सामग्री याद करने के तरीके। दोहराव सीखने की जननी है। निमोनिक्स का उपयोग करके ऐतिहासिक तथ्यों को याद करने की तकनीक

सत्र की सफल तैयारी के लिए। लेकिन हमने तय किया कि हम यहीं नहीं रुकेंगे और आपको पाठ या किसी अन्य जानकारी को जल्दी से याद करने के कम से कम चार और प्रभावी तरीकों से परिचित कराएंगे। पढ़ें, सोचें, सही चुनें।

निम्नलिखित सभी तकनीकें बार-बार पढ़ने पर आधारित हैं। लेकिन हम बेतरतीब और अर्थहीन पढ़ने की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि पाठ पर गहरे काम की बात कर रहे हैं।

पाठ को 4 दोहराव में आत्मसात करना: GDD विधि

नाम में पाठ को याद करने के मुख्य चरणों के नाम के पहले अक्षर होते हैं:

1. हेमुख्यसोच। पाठ को सार्थक धारणा और मुख्य विचारों को उजागर करने, उनके बीच संबंध स्थापित करने के लिए पढ़ा जाता है। आपको पाठ में सब कुछ लेने की आवश्यकता नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो मुख्य जानकारी को एक अलग शीट पर रेखांकित या लिखा जाता है।
2. वीगैर जरूरीअध्ययन। दूसरा पठन बढ़ी हुई चौकसता और विचारशीलता द्वारा प्रतिष्ठित है, आपको छोटे विवरणों, विवरणों पर ध्यान देना चाहिए। पाठ धीरे-धीरे पढ़ा जाता है। इस चरण का मुख्य कार्य विवरण को मुख्य विचारों से मानसिक रूप से जोड़ना है। मंच के अंत में, आपको मुख्य विचारों और उनसे पहले से जुड़े विवरणों को याद रखने की कोशिश करनी होगी।
3. हेसमीक्षा... पाठ को बिना गहराई से पढ़े धाराप्रवाह स्कैन किया जाता है। देखना अंत से शुरू होता है। पाठक मानसिक रूप से मुख्य बिंदुओं पर खुद से सवाल पूछता है, पाठ के बारे में पहले से प्राप्त जानकारी के साथ समानताएं खींचने की कोशिश करता है। इस स्तर पर, पाठ की एक मोटी रूपरेखा तैयार की जाती है और मुख्य विचारों के क्रम को याद किया जाता है।
4. डीघुड़मक्खी... एक निश्चित क्रम में स्मृति से पाठ की पुनरावृत्ति: मुख्य बिंदुओं को याद रखें, धीरे-धीरे विवरण पर आगे बढ़ें। इस स्तर पर जब भी संभव हो पाठ में झाँकने से बचना चाहिए। फिर उन जगहों पर मानसिक "सेरिफ़" के साथ दूसरी रीडिंग होती है जिसे पाठक याद करता है या भूल जाता है। यह क्यों हुआ? यदि लापता जानकारी महत्वपूर्ण है, तो इस पर काम किया जाना चाहिए।

सूचना को आत्मसात करने के सभी तरीकों में, यह छोटे संस्करणों के ग्रंथों के लिए उपयुक्त है।

चूंकि प्रारंभिक परिचित के बाद नई जानकारी को जल्दी से भुला दिया जाता है, इसलिए इसे थोड़ी देर बाद (उसी दिन या अगले कुछ घंटों के बाद) दोहराने लायक है। समय के साथ, भूलने की गति धीमी हो जाती है।

जोर से पढ़ना और मानसिक रूप से समीक्षा करना: एचपीजीएस पद्धति

जानकारी को जल्दी से याद करने की यह तकनीक पिछले एक के समान है, लेकिन इसके अपने अंतर भी हैं।

कज़ान विश्वविद्यालय में एक प्रयोग किया गया, जिसके दौरान विषयों ने 4 समूह बनाए। पाठ को याद रखना सभी के लिए चुनौती है। पहले समूह में पाठ को 4 बार जोर से पढ़ा गया। दूसरे में, पाठ को 3 बार जोर से पढ़ा गया और छात्रों द्वारा 1 बार मानसिक रूप से दोबारा पढ़ा गया। तीसरे में, पाठ को दो बार पढ़ा गया और मानसिक रूप से दो बार दोहराया गया। चौथे में, पाठ केवल एक बार जोर से पढ़ा गया था, और श्रोताओं द्वारा 3 बार मानसिक रूप से दोबारा सुनाया गया था।

परिणामों ने चौथे समूह के छात्रों के बीच उच्चतम याद करने की दक्षता दिखाई। तीसरे समूह के छात्रों ने जानकारी को थोड़ा कम प्रभावी ढंग से याद किया, दूसरे समूह को और भी कम कुशलता से, पहले समूह के छात्रों ने जानकारी को दूसरों की तुलना में बदतर याद किया।

इस प्रयोग के लिए धन्यवाद, HPGC विधि दिखाई दी:

1. हेअभिविन्यास... पाठ को पढ़ते समय, उसके मुख्य विचार को समझना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो इसे लिखा या रेखांकित किया जाता है, स्मृति में कई बार दोहराया जाता है।
2. एचसाया... जब आप जानकारी को फिर से पढ़ते हैं, तो आप जानकारी से अधिक सावधानी से परिचित होते हैं, छोटे विवरणों को हाइलाइट किया जाता है, उनके और पाठ के मुख्य विचारों के बीच एक संबंध स्थापित होता है। विवरण से जुड़े मुख्य विचार मेरे दिमाग में कई बार दोहराए जाते हैं।
3. हेसमीक्षा... पाठ का एक त्वरित स्कैन यह निर्धारित करता है कि मुख्य विचार और विवरण के साथ उनका संबंध सही ढंग से पहचाना गया है या नहीं। गहराई से समझने के लिए, आप मुख्य भागों के लिए प्रश्न पूछ सकते हैं।
4. जीलवनोई... एक मानसिक रीटेलिंग की जाती है, और, यदि संभव हो तो, ज़ोर से। इस स्तर पर, मुख्य विचारों को याद रखना, प्रश्नों के उत्तर देना महत्वपूर्ण है।

पढ़ने की संख्या कम से कम रखने की कोशिश करें। इस मामले में, स्मृति में बेहतर आत्मसात करने के लिए मानसिक दोहराव की संख्या बिल्कुल आवश्यक हो सकती है।

बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के तरीके: सिसरो की विधि

पिछली विधियां छोटे ग्रंथों के साथ काम करने के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपको पूरे नोट्स, किताबों, कार्यों को जल्दी से मास्टर और याद करने की ज़रूरत है?

जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, इस तकनीक का नाम मार्क टुलियस सिसेरो के नाम पर रखा गया था, जो एक शानदार वक्ता और रोम के महान राजनेता थे, जो 106-43 में रहते थे। ई.पू.

इस आदमी की महिमा न केवल उसके सबसे चतुर विचारों से हुई। अपने भाषणों में, उन्होंने कभी भी रिकॉर्डिंग का उपयोग नहीं किया, स्मृति से बड़ी संख्या में तारीखों, तथ्यों, ऐतिहासिक घटनाओं और नामों के उद्धरणों का पुनरुत्पादन किया।

यह अपनी सरलता के कारण जानकारी को याद रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसे भी कहा जाता है कक्ष प्रणालीया स्थानों की विधि.

कुंजी एक परिचित कमरे में एक निश्चित क्रम में महत्वपूर्ण तथ्यों को मानसिक रूप से व्यवस्थित करना है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आपको आवश्यक जानकारी निकालने के लिए बस उसी कमरे को याद रखना होगा। यह वह तकनीक थी जिसे सिसरो ने स्वयं भाषणों की तैयारी के लिए निर्देशित किया था: मानसिक रूप से वह अपने घर के चारों ओर घूमता था, भाषण के मुख्य प्रावधानों को यथासंभव आसानी से रखता था।

विधि में महारत हासिल करने से पहले, अपने लिए कमरों को पार करने का अपना क्रम चुनना महत्वपूर्ण है, ताकि जानकारी रखने के अपने तर्क में भ्रमित न हों।

इस तरह से जानकारी को याद रखने वाले पहले परिचित के लिए, अपने घर के चारों ओर घूमने की कोशिश करें, मानसिक रूप से सूचनाओं को उसके स्थानों पर रखें। फिर घर में घूमना-फिरना बिल्कुल भी जरूरी नहीं होगा, गुजरे हुए रास्ते को मानसिक रूप से दोहराने के लिए काफी है।

और जानकारी को सही तरीके से प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• अपने कमरे से शुरू करना सबसे अच्छा है। दरवाजे को शुरुआती बिंदु के रूप में लें, फिर बाएं हाथ के नियम का पालन करें (बाईं ओर सब कुछ क्रम में जांचें) और धीरे-धीरे दक्षिणावर्त आगे बढ़ें;
• क्रमिक रूप से जानकारी रखते समय, यह स्थिर वस्तुओं पर विचार करने योग्य है जो हमेशा एक ही स्थान (पर्दे, झूमर, फर्श लैंप, सोफा, चित्र, फोटो फ्रेम, कंगनी, अलमारियां, आदि) में खड़े होते हैं;
• आपको न केवल बाएं से दाएं, बल्कि ऊपर से नीचे तक अनुक्रमिक आंदोलन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि अक्सर वस्तुएं एक के नीचे एक होती हैं (सोफे के नीचे कालीन, झूमर के नीचे टेबल, आदि);
• यदि आपको बहु-स्तरीय सूचियों को याद करने की आवश्यकता है, तो न केवल अपने घर का उपयोग करें, बल्कि अपने रिश्तेदारों, दोस्तों, व्याख्यान कक्ष, और यहां तक ​​कि घर से स्कूल तक, स्टोर आदि के लिए अच्छी तरह से अध्ययन किए गए मार्गों का भी उपयोग करें।

समय के साथ, जैसे-जैसे आप इस पद्धति में अधिक से अधिक महारत हासिल करते जाएंगे, आप कमरों से अधिक से अधिक छोटी वस्तुओं का उपयोग करने में सक्षम होंगे और अपनी स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने के लिए अधिक से अधिक एकांत स्थान ढूंढ पाएंगे। लेकिन शुरुआत में, अपने आप को कमरे में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य वस्तुओं तक सीमित रखना बेहतर है।

