प्रियजनों के खोने के डर के लक्षण और उपचार। अनुचित भय: किसी प्रियजन को खोने से कैसे न डरें
लगभग किसी भी महिला के जीवन में, ऐसे समय होते हैं जब उसे किसी प्रियजन को खोने का डर होता है। किसी के पास क्षणभंगुर क्षण होते हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को अपने प्रिय को खोने का डर होता है, जिसे वह प्यार करता है, कुछ के लिए यह एक जुनूनी विचार बन जाता है जो दुनिया को जीने और सही ढंग से समझने और लोगों के कार्यों को समझने में हस्तक्षेप करता है, जिसमें उनका अपना भी शामिल है, और आम तौर पर पर्याप्त रूप से स्थिति का आकलन करें। लेकिन विरोधाभास यह है कि आप जितने अधिक भयभीत होंगे, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप वास्तव में वह खो देंगे जो आपको बहुत प्रिय है। फर्क करने का एकमात्र तरीका डरना बंद करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्यार करना बंद कर देंगे, आप बस अपने और अपने प्रियजन पर भरोसा करेंगे, क्योंकि जब आप आश्वस्त होते हैं, तो आप डरते नहीं हैं। अपने प्रियजन को खोने के डर से कैसे रोकें?
अधिकतर, कम आत्मसम्मान से असुरक्षा उत्पन्न होती है। आगे, मैं इसे बढ़ाने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दूंगा।
सबसे पहले, हमेशा कुछ नया सीखने की कोशिश करें, कुछ सीखें। आप जापानी सीखना शुरू कर सकते हैं, आप रोलर-स्केट करना सीख सकते हैं या पाक कला के रहस्यों में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन यह किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए किया जाना चाहिए। दिलचस्प जीवन जीने वाला व्यक्ति अपने आसपास के लोगों के लिए दिलचस्प होता है।
खुद से प्यार करो। खेलकूद के लिए जाएं, पूल के लिए साइन अप करें, अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए लंबी पैदल यात्रा करें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पतले गोरा हैं या मोटा श्यामला, हर कोई सक्रिय जीवन शैली के लिए एक स्वीकार्य विकल्प ढूंढ सकता है। आप अपना हेयर स्टाइल बदल सकते हैं, अपनी अलमारी को अपडेट कर सकते हैं, मैनीक्योर करवा सकते हैं। कृपया आप स्वयं और दूसरे भी आपको पसंद करेंगे।
आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों पर ध्यान दें। आप अच्छी घटनाओं की डायरी रखना भी शुरू कर सकते हैं। बहुत बार खुद की आलोचना न करें, हम सभी गलतियाँ करते हैं, मुख्य बात यह है कि उनसे सही निष्कर्ष निकालना है। अपने लिए खेद मत करो, अपने आप को कमजोर मत समझो, तो आप अपने आसपास के लोगों में दया की भावना नहीं पैदा करेंगे। आपका सम्मान किया जाना चाहिए, दया नहीं।
सकारात्मक में ट्यून करें। जीवन अद्भुत और अद्भुत है, आश्चर्यों से भरा है। उन अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो आपके साथ हो सकती हैं और आपके विचार काम करेंगे और आपके जीवन को अच्छे तरीके से मार्गदर्शन करेंगे।
आपको अपनी तुलना किसी और से करने की जरूरत नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अलग है और दूसरे में ऐसी खामियां हो सकती हैं जिन पर आपको संदेह भी नहीं है। आप केवल अपने आप से तुलना कर सकते हैं कि आप क्या थे और आप क्या बन गए हैं। अगर आपको यह तुलना पसंद नहीं है, तो कुछ बदलने की जरूरत है।
आपको कुत्ता या बिल्ली मिल सकती है। खामियों के बावजूद वे आपसे कोई भी प्यार करेंगे। और जब कोई आपको सिर्फ इसलिए प्यार करता है क्योंकि आप हैं, तो दूसरों के प्यार पर भरोसा करना आसान हो जाता है।
मुश्किलों से डरो मत। उन पर काबू पाने के बाद, हम खुद पर काबू पा लेते हैं। और इस तरह हम अपने आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं। आपके द्वारा किए गए प्रत्येक कार्य का अंत तक पालन करें। और अगर आपने पहले ही कुछ करने का फैसला कर लिया है, तो उसे बैक बर्नर पर न रखें।
यदि आप पहले से सोचते हैं कि क्या करना है, यदि, फिर भी, आपका प्रिय आपको छोड़ देता है, तो आप इससे डरना बंद कर देंगे, क्योंकि आप देखेंगे कि जीवन यहीं समाप्त नहीं होता है।
लेकिन इसके लिए आपका अपना जीवन, अपनी रुचियां और शौक होने चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप एक दूसरे से प्यार करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चौबीस घंटे एक साथ रहना होगा। अपने आप को एक कप कॉफी के लिए अपने दोस्तों के साथ एक कैफे में जाने की अनुमति दें, अपने प्रेमी के बिना, अपने आप को थोड़ी स्वतंत्रता दें।
वे कहते हैं कि यदि आप उसे खोना नहीं चाहते हैं तो आपको अपने प्रियजन को एक छोटे से पट्टे पर रखने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि वह चाहता है, तो वह वैसे भी छोड़ देगा। साथ ही, वे यह स्पष्ट करना भूल जाते हैं कि इस पट्टा के साथ आप अपने आप को इससे बांधते हैं और पट्टा जितना छोटा होता है, यदि संबंध नहीं चल पाता है तो यह आपके लिए उतना ही कठिन होगा।
रहो, उसके लिए हमेशा एक रहस्य है, एक अपठित किताब है, और वह आपको बेहतर तरीके से जानना चाहेगा। उसे सरप्राइज दें और वह आपसे बोर नहीं होगा। विविध बनें, और वह आप में रुचि रखेगा। आप जितने अधिक पूर्ण और आत्मनिर्भर व्यक्ति होंगे, आप दूसरों के लिए और अपने प्रियजन के लिए भी उतने ही आकर्षक होंगे।
इंसान को सबसे पहले खुद से प्यार करना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि वह स्वार्थी होना चाहिए, लेकिन अगर आप खुद से प्यार करना नहीं जानते हैं, तो आप किसी और से प्यार नहीं कर पाएंगे। अपने आप पर भरोसा करें, अपने प्रियजन पर भरोसा करें। आखिरकार, वे अक्सर डरते हैं क्योंकि वे भरोसा नहीं करते हैं। और अगर आप एक-दूसरे पर शक करते हैं तो प्यार क्या हो सकता है।
तो क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है?
इस लेख में, हम देखेंगे कि इस डर से कैसे निपटें कि एक आदमी रिश्ता खत्म कर देगा। ऐसा लगता है कि यह अच्छा है जब यह डर नहीं है (यह लड़की की नसों को खराब नहीं करता है), और जब यह डर होता है (यह उसे सब कुछ करने के लिए मजबूर करता है ताकि आदमी नहीं छोड़े)।
वास्तव में, सब कुछ अलग है, और यही वह लड़कियां हैं जो अपने प्रियजनों के साथ भाग लेने से डरती हैं, उन्हें इसके बारे में पता होना चाहिए।
केवल उन्हें ही क्यों? आपको समझाया जाएगा। बेशक, ऐसी लड़कियां हैं जो एक आदमी की पहल पर रिश्ते को खत्म करने से बिल्कुल भी नहीं डरती हैं: "मुझे परवाह नहीं है, मैं एक और ढूंढ लूंगा!" - तो, अब हम कुछ और बात कर रहे हैं: उस मामले के बारे में जब एक लड़की को पता चलता है कि एक आदमी वास्तव में अच्छा है और उसके जैसे कुछ हैं। वे। जब एक आदमी वास्तव में उसे प्रिय होता है।
इस मामले में, एक आदमी को खोने का डर सामान्य है। जिस तरह इस मामले में ईर्ष्या काफी स्वाभाविक है - मैंने इस बारे में लेख में लिखा था।
अगर कोई लड़की अपने आदमी को सच में प्यारी है और उनके रिश्ते की प्यारी है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उसे यह सब खोने का डर है। लेकिन आप अलग-अलग तरीकों से डर सकते हैं, और अब आप फर्क महसूस करेंगे।
सबसे आत्मविश्वासी लड़कियों के लिए, एक पुरुष जिस डर को छोड़ने का फैसला करता है, वह उनके कार्यों का एक कारक नहीं है। कम आत्मविश्वासी के लिए, यह है।
इसके अलावा, यह डर कम आत्मविश्वास वाली लड़कियों के कार्यों को अलग-अलग तरीकों से नियंत्रित करता है: कुछ लड़कियां पहले से ही जानती हैं कि इस डर से बुद्धिमानी और सक्षमता से कैसे निपटना है, जबकि अन्य (और उनमें से अधिकतर) नहीं करते हैं।
जबकि अधिक आत्मविश्वासी लड़कियां सोचती हैं, "कुछ तो होना चाहिए जिससे वह मुझे छोड़ दे," कम आत्मविश्वासी लड़कियां सोचती हैं, "मुझे अब सब कुछ करना चाहिए ताकि वह मुझे न छोड़े।"
