प्रेग्नेंसी में कितना पानी पिएं। वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए सुपर फूड। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से एमनियोटिक द्रव की गुणवत्ता कैसे प्रभावित होती है

सभी अंगों के सामान्य कामकाज के लिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरानद्रव की आवश्यकता बढ़ जाती है। कुछ महिलाएं पानी को मिनरल वाटर से बदल देती हैं। यह पेय शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन इसकी विविधता और गुणवत्ता पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

मिनरल वाटर के फायदे और नुकसान

मिनरल वाटर है पीने का पानीप्राकृतिक स्रोतों से निकाला जाता है और इसकी प्राकृतिक रासायनिक संरचना को बनाए रखता है। यह उन परिस्थितियों में एकत्र किया जाता है जो मूल शुद्धता को बनाए रखते हैं। जल संरचनाइसकी विविधता पर निर्भर करता है। खनिज पानी में निम्नलिखित तत्वों के संयोजन शामिल हो सकते हैं:

• क्लोरीन;
• बाइकार्बोनेट;
• सोडियम;
• सल्फेट;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;

पेय चुनते समय, आपको इसकी गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। विश्वसनीय विक्रेताओं को वरीयता दी जानी चाहिए। किसी फार्मेसी में या से मिनरल वाटर खरीदने की सलाह दी जाती है आधिकारिक निर्माता... संरचना में खनिज लवण की मात्रा पानी के उपयोग के उद्देश्य को निर्धारित करती है। उनकी एकाग्रता के स्तर के अनुसार, निम्नलिखित प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• चिकित्सा;
• जलपान गृह;
• चिकित्सा भोजन कक्ष।

औषधीय खनिज पानी में शामिल हैं नमक का बढ़ा हुआ स्तर... यह विशेष रूप से औषधीय प्रयोजनों के लिए, मध्यम खुराक में उपयोग किया जाता है। औषधीय टेबल पानी सार्वभौमिक माना जाता है। इसमें 10 ग्राम तक खनिज लवण होते हैं। डाइनिंग मिनरल वाटरदैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त, क्योंकि इसकी संरचना में लवण की मात्रा 1 ग्राम से अधिक नहीं होती है।

शुद्ध पानीशरीर के लिए बहुत उपयोगी है। यह जल्दी से पेट में अवशोषित हो जाता है, पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है। इसका उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। पेय के लाभ इस प्रकार हैं:


• रक्तचाप का सामान्यीकरण;
• गुर्दे और हृदय समारोह के लिए समर्थन;
• सुधार की थायरॉयड के प्रकार्य;
• दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाना;
• एनीमिया की रोकथाम और उन्मूलन;
• तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण;
• चयापचय में भागीदारी;
• पर सकारात्मक प्रभाव खून का जमना.

ख़ासियतें!कृत्रिम रूप से खनिजों से समृद्ध पानी के लाभकारी गुण बहुत कम हैं। प्राकृतिक स्रोतों से पेय को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

मिनरल वाटर का सही उपयोगप्रवेश के परिणामस्वरूप नकारात्मक प्रभावों की संभावना को समाप्त करता है। दैनिक खुराक प्रति दिन 2 गिलास पेय से अधिक नहीं होनी चाहिए। प्रवेश की कुल अवधि 2 सप्ताह है। मिनरल वाटर का दुरुपयोगउपयोगी तत्वों के साथ शरीर के अतिसंतृप्ति का कारण बन सकता है। इस मामले में सकारात्मक गुणों की संख्या कम हो जाती है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है?

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर पीने की मनाही नहीं है। टेबल ड्रिंकइन उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त। यह प्रभावी रूप से प्यास बुझाता है और ऑक्सीजन की कमी को समाप्त करता है। मिनरल वाटर कई गर्भवती महिलाओं को विषाक्तता से बचाता है और मूड में सुधार करता है। पोषक तत्वों की एक मजबूत कमी के साथ, खनिज पानी को ठीक करने का संकेत दिया जाता है।

संदर्भ!ऑक्सिनोजेनिक पानी गर्भवती मां की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकता है।

कार्बोनेटेड

गर्भावस्था के दौरान सेवन से सोडात्याग दिया जाना चाहिए। यह नाराज़गी, सूजन और विषाक्तता के मुख्य लक्षणों का कारण बनता है। यदि आपने गलती से मिनरल स्पार्कलिंग पानी खरीद लिया है, तो आप कर सकते हैं गैस छोड़ना, थोड़ी देर के लिए, कंटेनर को ढक्कन के बिना छोड़ दें। तरल लगभग 2 घंटे के जमने के बाद गैर-कार्बोनेटेड में बदल जाएगा।

जरूरी!गर्भावस्था के दौरान आपको मीठा सोडा नहीं पीना चाहिए। इसका कोई सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव नहीं है।

फिर भी

फिर भी गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर को सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। यह आंतों में जलन नहीं करता है और नकारात्मक परिणाम नहीं देता है। पेय की मुख्य विशेषता में भागीदारी माना जाता है सेलुलर चयापचय... स्थिर पानी अजन्मे बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से मजबूत करता है।

मतभेद

मल के उल्लंघन के मामले में सावधानी के साथ मिनरल वाटर का सेवन किया जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के साथ, पेय पीने के लिए सख्त मना किया जाता है भड़काऊ प्रक्रियाया खून बह रहा है। पित्त पथरी रोग में मिनरल ड्रिंक के सेवन से स्थिति और खराब हो सकती है। मिनरल वाटर पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है पश्चात की अवधि.

एक नोट पर!साँस लेना के लिए, कम क्षार सामग्री वाले खनिज पानी सबसे उपयुक्त हैं।

मिनरल वाटर का उपयोग कुछ बीमारियों से प्रभावी ढंग से और बिना किसी परिणाम के सामना करने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन प्रभाव केवल प्राप्त होगा खुराक के अधीन... मिनरल वाटर साधारण पानी से बहुत अलग होता है, इसलिए आपको गर्भावस्था के दौरान सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल करने की जरूरत है।

वैज्ञानिकों ने एक सांकेतिक तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया: जितना अधिक खनिज पानी (उचित सीमा के भीतर!) एक महिला खपत करती है, गर्भधारण की तैयारी कर रही है और एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, वह स्वस्थ होगी। औसत ऑस्ट्रियाई महिला एक वर्ष में 72 लीटर (गर्भावस्था से 3 महीने पहले और 9 महीने) की खपत करती है, एक फ्रांसीसी महिला - 80 लीटर, एक जर्मन महिला - 93 लीटर, एक इतालवी - 116 लीटर। काश, हमारी गर्भवती माताएँ नल से बहने वाले पानी से अपनी प्यास बुझाने के लिए 50 गुना कम मिनरल वाटर पीती हैं।

राज्य स्वच्छता और महामारी विज्ञान पर्यवेक्षण के अनुसार, एक बच्चे की अपेक्षा करने वाली 50 से 70% महिलाएं घटिया पेयजल का उपयोग करती हैं। घरेलू सेनेटरी डॉक्टरों के अनुसार, हमारे पाइप में बहने वाला तरल सशर्त रूप से पीने योग्य है (यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप पी सकते हैं, लेकिन बेहतर नहीं, खासकर गर्भावस्था के दौरान)। आखिरकार, आप इसे कैसे भी साफ कर लें, फिर भी आप सभी अशुद्धियों को दूर नहीं कर सकते।

