अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने से न डरें। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए व्यायाम करें

आराम क्षेत्र की पहचान एक व्यक्ति के जीवन जीने के तरीके के रूप में की जाती है, जिन स्थितियों में वह मनोवैज्ञानिक रूप से आरामदायक महसूस करता है। उसकी यह स्थिति रूढि़यों और एक ढर्रे पर जीने के कारण बनी है। यह पूर्वानुमेयता प्रदान करता है. एक व्यक्ति नियमित रूप से कुछ कार्यों को दोहराता है और उनके परिणामों के बारे में पहले से जानता है। किसी स्थिति के घटक तत्वों का असंतुलन हमेशा असुविधा से जुड़ा होता है। कम्फर्ट जोन से क्या खतरे पैदा होते हैं और इससे कैसे बाहर निकला जाए?

सुविधा क्षेत्र

खतरों

एक व्यक्ति जितने लंबे समय तक पूर्वानुमानित दुनिया में रहता है, उसके लिए ऐसा निर्णय लेना उतना ही कठिन होता है जो नियमित जीवन के नियमों के अनुकूल नहीं होता है।

कोई भी असामान्य कार्रवाई चौंकाती और डराती है। एक व्यक्ति बाहरी दुनिया में अभिविन्यास खो देता है और यह विश्वास करना शुरू कर देता है कि परे केवल परेशानियाँ ही उसका इंतजार करती हैं। वह भाग्य के ऐसे उपहारों को स्वीकार नहीं कर सकता, जो जीवन परिवर्तन के परिणामस्वरूप प्राप्त पूर्व अज्ञात संवेदनाओं का स्रोत बन सकता है।

घर-कार्य-घर के स्थापित दायरे को छोड़ना कष्टकारी है और रसातल में गिरने से जुड़ा है।इस विधा में जीवन व्यक्तित्व के ह्रास में योगदान देता है, क्योंकि एक व्यक्ति स्वेच्छा से जीवन द्वारा दी जाने वाली संभावनाओं को अस्वीकार कर देता है।

आराम क्षेत्र में एक व्यक्ति की स्थिति उसे गर्म स्नान में डुबाने जैसी होती है। यह आराम और शांति देता है, जिससे अच्छी नींद आती है। हालाँकि, यदि पानी में लंबे समय तक रहना है, तो मांसपेशियाँ अपना स्वर खो देंगी और अपने मालिक की आज्ञा का पालन करना बंद कर देंगी, जिसके परिणामस्वरूप वह न केवल दौड़ने में असमर्थ होगा, बल्कि स्थिर भी खड़ा रहेगा।

क्रियाओं का एल्गोरिदम

आराम क्षेत्र में देरी का सबसे पहले व्यक्ति की चेतना पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।वह निष्पक्ष रूप से सोचने की इच्छाशक्ति और क्षमता खो देता है। जीवन की साधारण समस्याओं को भी हल करना कठिनाइयों और समस्याओं का कारण बन जाता है, क्योंकि स्वतंत्र रूप से उनका उत्तर ढूंढना असंभव होता है।

लगातार सीमित रहने की जगह में रहने से व्यक्ति सब्जी बन जाता है। वह हर दिन एक ही कार्य करता है और एक ही प्रक्षेप पथ पर चलता है।

किसी व्यक्ति के जीवन का सबसे अच्छा समय रचनात्मकता और फलदायी होता है। उसे अच्छी तरह से खिलाए गए और आरामदायक समय को याद करने की संभावना नहीं है, लेकिन वह निश्चित रूप से संकट के समय, एक छात्र के रूप में रातों की नींद हराम करने और खतरनाक यात्राओं के ज्वलंत अनुभवों को याद रखेगा।

कम्फर्ट जोन में होने के संकेत

सुविधा क्षेत्र के बाहर जोखिम क्षेत्र है।इसमें व्यक्ति के साथ चमत्कार होते हैं, जिससे दूसरी दुनिया का रास्ता खुल जाता है, हालांकि नई चीजें सीखने और विकास के लिए उस तक पहुंच जरूरी है। युवा लोग अक्सर अपनी सीमाओं का विस्तार करते हैं, जबकि वृद्ध लोग शांति के लिए प्रयास करते हैं। कोई व्यक्ति सुविधाजनक परिस्थितियों के दायरे में लंबे समय तक नहीं रह सकता है, क्योंकि क्षेत्र के भीतर रहकर, वह खुद को सामान्य अस्तित्व और उसके अंत की थकाऊ उम्मीद के लिए बर्बाद कर देता है।

किसी व्यक्ति के जीवन में आराम क्षेत्र

कैसे समझें कि कोई व्यक्ति आराम क्षेत्र में फंस गया है?उसके लिए खुद को अन्य परिस्थितियों में कल्पना करना पर्याप्त है, जो उसके रोजमर्रा के जीवन की विशेषता नहीं है। यदि पहली भावना डर ​​है, तो यह एक संकेत है कि यह स्थापित सीमाओं को छोड़ने का समय है, क्योंकि यह आपके जीवन में कुछ बदलने की अनिच्छा को इंगित करता है।

डर व्यक्ति को परिवर्तन का विरोध करने, सब कुछ सामान्य होने का दिखावा करने और समस्या से छिपने के लिए प्रेरित करता है। इस मामले में सबसे अच्छी सिफारिश नई परिस्थितियों की आंतरिक स्वीकृति के माध्यम से जीवन की सीमाओं का विस्तार करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए खुद पर काम करना है।

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वास्तविक जीवन आपके आराम क्षेत्र के बाहर शुरू होता है।

इससे बाहर निकलने के लिए आपको परिस्थितियों पर अपनी निर्भरता के तथ्य को समझना होगा। इसे व्यक्ति तभी तोड़ पाएगा जब वह रूढ़िबद्ध कार्यों के फलस्वरूप विकास की कमी और अपनी दुर्गति को समझेगा। एक परिचित लेकिन कम वेतन वाली नौकरी, एक स्थापित लेकिन असंतोषजनक रिश्ता निश्चित रूप से जलन पैदा करेगा। यदि आप स्वयं द्वारा थोपी गई बाधा को तोड़ने से डरते हैं तो सब कुछ वैसा ही रहेगा।ज़ोन छोड़ने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि व्यावहारिक रूप से कोई निकास सीमा नहीं है, क्योंकि यह सब सिर्फ कल्पना है।

लक्ष्य

किसी भी समस्या का समाधान यह समझने से शुरू होता है कि इसकी आवश्यकता क्यों है।किसी व्यक्ति को अपना आंदोलन शुरू करने से पहले उस दिशा का चुनाव करना चाहिए जिसमें वह अपनी योजना बना रहा है। एक सही ढंग से निर्धारित लक्ष्य गतिविधि के एक क्षेत्र को कवर करता है जो इसका कमजोर पक्ष है।

उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को संचार में समस्या है और नए लोगों के साथ संपर्क उसे बाधित करता है, तो उसे सामाजिक महत्व के विभिन्न कार्यक्रमों में भाग लेने या बातचीत से जुड़े पद के लिए आवेदन करके ऐसी स्थितियों की शुरुआत करनी होगी जो उसे डराती हैं। ऐसी स्थितियों में, पहले से समस्याग्रस्त परिस्थितियाँ परिचित और आरामदायक स्थिति प्राप्त कर लेंगी।

विनिर्देश

लक्ष्य निर्दिष्ट करने के चरण में, एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि वह वास्तव में क्या चाहता है, कितनी मात्रा में और कब चाहता है।

उसे उस समय सीमा को निर्धारित करने की आवश्यकता है जिसमें वह परिणाम और उसके मापदंडों को देखने की योजना बना रहा है। गतिविधि का परिणाम स्पष्ट मानदंडों द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसे संख्यात्मक रूप से, अनुमान या तथ्यों के रूप में मापा जा सकता है। इसे ध्यान में रखकर कार्ययोजना बनाई गई है। नियोजित अंतिम परिणाम की विशेषताएं आपको यह समझने की अनुमति देंगी कि कार्य कितनी सटीकता से पूरा हुआ।

यदि लक्ष्य संचार में कठिनाइयों को दूर करना है, तो लक्ष्य के रास्ते पर आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, जो खुद को जीतने के चरण में नए परिचित बनाते समय आत्मविश्वास की भावना में व्यक्त की जानी चाहिए।

वैकल्पिक रूप से, आप प्रति माह एक निश्चित संख्या में तारीखों पर मिलने की योजना निर्धारित कर सकते हैं। इसके कार्यान्वयन के प्रारंभिक चरण में, एक व्यक्ति सहज महसूस नहीं करेगा, क्योंकि अपने कार्यों से वह अपने आराम क्षेत्र की सीमाओं से परे जाने की कोशिश करेगा, जहां वह आरामदायक है और उसे किसी के साथ संवाद करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, प्रत्येक नए परिचित के साथ संवाद करना आसान होगा।

सफलता का मार्ग

तकनीक की विशिष्टता किसी व्यक्ति के अवचेतन रूप से अपने स्वयं के अनुभवों से किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से कार्य करने में निहित है। वांछित कौशल स्वतः ही प्राप्त हो जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ कौशल प्राप्त करने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है।बिना मेहनत के आप अपने लक्ष्य को हासिल नहीं कर पाएंगे.

अपने ऊपर काम करो

अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के बारे में चरण-दर-चरण योजना तैयार करने के बाद, एक व्यक्ति को नियमित रूप से नियोजित गतिविधियों को पूरा करना चाहिए। स्वयं पर काम करने के परिणामों को देखने के लिए, अपनी उपलब्धियों को लिखित रूप में दर्ज करने और नियोजित अंतराल पर उनका विश्लेषण करने की अनुशंसा की जाती है।

जीवन की सीमाओं के विस्तार के पथ पर व्यक्ति को अनेक कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा, अतः शीघ्र परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं होगा। पिछले स्तर पर पूरी तरह से महारत हासिल किए बिना तेजी से अगले स्तर पर जाने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

आदतें 21 दिनों में बनती हैं। कौशल को मजबूत करने और विकास के प्रत्येक नए चरण में आत्मविश्वास की भावना हासिल करने के लिए इस समयावधि की आवश्यकता होगी। नए क्षेत्रों को विकसित करने की आवश्यकता का संकेत एक व्यक्तिगत समझ है कि कल का जोखिम क्षेत्र आज का आराम क्षेत्र बन गया है। इस भावना को खुद पर और अपनी कमजोरियों पर जीत माना जा सकता है।

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? आज एक व्यापक और बहुत लोकप्रिय विचार के अनुसार, एक व्यक्ति तभी निर्माण और विकास कर सकता है जब वह तथाकथित "आराम क्षेत्र" को यथासंभव छोड़ देता है।

यह एक ऐसी जगह है जहाँ आपको कुछ भी हासिल करने के लिए अतिरिक्त प्रयास नहीं करने पड़ते - खाना, पैसा कमाना, किसी चीज़ से नैतिक संतुष्टि प्राप्त करना...

जैविक अनुसंधान के अनुसार, किसी जीवित जीव की कोशिकाओं को सकारात्मक विकास गतिशीलता तभी प्राप्त होती है, जब वे बाहरी कारकों के संपर्क में आते हैं,अक्सर चिड़चिड़ाहट पैदा करने वालों के लिए.

यह वह कारक है जो बॉडीबिल्डरों के लिए मौलिक है, जो प्रशिक्षण में भारी वजन के साथ काम करते हुए, अपनी मांसपेशियों को पंप करते हैं और उनकी मात्रा बढ़ाते हैं।

किसी व्यक्ति के जीवन के साथ सादृश्य बनाकर, कोई यह आश्वस्त हो सकता है कि इसमें ऐसे ही क्षण होते हैं जब कोई व्यक्ति तभी उत्पादक जीवन जीना शुरू करता है जब उसे अपने जीवन की घटनाओं और विशेषताओं के आधार पर ऐसा करने के लिए मजबूर किया जाता है।

यदि आप इस बात से सहमत हैं कि आपका जीवन आसानी से पूर्वानुमानित घटनाओं की एक श्रृंखला बन गया है जिनका आत्म-विकास और आगे बढ़ने से कोई लेना-देना नहीं है, तो हम आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के कुछ सबसे सिद्ध तरीकों के बारे में सलाह दे सकते हैं। और ऐसा करना पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, निम्नलिखित को ध्यान में रखा जा सकता है:

1) अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने का सबसे आसान तरीका है सामान्य दैनिक दिनचर्या में परिवर्तन. यदि आप लंबे समय तक योजना के अनुसार एक ही कार्य करते रहते हैं, तो ऐसा दिन चुनें जब आप शेड्यूल का पालन नहीं करेंगे।

आप देखेंगे कि शुरुआती तनाव के बजाय, शरीर आपको हर संभव तरीके से दिखाना शुरू कर देगा कि उसे यह प्रस्ताव कितना पसंद है और आप बेहतरी के लिए सकारात्मक बदलाव देखेंगे।

2) नए परिचित. शायद आप अक्सर किसी विश्वविद्यालय या छात्रावास के गलियारे में किसी से मिलते हैं, लेकिन कभी एक-दूसरे को नहीं जान पाते?

पहला कदम उठाना आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर ले जाएगा और सकारात्मक तरीके से आपकी सेवा करेगा। आख़िरकार, एक सुखद वार्ताकार और यहां तक ​​कि समय के साथ एक नया विश्वसनीय मित्र बनने की आपकी संभावनाएँ बढ़ जाएंगी।

किसी भी स्थिति में, जब आप नए लोगों से मिलना शुरू करते हैं तो आप निश्चित रूप से कुछ भी नहीं खोते हैं, और यह पहले से ही बहुत अच्छा है।

3) निःशुल्क विषयों पर व्याख्यान में भाग लेना शुरू करें या बस एक खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें.

उन तक पहुँचने पर, आपको उत्साह का अनुभव होगा, जो भविष्य में आपको कुख्यात आराम क्षेत्र के आरामदायक स्थानों को छोड़ने के लिए प्रेरित करेगा।

4) इसे अक्सर करें उतावले कृत्यऔर अलोकप्रिय निर्णय लेना. अगर आपके मन में अचानक हिचहाइकिंग का विचार आए तो बिना दोबारा सोचे तुरंत चले जाएं। सहजता अक्सर व्यावसायिक सफलता का रहस्य छुपाती है!

5) यदि आप लंबे समय से एक ही जगह पर काम कर रहे हैं और पहले से ही अपना काम स्वचालित रूप से करने के आदी हैं, तो अपने आप को एक नई भूमिका में आज़माना शुरू करें.

प्रोजेक्ट में अपने सहकर्मियों की मदद करना शुरू करें और देखें कि आपके कार्यालय की कुल उत्पादकता कितनी बढ़ जाएगी।

6) नियमित व्यायाम के मामले में सब कुछ सरल है। यदि आप नौसिखिया हैं, तो बस पहला कदम उठाएं और फिर उस लोकोमोटिव की तरह आगे बढ़ें जिसने गति पकड़ ली है।

यदि आप लंबे समय से प्रशिक्षण ले रहे हैं और अपनी गतिविधियों की दिनचर्या को महसूस करना शुरू कर दिया है, तो बस भार दोगुना कर दें। नई चुनौतियाँ शरीर के छिपे हुए भंडार को सक्रिय करती हैं!

7) यदि आपको खाना बनाना पसंद है, तो नई रेसिपी सीखें और घर में बने नए व्यंजन आज़माएँ। इससे कम से कम आपको कुछ नया आज़माने का बढ़िया मौका मिलेगा।

8) अपने लिए लगातार कुछ नया सीखें, कुछ ऐसा जिसके बारे में हमने पहले कभी नहीं सोचा था। हर दिन सीखा गया एक तथ्य आपको कुछ चीज़ों को समझने के एक कदम और करीब लाता है।

9) हर दिन शब्दकोश खोलें और वहां एक अपरिचित शब्द खोजें। फिर इसे दिन भर में विभिन्न व्याख्याओं में जितनी बार संभव हो उपयोग करें।

यह न केवल आपकी शब्दावली का विस्तार करेगा, बल्कि आपको आपकी सुरक्षा और आराम क्षेत्र से परे भी ले जाएगा, जहां प्रगति स्वाभाविक रूप से असंभव है।

10) अपने अपार्टमेंट का नवीनीकरण शुरू करें, अगर काफी समय से इसमें कुछ भी बदलाव नहीं किया गया है. यह बहुत गतिशील है और आपको एक ढाँचे में बंधने के लिए मजबूर करता है - अस्थायी और सौंदर्यपूर्ण दोनों।

11) शारीरिक श्रम का शरीर पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और यह आपको अपने सामान्य मानकों से आगे बढ़ने में मदद करता है।

कम से कम अगर आप अपने हाथों से कुछ करना जानते हैं तो समय-समय पर आपको इस हुनर ​​का इस्तेमाल करना होगा, जिससे आपको ही फायदा होगा।

इसलिए किसी चीज़ का अधिक बार अभ्यास करें, भले ही पहली नज़र में यह कठिन और पूरी तरह से अनावश्यक लगे।

12) इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन फिर भी, समय के साथ, टीवी आपका अधिक से अधिक ध्यान खींचने लगता है। इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें और देखें कि आपके दिन कितने अधिक कुशल हो जाते हैं। साथ ही, मेरे पास अधिक खाली समय है, जो पहले से ही सुखद है।

13) किसी अजनबी को खुश करो- यह शायद आपके बगल वाले किसी व्यक्ति को खुश करने का सबसे प्रभावी तरीका है। कम से कम आप "सभी खुशियाँ और कठिनाइयाँ दो लोगों के लिए" साझा नहीं करेंगे...

14)नई आदतें, जिसे आप जीवन में लागू करते हैं, वह भी लौकिक आराम क्षेत्र से परे जाने के तरीकों में से एक है। किसी आदत को आपके दिमाग में शामिल होने में आमतौर पर तीन सप्ताह लगते हैं, इसलिए काम करने के लिए कुछ न कुछ है।

15) अधिक बार वह करें जो आपकी चेतना और आदतों के लिए विशिष्ट नहीं है, और फिर रचनात्मक प्रक्रिया कभी नहीं रुकेगी।

अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने के तरीकों का विश्लेषण करने के बाद, उस व्यक्ति को याद रखना कोई बुरा विचार नहीं होगा। आख़िरकार, प्रश्न "क्यों?" हमेशा प्रासंगिक, खासकर जब आप ऐसे कार्य करते हैं जो आपके शरीर के लिए विशिष्ट नहीं हैं।

तो समय-समय पर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना क्यों महत्वपूर्ण है? इसका उत्तर सामान्य से परे कुछ करने की हमारी इच्छा के चार चरणों में निहित है।

1. किसी भी प्रकार के मामले में अनुभव की कमी होने पर सीखने की गति सीधे अनुपात में बढ़ जाती है। और इस उद्योग के पहलू और विशेषताएं अब आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं - मुख्य बात यह है कि आपको जल्दी और प्रभावी ढंग से सीखने की जरूरत है।

2. यदि समय कम है, और कार्य को हल करने के लिए पर्याप्त ज्ञान नहीं है, तो हस्तक्षेप करने वाली हर चीज़ कट जाती है, और हम अपने दिमाग को अधिक केंद्रित करके काम करना शुरू कर देते हैं।

3. यदि आपके पास पर्याप्त ताकत नहीं है, तो आपको अवचेतन का उपयोग करना होगा और इसकी मदद से, एक निश्चित विचार की प्राप्ति के उचित स्तर तक पहुंचना होगा।

4. इस स्तर पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कार्य करने का निर्णय लेते हैं या नहीं - यह आवश्यक है, इसका मतलब है कि यह आवश्यक है!

जैसा कि आप देख सकते हैं, समय-समय पर अपना आराम क्षेत्र छोड़ना बहुत अच्छा है। कम से कम, अपने सामान्य जीवन में एक महान रोमांच प्राप्त करें।

कम्फर्ट ज़ोन और उससे कैसे बाहर निकला जाए - यह वाक्यांश आधुनिक जीवन में हर कदम पर सुना जा सकता है। क्या यह सचमुच इतना महत्वपूर्ण है? और सफल लोग अपने आराम क्षेत्र के बारे में इतनी बात क्यों करते हैं?

सफल लोगों का रहस्य बहुत सरल है। सबसे महत्वपूर्ण बात निरंतर विकास है. व्यक्ति एक स्थान पर टिककर नहीं रह सकता, वह या तो विकास करता है या अवनति करता है, इसके अलावा कोई विकल्प नहीं है। गिरावट की कपटपूर्णता इस तथ्य में निहित है कि यह तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं है। लंबे समय तक, एक व्यक्ति सोच सकता है कि सब कुछ ठीक है, शायद वह बस धीरे-धीरे विकसित हो रहा है या थोड़ा स्थिर खड़ा है। इस अवस्था को कम्फर्ट जोन कहा जाता है। इस क्षेत्र को छोड़ना हमेशा असुविधा, प्रयास और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले निर्णयों से जुड़ा होता है।

अपना कम्फर्ट जोन क्यों छोड़ें और यह खतरनाक क्यों है?

वास्तव में संतुष्टिदायक जीवन आपके सुविधा क्षेत्र से बाहर है।
मेढक के बारे में एक बहुत ही शिक्षाप्रद दृष्टान्त है। यदि मेढक को उबलते पानी में डाल दिया जाए तो वह उससे बाहर निकलने की पूरी कोशिश करेगा। लेकिन अगर आप मेंढक को ठंडे पानी में फेंक दें और धीरे-धीरे उसे गर्म कर दें, तो उसे पता ही नहीं चलेगा कि यह कैसे पक गया है। वह तुरंत सोचेगी कि थोड़ी सी गर्मी से कोई नुकसान नहीं होगा, फिर यह पहले से ही काफी गर्म है, लेकिन वह अभी भी धैर्य रख सकती है, और तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। आराम क्षेत्र के बारे में भी यही कहा जा सकता है, यह एक व्यक्ति को अपनी ओर खींचता है और वह अपने जीवन में कुछ भी बदलना नहीं चाहता है।

अपना कम्फर्ट जोन कैसे निर्धारित करें?

यदि जीवन में कुछ भी नया नहीं होता है, सब कुछ कड़ाई से नियोजित, हर दिन दोहराई जाने वाली योजना के अनुसार होता है - यह आराम क्षेत्र है। ऐसे क्षेत्र के निर्धारण कारकों में से एक नई घटनाओं और अप्रत्याशित स्थितियों पर प्रतिक्रिया है। यदि ऐसी परिस्थितियों की प्रतिक्रिया भय है, तो यह आराम क्षेत्र का एक निश्चित संकेत है। अगर किसी अप्रत्याशित स्थिति की प्रतिक्रिया रुचि, उत्साह, उत्साह, चिंता हो तो सब कुछ ठीक है।

अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए 4 कदम

इससे पहले कि आप सीखें कि अपने आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकलें और कार्रवाई करें, एक व्यक्ति को यह महसूस करना होगा कि वह इसी क्षेत्र में है। समस्या के प्रति जागरूकता और स्वीकृति के बिना इसका समाधान करना असंभव है।

सफलता की राह पर पहला कदम - लक्ष्य निर्धारित करना

सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप जीवन में वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, आप किस परिणाम की उम्मीद करते हैं। सपने देखने और अपनी मनोवैज्ञानिक सीमाओं को आगे बढ़ाने से न डरें। लक्ष्य जीवन के किसी एक क्षेत्र या कुछ व्यक्तिगत गुणों से संबंधित हो सकता है।

चरण संख्या 2 - विशिष्ट समय सीमा और संख्या निर्धारित करना

लक्ष्य बहुत विशिष्ट होना चाहिए. आपको अपना लक्ष्य हासिल करने के लिए एक योजना बनानी होगी। प्रत्येक दिन के लिए अपने लिए विशिष्ट कार्यों को बिंदुवार लिखने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, सारा ध्यान और ध्यान कार्यों को पूरा करने पर केंद्रित होगा, न कि आराम क्षेत्र पर।

चरण #3 - स्वयं पर काम करें

अपने आराम क्षेत्र को छोड़ना कभी भी सहज और आरामदायक नहीं होता है; यह हमेशा असुविधाओं, गिरावट और विफलताओं से जुड़ा होता है। लेकिन आपको इन सब से बचे रहना है और हार नहीं माननी है। योजना का सख्ती से पालन करना जरूरी है, भले ही कई चीजें काम न करें, लेकिन आपको असफलताओं से निराश हुए बिना आगे बढ़ने की जरूरत है।

कार्य को आसान बनाने के लिए, आप एक डायरी रख सकते हैं जिसमें आप अपनी सभी उपलब्धियों को नोट करें और विश्लेषण करें कि आपकी योजना में क्या काम आया और क्या नहीं। आपको असफलताओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए और खुद को या अपने चरित्र को दोष नहीं देना चाहिए। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा. केवल समय की बर्बादी और मूड खराब होने के लिए।

इस स्तर पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु निरंतरता है। वांछित लक्ष्य को "यहाँ और आज" प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, सब कुछ क्रमिक होना चाहिए। प्रत्येक नई आदत तीन सप्ताह के भीतर विकसित हो जाती है। इसलिए, आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए; त्वरित परिणाम हमेशा टिकाऊ नहीं होते हैं।

चरण संख्या 4 - सफलता को मजबूत करना

लंबे समय तक काम करने और प्राप्त परिणाम के बाद खुशी, अपने आप पर गर्व की भावना और शांति आती है। आप थोड़ा आराम कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय के लिए नहीं, नई ऊंचाइयां और उपलब्धियां आपका इंतजार कर रही हैं।

उन लोगों के लिए सुझाव जो अपने आराम क्षेत्र में नहीं पड़ना चाहते:

• कभी-कभी किसी अनजान रास्ते से काम पर पहुंचें
• किसी अपरिचित शैली की पुस्तक पढ़ें
• किसी नये व्यक्ति से मिलें और उसका जीवन जानें
• कुछ ऐसा करना सीखें जो आपने कभी नहीं किया हो (चित्र बनाएं, वायलिन बजाएं, बुनाई करें, खाना बनाएं, कार चलाएं)
• ऐसी जगह पर जाएँ जो आपके लिए असामान्य हो (थिएटर, प्रदर्शनी, पार्क, सिनेमा, रेस्तरां, मालिश)
• अपना कमरा बदलें (फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, फ़्रेमयुक्त फ़ोटो बदलें, नए पर्दे खरीदें या नया हाउसप्लांट लें)
• कभी-कभी आपको अनियोजित यात्राएं करने की आवश्यकता होती है
• नए-नए व्यंजन आज़मा रहे हैं
• अपने लिए ऐसे रंग की अलमारी की वस्तु खरीदें जो आपके लिए असामान्य हो
• हर दिन खुश रहने के कारण खोजें।

एक आरामदायक क्षेत्र द्वारा निर्मित मनोवैज्ञानिक बाधाओं के बारे में एक कहानी

एक छोटे से चिड़ियाघर में एक भालू रहता था। वह सभी आगंतुकों का पसंदीदा था। कई लोगों को भालू के लिए बहुत अफ़सोस हुआ, क्योंकि इतना बड़ा शिकारी इतने छोटे पिंजरे में रहता है। वह अपने बाड़े के चारों ओर नहीं दौड़ सकता था, केवल चार कदम एक दिशा में और चार कदम दूसरी दिशा में चल सकता था। यह बहुत लंबे समय तक चलता रहा, भालू पहले से ही अपने छोटे से घर का इतना आदी हो गया था कि वह यह भी भूल गया कि विशाल क्षेत्र में कैसे दौड़ना है।

समय के साथ, चिड़ियाघर का नवीनीकरण हुआ। भालू के लिए एक विशाल बाड़ा तैयार किया गया था, जिसमें एक छोटी झील के रूप में एक पूल, पेड़ और यहां तक ​​कि भालू के लिए एक विशेष झूला भी था। जब भालू को नए घर में ले जाया गया, तो वह न तो भागा, न ही तैरा और न ही खेला। वह विशाल बाड़े के कोने में चुपचाप लेटा रहा और समय-समय पर उठकर चार कदम एक दिशा में और चार कदम दूसरी दिशा में चलता। चूँकि यह जगह उसके लिए आरामदायक जगह थी, जहाँ से वह निकलना नहीं चाहता था। यदि कोई व्यक्ति किसी स्थिति से संतुष्ट नहीं है, लेकिन वह इसके बारे में कुछ नहीं करता है, तो धीरे-धीरे उसे इसकी आदत पड़ने लगती है।

और यहां तक ​​कि सबसे असुविधाजनक स्थिति भी एक आरामदायक क्षेत्र बन सकती है।

अक्सर, सीमाएँ केवल हमारे अवचेतन में ही मौजूद होती हैं। हम अपनी सफलता और अपनी उपलब्धियों की सीमाएँ स्वयं निर्धारित करते हैं। दृढ़ इच्छा से व्यक्ति उपलब्ध संसाधनों और क्षमताओं की परवाह किए बिना कुछ भी हासिल कर सकता है। मुख्य बात यह है कि अपने लिए मनोवैज्ञानिक सीमाएँ निर्धारित न करें।

अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने की लोकप्रिय प्रवृत्ति एक अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए बहुत परेशानी का कारण बन सकती है। क्या यह आपकी रूढ़िवादिता को तेजी से तोड़ने लायक है? न्यूनतम नुकसान के साथ अपने आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकलें?

कम्फर्ट जोन क्या है?

कम्फर्ट ज़ोन एक व्यक्ति की आदतन और आरामदायक मनःस्थिति है। यह स्थापित आदतों, सोच और व्यवहार की रूढ़िवादिता के कारण होता है। यह एक आरामदायक अस्तित्व है जिसमें व्यक्ति सुरक्षित महसूस करता है, जब कार्य करने या प्रयास करने की कोई प्रेरणा नहीं होती है।

कम्फर्ट ज़ोन एक निश्चित अवस्था है जिसे एक व्यक्ति ने अपने ज्ञान और कार्यों की मदद से हासिल किया है। उसे आवास या काम की कोई समस्या नहीं है। वह अपनी वित्तीय संपदा से कमोबेश संतुष्ट है। यानी बुनियादी जरूरतें पूरी होती हैं:

• भूख और प्यास;
• सुरक्षा, भय की कमी;
• आत्मविश्वास, विश्वसनीयता;
• यौन संतुष्टि.

एक व्यक्ति परिचित वातावरण में है, परिचित क्रियाएं कर रहा है। आराम क्षेत्र के बाद असामान्य व्यवहार का क्षेत्र आता है। सोच और कार्य की रूढ़िबद्ध धारणाओं को बदलने का अर्थ है अपना आराम क्षेत्र छोड़ना। परिचित जीवन की तस्वीरों का स्थान नये दृश्यों ने ले लिया है।

जब कोई व्यक्ति सचेत रूप से अपना आराम क्षेत्र छोड़ने का निर्णय लेता है, तभी वह व्यवहार और सोच की रूढ़िवादिता को बदलने का प्रयास करता है। तभी सवाल उठता है: "अपने आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकलें?" एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से आदतों को बदलने का निर्णय लेता है और अपने बाद के कार्यों के लिए पूरी जिम्मेदारी लेता है।

अपना कम्फर्ट जोन छोड़कर

आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के 2 तरीके हैं।

पहला- अचानक बदली परिस्थितियाँ, परिस्थितियाँ। आर्थिक संकट तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति सब कुछ खो देता है और नए सिरे से जीवन शुरू करता है। जेल या सेना भी आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलकर अज्ञात वातावरण में जाने का एक रास्ता है। एक गंभीर बीमारी, जब आपको अस्पताल के बिस्तर पर लंबा समय बिताना पड़ता है और अपनी सामान्य दिनचर्या बदलनी पड़ती है। नौकरी या आवास खोना किसी व्यक्ति को समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश में एक असामान्य दिशा में जाने के लिए मजबूर करता है।

दूसरा- आराम क्षेत्र छोड़ने का एक सचेत निर्णय। यह सबसे आसान रास्ता है जब आपके पास अपने दम पर जीवन में कुछ बदलने का अवसर हो। जिस क्षण कोई व्यक्ति निर्णय लेता है कि अब अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का समय आ गया है, वह ऐसे कार्य कर सकता है जो बाद में व्यक्तिगत या कैरियर विकास को जन्म दे सकते हैं। यहां व्यक्ति की ऊर्जा क्षमता, उसकी उम्र और उसके द्वारा अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को ध्यान में रखना चाहिए।

कम्फर्ट जोन के गुप्त खतरे

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? आपको इससे बाहर निकलने की आवश्यकता क्यों है? आराम क्षेत्र प्रेरणा की कमी, कर्तव्यों का दैनिक यांत्रिक प्रदर्शन और दिनचर्या लाता है। जिज्ञासा ज्ञात अस्तित्व की सीमाओं का विस्तार करने में मदद करती है। स्थगित जीवन का नियम हमें इस भ्रम में रहने के लिए मजबूर करता है कि सबसे अच्छा तो आगे ही है।

मिथ्या भ्रान्तियों का त्याग आवश्यक है। "यहाँ और अभी" सिद्धांत के अनुसार जीना शुरू करें। एक अभ्यस्त अस्तित्व बाद में इस एहसास को जन्म दे सकता है कि जीवन बीत चुका है, और प्रयास करने के लिए और कुछ नहीं है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति स्वयं निर्णय लेता है कि क्या उसे अपनी सामान्य स्थिति छोड़ने लायक है।

अपना कम्फर्ट जोन क्यों छोड़ें?

एक व्यक्ति जो लगातार असामान्य तनाव का अनुभव करता है या खुद को असामान्य परिस्थितियों में पाता है वह जल्दी ही नई जीवन स्थितियों को अपना लेता है। भाग्य के प्रहार या अप्रत्याशित संकटों के कारण अपने आप को जीवन के किनारे पर न पाते हुए, अपने आराम क्षेत्र से बाहर न निकलने के लिए, आप अपने मानस को तैयार कर सकते हैं और इसे लचीला बना सकते हैं।

ऐसा माना जाता है कि आराम क्षेत्र छोड़ना ही विकास का एकमात्र रास्ता है। बड़े होने के चरण में यही रास्ता एकमात्र सही है। लेकिन बाद में, जब कोई व्यक्ति पहले से ही एक व्यक्ति के रूप में परिपक्व हो जाता है, तो आराम क्षेत्र को छोड़े बिना विकास का मार्ग आगे बढ़ाया जा सकता है। तो क्या सामान्य माहौल को बदलना जरूरी है?

कम्फर्ट जोन व्यक्ति को यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि सब कुछ उसके नियंत्रण में है। एक निश्चित अवस्था में स्थिरीकरण व्यक्ति को इस स्तर पर मौजूद समस्याओं को हल करने से रोकता है।

उदाहरण के लिए, आपके पास दो मंजिला घर है और आप चाहते हैं। अपने कम्फर्ट जोन में रहने से इस समस्या का समाधान नहीं होगा। असामान्य कार्रवाई करना आवश्यक है जो समस्या को हल करने में मदद करेगी, और व्यक्ति एक नए चरण में प्रवेश करेगा।

इसके अलावा, अन्य समस्याएं उसका इंतजार कर रही हैं, जिन्हें एक नए आरामदायक क्षेत्र की सीमाओं को आगे बढ़ाते हुए हल किया जाना चाहिए। नए लक्ष्यों और उद्देश्यों की ओर इस तरह आगे बढ़ना, मानव विकास सुनिश्चित कर सकता है। जरूरी नहीं कि ये भौतिक संपत्तियां हों। आध्यात्मिक विकास उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। धर्मार्थ कार्यों में कठिनाइयों पर काबू पाना कम कठिन नहीं है और कभी-कभी अधिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए, आपको अपने आप को बाहरी और आंतरिक संसाधन उपलब्ध कराने चाहिए। ये हैं ऊर्जा, फोकस, स्वास्थ्य, समय की उपलब्धता, स्थिर आय।

अपना आराम क्षेत्र छोड़ने का मानसिक घटक

परिवर्तन आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का रास्ता लाता है। तनाव, आंतरिक प्रतिरोध, आत्म-धोखा मुख्य तकनीकें हैं जो शरीर को उसकी पिछली, आरामदायक स्थिति में लौटने में मदद करती हैं।

यदि हम किसी व्यक्ति की प्राकृतिक परिपक्वता को लें तो व्यक्तित्व का विकास, अनुभव और ज्ञान का अर्जन संकटों से गुजरता है। ये 1 साल का संकट है, 3 साल का है, 7 साल का संकट है, किशोरावस्था का संकट है। बड़े होने के ऐसे मील के पत्थर सबसे उज्ज्वल और सबसे अधिक संकेत देने वाले होते हैं। लेकिन ये सभी आपके आराम क्षेत्र का विस्तार करते हैं। एक बच्चे की जिज्ञासा उसे कठिनाइयों पर विजय पाने के लिए प्रेरित करती है। इसके लिए धन्यवाद, व्यक्तित्व निर्माण का चरण शुरू होता है।

वृद्ध होने, नौकरी, परिवार, आवास होने से व्यक्ति को कुछ भी हासिल करने की आवश्यकता से छुटकारा मिल जाता है। इसके अलावा, कुछ मामलों में, यदि उसका इरादा प्राप्त करना असंभव है, तो वह मनोवैज्ञानिक रूप से उस चीज़ या पारस्परिक संबंधों का अवमूल्यन करने का प्रयास करता है।

उदाहरण के लिए, आप वॉशिंग मशीन खरीदना चाहते हैं, लेकिन आपके पास अतिरिक्त पैसे नहीं हैं। तब व्यक्ति, अपने आराम क्षेत्र को छोड़ना नहीं चाहता, इसका अवमूल्यन करने की कोशिश करता है (बहुत सारा पानी या पाउडर बर्बाद होता है, यह शोर करता है या बहुत अधिक जगह लेता है, केवल आलसी लोग ही मशीन में कपड़े धोते हैं)।

आत्म-धोखा, अवमूल्यन, भय, आलस्य व्यक्ति को उसकी सामान्य आरामदायक स्थिति में लौटा देता है। आस्थगित जीवन के नियम से प्रेरित होकर सीमा बढ़ रही है। लेकिन आशा है कि सब कुछ अभी भी आगे है और बहुत कुछ हासिल किया जा सकता है, जो अक्सर कल्पनाएं ही साबित होती हैं।

अपने आराम क्षेत्र को सीमित करना

अपने आराम क्षेत्र को सीमित करना एक क्रमिक प्रक्रिया को इंगित करता है। यह वह स्थिति है जब आवश्यक चीजें अनावश्यक हो जाती हैं। आराम क्षेत्र को संकीर्ण करने का सबसे ज्वलंत उदाहरण शराब और नशीली दवाओं की लत है। किसी व्यक्ति का संपूर्ण अस्तित्व एक आवश्यक मानसिक स्थिति पर आधारित होता है। आदतन नशे की अनुपस्थिति आक्रामकता, अप्रत्याशित कार्यों और आत्महत्या की ओर ले जाती है।

जैसे-जैसे आपका आराम क्षेत्र सिकुड़ता जाता है, काम, घर और परिवार धीरे-धीरे निरर्थक हो जाते हैं। रिश्तों और वित्तीय स्वतंत्रता का अवमूल्यन हो गया है। व्यक्ति अपनी निष्क्रियता को जीवन के दार्शनिक दृष्टिकोण से प्रेरित करता है।

अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करना

अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने से आम तौर पर आवश्यक कार्य होते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं। जितनी बार कोई व्यक्ति अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने की कोशिश करता है, बाद में यह प्रक्रिया उतनी ही अधिक दर्द रहित और आसान हो जाती है।

आपको अचानक से अपनी आदतें या माहौल नहीं बदलना चाहिए. किसी भी परिस्थिति में आपको अपने स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालना चाहिए। सीमाओं का केवल क्रमिक, सहज विस्तार ही मानस को नई परिस्थितियों के लिए दर्द रहित रूप से अनुकूलित करने की अनुमति देगा। अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? मनोविज्ञान अनुमानित क्रियाओं का सुझाव दे सकता है। लेकिन उन्हें जीवन में लागू करने या विकास का अपना रास्ता खोजने के लिए - एक व्यक्ति को स्वयं निर्णय लेना होगा।

अपने कार्यों की प्रेरणा और अंतिम परिणाम निर्धारित करना आवश्यक है। अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करना क्यों आवश्यक है और इसे भविष्य में क्या लाना चाहिए? साथ ही, अपने कार्यों की उद्देश्यपूर्णता को स्पष्ट रूप से समझना, उन्हें लागू करने के लिए पर्याप्त समय और आंतरिक संसाधन रखना महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, किसी बैंक का निदेशक बनने की इच्छा है, लेकिन लक्ष्य हासिल करने के लिए कोई विशेषज्ञता नहीं है। इसलिए, एक यथार्थवादी कार्य की पहचान करना और छोटी उम्र से ही उसमें संलग्न होना महत्वपूर्ण है। सीमाओं का विस्तार करने की क्षमता, एक चरण से उच्च स्तर तक जाने और वहां न रुकने की आदत व्यक्ति को जीवन में ठोस सफलता दिलाने में मदद करेगी।

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें?

कई मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण लोगों को भय और जटिलताओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना भी कठिनाइयों पर काबू पाना है। ऐसे सरल उपाय हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। इससे पहले कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के बारे में सोचें, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि ऐसी कार्रवाई आवश्यक है।

1. अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें (नींद, आराम, पोषण से समझौता किए बिना)।
2. एक यात्रा पर जाएं (आप पड़ोसी शहर के लिए निकटतम मार्ग ढूंढ सकते हैं, पार्कों, संग्रहालयों में घूम सकते हैं)।
3. खेलकूद के लिए जाएं (अपने स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें; शुरुआत के लिए सुबह का थोड़ा व्यायाम पर्याप्त है)।
4. विविधता जोड़ें (चिड़ियाघर या प्रदर्शनी की अनिर्धारित यात्रा, कोई कोर्स करें, कोई नया व्यंजन आज़माएँ, या कोई नई किताब पढ़ें)।
5. एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे हासिल करें (वैश्विक उपलब्धियों का पीछा न करें; आप अपने बीमार पड़ोसी के लिए हर दिन किराने की खरीदारी करने जा सकते हैं)।

अपना कम्फर्ट जोन छोड़ते समय गलतियाँ

यदि किसी व्यक्ति को अपनी सामान्य जीवन शैली को बदलने की आवश्यकता का एहसास हुआ है, तो एक नया प्रश्न उठता है। अपने आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकलें और तनाव का अनुभव न करें? बात यह है कि रूढ़िबद्ध माहौल से बाहर निकलने पर व्यक्ति को निश्चित रूप से असुविधा महसूस होगी। अपना आराम क्षेत्र छोड़ते समय तनाव एक स्वाभाविक अनुभूति है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर सक्रिय हो जाता है और एक नए चरण की तैयारी शुरू कर देता है।

केवल तनाव का अनुभव करने और सोच बदलने से ही कोई व्यक्ति अपने आराम क्षेत्र का विस्तार कर सकता है। यदि यह बना रहे तो व्यक्ति अपने आप में सिमट जाता है। वह वर्तमान स्थिति का पर्याप्त आकलन करने में असमर्थ हो जाता है और अतीत के अनुभव से चिपका रहता है। इस मामले में, अपरिवर्तनीय मानसिक स्थिति संभव है।

इसलिए, यह आपकी क्षमताओं का वास्तविक आकलन करने लायक है। कार्डिनल शहर, देश, व्यक्तिगत विकास की दिशा) की योजना 35 वर्ष की आयु से पहले सबसे अच्छी होती है।

बदलती आदतें और जीवनशैली किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती है। आंतरिक ऊर्जा, संसाधन, प्रेरणा इतनी जबरदस्त होनी चाहिए कि अपना आराम क्षेत्र छोड़ने से जीवन में सुधार हो। मानसिक स्थिति में न्यूनतम हानि के साथ कैसे बाहर निकलें?

1. सीमाओं के थोड़े से विस्तार के लिए, छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए स्वयं की प्रशंसा करें।
2. लक्ष्य और प्रेरणा के बारे में मत भूलना.
3. गतिविधि में अचानक उछाल से बचते हुए, धीरे-धीरे कार्य करें।
4. एक न्यूनतम योजना बनाएं और उससे पीछे न हटें।
5. अधिक बार मिलें और नए लोगों से संवाद करें जिनका स्तर आपसे ऊंचा है।

एक पुरानी और बहुत सही कहावत है: "मछली वहां खोजती है जहां वह अधिक गहरी है, लेकिन मनुष्य वह खोजता है जहां वह बेहतर है।" और ये बिल्कुल सही और प्राकृतिक है. प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन को यथासंभव आरामदायक और आनंदमय बनाने का प्रयास करता है। रहने की जगह बड़ी है, कार तेज़ है, बिस्तर नरम है, कंप्यूटर अधिक शक्तिशाली है। सभ्यता के इन लाभों को अस्वीकार करना पूर्ण मूर्खता होगी।

ऐसा प्रतीत होता है, एक शांत, आरामदायक अस्तित्व में क्या गलत है? आप निश्चिंत महसूस करते हैं, आपके जीवन में कोई जोखिम नहीं है, चीजें जिस तरह से चल रही हैं उससे आप खुश हैं और कुछ भी बदलने की जरूरत महसूस नहीं होती है। हो सकता है कि आप अविश्वसनीय रूप से खुश या 100% संतुष्ट महसूस न करें, लेकिन कम से कम आप सहज महसूस करते हैं, है ना?

लगभग हमेशा, आपका आराम क्षेत्र आत्म-धोखे का फल होता है। आप अपने आप से कहते हैं कि आपकी वर्तमान स्थिति का कोई बेहतर विकल्प नहीं है, कि आपने इसे बनाने में बहुत अधिक प्रयास किए हैं, कि जीवन में कुछ भी बदलना पहले से ही बहुत कठिन है। आप एक, भले ही सुविधाजनक स्थान पर रुकते हैं और अपने ही हाथों से अपने जीवन की सभी शानदार संभावनाओं को ख़त्म कर देते हैं। आपका आराम क्षेत्र आपकी यात्रा का अंतिम बिंदु बन जाता है। ऐसा क्यों हो रहा है?

तुम नरम हो रहे हो

उस व्यक्ति का क्या होता है जो थोड़ी देर के लिए गर्म पानी के स्नान में डूबा रहता है? वह आराम करता है, शिथिल हो जाता है। यदि ऐसा प्रवास काफी लंबे समय तक बढ़ा दिया जाए तो क्या होगा? यह सही है, वह बिगड़ रहा है। उसकी मांसपेशियाँ टोन खो देती हैं और बहुत जल्द वह न केवल दौड़ने में सक्षम हो जाएगा, बल्कि बस खड़ा भी रह सकेगा।

लेकिन ये बात सिर्फ शरीर पर ही लागू नहीं होती. हमारे दिमाग के साथ भी यही होता है.

जटिल समस्याओं को हल करने की आवश्यकता की कमी से दिमाग कमजोर हो जाता है और सोच की स्पष्टता, सीखने और निर्णय लेने की क्षमता का नुकसान होता है।

आप एक ऐसी सब्जी बन जाते हैं जो हर दिन एक ही पथ पर चलती है और हर दिन एक ही कार्य करती है।

इस बीच, याद रखें कि आपके जीवन का कौन सा समय आपके लिए सबसे उपयोगी और रचनात्मक था? मुझे यकीन है कि यह सबसे अच्छा भोजन और आरामदायक समय नहीं था। कुछ को छात्रों के रूप में रातों की नींद हराम होने की याद होगी, दूसरों को जीवन-धमकी देने वाली यात्राएँ और स्थितियाँ याद होंगी, दूसरों को अपने जीवन में संकट के दौर याद होंगे जब उन्हें सब कुछ फिर से शुरू करना पड़ा था।

आप जीवन के लक्ष्य छोड़ देते हैं

प्रत्येक, ठीक है, लगभग हर व्यक्ति के उप-क्षेत्र में कहीं न कहीं उसके जीवन का वह अत्यंत पोषित लक्ष्य होता है। हाँ, "पेरिस देखें और मरें" श्रृंखला से कुछ। सबसे दिलचस्प बात यह है कि अक्सर ये लक्ष्य इतने बड़े और अप्राप्य नहीं होते हैं। लेकिन हमेशा कुछ न कुछ हमारे रास्ते में आ जाता है।

आप स्वयं को कभी नहीं पहचान पाएंगे

एक राय है, और यह बिल्कुल उचित भी है कि कठिनाइयों में ही व्यक्ति का असली चेहरा सामने आता है। आप अपना पूरा जीवन गर्म परिस्थितियों में जी सकते हैं और कभी नहीं जान पाएंगे कि आप वास्तव में क्या करने में सक्षम हैं। क्या आप सचमुच बहादुर और आविष्कारशील हो सकते हैं? क्या आप सचमुच धैर्य और दृढ़ता दिखाने में सक्षम हैं या आप इसकी केवल कल्पना करते हैं?

अब समय आ गया है कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और समझें, केवल अपने लिए ही नहीं, आप वास्तव में किस तरह के व्यक्ति हैं और आपकी क्षमताओं की सीमाएँ कहाँ हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि परिणाम निश्चित रूप से आपको आश्चर्यचकित कर देगा।

देर-सबेर किसी भी व्यक्ति के लिए आराम क्षेत्र एक ऐसे कारक में बदल जाता है जो उसके विकास को धीमा कर देता है और जीवन को रोमांच से वंचित कर देता है। अपने जीवन के सबसे दिलचस्प पलों को याद करें। निश्चित रूप से उनमें से अधिकतर उन क्षणों से जुड़े हुए हैं जब आपने सामान्य दिनचर्या से परे कुछ असामान्य, चरम, कुछ किया था। हम अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकले।

तो फिर ऐसा क्यों न करें?