एक आदमी से लंबा अलगाव दिन अलग। चट्टान के किनारे पर। स्वस्थ और अस्वस्थ आवश्यकता के बीच अंतर
ऐसा जीवन है: हम प्यार करते हैं, हम प्यार करते हैं, और ऐसा लगता है कि यह लंबे, लंबे समय के लिए होगा, जब अचानक ... बिदाई आती है - एक सप्ताह, एक महीने, छह महीने या उससे भी अधिक के लिए! प्रियतम व्यापार यात्रा पर जाता है, किसी दूसरे शहर में काम करने के लिए या किसी दूसरे देश में भी जाता है। क्या करें? शुरुआती दिनों में ऐसा लगता है कि दिल की लालसा से टुकड़े-टुकड़े हो जाएंगे। तब तीक्ष्णता थोड़ी कम हो जाती है, लेकिन दर्द बना रहता है। आइए अलगाव से इस तरह निपटना सीखें कि स्थिति को अपने पक्ष में मोड़ सके!
निस्संदेह, किसी प्रियजन द्वारा धोखा दिया जाना बहुत मुश्किल है, और संबंध बनाए रखते हुए व्यभिचार से बचना बेहद मुश्किल है। हालाँकि, यह अभी भी किया जा सकता है। यूके के मनोवैज्ञानिकों ने धोखा देने के दर्द को कम करने के प्रभावी तरीके खोजे हैं। सबसे पहले, आपको एक कदम पीछे हटने और अपनी मदद करने की ज़रूरत है: नींद, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि - यह सब एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा और कम से कम किसी तरह सदमे से दर्द को दूर करेगा। दूसरा, आपको अपने रिश्ते में समय निकालने की जरूरत है।
मेरा विश्वास करो, आँसुओं के समुद्र को बहा देने, तस्वीरों को देखने और चुंबन पत्रों को देखने से बेहतर किसी ने कभी महसूस नहीं किया। यदि आप अपने लालसा के दिनों को अपनी लालसा के लिए समर्पित करते हैं, अपने आप को जहर देते हैं और हर समय रोते हैं, तो निश्चित रूप से आपके चेहरे पर छोटी झुर्रियां दिखाई देंगी, आप बूढ़े दिखेंगे और अंत में, जीवन का आनंद लेना और मुस्कुराना भूल जाएं। सोचिए: क्या आपके प्रियजन को एक फीकी परछाई की जरूरत है, जिसमें आप कुछ महीनों के ऐसे अनुभवों के बाद बदल जाएंगे?
अब स्थिति को दूसरी तरफ से देखने की कोशिश करें। आपका प्रिय अपनी मर्जी से नहीं, बल्कि शायद आपके भविष्य के नाम पर: पैसा कमाने के लिए, करियर की सीढ़ी पर चढ़ने, नए व्यावसायिक संबंध बनाने आदि के लिए छोड़ दिया। यानी वह एक आदमी के पवित्र कर्तव्यों को पूरा करता है: आपके जीवन को सुनिश्चित करता है साथ में। सबसे अधिक संभावना है, उसके पास वहां ऊबने का समय नहीं है। बेशक, वह अलगाव को भी मुश्किल से लेता है, उसके पास आपकी कमी है, लेकिन उसके पास लंबे अनुभवों के लिए समय नहीं है। उससे एक उदाहरण लें!
काम करने के लिए मिलता है
यदि आप काम कर रहे हैं, तो अपनी सारी शक्ति और सारा खाली समय अपने पेशेवर कर्तव्यों को निभाने में लगा दें। किसी प्रियजन की अनुपस्थिति के दौरान, आपके वरिष्ठ आपकी सराहना करेंगे, आपका वेतन बढ़ाएंगे या आपको करियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ाएंगे! कल्पना कीजिए कि आपका आदमी कितना हैरान होगा, जब वह वापस आएगा तो उसे आप पर कितना गर्व होगा! यदि आप नौकरी नहीं कर रहे हैं तो नौकरी खोजने की कोशिश करें, क्योंकि अब आपके पास इसके लिए समय है। 
एक शौक खोजें
शायद आप जानते हैं कि कैसे सीना, कढ़ाई या बुनना है? बढ़िया - तो आपको कुछ करना होगा! उसकी वापसी के लिए अपने आप को नए कपड़े सीना, तो आप बस अप्रतिरोध्य हो जाएंगे। कुछ पेंटिंग्स को क्रॉस-सिलाई करें, फ्रेम खरीदें और उन्हें दीवारों पर लटका दें। अपने प्रिय के लिए एक सुंदर स्वेटर बुनें - वह बस प्रसन्न होगा, क्योंकि आप उसे न केवल एक चीज देंगे, बल्कि एक वास्तविक प्रमाण देंगे कि आप उसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं और उसके लिए कुछ सुखद करना चाहते हैं। यह और भी अच्छा है यदि आप टीवी के सामने सिलाई और बुनाई करेंगे - आखिरकार, आपकी पसंदीदा टीवी श्रृंखला या कार्यक्रमों के तहत इस तरह के काम को अच्छी तरह से बढ़ावा दिया जाता है। दोहरा आनंद प्राप्त करें और समय पूरी तरह से किसी का ध्यान नहीं जाएगा।
आत्म-सुधार में संलग्न हों
आपके पास मुफ्त शामें हैं, क्योंकि आपका प्रिय दूर है। रोने और तड़पने के बजाय, एक विदेशी भाषा, लेखा, अभिनय या गिटार का कोर्स करें। परिणाम एक दोहरा लाभ है: आप बहुत कुछ सीखेंगे (और नए कौशल व्यवसाय और आपके व्यक्तिगत जीवन में सफलता में योगदान करते हैं), और यहां तक कि दिन भी आपके रन को तेज कर देंगे।
अपने घर को सजाएं
करतब करें: अपने प्रिय के आगमन के लिए अपार्टमेंट में मरम्मत करें! इसे उसके लिए सुखद आश्चर्य होने दें। आप मरम्मत स्वयं कर सकते हैं (यदि आप जानते हैं कि कैसे, निश्चित रूप से), या कारीगरों की एक टीम को किराए पर लें। यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए बहुत कठिन और कठिन है - अपने आप को सीमित करें, उदाहरण के लिए, किसी अपार्टमेंट या घर के एक तत्व को सजाने के लिए। मेरी एक दोस्त, जिसने पहले कभी अपने हाथों में ब्रश नहीं रखा था (अपने दूर के बचपन को छोड़कर), कुछ महीनों में अपने अपार्टमेंट में कांच के दरवाजों को रंग दिया ताकि वे कला के असली काम की तरह दिखने लगें! यह वह थी जिसने अपने पति को बहुत याद किया। अब वह - आप विश्वास नहीं करेंगे! - अच्छा पैसा कमाता है, अमीर लोगों के दरवाजे पर अमूर्त पेंटिंग बनाता है। यहाँ एक और विचार है: यदि आप अपने घर में एक भूखंड के साथ रहते हैं, एक फूलों का बगीचा लगाते हैं, विदेशी पौधे लगाते हैं, एक अद्भुत फूलों का बिस्तर बनाते हैं - आप इंटरनेट पर यह करना सीख सकते हैं। 
और भी खूबसूरत बनें
अपना ख्याल रखने के लिए परिणामी खाली समय का लाभ उठाएं। जिम के लिए साइन अप करें, पूल की सदस्यता खरीदें, सुबह जॉगिंग शुरू करें (आप किसी दोस्त या पड़ोसी के साथ जा सकते हैं)। मसाज कोर्स करें, ब्यूटी सैलून के नियमित आगंतुक बनें। आत्म-देखभाल और व्यायाम को चॉकलेट और केक के अनियंत्रित अवशोषण का विकल्प बनने दें - यह निश्चित रूप से उदासी से निपटने में मदद करता है, लेकिन यह आपके फिगर को कुछ आकार बड़ा बनाता है। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें: जब वह आता है तो बस अप्रतिरोध्य हो जाता है।
पुराने दोस्तों के साथ चैट करें
एक डायरी रखना
हर दिन लिखें कि क्या हुआ, आपने क्या किया, आपने क्या सोचा। यह आपके विचारों को व्यवस्थित करने, शांत होने में मदद करेगा, और आपको अपने नोट्स को बाद में अपने प्रिय के साथ फिर से पढ़ने का अवसर भी देगा। यह बहुत अच्छा है अगर वे एक नीरस स्वर में आयोजित नहीं किए जाते हैं ("मैं आपको कैसे याद करता हूं, मैं इसे और नहीं ले सकता, यह बहुत कठिन है ..."), लेकिन, इसके विपरीत, आप सबसे मजेदार क्षणों को चुनेंगे और उनका वर्णन करेंगे। या हो सकता है कि आप में प्रतिभा जाग उठे, और आप अपने प्रिय को समर्पित कविताएँ लिखना शुरू कर देंगे! कल्पना कीजिए कि वह कैसे आश्चर्यचकित होगा और आप पर गर्व करेगा! 