रसायनज्ञों ने जल आपूर्ति प्रणाली में 2,100 (!) कनेक्शनों की गिनती की, और मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ हाइजीन के विशेषज्ञों का नाम वी.आई. एफ.एफ. एरिसमैन ने 80% पानी के नमूनों में लोहे की स्पष्ट अधिकता, 49% - कार्बनिक पदार्थ, 32% - फिनोल, 11-14% - सीसा और आर्सेनिक, 8-11% - तेल उत्पाद, 5% - फॉर्मलाडेहाइड, कैप्रोलैक्टम और साइक्लोहेक्सानॉल पाया। , साथ ही पारा, मोलिब्डेनम, कैडमियम, निकल और क्रोमियम, जो पीने के पानी में शामिल नहीं होने चाहिए।

साइबेरियाई वैज्ञानिकों का कहना है: छोटे बच्चों के 7.7 से 41% रोग किसी न किसी तरह खराब गुणवत्ता वाले पानी से जुड़े होते हैं जो उनकी माताओं ने गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पिया था। यदि हम सभी पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ जल पर स्विच करें तो देश के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या अगले 2-3 वर्षों में हल हो जाएगी।

बालनोलॉजी संस्थान के कर्मचारियों के विकास इस बात की गवाही देते हैं: कई गुणों में ऐसा पानी दूध से आगे निकल जाता है, जिसे पारंपरिक रूप से खतरनाक पदार्थों के संपर्क में आने वालों के लिए "हानिकारक" के रूप में दिया जाता है।

आपके कार्य।

गर्भधारण से कम से कम छह महीने पहले एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए (!), आर्टिसियन कुओं से प्राप्त पानी पर स्विच करें और इसके अलावा औद्योगिक रूप से शुद्ध किया जाए। हालाँकि, यदि आपने पहले अनुमान नहीं लगाया है, तो अभी ऐसा करने में देर नहीं हुई है।

क्या गर्भवती महिलाएं फ़िल्टर्ड पानी पी सकती हैं?

यहां तक ​​कि सबसे अच्छा आयातित फिल्टर भी सभी जहरीले पदार्थों से पानी को शुद्ध नहीं करेगा। घरेलू पानी की पाइपलाइनों की सामग्री की निम्न गुणवत्ता के कारण, घरेलू उपयोग के लिए विदेशी शुद्धिकरण उपकरण वारंटी कार्ड में निर्दिष्ट अवधि की तुलना में अपने संसाधन को 3 गुना तेजी से विकसित करते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना परिष्कृत और मल्टी-स्टेज किचन प्यूरीफायर खरीदते हैं, यह निश्चित रूप से एक मिनी-प्लांट के साथ प्रतिस्पर्धा में हार जाएगा जो आवश्यक स्थिति में मिनरल वाटर लाता है। और नल से तरल की मूल गुणवत्ता की तुलना भूमिगत स्रोत से प्राप्त तरल से नहीं की जा सकती है!

घर पर पानी की गुणवत्ता में सुधार के अन्य तरीके पानी को बिल्कुल भी नहीं रोकते हैं। उबाल लें। यह वास्तव में नल के पानी को कीटाणुरहित करता है और क्लोरीन के वाष्पीकरण को गति देता है। हालांकि, गर्म होने पर, यह कार्बनिक माइक्रोपार्टिकल्स के साथ हिंसक प्रतिक्रिया करने का प्रबंधन करता है, कुख्यात ऑर्गेनोक्लोरिन यौगिकों का निर्माण करता है, सचमुच आपके जीवन को जहर देता है।

हममें से कुछ लोग हानिकारक अशुद्धियों को जमाने की कोशिश कर रहे हैं। बर्फ की विशेष क्रिस्टलीय संरचना विदेशी कणों के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है - हानिकारक और उपयोगी दोनों, विशेष रूप से, खनिज लवण जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के लिए दैनिक आवश्यकता का दसवां हिस्सा, गर्भवती मां को पीने के पानी की कीमत पर पूरा करना चाहिए। और, एक नियम के रूप में, बर्फ के टुकड़ों के अंदर ध्यान केंद्रित करने वाले विदेशी पदार्थों के बादल को बादल रहित क्षेत्रों से अलग करना संभव नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको बहुत समय खर्च करते हुए, प्रत्येक टुकड़े को सावधानीपूर्वक काटना होगा। सिर्फ पानी को फ्रीज करने और उसे पिघलाने से कुछ हासिल नहीं होगा।

गुणवत्ता के बारे में

ऐसा होता है कि फर्म स्रोत से सीधे कंटेनर में पानी डालकर सफाई पर बचत करती है। इसकी गुणवत्ता जांचने के लिए, टोपी को हटा दें और बोतल को कुछ दिनों के लिए छोड़ दें। यदि इसका तल धीरे-धीरे हरी मिट्टी से ढकने लगे, जैसे प्राचीन तालाब की चिकनी सतह जहाँ कछुआ टॉर्टिला रहता था, उसे फिर से न खरीदें!

गर्भवती महिला को कितना पीना चाहिए

गर्भवती महिला और उसके पेट में पल रहे बच्चे के शरीर में, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से चल रही हैं। वे पानी के बिना कभी सच नहीं हो सकते थे। चयापचय को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए और गुर्दे और आंतों के माध्यम से चयापचय के अंतिम उत्पादों (अपशिष्ट उत्पादों) को समय पर निकालने के लिए, हमारे शरीर को एक निर्बाध जल आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

आदर्श दिन के दौरान छोटे हिस्से में 8 गिलास तरल होता है, और गर्मी में, गर्भावस्था के पहले महीनों में विषाक्तता, बुखार या अपच के साथ, जीवन देने वाली नमी की आवश्यकता बढ़ जाती है। अपवाद देर से विषाक्तता, एडिमा और गुर्दे की विकृति है, जिसके लिए एक विशेष पीने के आहार की आवश्यकता होती है (यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा)।

वे बच्चे के जन्म से पहले अंतिम महीनों में खुद को पीने तक सीमित रखते हैं। अंगूठे का नियम: पेय और भोजन के साथ जितना तरल मिलता है उतना ही उत्सर्जित करें। अनुमेय अंतर 200-300 मिलीलीटर है, और नहीं!

अगर माँ के पास पर्याप्त पानी नहीं है

महिला शरीर में क्या होता है जब उसे पर्याप्त तरल पदार्थ उपलब्ध नहीं कराया जाता है?

• त्वचा शुष्क हो जाती है, अपनी लोच खो देती है और झुर्रियों से आच्छादित हो जाती है।
• अनुपस्थित-दिमाग, चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई थकान दिखाई देती है।
• प्रतिरक्षा में कमी के कारण, संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है, जो अजन्मे बच्चे के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करती है: अपनी स्थिति में आपको उनसे दोगुना सुरक्षित रहने की आवश्यकता होती है!
• कब्ज होता है (गर्भावस्था के दौरान उनकी प्रवृत्ति पहले से ही बढ़ जाती है), पित्ताशय की थैली और गुर्दे में पथरी बन जाती है।
• रक्त अधिक चिपचिपा और गाढ़ा हो जाता है, रक्त के थक्कों की प्रक्रिया तेज हो जाती है, नसें पीड़ित होती हैं - हर महीने उन पर भार बढ़ रहा है।
• सामान्य चयापचय बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त वसा चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा हो जाती है।
• चयापचय के अंतिम उत्पादों से कोशिकाओं और ऊतकों की रिहाई मुश्किल हो जाती है - आंतरिक वातावरण "स्लैग्ड" होता है, सबसे कमजोर अंग विफल होने लगते हैं: अब यह विशेष रूप से अनुचित है!
• कोशिका विभाजन के साथ होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक "सार्वभौमिक विलायक" की कमी के कारण, आनुवंशिक परिवर्तन होते हैं, और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भवती महिला को कौन सा मिनरल वाटर पीना चाहिए?