कम बुद्धिमान लड़कियां उनके नेतृत्व का पालन करके अपने डर का प्रदर्शन करती हैं। वे यह नहीं छिपाते हैं कि वे एक आदमी को खोने से डरते हैं, उसे शब्दों और कार्यों दोनों से दिखाते हैं:
"मैं तुम्हें खोने से बहुत डरता हूँ", "तुमने मुझे नहीं छोड़ा?", "तुम्हारे बिना, मैं साँस नहीं ले सकता था" और इसी तरह के वाक्यांश ऐसी लड़कियों द्वारा अक्सर दोहराए जाते हैं - इसलिए भय शब्दों से प्रदर्शित होता है।
इसके अलावा, ऐसी लड़कियां किसी पुरुष की किसी भी इच्छा और इच्छा को पूरा करने और पूरा करने का प्रयास करती हैं: वे आने या किसी चीज़ की मदद करने, अपनी योजनाओं, अपनी इच्छाओं और अपने गौरव को त्यागने के लिए हमेशा सब कुछ छोड़ने के लिए तैयार रहती हैं। इस प्रकार कार्यों द्वारा भय का प्रदर्शन किया जाता है।
और ऐसा होता है: एक आदमी इसे सुनता है, देखता है, इसके अलावा, वह इसे महसूस भी करता है! हम मनुष्य प्राकृतिक प्राणी हैं। हम न केवल शब्दों और कार्यों से डर को पहचानना जानते हैं, बल्कि हम इसे महसूस करना भी जानते हैं।
और अगर कोई आदमी डर को महसूस करता है और देखता है, और आत्मविश्वास नहीं, तो वह सोचना शुरू नहीं करता है: "ओह, मैं कितना अच्छा हूं, क्योंकि वे मुझे खोने से बहुत डरते हैं! .." - नहीं। वह सोचने लगता है: "उसके साथ कुछ गड़बड़ है, वह बहुत अधिक आसक्त हो गई है, उसने अपनी आत्मनिर्भरता खो दी है ... इसके अलावा, अगर वह इतना डरती है, तो शायद मुझे कुछ पता नहीं है? शायद वह इतनी अच्छी नहीं है?" - अर्थात। लड़की उसकी आँखों में अपना आकर्षण खोने लगती है।
और अगर, इसके विपरीत, एक आदमी आत्मविश्वास महसूस करता है और देखता है, तो उसका मस्तिष्क स्थिति का आकलन इस प्रकार करता है: "वह खुद की बहुत सराहना करती है और उसका सम्मान करती है, इसलिए उसके लिए कुछ है। वह मुझे खोने से नहीं डरती, जिसका मतलब है कि वह आसानी से दूसरा पा लेगी। नहीं, वह मेरी होगी!" - वह है, एक प्रतिस्पर्धी, विजयी वृत्ति जागती है।
भले ही यह विचार आप में लगातार बैठा रहे: "मुझे डर है कि मेरा प्रेमी/पुरुष/पति मुझे छोड़ देंगे, मैं उसे खोना नहीं चाहता..." - अपने डर को जुनूनी, लगातार, लगातार न दिखाएं ... आदमी को आपको खोने से डरने देना बेहतर है, न कि इसके विपरीत। अपने आत्मविश्वास का निर्माण सुनिश्चित करें - लेख को पढ़कर शुरू करें। धीरे-धीरे आपका डर दूर हो जाएगा।
लेकिन यह इस बारे में है कि कैसे एक अच्छे आदमी को अलग नहीं किया जाए। और अगर आप सीखना चाहते हैं कि एक अच्छे आदमी के लिए सबसे अधिक वांछनीय, आकर्षक और आनंदमय कैसे बनें - इस पाठ्यक्रम के बारे में महिला आकर्षण की शक्ति- इस लिंक को पढ़ें और देखें कि क्या यह आपको सूट करता है।
मुझे अपने पति को खोने का डर क्यों है?
पति को खोने से डरती हूं, क्या है वजह
किसी प्रियजन के बिना छोड़े जाने का डर एक स्वाभाविक भावना है जिसे महिलाएं और पुरुष अक्सर अनुभव करते हैं, लेकिन कुछ के लिए यह एक उन्मत्त विचार में विकसित होता है।
ऐसे कई कारण हैं जो आपके पति को खोने के डर की ओर ले जाते हैं:
- एक साथी के प्यार में विश्वास की कमी;
- देशद्रोह का संदेह;
- अकेले होने का डर;
- स्वतंत्र आय की कमी।
हालांकि, अक्सर ऐसे परिणाम आत्म-संदेह और कम आत्मसम्मान के कारण होते हैं।
आवश्यक उपाय करके, आप भय की अप्रिय भावना से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं और एक पूर्ण जीवन जीना शुरू कर सकते हैं।
महिला क्लब: अपनों को खोने का डर
- अधिक जानकारी
अपने पति को खोने के डर को कैसे रोकें?
अपने प्यारे पति को खोने के डर से आपको परेशान करना बंद करने के लिए, आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की जरूरत है।
इसे इस प्रकार किया जा सकता है:
- नियमित रूप से कुछ नया सीख रहे हैं। आप अपने पति को नई पाक कृतियों के साथ आश्चर्यचकित कर सकते हैं, आकर्षित करना, कढ़ाई करना या प्रोग्रामिंग सीखना सीख सकते हैं। एक व्यक्ति जो लगातार विकसित हो रहा है वह संचार में दिलचस्प है और जब एक साथ समय बिता रहा है।
- खेलकूद गतिविधियां। फिटनेस, तैराकी, जॉगिंग - यह सब शरीर को आकर्षक बनाने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि उत्कृष्ट रूपों की मालकिन अपने फिगर के लिए बाध्य महसूस नहीं करेगी।
- सकारात्मक सोच। यहां तक कि अगर यह बाहर शरद ऋतु का कीचड़ है, तो आप एक मजेदार गतिविधि के साथ आ सकते हैं या अपने अपार्टमेंट में एक रोमांटिक पिकनिक मना सकते हैं। आशावाद आपको कठिन समस्याओं को हल करने में मदद करता है और भागीदारों के बीच अच्छे संबंध बनाता है।
खुद को बदलकर हम अपने आसपास के लोगों का नजरिया बदलते हैं। मुख्य बात कठिनाइयों से डरना नहीं है, साहसपूर्वक नकारात्मक सोच से छुटकारा पाएं और सकारात्मक भावनाओं में ट्यून करें।
मुझे अपने पति को खोने का बहुत डर है, मुझे क्या करना चाहिए?
यदि पति का परिवार से विदा होना काफी वास्तविक है, तो यह सोचना आवश्यक है कि जो महिला अकेली रह गई है उसके लिए क्या किया जाए। वित्त, रहने की स्थिति, पालन-पोषण और अन्य मुद्दों की योजना यह सुनिश्चित करेगी कि जीवन तलाक के साथ समाप्त न हो।
सभी को आत्मनिर्भर और स्वतंत्र होने में सक्षम होना चाहिए
किसी करीबी को खोने का डर कभी भी पैदा हो सकता है। प्रारंभ में, बच्चा अपने माता-पिता को खोने से डरता है। पहले से ही एक सचेत उम्र में होने के कारण, किसी प्रियजन को खोने का डर होता है। विभिन्न जुनूनी विचार बनते हैं, जो जीने, काम करने, शांति से आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं।
अपनों को खोने का डर बचपन में बनता है
किसी प्रियजन को खोने का भय किसी बहुत महत्वपूर्ण व्यक्ति की मृत्यु का परिणाम है। ऐसी घटना से बचना मुश्किल है। एक फ़ोबिक विकार होने पर, रोगी अब अपनी भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकता है, जो मजबूत भय के कारण उत्पन्न हुआ था. लेकिन मनोविज्ञान के विकास के लिए धन्यवाद, इस तरह के डर का इलाज संभव है।
कारण
किसी प्रियजन को खोने का डर बचपन में ही प्रकट हो सकता है। यह बचपन के आघात का परिणाम है। एक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि उसकी माँ चौबीसों घंटे वहाँ रहे। बच्चे का मां से एक खास रिश्ता होता है, जिसे तोड़ना नहीं जरूरी है। अगर माँ लंबे समय तक आसपास नहीं रहती है, तो उसे चिंता होने लगेगी, घबराहट होने लगेगी। यदि इसे कई बार दोहराया जाता है, तो धीरे-धीरे भय उत्पन्न होगा। सबसे प्रिय व्यक्ति से अलग होने पर बच्चे का किसी प्रकार का जुड़ाव और विकसित प्रतिक्रिया होगी। यह हिस्टीरिया और लंबे समय तक रोने के साथ होगा। अगर शुरू में इस डर को खत्म नहीं किया गया तो यह वास्तव में एक फोबिया में बदल जाएगा। और संबंधित फ़ोबिक विकार भी विकसित होने लगेंगे - अकेलेपन का डर, मृत्यु।
बचपन के आघात, जैसे यौन या नैतिक दुर्व्यवहार, साथियों या माता-पिता से लगातार अपमान, सहपाठियों के हमले आदि के कारण किसी प्रियजन, किसी प्रियजन को खोने का डर, असुरक्षित छोड़ दिया जाता है।
अन्य कारण जिनसे प्रियजनों को खोने का डर विकसित होता है: माता-पिता का तलाक, किसी रिश्तेदार की मृत्यु, पिता की लंबी अनुपस्थिति।
ऐसा होता है कि बच्चा बड़े भाइयों या बहनों से डरता है। उनका दावा है कि रात में बच्चा किसी राक्षस द्वारा चुरा लिया जाएगा और उसकी मां से ले लिया जाएगा। नतीजतन, बच्चा घबराहट, आतंक और हिस्टीरिया का अनुभव करता है। अगर मां लंबे समय से दूर है, तो पैनिक अटैक शुरू हो सकता है।
एक और कारण है ब्रेकअप के बाद गंभीर अवसाद पर नजर रखना। आम तौर पर, अवलोकन की वस्तुएं बड़े भाई या बहन हैं जो किसी प्रियजन के नुकसान का अनुभव कर रहे हैं। वे सभी का जमकर विरोध कर रहे हैं। किसी भी फटकार का जवाब गुस्से से दिया जाता है। बच्चा इसे देखता है और किसी प्रियजन की प्रतिक्रिया को याद करता है। भविष्य में, वह किसी भी प्रेम संपर्क से बच सकता है जिसे वह दर्द, निराशा और नुकसान के डर से जोड़ता है।
