जापानी मालिश: यौवन की चमत्कारी वापसी और चेहरे की त्वचा में ताजगी। जापानी चेहरे की मालिश क्या है। शियात्सू एक्यूप्रेशर: तकनीक की विशेषताएं

महिलाएं हमेशा किसी भी उम्र में अच्छा दिखना चाहती हैं, जिसकी बदौलत एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं अपनी लोकप्रियता नहीं खोती हैं।

जैसा कि यह निकला, लिफ्ट और इंजेक्शन करना आवश्यक नहीं है, यह चेहरे की ठीक से देखभाल करने के लिए पर्याप्त है और त्वचा में एक स्वस्थ, खिली हुई उपस्थिति होगी।

45 साल की उम्र के बाद जापानी चेहरे की मालिश त्वचा की लोच को बहाल करने और झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगी।

जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश चेहरे के लिम्फ नोड्स को प्रभावित करने की एक विशेष तकनीक है, जो लसीका को समान रूप से वितरित करने और झुर्रियों को बाहर निकालने की अनुमति देती है।

पहले, इस तकनीक का उपयोग केवल पूर्व में किया जाता था, लेकिन समय के साथ और हमारे क्षेत्रों में, निष्पक्ष सेक्स ने कायाकल्प की इस पद्धति को अत्यधिक प्रभावी माना।

विधि विश्व प्रसिद्ध कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका द्वारा प्रस्तुत की गई थी। पेशेवर आश्वासन देता है कि जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन सभी उम्र की महिलाओं के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, जितनी जल्दी जोड़तोड़ शुरू की जाती है, डर्मिस की लोच उतनी ही बेहतर बनी रहेगी।

जापानी मालिश असाही ज़ोगन ने कायाकल्प के अन्य तरीकों की तुलना में कई महत्वपूर्ण लाभों के कारण महिला प्रशंसकों का दिल जीत लिया:

• डर्मिस के स्वर को बढ़ाता है, झुर्रियों की संख्या को कम करता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार, जो मुँहासे, मुँहासे, उम्र के धब्बे जैसी समस्याओं को खत्म करने में मदद करेगा;
• दोहरी ठुड्डी को हटाने में मदद करता है, चेहरे के अंडाकार को सही करता है, गालों और चीकबोन्स को कसता है;
• लसीका के समान वितरण के लिए धन्यवाद, आंखों के नीचे की थैलियों को भी हटाया जा सकता है यदि वे विशुद्ध रूप से कॉस्मेटिक समस्या हैं, न कि आंतरिक अंग प्रणालियों के रोगों का परिणाम।

डू-इट-खुद जापानी चेहरे की मालिश असाही को हर दिन अधिक से अधिक महिला प्रशंसक मिलती हैं। हर कोई महंगे एंटी-एजिंग इंजेक्शन या सर्जरी का खर्च नहीं उठा सकता। पहले से ही इस पद्धति का उपयोग करने वालों में से कई ने सुरक्षा और इसकी प्रभावशीलता का आकलन किया है।

प्रक्रिया में कम से कम समय लगता है, और इसके बाद के परिणाम आश्चर्यजनक होते हैं। झुर्रियां दूर हो जाती हैं, त्वचा निखर जाती है और मुंहासे दूर हो जाते हैं। विधि के दैनिक उपयोग के केवल एक सप्ताह के बाद, अच्छे परिणाम दिखाई देने लगते हैं।

नियमों के कार्यान्वयन और पालन की विशेषताएं

असाही के चेहरे की मालिश करने के कुछ नियम हैं। क्रीम के उपयोग के बिना, धोए गए चेहरे पर जोड़तोड़ किया जाना चाहिए। त्वचा को अतिरिक्त रूप से मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए, आप केवल नारियल, बादाम, जैतून के प्राकृतिक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

सत्र शुरू करने से पहले, आपको अपनी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए, प्रभाव की तैयारी करनी चाहिए, धीरे से अपने चेहरे को सहलाना चाहिए।

जापानी चेहरे की मालिश की तकनीक आराम की प्रक्रियाओं से बहुत दूर है। सभी गतिविधियां काफी तीव्र होती हैं और कुछ जगहों पर प्रक्रिया अप्रिय भी लग सकती है, हालांकि, जब दर्द होता है, तो आपको दबाव को कम करने या सत्र को पूरी तरह से रोकने की आवश्यकता होती है। लिम्फ नोड्स पर प्रेस करना सख्त मना है, उन्हें तीव्रता से रगड़ना आवश्यक है, इससे लसीका नलिकाओं को छोड़ने में मदद मिलती है।

एक संरचित जापानी चेहरे की मालिश सख्त क्रम में की जाती है। कुल 11 प्रावधान हैं।

1. सबसे पहले, ललाट क्षेत्र का इलाज किया जाता है। केंद्र से मंदिरों की दिशा में त्वचा को रगड़ते हुए, प्रयास के साथ तीन अंगुलियों से आंदोलन किया जाता है।
2. इसके बाद आंख के सॉकेट का क्षेत्र आता है। यहां आपको थोड़ा नरम काम करने की ज़रूरत है, बाहरी कोनों से आंखों की निचली सीमा के साथ भीतरी हिस्से की ओर बढ़ते हुए। समान तीव्रता और दिशा के आंदोलनों को ऊपरी पलक के साथ किया जाता है। मंदिरों से लेकर कानों के मध्य भाग तक।
3. इसके बाद चिन मसाज पर जाएं। अपनी उंगलियों से ठोड़ी के केंद्र पर दबाएं और प्रयास के साथ पक्षों को होंठों के कोनों तक ले जाएं, फिर अचानक प्रारंभिक बिंदु पर लौट आएं।
4. हम नासोलैबियल त्रिकोण से गुजरते हैं। अपनी उंगलियों का उपयोग नासिका छिद्र से नीचे की ओर, फिर नाक के पुल और पीछे की ओर करने के लिए करें। Auricles के केंद्र में प्रक्रिया समाप्त करें।
5. निचले जबड़े को एक तरफ हथेली से तय किया जाता है, और दूसरी तरफ गाल की मालिश की जाती है। आपको चबाने वाली मांसपेशी से कक्षा के बाहरी कोने में जाना चाहिए, आंख के नीचे चलना चाहिए और प्रारंभिक बिंदु पर वापस आना चाहिए। दूसरे पक्ष के लिए, उसी प्रक्रिया का पालन करें।

चेहरे के लिए आत्म-मालिश असाही ज़ोगन लसीका प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए प्रभाव के विशेष बिंदुओं की पहचान पर आधारित है। यह याद रखना चाहिए कि लिम्फ नोड्स को निचोड़ा नहीं जा सकता है। स्व-मालिश के दौरान, न केवल त्वचा और मांसपेशियों को, बल्कि कपाल की हड्डियों को भी काम किया जाता है। जापानी एंटी-एजिंग मसाज को दो प्रकारों में बांटा गया है:

• लसीका - त्वचा में चमक और लोच लौटाता है, ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, सूजन और थकान के लक्षणों से राहत देता है;
• गहरा - मैनुअल थेरेपी के सिद्धांतों पर आधारित, जो विश्राम को बढ़ावा देता है।

आयु वर्ग और समस्याओं की गंभीरता के आधार पर प्रभाव के प्रकार का चयन किया जाता है। 20 साल से कम उम्र की लड़कियों के लिए हल्की तरकीबें दिखाई जाती हैं, इस स्तर पर प्राथमिक कार्य त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखना होगा।

30 साल की उम्र तक आंखों के आसपास के काले घेरों को खत्म करने की चुनौती होती है। 45 वर्षों के बाद, अभिव्यक्ति की झुर्रियों को खत्म करना, डर्मिस के स्वर में सुधार करना और गालों और चीकबोन्स को कसना आवश्यक है।

60 के बाद, जोड़तोड़ दिखाए जाते हैं जो गर्दन, ठुड्डी, गालों की त्वचा को कस सकते हैं।

असाही के चेहरे के लिए कायाकल्प मालिश, किसी भी अन्य उपाय की तरह, कई मतभेद हैं। क्षति, दाने या अन्य समस्या होने पर त्वचा में हेरफेर नहीं करना चाहिए। ईएनटी रोग और लिम्फोडेनाइटिस भी विधि के उपयोग के लिए एक contraindication हैं।

यह कायाकल्प प्रक्रिया, बल्कि, एक मालिश नहीं है, बल्कि जिमनास्टिक है, जो आपको सभी मांसपेशियों को गहराई से काम करने की अनुमति देता है, इसलिए चेहरे पर नियोप्लाज्म होने पर जोड़तोड़ करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

प्रक्रिया में असुविधा या तेज दर्द नहीं होना चाहिए। यदि आपके पास अभी भी ऐसी संवेदनाएं हैं, तो आपको हेरफेर को तुरंत बाधित करने की आवश्यकता है। ऐसे में आप एक्सरसाइज को ट्राई कर सकते हैं।

क्या विधि के कोई नुकसान हैं?