फोन कॉल के क्रम को याद करते हुए, बड़े ग्रंथों, दैनिक दिनचर्या के साथ काम करते समय यह विधि पूरी तरह से सिद्ध हो गई है। इसके अलावा, यदि महत्वपूर्ण जानकारी किसी तरह एक-दूसरे से जुड़ी हुई है, और डेटा का एक अर्थहीन सेट नहीं है, तो आप एक ही कमरे को कई बार पुन: उपयोग कर सकते हैं।

संख्याओं को याद रखने के लिए सिसरो विधि बहुत अच्छी है। सच है, आपको पहले किसी भी सुविधाजनक तरीके से संख्याओं को एक अमूर्त रूप से अधिक ठोस रूप में अनुवाद करना होगा। और उसके बाद ही आप कमरे में उन जगहों को वस्तुओं से भर सकते हैं जिनमें संख्याओं को परिवर्तित किया गया है।

इस पद्धति का सबसे बड़ा लाभ यह है कि कई अन्य तकनीकों के विपरीत, इसमें महारत हासिल करने के लिए 2-3 वर्कआउट पर्याप्त हैं। इसके अलावा, इसका उपयोग बिल्कुल किसी भी स्थिति में और कहीं भी किया जा सकता है। उसी समय, वह स्थान जहाँ आप किसी विशेष क्षण में होते हैं (दर्शक, दचा, संग्रहालय, डीन का कार्यालय) एक समर्थन और सहायता के रूप में आपकी सेवा करेगा। आपको बस एक परिचित कमरे को विस्तार से याद रखना है या उस कमरे का उपयोग करना है जिसमें आप इस समय हैं।

हम आपको अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करते हैं और सिसेरो विधि का उपयोग करके स्मृति से नीचे दिए गए शब्दों को पुन: पेश करने का प्रयास करते हैं: फ्लोट, नैपकिन, कर्लर, घास, दर्पण, एल्बम, कंघी, पुस्तक, बिल्ली, प्रकाश बल्ब, माचिस, कंबल, कैंची, स्कूप। आप चित्र का उपयोग नमूना कक्ष के रूप में कर सकते हैं:

पाठ्य सूचना को प्रभावी ढंग से याद रखने के लिए यह तकनीक सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

दृश्य स्मृति का उपयोग करना: चित्रलेख विधि

एक चित्रलेख ग्राफिक छवियों का एक संग्रह है जो एक व्यक्ति किसी भी शब्द और भावों को याद रखने और बाद में पुनरुत्पादन के उद्देश्य से आता है।

मनोविज्ञान में चित्रलेख पद्धति का उपयोग अक्सर "दृश्य" छवि (ओं) की लोगों की स्मृति का अध्ययन, निदान और मजबूत करने के लिए किया जाता है।

चित्रलेख पद्धति का उपयोग करके सोच के अध्ययन के दौरान, पाठ जानकारी के साथ काम करते समय निम्नलिखित योजना विकसित की गई थी:

1. पाठ में मुख्य शब्द या छोटे वाक्यांश हाइलाइट किए गए हैं, जिन्हें लिखा और रेखांकित किया जाना चाहिए।
2. प्रत्येक शब्द या वाक्यांश के लिए, एक चित्रलेख खींचा जाता है - एक प्रकार की छवि, जो बाद में इस विशेष शब्द / वाक्यांश को याद रखने में मदद करेगी। यहां की छवि दृश्य संघ की भूमिका निभाती है। ड्राइंग करते समय, स्केचनेस के साथ-साथ अनावश्यक विवरण का उपयोग न करें। चित्र में अंक और अक्षर नहीं होने चाहिए। एक छवि बनाने की प्रक्रिया में 10-20 सेकंड से अधिक नहीं लगना चाहिए। उदाहरण: "कड़ी मेहनत" वाक्यांश को याद करने के लिए, आप एक हथौड़ा या भारी भार के नीचे झुके हुए व्यक्ति को खींच सकते हैं। आप आतिशबाजी, झंडे, क्रिसमस ट्री आदि को "मेरी छुट्टी" वाक्यांश के साथ जोड़ सकते हैं।

चित्रलेख सही या गलत नहीं हो सकता। यह एक संघ है जो आपका है और मुख्य लक्ष्य को पूरा करने के लिए बनाया गया था - आपको उस शब्द या वाक्यांश की याद दिलाने के लिए जिससे यह जुड़ा हुआ था।

किसी प्रक्रिया या अमूर्त अवधारणा (विकास, लालसा, सोच) की तुलना में किसी विशिष्ट वस्तु (आइसक्रीम, भालू, नाक) के लिए चित्र बनाना बहुत आसान है। लेकिन इस मामले में, आप आसानी से समस्या को हल कर सकते हैं - आपको बस उन्हें एक अधिक उद्देश्यपूर्ण संघ सौंपने की जरूरत है, उन्हें कुछ ठोस में बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, "विकास" शब्द के लिए आप एक सर्पिल की छवि का उपयोग कर सकते हैं, "उदासीनता" शब्द के लिए - एक आंसू या विरोधी मुस्कान, "सोच" के लिए - एक प्रकाश बल्ब, आदि।

कंक्रीटाइजेशन की मध्यम जटिलता के शब्द भी हैं, उदाहरण के लिए, एक स्कूल को एक डेस्क, एक ब्लैकबोर्ड, एक अस्पताल - एक बिस्तर या रेड क्रॉस आदि द्वारा दर्शाया जा सकता है।

इससे पहले कि आप चित्रलेख विधि का उपयोग करना शुरू करें, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह आपको ड्राइंग पर अपना हाथ रखने और तत्काल कार्य के लिए तैयार करने की अनुमति देगा।

नमूना अभ्यास : नीचे दिए गए शब्दों के लिए चित्रलेख बनाइए। कृपया ध्यान दें कि यहां विभिन्न जटिलता के शब्दों का उपयोग किया गया है। ऐसा चित्र बनाने का प्रयास करें ताकि कुछ घंटों के बाद आप उस शब्द को याद रख सकें जिसके लिए आपने चित्र बनाया है।

परीक्षा की तैयारी में चित्रलेखों की विधि का उपयोग करते हुए, आप चित्रों के साथ कागज की एक शीट का उपयोग चीट शीट के रूप में कर सकते हैं, जिसे परीक्षा में ही डेस्क पर रखना डरावना नहीं होगा।

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संचय प्रणाली का उपयोग करना: एटकिंसन विधि

लेकिन एटकिंसन को यकीन है कि अचानक उछाल और अतिभार के बिना, स्मृति में धीरे-धीरे सुधार होना चाहिए। इसलिए, स्मृति को मजबूत करने का एकमात्र सुरक्षित और सिद्ध तरीका संचय विधि है।

वैज्ञानिक ने सभी कृत्रिम तरीकों को छोड़ने का प्रस्ताव रखा है, केवल प्रकृति ने हमें जो दिया है उसका उपयोग करके। मस्तिष्क, सभी मांसपेशियों की तरह, प्रशिक्षण और क्रमिक परिश्रम की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे कार्यभार बढ़ता है, वैसे-वैसे स्मृति दक्षता भी बढ़ती है।

प्रणाली का सार इस प्रकार है:

1. पाठ का चयन किया जाता है (बेहतर - काव्यात्मक रूप में)। पहले दिन 4 से 6 पंक्तियों को दिल से सीखें।
2. दूसरे दिन वे कल की सीखी हुई पंक्तियों को दोहराते हैं और साथ ही 4 से 6 पंक्तियों से सीखते हैं।
3. तीसरे दिन, पहले से सीखे हुए लोगों में नई 4-6 पंक्तियाँ जोड़ी जाती हैं।

जितनी अधिक पुनरावृत्ति होगी, उतनी ही अच्छी नई सामग्री याद की जाएगी।

यदि आप समय-समय पर किताब में झांकते हैं तो कोई बात नहीं। कुछ भूल जाने पर परेशान न हों: समय के साथ, स्मृति की मात्रा बढ़ेगी, याद रखना आसान हो जाएगा।

एक महीने के बाद, आप जितनी जानकारी को आत्मसात कर रहे हैं, उसे दोगुना करें। एक और महीने में, आप जानकारी की मात्रा को तीन गुना कर सकते हैं।

शोध से पता चला है कि इस तकनीक के परिणामस्वरूप:

• सीखा हुआ ज्ञान लंबे समय तक बना रहता है और आसानी से स्मृति में आ जाता है,
• किसी भी चीज़ को पूरी तरह याद रखने की क्षमता में हर समय सुधार हो रहा है,
• इच्छाशक्ति की मदद से कोई भी जानकारी आसानी से याद रह जाती है।

इस पद्धति का सार दोहराव के अलावा और कुछ नहीं है। कक्षाएं सुबह सबसे अच्छी होती हैं, क्योंकि दिन के इस समय हमारी धारणा अभी भी ताजा है। हर दिन ट्रेन करें और आप देखेंगे: एक महीने में आपका दिमाग कई गुना अधिक जानकारी याद रखेगा।

क्या याद रखना ज़रूरी है?

