दुबली-पतली लड़कियों में सेल्युलाईट क्यों विकसित होता है? पतले लोगों में सेल्युलाईट की उपस्थिति के कारण। पतले लोगों में सेल्युलाईट के कारण और इससे कैसे निपटें
यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन पतली और दुबली लड़कियों में सेल्युलाईट उन महिलाओं की तुलना में बहुत अधिक बार पाया जा सकता है जो अतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष करते हुए लगातार भोजन सेवन में खुद को सीमित करते हैं। इस लेख में, आप पतले लोगों में सेल्युलाईट के बारे में और अधिक विस्तार से जानेंगे और इससे कैसे छुटकारा पाएं और इसकी उपस्थिति को कैसे रोकें।
फिर भी, इसका कारण काफी सरल है: अधिक वजन वाली लड़कियां अपने खाने के बारे में अधिक सावधान रहती हैं, लेकिन दुबली-पतली लड़कियां इस समस्या से परिचित नहीं होती हैं और वे अलग तरह से तर्क करती हैं, यह सोचकर कि अगर वे एक या दो बार हैमबर्गर खाती हैं और सलाद के साथ ड्रेसिंग करती हैं जैतून के तेल के बजाय मेयोनेज़। लेकिन सब कुछ बदल सकता है!
पतले में सेल्युलाईट के कारण
यह निस्संदेह एक वसायुक्त भोजन है।
ताज्जुब है - धूम्रपान। जल्दी या बाद में, यह आपको "नारंगी के छिलके" से नफरत करने के लिए ले जाएगा। कुछ ही समय की बात है।
आधुनिक लड़कियों की अपर्याप्त गतिविधि गतिविधि।
तनाव और नींद की कमी।
और, ज़ाहिर है, शराब।
इन कारणों को छोड़कर, आप पहले से ही अपने सुंदर शरीर पर इस "क्रस्ट" की उपस्थिति को रोकने में सक्षम होंगे, और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में नीचे दिए गए तरीके आपकी मदद कर सकते हैं।
पतली लड़कियों में सेल्युलाईट की रोकथाम
चूंकि पतले लोगों में सेल्युलाईट मुख्य रूप से वसा के कारण प्रकट होता है, जिसका जमाव आमतौर पर अनुचित और अस्वास्थ्यकर आहार से होता है - इसलिए, सेल्युलाईट की रोकथाम के उपाय मुख्य रूप से स्वस्थ आहार से आते हैं। ताकि पतलापन हमेशा आपके पक्ष में रहे - पशु वसा को वनस्पति वसा से बदला जाना चाहिए और अपने आहार से सभी प्रकार के चिप्स और हैमबर्गर को बाहर करना बेहतर है, खासकर जब उन्हें बीयर और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है जिन्हें पारंपरिक रूप से हानिकारक माना जाता है और इसके लिए अग्रणी होता है। सेल्युलाईट की उपस्थिति।
आपकी जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है। आपको अपनी सुबह की शुरुआत हल्के व्यायामों से करने की जरूरत है, जितना हो सके टहलें और लगातार जिम जाएं।
सेल्युलाईट पतले से कैसे छुटकारा पाएं
दुबली और पतली लड़कियों में इस "नारंगी के छिलके" को खत्म करने के लिए विशेष रूप से कोई विशेष उपाय नहीं हैं। इसलिए, अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए सलाह - वजन कम करने और सेल्युलाईट गायब हो जाएगा - कोई अच्छा कारण नहीं है, क्योंकि किसी व्यक्ति के वजन और त्वचा की समस्याओं के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। इसलिए, पतले लोगों में सेल्युलाईट उसी तरह प्रकट हो सकता है जैसे कि सुडौल रूपों वाली महिलाओं में। खैर, इससे छुटकारा पाने के लिए - और यह काफी वास्तविक है, आपको इसे खत्म करने और प्रस्तावित निर्देशों का साहसपूर्वक पालन करने के बारे में सभी उपलब्ध जानकारी का अध्ययन करने की आवश्यकता है!
आप एक सामान्य परिसर में उपायों को लागू करके सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपने सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए चुना है, तो इसे एंटी-सेल्युलाईट एजेंटों के उपयोग के साथ किया जाना चाहिए और साथ ही उपचार का एक कोर्स, एक स्वस्थ आहार के सभी सिद्धांतों के पालन को मजबूत करना, अर्थात्: अस्वीकृति हानिकारक बुरी आदतों और बहुत सक्रिय शारीरिक व्यायाम के कारण। यह तकनीक निश्चित रूप से बहुत जल्द फल देने में सक्षम है!
यह सब बीमारी के चरण पर निर्भर करता है, लेकिन परेशान न हों - यह समय की बात है।
अगला लेख वह है जहाँ आप उन्मूलन और उपचार के सभी तरीकों के बारे में जानेंगे।
नमस्कार प्रिय पाठकों। सेल्युलाईट जल्दी या बाद में लगभग हर महिला को "कैप्चर" करता है। यह प्रकृति द्वारा इतना व्यवस्थित है कि कुछ स्थानों (आमतौर पर जांघों, नितंबों और पैरों) में महिला शरीर समय के साथ (और कभी-कभी बहुत कम उम्र में) "नारंगी छील" से ढका होने लगता है।
एक राय है कि केवल अधिक वजन वाली महिलाओं को ही इस समस्या का सामना करना पड़ता है, और यह संक्रमण पतला और फिट नहीं होता है। ऐसा है क्या? क्या स्किनी में सेल्युलाईट होता है?
