स्तनपान कराने वाली माँ के लिए शामक। नर्सिंग मां को स्तनपान कराने के दौरान आप कौन सी शामक पी सकते हैं
स्तनपान की अवधि के दौरान, महिला की स्वस्थ मानसिक और भावनात्मक स्थिति को बनाए रखना बेहद जरूरी है। तनाव के परिणामस्वरूप, शरीर एड्रेनालाईन की मात्रा बढ़ाता है, एड्रेनल ग्रंथियों में उत्पादित एक हार्मोन। एपिनेफ्रीन हार्मोन ऑक्सीटोसिन की क्रिया को खत्म कर देता है, जो पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। ऑक्सीटोसिन के स्तर में कमी स्तन ग्रंथियों में दूध की कमी को प्रभावित करती है, और यह फिर से तनाव का कारण बनता है, समस्या और बढ़ जाती है।
ऐसे दुष्चक्र के लिए दवा की आवश्यकता होती है। उसी समय, प्रत्येक महिला पूछती है कि नर्सिंग माताओं के लिए कितने हानिरहित शामक हैं। आपका ध्यान सबसे लोकप्रिय और सुरक्षित शामक की एक सूची की पेशकश की जाएगी जो स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए contraindicated नहीं हैं। हम आपको यह भी दिखाएंगे कि बिना दवा का सहारा लिए खुद की मदद कैसे करें और तनाव से कैसे छुटकारा पाएं।
एक नर्सिंग मां में तनाव हानिरहित से बहुत दूर है। एड्रेनालाईन के रक्त स्तर में वृद्धि और कई अन्य हार्मोन के कारण दूध उत्पादन में काफी कमी आ सकती है
कौन सा शामक चुनना है?
- मदरवॉर्ट;
- वेलेरियन;
- फाइटोकोम्पलेक्स "पर्सन";
- पौधे आधारित दवा "नोवो-पासिट";
- ग्लाइसिन;
- विभिन्न होम्योपैथिक उपचार।
मदरवॉर्ट
लोकप्रिय रूप से ज्ञात "मदरवॉर्ट" मदरवॉर्ट पौधे के अर्क से बनाया गया है। दवा हृदय प्रणाली को आराम देने का एक उत्कृष्ट काम करती है, हालांकि इसकी क्रिया बिजली की तेजी से नहीं होती है। कम से कम 2 सप्ताह के उपयोग के बाद ध्यान देने योग्य प्रभाव दिखाई देगा। संभावित एलर्जी अभिव्यक्तियों को छोड़कर, मदरवॉर्ट का कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
दवाओं के अंतर्राष्ट्रीय क्लासिफायरियर का अध्ययन करते हुए, आपको इसमें "मदरवॉर्ट" नहीं मिलेगा, इसलिए दवा के स्तन के दूध में प्रवेश या बच्चे पर शामक प्रभाव पर कोई महत्वपूर्ण अध्ययन नहीं किया गया है। स्तनपान करते समय "मदरवॉर्ट" का उपयोग करने का निर्णय लेने के बाद, ध्यान रखें कि यह सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। न्यूनतम खुराक से शुरू करें और नियमित उपयोग को छोड़ दें। रिलीज़ फॉर्म चुनते समय, गोलियों को वरीयता दी जानी चाहिए, क्योंकि जलसेक में अल्कोहल होता है, और यह स्तनपान को कम करता है।
एक नर्सिंग मां को अल्कोहल युक्त दवाओं के उपयोग से बचना चाहिए, और इनमें सभी शामक बूँदें शामिल हैं। इस अवधि के दौरान टैबलेट फॉर्म अधिक सुविधाजनक और सुरक्षित है। दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर "मदरवॉर्ट फोर्ट" विधि लिख सकते हैं, जिसका शांत प्रभाव अधिक महत्वपूर्ण है, हालांकि निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग हेपेटाइटिस बी अवधि के दौरान नहीं किया जा सकता है।
"नोवो-पासिट"
पौधे पर आधारित तैयारी में सात औषधीय जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं: लेमन बाम, वेलेरियन, हॉप्स, पैशनफ्लावर, नागफनी, बड़बेरी और सेंट जॉन पौधा। उत्पाद के निर्देशों का अध्ययन करने के बाद, हम देखते हैं कि स्तनपान के दौरान इसे लेना प्रतिबंधित है। मां के दूध में शामक "नोवो-पासिट" के प्रवेश पर कोई डेटा नहीं है।
नताल्या रजाखत्स्काया, एचएस सलाहकार, अत्यधिक सावधानी के साथ नोवोपासिट का उपयोग करने की सलाह देते हैं, इसलिए सामान्य तौर पर स्तनपान के दौरान किसी को "संदिग्ध जड़ी-बूटियों" से दूर नहीं किया जाना चाहिए। इस दवा को चुनते समय, इसे छोटी खुराक में लिया जाना चाहिए और नियमित रूप से नहीं पीना चाहिए।
"पर्सन"
सुखदायक फाइटोकोम्पलेक्स "पर्सन" में निम्नलिखित घटक शामिल हैं: वेलेरियन, पुदीना और नींबू बाम के अर्क।
"पर्सन", जैसा कि पैकेज पर कहा गया है, सुखदायक है, लेकिन टकसाल की सामग्री के कारण यह नर्सिंग मां के लिए उपयुक्त नहीं है, जो स्तनपान को रोक सकता है (अधिक जानकारी के लिए, लेख देखें :) लोकप्रिय "पर्सन" के निर्देशों में हम देखते हैं कि स्तनपान के दौरान दवा उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। इस बात के उपाख्यानात्मक प्रमाण हैं कि पुदीना दूध उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
वेलेरियन
वेलेरियन का उपयोग बहुत लंबे समय से शामक के रूप में किया जाता रहा है। मुख्य घटक वेलेरियन ऑफिसिनैलिस (जिसे "बिल्ली घास" भी कहा जाता है) के तने और जड़ें हैं। स्तनपान कराने वाली महिला के लिए, उपाय बिल्कुल हानिरहित है, लेकिन बच्चे पर इसके प्रभाव के बारे में कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
ई-लैक्टेंसिया वेब निर्देशिका पर एक नज़र से पता चलता है कि वेलेरियन अर्क एक ऐसा उपाय है जिसका मानव शरीर पर कोई लाभकारी प्रभाव नहीं है। थॉमस हेल ने अपनी संदर्भ पुस्तक, मेडिसिन्स एंड मदर्स मिल्क में इंगित किया है कि वेलेरियन का सेवन स्तनपान अवधि के दौरान किया जा सकता है, लेकिन सावधानी के साथ। टिंचर के रूप में 9 मिली की खुराक और सूखे रूप में 2 ग्राम या 2 गोलियां हानिरहित होंगी। यदि इन प्रतिबंधों का पालन नहीं किया जाता है, तो अनिद्रा, चिंता और घबराहट के रूप में विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। एक माँ जिसने दवा लेना शुरू किया, उसे पहले बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।