अंत में, आप कर सकते हैं:
अपने माता-पिता और अपने प्रियजन के माता-पिता के साथ चैट करें - उदाहरण के लिए, उन्हें एक स्वादिष्ट रात्रिभोज या थिएटर में आमंत्रित करना।
- सर्दी के लिए तरह-तरह के अचार और जैम तैयार करें.
- बहुत सारी दिलचस्प किताबें पढ़ें।
- उसके पास आओ! बस पहले से ही चेतावनी दें ताकि उसके काम या व्यवसाय में हस्तक्षेप न करें।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें: सब कुछ बीत जाएगा, आपका प्रिय वापस आ जाएगा, और आप खुश रहेंगे। मुख्य बात प्यार करना, भरोसा करना और वफादार होना है।
- सामाजिक में समाचार साझा करें। नेटवर्क
निस्संदेह, किसी प्रियजन द्वारा धोखा दिया जाना बहुत मुश्किल है, और संबंध बनाए रखते हुए व्यभिचार से बचना बेहद मुश्किल है। हालाँकि, यह अभी भी किया जा सकता है। यूके के मनोवैज्ञानिकों ने धोखा देने के दर्द को कम करने के प्रभावी तरीके खोजे हैं। सबसे पहले, आपको एक कदम पीछे हटने और अपनी मदद करने की ज़रूरत है: नींद, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि - यह सब एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा और किसी तरह सदमे से दर्द को दूर करेगा। दूसरा, आपको अपने रिश्ते में समय निकालने की जरूरत है।
एक आदमी के साथ संबंध तोड़ने से निपटने के शीर्ष 10 तरीके
टूटना हमेशा दर्दनाक और दुखद होता है। और यहां तक कि अगर कोई कहता है कि वह घटनाओं के इस मोड़ से खुश है, तो गहरे में उसे अभी भी पछतावा है कि रोमांटिक कहानी खत्म हो गई, साथ नहीं बढ़ी, काम नहीं किया ... और अगर रिश्ते को खत्म करने की पहल आई एक प्रिय, और आप इस तरह के निर्णय को स्वीकार और समझ नहीं सकते, यह कई गुना अधिक दर्दनाक है। आप न्यूनतम मानसिक पीड़ा के साथ एक दर्दनाक ब्रेकअप से कैसे बच सकते हैं? पढ़ते रहिये।
लोग अलग-अलग तरीकों से तलाक और अलगाव का अनुभव करते हैं। सबसे आसान बात उन लोगों के लिए है जो तुरंत एक नया जीवन और नए रिश्ते शुरू करते हैं - जब एक व्यक्ति, जो उसके पास था, उसके बजाय कुछ नया प्राप्त करता है। अगर आप उनमें से नहीं हैं, तो ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद करेंगे। तलाक से कैसे बचे? तलाक के क्या कारण हैं? तलाक या परिवार रखना? तलाक से कैसे बचे? पति चला गया। पत्नी चली गई। तलाक के माध्यम से प्राप्त करना उस व्यक्ति के साथ भाग लेने से कहीं अधिक कठिन है जिसके साथ केवल प्यार जुड़ा था।
तलाक से बचने के शीर्ष 6 तरीके
तलाक के बाद एक नया जीवन तनाव, आत्म-संदेह और अक्सर पुरुष सेक्स के साथ संवाद करने की अनिच्छा है। इस समय को कैसे प्राप्त करें - आगे पढ़ें। सकारात्मक में ट्यून करें। तलाक का चरण और एक दर्दनाक ब्रेकअप अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति अपना "मैं" खो देता है, समस्याओं में घुल जाता है और एक बार प्यार करता है। इसलिए, आपको मानसिक शक्ति को बहाल करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, इस विचार की आदत डालें कि आप एक स्वतंत्र महिला हैं, न कि किसी तरह की तलाकशुदा। अपने लिए तय करें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं और निकट भविष्य के लिए लक्ष्यों की रूपरेखा तैयार करें।
तलाक से कैसे बचे ... असंभव कुछ भी नहीं है!
यदि आपकी राय है कि विवाह में तलाक सबसे बुरी चीज है, तो कृपया इस संकट से उबरने और सामान्य होने के लिए धैर्य रखें। यदि तलाक की प्रक्रिया आपकी अपेक्षा से अधिक अप्रिय है, तो अवसाद हफ्तों, महीनों या वर्षों तक बना रह सकता है। अवसाद अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि तलाक अनिवार्य रूप से आपके जीवन को बदल देता है, आपकी नई स्थिति को परिभाषित करता है, "तलाकशुदा" या "एकल" (फिर से) लेबल लटकाता है। तलाक के बाद, दूसरे आपको अलग तरह से समझते हैं। कुछ महिलाओं को एक नया, स्वतंत्र जीवन शुरू करने की ताकत खोजने में मुश्किल होती है।
हमारे विशेषज्ञ - मनोचिकित्सक तात्याना निकितिना.
