त्वचा अधिक लोचदार और होती है। दैनिक चेहरे की त्वचा की देखभाल। एलपीजी मशीन रोलर बॉडी मसाज

त्वचा की लोच क्या निर्धारित करती है

एक सेकंड के लिए, एक सोफे या बिस्तर के अंदर स्प्रिंग्स की कल्पना करें - वे हमारी त्वचा के कोलेजन ढांचे के सरलीकृत मॉडल के रूप में अच्छी तरह से कार्य कर सकते हैं।

एक अन्य प्रोटीन, इलास्टिन के साथ, कोलेजन स्वैच्छिक सर्पिल बनाता है।

बदले में, वे कसकर "ब्रैड्स" - कोलेजन फाइबर में मजबूती से बुने जाते हैं।

वर्षों से, "चोटी" का आसंजन कमजोर हो जाता है, सर्पिल नाजुक हो जाते हैं।

और जिस त्वचा ने अपना समर्थन खो दिया है वह स्वर और लोच के नुकसान से ग्रस्त है और धीरे-धीरे झुर्रियों से ढकी हो जाती है।

यह जांचने के लिए कि क्या आपके पास कोलेजन की कमी है, यह परीक्षण करें। पलक पर त्वचा को पिंच करें। यदि यह तुरंत सुचारू हो जाता है, तो सब कुछ क्रम में है। यदि नहीं, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। दरअसल, उम्र के साथ, 30 साल की उम्र से शुरू होकर, कोलेजन का उत्पादन धीरे-धीरे कम हो जाता है। हालाँकि, यह अन्य कारकों से भी प्रभावित होता है।

हार्मोन

प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में, एस्ट्रोजन की मात्रा, एक हार्मोन जो अन्य बातों के अलावा, कोलेजन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, तेजी से कम हो जाता है। परिणाम का अनुमान लगाया जा सकता है: त्वचा अचानक कई साल पुरानी दिखने लगती है।

वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर बहस कर रहे हैं कि कोलेजन का कौन सा दुश्मन अधिक मजबूत है - समय सीमा, नींद की कमी, पुराना तनाव या बुरी आदतें (तंबाकू, शराब)। © आईस्टॉक

पोषण

कोलेजन के उत्पादन के लिए शरीर को अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है, जिसे वह भोजन से निकालता है। यदि पर्याप्त अमीनो एसिड नहीं हैं, तो प्रोटीन का निर्माण "जमा जाता है", और त्वचा ढीली हो जाती है और अपना स्वर खो देती है।

नींद की कमी और तनाव

वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर बहस कर रहे हैं कि कोलेजन का कौन सा दुश्मन अधिक मजबूत है: समय सीमा, नींद की कमी, पुराना तनाव या बुरी आदतें (तंबाकू, शराब)। वास्तव में, ये सभी कारक समान रूप से हानिकारक हैं।

सूर्य और धूपघड़ी

अतिरिक्त पराबैंगनी प्रकाश मुक्त कणों के निर्माण को भड़काता है। और ये कण कोलेजन फाइबर को नष्ट करने में सक्षम हैं।

चेहरे की त्वचा की लोच में सुधार कैसे करें

बहुत कुछ दैनिक देखभाल पर निर्भर करता है: त्वचा को नियमित रूप से साफ, नमीयुक्त और संरक्षित करने की आवश्यकता होती है। उम्र के आधार पर केवल विवरण बदलते हैं।

20 साल की उम्र में

बुनियादी देखभाल पर्याप्त है। क्लींजिंग के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद चुनें - या। तैलीय त्वचा के लिए भी मॉइस्चराइजिंग आवश्यक है (चटाई के प्रभाव के साथ एक हल्की बनावट उपयुक्त है)।

मुख्य रूप से अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से युवा त्वचा की रक्षा करना आवश्यक है: यह झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा।

30 . पर

सेल नवीकरण और कोलेजन उत्पादन की दर कम हो जाती है - पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, त्वचा अपनी लोच खो देती है। एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव वाले क्लींजिंग उत्पादों का उपयोग करें, जैसे कि एएचए एसिड वाले: वे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं और पुनर्जनन को प्रोत्साहित करते हैं। सुरक्षा और जलयोजन के संदर्भ में, क्रीम में शामिल होना चाहिए:

एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाते हैं;

सक्रिय तत्व जो पुनर्जनन में सुधार करते हैं।

रात में, आप रेटिनॉल युक्त उत्पाद लगा सकते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।

40 साल की उम्र में

अतिरिक्त यूवी प्रकाश मुक्त कणों के गठन को गति प्रदान कर सकता है। © आईस्टॉक

एस्ट्रोजन का संश्लेषण पहले से ही कम हो गया है, इसलिए त्वचा कम लोचदार और लोचदार है, झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं। सफाई के लिए हल्के उत्पादों का उपयोग करें, और अपनी दैनिक देखभाल के लिए जलयोजन, धूप से सुरक्षा और ऑक्सीडेटिव तनाव वाली एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करें।

यदि त्वचा ढीली दिखती है, तो पेप्टाइड्स वाली एक क्रीम जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को उत्तेजित करती है, मदद करेगी।

50 . पर

समय के संकेत: पीटोसिस (ढीली त्वचा), झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं, छिद्र अधिक दिखाई देने लगते हैं। सेल नवीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए कोमल, साबुन मुक्त उत्पादों से साफ करें और सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें।

लोच बढ़ाने के लिए पेप्टाइड्स वाले सीरम उपयोगी होते हैं। क्रीम का उपयोग करने से पहले, सफाई के बाद नम त्वचा पर लगाएं।

शरीर की त्वचा की दृढ़ता में सुधार कैसे करें

wraps

अल्गल, मिट्टी, चॉकलेट - उन्हें वैकल्पिक करें या हर छह महीने में 10-20 सत्रों का कोर्स करें। यदि किसी कारण से सैलून आपके जीवन में फिट नहीं बैठता है, तो पेशेवर मिक्स खरीदें और घर पर रैप करें।

तापमान परिवर्तन के साथ प्रक्रियाएं

कंट्रास्ट डचेस या शावर रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, कोशिकाओं में पोषण में सुधार करते हैं और नवीनीकरण प्रक्रिया शुरू करते हैं। नतीजतन, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है।

कम प्रतिरक्षा या पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का संकेत नहीं दिया जाता है। स्वास्थ्य लगभग पूर्ण होना चाहिए।