वैलेरियानु को चिंता कम करने का सबसे लोकप्रिय और किफायती तरीका कहा जा सकता है। दुर्भाग्य से, एक शिशु पर दवा के प्रभाव पर चिकित्सा संदर्भ पुस्तकों में कोई डेटा नहीं है, हालांकि यह स्तनपान के दौरान निषिद्ध नहीं है। ग्लाइसिन
- नींद में सुधार करने में मदद करता है;
- थकान और अधिक काम से राहत देता है;
- घबराहट से राहत देता है;
- मस्तिष्क की मदद करता है;
- चयापचय में सुधार करता है।
कोमारोव्स्की और एचएस विशेषज्ञों सहित डॉक्टर, स्तनपान अवधि के दौरान ग्लाइसिन का उपयोग करने की संभावना की ओर इशारा करते हैं। पदार्थ का एक छोटा प्रतिशत बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, लेकिन यह बिल्कुल हानिरहित होगा। हालाँकि, यह अभी भी अनुशंसा की जाती है कि यह उपाय करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
होम्योपैथिक उपचार
होम्योपैथिक उपचार के अनुयायी वैलेरियानाचेल और नर्वोहेल दवाओं को शामक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। फार्मेसियों में, उन्हें बूंदों और गोलियों के रूप में पाया जा सकता है। रिलीज का दूसरा रूप अधिक बेहतर है, क्योंकि शराब बूंदों में मौजूद है। निधियों की संरचना में पदार्थों को D4-D12 लेबल किया गया है, और यह औषधीय जड़ी बूटियों के एक छोटे से अंश को भी दवा में प्रवेश करने की संभावना को बाहर करता है।
"स्तनपान कराते समय इस शामक का उपयोग करना काफी संभव है," हेपेटाइटिस बी विशेषज्ञ कहते हैं। दवाओं का उपयोग करते समय कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ। उपचार की मुख्य ताकत युवा माताओं का विश्वास है कि यह दवा निश्चित रूप से उनकी मदद करेगी। सुधार होता है, लेकिन होम्योपैथी में दृढ़ विश्वास के माध्यम से ही।
होम्योपैथी एक विवादास्पद विज्ञान बना हुआ है, लेकिन इसके उपचार कई लोगों की मदद करते हैं। नर्वोहेल दवा बिना किसी डर के नर्सिंग माताओं के लिए इस्तेमाल की जा सकती है। टेनोटेन
Tenoten lozenges का न्यूरोसिस, तनाव, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका तनाव, मनोदैहिक रोगों और स्मृति हानि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहां तक कि दवा की सुरक्षित और प्रभावी कार्रवाई को ध्यान में रखते हुए, स्तनपान के दौरान इसके उपयोग को मना करना अभी भी बेहतर है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान एचबी और भ्रूण के साथ बच्चे पर टेनोटेन के प्रभाव पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
हेपेटाइटिस बी के दौरान कौन से शामक का उपयोग किया जा सकता है, इस सवाल का निर्णय लेते समय, एक महिला को सावधानी से सब कुछ तौलना चाहिए। स्तनपान के साथ संगतता के बारे में जानकारी के लिए दवा के निर्देशों की समीक्षा करना सुनिश्चित करें। हर्बल प्राकृतिक दवाएं अंतरराष्ट्रीय दवा संदर्भ पुस्तकों में सूचीबद्ध नहीं हैं, इसलिए बच्चे पर उनके प्रभाव का कोई डेटा नहीं है। निम्नलिखित अवधारणाएं सुरक्षित और प्रभावी ढंग से काम करेंगी: एक महिला का खुद के प्रति चौकस रवैया, अपने करीबी लोगों से मदद और समर्थन।
नर्सिंग माताओं का शरीर हार्मोनल परिवर्तनों से ग्रस्त है, इसलिए महिलाएं रो सकती हैं, चिड़चिड़ी हो सकती हैं, अक्सर अनिद्रा होती है। साथ ही, हर कोई समझता है कि मां को शांत रहना चाहिए ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। सवाल उठता है - क्या स्तनपान के लिए शामक लेना संभव है और कौन सा? डॉक्टर दवा लेने से बचने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर फिर भी दवाओं की जरूरत पड़ती है, तो मुख्य बात सही उपाय चुनना है।
आइए अब इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।
स्तनपान के लिए शामक
स्तनपान के लिए डॉक्टर को शामक का चयन करना चाहिए! बात यह है कि सबसे हानिरहित उपाय खतरनाक हो सकता है।
केवल एक डॉक्टर ही ऐसी दवा चुन सकता है जो स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए, खुराक और पाठ्यक्रम की अवधि चुनें।
निधियों की संरचना
मूल रूप से, रचना में नींबू बाम, औषधीय, पुदीना शामिल है।
जरूरी!
अल्कोहल युक्त सुखदायक हर्बल टिंचर का उपयोग करने से बचें। प्रस्तुत दवाओं का बार-बार उपयोग माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
यदि स्थिति खराब हो गई है और आप दवाओं के बिना नहीं रह सकते हैं, तो दवा आवश्यक है। लेकिन यह मत भूलो कि शामक के सेवन से बच्चे का तंत्रिका तंत्र धीमा हो सकता है, और कुछ मामलों में इसका विनाश भी हो सकता है।
दवाओं के नकारात्मक प्रभाव
आपको कोई भी शामक लेने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।... आराम करने की कोशिश करना बेहतर है, शायद आपको दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी।
स्तनपान करते समय, केवल गंभीर मामलों में ही शामक के उपयोग की अनुमति है। अपनी स्थिति को नियंत्रित करना सीखना सबसे अच्छा है और, यदि समस्याएं एक ही बार में ढेर हो जाती हैं, तो प्रियजनों की मदद लें।
स्वीकृत दवाओं की सूची
- मिलावट;
- वेलेरियन गोलियाँ;
दवा की संरचना और उपयोग के लिए संकेत
पर्सन
संयोजन:
संकेत:
- अनिद्रा;
- तंत्रिका तनाव;
- उच्च उत्तेजना;
- चिंता।
नोवोपासिट
संयोजन:
- औषधीय पौधों का सूखा अर्क;
- गाइफेनेसिन।
संकेत:
- व्याकुलता, चिड़चिड़ापन, चिंता, भय;
- खुजली वाले डर्माटोज़;
- लगातार मानसिक तनाव;
- जठरांत्र संबंधी रोग;
- अनिद्रा और सिरदर्द;
- माइग्रेन।
मदरवॉर्ट
एक नोट पर!