विलम्बित उद्घोषणा
"अचानक" कोई नहीं छोड़ता। गर्मी में, झगड़े के बाद, भावनाओं के चरम पर, एक आदमी एक जैकेट पकड़ता है और एक दोस्त के पास भागता है, एक महिला बैग इकट्ठा करती है और अपने माता-पिता के पास जाती है। वास्तव में, ऐसे जोड़े टूटने के बारे में सोचते भी नहीं हैं - ऐसे "पारिवारिक तूफान" के बाद पुनर्मिलन का प्रतिशत बहुत अधिक है। जैसा कि आप जानते हैं, "प्रिय डांटते हैं - केवल खुद का मनोरंजन करते हैं": उनके बीच संबंध न केवल टूटते हैं, बल्कि मजबूत भी होते हैं। मुख्य बात यह है कि इस तरह कुछ को सिस्टम में बदलना नहीं है।
पूर्वानुमानों के अनुसार, सबसे प्रतिकूल (यानी, पारिवारिक जीवन या मौजूदा रिश्तों को समाप्त करना), प्रस्थान जल्दबाजी में नहीं किया जाता है, बल्कि केवल शांत, शांत सिर पर किया जाता है। निर्णय परिपक्व हो गया है, सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौला गया है, और एक भागने की योजना तैयार की गई है। केवल एक ही चीज बची है, वह है अब पूर्व आधे को सूचित करना।
अक्सर, मनोचिकित्सक इन्हीं "पूर्व" से एक ही वाक्यांश सुनते हैं: "आखिरकार, हमारे साथ सब कुछ ठीक था, उसके पास क्या कमी थी?"
इन शब्दों को एक अनुभवी गृहिणी द्वारा पारिवारिक जीवन के लंबे अनुभव के साथ दोहराया जाता है, और एक युवा बिगड़ैल युवती, और एक दुर्भावनापूर्ण ईर्ष्यालु व्यक्ति, और एक वफादार पति, और एक प्यार करने वाला पिता। वैसे, अन्ना करेनिना के पति, जो खुद को बाद में से एक मानते थे, ने अपनी पत्नी की कृतघ्नता पर ईमानदारी से आश्चर्यचकित किया और खुद से वही सवाल पूछा, यह भी महसूस नहीं किया कि उसकी पत्नी उसे "मशीन" मानती है और उसके पास इस तरह की एक छोटी सी चीज नहीं है ... प्रेम। पाठ्यपुस्तक का यह उदाहरण एक बार फिर साबित करता है कि आस-पास रहने वाले लोग एक-दूसरे से कितनी दूर हो सकते हैं। वह जो एक के लिए सांसारिक सुख है, दूसरे के लिए सनकी, कामुकता, कुछ ध्यान देने योग्य नहीं है।
हमें स्वीकार करना होगा: किसी एक साथी के अल्पकालिक पागलपन के कारण बिदाई नहीं होती है। इसके अच्छे कारण हैं, जो फिलहाल सेकेंड हाफ के बारे में नहीं जानते हैं। काश, वह जो अपने साथी की पर्याप्त नहीं सुनता और उसे समझने की कोशिश नहीं करता (या उसके पास बस समय नहीं है, और शायद दिलचस्पी नहीं है), एक दिन वह खुद को अकेला पा सकता है।
"मैंने महसूस किया कि हम एक-दूसरे के लिए नहीं बने हैं," गैलिना, एक सुंदर, बुद्धिमान महिला, अपने पचास के दशक की शुरुआत में कहती है, "लेकिन हमारे बच्चे हैं, एक परिवार है, और मैं अपने रिश्ते को कभी भी बर्बाद नहीं करूंगी। और उसने ऐसा किया और दूसरे के पास गया।"
स्थिति सामान्य है। एक महिला अक्सर अपने परिवार, एक स्थापित जीवन, एक परिचित वातावरण को संरक्षित करना चाहती है। एक आदमी का झुकाव प्रयोगों और यहां तक कि रोमांच के लिए भी होता है, वह नई ऊंचाइयों को जीतने से भी गुरेज नहीं करता है ...
अवधि या अल्पविराम?
एक छोटा मानक वाक्यांश लग रहा था। और फिर - मानसिक दर्द, सदमा, भ्रम, अपराधबोध ... और एक ही समय में - आक्रोश, क्रोध, आहत अभिमान, खासकर जब यह पता चलता है कि तलाक का कारण पक्ष में किसी के साथ प्रेम संबंध था . जिन लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे निश्चित रूप से अपने जीवन के सबसे कठिन दौर में से एक को तोड़ने के बाद के पल को बुलाएंगे। अतिशयोक्ति के बिना, इसे एक वास्तविक मानसिक आघात माना जा सकता है।
कभी-कभी एक लंबी अवधि में, जब आपसी तिरस्कार और गलतफहमी जमा हो जाती है, तो दोनों पति-पत्नी को लगता है कि गतिरोध से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका तलाक है, लेकिन इस मामले में भी, "रेखा खींचना" बहुत दर्दनाक हो सकता है। हम उनके बारे में क्या कह सकते हैं जो एक साथी के साथ अपने रिश्ते को आदर्श नहीं मानते हैं, तो कम से कम सहनशील।
कई मनोवैज्ञानिक जो विवाहित जोड़ों के साथ काम करते हैं, उनका मानना है कि सबसे बड़ी गलती जो वे पहले क्षण में करते हैं, वह है उन्हें यथाशीघ्र वापस पाने की पूरी कोशिश करना - अनुनय, धमकियां, वादे। पहली नज़र में, यह गैर-विचारित, आवेगपूर्ण आंदोलन सही लगता है, क्योंकि "ट्रेन अभी तक नहीं गई है", कुछ बदला जा सकता है, ठीक किया जा सकता है। लेकिन यह रणनीति केवल "ब्लैकमेलर पार्टनर" के मामले में काम करती है, जब पति / पत्नी कहीं नहीं जा रहे हैं और अगर वह कुछ महत्वपूर्ण हासिल करना चाहता है तो उसे तलाक से डराता है: पत्नी को एक अलग अपार्टमेंट में जाने की आवश्यकता होती है माता-पिता, और पति को पत्नी को काम छोड़ने और बच्चे के जन्म की आवश्यकता होती है। एक विचारशील और पूर्व-नियोजित प्रस्थान के मामले में, न तो आँसू और न ही अनुनय काम करेगा, और धमकियाँ आपको और भी अधिक निर्णायक कार्यों के लिए प्रेरित कर सकती हैं और अब आपको तलाक के बाद सामान्य संबंध स्थापित करने का अवसर नहीं छोड़ेगी।
मनोवैज्ञानिक की सलाह: उसके जाने के बाद आप क्या नहीं और क्या कर सकते हैं?