मालिश

माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, जिसका अर्थ है कोशिकाओं और ऊतकों का पोषण। आप जल निकासी प्रभाव और / या आवश्यक तेलों के आधार पर उत्पादों का उपयोग करके आत्म-मालिश कर सकते हैं।

मालिश से माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, जिसका अर्थ है कोशिकाओं और ऊतकों का पोषण। © आईस्टॉक

शारीरिक व्यायाम

ताजी हवा में कोई भी गतिविधि कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करती है और त्वचा के पोषण में सुधार करती है। भीतरी जांघों के लिए, फेफड़े, कूद, "साइकिल" जैसे व्यायाम प्रभावी होते हैं। अगर हम हाथों की आंतरिक सतह के बारे में बात करते हैं, जहां त्वचा अक्सर ढीली हो जाती है, तो निम्नलिखित में मदद मिलेगी:

• पुश अप;

  पुल अप व्यायाम;

  हाथों के लिए "प्रोपेलर"।

सैलून प्रक्रियाएं

क्लासिक मैनुअल मालिश- टूल नंबर एक। शायद अभी तक कुछ भी बेहतर आविष्कार नहीं हुआ है।

हार्डवेयर तकनीक।माइक्रोक्यूरेंट्स, अल्ट्रासाउंड थेरेपी, रेडियो वेव लिफ्टिंग का उद्देश्य कोलेजन उत्पादन को बढ़ाना और प्राकृतिक रिकवरी प्रक्रियाओं को सामान्य बनाना है।

देशी हयालूरोनिक एसिड इंजेक्शन (बायोरिविटलाइज़ेशन)... पुनर्जनन प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं।

फर्मिंग उत्पादों का अवलोकन

30 . के बाद त्वचा को मजबूत करने वाले उत्पाद

फंड का नाम	सक्रिय सामग्री	कार्य
	हयालूरोनिक एसिड, गैलंगा अर्क	नवीकरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करता है, त्वचा को नरम और लोचदार बनाता है।
	गुलाब और काले करंट के तेल	शुष्क, संवेदनशील त्वचा को मॉइस्चराइज़ और शांत करता है, जकड़न की भावना से राहत देता है।
	थर्मल पानी, कैफीन, एडीनोसिन	त्वचा की सूक्ष्मता में सुधार करता है, झुर्रियों को कम करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से लड़ता है, त्वचा को लोचदार बनाता है।
	जैस्मोनिक एसिड डेरिवेटिव, एडेनोसिन	दृढ़ता बढ़ाता है, झुर्रियों को कम करता है, रंगत को समान करता है, त्वचा को चमकदार बनाता है।

उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तन से सभी को निपटना होगा। झुर्रियां, सूखापन, शिथिलता और रंजकता दिखाई देती है। एक महिला का आकर्षण उसकी दृढ़ और लोचदार त्वचा होती है। इसे संरक्षित करने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है, ध्यान से इसकी देखभाल करें।

चंचलता क्यों दिखाई देती है?

आयु से संबंधित परिवर्तनों को मुख्य कारण माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हयालूरोनिक एसिड का उत्पादन कम हो जाता है। कोशिकाएं निर्जलित होती हैं और त्वचा हाइड्रेटेड नहीं रहती है। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर कम बढ़ते हैं, जिससे लोच कम हो जाती है और यह शिथिल होने लगता है।

इसके अलावा, कम लोच के कारण हो सकते हैं: आनुवंशिकता; धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग; एक्सप्रेस आहार का पालन न करना; खराब गुणवत्ता या खराब चयनित सौंदर्य प्रसाधन; अनुचित देखभाल; अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याएं; पुरानी बीमारियां और नियमित सूजन; हार्मोनल असंतुलन; तनाव; अधिक काम; शरीर के वजन में तेज वृद्धि।

अपने चेहरे की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं?

चेहरे की त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ाने के लिए यह अनिवार्य है, आपको इसके साथ नहीं रहना चाहिए। समस्या से निपटने के कई तरीके हैं।

• कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं: थर्मेज, लिफ्टिंग, पीलिंग, मेसोथेरेपी, लेजर थेरेपी।
• चेहरे की लोच (स्व-मालिश), विटामिन, उचित पोषण, विपरीत संपीड़ित और धोने, बर्फ, मास्क और क्रीम से रगड़ने के लिए जिमनास्टिक।

चंचलता को खत्म करने का कौन सा तरीका आप पर निर्भर है, लेकिन सिद्ध लोक तरीकों से शुरुआत करना बेहतर है। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं एक त्वरित प्रभाव लाएँगी, लेकिन बहुत अधिक रसायन है। अपनी त्वचा को मोटा बनाने के तरीकों पर विचार करें।

उचित पोषण एक बुनियादी नियम है जिसका पालन किया जाना चाहिए। आखिरकार, केवल एक संतुलित आहार जिसमें चेहरे की त्वचा की लोच बहाल होगी।

1. प्रतिदिन कम से कम दो लीटर स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पानी पिएं।

2. विटामिन ए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो लोच और दृढ़ता को बढ़ाने में मदद करता है। यह गाजर, जिगर, अंडे, फल और जामुन खाने लायक है।

3. विटामिन बी कोशिकाओं में पानी की बचत करेगा। आलू, बीन्स, केला, जड़ी-बूटियों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

4. विटामिन सी, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, चेहरे को पराबैंगनी विकिरण से बचाने और लोच बनाए रखने में मदद करेगा।

5. विटामिन ई शाश्वत यौवन का पर्याय है। यह वह है जिसका त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। वनस्पति तेलों, पालक और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

6. चेहरे की त्वचा की लोच और दृढ़ता को बहाल करने के साथ-साथ कोलेजन के संश्लेषण में तेजी लाने के लिए, कोई भी फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट के बिना नहीं कर सकता। इसलिए डाइट में ग्रीन टी, हरी सब्जियां, कोको, अलसी, सोयाबीन, भांग का तेल, शेलफिश, सार्डिन, नट्स शामिल करें।

7. सिलिकॉन लोच बढ़ा सकता है। इसमें लीक, खीरा, स्ट्रॉबेरी, आम, अजवाइन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

जमे हुए हर्बल इन्फ्यूजन रंग में सुधार, टोन, लोच और संकीर्ण छिद्रों को बहाल करने में मदद करेंगे। रोज सुबह अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से रगड़ें।