Forte का सेवन वर्जित है, इसकी जगह आप फिल्टर बैग में पौधे की जड़ी-बूटी का प्रयोग कर सकते हैं!
सामान्य तौर पर, सभी मामलों में जब दवाओं के बजाय जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है, तो बाद वाले को पसंद करना बेहतर होता है।
मतभेद और दुष्प्रभाव
- : साइड इफेक्ट की पहचान नहीं की गई।
- : थकान, ऐंठन पैदा कर सकता है। मतभेद: अतिसंवेदनशीलता, मायस्थेनिया ग्रेविस और मिर्गी।
- सुखदायक चाय: बिल्कुल सुरक्षित, इसके अलावा, यह दूध उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है।
- : कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं हैं।
- वेलेरियन: प्रवेश के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, मुख्य बात खुराक का पालन है।
- : चयापचय को पूरी तरह से नियंत्रित करता है। अन्य बातों के अलावा, दवा मानसिक गतिविधि को सक्रिय करती है, मनो-भावनात्मक तनाव से राहत देती है, आक्रामकता से राहत देती है, मूड में सुधार करती है और सोने की सुविधा प्रदान करती है।
यह नवजात शिशु के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
- बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित।
- स्तनपान के दौरान इसका उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही। बच्चा सुस्त हो सकता है।
- बच्चे के लिए सुरक्षित।
- वेलेरियनएलर्जी पैदा कर सकता है। इसके अलावा, दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ बच्चों को कब्ज का अनुभव हो सकता है। हालाँकि, शिशुओं को निम्नलिखित प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है: सुस्ती या अति-उत्तेजना।
- इसका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब दवा के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हो। दुष्प्रभाव - एलर्जी।
लोक चिकित्सा या होम्योपैथी में एनालॉग
विशेष स्नान, मालिश, अरोमाथेरेपी और होम्योपैथिक उपचार शामक के रूप में कार्य कर सकते हैं।
चाय सबसे अच्छी और सबसे सुरक्षित शामक है।
एक डॉक्टर द्वारा सुरक्षित और प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके एक होम्योपैथिक दवा तैयार की जा सकती है। अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों को सांस लेने से तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकती है।
दवाओं की जगह ले सकने वाले उपायों की सूची
यदि आप दवा लेने से डरते हैं, तो एक विकल्प है!
विशेष हर्बल स्नान अच्छी तरह से मदद करते हैं.
इसके अलावा, स्नान में जोड़ी जाने वाली रचना को फार्मेसी में आसानी से खरीदा जा सकता है।
यह समुद्री नमक, पाइन सुई या संग्रह संख्या 3 हो सकता है। नर्सिंग माताओं द्वारा होम्योपैथिक उपचार अच्छी तरह से स्वीकार किए जाते हैं।
कणिकाओं "शांत", "एवेना COMP।" और "नेवरोज़्ड"। सौंफ का उपयोग काढ़े के रूप में किया जाता है। सामान्य अनुपात प्रति 200 मिलीलीटर पानी में एक बड़ा चम्मच बीज होता है।
सबसे अच्छा तरीका है हीलिंग टी। इसमें शामिल हो सकते हैं: बिछुआ, कैमोमाइल और नींबू बाम (1 चम्मच प्रति 1 लीटर पानी)।
उपयोग के संकेत
स्तनपान के दौरान सुखदायक हर्बल स्नान तनाव और चिंता को दूर करने के लिए उत्कृष्ट हैं। उन्हें सोने से पहले लेना सबसे अच्छा है। होम्योपैथिक उपचार व्यसन पैदा किए बिना तनाव को दूर करते हैं।
सौंफ या दवा की दुकान से धीरे-धीरे तनाव दूर होगा।
सुखदायक चाय का उपयोग नींद संबंधी विकारों, तंत्रिका उत्तेजना, धमनी उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरण के लिए किया जाता है।
गर्भवती माताओं के लिए एक महत्वपूर्ण विषय है। अपने जीवन में मातृत्व को एक सुखद अवधि बनाएं!
आंतों की भीड़ से त्रस्त लोगों के लिए, नर्सिंग माताओं के लिए रेचक उत्पादों की जाँच करें। सही कुर्सी एक महिला के स्वास्थ्य की कुंजी है!
वे माँ और बच्चे के शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?
सुखदायक स्नान का माँ और बच्चे दोनों के शरीर पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है।
एक नियम के रूप में, होम्योपैथिक उपचार के दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। केवल एक चीज जिससे डर लग सकता है वह है एलर्जी की उपस्थिति।
जड़ी बूटियों का उपयोग करते समय एलर्जी से सावधान रहें!
सौंफ एक हल्का शामक है। उपयोग के लिए मतभेद - व्यक्तिगत असहिष्णुता।
चाय बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन इसे उठाते समय सावधानी बरतनी चाहिए, उदाहरण के लिए, पुदीना दूध की आपूर्ति को कम कर सकता है।
इसलिए, स्तनपान की अवधि के दौरान, अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। तनाव दूध की गुणवत्ता और मात्रा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसका मतलब है कि आप शामक का उपयोग कर सकते हैं!