कोई भी उपाय फायदेमंद और हानिकारक दोनों हो सकता है। जापानी एंटी-एजिंग विधि के कई नुकसान भी हैं।

1. पहला नुकसान यह है कि पहली बार सही जोड़तोड़ करना काफी मुश्किल है। बहुत से लोग शुरुआत में गलती करते हैं और सकारात्मक परिणाम के बजाय उन्हें फुफ्फुस, फुंसी हो जाते हैं।
2. तकनीकी जानकारी का अभाव। इंटरनेट पर वीडियो और विवरण इतने पूर्ण नहीं हैं, और इसमें केवल कुछ टुकड़े हैं, जो आपको इसके उपयोग की विधि और विशेषताओं का पूरी तरह से अध्ययन करने की अनुमति नहीं देते हैं, रूसी संस्करण में ही जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट की पुस्तक अभी तक जारी नहीं की गई है।
3. तीव्रता के कारण, चेहरा अपना वजन कम कर सकता है, जो पहले से ही लम्बी प्रोफ़ाइल के मालिकों के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए उन्हें एक अलग तरीका चुनना चाहिए।
4. कई विशेषज्ञ मालिश लाइनों के खिलाफ मजबूत दबाव से चिंतित हैं।

किसी भी मामले में, जैसा भी हो, इन गतिविधियों की मदद से कायाकल्प के बारे में शब्द एक परी कथा की तरह हैं। त्वचा की देखभाल व्यापक होनी चाहिए, तभी आप प्रभावशीलता पर भरोसा कर सकते हैं।

निष्कर्ष

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका द्वारा प्रस्तुत कायाकल्प मालिश ने महिलाओं के बीच धूम मचा दी। पहले यह विधि केवल पूर्व के देशों में ही प्रयोग की जाती थी, आज यह हमारी भूमि पर भी आ गई है।

तकनीक में मांसपेशियों, लसीका ऊतक को बाहर निकालने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के उद्देश्य से गहरी जिम्नास्टिक शामिल है। परिणाम भलाई की एक महान भावना है, त्वचा की टोन बढ़ जाती है, चेहरा चिकना हो जाता है।

शियात्सू एक मालिश तकनीक है जो 20 वीं शताब्दी के मध्य में उभरी। शास्त्रीय जापानी मालिश के तरीकों, चीनी और तिब्बती चिकित्सा के तत्वों को जोड़ती है। मानव शरीर के कामकाज की विशेषताओं के आधार पर। इस चेहरे की मालिश तकनीक का नाम दबाव और उंगली के लिए दो जापानी शब्दों को जोड़ता है। इस प्रक्रिया में, एक बिंदु प्रभाव किया जाता है। महत्वपूर्ण बिंदुओं की उत्तेजना मौजूदा तनाव, दर्द को खत्म करना सुनिश्चित करती है। सत्र के बाद सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है।

क्या जापानी एक्यूप्रेशर शियात्सू एक ऐसी तकनीक है जो प्लास्टिक सर्जरी की जगह ले सकती है?

सभी लोग युवाओं को बचाने का प्रयास करते हैं, लेकिन हर कोई इसके लिए सर्जन के चाकू के नीचे जाने को तैयार नहीं होता है। शियात्सू तकनीक अधिक कट्टरपंथी एंटी-एजिंग तकनीकों की जगह ले सकती है। बेशक, यह गहरी झुर्रियों के साथ मदद नहीं करेगा, केवल प्लास्टिक सर्जरी ही उनका सामना कर सकती है, लेकिन यह पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों से छुटकारा पाने में मदद करती है। जितनी जल्दी कार्रवाई की जाए, उतना अच्छा है। तकनीक का नियमित उपयोग निवारक उद्देश्यों को पूरा करता है। शियात्सू महत्वपूर्ण उम्र से संबंधित परिवर्तनों की घटना को रोकता है। तकनीक का निर्माता 95 वर्ष तक जीवित रहा, और युवा से लेकर वृद्धावस्था तक दिखता था।

लाभ और हानि

तकनीक, अपनी हालिया उपस्थिति के बावजूद, अपने लाभकारी गुणों के कारण पहले ही लोकप्रियता हासिल कर चुकी है:

• झुर्रियों का उन्मूलन (अभिव्यक्ति और उम्र दोनों) और उनकी रोकथाम।
• त्वचा की लोच में वृद्धि।
• त्वचा दृढ़ और तनी हुई हो जाती है।
• चेहरे का एक स्पष्ट समोच्च प्रदान करना।
• सिर दर्द का खात्मा।
• बेहतर दृष्टि।
• पुरानी थकान, तनाव को दूर करना।
• राइनाइटिस का उन्मूलन।
• तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव।

मालिश करते समय, संभावित नुकसान को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। एक अयोग्य विशेषज्ञ द्वारा तकनीक का प्रदर्शन करने पर नकारात्मक परिणामों का खतरा बढ़ जाता है। निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम संभव हैं:

• स्वर प्राकृतिक तरीके से बहाल होना बंद हो जाता है, क्योंकि यह यांत्रिक तनाव का आदी हो जाता है।
• यदि त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील है, तो एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, जलन की संभावना होती है।
• यदि त्वचा पहले से ही ढीली है, तो तीव्र उत्तेजना से और खिंचाव हो सकता है।
• खरोंच आने की संभावना है।

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि मालिश कौन कर रहा है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको साइड इफेक्ट से बचने के लिए तकनीक का पूरी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है!

मतभेद

मालिश का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। दोनों ही अच्छे और बुरे हैं। यह खराब है क्योंकि कई बीमारियों में विचाराधीन विधि को लागू करना असंभव है। आइए मतभेदों की पूरी सूची पर करीब से नज़र डालें:

• कम इंट्राकैनायल दबाव।
• त्वचा कैंसर।
• तीव्र रूप में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग।
• दूसरे और तीसरे चरण में क्षय रोग।
• संक्रामक रोग।
• एलर्जी।
• भड़काऊ प्रक्रियाएं।
• हरपीज।
• त्वचा के चकत्ते।
• फुरुनकुलोसिस।
• रक्तगुल्म के साथ संवहनी रोग।
• खुले घाव, घर्षण।

इन सभी समस्याओं से मसाज करने से फायदा होने के बजाय नुकसान ही होगा। मौजूदा बीमारियां खराब हो सकती हैं, त्वचा पर खरोंच और जलन दिखाई देती है।

तकनीक

शियात्सू मालिश में कुछ नियमों का पालन करना शामिल है:

• प्रक्रिया सुबह की जाती है।
• प्रत्येक बिंदु पर दबाव 5-7 सेकंड के लिए किया जाता है।
• दबाव अंगूठे के साथ या एक ही समय में तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के साथ लगाया जाता है।
• प्रेसिंग आपकी उंगली के पैड से की जाती है। प्रभाव तीव्र होना चाहिए।
• दबाव त्वचा के लंबवत होना चाहिए।
• जब उंगली को संसाधित बिंदु से हटा दिया जाता है, तो उसे घुमाएं नहीं।
• दबाव की डिग्री त्वचा की मोटाई से निर्धारित होती है। गर्दन और डायकोलेट की नाजुक त्वचा पर तीव्र प्रभाव न डालें।
• जब अंक उत्तेजित होते हैं, तो दर्दनाक संवेदनाएं होने की संभावना होती है। यह सामान्य है।
• सभी आंदोलनों को धीमा होना चाहिए।

मालिश करते समय, त्वचा को खिंचाव या विस्थापित न करें!

मालिश प्रक्रिया का एल्गोरिदम और चेहरे पर प्रभाव के बिंदुओं की योजना

चित्र में मालिश बिंदु दिखाए गए हैं। शियात्सू मालिश करने के लिए एल्गोरिथ्म पर विचार करें:

1. टॉनिक, लोशन से त्वचा को साफ किया जाता है। आप हल्के स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. चेहरे को कंप्रेस या स्टीम बाथ से गर्म किया जाता है। मांसपेशियों में छूट, वासोडिलेशन के लिए यह आवश्यक है।
3. प्रक्रिया शुरू होने से 5 मिनट पहले, विटामिन युक्त क्रीम लगाई जाती है।
4. सबसे पहले, माथे के केंद्र में स्थित बिंदुओं पर काम किया जाता है। फिर उंगलियां केंद्र से हटती हैं। उसके बाद मंदिर की लाइन का काम किया जा रहा है।
5. भविष्य में, भौंहों और आंखों के आसपास के क्षेत्र पर काम किया जा रहा है। धीरे-धीरे, उंगलियां बाहरी कोनों से भीतरी कोनों तक जाती हैं।
6. नाक के पुल की मालिश की जाती है। उस क्षेत्र में एक बिंदु की मालिश की जाती है जहां एक व्यक्ति के भौंकने पर झुर्रियां दिखाई देती हैं। इस उपाय से थकान और तनाव से राहत मिलती है। एक व्यक्ति का मूड तुरंत बढ़ जाता है।
7. आंखों के चारों ओर ऊपरी गोलाकार मांसपेशियों पर काम किया जा रहा है। यह आपकी आंखों पर अनावश्यक तनाव को दूर करने में मदद करेगा।
8. अगला क्षेत्र इन्फ्राऑर्बिटल क्षेत्र है। यहां की त्वचा बेहद संवेदनशील होती है, और इसलिए दबाव बहुत कोमल होना चाहिए।
9. अगला कदम चीकबोन्स, नाक के पंखों के नीचे के क्षेत्रों पर काम करना है।
10. फिर आपको सीधे होठों के ऊपर स्थित बिंदु पर जाने की आवश्यकता है।
11. अंतिम बिंदु ठोड़ी पर, कानों के पीछे और ईयरलोब के पास स्थित होते हैं।
12. मालिश बार-बार त्वचा की सफाई और मॉइस्चराइजिंग के साथ समाप्त होती है।

