शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में स्कूली बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण
क्रमादेशित परीक्षण पद्धति का उपयोग करके पूरे पाठ्यक्रम में परीक्षण होता है। अनुशासन परीक्षण निम्नलिखित प्रकार के असाइनमेंट के लिए प्रदान करते हैं: एक सही उत्तर चुनना, अनुक्रम स्थापित करना, अनुपालन स्थापित करना आदि।
विभिन्न उद्देश्यों के लिए व्यावहारिक अभ्यास में पाठ्यक्रम के दौरान परीक्षण किया जा सकता है, उदाहरण के लिए:
प्रशिक्षण की कमजोरियों की पहचान करने के लिए स्कूली शारीरिक शिक्षा पद्धति के मुख्य प्रावधानों से संबंधित मुद्दों पर छात्र के सैद्धांतिक ज्ञान का आकलन करने के लिए पाठ्यक्रम की शुरुआत में;
उन छात्रों के ज्ञान के त्वरित मूल्यांकन और स्व-मूल्यांकन के लिए जो बहुत सारी कक्षाओं से चूक गए और उन्हें परीक्षा पास करने की अनुमति नहीं दी गई;
परीक्षण के दौरान ज्ञान के अतिरिक्त नियंत्रण के लिए, परीक्षा परिणामों के आधार पर अंक परीक्षा में प्रवेश के लिए शर्तों में से एक हो सकते हैं।
शारीरिक शिक्षा में, मौखिक और दृश्य विधियों का व्यापक उपयोग, निम्न "मोटर" घनत्व के लिए विशिष्ट हैं:
क) शैक्षिक सामग्री को समेकित और सुधारने के लिए पाठ;
बी) नियंत्रण सबक;
ग) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के पाठ;
d) नई सामग्री में महारत हासिल करने का पाठ।
स्वास्थ्य में विचलन के बिना छात्रों, जिनके पास पर्याप्त शारीरिक फिटनेस है, से बनने वाले समूह को कहा जाता है:
ए) एक भौतिक संस्कृति समूह;
बी) मुख्य चिकित्सा समूह;
ग) एक खेल समूह;
डी) एक स्वस्थ चिकित्सा समूह।
मोटर क्रिया की तकनीक के प्रारंभिक सीखने के चरण में प्रशिक्षण का उद्देश्य:
ए) छात्र में अध्ययन किए गए आंदोलन की तकनीक की नींव बनाने और सामान्य शब्दों में इसके कार्यान्वयन को प्राप्त करने के लिए;
बी) मोटर कौशल के गठन को पूरा करें;
ग) अध्ययन की गई मोटर क्रिया की तकनीक को विस्तार से समझने और समेकित करने के लिए;
डी) अध्ययन की गई मोटर क्रिया की तकनीक के चरणों और भागों के संलयन और स्थिरता को प्राप्त करना।
समूह, जो शारीरिक विकास और स्वास्थ्य (महत्वपूर्ण कार्यात्मक हानि के बिना), साथ ही अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस में मामूली विचलन वाले छात्रों से बनता है, कहलाता है:
ए) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह;
बी) एक भौतिक संस्कृति समूह;
ग) एक औसत चिकित्सा समूह;
डी) प्रारंभिक चिकित्सा समूह।
एक व्यापक स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठ के अंतिम भाग की अवधि को इंगित करें।
ग) 3 - 5 मिनट;
घ) 1 - 2 मिनट।
आंदोलन प्रशिक्षण के साथ शुरू होता है:
ए) मोटर और इसके कार्यान्वयन के तरीके के बारे में एक सामान्य प्रारंभिक विचार (अर्थात् और दृश्य) बनाना;
बी) भागों में मोटर क्रिया की तकनीक का प्रत्यक्ष शिक्षण;
ग) समग्र रूप से मोटर क्रिया की तकनीक का प्रत्यक्ष शिक्षण;
डी) सामान्य प्रारंभिक अभ्यास सीखना।
मानव मोटर क्षमताओं के विकास का स्तर किसके द्वारा निर्धारित किया जाता है:
ए) परीक्षण (नियंत्रण अभ्यास);
बी) व्यक्तिगत खेल परिणाम;
ग) एकीकृत खेल वर्गीकरण के बिट मानक;
डी) बाहरी (मानक) भार के लिए शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया।
कौन सा भौतिक गुण, यदि यह अविकसित है, लचीलेपन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है?
ए) धीरज;
ग) गति;
डी) समन्वय क्षमता।
समूह, जिसमें स्वास्थ्य में विचलन वाले छात्र होते हैं, जिसमें शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को contraindicated है, कहा जाता है:
क) एक विशेष चिकित्सा समूह द्वारा;
बी) एक स्वास्थ्य सुधार चिकित्सा समूह;
ग) चिकित्सा भौतिक संस्कृति का एक समूह;
डी) स्वास्थ्य समूह।
भावनात्मक स्वर बनाए रखने और शारीरिक शिक्षा पाठ में पारित सामग्री को समेकित करने के लिए, शिक्षक को मुख्य भाग पूरा करना चाहिए:
ए) लचीलापन अभ्यास;
बी) आउटडोर खेल और खेल कार्य;
ग) शैक्षिक वीडियो देखना;
डी) आंदोलनों के समन्वय के लिए व्यायाम।
मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान शारीरिक थकान का विरोध करने की क्षमता कहलाती है:
ए) कार्यात्मक स्थिरता;
बी) जैव रासायनिक किफायत;
ग) फिटनेस;
डी) धीरज।
निःशक्त विद्यार्थियों के साथ शारीरिक व्यायाम आयोजित करने के मुख्य रूप को निम्नलिखित में से इंगित करें:
बी) विस्तारित-दिन समूहों में दैनिक शारीरिक प्रशिक्षण ("ताजी हवा में स्वास्थ्य-सुधार का समय");
ग) शारीरिक शिक्षा पाठ;
घ) घर पर विभिन्न शारीरिक व्यायामों में व्यक्तिगत पाठ (स्वास्थ्य-सुधार एरोबिक्स, आकार देना, खींचना, एथलेटिक जिम्नास्टिक, आदि)।
शारीरिक संस्कृति पाठ में, शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में शरीर की कार्य क्षमता बदल जाती है। इंगित करें कि पाठ का कौन सा भाग स्थिर कार्यात्मक प्रदर्शन के चरण से मेल खाता है, जिसमें छोटे भार में वृद्धि और कमी की दिशा में उतार-चढ़ाव होता है:
ए) परिचयात्मक;
बी) प्रारंभिक;
ग) मुख्य;
घ) अंतिम।
मोटर एक्शन तकनीक के प्रारंभिक सीखने के चरण में एक पाठ के ढांचे के भीतर, आंदोलनों का शिक्षण किया जाना चाहिए:
ए) पाठ के प्रारंभिक भाग में;
बी) पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में;
ग) पाठ के मुख्य भाग के बीच में;
d) पाठ के मुख्य भाग के अंत में।
पेशीय प्रणाली के वैश्विक कामकाज के साथ मध्यम तीव्रता के लंबे समय तक काम करने की क्षमता को कहा जाता है:
ए) शारीरिक प्रदर्शन;
बी) शारीरिक फिटनेस;
ग) सामान्य सहनशक्ति;
डी) फिटनेस।
लचीलापन विकसित करने की मुख्य विधि है:
ए) दोहराया विधि;
बी) अधिकतम प्रयास विधि;
ग) स्थिर प्रयासों की विधि;
डी) वैकल्पिक-निरंतर व्यायाम की विधि।
मुख्य (स्रोत) दस्तावेज़, जिसके आधार पर सभी स्तरों के राज्य शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा पर सभी बहुआयामी कार्य किए जाते हैं:
बी) पाठ्यक्रम;
निम्नलिखित नियोजन दस्तावेज़ में से चुनें, जिसमें शामिल हैं: 1) पाठ के विशिष्ट शिक्षण और शैक्षिक उद्देश्य; 2) शारीरिक शिक्षा पर सैद्धांतिक जानकारी; 3) शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन, उनके आवेदन के तरीके और प्रत्येक पाठ के लिए भार की मात्रा; 4) नियंत्रण अभ्यास (परीक्षण):
क) शारीरिक शिक्षा के लिए पाठ्यक्रम;
बी) पाठ्यक्रम;
ग) पाठ कार्य (विषयगत) योजना;
डी) शारीरिक शिक्षा पर काम की एक सामान्य योजना।
हृदय गति पर मोटर मोड द्वारा कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा में एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव दिया जाता है:
ए) 90 - 100 बीपीएम;
बी) 110 - 125 बीपीएम;
ग) 130 - 150 बीपीएम;
डी) 160 - 175 बीपीएम।
शारीरिक शिक्षा के पाठों में, जिम में सबसे अनुकूल तापमान होना चाहिए:
ए) 12 - 13 डिग्री सेल्सियस;
बी) 14 - 16 डिग्री सेल्सियस;
ग) 18 - 20 डिग्री सेल्सियस;
डी) 22 - 24 डिग्री सेल्सियस।
शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए अनिवार्य राज्य कार्यक्रमों के आधार पर शारीरिक शिक्षा की जाती है। इन कार्यक्रमों में शामिल हैं:
क) खेलों के लिए श्रेणी मानक और आवश्यकताएं;
बी) शारीरिक व्यायाम के तरीके;
ग) शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सामान्य सामाजिक और शैक्षणिक सिद्धांत;
डी) वैज्ञानिक रूप से आधारित कार्य और शारीरिक शिक्षा के साधन, मोटर कौशल के परिसरों और महारत हासिल करने की क्षमता, विशिष्ट मानदंडों और आवश्यकताओं की एक सूची।
कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा में, शारीरिक शिक्षा पाठ में शारीरिक गतिविधि की मात्रा को नियंत्रित किया जाता है:
ए) नाड़ी द्वारा (हृदय गति से);
बी) श्वसन दर से;
ग) बच्चों में थकान के बाहरी लक्षणों के आधार पर;
घ) बच्चों में नाड़ी, श्वास और थकान के बाहरी लक्षणों से।
पाठ में शामिल लोगों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि का नाम बताएं, जिसमें पूरी कक्षा शारीरिक शिक्षा शिक्षक का एक ही कार्य करती है:
ए) ललाट;
बी) इन-लाइन;
ग) एक साथ;
घ) समूह।
प्रेरक क्रियाओं को पढ़ाने की प्रक्रिया में, सबसे बड़ी संख्या में प्रेरक त्रुटियों की अनुमति है जो इसमें लगे हुए हैं:
ए) मोटर एक्शन तकनीक के प्रारंभिक सीखने के चरण में;
बी) मोटर एक्शन तकनीक के गहन अध्ययन के चरण में;
ग) मोटर कार्रवाई में सुधार के चरण में;
डी) विभिन्न संरचना के मोटर कौशल की बातचीत के चरण में।