सूचना का बार-बार बेतरतीब दोहराव अनुत्पादक है।

और स्मृति को प्रशिक्षित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए! कुछ नया याद रखना न केवल परीक्षा की तैयारी के दौरान, बल्कि सामान्य रूप से जीवन के लिए भी उपयोगी होता है। चुनी हुई तकनीक का उपयोग शुरू करने के तुरंत बाद, आप देख सकते हैं कि मस्तिष्क अन्य सूचनाओं को कैसे याद रखना शुरू कर देता है जो हम जीवन में उपयोग करते हैं: फोन नंबर, पते याद रखें, आने वाले / बाहर जाने वाले पत्राचार को विनियमित करें और बहुत कुछ।

रहस्य यह है कि बार-बार प्रशिक्षण के बाद, स्मृति स्वचालित रूप से अधिक जानकारी याद रखने के कौशल को लागू करना शुरू कर देती है। और यह किसी भी स्मृति तकनीक और प्रशिक्षण के उपयोग के बिना है। हालांकि, समय-समय पर महत्वपूर्ण और महत्वहीन सूचनाओं को छांटने में आपके मस्तिष्क की मदद करना अभी भी सार्थक है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे विषय में परीक्षा की तैयारी करते समय जो वास्तविक जीवन में आपके लिए उपयोगी नहीं होगा, बहुत सारी बेकार जानकारी सिखाने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। उन लोगों से मदद मांगना काफी है जो आपके लिए यह करेंगे।

और यहाँ आप GDD और OGHOG को याद करने की तकनीक पर एक वीडियो देख सकते हैं - स्मृति बढ़ाने का सबसे लोकप्रिय तरीका:

निमोनिक्स (स्मृतिशास्त्र की तकनीक) मानव मनोविज्ञान की विशेषताओं के साथ-साथ पिछले पाठों में दिए गए संस्मरण के चार नियमों के आधार पर कुछ प्रकार की सूचनाओं को याद रखने के विशेष तरीके हैं। विशेष निमोनिक्स का ज्ञान और उपयोग डिजिटल जानकारी, विशिष्ट ग्रंथों और शब्दों, नामों, व्यक्तियों और उपनामों, विदेशी शब्दों, अभिव्यक्तियों और बहुत कुछ को बेहतर ढंग से याद रखना संभव बना देगा। इस पाठ में, स्मृति विज्ञान की मूल बातें सुलझाई जाएंगी, और विभिन्न प्रकार की सूचनाओं को याद रखने की बुनियादी तकनीकों और विधियों का भी वर्णन किया जाएगा।

निमोनिक्स क्या है?

यदि आपको कुछ संख्याओं को लंबे समय तक याद रखने की आवश्यकता है, तो इसके लिए आप निम्न स्मृति तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

अन्य परिचित नंबरों के साथ जुड़ाव।डेल कार्नेगी तारीखों को याद रखने की सलाह देते हैं उन्हें महत्वपूर्ण तिथियों के साथ जोड़कर जिन्हें आप जानते हैं। उदाहरण के लिए, यह याद रखना आसान है कि कुलिकोवो की लड़ाई मास्को में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों से ठीक 600 साल पहले हुई थी।

शेड सिस्टम (शेड सिस्टम)।छोटी संख्याएं, उदाहरण के लिए, ऐतिहासिक तिथियां या लघु टेलीफोन नंबर, एक विशेष वाक्यांश की रचना करके सीखा जा सकता है, प्रत्येक शब्द जिसमें कड़ाई से परिभाषित क्रम में है और याद किए गए अंकों के अनुरूप अक्षरों की संख्या है। उदाहरण के लिए, यदि आप संख्या 467 को याद रखना चाहते हैं, तो आपको एक वाक्यांश के साथ आना होगा जिसमें पहले शब्द में 4 अक्षर होंगे, दूसरा - 6 से, और तीसरा शब्द - 7 अक्षरों से। तो, संख्या 467 "एक हाथी एक सरपट दौड़ता है" वाक्यांश से मेल खाती है (क्रमशः 4, 6 और 7 अक्षर)। इस प्रणाली में शून्य अक्सर 10 या अधिक अक्षरों के शब्द से मेल खाता है।

तुकबंदी।तुकबंदी या कविताएँ बनाकर बड़ी संख्या में संख्याओं को याद करना अक्सर सुविधाजनक होता है। यह विधि उपयुक्त है यदि आपको कुछ संख्याओं को लंबे समय तक याद रखने की आवश्यकता है, तो उस पर कुछ समय बिताने का अवसर है। इस तरह आप आसानी से याद कर सकते हैं कि संख्या "पाई" में दशमलव बिंदु के बाद कौन से संकेत आते हैं।

नाम और चेहरे याद रखना

बहुत बार हमें उन लोगों को याद रखने की आवश्यकता होती है जिनसे हम अभी-अभी मिले हैं। जो लोग हमारा नाम याद रखते हैं, उनके साथ हम सभी अच्छे होते हैं। लोगों के नाम और चेहरे को जल्दी और सटीक रूप से याद करने के लिए, निम्नलिखित निमोनिक्स हैं।

किसी व्यक्ति में रुचि दिखाएं, नाम से उसका जिक्र करते हुए, थोड़ा चैट करें। याद रखने के कई नियम यहां काम करते हैं। सबसे पहले, आप किसी व्यक्ति में रुचि दिखाते हैं, और उसके बारे में जानकारी भी प्राप्त करते हैं, जो उसके साथ संबंध बनाने के आधार के रूप में काम कर सकता है। दूसरे, आप उसका नाम कई बार दोहराते हैं, जिससे याद रखने में भी सुधार होता है।

इसी नाम के किसी अन्य प्रसिद्ध व्यक्ति के साथ संबंध।उदाहरण के लिए, हम में से कई लोगों को किसी व्यक्ति का नाम आसानी से याद होगा यदि वह आपका नाम है। आपके माता-पिता और अच्छे परिचितों के नाम से मेल खाने वाले लोगों के नाम याद रखना भी आसान है। लेकिन अगर आप उस व्यक्ति का नाम नहीं जानते हैं जिसे आप याद रखना चाहते हैं, तो प्रसिद्ध हस्तियों को उन्हीं नामों से याद करने की कोशिश करें: अभिनेता, राजनेता, संगीतकार।

उनके नाम के अन्य संशोधनों का चयन।उदाहरण के लिए, अलेक्जेंडर नाम में साशा, सैन, शूरा के कई संशोधन हैं। जैसे ही व्यक्ति अपना परिचय देता है, चुपचाप उनके नाम के कुछ संशोधनों को नाम देने का प्रयास करें।

नाम की वर्तनी।इस बारे में सोचें कि किसी व्यक्ति का नाम कैसे लिखा जाता है - इसकी कल्पना करें। इस नाम में कितने अक्षर होते हैं? पहला अक्षर क्या है? इन सवालों के जवाब आपकी दृश्य धारणा में व्यक्ति के नाम की छवि को और मजबूत करेंगे। यदि संभव हो, तो आप धारणा को बढ़ाने के लिए उस व्यक्ति का नाम कागज पर भी लिख सकते हैं।

उपनाम याद रखना।आप दृश्य संघों के आधार पर स्मरणीय तकनीकों का उपयोग करके उपनामों को याद कर सकते हैं। आपको मानसिक प्रतिस्थापन या उपनाम के संशोधन की तलाश करके शुरुआत करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, मेरा उपनाम ब्यानोव बच्चों की परियों की कहानियों के साथ-साथ एक हिंसक स्वभाव के साथ बायन द्वीप से जुड़ा हो सकता है। फिर किसी व्यक्ति की कुछ ध्यान देने योग्य विशेषता का चयन किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक चेहरे की विशेषता या एक चरित्र विशेषता (जो कि बायनोव उपनाम के लिए अधिक उपयुक्त है), जिसे चयनित उपनाम संघ से जोड़ा जाना चाहिए।

विदेशी भाषाओं को याद रखना

शब्दों, भावों, व्याकरण के नियमों, क्रिया रूपों आदि को याद रखने के लिए भाषा निमोनिक्स उपयोगी होगा।

ध्वन्यात्मक संघों की विधि (आईपीए)।यह पद्धति इस तथ्य के कारण प्रकट हुई कि दुनिया की सभी भाषाओं में ऐसे शब्द या शब्दों के भाग होते हैं जो एक जैसे लगते हैं, लेकिन उनके अलग-अलग अर्थ होते हैं। इसके अलावा, विभिन्न भाषाओं में ऐसे शब्द होते हैं जिनकी उत्पत्ति एक समान होती है। उदाहरण के लिए, लुक शब्द को समान-ध्वनि वाले रूसी शब्द "धनुष" के साथ जोड़कर याद किया जा सकता है। और जब हम "प्याज" को काटते हैं, तो हम उसे "देख" नहीं सकते, क्योंकि हमारी आँखों में पानी होता है।

सभी संवेदनाओं (एमवीवीओ) की बातचीत की विधि।यह स्मरक दृष्टिकोण उन लोगों के लिए उपयोगी है जो विदेशी भाषा में धाराप्रवाह संवाद करना सीखना चाहते हैं। यदि आपकी स्मृति में शब्द अपने आप नहीं उठते हैं, तो आप धाराप्रवाह भाषा नहीं बोल पाएंगे। इसलिए, मुख्य बात किसी विदेशी शब्द को मूल शब्द के अनुवाद के रूप में याद रखना नहीं है, बल्कि किसी विदेशी शब्द को सीधे संबंधित अवधारणा के साथ जोड़ना है। "कप" शब्द सीखने के लिए एक हैंडल के साथ एक कप की कल्पना करें, और छवि को ध्यान में रखते हुए, कई बार "कप" कहें, "कप" शब्द को याद न रखने का प्रयास करें।

सूचना याद रखने की तकनीक

सूचना का संगठन

अराजक जानकारी की तुलना में व्यवस्थित जानकारी को याद रखना बहुत आसान है। इसलिए, यदि आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि स्टोर पर क्या खरीदना है, तो सबसे आसान तरीका कई वस्तुओं की सूची बनाना है। यह ध्यान में रखते हुए कि सूची में 9 आइटम थे, आपका मस्तिष्क तब तक उत्तर खोजेगा जब तक कि सभी आइटम मानसिक रूप से बंद नहीं हो जाते।

वर्गीकृत करें कि आप क्या याद रखना चाहते हैं। उत्पादों की सूची पर लौटना, इसे कई उपसमूहों में विभाजित करना बहुत आसान है, निर्देशित, उदाहरण के लिए, स्टोर में विभागों द्वारा - डेयरी, मछली, मांस, किराने का सामान, और स्मृति में उत्पादों के यादृच्छिक सेट को फिट करने की कोशिश नहीं करना .