• सूखे प्रकार के लिए, लिंडेन, नींबू बाम, पुदीना, कैमोमाइल, ऋषि, गुलाब की पंखुड़ियों के काढ़े उपयुक्त हैं, इसे जड़ी-बूटियों को मिलाने की अनुमति है।
• मोटे के लिए - हॉर्सटेल, कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा, कोल्टसफ़ूट का काढ़ा।

यह भी याद रखें कि ताजा अर्क सबसे प्रभावी होता है, इसलिए हर्बल बर्फ को एक सप्ताह से अधिक समय तक न रखें। कंट्रास्ट कंप्रेस और धुलाई:

• रात में अपना चेहरा ठंडे पानी से धोना उपयोगी होता है, और फिर त्वचा को जलसेक से पोंछ लें: 2 बड़े चम्मच जंगली गुलाब को दो गिलास उबलते पानी में डालें और इसे पकने दें। यह प्रक्रिया दृढ़ता और स्वस्थ रंग बहाल करती है।
• कंट्रास्ट कंप्रेस टोन को बहाल करने और सुधारने में मदद करेगा, साथ ही ओवरवर्क के लक्षणों को भी छिपाएगा। निचला रेखा गर्म और ठंडे विकल्पों का उपयोग कर रहा है। पहले के लिए, जड़ी-बूटियों (सॉरेल, अजमोद, कैमोमाइल, ऋषि) के जलसेक और काढ़े का उपयोग करें, बाद के लिए, पानी। 5 मिनट के लिए ठंडा लगाएं, 2 के लिए गर्म करें।
• हम चेहरे को सलाइन से पोंछते हैं। हम एक गिलास पानी लेते हैं, जिसमें हम एक चम्मच टेबल या समुद्री नमक घोलते हैं (यदि त्वचा सूखी है, तो टैनिन का उपयोग करें)। एक कॉटन पैड को इस घोल में भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर थपथपाएँ। यह दृढ़ता को बहाल करता है और स्वर में सुधार करता है।

आप स्टोर में चेहरे की त्वचा की लोच के लिए एक क्रीम खरीद सकते हैं या इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं। अंतिम विकल्प सबसे सरल और सबसे प्रभावी है, क्योंकि इसमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं। खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी: बादाम का तेल - दो चम्मच, कैमोमाइल काढ़ा - 1 बड़ा चम्मच। एल, 2 चम्मच पेट्रोलियम जेली, आधा चम्मच शहद और समुद्री नमक, आधा जर्दी (ताजा)। सभी घटकों को मिलाएं। क्रीम रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत है। साफ किए हुए चेहरे पर थोड़ी मात्रा में लगाएं, बेहतर होगा कि सोने से ठीक पहले।

चेहरे की जिम्नास्टिक त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाने में मदद करेगी। प्रक्रिया घर पर करना आसान है, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए 20 मिनट का समय देना पर्याप्त है। सबसे पहले आपको चाहिए: मेकअप हटा दें; हाथ धो लो; कुछ मिनटों के लिए अपने चेहरे पर गर्म सेक लगाएं; क्रीम लगाओ; एक कुर्सी पर बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधों को खोलें।

उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें जहां स्वर कम होता है और झुर्रियां दिखाई देती हैं। अपने चेहरे को रिलैक्स और सुबह तरोताजा रखने के लिए शाम को मालिश करें। प्रत्येक व्यायाम कम से कम 10 बार किया जाना चाहिए। सबसे आसान उपाय पिंचिंग है। मालिश लाइनों की दिशा में त्वचा को हल्के से पिंच करें, लेकिन इसे वापस न खींचे। यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। पौष्टिक मास्क या क्रीम के साथ स्व-मालिश को जोड़ना अच्छा है।

अपनी सुबह की शुरुआत ठंडे धुलाई और गहन मालिश से करें। हल्की लालिमा के लिए ठुड्डी, गाल और चीकबोन्स पर हल्के पैच लगाएं। प्रक्रिया एक ठंडे फेस वाश के साथ समाप्त होती है।

फर्मिंग मास्क

क्रिया - 20 मिनट, केवल गर्म पानी से धो लें।

1. आलू का मुखौटा। हम आलू लेते हैं, एक महीन कद्दूकस पर रगड़ते हैं, एक चम्मच जैतून या बादाम का तेल मिलाते हैं। उत्पाद को साफ त्वचा पर लगाएं। मास्क का कसने वाला प्रभाव होता है।

2. गाजर का मास्क त्वचा को विटामिन से समृद्ध करने में मदद करेगा। एक छोटी सब्जी उबालें, मसल होने तक काट लें, एक चम्मच गेहूं के बीज का तेल और एक अंडे की जर्दी डालें। एक पतली परत में लगाएं।

3. प्रोटीन मास्क - पहला प्रकार। एक प्रोटीन में एक चम्मच ओटमील या गेहूं का आटा, सौंफ आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं। चेहरे की त्वचा पर एक पतली परत में लगाएं। एक बार जब यह सूख जाए, तो इसे हटा दें और अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

4. प्रोटीन - दूसरा प्रकार। झाग आने तक प्रोटीन को फेंटें और त्वचा पर लगाएं।

5. शहद। हम एक चम्मच तरल शहद, ग्लिसरीन और जर्दी लेते हैं। सामग्री को मिलाएं और चेहरे पर फैलाएं। ग्लिसरीन की जगह कोई भी तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आपको शहद से एलर्जी है, तो मास्क को contraindicated है।

6. दृढ़ता के लिए मिट्टी का मुखौटा। कॉस्मेटिक मिट्टी (सफेद, हरा) - एक बड़ा चम्मच। एल, शहद - 1 चम्मच और नींबू के रस की कुछ बूँदें। सभी सामग्री मिलाएं।

7. सरसों। हम सरसों का एक चम्मच लेते हैं, कला। एल उबला हुआ पानी और दो चम्मच वनस्पति या जैतून का तेल। 5 मिनट के लिए एक पतली परत में त्वचा पर लगाएं।

दुर्भाग्य से, महिलाओं के बीच अक्सर एक राय होती है कि लोचदार त्वचा युवाओं के विशेषाधिकारों में से एक है, और 40 वर्षों के बाद सोचने के लिए कुछ भी नहीं है - उम्र अपने टोल लेती है।

इस बीच, उम्र क्या है? जैसा कि लोकप्रिय लेखकों में से एक ने उल्लेख किया है, उम्र सिर्फ संख्या है, और इससे ज्यादा कुछ नहीं; यह वे लोग हैं जो उनमें वह अर्थ डालते हैं जिसके वे अभ्यस्त हैं, और रूढ़ियों से परे नहीं जाना चाहते हैं।

यही बात त्वचा की स्थिति पर भी लागू होती है: आखिरकार, यह 25 साल की उम्र में भी अपनी लोच खो सकती है, अगर आप अपनी सुंदरता का ख्याल नहीं रखते हैं, लेकिन एक गलत और अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, सावधान चेहरे और शरीर की देखभाल को ध्यान में रखते हुए जिससे काम का कीमती समय निकल जाता है।

कहाँ से शुरू करें?

