घर में जवान चेहरा कैसे रखें। चेहरे की जवां त्वचा कैसे रखें? चेहरे के कायाकल्प के प्रभावी तरीके। मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक
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त्वचा की देखभाल में, सब कुछ व्यक्तिगत है। और फिर भी ऐसे दिशानिर्देश हैं जो सभी के अनुरूप होंगे। हमने त्वचा विज्ञान और कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञों से सार्वभौमिक नियमों का नाम देने के लिए कहा जो त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी में मदद करेंगे।
आराम करना सीखें
क्लेरिंस ग्रुप के सीईओ डॉ. ओलिवियर कर्टन-क्लेरेंस सलाह देते हैं: "जितनी बार हो सके अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें और अपने आप को आराम दें।जब आप इसे नोटिस किए बिना तनाव में होते हैं, तो आप अपना जबड़ा पकड़ लेते हैं और भौंहें चढ़ाते हैं। नतीजतन, भौंहों के बीच एक झुर्रियां बन जाती हैं, होंठों की युक्तियां डूब जाती हैं। एक शांत चेहरा शांत और आकर्षक दिखता है।
सांस लेने के व्यायाम नियमित रूप से करें। कुछ मिनटों के लिए, समस्याओं के बारे में भूल जाओ, एक शांत जगह खोजें, एक आरामदायक स्थिति लें और धीरे-धीरे साँस लें, यदि संभव हो तो अपनी नाक से, बिना प्रयास के, धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए लंबा करें। यह कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है, चेहरे को ताजगी और चमक देता है। जल प्रक्रियाओं के दौरान, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। यह तकनीक त्वचा की रंगत को बनाए रखती है।"
तीन मुख्य चरण
क्लिनीक के लीड डर्मेटोलॉजिस्ट, डॉ. डेविड ओरेंट्रेक, हर सुबह और शाम तीन सरल चरणों को दोहराने की सलाह देते हैं: सफाई, छूटना और मॉइस्चराइजिंग।उत्पादों की संरचना और प्रारूप आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। तो, आप अपने चेहरे को त्वचा संबंधी साबुन (यदि आपकी तैलीय त्वचा है) और एक नाजुक झाग (यदि यह संवेदनशील है) से साफ कर सकते हैं।
जल प्रक्रियाओं के दौरान, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें, इससे त्वचा की रंगत बनी रहती है
बहुत से लोग समय-समय पर अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं।कठोर एक्सफ़ोलीएटर्स का उपयोग करना, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। “नई कोशिकाओं की उपस्थिति के साथ, त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं की एक परत बन जाती है। सुबह में, आपको रात भर में बनी परत को हटाने की जरूरत है। इसलिए आपको सुबह और शाम अपनी त्वचा को साफ और एक्सफोलिएट करना चाहिए। चेहरे की देखभाल व्यायाम के समान है - समय-समय पर गहन अभ्यास के साथ शरीर को अधिभारित करने की तुलना में विशेष रूप से आपके लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम के अनुसार इसे नियमित रूप से करना बेहतर है, ”डेविड ओरेंट्रेक कहते हैं।
चारों ओर पानी
“देखभाल उत्पाद केवल बाहरी परत में त्वचा को 20% तक मॉइस्चराइज़ करते हैं। शेष 80% नमी भोजन, पेय और आहार की खुराक से आती है, ”स्टार त्वचा विशेषज्ञ डॉ। हॉवर्ड मुराद, सौंदर्य प्रसाधन की अपनी लाइन के निर्माता, डॉ। मुराद। विशेषज्ञ का दावा है कि कोशिकाओं को सामान्य कामकाज के लिए जिस पानी की आवश्यकता होती है, वह भोजन से प्राप्त होता है - ताजी सब्जियां और फल। उन्हें दैनिक आहार का आधार बनाना चाहिए।
सौंदर्य प्रसाधनों में, ऐसे घटकों के साथ क्रीम को वरीयता देना बेहतर होता है जो कोशिकाओं के अंदर नमी को आकर्षित करते हैं और बनाए रखते हैं। ये लेसिथिन, हयालूरोनिक एसिड, पौधों के अर्क (ककड़ी, मुसब्बर), तेल (शीया ट्री और बोरेज सीड्स) हैं।
सरल चाल
लेखक के चेहरे की मालिश तकनीकों के निर्माता और लोरियल पेरिस ब्रांड के सलाहकार फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट जोएल सिओको का मानना है कि किसी भी उपचार को आत्म-मालिश के साथ पूरक किया जाना चाहिए। इसमें 3 से 5 मिनट का समय लगता है, यह किसी भी उम्र और त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त है, और सौंदर्य प्रसाधनों की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।
सौंदर्य प्रसाधनों में, ऐसे घटकों के साथ क्रीम को वरीयता देना बेहतर होता है जो कोशिकाओं के अंदर नमी को आकर्षित करते हैं और बनाए रखते हैं।
सबसे पहले, आपको लसीका प्रवाह में सुधार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, त्वचा पर दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के साथ एक साथ दबाएं, ऊपर से नीचे की ओर - माथे से डायकोलेट तक। फिर आपको त्वचा को बहुत अधिक खींचे बिना, दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी से त्वचा को धीरे से पकड़ना और उठाना होगा। इस तरह के चुटकी आंदोलनों के साथ, आपको पूरे चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर काम करने की ज़रूरत है। अंत में, आपको अपनी उंगलियों से चेहरे पर खुद को थपथपाने की जरूरत है ताकि त्वचा थोड़ी लाल हो जाए। इस तरह के "थप्पड़" रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, त्वचा को ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं और इसके स्वर को बढ़ाते हैं।
कम लेकिन बेहतर
स्किन पॉइंट आठ के निर्माता और एक्यूपंक्चर-आधारित कायाकल्प के लेखक लंदन सौंदर्य चिकित्सक जॉन त्सागरिस का दावा है कि ज्यादातर महिलाएं अपने त्वचा देखभाल उत्पादों का दुरुपयोग करती हैं: "उदाहरण के लिए, आप जितने अधिक उत्पाद लागू करेंगे, उतना बेहतर होगा।"
"लेकिन जितने अधिक उत्पाद आपके चेहरे पर होंगे, उतना ही वे बैक्टीरिया, ब्लैकहेड्स और सूजन की उपस्थिति को भड़काएंगे," जॉन जारी है। - त्वचा पर कम असर करना बेहतर है। तैलीय त्वचा को क्रीम की बहुत मोटी परत के साथ कवर करने के लिए contraindicated है, और शुष्क त्वचा के लिए, आप हल्के बनावट का उपयोग नहीं कर सकते।
इसके अलावा, जॉन त्सागरिस स्नान, सौना और स्पा उपचार में अधिक बार जाने की सलाह देते हैं।वे ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं, छिद्रों को खोलते और साफ करते हैं, त्वचा को मृत कोशिकाओं से मुक्त करते हैं और इसे सौंदर्य प्रसाधनों के लिए अधिक ग्रहणशील बनाते हैं।
आज मैं अपना 35वां जन्मदिन मना रहा हूं। आप मुझे बधाई दे सकते हैं।
क्या आपने केक के ऊपर टोपी में बैठी उदास बिल्ली की तस्वीर देखी है? मेरे चेहरे पर अब लगभग वही भाव हैं।
"हमें मज़े करने की ज़रूरत है। तुम्हारा जन्मदिन है! " - आप कहेंगे।
उदास आह।
मुझे अपने जन्मदिन से प्यार है। लेकिन धीरे-धीरे रेंगता हुआ बुढ़ापा मुझे डराता है और इसके विपरीत, युवावस्था। और मूर्ख मत बनो कि तुम्हारे पास ऐसे विचार नहीं थे। मैं आईने में देखता हूं - मेरे चेहरे की त्वचा वैसी नहीं है। बाल उतने चमकदार नहीं हैं जितने 20 साल के थे। और मैंने उसी जन्मदिन के केक पर थोड़ा सा उठाया।
सकारात्मक सोचने के लिए पति सारी सुबह लात मारता है। लेकिन जब मैंने एक और शिकन की खोज की तो हम किस सकारात्मक बात की बात कर रहे हैं?
सुबह लाल रंग का एक गिलास पिया (और क्या, आपके जन्मदिन पर आप कर सकते हैं!), मैं प्रेरित हुआ। कोई बुढ़ापा नहीं होता ! अपनी त्वचा को जवां कैसे रखें??
मैं Google में गोता लगाता हूं। नीचे मैं आपके साथ अपने सुझाव साझा करूंगा, हम एक साथ "सेव" करेंगे!