जब कोई व्यक्ति किशोरावस्था या किशोरावस्था में होता है, तो दर्दनाक अलगाव के व्यक्तिगत अनुभव संभव होते हैं। वह एक व्यक्तित्व पर टिका हुआ है और किसी प्रियजन के खोने से बहुत परेशान है।
एक और स्थिति तब होती है जब लोग कई सालों तक मिलते हैं या एक साथ रहते हैं। वे एक-दूसरे से जुड़ जाते हैं और अब अलग-अलग जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। कुछ समय के लिए वे एक साथ अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन एक समय पर सब कुछ ढह जाता है और बिदाई का समय आ जाता है।
डर के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- नकारात्मक पर ध्यान देना। आंतरिक कांपना अब सामान्य नहीं है और व्यक्ति किसी भी कारण से घबराने लगता है। किसी भी कार्य में वह केवल एक बुरा, नकारात्मक परिणाम देखता है।
- कम आत्म सम्मान। लड़की को लड़के से जलन होने लगती है और उसे विश्वास होता है कि जल्द ही उसकी कोई मालकिन होगी। उसे अपने प्रिय के सामने अपराध बोध होता है। नतीजतन, जुनूनी विचार विकसित होते हैं। वह अपने पति या पत्नी को किसी भी जोड़-तोड़ से रखने की कोशिश करती है, जिससे उसे खुद पर दया आती है। यदि कोई व्यक्ति हानि के भय से ग्रस्त है, तो वह अपने प्रिय पर अत्यधिक नियंत्रण करने लगता है। यह देर से घर छोड़ने से मना करता है, आपको अपने कपड़ों की शैली को बहुत संयमित तरीके से बदलने के लिए मजबूर करता है, अक्सर कॉल करता है या एसएमएस लिखता है।
- मीडिया में खबर। हाल ही में, लोगों की मौत या लापता होने की खबरें अधिक से अधिक बार सामने आती हैं। बहुत भावुक लोग अपने प्रियजनों की चिंता करने लगते हैं। वे उन्हें खतरे से बचाने के लिए अपने हर कदम पर नियंत्रण रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन इससे स्थिति और खराब हो सकती है, और संपर्क टूट जाता है।
कुछ कारण किसी व्यक्ति की विशेषताओं और व्यक्तिगत गुणों से जुड़े होते हैं। अत्यधिक भावुकता, संदेह वाले लोगों में व्यक्ति को खोने का डर पैदा होता है। यह अक्सर भरोसे के मुद्दों वाले लोगों में भी प्रकट होता है। उन्हें डर होता है कि कहीं कोई व्यक्ति उन्हें धोखा न दे दे और अकारण चिंता करने लगे।
लक्षण
लगातार और तीव्र अनुभवों के कारण भय धीरे-धीरे बनता है। प्रारंभ में, व्यक्ति के पास अक्सर जुनूनी और परेशान करने वाले विचार आते हैं। वह अक्सर घबराने लगता है, किसी बात से डरने लगता है।
तब वह बहुत घुसपैठिया हो जाता है। वह हर दिन रिश्तेदारों को कई फोन करता है, लगातार पूछता है कि क्या सब कुछ सामान्य है और क्या कुछ बुरा हुआ है।
समाचारों में बच्चों या वयस्कों के लापता होने की कोई भी खबर दहशत और उन्माद का कारण बनती है। ऐसी खबर के बाद मरीज काफी देर तक रोता है। रोग धीरे-धीरे विकसित होता है। पैनिक अटैक बढ़ सकता है। उनकी निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ हैं:
- कार्डियोपाल्मस;
- बीमार महसूस कर रहा है;
- सिर चकराना;
- साँस लेने में कठिनाई;
- उच्च या निम्न रक्तचाप;
- हल्का कांपना;
- बहुत ज़्यादा पसीना आना;
- बार-बार सिरदर्द, आदि।
रोगी को सोने में परेशानी होने लगती है। वह सो सकता है, और अगर वह सो जाता है, तो वह अक्सर ठंडे पसीने में जागता है। मुझे बुरे सपने आते हैं।
यदि रोग बढ़ता है, तो नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता के साथ, जब उनका बच्चा दूरी पर होता है और किसी कारण से कॉल का जवाब देना बंद कर देता है। यह मानसिक न्युरोसिस नामक बीमारी का प्रारंभिक चरण बन सकता है।
मरीज मजबूरी में अपने प्रियजनों को दिन में कई बार फोन करता है।
प्रभाव
हानि के भय के गठन का परिणाम प्रियजनों या स्वयं को नुकसान पहुंचाने का डर है। अक्सर यह संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) वाले लोगों में विकसित होता है। मनोविज्ञान में, यह जुनूनी-बाध्यकारी विकारों को संदर्भित करता है।
यह दूसरों को नुकसान पहुंचाने के डर के रूप में खुद को प्रकट करता है। विभिन्न अपर्याप्त विचार उत्पन्न होते हैं। रोगी मतिभ्रम शुरू कर सकता है। उसे ऐसा लगता है कि उसने कुछ भयानक किया, हालाँकि वास्तव में ऐसा नहीं हुआ। नतीजा यह होता है कि वह अपने जीवन के लिए लगातार भय में जीता है। खुद को दूसरों से अलग करने की कोशिश करता है। वह क्रोध में आकर दूसरों को हानि पहुँचाने या यहाँ तक कि किसी की हत्या करने से भी डरता है।
अपने किसी करीबी को नुकसान पहुंचाने का डर अक्सर स्लीपवॉकर्स में दिखाई देता है। नींद की स्थिति में होने के कारण, वे अपने कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते। नींद से प्रभावित होकर, वे चाकू या अन्य भेदी वस्तु से फर्श पर रेंग सकते हैं।
इस तरह के व्यवहार से घर के सदस्यों में दहशत फैल जाती है और रोगी के जीवन में हस्तक्षेप होता है। कुछ लोग बीमार व्यक्ति को पुजारी के पास यह समझाते हुए भेजते हैं कि नींद में चलना एक जुनून है। लेकिन चूंकि स्लीपवॉकिंग एक मनोवैज्ञानिक और स्नायविक विकार है, इसलिए एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है।
मां को अक्सर नुकसान का डर रहता है। चिंता है कि कोई उसके बच्चे को नाराज कर देगा। इस तरह से ओवरप्रोटेक्शन धीरे-धीरे विकसित होता है। माँ बच्चे को अपने दम पर चुनाव करने की अनुमति नहीं देती है, जिससे उसके साथ संबंध खराब हो जाते हैं। आपको खुद को नियंत्रित करना सीखना चाहिए।
भय लगभग उन्हीं कारणों से उत्पन्न होता है जैसे हानि भय। केवल इन कारणों की प्रतिक्रिया भिन्न होती है। किसी प्रिय पुरुष या महिला को खोने का डर इस तथ्य से बदल जाता है कि व्यक्ति असुरक्षित होने से डरता है।
स्लीपवॉकर अक्सर प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं
प्रभावी तकनीक
यदि प्रारंभिक अवस्था में रोगी ने अपने व्यवहार में कुछ अजीब देखा और खुद को नुकसान या नुकसान के डर की उपस्थिति का पता लगाया, तो आप स्व-उपचार की कोशिश कर सकते हैं। यह आमतौर पर अच्छे परिणाम देता है, लेकिन अल्पकालिक।
मुख्य तरीके हैं:
- श्वास तकनीक। एक गहरी साँस, एक धीमी साँस छोड़ना किसी भी साँस लेने के व्यायाम का मूल नियम है। सांस अंदर लें और 3-4 सेकेंड के लिए सांस को रोककर रखें। साँस छोड़ना 2-3 सेकंड तक रहता है। सांसों के बीच का अंतराल 2-3 सेकंड है। दोहराव की संख्या 7 गुना से अधिक नहीं है। साँस लेने की तकनीक तब उपयुक्त होती है जब भय अभी प्रकट होना शुरू हुआ हो। इससे आपको इससे जल्दी उबरने में मदद मिलेगी।
- पुष्टि। जब भी आपको आसन्न पैनिक अटैक महसूस हो, तो सकारात्मक कथनों को याद रखें। दोहराएं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, डर कम हो जाएगा और प्रियजनों के साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा। सोचें कि जीवन सुंदर है और वह परेशानी आपके प्रियजनों को प्रभावित नहीं करेगी। तकनीक आत्म-सम्मोहन के माध्यम से काम करती है। चूंकि विचार भौतिक हैं, तकनीक वास्तव में एक व्यक्ति को शांत होने और ठीक होने में मदद करती है।
- सकारात्मक रवैया। दिलचस्प किताबें पढ़ना या अच्छी, आशावादी अंत वाली फिल्में देखना जुनूनी विचारों को दूर करने में मदद करेगा। इससे यह स्पष्ट होगा कि जीवन सकारात्मक घटनाओं से भरा है। अपने आप को समाचार देखने तक सीमित रखने की सलाह दी जाती है।
हर दिन आपको हर्बल चाय और चाय पीने की जरूरत है। खासकर सोने से पहले। यह आपको शांत करने में मदद करेगा।
अरोमाथेरेपी सत्र लें। इसे घर पर करना सुविधाजनक है। सुगंधित दीपक को लैवेंडर, कैमोमाइल, नींबू बाम, पुदीना या अन्य पुष्प सुगंध वाले तेलों से भरें।कुछ शांत संगीत रखो, एक आरामदायक स्थिति में आ जाओ, अपनी आँखें बंद करो, और कुछ अच्छा कल्पना करो।
