प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें? प्रेरणा कैसे पाएं, महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, अपना मूड कैसे सुधारें
प्रेरणा के साथ समस्या? यह गंभीर है। सही कारणों को समझने के लिए आपको खुद में गहराई से उतरना होगा। लेकिन अब हम इस बारे में बात नहीं करेंगे. इस आलेख में यहीं और अभी समस्या को हल करने के तरीके शामिल हैं। वे आपको "इंजन शुरू करने" में मदद करेंगे। और फिर, आप देखिए, आप काम में लग जाएंगे। आप उनके साथ ज़्यादा दूर नहीं जाएंगे, लेकिन वे एक विशिष्ट दिन बचा सकते हैं।
प्रेरणा के बारे में गंभीरता से
यदि आपको प्रेरणा के साथ लगातार समस्या हो रही है, तो ये मोटी, गंभीर पुस्तकें आपकी मदद करेंगी:
- "गाड़ी चलाना। डैनियल पिंक द्वारा हमें वास्तव में क्या प्रेरित करता है;
- " ", नील फियोर;
- " ", ताल बेन-शहर;
- "प्रवाह। इष्टतम अनुभव का मनोविज्ञान, “मिहाली सिसिकजेंटमिहाली।
यह उन लोगों के लिए एक गीतात्मक विषयांतर था जो टिप्पणियों में आलोचना करना पसंद करते हैं। आइये चालों की ओर बढ़ते हैं!
ट्रिक #1: गोल बोर्ड
मैंने डॉ. हाउस की तरह एक मार्कर बोर्ड बनाया:
मैंने इसे अपनी साप्ताहिक और मासिक योजना को दर्शाने के लिए किया था, लेकिन मुझे अप्रत्याशित रूप से एक प्रेरक प्रभाव मिला। मैंने इसे अपने कार्यस्थल के पास लटका दिया। हर दिन मैं अपने लक्ष्य चूक जाता हूँ। मैं दिन में 100 बार अनायास ही बोर्ड की ओर देखता हूँ। और मुझे एक प्रकार की खुजली होने लगी। मैं इन सभी कार्यों को शीघ्रता से निपटाना चाहूँगा।
इसे आज़माएं, +5% प्रेरणा की गारंटी है!
ट्रिक नंबर 2. REM नींद
अक्सर प्रेरणा संबंधी समस्याएँ सामान्य कमी के कारण होती हैं। सबसे आसान उपाय है दिन में 15 मिनट की नींद। मेरे अपने अनुभव से परीक्षण किया गया. लंबी नींद भी अच्छी है, लेकिन फिर भी इसकी कोई गारंटी नहीं है कि आप रात को सो पाएंगे।
ट्रिक #3: चित्रों के साथ मानसिक मानचित्र
मेरे पास है । ये सिर्फ तस्वीरें हैं जो मुझे प्रेरित करती हैं। यह ज्ञात है कि दृश्य छवियां किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में हम तक बहुत तेजी से पहुंचती हैं।
बेशक, हर किसी के पास अपनी तस्वीरें हो सकती हैं:
- आइकन;
- पापा मा;
- बच्चा;
- एक महान एथलीट या व्यवसायी;
- बुगाटी वेरॉन या गोल्ड आईफोन (वाह, ऐसा हो!)।
मानचित्र पर अपनी आँखें दौड़ाने में केवल दो या तीन मिनट लगते हैं। और प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य है.
ट्रिक नंबर 4. अपने आप पर चिल्लाओ, अपने आप को चोट पहुँचाओ
अपने आप पर थोड़ा चिल्लाना मददगार हो सकता है। डांटना ज़रूरी नहीं है - बस एक सुझाव दीजिए।
ऐसा होता है कि आप कमरे में घूमते हैं, चिल्लाते हैं, और प्रेरणा संबंधी समस्याएं तुरंत गायब हो जाती हैं। इसलिए मुझे अकेले काम करना पसंद है.' किसी सहकर्मी स्थान में इस तरह की ऊंची बातचीत की कल्पना करना कठिन है।
आप खुद को भी चोट पहुंचा सकते हैं. उदाहरण के लिए, किसी ईंट की दीवार पर अपनी मुट्ठी से जोर से मारना। दर्द आपको खुद को झकझोरने में मदद करता है। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें: एक अत्यधिक प्रेरित व्यक्ति भी टूटे हुए हाथ के साथ काम नहीं कर पाएगा।
मैंने यह युक्ति लोकप्रिय ब्लॉगर जॉन मॉरो से सीखी, जो प्रत्येक लेख लिखने से पहले स्वयं को परिवर्तित चेतना की स्थिति में रखने की सलाह देते हैं।
हां, ऐसी किताबें हैं जो महान प्रेरणा हैं। इन्हें पढ़ने में भले ही 15 मिनट न लगें, लेकिन इनका प्रभाव अधिक स्थायी हो सकता है। उदाहरण के लिए, टिम फेरिस और टोनी रॉबिंस की पुस्तकों का यह प्रभाव होता है। कुछ शक्तिशाली प्रेरक प्रशिक्षक का वीडियो अच्छा काम करता है। टोरेंट पर इस तरह का ढेर सारा सामान पड़ा हुआ है। कुछ इस तरह:
देखिए, वीडियो मजेदार है.
ट्रिक नंबर 6. एंकर
प्रत्येक व्यक्ति के पास काम और आराम के लिए लंगर हैं। उदाहरण के लिए, गहन कार्य के लिए मेरे एंकर हैं:
- कॉफी + मिठाई;
- कानों में इयरप्लग;
- अंधेरा कमरा।
“मैं यह सब अपने ऊपर डालता हूं और बिना किसी थकान या झिझक के एक मशीन में बदल जाता हूं। मैं पहली बात को लेकर सावधान हूं - यह मेरे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
ट्रिक #7: अति विस्तृत योजना
यह तथ्य बकरी को स्पष्ट है कि एक अच्छी योजना मदद करती है। यहां हम आपके कर्मों को चबाकर बारीक गूदा बनाने की बात कर रहे हैं। "कंप्यूटर चालू करें" के ठीक नीचे। यह गंभीर नहीं दिखता है, लेकिन यह विशेष रूप से नैदानिक मामलों में काम करता है।
अभी भी आलसी? लेटने की कोशिश करें और सोफे पर लेटते ही सब कुछ लिख लें। :)
जमीनी स्तर
क्या आपको आपके काम से प्यार है? क्या आपका परिवार और सहकर्मी आपका समर्थन कर रहे हैं? अच्छा वेतन? और फिर भी आप वायु प्रेरक गड्ढों से प्रतिरक्षित नहीं हैं। ऐसे में मेरी ये तरकीबें आपकी जरूर मदद करेंगी। लेकिन याद रखें: ये सिर्फ तरकीबें हैं।
आप कौन सी तरकीबें अपनाते हैं? कौन सी किताबें आपको प्रेरित करती हैं? वीडियो? संगीत?
अपने आप से एक सौदा करो. कभी-कभी यह कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने में बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। सौदे का वैश्विक होना जरूरी नहीं है। वह ऐसी हो सकती है, "जैसे ही मैं यह कार्य पूरा कर लूंगी, मैं कुछ आइसक्रीम खाने जाऊंगी।"
यदि आप आगे के कार्य के बारे में प्रेरित या उत्साहित महसूस नहीं करते हैं, तो अभिनय करने का प्रयास करें आप प्रसन्न और प्रेरित दोनों महसूस करते हैं. यह अजीब लग सकता है, लेकिन "इस कार्य का सबसे उत्साही प्रशंसक होने" के इस खेल के कई मिनटों के बाद, एक व्यक्ति वास्तव में प्रेरणा की वृद्धि महसूस करना शुरू कर देता है।
अपने लक्ष्य सही ढंग से बनाएं. महान लक्ष्य महान प्रेरक होते हैं। उदाहरण के लिए, आपको कोई कार्य पूरा करना है. बड़ा सोचो - आपके अंतिम लक्ष्य क्या हैं? डिप्लोमा प्राप्त करें? एक अच्छी नौकरी ढूंढने के लिए? किसी कार्य को अपने मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में एक कदम के रूप में पूरा करने की आवश्यकता के बारे में सोचें।
कुछ छोटा करो. मेज़ पोंछें, बिल चुकाएँ, या बर्तन धोएँ। आपको बस कम से कम कुछ कार्रवाई शुरू करने की जरूरत है। इस प्रकार आप गतिविधि का प्रवाह बनाते हैं। एक बार जब आप छोटे कार्य पूरा कर लेंगे, तो आप अगले, अधिक महत्वपूर्ण और जटिल कार्यों को करने के लिए तैयार महसूस करेंगे।
लेकिन जब आप मुख्य काम शुरू करें तो सबसे कठिन से शुरू करें। एक बार जब आप कठिन भाग पूरा कर लेंगे, तो आप अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करेंगे और छोटे-छोटे काम भी आसानी से पूरा कर लेंगे।
पर्याप्त समय लो. काम को पूरी गति से आगे बढ़ाने के बजाय, इसे धीमी गति से करना शुरू करें। इस तरह, आपका मस्तिष्क उस कार्य के बारे में ऐसा नहीं सोचेगा जिसे बहुत, बहुत शीघ्रता से करने की आवश्यकता है। क्या होता है जब मानव मस्तिष्क को दौड़ने की आवश्यकता महसूस होती है? अक्सर, वह काम शुरू न करने के लिए "मनाई" करता है। इसलिए, धीमी गति बेहतर है. वर्तमान कार्य को पूरा करने की इच्छा न होने से कहीं बेहतर है।
अपनी तुलना स्वयं से करें. अन्य लोगों और उनके परिणामों के साथ किसी भी स्थिति में नहीं। यदि किसी ने आपसे अधिक उपलब्धि हासिल की है, तो यह प्रेरणा को बढ़ाने के बजाय ख़त्म कर सकता है। कोई न कोई हमेशा आगे रहेगा. इसलिए खुद पर और अपने नतीजों पर ध्यान दें। बस इस बारे में सोचें कि आप उन्हें कैसे सुधार सकते हैं।
अपने परिणामों की समीक्षा करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। आप न केवल यह विश्लेषण करते हैं कि क्या गलत हुआ और कहां, ताकि भविष्य में ऐसी ही गलतियां करने से बचा जा सके। आप खुद को प्रेरित भी करते हैं क्योंकि आप देखते हैं कि आप अपने काम या स्कूल में कितने आगे आ गए हैं। इस तरह की समीक्षा आपको सुखद आश्चर्यचकित कर सकती है।
अपनी असफलताओं से ज्यादा अपनी सफलताओं के बारे में सोचें. उन्हें एक विशेष नोटबुक में लिख लें। जब आपको लगे कि आप अभी भी खड़े हैं और जो हासिल कर सकते थे वह हासिल नहीं कर पा रहे हैं, तो अपनी "सफलता पत्रिका" देखें।
यदि आपके पास नायक हैं - लोगजिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं, उनके जैसा व्यवहार करने का प्रयास करें। उनके बारे में पढ़ें, देखें, सुनें। पता लगाएँ कि उन्हें क्या प्रेरित करता है। लेकिन बस याद रखें कि वे हममें से बाकी लोगों की तरह ही लोग हैं। नायकों को प्रेरणा देनी चाहिए, न कि केवल प्रशंसा की जानी चाहिए।
प्रत्येक कार्य में कुछ रोमांचक या मज़ेदार खोजने का प्रयास करें। इसे करने का आनंद लेने का प्रयास करें। सकारात्मक भावनाएँ सर्वोत्तम प्रेरक हैं.
अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और अपनी चुनौतियों का सामना करें. आगे के काम का यथार्थवादी मूल्यांकन एक बड़ी प्रेरणा हो सकता है।
असफलता से मत डरो. आम तौर पर असफलता को सफल जीवन के स्वाभाविक हिस्से के रूप में देखकर उसे पुनः परिभाषित करें। साथ ही, हर विफलता में एक मूल्यवान सबक खोजने का प्रयास करें। अपने आप से पूछें, "मैं इससे क्या प्राप्त कर सकता हूँ?"
जिस क्षेत्र से आपको समस्या का समाधान निकालना है उस क्षेत्र में थोड़ा शोध करें। तब आपकी अपेक्षाएँ वास्तविकता पर आधारित होंगी, और आप जान सकेंगे कि रास्ते में आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। अपेक्षाओं का प्रबंधनआरंभिक विस्फोटक उत्साह को कुछ हद तक कम कर सकता है। लेकिन यह उस प्रेरणा को लुप्त होने से भी रोकता है जब उस उत्साह का अधिकांश भाग वाष्पित हो जाता है।
स्पष्ट परिभाषा होआपको यह कार्य क्यों करना चाहिए। यदि आप कारण नहीं जानते हैं या यह पर्याप्त मजबूत नहीं है, तो आपको शुरुआत करने में कठिनाई होगी।
अपने लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने के कारणों को स्टिकी नोट्स पर लिखें. इन्हें दर्पण, कंप्यूटर या कैबिनेट के दरवाज़ों पर चिपका दें। इससे आपके लिए अपने काम पर ध्यान केंद्रित रखते हुए पूरे दिन के कार्यों को याद रखना आसान हो जाएगा।
सकारात्मक सोचना सीखें. इससे पहले कि नकारात्मक विचार आप पर पूरी तरह हावी हो जाएं, उन्हें त्यागने का प्रयास करें। सकारात्मक सोच का अभ्यास करके, आप न केवल काम या स्कूल में अपनी उत्पादकता में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी सुधार कर सकते हैं।
अपना टीवी देखने का समय कम करें. टीवी शो बहुत अधिक समय लेते हैं। लोग स्क्रीन पर क्या करते हैं यह देखने के बजाय खुद कुछ करें। उदाहरण के लिए, कोई ऐसी चीज़ जिसे आप बहुत समय से करना चाहते थे, लेकिन हर बार उसे टाल देते थे। अपनी जानकारी की खपत सीमित करें और चयनात्मक बनें। किताबें और आपके अपने विचार व्यक्तिगत विकास में अधिक सहायक होते हैं।
बड़ी परियोजनाओं को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़ें. इस विचार से शुरुआत करें कि आपको केवल एक छोटा कदम उठाने की जरूरत है। पहला कार्य पूरा करने के बाद, दूसरे पर आगे बढ़ें। प्रत्येक चरण को पूरा करने में सफलता आपकी प्रेरणा को सही स्तर पर बनाए रखेगी। आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि इस पद्धति का उपयोग करके आप कितना कुछ कर सकते हैं!
अपनी रचनात्मकता का प्रयोग करें. मानसिक मानचित्र बनाएं, सूचियां लिखें, अपने विचारों को कागज पर उकेरें। अपने आप से अधिक बार विचार-मंथन करें। विचारों, लक्ष्यों, इच्छाओं और कार्यों का दृश्य प्रतिनिधित्व प्रेरणा बढ़ाने में मदद करता है।
के लिए समय निकालें करें जो पसंद करते हैं. अच्छा समय बिताने का आनंद हमें आशावाद से भर देता है। और यह, बदले में, सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है।
आरंभिक बिंदु - आज. हमारा समय असीमित नहीं है. वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें और वही करें जो आप करना चाहते हैं। अभी।
चित्रण: फिल्म "फॉरेस्ट गंप" से अभी भी
कभी-कभी आप बस एक नया जीवन शुरू करना चाहते हैं! आहार पर जाएँ, व्यायाम करें, गाड़ी चलाना सीखें, अपना खुद का व्यवसाय खोलें। लेकिन इन सबके लिए प्रेरणा कैसे पाएं?
बहुत से लोग सपने देखते हैं... लेकिन वास्तव में कितने लोग अपने लक्ष्य हासिल करते हैं?
मेरे लगभग हर मित्र का एक पोषित सपना है। कुछ लोग वजन कम करने का सपना देखते हैं, कुछ लोग लाइसेंस प्राप्त करने का सपना देखते हैं, कुछ लोग किताब लिखने या रेस्तरां खोलने का सपना देखते हैं। उनके सपने कल पैदा नहीं हुए थे - ये आकांक्षाएँ पहले से ही 2-3, या उससे भी अधिक वर्ष पुरानी हैं। और इस पूरे समय के दौरान, लगभग कोई भी पोषित लक्ष्य के करीब नहीं आया। काम शुरू नहीं किया!
हम हमेशा कुछ न कुछ चूक रहे हैं... हम सोचते हैं कि समस्या समय की कमी, कमजोर इच्छाशक्ति, अपर्याप्त तैयारी और सही समय की कमी है।
वास्तव में, ये सभी कारण केवल हिमशैल के टिप मात्र हैं। हमारी निष्क्रियता का मुख्य स्रोत पर्याप्त प्रेरणा का अभाव है।
“यह कैसे हो सकता है?”, आप आश्चर्यचकित हो जायेंगे। "मैं वास्तव में अपना वजन कम करना चाहती हूं/अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहती हूं/सबसे सुंदर बनना चाहती हूं!"
तो फिर आप अपने पोषित लक्ष्य के एक मिलीमीटर भी करीब क्यों नहीं हैं?
आप एक और रोटी खाते समय इस बारे में बहुत सारी बातें कर सकते हैं कि आप अपना वजन कैसे कम करना चाहते हैं। या किसी बार में बीयर के गिलास के साथ अपने दोस्तों को आश्वस्त करें कि आप निश्चित रूप से बहुत सारा पैसा कमाएंगे। या फिर किसी अन्य धारावाहिक को देखते समय अपने सपनों के आदमी को पाने की पागलपन भरी इच्छा से मर जाओ। लेकिन यह सब आज नहीं, बाद में... और अब मैं थोड़ा और आराम करूंगा, बेकार रहूंगा... इतनी जल्दी क्या है?
इसका मतलब कोई प्रोत्साहन नहीं है! सोफे पर लेटकर कोई भी तर्क कर सकता है, लेकिन उठना और करना अधिक कठिन है, इसके लिए ताकत और इच्छा की आवश्यकता होती है। “लेकिन भगवान न करे कि यह अभी तक काम न करे! कोशिश न करना ही बेहतर है...'' - डर और आलस्य हमारे अंदर बोलता है।
लेकिन कुछ हासिल करने के लिए आपको आगे बढ़ना होगा, हमेशा आगे बढ़ना होगा।
और कभी-कभी सब कुछ त्यागने, आराम करने और निष्क्रिय रहने का प्रलोभन इतना बड़ा होता है।
हो कैसे? अपने पोषित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें?
खुद को कैसे प्रेरित करें?
प्रेरणा, अरे, तुम कहाँ हो?
प्रेरणा पाना कठिन नहीं है. बस यह तय करें कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। यदि यह आपकी आत्मा को खुशी देता है और आपको गाने और नृत्य करने के लिए प्रेरित करता है, तो यह आपका लक्ष्य है। और प्रेरणा मिली.
यदि परिणाम प्रेरणादायक नहीं है, तो लक्ष्य झूठा है, आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। बहुत जरुरी है! अक्सर इच्छाएँ हमारी नहीं होतीं, समाज द्वारा थोपी जाती हैं। जीवन में केवल वही हासिल होता है जो वास्तव में दिलचस्प होता है। 
प्रेरणा की हर जगह आवश्यकता होती है: यदि आप अपने आप से यह प्रश्न पूछते हैं: वजन कैसे कम करें, लड़का कैसे ढूंढें, प्रतियोगिता में पुरस्कार कैसे प्राप्त करें, सबसे सुंदर कैसे बनें, सफलता और पहचान कैसे प्राप्त करें, तो आप ऐसा नहीं कर सकते बिना इच्छा के.
लेकिन प्रेरणा पाना ही काफी नहीं है; आपको इसका समर्थन करने, इसे संजोने की भी जरूरत है। ताकि यह खो न जाए और अपनी चमक और आकर्षण न खो दे। यदि प्रेरणा नहीं होगी तो कोई परिणाम नहीं मिलेगा।
सफल प्रेरणा के लिए 5 नियम
चमक और मात्रा
आपको जो परिणाम मिलेगा उसकी यथासंभव स्पष्टता से, सबसे छोटे विवरण में कल्पना करने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए कि आपने वह हासिल कर लिया है जिसे आप हासिल करने के लिए निकले थे। आपका जीवन कैसे बदल गया है, लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं? अपने परिश्रम के परिणाम की सुंदरता को महसूस करें।
और हर बार जब आपकी ताकत ख़त्म हो रही हो, जब आप सब कुछ छोड़कर निराशा के आगे झुकना चाहते हों, तो एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें और परिणाम की कल्पना करें। आपके पास तुरंत आगे बढ़ने की ताकत होगी। आख़िरकार, परिणाम इसके लायक है, है ना?
समान! अपने आप को दुबले-पतले और सुंदर होने की कल्पना करें, पुरुष आपको कैसे देखते हैं, आप कैसे कपड़े पहनती हैं, आपके दोस्त आपसे कैसे ईर्ष्या करते हैं...
यदि आप अपने आप से पूछते हैं: व्यवसाय शुरू करने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, तो कल्पना करें कि आप कितनी खुशियाँ वहन कर सकते हैं, आपका जीवन कितना दिलचस्प हो जाएगा। उन लाभों की कल्पना करें जो आप प्राप्त कर सकते हैं, न कि स्वयं धन की। पैसा सिर्फ कागज के टुकड़े हैं, लक्ष्य हासिल करने का साधन है, काम का इनाम है।
शारीरिक सुदृढीकरण
आपके लक्ष्य का भौतिक अवतार होना चाहिए। यह कोई चीज़, कोई फ़ोटो हो सकती है जो लक्ष्य से जुड़ी होगी.
अपने लक्ष्य का चिन्ह सदैव प्रमुख स्थान पर रखें।
तब आपको यह प्रश्न पूछने की आवश्यकता नहीं होगी: "प्रेरणा कैसे प्राप्त करें?" प्रेरणा हमेशा आपके साथ रहेगी!
लक्ष्य बनाएं, योजना बनाएं
अपने लक्ष्यों को कागज पर लिखें, उनके कार्यान्वयन की योजना बनाएं। हर चीज़ को बिंदुवार, यथासंभव विस्तार से लिखें। हर रात बिस्तर पर जाने से पहले अपने लक्ष्यों को दोबारा पढ़ें और उस योजना के बिंदुओं को चिह्नित करें जिन्हें आप पहले ही पूरा कर चुके हैं। एक महीने, एक साल, पांच साल के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
अपने आप से एक वादा करो
अपने आप से एक वादा करें कि आप अंत तक पहुंचेंगे और इसे किसी भी परिस्थिति में नहीं तोड़ेंगे। अतिरिक्त प्रेरणा के लिए, आप अपने किसी मित्र के साथ शर्त लगा सकते हैं और अधिमानतः पैसे के साथ - आप निश्चित रूप से जीतेंगे))
एक "जीवित" उदाहरण संक्रामक है!
अपने लिए एक आदर्श खोजें - यही सबसे अच्छी प्रेरणा है। आपका आदर्श वाक्य होना चाहिए: "यदि वह ऐसा कर सकता है, तो मैं भी कर सकता हूँ!" 
एक साथ और अधिक मज़ा!
किसी भी व्यवसाय में आपको समान विचारधारा वाले लोगों की आवश्यकता होती है। साथ मिलकर अपना लक्ष्य हासिल करना आसान और अधिक मजेदार है।
आपके मित्र और परिवार के सदस्य समान विचारधारा वाले व्यक्ति बन सकते हैं। समान विचारधारा वाले लोग वैश्विक नेटवर्क के विशाल विस्तार में पाए जा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह सहयोग व्यवसाय के लिए उपयोगी और प्रत्येक भागीदार के लिए प्रेरक हो।
यदि आपके सर्कल में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपके साथ मेल खाता हो, तो हर किसी को अपने लक्ष्यों के बारे में न बताएं। यहां तक कि कभी-कभार संदेह का बीजारोपण भी प्रेरणा और जीवन शक्ति को कम कर सकता है।
मुझे आशा है कि इन सरल युक्तियों से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, क्योंकि ये युक्तियाँ सार्वभौमिक हैं और इन्हें लगभग किसी भी लक्ष्य पर लागू किया जा सकता है। फिर परिणाम आने में देर नहीं लगेगी!
पी.एस - एक वीडियो जो आपको रुला देता है... आपको अपने जीवन के बारे में सोचने और कार्य करने पर मजबूर कर देता है! अवश्य देखें इस वीडियो ने मेरी जिंदगी बदल दी!
आपको बस ईमानदारी से चाहने और काम शुरू करने की जरूरत है!
जो विषय मुझे विशेष रूप से पसंद है वह उपलब्धि का मनोविज्ञान है। मेरे लिए, उपलब्धि की प्रक्रिया में, सबसे दिलचस्प बात स्वयं आंदोलन की प्रक्रिया है और आप इस प्रक्रिया में कैसे बदलते हैं। हममें से प्रत्येक के पास अपनी चमत्कारी औषधि है, सफलता के लिए हमारा अपना व्यक्तिगत सूत्र है, जिसकी बदौलत हम उन लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। और आप स्वयं का परीक्षण करके इसे व्यवहार में समझ सकते हैं।
क्या चीज़ आपको प्रेरित करती है, आपको प्रेरणा देती है, ऊर्जा देती है? इसके विपरीत, ऐसा क्या है जो विश्वास को कमजोर करता है और आपको दुर्भाग्य से पीछे धकेल देता है? सिद्धांत रूप में, क्या आपको अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करता है?
खुद को और दूसरों को उनके "सुपर-बैच" को समझने में मदद करने के लिए, अपने पाठ्यक्रमों में हम एक शोध मंच बनाते हैं जहां प्रतिभागी और मैं एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और, एक महीने के दौरान, उत्तरोत्तर, कदम दर कदम, उसकी ओर बढ़ते हैं। रास्ते में हमारी प्रेरणा का अध्ययन करना और इसके सूत्र के लिए अधिक से अधिक नए समाधान खोजना।
परंपरागत रूप से, नई शुरुआत के कुछ हफ़्ते बाद ही प्रेरणा में गिरावट शुरू हो जाती है। और यहीं से मज़ा शुरू होता है। आपको कौन से स्व-प्रेरणा तंत्र का उपयोग करना चाहिए? अपने आप को "जादुई किक-ऑफ़" कैसे दें?
और सार्वभौमिक गोलियाँ "हर चीज के लिए" यहां काम नहीं करती हैं, हमारा काम यह पता लगाना है, यह समझना है कि आपको क्या प्रेरित करता है, क्या आपको महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है, क्या आपको अपनी ताकत जुटाने और निर्णायक सफलता हासिल करने के लिए प्रेरित करता है, परियोजना को पूरा करने के लिए . और सबका अपना-अपना फॉर्मूला है. और पाठ्यक्रम का लक्ष्य इस जादुई सूत्र को खोजना है।
मैं आपको बताऊंगा कि यह मेरे लिए कैसे काम करता है। और मासिक चक्र के अंत में, मैं अपने सामान्य निष्कर्ष और परिणाम साझा करूंगा।
पहले, एक भावुक व्यक्ति के रूप में, मैं हमेशा जुनून के साथ व्यवसाय में उतरता था, अपने सभी संसाधनों को जोड़ता था और... जल्दी ही ख़त्म हो जाता था। वह चिंतित थी, मामले को ठंडे बस्ते में डाल दिया और, सबसे अच्छा, छह महीने, एक साल बाद इस पर लौट आई। फिर, आत्म-शोध की प्रक्रिया में, एक समाधान आया।
प्रिय "छोटे कदमों का सिद्धांत" रामबाण बन गया। जीवन में एक नई आदत का परिचय देते समय, मैं रेक पर कदम रखने के अपने समृद्ध अनुभव और अपने फॉर्मूले का उपयोग करता हूं।
शुरुआत में, हमेशा की तरह, मैं बड़े पैमाने पर व्यवसाय में लग जाता हूं, और जब प्रेरणा गायब हो जाती है, तो मैं हार नहीं मानता, मैं बस धीमा हो जाता हूं, लेकिन मैं निराश नहीं होता हूं और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं हार नहीं मानता हूं। रुकना। हर दिन मैं चलना जारी रखता हूं और एक समय में एक कदम, यहां तक कि 5 मिनट भी अपनी आदत में लगाता हूं। इस स्तर पर यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि जड़ता न खोएं, रुकें नहीं, और इस तरह आदत पड़ जाती है, भले ही दूसरों की तुलना में 2 गुना धीमी हो। किसी भी आदत में नियमितता जरूरी है। और मैं हमेशा दिन में 5 मिनट निकाल सकता हूँ।
उदाहरण के लिए, आइए उसी खेल को लें। पिछले 15 वर्षों से, मेरी डायरियों में मेरे सभी वार्षिक लक्ष्यों का एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य रहा है: "मेरे जीवन में खेल का परिचय दें"))। लेकिन फिटनेस क्लब में मामला 2-3 शॉक महीनों से आगे नहीं बढ़ पाया. और यहां तक कि जब गंभीर बीमारी के कारण जीवन ने ही मुझे खेल खेलने के लिए मजबूर किया, तब भी कोई प्रेरणा नहीं थी। यह समझ कि कुछ बड़ा और महत्वपूर्ण करने की आवश्यकता है, भयावह थी और टालमटोल करने और बाद तक टालने के तंत्र सक्रिय हो गए थे। और फिर पहले से ही अपराधबोध, अनिश्चितता और अन्य "ग्रेमलिन्स" की भावना थी जो हमें अंदर से खा जाती है। क्या मदद मिली? अपनी प्रेरणा की खोज.
इसलिए, आदतों को लागू करते समय, मेरा इनपुट इस प्रकार है। यह मेरे लिए हमेशा महत्वपूर्ण है:
- जल्दी से परिणाम देखें,
- एक दिलचस्प, रोमांचक प्रक्रिया, अन्यथा मैं छोड़ दूँगा),
-ताकि आदत में ज्यादा समय न लगे।
समाधान: यदि परिणाम महत्वपूर्ण है, तो आपको लगातार मध्यवर्ती परिणामों का सारांश देना होगा, उपलब्धियों की एक डायरी रखनी होगी, स्वयं की प्रशंसा करनी होगी, जश्न मनाना होगा, स्वयं को उपहार देना होगा।
यदि एक दिलचस्प प्रक्रिया महत्वपूर्ण है, तो आपको गतिविधि को लगातार नए दिलचस्प ज्ञान से भरने, नए विकल्पों की तलाश करने और सीखने की ज़रूरत है।
यदि आप बहुत अधिक समय नहीं दे सकते हैं: इसे 5-30 मिनट के छोटे ब्लॉक में करें।
इस प्रकार, मेरा सिस्टम, जो एक वर्ष के दौरान बना था, अब इस तरह दिखता है:
जब मेरे पास प्रशिक्षण नहीं होता और ऊर्जा नहीं होती, तो मैं सप्ताह में 3 बार जिम जाता हूं।
जब मेरे पास प्रशिक्षण था, तो मुझे एक वैकल्पिक विकल्प मिला। मैंने अपने फोन पर रंटैस्टिक प्रोग्राम डाउनलोड किया और हर दूसरे दिन पुश-अप्स और स्क्वैट्स करता हूं। मैं अभी तक क्यों नहीं कूदा? कार्यक्रम स्पष्ट रूप से आपके परिणाम, आपकी प्रगति दिखाता है, आपके लक्ष्य लगातार बढ़ रहे हैं, और आप लगातार ताकत और ऊर्जा में वृद्धि महसूस करते हैं। खैर, स्क्रीन पर ध्वनि वाले बटन को अपनी नाक से छूते हुए पुश-अप्स करना मजेदार है)।
जब मैं अस्वस्थ या थका हुआ महसूस करता हूं, तो मैं सिर्फ आधे घंटे के लिए पूल में तैरने जाता हूं। और फिर, मैंने अपने लिए लक्ष्य निर्धारित किए: 20-30-40 पूल, विभिन्न प्रकार के, ताकि ऊब न हो।
परिणाम देखने के लिए, मैं आयतन को एक सेंटीमीटर से मापता हूं और माप की एक तालिका रखता हूं। प्रगति दिख रही है.
और जब मैं पूरी तरह से हार मान लेता हूं तो प्रेरित होने के लिए, मैं हर छह महीने में मेडास करता हूं, शहद में पूरे शरीर की संरचना का विश्लेषण करता हूं। फिटनेस क्लब कार्यालय. यहीं पर आपके परिश्रम के वास्तविक परिणाम दिखाई देते हैं। जब आपके संकेतक पहले से ही हरे क्षेत्र में होते हैं, तो मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है और वसा द्रव्यमान दूर हो जाता है, गर्व और प्रेरणा बढ़ती है।
इस प्रकार, मैं अपने मुख्य उद्देश्यों को बंद कर देता हूं: परिणाम, दिलचस्प प्रक्रिया, समय की बचत)।
लेकिन यह मेरे मामले में है.
इसलिए, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और उन्हें आधे रास्ते में न छोड़ने के लिए, किसी भी आदत को लागू करने के लिए, आपको अपनी प्रेरणा की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है।
इसे आसान बनाने के लिए, आप इस एल्गोरिथम को आज़मा सकते हैं:
1. अपनी पिछली उपलब्धियों को याद करें जिन पर आपको गर्व है। जब आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें हासिल करते हैं। निम्नलिखित सवालों का जवाब दें:
-फिर किस बात ने आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित किया?
- आपकी किन शक्तियों ने आपकी मदद की?
-गिरने के बाद आप कैसे उठे? "मैजिक किक-स्टार्ट" कौन से कारक थे?
2. अपने मुख्य चालकों और प्रेरकों को पहचानें और लिखें। ये हो सकते हैं: रुचि, परिणाम, आत्म-पुष्टि, स्थिति, प्रतिस्पर्धा, नवीनता, स्थिरता, टीम, जोखिम, आत्म-बोध, आदि।
यह आपके अतीत और वर्तमान अनुभव से 2-3 प्रमुख बातों को उजागर करने के लिए पर्याप्त है।
3. किसी लक्ष्य को प्राप्त करने/नई आदत डालने के लिए अपनी योजना इन प्रेरकों/चालकों को ध्यान में रखते हुए बनाएं जो आपकी प्रमुख जरूरतों को पूरा करेंगे।
4. अपनी योजना का परीक्षण और परिशोधन करें।
अपना गुल्लक इकट्ठा करो. सफलता के लिए अपना सूत्र जानें और इसे अपने वर्तमान लक्ष्यों पर लागू करें!
शुभकामनाएं और अपनी "चुड़ैल औषधि" ढूंढें))!
आज मैं आपसे इच्छाओं को पूरा करने के तरीके के बारे में बात करना चाहता हूं - अब थोड़ा अलग दृष्टिकोण से।
इरादों की प्राप्ति के लिए क्या बहुत महत्वपूर्ण है? आप क्या सोचते है?
अपनी मानसिकता बदलने और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने के अलावा, आपको मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता होगी। केवल मजबूत प्रेरणा और सब कुछ बदलने की एक महान इच्छा ही आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति देगी। आख़िरकार, आपको हर दिन खुद पर काम करना होगा।
आलस्य के बारे में क्या? आत्म-दया के बारे में क्या? वे सिर में इतनी मजबूती से बैठते हैं, पंजों से चिपके रहते हैं।
आइए सबसे लोकप्रिय इच्छाओं में से एक को लें - पैसा और एक समृद्ध और समृद्ध जीवन।
यदि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं, तो आप हर संभव और असंभव काम करेंगे, नए विकल्प तलाशेंगे, चारों ओर पैसा देखेंगे। आप अपना लक्ष्य अवश्य प्राप्त करेंगे, क्योंकि दृढ़ प्रेरणा वाले व्यक्ति को कोई संदेह नहीं होता, उसकी कल्पना में सपनों का बना-बनाया चित्र ही होता है।
और यदि ऐसा लगता है कि आप ऐसा जीवन चाहते हैं, लेकिन सफल न होने के लिए ढेरों बहाने बनाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी इच्छा निष्कपट है और पर्याप्त प्रेरणा नहीं है। इसे लागू क्यों करें? यहीं से आलस्य और आत्म-दया पनपती है।
अपने सपने को देखें, विभिन्न कोणों से उस पर विचार करें। अब बताओ, आपकी प्रेरणा क्या है? आपको इसे पूरा करने का प्रयास क्यों करना चाहिए? इसे सरल रखने के लिए? या इसका आपके जीवन पर विशेष प्रभाव पड़ेगा? कौन सी चीज़ आपको कार्य करने, बदलने, स्वयं पर काम करने के लिए प्रेरित कर सकती है?
मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि किस चीज़ ने मुझे बाहरी और आंतरिक रूप से बदलने में मदद की (मैंने छह महीने में 25 किलो वजन कम किया और 10 साल छोटा दिखने लगा), मैं ऐसा परिणाम कैसे हासिल करने में कामयाब रहा।
आपने खुद पर काम करना कैसे शुरू किया? खुद को फिर से बनाना और तोड़ना बहुत मुश्किल है। आपको इच्छाशक्ति, विश्वास और दैनिक कार्य की आवश्यकता है।
इस प्रश्न का उत्तर मेरी कहानी है।
अब आपके सामने एक खुश इंसान है! मैं अपने जीवन से प्यार करता हूं, मैं अपनी नौकरी से प्यार करता हूं, मेरा एक अद्भुत परिवार है, मैं हर दिन अपनी इच्छाओं को पूरा होते देखता हूं। मेरा जीवन आनंद, अद्भुत लोगों, प्रचुरता, प्रेम से भरा है। बेशक, अभी भी कुछ शिखर हैं जिन पर मुझे विजय पाना है, लक्ष्य और सपने अभी भी साकार होने की प्रक्रिया में हैं, लेकिन यह केवल समय की बात है। बाहर से देखने पर किसी को ऐसा लग सकता है कि मेरी जिंदगी में कुछ खास नहीं है, लेकिन आपमें से कई लोगों के पास यह सब है। लेकिन मेरे लिए, खुशी की भावना, हर दिन की खुशी, ज्वलंत छापें और भावनाएं बहुत महंगी हैं।
अभी 8-10 साल पहले मेरी जिंदगी में कुछ भी नहीं था. खुश महसूस करना? आप किस बारे में बात कर रहे हैं! मैं खुद को बिल्कुल पसंद नहीं करता था, अपनी जिंदगी को पसंद नहीं करता था, खुद को मोटा, अनाड़ी, असफल मानता था। मानो समुद्र में, मैं अपनी जटिलताओं, समस्याओं में डूब रहा था, मैं बिल्कुल भी जीना नहीं चाहता था।
मैं अपनी उम्र से काफी बड़ी दिखती थी, पुरुष मेरी ओर ध्यान नहीं देते थे। उन्होंने मेरे साथ वैसा ही व्यवहार किया जैसा मैंने अपने साथ किया। बहुत लंबे समय तक मैं खुद को नहीं खोज सका, मैं काम में लगातार असफलताओं, लोगों के विश्वासघात, हर चीज से दर्द और निराशा से परेशान था जो मुझे घेरे हुए थी।
और फिर एक दिन, एक और असफलता से पूरी तरह से निराश होकर, मैंने अपना जीवन बदलने का फैसला किया।
केवल एक ही विकल्प है: सब कुछ बदल दें या अपना दयनीय, दयनीय जीवन जारी रखें। आख़िरकार, मैं अपनी आत्म-दया, अपनी भर्त्सना और अपनी कमियों के बारे में विचारों से खुद को अंदर ही अंदर निगल रही थी। एक व्यक्ति जो खुद से और अपने जीवन से बिल्कुल प्यार नहीं करता, वह रोशनी के बिना अंधेरे में एक कैदी की तरह महसूस करता है, जिसे पीटा भी जा रहा है।
स्वाभाविक रूप से, यह मदद नहीं कर सकता था लेकिन मेरे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता था: लगातार बीमारियाँ शुरू हो गईं, साथ ही मेरी आत्मा में दर्द, मेरे सिर में दर्द और मेरे पूरे शरीर में शारीरिक दर्द हुआ। बीमारियाँ आंतरिक दुनिया में सामंजस्य के उल्लंघन के प्रति हमारे शरीर की प्रतिक्रिया हैं।
मैंने जोखिम लेने का फैसला किया और अपने साथ, अपनी असफलताओं के साथ, अपने विश्वासों, विचारों और दृष्टिकोणों के साथ युद्ध पथ पर आगे बढ़ गया। निःसंदेह, तकिए में बैठकर रोना सबसे आसान काम है, खुद को बदलने से कहीं अधिक आसान।
मैं खुद को और सभी को साबित करना चाहती थी कि मैं भी सुंदर, सफल, प्रिय हो सकती हूं, मैं भी खुशी की हकदार हूं।
सबसे कठिन काम है इसे अपने आप को साबित करना... हर दिन ढेर सारी किताबें पढ़कर, सैकड़ों नकारात्मक दृष्टिकोण और विश्वासों को बाहर निकालकर, मैंने फिर से जीना सीखा, खुद से प्यार करना सीखा। मैंने हर दिन कसरत की, अपने अवचेतन कार्यक्रमों को बदला, उन सभी चीजों को तोड़ दिया जिनके साथ मैं 20 से अधिक वर्षों से रह रहा था।
पहले नतीजों के लिए ज्यादा देर तक इंतजार नहीं करना पड़ा। एक महीने के अंदर ही उन्होंने मुझे शाबाशी देनी शुरू कर दी. मैं अपने बारे में अलग तरह से महसूस करने लगा और नई संभावनाएं देखने लगा। जिंदगी में रंग आ गए. एक साल बाद मैं पहले से ही एक सुंदर, दुबली लड़की और एक दुल्हन भी थी। एक और छह महीने बाद - एक खुश पत्नी, अपने खुद के व्यवसाय की मालिक।
जब मुझे वह सब कुछ मिल गया जिसका मैंने सपना देखा था, तो मैंने खुद पर काम करना बंद कर दिया। और जल्द ही मुझ पर फिर से असफलताओं की बारिश होने लगी और इसने मेरे जीवन को बदलने में एक महत्वपूर्ण सबक के रूप में काम किया।
मैं फिर से युद्ध पथ पर गया और फिर से जीत हासिल की। यह खुद पर जीत ही थी जिसने मुझे कुछ नया दिया। कई वर्षों से, बिना रुके, मैं इच्छा पूर्ति के विषय का अध्ययन कर रहा हूं, अध्ययन कर रहा हूं कि कैसे हमारे विचार वास्तविकता का निर्माण करते हैं।
मैंने अपना जीवन पूरी तरह से बदल दिया, यहाँ तक कि अपना रूप भी।
अब मैं अपनी उम्र से काफी छोटी दिखती हूं. 22 साल की उम्र में मैं 30 से अधिक की दिखती थी, लेकिन अब कभी-कभी वे मुझे 18 साल का भी नहीं दिखाते। मेरे जीवन में कई अद्भुत लोग हैं जो मुझे प्यार करते हैं और मेरा समर्थन करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे जीवन में दुनिया का सबसे अच्छा आदमी है - वह मेरे पति हैं, जो मेरे साथ एक राजकुमारी की तरह व्यवहार करते हैं, मुझे इतना प्यार और देखभाल देते हैं कि कभी-कभी मुझे अपनी किस्मत पर विश्वास नहीं होता।
हर दिन मेरे ईमेल में सैकड़ों पत्र आते हैं - कृतज्ञता के अद्भुत पत्र, लोगों का जीवन कैसे बदलता है और वे कैसे खुश होते हैं, उनकी इच्छाएँ कैसे पूरी होती हैं, इसकी कहानियाँ।
यह जानना बहुत अच्छा है कि आप किसी को खुश रहने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक लेख पढ़ने के बाद, दुनिया के किसी अन्य हिस्से में कहीं एक पूर्ण अजनबी ने एक सपने पर विश्वास किया और अपना जीवन बदलने का फैसला किया। जब आपको किसी शादी का निमंत्रण मिलता है तो यह आश्चर्यजनक होता है क्योंकि एक बार आपके पाठ्यक्रम, आपके काम ने उस लड़की के जीवन को बदलने में मदद की थी जिसे खुद पर विश्वास नहीं था।
एक समय मैं सपने में भी नहीं सोच सकता था कि मैं अपनी किताब लिख पाऊंगा, लेकिन अब मैं इसे प्रकाशन के लिए तैयार कर रहा हूं।
मेरी प्रेरणा क्या थी?
पहला: अपने आप को और अपने परिवार को यह साबित करना कि मैं सम्मान, प्यार, सफलता, खुशी के लायक हूं और मुझे यह जरूर मिलेगा। मैं वास्तव में अपने माता-पिता को मुझ पर गर्व कराना चाहता था।
दूसरा: जब मेरा जहाज़ दूसरी बार दुर्घटनाग्रस्त हुआ, तो तुरंत मेरे दिमाग में यह बात कौंधी: “नहीं, मैं वापस नहीं जाना चाहता, मैं एक सुखी, सफल, आनंदमय जीवन चाहता हूँ। मैं इसे पा लूँगा! मैं कर सकता हूँ! आख़िरकार, मुझे पता है कि इसे कैसे हासिल करना है।”
जब आप खुद से प्यार करना शुरू करते हैं और अपने विचार बदलते हैं, तो न केवल आपका जीवन बदलता है, बल्कि आपका वातावरण भी बदलता है। कुछ समय बाद, मुझे किसी को कुछ भी साबित करने की ज़रूरत नहीं रही, केवल अपने आप को। मेरा सामाजिक दायरा पूरी तरह से बदल गया है, अब मेरे आसपास ऐसे लोग हैं जो मुझे महत्व देते हैं, प्यार करते हैं और मेरा सम्मान करते हैं। और जिन लोगों ने मुझे कई वर्षों से नहीं देखा है वे मुझे सड़क पर नहीं पहचानते। बिल्कुल किसी परी कथा की तरह, बदसूरत बत्तख का बच्चा एक सुंदर हंस में बदल गया।
मेरी प्रेरणा बदल गई है.
अब मेरी प्रेरणा कुछ और हो गई है: दुनिया को उज्जवल बनाने के लिए परियोजनाओं और योजनाओं को लागू करना, अपने लिए नए अवसरों की खोज करना। मैंने केवल सच्ची इच्छाओं को प्राथमिकता देना शुरू कर दिया, जिनके बारे में मैं पूरे दिल से सपने देखता हूं और जानता हूं कि वे मेरे जीवन को कैसे प्रभावित करेंगे।
मैं एक विशिष्ट लक्ष्य देखता हूं, मैं इन इच्छाओं को पूरे दिल से महसूस करता हूं, मैं उनकी ओर बढ़ता हूं। कोई बाधा नहीं, केवल परिणाम!
प्रेरणा की तलाश कहाँ करें? मेरे व्यक्तिगत उदाहरण और अभ्यास से पता चला है कि अक्सर मजबूत प्रेरणा उन क्षणों में जागती है जब आप सबसे निचले पायदान पर होते हैं। जब कोई क्रोधित मुर्गा आप पर चोंच मारता है, तो आप दौड़ते हैं और कार्रवाई करते हैं। लेकिन जब संकट समाप्त हो जाता है, तो उत्साह कम हो जाता है, प्रेरणा कमजोर हो जाती है और कार्य रुक जाते हैं।
यदि आप विनाशकारी बिंदु तक नहीं पहुंचे हैं और खतरा महसूस नहीं करते हैं, तो आप अपने सामान्य आराम क्षेत्र में हैं। ऐसा लगता है कि मैं बेहतर करना चाहूंगा, लेकिन कोई मजबूत प्रेरणा नहीं है।
आप और अधिक कैसे चाह सकते हैं, आगे बढ़ सकते हैं और सब कुछ बीच में ही नहीं छोड़ सकते?
आपको अपनी इच्छा का विस्तार से वर्णन करना होगा। कल्पना कीजिए, आपको अपना पोषित सपना मिल गया। क्या हुआ? इससे आपका जीवन कैसे बदल गया है? आप क्या महसूस करते हो? क्या तुम खुश हो?
अपनी सभी भावनाओं और परिवर्तनों को यथासंभव स्पष्ट रूप से विस्तार से लिखें। इस इच्छा की पूर्ति के सभी लाभों पर विचार करें। हमें सभी सबसे मजबूत, सबसे ज्वलंत भावनाओं को खोजने की जरूरत है। ऐसा जो आपके रोंगटे खड़े कर दे.
उदाहरण के लिए, आप अधिक कमाना चाहते हैं. हम एक विशिष्ट राशि लिखते हैं। यह पैसा आपको क्या लाएगा? सामान्य खर्चों के भुगतान के अलावा, क्या बदलेगा? जब आपको यह राशि प्राप्त होगी तो आपके जीवन में कौन सी अद्भुत चीज़ें घटित होंगी? आपके जीवन में क्या परिवर्तन होंगे? तुम्हें कैसा लगेगा? अब आप क्या वहन कर सकते हैं? आप अपना पैसा किस पर खर्च करेंगे, कौन सी खरीदारी आपको खुशी देगी? अपनी इच्छा को महसूस करने के लिए, अधिकतम आनंदमय भावनाओं को महसूस करना महत्वपूर्ण है। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपको इतने पैसे की आवश्यकता क्यों है, इस इच्छा को पूरा करने का मुख्य सार और उद्देश्य क्या है!
उदाहरण के लिए, यदि मुझे इतना पैसा मिलता है, तो मैं यह कर सकता हूँ:
- आलीशान घर का नवीनीकरण करें
- बाली जाओ
- अपना खुद का व्यवसाय व्यवस्थित करें, अपने पसंदीदा व्यवसाय के विकास में पैसा लगाएं
- एक हाउसकीपर को काम पर रखें और अपने और अपनी पसंदीदा चीजों के लिए अधिक समय दें।
बस अपने विवरण में भावनाओं को जोड़ना सुनिश्चित करें, यदि आप नवीनीकरण कर सकते हैं, एक घर खरीद सकते हैं, तो यह कैसे होगा, यह किस प्रकार का घर है, आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप अपने आप को छुट्टी की अनुमति देते हैं, तो इसका विस्तृत विवरण दें, इसे सबसे छोटे विवरण तक महसूस करें, आदि।
“मैं खुश हूं क्योंकि अब, इतनी आय प्राप्त करके, मैं शहर के एक संभ्रांत इलाके में एक आलीशान झोपड़ी में रहता हूं। मैं और मेरा परिवार बहुत खुश हैं, हमें एक साथ अधिक आराम करने और ग्रह पर विभिन्न स्थानों की यात्रा करने का अवसर मिला है।
यह आश्चर्यजनक है - मेरा पसंदीदा व्यवसाय विकसित हो रहा है, मैं अपने कई विचारों को साकार कर सकता हूं। मैं खुशी से नाचता हूं. आपके बटुए में इतना पैसा होना आश्चर्यजनक है जिसका उपयोग आप अपने सपनों को साकार करने के लिए कर सकते हैं।
अपनी इच्छा की पूर्ति से पूर्ण चरमसुख महसूस करें। उन मुख्य क्षणों को हाइलाइट करें जो आपको अधिकतम आनंद प्रदान करते हैं।
इस चित्र को सामने रखें, इसे देखें और अपनी भावनाओं को याद रखें।
कार्यवाही करना!
मैं अपने इच्छा मानचित्र, फ़ोटोशॉप में बनाई गई अपनी इच्छाओं की तस्वीरों से बहुत प्रेरित हूं। इस तरह मैं लगातार अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, अपने सपनों की ओर बढ़ता हूं और नए अवसरों की तलाश करता हूं।
निःसंदेह, यदि आप स्वयं को किसी गहरे गड्ढे में पाते हैं तो आप तेजी से मजबूत प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं। जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आप तुरंत अपनी ऊर्जा को अपनी समस्याओं को हल करने में लगा देते हैं।
अक्सर यही कारण है कि ब्रह्मांड हमें परीक्षण और समस्याएं भेजता है, वे ही हैं जो हमें एकजुट होने और कार्रवाई करने में मदद करते हैं।
आप उन लोगों के साथ संवाद शुरू करके भी प्रेरणा पा सकते हैं जिनके पास पहले से ही कुछ उपलब्धियाँ हैं। उदाहरण के लिए, दुबले-पतले और एथलेटिक, सुंदर लोगों की संगति में आप बेहतर दिखना चाहते हैं, जिससे आपको अपना और अपने फिगर का अधिक ध्यान रखना पड़ता है।
यदि आप विवाहित जोड़ों के साथ संवाद करते हैं, तो आप बच्चों के बारे में भी सोचना शुरू कर देते हैं। यदि आपके आस-पास के लोगों का जीवन स्तर आपसे कहीं अधिक ऊँचा है, तो आप विश्व स्तर पर अधिक सोचना शुरू कर देते हैं, इस बारे में सोचते हैं कि आप कोई व्यवसाय क्यों नहीं खोलते, अपने अपार्टमेंट के बारे में सोचते हैं, क्योंकि अन्य लोग सफल हुए हैं, आप भी एक नई उपलब्धि हासिल करना चाहेंगे स्तर। एक बार जब आप अचार के जार में आ जाते हैं, तो आप वही साधारण खीरा नहीं रह सकते))) इसलिए, उन लोगों पर ध्यान देने की कोशिश करें जो आपसे अधिक सफल हैं, उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपको प्रेरित करते हैं, जिनकी सफलताएँ और उपलब्धियाँ आपको प्रेरित करती हैं।
जब आप अपने सपने के करीब होते हैं, तो आप उसे अपनी आंखों से देखते हैं, चाहे वह घर हो, कार हो, वह क्षेत्र जहां आप रहने का सपना देखते हैं, आकर्षक कपड़ों वाली एक दुकान, एक विला, एक शहर जहां आप जाना चाहते हैं, एक काम का वांछित स्थान इत्यादि, तो यह प्रकाश बल्ब की तरह है, आप इस इच्छा से जलते हैं। बशर्ते कि यह वास्तव में आपका हो, यह वही है जो आप वास्तव में ईमानदारी से चाहते हैं। आप सोचना शुरू करते हैं और अपने सपने को साकार करने के विकल्पों की तलाश करते हैं। उन जगहों पर जाने की कोशिश करें जहाँ आप अपनी इच्छाओं को अधिक बार देख सकें। यदि आपका सपना प्यार और रिश्ते हैं, तो अपने आस-पास उन जोड़ों को देखें जिनके रिश्ते आपको पसंद हैं और आपको प्रेरित करते हैं। उन लोगों के बारे में और पढ़ें जो सफलता प्राप्त करने में सक्षम थे, उनकी भूमिका में स्वयं की कल्पना करें।
समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें.
मुझे मैराथन आयोजित करना पसंद है क्योंकि वे सामान्य लक्ष्यों, इरादों और इच्छाओं से एकजुट लोगों को एक साथ लाते हैं। रिपोर्टिंग प्रणाली सक्रिय प्रतिक्रिया प्रदान करने में मदद करती है, और प्रतिभागी एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं और दूसरों की सफलता पर खुशी मना सकते हैं। मैराथन "चेंजिंग पॉवर्टी फॉर वेल्थ - 3" में प्रतिभागियों ने सक्रिय रूप से एक-दूसरे का समर्थन किया, सलाह दी और एक-दूसरे को उनकी सफलताओं पर बधाई दी। मैराथन की समाप्ति के बाद, कई लोग घनिष्ठ मित्र बन गए और यहां तक कि उन्होंने अपनी स्वयं की चैट भी बनाई, जिसमें वे सक्रिय रूप से अपनी इच्छाओं को पूरा करने पर काम करते रहे और अपनी सफलताओं को साझा करते रहे। जब आप एक साथ एक ही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, चाहे वह पैसा और सफलता हो, वजन कम करना हो, प्यार और रिश्ते हों, यह आपको दूर न जाने की अधिक ताकत देता है। हर दिन आपको याद दिलाया जाता है कि खुशी की तलाश में आप अकेले नहीं हैं।
ऊर्जा का स्तर और उसका सही वितरण बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी सारी ऊर्जा और समय सफलता और वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने में खर्च करते हैं, और अन्य सभी क्षेत्र छोड़ दिए जाते हैं, तो आपके पास पतला, युवा, अधिक सुंदर बनने या अपने व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने के लिए कोई प्रेरणा नहीं होगी। क्योंकि आपके पास इन इच्छाओं को साकार करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा और शक्ति नहीं है। या, जब एक महिला अपना सारा समय और ऊर्जा अपने घर, बच्चों, रोजमर्रा की जिंदगी पर खर्च करती है, तो वह बस इन सब में घुल जाती है, अपनी सारी ऊर्जा दे देती है और उसके पास जो कुछ बचता है वह है सोने की इच्छा। खुद पर या रिश्तों पर किस तरह का काम है, इससे उसे खुशी नहीं मिलेगी, क्योंकि इन क्षेत्रों के लिए कोई ऊर्जा नहीं है। अपना समय और ऊर्जा वितरित करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके परिवार के लिए, और प्यार के लिए, और आपके लिए, और वित्तीय उपलब्धियों के लिए पर्याप्त हो। तो, आपका जीवन अधिक सामंजस्यपूर्ण, उज्जवल और समृद्ध हो जाएगा।
जब हम एक चीज को प्राथमिकता देते हैं, तो हम 100% खुश नहीं होते हैं; अन्य क्षेत्र हमारी खुशी के स्तर को नीचे खींचने लगते हैं।
जब आप किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की राह पर हों, तो किसी भी जीत पर ध्यान देने का प्रयास करें, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। उन्हें अपने लिए हाइलाइट करें. जीतने के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें। बेहतरी के लिए छोटे-छोटे बदलावों से भी खुश रहें, इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी और आपको अधिक ताकत मिलेगी। मैं खुश हूं, यहां तक कि जब मेरी इच्छा के बारे में जानकारी प्राप्त करने का अवसर आता है, तो मैं देखता हूं कि उच्च शक्तियां मुझसे मिलने आती हैं और हर संभव तरीके से मेरी मदद करती हैं, मुझे वह देती हैं जो मुझे चाहिए। ऐसा होता है कि पूर्ण अजनबी जो मेरे सपनों के बारे में नहीं जानते हैं वे मुझे मेरी इच्छा के बारे में इस संदर्भ में बताते हैं "लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि आपके पास होगा..." मैं इसे एक संकेत के रूप में लेता हूं, जिसका अर्थ है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और एक नियम के रूप में, मुझे जल्द ही वह मिल जाता है जो मैं चाहता हूँ।
हर चीज़ में प्रेरणा ढूँढ़ें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं समझें कि क्या आप वास्तव में यही चाहते हैं? अपनी इच्छाओं की पूर्ति से मजबूत भावनाओं की तलाश करें।
मैं आपकी सफलता और आपके सपनों की पूर्ति की कामना करता हूं।