प्रक्रिया के अंत में, लेटना और आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने शरीर को आराम देने की जरूरत है। यह सलाह दी जाती है कि मालिश के दिन किसी भी महत्वपूर्ण घटना की योजना न बनाएं। शियात्सू किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। यह जोश को प्रेरित कर सकता है, या, इसके विपरीत, आराम कर सकता है।

हम आपको शियात्सू चेहरे की मालिश तकनीक का एक परिचयात्मक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं:

शियात्सू मालिश चीनी, जापानी और तिब्बती तकनीकों को जोड़ती है। यह एक वास्तविक संस्कार है। महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रभाव कायाकल्प और समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है। लाभकारी प्रभाव न केवल त्वचा पर, बल्कि दृष्टि, तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर भी पड़ता है। शियात्सू तकनीक काफी जटिल है, और इसलिए उपयुक्त योग्यता वाले मालिश चिकित्सक को चुनना महत्वपूर्ण है।

आप इस विषय पर अनुभाग में अतिरिक्त जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

जापानी कायाकल्प और वेलनेस फेशियल लंबे समय से जाने जाते हैं। यूरोपीय और अमेरिकी तरीकों के साथ, उन्हें दुनिया में सबसे अच्छा माना जाता है, उनका उपयोग उन महिलाओं द्वारा किया जाता है जो न केवल शरीर के, बल्कि आत्मा के भी युवाओं को संरक्षित करना चाहती हैं। प्राच्य मालिश तकनीक विशेष रूप से अच्छी हैं जो सैकड़ों वर्षों से विकसित हो रही हैं। जापानी चेहरे की मालिश लोकप्रिय है - एक सुखद, दर्द रहित कायाकल्प प्रक्रिया।

जापानी मालिश की प्रभावशीलता के रहस्यों के बारे में वीडियो

जापानी मालिश तकनीकों के गुण

जापानी महिलाओं को जिस बात पर गर्व हो सकता है, वह है उनका खिलना रूप, जिसे वे बहुत बुढ़ापे तक संरक्षित रखने का प्रबंधन करती हैं। साथ ही, वे कठोर उपायों का सहारा नहीं लेते हैं, उदाहरण के लिए, प्लास्टिक सर्जरी, और केवल चमत्कारी क्रीम की जादुई शक्ति पर भरोसा नहीं करते हैं। पूर्व के निवासी अपने शरीर के प्रति अपने विशेष दृष्टिकोण के कारण अपनी आंतरिक शक्ति और सुंदरता को बरकरार रखते हैं।

यदि साधारण चेहरे की त्वचा की देखभाल को दैनिक अनुष्ठान में बदल दिया जाए, प्यार और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ किया जाए, तो परिणाम तुरंत दिखाई देंगे। मालिश तकनीकों का उपयोग करके, हम शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, और परिणामस्वरूप हमें वांछित प्रभाव मिलता है:

• सुबह की फुफ्फुस गायब हो जाती है;
• चयापचय सामान्य पर लौटता है;
• चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा की टोन बढ़ जाती है;
• रंग ताजा हो जाता है;
• झुर्रियाँ कम स्पष्ट हो जाती हैं, नए दिखने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

रहस्य विशेष आंदोलनों में निहित है जो ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और किसी दिए गए चैनल के साथ लसीका की गति को उत्तेजित करते हैं। यह देखने लायक है कि जापानी चेहरे की मालिश कैसे कार्य करती है: अलीना सोबोल द्वारा फिल्माया गया वीडियो आंदोलन तकनीक का सार बताता है।

दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध तीन जापानी तकनीकें हैं जिन्हें कई कॉस्मेटिक क्लीनिकों द्वारा अपनाया गया है: कोबिडो, शियात्सू और असाही। अद्वितीय तकनीकों के साथ, उनमें से प्रत्येक का उपयोग केवल युवाओं और चेहरे की ताजगी बनाए रखने के एकमात्र उद्देश्य के लिए किया जाता है।

चेहरे की मालिश युवाओं को बहाल करने के लिए एक सुखद और सुरक्षित प्रक्रिया है

कोबिडो तकनीक: प्राचीन रहस्य

प्राचीन जापानी चेहरे की मालिश कोबिडो 15 वीं शताब्दी के बाद से जानी जाती है, जब जापानी साम्राज्यों के महलों में इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया गया था। प्राचीन तकनीकों के लिए धन्यवाद, महिलाओं के चेहरे युवा और सुंदरता से चमकते थे, उनकी उम्र की परवाह किए बिना। कई ब्यूटी सैलून अब कोबिडो तकनीकों पर आधारित सेवाएं प्रदान करते हैं।

इस तकनीक के दो पहलू हैं: यह ऊतकों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हुए चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है। यह तकनीक तब उपयोगी होती है जब मांसपेशियां "थकी हुई" हो जाती हैं, कमजोर हो जाती हैं, अपने मूल कार्यों को करना बंद कर देती हैं, और परिणामस्वरूप त्वचा धूसर और परतदार हो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं और एक अप्रिय "डूबने वाला प्रभाव" उत्पन्न होता है।

कोबिडो की विभिन्न तकनीकें पारंपरिक तकनीकों से भिन्न हैं। उनकी मदद से, त्वचा की सभी परतों और गहरे मांसपेशियों के ऊतकों में आंतरिक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। मसाज थेरेपिस्ट की उंगलियों के प्रभाव में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है, जिससे कोलेजन सेल्स बनने लगते हैं। परिणाम दृढ़, ताजा, चिकनी त्वचा और एक समान चेहरे का आकार है।

एक कोबिडो सत्र में कई महत्वपूर्ण चरण शामिल होते हैं जो त्वचा को साफ करने, इसे मॉइस्चराइज करने और मेरिडियन के साथ सभी क्षेत्रों को काम करने, विशेष उपचार लाइनों से संबंधित होते हैं। मालिश करने वाले प्रक्रिया से ठीक पहले चेहरे और गर्दन की त्वचा को तैयार करना और अंतिम चरण में कुछ सुखदायक हरकतें करना उचित समझते हैं। कोबिडो तकनीक के मुख्य चरण:

अंत में, खोपड़ी की मालिश करने सहित कुछ सुखदायक हरकतें करें। कोबिडो के कई सत्रों के बाद, त्वचा नवीनीकृत होने लगती है: यह कड़ा, ताजा, अधिक लोचदार हो जाता है। आमतौर पर, पहला कोर्स अधिक गहन होता है - 5 सप्ताह में 10 प्रक्रियाएं, फिर स्वर बनाए रखने के लिए - 1-2 प्रति माह।

शियात्सू एक्यूप्रेशर: तकनीक की विशेषताएं

पुरानी, ​​​​अल्प-ज्ञात जापानी अम्मा तकनीक सदियों से लोकप्रिय आधुनिक, बिंदु-आधारित शियात्सू तकनीक में विकसित हुई है। ताकीयुरो नामिकोशी की सर्वोत्तम तकनीकों को एकत्रित और सारांशित किया। शियात्सू प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, अपनी उपस्थिति में सुधार करने और अपने जीवन में सकारात्मकता की एक बूंद जोड़ने का एक शानदार तरीका है।

शियात्सू अंक स्वीकृत एक्यूपंक्चर बिंदुओं से अलग हैं। वे चेहरे सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थित हैं। सत्र के दौरान, वही क्षेत्र प्रभावित होते हैं - शियात्सू के रहस्यों में से एक निरंतर है। मुख्य आंदोलन दबाव है, जबकि बाकी (पथपाकर, रगड़) व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किए जाते हैं।

यदि शियात्सू तकनीक को दैनिक सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क के साथ पूरक किया जाता है, तो चेहरे की त्वचा जल्द ही लोचदार, स्वस्थ और ताजा हो जाएगी। मालिश किसे करनी चाहिए? कुछ लोग पेशेवरों की सेवाओं को पसंद करते हैं, अन्य लोग आत्म-मालिश की तकनीकों में महारत हासिल करते हैं - यह घर पर, सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है।

चेहरे के विभिन्न हिस्सों में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित होते हैं

मल्टी-एक्सरसाइज शियात्सू कॉम्प्लेक्स

सही समय आपके व्यायाम की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जापानी शियात्सू चेहरे की मालिश सुबह जल्दी करना सबसे अच्छा है, जब चेहरे की आराम की मांसपेशियों को आराम मिलता है। एक सत्र में लगभग 15 मिनट लगते हैं। जापान में, शियात्सू चेहरे की मालिश हाथों या की-गोंग नामक गेंदों का उपयोग करके की जाती है, जिन्हें त्वचा के खिलाफ दबाया जाता है और धीरे से एक दिशा में घुमाया जाता है - दक्षिणावर्त। अन्य देशों में, केवल उंगलियों को प्राथमिकता दी जाती है।

जरूरी!चेहरे के किसी भी जोखिम के दौरान, आपको त्वचा की अच्छी देखभाल करनी चाहिए: इसे खींचना, रगड़ना, विस्थापित करना मना है। हर क्रिया आत्मविश्वास से भरी लेकिन कोमल होनी चाहिए।

प्रारंभिक अवधि में स्वच्छता प्रक्रियाएं, एक आरामदायक मुद्रा लेना और पूर्ण विश्राम शामिल है।

व्यायाम:

• मंदिरों पर तथाकथित "दर्दनाक" बिंदुओं की मालिश करना। वृत्ताकार गति नासिका से मंदिरों की ओर निर्देशित होती है।
• अपनी उँगलियों से आँख के भीतरी कोने पर दबाएँ। एक छोटा सा प्रयास चोट नहीं पहुंचाएगा।
• तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को माथे के केंद्र से मंदिरों के किनारे तक कुछ प्रयास के साथ ले जाना चाहिए। कार्रवाई लगभग 30 सेकंड तक चलनी चाहिए, आंदोलन एक सर्पिल में होना चाहिए।
• अपनी उंगलियों से होंठों के कोनों की हल्की मालिश करें। यह व्यायाम मुंह के चारों ओर सिलवटों की उपस्थिति को रोकता है।
• गर्दन को केंद्र से पक्षों तक धीरे से सहलाएं। एक कोमल क्रिया के लिए, अपने हाथ के पिछले हिस्से का उपयोग करना बेहतर होता है।
• नाक के पंखों के क्षेत्र में लगातार बिंदु दबाव प्रदर्शन करना।
• तर्जनी की नोक से भौंहों के बीच के बिंदु पर धीरे से मालिश करें।
• जीभ की जड़ के क्षेत्र में स्थित निचले जबड़े के हिस्से पर अंगूठे से दबाना।
• उंगलियों के पैड से चीकबोन्स के नीचे के गड्ढों की धीरे से मालिश करें।

प्वाइंट क्लिक बहुत छोटे या बहुत लंबे नहीं होने चाहिए। आमतौर पर प्रत्येक क्रिया 5-7 सेकंड तक चलती है। गर्दन क्षेत्र एक विशेष क्षेत्र है, दबाव 3 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए। व्यायाम के बाद, आप त्वचा को कुछ और मिनट दे सकते हैं - इसे साफ करें, क्रीम लगाएं और उसके बाद ही मेकअप करें।

सत्र से पहले और बाद में त्वचा को साफ करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मालिश

युकुको तनाका तकनीक: जापानी असाही तकनीक

इस तकनीक की जड़ें पुरातनता में वापस जाती हैं, जब चेहरे की त्सोगन (ज़ोगन) की जापानी मालिश लोकप्रिय थी। शब्द का अनुवाद उसके सार को दर्शाता है - एक चेहरे का निर्माण। युकुको तनाका, जापान के एक प्रसिद्ध कॉस्मेटोलॉजिस्ट और स्टाइलिस्ट, ने सौंदर्य की प्राचीन शिक्षाओं से सामग्री एकत्र और संसाधित की है और अपनी खुद की विधि - असाही चेहरे की मालिश बनाई है।

सिद्धांत और व्यावहारिक प्रशिक्षण का परिणाम "फेस मसाज" पुस्तक थी, जो पूरी दुनिया में बिखरी हुई थी। एक और अधिक समझने योग्य सामग्री एक वीडियो ट्यूटोरियल कोर्स है जिसमें वह ज़ोगन तकनीक के बुनियादी अभ्यास दिखाती है। रूस सहित कई देशों में युकुको तनाका के जापानी चेहरे की मालिश को असाही कहा जाता है।

तकनीक के हजारों प्रशंसकों के अनुसार, जापानी चेहरे की मालिश असाही न केवल त्वचा के गुणों में सुधार कर सकती है, बल्कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा कर सकती है। यह तकनीक के दो सिद्धांतों के कारण है:

1. आंदोलन जो लसीका प्रवाह को सक्रिय करते हैं। टॉक्सिन्स ऊतकों को तेजी से छोड़ते हैं, अतिरिक्त द्रव निकल जाता है, त्वचा कोशिकाओं का पोषण अधिक पूर्ण हो जाता है। नतीजतन, आंखों के नीचे बैग सहित, edematous घटनाएं गायब हो जाती हैं, त्वचा का भूरा रंग गायब हो जाता है, और झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं। साल ढलते हैं, जवानी जारी रहती है।
2. चेहरे की मांसपेशियों का गहन अध्ययन। पारंपरिक मैनुअल थेरेपी तकनीकों की मदद से, प्रत्येक मांसपेशी व्यक्तिगत रूप से प्रभावित होती है, जो इसे मजबूत करती है और इसे स्वस्थ और अधिक सक्रिय बनाती है।

जरूरी ! असाही के सत्र का तात्पर्य त्वचा और मांसपेशियों पर कुछ जबरदस्त प्रभाव है, जिसके दौरान लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में स्थित क्षेत्रों से बचा जाना चाहिए।

कुछ तकनीकों को वीडियो में अच्छी तरह से दिखाया गया है: जापानी असाही चेहरे की मालिश चेहरे की उपस्थिति और गहरी मांसपेशियों दोनों पर लाभकारी प्रभाव डालती है। वे कहते हैं कि 10 साल छोटा दिखने के लिए दिन में 10 मिनट काफी है।

असाही मालिश वीडियो ट्यूटोरियल

असाही तकनीक की विशेषताएं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

• सत्र के दौरान, त्वचा में आंतरिक प्रक्रियाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं, इसलिए प्रक्रिया का अंतिम चरण त्वचा की बार-बार सफाई होना चाहिए।

जरूरी! लसीका की गति के पथ को किनारों से केंद्र तक - लसीका प्रवाह की गति की दिशा में स्ट्रोक किया जाना चाहिए।

लसीका जल निकासी, जिस पर युकुको तनाका ने इतना ध्यान दिया, हर अभ्यास में सभी चरणों में शाब्दिक रूप से किया जाता है। यहां तक ​​कि अंतिम मालिश आंदोलन (गर्दन पर ऊपर से नीचे तक) का उद्देश्य लसीका प्रवाह को विनियमित करना है। असाही के चेहरे की मालिश कैसे करें: तकनीक के संस्थापक की भागीदारी वाला एक वीडियो स्वयं सभी चरणों को पूरी तरह से प्रदर्शित करता है।

चेहरे की मालिश पसंद करने वाले प्रशंसकों को क्या लगता है? इंटरनेट और पत्रिकाओं पर समीक्षाएं, असंख्य और विविध, ज्यादातर सकारात्मक भावनाओं और छापों से भरी होती हैं। मुख्य चीज जो वे उत्सर्जित करते हैं वह है त्वचा की उपस्थिति में सुधार, इसकी लोच में वृद्धि, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकना और चेहरे के आकार को सही करना।

विभिन्न प्रकार की मालिश के उपयोग के लिए मतभेद

चेहरे की त्वचा में प्राकृतिक लोच, दृढ़ता और ताजगी बहाल करने की प्रक्रिया को कुछ प्रतिबंधों के साथ संघर्ष नहीं करना चाहिए। मालिश तकनीक प्रभावी हैं - यह उनकी ताकत है, लेकिन वे विनाशकारी भी हो सकते हैं यदि कुछ बिंदुओं की सक्रियता किसी बीमारी के विकास को भड़काती है। इस कारण से, उपचार सत्र से पहले सबसे पहली बात यह है कि डॉक्टर से मिलें और contraindications के विषय पर परामर्श करें। आत्म-मालिश का निर्णय करके भी ऐसा ही किया जाना चाहिए। मतभेद मुख्य रूप से विभिन्न रोगों और उनसे जुड़ी शारीरिक प्रक्रियाओं से संबंधित हैं:

• उच्च रक्तचाप या कम इंट्राकैनायल दबाव;
• तीव्र चरण में वायरस या संक्रमण के कारण होने वाले रोग;
• चेहरे के क्षेत्र में अभिव्यक्तियों के साथ त्वचा रोग: रोसैसिया, जिल्द की सूजन, एलर्जी की प्रतिक्रिया के परिणाम, दाने;
• फेफड़े, यकृत, गुर्दे के गंभीर रोग;
• दर्द सिंड्रोम;
• अज्ञात मूल के ट्यूमर और संरचनाएं।

आपको जापानी मालिश के लिए तकनीक और contraindications का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। यह आपको अवांछित समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, और अधिक आकर्षक बनने की इच्छा हर दिन बढ़ रही है, तो आपको अधिक विस्तार से अध्ययन करना चाहिए कि जापानी चेहरे की मालिश क्या है: दोस्तों की समीक्षा, विशेष साहित्य, वीडियो, इंटरनेट पर लेख पारंपरिक के रहस्यों को प्रकट करेंगे जापानी तकनीक।

घर पर झुर्रियों से जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश असाही-ज़ोगन युकुको तनाका को ठीक से करने के लिए उपयोगी सुझाव और सलाह: इसके कार्यान्वयन की तकनीक, प्रक्रिया के लिए संकेत और मतभेद, त्वचा पर कार्रवाई का कायाकल्प तंत्र, लसीका चेहरे का नक्शा।

अपनी जादुई प्रक्रियाओं और चमत्कारी उपायों के साथ तेजी से विकसित हो रहे आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी के बावजूद, हर महिला अपनी सभी कमियों को समझती है। इस संबंध में, मैं वास्तव में अपनी त्वचा को कुछ प्राकृतिक और प्राकृतिक के साथ लाड़ करना चाहता हूं, लेकिन खाद्य उत्पादों में जिनसे आप घर का बना मास्क बना सकते हैं, वही कुख्यात "रसायन विज्ञान" भी है - हमारे समय का संकट। हालांकि, इस मृत अंत की स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है: उगते सूरज की भूमि के एक प्रतिभाशाली स्टाइलिस्ट तनाका युकुको से जापानी चेहरे की मालिश में महारत हासिल करके अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने का प्रयास करें। आम लोगों की समीक्षाओं को देखते हुए, जिन्होंने पहले से ही इसे आजमाया है, और अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस पर समय बिताने के लायक हैं।

जापानी मालिश का थोड़ा सा इतिहास

वास्तव में, जापानी असाही (एक नाम जो "सुबह के सूरज की मालिश" के रूप में अनुवाद में बहुत सुंदर लगता है) युवाओं को वापस लाने का एक पुराना और प्रभावी तरीका है। इसके कार्यान्वयन की तकनीक को सदियों से सम्मानित किया गया है, इसकी प्रभावशीलता बड़ी संख्या में सबसे उत्साही समीक्षाओं से साबित हुई है। हमारे समय में, इसे एक लोकप्रिय जापानी स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा पुनर्जीवित किया गया था।

आपकी जानकारी के लिए!