याद रखें कि ऐसी प्रक्रियाएं बीमारी से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगी। जितनी जल्दी हो सके ठीक होने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बेहतर है।
मजेदार फिल्में देखने से आपको सकारात्मकता के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलेगी।
मनोवैज्ञानिक की मदद
एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना आवश्यक है यदि रोग किसी व्यक्ति को शांति से रहने की अनुमति नहीं देता है, और चिंता की भावना लंबे समय तक नहीं छोड़ती है। प्रारंभ में, चिकित्सक उपचार को ठीक से निर्धारित करने के लिए भय के विकास के चरण का निर्धारण करेगा। यह आमतौर पर संज्ञानात्मक-व्यवहार और जोखिम चिकित्सा के संयोजन के माध्यम से दिया जाता है। इसके अतिरिक्त, दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। ज्यादातर ये एंटीडिप्रेसेंट होते हैं।
पहले सत्र में, मनोवैज्ञानिक चाहता है कि रोगी निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:
- अगर मैं किसी प्रियजन को खो दूं तो क्या होगा;
- इस डर का कारण क्या है;
- जब मैं किसी व्यक्ति से संपर्क नहीं कर पाता तो मुझे क्या लगता है;
- क्या होगा यदि कोई प्रियजन दस्तक देता है या किसी तरह खुद को नुकसान पहुंचाता है;
- अगर मैं किसी को चोट पहुँचाऊँ तो क्या होगा;
- मैं अपने प्रियजनों के लिए इतना चिंतित क्यों हूँ;
- किसने कहा कि मेरे परिवार को कुछ होगा, आदि।
इससे व्यक्ति को अपनी समस्या के सार का एहसास करने और यह समझने में मदद मिलेगी कि अनुभव किससे जुड़े हैं। रोगी खुद को बगल से देखेगा। इस चरण में उन संवेदनाओं का वर्णन करना भी शामिल है जो हानि या हानि के भय के सक्रिय होने पर उत्पन्न होती हैं।
बाद के सत्रों में, डॉक्टर एक खतरनाक स्थिति में खुद को डुबो कर रोगी को डर से छुटकारा पाने में मदद करता है। वह रोगी को अपनी आँखें बंद करने और कुछ ऐसी कल्पना करने के लिए कहता है जो उसके लिए बहुत भयावह हो। यह अपनों का नुकसान हो सकता है, खुद को या रिश्तेदारों को नुकसान हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि भय के मुख्य लक्षण प्रकट हों।
उसके बाद, अवचेतन में भयानक तस्वीर कुछ सुखद में बदल जाती है। यह एक दिवास्वप्न की कल्पना या किसी ऐसी चीज का प्रतिनिधित्व हो सकता है जो खुशी और खुशी की भावना देता है।
इस प्रकार विचारों और व्यवहार में अचानक परिवर्तन होता है। यह एक्सपोजर थेरेपी लगभग 20 मिनट तक चलती है। लक्ष्य एक व्यक्ति को अपने डर से निपटने के लिए सिखाना है और जब भय तेजी से तेज हो जाता है तो कुछ सकारात्मक करने में सक्षम होता है।
डॉक्टरों के अनुसार, महिला सेक्स में डर की अभिव्यक्ति अधिक स्पष्ट है। इसलिए, उपचार पुरुषों की तुलना में अधिक समय लेता है। औसतन, सत्रों की संख्या 7–8 है। लेकिन लड़कियों को अक्सर पूरी तरह से ठीक होने और छोटी-छोटी बातों पर परिवार के सदस्यों की चिंता करना बंद करने के लिए 10-12 सत्रों की आवश्यकता होती है।
निष्कर्ष
किसी प्रियजन को खोने का डर बचपन के आघात, माता-पिता के तलाक और अक्सर पारिवारिक घोटालों का परिणाम है। बच्चा अपने माता-पिता को खोने से डरता है, जिससे मानसिक विकार विकसित होते हैं। मीडिया के नकारात्मक प्रभाव, कम आत्मसम्मान और किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों के कारण एक जागरूक उम्र में रोग बन सकता है।
मुख्य लक्षण चक्कर आना, हिस्टीरिया, दिल की धड़कन हैं। पैनिक अटैक कभी-कभी सामने आते हैं। आप स्वयं भय से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन इसका केवल एक अस्थायी प्रभाव होगा। ऐसी समस्या को हमेशा के लिए भूलने के लिए मनोचिकित्सक की मदद लेना बेहतर है।
ऐसे क्षणों में, लड़की बहुत नर्वस होती है, और उसका व्यवहार ऐसा होता है कि यह संबंधों में पूरी तरह से टूटने को भड़का सकता है। और यह सच है: प्यार में लोगों के बीच सबसे दिलचस्प बात बस शुरुआत है, एक लड़की की तरह, बिना किसी कारण के, एक नखरे फेंकता है और समझ से बाहर स्पष्टीकरण मांगता है। ऐसे क्षणों में लड़कियां अपने प्रियजनों से उन्हें न छोड़ने के लिए कहने लगती हैं। हो सकता है कि उन्होंने इस पल तक छोड़ने के बारे में सोचा भी न हो, हालांकि अब वे इस बारे में जरूर सोचेंगे।
इसलिए यदि कोई लड़की अपने प्रिय को खोना नहीं चाहती है, तो उसे इस बात की चिंता करना बंद कर देना चाहिए और पुरुष को तंग नहीं करना चाहिए। और रिश्ते का एक निश्चित अर्थ होना चाहिए।
इसके अलावा, लड़की को यह समझना चाहिए कि लड़का उसकी निजी संपत्ति नहीं है, इसलिए संचार दोनों पक्षों के साथ रहने की इच्छा पर आधारित होना चाहिए। और अपने आप को दूसरे पर थोपने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आप जबरदस्ती प्यारे नहीं होंगे। इसलिए जिस व्यक्ति के लिए लड़की प्यार महसूस करती है उसका सम्मान किया जाना चाहिए।
डर एक नकारात्मक भावना है जो विनाशकारी भी हो सकती है। इसलिए, ऐसी स्थितियों में लड़कियों को अपना मूड बदलने की जरूरत है और सकारात्मक होने के लिए खुद को रिप्रोग्राम करने की कोशिश करनी चाहिए।
लेकिन मुख्य बात यह है कि एक लड़की या महिला अपने पुरुष के लिए बिल्कुल अनोखी हो जो कमजोर सेक्स के अन्य सभी प्रतिनिधियों को मात दे सके।
हर समय लोगों ने भय का अनुभव किया है। और वर्षों से, दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने डर कम करने के तरीके खोजने की कोशिश की है। वर्तमान में, डर को कम करने के लिए सबसे सरल और सबसे सुलभ तकनीकों में से एक न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग - पाम थेरेपी के क्षेत्र में विकास है। यह डर के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को पुन: प्रोग्राम करने के सिद्धांत पर आधारित है।
आपको चाहिये होगा
- डर खोने की तीव्र इच्छा
- जीत में विश्वास
निर्देश
हथेली की तकनीक को राहत क्षेत्र पर लागू करने के लिए, आपको अपने हाथ की हथेली पर दो बिंदु खोजने होंगे। पहला दिल की रेखा पर स्थित है - बीच और अनामिका। दूसरा तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच मन की रेखा पर है। डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको इन दो बिंदुओं को दबाकर उत्तेजित करना होगा, जबकि रेखा के संपर्क से बचना होगा (सबसे निचली, पूरी हथेली को काटते हुए)।
अब एक ऐसी थेरेपी शुरू करने की कोशिश करें जो आपके सभी डर को दूर करने में आपकी मदद करे।
अपनी आँखें बंद करो और अपने आप को एक ऐसी स्थिति में कल्पना करो जो आपको तब तक भयभीत करती है जब तक आप पूरी तरह से भावना को गले नहीं लगाते। अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें, बोलें और डर के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं से अवगत रहें, और फिर अपनी आँखें बंद रखते हुए कम से कम दस सेकंड के लिए पहले से पाए गए दो बिंदुओं को मजबूती से पकड़ें।
बिंदुओं को चुटकी बजाते हुए अपनी आँखें खोलें। इसे दो मिनट तक रखें और इस दौरान कुछ ऐसा याद करने की कोशिश करें जिससे आपको खुशी और अच्छी भावनाएं मिले। उदाहरण के लिए, अपने आप से पूछें कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है या आपके जीवन का सबसे खुशी का दिन कौन सा होगा।
सुखद भावनाओं में पूरी तरह से डूब जाने के बाद, अपने हाथ की हथेली में पिंचिंग पॉइंट्स को बंद करें। इस तकनीक के साथ, आपने अपनी प्रतिक्रियाओं को पुन: क्रमादेशित किया है। हैरानी की बात यह है कि कई मामलों में डर पूरी तरह से गायब हो जाता है।
संबंधित वीडियो
आम तौर पर लोगों के साथ और विशेष रूप से विपरीत लिंग के साथ संचार अक्सर कम या ज्यादा स्पष्ट भय से बाधित होता है। कारण और कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं: अजीब लगने का डर, उपहास का डर, गलतफहमी का डर ...