गर्भवती महिला को कौन सा मिनरल वाटर पीना चाहिए? निश्चित रूप से "एस्सेन्टुकी" और "बोरजोमी" नहीं: उनमें बहुत अधिक खनिज लवण हैं! ये औषधीय जल हैं - ये बीमारों को ठीक करते हैं, लेकिन ये स्वस्थ को बीमार कर सकते हैं। औषधीय मिनरल वाटर से अपनी प्यास भरना एक उत्तेजक दवा से अपनी भूख को संतुष्ट करने जैसा है: आपको गैस्ट्राइटिस, गुर्दे की पथरी आदि हो सकती है। ऐसे पानी को डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार सख्ती से लिया जाता है।

दैनिक उपयोग के लिए, कम मात्रा में खनिज युक्त टेबल मिनरल वाटर आदर्श है। इसमें नमक बहुत कम होता है - ठीक वैसे ही जैसे सामान्य नल के पानी में होता है। लेकिन नल के तरल पदार्थ के विपरीत, बोतलबंद मिनरल वाटर पर्यावरण के अनुकूल है: कोई सक्रिय क्लोरीन, भारी धातु और अन्य हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं। उस पर और चुनाव बंद करो।

आपके कार्य

पानी खरीदने से पहले लेबल की जांच करें। कृत्रिम रूप से खनिजयुक्त न लें!

तथ्य यह है कि कुछ निर्माता साधारण नल के पानी के साथ काम करते हैं: वे इसे शुद्ध करते हैं, अतिरिक्त लवण निकालते हैं, और फिर जितना आवश्यक हो उतना जोड़ते हैं। इसका स्वाद असली मिनरल वाटर की तरह होता है, लेकिन शरीर को मूर्ख नहीं बनाया जा सकता है!

कोई भी कृत्रिम पानी केवल नमक की संरचना के मामले में प्राकृतिक के समान होता है। प्राकृतिक जल की अनूठी अधिरचना की नकल नहीं की जा सकती है! खनिज जल हमारे ग्रह की आंतों में ऐसी परिस्थितियों में पैदा होते हैं जिन्हें कृत्रिम रूप से पुन: उत्पन्न नहीं किया जा सकता है।

उच्च दाब, सूर्य के प्रकाश की कमी, विशेष तापमान, विभिन्न चट्टानों के साथ पानी का संपर्क और पृथ्वी की पपड़ी के दुर्लभ खनिज। एक प्राकृतिक फिल्टर के रूप में कार्य करना, पृथ्वी की गहराई में सैकड़ों मीटर फैलाना: इसके लिए एक मामूली रसोई फ़िल्टर कहां है!

ऑक्सीजन दें

आज, अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया की समस्या - भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी विशेष रूप से तीव्र है। यह मजबूत हो रहा है। यदि गर्भवती माँ थोड़ी चलती है, विषाक्तता से पीड़ित है, बीमार है, एक बड़े शहर में रहती है, जहाँ देहात की तुलना में हवा में कम जीवन देने वाली गैस है, लेकिन कार का निकास बहुत अधिक है।

सौभाग्य से, आप न केवल फेफड़ों के माध्यम से सांस ले सकते हैं: ऑक्सीजन युक्त खनिज पानी से पाचन तंत्र द्वारा ऑक्सीजन पूरी तरह से अवशोषित होती है - इसे गर्भावस्था के दौरान पीएं!

ऐसा पानी अद्भुत काम करता है: यह जीवन शक्ति बढ़ाता है, विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है। रक्तचाप को स्थिर करता है, हृदय के काम को सुगम बनाता है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है, भलाई में सुधार करता है, आंतरिक अंगों के कामकाज और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

आखिरकार, काकेशस में हमेशा मजबूत और स्वस्थ बच्चे क्यों पैदा हुए, महिलाओं ने उन्हें आसानी से ढोया, और बच्चे के जन्म के बाद एक पतला आंकड़ा बरकरार रखा? उन्होंने सिर्फ 9 महीने के लिए अल्पाइन स्प्रिंग्स से ऑक्सीजन युक्त पानी पिया!

धन्यवाद

गर्भवती महिलाओं को हाथ क्यों नहीं उठाना चाहिए?

पहले, यह माना जाता था कि इस स्थिति में भ्रूण को गर्भनाल और घुटन के साथ गर्दन में फंसने का खतरा होता है। यह सच नहीं है। गर्भवती महिला की उठी हुई बाहें किसी भी तरह से गर्भनाल में बच्चे के उलझने को भड़का नहीं सकती हैं।

हालांकि, आधुनिक शोध में पाया गया है कि एक गर्भवती महिला की स्थिति उसके हाथों को ऊपर उठाकर भ्रूण के लिए अभी भी प्रतिकूल है। दूसरी तिमाही से हाथ ऊपर करने की स्थिति मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो जाती है गर्भावस्था... यदि कोई महिला इस स्थिति में लंबे समय तक गतिहीन रहती है, तो बच्चे को रक्त के साथ आपूर्ति की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। हाइपोक्सिया होता है - ऑक्सीजन की कमी, जिसका बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

इस पोजीशन में सबसे ज्यादा गर्भवती महिला के दिमाग को भी जरूरत से कम ऑक्सीजन मिलती है। इसके परिणामस्वरूप बेहोशी हो सकती है और फर्श पर गिर सकती है। यह, ज़ाहिर है, माँ या बच्चे के लिए बिल्कुल बेकार है।

इसके अलावा, एक गर्भवती महिला के लंबे समय तक उठे हुए हाथों के साथ मुद्रा में रहने से एमनियोटिक द्रव का समय से पहले स्राव हो सकता है, और इसलिए, समय से पहले जन्म हो सकता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिला को हाथ बिल्कुल नहीं उठाना चाहिए। केवल एक स्थिर भार (गतिहीन खड़ा होना) खतरनाक है। और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ गतिशील भार (जिमनास्टिक, लटकते कपड़े) काफी स्वीकार्य है। थोड़े समय के लिए हाथ उठाने से भार अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करता है, हाइपोक्सिया का कारण नहीं बनता है।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?

गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है। कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जो रक्तचाप को बढ़ाता है और हृदय गति को तेज करता है। वहीं, कैफीन तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना पैदा करता है।

यदि शरीर में होने वाले इन परिवर्तनों को एक स्वस्थ वयस्क महिला आसानी से सहन कर लेती है, तो वे गर्भवती महिला के लिए पूरी तरह से अवांछनीय हैं। एक गर्भवती महिला में रक्तचाप में वृद्धि से सहज गर्भपात (गर्भपात) जैसा दुखद परिणाम हो सकता है।

इसके अलावा, कॉफी के एक प्याले में निहित कैफीन आसानी से प्लेसेंटा को पार कर जाता है और भ्रूण पर प्रभाव डालता है, जिससे अभी भी अपरिपक्व सिस्टम (हृदय और तंत्रिका) का अधिभार होता है। यह प्रभाव बाद में जन्म लेने वाले बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करेगा, इसका अनुमान लगाना मुश्किल है।

इसलिए, यदि गर्भवती माँ अपने अपेक्षित बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करती है, तो उसे कॉफी छोड़ देनी चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, कभी-कभी (हर दिन नहीं!) आप अपने पसंदीदा पेय का एक कप खरीद सकते हैं। लेकिन साफ ​​पानी और ताजा, प्राकृतिक जूस पीना ज्यादा सेहतमंद है।

गर्भवती महिलाओं को अपने बाल क्यों नहीं काटने चाहिए या डाई नहीं करनी चाहिए?

एक लोकप्रिय शगुन जो गर्भवती महिलाओं के लिए बाल काटने पर रोक लगाता है, वह इस विश्वास पर आधारित है कि बाल किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति को संग्रहीत करते हैं। यदि गर्भवती महिला अपने बाल काटती है, तो उसकी जीवन शक्ति कमजोर हो जाएगी, और बच्चा मृत या समय से पहले पैदा होगा। यह अंधविश्वास है।

लेकिन वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, बदली हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि बालों की संरचना को बहुत बदल देती है। बाल अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करना शुरू कर देते हैं: यह शरारती हो सकता है, कर्लिंग शुरू कर सकता है, या इसके विपरीत, सीधा हो सकता है। हेयरड्रेसर इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि गर्भवती महिलाओं के बालों को रंगना, पर्म करना मुश्किल होता है और बाल कटवाने के बाद वे अपने बालों में फिट नहीं होना चाहती हैं।

यदि बच्चे को ले जाने वाली महिला असफल बाल कटवाने से परेशान नहीं होना चाहती है, तो उसके लिए इस घटना को मना करना बेहतर है। अगर आपकी छवि में कोई अप्रत्याशित परिवर्तन आपका मूड खराब नहीं करता है, तो आगे बढ़ें और अपने बाल काट लें। यह आपकी जीवन शक्ति को नहीं छीनेगा।

गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए?

गर्भवती महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए ताकि भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े। डर, जलन, अवसाद, क्रोध जैसी भावनाओं का अनुभव करने वाली गर्भवती महिला के शरीर में एड्रेनालाईन की एक बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन होता है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि भी बदल जाती है। इसके अलावा, एड्रेनालाईन और हार्मोन की रिहाई भी मजबूत सकारात्मक भावनाओं के साथ होती है।

गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए मां के ये सभी अनुभव बेहद हानिकारक होते हैं। आखिरकार, तनाव के दौरान उत्पन्न होने वाले सभी पदार्थ माँ के रक्त के साथ अपरिपक्व शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे अवांछनीय परिणाम होते हैं। गर्भावस्था की प्रारंभिक अवधि में, तनाव बच्चे के हृदय और तंत्रिका तंत्र की विकृतियों के विकास का कारण बन सकता है। गंभीर तनाव गर्भपात का कारण भी बन सकता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, जब भ्रूण का तंत्रिका तंत्र पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित हो चुका होता है, तो माँ की नकारात्मक भावनाएँ इस तथ्य को जन्म दे सकती हैं कि बच्चा अत्यधिक उत्तेजित, अश्रुपूर्ण, चिड़चिड़ा पैदा हुआ है। इसके बाद, ऐसे बच्चे सिरदर्द, अनिद्रा, चक्कर आना से पीड़ित हो सकते हैं।

इसके अलावा, तनाव हार्मोन, एमनियोटिक द्रव को संतृप्त करते हुए, इससे ऑक्सीजन को विस्थापित करते हैं। और ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए बेहद प्रतिकूल होती है।

इसलिए, डॉक्टर गर्भवती माताओं को नकारात्मक और मजबूत सकारात्मक भावनाओं से बचते हुए शांत, मापा जीवन जीने की सलाह देते हैं। यह कैसे हासिल किया जा सकता है? दरअसल, गर्भावस्था के दौरान एक महिला की भावुकता और उत्तेजना बढ़ जाती है!

आपको ऐसी दैनिक दिनचर्या की सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है जिसमें एक महिला के लिए सोने, टहलने, आराम करने, सुखद चीजों के चिंतन के लिए पर्याप्त समय हो। पढ़ने के लिए किताबें, फिल्में और टीवी शो देखने के लिए उन्हें चुना जाना चाहिए जो एक उज्ज्वल, हर्षित, शांत मूड बनाते हैं। अत्यधिक भावनात्मक परिचितों और गर्लफ्रेंड से मिलने से बचना चाहिए। बेशक, अप्रत्याशित रोजमर्रा की परिस्थितियों में अनुभवों से खुद को पूरी तरह से सुरक्षित रखना असंभव है। और फिर भी, गर्भवती महिलाओं को कम नर्वस होने की कोशिश करने की जरूरत है, कम से कम आंशिक रूप से अपने जीवन से नकारात्मक भावनाओं को समाप्त करना।

क्या अंगूर गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे हैं?

अंगूर के सभी लाभकारी गुणों के साथ, डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं इस उत्पाद को अपने आहार से बाहर कर दें। अंगूर खराब पचते हैं, जिससे आंतों में गैस बनती है और पेट में भारीपन महसूस होता है। मान लीजिए अंगूर की पूजा करने वाली गर्भवती मां इन परेशानियों को आसानी से सहन कर सकती है। लेकिन आखिरकार, उसके गर्भ में पल रहा बच्चा भी आंतों में ऐंठन से पीड़ित होगा! क्यों, जन्म से पहले, उसे पीड़ा के अधीन करें?

इसके अलावा, अंगूर एक बहुत ही उच्च कैलोरी उत्पाद है जो भ्रूण के तेजी से विकास का कारण बनता है (और एक बड़े बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में जटिलताएं हमेशा संभव होती हैं) और मां के लिए अत्यधिक वजन बढ़ता है। इस कारण डॉक्टर बच्चे को जन्म देने से एक महीने पहले आहार में किसी भी मिठाई को सीमित करने पर जोर देते हैं। अंगूर को पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को हाई हील्स क्यों नहीं पहननी चाहिए?

ऊँची एड़ी के जूते (यानी 3 - 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते) पहनने से गर्भवती महिला में काठ का रीढ़ और पैरों के स्नायुबंधन पर भार बढ़ जाता है। पैरों और श्रोणि की मांसपेशियां अत्यधिक तनावपूर्ण होती हैं: आखिरकार, हर दिन एक महिला का वजन बढ़ रहा है। गर्भाशय की मांसपेशियां भी तनावग्रस्त होती हैं, उसका स्वर बढ़ जाता है - जिसका अर्थ है कि गर्भपात का खतरा होता है।

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते का एक और खतरा बाद में (शायद कुछ वर्षों के बाद) पैरों में वैरिकाज़ नसों का विकास है।

हालांकि, बिना एड़ी के पूरी तरह से सपाट तलवों वाले जूते भी पैर की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और नसों को राहत देने में मदद नहीं करते हैं। ऐसे जूते फ्लैट पैरों के विकास का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए 2 से 4 सेमी की ऊँची एड़ी के जूते इष्टतम होते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं या स्नानागार जा सकती हैं?

गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं और करना चाहिए। लेकिन स्नान में पानी गर्म या थोड़ा ठंडा होना चाहिए - 36-38 बजे। गर्म स्नान न करें। गर्म पानी में डुबकी लगाने से रक्तचाप में वृद्धि होती है, त्वचा और गर्भाशय सहित आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। गर्भपात का खतरा होता है। आखिरकार, एक अवांछित गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का कारण बनने के लिए एक गर्म स्नान लंबे समय से एक प्रसिद्ध, असुरक्षित, लोकप्रिय तरीका रहा है।

लेकिन अगर गर्भावस्था वांछित है, और आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं, तो गर्म पानी की प्रक्रियाओं को छोड़ दें, जिसमें गर्म पैर स्नान भी शामिल है। अपने स्वास्थ्य पर ठंडे पानी के छींटे डालें - यह आपको या आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाएगा।

स्नानागार में जाने का भी यही हाल है। स्नान में उच्च हवा का तापमान, विशेष रूप से भाप कमरे में, गर्भपात या समय से पहले जन्म के लिए एक जोखिम कारक है। पहली और तीसरी तिमाही में स्नानागार जाना विशेष रूप से खतरनाक है। और अगर गर्भावस्था कुछ जटिलताओं के साथ आगे बढ़ रही है, तो आपको स्नान के बारे में भूल जाना चाहिए।

लेकिन पूल के ठंडे पानी में तैरना बहुत उपयोगी होता है। लेकिन यहां भी, आपको सुरक्षा उपायों के बारे में याद रखना चाहिए: नहाते समय गर्भवती महिला के बगल में कोई होना चाहिए जो आवश्यक होने पर सहायता प्रदान कर सके।

गर्भवती महिलाओं को कार्बोनेटेड पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

कई कारणों से गर्भवती महिलाओं के लिए सोडा वाटर पीने की सलाह नहीं दी जाती है:
1. कार्बोनेटेड पानी में निहित कार्बन डाइऑक्साइड आंतों में गैसों की एकाग्रता को बढ़ाता है - पेट फूलना विकसित होता है। आंतें अंदर से गैसों से फट रही हैं, पेट में दर्द हो रहा है, नाराज़गी हो सकती है। भ्रूण की आंतों में भी यही घटना होती है।
2. कार्बोनेटेड पेय पीने से शरीर से कैल्शियम को खत्म करने में मदद मिलती है। और एक गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की खपत पहले से ही बढ़ जाती है: भ्रूण की हड्डी और हृदय प्रणाली के निर्माण के लिए इसकी आवश्यकता होती है। माँ के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए भी कैल्शियम आवश्यक है। इसलिए, कार्बोनेटेड पानी पीने से जुड़े इसके अतिरिक्त अपशिष्ट से ऑस्टियोपोरोसिस का विकास हो सकता है - हड्डियों की अत्यधिक नाजुकता और नाजुकता।

3. कार्बोनेटेड पानी की संरचना गर्भवती महिला के शरीर के लिए भी प्रतिकूल है: कार्बोनेटेड पानी मुख्य रूप से क्लोराइड (क्लोरीन यौगिकों) में समृद्ध प्राकृतिक खनिज पानी के आधार पर उत्पन्न होता है। और क्लोराइड शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा विकसित होती है।

गर्भवती महिलाओं को मना क्यों नहीं किया जाना चाहिए, उनके साथ झगड़ा या अपमान क्यों नहीं किया जाना चाहिए?

लोकप्रिय धारणा है कि कोई गर्भवती महिलाओं को किसी भी चीज़ से इनकार नहीं कर सकता है, उन्हें अपमानित नहीं कर सकता है या उनके साथ झगड़ा केवल इस तथ्य पर आधारित है कि गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता, तनाव, नकारात्मक भावनाओं को contraindicated है। और झगड़े और आक्रोश, किसी भी अनुरोध का इनकार, निस्संदेह, एक महिला को एड्रेनालाईन और तनाव हार्मोन जारी करने का कारण होगा, जो भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।

क्या मशरूम गर्भावस्था के लिए अच्छे हैं?

हालांकि मशरूम एक मूल्यवान खाद्य उत्पाद है जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, ट्रेस तत्व आदि होते हैं, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के आहार से मशरूम को खत्म करने की सलाह देते हैं। इस प्रतिबंध के तीन गंभीर कारण हैं:
1. मशरूम पाचन के लिए एक बहुत ही कठिन उत्पाद हैं, और उन्हें आसानी से पचने योग्य नहीं कहा जा सकता है। और भ्रूण में, मां द्वारा खाया गया मशरूम अपरिपक्व जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को बाधित कर सकता है।
2. मशरूम बाध्यकारी एलर्जी हैं, अर्थात। उन खाद्य पदार्थों के लिए जो अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। गर्भवती महिला द्वारा भोजन के लिए इन्हें खाने से भ्रूण के विकासशील शरीर में एलर्जी का मूड बन सकता है।
3. सबसे सम्मोहक कारण यह है कि अधिकांश लोग मशरूम के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। अपने हाथों से एकत्र किए गए अच्छे मशरूम के द्रव्यमान के बीच, और इससे भी अधिक बाजार में खरीदे जाने पर, एक जहरीला मशरूम भी हो सकता है। इन मशरूम से बने भोजन को खाने से अप्रत्याशित परिणाम होंगे। और अगर एक पीला टॉडस्टूल मशरूम के द्रव्यमान में दुबक जाता है, तो परिणाम समान होता है - माँ और अजन्मे बच्चे दोनों की मृत्यु।

क्या गर्भवती महिलाएं चॉकलेट खा सकती हैं?

चॉकलेट एक बहुत ही पौष्टिक खाद्य उत्पाद है जो मानव शरीर में तथाकथित आनंद हार्मोन (एंडोर्फिन) के उत्पादन को बढ़ावा देता है। दुर्भाग्य से, चॉकलेट में खुशी गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।

चॉकलेट में कोकोआ मक्खन और कोको पाउडर की सामग्री के कारण, यह उत्पाद एक बाध्यकारी एलर्जेन है, इसके अलावा, आक्रामक है। इसके प्रभाव में, बढ़ते भ्रूण के शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए तत्परता बनती है। इसलिए गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गर्भवती महिला को इच्छाशक्ति दिखानी चाहिए और चॉकलेट का त्याग करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को लहसुन जैसे मसालेदार भोजन क्यों नहीं खाना चाहिए?