हालांकि, उन्हें सही ढंग से चुनना आवश्यक है। एक दवा का चयन न करने के लिए, जिसके घटक आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
लेख की सामग्री:बच्चे के जन्म के बाद पहली अवधि माता-पिता के लिए काफी कठिन होती है। हार्मोनल बदलाव, समय की कमी और नींद की कमी से मां तनाव में रहती हैं। इसलिए, कई माता-पिता शामक के उपयोग के बारे में सोचते हैं। स्तनपान कराने के दौरान सेडेटिव एक जटिल प्रश्न है, इसे और अधिक विस्तार से अलग किया जाना चाहिए।
प्राकृतिक शामक
प्रसव के बाद महिला की अवसाद की स्थिति हार्मोनल परिवर्तन के कारण होती है। लेबर के दौरान महिला के शरीर में खुशी का हार्मोन रिलीज होता है। यह हार्मोन मां को प्रसव के दौरान होने वाले दर्द से निपटने में मदद करता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद, हार्मोनल स्तर सामान्य हो जाते हैं और एंडोर्फिन तेजी से गिर जाते हैं। इससे मूड में गिरावट, तनाव होता है।
तो आप किस तरह का शामक स्तनपान करा सकती हैं? कई प्राकृतिक शामक हैं जिन्हें डॉक्टर स्तनपान करते समय आपके बच्चे के लिए सुरक्षित मानते हैं। इनमें पौधे शामिल हैं:
वेलेरियन;
मदरवॉर्ट;
कैमोमाइल;
सौंफ।
वेलेरियन युवा माताओं द्वारा सामना की जाने वाली समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला को हल करता है। इनमें न केवल घबराहट, बल्कि कई अन्य समस्याएं भी शामिल हैं: सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, पेट की विभिन्न समस्याएं। वेलेरियन उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप है।
स्तनपान के दौरान आप दो रूपों में वेलेरियन का उपयोग कर सकते हैं: जलसेक के रूप में (पानी में) या गोलियों के रूप में। शराब के साथ वेलेरियन जलसेक का उपयोग सख्त वर्जित है। अक्सर, डॉक्टर गोलियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनकी खुराक के साथ गलती करना सबसे कठिन होता है। फिर जलसेक को उससे अधिक मजबूत कैसे बनाया जाए, यह काफी सरल है। वेलेरियन गोलियां दिन में 2 बार से ज्यादा नहीं लेनी चाहिए। ओवरडोज के मामले में, उनींदापन, सुस्ती, सिरदर्द और चक्कर आना महसूस होता है।
खपत की एक ही प्रणाली मदरवॉर्ट के लिए विशिष्ट है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मदरवॉर्ट-आधारित तैयारी व्यापक हैं, अन्य पदार्थों के मिश्रण के साथ गोलियों में उत्पादित होती हैं। हालांकि, आपको इनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए (गोलियों में अतिरिक्त हानिकारक अशुद्धियां हो सकती हैं)। मदरवॉर्ट युवा मां को ऐसी समस्याओं से निपटने में मदद करता है:
घबराहट;
उच्च रक्त चाप;
क्षिप्रहृदयता;
अनिद्रा;
सरदर्द।
मदरवॉर्ट माताओं और शिशुओं की प्रतिरोधक क्षमता को भी पूरी तरह से बढ़ाता है। बच्चे के माता-पिता के लिए सुखदायक जड़ी-बूटियाँ भी एक अच्छा उपाय हैं। तो, गर्म कैमोमाइल और सौंफ की चाय मां को शांत करेगी और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
सुखदायक जड़ी-बूटियाँ पुदीना और लेमन बाम, दोनों लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार, माताओं को अपने बच्चे के 3 महीने का होने से पहले स्तनपान कराने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके अलावा, वे इसे कम करके दुद्ध निकालना को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। 3 महीने के बाद, स्तनपान को स्थिर माना जा सकता है और ये जड़ी-बूटियाँ अब ऐसा कोई खतरा नहीं रखती हैं।
यदि माँ काढ़े या चाय के रूप में जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं करना चाहती हैं, तो वह स्नान करते समय हर्बल काढ़े (नींबू बाम और पुदीना सहित) मिला सकती हैं। यह एक बच्चे को चोट नहीं पहुँचा सकता है, लेकिन यह माँ की मदद कर सकता है।
फार्मेसी में विशेष सुखदायक हर्बल स्नान उपलब्ध हैं। सबसे लोकप्रिय संग्रह संख्या 3 है। बाथरूम में समुद्री नमक और पाइन सुइयों को जोड़ने की भी सिफारिश की जाती है। उनका हल्का सहायक प्रभाव होता है। विशेष स्नान granules व्यापक हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय "शांत" और "नेवरोज़्ड" हैं। वे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और एक नर्सिंग मां द्वारा उपयोग किया जा सकता है।
एक अच्छा उपाय सौंफ के बीज का काढ़ा है, जिसे बाथरूम में जोड़ा जाता है (अनुपात प्रति 200 मिलीलीटर पानी में एक बड़ा चम्मच बीज है)। आप कैमोमाइल और बिछुआ की मिश्रित चाय भी मिला सकते हैं।
आपको जड़ी-बूटियों के उपयोग से बच्चे को होने वाले कई दुष्प्रभावों के बारे में भी पता होना चाहिए:
वेलेरियन - बच्चे में उनींदापन, बच्चे की सुस्ती, या, इसके विपरीत, अतिउत्साह का कारण बनता है;
मदरवॉर्ट - इसका शिशु पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है।
दवाओं
एक नर्सिंग मां के लिए हर्बल शामक एकमात्र संभव तरीका नहीं है। हालाँकि, बाजार भी शामक की एक विस्तृत श्रृंखला का दावा नहीं कर सकता है। नर्सिंग मां के लिए सुरक्षित एकमात्र दवा ग्लाइसिन है।
ग्लाइसिन को बिना प्रिस्क्रिप्शन के काउंटर पर खरीदा जा सकता है क्योंकि यह काफी सुरक्षित है। यह दवा एक साथ कई समस्याओं का समाधान करती है:
तनाव को दूर करता है;
मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
नींद को सामान्य करता है;
याददाश्त में सुधार करता है।
दवा की सुरक्षा इस तथ्य से भी प्रमाणित होती है कि परेशान नींद के मामले में अक्सर बच्चों को इसे देने की सिफारिश की जाती है। ये शामक गोलियाँ संचयी हैं। उनका पूरा प्रभाव 2-4 सप्ताह के उपयोग के बाद प्रकट होता है।
ग्लाइसिन का आधार अमीनोएसेटिक एसिड है। यह मां के शरीर द्वारा आसानी से संसाधित हो जाता है और बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालाँकि, इस दवा का उपयोग करने के बाद भी, आपको शिशु के व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। उसका व्यवहार नाटकीय रूप से नहीं बदलना चाहिए - एक शांत बच्चे को चिंतित नहीं होना चाहिए (या इसके विपरीत)।
कम सुरक्षित, लेकिन उपभोग के लिए भी संभव हैं:
पर्सन;
नोवोपासिट।
इन तैयारियों में मूल रूप से सभी समान पौधे के अर्क होते हैं (एक और दूसरी तैयारी में पेपरमिंट का अर्क भी होता है)।
दवाओं के निम्नलिखित दुष्प्रभाव हैं जिन्हें लेते समय विचार किया जाना चाहिए:
पर्सन - कोई साइड इफेक्ट नहीं है;
नोवोपासिट - उल्टी, कब्ज, ऐंठन, थकान महसूस करना;
ग्लाइसिन - मानसिक गतिविधि को सक्रिय करता है, मूड में सुधार करता है।
इस प्रकार, स्तनपान के लिए अनुमत शामक हैं पर्सन, नोवोपासिट, ग्लाइसिन।
उपयोग के नियम
स्तनपान एक नाजुक प्रक्रिया है। बच्चे के शरीर के लिए असामान्य लगभग कोई भी पदार्थ पेट का दर्द और अन्य अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है। इसलिए, सुरक्षित दवा का उपयोग करने के मामले में भी, पहली नज़र में, कुछ सिफारिशों का पालन करना उचित है।