निर्देश
अगला कदम मोक्ष है। किसी भी तरह के डर के खिलाफ सबसे पुराना और सबसे असरदार हथियार है हंसी। विशाल नुकीले, पंजे, एक आक्रामक रवैये के साथ सबसे भयानक राक्षस के रूप में अपनी कल्पना करें। अब इसे कुछ कॉमिक फीचर दें। कल्पना कीजिए कि अपने तमाम गुस्से के बावजूद वह आपका कुछ नहीं कर सकता, क्योंकि वह हिलने-डुलने की क्षमता से वंचित है। इसे मानसिक रूप से देखें और इसे अपनी उंगली से दबाएं। कल्पना कीजिए कि यह कैसे डिफ्लेट, सिकुड़ता, पिघलता है। इसमें से एक अजीब और अजीब आवाज के साथ हवा निकलती है। कल्पना कीजिए कि एक राक्षस कुछ नहीं में बदल रहा है।
डर के साथ अपने व्यवहार का सामना करें: यदि यह अजीब लगता है, तो उद्देश्य पर अजीब हो जाएं। यदि आप बाहर से उपहास से डरते हैं, तो उसे हंसी का पात्र बनाएं। यदि आप मूर्ख और अशिक्षित लगने से डरते हैं, तो ग्रामीण मूर्ख की भूमिका निभाएं। ठीक उसी के लिए लक्ष्य बनाएं जिससे आप डरते हैं, लेकिन अति न करें। सबसे पहले, आप अपने आप पर नियंत्रण रखते हैं और आप किसी भी समय फिर से स्वयं बन सकते हैं; दूसरे, आप देखते हैं कि आपकी गलतियों के परिणाम उतने भयानक नहीं होंगे जितना आपने हाल ही में सोचा था।
कोई भी आपके जैसे ही भय के अधीन है। जिस लड़की को आप खुश करना चाहते हैं वह कोई अपवाद नहीं है। वह आपके हर इशारे और आपके विचारों का पालन नहीं करेगी। आप की तरह, वह अपने दम पर है। वह आपकी खामियों को तलाशने और गलतियों पर ध्यान देने में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं ले रही है। उसका निरीक्षण करें: सबसे अधिक संभावना है, वह खुद गलत है और कुछ क्षणों में अजीब भी महसूस करती है।
स्रोत:
- लड़कियों का डर
कई लड़कियां किसी लड़के से मिलते समय सख्त व्यवहार करती हैं। पुरुषों के आस-पास लगातार शर्मीलेपन के कारण विपरीत लिंग के प्रति अटपटापन और ध्यान की कमी होती है। इस डर को दूर करने के लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है।
निर्देश
ऐसा होता है कि लोगों के साथ संवाद करने की चिंता उनकी उपस्थिति के बारे में चिंता के कारण होती है। बहुत से लोगों को संदेह और संदेह है कि क्या वे उन्हें पसंद करेंगे। अगर आपको लगता है कि आप इस युवक के लायक नहीं हैं, तो आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना चाहिए। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपकी उपस्थिति में सबसे सुंदर क्या है, स्वयं अध्ययन करें, और आप निश्चित रूप से अपना उत्साह पाएंगे।
यदि आप अपने केश विन्यास या मेकअप चयन से संतुष्ट नहीं हैं, तो एक स्टाइलिस्ट से परामर्श लें जो आपके लिए एक आकर्षक छवि बनाएगा, और आपको अपनी उपस्थिति पर विश्वास होगा।
आप आईने में अपने प्रतिबिंब के साथ एक खेल बना सकते हैं, एक मुस्कान का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं, अपने बालों को अलग-अलग तरीकों से इकट्ठा कर सकते हैं और अपने आप को बता सकते हैं कि आप सबसे आकर्षक और आकर्षक हैं।
इसके अलावा, आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आप एक विश्वसनीय मास्टर से फोटो सत्र का आदेश दे सकते हैं। अपनी सर्वश्रेष्ठ तस्वीरों को एक फ्रेम में रखें और उन्हें सबसे प्रमुख स्थान पर रखें। आपके द्वारा खींची गई तस्वीरों के साथ हर दिन आपका मूड अच्छा करने से आपको जबरदस्त आत्मविश्वास मिलेगा।
यदि आपकी शर्म युवा लोगों के साथ संवाद करने में अजीबता से जुड़ी है, न जाने किस बारे में बात करनी है, तो आपको आभासी संचार का अभ्यास करना चाहिए, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि सबसे दिलचस्प संचार खिड़की के बाहर मौजूद है, और नहीं कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे।
यदि आप युवा लोगों के समाज में अपनी जकड़न के सभी कारणों की पहचान करते हैं और उनसे छुटकारा पाते हैं, तो आप निश्चित रूप से डरना बंद कर देंगे लोग... अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने से आपके साथ आपके संबंध बेहतर होंगे।
दुनिया इतनी बड़ी और विविध है कि इसमें खो जाना इतना मुश्किल नहीं है। लेकिन स्थिति तब और भी खराब हो जाती है जब कोई व्यक्ति खुद को खो देता है, उसका "मैं", बड़ी संख्या में ऐसे प्रश्न पूछता है जिनके उत्तर उसे नहीं पता होते हैं। ऐसी स्थिति का सामना वह कर सकता है जो सक्रिय रूप से खुद पर काम करे।
निर्देश
वास्तविक बने रहें। विभिन्न भूमिकाओं पर प्रयास करने की कोशिश न करें, क्योंकि केवल एक ही जीवन है, और इसमें नाटकीय प्रदर्शन के लिए कोई जगह नहीं है। वैयक्तिकरण उम्र के साथ होता है, और किशोरों के लिए छवियों को एक-एक करके मापना सामान्य है। लेकिन एक वयस्क को इस जीवन में अपना स्थान ठीक से पता होना चाहिए।
लोगों के साथ फिट न हों। दोस्तों, सहकर्मियों, रोमांटिक और पारिवारिक रिश्तों के साथ संचार - वे सभी अपनी छाप छोड़ते हैं, लेकिन आपको उन्हें पहचान से परे नहीं बदलने देना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर किसी को लगता है कि आप चुटकी में हैं, तो आपको नाइट क्लब में बार पर वापस नृत्य करने की ज़रूरत नहीं है। संभावना है, आप सिर्फ शर्मीले और अंतर्मुखी हैं, जो कि एक बुरा चरित्र लक्षण नहीं है।
आप प्यार कीजिए। अपने आप को खोजने के लिए, आपको एक व्यवसाय खोजने की आवश्यकता है, और केवल इसमें ही आप अपने व्यक्तित्व को नहीं खो सकते हैं। यदि काम पर आप बस दूसरे लोगों के आदेशों का पालन करते हैं, सब कुछ "हाथ से बाहर" करते हैं और अपने सहयोगियों और बॉस के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो आपको अपनी स्थिति या पेशे को बदलने के बारे में सोचना चाहिए।
प्राथमिकता दें, एक बार में सब कुछ का पीछा न करें। काम और परिवार के बीच फंसे आप अपने बारे में भूल सकते हैं और बाद में भ्रमित महसूस कर सकते हैं। तय करें कि इस समय आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
अपने साथ अकेले रहो। एक व्यक्ति जो खुद को नहीं खोना चाहता है वह अक्सर अधिक संवाद करने की कोशिश करता है और खुद को बंद नहीं करता है। लेकिन यह हमेशा सही तरीका नहीं होता है। अकेलापन भी फल देता है, क्योंकि एक व्यक्ति के पास यह सोचने का अवसर होता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है। इस समय वह केवल अपने का ही होता है और इससे अच्छे परिणाम मिलते हैं। स्वयं पर ऐसा कार्य प्रतिदिन होना चाहिए, और इसका किसी के रूप-रंग की देखभाल या खाली रसोई में खाना पकाने से कोई लेना-देना नहीं है। कभी-कभी चुपचाप बैठना, पार्कों में अकेले चलना, बेंच से या खिड़की से शहर का निरीक्षण करना सीखें।