डायग्राम, टेबल, डायग्राम और ग्राफ अधिक जटिल जानकारी को याद रखने में मदद करते हैं। उनकी रचना करते हुए, आप न केवल क्रमबद्ध और सामान्यीकरण करते हैं, समानता और अंतर की तलाश करते हैं, बल्कि स्थानिक स्मृति का भी उल्लेख करते हैं, इसे याद करने की प्रक्रिया से जोड़ते हैं।

इसे विज़ुअलाइज़ करें

विज़ुअलाइज़ेशन एक शक्तिशाली संस्मरण उपकरण है। अपने कमरे में वस्तुओं को नाम देने के लिए, आपको बस मानसिक रूप से एक तस्वीर की कल्पना करनी होगी - कमरे का प्रकार, और अब आप बिना किसी अपवाद के सब कुछ सूचीबद्ध करने के लिए तैयार हैं। एक विशद, स्पष्ट मानसिक छवि कीवर्ड द्वारा संरचित नामों, मार्गों, सूचनाओं को याद रखने में मदद करेगी।

यदि आपको कई नामों को याद रखने और उन्हें चेहरों से जोड़ने की आवश्यकता है, तो प्रत्येक व्यक्ति में एक विशिष्ट विशेषता को हाइलाइट करें जो आंख को पकड़ती है, और मानसिक रूप से एक नाम के साथ "टैग" संलग्न करें। जैसे ही आप मार्ग को ध्यान में रखने की कोशिश करते हैं, रास्ते में उल्लेखनीय विवरणों पर अपने दिमाग में लाल चेक मार्क लगाएं। हमारा मस्तिष्क सभी अजीब, असामान्य छवियों के लिए सबसे अच्छा "चिपकता है", इसलिए, चित्र जितना अधिक हास्यास्पद होगा, उतना ही बेहतर होगा। "स्नैपशॉट्स" की तकनीक विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक पर आधारित है, जब याद रखने के लिए आवश्यक चीजों को एक तरह के चित्र में व्यवस्थित किया जाता है, जिससे मानसिक रूप से एक तस्वीर ली जाती है।

यदि आप एक दृश्य नहीं हैं, तो अपने सामान्य धारणा चैनल - ध्वनियों, गंधों, संवेदनाओं के माध्यम से जानकारी को याद करने का प्रयास करें। तो, सड़क को याद करते हुए, एक उज्ज्वल विवरण नहीं, बल्कि ध्वनि जिसके साथ ट्राम पटरियों पर असमानता को पार करता है, कोने पर एक बेकरी की गंध, और इसी तरह को उजागर करता है।

तुक

छोटे बच्चे आसानी से वर्णमाला सीखते हैं क्योंकि यह तुकबंदी है। दुनिया में सैकड़ों मजेदार तुकबंदी हैं जो कुछ चीजों को याद रखना संभव बनाती हैं - अनियमित क्रियाएं, शरीर की मांसपेशियां, अपवाद शब्द। अपनी खुद की कविताओं और मजेदार के साथ आओ, बेहतर है, क्योंकि हमारा मस्तिष्क "मज़े करना" पसंद करता है और यह आवश्यक, लेकिन गंभीर जानकारी से बेहतर एक अजीब हास्यास्पद तुकबंदी वाला पाठ याद रखेगा।

उदाहरण के लिए, तनाव को जटिल शब्दों में याद करने के लिए, किसी ने निम्नलिखित तुकबंदी के बारे में सोचा: घटना बुधवार को बजती है। वर्षों से अनुबंध स्वीकार करने के बाद, उन्होंने एस्कॉर्ट विशेषज्ञों को हवाईअड्डा याचिका दी

संक्षिप्त और संक्षिप्त शब्दों का प्रयोग करें

संक्षिप्ताक्षर और परिवर्णी शब्द जानकारी को संक्षिप्त रखते हैं। ग्लोबल नेविगेशन सैटेलाइट सिस्टम के बजाय ग्लोनास को याद रखने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में संयुक्त राज्य अमेरिका को याद रखना आसान है। यदि, उदाहरण के लिए, आपको नदियों या पर्वत चोटियों के नाम याद रखने की आवश्यकता है, तो उनके पहले अक्षरों को एक मधुर शब्द में व्यवस्थित करें, सबसे अच्छी बात यह है कि आप में एक सुखद जुड़ाव पैदा होता है। संक्षेप को अर्थ देने की कोशिश मत करो, अगर यह काम नहीं करता है, तो यह अभी भी आपकी स्मृति में रहेगा। उदाहरण के लिए, अर्थहीन शब्द दमन, तीन-अक्षरों के आकार के छंदों में तनाव के क्रम को दर्शाता है, इस तथ्य की तुलना में याद रखना अभी भी आसान है कि एक कविता जिसमें पहले शब्दांश पर तनाव पड़ता है उसे डैक्टिल (YES) कहा जाता है। दूसरा - उभयचर (एएम), और तीसरे पर - एनापेस्ट (एएन)।

संख्याओं और सूत्रों को कैसे याद रखें

उन लोगों के लिए जिन्हें लगातार बड़ी संख्या में सरणियों को जल्दी से याद करने की आवश्यकता होती है, एक तकनीक का आविष्कार किया गया था, जिसके अनुसार प्रत्येक संख्या एक छवि से मेल खाती है, जिसे याद रखने के लिए सबसे सुविधाजनक के अनुसार चुना गया है। तो, किसी के लिए दो एक हंस है, एक सात एक कृपाण है, एक चार एक कुर्सी है, और इसी तरह। संख्याओं की एक श्रृंखला को याद करने के लिए, उनके बारे में एक कहानी के साथ आओ और इसे एक ज्वलंत चित्र के साथ स्मृति में ठीक करें। उदाहरण के लिए, 274 एक हंस है जिस पर कृपाण कुर्सी पर चढ़ा हुआ है। सहमत हूं, इसे भूलना इतना आसान नहीं है।

इस तकनीक के अनुसार, आप किसी भी जानवर या वस्तु के रूप में लैटिन अक्षरों और प्रतीकों (घटाव, जोड़, विभाजन, आदि) का प्रतिनिधित्व करने वाले सूत्रों को आसानी से याद कर सकते हैं।

केवल एक लंबी संख्या को याद रखते हुए, इसे 3-4 अंकों के "टुकड़ों" में विभाजित करें। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि इतनी मात्रा में जानकारी हमारे मस्तिष्क के लिए आदर्श है।

"सुखद" के माध्यम से याद रखें

कुछ उबाऊ और दिलचस्प याद रखने के लिए, इसके लिए कुछ उज्ज्वल, महत्वपूर्ण जोड़ी खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप प्राचीन यूनानी दर्शन से प्यार करते हैं, और आपको चीन के इतिहास का अध्ययन करना है, तो याद रखें कि कन्फ्यूशियस सुकरात से 10 साल छोटा था।

ढ़ंकने वाली कहानियां

किसी क्रम को याद करने के लिए लघु कथाएँ बनाएँ। उदाहरण के लिए, जल्दी से याद रखना कि जीवों का वर्गीकरण किस क्रम में है: - राज्य; - के प्रकार; - कक्षा; - टुकड़ी; - परिवार; - वंश; - प्रजाति, आप निम्नलिखित वाक्य का उपयोग कर सकते हैं: "ज़ार टिमोफे ने रस, रम और वोदका के साथ क्वास की सराहना की।"

आप पाठ से प्रत्येक वाक्य में एक कीवर्ड भी चुन सकते हैं जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है और इन "कुंजी" के बारे में एक मजेदार कहानी बनाएं। तो आप उन थीसिस को याद कर सकते हैं जिन पर आपको रिपोर्ट को "पुनर्स्थापित" करना है। कहानी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, इसे कार्टून, कॉमिक बुक या यात्रा कहानी के रूप में कल्पना करें।

आपकी स्मृति का घर

तकनीक जो एक साथ कई स्मरक को जोड़ती है उसे अलग-अलग नामों से जाना जाता है - "स्मृति का मंदिर", "स्मृति का घर", "भंडारण"। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि आप सूचनाओं के भंडारण को व्यवस्थित करते हैं, इसे अपने घर में दराज के सीने के दराज में, मंदिर में स्तरों के साथ, भंडारण में अलमारियों पर "शॉविंग" करते हैं। कुछ ऐसी जगह चुनें जो आपको अच्छी तरह से पता हो और जानकारी, सामग्री के टुकड़ों को "ठीक" करें, एक परिचित वातावरण में उनकी स्थिति की कल्पना करें। इस तरह आप किसी भी जानकारी को लंबे समय तक याद रख सकते हैं, क्योंकि "सब कुछ याद रखने" के लिए, आपको बस अपनी मेमोरी में "स्टोरेज" को कॉल करने की आवश्यकता है। यह विधि सार्वभौमिक है, इसलिए आप मानव विकास के चरणों और खाना पकाने के लिए उत्पादों की सूची को याद कर सकते हैं।

मेमोरी कार्ड्स

मेमोरी कार्ड, या माइंड मैप्स (अंग्रेजी में उन्हें माइंड मैप्स कहा जाता है), बिना याद किए बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने का एक और तरीका है, एक साथ कई तरीकों का संयोजन। ये कार्ड मुख्य विचार से जुड़ी एक केंद्रीय छवि को केंद्र में खींचकर "निर्माण" करते हैं, और इसमें से कई माध्यमिक लोगों को शाखाबद्ध करते हैं, इसे और अधिक विस्तार से प्रकट करते हैं, इसे स्पष्ट करते हैं। मेमोरी कार्ड अलग-अलग रंगों में खींचे जाते हैं, वे उनमें प्रमुख अवधारणाओं को जोड़ते हैं, क्रमांकित सूचियाँ रखते हैं, लेकिन वे उप-वस्तुओं और "शाखाओं" की संख्या को 5-7 से अधिक नहीं रखने का प्रयास करते हैं।

मानव मस्तिष्क अपनी क्षमताओं का केवल 10% उपयोग करता है, मस्तिष्क की शेष क्षमता अप्रयुक्त रहती है। एक व्यक्ति जिसके पास अच्छी याददाश्त है और जो बड़ी मात्रा में असंगत जानकारी को याद कर सकता है, मस्तिष्क की शेष 90% क्षमताओं को प्रकट करने के लिए किसी रहस्य का उपयोग नहीं करता है।

निमोनिक्स का व्यावहारिक अनुप्रयोग

यह आपकी याददाश्त को रोजाना 15-20 मिनट तक प्रशिक्षित करने के लिए काफी है। सिद्ध याद रखने की तकनीकों का प्रयोग करें।

कंप्यूटर प्रौद्योगिकी और सूचना की आधुनिक दुनिया में सटीक जानकारी को याद रखने की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। ये ई-मेल पासवर्ड, प्रोग्राम या फाइल न्यूमेरिक कोड हो सकते हैं। इस मामले में, संख्यात्मक और वर्णानुक्रमिक जानकारी को सटीक रूप से याद रखना और पुन: पेश करना आवश्यक है।