एक व्यापक स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम द्वारा आवंटित प्रति वर्ष घंटों की संख्या को इंगित करें:
मोटर गतिविधि को इस प्रकार समझा जाता है:
ए) रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति द्वारा की जाने वाली मोटर क्रियाओं की कुल संख्या;
बी) शामिल लोगों के शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का एक निश्चित उपाय;
ग) मात्रा और तीव्रता के मापदंडों द्वारा मापी गई एक निश्चित मात्रा में शारीरिक गतिविधि;
डी) खेल कौशल में सुधार के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया।
एक व्यापक स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठ की अवधि है:
क) 30 - 35 मिनट;
बी) 40 - 45 मिनट;
ग) 50-55 मिनट;
शारीरिक शिक्षा पाठ के प्रारंभिक भाग के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों की इष्टतम संख्या इंगित करें:
क) 4 - 5 व्यायाम;
बी) 8 - 10 अभ्यास;
ग) 14 - 15 अभ्यास;
घ) 16 - 18 अभ्यास।
एक सामान्य शिक्षा स्कूल में अध्ययन की अवधि के दौरान, कक्षा से कक्षा में संक्रमण के दौरान छात्रों की शारीरिक गतिविधि:
ए) थोड़ा बढ़ता है;
बी) काफी बढ़ जाता है;
ग) अपरिवर्तित रहता है;
d) अधिक से अधिक घटता है।
स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में, शारीरिक प्रशिक्षण और शारीरिक प्रशिक्षण विराम दिए जाते हैं:
ए) सामान्य शिक्षा पाठों में जब छात्रों में थकान के पहले लक्षण दिखाई देते हैं;
बी) एक व्यायाम से दूसरे व्यायाम में संक्रमण के दौरान शारीरिक शिक्षा के पाठों में;
ग) सक्रिय मनोरंजन के साधन के रूप में खेल वर्गों और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के वर्गों में;
d) प्रत्येक पाठ के अंत के बाद (ब्रेक के दौरान)।
यदि धीरज शिक्षा के दौरान काम की तीव्रता महत्वपूर्ण एक (अधिकतम का 75 - 85%) से अधिक है, और भार के अंत में नाड़ी की दर 180 बीट / मिनट है, तो हृदय गति होने पर दोहराया काम फिर से शुरू हो जाता है घट जाती है:
ए) 140 - 150 बीपीएम;
बी) 120 - 130 बीट्स / मिनट;
सी) 90 - 110 बीपीएम;
डी) 75 - 80 बीट्स / मिनट।
निम्नलिखित में से प्राथमिक विद्यालय (जूनियर ग्रेड) में शारीरिक गतिविधि के मुख्य रूप को इंगित करें:
क) स्कूल के दिनों में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियाँ;
बी) शारीरिक शिक्षा पाठ;
डी) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के अनुभाग और खेल द्वारा अनुभाग।
निम्नलिखित में से स्कूल में सामान्य शिक्षा पाठों में शारीरिक शिक्षा मिनट और शारीरिक प्रशिक्षण विराम आयोजित करने का मुख्य उद्देश्य बताएं:
ए) शारीरिक फिटनेस के स्तर में वृद्धि;
बी) थकान से राहत, मानसिक या शारीरिक कार्य की उत्पादकता में वृद्धि, पोस्टुरल गड़बड़ी को रोकना;
घ) स्वास्थ्य संवर्धन और आंदोलनों की संस्कृति में सुधार;
c) शारीरिक विकास में सुधार को बढ़ावा देना।
घरेलू शिक्षाशास्त्र में, शिक्षा की मुख्य विधि है:
ए) अनुनय की विधि;
बी) व्यायाम विधि;
ग) प्रोत्साहन की विधि;
डी) एक उदाहरण उदाहरण।
सिमेंटिक मोटर कार्यों द्वारा एकजुट आंदोलनों की प्रणाली को कहा जाता है:
ए) मोटर क्रियाएं;
बी) खेल उपकरण;
ग) एक सक्रिय खेल;
डी) शारीरिक व्यायाम।
मोटर और अन्य कौशल और क्षमताओं के साथ-साथ उनके आगे सुधार के उद्देश्य से अभ्यास, तकनीकों और विधियों के सेट को कहा जाता है:
क) शिक्षण के तरीके;
बी) शारीरिक शिक्षा;
ग) शारीरिक शिक्षा;
डी) शारीरिक शिक्षा।
शिक्षा और समन्वय क्षमताओं में सुधार पर ध्यान देने के साथ व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है:
क) पाठ के प्रारंभिक भाग में (प्रशिक्षण सत्र);
बी) पाठ के मुख्य भाग के पहले भाग में;
ग) पाठ के मुख्य भाग के दूसरे भाग में;
जबकि प्राथमिक विद्यालय की उम्र के स्कूली बच्चे अपना होमवर्क कर रहे हैं, शारीरिक शिक्षा मिनट (शारीरिक प्रशिक्षण विराम) ... निरंतर काम के बाद किए जाते हैं।
ए) 20 - 25 मिनट;
बी) 30 - 35 मिनट;
ग) 40 - 45 मिनट;
शारीरिक शिक्षा के पाठों में, धीरज अभ्यास हमेशा किया जाना चाहिए:
क) पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में;
बी) पाठ के मुख्य भाग के बीच में;
ग) पाठ के मुख्य भाग के अंत में;
d) पाठ के अंतिम भाग में।
शारीरिक शिक्षा के मुख्य विशिष्ट साधन हैं:
ए) व्यायाम;
बी) प्रकृति के उपचार बल;
ग) स्वच्छ कारक;
डी) व्यायाम उपकरण, वज़न, डम्बल, बारबेल, रबर शॉक एब्जॉर्बर, प्रतिरोध बैंड।
क्या थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ आंदोलनों के समन्वय में सुधार करना संभव है?
ए) यह संभव है, क्योंकि थकान के साथ आंदोलनों के अधिक किफायती प्रदर्शन की आवश्यकता होती है;
बी) यह असंभव है, क्योंकि थकान के साथ मांसपेशियों की संवेदनाओं की स्पष्टता बहुत कम हो जाती है;
ग) यह संभव है, क्योंकि थकान समन्वय तनाव से राहत देती है;
डी) यह संभव है, क्योंकि थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मोटर क्रियाओं के नियंत्रण में भाग लेने वाले संवेदी प्रणालियों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, व्यायाम विधियों में, यह मुख्य रूप से दिया जाता है:
ए) खंडित विधि;
बी) एक समग्र विधि;
ग) संयुग्म विधि;
डी) एक मानक अभ्यास के तरीके।
स्कूल में शिक्षण अभ्यास की अवधि के लिए छात्र की व्यक्तिगत कार्य योजना एक दस्तावेज है जो दर्शाता है:
क) शिक्षण अभ्यास कार्यक्रम के सभी वर्गों में छात्रों के काम की विशिष्ट सामग्री और उनके कार्यान्वयन का समय;
बी) शिक्षण अभ्यास में शैक्षिक कार्यों का लगातार कार्यान्वयन;
ग) अभ्यास की अवधि के लिए शैक्षिक कार्यों की सूची और सामग्री;
मुख्य दस्तावेज जिसके आधार पर शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा पर सभी कार्य किए जाते हैं:
क) शारीरिक शिक्षा के लिए पाठ्यक्रम;
बी) पाठ्यक्रम;
ग) पाठ कार्य (विषयगत) योजना;
डी) शैक्षणिक नियंत्रण और लेखांकन की एक योजना।
निम्नलिखित नियोजन दस्तावेजों में से चुनें जिसमें पाठ के विशिष्ट शिक्षण और शैक्षिक कार्य शामिल हैं, उनके समाधान के लिए साधन; उनके उपयोग, खुराक के लिए संगठनात्मक और पद्धति संबंधी निर्देश:
क) शारीरिक शिक्षा के लिए पाठ्यक्रम;
बी) वार्षिक कार्यक्रम;
ग) एक तिमाही कम कार्य योजना;
घ) पाठ की रूपरेखा।
एक व्यापक स्कूल में शास्त्रीय शारीरिक शिक्षा पाठ की अवधि है:
निम्नलिखित में से एक सामान्य शिक्षा विद्यालय में पाठ्येतर शारीरिक व्यायाम के रूप को इंगित करें:
क) स्कूल के दिनों में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियाँ;
बी) शारीरिक शिक्षा पाठ;
ग) विस्तारित दिन समूहों (खेल घंटे) में दैनिक शारीरिक शिक्षा;
डी) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण समूहों और खेल वर्गों में कक्षाएं।
पाठ की टाइमकीपिंग निम्न के लिए की जाती है:
ए) कुल पाठ समय का निर्धारण;
बी) पाठ के कुछ हिस्सों में समय का तर्कसंगत वितरण;
ग) पाठ के सामान्य और मोटर घनत्व का निर्धारण;
डी) शिक्षक द्वारा स्पष्टीकरण पर बिताए गए समय की गणना करना।
छात्रों की शारीरिक गतिविधि के लिए सीधे उपयोग किए गए समय का पाठ की कुल अवधि के अनुपात को कहा जाता है:
ए) शारीरिक गतिविधि का सूचकांक;
बी) शारीरिक गतिविधि की तीव्रता;
ग) पाठ का मोटर घनत्व;
d) पाठ का समग्र घनत्व।
शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए मोटर घनत्व के उच्चतम संकेतक विशेषता हैं:
ए) मोटर क्रियाओं को पढ़ाने के उद्देश्य से;
बी) मानसिक गतिविधि के लिए समय के एक महत्वपूर्ण निवेश की आवश्यकता होती है;
ग) आंदोलनों की तकनीक में सुधार और भौतिक गुणों के विकास के उद्देश्य से;
d) भौतिक संस्कृति में ज्ञान की नींव बनाने के उद्देश्य से।
शारीरिक शिक्षा पाठ में शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन के कारण होने वाली शारीरिक गतिविधि के लिए छात्रों की हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है:
ए) शैक्षणिक अवलोकन;
बी) पाठ का समय;
ग) हृदय गति को मापना;
डी) रक्तचाप माप।
मुख्य चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के पाठों में शारीरिक गतिविधि की इष्टतम सीमा अधिक नहीं होनी चाहिए:
ए) 170 - 180 बीपीएम;
बी) 130 - 140 बीट्स / मिनट।;
ग) 100 - 150 बीपीएम;
घ) 120 - 200 बीट / मिनट।
शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में थकान के बाहरी संकेतों के अनुसार, आप यह कर सकते हैं:
ए) छात्रों की शारीरिक स्थिति और भलाई का न्याय करना;
बी) शामिल लोगों के शरीर की फिटनेस और कार्यात्मक क्षमताओं के स्तर को निर्धारित करने के लिए;