अपने आप को शिक्षित करें। व्यक्तित्व का निरंतर सुधार अपने आप नहीं हो जाता, इसके लिए आपको कुछ प्रयास करने होंगे। आपको विश्वविद्यालय जाने या पाठ्यक्रमों में नामांकन करने की आवश्यकता नहीं है। इंटरनेट पर किताबें खरीदने या उपयोगी जानकारी खोजने का हमेशा अवसर होता है। इस तरह आप अपने पैरों के नीचे ठोस जमीन महसूस करेंगे और गलत कदम उठाने से नहीं डरेंगे।
संबंधित वीडियो
मददगार सलाह
एक मनोवैज्ञानिक देखें। यदि आपका जीवन पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर है और आप नहीं जानते कि आगे कहाँ जाना है, तो चिकित्सक से मिलने से न डरें। वह आपको सही दिशा खोजने में मदद करेगा और अंधेरे विचारों के रसातल में नहीं फंसेगा।
अपने को बचाना बहुत महत्वपूर्ण और कठिन है प्यारऔर आपके साथी की भावनाएं, क्योंकि समय के साथ आप एक-दूसरे में रुचि खो सकते हैं। अपने रिश्ते के साथ ऐसा होने से रोकने के लिए, आज जो आपके पास है उसकी सराहना करें और न समझें प्यारइस मामले में ज़रूर।
निर्देश
अपने रिश्ते का विकास करें। नहीं तो प्यार की आग बुझ सकती है, क्योंकि तुमने उसमें न तो जलाऊ लकड़ी डाली और न ही उसे ठीक से जलने दिया। जब आपके बीच सब कुछ लंबे समय तक समान रहता है, तो भावनाएं अपने आप समाप्त हो सकती हैं। अपने प्रियजन के करीब होने के लिए अपने जीवन को बदलने से डरो मत। तब भावनाएँ किसी भी बाधा को दूर करेंगी। आपका रिश्ता एक अवस्था से दूसरी अवस्था में सुचारू रूप से प्रवाहित होना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, आप एक साथ अधिक से अधिक समय बिताने की प्रवृत्ति रखते हैं।
समझदार बने। अपनी भावनाओं को दिखाने से डरो मत। अपनी कोमलता दिखाएं, अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर ध्यान दें। अपने स्नेह को शब्दों से, स्पर्श करके, मुस्कुराते हुए, देखकर और अभिनय से व्यक्त करें। आप अपने साथी के लिए जो कुछ भी करते हैं उसमें भावनाओं का निवेश करें।
सराहना करें कि आपके और आपके साथी के बीच क्या है। समझें कि आप एक दूसरे से प्यार करते हैं यह एक वास्तविक चमत्कार है। एक साथ बिताए हर मिनट का आनंद लें। आनंद के साथ चैट करें और सामान्य रुचियां खोजें। एक दूसरे का आनंद लें।
केवल अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें, इस बारे में सोचें कि आपका साथी क्या अनुभव कर रहा है। प्यार आपका ध्यान इस कदर आकर्षित कर सकता है कि आप अपने बगल वाले को देखना ही बंद कर दें। अपने चुने हुए को बेहतर तरीके से जानने और समझने की लगातार कोशिश करें। ऐसा करने से आपके बीच का बंधन मजबूत होगा और भावनाओं को पोषण मिलेगा, उसके अंदर नए पहलू खुलेंगे।
अपने प्रिय पर अकारण संदेह न करें। अपने बीच की जादुई भावना को जहर न दें। तार्किक चिंतन या अपने साथी के साथ खुलकर बात करने से आपके सभी डर दूर हो सकते हैं।
उस व्यक्ति को स्वीकार करें जो वे हैं। किसी व्यक्ति की मर्यादा से नहीं, बल्कि सभी से प्रेम करो। उनके व्यक्तित्व के उन पक्षों को अलग न करें जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिन्हें आप एक अलग क्षमता में देखना चाहते हैं। कमियों ने व्यक्ति के प्रति आपके प्रेम को उतना ही प्रभावित किया है जितना कि गरिमा, इसलिए उन्हें फेंके नहीं।
एक दूसरे की सहायता करना। अपने प्रिय को सोच-समझकर भी धोखा न दें। आप एक टीम हैं, एक पूरी। अपने साथी को थामे रहें और जरूरत पड़ने पर एक कंधा उधार दें।
स्रोत:
- 2019 में शादीशुदा प्रेमी के साथ रिश्ते में खुद को कैसे न खोएं?
बहुत से युवा अपनी पसंद के व्यक्ति के पास जाने और उसे जानने से डरते हैं। हालाँकि, यह सबसे कठिन भाग से बहुत दूर है। सबसे मुश्किल काम है किसी रिश्ते को निभाना, इसके लिए अपने पार्टनर से पूरा खुलापन और खुद पर काम करने की जरूरत होती है।
निर्देश
यदि आप नोटिस करते हैं कि आप एक प्रिय व्यक्ति हैं, तो नाराज न हों और चुप न रहें। इस स्तर पर, आपसी समझ अभी भी बहाल की जा सकती है। अपने प्रियजन से कुछ मिनट के लिए पूछें। यह सबसे अच्छा है अगर बातचीत घर पर या अपने पसंदीदा कैफे में हो। परिचित वातावरण आपको आराम करने और खुलकर संवाद करने की अनुमति देगा। पूछें कि क्या दूसरा आधा अच्छा कर रहा है। शायद उसे घर पर, पढ़ाई में, काम पर समस्या है। और वह आपको उनमें सिर्फ इसलिए दीक्षा नहीं देना चाहती क्योंकि वह परेशान होने से डरती है। कहो कि वह आपके लिए कोई रहस्य प्रकट कर सकती है, आप उसकी निंदा नहीं करेंगे। रहस्योद्घाटन के ठीक बाद वास्तव में नैतिकता पढ़ना शुरू न करें। स्थिति को समझने की कोशिश करें और सोचें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। यदि आप लड़की की समस्या का सामना करते हैं, तो वह आपकी बहुत आभारी होगी, उसके कंधों से बोझ उतर जाएगा। और रिश्ता फिर से पटरी पर आ जाएगा।
अगर किसी प्रियजन के अलगाव का कारण आपकी खुद की परेशानी नहीं है, बल्कि आपके व्यवहार में है, तो आपको खुद को बदलना होगा। बेशक, आपको अपने साथी के साथ पूरी तरह से तालमेल बिठाने की जरूरत नहीं है, इससे रिश्ते को बनाए रखने में मदद नहीं मिलेगी। बस उसकी इच्छा सुनो। अपने प्रियजनों के लिए कुछ अच्छा करना इतना आसान है। ध्यान के प्यारे संकेत कुछ ऐसे हैं जो गर्म भावनाओं को बनाए रखेंगे और मजबूत करेंगे।
याद रखें कि रिश्तों को बढ़ने की जरूरत है। आप ऐसे अभिनय नहीं कर सकते जैसे आप महीनों से मिले हैं। अधिक जिम्मेदार बनें। आप अपना समय कहां बिता रहे हैं और किसके साथ साझा करना सुनिश्चित करें। अगर आपको देर हो रही है तो उसे कॉल करें। अपने दोस्तों का परिचय दें ताकि चिंता का कोई कारण न हो। यह नियंत्रण नहीं है क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है। सभी सफल जोड़े ऐसा करते हैं, जहां पार्टनर एक-दूसरे का ख्याल रखते हैं।
यदि आप दोषी हैं तो हमेशा क्षमा मांगें। एक छोटी सी गलती भी रिश्ते को खराब कर सकती है। बस कॉल करें और माफी मांगें। या एक सुंदर स्वीकारोक्ति लिखें। इन सभी क्रियाओं में अधिकतम पाँच मिनट का समय लगेगा। और नष्ट हुई दुनिया को पुनर्स्थापित करने में अधिक समय लगेगा।
संबंधित वीडियो
स्रोत:
- 2018 में अपनी प्रेमिका को कैसे न खोएं?