स्कूल के साहित्यिक पाठ्यक्रम के अनुसार कविताओं और ग्रंथों को याद करना भी आवश्यक है। कविताएँ स्मृति के लिए एक अच्छा प्रशिक्षण हैं, तुकबंदी वाले शब्दों की शब्दावली को बढ़ाती हैं, रचनात्मकता का विकास करती हैं।

एक प्रशिक्षित स्मृति होने के कारण, आप कम समय में एक से अधिक विदेशी भाषाएं सीख सकते हैं।

स्मरक तकनीक आपको नए विदेशी शब्दों की मात्रा को दोगुना करने की अनुमति देगी। अंग्रेजी का अध्ययन करने के बाद, आप इसे आसानी से जर्मन या किसी अन्य भाषा में शब्दों को याद रखने के लिए एक मैट्रिक्स के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

स्मृति तंत्र के बारे में ही कुछ जानकारी

मानव स्मृति की सीमाओं का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि स्मृति को परिचालन, दीर्घकालिक और अल्पकालिक में विभाजित किया गया है। धारणा (दृष्टि, श्रवण) के संवेदी रिसेप्टर्स से, वास्तविक दुनिया की एक छाप अल्पकालिक स्मृति में प्रवेश करती है। ध्यान केंद्रित करने की मदद से, सूचना को रैम में अंकित, पहचाना और तुलना किया जाता है। रैम में, जैसे कि शॉर्ट-टर्म मेमोरी में, सीमित संख्या में तत्वों को 30 सेकंड के लिए सात प्लस या माइनस दो तत्वों को बरकरार रखा जाता है।

फिर जानकारी को संज्ञानात्मक संरचनाओं (अर्थ) में एन्कोड किया जाता है या फिर से कोडित किया जाता है और दीर्घकालिक स्मृति में भेजा जाता है, जहां यह पूरे जीवन के लिए संग्रहीत होता है।

सूचना की कोडिंग जितनी बेहतर और अधिक कुशल होती है, उसे उतनी ही देर तक याद रखा जाता है और इस भंडारण से उतनी ही तेजी से पुनर्प्राप्त किया जाता है। अल्पकालिक स्मृति की सामग्री लगातार बदल रही है, नए तत्व पुराने को प्रतिस्थापित करते हैं। सोच के दौरान पहले से ही संसाधित जानकारी का अस्थायी विलोपन बाहरी दुनिया से लगातार आने वाली संवेदी उत्तेजनाओं के खिलाफ मस्तिष्क का एक सुरक्षात्मक कार्य है।

यदि यह सूचना के पुराने निशानों को मिटाने के लिए नहीं होता, तो मस्तिष्क बहुत अधिक भार से भर जाता। और इसी वजह से मेमोरी की मात्रा कभी नहीं बदलती। कभी-कभी एक जानकारी को दूसरे के ऊपर सुपरइम्पोज़िशन किया जाता है, और जानकारी मिश्रित होती है, उदाहरण के लिए, जब आप लगातार अलग-अलग टेक्स्ट देख रहे हों। इस मामले में, याद रखने की त्रुटियां हो सकती हैं। इस या उस याद की गई जानकारी के उपयोग की कमी से इसका पूर्ण विलोपन हो जाता है। अक्सर, मानसिक रूप से इसे दोहराने से, इसके विपरीत, मस्तिष्क में संबंधित तंत्रिका कनेक्शन की निरंतर उत्तेजना होती है।

स्मृति विज्ञान की विभिन्न तकनीकें हैं जो स्मृति की सभी संभावनाओं का प्रभावी ढंग से उपयोग करना संभव बनाती हैं।

शैक्षिक सामग्री को याद रखने की स्कूली विधियाँ बहु-पुनरावृत्ति पर आधारित थीं। यह यांत्रिक संस्मरण खराब परिणामों के साथ समय लेने वाला था। और सामग्री की अधूरी समझ ने इस तथ्य को जन्म दिया कि इसे जल्दी से नष्ट कर दिया गया और स्मृति में मिटा दिया गया। इसलिए, मजबूत याद रखने के नियमों में से एक याद की गई जानकारी की समझ है।

नई जानकारी को तेजी से आत्मसात करने की सुविधा पहले से ही परिचित जानकारी से होती है जिसका इससे कुछ लेना-देना है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति चिकित्सा या मनोविज्ञान का अध्ययन कर रहा है, तो रोगों या मानसिक विकारों के बारे में नई जानकारी पास के उसी संदर्भ में आएगी। जानकारी को उसी मेमोरी सेल में आत्मसात कर लिया जाता है जैसा कि पहले प्राप्त ज्ञान था।

नई जानकारी का इतना तेजी से आत्मसात इस तथ्य के कारण है कि हमारे दिमाग में पहले से ही तैयार सामान्यीकरण हैं - अवधारणाएं, संघों का आवश्यक सेट, जिस पर अन्य लोग टिके हुए हैं।

अपनी स्मृति प्रशिक्षण कक्षाओं को स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करना आवश्यक है। यदि आप एक विदेशी भाषा का अध्ययन कर रहे हैं, तो बार-बार कक्षाएं समय के बड़े अंतराल के साथ नहीं होनी चाहिए। यदि आप लगातार दो दिन एक बार अध्ययन करते हैं, और फिर पांच दिन आराम करते हैं, तो नई जानकारी को भुला दिया जाएगा और नई जानकारी प्राप्त करने की तुलना में स्मृति से तेजी से मिटा दिया जाएगा। इस प्रकार, स्मृति विकास का स्तर निम्न रहेगा। इसलिए आपको रोजाना 15-20 मिनट तक अभ्यास करने की जरूरत है।

जानकारी की बेहतर समझ के लिए, इसे एक पेड़ की तरह तार्किक संरचना में व्यवस्थित करने का प्रयास करें। एक अधिक सामान्य ज्ञान (शब्द, अवधारणा) का उपयोग पेड़ के तने के रूप में किया जा सकता है, और इससे आगे, शाखाओं के सिद्धांत के अनुसार, अधिक विशिष्ट लोगों को बढ़ाने के लिए। यदि आप शब्द सीख रहे हैं, तो उन्हें एक शब्दार्थ क्षेत्र में संयोजित करने का प्रयास करें। या अमूर्तता की डिग्री से (उदाहरण के लिए, वोलोग्दा की नींव की तारीख 1147 है - वोलोग्दा, नींव, तिथि, 11 47)।

हमारी चेतना की प्राकृतिक भाषा

कोई भी प्रतीकात्मक भाषा (गणित की भाषा, देशी भाषण की भाषा) एक कृत्रिम रूप से निर्मित संचार प्रणाली है। एक बच्चा जो कुछ समय तक पढ़ना और लिखना नहीं जानता है, वह चित्रों - छवियों की मदद से सब कुछ याद रखता है। इसलिए, मानव चेतना के लिए सबसे स्वाभाविक छवि है। याद रखने के लिए यह बहुत ही तत्काल कोड है।

हमारी चेतना सभी सूचनाओं को आलंकारिक रूप में मानती है। वस्तुओं, संख्याओं, शब्दों की छवि हमारी चेतना में वैचारिक संरचनाओं की तुलना में बहुत तेजी से प्रकट होती है और सोच शामिल होती है। सबसे वास्तविक वस्तु को देखे बिना उत्तेजना के लिए स्मृति में एक प्रतिरक्षित छवि को कहा जाता है प्रस्तुत करने.

इस प्रकार, संस्मरण स्मृति चिन्ह का उद्देश्य है:

• कल्पनाशील सोच का अधिकतम विकास;
• स्थिर सहायक संघों का निर्माण;
• चेतना (ध्यान) की एकाग्रता के समय में वृद्धि।

विकियम के साथ, आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार निमोनिक्स की मूल बातें में प्रशिक्षण प्रक्रिया को व्यवस्थित कर सकते हैं

ध्यान प्रशिक्षण

अभ्यास 1।
अपने हाथों की हथेलियों को आपस में मिला लें, उनके बीच 1 सेंटीमीटर की दूरी छोड़ दें। कुछ देर बाद हथेलियों के बीच गर्माहट का अहसास होता है। विचारों के प्रवाह को रोकते हुए इस अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इस समय कुछ भी न सोचें।

व्यायाम 2।
श्वास के साथ ध्यान का अभ्यास करें। वापस कुर्सी पर बैठो। श्वास समान और शांत होनी चाहिए। फिर अपनी श्वास की लय का पालन करने का प्रयास करें। धीरे-धीरे श्वास लेने, छोड़ने के क्षण का निरीक्षण करें।

व्यायाम 3.
एक अन्य विधि ध्यान को प्रशिक्षित करने में मदद करती है। आपको अपने पूरे शरीर की छवि पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। शरीर के ऊपर मानसिक रूप से चलें: हाथ कैसे लेटते हैं और आराम करते हैं, पैरों में क्या संवेदनाएँ होती हैं। सिर से पैर तक अपने शरीर की गर्मी को महसूस करने की कोशिश करें।

छवि हेरफेर। निमोनिक्स की बुनियादी तकनीक

स्मृतिविज्ञान की बुनियादी तकनीकें याद की गई जानकारी के विज़ुअलाइज़ेशन पर आधारित हैं। पढ़ते समय, पूरे पाठ को याद रखने के लिए, प्रत्येक शब्द को अपनी कल्पना में एक चित्र में अनुवाद करने का प्रयास करें। मानसिक क्रियाओं की सहायता से, सभी पक्षों से परिणामी छवि पर विचार करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक किताब की कल्पना करें। इसे मानसिक रूप से पलट दें। गौर कीजिए कि यह किस रंग का है, मोटाई से।

दृश्य छवियों को एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है। उनके बीच संबंध मस्तिष्क द्वारा याद किया जाता है, और यदि आवश्यक हो, तो छवियों की पूरी श्रृंखला को याद रखें, यह महत्वपूर्ण में से एक को याद रखने के लिए पर्याप्त है। इस मामले में, मस्तिष्क उत्तेजना के लिए छवियों में याद की गई सभी सामग्री को बाहर कर देगा।