शरीर की त्वचा को लोचदार और लोचदार स्थिति में बनाए रखना काफी संभव है... यदि त्वचा खो गई है तो लोच को बहाल करना भी संभव है, लेकिन यह हर संभव प्रयास करेगा - बेशक, अगर आप वास्तव में सुंदर और सेक्सी बनना चाहते हैं।

कई तरीके हैं, और पहला है शारीरिक व्यायाम। ज्यादातर महिलाएं, इसके बारे में सुनकर, इसे इस तरह से खारिज कर देती हैं जैसे कि उन्हें कुछ फालतू की पेशकश की जा रही हो, और इस तथ्य का उल्लेख करना शुरू कर देती हैं कि उनके पास जीने का समय नहीं है। बेशक, आप इसे ब्रश कर सकते हैं, हालांकि, यह खेल, जिमनास्टिक, योग और यहां तक ​​​​कि सिर्फ एक मजेदार नृत्य है जो हमें मदद करता है, और इसलिए हमारी त्वचा, जागने और स्फूर्तिदायक, पूरे दिन ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने, चयापचय में सुधार और रक्त परिसंचरण। त्वचा को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का प्रवाह प्राप्त होता है, इसलिए यह अपने स्वर और लोच को पुनः प्राप्त करता है।

फर्मिंग जल उपचार

व्यायाम के बाद, आप एक ताज़ा या विपरीत स्नान कर सकते हैं - यह रक्त वाहिकाओं की स्थिति को उत्तेजित करता है, उनका विस्तार और संकुचन करता है। केवल एक महीने के लिए, नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने से, आप देखेंगे कि त्वचा सुंदर, मजबूत, लोच और कोमलता वापस आ जाती है। त्वचा को लाल करने के लिए आप इसे कठोर ब्रश से मालिश भी कर सकते हैं, बस इतना नहीं कि इसे घायल न करें।

अपनी त्वचा को गीला करें, एक बॉडी स्क्रब लगाएं (आप घर का बना इस्तेमाल कर सकते हैं), और 5-10 मिनट के लिए शरीर को कोमल गोलाकार गतियों से रगड़ें, और फिर शॉवर जेल से कुल्ला करें। अक्सर स्क्रब का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए: सप्ताह में एक बार पर्याप्त है, या उससे भी कम। स्क्रब का इस्तेमाल आप सुबह नहीं, बल्कि शाम को नहाने के बाद कर सकते हैं - यह और भी बेहतर है, क्योंकि भाप वाली त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करना आसान होता है।

शावर जैल हर दिन इस्तेमाल किया जा सकता है - वे त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। एक सुखद सुगंध का चयन करना जो आपको पसंद हो, पूरे दिन के लिए एक सकारात्मक, सकारात्मक वातावरण बनाने में भी मदद करेगी।

शॉवर के बाद, एक बॉडी क्रीम का उपयोग करें: नाजुक, हल्की बनावट। ये क्रीम जल्दी अवशोषित हो जाती हैं और त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती हैं। हर दिन इस न्यूनतम कार्यक्रम का पालन करें, और आपकी त्वचा लंबे समय तक दृढ़, मुलायम और लोचदार बनी रहेगी।

दृढ़ त्वचा के लिए घरेलू स्नान

स्नान न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, बल्कि शांत करता है, तनाव से राहत देता है और मूड को ऊपर उठाता है।... एक बढ़िया विकल्प गुलाब के तेल के साथ शहद और दूध का स्नान है। एक कप गर्म शहद को गर्म, लेकिन बिना उबाले दूध में मिलाना चाहिए, फिर उसमें गुलाब का तेल (2 बड़े चम्मच) मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण को स्नान में डालें; जब तक आप इसे पसंद करते हैं तब तक पानी में लेटे रहें।

हर्बल स्नान - आप उन्हें फार्मेसी में खरीद सकते हैं या उन्हें स्वयं इकट्ठा कर सकते हैं... मीठा तिपतिया घास, रेंगने वाले अजवायन के फूल, कैमोमाइल, सन्टी के पत्ते - 1 भाग प्रत्येक लें; नग्न हर्निया की हर्निया - 2 भाग; सब कुछ उबलते पानी के साथ उबाल लें। डालने पर नहाने के पानी में डाल दें। ऐसा स्नान न केवल त्वचा को साफ करता है, बल्कि इसकी दृढ़ता और लोच को भी बहाल करता है।

गुलाब की पंखुड़ियां, पुदीना, अजवायन, नींबू बाम, स्नान में मिलाने से त्वचा में निखार आता है और उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। उन्हें तैयार करना बहुत आसान है, और वे एक अद्भुत प्रभाव देते हैं।

अगले प्रकार का स्नान खनिज है, इसके लिए बिल्कुल भी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है... सच है, ऐसी प्रक्रिया करने के लिए, आपको गैस के साथ बहुत सारे खनिज पानी खरीदना होगा, इसे गर्म करना होगा और इसे स्नान में डालना होगा। जैसे ही आप अपने आप को बुदबुदाते हुए तरल में डुबोते हैं, आपकी त्वचा बस खिल उठेगी और बहुत अच्छा महसूस करेगी।

साइट्रस जूस से नहाने से न केवल त्वचा में कसावट आती है, बल्कि उसका कायाकल्प भी होता है, जल्दी झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। छह फलों (संतरे, नींबू, अंगूर) से रस निचोड़कर स्नान में डालना आवश्यक है। स्नान में पानी थोड़ा गर्म होना चाहिए, या कमरे के तापमान पर होना चाहिए - इसलिए फलों के आवश्यक तेल पूरे शरीर की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।