डॉक्टर की सलाह के बिना शामक का प्रयोग न करें। यहां तक कि हर्बल तैयारियों और सुखदायक चाय जैसे हानिरहित उपचार भी आपके बच्चे में अत्यधिक सुस्ती पैदा कर सकते हैं। बच्चा स्तनपान करने से मना कर सकता है और बहुत सो सकता है। कभी-कभी इसका विपरीत प्रभाव भी देखा जाता है - बच्चा अति उत्साहित है, सो नहीं रहा है।
डॉक्टर घबराहट के लिए जल्दबाजी और तुरंत शामक का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। सबसे पहले, आपको आराम करने और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करने की ज़रूरत है। बाथटब में आराम करने या सुखद मालिश से भी मदद मिल सकती है। सभी सामान्य उपायों को आजमाने के बाद ही जड़ी-बूटियों और तैयारियों के उपयोग के लिए आगे बढ़ना चाहिए।
किसी भी प्रकार की शामक का उपयोग करने के बाद, आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए कि क्या बच्चे का व्यवहार बदल गया है। यदि बच्चा बेचैन हो गया है (या, इसके विपरीत, बहुत अधिक सोता है, सुस्त हो गया है और स्तनपान करने से इंकार कर देता है), तो दवा बंद कर देनी चाहिए।
वैकल्पिक तरीके
कई शामक की सुरक्षा के बावजूद, माँ के लिए कभी-कभी विकल्पों पर ध्यान देना सबसे अच्छा होता है। इनमें हर्बल काढ़े और समुद्री नमक के साथ स्नान शामिल हैं, जिनका उल्लेख ऊपर किया गया था। साथ ही डॉक्टर डाइट फॉलो करने की सलाह देते हैं। भूख से बचने के लिए आपको अक्सर और छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है। सख्त स्तनपान आहार का महिला के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ तनाव और खराब मूड हो सकता है। तथ्य यह है कि भोजन पर सख्त प्रतिबंध के कारण, कई विटामिन और ट्रेस तत्व मां के शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं। स्तनपान के दौरान अनुमत विशेष विटामिन और खनिज परिसरों की मदद से इन पदार्थों की कमी की भरपाई करना संभव है।
स्तनपान कम होने पर तनाव भी हो सकता है। एक महिला को दूध की मात्रा में कमी का अनुभव हो सकता है और यहां तक कि एक हीन मां की तरह महसूस कर सकती है। तनाव की पृष्ठभूमि में दूध की मात्रा और भी कम हो जाती है। इस तरह एक तरह का दुष्चक्र बनता है। माँ को यह याद रखने की ज़रूरत है कि आहार में बदलाव और स्तनपान बढ़ाने के तरीकों को लागू करने से समस्या को हल करने में मदद मिलेगी।
साथ ही, एक युवा मां को बाहर अधिक समय बिताने की सलाह दी जाती है। यह स्वयं मां और बच्चे के लिए उपयोगी है। यह साबित हो चुका है कि रोजाना टहलने से अच्छी नींद आती है और एक वयस्क और एक बच्चे के चयापचय को सामान्य करता है। रिलैक्सिंग म्यूजिक भी डिप्रेशन के पहले लक्षणों के लिए एक अच्छा उपाय है।
नियमित भोजन महत्वपूर्ण हैं। खाने के बाद कुछ देर के लिए मूड ठीक हो जाता है। इसके अलावा, एक स्थिर चयापचय मिजाज से बचने में मदद करता है। अगर कोई महिला यह सोचती है कि उसके पास खाने या सोने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो बच्चे की देखभाल का जिम्मा रिश्तेदारों या पति को सौंप देना चाहिए।
ये सभी उपाय शामक के उपयोग के बिना तनाव से बचने में मदद करते हैं। यहां तक कि अपने सभी हानिरहित होने के बावजूद, जड़ी-बूटियों और साधारण शामक का बच्चे के शरीर पर अपूर्ण रूप से अध्ययन किया जाता है। इसलिए शामक का प्रयोग करने से पहले मां को यह सोचना चाहिए कि उनका बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ता है। यदि ड्रग्स और अतिरिक्त धन एक महिला की मानसिक स्थिति से निपटने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद और प्रसवोत्तर मनोविकृति के विकास को रोकने के लिए निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
स्तनपान के लिए शामक
बच्चे का जन्म जीवन बदलने वाला होता है। नौ महीने से एक महिला लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म के लिए मानसिक रूप से तैयारी कर रही है। हालांकि, बहुत बार यह समय पूरी तरह से महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है कि नवजात शिशु को कितना ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
इसी समय, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन जारी रहता है, जो निश्चित रूप से भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। नौ महीने के गर्भ के बाद थकान, प्रतीक्षा, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया और बच्चे की आगे की देखभाल निष्पक्ष सेक्स के सबसे लगातार प्रतिनिधियों को भी खराब कर देती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कभी-कभी चिड़चिड़ापन, घबराहट और खराब मूड उनके मुख्य दोस्त बन जाते हैं।
नर्सिंग माताओं के लिए शामक चुनने से पहले, आइए इस स्थिति के कारणों को समझने की कोशिश करें और समस्या के वैकल्पिक समाधानों पर विचार करें।
प्रसवोत्तर अवसाद
कई युवा माताएँ बच्चे के जीवन के पहले महीनों को मुस्कान के साथ याद करती हैं, दूसरों को अपने पेट और गर्भावस्था की सुखद अवधि याद आती है - सभी लोग अलग-अलग होते हैं, और तदनुसार, प्रतिक्रियाएँ भिन्न हो सकती हैं।
प्रसव के बाद, लगभग 10-15% महिलाएं अपने अवसाद से निपटने की कोशिश करती हैं, लेकिन केवल 3% के पास प्रसवोत्तर अवसाद के निदान की पुष्टि करने वाला डॉक्टर होता है, जिसके बाद उचित उपचार निर्धारित किया जाता है। इस मामले में, नर्सिंग माताओं के लिए केवल शामक अब मदद नहीं करेगा, और कभी-कभी अस्पताल में भर्ती होना पूरी तरह से अपरिहार्य है।
बाहरी कारकों के लक्षण और प्रभाव
यदि आप अपने आप में निम्नलिखित लक्षण देखते हैं तो योग्य सहायता लेने में संकोच न करना बहुत महत्वपूर्ण है:
ताकत की कमी
उदास और उदास महसूस कर रहा हूँ
घबराहट के दौरे, सिरदर्द और हृदय गति में वृद्धि के साथ चिंता,
अनिद्रा,
भूख में कमी
अश्रुपूर्णता
अकेला महसूस करना
उदास मन।
इस अवस्था में लड़कियां और महिलाएं बहुत बार शर्मिंदगी महसूस करती हैं और खुद को बुरी मां समझती हैं, क्योंकि वे बच्चा होने की खुशी को पूरी तरह से महसूस नहीं कर पाती हैं।
नकारात्मक को मजबूत बनाना
कारकों (मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, पारस्परिक) द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है जो स्थिति को बढ़ा सकती है:
पति और परिवार से कमजोर समर्थन,
गंभीर गर्भावस्था
प्रसव के दौरान जटिलताएं
निम्न सामाजिक-आर्थिक स्थिति,
उम्र 40 से अधिक,
मद्यपान,
गर्भावस्था की शुरुआत में काम के स्थायी स्थान का अभाव या उसकी पूर्ण समाप्ति,
अवसाद की प्रवृत्ति।
निश्चिंत रहें कि प्रसवोत्तर अवसाद न केवल आपके लिए बल्कि आपके बच्चे के लिए भी हानिकारक है। एक डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की तत्काल आवश्यकता है कि नर्सिंग माताओं द्वारा कौन से शामक पिया जा सकता है।
हमारे देश में, दुर्भाग्य से, इस बीमारी का शायद ही कभी पता लगाया जाता है। उदास महिला को उस बच्चे के साथ बातचीत करने में कोई दिलचस्पी नहीं है जिसकी उसे इतनी जरूरत है। ऐसे बच्चे शाब्दिक रूप से "दूध के साथ अवशोषित" होते हैं, जो बढ़ती चिंता की स्थिति में होते हैं, कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं और भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है।
मदद कैसे करें?