यह निषिद्ध है
पीछा करें, अंतहीन जांच शुरू करें - "क्यों" और "कौन दोषी है", फोन काट दें, संदेश लिखें और ईमेल इनबॉक्स को पत्रों से भरें, सड़क देखें। इस तरह की गतिविधि से सकारात्मक परिणाम नहीं होंगे। जिसका पीछा किया जा रहा है वह एक "शिकार के खेल" की तरह महसूस करने लगता है, इसलिए वह जल्दी और आगे भागने की कोशिश करता है। स्वाभिमान और अभिमान के बारे में सोचें। कुछ "चले गए" कभी-कभी अपने कार्यों पर पुनर्विचार करते हैं और वापस लौटते हैं। केवल अधिक बार वे उन लोगों के पास लौटते हैं जो अपनी गरिमा के बारे में नहीं भूलते हैं।
अपने सिर पर राख छिड़कें और अपने आप को चार दीवारों में बंद कर लें, अपने नुकसान को संजोएं। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आप जो सोचते हैं वह अंत है, वास्तव में, एक और रिश्ते की शुरुआत होती है, बहुत उज्जवल और अधिक महत्वपूर्ण। बुद्धिमान लोग कहते हैं: "जब एक दरवाजा बंद होता है, तो दूसरा खुलना तय है।"
अपनी उपस्थिति की देखभाल करना बंद करो। , और एक नाई और ब्यूटी सैलून - समय पर। साथ ही एक धूपघड़ी, जिम, स्विमिंग पूल और भी बहुत कुछ।
अपमान का बदला लेने के लिए, उसके नए जुनून को बुलाएं, धमकी दें या उनके रिश्ते को खराब करने का प्रयास करें। इस तरह की हरकतें पूर्व प्रेमी को आपको छोड़ने के अपने फैसले की शुद्धता पर जोर देने का एक और कारण देंगी।
अपने दोस्तों, पड़ोसियों, सहकर्मियों को अपने पूर्व के बारे में गंदी बातें बताएं। आखिरकार, जब वे आसपास थे तो वे आपके अनुकूल थे।
तुरंत एक नया रोमांस शुरू करें। जब तक आप प्यार की पुरानी बेड़ियों से मुक्त महसूस नहीं करते, जबकि आपका दिल अभी भी उसका (उसका) है, आप वास्तव में एक गर्म और स्थायी रोमांटिक संबंध शुरू नहीं करेंगे।
कर सकना
"स्नो क्वीन" या "कठिन मर्दाना" होने का ढोंग करने के लिए नहीं, बल्कि दर्द, आक्रोश, लालसा को जीने और महसूस करने के लिए। आँसू होने दो, उनसे डरो और शर्मिंदा मत हो, वे मानसिक घावों को ठीक करने में मदद करते हैं।
विचलित। काम मदद करेगा, जैसा कि आप जानते हैं, "हमें तीन बुराइयों से बचाता है - ऊब, आलस्य और गरीबी।"
प्रयोग। कई महिलाएं छवि को मौलिक रूप से बदलने की सलाह देती हैं, उदाहरण के लिए, एक सख्त शाहबलूत बाल कटवाने को सुनहरे कर्ल में बदल दें। पुरुष अन्य रास्ते चुनते हैं: एक "पूर्व पति" ने अपनी पत्नी के जाने के बाद अपार्टमेंट में स्थिति को पूरी तरह से बदल दिया।
बनाएं। क्या आपने कभी गिटार या डांसिंग फ्लेमेंको में महारत हासिल करने का सपना देखा है, लेकिन आपके पास कभी पर्याप्त समय नहीं था? वह क्षण आ गया है - पाठ्यक्रमों के लिए तुरंत साइन अप करें, एक डांस स्टूडियो खोजें। पहले तो यह मुश्किल होगा, लेकिन ये कठिनाइयाँ ही हैं जो अनुभवों से विचलित करेंगी। और कौन जानता है, शायद जल्द ही आप एक सुंदर गीत की रचना करेंगे या नृत्य में अपने प्यार और आशा का इजहार करेंगे।
उन लोगों को खोजें जिन्हें मदद की ज़रूरत है: खिलौनों को एक अनाथालय में ले जाएं, एक बुजुर्ग अकेले पड़ोसी को किराने का सामान लाएं, अपनी मां या दादी को थियेटर ले जाएं।
यात्रा पे जाओ। दृश्यों का परिवर्तन हमेशा तनाव से निपटने में मदद करता है और एक अमूल्य ऊर्जा को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह दूर के भटकने के दौरान कभी-कभी अद्भुत रोमांटिक रिश्ते पैदा होते हैं, जो - कौन जानता है? - कुछ और बढ़ सकता है।
"क्षमा करें और जाने दें," जैसा कि गीत कहता है। आप इसे तुरंत नहीं कर पाएंगे, लेकिन समय ठीक हो जाता है। वह दिन अवश्य आएगा जब आपको लगेगा कि आप उस व्यक्ति को जाने दे रहे हैं जिसने आपको सुख और दुख दिया। सिर्फ इसलिए कि वह आपका नहीं है, और आप, चाहे जो भी हो, उसकी पसंद और उसके जीवन जीने के अधिकार का सम्मान करें।
प्रियजनों से अलगाव की स्थिति परिचित है, शायद, सभी के लिए। कई लोग इसे शांत आत्मा से दूर करते हैं और जल्दी से अपने लिए एक नया जुनून पाते हैं। और किसी को लंबे समय तक भुगतना पड़ता है। इस वजह से, सवाल: "किसी प्रियजन के साथ बिदाई से कैसे बचे" कई लोगों को चिंतित करता है।
किसी प्रियजन को विदाई हमेशा अप्रिय होती है। भावनात्मक दर्द और उदासीनता अलगाव के सच्चे साथी हैं। इस विचार के लिए अभ्यस्त होना बहुत कठिन है, जब वह पहले से ही भावनात्मक रूप से खुद को दूसरे से "छड़ी" रखने में कामयाब हो गया है। आप अपने प्रियजन के साथ बिदाई आसानी से कैसे बच सकते हैं? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह इस मुश्किल मुद्दे में मदद कर सकती है।
भावनाओं के चरम पर ब्रेकअप एनेस्थीसिया के बिना ऑपरेशन के समान है।
ओक्साना नेरोबकाया। एक बैंकर हो। कैपिटल लव स्टोरी
बिदाई सूत्र
विशेषज्ञों ने तथाकथित "पृथक्करण सूत्र" विकसित किया है। उनके अनुसार, अलगाव के सर्जक अपने लिए केवल 1/3 नकारात्मक भावनाओं (नाराजगी, कड़वाहट, आदि) को छोड़ देते हैं, और शेष 2/3 को छोड़ दिया जाता है। हालांकि, जिन लोगों ने फिर भी ऐसी स्थिति का सामना किया है उनके पास गणना के लिए समय नहीं है। यहां उनकी बढ़ती भावनाओं का सामना करना होगा।ऐसे में मनोवैज्ञानिकों की सलाह काम आएगी। वे आपको शांत करने और एक स्पष्ट कार्य योजना बनाने में मदद करेंगे, और आपको इसमें नहीं पड़ने देंगे। इस तरह की सलाह के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति थोड़े समय में आध्यात्मिक राहत महसूस करने और नई और सुंदर चीजों के लिए खुलने में सक्षम होगा।
विशेषज्ञों का कहना है कि अलगाव की अवधि तीन साल तक चल सकती है - यह सब व्यक्ति के मनोविज्ञान पर निर्भर करता है। किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचना कैसे आसान हो सकता है?