ग) शारीरिक गतिविधि के नियमन की शुद्धता का निर्धारण;
डी) पाठ में सौंपे गए कार्यों के समाधान की डिग्री का न्याय करें।
चेहरे का हल्का लाल होना, मध्यम पसीना आना, थोड़ी तेजी से सांस लेना, इंगित करता है:
ए) थकान की अनुपस्थिति;
बी) थोड़ी थकान;
ग) महत्वपूर्ण थकान के बारे में;
डी) एक तेज ओवरवर्क के बारे में।
महत्वपूर्ण निस्तब्धता और पसीना, थके हुए चेहरे के भाव और पाठ में रुचि में कमी, तनावपूर्ण चेहरे के भाव और अभ्यास करने में लगातार गलतियाँ इंगित करती हैं:
ए) एक तेज ओवरवर्क के बारे में;
बी) थोड़ी थकान;
ग) महत्वपूर्ण थकान के बारे में;
d) थकान की अनुपस्थिति के बारे में।
स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन प्रस्तुत हैं:
क) भौतिक संस्कृति पर पाठ्यपुस्तकों में;
बी) शारीरिक शिक्षा पाठों के सार में;
d) शैक्षणिक संस्थानों के कार्यक्रमों में।
स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं:
ए) आउटडोर खेल;
बी) व्यायाम;
ग) खेल खेल;
घ) एथलेटिक्स और तैराकी।
किस उम्र में पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने और सही मुद्रा के गठन पर अधिक ध्यान देना चाहिए:
क) प्राथमिक विद्यालय की उम्र में;
बी) मध्य विद्यालय की उम्र में;
ग) वरिष्ठ स्कूल की उम्र में;
d) सभी ग्रेड (1 से 11 तक) में समान।
प्राथमिक विद्यालय की आयु के लिए, निम्नलिखित कार्य शारीरिक शिक्षा पाठ में अग्रणी हैं:
ए) गेमिंग, मनोरंजन अभिविन्यास;
बी) शारीरिक प्रशिक्षण;
ग) व्यक्तिगत गुणों की शिक्षा;
डी) प्राकृतिक मोटर क्रियाओं में सुधार।
माध्यमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के साथ पाठ की एक विशेषता है:
ए) खेल के परिणामों की उपलब्धि;
बी) खेल के लिए तैयारी;
ग) बुनियादी प्रकार की मोटर क्रियाओं (जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, स्कीइंग, खेल खेल, तैराकी) में गहन प्रशिक्षण;
घ) प्रतियोगिताओं में भाग लेना।
एक विभेदित और व्यक्तिगत दृष्टिकोण उन छात्रों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास है:
क) भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने के अपर्याप्त परिणाम;
बी) भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने के उच्च परिणाम;
ग) भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने के औसत परिणाम;
घ) भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने के निम्न या उच्च परिणाम।
वरिष्ठ स्कूली उम्र में शारीरिक शिक्षा की कार्यप्रणाली की एक विशेषता है:
बी) लड़कों और लड़कियों के साथ शारीरिक शिक्षा पाठों का अलग-अलग संचालन;
ग) खेलकूद खेलों का व्यापक उपयोग;
d) स्वतंत्र रूप से पाठ संचालित करना।
स्वास्थ्य कारणों से, सभी छात्रों को समूहों में बांटा गया है:
क) स्वस्थ और बीमार बच्चे;
बी) पहला, दूसरा और तीसरा;
ग) बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष;
डी) मजबूत और कमजोर।
शैक्षणिक तकनीक है:
क) पूर्व-निर्धारित शैक्षिक प्रक्रिया के अभ्यास में व्यवस्थित और सुसंगत कार्यान्वयन;
बी) शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के लिए विशेष रूप से चयनित साधनों और विधियों का एक सेट;
ग) एक सुनियोजित शैक्षिक प्रक्रिया;
डी) एक पाठ के आयोजन और संचालन के लिए कार्यप्रणाली।
शैक्षिक संस्थानों के लिए व्यापक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम में शामिल हैं:
ए) दो वर्गों (1-5, और 6-11 ग्रेड) से, जो एक सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक शिक्षा की एक अभिन्न प्रणाली बनाते हैं;
बी) चार वर्गों (ग्रेड 1-4, 5-6, 7-9, और 10-11 ग्रेड), एक सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक शिक्षा की एक अभिन्न प्रणाली का गठन;
सी) तीन वर्गों (ग्रेड 1-4, 5-9, और 10-11 ग्रेड), एक सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक शिक्षा की एक अभिन्न प्रणाली का गठन;
डी) दस वर्गों (1 से 10 ग्रेड तक) से, एक सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक शिक्षा की एक अभिन्न प्रणाली का गठन;
प्रत्येक अनुभागशैक्षिक संस्थानों के लिए एक व्यापक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम में शामिल हैं:
क) शारीरिक व्यायाम और बाहरी खेल;
बी) कक्षाओं के संचालन के कक्षा और पाठ्येतर रूप;
ग) शारीरिक शिक्षा पाठ और खेल प्रतियोगिताएं;
डी) शारीरिक शिक्षा पाठ, शारीरिक संस्कृति और शैक्षणिक और विस्तारित दिन के रूप में मनोरंजक गतिविधियाँ, पाठ्येतर गतिविधियाँ, सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल आयोजन।
क) मुख्य और सहायक;
बी) बुनियादी और परिवर्तनशील;
ग) अनिवार्य और वैकल्पिक;
डी) पाठ और पाठ्येतर।
"भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की बुनियादी बातों" खंड के लिए कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल की जा सकती है:
क) केवल विशेष रूप से निर्दिष्ट शारीरिक शिक्षा पाठों में;
बी) अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा पाठों में;
ग) ऐच्छिक पर;
डी) दोनों विशेष रूप से निर्दिष्ट भौतिक संस्कृति पाठों में, और तकनीकी तत्वों के विकास और मोटर क्षमताओं के विकास के समानांतर पाठ की प्रक्रिया में।
कक्षा 1-4 में छात्रों के लिए प्रति सप्ताह तीन पाठों के साथ भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री का मूल भाग है:
ए) 78 घंटे;
बी) 52 घंटे;
ग) 102 घंटे;
घ) 84 घंटे।
कक्षा 5-6 में छात्रों के लिए प्रति सप्ताह तीन पाठों के साथ शारीरिक शिक्षा पर कार्यक्रम सामग्री का मूल भाग है:
बी) 52 घंटे;
ग) 102 घंटे;
घ) 75 घंटे।
कक्षा 7 के छात्रों के लिए प्रति सप्ताह तीन पाठों के साथ शारीरिक शिक्षा पर कार्यक्रम सामग्री का मूल भाग है:
बी) 52 घंटे;
ग) 102 घंटे;
घ) 75 घंटे।
कक्षा 8-9 में छात्रों के लिए प्रति सप्ताह तीन पाठों के साथ भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री का मूल भाग है:
ए) 78 घंटे;
बी) 52 घंटे;
ग) 102 घंटे;
घ) 84 घंटे।
कक्षा 10-11 में छात्रों के लिए प्रति सप्ताह तीन पाठों के साथ शारीरिक शिक्षा पर कार्यक्रम सामग्री का मूल भाग है:
ए) 78 घंटे;
बी) 87 घंटे;
ग) 102 घंटे;
घ) 84 घंटे।
शैक्षणिक और विस्तारित दिन के रूप में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों में शामिल हैं:
ए) खेल प्रतियोगिताएं;
बी) शारीरिक शिक्षा पाठ और बाहरी सैर;
ग) कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक, पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा, बाहरी परिवर्तन, विस्तारित दिन समूह में खेल का समय;
डी) शारीरिक व्यायाम, खेल और आउटडोर खेल, एथलेटिक्स।
खेल वर्गों और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के समूहों में कक्षाएं इस अनुभाग को देखें:
क) शैक्षिक और मनोरंजक कार्य;
बी) पाठ्येतर गतिविधियों;
ग) सामूहिक खेल कार्य;
डी) शारीरिक संस्कृति और खेल कार्य।
सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल आयोजनों का उद्देश्य है:
क) स्कूली बच्चों के खाली समय के आयोजन में;
बी) शारीरिक संस्कृति को बढ़ावा देने और स्कूली बच्चों को व्यवस्थित खेलों से परिचित कराने में;
ग) अवकाश और मनोरंजन के संगठन में;
d) बच्चों के सुधार में।
शारीरिक शिक्षा के लिए एक वार्षिक कार्यक्रम तैयार करने की सिफारिश की जाती है:
क) सभी वर्गों के लिए समान;
बी) जूनियर, मिडिल और सीनियर स्कूल उम्र के लिए अलग से;
ग) लड़कों और लड़कियों के लिए अलग-अलग;
d) वर्गों के प्रत्येक समानांतर के लिए।
वार्षिक कार्यक्रम विकसित करते समय, इसे ध्यान में रखना आवश्यक है:
क) प्रत्येक कक्षा में छात्रों की कुल संख्या;
बी) लड़कों और लड़कियों की संख्या, उनकी उम्र की विशेषताएं;
ग) शैक्षणिक प्रदर्शन, स्वास्थ्य की स्थिति, एक खेल प्रपत्र की उपस्थिति;
डी) छात्रों की शारीरिक फिटनेस, सामग्री और खेल आधार की स्थिति, क्षेत्रीय और राष्ट्रीय विशेषताएं।
एक तिमाही या सेमेस्टर के लिए शारीरिक शिक्षा के लिए कार्य अनुसूची है:
क) शारीरिक शिक्षा पाठों में प्रयुक्त साधनों और विधियों की सूची;
बी) कार्यों के अनुसार शैक्षणिक तिमाही के प्रत्येक पाठ की सामग्री की क्रमिक प्रस्तुति;
ग) कार्यक्रम द्वारा नियंत्रित शारीरिक व्यायाम, आउटडोर खेल, खेल की सूची;
घ) पाठ के कार्य और उन्हें हल करने के तरीके।
एक शारीरिक शिक्षा पाठ की रूपरेखा एक दस्तावेज है:
ए) तत्काल योजना;
बी) दीर्घकालिक योजना;
ग) परिचालन योजना;
डी) वर्तमान योजना।
शारीरिक शिक्षा पाठ की रूपरेखा का उद्देश्य है:
क) आगामी पाठ के विस्तृत विवरण में;
बी) पाठ के दौरान शिक्षक और छात्रों की गतिविधियों की योजना बनाने में;
ग) पाठ की शैक्षिक समस्याओं को हल करने के लिए एक पद्धति के विकास में, शैक्षिक गतिविधियों के आयोजन के साधनों, विधियों और रूपों की इष्टतम संरचना का चयन, जो उनकी समग्रता में, पाठ के प्रभावी संचालन को सुनिश्चित करता है;
घ) पाठ में भार के सही वितरण में।
प्रत्येक शारीरिक शिक्षा पाठ में, आमतौर पर 3-4 कार्य हल किए जाते हैं:
ए) शामिल लोगों की सामान्य सहनशक्ति और कार्य क्षमता को बढ़ाने के उद्देश्य से;
बी) स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और पालन-पोषण अभिविन्यास;
ग) महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं में सुधार करने के उद्देश्य से;
डी) स्वास्थ्य और सामान्य शारीरिक विकास में सुधार के उद्देश्य से।
स्कूल में भौतिक संस्कृति के लिए बुनियादी नियोजन दस्तावेजों के विकास के लिए सही क्रम का संकेत दें:
ए) पाठ रूपरेखा - एक तिमाही (सेमेस्टर) के लिए कार्य योजना - वार्षिक अनुसूची;
बी) वार्षिक कार्यक्रम - पाठ की रूपरेखा - एक तिमाही (सेमेस्टर) के लिए कार्य योजना;
सी) एक तिमाही (सेमेस्टर) के लिए कार्य योजना - वार्षिक अनुसूची - पाठ रूपरेखा;
घ) वार्षिक कार्यक्रम - एक तिमाही (सेमेस्टर) के लिए कार्य योजना - पाठ की रूपरेखा।
मुख्य दस्तावेज जिसके आधार पर शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा पर काम किया जाता है:
पाठ्यचर्या;
बी) पाठ्यक्रम;
ग) पाठ योजना;
घ) वार्षिक कार्यक्रम।
एक सामान्य शिक्षा विद्यालय में शारीरिक शिक्षा के लिए योजना दस्तावेज किसके द्वारा विकसित किए जाते हैं:
क) स्कूल के प्रधानाध्यापक;
बी) डिप्टी। शिक्षण और शैक्षिक कार्य के लिए स्कूल निदेशक;
ग) शारीरिक शिक्षा शिक्षक;
घ) शिक्षा विभाग।
प्रशिक्षण प्रभाव प्रदान करने वाली शारीरिक गतिविधि, प्रत्येक मामले में इसके मापदंडों के संदर्भ में इष्टतम होनी चाहिए:
ए) मात्रा, तीव्रता, आराम अंतराल;
बी) समय, दोहराव की संख्या, दूरी;
ग) अभ्यास की अवधि, प्रदर्शन की गति और आयाम;
डी) आंदोलनों की गति, व्यायाम की संख्या।
शरीर के कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए लोड करते समय, हृदय गति के संदर्भ में उनका मूल्य होना चाहिए:
ए) 130 बीपीएम से अधिक नहीं;
बी) 130 बीपीएम से कम नहीं;
ग) 110 - 130 बीपीएम के भीतर;
घ) 120 - 180 बीपीएम के भीतर।
मनोरंजक उद्देश्यों के लिए, कक्षा में भार की इष्टतम सीमा के भीतर है:
ए) 160 - 180 बीपीएम;
बी) 100 - 150 बीपीएम;
सी) 180 - 200 बीपीएम;
घ) 130 - 170 बीपीएम
पाठ के समग्र घनत्व में कमी के कारण हो सकते हैं:
ए) अनुचित डाउनटाइम, शिक्षक की गैर-तैयारी, गलत संगठन, छात्रों का खराब अनुशासन;
बी) मौसम की स्थिति;
ग) सूची की कमी;
घ) छात्रों में थकान और रुचि की कमी।
एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की गतिविधि के प्रारंभिक चरण का उद्देश्य है:
क) छात्रों को संगठित करना और अनुशासन सुनिश्चित करना;
बी) शारीरिक संस्कृति और खेल में रुचि का गठन;
ग) मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन;
d) शैक्षिक प्रक्रिया के उच्च-गुणवत्ता वाले संचालन के लिए शर्तों को सुनिश्चित करना।
पाठ में एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की व्यावहारिक गतिविधि का उद्देश्य है:
क) कक्षा में छात्रों की शैक्षिक, व्यावहारिक और संज्ञानात्मक गतिविधियों का प्रबंधन;
बी) एक पाठ आयोजित करना और छात्रों को व्यवस्थित करना;
ग) कक्षा में शैक्षिक समस्याओं को हल करने के लिए;
घ) स्वास्थ्य संवर्धन और विभिन्न रोगों की रोकथाम।
शैक्षणिक प्रक्रिया की प्रभावशीलता की निगरानी के चरण में, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की गतिविधि का उद्देश्य है:
क) त्रुटियों की पहचान;
बी) कमियों का उन्मूलन;
ग) विजेताओं का निर्धारण;
घ) सीखने के परिणामों का विश्लेषण और मूल्यांकन।
शारीरिक शिक्षा में छात्र के प्रदर्शन के आकलन का विषय क्या है?
ए) सैद्धांतिक जानकारी के ज्ञान की पूर्णता और गहराई;
बी) मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने की डिग्री;
ग) सैद्धांतिक ज्ञान, मोटर कौशल और क्षमताएं, शारीरिक फिटनेस;
डी) होमवर्क के परिणाम।
शारीरिक शिक्षा में शैक्षणिक नियंत्रण है:
ए) उपायों की एक प्रणाली जो उपयोग किए गए साधनों और विधियों का आकलन करने के लिए शारीरिक शिक्षा के नियोजित संकेतकों के सत्यापन को सुनिश्चित करती है;
बी) उपचारात्मक प्रक्रियाओं के परिणामों का निर्धारण;
ग) ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का सही मूल्यांकन;
डी) उद्देश्यपूर्ण परीक्षा, जो आपको शैक्षणिक प्रक्रिया की विशेषताओं को निष्पक्ष रूप से मापने की अनुमति देती है।
शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है:
ए) हृदय गति माप;
बी) मानवशास्त्रीय डेटा का मापन;
ग) नियंत्रण मानकों;
डी) दृश्य अवलोकन।
खेल प्रतियोगिता आयोजित करने के सभी मुद्दों को नियंत्रित करने वाला मुख्य दस्तावेज है:
क) आचरण का एक विस्तृत सारांश;
ग) प्रतियोगिता पर विनियम;
d) सामूहिक खेल आयोजनों की कैलेंडर योजना।
एक स्कूल प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए एक टीम को कौन से दस्तावेज जमा करने होंगे?
पासपोर्ट;
बी) एक डायरी;
ग) माता-पिता का एक पत्र;
डी) आवेदन।
एथलीट बिना स्कूल प्रतियोगिताओं में भाग नहीं ले सकते:
ए) एक डॉक्टर का प्रवेश;
बी) माता-पिता से लिखित अनुमति;
ग) निदेशक का आदेश;
डी) एक व्यक्तिगत बयान।
भौतिक संस्कृति अवकाश की सामग्री और फोकस को निर्धारित करने वाला प्रारंभिक दस्तावेज है:
ए) आवेदन पत्र;
बी) स्थिति;
ग) पाठ्यक्रम;
डी) परिदृश्य।
शारीरिक शिक्षा के शिक्षक की प्रभावशीलता का स्तर निर्धारित करें, यदि शिक्षक छात्रों को केवल वही बता सकता है जो वह स्वयं जानता है:
बी) कम (अनुकूली);
शारीरिक शिक्षा के शिक्षक की दक्षता का स्तर निर्धारित करें, यदि शिक्षक न केवल अपने ज्ञान और कौशल को व्यक्त कर सकता है, बल्कि यह भी जानता है कि सामग्री की सामग्री को उम्र और छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुकूल कैसे बनाया जाए:
ए)न्यूनतम (प्रजनन) ;
बी) कम (अनुकूली);
ग) मध्यम (स्थानीय रूप से मॉडलिंग);
डी) उच्च (प्रणालीगत मॉडलिंग)।
शारीरिक शिक्षा के शिक्षक की प्रभावशीलता का स्तर निर्धारित करें, यदि शिक्षक कुछ वर्गों में छात्रों का मजबूत ज्ञान बना सकता है:
ए) न्यूनतम (प्रजनन);
बी) कम (अनुकूली);
ग) मध्यम (स्थानीय रूप से मॉडलिंग);
डी) उच्च (प्रणालीगत मॉडलिंग)।
भौतिक संस्कृति के शिक्षक की प्रभावशीलता का स्तर निर्धारित करें यदि शिक्षक छात्रों में शारीरिक गतिविधि के सभी पहलुओं में मजबूत ज्ञान, क्षमता और कौशल का निर्माण कर सकता है:
ए) न्यूनतम (प्रजनन);
बी) कम (अनुकूली);
ग) मध्यम (स्थानीय रूप से मॉडलिंग);
डी) उच्च (प्रणालीगत मॉडलिंग)।
एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की प्रभावशीलता का स्तर निर्धारित करें यदि शिक्षक अपने विषय को व्यक्तित्व निर्माण के साधन के रूप में उपयोग करना जानता है:
ए) उच्च (सिस्टम-मॉडलिंग मोटर गतिविधि और छात्रों का व्यवहार);
बी) कम (अनुकूली);
ग) मध्यम (स्थानीय रूप से मॉडलिंग);
डी) उच्च (प्रणालीगत मॉडलिंग)।
एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की गतिविधि के मुख्य चरणों को इंगित करें:
ए) प्रारंभिक, मुख्य, अंतिम;
बी) पाठ की तैयारी का चरण, कक्षा में शिक्षक की व्यावहारिक गतिविधियाँ (दूसरा चरण) और सीखने की प्रक्रिया की प्रभावशीलता पर नियंत्रण (तीसरा चरण);
ग) परिचयात्मक, उत्पादन, अंतिम;
डी) पाठ का आयोजन, पाठ का संचालन और परिणामों का सारांश।
एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक के व्यवहार की उपस्थिति और संस्कृति में योगदान देता है ...
क) स्कूली बच्चों की नैतिक शिक्षा;
बी) शारीरिक प्रशिक्षण और खेल में बढ़ती रुचि;
ग) व्यक्तिगत गुणों का गठन;
d) छात्रों की सौंदर्य शिक्षा।
एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की व्यावसायिक तत्परता यह भी मानती है कि उसके पास है:
ए) खेल वर्दी;
बी) खेल के मास्टर की उपाधि;
ग) मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक चातुर्य;
घ) अच्छा मूड।
एक शिक्षक के व्यक्तिगत गुणों में जो भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में उसकी सफलता में योगदान करते हैं, व्यावसायिक गुणों का बहुत महत्व है। निम्नलिखित में से कौन उन पर लागू होता है?