नवजात शिशु के साथ पहले महीने पर्याप्त नींद की कमी का समय होता है। कुछ बच्चे चिंतित हैं। पेट में दर्द, कब्ज, मौसम में बदलाव - ये सब उनके मूड को बहुत ज्यादा प्रभावित करता है।
एक बच्चे की देखभाल, कपड़े धोने, खाना पकाने और अन्य महिला जिम्मेदारियों में बहुत समय लगता है, और हम अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। दर्पण को पास करते हुए, हम एक पतली आकृति, आंखों के नीचे बैग और "सिर पर कुछ समझ से बाहर" पर ध्यान देते हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण कहां से लाएं?
पहली बात यह है कि अपने आप को एक साथ खींचना है। फार्मेसी में जल्दी मत करो और अलमारियों से नर्सिंग माताओं के लिए सभी शामक हटा दें। पहले दवा के बिना जाने की कोशिश करें।
अपने दम पर
यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जो बिना दवा के आपके मूड को बेहतर बनाने और अपने प्रिय को याद रखने में मदद करेंगे:
- हम मदद मांग रहे हैं।हां, आप मां बन गई हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे की देखभाल पूरी तरह से आपके नाजुक कंधों पर है। पिताजी, दादा-दादी, चाची, चाचा और अन्य रिश्तेदार - उन सभी को शामिल करें जो आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं। आखिरकार, ताजी हवा में टहलने के लिए शिशु को संभालने के लिए अधिक कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।
- हम अधिक आराम करते हैं।धुलाई, सफाई और खाना बनाना बेशक महत्वपूर्ण चीजें हैं। लेकिन, दो घंटे की नींद और एक वैक्यूम क्लीनर के बीच चयन करना बेहतर है कि पहले इसे बंद कर दें। अगर आपको नींद की गंभीर कमी है, तो अपने बच्चे के साथ सोएं।
- हम गर्भावस्था से पहले खुद को याद करते हैं।जब तक आपको पता नहीं चला कि आप जल्द ही माँ बनने वाली हैं, तब तक आप क्या करना पसंद करती थीं? शौक, खेलकूद, दोस्तों से मिलना या खरीदारी करना - पछतावे से ग्रस्त न हों और महीने में कम से कम एक दो बार अपने लिए कुछ समय निकालें।
- डॉक्टर के पास जाएँ।नर्सिंग माताओं के लिए शामक के बारे में विभिन्न स्रोतों में बहुत सारी जानकारी है, लेकिन हम आपसे पेशेवरों से संपर्क करने का आग्रह करते हैं, खासकर जब यह अधिक गंभीर अवसादरोधी दवाओं की बात आती है। डॉक्टर को परेशान करने में संकोच न करें, क्योंकि बच्चे की मां अकेली है, और उसे स्वस्थ होना चाहिए।
चाय
नर्सिंग माताओं के लिए लगभग सभी शामक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। सबसे लोकप्रिय हर्बल तैयारियां हैं, जो न केवल तंत्रिका तंत्र को साफ करती हैं, बल्कि स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। सौंफ, अजवायन, सौंफ, कैमोमाइल या सौंफ के साथ सुगंधित पेय छोटे के पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालेगा।
आप फार्मेसी में संग्रह प्राप्त कर सकते हैं या शिशु आहार निर्माताओं में से एक से नर्सिंग माताओं के लिए सुखदायक चाय की तलाश कर सकते हैं। रूसी ब्रांड "बाबुश्किनो लुकोशको" द्वारा दो प्रकार के पेय प्रस्तुत किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, "अनीस वाली चाय", जिसमें सौंफ, जीरा, तिपतिया घास, बिछुआ, नींबू बाम और सौंफ शामिल हैं।
जर्मन ब्रांड HIPP के पेय में घटकों का एक समान सेट। एकमात्र दोष यह है कि दानेदार चाय में चीनी होती है। यह हर्बल के स्वाद में सुधार करता है, लेकिन हमेशा फायदेमंद नहीं होता है।
तो, अब हम जानते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताओं को किस प्रकार की शामक हो सकती है।
एक सिद्ध विधि
दुर्भाग्य से, नियमित रूप से चाय पीना हमेशा सद्भाव और शांति पाने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। कई लड़कियां और महिलाएं, डॉक्टरों की सलाह पर, एक सिद्ध उपाय पसंद करती हैं - वेलेरियन। यह हल्के मानसिक विकारों से सफलतापूर्वक मुकाबला करता है, इसके कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं और यह स्तन के दूध की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है।
परंपरागत रूप से, दवा दो रूपों में आती है:
सुखदायक गोलियाँ।
नर्सिंग माताओं के लिए, बूंदों को लेना सख्त मना है। बेशक, वे बहुत तेजी से काम करते हैं, लेकिन अल्कोहल की मात्रा अभी भी चिंताजनक है। एक अन्य विकल्प वेलेरियन रूट को स्वयं बनाना है।
यह कैसे प्रभावित करता है?