अगर आप प्यार करना और प्यार पाना चाहते हैं, तो छोटी-छोटी रियायतें देना न भूलें। रिश्ते को दोनों भागीदारों को खुश करना चाहिए। और ऐसा बहुत कम ही होता है कि उनके स्वाद और विचार मेल खाते हों। बहुत बार, असहमति होती है जो ब्रेकअप का कारण बन सकती है।
निर्देश
अपनी भावनाओं और जरूरतों को न छिपाएं। बहुत बार, रिश्ते ठीक से खराब हो जाते हैं क्योंकि लोग एक-दूसरे को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं। किसी प्रियजन की आत्मा में क्या हो रहा है, इसका अनुमान लगाना असंभव है। इसलिए, अपनी भावनाओं से संबंधित हर चीज में हमेशा बेहद स्पष्ट रहने की कोशिश करें। लेकिन ज्यादा दूर न जाएं, दिन में सैकड़ों बार अपने प्यार का इजहार न करें। पहले तो यह प्यारा लगेगा, लेकिन थोड़ी देर बाद यह आपको परेशान करना शुरू कर सकता है।
एक सामान्य गतिविधि या शौक खोजें जो आपको एक-दूसरे के करीब आने में मदद करे। अगर आपके बॉयफ्रेंड की आपके काम में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो उसके शौक को आजमाएं। आपको यह पसंद आ सकता है। और आपके पास एक सामान्य कारण होगा जो आपको एकजुट करेगा।
आपको जो पसंद नहीं है, उसके बारे में बात करने से न डरें। कोई आदर्श लोग नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वह सब करना होगा जो आपको प्रतिकूल लगता है। अपने प्रेमी को खोने के डर से चुप न रहें। उससे बात करें, उसे अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बताएं। संभावना है, आपके पास भी कुछ ऐसा है जो उसे पसंद नहीं है। एक रिश्ता एक निरंतर समझौता है जो दोनों भागीदारों को करना चाहिए।
यदि आप किसी चीज़ के बारे में गलत थे, तो क्षमा माँगने से न डरें। कुछ लोग अप्रिय परिस्थितियों को भूलने की कोशिश करते हैं, बस उन्हें अपने दिमाग से निकाल देते हैं। लेकिन ये पूरी तरह गलत है. जब तक संघर्ष पर बातचीत नहीं हो जाती, तब तक यह आपकी भावनाओं में हस्तक्षेप करेगा।
अपना ख्याल। हमेशा फाइव-प्लस देखो। यदि आपके बगल में कोई सुंदर और प्रभावशाली लड़की हो तो आपको बहुत प्रसन्नता होगी। उसे सरप्राइज देने के लिए समय-समय पर स्टाइल बदलें। दैनिक जीवन और दिनचर्या भावनाओं के विनाश में योगदान करते हैं। इसलिए उन्हें अपने रिश्ते से दूर करने की कोशिश करें।
अपने प्रेमी के लिए कुछ अच्छा करें। एक रोमांटिक डिनर तैयार करें, उसे पिकनिक पर आमंत्रित करें, या बिना किसी कारण के सिर्फ एक उपहार दें। तारीफ करना न भूलें। उसे समझना चाहिए कि आपको क्या प्रिय है।
झगड़ों से बचें नहीं, ये रिश्ते के लिए जरूरी हैं। कुछ महिलाएं तूफान से बचने की कोशिश करती हैं, लेकिन अंत में यह और भी गंभीर घोटालों की ओर ले जाती है। लेकिन जितना हो सके लड़ाई को शांत रखने की कोशिश करें। अपनी आवाज न उठाएं और न ही आहत करने वाली बातें कहें। आपको उस आदमी का अपमान और अपमान नहीं करना चाहिए। थोड़ी देर बाद तुम संभल जाओगे, और वह गर्मी में बोले गए शब्दों को शायद ही भूल पाएगा।
संबंधित वीडियो
ध्यान दें
हर खाली मिनट एक साथ बिताने की कोशिश न करें। मजबूत भावनाओं को भी ब्रेक की जरूरत होती है।
मददगार सलाह
अपने बॉयफ्रेंड के लिए हमेशा मिस्ट्री गर्ल बनी रहें।
स्रोत:
- 2019 में आप अपने प्रिय को कैसे खोएंगे
कुछ लोगों को अपनों को खोने का डर होता है। और कभी-कभी यह भावना एक फोबिया बन जाती है जो सामान्य जीवन में बाधा उत्पन्न करती है। विडंबना यह है कि जितना अधिक व्यक्ति किसी प्रियजन को खोने से डरता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वास्तव में ऐसा होगा। किसी प्रियजन को रखने का प्रयास अक्सर अलगाव की ओर ले जाता है।
निर्देश
बहुत बार, किसी प्रियजन को खोने का डर कम आत्मसम्मान से पैदा होता है। कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें स्वयं की आवश्यकता नहीं है, कि उन्हें किसी भी क्षण छोड़ा जा सकता है। इसलिए, सबसे पहले, अपने स्वयं के आत्मसम्मान को बढ़ाने में संलग्न हों। हमेशा कुछ नया सीखने की, कुछ न कुछ सीखने की कोशिश करें। भले ही ये छोटी-छोटी चीजें हैं जो आपके जीवन में काम नहीं आएंगी। एक नई भाषा सीखना शुरू करें, योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, नई किताबें पढ़ें। एक दिलचस्प और विविध जीवन जीने वाला व्यक्ति कई लोगों के लिए दिलचस्प होता है। तो उसे खोने का डर।
स्वयं से प्रेम करना सीखो। किसी चीज़ के लिए नहीं, बस ऐसे ही। हर दिन अपने लिए कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आए। खेलकूद अवश्य करें। जिम जाएं, पूल करें, घर पर व्यायाम करें या बस टहलने जाएं। आपका शरीर हमेशा अच्छे आकार में होना चाहिए। और अपने आप में, खेल खेलना मूड को बहुत बढ़ाता है।
अपनी छवि समायोजित करें। अपने केश बदलें, अपने लिए कुछ नए कपड़े खरीदें, अपने बालों को रंगें। जो व्यक्ति अपने रूप-रंग से संतुष्ट होता है, वह बाकियों से सहानुभूति जगाता है। आपको कठोर परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी, सिर्फ एक नया दुपट्टा पाने से आपका जोश बढ़ जाएगा और आपके आत्म-सम्मान में सुधार होगा।
पहले से सोचें कि अगर कोई प्रिय आपको छोड़ देता है तो आप कैसा व्यवहार करेंगे। यह जान लो कि कुछ भी विनाशकारी नहीं होगा, जीवन का अंत नहीं होगा। दोस्तों से भी मिलेंगे, घर के काम करेंगे, शॉपिंग पर जाएंगे और सुबह कॉफी पीएंगे। इस व्यक्ति की उपस्थिति के बिना यह आपके लिए और भी आसान हो सकता है। सीमाएं गिर जाएंगी, तुम और अधिक मुक्त हो जाओगे। जब आपको इस बात का अहसास होगा तो नुकसान का डर कम होगा।
किसी प्रियजन को अपने साथ बांधने की कोशिश न करें, आपको उसे छोटे पट्टे पर नहीं रखना चाहिए। जितना कम आप किसी को अपने साथ बांधने की कोशिश करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह व्यक्ति आपको नहीं छोड़ेगा। फ़्रेम और सीमाएं अक्सर केवल एक ही इच्छा का कारण बनती हैं - उनमें से बाहर निकलने के लिए।
स्रोत:
- बिदाई से कैसे न डरें
किसी अन्य व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को सुलझाना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह सच्चा प्यार है, लेकिन समय के साथ यह स्पष्ट हो जाता है कि यह सिर्फ एक बीतता हुआ शौक था। इसलिए जरूरी है कि आप न सिर्फ अपने दिल की बल्कि अपने दिमाग की भी सुनें।
निर्देश
इस बारे में सोचें कि आप उस व्यक्ति से कितने गहरे जुड़े हुए हैं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप उसके बिना एक मिनट भी नहीं रह सकते हैं, तो आप लगातार ऊब रहे हैं और नई बैठकों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, इससे पता चलता है कि वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन एक करीबी दोस्त के लिए भी इसी तरह की भावनाओं का अनुभव किया जा सकता है, इसलिए निष्कर्ष पर न जाएं।
अपने आप से पूछें कि क्या आप इस व्यक्ति के साथ अंतरंगता चाहते हैं। एक सामान्य आकर्षण के साथ, आप केवल सेक्स चाहते हैं और कुछ नहीं। लेकिन अगर आप सच्चे प्यार का अनुभव करते हैं, तो आप न केवल खुद को, बल्कि अपने चुने हुए या चुने हुए को भी खुश करने का प्रयास करेंगे। प्यार आपको तीव्र जुनून का एहसास कराता है। इस बारे में सोचें कि क्या यह भावना समय के साथ गायब हो जाएगी, क्या आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ आनंद का अनुभव करना चाहते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप इस व्यक्ति से विवाहित हैं और निर्धारित करें कि क्या आप जीवन भर उसके साथ जुड़ना चाहेंगे। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप एक साथ मिल सकते हैं, या निकट भविष्य में बिल्कुल भी तैयार नहीं हैं, तो अपने और अपने प्यार को कबूल करने में जल्दबाजी न करें। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि क्या आप चुने हुए या चुने हुए के साथ आम बच्चे पैदा करना चाहेंगे। अगर आपका जवाब हां है, तो आपको प्यार होने की पूरी संभावना है।
चुने हुए या चुने हुए की सभी संभावित कमियों को अपने लिए हाइलाइट करें। तय करें कि आप उन्हें कितना नापसंद करते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जो वह है, तो महसूस करें कि वह हर तरह से आप पर सूट करता है और उसमें कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है, यह संकेत दे सकता है कि आप वास्तव में प्यार में हैं।
जब आप अपने पसंद के व्यक्ति के साथ समय बिता रहे हों तो अपनी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान दें। अक्सर, प्यार की भावना असाधारण हल्केपन के साथ होती है। प्यार में एक आदमी अपनी आत्मा के बगल में आराम करता है, सचमुच उसे सांस लेता है, सभी समस्याओं और यहां तक \u200b\u200bकि समय के बारे में भी भूल जाता है। कुछ मामलों में, उत्साह की भावना आवाज, चाल और एक मजबूत हृदय गति में बदलाव के साथ होती है।
संबंधित वीडियो