बड़ी मात्रा में काली मिर्च, सिरका और अन्य जड़ी-बूटियों या मसालों वाले मसालेदार भोजन हमेशा प्यासे रहते हैं। आप हमेशा उन्हें पानी के साथ पीना चाहते हैं, और साथ ही आप बहुत सारा पानी पीते हैं। गुर्दे बढ़े हुए भार का सामना नहीं कर सकते हैं, और एडिमा होती है।

इसके अलावा, मसालेदार भोजन यकृत और पित्ताशय की थैली पर अधिक दबाव डालता है। "मसालेदार" भोजन के प्रशंसक अक्सर कोलेसिस्टिटिस से पीड़ित होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर में उत्पन्न होने वाली सभी समस्याएं, जैसे कि दर्पण में, भ्रूण के अपरिपक्व, बढ़ते शरीर में परिलक्षित होती हैं। मसालेदार भोजन में निहित पदार्थों से उसके गुर्दे और यकृत समान रूप से प्रभावित होते हैं। एलर्जी का मूड भी बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, पानी का दैनिक सेवन कम से कम 2 लीटर है। आपको छोटे हिस्से में पानी पीने की जरूरत है, लेकिन अक्सर पर्याप्त होता है।

गर्म मौसम में, जल्दी विषाक्तता के साथ, गर्भवती महिला की किसी भी बीमारी के साथ, पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। यह बाहर (और घर में) जितना गर्म होता है, रोगी के शरीर का तापमान उतना ही अधिक होता है, उसे उतना ही अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है। पानी की कमी से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

अपने आप में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से एडिमा की उपस्थिति या दबाव में वृद्धि नहीं हो सकती है। खूब पानी पीने का एकमात्र नकारात्मक बिंदु शरीर से बड़ी मात्रा में लवण का निष्कासन है। इसलिए, गर्मी में, थोड़ा नमकीन पानी पीने की सलाह दी जाती है, या सेब साइडर सिरका के साथ थोड़ा अम्लीकृत किया जाता है। ये सिफारिशें न केवल गर्भवती महिलाओं पर लागू होती हैं, बल्कि सामान्य तौर पर सभी लोगों पर लागू होती हैं।

और सूजन और रक्तचाप में वृद्धि हृदय, गुर्दे या संवहनी रोगों का परिणाम है।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान दूध पी सकती हूँ?

केवल उन गर्भवती महिलाओं को दूध नहीं पीना चाहिए जिन्हें डेयरी उत्पादों से एलर्जी है। हर कोई दूध पी सकता है और पीना चाहिए: आखिरकार, यह कैल्शियम का एक स्रोत है, जो भ्रूण के कंकाल तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है। तीसरी तिमाही में पर्याप्त मात्रा में दूध का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए संपूर्ण, प्राकृतिक गाय का दूध पीना सबसे अच्छा है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह केवल ग्रामीण क्षेत्रों में महिलाओं के लिए उपलब्ध है। नगरवासियों को पाश्चुरीकृत दूध से ही संतोष करना पड़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए पाउडर दूध पीना अवांछनीय है।

सुबह शरीर दूध को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। गर्भवती महिलाओं को इसे सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन दूध के साथ कोई भी खाना पीना अवांछनीय है: यह गैस्ट्रिक जूस के स्राव को दबा देता है।

आप मिल्कशेक भी पी सकते हैं: दूध का मिश्रण सब्जी या फलों के रस के साथ। इस रूप में, दूध बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

गर्भवती महिलाओं को वजन क्यों नहीं उठाना चाहिए?

वजन उठाने से गर्भवती महिला को गर्भपात या समय से पहले जन्म होने का खतरा होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब वजन उठाया जाता है, तो पेट के अंदर का दबाव बढ़ जाता है - और इसलिए गर्भाशय पर दबाव पड़ता है।

एक गर्भवती महिला का शरीर पुनर्गठन की प्रक्रिया में है, जिसका उद्देश्य बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाना है: उपास्थि (विशेष रूप से श्रोणि) एक ढीली संरचना प्राप्त करती है; कंकाल की हड्डियाँ अधिक नाजुक हो जाती हैं (उनमें से कैल्शियम आंशिक रूप से धुल जाता है)।

इस अवस्था में वजन उठाना खतरनाक होता है। बेशक, शायद सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन क्या यह जोखिम के लायक है? आप अपनी खुद की रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए तनाव के अधीन है, जो प्रतिदिन बढ़ता है।

लेकिन क्या होगा अगर आपको ले जाने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, खरीद, और मदद करने के लिए कोई नहीं है?

• बहुत अधिक न खरीदें: गर्भवती महिला को 3 किलो से अधिक वजन उठाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• खरीद को दो बैगों में विभाजित करें ताकि दोनों हाथ समान रूप से लोड हो जाएं।
• किसी भी परिस्थिति में भारी भार को झटका देने की कोशिश न करें। पैरों को मोड़कर थोड़ा सा बैठ जाएं और भार को इस प्रकार उठाएं कि भार आपकी पीठ पर न हो, बल्कि आपके पैरों और हाथों पर हो।
• एक विशेष प्रसवपूर्व पट्टी रीढ़ पर भार को कम करने में मदद करती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना ठीक है?

गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है। यह सब महिला के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो कोई विषाक्तता नहीं है, महिला का स्वास्थ्य अच्छा है - सेक्स करना न केवल अनुमेय है, बल्कि उपयोगी भी है।

संभोग एंडोर्फिन के दोनों भागीदारों के शरीर में रिलीज के साथ होता है - "खुशी के हार्मोन" या "खुशी के हार्मोन।" ये हार्मोन रक्तप्रवाह के माध्यम से अजन्मे बच्चे तक जाते हैं, जिससे उसके विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आप गर्भावस्था के किसी भी चरण में सेक्स कर सकती हैं, यदि महिला की सामान्य स्थिति और उसका मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण अनुमति देता है। आपको बस ऐसी स्थिति चुनने की ज़रूरत है जिसमें दोनों साथी सहज महसूस करें, और पेट पर दबाव कम से कम हो।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सेक्स के लिए मतभेद भी हैं। इनमें शर्तें शामिल हैं जैसे:

• गर्भपात के जोखिम के साथ गर्भावस्था;
• पिछली गर्भधारण की सहज समाप्ति;
• पिछली गर्भधारण से एक महिला द्वारा समय से पहले बच्चों का जन्म;
• एकाधिक गर्भावस्था;
• महिला के पास है

हमारे सभी कपड़े पानी से बने होते हैं। इसके बिना शरीर का सामान्य जीवन असंभव है। नमी की कमी स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करती है, और इसकी नमी की दीर्घकालिक कमी शरीर को स्थायी रूप से अक्षम कर देती है। गर्भावस्था के दौरान, द्रव संतुलन बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि भ्रूण भी जल परिसंचरण तंत्र में शामिल होता है।

गर्भावस्था के दौरान पानी क्या है?

कई गर्भवती माताओं को पहले हफ्तों से उनके स्वास्थ्य में गिरावट की शिकायत होती है। उनका रक्तचाप कम हो जाता है, और पैरों पर एक शिरापरक जाल दिखाई देता है। हालांकि, सभी महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि शरीर में आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ उपलब्ध कराने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। और गर्भवती महिला के शरीर में इसकी कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चयापचय प्रक्रियाएं परेशान होती हैं और नशा बढ़ जाता है। आखिरकार, महिला शरीर चयापचय उत्पादों से पर्याप्त रूप से साफ नहीं होता है। यह तरल पदार्थ की कमी चिड़चिड़ापन, त्वचा की लोच की हानि, इसकी सूखापन और प्रतिरक्षा में कमी से प्रकट होती है। इस समय एक महिला जो दवाएं लेती हैं, वे शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के साथ बेहतर अवशोषित होती हैं। हम सहित विटामिन लेने के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, सभी गर्भवती माताओं को सही मात्रा में पानी पीना चाहिए, इसके बारे में हर दिन मत भूलना।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारा शरीर हमेशा अधिक की तुलना में कमी के अनुकूल होने के लिए आसान होता है। यह तरल की मात्रा पर भी लागू होता है। एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति के लिए, अतिरिक्त पानी कोई खतरा पैदा नहीं करता है। लेकिन एक गर्भवती महिला के शरीर के लिए यह एक निश्चित खतरा और बोझ वहन करती है। उसके शरीर में अतिरिक्त पानी से एडिमा बनने का खतरा होता है। आखिरकार, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान गुर्दे दोहरे भार का अनुभव करते हैं। वे एक उन्नत मोड में काम करते हैं, और यह गर्भवती महिला में अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के कारणों में से एक है। यह बच्चे को जन्म देने की अंतिम तिमाही में सबसे खतरनाक है। और अगर बच्चे के जन्म से पहले गुर्दे और एडिमा की ऐसी कमजोर स्थिति दिखाई देती है, तो इससे उनकी प्रक्रिया में जटिलताएं हो सकती हैं।

एक बच्चे को जन्म देने के आखिरी महीनों में, एक महिला को शरीर में पानी के प्रवाह को सीमित करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए पानी का सेवन दर क्या है?