यह अच्छा है अगर आप ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस के दो गिलास पीते हैं: बेशक, नींबू का रस पतला होना चाहिए।

त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक स्क्रब अच्छे होते हैं।... सबसे आसान और सुरक्षित उपाय है कैंडीड शहद, साथ ही खट्टा क्रीम के साथ समुद्री नमक मिलाना।

प्रभावी मास्क

मास्क त्वचा के लिए अतिरिक्त पोषण हैं, खासकर अगर यह लगातार नकारात्मक बाहरी कारकों के संपर्क में है।

प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच लें। शहद, नारियल का दूध और पिसा हुआ हरक्यूलिस फ्लेक्स, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और पहले से साफ की गई शरीर की त्वचा पर आधे घंटे के लिए लगाएं। पहले गर्म पानी से और फिर ठंडे पानी से धो लें। इस तरह के बॉडी मास्क को सप्ताह में 3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है - यह सरल है।

जैतून का तेल भी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, इसे पोषक तत्वों और विटामिनों से संतृप्त करता है, यौवन और लोच को बनाए रखता है। इस विधि का उपयोग कई महिलाएं वसायुक्त तेलों के साथ महंगी क्रीम की जगह लेती हैं।

गर्दन पर विशेष ध्यान

गर्दन की त्वचा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है - अन्यथा यह जल्दी से शिथिल हो जाएगी, और इसे अपने पिछले स्वरूप में वापस करना मुश्किल होगा।

जैतून का तेल यहां भी मदद करेगा: इसे थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए और त्वचा में धीरे से रगड़ना चाहिए। एक लिनन नैपकिन के साथ अपनी गर्दन लपेटें (आप इसे चर्मपत्र कागज के साथ भी लपेट सकते हैं), और शीर्ष पर एक टेरी तौलिया के साथ। 30 मिनट के बाद, सेक को हटाया जा सकता है और गर्दन को गर्म पानी से धोया जा सकता है। त्वचा की लोच के अलावा, यह मुखौटा इसे अधिक प्रभावी सुरक्षा प्रदान करता है।ठंड के मौसम में हवा और पाले से।

अपने स्तन की त्वचा को मजबूत कैसे बनाएं?

स्तनों की त्वचा की मजबूती को बहाल करना बहुत मुश्किल है, हालांकि, सावधानीपूर्वक और नियमित रूप से स्तन की देखभाल करने से परिणाम मिलते हैं। व्यायाम और मास्क के अलावा, छीलने और एक विपरीत स्नान त्वचा को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा।

स्तन की त्वचा को छीलने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। प्राकृतिक दही और नारियल का गूदा (नारियल के गुच्छे से बदला जा सकता है), और प्रत्येक में 1 चम्मच। दलिया और समुद्री नमक। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और मिश्रण को स्तनों की भाप वाली त्वचा पर लगाएं। 5-10 मिनट के लिए हल्के से मालिश करें, और फिर शॉवर से गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया को तीन महीने तक दोहराएं, सप्ताह में 2 बार।

बर्फ की मालिश ने हमेशा की महिलाओं को उनकी त्वचा को कोमल और तरोताजा रखने में मदद की है... खट्टे बर्फ का उपयोग करना बेहतर है - जमे हुए फलों का रस खनिज पानी से पतला।

आप साइट्रस पील इन्फ्यूजन को फ्रीज भी कर सकते हैं और अपनी छाती पर बर्फ के टुकड़े रगड़ सकते हैं। जलसेक तैयार करने के लिए, कीनू और संतरे के छिलके में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, और एक बंद कांच के कंटेनर में एक दिन के लिए जोर दें।

मजबूत स्तनों के लिए एक और मुखौटा प्राकृतिक दही (1 बड़ा चम्मच), कच्चा अंडा और विटामिन ई तेल समाधान (1 चम्मच) से बना है। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और छाती पर गोलाकार मालिश करते हुए लगाएं, फिर 20 मिनट के लिए ब्रा पर लगाएं। फिर हल्के गर्म पानी से मास्क को धो लें।

बेशक, त्वचा का स्वास्थ्य और मजबूती न केवल बाहरी देखभाल पर बल्कि पोषण पर भी निर्भर करती है... पोषण स्वास्थ्य और सुंदरता का आधार है: सभी पदार्थों का अनुपात - विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, सही होना चाहिए। अन्यथा, त्वचा एक अस्वास्थ्यकर रंग प्राप्त कर लेती है, अपनी दृढ़ता और लोच खो देती है।

मजबूत और मजबूत चेहरे की त्वचा

हम हर समय चेहरे की त्वचा की देखभाल करते हैं, लेकिन ऐसे मास्क हैं जो इसे बिल्कुल लोच देते हैं।

फ्रेंच फेस मास्क तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास या तामचीनी डिश लेने की जरूरत है, इसमें ताजी क्रीम (1 गिलास) डालें, एक कच्चा अंडा, एक पूरे नींबू का रस, वोदका (100 ग्राम) और ग्लिसरीन (1 चम्मच) मिलाएं। . सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएं और सोने से पहले चेहरे और गर्दन की त्वचा को पोंछ लें। परिणामस्वरूप मिश्रण का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है - इसे रेफ्रिजरेटर में छह महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

अगला मुखौटा भी फ्रेंच है - कम से कम इसे "मैडम पोम्पडौर" कहा जाता है। नुस्खा समान है: आपको पूरे नींबू को कद्दूकस करने की जरूरत है, उत्साह के साथ, शराब (100 ग्राम) डालें, खड़े होने दें और तनाव दें। फिर 200 ग्राम क्रीम (खट्टा क्रीम) और ग्लिसरीन (1 चम्मच) मिलाएं। इस रचना को रेफ्रिजरेटर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।

प्रसिद्ध सौंदर्य सोफिया लॉरेन के नाम पर मास्क भी क्रीम (100 ग्राम) से बनाया जाता है, जिसमें जिलेटिन, ग्लिसरीन और शहद (प्रत्येक में 1 चम्मच) मिलाया जाता है। जिलेटिन को क्रीम के साथ डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है, और सुबह इसे कम गर्मी पर घुलने तक गर्म किया जाता है। फिर मिश्रण में शहद और ग्लिसरीन मिलाएं।