एक बार में दो विशेषज्ञों द्वारा दवा के सेवन की निगरानी की जानी चाहिए: एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक युवा मां के उपस्थित चिकित्सक। वेलेरियन के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे की स्थिति बदल सकती है - सोने का समय बढ़ जाता है या चूसते समय आराम और सुस्ती होती है।
हाइपोटोनिक रोगियों के लिए वेलेरियन नहीं लिया जाना चाहिए: दबाव और भी कम हो जाता है, जिससे सुस्ती, कमजोरी और चेतना का नुकसान हो सकता है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, एक महिला को एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होती है, दुर्लभ मामलों में, विपरीत प्रभाव देखा जाता है - नींद की गड़बड़ी या तंत्रिका अतिवृद्धि।
यह माना जाता है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए वेलेरियन सबसे प्रभावी शामक नहीं है। बहुत बार, डॉक्टर इसे अन्य दवाओं के साथ लिखते हैं, जिसके बारे में हम आगे बात करेंगे।
मदरवॉर्ट
नर्सिंग माताओं के लिए कई शामक प्राकृतिक अवयवों के आधार पर निर्मित होते हैं। उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट, जो तीन रूपों में आता है:
गोलियाँ
काढ़ा फिल्टर बैग
अल्कोहल टिंचर (स्तनपान के दौरान गर्भनिरोधक)
जब मदरवॉर्ट आपकी मदद करता है:
- अनिद्रा के लिए। अधिक काम, आंतरिक अनुभव और हार्मोनल परिवर्तन कभी-कभी सामान्य आराम में बाधा डालते हैं। नई माँ के पास ज्यादा कीमती समय नहीं है। नियमित उपयोग के साथ, मदरवॉर्ट निश्चित रूप से आपकी नींद में सुधार करेगा।
- उच्च रक्तचाप के साथ। स्तनपान के दौरान, तंत्रिका उत्तेजना और सिरदर्द "लड़ाई के बिना आत्मसमर्पण" मदरवॉर्ट के लिए धन्यवाद।
- सांस की तकलीफ और तचीकार्डिया के साथ। घुमक्कड़ को बार-बार ले जाना या उठाना कभी-कभी हृदय गति में बाधा डालता है।
"ग्लाइसिन"
प्रसिद्ध दवा "ग्लाइसिन" इस सवाल का एक और जवाब है कि कौन से शामक नर्सिंग कर सकते हैं। यह एक प्रोटीन एमिनो एसिड है जो हमारे शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है।
अनुप्रयोगों की सीमा काफी बड़ी है:
चयापचय का विनियमन,
थकान और मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करना,
उत्तेजना और घबराहट में कमी,
मानसिक प्रदर्शन में सुधार,
नींद की लय का सामान्यीकरण।
दवा का संचयी प्रभाव होता है (उपचार का कोर्स 2-4 सप्ताह है), इसलिए इसे उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में लिया जाना चाहिए। कभी-कभी "ग्लाइसिन" नवजात शिशुओं को बेचैन नींद के साथ निर्धारित किया जाता है, इसलिए दूध के माध्यम से प्राप्त होने वाले पदार्थ की थोड़ी मात्रा नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
"पर्सन"
बहुत से लोग सोचते हैं कि पर्सन नर्सिंग माताओं के लिए एक अच्छा शामक है। मुख्य लाभों में से एक प्राकृतिक संरचना है, जिसमें वेलेरियन, नींबू बाम और पुदीना के अर्क होते हैं।
टकसाल के बावजूद, जो स्तनपान प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है, विशेषज्ञ दवा को नर्सिंग माताओं के लिए शामक के रूप में सुझाते हैं।
पर्सन निम्नलिखित शर्तों के तहत दिखाया गया है:
अनिद्रा,
बढ़ी हुई तंत्रिका चिड़चिड़ापन,
चिड़चिड़ापन।
दवा संचयी नहीं है, लेने के आधे घंटे के भीतर शांत हो जाती है। ड्राइव करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है।
स्वीकार करें या नहीं?
कभी-कभी अकेलापन एक आउटलेट बन जाता है। आधे घंटे का मौन, आवश्यक तेलों के साथ आराम से स्नान, या ताजी हवा में टहलने से तनाव दूर करने, खुद को विचलित करने और अपने विचारों को क्रम में रखने में मदद मिल सकती है। अपने पति से हल्की मालिश के लिए कहें या बस साथ में समय बिताएं।
युवा माताओं को स्तनपान बनाए रखने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। इस अवधि के दौरान, कोई भी दवा लेना, भले ही पौधे के आधार पर हो, अवांछनीय है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप हद में रह रहे हैं तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है। एक सक्षम चिकित्सक आपकी भावनात्मक स्थिति का आकलन करेगा और उपयुक्त शामक का चयन करेगा।
याद रखें कि कई लड़कियों और महिलाओं को मातृत्व के शुरुआती महीनों में समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर हमें अपनी कमजोरी पर शर्म आती है और अपनों से भी मदद मांगने में शर्म आती है, लेकिन अकेले समस्याओं का सामना करना बहुत मुश्किल होता है। केवल एक शांत और खुश माँ ही अपने बच्चे को पूरी तरह से स्नेह और प्यार दे सकती है।
एक होने वाली युवा माँ, सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों की पर्याप्त तस्वीरें देखकर, मातृत्व की कल्पना एक बादल रहित समय के रूप में कर सकती है, एक बच्चे की मुस्कान, निर्धारित भोजन और मातृत्व अवकाश पर बहुत सारे खाली समय का आनंद ले रही है। हालांकि, वास्तविकता हमेशा अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं होती है: एक स्तनपान करने वाला बच्चा गाज़िक, दांत, मौसम में बदलाव से परेशान हो सकता है, और किसी ने भी घर के कामों को रद्द नहीं किया है।
चाय पीने या वह करने का कोई समय नहीं है जो आपको पसंद है, और स्तनपान करते समय आपको अपने कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों से खुद को वंचित करना होगा। दर्पण में प्रतिबिंब हमेशा मनभावन नहीं होता है, खेल के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है या ब्यूटी सैलून में जाना होता है, हार्मोन "उग्र" होते हैं ...
इन सभी कारकों का एक युवा मां के मूड और भलाई पर बुरा प्रभाव पड़ता है। तनाव का निर्माण होता है, और इससे आपके सबसे करीबी लोगों में टूट-फूट होती है और बाद में अपराधबोध की भावना में वृद्धि होती है, जो चिड़चिड़ापन को बढ़ा देती है। नतीजतन, और भी अधिक नसों, टूटने, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि, और नींद की कमी के बावजूद, नींद न आने की समस्या। आप कुछ तरकीबों से अपने बुरे मूड को दूर करने और खुद को क्रोधित करने का प्रयास कर सकते हैं।
कई महिलाओं को जन्म देने के बाद तनाव का अनुभव होता है।
आपका मूड खराब होने पर शांत करने के आपातकालीन उपाय
निम्नलिखित युक्तियाँ आपको शांत करने में मदद कर सकती हैं:
- यदि पहले से ही एक ब्रेकडाउन हो चुका है और करीबी लोग "वितरण" के तहत गिर गए हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि स्थिति को बढ़ाते हुए, अपराध की भावना से खुद को पीड़ा न दें। आपको अपने परिवार से माफी मांगनी चाहिए और उसे जाने देना चाहिए।
- कुछ महिलाएं, स्तनपान करते समय, ध्यान दें कि दूध के प्रवाह के दौरान उनकी भलाई में तेजी से गिरावट आ सकती है। ऐसे में थोड़ा पानी या चाय पीना ही काफी है, इससे मदद मिलनी चाहिए।
- जब जुनून हावी हो जाए, तो जो आपको पसंद नहीं है उसके बारे में शांति से कहना बेहतर है। यह विशेष रूप से बड़े बच्चों के साथ मदद कर सकता है: "मैं अब बहुत गुस्से में हूं, शायद मैं चिल्लाना शुरू कर दूं। कृपया एक मिनट पीछे हटें, बेहतर है।"
यदि आप स्वयं भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं तो क्या करें?