"नारंगी का छिलका" कहाँ से आता है?
सेल्युलाईट चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में रक्त और लसीका के संचलन का उल्लंघन है, जो वसा के संचय, केशिकाओं के कमजोर होने और परिणामस्वरूप एडिमा की ओर जाता है।
प्रारंभ में, त्वचा एक edematous उपस्थिति प्राप्त करती है, जो सेल्युलाईट की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों को इंगित करती है।
भविष्य में, उस पर धक्कों और अवसाद दिखाई देते हैं, तथाकथित "नारंगी का छिलका", जिसके साथ सभी प्रगतिशील मानव जाति संघर्ष कर रही है। मुख्य रूप से महिलाओं के चेहरे में।
डॉक्टर इस घटना को लिपोडिस्ट्रोफी कहते हैं, और महिला सेक्स हार्मोन को इसका मुख्य "अपराधी" माना जाता है। अन्य कारण भी हैं, जिनमें आमतौर पर अधिक वजन को पहले स्थान पर रखा जाता है।
वे कहते हैं कि डिंपल और धक्कों को केवल उन्हीं में होता है जिन्होंने अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए हैं। हालांकि, महिलाओं की कई समीक्षाएं अन्यथा सुझाव देती हैं।
बहुत कम उम्र की लड़कियों में भी पैरों और कूल्हों के क्षेत्र "क्रस्ट" से ढके होते हैं, स्लिम और फिट, जो खेल के लिए जाते हैं और उनका वजन लगभग 50 किलोग्राम होता है। ऐसा कैसे? यह समस्या कहाँ से आती है?
उपस्थिति के कारण
यह समझने के लिए कि सेल्युलाईट पतली महिलाओं का दौरा क्यों करता है, इसकी उपस्थिति के कारणों को समझना उचित है।
त्वचा विशेषज्ञों सहित डॉक्टरों का कहना है कि इसके लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं। सबसे आम में:
- वंशानुगत प्रवृत्ति - यहां हम चमड़े के नीचे की वसा परत में बड़ी संख्या में कोशिकाओं और धीमी चयापचय के बारे में बात कर रहे हैं।
- हार्मोनल विकार। जैसा कि ऊपर बताया गया है, हार्मोन इस मामले में मुख्य मूल कारणों में से एक हैं।
- असहज कपड़े। तंग जींस, पट्टी के कपड़े, ऊँची एड़ी के जूते - यह सब सुंदरता शरीर को निचोड़ती है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करती है।
- धूम्रपान। हालांकि, इसमें अल्कोहल की तरह नुकसान के अलावा कुछ नहीं होता है। सिगरेट की लत, विशेष रूप से, परिधीय वाहिकाओं की ऐंठन और ऊतकों में बिगड़ा हुआ माइक्रोकिरकुलेशन की ओर जाता है। जो, बदले में, सेल्युलाईट के गठन को भड़का सकता है।
- आसीन जीवन शैली। सोफे पर बैठकर आप एक खूबसूरत फिगर हासिल नहीं कर पाएंगे। लेकिन नितंबों और जांघों पर अनावश्यक चर्बी जमा होना, भले ही शुरू में बड़ा न हो, आसान होता है।
- तनाव, नींद की कमी, पारिस्थितिक स्थिति। यह सब किसी न किसी रूप में शरीर के कामकाज में गड़बड़ी में योगदान देता है, और वहां से यह हार्मोनल विफलताओं, चयापचय संबंधी गड़बड़ी, स्लैगिंग और अन्य समस्याओं से दूर नहीं है।
- उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ - पके हुए सामान, मिठाई, फल, पाश्चुरीकृत जूस, परिष्कृत खाद्य पदार्थ, जंक फूड, चिप्स और सोडा का उल्लेख नहीं करना - स्वस्थ भोजन नहीं हैं और वसा जमा करते हैं।
- पानी का अत्यधिक सेवन। डॉक्टरों का कहना है कि यह कथन कि इस मामले में बहुत सारा पानी उपयोगी है, सेल्युलाईट के बारे में मिथकों में से एक है। इसके विपरीत, अतिरिक्त पानी से त्वचा में सूजन आ जाती है, जो बदले में उस पर अनियमितताओं के गठन को भड़काती है। प्रति दिन 1.5-2 लीटर तरल पर्याप्त होगा।
- वजन में तेज उतार-चढ़ाव। यह विशेष रूप से डाइटर्स द्वारा "अभ्यास" किया जाता है। इस प्रकार, वे कभी-कभी नाटकीय रूप से वजन कम करते हैं, फिर वजन बढ़ाते हैं, जिससे पूरे शरीर के काम में हार्मोनल व्यवधान और समस्याएं होती हैं।
खैर, हमने पाया कि अगर पतले लोगों में सेल्युलाईट होता है, तो यह पता लगाना बाकी है कि इसका सामना करने वालों के लिए इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
सेल्युलाईट को कैसे हटाएं
सबसे पहले, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि यह अच्छे के लिए ऊबड़-खाबड़ त्वचा को हटाने का काम नहीं करेगा। एक मजाक के रूप में - केवल वहां कोई सेल्युलाईट नहीं है जहां फ़ोटोशॉप है।
क्योंकि यह समस्या, जैसा कि वे लिखती हैं, वस्तुतः सभी महिलाओं को किसी न किसी तरह से चिंतित करती है, और अगर 20 में यह अभी तक नहीं है, तो 40 पर खुद को प्रकट करने की लगभग गारंटी है। या ऐसा नहीं है?