एक शिक्षक के व्यक्तिगत गुणों में, भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में उसकी सफलता में योगदान देने वाले, वैचारिक और नैतिक गुणों का बहुत महत्व है। निम्नलिखित में से कौन उन पर लागू होता है?
ए) कर्तव्यनिष्ठा, जिम्मेदारी, समय की पाबंदी;
बी) सिद्धांतों का पालन, देशभक्ति, दृढ़ विश्वास;
ग) न्याय, संयम, सटीकता;
d) मानवता, दया, सहानुभूति।
एक शिक्षक के व्यक्तिगत गुणों में रिफ्लेक्सिव गुणों का बहुत महत्व है जो शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में उसकी सफलता में योगदान करते हैं। निम्नलिखित में से कौन उन पर लागू होता है?
ए) कर्तव्यनिष्ठा, जिम्मेदारी, समय की पाबंदी;
बी) सटीकता, फिट, आत्म-आलोचना;
ग) न्याय, संयम, सटीकता;
d) मानवता, दया, सहानुभूति।
एक शिक्षक के व्यक्तिगत गुणों में, भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में उसकी सफलता में योगदान देने वाले, संचार गुणों का बहुत महत्व है। निम्नलिखित में से कौन उन पर लागू होता है?
ए) कर्तव्यनिष्ठा, जिम्मेदारी, समय की पाबंदी;
बी) सटीकता, फिट, आत्म-आलोचना;
ग) न्याय, संयम, सटीकता;
d) मानवता, दया, सहानुभूति।
एक शिक्षक के व्यक्तिगत गुणों में, भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में उसकी सफलता में योगदान देने वाले, सहानुभूति गुणों का बहुत महत्व है। निम्नलिखित में से कौन उन पर लागू होता है?
ए) कर्तव्यनिष्ठा, जिम्मेदारी, समय की पाबंदी;
बी) सटीकता, फिट, आत्म-आलोचना;
ग) न्याय, संयम, सटीकता;
d) मानवता, दया, सहानुभूति।
एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की शैक्षणिक गतिविधि का एक महत्वपूर्ण घटक कक्षा टीम का प्रबंधन करने की क्षमता है। सबसे उपयुक्त नेतृत्व शैली चुनें:
टीम प्रबंधन की लोकतांत्रिक शैली की विशेषता है:
ग) गैर-हस्तक्षेप की स्थिति;
क) अनुनय के साथ संयुक्त निर्णय लेना;
बी) गंभीरता और सख्त उपायों की व्यापकता;
ग) गैर-हस्तक्षेप की स्थिति;
घ) पाठ में जो हो रहा है, उसके प्रति एक सांठगांठ वाला रवैया।
टीम प्रबंधन की उदार शैली की विशेषता है:
क) संयुक्त निर्णय लेना;
बी) गंभीरता और सख्त उपायों की व्यापकता;
ग) दृढ़ विश्वास की प्रबलता, आपसी रियायतें;
d) पाठ में जो हो रहा है, उसके प्रति एक सांठगांठ वाला रवैया, गैर-हस्तक्षेप की स्थिति।
कौन सी गतिविधियाँ पाठ के लिए शिक्षक की तैयारी की गुणवत्ता निर्धारित करती हैं?
क) विशेष साहित्य का अध्ययन;
बी) पाठ के संचालन के साधनों और तरीकों का चुनाव;
ग) एक सारांश का विकास, रोजगार के स्थानों की तैयारी, उपकरण, सूची;
डी) त्रुटियों का विश्लेषण, संक्षेप।
पाठ में निर्धारित कार्यों की उपलब्धि से क्या प्रमाणित होता है?
क) भौतिक संस्कृति के शिक्षक के शैक्षणिक कौशल पर;
बी) छात्रों की अच्छी शारीरिक और शारीरिक फिटनेस के बारे में;
ग) पाठ के तर्कसंगत संगठन के बारे में;
घ) पाठ में सही ढंग से निर्धारित कार्यों के बारे में।
शिक्षक और छात्र के बीच बातचीत की प्रक्रिया में क्या महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?
ए) दृश्य शिक्षण विधियां;
बी) ध्यान, छात्रों का अच्छा अनुशासन;
ग) शिक्षक की उपस्थिति;
d) सूचना प्रसारित करने के संचार साधनों पर शिक्षक का अधिकार।
ए) खेल उपलब्धियां और खिताब;
बी) उनके विषय का गहरा ज्ञान;
ग) व्यवहार की उपस्थिति और संस्कृति;
डी) पेशेवर क्षमता, उनके काम के प्रति दृष्टिकोण और बच्चों के लिए प्यार।
शारीरिक शिक्षा पाठों में चोटों के मुख्य कारणों का संकेत दें:
क) छात्रों का असंतोषजनक अनुशासन;
बी) पाठों के संचालन में संगठनात्मक और कार्यप्रणाली की कमियां, कक्षाओं के लिए स्थानों की खराब तैयारी;
ग) शैक्षिक कार्य का निम्न स्तर;
घ) शामिल लोगों की अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस।
व्यायामशाला में आग लगने की स्थिति में सबसे पहले क्या करना चाहिए?
ए) कॉल करें और अग्निशामकों के आने की प्रतीक्षा करें;
बी) बच्चों को पाठ से जाने देना;
ग) आपातकालीन निकास के माध्यम से बच्चों को हॉल से तत्काल बाहर निकालें;
घ) आग बुझाना शुरू करें।
अगर उपकरण और खेल उपकरण खराब हों तो क्या करें?
क) पाठ का संचालन बंद करें और प्रशासन को सूचित करें;
बी) बीमा के साथ पाठ जारी रखें;
ग) अपने दम पर मरम्मत करें;
d) अन्य अभ्यासों के लिए आगे बढ़ें।
यदि कोई छात्र घायल होता है, तो तुरंत:
ए) पीड़ित को स्कूल डॉक्टर के पास भेजें;
बी) एक एम्बुलेंस को बुलाओ;
ग) माता-पिता को सूचित करें;
घ) पीड़ित को प्राथमिक उपचार प्रदान करना, प्रशासन को सूचित करना और यदि आवश्यक हो तो पीड़ित को अस्पताल भेजना।
दुर्घटनाओं से बचने के लिए शिक्षक को पाठ से पहले क्या करना चाहिए?
ए) उपकरण की स्थिति की जांच करें, सुनिश्चित करें कि यह अच्छे कार्य क्रम में है, साइट पर विदेशी वस्तुओं की उपस्थिति को बाहर करें;
बी) वार्म अप;
ग) छात्रों को खतरे के बारे में चेतावनी देना;
डी) एक खेल वर्दी पर डाल दिया।
व्यावहारिक पाठ संख्या 7
विषय: खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों के साथ कक्षाएं संचालित करने की तकनीक।
बिगड़ा हुआ स्वास्थ्य वाले बच्चों के साथ कक्षाएं संचालित करने की तकनीक पर प्राप्त ज्ञान को समेकित करना; स्वास्थ्य में विभिन्न विकलांग बच्चों के लिए एफयू कॉम्प्लेक्स तैयार करने की क्षमता तैयार करना; एक पाठ रूपरेखा लिखने के कौशल को समेकित करें।
ज्ञान की आवश्यकताएं:
स्वास्थ्य समूहों की विशेषताएं; एक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्रों के एफवी कार्य; पीवी का रूप; पीवी के साधन; बिगड़ा हुआ स्वास्थ्य वाले बच्चों के साथ पाठ आयोजित करने की पद्धतिगत विशेषताएं।
कौशल आवश्यकताएँ:
शारीरिक फिटनेस की पहचान के लिए परीक्षण आयोजित करना; स्वास्थ्य में विभिन्न विकलांग बच्चों के लिए एफयू परिसरों का संकलन।
दृश्यता: तालिका "थकान के बाहरी लक्षण", पाठ्यपुस्तक "टिमोफीडबैक"।
पाठ प्रक्रिया:
I. संगठनात्मक क्षण
अभिवादन। पाठ के लिए दर्शकों की तत्परता।
द्वितीय. छात्र सर्वेक्षण
सवाल-जवाब की बातचीत
मुख्य चिकित्सा समूह क्या है? चिकित्सा तैयारी समूह क्या है? आपका विशेष चिकित्सा समूह क्या है? एक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्रों की शारीरिक गतिविधि के कौन से कार्य शारीरिक संस्कृति के पाठों में हल किए जाते हैं? भार नियंत्रण के तरीकों की सूची बनाएं? पीवी का मुख्य साधन क्या है?