आपको निश्चित रूप से क्या नहीं करना चाहिए
हमारे समाज में कुछ रूढ़ियाँ बन गई हैं। यह इस बात पर भी लागू होता है कि किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचना कैसे आसान है। ज्यादातर मामलों में, ये सुझाव केवल प्रारंभिक स्थिति को बढ़ा देते हैं। यहां सबसे आम "सिफारिशें" दी गई हैं:- दूसरे / दूसरे की बाहों में तुरंत भुला दिया जाना।
ब्रेकअप के दौर से गुजर रहे लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय और विनाशकारी गलती। यह संभव है कि पहले क्षणों में यह आसान हो जाए। लेकिन यह दुख का रामबाण इलाज नहीं है। इसके बाद, आप केवल अपने आप को और अधिक अवसाद में चलाएंगे। - शराब में मोक्ष की तलाश करें।
इस तथ्य के अलावा कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, ऐसा शौक नैतिक संतुष्टि नहीं लाएगा। नतीजतन, सुबह आप न केवल समान विचारों के साथ, बल्कि सिरदर्द के साथ भी जागेंगे। - सभी संचार अक्षम करें। समाज से अलग।
याद रखें कि आपके परिवार और दोस्तों को आपकी जरूरत है। आपको उनके बारे में लंबे समय तक नहीं भूलना चाहिए। - यह सोचना एक अस्थायी ब्रेकअप है।
यह हुआ, और आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है। इस व्यक्ति को जाने दो, उस पर नाराजगी या क्रोध मत रखो। - अपने दिमाग की चालों से मूर्ख मत बनो।
हमारा दिमाग जटिल और बहुआयामी है। और, कभी-कभी, जब हम कुछ सोचना भी नहीं चाहते या पूरी तरह से भूल जाते हैं, तो मस्तिष्क अचानक हमें "खोई हुई" जानकारी दे सकता है।
वर्तमान में आप जिस चीज की वास्तव में परवाह करते हैं, उस पर स्विच करें। समय के साथ, ये विचार या तो पूरी तरह से दूर हो जाएंगे, या वे अब आपको इतना परेशान नहीं करेंगे।
और फिर क्या?
ऊपर, हमने मुख्य कदमों को कवर किया है जो महिलाओं और पुरुषों को दर्द रहित तरीके से ब्रेकअप से उबरने में मदद करेंगे। लेकिन इन चरणों के बाद आपको क्या करना चाहिए? इसी तरह के प्रश्न के लिए मनोवैज्ञानिकों के पास कई सुझाव हैं:
- अपने लिए एक दिलचस्प शौक खोजें।यह सुनने में कितना भी अटपटा लगे, लेकिन शौक मूड को बेहतर बनाने के साथ-साथ विश्वदृष्टि के विस्तार में योगदान करते हैं। आप ध्यान नहीं देंगे कि आप नई ताकत और कुछ नया और दिलचस्प बनाने की इच्छा कैसे महसूस करेंगे। इसके अलावा, कई शौक नए परिचितों में योगदान देंगे। उदाहरण के लिए, नृत्य आज सबसे लोकप्रिय शौक में से एक है। इस गतिविधि के साथ "एक पत्थर से दो पक्षियों" को एक बार में मारना संभव है: अपने शरीर को उत्कृष्ट आकार में रखें और दिलचस्प लोगों से मिलें।
- अपनी धारणा बदलें।जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, टूटने के तुरंत बाद एक नए रिश्ते में न आएं। अलगाव के भी अपने फायदे हैं। आपके पास अपनी गलतियों के बारे में सोचने का समय होगा और अपने आप में क्या बदलाव संभव है। इसके अलावा, यह बेहतर ढंग से समझने का एक शानदार अवसर है कि आपको किस तरह के व्यक्ति को खुश रहने की आवश्यकता है। अब आपके पास अपने कार्यों का विश्लेषण करने के लिए बहुत समय है।
- दृश्यों के परिवर्तन के बारे में।बहुत शक्तिशाली सलाह। हो सके तो सामान्य माहौल को बदल दें। दूसरे शहर या देश की यात्रा करें। इस तरह की यात्रा बेहतर आत्म-विश्लेषण करने में मदद करती है, और आपके सिर से अनावश्यक विचार गायब होने की गारंटी है।
- अपने जीवन की योजना बनाएं।पहले, आपके पास दो के लिए सामान्य जीवन लक्ष्य और लैंडमार्क थे। अब आप स्वयं के साथ अकेले हैं, यह आपके विचारों और प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने का समय है।
बिदाई के बारे में सबसे अप्रिय बात खुद बिदाई नहीं है।
और यह तथ्य कि आपसे लगातार कहा जाता है कि आपने गलती की है।
और नतीजतन, आप कुछ समय के लिए खुद पर भरोसा करना बंद कर देते हैं।
क्रिस्टन स्टीवर्ट
उपचार सप्ताह
आज, मनोवैज्ञानिकों के बीच तथाकथित 7-दिवसीय योजना बहुत लोकप्रिय है। अपने आप को ढांचे में चलाने के लिए, सप्ताह के लिए अपने कार्यों की एक स्पष्ट संरचना बनाना आवश्यक है। अपने प्रियजन के साथ ब्रेकअप को आसान बनाने के लिए यहां एक कठिन कार्य योजना है। और साथ ही आत्म-अनुशासन विकसित करें।- पहला दिन। जर्नलिंग शुरू करें।अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका। इसमें अपने दैनिक अनुभव लिखें। समय के साथ, आप आत्म-सुधार के उन्नयन का पता लगाने में सक्षम होंगे। हर हफ्ते भावनाएं अधिक से अधिक सकारात्मक हो जाएंगी।
- दूसरा दिन। अपने आप को एक उपहार दें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है - नाई की यात्रा, स्पा में एक दिन, या मनोरंजन पार्क की यात्रा। ऐसे दिन का मुख्य लक्ष्य विश्राम और सुखद भावनाएं हैं।
- तीसरा दिन। अपने आहार और व्यायाम की समीक्षा करें।कठोर आहार पर जाने और अंत में दिनों तक जिम में गायब रहने की आवश्यकता नहीं है। सुबह व्यायाम करना उचित रहेगा, जो बाद में आदत बन जाएगा। हर दिन की शुरुआत 10 मिनट के हल्के व्यायाम के साथ करना पर्याप्त है, और एंडोर्फिन का प्रवाह आपके रक्त में प्रवाहित हो जाएगा। यह आपके दिमाग को अनावश्यक विचारों से मुक्त करता है, जिससे आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- चौथा दिन। दिखावट।यह ऊपर कहा जा चुका है कि उपस्थिति हमेशा अच्छी तरह से तैयार की जानी चाहिए। यह आत्मविश्वास देता है। अलग होने के बाद अक्सर खुद की देखभाल करने की इच्छा गायब हो जाती है। इस पर काबू पाएं और याद रखें कि महान दिखना एक दैनिक कार्य है जो किसी भी परिस्थिति में आवश्यक है।
- 5वां दिन। प्रकृति की यात्रा की व्यवस्था करें।एक छोटी सी पिकनिक आपको आराम करने और अपने दिमाग को व्यवस्थित करने में मदद करेगी।
- छठा दिन। अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं।अपने आप में पीछे मत हटो। संचार दिल को न खोने, विचलित होने में मदद करेगा।
- 7 वां दिन। अपने सप्ताह का अंत एक मनोरंजक गतिविधि के साथ करें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह पढ़ रहा है, खाना बना रहा है या टीवी शो देख रहा है।
सभी युक्तियों में से, निम्नलिखित मुख्य बिंदुओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
1. हम एक बोल्ड पॉइंट डालते हैं
यह एक पेचीदा कदम है। खासकर पहले महीने में। शांत आत्मा के साथ यह आवश्यक है कि व्यक्ति को छोड़ दिया जाए, और स्वयं को भी। यह समझने के लिए कि जीवन चलता रहता है और आगे बहुत कुछ नया और दिलचस्प होता है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि अब से आप और आपके पिछले साथी का जीवन पूरी तरह से अलग है।2. अपने से जुनूनी विचारों को दूर भगाएं
सबसे आसान कदम भी नहीं। निराशा इसके लायक नहीं है। अपनी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने के लिए आप काफी दुखी हो सकते हैं।जीवन के इस पड़ाव पर ऑटो-ट्रेनिंग उपयोगी है। किसी भी छोटी चीज के लिए खुद की तारीफ करें, खुद की तारीफ करें। ज़िन्दगी गुलज़ार है!