उनकी दादी ने उन्हें मालिश की बुनियादी बारीकियां सिखाईं, हालांकि तनाका ने खुद इसे पूर्णता में लाया।

उन्होंने 2007 में प्रकाशित एक पुस्तक - "चेहरे की मालिश" में अपनी सभी सर्वोत्तम प्रथाओं, अनुभव, टिप्पणियों को रखा। यदि आप इस तकनीक में पूरी तरह महारत हासिल करना चाहते हैं, तो आपको इस प्रकाशन को ढूंढ़ना चाहिए और इसका अध्ययन करना चाहिए।

त्वचा पर क्रिया का तंत्र

जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन (इस तकनीक का दूसरा नाम) का वास्तव में अद्भुत प्रभाव होता है अगर इसे सही और नियमित रूप से किया जाए। कायाकल्प का रहस्य क्या है जो इसकी मदद से हासिल करना इतना आसान है? बात यह है कि सही बिंदुओं के उचित उत्तेजना के साथ, त्वचा कोशिकाएं नींद से जागती हैं और पूरी ताकत से काम करना शुरू कर देती हैं। यह इस तरह काम करता है:

• बिंदु प्रभाव के तहत, मानक तकनीकों के विपरीत, सबसे गहरे ऊतक पाए जाते हैं, जब मालिश लाइनों के साथ हल्के पथपाकर आंदोलन अंतर्निहित ऊतकों को प्रभावित नहीं करते हैं, और वे उदासीन रहते हैं;
• जापानी मालिश और यूरोपीय तरीकों के बीच एक और महत्वपूर्ण अंतर - यह उंगलियों के साथ नहीं किया जाता है, जैसा कि हम सभी के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन पूरी हथेली के साथ;
• एक विषहरण प्रभाव होता है: जापानी मालिश के ढांचे के भीतर आंदोलनों को लसीका वाहिकाओं के साथ किया जाता है, उन क्षेत्रों में ध्यान केंद्रित किया जाता है जहां लिम्फ नोड्स स्थित होते हैं;
• यह लसीका के बहिर्वाह में सुधार करता है;
• विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से समाप्त कर दिया जाता है;
• सिर के सामने की मांसपेशियों को टोंड और मजबूत किया जाता है;
• चेहरे का अंडाकार स्पष्ट रूप प्राप्त करता है;
• झुर्रियों की गंभीरता काफी कम हो जाती है;
• उपस्थिति, त्वचा का रंग काफ़ी सुधार हुआ है।

वाह!

जापानी मालिश की प्रक्रिया में त्वचा, मांसपेशियां, संयोजी ऊतक और यहां तक ​​कि (आश्चर्यजनक रूप से!) खोपड़ी की हड्डियां शामिल हैं।

यह जापानी चेहरे की मालिश असाही-ज़ोगन का प्रभाव है, जिसकी कला में हर महिला महारत हासिल कर सकती है जिसका सपना समय को रोकना और उसकी त्वचा में होने वाली उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को जितना संभव हो उतना धीमा करना है। चूंकि इस प्रक्रिया में शरीर की लसीका प्रणाली शामिल होती है, जो मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इस तरह की शक्तिशाली मालिश करने के लिए संकेतों और मतभेदों को ध्यान में रखना चाहिए।

जापानी मालिश के लिए संकेत

ध्यान रखें कि जापानी त्सोगन चेहरे की मालिश हर कोई नहीं कर सकता और न ही किसी भी उम्र में। चूंकि इसका एक उद्देश्यपूर्ण प्रभाव है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट किन मामलों में इसे करने की सलाह देते हैं। यह वास्तव में निम्नलिखित मामलों में त्वचा पर प्रभाव डालेगा:

• अगर आप रोज सुबह उठते हैं चेहरे पर सूजन: वे आपके लसीका तंत्र की खराबी की सटीक गवाही देते हैं, और तनाका चेहरे की जापानी मालिश इसे सामान्य करती है, द्रव के बहिर्वाह को बढ़ावा देती है;
• उम्र के साथ धुंधले चेहरे की आकृति के साथजब ओवल फ्लाई, डबल चिन और अन्य सैगिंग फोल्ड से खराब हो जाता है;
• कब अस्वस्थ रंग: पीलापन या धूसरपन, उदाहरण के लिए;
• सबसे प्रभावी माना जाता है झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश, और किसी से भी - नकल और उम्र दोनों।

समीक्षाओं को देखते हुए, जापानी चेहरे की मालिश आपको 10 साल छोटी दिखने की अनुमति देती है यदि आप सब कुछ सिफारिशों के अनुसार करते हैं। लसीका प्रणाली को वापस सामान्य में लाकर, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। तदनुसार, झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, और, और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है।

आमतौर पर कोई भी परिणामों के बारे में शिकायत नहीं करता है, क्योंकि वे पहली प्रक्रिया के कुछ हफ़्ते बाद ही ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। हालांकि, वे केवल उन लोगों द्वारा प्राप्त किए जा सकते हैं जिन्होंने न केवल संकेतों को ध्यान में रखा है, बल्कि जापानी मालिश के लिए भी मतभेद हैं।

मतभेदों के बारे में

आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाले उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने से पहले, ध्यान रखें कि कायाकल्प करने वाली जापानी चेहरे की मालिश में निम्नलिखित मतभेद हैं:

• लसीका प्रणाली के रोग;
• ग्रसनीशोथ;
• ईएनटी पैथोलॉजी;
• चेहरे पर किसी भी प्रकार की त्वचा पर चकत्ते;
• एआरवीआई;
• रसिया;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• पतली, संवेदनशील त्वचा।

शरीर के लसीका तंत्र पर इसके शक्तिशाली प्रभाव के कारण, जापानी इन रोगों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं, कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और वांछित परिणाम नहीं दे सकते हैं। कायाकल्प की इस पद्धति में निराश न होने के लिए, इन मतभेदों का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के अनुरूप है, तो आप इस अद्भुत मालिश को करने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

युकुको तनाका ने अपनी पुस्तक में जापानी चेहरे की मालिश का वर्णन करते हुए विस्तार से बताया कि इसे कैसे, किन परिस्थितियों में और यहां तक ​​कि किस मूड के साथ किया जाना चाहिए। हर छोटी बात मायने रखती है। यदि हम उसके सभी उपयोगी सुझावों और सिफारिशों को उन लोगों के लिए सारांशित करते हैं जो जापानी एंटी-एजिंग मालिश करने की तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित आसन प्राप्त होते हैं।

1. सभी जोड़तोड़ करने की जरूरत है विशेष रूप से साफ त्वचा पर... इसलिए, प्रक्रिया से पहले अपने आप को धो लें, किसी भी सफाई करने वाले के साथ सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के सभी अवशेषों को हटा दें।
2. मालिश के समय चेहरे की त्वचा होनी चाहिए बिल्कुल सूखा... अगर धोने के बाद उस पर नमी बनी रहती है, तो इसे कॉस्मेटिक टिशू से ब्लॉट करें।
3. यदि आप पहले अपने छिद्रों को स्क्रब से साफ करते हैं तो सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यह सप्ताह में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए।
4. अन्वेषण करें कि चेहरे और गर्दन पर लसीका वाहिकाओं और नोड्स कहाँ स्थित हैं, जो मालिश के दौरान उनके द्वारा कुशलता से प्रभावित हो सकते हैं। इसकी प्रभावशीलता के लिए यह मुख्य शर्त है।
5. प्रत्येक आंदोलन को विशेष रूप से उसके लिए बनाए गए सख्त दिशा में किया जाना चाहिए।
6. उंगलियों में हेरफेर करते समय दबाव के बल को महसूस किया जाना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं.
7. जापानी ज़ोगन मालिश के दौरान पीठ सीधी होनी चाहिए। इसे बैठकर या खड़े होकर करना बेहतर है। लेकिन अगर आप अपनी मुद्रा को सीधा नहीं रख सकते हैं, तो लेट जाना सबसे अच्छा है।
8. मालिश का समय 10 से 15 मिनट है।
9. प्रक्रिया से पहले, चेहरे और हाथों को एक विशेष मालिश क्रीम के साथ चिकनाई की जानी चाहिए। एलर्जी के लिए इसका परीक्षण करना न भूलें।

यदि आप तनाका युकुको की सलाह का पालन करते हैं और नियमित रूप से जापानी चेहरे की मालिश सक्षम रूप से करते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। ये सहायक युक्तियाँ आपकी प्रक्रिया को यथासंभव कुशल और लाभकारी बनाने में आपकी सहायता करेंगी। चेहरे पर लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं के स्थान की जांच करना न भूलें।