केवल हमारे समय ने तना हुआ पुजारियों और पैरों पर चिकनी त्वचा के लिए फैशन का नेतृत्व किया है।
समस्या का पैमाना
खैर, अब आपको यह समझने की जरूरत है कि आप किस स्टेज पर हैं। क्योंकि, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, पैमाना जितना छोटा होगा, उससे निपटना उतना ही आसान होगा।
सामान्य तौर पर, सेल्युलाईट के चार चरण होते हैं, और पहले दो में, इसके खिलाफ लड़ाई आसान और सबसे प्रभावी होती है। इन चरणों में त्वचा पर धक्कों और डिंपल या तो बिल्कुल दिखाई नहीं देते हैं, या वे बहुत कमजोर दिखाई देते हैं।
अक्सर, आप केवल पहले और दूसरे मामलों में ही देख सकते हैं कि त्वचा को पिंच करने और फोल्ड करने से समस्या होती है।
तीसरा, और विशेष रूप से चौथा चरण इस बात का प्रमाण है कि आपको अलार्म बजाने की आवश्यकता है। इन मामलों में, अप्रिय घटनाओं का उच्चारण किया जाता है, यहां अब किसी तह की जरूरत नहीं है। चौथे चरण में, त्वचा प्रभावित क्षेत्रों में स्पंज की तरह दिखती है।
इस मामले में, सामान्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को समाप्त नहीं किया जा सकता है, यहां गंभीर मदद की आवश्यकता है, जैसे कि लिपोसक्शन। हालाँकि व्यक्तिगत रूप से मुझे लगता है कि धीरे-धीरे अपने आहार को बिल्कुल स्वस्थ में बदलकर, आप कम से कम सेल्युलाईट से निपटने की कोशिश कर सकते हैं।
लड़ने के तरीके
एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन
यह रामबाण नहीं है, वे स्वयं अनियमितताओं को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, यदि केवल इसलिए कि एक साधारण महिला में चमड़े के नीचे की वसा की गहराई 13 मिमी है, एक भी क्रीम इतनी गहराई तक नहीं घुसेगी।
लेकिन इनका प्रयोग त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। जब आप इन्हें लगाते हैं तो आप एक तरह की बॉडी मसाज करते हैं, जिससे त्वचा के माइक्रो सर्कुलेशन और लिम्फैटिक ड्रेनेज में सुधार होता है।
शारीरिक व्यायाम
आप उनके बिना नहीं कर सकते, भले ही आपके पैर पतले हों। चूंकि सेल्युलाईट ठहराव से शुरू होता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार के लिए शारीरिक शिक्षा आवश्यक है।
मालिश
सबसे लोकप्रिय और अक्सर बहुत ही सरल प्रक्रियाओं में से एक। आप इसे साधारण रोलिंग पिन के साथ सचमुच कर सकते हैं, जैसा कि नीचे दिए गए वीडियो में है।
यह अभिव्यक्तियों के पहले और दूसरे चरण में ऊबड़ त्वचा के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, तीसरे में, अन्य प्रक्रियाओं के रूप में समर्थन की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, रैप्स या मायोस्टिम्यूलेशन।
अधिक गंभीर प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट मालिश, उदाहरण के लिए, वैक्यूम, ब्यूटी सैलून और क्लीनिक के विशेषज्ञों द्वारा की जाती है। हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप इसे घर पर करना सीख सकते हैं - इसके लिए आपको फार्मेसी में विशेष मालिश के डिब्बे खरीदने होंगे।
wraps
पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं
इस तरह की सहायक चिकित्सा समस्या क्षेत्रों को सक्रिय रूप से प्रभावित करने और सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करती है।
मायोस्टिम्यूलेशन
वर्तमान दालों का उपयोग करने की प्रक्रिया। इसका उद्देश्य त्वचा में अनियमितताओं को दूर करना नहीं है, बल्कि मांसपेशियों के तंतुओं को उत्तेजित करना और ऊतक पोषण में सुधार करना है। नतीजतन, प्रक्रिया वजन घटाने में भी योगदान देती है।
इलेक्ट्रोलिपोलिसिस
कम आवृत्ति वाली करंट दालों के साथ वसा कोशिकाओं पर प्रभाव, जिसके परिणामस्वरूप वे तेजी से हिलना और विभाजित करना शुरू कर देते हैं। यह सामान्य रूप से शरीर पर सूजन को भी समाप्त करता है और विशेष रूप से पैर, डबल चिन, ढीली त्वचा से लड़ता है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी और गुहिकायन
या गैर-सर्जिकल लिपोसक्शन, अल्ट्रासाउंड के साथ समस्या क्षेत्रों पर प्रभाव है। स्थिर वसा कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करता है।
प्रेस चिकित्सा
फिर से, एक गैर-आक्रामक (गैर-सर्जिकल) प्रक्रिया में अनियमितताओं वाले क्षेत्रों में हवा की आपूर्ति शामिल है। रोगी एक विशेष सूट में है।
यह माना जाता है कि यह वजन घटाने में भी योगदान देता है, क्योंकि यह शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, चयापचय को सामान्य करता है और आम तौर पर त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
क्या याद रखना
संक्षेप में, मैं निम्नलिखित कहना चाहूंगा।
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास किस तरह का फिगर है, आप अधिक वजन वाले हैं या नहीं - सेल्युलाईट भी आपसे आगे निकल सकता है।
- आपको इस बात से परेशान नहीं होना चाहिए, माना जाता है कि यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक घटना है। थोड़ा सुखद है, इसलिए पहले संकेत पर अभिनय करना शुरू करें!