अनुभव के स्रोत भिन्न हो सकते हैं। कुंजी यह सीख रही है कि चिंता से कैसे निपटा जाए और आत्मविश्वास महसूस किया जाए। सभी क्षेत्रों में चीजों को क्रम में रखें, अपने आत्मसम्मान पर काम करें।
अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें। अपने चरित्र में अपनी जीत और अपनी ताकत के बारे में सोचें। आपने जो हासिल किया है उसके बारे में मत भूलना। अपने गुणों और सकारात्मक लक्षणों को अपने पर्याप्त आत्म-सम्मान की नींव बनने दें। इसके बाद, आपको खुद से प्यार करने और खुद को स्वीकार करने की जरूरत है कि आप कौन हैं। अपनी ताकत पर ध्यान दें और अपनी कमजोरियों को भूल जाएं। अपने प्रति यह रवैया आपको आज और आने वाले कल में विश्वास दिलाएगा।
हो सकता है कि आपको उन घटनाओं की लत हो जो आपके जीवन में काल्पनिक रूप से घटित हो सकती हैं। यदि आप नकारात्मक परिणामों की संभावना से डरते हैं, तो आपको स्वयं पर काम करने की आवश्यकता है। समझें कि आपकी चिंताएं बेकार हैं। अगर कुछ बुरा होता है, तो आप सोचेंगे कि कैसे आगे बढ़ना है। अगर सब कुछ ठीक रहा, तो और भी ज्यादा चिंता करने की कोई बात नहीं है।
शायद आप दूर के भविष्य से डरते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ दशकों में खुद को एक सफल, खुशहाल व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं, और यह आपको बहुत चिंतित करता है। इस मामले में, आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। यदि आपको लगता है कि आपका पेशा जल्द ही मांग से बाहर हो जाएगा, और आप बिना काम के रह जाएंगे, तो आपको दूसरी विशेषता में महारत हासिल करनी चाहिए और शांत हो जाना चाहिए। अकेलेपन से डरने के लिए, आपको रिश्तों पर काम करने, निजी जीवन बनाने और अपने आप को अच्छे परिचितों और दोस्तों से घेरने की ज़रूरत है। अपने डर को कार्रवाई के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में सोचें।
कभी-कभी एक पुरुष और एक महिला के बीच समझ की कमी के कारण ब्रेकअप हो जाता है। यदि आप अपने प्यार को समय के साथ निभाना चाहते हैं और अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करना चाहते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसकी आत्मा में क्या है, वह कैसे रहता है और वह जीवन से क्या चाहता है।
साथ में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं। एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानें। जीवन, भविष्य की योजनाओं, साहित्य और सिनेमा में रुचि के बारे में बात करें। अपने प्रियजन के माता-पिता और दोस्तों को जानने की कोशिश करें। जब आपको पता चलेगा कि उनका परिवेश कैसा था, उनका बचपन और पालन-पोषण कैसा था, परिवार में क्या माहौल था, आप उन्हें बेहतर ढंग से समझने लगेंगे।
किसी तरह के अपराध के लिए अपने प्रियजन की निंदा करने में जल्दबाजी न करें। उसकी जगह खुद की कल्पना करने की कोशिश करें। यह मनोवैज्ञानिक तकनीक नई नहीं है, लेकिन बहुत शक्तिशाली है। यह आपको अन्य लोगों की गलतियों के प्रति अधिक उदार होने में मदद करता है। कभी-कभी यह सोचने में कोई दिक्कत नहीं होती है कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं, और आपका साथी या साथी आपके कार्यों और शब्दों पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है। अपने प्रियजन के लक्ष्यों और उद्देश्यों से प्रभावित होने का प्रयास करें।
एक सामान्य शौक रखें। एक साथ जुनून रखने से आपको करीब बढ़ने और एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलेगी, और यह आपसी समझ की दिशा में एक गंभीर कदम है। अपना खाली समय बिताने का तरीका चुनते समय भी, आप किसी प्रियजन के स्वाद और वरीयताओं के बारे में अधिक जान सकते हैं। आप साथ में छुट्टियां भी बिता सकते हैं। एक ऐसी अवधि जिसके दौरान आप अपना अधिकांश समय एक साथ बिताते हैं और काम और घर के कामों से विचलित नहीं होते हैं, इससे आपको एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
प्रत्येक शाम, उन भावनाओं और अनुभवों को साझा करें जो बीता दिन आपके साथ लाया था। दिल से दिल की बात करने और एक-दूसरे को यह बताने की परंपरा का परिचय दें कि आज आपको क्या खुशी मिली और किस बात ने आपको परेशान किया। बस अपने साथी या साथी को धक्का न दें। यदि आपका प्रिय व्यक्ति किसी बात को लेकर चिंतित है, लेकिन अभी तक आपके साथ साझा करने के लिए तैयार नहीं है, तो बस सहानुभूति रखें, उस पर ध्यान दें, बिना कुछ पूछे। किसी प्रियजन की भावनाओं का सम्मान करें और उस पर दबाव न डालें। समय आएगा, और वह खुद सब कुछ बता देगा।
अन्य लोगों के प्रति सहिष्णुता और सम्मान दिखाएं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति देखता है कि आप बहुत स्पष्टवादी हैं, दूसरों की गलतियों के बारे में नकारात्मक हैं, कठोर आलोचना और निंदा करने में सक्षम हैं, तो वह अपने जीवन के कठिन दौर में आप पर भरोसा करने की संभावना नहीं है। इसलिए, आपको अन्य लोगों के प्रति दयालु और नरम होना चाहिए। तब आपके आस-पास के लोग आपसे मिलने के लिए खुलेंगे, जिसमें आपका साथी या साथी भी शामिल है।
यह बहुत दुख की बात है कि अगर कोई व्यक्ति अपने जीवन के अंत में इस ज्ञान के साथ आता है कि उसने जो कुछ भी सपना देखा था, जो उसने चाहा था, उसमें से कुछ भी हासिल नहीं किया है। और सबसे बुरी बात यह है कि जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसकी सभी असफलताओं का कारण परिवर्तन का एक साधारण भय था।
कल्पना कीजिए कि आप आखिरी घंटे जी रहे हैं। जीवन खत्म हो गया है - आप अपने जीवन के अंत में किसके साथ आए हैं? क्या आप मन की शांति के साथ छोड़ देंगे, इस ज्ञान के साथ कि आप अभी भी जीवित हैं, कुछ किया, संघर्ष किया, भले ही आपने बहुत कुछ हासिल करने का प्रबंधन नहीं किया हो। या आप बस दिन-ब-दिन चले गए, सक्रिय कदमों की जिम्मेदारी लेने से डरते हुए, जीवन से ही डरते थे?
जीवन का भय है उपलब्धि में सबसे बड़ी बाधा
लोग दो श्रेणियों में आते हैं। कुछ स्वभाव से जुआरी होते हैं और अपनी भलाई, अपने जीवन सहित सब कुछ दांव पर लगाने के लिए तैयार रहते हैं। दूसरों का मानना है कि हाथ में एक पक्षी आकाश में पाई से बेहतर है। पूर्व सक्रिय रूप से जोखिम लेते हैं, जबकि अक्सर हार जाते हैं। लेकिन वे अक्सर जीत जाते हैं, वे सब कुछ हासिल कर लेते हैं जो वे चाहते थे।
उनके बीच मुख्य अंतर क्या है? तथ्य यह है कि पूर्व के पास कुछ पाने का मौका है, जबकि बाद वाले के पास ऐसा कोई मौका नहीं है। गलती करने का डर इच्छाशक्ति को पंगु बना देता है, लक्ष्य की ओर बढ़ने से रोकता है - चाहे कुछ भी हो। महीनों का योग वर्षों तक होता है, वे - दशकों तक। एक व्यक्ति के पास पीछे मुड़कर देखने का समय नहीं है, क्योंकि जीवन पीछे है। वह कहाँ आया था, क्या उसके बचपन के सपने सच हुए? क्या इस जीवन ने उन्हें मुसीबतों और निराशाओं के अलावा कुछ दिया?
लेकिन सब कुछ अलग हो सकता है! भाग्य मजबूत, मजबूत इरादों वाले, साहसी का साथ देता है। जो जोखिम उठाते हैं, जो आगे बढ़ने से नहीं डरते। हां, वे अक्सर खुद को पार करने की कोशिश में मर जाते हैं। लेकिन यह एक योग्य मौत है, ऐसे लोगों को फटकारने के लिए कुछ भी नहीं है। कुछ बदलने की कोशिश में मरना बेहतर है, एक बूढ़े आदमी या एक बूढ़ी औरत को इस ज्ञान के साथ मरने से कि जीवन बर्बाद हो गया था।
अपने जीवन के डर को कैसे दूर करें
पहला कदम यह समझना है कि डर आपको मार रहा है, पंगु बना रहा है, आपको जीवन को पूरी तरह से जीने से रोक रहा है। अपने आप को तार्किक रूप से साबित करें, उन बिंदुओं को कागज पर लिख लें कि अगर आप जीने से डरते रहेंगे, तो आप अपना सब कुछ खो देंगे - खुद को भी। सपने सपने ही रहेंगे, जीवन धूसर, उबाऊ और मनहूस होगा।
एक बार जब आप स्थिति से अवगत हो जाते हैं, तो निर्धारित करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, जिससे आपको लगेगा कि जीवन बर्बाद नहीं हुआ है। और एक बार ठान लेने के बाद, डर और बाधाओं को नज़रअंदाज करते हुए, उस पर चलें। याद रखें कि ब्रह्मांड बोल्ड का पक्ष लेता है - पहला कदम उठाएं, घोषणा करें कि आप लक्ष्य की ओर जाने के लिए तैयार हैं, और अवसर अपने आप दिखाई देंगे - क्योंकि वे बस प्रकट नहीं हो सकते।
सफलता के लिए उत्साह, ड्राइव, प्यास को महसूस करना बहुत जरूरी है। यह वास्तव में एक प्रमुख भावना है जो आपको आगे बढ़ाएगी, आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करेगी। आप हंसमुख, लापरवाह, आत्मविश्वासी रहेंगे। असफलताएं भी आपको नहीं रोक सकतीं - इसके विपरीत, वे आपको अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए और भी अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर करेंगी।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका जीवन सचमुच बदल जाएगा। यह समझ में आएगा, यह घटनाओं से भर जाएगा। आपके लिए जीना दिलचस्प हो जाएगा, जबकि जीवन का वह डर जो एक बार आपको सताया था, हमेशा के लिए दूर हो जाएगा।