हाँ हाँ। मेरी एंटी-एजिंग सूची में पहला आइटम नींद है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने एक चमत्कारी फेस क्रीम खोजने की कितनी कोशिश की, जो अच्छे आराम के बराबर प्रभाव देगी, अफसोस।
मुझे अपने छात्र वर्ष याद हैं: कोंगका और वोवचिक और मैं सुबह तक नृत्य कर सकते थे। फिर भारी मात्रा में कॉफी पिएं और तुरंत परीक्षा के लिए दौड़ें। वैसे, इसे पूरी तरह से पास करें। छात्रवृत्ति बचाओ। और, ज़ाहिर है, अगली सुबह तक जश्न मनाएं।
तब मेरे गाल गुलाबी थे, मेरा चेहरा और आंखें चमक रही थीं, और रात में नाचने से मेरा फिगर बेहतर हो गया था।
अब, नींद की कमी के हर घंटे मेरे चेहरे पर मेरी आंखों के नीचे हल्का नीला रंग आ जाता है। और ऐसा नहीं है कि नीला मुझे शोभा नहीं देता, बिल्कुल…।
स्वस्थ नींद के बुनियादी नियमों को कागज़ की एक शीट पर लिखें और एक प्रमुख स्थान पर गोंद करें:
वाक्यांश के बारे में भूल जाओ "आप अपने जीवन भर सोएंगे।"
जवां त्वचा के लिए आपको कम से कम 8 या 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। और नहीं, सुबह 2 बजे से 10 बजे तक नहीं। यह याद रखने का समय है कि यदि आप 22.00 बजे से पहले सो जाते हैं तो पूरा शरीर बेहतर तरीके से ठीक हो जाता है।
मेरा एक दोस्त है जो -25 पर एक विंडो भी खोलता है। वैसे तो 40 की उम्र में उनकी त्वचा यौवन और स्वास्थ्य के साथ चमकती है, लेकिन यहां हम अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वायु संचार के लिए द्वार खोलना आपके लिए पर्याप्त हो सकता है।
आरामदायक तकिया, उपयुक्त गद्दा।
गद्दा सख्त या मुलायम नहीं होना चाहिए। तकिया न ज्यादा ऊंचा हो और न ही ज्यादा सपाट। और वैसे, एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिश मेरे पति के साथ अलग-अलग कंबल के नीचे सोने की मेरे पास आई। साथ ही, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, और रिश्ते को उसी उत्कृष्ट स्तर पर रखना कोई समस्या नहीं है।
लिनेन।
हाँ, और यह महत्वपूर्ण है। एक सुंदर बिस्तर खरीदें, जिसे आप शाम को फिट करके खुश होंगे। और वैसे, क्या आपने देखा है कि साफ बिस्तर पर सोना ज्यादा सुखद है?
निष्कर्ष: हम सप्ताह में एक बार लगातार और गर्मियों में अधिक बार बिस्तर बदलते हैं। एयर कंडीशनर का प्रयोग न करें। एलर्जी, सुबह सूजा हुआ चेहरा और आंखों में पानी आना-दर्द।
और आखिरी बात: सोते समय अपने कान के नीचे टीवी बड़बड़ाना छोड़ दें।
जैसे कोई बड़बड़ा रहा हो? अपने पति से आपको एक कहानी सुनाने के लिए कहें या जब तक आप सो न जाएं तब तक आपको स्ट्रोक दें। मैं आज कोशिश करूँगा, मैं कसम खाता हूँ!
दूसरी युक्ति भी सरल है। लेकिन टिके रहना इतना कठिन क्यों है?
मैंने वैसे ही पानी पीना शुरू कर दिया जैसे मैं डाइट पर गया था। प्रत्येक सोमवार। लेकिन तब मेरे हाथ में कोला की धुंधली कैन विश्वासघाती रूप से थी।
यह पता लगाना कि आप अपने शरीर के लिए पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, नाशपाती के छिलके जितना आसान है: मूत्र का अपेक्षाकृत गहरा रंग (क्षमा करें, मैं एक महिला हूं) और दुर्लभ पेशाब।
अपने आप को बचाने के लिए लाइफ हैक्स जो आपको अधिक पानी पीना शुरू करने में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने इसे अपने दिल से फाड़ दिया है, लेकिन लंबे युवाओं को निर्णायक उपायों की आवश्यकता है:
- पूरे घर में पानी की बोतलें रखें।
कंप्यूटर के पास, रसोई में काम की सतह पर, ड्रेसिंग टेबल पर। आपको यह सब एक साथ पीने की जरूरत नहीं है। कुछ मध्यम घूंट लें और अपने व्यवसाय के साथ आगे बढ़ें। - कॉकटेल एन-एन-नाडा?
यदि आप पानी में पुदीना का एक गुच्छा और नींबू का एक टुकड़ा (नारंगी/सेब) मिला दें, तो आपको बहुत स्वादिष्ट पेय मिलता है। ऐसा पानी उपयोगी और अच्छी तरह से अवशोषित भी होता है। नहीं, चीनी की अनुमति नहीं है। - सदैव आपके साथ हैं।
आपके बैग में पानी की एक बोतल होनी चाहिए। हमेशा से रहा है। टहलने पर, काम के रास्ते पर, यात्रा पर। "और जब यह गलत जगह पर आ जाए, तो क्या करें?" - आप पूछना। यदि आप 1 छोटा घूंट लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से गंतव्य के लिए अधीर नहीं होंगे। लेकिन अगर आप पूरी बोतल एक घूंट में पीते हैं - परेशानी की उम्मीद है।
परिषद संख्या 3. क्या आप अपनी जवानी रखना चाहते हैं? गुस्सा करना सीखो।
क्या आप जानते हैं कि कंट्रास्ट शावर त्वचा को कसता है, यौवन और लोच बनाए रखता है, सेल्युलाईट को हटाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है? साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, नींद और सिर दर्द भी दूर होता है।
बेशक, त्वचा की यौवन को बनाए रखने के लिए शीतकालीन तैराकी आदर्श है। लेकिन आप मुझे किसी भी कीमत पर मेरे पैर के अंगूठे को छेद में डुबाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। शायद युवा रखने का आपका उत्साह और मजबूत होगा? फिर मेरे साथ साझा करें।
और, ज़ाहिर है, स्नान करने के लिए कुछ रहस्य, जो त्वचा को लोच और ताजगी देंगे:
- जवां त्वचा के लिए गर्म पानी से नहाएं (गर्म नहीं!) अंत में ठंडे पानी को चालू करें। यह पैरों से डालना शुरू करने और आसानी से ऊंचे उठने के लायक है।
गहरी साँस। साँस छोड़ने से शरीर को इस छोटे से तनाव से निपटने में मदद मिलती है। वैकल्पिक डूश: 1 मिनट ठंडा पानी, 2 मिनट - गर्म।
अगर सुबह हो गई है या आप मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो ठंड को खत्म कर दें। यदि आप अपनी त्वचा को तेल या पौष्टिक क्रीम से तरोताज़ा करने की योजना बना रहे हैं, तो गर्मागर्म समाप्त करें।
- अगर आप दिन में 2/3 बार नहाते हैं, तो मेरी सलाह है कि आप हर बार स्किन जैल का इस्तेमाल न करें। घरेलू रसायन बहुत शुष्क त्वचा होते हैं, जो जल्दी उम्र बढ़ने की ओर ले जाते हैं।
विशेष रूप से अपने चेहरे को दिन में एक से अधिक बार साबुन (या किसी अन्य साधन) से न धोएं। सुबह अपनी त्वचा को आइस क्यूब (उदाहरण के लिए कैमोमाइल) से पोंछना बहुत अच्छा होता है।
- हाथों, शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग तौलिये का इस्तेमाल करें।
आप बाद में इस तरह की एक छोटी सी बात के लिए खुद को धन्यवाद देंगे।
लेकिन मुझे याद नहीं है कि मैं ऐसी सुंदरता क्या खाऊंगा।
छोटा करें (और आदर्श रूप से पूरी तरह से मना कर दें): रोल, केक, मिठाई और चॉकलेट। और कुछ भी जो आपके चेहरे को पिंपल्स, रैशेज या ब्लश के साथ बाहर कर देगा। आखिरकार, हम क्या और कैसे खाते हैं, इससे हमारे कवर का बहुत गहरा संबंध है।
आपके आहार का आधार सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली, डेयरी उत्पाद (वसायुक्त भी नहीं) और बहुत कम अनाज होना चाहिए। मिठाई के प्रेमियों के लिए - शहद, सूखे मेवे और मेवे। याद रखें कि नट्स कैलोरी में उच्च होते हैं, और सूखे मेवे अक्सर चीनी की चाशनी में भिगोए जाते हैं।
त्वचा की यौवन और सुंदरता काफी हद तक पोषण पर निर्भर करती है। आपका चेहरा और शरीर आपको धन्यवाद देगा।
आपको न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है। यह आवश्यक है। मेरा एक दोस्त था जिसने बॉडी क्रीम का इस्तेमाल नहीं किया, यह मानते हुए कि "त्वचा में किसी भी गंदगी को भरने के लिए कुछ भी नहीं है।" ऐसा है क्या?