मास्क को धीरे से चेहरे पर मसाज लाइनों के साथ लगाया जाता है। ऐसा मिश्रण रेफ्रिजरेटर में भी संग्रहीत किया जाता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं - एक सप्ताह, और फिर एक नया तैयार किया जाना चाहिए।

इस तरह के मास्क त्वचा को साफ, चिकना और टोन करते हैं। अगर नियमित रूप से लगाया जाए तो त्वचा साफ, मैट, ताजा और दृढ़ होगी।

पहले से ही त्वचा पर दिखाई दें 20 . मेंवर्षों।वे लगभग अदृश्य हैं, और फिर भी मूड खराब नहीं करते हैं। लेकिन अब से, यह केवल आप पर निर्भर करेगा कि त्वचा कितनी देर तक अपनी निर्दोष उपस्थिति बरकरार रखेगी, और आप किस उम्र में पहली बार यात्रा करने के बारे में सोचते हैं।

3. उचित पोषण

कोलेजन और इलास्टिन त्वचा को लोच प्रदान करते हैं। इन पदार्थों को संश्लेषित करने के लिए शरीर के पास कुछ है, आहार में मजबूत शोरबा, जेली, एस्पिक और अन्य समान व्यंजन शामिल करें।

प्रोटीन पदार्थों के अलावा, त्वचा को विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जो धूम्रपान के कारण या शहर के प्रदूषित वातावरण में सक्रिय रूप से नष्ट हो जाता है।

क्या करें।अगर आप अपनी त्वचा को लोचदार रखना चाहते हैं - खट्टे फल, क्रैनबेरी, करंट, ब्लूबेरी और अन्य जामुन आपकी मदद करेंगे। हड्डी शोरबा, जेली और एस्पिक के साथ व्यंजन पकाना - जिलेटिन के साथ। त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति के लिए विशेष रूप से लक्षित विटामिन और खनिज परिसर की सिफारिश करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।

4. स्वस्थ दृष्टि

दृष्टि का स्वयं त्वचा से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन जब आप मायोपिक रूप से भेंगा करते हैं, तो आंखों के आसपास और भौंहों के बीच झुर्रियां दिखाई देती हैं, जो बहुत जल्दी गहरी हो जाती हैं।

क्या करें... यदि आपकी दृष्टि कम है, तो चश्मा पहनें या लेंस चुनें।

5. चेहरे के लिए जिम्नास्टिक

बगल से मिमिक जिम्नास्टिक एक साधारण घुरघुराना जैसा दिखता है। लेकिन ये मुंहासे चेहरे पर त्वचा को धारण करने वाले मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करने में मदद करते हैं। इससे उम्र और हाव-भाव की झुर्रियां बहुत बाद में दिखाई देंगी।

क्या करें... शाम को क्लींजिंग के बाद त्वचा पर कोई पौष्टिक क्रीम लगाएं और कुछ व्यायाम करें।

झुर्रियों के खिलाफ मिमिक एक्सरसाइज कैसे करें, वीडियो

सभी महिलाएं सुंदर बनना चाहती हैं, और यदि युवावस्था में आपको इसके लिए मेकअप करने की आवश्यकता नहीं है, तो समय के साथ चेहरे और शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों का शस्त्रागार फैलता है। मुख्य बात यह समझना है कि किसी भी उम्र में त्वचा को लोचदार और लोचदार रखना संभव है, भले ही वह "आफ्टर" नामक रेखा को पार कर जाए। ऐसा करने के लिए किफायती और सरल तरीके हैं।

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लोच बढ़ाने के लिए व्यायाम करें

मूल रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या पसंद किया जाएगा - खेल, नृत्य या योग। इन सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों का उपस्थिति और कल्याण पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि वे चयापचय को "तेज" करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेंगे। ऑक्सीजन और पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं में अधिक सक्रिय रूप से प्रवेश करेंगे, जिससे उन्हें हानिकारक विषाक्त पदार्थों को जल्दी से अलविदा कहने और पुन: उत्पन्न करने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, नियमित व्यायाम मांसपेशियों को घना और प्रमुख बना देगा, और वसा जमा "समस्या क्षेत्रों" में बसने में सक्षम नहीं होगा। इससे त्वचा खिंचेगी नहीं और अपनी प्राकृतिक लोच खो देगी। इसलिए, पहले से ही अपने शरीर की देखभाल करना शुरू कर देना महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि पहले उम्र से संबंधित परिवर्तन खुद को महसूस करें। और इसे नियमित रूप से करना जारी रखें, अन्य तरीकों के एक सेट के साथ पूरक।

दृढ़ त्वचा के लिए घरेलू स्नान

इसे सक्रिय कक्षाओं के बाद कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फिटनेस प्रशिक्षकों की लगातार सिफारिश माना जाता है। यह प्रक्रिया न केवल पसीने के निशान और अन्य अशुद्धियों की त्वचा को साफ करने में मदद करती है, बल्कि बढ़े हुए छिद्रों को संकीर्ण करने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में भी मदद करती है। अपने शरीर को ठंडे पानी से धोना उपयोगी है और सामान्य सुबह की स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद, यह पूरे दिन के लिए जीवंतता को बढ़ावा देगा और त्वचा को लोचदार बनाने में मदद करेगा।

लेकिन शाम को घर के स्नान के साथ खुद को लाड़ प्यार करना उचित है। प्रक्रिया को न केवल सुखद बनाने के लिए, बल्कि उपयोगी भी, आप पानी को पोषक तत्वों से समृद्ध कर सकते हैं। आप इसे कम से कम हर दिन कर सकते हैं, वैकल्पिक पूरक। एक उपयोगी जोड़ के रूप में, स्टोर मिक्स और स्वयं तैयार किए गए दोनों उपयुक्त हैं।

फार्मेसी जड़ी बूटियों

पानी में हर्बल तैयारियों या व्यक्तिगत पौधों का एक जलसेक जोड़कर, आप त्वचा के कायाकल्प के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, चकत्ते और जलन से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए:

1. एक गिलास उबलते पानी में तीन बड़े चम्मच हर्बल पाउडर डालें।
2. दो घंटे के लिए आग्रह करें।
3. फिर छान लें और गर्म पानी के टब में डालें।

आप इस प्रक्रिया को लगभग बीस मिनट तक कर सकते हैं। आप इससे आसव तैयार कर सकते हैं:

• कैमोमाइल;
• गुलाब की पंखुड़ियाँ (फार्मेसी);
• साधू;
• मुड़ता है;
• पुदीना;
• ओरिगैनो;
• बर्च के पत्ते।

दूध और शहद

वे कहते हैं कि क्लियोपेट्रा नियमित रूप से दूध और शहद से स्नान करती थी, जिसने कई वर्षों तक अपनी जवानी और सुंदरता को बरकरार रखा। उनकी प्रभावशीलता का रहस्य यह है कि शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और गाय का दूध पोषक तत्वों का स्रोत होता है। गर्मी के प्रभाव में, वे एक वास्तविक कायाकल्प कॉकटेल में बदल जाते हैं जो त्वचा को मखमली और लोचदार बनाता है।

घातक मोहक स्नान नुस्खा को आधुनिक परिस्थितियों में अनुकूलित करने के लिए, आप उच्च वसा वाले स्टोर दूध या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। आधुनिक संस्करण इस तरह दिखता है:

1. एक लीटर डेयरी उत्पाद को थोड़ा गर्म करने की जरूरत है।
2. इसमें 200 ग्राम शहद मिलाएं।
3. पूरी तरह से घुलने तक अच्छी तरह हिलाएं।
4. गर्म स्नान में डालो।

यदि वांछित हो तो अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।

घर पर आरामदेह और तरोताजा करने वाला क्लियोपेट्रा स्नान कैसे करें, इस बारे में जानकारी के लिए देखें यह वीडियो:

नमक और सोडा

ये घटक त्वचा के खनिज संतुलन को सामान्य करने में मदद करते हैं, उन्हें फिट बनाते हैं और एडिमा से छुटकारा दिलाते हैं। उन्हें निम्नानुसार लागू किया जा सकता है:

1. एक गिलास टेबल सॉल्ट में दो बड़े चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
2. घटकों को अच्छी तरह मिलाएं।
3. उन्हें गर्म पानी के स्नान में डालें।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए नमक और सोडा के अनुपात में वृद्धि न करें। इन उत्पादों की उच्च सांद्रता अत्यधिक द्रव हानि और निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, जो केवल त्वचा की उपस्थिति को खराब कर सकती है।

नमक स्नान

चेहरे और शरीर के मुखौटे

आप मास्क के साथ जल प्रक्रियाओं को पूरक कर सकते हैं। तो बाथरूम में बिताया गया समय दोहरा फायदा करने वाला होगा। लेकिन अधिक संतृप्ति से बचने के लिए, उन्हें सप्ताह में दो से तीन बार से अधिक नहीं करना सबसे अच्छा है।

पौष्टिक मुखौटा

यह उत्पाद त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करेगा और थकान के लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा। इसे चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाना चाहिए। त्वचा के प्रकार के आधार पर, दूध को मिनरल वाटर या केफिर से बदला जा सकता है। मूल नुस्खा:

1. आधा गिलास दूध गर्म करें।
2. एक कॉफी ग्राइंडर में एक बड़ा चम्मच दलिया पीस लें।
3. दूध में डालकर फूलने दें।
4. एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें।
5. अच्छी तरह मिलाएं और त्वचा पर लगाएं।
6. 15-20 मिनट के बाद, गर्म पानी से धो लें।

कायाकल्प मुखौटा

यह मास्क आलू स्टार्च पर आधारित है। यह चेहरे के अंडाकार में सुधार करता है, त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करता है, ठीक झुर्रियों को समाप्त करता है और गहरी झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। उत्पाद को एक विस्तृत ब्रश के साथ लेटकर लागू करना बेहतर है। प्रक्रिया के दौरान, बात करने और सामान्य रूप से किसी भी गतिविधि से बचने की सिफारिश की जाती है। मास्क के लिए आपको चाहिए:

1. आधा गिलास ठंडे पानी में एक चम्मच स्टार्च डालें।
2. अच्छी तरह से हिलाएं और धीमी आंच पर रखें।
3. लगातार चलाते हुए गाढ़ा होने तक पकाएं।
4. शरीर के तापमान के लिए ठंडा।
5. ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस एक चम्मच की दर से दो बड़े चम्मच स्टार्च जेली में मिलाएं।
6. मास्क में एक चम्मच जैतून का तेल या खट्टा क्रीम मिलाएं।
7. अच्छी तरह मिलाएं और चेहरे और शरीर पर बीस मिनट के लिए लगाएं।
8. फिर धीरे से एक सूखे कपड़े से हटा दें और अवशेषों को गर्म पानी से धो लें।

इन मास्क को लगाने के बाद त्वचा पर केयरिंग क्रीम लगाना जरूरी नहीं है। लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले यह सुनिश्चित कर लेना जरूरी है कि इनके किसी भी घटक से कोई एलर्जी तो नहीं है। इसलिए, कलाई के अंदरूनी हिस्से की त्वचा पर पहले से ही एक संवेदनशीलता परीक्षण किया जाना चाहिए।

त्वचा को दृढ़ और लोचदार बनाने के लिए स्क्रब करें

त्वचा पर पोषक तत्वों का सबसे अच्छा प्रभाव पड़ने के लिए, इसे इससे पहले ठीक से तैयार करना चाहिए। साफ करने के बाद स्क्रब बना लें।

नाजुक त्वचा के लिए

चेहरे और गर्दन के उत्पादों में बड़े या मोटे कण नहीं होने चाहिए। वे सूक्ष्म आघात का कारण बन सकते हैं, और कसने के बजाय, लाल खरोंच और जलन बनी रहेगी। ऐसे में मास्क लगाना संभव नहीं होगा।

घर पर, कैंडीड शहद और बढ़िया समुद्री नमक एक अच्छा और कोमल स्क्रब हो सकता है। इन दोनों उत्पादों को साफ या समान अनुपात में मिश्रित किया जा सकता है। वे त्वचा की सतह को एक्सफोलिएट करने में मदद करेंगे, इसकी लोच में सुधार करेंगे और छिद्रों को खोलेंगे।

शरीर के लिए

लेकिन शरीर की त्वचा के स्वर को बढ़ाने के लिए, इसके विपरीत, बड़े समावेशन वाले स्क्रब कर सकते हैं। उनके कणों का चमड़े के नीचे के ऊतकों पर बेहतर यांत्रिक प्रभाव पड़ेगा, उनमें लसीका परिसंचरण में सुधार होगा और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा।