जापानी ज़ोगन मालिश का अभ्यास करने से पहले, आपको शारीरिक एटलस का अच्छी तरह से अध्ययन करना होगा, जो चेहरे पर लसीका वाहिकाओं और नोड्स के स्थानीयकरण का विस्तार से वर्णन करता है। इस ज्ञान के बिना, उचित मालिश के लिए एक शर्त को पूरा करना असंभव है - लसीका प्रवाह का सामान्यीकरण। लिम्फ नोड्स निम्नलिखित स्थानों पर चेहरे और गर्दन पर स्थित होते हैं:

1. कानों के पास।
2. कानों के पीछे।
3. सिर के पिछले हिस्से पर।
4. निचले जबड़े पर।
5. जीभ के नीचे।
6. निचले जबड़े के कोनों में।
7. गले पर।

इन बिंदुओं के साथ काम करते हुए, युकुको तनाका से जापानी मालिश के अनुसार, आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। यदि सभी आंदोलनों में पर्याप्त दबाव है, तो इन जगहों पर इसे कमजोर करना होगा। यह असाही जापानी मालिश तकनीक के बुनियादी नियमों पर भी लागू होता है, जिसे युवा और सुंदर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यहां तक ​​​​कि परिपक्व, झुर्रियों वाली त्वचा, जिसे अक्षम्य वर्षों से छुआ गया है।

असाही मालिश तकनीक

असाही मालिश के सही निष्पादन में महारत हासिल करने के लिए, प्रशिक्षण वीडियो को पहले से देखना, प्रत्येक आंदोलन का विस्तृत विवरण फिर से पढ़ना, अभ्यास करना और फिर अभ्यास करना सबसे अच्छा है। यदि आपको कोई संदेह है, तो आप मास्टर के साथ पहले सत्र के लिए साइन अप कर सकते हैं और मालिश के दौरान, उसके कुशल, पेशेवर हाथों के हेरफेर की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकते हैं। इससे आपको प्रक्रिया के कई बिंदुओं को समझने में मदद मिलेगी।

• फिनिशिंग मूवमेंट

अजीब तरह से, आपको अंतिम आंदोलन में महारत हासिल करने की आवश्यकता है, जो किसी भी असाही अभ्यास को समाप्त कर देगा। यहां देखिए यह कैसे काम करता है:

1. दोनों हाथों की 3 अंगुलियों (मध्य, तर्जनी, अंगूठी) के साथ, कान के बहुत गोले के पास स्थित एक बिंदु पर (थोड़ा) दबाएं - लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में।
2. प्रेसिंग अपनी उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी लंबाई के साथ अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर कसकर दबाते हुए करनी चाहिए।
3. दबाव की अवधि लगभग 2 सेकंड होनी चाहिए।
4. उसके बाद, आसानी से कॉलरबोन तक नीचे जाएं, लेकिन दबाव की तीव्रता को न बदलें।

जापानी मालिश ज़ोरगन में यह आंदोलन मुख्य है, इसलिए आपको इसमें महारत हासिल करने वाले पहले लोगों में से एक होना चाहिए।

• माथा

दोनों हाथों की 3 अंगुलियों (मध्य, तर्जनी, अंगूठी) से माथे के केंद्र तक मजबूती से दबाएं। 3 सेकंड के बाद, दबाव को रोके बिना, धीरे से उन्हें मंदिरों में ले जाएं। मंदिरों में, अपनी हथेलियों को 90 ° C मोड़ें, उन्हें नीचे की ओर खींचें, अंतिम व्यायाम करें।

• नयन ई

अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ, आंखों के बाहरी कोनों को स्पर्श करें, बिना दबाव के आंतरिक कोनों पर स्लाइड करें, नाक के पुल पर आराम करें - यह सुंदरता का बिंदु होगा (3 सेकंड के लिए इसे पकड़ो)। दबाव बढ़ाएं, अपनी उंगलियों को भौंहों के नीचे एक सर्कल में स्लाइड करें, जहां आंख के सॉकेट का किनारा है। बाहरी कोनों पर रुकें, वहां 3 सेकंड के लिए दबाव डालें। दबाव को ढीला करें, निचली पलक के साथ चलते हुए, भीतरी कोने पर लौटें। दबाव बढ़ाएं, आंख के निचले सॉकेट के साथ बाहरी कोने पर लौटें, बिंदु पर रुकें, हल्का दबाव डालें। एक फिनिशिंग मूव करें।

• होंठ

अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को ठोड़ी के बीच में रखें, दबाएं, रुकें। अपनी उंगलियों को अपने होठों के चारों ओर तीव्र दबाव के साथ घुमाएं। ऊपरी होंठ के ऊपर बहुत केंद्र में आंदोलन समाप्त करें, इस बिंदु पर कुछ सेकंड के लिए दबाव बनाए रखें।

• नाक

अपनी मध्यमा उंगलियों को नाक के पंखों के पास गड्ढों में रखें, नीचे से ऊपर तक, फिर पीछे की ओर 5 फिसलने वाली, चिकनी हरकतें करें। अपनी अनामिका को संलग्न करें, अपनी नाक के पिछले हिस्से को जोर से रगड़ें, अपने गालों की ओर बढ़ें।

• निचला चेहरा

बीच की तीन अंगुलियों को ठुड्डी के केंद्र में मजबूती से दबाएं। बिना दबाव छोड़े, मुंह के कोनों के चारों ओर झुकते हुए, आंखों की ओर बढ़ें। 3 सेकंड के लिए अपनी आंखों के पास रखें, अपनी हथेलियों को मोड़ें, उन्हें अपने मंदिरों में फैलाएं।

• गाल

अपनी कोहनी और हथेलियों को एक साथ अपने सामने रखें। अपने हाथ, हथेलियाँ ऊपर की ओर खोलें और अपनी हथेलियों को अपने होठों पर रखें। उन्हें नथुने तक उठाएँ, अपने गालों को अपनी हथेलियों से ढँक लें। 3 सेकंड के लिए लॉक करें। अपनी हथेलियों को दबाव के साथ अपने मंदिरों तक फैलाएं।

ये जापानी चेहरे की मालिश असाही-ज़ोगन युकुको तनाका की मूल बातें हैं, जिन्हें हर किसी को महारत हासिल करनी चाहिए जो अपनी त्वचा के युवाओं को लम्बा करना चाहते हैं और किसी भी तरह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। यह उस पर बिताए गए समय को सही ठहराएगा और निश्चित रूप से आपको इसके एंटी-एजिंग प्रभाव से प्रसन्न करेगा। उसके साथ वर्षों में भी एक भी शिकन के बिना रहना संभव है और लोचदार, लोचदार त्वचा के एक समान स्वर के साथ सभी को आश्चर्यचकित करें।

घर पर झुर्रियों के खिलाफ असाही के जापानी चेहरे की मालिश: तकनीक में महारत हासिल करना

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जापानी मालिश लंबे समय से एक विदेशी जिज्ञासा से गंभीर मसाज पार्लर और क्लीनिक के कार्यक्रमों के एक अनिवार्य घटक में बदल गई है। यह न केवल मालिश की असामान्य तकनीक के कारण है, बल्कि इस प्रक्रिया के अद्भुत प्रभाव के लिए भी है।

आज, कई प्रकार की जापानी मालिश सबसे आम हैं।

अम्मा

अम्मा मालिश एक अनूठी तकनीक है जिसमें सत्र और मालिश की मेज के दौरान तेलों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। इस तरह की मसाज के लिए आपको अपने कपड़े उतारने और बिस्तर पर जाने की जरूरत नहीं है। आप बैठते हैं, और प्राच्य मालिश के मास्टर यांग ऊर्जा (शरीर के पिछले आधे हिस्से) के साथ शरीर के हिस्सों को छूते हैं, और यिन ऊर्जा के साथ सबसे कमजोर क्षेत्र तकिए द्वारा संरक्षित रहता है। गुरु, स्पर्श की सहायता से, मानसिक और शारीरिक स्थिति के स्तर को निर्धारित करता है और शरीर के उन क्षेत्रों की पहचान करता है जिनमें नकारात्मक परिवर्तन होते हैं। ऊर्जा के प्रवाह के साथ काम करते हुए, वह उन मेरिडियन के कुछ बिंदुओं पर कार्य करता है जहां ऊर्जा की गति अवरुद्ध होती है। रुकावट को दूर करता है और चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को सामान्य करता है।

ऊर्जा के संचलन को सक्रिय करने के लिए इस मेरिडियन मालिश की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। 20 मिनट में यह मालिश ऊर्जा और जीवन शक्ति देगी, साथ ही आप पूर्ण विश्राम महसूस करेंगे। जापान में अम्मा मालिश का उपयोग योद्धाओं को युद्ध के लिए शीघ्रता से तैयार करने के लिए किया जाता था।

अम्मा में, सभी तकनीकों को हृदय से परिधि तक निर्देशित किया जाता है; एक्यूप्रेशर बिंदुओं के स्थानों पर शरीर को पथपाकर, सानना, खींचना और थपथपाना प्रयोग किया जाता है। मालिश आंदोलनों को न केवल उंगलियों के साथ, बल्कि हथेलियों, कोहनी और यहां तक ​​कि घुटनों के साथ भी प्रभाव को बढ़ाने के लिए किया जाता है। दबाने की प्राचीन तकनीक, बिंदुओं का स्थान, आंदोलनों का क्रम और उनकी लय कई शताब्दियों तक अपरिवर्तित रही है।

अम्मा का उपयोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द, डिस्क विस्थापन, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और विभिन्न चोटों के इलाज के लिए किया जाता है। इसके अलावा, अम्मा मालिश एक आदर्श तनाव-विरोधी उपचार है जो आपको मांसपेशियों और तंत्रिका तनाव को दूर करने और पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है।