ऐसा भी होता है कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण और खुद से "मैं अब ऐसा नहीं करूंगा" का वादा पूरी तरह से कमी है। तनाव-विरोधी रंग और ध्यान के पास अपना प्रभाव डालने का समय नहीं था, और भावनाओं के विस्फोट अपने और आसपास के लोगों के जीवन को खराब कर देते हैं। शांति और विश्राम को वापस लाने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं?
स्तनपान कराने वाली मां के लिए समय की कमी, और कभी-कभी अतिरिक्त पैसे के कारण मनोचिकित्सक के पास जाना संभव नहीं है। स्तनपान कराने के दौरान स्पा उपचार और मालिश को contraindicated किया जा सकता है।
इस मामले में, आप शामक की मदद का सहारा ले सकते हैं।
शामक दवा Persen
स्तनपान करते समय, शामक (शामक) का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे के लिए हानिरहित और प्राकृतिक हों।
प्राकृतिक पौधे और अर्क जैसे पुदीना, वेलेरियन, सौंफ एक उत्तेजित तंत्रिका तंत्र को धीरे से शांत करने में सक्षम हैं। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि सबसे उपयोगी जड़ी-बूटियों और पौधों की मादक टिंचर भी स्तनपान के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त हैं, क्योंकि इससे बच्चे को नुकसान होने का खतरा होता है।
इसके अलावा, गोलियों के रूप में औषधीय पौधों के अर्क होते हैं, जैसे "वेलेरियन" और मदरवॉर्ट। आप एक एकीकृत दृष्टिकोण के उद्देश्य से एक नहीं, बल्कि कई सक्रिय पदार्थों से युक्त तैयारी भी पा सकते हैं।
पर्सन में वेलेरियन, पुदीना और नींबू बाम का अर्क होता है, जो इसे ट्रिपल प्रभावी शामक बनाता है। यह बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा के लिए संकेत दिया गया है। यह दवा उन लोगों के लिए एक उपाय है जो तनाव और मिजाज से ग्रस्त हैं। एक प्राकृतिक उपाय जो जीवन में बदलाव के अनुकूलन की अवधि के दौरान नर्सिंग माताओं के लिए जीवन को आसान बना सकता है, साथ ही अच्छे पारिवारिक संबंधों को बनाए रखने में मदद करता है।
क्या स्तनपान के दौरान पर्सन का इस्तेमाल सुरक्षित है?
निर्देशों के अनुसार, पर्सन को नर्सिंग माताओं द्वारा सावधानी के साथ और केवल आवश्यक होने पर ही लिया जा सकता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि पुदीना बड़ी मात्रा में दुद्ध निकालना को दबा देता है। इसके अलावा, इस उपाय के लिए मतभेद दवा के मुख्य और सहायक घटकों, जैसे लैक्टोज, सुक्रोज, फ्रक्टोज इत्यादि के असहिष्णुता को इंगित करते हैं। इसके अलावा, पाचन तंत्र के कुछ रोगों वाले लोगों के लिए इसे पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। जाहिर है, स्तनपान के दौरान इस दवा को लेने की संभावना के लिए न तो मां और न ही बच्चे को मतभेद होना चाहिए।
दवाओं का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।
ओवरडोज के लक्षण - थकान महसूस होना, कमजोरी महसूस होना, साथ ही हाथ कांपना और चक्कर आना। यह याद रखना चाहिए कि दवा को सावधानी से संभाला जाना चाहिए, क्योंकि अगर इसका गलत उपयोग किया जाता है, तो यह न केवल खुद को, बल्कि बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकता है: इसकी अधिकता दूध में उत्सर्जित होती है। निर्देश इंगित करते हैं कि इसका उपयोग डेढ़ से दो महीने से अधिक के लिए नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन बेहतर - केवल तभी, जब वास्तव में आवश्यकता हो।
शामक लेने के अलावा, स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाने के लायक है ताकि भविष्य में इसका उपयोग करने की आवश्यकता न हो।
स्वास्थ्य को बनाए रखने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए क्या करें?
- नर्सिंग माताओं के लिए अच्छे मल्टीविटामिन और मछली के तेल का एक कोर्स पीने से कोई दिक्कत नहीं होगी। यह चिड़चिड़ापन और अनिद्रा की समस्या को जल्दी हल नहीं करेगा, लेकिन सामान्य रूप से स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
- अपने आहार में उज्ज्वल सब्जियां, फल, जामुन शामिल करें। रसदार रंग आपकी आत्माओं को उठाते हैं, और उनमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन और युवाओं और अच्छे मूड के लिए एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि कच्ची सब्जियां स्तनपान करने वाले बच्चे में गैस पैदा कर सकती हैं, और चमकीले रंग एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, नए उत्पादों को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, हर 3-4 दिनों में एक बार से अधिक नहीं, बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए।
- अपने पसंदीदा शौक में व्यस्त रहें। अपने पति को सप्ताहांत में बच्चों के साथ एक घंटे के लिए जाने के लिए कहें, और इस समय सामान्य सफाई करने की कोशिश न करें, लेकिन शांति से बैठें और कढ़ाई करें, वयस्कों के लिए तनाव-विरोधी रंग वाले पृष्ठ, या बस एक किताब पढ़ते समय एक कुर्सी पर बैठे.
शायद सबसे महत्वपूर्ण नियम जो कई मामलों में मदद करता है वह है मदद मांगने में शर्माना नहीं। शामक लेना शर्म की बात नहीं है! यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, चिड़चिड़े होने की संभावना है, या लगातार चिंतित हैं, तो अपनी भावनाओं को अपने प्रियजनों के साथ साझा करें। यह सभी के लिए बेहतर होगा यदि माँ शामक पीती है, लेकिन चिल्लाती नहीं है और कसम खाता है।
जैसा कि किसी ने कहा है: "यदि एक महिला खुश है, तो बाकी सभी खुश हैं: पति, बच्चे, पड़ोसी, कुत्ता और यहां तक कि तिलचट्टे भी।"