3. नफरत को ना कहें
सबसे आम गलतियों में से एक है उस व्यक्ति से नफरत करना जिससे आप अलग हो गए हैं। हां, अलगाव की स्थितियां बिल्कुल अलग हैं। लेकिन यह गुस्सा जमा करने लायक नहीं है। यह एक पलटा हुआ पृष्ठ है, इसलिए इस व्यक्ति को अपने दिल के नीचे से खुशी की कामना करके जाने दें।अपने पूर्व / पूर्व को क्षमा करें, क्योंकि क्रोध और घृणा नई भावनाओं के लिए एक वास्तविक बाधा बन जाएगी। अपनी गलतियों के बारे में सोचें और अपने पूर्व चुने हुए को दोष न दें।
4. यह समझना आवश्यक है कि अतीत को वापस नहीं किया जा सकता है
लगातार पीछे मुड़कर देखने से केवल गहरे अवसाद के रूप में नुकसान होगा। पहले तो यह काफी मुश्किल होगा। लेकिन, अपने आप पर काबू पाने के बाद, आप जल्द ही समझ जाएंगे कि वर्तमान में रहना और भविष्य के बारे में सोचना अद्भुत है।अपने दिल के प्यारे लोगों से बिछड़ना हमेशा दुखदायी होता है। और कई लोगों के लिए यह बहुत मुश्किल है। ऐसी स्थिति में स्पष्ट प्रश्न के लिए, "किसी प्रियजन के साथ बिदाई से कैसे बचे?" मनोवैज्ञानिक की सलाह से उत्तर मिल सकेगा।
एक रिश्ते का अंत अंत नहीं है, बल्कि एक नए जीवन, नई खोजों और रोमांच की शुरुआत है। इसे याद रखें और खुश रहें।
पाठकों से पूछें
आपको अपने प्रियजन के साथ भाग लेने के बारे में कैसा लगा? क्या यह बहुत कठिन था?कल अक्सर हमें सरप्राइज देता है। आप अपने प्रियजन के साथ खुश महसूस करते हैं और ऐसा लगता है कि आपके रिश्ते को कुछ नहीं हो सकता, क्योंकि आपको अलग करना भी असंभव है। लेकिन यह पता चल सकता है कि प्रिय को किसी दूसरे शहर या यहां तक कि किसी विदेशी देश की व्यापारिक यात्रा पर जाना होगा। और आपको कुछ समय के लिए अकेले रहना होगा: एक सप्ताह, एक महीना, या उससे भी अधिक समय तक। और यह अस्थायी अकेलापन किसी न किसी तरह बच जाना चाहिए!
बिदाई कठिन है। बिदाई की शुरुआत में, आप विशेष रूप से कठिन महसूस करते हैं, ऐसा लगता है कि आपका दिल आपकी छाती में तंग है और कुछ भी आपको मुस्कुरा नहीं सकता है। समय के साथ, उदासी आपको जाने देती है, लेकिन फिर भी यह हमेशा के लिए दूर नहीं होती है।
क्या स्थिति को इस तरह से देखना संभव है कि न केवल अलगाव के बोझ से दब जाए, बल्कि इससे लाभ भी मिले? आप समझते हैं कि यदि आप अक्सर रोते हैं और खुद को मारते हैं, तो यह आपको अधिक सुंदर और आकर्षक नहीं बनाएगा। जीवन से आनंद प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप लगातार तस्वीरों को संशोधित करते हैं और बातचीत में उसी विषय पर लौटते हैं, तो यह आसान नहीं होगा। जो हुआ उस पर नए सिरे से नज़र डालें। आखिरकार, आपका आधा इसलिए नहीं छोड़ा क्योंकि वह आपके बिना रहना चाहता था, इसके विपरीत, उसने आपके सामान्य भविष्य के लिए ऐसा किया। और यह आपके बिना उसके लिए भी कठिन है, लेकिन वह समझता है कि भविष्य में भौतिक धन प्राप्त करने के लिए, आपको अभी और धैर्य रखना चाहिए: पैसा कमाएं, पढ़ाई में समय बिताएं या करियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ें। तो, सबसे अधिक संभावना है, उसके पास अनावश्यक चिंताओं के लिए समय नहीं है।
श्रम सबसे अच्छी दवा है। शायद आपको उसके उदाहरण का अनुसरण करना चाहिए: यदि आप काम करते हैं, तो अपने आप को पूरी तरह से काम करने के लिए दे दें। और फिर यह अच्छी तरह से हो सकता है कि हवाई अड्डे पर आप अपने प्रियजन से एक नई स्थिति में मिलेंगे! यदि आप काम नहीं कर रहे हैं या आपके पास बहुत खाली समय है, तो अपने पसंदीदा शौक को अपनाएं। इस बारे में सोचें कि आप क्या कर सकते हैं, शायद आपको कढ़ाई करना या बुनना पसंद है? एक अतिरिक्त गतिविधि खोजने के लिए शाम को टीवी देखने का प्रयास करें। आप जो प्यार करते हैं उसे करते समय, आप यह भी नहीं देखेंगे कि समय कैसे बह गया है, और जब आपका आदमी लौटता है, तो घर पर उसका एक सरप्राइज इंतजार करता है। कल्पना कीजिए कि यह उसके लिए कितना सुखद होगा जब आप उसे अपने हाथों से गर्म मोजे या प्यार से जुड़ा स्वेटर भेंट करेंगे! उसे खुशी होगी कि आपने उसके बारे में सोचा और उसे खुश करना चाहते थे। इसके अलावा, अपने प्रिय के बारे में मत भूलना।
यदि आप केक और बन के साथ उदासी और उदासी को दूर भगाने की कोशिश करते हैं, तो आपको अतिरिक्त पाउंड के अलावा कुछ नहीं मिलेगा। अपने आप को एक नया केश और मैनीक्योर दें। घर पर अपने खाली समय में, व्यायाम करें, और इससे भी बेहतर अगर आप जिम या पूल जाना शुरू करते हैं। खुद को अलंकृत करने के बाद घर को भी अलंकृत करने का प्रयास करें। यदि आप किसी देश के घर में रहते हैं, तो साइट पर नए दिलचस्प पौधे लगाने का प्रयास करें। मूल फूलों का बगीचा बनाने के तरीके के बारे में जानकारी के लिए ऑनलाइन देखें। यदि आप चाहें, तो आप अपार्टमेंट या उसके हिस्से को अपडेट कर सकते हैं - कुछ मामूली मरम्मत करें। प्रियतम प्रसन्न होगा।