- किसी समस्या को रोकने या इसे कम करने के लिए, आपको युवावस्था से अपने फिगर की निगरानी करने की आवश्यकता है, और इससे भी अधिक वयस्कता में।
- स्वस्थ भोजन भी नियम होना चाहिए।
- इस मामले में, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
- "संतरे के छिलके" को हमेशा के लिए हटाना संभव नहीं हो सकता है। लेकिन उचित दृष्टिकोण के साथ, इसकी अभिव्यक्तियों को काफी हद तक सुचारू किया जा सकता है, जिससे वे लगभग अदृश्य हो जाते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको इसके बारे में कम जटिल होना चाहिए। आप इस पर जितना कम ध्यान देंगे, आपका मूड उतना ही बेहतर होगा। आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें! और आज के लिए बस इतना ही। अगली बार तक मेरे ब्लॉग पर नए लेखों में!
आम रूढ़ियों का दावा है कि सेल्युलाईट अधिक वजन वाली लड़कियों और महिलाओं की एक विशेषता है। हालांकि, आप जांघों पर चिकनी त्वचा वाली एक बड़ी महिला और एक पतली लड़की से मिल सकते हैं जो जांघों पर नफरत से छुटकारा पाने का सपना देखती है। फिर पतली लड़कियों में सेल्युलाईट क्यों दिखाई देता है जो खुद को और अपना वजन देखते हैं? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको सेल्युलाईट की प्रकृति को समझने की आवश्यकता है।
सेल्युलाईट क्या है?
सेल्युलाईट वसा ऊतक में स्थिर प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप होता है।चमड़े के नीचे के ऊतकों का पोषण गड़बड़ा जाता है, इसमें सामान्य चयापचय के लिए असामान्य हानिकारक पदार्थ जमा होने लगते हैं। ऊतक कोशिकाओं के बीच के अंतराल में, तरल पदार्थ जमा हो जाता है, त्वचा की सूजन हो जाती है, कोलेजन फाइबर सख्त हो जाते हैं, वसा कोशिकाओं से पिंड बनने लगते हैं - यह सब एक साथ त्वचा की गांठ और सूजन की ओर जाता है। चयापचय में ऐसा परिवर्तन एक पूर्ण और पतले व्यक्ति दोनों के साथ हो सकता है - अतिरिक्त वजन की उपस्थिति इस तंत्र में "ट्रिगर" नहीं बनती है।
शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, पतली महिलाओं में सेल्युलाईट के कारण भिन्न होते हैं, लेकिन उनमें से सबसे आम हैं। यह हो सकता है:
- हार्मोनल विकार - महिला सेक्स हार्मोन सहित द्रव विनिमय को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के स्तर में कमी।
- अनुचित पोषण - जब आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होता है जिनमें विटामिन नहीं होते हैं, तले हुए, नमकीन, मसालेदार भोजन जो आंतों में जलन पैदा करते हैं।
- शारीरिक निष्क्रियता मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली, खेल की कमी है। तना हुआ एथलेटिक पैरों की तुलना में सेल्युलाईट अप्रशिक्षित और पिलपिला मांसपेशियों पर बहुत तेजी से प्रकट होता है।
- धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग इस तथ्य में योगदान देता है कि पतले पैरों पर सेल्युलाईट एक पतली लड़की का निरंतर साथी बन जाता है। निकोटीन केशिकाओं और छोटी वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, यही वजह है कि त्वचा की सूजन आने में देर नहीं लगती।
- आनुवंशिकता त्वचा की गांठों का एक सामान्य कारण है। अगर माँ को सेल्युलाईट होता, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसकी बेटियाँ भी होंगी।
कारण जो भी हो, निराश न हों। स्थिति ठीक करने योग्य है, क्योंकि ऐसे कई उत्पाद हैं जो सेल्युलाईट को खत्म कर देंगे और पतले पैरों पर वांछित सुंदरता और चिकनाई लौटाएंगे।
कार्य योजना: ढूंढें और ठीक करें
पहली बात यह है कि इसका कारण खोजने का प्रयास करें। सेल्युलाईट के साथ पतली लड़कियों को अक्सर नुकसान होता है कि ऐसा हमला उन पर क्यों हावी हो सकता है, क्योंकि वे सरू की तरह दुबले-पतले हैं! अब यह ज्ञात है कि अधिक वजन होना ही एकमात्र कारण से दूर है। इसलिए, आपको तुरंत फास्ट फूड खाने और भागते समय स्नैकिंग बंद करने की आवश्यकता है। जिम या डांस के लिए साइन अप करें। अंत में, धूम्रपान छोड़ दें। एक शब्द में, पतले पैरों को विकृत करने वाले कारण को खत्म करने के लिए।
हालाँकि, यह सब नहीं है। पहले से मौजूद सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं, जो उपस्थिति को इतना खराब कर देता है? बहुत सारे तरीके हैं, मुख्य बात यह है कि अपने लिए सबसे सुविधाजनक और प्रभावी चुनना है। पतली लड़कियां मोटी लड़कियों की तुलना में बेहतर स्थिति में होती हैं जब वे खुद को क्रम में रखने का फैसला करती हैं। उन्हें अपने आहार को पूरी तरह से संशोधित करने, लंबे समय तक अपना वजन कम करने और लगातार अतिरिक्त कैलोरी के लिए अपने भोजन के हर टुकड़े को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। और सेल्युलाईट के बाहरी उपचार का शस्त्रागार अब बहुत व्यापक है।
अनचाहे मेहमान से निपटने के उपाय
सेल्युलाईट से निपटने के तरीकों में से एक वीडियो में वर्णित है:
यदि दुबले-पतले लोगों में सेल्युलाईट है, तो पहले सेक्स हार्मोन के स्तर की जाँच करना उचित होगा, अर्थात् प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन - यदि वे बढ़े हुए हैं, तो सेल्युलाईट का उपचार इस बिंदु से शुरू होना चाहिए। टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष हार्मोन है, लेकिन महिला शरीर में यह भी कम मात्रा में मौजूद होता है, और इसके स्तर में वृद्धि महिला शरीर की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है।
अर्ध-तैयार उत्पाद, क्रीम के साथ केक, तले हुए, नमकीन, मसालेदार भोजन, केचप, मेयोनेज़ और सभी प्रकार के मीठे सोडा को आहार से हटा देना चाहिए। मिठाइयों को फलों से बदलें, आहार में सूप, अनाज, ताजी सब्जियों का सलाद, प्राकृतिक मछली, उबला हुआ कम वसा वाला मांस शामिल करें। साथ ही, आंतों का काम सामान्य हो जाता है, जो शायद ऐसे भोजन से पीड़ित होता है।
सामान्य उपायों के अलावा, पतली महिलाएं सेल्युलाईट से निपटने के लिए स्थानीय उपचार का उपयोग कर सकती हैं और करनी चाहिए। कपिंग ऑयल से मसाज करने से बहुत फायदा होता है। यह कैसे करना है फोटो में दिखाया गया है। तेल या तो आधार तेल हो सकते हैं - खुबानी, जैतून, आड़ू, या आवश्यक तेलों के संयोजन में। नारंगी, अंगूर, नींबू, मेंहदी, जुनिपर की सुगंध के कारण आवश्यक तेलों के साथ उपचार उनके प्रदर्शन से बहुत खुशी लाता है।
विभिन्न आवरण सेल्युलाईट के साथ अच्छी तरह से सामना करते हैं, उदाहरण के लिए, समान आवश्यक तेलों के साथ मिट्टी के साथ, ग्राउंड कॉफी के साथ, शहद के साथ, आदि। सेल्युलाईट के खिलाफ सैलून प्रक्रियाओं से, मेसोथेरेपी, थैलासोथेरेपी, लसीका जल निकासी मालिश प्रभावी हैं। घर पर, आप समस्या क्षेत्रों पर एक कंट्रास्ट शावर कर सकते हैं, आप ग्राउंड कॉफी या मोटे समुद्री नमक से शहद या आवश्यक तेलों के साथ अपना खुद का बॉडी स्क्रब मिला सकते हैं।
सेल्युलाईट उपचार का चुनाव पूरी तरह आप पर निर्भर है। मुख्य बात यह याद रखना है कि इससे छुटकारा पाना काफी संभव है।
सेल्युलाईट त्वचा की अनियमितताएं आमतौर पर अधिक वजन से जुड़ी होती हैं। हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि बहुत पतले अनुपात की महिला त्रुटिहीन रूप से चिकने कूल्हों का दावा कर सकती है, जबकि निराशा में पतले पैरों वाली एक पतली महिला को अपनी जांघों और नितंबों पर सेल्युलाईट के घृणित "नारंगी छील" का पता चलता है। क्या वास्तव में सेल्युलाईट को ट्रिगर करता है? इसका प्रकटन शरीर की परिपूर्णता पर कैसे निर्भर करता है और इसे कैसे रोका जा सकता है? पतले लोगों में भी सेल्युलाईट क्यों होता है?