जब स्टोर-खरीदे गए, सस्ते बॉडी लोशन की बात आती है, तो शायद। लेकिन मुझे तेल पसंद है। वे वास्तव में चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए लाभ का खजाना हैं, जो युवाओं को लम्बा खींचते हैं।
- हल्के, तेज़ आंदोलनों का उपयोग करके नम त्वचा पर तेल लगाएं। तो यह बेहतर अवशोषित होता है, और त्वचा के लिए मालिश एक उपयोगी चीज है।
- हम नम त्वचा पर बॉडी ऑयल भी लगाते हैं। आदर्श रूप से, उसके बाद, कुछ मिनटों के लिए नग्न घूमें जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से अवशोषित न हो जाए। ठीक है, तुम उसी समय अपने पति को चिढ़ाओगी।
- अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप "अपना" तेल चुनें। एक सार्वभौमिक विकल्प नारियल है।
| आवश्यक तेल | हल की जाने वाली समस्याएं |
|---|---|
चाय के पेड़ की तेल | त्वचा पर मुंहासे और सूजन, सिर की त्वचा और बालों का अत्यधिक तैलीय होना, रूसी। इसमें एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। |
इलंग इलंग तेल | झुर्रियाँ, त्वचा की विभिन्न खामियाँ। इसमें एंटी-एजिंग और स्मूदिंग गुण होते हैं। |
ब्रोकोली तेल | स्प्लिट एंड्स, सुस्त और भंगुर बाल। चेहरे की त्वचा पर झुर्रियां और उम्र बढ़ने के संकेत। |
नींबू का तेल | झुर्रियाँ, तैलीय त्वचा, उम्र के धब्बे। |
लैवेंडर का तेल | तैलीय चेहरे की त्वचा, सूजन और मुंहासे, तैलीय खोपड़ी, रूसी। |
चंदन का तेल | भंगुर, सुस्त बाल, चेहरे की शुष्क त्वचा, चेहरे पर सूजन, उम्र बढ़ने के लक्षण। |
पेपरमिंट तेल | लुप्त होती त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुँहासे, तैलीय खोपड़ी और चेहरा। |
कैमोमाइल तेल | रंजकता, एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाएं, मुँहासे। भंगुर बाल, चिड़चिड़ी खोपड़ी। |
गाजर के बीज का तेल | बासी रंग, रंजकता, झुर्रियाँ। स्प्लिट एंड्स, बिना चमक के भंगुर और कमजोर बाल। |
गुलमेहंदी का तेल | लुप्त होती त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुँहासे, निशान और निशान। |
परिषद संख्या 6. "सकारात्मक और युवा" मोड में पुन: ट्यून करें।
यदि आप भी मानक और धूसर तरीके से सोचने के अभ्यस्त हैं, तो हमारे पास एक साथ काम करने के लिए कुछ है। हमें तत्काल पुन: कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है!
आप निम्नलिखित आधारों से सकारात्मकता और सहजता की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं: लुईस हे, जो विटाले, पील नॉर्मन (उनके लेखक द्वारा पुस्तकों की तलाश करें)।
क्या आप मानते हैं कि हमारी शारीरिक स्थिति और मन की स्थिति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं? यदि आपके सिर में एक विचार दूसरे की तुलना में उदास है, तो त्वचा में कसाव कैसे आ सकता है, चेहरा यौवन बिखेरता है? क्या आपके कंधे नीचे हैं, क्या आपका भाषण रुके हुए शब्दों और नकारात्मक संदेशों से भरा है? मुझे शक है।
निम्नलिखित कथनों को अपनी शीट पर लिख लें और उन्हें आईने से चिपका दें:
- मैं यौवन, स्वास्थ्य और सौंदर्य विकीर्ण करता हूं।
- मैं प्यार हूँ।
- मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं। अपनी तमाम खामियों के साथ।
- मेरा शरीर मजबूत है, मेरी पीठ मजबूत है और मेरे कंधे भी सीधे हैं, मेरे पैर स्वस्थ और सुंदर हैं, मेरी त्वचा दृढ़ है, और मेरा चेहरा युवा और मुस्कुरा रहा है।
- संपूर्ण ब्रह्मांड मुझे स्वस्थ और खुश रहने, ऊर्जा बनाए रखने और प्यार से भरने में मदद करता है।
यह खेदजनक है, लेकिन त्वचा को जवां बनाए रखना, और विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, शारीरिक परिश्रम के बिना काम नहीं करेगा। और मैं अभी हॉल में लोहे के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। योग, नृत्य, हल्की जॉगिंग, फिटनेस, स्ट्रेचिंग - कोई भी भार जो आपको प्रसन्न करे।
खेल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, आपको अपनी मांसपेशियों और टेंडन को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है, और जोड़ों को मजबूत करता है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, इसके रंग में काफी सुधार होता है, और गाल एक प्राकृतिक चमक प्राप्त करते हैं।
और, ज़ाहिर है, मुख्य बात नियमितता है! आज आप दौड़ते हैं, कल आप नृत्य करते हैं, परसों योग करते हैं, और अगले दिन आप अच्छा सेक्स करते हैं (बेहतर प्रशिक्षण, हुह?)
मुझे स्नानागार और सौना कैसे पसंद है! शायद यह सबसे अच्छी सलाह है जो त्वचा की यौवन और लोच बनाए रखने में मदद करेगी। "स्टीम रूम" की यात्रा त्वचा को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में पूरी तरह से मदद करती है। छिद्र खुलते हैं, एक प्राकृतिक गहरी सफाई होती है।
बेशक, स्नान में शराब की बात नहीं हो सकती है। और, ज़ाहिर है, यदि आपके पास मतभेद हैं - सर्द में बैठें, और अन्य तरीकों की मदद से चेहरे और शरीर की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखें।
सौना में सभी प्रकार के स्क्रब और छिलके - यही वह है जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेगा! मैं आपको कुछ सरल लेकिन शांत स्क्रब बताऊंगा जो किसी भी महिला को उदासीन नहीं छोड़ेंगे।
1) कॉफी स्क्रब (शरीर के लिए, हाथों और पैरों की खुरदरी त्वचा)।
- आधा गिलास कॉफी ग्राउंड।
- मोटे समुद्री नमक के 2 बड़े चम्मच।
- 2 बड़े चम्मच तेल (नारियल, जैतून)।
- विटामिन ए और ई की 4-5 बूंदें।
- आवश्यक तेल की 4-5 बूँदें (जो भी आपको पसंद हो)।
जरूरी!
स्क्रब काफी अपघर्षक है। अगर आपकी त्वचा रूखी है या शरीर पर सूजन है तो इससे सावधान रहें। अपने चेहरे पर प्रयोग न करें!
2) ओटमील स्किन स्क्रब।
- 2-3 बड़े चम्मच ओटमील।
- 2-3 चम्मच शहद।
- 2-3 बड़े चम्मच वसा खट्टा क्रीम (केफिर)।
हम चेहरे और डायकोलेट क्षेत्र की मालिश करते हैं।
3) मिट्टी का स्क्रब।
- 1-2 बड़े चम्मच मिट्टी।
- 1 बड़ा चम्मच पानी।
- 1 छोटा चम्मच नारियल का तेल
- 1 चम्मच समुद्री नमक (बारीक या मध्यम)
पूरे शरीर के लिए उपयुक्त।
त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करने के लिए अद्भुत फेस मास्क की 4 रेसिपी
कुछ पानी की चुस्की लेते हुए, मैंने अगले सप्ताह के लिए एक विस्तृत योजना लिखी। और मैं दौड़ना शुरू करूंगा, और सही खाऊंगा (यह सिर्फ जन्मदिन का केक दूध है)।
और, ज़ाहिर है, मैं फेस मास्क बनाना शुरू कर दूंगा। अपनी त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए समय-समय पर इसकी देखभाल करनी चाहिए।
मैंने तुरंत दुकान के मुखौटे उतार दिए। मुझे कैसे पता चलेगा कि उन्होंने वहां क्या भरा था? जैसा कि मेरी दादी कहती हैं: "अपने चेहरे पर मत डालो कि तुम क्या नहीं खाओगे।"
# 1. स्पिरुलिना मास्क।
यह समुद्री शैवाल अब बहुत लोकप्रिय है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई होता है, जिसकी हमारी त्वचा को बहुत जरूरत होती है। यह बदबू आ रही है, हालांकि, डरावना। लेकिन आप युवा त्वचा के लिए क्या नहीं करेंगे, हुह?
- स्पिरुलिना की गोलियों के एक जोड़े को कुचलकर एक क्रम्ब अवस्था में लाएं।
- 1-2 चम्मच पानी।
- आपके पसंदीदा चेहरे के तेल का 1 चम्मच (मेरे पास जैतून का तेल उपलब्ध है)।
- नींबू के रस की 1-2 बूंदें (यदि आपकी त्वचा हाइपरसेंसिटिव है तो इसके लायक नहीं है)।
सब कुछ मिलाएं, नम, साफ चेहरे पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। धोकर साफ़ करना। एक टोंड चेहरे का आनंद लें।
# 2. युवा त्वचा के लिए एलोवेरा मास्क।
- स्कार्लेट का आधा शीशी (किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है; निर्गम मूल्य - एक पैसा)।
- अपने पसंदीदा तेल का 1 चम्मच।
- विटामिन ए या ई की 1-2 बूंदें।
30 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। हम आरामदेह संगीत चालू करते हैं। हम घर के दरवाजे के दूसरी तरफ बंद करके ध्यान करते हैं। इस चिकनी झुर्रियों के लिए त्वचा आपको धन्यवाद देगी।
क्रम 3। त्वचा के लिए शहद का मास्क।
शहद एक सार्वभौमिक उपाय है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने, स्वास्थ्य को मजबूत करने और त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है! और कई लोग शहद को ऊर्जा का संवाहक भी मानते हैं ...
- 2 बड़े चम्मच शहद (तरल, हमेशा गर्म)।
- अपने पसंदीदा चेहरे के तेल के 2 चम्मच।
हर चीज़। 30 मिनट के लिए साफ चेहरे पर मास्क लगाएं। हम शहद की अविश्वसनीय सुगंध में सांस लेते हैं। हम अपनी दादी को याद करते हैं, गर्मी के गर्म दिन, रोटी की मीठी परत के साथ दूध। हम खुद से प्यार करते हैं।
इस मास्क के बाद चेहरे की त्वचा मखमली और रेशमी हो जाएगी।
संख्या 4. युवाओं के पहरे पर अंडे का मुखौटा।
त्वचा की सुंदरता और युवावस्था
दुनिया जितनी पुरानी, लेकिन इतना असरदार अंडे का मास्क। त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह सूखी त्वचा (हम रचना में जर्दी का उपयोग करते हैं), और तैलीय त्वचा (हम जर्दी को प्रोटीन से बदलते हैं) दोनों के लिए उपयुक्त हैं।
मेरी त्वचा में रूखापन का खतरा है, इसलिए मैं यह लेता हूं:
- अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 0.5 चम्मच शहद।
- विटामिन ए या ई की कुछ बूंदें।
दरअसल, इस विषय पर मेरा संक्षिप्त सारांश " त्वचा को जवां कैसे रखें?»मैं बंद घोषित करता हूं। आज से, मैं निश्चित रूप से हर संभव तरीके से अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू करूँगा! आपके जन्मदिन पर नहीं तो कब?
इस बीच, बर्थडे केक का एक छोटा सा टुकड़ा खाएं...
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उम्र के साथ, चेहरे की त्वचा की संरचना जटिल प्रक्रियाओं से गुजरती है, और इसका स्वरूप बदल जाता है, अफसोस, बेहतर के लिए नहीं। एक महिला जितनी बड़ी होती जाती है, उतनी ही वह सुंदर, चिकनी त्वचा बनाए रखना चाहती है और युवा और आकर्षक बनी रहती है। लेकिन, एक नियम के रूप में, वे चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, जब वे इसकी उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं: झुर्रियाँ, थका हुआ दिखना, काले घेरे और आंखों के नीचे बैग। दरअसल, 30 साल के बाद चेहरे की त्वचा फीकी पड़ने लगती है और धीरे-धीरे फीकी पड़ने लगती है, मिमिक झुर्रियां और उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि त्वचा की उम्र बढ़ने पर क्या निर्भर करता है, इस प्रक्रिया का विरोध कैसे करें और त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक कैसे रखें।
त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण
प्रत्येक महिला के लिए, चेहरे की त्वचा की उम्र अलग-अलग होती है और कई कारकों पर निर्भर करती है। इस प्रक्रिया का केवल 20% एक वंशानुगत कारक द्वारा नियंत्रित होता है। शेष 80% में नीचे सूचीबद्ध कारक शामिल हैं।
आक्रामक पर्यावरणीय प्रभाव।सबसे पहले, यह सौर गतिविधि है। अल्ट्रावायलेट किरणें हमारी त्वचा के लिए दुश्मन नंबर वन हैं। पराबैंगनी प्रकाश कोशिकाओं में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण बनता है, रंजकता, स्ट्रेटम कॉर्नियम का मोटा होना। त्वचा में पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में ऑक्सीडेंट या मुक्त कण बनते हैं, जो कोशिकाओं पर हमला करते हैं और त्वचा के लोचदार तंतुओं को नष्ट कर देते हैं। किसी भी उम्र में त्वचा पर लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है - फोटोएजिंग। नैदानिक रूप से, फोटोएजिंग को हाइपरपिग्मेंटेशन, कोलेजन का उत्पादन करने के लिए कोशिकाओं की क्षमता में कमी, गहरी झुर्रियाँ, एक संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति, त्वचा की सूखापन और खुरदरापन, सौम्य और घातक ट्यूमर की घटना की विशेषता है। धूप, ठंड और हवा के अलावा चेहरे की त्वचा प्रदूषित वातावरण के संपर्क में आती है। ये औद्योगिक कचरे, विभिन्न रासायनिक यौगिकों और निकास गैसों के वातावरण में उत्सर्जन हैं।
लंबे समय तक और तीव्र तनावजिससे हमारा जीवन इतना भर गया है। तनाव चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन पर नकारात्मक प्रभाव का दूसरा मुख्य कारण है, पूरे शरीर का समय से पहले बूढ़ा होना। तनाव के दौरान, हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जारी होते हैं। कोर्टिसोल रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनता है, जिसकी अधिकता से कोलेजन का विनाश होता है। हयालूरोनिक एसिड का प्राकृतिक उत्पादन, जो त्वचा का प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, कम हो जाता है। नतीजतन, त्वचा के गुण बदल जाते हैं, यह सख्त और झुर्रीदार हो जाता है। इसके अलावा, अतिरिक्त कोर्टिसोल वसा संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर में वसा का संचय होता है और सेबम उत्पादन में वृद्धि होती है। एड्रेनालाईन के प्रभाव में, केशिकाओं में ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से रंग अस्वस्थ हो जाता है, और त्वचा के सुरक्षात्मक गुण तेजी से कम हो जाते हैं।
अनुचित पोषणजिसमें त्वचा को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। स्टोर से सैंडविच, चॉकलेट, चिप्स, वैफल्स और विभिन्न सुविधा वाले खाद्य पदार्थ त्वचा की युवावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। डाइट पर लगातार "बैठना" भी चेहरे की त्वचा में सुंदरता नहीं जोड़ता है। नाटकीय वजन घटाने से फाइबर की चमड़े के नीचे की वसा परत पतली हो जाती है, त्वचा को निर्जलित कर देती है, जिससे समय से पहले झुर्रियां दिखाई देती हैं।
बुरी आदतें।हर कोई जानता है कि धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग चेहरे की त्वचा को नाटकीय रूप से प्रभावित करता है। लेकिन कई और अवांछित आदतें हैं जो समय से पहले झुर्रियां और चेहरे की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती हैं। आइए दो सबसे आम नाम दें। पहली आदत, अजीब तरह से पर्याप्त है, लगातार चबाने वाली गम की आदत। चबाने के परिणामस्वरूप, चेहरे के निचले हिस्से की मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है, मुंह के आसपास की त्वचा की लोच कम हो जाती है, और इससे झुर्रियाँ बनने लगती हैं। दूसरा बिस्तर से पहले मेकअप हटाने की अनिच्छा है। यह निर्जलीकरण, सुस्ती और ढीली त्वचा को जन्म देगा। इसके अलावा, जिल्द की सूजन, एलर्जी और मुँहासे की उपस्थिति संभव है।
जीवन का गलत तरीकाअक्सर चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन का नुकसान होता है। सभी ने शायद सुना है कि नींद सबसे अच्छी दवा है। शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे पर्याप्त नींद की जरूरत होती है। नींद ताकत देती है, थकान से राहत देती है, टोन करती है, मूड में सुधार करती है। यदि आप लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो शरीर तनाव का अनुभव करने लगता है। रक्त का माइक्रोकिरकुलेशन धीमा हो जाता है, त्वचा को उचित पोषण नहीं मिलता है और समाप्त हो जाता है। नतीजतन - आंखों के नीचे घेरे, सुस्त रंग, थका हुआ दिखना, त्वचा पर चकत्ते। वर्कहॉलिक्स दूसरों से पहले वृद्ध, बदसूरत त्वचा होने का जोखिम उठाते हैं। लगातार तंत्रिका तनाव, आराम की कमी और सामान्य पोषण - परिणामस्वरूप, बेजान त्वचा स्वस्थ स्वर से वंचित हो जाती है।
आंतरिक अंगों के रोगशरीर भी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के सभी कारकों को सूचीबद्ध करने में लंबा समय लग सकता है। हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि इन परिस्थितियों में युवा त्वचा को अधिक समय तक कैसे संरक्षित किया जाए, क्योंकि आप वास्तव में सुंदर रहना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।
25 और 30 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल
अपनी त्वचा की देखभाल के लिए गहन रूप से शुरू करने के लिए आपको एक निश्चित उम्र का इंतजार नहीं करना चाहिए। चेहरे की त्वचा की सुंदरता को कम उम्र से ही बचाना चाहिए। 25 साल की उम्र तक, त्वचा को आमतौर पर फोम के साथ एक साधारण धोने और कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ हल्के मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।
अच्छे मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाले उत्पाद 25 साल बाद आपके चेहरे की जवां त्वचा को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे। उम्र और त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए क्रीम और मास्क का उपयोग करना आवश्यक है। नियमित प्रक्रियाओं में से एक सुबह और शाम त्वचा को साफ करना चाहिए। इसके लिए साबुन का प्रयोग न करें, इससे त्वचा बहुत सूख जाती है। एक गैर-फोमिंग फोम क्लीनर का उपयोग करना बेहतर है। अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं, यह रोम छिद्रों को फैलाता है, त्वचा का तैलीयपन बढ़ाता है। घर के बने मास्क और स्क्रब को साफ करना जो आप घर पर कर सकते हैं, मददगार होते हैं। क्वालिटी मेकअप का इस्तेमाल करें।
ध्यान दें! 25 साल से अधिक उम्र की लड़कियों को ज्यादा देर तक धूप सेंकना नहीं चाहिए और सिर्फ दोपहर 12 बजे से पहले और 16 घंटे के बाद ही धूप सेंकना चाहिए। सनस्क्रीन जरूर लगाएं। गर्म मौसम में, अपनी त्वचा पर लगाने के लिए थर्मल पानी का उपयोग करें।
हो सके तो स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं: पर्याप्त नींद लें, बुरी आदतों को छोड़ दें, खेल खेलें, ताजी हवा में टहलें।