Shiatsu

शियात्सू (शि - उंगलियां; अत्सु - दबाव) एक उंगली दबाव उपचार है। यह मालिश प्राच्य चिकित्सा के सबसे पुराने तरीकों में से एक है और इसका उपयोग एक्यूपंक्चर के बजाय किया जाता है।

शियात्सू मालिश में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव शामिल होता है, जिन्हें अक्सर सहज रूप से चुना जाता है। चयनित क्षेत्र के बिंदुओं को उंगलियों और हथेली के आधार से दबाया जाता है। कैरोटिड धमनी, स्कैपुला, छाती, लौकिक क्षेत्र के क्षेत्र में, तीन अंगुलियों से, पेट पर - तीन अंगुलियों से और हथेली के आधार पर, अंगों और पीठ पर - अंगूठे से मालिश की जाती है।

ऊतकों के विस्थापन और रगड़ के बिना दबाव धीरे से किया जाता है, उंगली मालिश क्षेत्र के लंबवत स्थित होती है।

शियात्सू की कई तकनीकें हैं: नरम, हल्का दबाव बिना झटके के 3-5 सेकंड प्रति बिंदु, नरम और लंबा दबाव - 5-10 सेकंड प्रति बिंदु, अपनी उंगली को बिंदु से उठाए बिना (2-3 बार दोहराएं)।

शियात्सू के तत्व सरल, सीखने में आसान हैं, और उत्कृष्ट स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत मददगार हो सकते हैं।

एक सामान्य शियात्सू मालिश की अवधि 60 मिनट तक होती है, एक निजी - 5-15 मिनट।

जापानी चेहरे की मालिश

बेशक, जापानी द्वीपों से मालिश की बात करें तो, जापानी चेहरे की मालिश का उल्लेख करने में कोई भी विफल नहीं हो सकता है। यह अद्भुत तकनीक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए निश्चित रूप से रुचिकर है। आखिरकार, हम में से प्रत्येक लंबे समय तक स्वास्थ्य और युवाओं को संरक्षित करने का सपना देखता है। और इस सपने को साकार करने के लिए जासूसी करने के लिए सबसे अच्छा कौन है? बेशक, जापानी महिलाएं! समय से स्वतंत्र, दीर्घायु और सुंदरता के बारे में बहुत कुछ कौन जानता है!

आपने शायद देखा होगा कि कई जापानी महिलाएं "बिना उम्र की महिलाओं" की तरह दिखती हैं, यहां तक ​​कि बहुत सम्मानजनक वर्षों तक भी पहुंचती हैं। वह यह कैसे करते हैं? यह पता चला है कि उनका अपना रहस्य है। वे जापानी चेहरे की मालिश के बड़े प्रशंसक हैं। यह तकनीक लंबे समय से जानी जाती है, लेकिन यह अपेक्षाकृत हाल ही में पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गई है। चेहरे की मांसपेशियों और संयोजी ऊतक पर कार्रवाई की एक विशेष, बल्कि तीव्र योजना का वास्तव में चमत्कारी प्रभाव होता है।

जापानी मसाज सेशन के बाद चेहरा न सिर्फ सालों छोटा दिखता है बल्कि झुर्रियों से भी छुटकारा मिलता है। शरीर की मालिश की तरह, शरीर को ऊर्जा का एक नया उछाल प्राप्त होता है!

जापानी चेहरे की मालिश तकनीक के लाभ

जापानी महिलाओं को जिस बात पर गर्व हो सकता है, वह है उनका खिलना रूप, जिसे वे बहुत बुढ़ापे तक संरक्षित रखने का प्रबंधन करती हैं। साथ ही, वे कठोर उपायों का सहारा नहीं लेते हैं, उदाहरण के लिए, प्लास्टिक सर्जरी, और केवल चमत्कारी क्रीम की जादुई शक्ति पर भरोसा नहीं करते हैं। पूर्व के निवासी अपने शरीर के प्रति अपने विशेष दृष्टिकोण के कारण अपनी आंतरिक शक्ति और सुंदरता को बरकरार रखते हैं।

यदि साधारण चेहरे की त्वचा की देखभाल को दैनिक अनुष्ठान में बदल दिया जाए, प्यार और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ किया जाए, तो परिणाम तुरंत दिखाई देंगे। मालिश तकनीकों का उपयोग करके, हम शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, और परिणामस्वरूप हमें वांछित प्रभाव मिलता है:

• सुबह की फुफ्फुस गायब हो जाती है
• चयापचय सामान्य हो जाता है
• चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा की टोन को बढ़ाता है
• रंग तरोताजा हो जाता है
• झुर्रियाँ कम स्पष्ट हो जाती हैं, नए दिखने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है

जापानी चेहरे की मालिश के प्रकार

दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध तीन जापानी तकनीकें हैं जिन्हें कई कॉस्मेटिक क्लीनिकों द्वारा अपनाया गया है: कोबिडो, शियात्सू और असाही। अद्वितीय तकनीकों के साथ, उनमें से प्रत्येक का उपयोग केवल युवाओं और चेहरे की ताजगी बनाए रखने के एकमात्र उद्देश्य के लिए किया जाता है।

कोबिडो

कोबिडो मालिश त्वचा की देखभाल का एक शक्तिशाली लेकिन कोमल तरीका है।

यह पारंपरिक पूर्वी एशियाई चिकित्सा अवधारणाओं और पारंपरिक जापानी मालिश तकनीकों पर आधारित है। चेहरे, गर्दन और सिर की मांसपेशियों में जमा तनाव को दूर करने में मदद करता है।

मालिश चेहरे के त्वचा के ऊतकों को नवीनीकृत, कायाकल्प और पुनर्स्थापित करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है और कम करता है।

उंगलियों के तेज, लयबद्ध नल के लिए धन्यवाद, तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, रक्त और लसीका वाहिकाओं में प्रवाह में सुधार होता है, मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं, और रंग में सुधार होता है। चेहरे में ऊर्जा का प्रवाह अधिक संतुलित हो जाता है।

यह प्राचीन सौंदर्य पद्धति, अन्य प्रकार की चेहरे की मालिश के विपरीत, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, विश्राम को बढ़ाती है और समय के साथ कोलेजन वृद्धि को उत्तेजित करती है।

माना जाता है कि कोबिडो चेहरे की मालिश शुष्क और तैलीय त्वचा, मुँहासे, झुर्रियाँ, बुढ़ापे के धब्बे, खराब रंग और माइग्रेन के साथ-साथ सिरदर्द और टेम्पोरोमैंडिबुलर विकारों के इलाज में बहुत प्रभावी मानी जाती है।

इसके अलावा, त्वचा की स्थिति में सुधार और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कोबिडो को सबसे प्रभावी और प्राकृतिक त्वचा उपचारों में से एक के रूप में जाना जाता है। यह उपचार समस्याओं को रोकने पर ध्यान केंद्रित करके ग्राहक के स्वास्थ्य और आजीविका में सुधार करने के लिए बनाया गया था - पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा की एक मुख्य विशेषता - पहले से उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के बजाय।

यह जादुई क्रिया कैसे होती है?

कोबिडो एक मालिश की मेज पर किया जाता है, इस तरह के सत्र की अवधि 60 से 80 मिनट तक होती है। प्रक्रिया में गर्दन, चेहरे, खोपड़ी की मालिश शामिल है, और हाथों और पैरों पर थोड़ा ध्यान देने के साथ खत्म होता है।

पारंपरिक कोबिडो की शुरुआत गर्दन की कोमल मालिश से होती है जो सिर में परिसंचरण में सुधार करती है। यह क्रिया तनाव को शांत करने और दूर करने में मदद करती है। फिर त्वचा को गर्म तौलिये से भाप दिया जाता है, जिसके बाद मालिश करने वाला एक विशेष साबुन के घोल से चेहरे को साफ करता है। मुख्य मालिश प्रक्रिया से पहले, चेहरे पर एक मॉइस्चराइजर लगाया जाता है। इसके अतिरिक्त (त्वचा के प्रकार के आधार पर) बादाम या अंगूर के बीज से तेल की मालिश की जाती है।

प्रक्रिया के दौरान, विशेषज्ञ न केवल त्वचा के रंग, संरचना और टर्गर (एक जीवित कोशिका में आंतरिक हाइड्रोस्टेटिक दबाव, जो कोशिका झिल्ली में तनाव का कारण बनता है) का आकलन करता है, बल्कि ऊर्जा प्रवाह की ताकत और मनो-भावनात्मक स्थिति का भी आकलन करता है। रोगी। यह माना जाता है कि महत्वपूर्ण ऊर्जा क्यूई के प्रवाह का सामंजस्य, जो ब्रह्मांड की संरचना का आधार है, स्वचालित रूप से भावनाओं और भौतिक शरीर की स्थिति को संतुलित करता है।

प्रक्रिया के दौरान, तथाकथित मेरिडियन उत्तेजित होते हैं, जो आंतरिक अंगों की स्थिति को सामान्य करते हैं। पूर्वी शिक्षाओं के अनुसार, 14 अदृश्य रेखाएँ पूरे मानव शरीर से होकर गुजरती हैं, जो अंगों के कुछ समूहों को एक दूसरे से जोड़ती हैं। सुबो अंक (सामंजस्यपूर्ण, पहल, शांत, खतरनाक) प्रत्येक पंक्ति से बंधे होते हैं - विशेष बिंदु जहां मेरिडियन के बीच ऊर्जा विनिमय होता है। बिंदुओं का काम अलग-अलग तीव्रता के आंदोलनों से प्रभावित हो सकता है - आसानी से घूमने वाला, मध्यम शक्ति का और जोर से दबाया गया (अंगूठे या मुड़ी हुई उंगली के जोड़ के साथ)।