रिसेप्शन ओवरले छवियां

छवियों को लगाकर मैट्रिक्स बनाने की एक तकनीक है। एक लिंक बनाया जाता है जो आपको उत्तेजना और याद की गई जानकारी के बीच कमजोर कनेक्शन को याद रखने की अनुमति देता है। इस स्मरक तकनीक का प्रयोग विदेशी शब्दों को सीखने के लिए किया जाता है। इस मामले में, विभिन्न तौर-तरीकों की छवियों को आरोपित किया जाता है - दृश्य और ध्वनिक।

बढ़ती और घटती छवियों का स्वागत

अधिक जटिल छवि लेना और वहां सरल रखना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो तो एक जटिल छवि को कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक थर्मामीटर की कल्पना करें, इस पर विस्तार से विचार करें: विभाजन, संख्याएं, एक पारा स्तंभ। हम पारा कॉलम बढ़ाते हैं और आप उस पर एक बाल्टी लटका सकते हैं। फिर सभी छोटे भागों को अपने सामान्य आकार में वापस रोल करें।

छवियों के परिवर्तन का स्वागत

काल्पनिक वस्तुओं को भी रूपांतरित किया जा सकता है। मोटा करना, लंबा करना। विभिन्न विवरण जोड़ें। उनका पुन: उपयोग करने में सक्षम होने के लिए यह आवश्यक है।

कृत्रिम संघों का निर्माण

एक तस्वीर में कई अलग-अलग छवियों को मिलाएं जिन्हें एक तत्व के रूप में याद किया जा सकता है। वहीं, आप 3 से 5 इमेज को एक साथ कनेक्ट कर सकते हैं।

प्राकृतिक संघ

रोजमर्रा की जिंदगी में मस्तिष्क द्वारा प्राकृतिक जुड़ाव बनाए जाते हैं। हमारे वातावरण में जो भी वस्तुएँ हम देखते हैं, वे पहले से ही एक दूसरे के साथ एक निश्चित संबंध बनाती हैं। एक अच्छी तरह से अध्ययन किए गए कमरे की स्थापना, या पार्क के माध्यम से घर से काम करने के लिए जाने-माने रास्ते, आवश्यक जानकारी को याद रखने, इसे सामानों पर स्ट्रिंग करने के लिए एक सहायक संघ बन सकता है। इस जानकारी को पुन: पेश करने के लिए, आपको एक परिचित क्षेत्र या कमरे को याद रखना होगा।

प्रतीकीकरण

प्रतीकीकरण अमूर्त शब्दों को याद करने की एक तकनीक है जिसकी कल्पना करना मुश्किल है। प्रसिद्ध प्रतीकों का प्रयोग करें:

• कबूतर शांति का प्रतीक है;
• मृत्यु का प्रतीक खोपड़ी है;
• आदि।

प्रतीकों को बनाने के लिए आप ढीले संघ का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, आप एक सामान्यीकृत छवि (प्रतीक) का उपयोग छोटे और अधिक विशिष्ट संघों को एक साथ स्ट्रिंग करने के लिए कर सकते हैं, सिमेंटिक क्षेत्र को बढ़ा सकते हैं।

संख्यात्मक जानकारी याद रखना

इसके लिए छवियों का तैयार मैट्रिक्स पहले से तैयार किया जाता है। जो अंकों के अनुरूप होगा। उदाहरण के लिए:

• 1 - कार्ड;
• 2 - कांच;
• 3 - पक्षी।

लेकिन संख्याओं को इंगित करने के लिए उनकी ग्राफिक छवि और अन्य वस्तुओं के साथ समानता का उपयोग करना अधिक प्रभावी है। हम कहते हैं:

• 0 - एक घड़ी, एक ग्लोब के रूप में नामित किया जा सकता है, जिसमें इस संख्या के समान एक गोल रूपरेखा होती है।
• 1 - मोमबत्ती, पेंसिल, कील;
• 2 - हंस, शतरंज का घोड़ा;
• आदि।

ईडेटिका

"ईदोस" शब्द से - एक छवि। यह संस्मरण तकनीक न केवल बचपन की तरह दुनिया की आलंकारिक धारणा पर आधारित है, बल्कि मानसिक सामग्री के लगाव पर भी आधारित है। बच्चे में हर नई चीज पर अधिक विकसित जिज्ञासा और आश्चर्य की भावना होती है। इसलिए, विशेष रूप से नई और रोचक जानकारी तंत्रिका कनेक्शन को सबसे अधिक उत्तेजित करती है।

खुशी की भावना के साथ होने वाली घटनाओं को सबसे स्पष्ट रूप से याद किया जाता है। इसलिए, अपने संघों को यथासंभव रोचक बनाने का प्रयास करें।

याद की गई सामग्री (उदाहरण के लिए, संख्या) के आधार पर, एक असामान्य कहानी के साथ आने की सलाह दी जाती है जो सभी कृत्रिम संघों को एक साथ जोड़ देगी।

विदेशी शब्दों को याद करते समय, यह कल्पना करने की कोशिश करें कि यह शब्द आपको कैसा महसूस कराता है। इस शब्द की ध्वनि। बच्चा आस-पास की सभी सूचनाओं को भावनाओं, आंतरिक संवेदनाओं से याद रखता है, तर्क से नहीं। छवियों से सकारात्मक भावनाओं की प्राप्ति भी खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) की रिहाई से रासायनिक स्तर पर परिलक्षित होती है। सामग्री मस्तिष्क की संरचना में समेकित होती है।

कविता किस बारे में बात कर रही है, उसे चित्रित करके आप अपनी कल्पना को एक चित्र के साथ पूरक कर सकते हैं।

जटिल और लंबे शब्दों और संख्याओं को विश्लेषणात्मक रूप से विच्छेदित करने की आवश्यकता है। दो अंकों की संख्याओं को जोड़ा जा सकता है, एक नया नंबर प्राप्त करना - स्मृति में संख्याओं को संग्रहीत करने के लिए एक कोड। उदाहरण के लिए, विदेशी शब्द वसंत को याद रखने के लिए, आप इसे एसपी-रिंग में तोड़ सकते हैं, यह पता चला है कि "वसंत" शब्द में "रिंग" शब्द भी शामिल है। संख्या 315 को याद रखने के लिए, आप एक नया नंबर 3 + 1 + 5 = 9 प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए आपको तीन नंबर नहीं, बल्कि एक याद रखना होगा।

सामान्य तौर पर, पहली बार में निमोनिक्स का उपयोग आपके लिए कुछ अतिरिक्त मानसिक कार्य होगा, लेकिन यह वही है जो आपको चाहिए - अंत में आप उन मानसिक छवियों का निर्माण करेंगे जिन्हें आप सफलतापूर्वक याद कर सकते हैं। समय के साथ और कौशल में सुधार के साथ, निमोनिक्स का उपयोग आसान हो जाएगा, और परिणाम अधिक गारंटीकृत होगा। जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, नियमित प्रशिक्षण सफलता की कुंजी है। सफलता के लिए ट्रेन।

प्राचीन काल से, लोगों ने जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता को बहुत महत्व दिया है, यह सही विश्वास है कि किसी भी चीज़ में किसी व्यक्ति की सफलता काफी हद तक इस पर निर्भर करती है। पुरातनता के युग में, याद रखने की प्रक्रिया को एक वास्तविक कला माना जाता था, जिसे नौ मसल्स में से एक - मेमोसिन द्वारा संरक्षित किया गया था। इसलिए, स्मृति में ज्ञान को संरक्षित करने की कला को निमोनिक्स कहा जाता था, और नियंत्रण तकनीक - निमोनिक, या निमोनिक्स।

याद रखने की प्रक्रिया हमारी स्मृति का आधार है, और स्मृति विज्ञान की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको इसके नियमों के काम करने के तरीके से अच्छी तरह वाकिफ होना चाहिए।

क्या आपने कभी गौर किया है कि हमारी याददाश्त चयनात्मक होती है? कुछ आसानी से और जल्दी से याद किया जाता है, और कुछ जानकारी, लगातार रटने के बावजूद, मेरे सिर में नहीं रहना चाहता। बात यह है कि संस्मरण अलग-अलग तरीकों से काम करता है, वास्तव में, दो पूरी तरह से अलग-अलग प्रकार के संस्मरण हैं, विभिन्न कानूनों के अधीन।

अनैच्छिक संस्मरण

उसके लिए धन्यवाद, बड़ी मात्रा में जानकारी हमारी स्मृति में संग्रहीत होती है, और व्यावहारिक रूप से बिना किसी प्रयास के, और अक्सर अनजाने में। बिना कोई काम किए आवश्यक ज्ञान प्राप्त करना सभी स्कूली बच्चों और छात्रों का सपना होता है। हालाँकि, जानकारी को अनैच्छिक रूप से याद रखने के लिए, कई शर्तों की आवश्यकता होती है:

1. मुख्य निम्नलिखित है: हम अनजाने में याद करते हैं कि हमारा ध्यान क्या आकर्षित करता है - हमारे हितों से संबंधित ज्वलंत, असामान्य जानकारी या जो एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनती है।
2. गतिविधि में शामिल जानकारी को याद रखना आसान होता है। यही है, जब हमें न केवल याद रखने के लिए ज्ञान की आवश्यकता होती है (जैसा कि अक्सर स्कूल और विश्वविद्यालय में होता है), बल्कि पेशेवर कर्तव्यों को निभाने या वह करने के लिए जो हम प्यार करते हैं। इस मामले में, मस्तिष्क जल्दी से प्राप्त ज्ञान को महत्वपूर्ण और आवश्यक के रूप में मूल्यांकन करता है, और वे स्मृति में तय होते हैं, और गतिविधियों में उनकी निरंतर भागीदारी दीर्घकालिक भंडारण सुनिश्चित करती है। इस प्रकार, जो शिक्षक पाठ्यक्रम पढ़ता है वह उसकी सामग्री को सुनने वाले छात्र की तुलना में तेजी से और बेहतर ढंग से याद करता है।

स्मृति प्रकृति में सहयोगी है। इसका मतलब यह है कि याद रखने की प्रक्रिया में, मस्तिष्क में नई और मौजूदा जानकारी के बीच सशर्त-अस्थायी संबंध (संघ) उत्पन्न होते हैं। यह ज्ञान धारण करने वाले एक प्रकार के लंगर के रूप में कार्य करता है। लेकिन इसके लिए नए और पुराने के बीच संबंध होना चाहिए। बिल्कुल नई जानकारी के लिए जिसका हमारे अनुभव से कोई संबंध नहीं है, अनैच्छिक संस्मरण काम नहीं करता है।