अक्सर चेहरे के अत्यधिक भाव इस उम्र में माथे और आंखों के आसपास झुर्रियों का कारण बनते हैं। अपने चेहरे के भावों पर नज़र रखने की कोशिश करें। वर्ष में कई बार एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
30 साल तक की युवा त्वचा की देखभाल और संरक्षण इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि चेहरे की त्वचा पर पर्याप्त ध्यान देना और सिफारिशों का पालन करना है।
अधिक सावधान त्वचा देखभाल 30 वर्षों के बाद त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने में मदद करेगी। इस उम्र में त्वचा पतली हो जाती है, नमी तेजी से वाष्पित हो जाती है, इसलिए सबसे पहले त्वचा को मॉइस्चराइज करने की जरूरत होती है। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने वाले मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। इस तरह की क्रीम त्वचा की बनावट को भी बेहतर बनाती हैं, रंगत में सुधार करती हैं। दिन में कम से कम दो लीटर स्वच्छ पेयजल पिएं। पानी के अलावा ग्रीन टी बहुत उपयोगी होती है, यह शरीर से फ्री रेडिकल्स को दूर करने में सक्षम होती है।
विटामिन सी, ए, ई, एफ के साथ पौष्टिक क्रीम का प्रयोग करें। सर्फैक्टेंट युक्त सफाई करने वालों और छीलों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 30 साल के बाद, आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा पतली हो जाती है, पहली उम्र में झुर्रियां ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विशेष देखभाल उत्पाद खरीदें, इसके लिए फेस क्रीम का प्रयोग न करें। उन्हें गोलाकार गति में लगाएं, ध्यान रहे कि त्वचा में खिंचाव न हो। घर पर, मास्क और कंप्रेस जो आप स्वयं तैयार कर सकते हैं, आंखों के आसपास झुर्रियों से मदद करेंगे। इसके अलावा, घर पर, आप एक पौष्टिक मास्क के बाद सप्ताह में एक बार चेहरे की मालिश कर सकते हैं; सुबह उठकर जड़ी-बूटियों के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।
यदि आपके पास ब्यूटीशियन से मिलने के लिए समय और पैसा है, तो उसकी सेवाओं का उपयोग करें, लसीका जल निकासी का एक कोर्स करें, चेहरे की मालिश करें। यह मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, महीन झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है। आदर्श रूप से, यह प्रक्रिया वर्ष में दो बार की जानी चाहिए।
ध्यान दें!त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए, एसपीएफ़ 20 या अधिक वाले उत्पादों का उपयोग करें। गर्मियों में बिना सनस्क्रीन लगाए बाहर न जाएं, यहां तक कि बादल वाले मौसम में भी।
सेहत के बारे में न भूलें, अगर शरीर में कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो इससे चेहरे की त्वचा की सुंदरता पर बुरा असर पड़ेगा। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन, दवाएं लेना उपयोगी है: जिनसेंग, इचिनेशिया, शिसांद्रा चिनेंसिस की टिंचर। अपने आहार की निगरानी करें। उपयोगी अपरिष्कृत वनस्पति तेल, वसायुक्त मछली, अंडे, वील और मेमने का जिगर, नट, बीज। ताजी सब्जियां, फल और जामुन खाएं, प्राकृतिक जूस पिएं। तिल के बीज, अलसी का तेल, अजमोद, अजवाइन, गेहूं का चोकर त्वचा की सुंदरता के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। सफेद ब्रेड को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है, इसे चोकर की रोटी से बदलना।
और हां, रात को अच्छी नींद लेने के लिए जल्दी सोना न भूलें। चेहरे की झुर्रियों और झुर्रियों से बचने के लिए अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें।
40 और 50 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल
यदि 40 वर्ष की आयु तक आप त्वचा की देखभाल के उपायों की उपेक्षा कर सकते हैं, तो 40 वर्ष इसके कायाकल्प और पोषण के बारे में सोचने का समय है। इस उम्र में चेहरे की नियमित और उचित देखभाल सुंदरता और आकर्षण बनाए रखने की कुंजी है। प्रकृति ने 40 साल बाद त्वचा की उम्र बढ़ने की शुरुआत को क्रमादेशित किया है और इससे कोई दूर नहीं हो रहा है, लेकिन हम उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा करने में सक्षम हैं। 40 के बाद, त्वचा कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता कम हो जाती है, क्योंकि शरीर में महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, 40 वर्षों के बाद अधिकांश महिलाओं की त्वचा शुष्क हो जाती है और लोच खो देती है। नतीजतन, उम्र से संबंधित झुर्रियाँ, आंखों के नीचे बैग, ढीली त्वचा और रंजकता दिखाई देती है।
ध्यान दें! 40 वर्षों के बाद, उन कारकों के प्रभाव से बचना आवश्यक है जो लिपिड परत को बाधित कर सकते हैं और सेल पुनर्जनन को कम कर सकते हैं। ऐसे कारकों में शामिल हैं: क्लोरीनयुक्त नल का पानी, साबुन, बड़े कणों के साथ स्क्रब, अल्कोहल युक्त उत्पाद, कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, पराबैंगनी विकिरण, तनाव, असंतुलित आहार, धूम्रपान और एक गतिहीन जीवन शैली।
आपकी त्वचा की देखभाल करते समय, मुख्य बात नियमितता और निरंतरता का पालन करना है। कैमोमाइल, ऋषि, लिंडेन के काढ़े उत्कृष्ट सफाई करने वाले होते हैं। बर्फ के टुकड़े से त्वचा को पोंछना मददगार होता है। आपको दूध से त्वचा को साफ करने की जरूरत है। डे क्रीम खरीदते समय इस बात पर ध्यान दें कि उसमें सुरक्षात्मक फिल्टर हैं या नहीं।
बाहर जाते समय, 30 या अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अपनी आंखों को यूवी-अवरुद्ध चश्मे से सुरक्षित रखें। एसपीएफ फिल्टर वाले लिप ग्लॉस और लिपस्टिक का प्रयोग करें और अपने होठों पर मॉइस्चराइजिंग प्रभाव डालें। धूप के दिनों में, यदि संभव हो तो, अपने चेहरे को छाया में रखने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें। धूपघड़ी में धूप सेंकें नहीं।
एंटी-एजिंग क्रीम खरीदते समय उसकी संरचना पर ध्यान दें। यह वांछनीय है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं: विटामिन ई, सेलेनियम, रेटिनॉल। स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करने के लिए, रचना में फलों के एसिड शामिल होने चाहिए: अंगूर, साइट्रिक, ग्लाइकोलिक और अन्य। कम आणविक भार के रूप में हयालूरोनिक एसिड उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल के लिए उपयोगी है। इसका प्रत्येक अणु बड़ी संख्या में पानी के अणुओं को धारण करने और उन्हें उस स्थान तक पहुँचाने में सक्षम है जहाँ उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है। यह एक अद्वितीय एंटी-एजिंग त्वचा रक्षक है क्योंकि यह भीतर से सबसे शुष्क त्वचा को भी मॉइस्चराइज़ करता है।
आप घर पर ही पौष्टिक नाइट क्रीम बना सकते हैं। वे वनस्पति तेलों या मोम के आधार पर आवश्यक तेलों, हर्बल सामग्री, वसा में घुलनशील विटामिन के साथ बनाए जाते हैं। जामुन, फलों, शहद, दलिया, और किण्वित दूध उत्पादों के गूदे से बने फेस स्किन मास्क को पूरी तरह से कायाकल्प करने के बारे में मत भूलना।
यदि आपके पास पर्याप्त धन है, तो आप चेहरे की परिपक्व त्वचा की देखभाल में अपरा सौंदर्य प्रसाधन, हार्डवेयर उठाने की प्रक्रिया, फोटोरिजुवेनेशन, हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन और बहुत कुछ शामिल कर सकते हैं, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको यह चुनने में मदद करेंगे कि आपके लिए क्या आवश्यक और सुरक्षित है।
यह 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। इस उम्र में त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी तेजी आती है, चेहरे की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, चेहरे का अंडाकार "तैरता है"। त्वचा की स्थिति में नकारात्मक परिवर्तनों का मुख्य कारण महिला शरीर में होने वाला हार्मोनल व्यवधान है, जो कि रजोनिवृत्ति की शुरुआत का परिणाम है। 50 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, आपको एक एकीकृत दृष्टिकोण और अधिकतम प्रयास की आवश्यकता है। 50 के बाद की महिला को चाहिए कि वह फंड का इस्तेमाल करें और अपनी उम्र के हिसाब से प्रक्रियाएं करें। प्राकृतिक पदार्थों पर आधारित उत्पादों का ही उपयोग करें। हार्मोन आधारित इंटेंसिव रिपेयर क्रीम का प्रयोग सावधानी से करें, क्योंकि इनसे चेहरे के बाल उग सकते हैं।
ध्यान दें! 50 साल की उम्र के बाद, क्रीम में हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ए, सी, बी, रेटिनोइड्स, कोलेजन, इलास्टिन, अमीनो एसिड या पॉलीसेकेराइड होना चाहिए। उठाने वाले प्रभाव वाले सीरम आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम करने में मदद करेंगे। मालिश से चेहरे के अंडाकार, ढीले गाल और ठुड्डी को स्पष्ट रूप से कसने में मदद मिलेगी।
इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल और कायाकल्प में एक महत्वपूर्ण बिंदु नियमितता और स्थिरता है। इसके अलावा, त्वचा की देखभाल क्लाइमेक्टेरिक अभिव्यक्तियों के उपचार के साथ की जानी चाहिए, अर्थात हार्मोनल पृष्ठभूमि की निगरानी करें।
चिकनी खूबसूरत त्वचा प्रकृति की देन है, जिसे कई सालों तक बढ़ाया जा सकता है। क्या आप इस बात से सहमत हैं कि एक महिला लाभप्रद दिखती है यदि उसका चेहरा चिकना, ताजा, प्राकृतिक ब्लश के साथ, बिना फुंसियों, अनियमितताओं और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के टन के साथ है?
दुनिया की मशहूर हस्तियों के रहस्यों और पोषण विशेषज्ञों के व्यंजनों को अपनाएं, जो अपनी युवावस्था को अफवाहों से नहीं, बल्कि अपने स्वयं के अनुभव से संरक्षित करना जानते हैं।
अपनी योग्यता
युवावस्था में सुंदर और ग्रेसफुल होना एक खूबसूरत उम्र की तुलना में बहुत आसान है। हालांकि, युवा लड़कियां अक्सर अपनी उम्र से काफी बड़ी दिखती हैं। धूपघड़ी में तीव्र टैनिंग, बालों के विस्तार और चेहरे पर मेकअप की एक प्रचुर परत किसी को भी अधिक सुंदर नहीं बनाती है, लेकिन इसके विपरीत, वे उम्र और उपस्थिति को खराब करते हैं, कभी-कभी पहचान से परे।
हालांकि, अत्यधिक चेहरे की सफाई, एक्सफोलिएशन और व्हाइटनिंग, युवाओं की ताजगी को लंबा करने के बजाय, त्वचा के पतले होने और तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं। यहां तक कि विटामिन भी यहां मदद नहीं करेंगे। "फिर से जीवंत करने की इच्छा जैसी कोई उम्र नहीं है!" - कोको चैनल ने कहा। 40 वर्षों के बाद चेहरे पर झुर्रियाँ सामान्य हैं, लेकिन उनकी अनुपस्थिति के कारण अप्राकृतिक मुखौटा का जुड़ाव होता है।
अत्यधिक मात्रा में विटामिन सहित गहन सौंदर्य को एक मनोवैज्ञानिक असामान्यता माना जाता है जिसे बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर कहा जाता है। व्यक्ति के चेहरे या शरीर पर किसी भी दोष को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की प्रवृत्ति होती है, वह चिड़चिड़ा, कठोर, आत्म-आलोचनात्मक हो जाता है। बेशक, ऐसे "भाग्यशाली" हैं जिन्हें अपनी आनुवंशिक रेखा से बुढ़ापे तक युवा त्वचा और एक पतली आकृति विरासत में मिली है। लेकिन ज्यादातर सुंदरता, स्वस्थ और खिले-खिले दिखने का अपना ही गुण होता है। यौवन के रहस्य क्या हैं और इसे लम्बा करने के नुस्खे क्या हैं?
सपना
महान कोको चैनल - एक महिला अपनी हड्डियों के मज्जा तक - ने कहा कि महिला सौंदर्य और यौवन के लिए, सबसे पहले, एक पूर्ण और स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है। उम्र जितनी अधिक "ठोस" होगी, रात का आराम उतना ही बेहतर होना चाहिए। फ्रांसीसी फैशन ट्रेंडसेटर खुद 22 बजे बिस्तर पर चला गया, और कुछ भी उसे चुनी हुई दिनचर्या को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सका।
रात का आराम इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि इसकी अनुपस्थिति अनिवार्य रूप से कोशिकाओं के पुनर्योजी कार्यों के उल्लंघन का कारण बनेगी, जिससे शरीर के मेलाटोनिन के उत्पादन का उल्लंघन होगा, तथाकथित नींद हार्मोन। अनिद्रा से किसी भी प्रकार की त्वचा रूखी, झुर्रीदार, उम्र के धब्बों से आच्छादित हो जाएगी और चेहरे का अंडाकार बदल जाएगा।
आयुर्वेद के अनुयायी रात 10 बजे के आसपास बिस्तर पर जाने और सुबह 6 बजे से पहले जागने की सलाह देते हैं। दिमाग को पूरी तरह से आराम देने के लिए 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, और इससे भी बेहतर - खिड़की खोलकर सोएं, कमरे में अंधेरा होना चाहिए, या आपकी आंखों के सामने एक विशेष पट्टी होनी चाहिए।
त्वचा की देखभाल
चेहरे और शरीर की देखभाल बचपन से ही सीखना और जीवन भर करना सीखना जरूरी है। नींद की कमी, सौंदर्य प्रसाधन जो रात में नहीं धोए जाते हैं, कम गुणवत्ता वाले त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग धीरे-धीरे शुरुआती झुर्रियों, थकी हुई चेहरे की त्वचा, आंखों के नीचे घेरे और तेजी से उम्र बढ़ने के रूप में अपनी छाप छोड़ता है। अपने चेहरे को साबुन से धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि क्षार शरीर से पानी "खींचता है" और त्वचा को कम करता है। रेगुलर साबुन की जगह लिक्विड सब्स्टीट्यूट या वॉशिंग जेल का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
Balzac की उम्र की महिलाओं को अल्कोहल-आधारित लोशन से अपना चेहरा पोंछने की अनुमति नहीं है: वे त्वचा के सुरक्षात्मक आवरण का उल्लंघन करती हैं। सुबह और शाम के चेहरे की देखभाल के लिए उत्पाद युवा त्वचा की तुलना में अधिक कोमल और कोमल होने चाहिए।
ध्यान दें: युवा त्वचा को सक्रिय जलयोजन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से धोने या सफाई के बाद, और फिर उम्र और त्वचा के प्रकार के अनुसार पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना। वैसे, महंगी क्रीम हमेशा उपयोगी नहीं होती हैं, अक्सर उनके सस्ते समकक्षों में अधिक उपयोगी रचना होती है। रात में, आपको नाइट क्रीम का उपयोग करने या इसके बिना बिल्कुल भी करने की ज़रूरत है, ताकि चेहरा "साँस" ले सके।
शावर और छीलना
मोनिका बेलुची हर सुबह की शुरुआत ठंडे शॉवर से करती है। आकर्षक इतालवी का दावा है कि मानव जाति ने अभी तक त्वचा की टोन के लिए एक विपरीत स्नान से बेहतर उपाय का आविष्कार नहीं किया है। अभिनेत्री अपने चेहरे को सीधी धूप से भी बचाती है, और गर्म दिनों में वह हमेशा एक ताज़ा फेशियल स्प्रे का उपयोग करती है। एगलेस सोफिया लॉरेन हर सुबह अपने चेहरे, गर्दन और डेकोलेट को बर्फ के टुकड़ों से मॉइस्चराइज़ करती हैं। और छीलने और मास्क, जिनमें आवश्यक तत्व और विटामिन होते हैं, त्वचा की युवावस्था को भी बढ़ा सकते हैं।
धूप से सुरक्षा
वैज्ञानिकों का दावा है कि हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आने से झुर्रियों का एक बड़ा प्रतिशत होता है। यहां तक कि छाया में होने के कारण, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पराबैंगनी विकिरण प्राप्त होता है, इसलिए "अच्छा" तन पाने के लिए या अक्सर धूपघड़ी में जाने के लिए गर्मी पर लेटना हानिकारक होता है। युवावस्था में टैन का पीछा करने से शुरुआती रंजकता, त्वचा का सूखापन और पतलापन और बुढ़ापे में कई झुर्रियाँ हो सकती हैं।
6 "सुनहरा" नियम
- अपना चेहरा धोने के लिए फोम या जेल के पक्ष में नियमित साबुन छोड़ दें;
- अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें;
- त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन सावधानी से करें, न कि इस सिद्धांत के अनुसार: "महंगे का अर्थ है उच्च गुणवत्ता";
- पौष्टिक फेस मास्क बनाएं (ताकि विटामिन एपिडर्मिस को पोषण दें) और छीलने की सफाई;
- बिस्तर पर जाओ और एक ही समय में सुबह उठो;
- अपने चेहरे को यूवी किरणों के सीधे संपर्क से बचाएं।
पोषण विशेषज्ञ से पोषण या सौंदर्य व्यंजनों
स्वस्थ भोजन और आवश्यक विटामिन सुंदर त्वचा की कुंजी हैं। स्वस्थ भोजन, विटामिन और उचित पोषण एक सुंदर उपस्थिति के रहस्य हैं। अनाज, सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों, पनीर के उपयोग के आहार में दैनिक समावेश एक खिलते चेहरे की त्वचा की गारंटी है। मसालेदार और वसायुक्त व्यंजनों के साथ-साथ संरक्षक, योजक और रंजक वाले उत्पादों को मेनू से गायब कर देना चाहिए।
हमें धूम्रपान और शराब के बारे में भूलना चाहिए - ये सुखद रंग और यौवन के पहले कीट हैं। फास्ट फूड, जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई विटामिन नहीं होता है, बस एक सुविधाजनक "नाश्ता" जिसका उचित और स्वस्थ आहार से कोई लेना-देना नहीं है।