पतले लोगों में सेल्युलाईट: यह कहाँ से आता है?
यह समझने के लिए कि सेल्युलाईट वसा और पतले दोनों को क्यों प्रभावित करता है, आइए इस अप्रिय घटना के सार को याद करें।
सेल्युलाईट वसा ऊतक में स्थिर प्रक्रिया है, जिससे इसके पोषण में व्यवधान होता है, जब ऊतक इसके लिए असामान्य पदार्थ जमा करता है। इस तरह की स्थिर घटनाओं की शुरुआत के कारणों में, डॉक्टर हार्मोनल विकार, कुपोषण, एक गतिहीन जीवन शैली, उम्र, वंशानुगत और जातीय कारक कहते हैं। ये सभी कारण अंततः चयापचय संबंधी विकारों की ओर ले जाते हैं, जब तरल पदार्थ अंतरकोशिकीय स्थानों में जमा हो जाते हैं, कोलेजन फाइबर सख्त हो जाते हैं, वसा कोशिकाओं से माइक्रोनोड्यूल्स बनते हैं, और त्वचा अपनी लोच खो देती है, एक ऊबड़ "नारंगी छील" उपस्थिति प्राप्त करती है।
दुर्भाग्य से, चयापचय संबंधी विकार किसी भी व्यक्ति को हो सकते हैं, भले ही वह पतला हो या अधिक वजन, हालांकि यह समस्या अधिक वजन के साथ बहुत अधिक आम है। पतले लोगों में सेल्युलाईट के मुख्य कारण क्या हैं?
पतले लोगों में सेल्युलाईट: घटना के कारण
- सेल्युलाईट के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति... यदि आपकी मां को सेल्युलाईट है, तो आपको बड़ी संख्या में वसा-भंडारण करने वाली कोशिकाओं, कमजोर रक्त वाहिकाओं, महिला हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के रूप में इसकी एक प्रवृत्ति विरासत में मिली होगी।
- धूम्रपान... निकोटीन छोटी रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो वसा ऊतक में प्रवेश करते हैं, और रक्त परिसंचरण की तीव्रता को बाधित करते हैं, जिससे ऊतकों में जमाव होता है और सेल्युलाईट को उत्तेजित करता है।
- गतिहीन (गतिहीन) जीवन शैली... पूरे दिन, तरल पदार्थ धीरे-धीरे पैरों के ऊतकों में जमा हो जाता है, जिससे त्वचा खिंचती है। यदि आप थोड़ा हिलते हैं, तो यह द्रव उत्सर्जित नहीं होता है और परिणामस्वरूप रेशेदार ऊतक में बदल जाता है जो केशिकाओं को नष्ट कर देता है। यदि आप बहुत अधिक बैठते हैं, तो आपकी जांघों और नितंबों पर दबाव भी केशिकाओं और लसीका वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। नतीजतन, ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की खराब आपूर्ति होती है, रक्त और लसीका ऊतकों में प्रवेश करते हैं, और सेल्युलाईट विकसित होता है।
- तंग कपड़े... तंग लोचदार अंडरवियर, तंग जींस वंक्षण नहर को निचोड़ते हैं, शिरापरक रक्त और लसीका के बहिर्वाह को बाधित करते हैं, पतले और अधिक वजन दोनों में सेल्युलाईट के विकास को भड़काते हैं।
- तनाव... तंत्रिका उत्तेजना एक व्यक्ति को अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय करने और हार्मोन एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ने का कारण बनती है। यह हार्मोन कोशिकाओं को वसा जमा करने के लिए मजबूर करने में सक्षम है, मुख्य रूप से जांघों और नितंबों पर, सेल्युलाईट के विकास को उत्तेजित करता है - यहां तक कि पतले लोगों में भी।
- हार्मोनल प्रभाव... सेल्युलाईट को प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन और ग्रोथ हार्मोन द्वारा बढ़ावा दिया जाता है। ये हार्मोन शरीर में वसा कोशिकाओं के वितरण को प्रभावित करते हैं, इन कोशिकाओं की सतह पर स्थित वसा-भंडारण और स्रावी रिसेप्टर्स की संख्या को नियंत्रित करते हैं। किशोरावस्था में तेजी से विकास के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने के मामले में महिला हार्मोन की भूमिका बढ़ जाती है। इन स्थितियों के तहत, वसा ऊतक वसा को तीव्रता से जमा करना शुरू कर देता है, और शिरापरक रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जो अंततः सेल्युलाईट की ओर जाता है।
- खराब पोषण... उच्च स्वाद वाले खाद्य पदार्थ, संरक्षक, रंग और अन्य खाद्य योजक खाने से पाचन तंत्र बाधित होता है क्योंकि पाचन के लिए जिम्मेदार एंजाइम हमेशा अपरिचित पदार्थों का सामना नहीं कर सकते हैं। नतीजतन, वसा ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है, पानी जमा हो जाता है, शरीर का वजन बढ़ जाता है, और नसें और लसीका वाहिकाएं कमजोर हो जाती हैं, भार का सामना करने में असमर्थ होती हैं, जिससे सेल्युलाईट होता है। यदि आहार में बहुत सारे अर्द्ध-तैयार और खाने के लिए तैयार खाद्य पदार्थ होते हैं, लेकिन कुछ ताजी सब्जियां और फल, मांस, मछली, तो शरीर में सूक्ष्म तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया होता है और चीनी के लिए लालसा बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है अधिक वजन और सेल्युलाईट प्रकट होता है।