और यदि ये शर्तें अनुपस्थित हैं, तो याद रखने और अलग-अलग उपयोग करने का प्रयास करना आवश्यक है।

मनमाना संस्मरण

सूचना के उद्देश्यपूर्ण, जानबूझकर संरक्षण की सबसे अधिक आवश्यकता होती है, खासकर यदि हमें प्राप्त डेटा को लंबे समय तक संरक्षित करने की आवश्यकता होती है।

मनमाना संस्मरण में एक बहु-मंच संरचना होती है:

• अल्पकालिक स्मृति के पहले स्तर तक पहुंचना, जानकारी को थोड़े समय के लिए संग्रहीत किया जाता है, मस्तिष्क के लिए इसकी प्रासंगिकता और महत्व का आकलन करने के लिए पर्याप्त है - 30 सेकंड से लेकर कई मिनट तक।
• ज्ञान को समेकित और दीर्घकालिक स्मृति के स्तर पर स्थानांतरित करने के लिए, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना के फॉसी के बीच अस्थायी कनेक्शन की आवश्यकता होती है।
• अनैच्छिक संस्मरण के मामले में, वे अपने आप उत्पन्न होते हैं, लेकिन जब उनके होने की कोई स्थिति नहीं होती है, तो हमें उनकी उद्देश्यपूर्ण रचना का ध्यान रखना चाहिए।

अर्थात्, स्वैच्छिक संस्मरण स्मृति में अर्जित ज्ञान को समेकित और संग्रहीत करने के लिए विभिन्न तकनीकों और तकनीकों को मानता है। इन तकनीकों में से एक हर किसी के लिए जाना जाता है और स्कूल से शुरू करके लगातार इसका उपयोग किया जाता है। यह एक दोहराव तकनीक है। यदि नई जानकारी को कई बार दोहराया जाता है, तो यह मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की श्रृंखला के साथ तंत्रिका आवेग के कई मार्ग का कारण बनता है, और वे बहुत ही अस्थायी कनेक्शन बनते हैं।

लेकिन यह विधि श्रमसाध्य, अप्रभावी और केवल थोड़ी मात्रा में जानकारी के लिए उपयुक्त है। और उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान या भौतिकी की पाठ्यपुस्तक को याद करने का प्रयास करें। क्या आपने इसे पहले ही आजमा लिया है? कितना सफल? सबसे अधिक संभावना नहीं है, जब तक कि आपके पास न हो। श्रमसाध्यता और अक्षमता के अलावा, बार-बार दोहराव की विधि एक ऐसी स्थिति की ओर ले जाती है जहां यह महसूस होता है कि जानकारी की प्रचुरता से सिर सूज जाता है, और नया ज्ञान आत्मसात नहीं होता है। यह दीर्घकालिक स्मृति के अतिप्रवाह के कारण नहीं है - इसकी मात्रा बहुत बड़ी है। और अल्पकालिक और परिचालन अधिभार के साथ, जो सूचना प्रसंस्करण से जुड़े हैं।

यदि आप निमोनिक्स की कला में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप याद रखने की प्रथा को पूरी तरह से छोड़ दें, और अधिक प्रभावी तकनीकों और तकनीकों का उपयोग करें।

साहचर्य के आकार की तकनीक

जानकारी को याद रखने के तरीके, जो साहचर्य स्मृति पर आधारित होते हैं और सबसे प्राचीन माने जाते हैं। ये तकनीक तब पैदा हुई जब हमारे पूर्वजों ने अभी भी अमूर्त-तार्किक सोच विकसित नहीं की थी। इसलिए, छवि-आधारित संस्मरण सरल, सुविधाजनक है, और यहां तक ​​कि एक छोटा बच्चा भी इसका उपयोग कर सकता है।

वैसे, जानकारी को याद रखने और पुन: प्रस्तुत करने के प्राचीन सहयोगी-आकार के तरीकों को पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जाता है, और कुछ हमारे पास आ गए हैं। और मुझे लगता है कि आप कभी-कभी उनका इस्तेमाल करते हैं। ये तथाकथित मेमोरी नॉट हैं। एक गाँठ बांधकर, अपने हाथ की हथेली में एक क्रॉस रखकर, या अपनी उंगली के चारों ओर एक धागा लपेटकर, हम वही दोहराते हैं जो हमें याद रखने की आवश्यकता होती है। इस समय, हमारे मस्तिष्क में "गाँठ" चिन्ह और विशिष्ट जानकारी के बीच एक साहचर्य संबंध स्थापित होता है। और उसके बाद, जैसे ही हम इस "गाँठ" को देखते हैं, कुछ ऐसा जो हमें याद रखना चाहिए था, तुरंत हमारे दिमाग में आ जाता है।

सुदूर अतीत में, यहां तक ​​​​कि एक गाँठ वाला पत्र भी था, जहाँ प्रत्येक गाँठ को एक विशेष तरीके से बंधा हुआ था, जिसका अर्थ एक निश्चित सूचना खंड था। और उस आदमी ने बात की, चोटी को गांठों से उँगलियों से उँगली उठाई, यह याद करते हुए कि आगे क्या बात करनी है। "गाँठ" की भूमिका एक बोर्ड पर गोले, बहुरंगी कंकड़, चित्र द्वारा निभाई जा सकती है।

आजकल कोई भी "गाँठ" की मदद से बड़ी मात्रा में जानकारी याद नहीं रखता है। लेकिन साहचर्य-आलंकारिक सोच की सक्रियता से संबंधित कुछ तकनीकों की सलाह दी जा सकती है।

नंबर याद रखने की तकनीक

बहुत से लोगों को अंक याद रखने में कठिनाई होती है। मुद्दा केवल यह नहीं है कि यह सार, सबसे अधिक बार सूखी जानकारी है, बल्कि यह भी है कि इसे सोचने के काम की आवश्यकता नहीं है। जब तक, निश्चित रूप से, यह एक डिजिटल उदाहरण या गणित की समस्या नहीं है। और जिसे मस्तिष्क किसी भी तरह से संसाधित नहीं करता है, मानसिक गतिविधि में शामिल नहीं है, उसे सबसे खराब याद किया जाता है।

यदि आप संख्याओं के बजाय उनसे जुड़ी छवियों का उपयोग करते हैं, तो याद रखने की प्रक्रिया बहुत सरल हो जाती है, इसके अलावा, सक्रिय मानसिक गतिविधि याद रखने में योगदान करती है।

एसोसिएशन की छवियां आमतौर पर व्यक्तिगत होती हैं, हर कोई अपने साथ आ सकता है, मुख्य बात यह है कि वे दिलचस्प और उज्ज्वल हैं। उदाहरण के लिए, संख्या 32 को याद रखना आसान है, क्योंकि ये 3 मज़ेदार हंस हैं। और अगर 732, तो गीज़ दादी (नंबर 7) के ऊपर कूबड़ का पीछा करते हैं। 31 नंबर की छवि तीन घोड़ों की हो सकती है, जो एक कोचमैन द्वारा संचालित होती है। लेकिन इस तरह की तस्वीर को एक अधिक जटिल डिजिटल श्रृंखला 324-17-05 के लिए सोचा जा सकता है: तीन हंसमुख हंस एक कुर्सी पर बैठे थे, और एक छड़ी के साथ एक कूबड़ वाली दादी उन्हें एक पकवान और एक करछुल ले आई।

छवियां यथासंभव जीवंत और मोबाइल होनी चाहिए, एक सार्थक चित्र, एक प्रकार का कार्टून प्राप्त करने का प्रयास करें। यह याद रखने और सूचना के बाद के पुनरुत्पादन की दक्षता में काफी वृद्धि करेगा।

यदि आप आलंकारिक सोच के साथ हैं, तो संख्याओं को उन शब्दों से जोड़ा जा सकता है जो एक ही अक्षर से शुरू होते हैं या जितने अक्षर आपको याद रखने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए: 457 - "पीटर को मछली पकड़ना पसंद है।"

संघ सार्थक हो सकते हैं, और संख्याओं को याद रखना आसान होता है यदि आप उन्हें (एक कनेक्शन स्थापित करें) घर और अपार्टमेंट नंबर, जन्मदिन और जन्म का वर्ष, स्कूल नंबर इत्यादि से जोड़ते हैं।

नाम और शब्द समूहों को याद रखना

नाम याद रखने के लिए साहचर्य-आकार की तकनीकें भी उपयुक्त हैं। सिद्धांत अभी भी वही है - मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाली छवियों के साथ कनेक्शन-संघों की स्थापना।

इस तकनीक की सफलता तभी संभव है जब संघ, सबसे पहले, विशद हों, और दूसरा, किसी विशिष्ट व्यक्ति से जुड़े हों। उदाहरण के लिए: मिखाइल बेलोव एक ध्रुवीय भालू है। यह सबसे आसान विकल्प है। लेकिन इरीना स्ट्रोगनोवा अधिक जटिल है। आप यहाँ क्या सोच सकते हैं? सख्त और कमजोर (यदि विशेषताएँ मेल खाती हैं), पतला और सुर्ख, डरावना और कसम खाता है, विमान और ड्रॉ, आदि।

असंबंधित शब्दों की सूची याद रखने में अक्सर समस्या होती है। याद करते समय, आपको उनके बीच एक आलंकारिक या शब्दार्थ संबंध स्थापित करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, उन वस्तुओं को सूचीबद्ध करना जिन्हें हमें खरीदने की आवश्यकता है: ब्रेड, चीनी, प्रिंटर पेपर, धागा और नाखून। हम एक वाक्य बनाते हैं: "चीनी के साथ रोटी, कागज में लिपटे और धागे से बंधे, एक कील पर लटकाएं।"

पाठ याद रखना

बेशक, एक बड़ा पाठ याद रखना अधिक कठिन है, और आपको इसे शब्दशः याद करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इस मामले में सहयोगी-आकार की तकनीकें मदद करेंगी। इनमें वही प्रसिद्ध सिसेरो की "रोमन रूम" पद्धति शामिल है, जिसका उपयोग किसी संगोष्ठी में संदेश, व्याख्यान या भाषण के पाठ को याद करने के लिए किया जा सकता है। इसका सार इस प्रकार है।