वही कोको चैनल ने एक पूर्ण नाश्ते के लिए आवश्यक उत्पादों की सिफारिश की: अनाज, पनीर, फल और जामुन। विटामिन उपलब्ध हैं, त्वचा की यौवन सुनिश्चित की जाती है, अतिरिक्त पाउंड भयानक नहीं होते हैं, और दिन के पूरे पहले भाग के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है।
- ताजा जामुन (ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, प्लम), जिसमें न केवल विटामिन होते हैं, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं - वे त्वचा को हानिकारक बाहरी कारकों से बचाते हैं।
- कीवी, अमरूद उन फलों में अग्रणी हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। स्ट्रॉबेरी एक बेरी है जिसमें कई विटामिन होते हैं और इसकी क्षमता समान होती है।
- टमाटर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें लाइकोपीन होता है, जो एपिडर्मिस को यूवी किरणों से बचाता है।
- समुद्री भोजन (विशेष रूप से कस्तूरी) में महिला युवाओं और त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं।
- लाल मछली ओमेगा -3 के स्रोत के रूप में।
- कोको - इस पेय में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो रक्त परिसंचरण प्रदान करते हैं और फ्लेकिंग प्रक्रिया को रोकते हैं। हरी चाय के लिए कोको को प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन बाद वाला तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
पानी
सभी आहारों और स्वस्थ भोजन का एक अन्य आवश्यक तत्व पानी है। जूस, शीतल पेय, पेय अन्य उत्पाद हैं। प्यास के संकेतों की प्रतीक्षा किए बिना, आपको प्रति दिन दो लीटर तक स्वच्छ पानी पीने की आवश्यकता है।
खपत पानी की मुख्य मात्रा दिन के पहले भाग में, यानी 16 घंटे तक गिरनी चाहिए। और आपको हर 15 मिनट में कई घूंट पीने की जरूरत है। सुबह खाली पेट आप एक पूरा गिलास पी सकते हैं, लेकिन देर शाम और सोने से पहले नहीं, अन्यथा आंखों के नीचे सूजन की गारंटी है।
यातायात
अधिक आंदोलन: नृत्य, खेल, फिटनेस - सब कुछ आपके लिए करेगा और काम करेगा। उदाहरण के लिए, चार्लीज़ थेरॉन को अपने कुत्तों के साथ दौड़ना पसंद है, और युवाओं के रहस्य और योग और तैराकी में मोनिका बेलुची की सुंदरता। सबसे अच्छी बात यह है कि आप किसी भी समय शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। यहां तक कि 15 मिनट का लेकिन दैनिक सुबह का व्यायाम आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा और अच्छे मूड से तरोताजा कर सकता है।
स्वस्थ त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता किसी भी उम्र की महिला के लिए एक अनमोल उपहार है। कम उम्र से, विशेष रूप से किशोरावस्था में, यौवन के दौरान स्वच्छ त्वचा की देखभाल, आपको इसे लंबे समय तक स्वस्थ और तरोताजा रखने की अनुमति देती है।
हम सामान्य, शुष्क, तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए एक अनुमानित स्वच्छ देखभाल आहार प्रदान करते हैं।
हर दिन सुबह और शाम को अपना चेहरा धोते समय आपको अपने चेहरे पर थोड़ा ध्यान देना चाहिए। त्वचा की देखभाल में सरल प्रक्रियाएं शामिल हैं - सफाई, टोनिंग और पोषण। हालांकि, किसी को त्वचा की ख़ासियत को ध्यान में रखना चाहिए, अर्थात। कॉस्मेटिक फॉर्मूलेशन के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता।
त्वचा की स्थिति (रंग, संरचना और तेलीयता) को एक आवर्धक दर्पण में इसकी सतह को देखकर व्यवस्थित रूप से देखा जाना चाहिए।
सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं - चेहरे और गर्दन की त्वचा को साफ करना, क्रीम, पाउडर, मास्क लगाना, स्वयं मालिश करना आदि। त्वचा के कम से कम खिंचाव की तर्ज पर ऊपर से नीचे तक पास के लिम्फ नोड्स की ओर सख्ती से करना आवश्यक है।
त्वचा की रेखाएं निम्नलिखित दिशाओं में जाती हैं: निचले जबड़े के साथ - ठोड़ी के बीच से लेकर ईयरलोब तक; गालों पर - मुंह के कोने से कान नहर तक, ऊपरी होंठ के मध्य से और नाक की पार्श्व सतह से लेकर ऊपरी भाग तक; आंखों के आसपास - ऊपरी पलक के साथ भीतरी कोने से आंख के बाहरी कोने तक, और फिर निचली पलक से नाक तक; माथे पर - माथे के बीच से मंदिरों तक; नाक पर - नाक के पुल से नाक के पिछले हिस्से से लेकर उसके सिरे तक, नाक के पीछे से नीचे की तरफ इसकी पार्श्व सतहों के साथ (चित्र 1)।
चेहरे की सामान्य त्वचा को साफ करने के लिए ठोस और तरल साबुन, इमल्शन, अल्कोहल के घोल जैसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जा सकता है। किसी भी उम्र में, कॉस्मेटिक दूध, लिंडेन ब्लॉसम इन्फ्यूजन को 20% अल्कोहल के घोल में मिलाकर, और खीरे का रस प्रभावी होता है। यह याद रखना चाहिए कि यदि कोई सार्वभौमिक क्रीम अंधाधुंध रूप से लगाई जाती है, तो चेहरे पर सामान्य त्वचा नियमित देखभाल के साथ भी नहीं रहती है। इसलिए, त्वचा के सामान्य कामकाज को बहाल करने और ठीक करने के लिए विशेष तैयारी का उपयोग किया जाता है। शाम की सफाई के बाद, पौष्टिक समृद्ध गढ़वाले क्रीम प्रभावी होते हैं।
सुबह ठंडे पानी से धोने के बाद पूरे दिन त्वचा को धूल और मौसम से बचाने के लिए बोल्ड या डे क्रीम लगाना ही काफी है। सामान्य त्वचा के लिए, भाप स्नान और विशेष देखभाल विधियों की आवश्यकता नहीं होती है। मासिक मास्क और कंप्रेस सहायक होते हैं। संपीड़न के बाद सार्वभौमिक क्रीम और मास्क त्वचा को लोचदार बनाते हैं, कार्बनिक अम्लों और त्वचा की नमी की सामग्री को स्थिर करते हैं।
रूखी त्वचा न तो ठंडा और न ही गर्म पानी बर्दाश्त कर सकती है। इसलिए इसे ठीक से साफ करना बहुत जरूरी है। धोने के लिए पानी गर्म और नमक रहित होना चाहिए (एक चम्मच बेकिंग सोडा के साथ 5 लीटर पानी उबालें)। पूर्व-सूखी त्वचा को हल्के कॉस्मेटिक इमल्शन से मिटा दिया जाता है। शुष्क त्वचा के लिए लोशन में अल्कोहल पूरी तरह से अस्वीकार्य है। लोशन के रूप में, ताजी गोभी के पत्तों से रस या अर्क तैयार करना बेहतर होता है।
सुबह और शाम को, बिना किसी अचानक मालिश किए, शुष्क त्वचा को क्रीम से अच्छी तरह से ढक लेना चाहिए। एक हल्का पैट पर्याप्त है। नाइट क्रीम में विटामिन, गेहूं का आटा, अलैंटोइया, नमी बनाए रखने वाले कॉम्प्लेक्स शामिल होने चाहिए। सुबह में, त्वचा को गर्म पानी से ताज़ा किया जाता है और सुरक्षा के लिए एक नम चिकना क्रीम लगाया जाता है। दिन के दौरान, पानी वाष्पित हो जाता है और त्वचा अपनी सुंदर उपस्थिति बरकरार रखती है। सर्दियों में हाइड्रेटिंग क्रीम का इस्तेमाल न करें, बेहतर होगा कि पौष्टिक क्रीम का इस्तेमाल करें।
रूखी त्वचा की पूरी सफाई के लिए हाइड्रोजन युक्त तेलों का उपयोग किया जाता है। वैकल्पिक विपरीत संपीड़ित, भाप स्नान पूरी तरह से अस्वीकार्य हैं। शुष्क त्वचा को कम वायुमंडलीय दबाव और अत्यधिक तापमान परिवर्तन से बचाना चाहिए। हर दिन 20 मिनट के लिए फैट क्रीम से चेहरे की मालिश करना जरूरी है।
तैलीय त्वचा के लिए, सफाई सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है। सप्ताह में दो बार आपको केवल तटस्थ या थोड़ी उच्च अम्लता वाले तरल साबुन का उपयोग करके गर्म पानी और साबुन से अपना चेहरा धोने की जरूरत है। हर दिन, आपको अपना चेहरा विशेष वाशिंग क्रीम और कॉस्मेटिक पानी से पोंछना चाहिए जिसमें 20% से अधिक न हो