चेहरे के क्षेत्र में, मुख्य ऊर्जा मध्याह्न रेखा गुजरती है और महत्वपूर्ण सूबो केंद्रित होते हैं। कोबिडो मसाज में उंगलियों के तेज और लयबद्ध टैप के साथ बहुत हल्के स्ट्रोक का इस्तेमाल किया जाता है। त्वचा की स्थिति के आधार पर, गुरु गहरे ऊतकों के साथ काम करने की तकनीक का भी उपयोग कर सकता है। कोबिडो मालिश समग्र विश्राम और मनोदशा में सुधार को भी बढ़ावा देती है।

यहां तक ​​कि एक सत्र भी आपकी त्वचा को चिकना बनाने के लिए पर्याप्त है, और आपका चेहरा अधिक जीवंत और आरामदेह दिखता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको सप्ताह में 2 बार आवृत्ति के साथ 10 सत्रों का कोर्स करना चाहिए। उपचार के गहन भाग के अंत में, आप पिछले पाठ्यक्रम के सकारात्मक परिणामों को बनाए रखने के लिए महीने में एक या दो बार आ सकते हैं।

Shiatsu

जापानी शियात्सू चेहरे की मालिश शुरू करने से पहले, आपको सौंदर्य प्रसाधनों को अच्छी तरह से कुल्ला करना होगा और त्वचा को सूखने देना होगा। फिर हम निम्नलिखित बिंदुओं को सख्त क्रम में पूरा करते हैं:

1. चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से रगड़ना जरूरी है ताकि वह "जल" जाए - इसके लिए आप बेबी पाउडर या टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. ध्वनि "आह-आह-आह" का उच्चारण करें, जल्दी से अलग-अलग दिशाओं में अपना सिर हिलाते हुए। इस दौरान गाल कांपना चाहिए।

3. अपने होठों को एक ट्यूब में रोल करें और इस स्थिति में अपना मुंह चौड़ा खोलें। 4-5 बार दोहराएं।

4. तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से, त्वचा को खींचे बिना, एक सर्पिल में पिनपॉइंट दबाव से माथे की मालिश करें!

5. गालों के बीच में उच्चतम बिंदु होता है, और इसके एक सेंटीमीटर नीचे एक बोनी फोसा होगा। आपको इसे अपनी उंगली से 2-3 सेकंड के लिए दबाने की जरूरत है, जबकि दर्द होना चाहिए। फिर इस बिंदु पर मालिश करने की जरूरत है। इस प्रक्रिया को दोनों गालों पर करें।

6. दोनों हाथों के अंगूठों के पैड से कानों से ठुड्डी की ओर बढ़ते हुए ठुड्डी के किनारे को धीरे से दबाएं। ठोड़ी के आधार के क्षेत्र (जिस स्थान पर जीभ स्थित है) पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

7. अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को तनाव दें, 3-4 सेकंड के लिए रुकें, आराम करें। फिर अपने सिर को नीचे करें, अपनी ठुड्डी को अपनी गर्दन से जितना हो सके कसकर दबाएं। 10 बार दोहराएं।

8. अपनी हथेलियों से, ऑरिकल्स को गूंथ लें और उन्हें 30 सेकंड के लिए सिर पर दबाएं।

9. आंखों के कोनों से मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, तीन मध्यमा उंगलियों के पैड से आंख के सॉकेट के ऊपरी हिस्से की मालिश करें। दोहराएं, दबाव बढ़ाएं।

10. भौहें के बीच सख्ती से स्थित एक बिंदु पर 10-15 बार दबाएं। नाक के किनारों (नाक के ऊपर) पर स्थित बोनी फोसा पर धीरे से कई बार दबाएं।

असाही

लगभग हर मालिश तकनीक के बाद, आपको निम्नलिखित अभ्यास (अंतिम क्रिया) करने की आवश्यकता है: अपनी उंगलियों को टखने के ऊपरी किनारे पर ले जाएं, कुछ सेकंड के लिए वहां रुकें, अपनी उंगलियों को स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ नीचे स्लाइड करें, एक बिंदु पर एक छोटा विराम निचले जबड़े के किनारे से दो सेंटीमीटर नीचे।

1. ललाट की हड्डी से शुरू होता है, झुर्रियों को समाप्त करता है और दबाव के साथ ज़िगज़ैग स्लाइडिंग आंदोलनों में बाएं से दाएं और इसके विपरीत किया जाता है।

2. आंखों के आसपास की सूजन को खत्म करने के लिए हम दो लाइन लगाते हैं: ऊपरी और निचली पलकें।

ऊपरी: आंखों के बाहरी कोनों पर मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ (कोहनी तलाकशुदा हैं), हम आसानी से आंतरिक कोनों की ओर ले जाते हैं, हम एक धनुषाकार आंदोलन में लगभग भौंहों की रेखा के साथ दबाव के साथ लौटते हैं।

निचला: प्रारंभिक स्थिति समान है, निचली पलक को बाहरी कोने से भीतरी तक धीरे से मालिश करें, नाक के पुल पर जाएं, और इससे भौंह क्षेत्र तक। इसके अलावा, बल के उपयोग के साथ उल्टे क्रम में, हम निचली पलक के भीतरी कोने में लौटते हैं, जिससे, एक चिकनी गति के साथ, हम फिर से प्रारंभिक स्थिति में चले जाते हैं, धीरे-धीरे दबाव को कम करते हुए, हम अंतिम गति करते हैं .

3. नासोलैबियल सिलवटों को हटा दें। तीन अंगुलियों से हम ठुड्डी के बीच से दबाव के साथ आंखों की ओर बढ़ते हैं। हम अपने अंगूठे ठोड़ी पर टिकाते हैं, बाकी के साथ हम अपनी नाक को पकड़ते हैं, और "प्रार्थना की स्थिति" से हम एक प्रयास के साथ त्वचा को मंदिरों की ओर खींचते हैं। ठोड़ी के फोसा से उंगलियों के पैड के साथ, ऊपरी होंठ के ऊपर एक बिंदु पर उंगलियों को जोड़ते हुए, मुंह के चारों ओर जोर से गति करें। हम इसे तीन बार करते हैं, अंतिम अभ्यास की आवश्यकता नहीं है।

4. नाक की बगल की दीवारों से, हम उंगलियों के पैड से बीस बार जोर से मालिश करते हैं। चीकबोन्स के साथ, हम मंदिरों में जाते हैं, अंतिम क्रिया।

5. ठोड़ी के फोसा से, मुंह के कोनों के चारों ओर झुकें, नाक के साथ आंखों तक मजबूत दबाव आंदोलनों के साथ, अंतिम व्यायाम की आवश्यकता नहीं है।

6. सबसे पहले, एक हाथ से हम निचले जबड़े के क्षेत्र में त्वचा को ठीक करते हैं, दूसरी उंगलियों से मुंह के कोने से हम गालों के साथ आंखों की ओर, आंखों से मंदिरों तक कम दबाव के साथ खींचते हैं। , हाथ बदलें, अंतिम क्रिया।

7. नाक के किनारों से सुचारू रूप से लौकिक क्षेत्र तक, अंतिम क्रिया।

8. दूसरी ठुड्डी से: पैड की हथेली को ईयरलोब पर, और ठुड्डी पर आधार रखें, प्रयास से त्वचा को कान तक खींचें, हाथ बदलें। या हम इसे कलाइयों से जुड़े हाथों से करते हैं। हम मुंह के कोनों से मंदिरों तक समान गति करते हैं और अंतिम क्रिया के लिए आगे बढ़ते हैं।

9. हाथों के हाथों से, हम निचले जबड़े के किनारे से मंदिरों तक दबाने की क्रिया करते हैं, अंतिम क्रिया।

10. हम ठोड़ी के नीचे अंगूठे के पैड को ठीक करते हैं, तर्जनी को बंद करते हैं - हमें एक त्रिकोण मिलता है जिसमें हम चेहरे को "धक्का" देते हैं। अंगूठे को खोले बिना हम अपनी तर्जनी को आंख के निचले हिस्से के नीचे जबरदस्ती फैलाते हैं।

11. असाही ललाट की हड्डी और अंतिम क्रिया के साथ ज़िगज़ैग गति को पूरा करते हैं।

मानव शरीर में बड़ी संख्या में मांसपेशियां होती हैं, जिनका सामान्य कामकाज एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया है।

उनके काम के दौरान, लैक्टिक एसिड बनता है, जिसके संचय से तेजी से थकान और दर्द होता है। यह आराम की अवधि के दौरान शरीर से उत्सर्जित होता है, और ग्लूकोज और अन्य पोषक तत्व ऊतकों तक पहुंचाए जाते हैं। कुछ बिंदुओं पर दबाव डालकर, आप लैक्टिक एसिड के अतिरिक्त संचय की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव केवल शारीरिक हेरफेर नहीं है। यह एक संपूर्ण दर्शन है जो आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन में सुधार करने और ऊर्जा ब्लॉकों को हटाने की अनुमति देता है।

यदि आप नियमित रूप से जापानी मालिश सत्र आयोजित करते हैं, तो यह शरीर में सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगा और कई बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा। शरीर लचीला और मजबूत बनता है। प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, रक्त की आपूर्ति और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है।