- उम्र... आप जितने पुराने होते जाते हैं, वसा ऊतक में प्रवेश करने वाले कोलेजन फाइबर उतने ही सघन होते जाते हैं, और त्वचा अपनी लोच खो देती है, जिससे सेल्युलाईट होता है।
पतले लोगों में सेल्युलाईट: रोकथाम की विशेषताएं
पतली महिलाओं के लिए सेल्युलाईट को रोकने की ख़ासियत यह है कि उन्हें इसकी कैलोरी सामग्री को कम करने और शरीर के वजन को कम करने के लिए अपने आहार को संशोधित करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अपने भोजन को नियमित, स्वस्थ और विविध बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। उसी समय, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है, जिसमें वसा ऊतकों में ठहराव, सेल्युलाईट को भड़काने को बाहर रखा गया है।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने या इसके प्रकट होने के संकेतों को कम करने के लिए, ब्यूटी सैलून कई तरह की प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं - मालिश, मेसोथेरेपी, थैलासोथेरेपी, विभिन्न प्रकार के रैप और यहां तक कि लिपोसक्शन। घर पर, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणाम एंटी-सेल्युलाईट मास्क, क्रीम और रैप से प्राप्त किए जा सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि सेल्युलाईट से लड़ने की लगभग सभी प्रक्रियाएं केवल उनके नियमित उपयोग से ही प्रभावी होती हैं। यह रुकने लायक है - और सेल्युलाईट वापस आ जाएगा। इसलिए, इस अप्रिय घटना का मुकाबला करने के लिए, उस कारण को खत्म करना आवश्यक है जो शरीर की शिथिलता और "नारंगी के छिलके" की उपस्थिति का कारण बनता है।
अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करें, सेल्युलाईट को भड़काने वाले कारकों को बाहर करने का प्रयास करें, और फिर ऊबड़ "नारंगी" त्वचा से आपके शरीर का पतलापन खराब नहीं होगा।
एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयास करें:
- एंटी-सेल्युलाईट जेल को ताज़ा करना बॉडी क्रिएटर एरोमैटिक स्कल्प्टिंग जेल एंटी-सेल्युलाईट, शिसीडो
- समुद्री शैवाल के साथ एंटी-सेल्युलाईट कीचड़ और साल्सोमैगगीर थर्मल पानी स्पेशल कॉर्पो परफेटो एंटीसेल्युलाईट शैवाल मड, कोलिस्टार
- एंटी-सेल्युलाईट बायोस्टिम्युलेटिंग सीरम सेल्युलाईट के लिए बायोस्टिम्यूलेशन सीरम, ज़ेनो प्रयोगशाला
- एंटी-सेल्युलाईट मालिश तेल अरोमा डर्म मसाज ऑयल एंटी-सेल्युलाईट, STYX नेचुरकोस्मेटिक
पतले में सेल्युलाईटइतना असामान्य नहीं है, हालांकि हर कोई अधिक वजन वाले लोगों में "नारंगी छील" के बारे में बात करने के लिए उपयोग किया जाता है।
और आज वजन घटाने के बारे में पोर्टल "बिना किसी समस्या के वजन कम करें" इस नाजुक समस्या पर कुछ असामान्य कोण से स्पर्श करेगा।
पतले लोगों में सेल्युलाईट के कारण अलग-अलग होते हैं, लेकिन मुख्य एक एस्ट्रोजन की एकाग्रता है। यह हार्मोन वसा कोशिकाओं के वितरण के लिए जिम्मेदार है, और चाहे तराजू कितनी भी संख्या में दिखाई दे।
सेल्युलाईट के लिए संभावित कारकों पर विचार किया जाना चाहिए:
- एक गतिहीन जीवन शैली - भले ही आप किलोग्राम प्राप्त न करें, आंकड़ा इतना सुंदर नहीं है, त्वचा को कड़ा नहीं किया जाता है, जैसे कि आप प्रशिक्षण पर ध्यान दे रहे थे;
- अनुचित आहार, जिसमें आवश्यक मात्रा में नमी शामिल नहीं है;
- शरीर में स्लैगिंग, बहुत सारे विषाक्त पदार्थ;
- ऊँची एड़ी के जूते पहनना, बहुत तंग कपड़े, त्वचा को कसना;
- हार्मोनल समस्याएं;
- गर्भावस्था;
- कमाना दुरुपयोग, बहुत तीव्र कमाना;
- धूम्रपान;
- कॉफी का दुरुपयोग;
- बहुत सख्त आहार का पालन करना;
- सतही नसों का खराब काम;
- निरंतर अनुभव और तनाव;
- वंशानुगत कारण।
पतले लोगों में सेल्युलाईट क्यों दिखाई देता है, यह एक बात है, हालांकि पहले से सूचीबद्ध कारणों से हमें आगे की कार्रवाई के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करने की अनुमति मिलती है। हालांकि, आपको सबसे सरल तरीकों की तलाश नहीं करनी चाहिए और चमत्कार होने की प्रतीक्षा करनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, कई भोलेपन से मानते हैं कि आप दो बार लपेट सकते हैं: शहद, या कॉफी के मैदान के साथ, और प्रभाव दिखाई देगा। या समय-समय पर वे त्वचा को टोन और टाइट करने के लिए कंट्रास्ट शावर का इस्तेमाल करने की कोशिश करते हैं।
लेकिन ये सभी अप्रभावी तरीके हैं, खासकर अगर अनुचित आहार और व्यायाम की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ सेल्युलाईट विकसित हुआ है (जैसा कि अक्सर होता है)।
पतले लोगों में सेल्युलाईट: क्या करें? अपना आहार बदलें!