संदेश के पाठ को ध्यान से पढ़ें, साथ ही इसे छोटे टुकड़ों में तोड़कर - अर्थ भागों में। प्रत्येक भाग में एक महत्वपूर्ण विचार होना चाहिए जिसे एक संक्षिप्त वाक्यांश में अभिव्यक्त किया जा सकता है। वैसे, पाठ के इस विस्तार से इसे याद रखने में मदद मिलेगी।

एक ऐसे कमरे की कल्पना करें जिससे आप परिचित हों, उदाहरण के लिए, आपका अपना अपार्टमेंट जिसमें सभी साज-सामान, फर्नीचर, सहायक उपकरण आदि हों।

• अपार्टमेंट में प्रवेश करें।
• पाठ को फिर से पढ़ना शुरू करें और साथ ही मुख्य विचारों को दोहराने के लिए याद रखते हुए विभिन्न सामानों पर पाठ के चयनित टुकड़ों को "लेआउट" करें। उदाहरण के लिए, आप दाहिनी ओर दर्पण पर परिचय और दर्पण के नीचे रात्रिस्तंभ पर अगला मार्ग रखते हैं। आप अगले टुकड़े को शू रैक पर रखेंगे। याद रखें कि यह किस बारे में है? फिर दालान से कमरे में जाएं और पाठ करना जारी रखें।
• सभी सिमेंटिक टुकड़ों को रखने के बाद, एक बार फिर से अपार्टमेंट के चारों ओर एक नज़र डालें, जांचें कि क्या वे सभी अपने स्थान पर हैं, इसके लिए संक्षिप्त वाक्यांश-विचारों का उपयोग करके।
• फिर कल्पना करें कि आप दरवाजे से बाहर जाते हैं और उसे बंद कर देते हैं, और अब कोई भी भागों के क्रम को नहीं बदल सकता है।

यह विधि बहुत प्रभावी है, लेकिन यह तभी काम करती है जब आप बोलने में काफी अच्छे हों, यानी मामले के गुणों पर अपने विचारों को सुसंगत रूप से व्यक्त करें, और यदि आपके पास वैज्ञानिक संदेश है तो आप शब्दावली जानते हैं। आखिरकार, आपने अपनी रिपोर्ट को शब्दशः याद नहीं किया।

सिसेरो के "रोमन कक्ष" की विधि को स्थानों की विधि भी कहा जाता है। यह न केवल आलंकारिक-सहयोगी संस्मरण पर आधारित है, बल्कि शब्दार्थ संस्मरण पर भी आधारित है। बड़ी मात्रा में पाठ्य जानकारी को याद रखने के लिए सिमेंटिक तकनीकों को वर्तमान में बुनियादी माना जाता है।

सिमेंटिक मेमोराइजेशन तकनीक

इस प्रकार का संस्मरण स्मृति के मूलभूत नियमों में से एक पर आधारित है: जानकारी को संरक्षित करने के लिए, मस्तिष्क को उस पर काम करना चाहिए। और शब्दार्थ संस्मरण केवल सामग्री पर सक्रिय मानसिक कार्य की पूर्वधारणा करता है। और यह, वैसे, उन लोगों के लिए विधि पसंद नहीं करता है जो बिना किसी प्रयास के जटिल जानकारी को आसानी से आत्मसात करना सीखना चाहते हैं। यह उस तरह से काम नहीं करता है। किसी भी गतिविधि में महारत हासिल करने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, और स्मरक कोई अपवाद नहीं है।

शब्दार्थ तकनीक मुख्य रूप से पाठ को याद करने से संबंधित हैं। वे काफी हद तक व्यक्तिगत हैं और किसी व्यक्ति की सोच की विशेषताओं और उस सामग्री की प्रकृति पर निर्भर करते हैं जिसे याद रखने की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ सामान्य नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• याद रखें कि आपको वह जानकारी चाहिए जिसे आप याद रखना चाहते हैं। इस पर खुद को यकीन दिलाएं। ज्ञान को आत्मसात करने में कोई बाधा नहीं है, जितना कि इसकी व्यर्थता का दृढ़ विश्वास।
• पाठ को समझने और समझने की कोशिश करें। यदि प्रस्तुतीकरण बहुत जटिल है, तो पढ़ते समय इसे ऐसी भाषा में "अनुवाद" करें जो आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो।
• अलग-अलग शब्दों, वाक्यांशों, फॉर्मूलेशन से न चिपकें। अर्थ याद रखने पर ध्यान दें, और यह बिना समझे असंभव है।
• मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालें और योजना बनाने में आलस्य न करें। यह आपको पाठ को समझने और अलमारियों पर मुख्य शब्दार्थ इकाइयों को छाँटने में मदद करेगा। एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर जाते समय एक तार्किक क्रम का निरीक्षण करें, बिंदुओं के बीच संबंध के बारे में जागरूकता याद रखने में लगने वाले समय को कम कर देती है।
• मुख्य विचारों को उदाहरणों के साथ पूरक करें, उन्हें हमेशा शुष्क सैद्धांतिक सूत्रों से बेहतर याद किया जाता है। यदि पाठ में पर्याप्त उदाहरण नहीं हैं, तो स्वयं उनके साथ आएं। अपने अनुभव, किताबों, फिल्मों, पेशेवर गतिविधियों की जानकारी का उपयोग करें।
• प्रश्न पूछें, वे सोच को सक्रिय करने और कठिन सामग्री को समझने में मदद करने के लिए महान हैं। कारण, लेखक के साथ और अपने आप से बहस करें। एक अदृश्य वार्ताकार की कल्पना करें और उसके साथ सबसे विवादास्पद मुद्दों पर चर्चा करें।
• हमेशा नोट्स लें। सबसे पहले, यह आपको मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, क्योंकि आप सब कुछ नहीं, बल्कि केवल आवश्यक लिखेंगे। दूसरा, एक अधिक संगठित और रैखिक लिखित भाषा आपको याद रखने वाली जानकारी को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने की अनुमति देगी। तीसरा, राइटिंग मोटर मेमोरी को सिमेंटिक मेमोरी से भी जोड़ता है, जिससे याद रखने की दक्षता में काफी वृद्धि होती है।

कुछ के लिए, ये युक्तियाँ बहुत जटिल लग सकती हैं। लेकिन अगर आप किसी भी टेक्स्ट के साथ इस तरह से काम करने की आदत बना लें तो सब कुछ आसानी से और सरलता से याद हो जाएगा, और इसमें थोड़ा समय लगेगा। एक ही पाठ को तीन बार पढ़ने से कम से कम। और जानकारी संग्रहीत करने की दक्षता बहुत अधिक होगी।

यह मत भूलो कि शब्दार्थ याद के लिए अच्छी तरह से विकसित, धाराप्रवाह भाषण और एक सभ्य शब्दावली की आवश्यकता होती है। लेकिन आप इस गुण को विकसित करेंगे यदि आप सिमेंटिक मेमोराइजेशन के आयोजन की सलाह का पालन करते हैं।

स्वागत सत्यापन

निमोनिक्स के प्रसिद्ध और व्यापक तरीकों के साथ, काफी मूल हैं, लेकिन प्रभावी भी हैं। इन विधियों में से एक है छंद की विधि - यह तुकबंदी, छंद है। मुझे लगता है कि आपने देखा है कि गद्य पाठ की तुलना में कविता को याद रखना आसान है। यहाँ मुख्य कारण तुकबंदी है (हालाँकि लय भी मायने रखती है)। तुकबंदी हुक की भूमिका निभाती है जो अगली पंक्ति को खींचती है। इस मामले में, संबंध-संघ भी स्थापित होते हैं, लेकिन वे एक ध्वनि और लयबद्ध प्रकृति के होते हैं।

नियमों और कानूनों को याद रखने के लिए स्कूल में इस तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध वाक्यांश "पायथागॉरियन पैंट सभी तरफ समान हैं" यह याद रखने में मदद करता है कि त्रिभुज के कर्ण का वर्ग उसके पैरों के वर्गों के योग के बराबर होता है। और यह रूसी भाषा से है:

ड्राइव करें, पकड़ें, देखें और देखें
सांस लेना, सुनना, नफरत करना
और निर्भर करते हैं, और घुमाते हैं,
और अपमान और सहना।
क्या आपको याद होगा दोस्तों,
उन्हें "ई" के साथ संयुग्मित नहीं किया जा सकता है।

सामान्य तौर पर, किसी भी छोटी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए वर्सिफिकेशन तकनीक का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इंद्रधनुष के स्पेक्ट्रम में रंगों का क्रम: "हाउ वंस जैक्स द बेल-रिंगर ब्रोक द लैंटर्न विद हिज हेड।" यह तुकबंदी पंक्ति कम प्रसिद्ध है, लेकिन परिचित की तुलना में अधिक दिलचस्प है: "हर हंटर जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है।"

और यह सौर मंडल में ग्रहों का क्रम है: "हम जानते हैं, यूलिया की माँ सुबह की गोलियों पर बैठी हैं।" लेकिन तुकांत मेमो के साथ आने की सलाह उन लोगों को दी जा सकती है जो आमतौर पर कविता लिखना पसंद करते हैं।

बहुत बार, स्मृति विज्ञान की तकनीकों के बारे में जानकारी का अध्ययन करने के बाद, लोगों को संदेह होता है और उनका उपयोग करने की कोई जल्दी नहीं होती है। क्यों? इसलिए नहीं कि वे अपनी प्रभावशीलता में विश्वास नहीं करते हैं, बल्कि इसलिए कि वे मानते हैं कि कविता की रचना करने, योजना बनाने या एक जीवंत जीवंत तस्वीर के साथ आने की तुलना में 25 बार दोहराना आसान और तेज़ है, और इससे भी अधिक किसी पर प्रतिबिंबित करने के लिए जटिल और उबाऊ पाठ। आपको इसके बारे में सोचना होगा!

इतना ही! आपको बेवजह zadolblenye, खंडित (सभी को याद नहीं किया जाएगा) जानकारी की आवश्यकता क्यों है? यहां प्रस्तावित तकनीकें केवल निमोनिक्स नहीं हैं, वे सोच विकसित करती हैं और सही, सार्थक याद करने की आदत पैदा करती हैं। उनकी मदद से, आप वास्तव में निमोनिक्स की कला में महारत हासिल कर सकते हैं।

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