अधिक बार संवाद करें। आत्म-सुधार पर भी विचार करें। जब आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो आप समय बीतने पर ध्यान नहीं देंगे। एक विदेशी भाषा पाठ्यक्रम या नृत्य के लिए साइन अप करें, किसी मित्र को अपने साथ आने के लिए आमंत्रित करें। वैकल्पिक रूप से, एक लेखा पाठ्यक्रम लें यदि यह आपको काम में मदद करता है। अपने दोस्तों और परिचितों को याद रखें - आप अपने सहपाठियों या सहपाठियों से कितने समय से मिले हैं? उन्हें बुलाओ और एक दोस्ताना कंपनी में एक आरामदायक कैफे में एक साथ बैठो, क्योंकि लंबे अलगाव के बाद आपके पास बात करने के लिए कुछ होगा। संचार आपको अपने प्रियजन से अलग होने में अधिक आसानी से जीवित रहने में मदद करेगा, और आपके मित्र प्रसन्न होंगे कि आप उनके बारे में नहीं भूलते हैं और उनके जीवन में रुचि रखते हैं। जब आप अकेले होते हैं, तो आप कई उपयोगी गतिविधियाँ कर सकते हैं जो आपको उदास विचारों से विचलित कर देंगी।
आप पढ़ने के लिए पसंद करते हैं? याद रखें कि आप कौन सी दिलचस्प किताबें पढ़ना चाहते थे, लेकिन आपके पास इसके लिए समय नहीं था? याद रखें कि आपके दोस्तों ने आपको किन किताबों को पढ़ने की सलाह दी थी? खुद कुछ लिखने की कोशिश करें - हो सकता है कि आप अपनी छिपी प्रतिभा के बारे में सब कुछ नहीं जानते हों? मेहमानों को आमंत्रित करें, अपने माता-पिता को शाम के खाने पर आमंत्रित करें। अगर आपको खाना बनाना पसंद है, तो सर्दियों के लिए उसके पसंदीदा जैम का स्टॉक करके देखें। मुख्य बात अप्रिय विचारों से विचलित होना है। जब कोई व्यक्ति अपने लिए कुछ दिलचस्प पाता है, तो समय बीत जाता है।
- आपको यह समझने की जरूरत है कि बहुत ही दुर्लभ रिश्ते आपके पूरे जीवन में चलते हैं!
जल्दी या बाद में, आपके बीच किसी प्रकार की कलह या ब्रेकअप हो सकता है, और आप भाग लेंगे। - एक समझ होनी चाहिए कि इस दुनिया में, सिद्धांत रूप में, इतना सुपर स्थिर कुछ भी नहीं है कि यह कभी नहीं जाएगा और न ही ढहेगा।
अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने से निपटने के तरीके के बारे में इस 1 काउंसलर की सलाह को समझना आपके ज्ञान को बहुत मजबूत करता है।
2. अपनी पसंदीदा गतिविधि ढूंढें जिसे आप करना चाहते हैं और पूरी तरह से और बड़े जुनून के साथ भावुक हो जाएं।
- सिद्धांत रूप में अपने जीवन के संबंध में, अपना व्यवसाय ढूंढना जो आप करना चाहते हैं, आप जीना चाहते हैं और इसके बारे में भावुक होना चाहते हैं - यह आपको भावनात्मक रूप से और हर तरफ से दृढ़ता से मजबूत करता है!
- इसके होने से, आप किसी भी नुकसान पर इतने परेशान और दहशत में नहीं पड़ेंगे, भले ही आपने अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया हो।
- आपका पसंदीदा शौक, पेशा, आपका अपना रास्ता, ऊर्जा और उसमें निवेशित जुनून - आपको बहुत रिचार्ज करता है, आपको जीवन में एक उद्देश्य देता है, जीवन से आनंद और आनंद की भावना देता है।
- उनके लिए धन्यवाद, आप ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में भूल जाते हैं, पूरी तरह से प्रक्रिया में प्रवेश करते हैं, रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं और टूट जाते हैं। अब आप इस बात की चिंता नहीं करते हैं कि अगर आपको डंप किया जाता है या इससे कैसे छुटकारा पाया जाए तो क्या करें।
- रिश्ता तोड़ने के बाद अब आप अपने आप को पूरी तरह से अपने पसंदीदा व्यवसाय में डुबो सकते हैं और पूरी तरह से इसका पालन कर सकते हैं और इसके साथ आगे बढ़ सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यह आपकी परियोजनाएँ, व्यावसायिक विचार, घटनाएँ, आपकी रचनात्मकता, वित्तीय योजनाएँ, शौक और पसंदीदा खेल हो सकते हैं। कौन क्या परवाह करता है।
अपने पसंदीदा शौक और जुनून को हमेशा याद रखें, इसे पहले स्थान पर रखें, और फिर आपको अपनी प्रेमिका या प्रेमी के साथ बिदाई से बचने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता नहीं होगी।
3. एहसास करें कि रिश्ते, किसी भी मामले में, जीवन में एक मिशन और लक्ष्य नहीं हो सकते हैं।
- सामाजिक प्रोग्रामिंग से पता चलता है कि एक कथित संबंध- जीवन में सबसे महत्वपूर्ण घटक। यानी लोग रिश्तों को जीवन का मुख्य घटक बनाते हैं। यह एक बहुत ही सामान्य बात है जिसे अब देखा जा सकता है।
- वह इतनी हॉलीवुड और फिल्मों से हैया बचपन के कुछ गुप्त सपनों से। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में पाया जाता है। और यदि आप इस भ्रम से छुटकारा नहीं पाते हैं, तब भी आपको अपने प्रियजन के साथ संबंध विच्छेद से उबरने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता होगी।
- लोगों में एक और गलत धारणा है।... लोग अपनी आत्मा के पास आते हैं जैसे कि काम से एक पेड़ की गोद में या दृढ़ विश्वास के साथ "लेकिन यहाँ यह मेरे लिए अच्छा होगा।"
और अगर आपके सिर में ऐसा होता है, तो, एक नियम के रूप में, यह उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है। - जल्दी या बाद में भ्रम टूट जाएगा... कुछ हद तक लोग एक-दूसरे के लिए यह भ्रम पैदा कर सकते हैं, फिर यह सब टूट कर बिखर जाता है।
रिश्ते निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं।
उनमें हम खुद को महसूस कर सकते हैं, दूसरे व्यक्ति को तृप्ति दे सकते हैं, साथी के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित कर सकते हैं, अपने जीवन और उसके जीवन को आसान बना सकते हैं।
लेकिन सामान्य तौर पर, वे एक मिशन नहीं हो सकते।
किसी भी मामले में रिश्ते जीवन में एक मिशन नहीं हो सकते!