III. स्वतंत्र काम।
स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्यों की सूची बनाएं:
तालिका भरें: "थकान के बाहरी लक्षण।"
नियंत्रण परीक्षण। स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार, वायुसेना स्तर के शारीरिक विकास में, सभी स्कूली बच्चों को निम्नलिखित चिकित्सा समूहों में विभाजित किया जाता है:
1) ए) कमजोर, बी) मध्यम, सी) मजबूत;
2) ए) बुनियादी, बी) प्रारंभिक, सी) विशेष;
3) ए) स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना, बी) स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के साथ;
4) ए) स्वास्थ्य में सुधार, बी) शारीरिक संस्कृति, सी) खेल।
समूह, जो स्वास्थ्य में विचलन के बिना छात्रों से बनता है, जिनके पास पर्याप्त AF है, कहलाता है:
1) खेल समूह;
2) मुख्य चिकित्सा समूह;
3) खेल समूह;
4) एक स्वस्थ चिकित्सा समूह।
अपर्याप्त AF के साथ शारीरिक विकास और स्वास्थ्य में मामूली विचलन वाले छात्रों से बनने वाले समूह को कहा जाता है:
1) जीपीपी समूह;
2) भौतिक संस्कृति समूह;
3) मध्य चिकित्सा समूह;
4) प्रारंभिक चिकित्सा समूह।
समूह, जो स्वास्थ्य में विचलन वाले छात्रों से बनता है, जिसमें शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को contraindicated है, कहा जाता है:
1) एक विशेष चिकित्सा समूह;
2) स्वास्थ्य सुधार चिकित्सा समूह;
3) व्यायाम चिकित्सा समूह;
4) स्वास्थ्य समूह।
विकलांग छात्रों के साथ एफयू कक्षाओं के संगठन का मुख्य रूप निर्दिष्ट करें:
1) स्कूल के दिनों में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियाँ;
2) विस्तारित दिन समूहों में दैनिक शारीरिक शिक्षा कक्षाएं;
3) एफसी पाठ;
4) घर पर व्यक्तिगत एफयू पाठ।
कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों के ईएफ में, निम्नलिखित को पूरी तरह से बाहर रखा गया है:
1) जिमनास्टिक व्यायाम;
4) एक्रोबेटिक एफयू और एफयू तनाव से जुड़े, लंबे समय तक
स्थिर
तनाव।
कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक गतिविधि में, एफसी पाठ में शारीरिक गतिविधि की मात्रा को नियंत्रित किया जाता है:
1) हृदय गति (एचआर) द्वारा;
2) श्वसन दर से;
3) बच्चों में थकान के बाहरी संकेतों के आधार पर;
4) नाड़ी (एचआर) द्वारा, बच्चों में थकान के बाहरी लक्षणों से, श्वसन दर से।
स्कूल में एक FC पाठ आमतौर पर आयोजित किया जाता है:
1) सप्ताह में एक बार;
2) सप्ताह में 2 बार;
3) सप्ताह में 3 बार;
4) सप्ताह में 4 बार।
स्कूल में FC पाठ की अवधि है:
1) 30-35 मिनट;
2) 40-45 मिनट;
3) 50-55 मिनट;
स्कूली बच्चों की शारीरिक प्रशिक्षण प्रणाली में, शारीरिक विराम और शारीरिक शिक्षा मिनट किए जाते हैं:
1) कक्षा में जब थकान के पहले लक्षण दिखाई देते हैं;
2) एक शैक्षणिक संस्थान से दूसरे में संक्रमण के दौरान एफसी के पाठों में;
3) खेल वर्गों और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के वर्गों में, सक्रिय मनोरंजन के साधन के रूप में;
4) पाठ की समाप्ति के बाद (ब्रेक के दौरान)।
स्कूल में कक्षा में शारीरिक विराम और शारीरिक शिक्षा मिनटों के व्यवहार के मुख्य लक्ष्य को इंगित करें:
1) वायुसेना के स्तर में वृद्धि;
2) थकान से राहत, मानसिक या शारीरिक कार्य की उत्पादकता में वृद्धि, पोस्टुरल गड़बड़ी को रोकना;
3) स्वास्थ्य संवर्धन और आंदोलनों की संस्कृति में सुधार;
4) शारीरिक विकास में सुधार को बढ़ावा देना।
उत्तर पत्रक पर नियंत्रण परीक्षणों के लिए चयनित प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करें।
प्रश्न संख्या | |||||||||||
उत्तर संख्या |
चतुर्थ। सारांश और ग्रेड की घोषणा
वी. होमवर्क
1. स्कूली उम्र में, विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों का उपयोग उन प्रावधानों पर आधारित होता है जो में परिलक्षित होते हैं सामान्य सिद्धांतशारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली। इन सिद्धांतों को निम्नलिखित में सूचीबद्ध करें:
1) व्यक्तित्व के सर्वांगीण विकास का सिद्धांत, शारीरिक शिक्षा को श्रम और सैन्य अभ्यास से जोड़ने का सिद्धांत, स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास का सिद्धांत;
3) निरंतरता का सिद्धांत, भार और आराम के व्यवस्थित प्रत्यावर्तन का सिद्धांत; शारीरिक शिक्षा की दिशाओं की आयु-उपयुक्तता का सिद्धांत, कक्षाओं की चक्रीय संरचना का सिद्धांत;
4) विकास और प्रशिक्षण प्रभावों के क्रमिक निर्माण का सिद्धांत, भार की गतिशीलता के अनुकूलित संतुलन का सिद्धांत।
2. मोटर गतिविधि को इस प्रकार समझा जाता है:
1) रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति द्वारा की जाने वाली मोटर क्रियाओं की कुल संख्या;
2) शामिल लोगों के शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का एक निश्चित उपाय;
3) शारीरिक गतिविधि की एक निश्चित मात्रा, मात्रा और तीव्रता के मापदंडों द्वारा मापी जाती है;
4) खेलकूद में सुधार लाने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया।
3. एक सामान्य शिक्षा विद्यालय में अध्ययन की अवधि के दौरान, कक्षा से कक्षा में संक्रमण के दौरान छात्रों की शारीरिक गतिविधि:
1) थोड़ा बढ़ता है;
2) काफी बढ़ जाती है;
3) अपरिवर्तित रहता है;
4) अधिक से अधिक घटता है।
4. प्राथमिक विद्यालय (जूनियर ग्रेड) में शारीरिक व्यायाम के निम्नलिखित मुख्य रूप को इंगित करें:
1) स्कूल के दिनों में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियाँ;
2) शारीरिक शिक्षा पाठ;
3) विस्तारित दिन समूहों (खेल घंटे) में दैनिक शारीरिक शिक्षा;
4) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के अनुभाग और खेल के लिए अनुभाग।
5. प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, गति अभ्यास किया जाना चाहिए:
6. प्राथमिक विद्यालय की आयु में, व्यायाम विधियों को वरीयता दी जाती है:
1) खंडित विधि;
2) एक समग्र विधि;
3) संयुग्म विधि;
4) एक मानक व्यायाम के तरीके।
7. प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, यदि संभव हो तो, इसे बाहर करना आवश्यक है:
1) धीरज अभ्यास;
2) आंदोलनों की आवृत्ति के लिए व्यायाम;
3) तनाव (सांस रोककर) और महत्वपूर्ण स्थिर तनाव से जुड़े व्यायाम;
4) गति-शक्ति व्यायाम।
8. प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा की एक विशिष्ट विशेषता है लहज़ासमाधान के लिए:
1) स्वास्थ्य समस्याएं;
2) शैक्षिक कार्य;
3) शैक्षिक कार्य;
4) शारीरिक शिक्षा के माध्यम से काया के निर्माण और शरीर के वजन के नियमन के लिए कार्य।
9. वरिष्ठ स्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सबसे पहलेके विकास पर ध्यान देना चाहिए:
1) सक्रिय और निष्क्रिय लचीलापन;
2) आंदोलनों की अधिकतम आवृत्ति;
3) शक्ति, गति-शक्ति क्षमता और विभिन्न प्रकार के धीरज;
4) एक सरल और जटिल मोटर प्रतिक्रिया।
10. स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस के स्तर के अनुसार, सभी स्कूली बच्चों को निम्नलिखित चिकित्सा समूहों में विभाजित किया गया है:
1) ए) कमजोर, बी) मध्यम, सी) मजबूत;
2) ए) बुनियादी, बी) प्रारंभिक, सी) विशेष;
3) ए) स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना; बी) स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के साथ;
4) ए) स्वास्थ्य में सुधार, बी) शारीरिक संस्कृति, सी) खेल।
11. स्वास्थ्य में विचलन के बिना छात्रों, जिनके पास पर्याप्त शारीरिक फिटनेस है, से बनने वाले समूह को कहा जाता है:
1) एक खेल समूह;
2) मुख्य चिकित्सा समूह;
3) एक खेल समूह;
4) एक स्वस्थ चिकित्सा समूह।
12. एक समूह जो शारीरिक विकास और स्वास्थ्य (महत्वपूर्ण कार्यात्मक हानि के बिना) में मामूली विचलन वाले छात्रों से बनता है, साथ ही साथ
शारीरिक फिटनेस की समान कमी को कहा जाता है:
1) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह;
2) एक खेल समूह;
3) एक औसत चिकित्सा समूह;
4) एक प्रारंभिक चिकित्सा समूह।
13. समूह, जिसमें स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन वाले छात्र शामिल हैं, जिसमें शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को contraindicated है, कहा जाता है:
1) एक विशेष चिकित्सा समूह द्वारा;
2) एक स्वास्थ्य सुधार चिकित्सा समूह;
3) चिकित्सा भौतिक संस्कृति का एक समूह;
4) एक स्वास्थ्य समूह।
14. निःशक्त विद्यार्थियों के साथ शारीरिक व्यायाम आयोजित करने के मुख्य रूप को निम्नलिखित में से इंगित करें:
1) स्कूल के दिनों में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियाँ;
2) विस्तारित-दिन समूहों में दैनिक शारीरिक शिक्षा ("ताजी हवा में स्वास्थ्य घंटे");
3) शारीरिक शिक्षा पाठ;
4) घर पर विभिन्न शारीरिक व्यायामों में व्यक्तिगत पाठ (स्वास्थ्य-सुधार एरोबिक्स, आकार देना, खींचना, एथलेटिक जिम्नास्टिक, आदि)।
15. खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा में, निम्नलिखित को पूरी तरह से बाहर रखा गया है:
1) जिमनास्टिक व्यायाम;
2) एथलेटिक्स अभ्यास;
3) आउटडोर खेल और स्की प्रशिक्षण;
4) एक्रोबेटिक व्यायाम और तनाव से जुड़े व्यायाम, लंबे समय तक स्थिर तनाव।
16. हृदय गति पर मोटर मोड द्वारा कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा में एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव दिया जाता है:
1) 90-100 बीपीएम;
2) 110-125 बीट्स / मिनट;
3) 130-150 बीपीएम;
4) 160-175 बीट्स / मिनट।
17. कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक परवरिश में, शारीरिक संस्कृति पाठ में शारीरिक गतिविधि की मात्रा को नियंत्रित किया जाता है:
1) नाड़ी द्वारा (हृदय गति से);
2) श्वसन दर से;
3) बच्चों में थकान के बाहरी संकेतों के आधार पर;
4) बच्चों में नाड़ी, श्वास और थकान के बाहरी लक्षणों से।
18. एक सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठ, एक नियम के रूप में आयोजित किए जाते हैं:
1) सप्ताह में एक बार;
2) सप्ताह में 2 बार;
3) सप्ताह में 3 बार;
4) सप्ताह में 4 बार।
19. एक व्यापक स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठ की अवधि है:
1) 30-35 मिनट;
2) 40-45 मिनट;
3) 50-55 मिनट;
20. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में, शारीरिक प्रशिक्षण और शारीरिक प्रशिक्षण विराम दिए जाते हैं:
1) सामान्य शिक्षा पाठों में जब छात्रों में थकान के पहले लक्षण दिखाई देते हैं;
2) एक शारीरिक व्यायाम से दूसरे में संक्रमण के दौरान शारीरिक शिक्षा के पाठ में;
3) खेल वर्गों और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के वर्गों में, सक्रिय मनोरंजन के साधन के रूप में;
4) प्रत्येक पाठ के अंत के बाद (ब्रेक के दौरान)।
21. निम्नलिखित में से, स्कूल में सामान्य शिक्षा पाठों में शारीरिक शिक्षा और शारीरिक प्रशिक्षण अवकाश आयोजित करने का मुख्य उद्देश्य इंगित करें:
1) शारीरिक फिटनेस के स्तर में वृद्धि;
2) थकान से राहत, मानसिक या शारीरिक कार्य की उत्पादकता में वृद्धि, पोस्टुरल गड़बड़ी को रोकना;
3) स्वास्थ्य संवर्धन और आंदोलनों की संस्कृति में सुधार;
4) शारीरिक विकास में सुधार को बढ़ावा देना।
22. छोटे स्कूली बच्चों द्वारा गृहकार्य के प्रदर्शन के दौरान ... लगातार काम करने के बाद शारीरिक शिक्षा मिनट (शारीरिक प्रशिक्षण विराम) किए जाते हैं।
उत्तर बॉक्स: 1) 20-25 मिनट;
2) 30-35 मिनट;
3) 40-45 मिनट;
23. माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा की प्रणाली में शारीरिक शिक्षा किसके दौरान की जाती है:
1) अध्ययन का पहला वर्ष;
2) अध्ययन के पहले और दूसरे वर्ष;
3) अध्ययन के दूसरे और तीसरे वर्ष;
4) अध्ययन की पूरी अवधि।
24. संकेत दें कि सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठों में कौन से कार्य हल किए जाते हैं।
1) शैक्षिक;
2) शैक्षिक;
3) कल्याण;
4) शैक्षिक, पालन-पोषण, स्वास्थ्य-सुधार।
25. एक शारीरिक शिक्षा पाठ में हल किए जाने वाले कार्यों की इष्टतम संख्या को इंगित करें:
1) एक कार्य;
2) दो या तीन कार्य;
3) चार कार्य;
4) पांच से छह कार्य।
26. शारीरिक शिक्षा पाठ के मुख्य भाग में, शुरुआत में:
1) पहले से अर्जित मोटर कौशल और क्षमताओं को समेकित और बेहतर बनाया गया है;
2) नई मोटर क्रियाएं या उनके तत्व सीखे जाते हैं;
3) अभ्यास किया जाता है जिसमें धीरज की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है;
4) ऐसे व्यायाम किए जाते हैं जिनमें शक्ति की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है।
27. उच्च गति, गति-शक्ति गुणों, आंदोलनों के ठीक समन्वय की अभिव्यक्ति की आवश्यकता वाले व्यायाम किए जाते हैं:
1) पाठ के जल भाग में;
2) पाठ के प्रारंभिक भाग में;
3) पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में;
4) पाठ के मुख्य भाग के मध्य या अंत में।
28. स्कूल शारीरिक शिक्षा पाठ के भीतर, मुख्य भाग आमतौर पर रहता है:
1) 15-18 मिनट;
3) 25-30 मिनट;
29. एक व्यापक स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठ के अंतिम भाग की अवधि को इंगित करें:
30. भावनात्मक स्वर को बनाए रखने और भौतिक संस्कृति पाठ में पारित सामग्री को समेकित करने के लिए, शिक्षक को मुख्य भाग पूरा करना चाहिए:
1) लचीलापन अभ्यास;
2) आउटडोर खेल और खेल कार्य;
3) शैक्षिक वीडियो देखना;
4) आंदोलनों के समन्वय के लिए व्यायाम।
31. शारीरिक संस्कृति पाठ में, शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में शरीर की कार्य क्षमता बदल जाती है। संकेत दें कि पाठ का कौन सा हिस्सा स्थिर कार्यात्मक प्रदर्शन के चरण से मेल खाता है, जिसमें इसकी वृद्धि और कमी की दिशा में छोटे उतार-चढ़ाव होते हैं:
1) परिचयात्मक;
2) प्रारंभिक;
3) मुख्य;
4) अंतिम।
32. माध्यमिक विशिष्ट शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में भौतिक संस्कृति विराम किस उद्देश्य के लिए आयोजित किया जाता है, इसका संकेत दें:
1) थकान की रोकथाम और छात्रों की कार्य क्षमता की बहाली;
2) रोगों की रोकथाम;
3) शारीरिक फिटनेस के स्तर में वृद्धि;
4) मोटर कौशल और क्षमताओं में सुधार।
33. शारीरिक शिक्षा के पाठों में, जिम में सबसे अनुकूल तापमान होना चाहिए:
34. पाठ में शामिल लोगों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि का नाम बताएं, जिसमें पूरी कक्षा शारीरिक शिक्षा के शिक्षक का एक ही कार्य करती है:
1) ललाट;
2) इन-लाइन;
3) एक साथ;
परीक्षणों के साथ काम करते समय, आपको प्रश्न को ध्यान से पढ़ने, अपने उत्तरों के संभावित विकल्पों पर विचार करने और विश्लेषण करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही प्रस्तावित उत्तरों को पढ़ें और सबसे उपयुक्त उत्तर चुनें।
परीक्षण सभी अध्ययन किए गए विषयों पर क्रमादेशित परीक्षण की विधि के अनुसार होता है। प्रत्येक छात्र को उनके उत्तर के लिए सुझाए गए विकल्पों के साथ एक नियंत्रण प्रश्न प्रपत्र प्राप्त होता है या ऐसे प्रश्न जिनके लिए उत्तर के संक्षिप्त सूत्रीकरण की आवश्यकता होती है। काम के दौरान, सही उत्तरों को चिह्नित करना आवश्यक है। कार्य 15 मिनट का समय दिया जाता है। प्रत्येक सही उत्तर के लिए 1 अंक प्रदान किया जाता है। अधिकतम संभव अंकों के 90-100% के लिए - "उत्कृष्ट"; 75% से 90% तक अंतराल - "अच्छा"; 55% से 75% तक अंतराल - "संतोषजनक"; 55% से नीचे - "असंतोषजनक"।
2.6. नियंत्रण कार्य करने के लिए पद्धतिगत निर्देश
परीक्षण - कार्यप्रणाली ब्लॉक के अनुसार "स्कूल में शैक्षणिक अभ्यास के कार्यक्रम और पद्धतिगत नींव" स्वतंत्र अध्ययन के लिए अनुशंसित विषयों पर लिखित रूप में किया जाता है, और स्वतंत्र रूप से विकसित योजना दस्तावेजों (वार्षिक और) के छात्रों द्वारा प्रावधान और संरक्षण के अधीन पढ़ा जाता है। त्रैमासिक अनुसूची), स्कूल पाठ के समय, हृदय गति की निगरानी और लिखित विश्लेषण के लिए पूर्ण कार्य।
यदि कोई छात्र किसी अच्छे कारण से सेमिनार से अनुपस्थित रहता है, तो परीक्षा लिखने के दौरान, छात्र को छूटे हुए विषय पर एक अतिरिक्त प्रश्न दिया जाता है।
ओफ़्सेट - स्वतंत्र कार्य और शैक्षिक अभ्यास के लिए कार्यों की अनिवार्य पूर्ति के अधीन "सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक संस्कृति की पद्धति" अनुशासन के दौरान स्वीकार किया जाता है, दोनों के लिए कार्यप्रणाली ब्लॉक "शैक्षणिक अभ्यास के कार्यक्रम और पद्धतिगत नींव" द्वारा प्रदान किया जाता है। स्कूल" और व्यावहारिक ब्लॉक "स्कूल में भौतिक संस्कृति की पद्धति" द्वारा। परीक्षण क्रेडिट अनुशासन के पूरे पाठ्यक्रम के लिए क्रेडिट से पहले होना चाहिए। एक परीक्षण की तैयारी करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रश्नों के उत्तर देने का मूल्य छात्र की कुछ प्रक्रियाओं के सार को समझाने, अपने दृष्टिकोण को व्यक्त करने और अपनी राय व्यक्त करने, अभ्यास से उदाहरणों के साथ अपने निर्णय का समर्थन करने की क्षमता में निहित है, जो हो रहा है उसका विश्लेषण और मूल्यांकन करना, कमियों को प्रकट करना और सैद्धांतिक ज्ञान के आधार पर विशिष्ट व्यावहारिक सिफारिशें देना। इस प्रकार, अर्जित ज्ञान को विशेष शैक्षणिक कौशल में बदलना: ज्ञानविज्ञान, विशेषता में ज्ञान की उपलब्धता से जुड़ा; डिजाइन, शैक्षिक सामग्री के पारित होने की सक्षम योजना बनाने की क्षमता का निर्धारण; रचनात्मक, एक विशिष्ट पाठ के निर्माण से जुड़ा; संगठनात्मक और संचारी।
धारा 3. छात्रों के ज्ञान के परीक्षण नियंत्रण की सामग्री
शिक्षा का प्रकार, जिसकी विशिष्ट सामग्री शिक्षण आंदोलनों, शारीरिक गुणों की शिक्षा, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करना और शारीरिक शिक्षा के लिए एक सचेत आवश्यकता का निर्माण है, कहलाती है:
ए) शारीरिक शिक्षा;
बी) शारीरिक फिटनेस;
ग) शारीरिक शिक्षा;
डी) शारीरिक शिक्षा।
शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट तरीकों में शामिल हैं:
क) मौखिक तरीके (आदेश, आदेश, निर्देश) और दृश्य प्रभाव के तरीके;
बी) कड़ाई से विनियमित व्यायाम, खेल और प्रतियोगिता के तरीके;
ग) तत्काल सूचना के तरीके;
डी) व्यावहारिक विधि, वीडियो विधि, स्वतंत्र कार्य के तरीके, नियंत्रण के तरीके और आत्म-नियंत्रण।
मोटर क्रिया सिखाने की प्रक्रिया में कितने चरण शामिल हैं, जो विशेष कार्यों और कार्यप्रणाली की विशेषताओं में एक दूसरे से भिन्न होते हैं:
ए) तीन चरण;
बी) चार चरण;
ग) दो चरण;
डी) छह चरणों।
मोटर (भौतिक) क्षमताएं हैं:
ए) विभिन्न जटिलता के मोटर कार्यों को जल्दी और आसानी से मास्टर करने की क्षमता;
बी) किसी व्यक्ति में निहित भौतिक गुण;
ग) व्यक्तिगत विशेषताएं जो किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं के स्तर को निर्धारित करती हैं;
डी) व्यक्तिगत विशेषताएं जो उपयुक्त मोटर गतिविधि सुनिश्चित करती हैं।
आंदोलनों की गति को शिक्षित करने के लिए वजन के साथ विशेष रूप से प्रारंभिक अभ्यास का उपयोग करते समय, वजन का वजन अधिकतम से ... के भीतर होना चाहिए।
बॉक्स-उत्तर: ए) 5 से 10% तक;
बी) 15-20% तक;
ग) 30 से 40% तक;
सक्रिय लचीलेपन के विकास के लिए सबसे अनुकूल (संवेदनशील) अवधि उम्र है:
ए) 5 - 7 साल;
बी) 8 - 9 साल पुराना;
ग) 10 - 14 वर्ष की आयु;
घ) 15 - 17 वर्ष की आयु।
शारीरिक शिक्षा में, मौखिक और दृश्य विधियों का व्यापक उपयोग, निम्न "मोटर" घनत्व के लिए विशिष्ट हैं:
क) शैक्षिक सामग्री को समेकित और सुधारने के लिए पाठ;
बी) नियंत्रण सबक;
ग) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के पाठ;
d) नई सामग्री में महारत हासिल करने का पाठ।
स्वास्थ्य में विचलन के बिना छात्रों, जिनके पास पर्याप्त शारीरिक फिटनेस है, से बनने वाले समूह को कहा जाता है:
ए) एक भौतिक संस्कृति समूह;
बी) मुख्य चिकित्सा समूह;
ग) एक खेल समूह;
डी) एक स्वस्थ चिकित्सा समूह।
शारीरिक शिक्षा में स्कूली पाठ के हिस्से के रूप में, मुख्य भाग आमतौर पर रहता है:
क) 15 - 18 मिनट;
ग) 25 - 30 मिनट;
छात्रों की शारीरिक गतिविधि के लिए सीधे उपयोग किए गए समय का पाठ की कुल अवधि के अनुपात को कहा जाता है:
ए) शारीरिक गतिविधि का सूचकांक;
बी) शारीरिक गतिविधि की तीव्रता;
ग) पाठ का मोटर घनत्व;
d) पाठ का समग्र घनत्व।
शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम है:
क) व्यक्ति का शारीरिक विकास;
बी) शारीरिक शिक्षा;
ग) शारीरिक फिटनेस;
डी) शारीरिक पूर्णता।
निम्नलिखित में से कौन सी विधि विशेष रूप से चयनित अभ्यासों का क्रमिक निष्पादन है जो निरंतर या अंतराल कार्य के रूप में विभिन्न मांसपेशी समूहों और कार्यात्मक प्रणालियों को प्रभावित करती है?