इस तरह के होममेड स्क्रब के लिए ग्राउंड कॉफी या दानेदार चीनी उपयुक्त है। अपेक्षित प्रभाव के आधार पर, आप उनमें आधार और आवश्यक तेल, मसाले और अन्य उपयोगी सामग्री मिला सकते हैं। एक से दो दिनों के अंतराल के साथ इस तरह के फंड का उपयोग करने लायक है। और दैनिक उपयोग के लिए, आप कॉफी के मैदान को शॉवर जेल के साथ मिला सकते हैं।

आप घर पर कौन से बॉडी स्क्रब बना सकते हैं, इसकी जानकारी के लिए देखें यह वीडियो:

मालिश और उसके विकल्प

मालिश त्वचा को दृढ़ और सुंदर बनाने में मदद करती है। इसे पाठ्यक्रमों में किया जा सकता है, सैलून से मालिश चिकित्सक की सेवाओं का सहारा लेते हुए, या घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक और साधन अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग होंगे। उदाहरण के लिए, तेल और सक्रिय दबाव गर्दन पर भी नहीं लगाना चाहिए। त्वचा पर खिंचाव और आघात से बचने के लिए सभी आंदोलनों को यथासंभव चिकना होना चाहिए। हर्बल काढ़े से कॉस्मेटिक बर्फ के उपयोग की अनुमति है।

शरीर की त्वचा के लिए, विशेष रूप से उन जगहों पर जहां "अतिरिक्त" जमा होता है, एक तीव्र प्रभाव, इसके विपरीत, बहुत वांछनीय होगा। अछे नतीजे के लिये:

• मालिश के लिए साधनों का उपयोग करें, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने वाले घटकों (खट्टे आवश्यक तेल, दालचीनी या लाल मिर्च) के अतिरिक्त।
• मालिश का उपयोग किया जाता है (मैनुअल, रोलर, इलेक्ट्रिक)।
• समस्या क्षेत्रों को सक्रिय रूप से रगड़ें और गूंधें।

यहां तक ​​​​कि अगर अभी तक कोई ध्यान देने योग्य त्वचा की समस्या नहीं है, तो इसे रोकने के लिए मालिश करना उपयोगी है:

• केंद्र से किनारों की ओर बढ़ते हुए, "मालिश" लाइनों के साथ प्रतिदिन चेहरे और गर्दन पर क्रीम लगाएं।
• कठोर प्राकृतिक फाइबर स्कोअरिंग पैड और उपयुक्त शॉवर जेल का उपयोग करके शरीर को धोएं। फिर क्रीम या दूध लगाएं।

शिथिलता से निपटने के लिए जल संतुलन

भोजन उपस्थिति को भी प्रभावित करता है। अस्वास्थ्यकर मेनू के नकारात्मक प्रभावों से सबसे पहले त्वचा प्रभावित होती है। आहार में चीनी, शराब और स्नैक्स की अधिकता से यह सुस्त और पिलपिला हो जाता है, चकत्ते दिखाई देते हैं। और सख्त आहार के दौरान, लोच और मख़मली खो जाती है। यह निर्जलीकरण और फैटी एसिड की कमी के कारण होता है।

सूखापन को खत्म करने और संतुलन बहाल करने के लिए, पीने के नियम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक वयस्क के लिए प्रतिदिन आवश्यक द्रव की मात्रा सूत्र द्वारा निर्धारित की जाती है: शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 30 मिली... वहीं, अपनी प्यास बुझाने के लिए चाय, कॉफी और जूस की जगह बिना कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पीना बेहतर है।

लैनोलिन और चेहरे और शरीर की सुंदरता में इसकी भूमिका

लैनोलिन को एक और जीवन रक्षक एजेंट माना जाता है जो चेहरे और शरीर की त्वचा में यौवन को बहाल करने में मदद करता है। यह पदार्थ संरचना में मानव वसा के समान है, इसलिए यह शरीर द्वारा आसानी से माना जाता है और प्रभावी ढंग से काम करता है। इसके आधार पर, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक और कम करने वाली क्रीम और मास्क तैयार किए जाते हैं, तैयार सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़े जाते हैं, और "उपेक्षित" मामलों में उनका शुद्ध रूप में उपयोग किया जाता है।

नमी को अवशोषित करने और इसे बनाए रखने के अपने गुणों के कारण, लैनोलिन कोशिकाओं को लंबे समय तक लोचदार रहने, जल्दी से पुन: उत्पन्न करने और लोच बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए, इसका उपयोग अक्सर शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा को बहाल करने के लिए किया जाता है। लेकिन यह अन्य मामलों में देखभाल एजेंट के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।

उदाहरण के लिए, एक बहुमुखी क्रीम बनाने के लिए, आप एक बड़ा चम्मच लैनोलिन, पानी और जैतून का तेल मिला सकते हैं। आप इस तरह के उपाय को रात में चेहरे और शरीर की त्वचा पर लगा सकते हैं और फ्रिज में कसकर बंद जार में स्टोर कर सकते हैं।

निम्नलिखित मुखौटा एक एक्सप्रेस विधि के रूप में उपयुक्त है:

1. आधा अंगूर का रस निचोड़ें।
2. एक-एक चम्मच शहद और लैनोलिन मिलाएं।
3. चिकना होने तक हिलाएं।
4. 15 मिनट के लिए साफ चेहरे और शरीर पर लगाएं।
5. फिर मिनरल वाटर में भिगोए हुए स्पंज से धो लें।

भेड़ के मोम का मुख्य नुकसान एलर्जी का खतरा है, इसलिए इसे त्वचा के एक बड़े क्षेत्र में लगाने से पहले यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि कोई प्रतिक्रिया नहीं है। इसके अलावा, इस पदार्थ के लगातार उपयोग से रोम छिद्र बंद और बंद हो सकते हैं। इसलिए, समय-समय पर ब्रेक लेते हुए, पाठ्यक्रमों में लैनोलिन का उपयोग किया जाना चाहिए।

उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तन एक अपरिहार्य प्रक्रिया है। लेकिन घरेलू उपचार से इसमें देरी की जा सकती है या इसे कम प्रगतिशील बनाया जा सकता है। मुख्य बात नियमित रूप से प्रक्रियाओं को पूरा करना और सही तरीकों का चयन करना है।

उपयोगी वीडियो

लैनोलिन से फेस मास्क कैसे तैयार करें, इसकी जानकारी के लिए देखें यह वीडियो: