अपनी प्रेरणा कैसे पाएं. जीवन के लिए प्रेरणा कहाँ खोजें?

जीवन के प्रति प्रेरणा विभिन्न कारणों से ख़त्म हो सकती है। अतिरिक्त उत्तेजना की तलाश के बजाय मूल कारण को खत्म करना अधिक प्रभावी है। ऐसा तब होता है जब किसी व्यक्ति के जीवन में भावनात्मक रूप से तीव्र अवधि शुरू होती है। कुछ मामलों में, योग्य सहायता के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित होता है।

प्रेरणा की हानि के कारण

जीवन को संरक्षित करने की इच्छा हममें स्वभाव से ही अंतर्निहित है। आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति सबसे शक्तिशाली में से एक है, जो मनुष्यों सहित अधिकांश जीवित प्राणियों में मौजूद है। प्रेरणा की हानि एक अप्राकृतिक स्थिति है जिससे निपटा जाना चाहिए। यदि किसी कारण से जीवन के लिए कोई प्रेरणा नहीं है, तो व्यक्ति को मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह अवसाद के लक्षणों में से एक है। जीवित रहने की प्रेरणा की कमी अन्य मानसिक बीमारियों का लक्षण हो सकती है। इस मामले में, विशेषज्ञ विशेष दवाएं लिखेंगे और चिकित्सा लिखेंगे।

प्रेरणा की कमी भी क्रोनिक थकान सिंड्रोम का संकेत हो सकती है। मुख्य लक्षण हैं उदासीनता, लगातार थकान और कुछ भी करने में अनिच्छा। ऐसे में आपको सबसे पहले आराम करने की जरूरत है। इस उद्देश्य के लिए छुट्टी लेने की सलाह दी जाती है।

गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों में जीवन के लिए प्रेरणा अस्थायी रूप से गायब हो सकती है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन को खोने या तलाक के बाद। ऐसे में व्यक्ति न सिर्फ कुछ नहीं करना चाहता, बल्कि मनोवैज्ञानिक परेशानी भी होती है। किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना उपयोगी होगा जो आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने की शक्ति और अर्थ खोजने में मदद करेगा।

प्रेरक साहित्य

स्वयं प्रेरणा कैसे प्राप्त करें? यह कुछ साहित्य पढ़ने लायक है। कभी-कभी इंटरनेट पर पाए जाने वाले जीवन के बारे में सामान्य उद्धरण पर्याप्त होते हैं, लेकिन किताबों का प्रभाव अधिक होता है। ओशो की किताबों में जीवन के बारे में अच्छे प्रेरक उद्धरण हैं। गुरु के बुद्धिमान शब्द लोगों के अपने, दुनिया, रिश्तों और बहुत कुछ के प्रति दृष्टिकोण को बदलने में कामयाब होते हैं।

कई लोगों के लिए, किसी और का सकारात्मक उदाहरण कार्रवाई के लिए प्रेरणा बन जाता है। आपको प्रेरक साहित्य पढ़ना चाहिए। निक वुजिकिक की आत्मकथा, लाइफ़ विदाउट बॉर्डर्स एक उत्कृष्ट पसंद होगी। टेट्रा-अमीलिया (दोनों हाथों और पैरों की जन्मजात अनुपस्थिति) के दुर्लभ निदान के साथ पैदा हुए एक व्यक्ति की कहानी, लेकिन जिसने खुशी और पूरी तरह से जीने की ताकत और अवसर पाया, कार्रवाई के लिए प्रेरित करती है। इस व्यक्ति की जीवटता प्रशंसनीय और प्रेरणादायक है।

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक विक्टर फ्रैंकल के पास भी अच्छी प्रेरक पुस्तकें हैं। यह व्यक्ति एक एकाग्रता शिविर में कारावास से बच गया, लेकिन जीने की इच्छा और अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा बरकरार रखी। यदि आप जीने की इच्छा की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको उनके आत्मकथात्मक कार्यों से परिचित होना चाहिए।

श्रद्धालु अक्सर धार्मिक ग्रंथों से प्रेरित होते हैं। संतों के जीवन को पढ़ना समझ में आता है। संतों के जीवन पथ का वर्णन करने वाली ऐसी पुस्तकों से आप बहुत सी उपयोगी बातें सीख सकते हैं।

यदि आपको गंभीर साहित्य का अध्ययन करने की कोई इच्छा नहीं है, तो सुखद अंत वाली एक हल्की कहानी पढ़ना उपयोगी होगा। कभी-कभी जीवन कैसे अच्छा है, इसके बारे में एक हल्की-फुल्की कहानी पढ़ना प्रेरणादायक हो सकता है। यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी होगा, क्योंकि ऐसी कहानियां तंत्रिकाओं को शांत करती हैं और ऊर्जा बहाल करने में मदद करती हैं। जोजो मोयस, सेसिलिया अहर्न की किताबें और जानवरों के बारे में अच्छे काम पढ़ने के बाद जीने की प्रेरणा पैदा होती है।

आध्यात्मिक और शारीरिक अभ्यास

प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, इस प्रश्न का एक और उत्तर विभिन्न प्रकार की आध्यात्मिक प्रथाएँ हैं। वे आपको जीवन के बारे में सोचने और उसमें नए अर्थ खोजने में मदद करते हैं। योग जैसे अभ्यास उदासीनता और आलस्य को दूर करते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एक व्यक्ति प्रतिदिन जितनी अधिक गतिविधि करता है, उसमें जीने की शक्ति और इच्छा उतनी ही अधिक होती है, इसलिए मध्यम शारीरिक गतिविधि एक महत्वपूर्ण प्रेरक प्रभाव डाल सकती है। इसके विपरीत, गति के अभाव में व्यक्ति अक्सर थकान महसूस करता है।

ध्यान, जिसके दौरान व्यक्ति स्वयं की ओर मुड़ता है, उपयोगी हो सकता है। अनुभवी प्रशिक्षकों की देखरेख में एक समूह के साथ कई दिनों की विशेष यात्राएँ एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

सकारात्मक सोच तकनीकों की ओर मुड़ना उपयोगी होगा। जीवन का आनंद लेने की क्षमता तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। आशावादी लोग अवसाद के प्रति कम संवेदनशील होते हैं।

एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक आपको प्रेरक ढूंढने में मदद कर सकता है। सही शब्दों का चयन करके एक सक्षम विशेषज्ञ सही दिशा बताने में सक्षम होता है।

कार्डियो व्यायाम का अच्छा प्रभाव पड़ता है: दौड़ना, तैरना, रोलरब्लाडिंग, स्कीइंग, साइकिल चलाना। लोड का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप शक्ति व्यायाम जोड़ सकते हैं।

अगर जीने की चाहत खत्म हो जाए तो यात्रा पर जाना फायदेमंद रहेगा। जगह बदलने से अक्सर अतिभारित तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नया वातावरण उस स्थान की गतिविधि और अन्वेषण को प्रोत्साहित करता है।

जीने की चाहत कहाँ तलाशें

प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें? यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रेरणा गायब न हो, आपको अपने लिए जीवन का अर्थ ढूंढना चाहिए और योजनाएँ बनानी चाहिए। आपके पास एक दूरगामी लक्ष्य होना चाहिए जो आपको कुछ कार्य करने के लिए प्रेरित करे। यह अच्छा है अगर यह आपकी अपनी आकांक्षा है, न कि समाज द्वारा थोपा गया विचार। सफल होने के लिए प्रेरित व्यक्ति के पास अक्सर इन परियोजनाओं को जीवन में लाने की योजना होती है।

आध्यात्मिक विकास में अनेक संसाधन हैं। अपने समय का कुछ हिस्सा प्रार्थना और ध्यान में बिताना उपयोगी है। जीवन के लिए धर्म जो प्रेरणा प्रदान करता है वह एक सच्चे आस्तिक के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको निश्चित रूप से किसी शौक के लिए समय निकालने की ज़रूरत है। कोई भी गतिविधि जो आनंद लाती है वह तंत्रिका तंत्र को राहत देती है। रुचि के क्षेत्र में विकास प्रेरक जीवन लक्ष्यों में से एक बन सकता है।

खुद को प्रेरित करने का एक अच्छा तरीका प्रेरक लोगों को ढूंढना है। ऐसे कई रोल मॉडल होने चाहिए ताकि मूर्ति में निराशा के कारण प्रेरणा न खोएं।

व्यावहारिक तरीके

प्रेरणा कैसे विकसित करें? उपलब्धियों की एक डायरी रखें. किसी कठिन क्षण में, यह एहसास कि आप पहले ही कितना कुछ कर चुके हैं, आपको आगे बढ़ने की ताकत देगा। कई सफल लोग एक लक्ष्य डायरी भी रखते हैं, जिसमें बड़े कार्यों को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित किया जाता है, जो उन्हें बताएगा कि प्रत्येक विशिष्ट क्षण में क्या करना है। यदि आप लंबे समय तक अपनी योजना को लागू करने में विफल रहते हैं तो यह सरल कदम आपको निराशा से बचने में मदद करेगा।

आपको लगातार कुछ नया खोजना चाहिए। ये यात्रा, शौक, अभ्यास और बहुत कुछ करने के लिए नए स्थान हो सकते हैं। अपने परिचितों के दायरे का लगातार विस्तार करना उपयोगी है। आपको संचार के लिए सकारात्मक सोच वाले लोगों को चुनना चाहिए, क्योंकि पर्यावरण काफी हद तक आपके रहने की जगह को आकार देता है। अवसादग्रस्त लोग जिन्होंने जीवन के लिए अपनी प्रेरणा खो दी है, वे आपके विश्वदृष्टिकोण और आपके प्रति दृष्टिकोण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसके विपरीत, किसी प्रेरित व्यक्ति के साथ संवाद करने से जीने की इच्छा बढ़ सकती है।

खुद को कैसे प्रेरित करें? दूसरे व्यक्ति को प्रेरित करना शुरू करें. इस प्रक्रिया में, कुछ ऐसा मिलने की प्रबल संभावना है जो आपको विशेष रूप से मदद करेगा। दूसरे से बोला गया शब्द बेहतर तरीके से मस्तिष्क में संग्रहीत होता है, जिससे व्यक्ति का अपना अनुभव बनता है।

बच्चे अक्सर जीवन के लिए प्रेरणा प्रदान करते हैं। छोटे बच्चे की देखभाल आपको अवसाद में डूबने से रोकती है और आपको लगातार कुछ न कुछ करने के लिए मजबूर करती है। लेकिन आपको बच्चे को ही जीवन का एकमात्र अर्थ नहीं बनाना चाहिए। यह समझना चाहिए कि पालन-पोषण ही जीवन का एकमात्र क्षेत्र नहीं है। जीवन का आनंद लेने के लिए, अपने विकास और विश्राम के लिए समय निकालना अनिवार्य है।

जो लोग सफल और अमीर होने के साथ-साथ खुश और स्वस्थ नहीं होना चाहते, शायद ऐसा अक्सर ही नहीं होता, बल्कि कोई यह भी कह सकता है कि बिल्कुल नहीं होता। क्योंकि ऐसी इच्छाएँ बिल्कुल सामान्य और स्वस्थ हैं। केवल कभी-कभी ऐसा होता है कि लोगों के पास अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं होती है। अक्सर उन्हें वह सफलता नहीं मिलती जिसके बारे में वे सपने देख सकते हैं और दूसरों को, या केवल खुद को बता सकते हैं।

प्रेरणा की कमी आपके सपने और सफलता की ओर बढ़ने की प्रक्रिया को रोक देती है। आपको बढ़ने और अधिक सफल, स्वस्थ, पतला या अधिक शिक्षित बनने की अनुमति नहीं देता है। और यदि कोई व्यक्ति विकास करना बंद कर देता है, तो, जैसा कि ज्ञात है, वह अपनी गतिविधि खोना शुरू कर देता है।

प्रेरणा (लैटिन "मूवेर" - आगे बढ़ना) वह है जो किसी व्यक्ति को लक्ष्य की ओर ले जाती है। कोई सामान्यीकरण भी कर सकता है: एक व्यक्ति जो कुछ भी करता है वह विशिष्ट उद्देश्यों के कारण होता है।

कोई भी गतिविधि (प्रतिक्रियाओं सहित) केवल इसलिए होती है क्योंकि विभिन्न प्रकार के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति खड़ा होता है, तो इसका मतलब है कि उसे एक विशिष्ट दिशा में जाने या अपनी स्थिति बदलने के लिए उठना होगा। ऐसे ही कोई कुछ नहीं करता! और कारण (प्रेरणा) कितना महत्वपूर्ण है, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि लक्ष्य कितनी जल्दी हासिल किया जाता है।

प्रेरणा का सबसे ज्वलंत उदाहरण किसी व्यक्ति की प्राकृतिक ज़रूरतें (भोजन, नींद, शौचालय जाना) है, और जब सवाल उठता है, तो मैं आज खाने, सोने या शौचालय जाने के लिए नहीं जाऊंगा, क्योंकि मैं ऐसा नहीं करता। मूड, ताकत और इच्छा नहीं है. हाँ, इन मामलों को कुछ समय के लिए टाला जा सकता है, लेकिन कोई व्यक्ति कब तक टाल सकता है? यह सही है, लंबे समय के लिए नहीं.

प्रेरणा का महत्व

सही और स्वस्थ प्रेरणा एक व्यक्ति को सबसे अविश्वसनीय लक्ष्यों की ओर बढ़ने में मदद करती है और उसे न केवल सफल और सुंदर बनाती है, बल्कि कभी-कभी यह लोगों को आगे बढ़ने में मदद करती है, चाहे कुछ भी हो। और जहां ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता है और व्यक्ति को इसके साथ समझौता करना होगा, कभी-कभी एक वास्तविक चमत्कार होता है, जिसे एक व्यक्ति न केवल अपनी कड़ी मेहनत और टाइटैनिक काम से हासिल करता है, बल्कि सबसे पहले, अपने विश्वास और हासिल करने की इच्छा से हासिल करता है। उसका लक्ष्य।

"असंभव" को प्राप्त करने के लिए, आपको सही प्रेरणा की आवश्यकता है। जो व्यक्ति को उस पोषित सपने या आवश्यकता की ओर ले जाएगा।

प्रेरणा क्यों गायब हो जाती है और कहाँ चली जाती है?

जब कोई व्यक्ति प्रेरणा खो देता है, तो वह आगे बढ़ना बंद कर देता है और तुरंत अपना लक्ष्य खो देता है। और जैसा कि आप जानते हैं, लक्ष्य के बिना कोई भी आंदोलन बेकार या कहें तो अप्रभावी हो जाता है। लेकिन ऐसा क्यों होता है कि प्रेरणा गायब हो जाती है और कहां चली जाती है?

जब लोग अपने व्यवसाय के अलावा कुछ और करते हैं तो प्रेरणा गायब हो जाती है।

अक्सर ऐसा होता है कि इंसान ने जिंदगी में गलत रास्ता चुन लिया होता है। एक अप्रिय पेशा, पैसे के लिए काम करना, बच्चों की खातिर एक परिवार में एक साथ रहना और कई अन्य परिस्थितियाँ लोगों को दुखी महसूस कराती हैं। अक्सर वे जीवन में सारी रुचि खो देते हैं, वे अपने सपने, लक्ष्य भूल जाते हैं और सारी प्रेरणा खो देते हैं।

दैनिक दिनचर्या जीवन को अरुचिकर और कभी-कभी दर्दनाक कर्तव्यों की दैनिक पूर्ति में बदल देती है। इसमें बहुत अधिक ताकत और ऊर्जा लगती है और इससे बिल्कुल भी खुशी नहीं मिलती है।

यह कार्य मेरी शक्ति से परे है

यदि किसी व्यक्ति के पास काफी ऊंचा लक्ष्य या सपना है, तो ऐसा हो सकता है कि उसे प्राप्त करने के लिए उसके पास पर्याप्त ताकत, ज्ञान, कौशल, समर्थन या सरलता और कभी-कभी सिर्फ भाग्य और दृढ़ता नहीं है। इसके बाद वह प्रेरणा खो सकता है। वह उदास और परेशान होगा कि सब कुछ उस तरह से काम नहीं कर सका, कि वह नहीं कर सका। स्वयं या दूसरों में ऐसी निराशाओं के बाद, कोई व्यक्ति "हार मान सकता है" और एक व्यक्ति एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त करने के विचार को ही त्याग सकता है।

प्रेरणा कैसे पाएं?

यदि कोई व्यक्ति कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचना चाहता है, या एक सपना पूरा करना चाहता है (वजन कम करना, घर खरीदना, कार खरीदना, अच्छी नौकरी ढूंढना) या बस आगे बढ़ना चाहता है, तो उसे खुद को प्रेरित करने की जरूरत है। हमें आगे बढ़ने की जरूरत है. लेकिन आधे रास्ते में हार कैसे न मानें और प्रेरणा कैसे पाएं? वह सब कुछ जो आपको बस चाहिए:

1. एक विशिष्ट और यथार्थवादी लक्ष्य परिभाषित करें.

लक्ष्य यथासंभव यथार्थवादी और विशिष्ट होने चाहिए। अगर कोई व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है तो उसे यह जानना जरूरी है कि कितना। गर्मियों में, सोमवार को या नए साल के दिन वजन कम करना आसान नहीं है। और ठीक-ठीक निर्धारित करें कि आपको किस अवधि में और कितना वजन कम करने की आवश्यकता है। यदि आप कुछ महंगा खरीदते हैं (एक अपार्टमेंट, एक घर, एक कार, विदेश यात्रा), तो आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप क्या चाहते हैं, इसे करने में कितना समय लगेगा और आपको कितना पैसा बचाने की ज़रूरत है।

यह जानकर कि वास्तव में क्या हासिल करने की आवश्यकता है, आप लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक विस्तृत योजना पर विचार कर सकते हैं।

2. पहले से ही एक वास्तविक (विशिष्ट) लक्ष्य होने पर, आपको इसे प्राप्त करने के लिए एक विस्तृत योजना तैयार करने की आवश्यकता है।

यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति निश्चित रूप से जानता है कि वह एक अपार्टमेंट खरीदना चाहता है, तो केवल ज्ञान (लक्ष्य) ही पर्याप्त नहीं होगा। आपको अभी भी यह जानना होगा कि यह कैसे करना है। यही बात अन्य लक्ष्यों पर भी लागू होती है (वजन कम करें, डिप्लोमा प्राप्त करें, परिवार शुरू करें)। अंतिम परिणाम का अंदाजा होने पर, आपको इसे प्राप्त करने के लिए एक योजना पर विचार करने की आवश्यकता है।

अर्थात्: यह कैसे करें? (पैसा ढूंढें, कार्यक्रम के अनुसार खेल खेलें, आहार पर जाएं, कार्यक्रम या शैक्षिक सामग्री पढ़ें और सीखें)। बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इतनी विस्तृत योजना बनाकर, एक व्यक्ति खुद को छोटी-छोटी जीतों से खुशी प्राप्त करने की अनुमति देता है जो उसे प्रोत्साहित करेगी और उसे मुख्य लक्ष्य के करीब लाएगी।

3. विपरीत से जाओ.

यदि कोई प्रेरक लक्ष्य और पोषित सपने नहीं हैं (और ऐसा कभी-कभी होता है), तो आपको अत्यधिक विरोधाभासों के आधार पर प्रेरित किया जा सकता है। ऐसे लोगों को देखना जो अधिक वजन वाले हैं, जिन्होंने कुछ भी सार्थक हासिल नहीं किया है, कॉर्पोरेट सीढ़ी पर नहीं चढ़ रहे हैं, आदि। और समझें कि क्या कोई व्यक्ति वैसा ही बनना चाहता है। अगर नहीं। यह पहले से ही एक बड़ी प्रेरणा है. यह उस जैसा बनने के लिए नहीं, बल्कि बेहतरी के लिए बदलने और अधिक हासिल करने के लिए एक प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है।

4. अपने लक्ष्य की कल्पना करें.

अपनी इच्छित इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए, आप विज़ुअलाइज़ेशन में संलग्न हो सकते हैं। अर्थात्, उस समय अपनी भावनाओं और संवेदनाओं की कल्पना करने का प्रयास करें जब किसी व्यक्ति को वह मिलता है जो वह चाहता है। इस तरह का "प्रोत्साहन" आधे रास्ते में हार न मानने में मदद करता है।

5. लक्ष्य का भौतिक अवतार हो.

आप सिर्फ कल्पना नहीं कर सकते कि लक्ष्य हासिल कर लिया गया है, बल्कि किसी विशिष्ट वस्तु के साथ खुद को इसकी याद दिलाएं। एक तस्वीर, फोटोग्राफ, ड्राइंग या कुछ और।

6. बहस करना.

एक अच्छी प्रेरणा दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों के साथ बहस हो सकती है। अगर आप न सिर्फ खुद को बल्कि दूसरों को भी साबित करना चाहते हैं तो आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। लेकिन यह मत भूलिए कि सब कुछ उचित सीमा के भीतर होना चाहिए। और आप कुछ अवास्तविक लक्ष्यों या सिद्धांतों को साबित करने की कोशिश में अपना दिमाग नहीं खो सकते।

7. समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें।

प्रेरणा न खोने के लिए, आप समान विचारधारा वाले लोगों का समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जो समान चीज़ चाहते हैं। प्रेरणा को मजबूत करने और बनाए रखने का यह तरीका उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं या कुछ नया सीखना चाहते हैं। अपनी उपलब्धियों, सफलताओं और असफलताओं का आदान-प्रदान करके लोग खुद को प्रोत्साहित करते हैं और एक-दूसरे की मदद करते हैं।

8. ईर्ष्या.

हाँ, हाँ, ईर्ष्या प्रेरणा के रूप में भी काम कर सकती है। किसी में कुछ बेहतर देखने से आप उसे स्वयं पाना चाहते हैं; यह कई लोगों को प्रेरित करता है। लेकिन यहां समय रहते रुकना जरूरी है. ईर्ष्या हमेशा अच्छी नहीं होती, या यूँ कहें कि बहुत दुर्लभ होती है।

9. प्रशंसा करें.

इसके विपरीत, प्रशंसा किसी को लक्ष्य हासिल करने के लिए प्रेरित कर सकती है। कोई फिल्म देखने या सफल लोगों के बारे में कोई किताब पढ़ने के बाद, आप उनके लक्ष्य तक उनके रास्ते को दोहराने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।

10. अपने आप को खोजना बंद न करें.

केवल अपना रास्ता (पसंदीदा चीज़, शौक, काम) खोजने से ही व्यक्ति खुश होता है, उसे संतुलन मिलता है, और आत्मविश्वास मिलता है कि वह जैसा चाहता है वैसा ही रहता है। ऐसा समर्थन पाकर और सही दिशा में आगे बढ़ते हुए, आप आगे बढ़ सकते हैं और इस बात से नहीं डर सकते कि सब कुछ व्यर्थ है। ऐसे मार्ग पर आलस्य और भय प्रकट नहीं होंगे, और यदि होंगे भी, तो वे थोड़े क्षण के लिए ही प्रकट होंगे और तुरंत गायब हो जायेंगे, क्योंकि व्यक्ति को लक्ष्य से नहीं, बल्कि उसे प्राप्त करने की प्रक्रिया से आनंद मिलता है।

व्यक्ति के जीवन में प्रेरणा का बहुत महत्व है। कोई महत्वपूर्ण कदम उठाने की पर्याप्त इच्छा के बिना किसी भी महत्वपूर्ण लक्ष्य को प्राप्त करने की कल्पना करना कठिन है। जीवन के लिए प्रेरणा वह दिशा है जो व्यक्ति को आगे ले जाती है और उसे अपनी महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को प्रकट करने की अनुमति देती है। इस महत्वपूर्ण घटक के बिना, कोई व्यक्ति कभी भी सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू नहीं करेगा और अपनी सच्ची इच्छाओं को महसूस नहीं करेगा।

दुर्भाग्यवश, बहुत से लोग प्रेरणा की कमी से पीड़ित हैं। प्रेरणा की हानि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वे कुछ भी नहीं चाहते हैं, उन्हें बिना मुखौटे और दिखावे के खुले तौर पर कार्य करने की आंतरिक शक्ति नहीं मिलती है।

जब जीवन के लिए कोई प्रेरणा नहीं होती, तो व्यक्ति सुस्त और उदासीन हो जाता है और अपनी इच्छाओं पर ध्यान देना बंद कर देता है। ऐसी परिस्थितियों में व्यक्तित्व का विकास नहीं हो सकता। जीने की प्रेरणा एक स्वाभाविक इच्छा है, लेकिन अगर इसे उचित स्तर पर बनाए न रखा जाए तो यह कभी-कभी गायब हो जाती है। मौजूदा परिस्थितियों के प्रभाव में आपकी जीवन स्थिति बदल सकती है। हर पल की सराहना करने की क्षमता कैसे विकसित करें और जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें?

अर्थ खोजें

प्रेरणा कैसे पाएं? एक व्यक्ति को हमेशा इस बात का एहसास होना चाहिए कि वह क्यों रहता है। जीवन के विभिन्न अवधियों में, एक व्यक्ति विभिन्न प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, जो उसके अस्तित्व के लिए एक महत्वपूर्ण आधार बनता है। ये घटक उसकी चेतना को नियंत्रित करते हैं और उसे आगे बढ़ने के लिए मजबूर करते हैं। जीवन के बारे में प्रेरक शब्द कभी-कभी हर किसी को सुनने की ज़रूरत होती है।

विकास के लिए प्रेरित व्यक्ति अपनी खोज में बहुत आगे तक जा सकता है और जीवन को वास्तव में दिलचस्प बना सकता है। प्रेरक गतिविधियाँ बहुत आनंद लाती हैं और आपको रोजमर्रा की वास्तविकता को एक नए तरीके से देखने पर मजबूर करती हैं। एकमात्र सवाल यह है कि प्रेरणा कैसे पाएं, जीना सीखें और खुश रहें।

आंतरिक जरूरतें

जीवन के लिए प्रेरणा आपकी आंतरिक आवश्यकताओं के प्रति जागरूकता से शुरू होती है। प्रत्येक व्यक्ति किसी चीज़ के लिए प्रयास करता है, किसी चीज़ की आशा करता है और स्वेच्छा से किसी चीज़ के लिए अपना समय समर्पित करता है। खुद को विकास के लिए कैसे प्रेरित करें? आपको महत्वपूर्ण परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना होगा। अपनी इच्छाओं को समझने से आप तत्काल संभावनाएं बना सकते हैं और अपने सपनों को प्राप्त करने के तरीकों की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति कोई सपना देखता है, तो वह ऐसे जीता है मानो पंखों पर फड़फड़ा रहा हो, अपनी आंतरिक सीमाओं और क्षमताओं का विस्तार कर रहा हो। हर किसी के पास अपने स्वयं के संसाधन हैं, लेकिन हर कोई वास्तव में उनका उपयोग नहीं करता है। विकास की आवश्यकता किसी व्यक्ति को अपने स्वयं के सार की धारणा के बिल्कुल अलग स्तर पर ला सकती है।

लक्ष्य चयन

जिंदगी में कई चीजों पर खुद को बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है। आपको कई चीज़ों में रुचि रखने की ज़रूरत है, लेकिन आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करने के लिए एक चीज़ पर गंभीरता से ध्यान केंद्रित करें। लक्ष्य का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है। इस क्षण से, व्यक्ति को अपने सामने एक पूर्ण तस्वीर दिखाई देने लगती है और इसलिए उसके सामने आवश्यक कदम खड़े हो जाते हैं। रास्ते की दिशा तय करने के बाद आप आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक समय अपने सपने को देगा, उतनी ही जल्दी वह हकीकत बन सकता है। उन लोगों के लिए जीवन के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता नहीं है जो अपने स्वयं के विचार के बारे में भावुक हैं।

इस बिंदु का तात्पर्य यह है कि एक व्यक्ति अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करता है। उनकी उपलब्धियाँ उनकी घोषित महत्वाकांक्षाओं से पूरी तरह मेल खाती हैं। जो व्यक्ति विकास चाहता है वह कभी न कभी आत्म-साक्षात्कार के बारे में जरूर सोचेगा। तब आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्रकट होती है। यह वह है जो आपको चुनी हुई दिशा से विचलित नहीं होने देता, छोटी-छोटी बातों पर अपना समय बर्बाद नहीं करने देता और असफलताओं में उलझे नहीं रहने देता। हर किसी को निराशा होती है, लेकिन उन पर ध्यान देना शायद ही उचित है। आपको बस उचित निष्कर्ष निकालने और आगे बढ़ने की जरूरत है।

आत्म-साक्षात्कार के लिए कोई एक विशिष्ट विधि नहीं है। व्यक्तिगत विकास तब शुरू होता है जब कोई व्यक्ति एक जगह पर नहीं बैठता है, बल्कि वह जो चाहता है उसे अपने जीवन में आकर्षित करने के लिए लगातार कुछ तरीकों की तलाश में रहता है। व्यक्तित्व के विकास का मतलब है कि एक व्यक्ति अपने इरादों के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा जारी करता है। ऐसा साहस आमतौर पर कई उपयोगी चीजें करने की आंतरिक इच्छा से तय होता है। एक बुद्धिमान व्यक्ति को जिंदगी ज्यादा लंबी नहीं लगती, इसलिए वह हर काम समय पर करने की कोशिश करता है।

अपने नियम

यदि आप अधिकांश लोगों पर नजर डालें तो एक विचित्र स्थिति स्पष्ट हो जाती है। वे अपने नियमों के अनुसार खेलना शुरू भी नहीं करते, उन्हें पहले से ही डर रहता है कि वे हार जायेंगे। कैच की प्रतीक्षा करते समय, एक व्यक्ति देर-सबेर उसे प्राप्त कर ही लेता है। ऐसा व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने सपनों को साकार करने का प्रयास नहीं करता है; वह बस अपनी संभावनाओं पर विश्वास नहीं करता है। ऐसी नौकरी चुनकर जो उन्हें पसंद नहीं है, बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि वे अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं, खुद को विकसित नहीं होने दे रहे हैं, और उनके रास्ते में अदृश्य लेकिन महत्वपूर्ण बाधाएँ डाल रहे हैं।

अपने नियमों के अनुसार जीने का अर्थ है जो होता है उसकी जिम्मेदारी लेना। केवल आध्यात्मिक रूप से मजबूत व्यक्ति ही ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने के लिए तैयार हो सकता है जो भीतर से आते हैं और उनके समाधान की ओर बढ़ते हैं। वह डरेगा नहीं, मुश्किलों से पीछे नहीं हटेगा। यदि किसी व्यक्ति को कार्रवाई करने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता होती है, तो उसे खुद पर भरोसा नहीं है। कभी-कभी आपको अपनी संभावनाओं पर विश्वास करने के लिए प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता होती है।

कठिनाइयों पर काबू पाना

यदि आप निराश हैं तो जीने की प्रेरणा कैसे विकसित करें? क्या अस्थायी असफलताओं के बारे में बहुत अधिक परेशान होना उचित है? कोई भी कार्य बिना कठिनाइयों के पूरा नहीं होता। समय-समय पर जीवन एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण बाधाएँ खड़ी करता है जिससे उन्हें पार पाना सीखना पड़ता है। दृढ़ता और दृढ़ता विकसित करके, बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि वे कैसे मजबूत हो जाते हैं और अधिक आत्मविश्वास से कार्य करना शुरू कर देते हैं।

विपरीत परिस्थितियों से मुकाबला करना एक महत्वपूर्ण कौशल है। तब कोई भी निराशा भयानक नहीं होगी। और जब कोई व्यक्ति किसी भी कठिनाई से बचने की कोशिश करता है, तो वास्तव में उसका विकास नहीं होता है। मुखौटों के पीछे छिपकर आप जो चाहते हैं उसकी ओर बढ़ना असंभव है। आपको खुद को हार न मानने के लिए प्रेरित करने की ज़रूरत है, कम से कम अपनी संभावनाओं पर विश्वास न खोने के लिए।

गंभीर निराशा

अगर आपमें मुश्किलों से लड़ने की ताकत नहीं है तो क्या करें? आगे कैसे जियें? कुछ मामलों में जो तर्क के नियंत्रण से परे होते हैं, एक व्यक्ति अत्यधिक आंतरिक दर्द से निपटने की कोशिश में बहुत सारी कीमती ऊर्जा खो देता है। इस मामले में, आप हमेशा बाहर से समर्थन महसूस करना चाहते हैं। गलती यह है कि लोग अक्सर अपने अंदर की ओर मुड़ने के बजाय दूसरों से मदद मांगने की कोशिश करते हैं। एक व्यक्ति यह भूल जाता है कि उसके पास आंतरिक संसाधन हैं, और इसलिए ताकत है, जिसे कोई भी वास्तव में छीन नहीं सकता है।

इस प्रकार, जीवन के बारे में प्रेरक निराशा और बुरे मूड को दूर करने के सबसे प्रभावी तरीके हैं। निःसंदेह, प्रत्येक व्यक्ति अपना निर्णय स्वयं लेता है कि किस पर ध्यान केंद्रित करना है और कहाँ से प्रेरणा लेनी है। हालाँकि, यह जानना ज़रूरी है कि जीवन क्यों और किस चीज़ पर बिताया जाता है। ऐसा करने के लिए, समय-समय पर अपनी मान्यताओं को संशोधित करना उचित है।

कभी-कभी आप बस एक नया जीवन शुरू करना चाहते हैं! आहार पर जाएँ, व्यायाम करें, गाड़ी चलाना सीखें, अपना खुद का व्यवसाय खोलें। लेकिन इन सबके लिए प्रेरणा कैसे पाएं?

बहुत से लोग सपने देखते हैं... लेकिन वास्तव में कितने लोग अपने लक्ष्य हासिल करते हैं?

मेरे लगभग हर मित्र का एक पोषित सपना है। कुछ लोग वजन कम करने का सपना देखते हैं, कुछ लोग लाइसेंस प्राप्त करने का सपना देखते हैं, कुछ लोग किताब लिखने या रेस्तरां खोलने का सपना देखते हैं। उनके सपने कल पैदा नहीं हुए थे - ये आकांक्षाएँ पहले से ही 2-3, या उससे भी अधिक वर्ष पुरानी हैं। और इस पूरे समय के दौरान, लगभग कोई भी पोषित लक्ष्य के करीब नहीं आया। काम शुरू नहीं किया!

हम हमेशा कुछ न कुछ चूक रहे हैं... हम सोचते हैं कि समस्या समय की कमी, कमजोर इच्छाशक्ति, अपर्याप्त तैयारी और सही समय की कमी है।

वास्तव में, ये सभी कारण केवल हिमशैल के टिप मात्र हैं। हमारी निष्क्रियता का मुख्य स्रोत पर्याप्त प्रेरणा का अभाव है।

“यह कैसे हो सकता है?”, आप आश्चर्यचकित हो जायेंगे। "मैं वास्तव में अपना वजन कम करना चाहती हूं/अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहती हूं/सबसे सुंदर बनना चाहती हूं!"

तो फिर आप अपने पोषित लक्ष्य के एक मिलीमीटर भी करीब क्यों नहीं हैं?

आप एक और रोटी खाते समय इस बारे में बहुत सारी बातें कर सकते हैं कि आप अपना वजन कैसे कम करना चाहते हैं। या किसी बार में बीयर के गिलास के साथ अपने दोस्तों को आश्वस्त करें कि आप निश्चित रूप से बहुत सारा पैसा कमाएंगे। या फिर किसी अन्य धारावाहिक को देखते समय अपने सपनों के आदमी को पाने की पागलपन भरी इच्छा से मर जाओ। लेकिन यह सब आज नहीं, बाद में... और अब मैं थोड़ा और आराम करूंगा, बेकार रहूंगा... इतनी जल्दी क्या है?

इसका मतलब कोई प्रोत्साहन नहीं है! सोफे पर लेटकर कोई भी तर्क कर सकता है, लेकिन उठना और करना अधिक कठिन है, इसके लिए ताकत और इच्छा की आवश्यकता होती है। “लेकिन भगवान न करे कि यह अभी तक काम न करे! कोशिश न करना ही बेहतर है...'' - डर और आलस्य हमारे अंदर बोलता है।

लेकिन कुछ हासिल करने के लिए आपको आगे बढ़ना होगा, हमेशा आगे बढ़ना होगा।

और कभी-कभी सब कुछ त्यागने, आराम करने और निष्क्रिय रहने का प्रलोभन इतना बड़ा होता है।

हो कैसे? अपने पोषित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें?

खुद को कैसे प्रेरित करें?

प्रेरणा, अरे, तुम कहाँ हो?

प्रेरणा पाना कठिन नहीं है. बस यह तय करें कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। यदि यह आपकी आत्मा को खुशी देता है और आपको गाने और नृत्य करने के लिए प्रेरित करता है, तो यह आपका लक्ष्य है। और प्रेरणा मिली.

यदि परिणाम प्रेरणादायक नहीं है, तो लक्ष्य झूठा है, आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। बहुत जरुरी है! अक्सर इच्छाएँ हमारी नहीं होतीं, समाज द्वारा थोपी जाती हैं। जीवन में केवल वही हासिल होता है जो वास्तव में दिलचस्प होता है।

प्रेरणा की हर जगह आवश्यकता होती है: यदि आप अपने आप से यह प्रश्न पूछते हैं: वजन कैसे कम करें, लड़का कैसे ढूंढें, प्रतियोगिता में पुरस्कार कैसे प्राप्त करें, सबसे सुंदर कैसे बनें, सफलता और पहचान कैसे प्राप्त करें, तो आप ऐसा नहीं कर सकते बिना इच्छा के.

लेकिन प्रेरणा पाना ही काफी नहीं है; आपको इसका समर्थन करने, इसे संजोने की भी जरूरत है। ताकि यह खो न जाए और अपनी चमक और आकर्षण न खो दे। यदि प्रेरणा नहीं होगी तो कोई परिणाम नहीं मिलेगा।

सफल प्रेरणा के लिए 5 नियम

चमक और मात्रा

आपको जो परिणाम मिलेगा उसकी यथासंभव स्पष्टता से, सबसे छोटे विवरण में कल्पना करने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए कि आपने वह हासिल कर लिया है जिसे आप हासिल करने के लिए निकले थे। आपका जीवन कैसे बदल गया है, लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं? अपने परिश्रम के परिणाम की सुंदरता को महसूस करें।

और हर बार जब आपकी ताकत ख़त्म हो रही हो, जब आप सब कुछ त्याग कर निराशा के आगे झुकना चाहते हों, तो एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें और परिणाम की कल्पना करें। आपके पास तुरंत आगे बढ़ने की ताकत होगी। आख़िरकार, परिणाम इसके लायक है, है ना?
समान! अपने आप को दुबले-पतले और सुंदर होने की कल्पना करें, पुरुष आपको कैसे देखते हैं, आप कैसे कपड़े पहनती हैं, आपके दोस्त आपसे कैसे ईर्ष्या करते हैं...

यदि आप अपने आप से पूछते हैं: व्यवसाय शुरू करने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, तो कल्पना करें कि आप कितनी खुशियाँ वहन कर सकते हैं, आपका जीवन कितना दिलचस्प हो जाएगा। उन लाभों की कल्पना करें जो आप प्राप्त कर सकते हैं, न कि स्वयं धन की। पैसा सिर्फ कागज के टुकड़े हैं, लक्ष्य हासिल करने का साधन है, काम का इनाम है।

शारीरिक सुदृढीकरण

आपके लक्ष्य का भौतिक अवतार होना चाहिए। यह कोई चीज़, कोई फ़ोटो हो सकती है जो लक्ष्य से जुड़ी होगी.

अपने लक्ष्य का चिन्ह सदैव प्रमुख स्थान पर रखें।

तब आपको यह प्रश्न पूछने की आवश्यकता नहीं होगी: "प्रेरणा कैसे प्राप्त करें?" प्रेरणा हमेशा आपके साथ रहेगी!

लक्ष्य बनाएं, योजना बनाएं

अपने लक्ष्यों को कागज पर लिखें, उनके कार्यान्वयन की योजना बनाएं। हर चीज़ को बिंदुवार, यथासंभव विस्तार से लिखें। हर रात बिस्तर पर जाने से पहले अपने लक्ष्यों को दोबारा पढ़ें और उस योजना के बिंदुओं को चिह्नित करें जिन्हें आप पहले ही पूरा कर चुके हैं। एक महीने, एक साल, पांच साल के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।

अपने आप से एक वादा करो

अपने आप से एक वादा करें कि आप अंत तक पहुंचेंगे और इसे किसी भी परिस्थिति में नहीं तोड़ेंगे। अतिरिक्त प्रेरणा के लिए, आप अपने किसी मित्र के साथ शर्त लगा सकते हैं और अधिमानतः पैसे के साथ - आप निश्चित रूप से जीतेंगे))

एक "जीवित" उदाहरण संक्रामक है!

अपने लिए एक आदर्श खोजें - यही सबसे अच्छी प्रेरणा है। आपका आदर्श वाक्य होना चाहिए: "यदि वह ऐसा कर सकता है, तो मैं भी कर सकता हूँ!"

एक साथ और अधिक मज़ा!

किसी भी व्यवसाय में आपको समान विचारधारा वाले लोगों की आवश्यकता होती है। साथ मिलकर अपना लक्ष्य हासिल करना आसान और अधिक मजेदार है।

आपके मित्र और परिवार के सदस्य समान विचारधारा वाले व्यक्ति बन सकते हैं। समान विचारधारा वाले लोग वैश्विक नेटवर्क के विशाल विस्तार में पाए जा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह सहयोग व्यवसाय के लिए उपयोगी और प्रत्येक भागीदार के लिए प्रेरक हो।

यदि आपके सर्कल में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपके साथ मेल खाता हो, तो हर किसी को अपने लक्ष्यों के बारे में न बताएं। यहां तक ​​कि कभी-कभार संदेह का बीजारोपण भी प्रेरणा और जीवन शक्ति को कम कर सकता है।

मुझे आशा है कि इन सरल युक्तियों से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, क्योंकि ये युक्तियाँ सार्वभौमिक हैं और इन्हें लगभग किसी भी लक्ष्य पर लागू किया जा सकता है। फिर परिणाम आने में देर नहीं लगेगी!

पी.एस - एक वीडियो जो आपको रुला देता है... आपको अपने जीवन के बारे में सोचने और कार्य करने पर मजबूर कर देता है! अवश्य देखें इस वीडियो ने मेरी जिंदगी बदल दी!

आपको बस ईमानदारी से चाहने और काम शुरू करने की जरूरत है!

प्रेरणा के साथ समस्या? यह गंभीर है। सही कारणों को समझने के लिए आपको खुद में गहराई से उतरना होगा। लेकिन अब हम इस बारे में बात नहीं करेंगे. इस आलेख में यहीं और अभी समस्या को हल करने के तरीके शामिल हैं। वे आपको "इंजन शुरू करने" में मदद करेंगे। और फिर, आप देखिए, आप काम में लग जाएंगे। आप उनके साथ ज़्यादा दूर नहीं जाएंगे, लेकिन वे एक विशिष्ट दिन बचा सकते हैं।

प्रेरणा के बारे में गंभीरता से

यदि आपको प्रेरणा के साथ लगातार समस्या हो रही है, तो ये मोटी, गंभीर पुस्तकें आपकी मदद करेंगी:

• "गाड़ी चलाना। डैनियल पिंक द्वारा हमें वास्तव में क्या प्रेरित करता है;
• " ", नील फियोर;
• " ", ताल बेन-शहर;
• "प्रवाह। इष्टतम अनुभव का मनोविज्ञान, “मिहाली सिसिकजेंटमिहाली।

यह उन लोगों के लिए एक गीतात्मक विषयांतर था जो टिप्पणियों में आलोचना करना पसंद करते हैं। आइये चालों की ओर बढ़ते हैं!

ट्रिक #1: गोल बोर्ड

मैंने डॉ. हाउस की तरह एक मार्कर बोर्ड बनाया:

मैंने इसे अपनी साप्ताहिक और मासिक योजना को दर्शाने के लिए किया था, लेकिन मुझे अप्रत्याशित रूप से एक प्रेरक प्रभाव मिला। मैंने इसे अपने कार्यस्थल के पास लटका दिया। हर दिन मैं अपने लक्ष्य चूक जाता हूँ। मैं दिन में 100 बार अनायास ही बोर्ड की ओर देखता हूँ। और मुझे एक प्रकार की खुजली होने लगी। मैं इन सभी कार्यों को शीघ्रता से निपटाना चाहूँगा।

इसे आज़माएं, +5% प्रेरणा की गारंटी है!

ट्रिक नंबर 2. REM नींद

अक्सर प्रेरणा संबंधी समस्याएँ सामान्य कमी के कारण होती हैं। सबसे आसान उपाय है दिन में 15 मिनट की नींद। मेरे अपने अनुभव से परीक्षण किया गया। लंबी नींद भी अच्छी है, लेकिन फिर भी इसकी कोई गारंटी नहीं है कि आप रात को सो पाएंगे।

ट्रिक #3: चित्रों के साथ मानसिक मानचित्र

मेरे पास है । ये सिर्फ तस्वीरें हैं जो मुझे प्रेरित करती हैं। यह ज्ञात है कि दृश्य छवियां किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में हम तक बहुत तेजी से पहुंचती हैं।

बेशक, हर किसी के पास अपनी तस्वीरें हो सकती हैं:

• आइकन;
• पापा मा;
• बच्चा;
• एक महान एथलीट या व्यवसायी;
• बुगाटी वेरॉन या गोल्ड आईफोन (वाह, ऐसा हो!)।

मानचित्र पर अपनी आँखें दौड़ाने में केवल दो या तीन मिनट लगते हैं। और प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य है.

ट्रिक नंबर 4. अपने आप पर चिल्लाओ, अपने आप को चोट पहुँचाओ

अपने आप पर थोड़ा चिल्लाना मददगार हो सकता है। डांटना ज़रूरी नहीं है - बस एक सुझाव दीजिए।

ऐसा होता है कि आप कमरे में घूमते हैं, चिल्लाते हैं, और प्रेरणा संबंधी समस्याएं तुरंत गायब हो जाती हैं। इसलिए मुझे अकेले काम करना पसंद है.' किसी सहकर्मी स्थान में इस तरह की ऊंची बातचीत की कल्पना करना कठिन है।

आप खुद को भी चोट पहुंचा सकते हैं. उदाहरण के लिए, किसी ईंट की दीवार पर अपनी मुट्ठी से जोर से मारना। दर्द आपको खुद को झकझोरने में मदद करता है। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें: एक अत्यधिक प्रेरित व्यक्ति भी टूटे हुए हाथ के साथ काम नहीं कर पाएगा।

मैंने यह युक्ति लोकप्रिय ब्लॉगर जॉन मॉरो से सीखी, जो प्रत्येक लेख लिखने से पहले स्वयं को परिवर्तित चेतना की स्थिति में रखने की सलाह देते हैं।

हां, ऐसी किताबें हैं जो महान प्रेरणा हैं। इन्हें पढ़ने में भले ही 15 मिनट न लगें, लेकिन इनका प्रभाव अधिक स्थायी हो सकता है। उदाहरण के लिए, टिम फेरिस और टोनी रॉबिंस की पुस्तकों का यह प्रभाव होता है। कुछ शक्तिशाली प्रेरक प्रशिक्षक का वीडियो अच्छा काम करता है। टोरेंट पर इस तरह का ढेर सारा सामान पड़ा हुआ है। कुछ इस तरह:

देखिए, वीडियो मजेदार है.

ट्रिक नंबर 6. एंकर

प्रत्येक व्यक्ति के पास काम और आराम के लिए लंगर हैं। उदाहरण के लिए, गहन कार्य के लिए मेरे एंकर हैं:

• कॉफी + मिठाई;
• कानों में इयरप्लग;
• अंधेरा कमरा।

“मैं यह सब अपने ऊपर डालता हूं और बिना किसी थकान या झिझक के एक मशीन में बदल जाता हूं। मैं पहली बात को लेकर सावधान हूं - यह मेरे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

ट्रिक #7: अति विस्तृत योजना

यह तथ्य बकरी को स्पष्ट है कि एक अच्छी योजना मदद करती है। यहां हम आपके कर्मों को चबाकर बारीक गूदा बनाने की बात कर रहे हैं। "कंप्यूटर चालू करें" के ठीक नीचे। यह गंभीर नहीं दिखता है, लेकिन यह विशेष रूप से नैदानिक ​​मामलों में काम करता है।

अभी भी आलसी? लेटने की कोशिश करें और सोफे पर लेटते ही सब कुछ लिख लें। :)

जमीनी स्तर

क्या आपको आपके काम से प्यार है? क्या आपका परिवार और सहकर्मी आपका समर्थन कर रहे हैं? अच्छा वेतन? और फिर भी आप वायु प्रेरक गड्ढों से प्रतिरक्षित नहीं हैं। ऐसे में मेरी ये तरकीबें आपकी जरूर मदद करेंगी। लेकिन याद रखें: ये सिर्फ तरकीबें हैं।

आप कौन सी तरकीबें अपनाते हैं? कौन सी किताबें आपको प्रेरित करती हैं? वीडियो? संगीत?