ए) संयुग्म जोखिम की विधि;
बी) खेल विधि;
ग) वैकल्पिक-निरंतर व्यायाम की विधि;
डी) परिपत्र प्रशिक्षण की विधि।
मोटर क्रिया की तकनीक के प्रारंभिक सीखने के चरण में प्रशिक्षण का उद्देश्य:
ए) छात्र में अध्ययन किए गए आंदोलन की तकनीक की नींव बनाने और सामान्य शब्दों में इसके कार्यान्वयन को प्राप्त करने के लिए;
बी) मोटर कौशल के गठन को पूरा करें;
ग) अध्ययन की गई मोटर क्रिया की तकनीक को विस्तार से समझने और समेकित करने के लिए;
डी) अध्ययन की गई मोटर क्रिया की तकनीक के चरणों और भागों के संलयन और स्थिरता को प्राप्त करना।
मानव मोटर क्षमताओं के आधार हैं:
ए) मनोदैहिक झुकाव;
बी) भौतिक गुण;
ग) मोटर कौशल;
डी) मोटर कौशल।
निष्क्रिय लचीलेपन के विकास के लिए आयु को सबसे अनुकूल (संवेदनशील) अवधि माना जाता है:
क) 5-6 वर्ष;
बी) 7 - 8 साल पुराना;
ग) 9 - 10 वर्ष की आयु;
घ) 11 - 15 वर्ष की आयु।
समूह, जो शारीरिक विकास और स्वास्थ्य (महत्वपूर्ण कार्यात्मक हानि के बिना), साथ ही अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस में मामूली विचलन वाले छात्रों से बनता है, कहलाता है:
ए) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह;
बी) एक भौतिक संस्कृति समूह;
ग) एक औसत चिकित्सा समूह;
डी) प्रारंभिक चिकित्सा समूह।
एक व्यापक स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठ के अंतिम भाग की अवधि को इंगित करें।
ग) 3 - 5 मिनट;
घ) 1 - 2 मिनट।
एक विशिष्ट प्रक्रिया जो एक विशिष्ट गतिविधि (पेशे, खेल, आदि का प्रकार) में सफलता में योगदान करती है, जो किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं के लिए विशेष आवश्यकताओं को पूरा करती है, कहलाती है:
क) खेल प्रशिक्षण;
बी) विशेष शारीरिक प्रशिक्षण;
ग) शारीरिक पूर्णता;
डी) पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण।
तीन स्वास्थ्य समूह
स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के स्तर के अनुसार, सभी स्कूली बच्चों को (एक गहन चिकित्सा परीक्षा के आधार पर) तीन चिकित्सा समूहों में विभाजित किया जाता है: मुख्य (जिसकी स्थिति में कोई असामान्यता नहीं है) स्वास्थ्य), प्रारंभिक और विशेष।
प्रारंभिक समूह शारीरिक विकास और स्वास्थ्य (महत्वपूर्ण कार्यात्मक हानि के बिना), साथ ही अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस में मामूली विचलन वाले छात्रों से बनता है।
इस समूह के छात्रों के साथ शारीरिक व्यायाम का मुख्य कार्य उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस में सुधार करना और मुख्य समूह में स्थानांतरित करना है।
बढ़े हुए भार से जुड़ी विभिन्न मोटर क्रियाओं का अध्ययन और प्रदर्शन करते समय, छात्रों की आवश्यकताएं कम हो जाती हैं। पाठ्यक्रम की सामग्री को जटिलता में आसानी, अभ्यास की अवधि में कमी और उनके दोहराव की संख्या के साथ पारित किया जाता है। बड़े मांसपेशी तनाव से जुड़े व्यायामों को बाहर रखा गया है। भार दौड़ने, कूदने, भार के साथ अभ्यास में, बाधाओं पर काबू पाने, रिले दौड़ में सीमित है।
इस समूह के स्कूली बच्चों के लिए मोटर कार्य समूह और व्यक्तिगत दोनों हो सकते हैं।
एक विशेष समूह में स्वास्थ्य में विचलन वाले छात्र शामिल होते हैं जो शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए एक contraindication हैं। एक विशेष चिकित्सा समूह में छात्रों को शामिल करना अस्थायी और स्थायी दोनों हो सकता है (बीमारी के प्रकार और स्वास्थ्य की स्थिति में अन्य विचलन के आधार पर)।
स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं:
स्वास्थ्य संवर्धन, उचित शारीरिक विकास को बढ़ावा देना और शरीर का सख्त होना;
रोग से कमजोर अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर में वृद्धि;
शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;
एलर्जी से लड़ने के साधन के रूप में शरीर की प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया और प्रतिरोध में वृद्धि, सर्दी से उकसाया और पुराने संक्रमण के foci की उपस्थिति;
सही मुद्रा का गठन, और यदि आवश्यक हो, तो इसका सुधार;
तर्कसंगत श्वास में प्रशिक्षण;
बुनियादी मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना;
नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा;
स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा में रुचि को बढ़ावा देना और छात्रों की दैनिक दिनचर्या में उनका परिचय देना;
छात्रों के भविष्य के काम के लिए आवश्यक किसी और चीज का निर्माण।
इन समस्याओं के समाधान के लिए भौतिक चिकित्सा कक्षाओं का आयोजन किया जाता है। उपस्थित चिकित्सक के साथ एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक द्वारा एक विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार किया जाता है।
एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के रोगों की प्रकृति के आधार पर, इसे उपसमूहों में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है: हृदय, ऊपरी श्वसन पथ और फेफड़ों के रोगों के साथ, आंखों के अपवर्तन की असामान्यताओं के साथ, मोटापे के साथ, के रोगों के साथ जठरांत्र पथ।
स्वास्थ्य में विकलांग छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप एक पाठ है, जो एक मानक योजना के अनुसार बनाया गया है: प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम भाग। हालांकि, शारीरिक शिक्षा के सामान्य पाठों से इसकी अपनी मूलभूत विशेषताएं हैं। एक नियमित पाठ के विपरीत, प्रारंभिक और अंतिम भागों की अवधि बढ़ा दी जाती है। प्रारंभिक भाग (20 मिनट तक) में, सामान्य विकासात्मक व्यायाम (धीमी और मध्यम गति से) किए जाते हैं, बारी-बारी से साँस लेने के व्यायाम के साथ। भार धीरे-धीरे बढ़ता है; अभ्यास का उपयोग किया जाता है जो पाठ के मुख्य भाग के लिए सभी अंगों और प्रणालियों की तैयारी सुनिश्चित करता है। पाठ के मुख्य भाग (20-22 मिनट) में अभ्यास का चयन कई कार्यों को हल करने के लिए प्रदान करता है: सबसे सरल मोटर कौशल में महारत हासिल करना, बुनियादी भौतिक गुणों को विकसित करना (छात्रों की क्षमताओं की सीमा के भीतर)। सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले जिमनास्टिक व्यायाम हैं, जो शारीरिक गतिविधि को खुराक देने की अनुमति देते हैं, व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों, मांसपेशी समूहों और जोड़ों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं। आउटडोर और स्पोर्ट्स गेम्स, एथलेटिक्स और स्की ट्रेनिंग के तत्वों का भी उपयोग किया जाता है। एक्रोबेटिक व्यायाम और तनाव से जुड़े व्यायाम, लंबे समय तक स्थिर तनाव को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। पाठ के अंतिम भाग (3-5 मिनट) में, सरल विश्राम अभ्यास, धीमी गति से चलना और साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं।
पाठ के मुख्य भाग में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि और 140-150 बीपीएम तक की हृदय गति के साथ, 120-130 बीपीएम की हृदय गति से कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए मोटर मोड करने की सिफारिश की जाती है।
130--150 बीपीएम की हृदय गति पर मोटर मोड एरोबिक श्वसन की स्थितियों के तहत कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए इष्टतम हैं और एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव देते हैं।
शारीरिक शिक्षा शिक्षक बच्चों में नाड़ी, श्वास और थकान के बाहरी लक्षणों द्वारा भार की निगरानी करता है।
पाठों के अलावा, विकलांग छात्रों की शारीरिक शिक्षा के अन्य रूपों का भी उपयोग किया जाता है: सुबह की स्वच्छ जिमनास्टिक; पाठ से पहले जिमनास्टिक, सामान्य शिक्षा पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा मिनट; होमवर्क करते समय शारीरिक शिक्षा टूट जाती है; ब्रेक के दौरान कम तीव्रता के आउटडोर खेल, गर्मी और सर्दी में विभिन्न बाहरी खेल गतिविधियां आदि।