अपने आहार की समीक्षा करें।
जब युवा दुबली लड़कियां कहती हैं: "मैं सब कुछ खा सकती हूं और बिल्कुल भी बेहतर नहीं हो सकती," यह उन्हें ईर्ष्या करने का कोई कारण नहीं है। शायद कोई मजबूत वजन नहीं है, लेकिन आइए पैरों को देखें, उदाहरण के लिए, नितंब। और जब वे पहले से ही अप्रिय "नारंगी छील" को नोटिस करना शुरू कर देते हैं, तो आपको निश्चित रूप से आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए (हालांकि यह बेहतर है, ज़ाहिर है, सेल्युलाईट का नेतृत्व नहीं करना)।
अति प्रयोग न करें:
- अर्ध - पूर्ण उत्पाद,
- लवणता,
- बहुत तले हुए खाद्य पदार्थ, उदाहरण के लिए, उबली हुई सब्जियों के साइड डिश के साथ उबला हुआ मांस खाएं,
- मिठाई "पैकेज में", उनके बजाय खुद को "प्राकृतिक मिठाई", यानी जामुन और फल से प्यार करना सिखाएं,
- मछली से प्यार है, विशेष रूप से उबले हुए, ओवन में या सिर्फ उबला हुआ,
- अमीर खार्चो के बजाय हल्का सूप।
पतले लोगों में सेल्युलाईट: कैसे छुटकारा पाएं? मालिश!
सेल्युलाईट से लड़ने का एक शानदार तरीका सभी प्रकार के तेलों का उपयोग करना होगा। बेस ऑयल को अलग से आज़माएं: बादाम, जैतून और आड़ू। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप आवश्यक तेलों को जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं: नींबू, जुनिपर, नारंगी।
तुरंत आपको यह चेतावनी देने की आवश्यकता है कि कपिंग मसाज एक सुखद प्रक्रिया नहीं है, विश्राम के लिए नहीं।
लेकिन साइट यह नोट कर सकती है कि यदि आप नियमों के अनुसार, व्यवस्थित रूप से सब कुछ सख्ती से करते हैं, तो परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे। बेशक, डिब्बे के साथ मालिश को अन्य तकनीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
आपको यथासंभव अधिक से अधिक कारकों को बाहर करना चाहिए जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आपके "संतरे के छिलके" की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।
पतले पैरों पर सेल्युलाईट, और अगर व्यावहारिक रूप से कोई नितंब नहीं हैं, तो यह बहुत उदास दिखता है। सोशल नेटवर्क पर कई "डिमोटिवेटर" हैं जो स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि आपको सख्त आहार पर क्यों नहीं जाना चाहिए या तराजू पर संख्याओं पर गर्व नहीं करना चाहिए, लेकिन देखें कि आपके बट और पैर कैसे दिखते हैं। तो जिम में या घर पर काम करना (सौभाग्य से, अब ऐसे कई स्रोत हैं जहां से आप सही कसरत के बारे में पता लगा सकते हैं!) निश्चित रूप से इसके लायक है।
पतली लड़कियों में सेल्युलाईट से लड़ने के लिए फेफड़े और स्क्वैट्स मदद करेंगे। इन तकनीकों की सभी पेचीदगियों को जानें, और फिर परिणाम आपको प्रसन्न करेंगे।
बेशक, कई अब बिना कोई विशेष प्रयास किए सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं। और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी विभिन्न तकनीकों की पेशकश करती है। उनमें से लगभग सभी में विशेष मालिश, मेसोथेरेपी, थैलासोथेरेपी की जाती है।
घरेलू उपयोग के लिए एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधन भी बिक्री पर हैं। रैप के लिए क्रीम, मास्क, रेडीमेड फॉर्मूलेशन में बहुत पैसा खर्च होता है, लेकिन वे गर्म केक की तरह उड़ते हैं।
सेल्युलाईट से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि लड़ाई में लंबा समय लग सकता है। और पहले, विश्लेषण करें कि आपके पास यह क्यों हो सकता है। कारकों को खत्म करके और संतरे के छिलके को खत्म करने के लिए कदम उठाकर आप इससे निजात पा सकते हैं !