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में जीवन देने वाली नमी की भूमिका महान होती है, जब कोशिकाएं सक्रिय रूप से विभाजित और बढ़ रही होती हैं, तो बच्चे के सभी अंग रखे जाते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि इस अवधि के दौरान तरल पदार्थ का सेवन शरीर के वजन से संबंधित हो। तो, 50 किलोग्राम वजन के साथ, एक महिला को प्रति दिन औसतन 2 लीटर साफ पानी पीना चाहिए। यदि वजन 60 किलो तक पहुंच जाता है, तो तरल दर 2.3 लीटर है; 70 किलो पर - 2.5 लीटर; 80 किलो पर - 3 लीटर तक। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्म मौसम में और शरीर के ऊंचे तापमान पर गर्भवती महिला की पानी में आवश्यकता बढ़ जाती है। के साथ बढ़ता भी है। लेकिन पहले से ही अवधि के दूसरे तिमाही से, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए। आपको इतना पीने की ज़रूरत है कि प्यास न लगे। लेकिन पानी और पेय का दुरुपयोग भी न करें। यदि इस अवधि के दौरान गुर्दे की समस्याएं दिखाई देती हैं, तो डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से प्रति दिन तरल पदार्थ के सेवन की दर निर्धारित करेंगे।

तीसरी तिमाही से, आपको पीने के शासन की कड़ाई से निगरानी करने की आवश्यकता है। लेकिन गर्भावस्था के आखिरी महीनों में नमक का सेवन सीमित करना भी उतना ही जरूरी है। इसके बिना सूजन को रोका नहीं जा सकता, क्योंकि नमक ही गर्भवती मां के शरीर में पानी को बरकरार रखता है। इसे धीरे-धीरे आहार में सीमित करना आवश्यक है। यदि एक महिला पूरी तरह से नमक का त्याग कर सकती है, तो उसे प्रतिदिन पीने वाले पानी की मात्रा को कम करने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन हर महिला ऐसा बलिदान नहीं करेगी।

गर्भवती माँ को पता होना चाहिए कि गर्भ के अंतिम महीनों में, एमनियोटिक द्रव दिन में 8 बार अपडेट किया जाता है। इस प्रक्रिया को सामान्य रूप से होने के लिए, आपको एक अच्छे जल भंडार की आवश्यकता होती है। कई प्रसूति रोग विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ तीसरी तिमाही में एक गिलास पानी को रसदार फल या सब्जी से बदलने की सलाह देते हैं।

वैसे, गर्भवती माताओं की कुछ स्वास्थ्य स्थितियां द्रव प्रतिबंध को प्रतिबंधित करती हैं। हम पाइलोनफ्राइटिस और यूरोलिथियासिस के बारे में बात कर रहे हैं।

एक महिला को अपने पर्यवेक्षण चिकित्सक के साथ मिलकर प्रतिदिन खपत किए गए पानी की मात्रा के बारे में सही निर्णय लेना चाहिए। लेकिन कोई भी गर्भवती मां खुद आकलन कर सकती है कि वह प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीती है या नहीं। आपको अपने मूत्र के एक हिस्से को इकट्ठा करके और उसके रंग का आकलन करके घरेलू निर्जलीकरण परीक्षण करना चाहिए। यदि यह बहुत हल्का और पारदर्शी है, तो इसका मतलब है कि शरीर में द्रव की कमी नहीं हो रही है। जब पेशाब का रंग गहरा या संतृप्त होता है, तो महिला को अधिक पीने की जरूरत होती है।

इस लेख में, हम विचार करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान कितना पीना है और क्यों करना है। हम यह भी विचार करेंगे कि क्या पीना बेहतर है और क्या परहेज करना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं को क्यों पीना चाहिए?

मुझे लगता है कि कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करता है कि न केवल गर्भवती महिलाओं को पीने की ज़रूरत है, बल्कि सामान्य तौर पर सभी को। लेकिन, गर्भवती महिलाओं को अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा और गुणवत्ता की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। आइए विचार करें कि ऐसा क्यों है।

• प्रारंभिक अवस्था में, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से गर्भवती महिलाओं की अभिव्यक्तियाँ कम हो जाती हैं।
• सही मात्रा में तरल पदार्थ पीने से आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ "पतला" हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध सिफारिश है कि कब्ज को रोकने के लिए आपको अधिक फाइबर खाने की जरूरत है। लेकिन केवल पर्याप्त मात्रा में तरल के संयोजन में यह परिणाम देता है - नियमित दर्द रहित मल। नतीजतन, बवासीर जैसी जटिलताओं की संभावना कम होती है। अधिक विवरण लेख में पाया जा सकता है।
• एक गर्भवती महिला के शरीर को अतिरिक्त मात्रा में रक्त, प्लाज्मा बनाने के लिए तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।
• त्वचा की लोच और टोन को बनाए रखना, त्वचा की अधिकता को रोकना।
• शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का मुक्त निष्कासन।
• यदि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीते हैं, तो पोषक तत्व शरीर से बाहर नहीं जाते हैं।
• पर्याप्त मात्रा में तरल मूत्र को स्थिर नहीं होने देता, वांछित संरचना और स्थिरता का हो, जिससे एक गर्भवती महिला को रोगजनकों के विकास से बचाया जा सके।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितना पीना चाहिए, क्या है कारण।

गर्भावस्था की पहली छमाही में, लगभग 20 वें सप्ताह (4-5 महीने) तक, अधिक पीने की सिफारिश की जाती है, और केवल निम्न मानदंड प्रासंगिक है। यानी दिन में कम से कम 2 लीटर पीने की सलाह दी जाती है। अधिक संभव है, जैसे-जैसे आपके शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ती है, एमनियोटिक द्रव बनता है - इन सभी प्रक्रियाओं में द्रव की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, 20वें सप्ताह से शुरू होकर, शरीर के संचालन के तरीके का पुनर्निर्माण किया जाता है। अब आपके गुर्दे विशेष रूप से तरल पदार्थ, और सोडियम लवण (वे तरल पदार्थ बनाए रखते हैं) को बनाए रखने के लिए काम करते हैं। इस प्रकार, द्रव सेवन शासन बदल जाता है। ऊपरी मानदंड अब महत्वपूर्ण है। प्रति दिन 1-1.5 लीटर से अधिक न पिएं। उसी समय, नमक का सेवन सीमित करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, और इसे पूरी तरह से मना करना बेहतर होता है। क्योंकि, नमक प्रतिबंध के बिना, आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को कम करना शारीरिक रूप से असंभव होगा। यह याद रखना चाहिए कि नमक न केवल सीधे उस नमक में पाया जाता है जिसे हम भोजन में मिलाते हैं। सभी तैयार उत्पादों (पनीर, मांस उत्पाद, कुछ मसाला सेट, आदि) में नमक होता है। इसलिए आम सलाह है कि नमकीन, मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ न खाएं। ये खाद्य पदार्थ अतिरिक्त प्यास का कारण बनते हैं, आपको अधिक पीना पड़ता है, गुर्दे नमक और पानी बनाए रखते हैं, जिससे द्रव प्रतिधारण और सूजन हो जाती है।

एडिमा की उपस्थिति, क्या करना है?