शराब। ये सभी उत्पाद सीबम और उसके क्षय उत्पादों को साफ करते हैं। तैलीय त्वचा 25-30% अल्कोहलिक हर्बल टिंचर से अनुकूल रूप से प्रभावित होती है। सफाई के बाद, चेहरे को एक नम क्रीम के साथ लिप्त किया जाता है। सल्फर पाउडर हर दूसरे दिन लगाया जा सकता है, जो वसामय ग्रंथियों की सूजन और सेबोरहाइया के विकास को रोकता है। दिन के दौरान त्वचा पर चमकदार क्षेत्रों को हर्बल जलसेक में भिगोए हुए नैपकिन या लिग्निन से पोंछना चाहिए।
कॉमेडोन की त्वचा को साफ करने और बढ़े हुए छिद्रों को संकीर्ण करने के लिए, कैमेलिया या कैमोमाइल इन्फ्यूजन के चेहरे के लिए गर्म संपीड़ित या भाप स्नान का उपयोग किया जाता है, जो त्वचा को नरम करते हैं और ऊतकों को साफ करने में मदद करते हैं। फैट-बाइंडिंग और टाइटिंग मास्क और कंप्रेस प्रभावी होते हैं।
तैलीय त्वचा कीटाणुरहित करने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, इसे अधिक सुखाने से बचना चाहिए। निस्संक्रामक, एक नियम के रूप में, त्वचा को सुखाते हैं, और ऐसे उत्पाद जो वसामय ग्रंथियों की बिगड़ा गतिविधि के मामले में प्राकृतिक तेल सामग्री को बनाए रखते हैं, सूजन और सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण पैदा कर सकते हैं।
सूर्य और पराबैंगनी किरणें सीबम के स्राव को रोकती हैं और इसकी सतह को अच्छी तरह से कीटाणुरहित करती हैं, जिससे एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव मिलता है।
सबसे कपटी त्वचा का प्रकार मिश्रित होता है। इसकी दैनिक सफाई के लिए, तरल साबुन और गर्म पानी का उपयोग किया जाता है, जिसका प्रभाव कम होता है। तैलीय त्वचा को स्थिर रखने के लिए कॉस्मेटिक दूध और लिक्विड क्रीम लगाई जाती है। महीने में एक या दो बार, आपको हर्बल अर्क के साथ भाप स्नान या हर्बल अर्क के साथ गर्म सेक की आवश्यकता होती है। सप्ताह में कम से कम तीन बार रात में मास्क और कंप्रेस की आवश्यकता होती है।
तैलीय और खट्टा क्रीम जैसी त्वचा को सुबह गोभी के रस या युवा अंगूर की शराब से पोंछना अच्छा होता है। ब्रेड क्वास का एक मजबूत सफेदी प्रभाव होता है। रास्पबेरी का रस और नींबू का रस (1:1 के अनुपात में) त्वचा को मजबूत बनाता है।
मुरझाती झुर्रीदार त्वचा को भी सफाई की आवश्यकता होती है, इसलिए महीने में एक बार वे चूने के फूल और कैमोमाइल जलसेक या एक गर्म सेक का भाप स्नान करते हैं। कॉस्मेटिक दूध और शहद के साथ चेहरे को पूर्व-चिकनाई दी जाती है। उसके बाद, आपको खट्टा क्रीम, जामुन, फलों या सब्जियों के साथ गर्म वनस्पति तेल, खमीर, अंडे और सहिजन का एक सेक चाहिए। फिर चेहरे पर जड़ी-बूटियों या जूस के अर्क से एक ठंडा सेक लगाया जाता है। त्वचा को ठंडे पानी और नींबू के रस से धोया जाता है या बर्फ के टुकड़े से रगड़ा जाता है। नम त्वचा पर एक चिकना पौष्टिक क्रीम लगाया जाता है और 15 मिनट के बाद एक तौलिये से इसकी अधिकता को भिगो दिया जाता है।
प्राचीन काल में भी, त्वचा पर बर्फ, बर्फ और ठंडे पानी के लाभकारी प्रभाव देखे गए थे। थकी हुई झुर्रीदार त्वचा की देखभाल करते समय, आपको अपने चेहरे को प्रतिदिन पुदीने, केला, रस और पौधों के घी के बर्फ के टुकड़ों से धोना चाहिए। कई जड़ी बूटियों के मिश्रण से आसव तैयार किया जा सकता है। गर्मियों में, इस तरह की धुलाई जमे हुए रस या ताजे पौधों के घी से की जाती है - अजवायन के फूल, गुलाब की पंखुड़ियां, चमेली, सफेद लिली। बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियों का एक बड़ा चमचा घोल बनाने के लिए उबलते पानी में डाला जाता है, फिर 10-15 मिनट के लिए धीमी आँच पर गरम किया जाता है। उसके बाद, इसे 10 मिनट के लिए डिफेंड किया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। जलसेक को बर्फ के सांचों में डाला जाता है और जम जाता है।
उसी उद्देश्यों के लिए, आप अजमोद का एक जलसेक तैयार कर सकते हैं (ताजा जड़ी बूटियों के 200 ग्राम, काट लें, 1/2 लीटर उबलते पानी डालें और 1 घंटे के लिए थर्मस में जोर दें, फिर नाली और फ्रीज करें), सिंहपर्णी फूल (दो बड़े चम्मच डालें) 1/2 कप उबलते पानी में फूल, 25 मिनट के लिए थर्मस में जोर दें, फिर तनाव और फ्रीज करें), सिंहपर्णी के पत्ते (200 ग्राम पत्तियों को 1/2 लीटर उबलते पानी के साथ डालें, 6 घंटे के लिए थर्मस में जोर दें, नाली, फ्रीज)। मुरझाई त्वचा के साथ सिंहपर्णी के फूलों को बारीक कटे नींबू के साथ मिलाकर रस निकाला जाता है। आसव को चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है, और रस को ठंड से पहले जोड़ा जाता है।
सिंहपर्णी की जड़ों का काढ़ा चेहरे को मुंहासों से अच्छी तरह साफ करता है (काढ़े के लिए जड़ें सितंबर और अक्टूबर में खोदी जाती हैं)। कुचल जड़ों को 1: 2 के अनुपात में पानी के साथ डाला जाता है और कम गर्मी पर 10-15 मिनट के लिए उबाला जाता है। तनाव और फ्रीज।
बर्फ से धोने के बाद त्वचा को शहद, एलो जूस या दूध युक्त पौष्टिक क्रीम से चिकनाई देनी चाहिए।
निम्नलिखित मिश्रणों का सभी प्रकार की त्वचा पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है:
काली और हरी चाय (एक बड़ा चम्मच प्रति 1 लीटर पानी);
सेंट जॉन पौधा, पुदीना, अजवायन के फूल, भालू, ऋषि, कैमोमाइल (1 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच);
पुदीना पत्ती, वेलेरियन जड़, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी, नागफनी जामुन, गुलाब कूल्हों, कैमोमाइल फूल (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी);
सेंट जॉन पौधा, अजवायन के फूल, कमीने, अजवायन, ऋषि, नीलगिरी के पत्ते, सौंफ के फल, मार्शमैलो की जड़ें, केला के पत्ते (1 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच);
सेंट जॉन पौधा, बियरबेरी, कॉर्न स्टिग्मास, गुलाब कूल्हों, लिंगोनबेरी के पत्ते, जुनिपर बेरीज, बर्च के पत्ते और कलियां, कॉर्नफ्लावर फूल (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी);
पुदीना, अजवायन, वेलेरियन जड़, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी, हॉप शंकु, मार्शमैलो रूट, कैमोमाइल फूल (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी);
लिंडन ब्लॉसम, हॉर्सटेल, सेज (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी)।
जड़ी-बूटियों के मिश्रण को धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबाला जाता है, 15 मिनट के लिए जोर दिया जाता है, फिर छानकर चेहरे पर मल दिया जाता है।
अगर आप देखने या थिएटर जा रही हैं और अच्छा दिखना चाहती हैं, तो मेकअप लगाने से पहले अपने चेहरे को फ्रेश करना न भूलें। ऐसा करने के लिए इसे लोशन या कॉस्मेटिक दूध से साफ करें और 10 मिनट के अंतराल पर बर्फ के तीन टुकड़ों से धो लें। इसके बाद पांच बूंद फलों के रस और दो बूंद विटामिन की मिलाकर एक चम्मच खट्टा क्रीम का मास्क लगाएं। 20 मिनट बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें। फिर अपने चेहरे पर दूध के साथ पहले से पका हुआ मकई का आटा (एक बड़ा चम्मच मैदा 1/3 कप दूध के लिए) लगाएं। 15 मिनट के बाद मास्क को सर्कुलर मोशन में हटा दें। अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। त्वचा को गोरा करने के लिए दो चम्मच खट्टा क्रीम पाउडर एस्पिरिन टैबलेट के साथ मिलाएं। 30 मिनट के बाद, मास्क को गर्म पानी से धो लें।