एडिमा की उपस्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें निश्चित रूप से नोटिस किया जाना चाहिए। सबसे आसान तरीका है कि आप नियमित रूप से सुबह शीशे में देखें। और अपने आप को धोखा न दें कि "मैं सिर्फ एक गर्भवती लड़की हूं, यह सभी के साथ होता है," या "मैंने अभी तक अपना चेहरा नहीं धोया है।" सूजन तुरंत दिखाई देती है।

लगभग 20वें सप्ताह के बाद से, यह तरल पदार्थ के सेवन और उत्सर्जन को नियंत्रित करने में बहुत सहायक होता है। रिकॉर्ड करें कि आपने कितना पिया (और रसदार भोजन खाया) और कितना मूत्र में निकला। इस मामले में, "एक मापने वाले कप के साथ बाहर जाने वाले मूत्र को मापना" पूरी तरह से अनावश्यक है, जैसा कि अक्सर विभिन्न स्रोतों में अनुशंसित किया जाता है। सबसे सुखद प्रक्रिया नहीं है, मुझे ऐसा लगता है कि अगर आपको हर बार कुछ मापने की ज़रूरत है तो आप कम बार शौचालय जाना शुरू कर देंगे। एक गुणवत्ता वाला बाथरूम स्केल शुरू करना और पेशाब करने से पहले और बाद में अपना वजन करना आसान है। और इसे लिख लें। यदि आप देखते हैं कि नशे से कम निकाला गया, तो तरल अंदर जमा हो जाता है। इसके कारण, और इसके बारे में क्या करना है, नीचे के भाग में हैं।

द्रव प्रतिधारण (आंतरिक शोफ) का एक और संकेत अचानक हो सकता है। सप्ताह 20 के आसपास से, एक महिला तेजी से वजन बढ़ाना शुरू कर सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह ठीक इस तथ्य के कारण होता है कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है। प्रति सप्ताह 350 ग्राम की दर से वृद्धि प्रति दिन 0.5-2 किलोग्राम हो सकती है। उसी समय, "कम खाओ" की सिफारिशें किसी भी लाभ की नहीं हैं, क्योंकि यह भोजन के बारे में नहीं है (जब तक, निश्चित रूप से, आप वास्तव में अधिक खा लेते हैं)। कारण नमक और पानी है। आप एक दिन में एक साधारण जांच कर सकते हैं। सामान्य तौर पर एक दिन तक नमक वाली चीजें न खाएं। और साथ ही उसी दिन उपवास आहार की व्यवस्था करें। सबसे आम विकल्प: केफिर, सेब।

• केफिरनाया। प्रति दिन 1.5-2 लीटर लो-फैट केफिर पिएं।
• सेब। प्रति दिन 1.5-2 किलो सेब खाया जाता है।

एक नियम के रूप में, वजन प्रति दिन (1-2 किलो) दूर हो जाता है। और यह इस तथ्य के कारण बिल्कुल नहीं है कि आपने खाने से इनकार कर दिया। इसका कारण यह है कि नमक शरीर में प्रवेश नहीं करता है और अतिरिक्त पानी निकल जाता है। के बारे में लेख पढ़ें, शायद आप कुछ गलत खा रहे हैं।

अंतिम महीनों में न केवल स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि प्रारंभिक अवस्था में बहुत कम और यथासंभव स्वस्थ भोजन करना भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपको माँ के स्टोर में चुनना और खरीदना चाहिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, जिन्हें आप अपने साथ अस्पताल ले जा सकती हैं या बच्चे के जन्म के बाद खा सकती हैं।

नोट 1. खाद्य और कॉस्मेटिक उत्पादों की वापसी केवल क्षतिग्रस्त पैकेजिंग के साथ ही संभव है।

नोट 2। निश्चित रूप से, ऐसे मामले हैं जब इस समय तेज वजन बढ़ना मोटापे से जुड़ा होता है, या कुछ अंतःस्रावी समस्याओं के साथ होता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, वजन बढ़ना लगभग गर्भावस्था की शुरुआत में शुरू होता है, और 20 वें सप्ताह में नहीं, और डॉक्टर को "तुरंत दिखाई" देता है।

आप लेख में गर्भावस्था के दूसरे भाग में आंतरिक शोफ और हावभाव के बारे में अधिक पढ़ सकती हैं। लिंक पर लेख यह भी बताता है कि पाइलोनफ्राइटिस जैसी जटिलताओं के लिए तरल पदार्थ कैसे लें। संक्षेप में, पायलोनेफ्राइटिस, यूरोलिथियासिस के साथ, आप तरल पदार्थ का सेवन सीमित नहीं कर सकते (दूसरी छमाही में, 20 वें सप्ताह से शुरू), क्योंकि यह आवश्यक है कि मूत्र बहुत अधिक केंद्रित न हो, गुर्दे में न रुके, ताकि गति की गति हो इसकी गति सामान्य है।

ध्यान! यदि एडिमा दूर नहीं होती है (अधिकतम 1-2 दिन), तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि एडिमा के साथ जटिलताएं बहुत जल्दी विकसित होती हैं।

प्रेग्नेंसी में क्या नहीं पीना चाहिए, क्यों?

गर्भावस्था के दौरान कुछ पेय हानिकारक होते हैं, या बिल्कुल नहीं। इन्हें तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। कुछ शरीर में पानी बनाए रखते हैं, अन्य, इसके विपरीत, निर्जलीकरण प्रभाव डालते हैं, और अन्य केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाते हैं। आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

• पानी। अभी भी खनिज सबसे अच्छा है। पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाना संभव (और उपयोगी) है।
• प्राकृतिक रस। दिन में एक गिलास पर्याप्त है। आप अलग-अलग फलों को मिला सकते हैं, आप गूदा मिला सकते हैं (इससे आपके आहार में फाइबर जुड़ जाएगा)।
• कॉम्पोट्स (चीनी मुक्त)। मीठे फलों से बना कॉम्पोट पहले से ही मीठा होता है, वह भी बिना चीनी मिलाए।
• सूखे मेवे का अर्क, चीनी नहीं। सूखे मेवों को उबलते पानी में डाला जाता है और रात भर थर्मस में डाल दिया जाता है।
• क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी फल पेय।
• करंट के पत्तों, लिंगोनबेरी के पत्तों का काढ़ा। एक डॉक्टर की सिफारिश पर, गुर्दे की फीस।

जरूरी! यदि आपके पास एक है तो अपने पीने के शासन का पालन करना सुनिश्चित करें।

याद रखें, आपको प्यासा नहीं होना चाहिए। हमेशा अपने साथ पानी की एक छोटी बोतल रखें।

खरीदारी करते समय हम एक सुखद और तेज़ सेवा की गारंटी देते हैं .