लड़कियों का भ्रम
लड़कियों की ओर से ऐसी बात अक्सर सिर में मौजूद रहती है। और इसलिए, उन्हें अक्सर एक मनोवैज्ञानिक से मदद और विभिन्न सलाह की आवश्यकता होती है कि कैसे अपने प्यारे आदमी के साथ बिदाई से बचे रहें।
लड़कियां रिश्तों को एक उच्च पद तक ले जाती हैं, क्योंकि उनके पास एक परिवार और एक बच्चे के रूप में ऐसा जैविक कारक होता है।
आपके साथ समस्या यह है कि आपको किसी रिश्ते से चिपके रहने और उसे जीवन में एक लक्ष्य बनाने से विचलित होने की आवश्यकता है।
यह केवल आपको बदतर बना देगा, क्योंकि देर-सबेर भ्रम टूटना शुरू हो जाएगा, और आप फिर से सोचेंगे कि जब आपके प्रियजन ने आपको छोड़ दिया तो क्या करना चाहिए।
4. ब्रेकअप के बाद खुद को भावनात्मक छेद में न जाने दें।
- यह बहुत महत्वपूर्ण है जब इस तरह के ब्रेक होते हैंऔर महत्वपूर्ण क्षण खुद को भावनात्मक गड्ढे में नहीं जाने देना है। कुछ लोग उदास हो जाते हैं। आप अवसाद से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं। वे एक दिन से अधिक चल सकते हैं, लेकिन एक या दो सप्ताह भी। यह आपके लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
- भावनात्मक रूप से समस्या बहुत मामूली हो सकती है।लेकिन, उदाहरण के लिए, एक आदमी इस अंतर में इतनी भावनात्मक रूप से फिसल सकता है कि उसे पहाड़ों पर जाने, साधु बनने और इस जीवन में कुछ और करने की इच्छा नहीं होगी, या व्यापार में आगे बढ़ने की इच्छा होगी, महिलाओं को पूरी तरह से भूलकर।
- हालांकि हकीकत में सब कुछ इतना गंभीर नहीं होता... कुछ भी हो सकता है। अपने आप को धोखा मत दो, मक्खी से हाथी मत बनाओ, और एक लंबे रिश्ते या शादी के कई सालों के बाद लड़की के साथ बिदाई से बचने के तरीके के बारे में सब कुछ जानें।
5. सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करें: चरम पर न जाएं और नए साथी की तलाश में दौड़ें।
ब्रेकअप के बाद, आपको यह महसूस हो सकता है कि माना जाता है कि आपको अभी सब कुछ हल करने की जरूरत है।
आपको समस्याओं के आते ही उन्हें हल करना होगा।
आपको सब कुछ एक साथ तय करने की ज़रूरत नहीं है।
पहले खुद के साथ सामंजस्य बिठाएं और अंदर की समस्या का समाधान करें
यदि आप अस्थिर भावनात्मक स्थिति, अवसाद से ग्रस्त हैं, तो पहले इससे निपटें।
कुछ लोग ब्रेकअप के बाद चरम सीमा पर चले जाते हैं और जल्दी ही नए साथी की तलाश में दौड़ पड़ते हैं।
और माना जाता है कि यह समस्या का समाधान होगा। यह माना जाता है कि किसी प्रियजन के साथ बिदाई के दर्द को कैसे दूर किया जाए, इस बारे में सवालों को बंद कर देगा।
क्या यह कोई समाधान है?
लोग क्या गलतियाँ करते हैं?
लोग बस अपने मानसिक घाव को प्लास्टर से ढँक लेते हैं, खुद से निपटने के बजाय प्रतिस्थापन की तलाश में।
एक अति से दूसरी अति तक की यह हड़बड़ी अच्छी तरह समाप्त नहीं होती।
जिस स्थिति में आप अभी हैं उसे स्वीकार करें, इसे देखें और अपने आप से कहें: "हां, अब मैं ब्रेकअप के बाद अपने आप से पूरी तरह मेल नहीं खाता हूं। खैर, कोई बात नहीं, पहले मैं इस मुद्दे को सुलझाऊंगा, और फिर हम देखेंगे। ”
इसे याद रखें और अब आपको अपने पति से अलगाव से निपटने के लिए परामर्शदाता की सलाह की आवश्यकता नहीं है।
6. आपका दिमाग आपको क्या कर सकता है: एक जड रिकॉर्ड सादृश्य
- आपके पिछले प्यार की सारी यादेंजब सब कुछ अच्छा था, यह खिलता और महकता था - यह सिर्फ एक दिखावा है।
यदि वह संतुलन बना रहता, तो वास्तव में ऐसा ही होता। और इसलिए यह एक भ्रामक उपस्थिति है। यह पहले से ही एक घिसे-पिटे रिकॉर्ड की तरह है, जो अब टूट चुका है। - आपका दिमाग आपसे कैसे मजाक कर रहा है?जब आपके पास एक ब्रेक था और बहुत सारे जाम थे, जिन्हें आप वास्तव में याद भी नहीं रखना चाहते हैं, तो आपका दिमाग इस घिसे-पिटे रिकॉर्ड को आपके सामने फेंक देता है।
- आपने इस टूटे हुए रिकॉर्ड को अपने सिर में डाल लिया, जहां एक राग भी नहीं बजता है, लेकिन एक अतुलनीय खड़खड़ाहट, एक राग की दयनीय झलक और कुछ अप्रिय आवाजें।
- इस रिकॉर्ड को अब और सुधारने की आवश्यकता नहीं है!
आपको बस वह ढूंढना है जो आपको वास्तव में चाहिए! - वापस जाने की कोशिश भी न करनी पड़े... यह इसके लायक नहीं है।
स्थिति को संयम से स्वीकार करें, और आप अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने के बाद जीना शुरू करने के बारे में सब कुछ जान जाएंगे।
7. अपने आप को हमेशा के लिए जाने दो: निर्णय लेने के लिए कुछ भी नहीं है, चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है
अपने आप को हमेशा के लिए जाने दो।
समझें कि कुछ भी नहीं है और किसी को अनुमति नहीं है।
आप में से कुछ ने गड़बड़ी की है और यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सामान्य है।
चाहे कितना भी दर्दनाक हो, अपने आप को हमेशा के लिए छोड़ने का मौका दें।
जैसे आपका पार्टनर खुद को यह मौका देता है।
हर लड़की और हर लड़का खुद को यह मौका देता है।
इसे समझने से आपकी चिंताएं खत्म हो जाएंगी कि आप अपने प्रियजनों के साथ संबंध तोड़ने से कैसे निपटें।
8. ठण्डे और जरूरतमंद नहीं होने का चुनाव करें, उम्मीदों को दूर करें
- एक व्यक्ति जिसे जरूरत नहीं है वह हैजो अन्य लोगों से नहीं जुड़ा है, वह प्राप्त करने से अधिक देने के लिए इच्छुक है और इस जीवन से कभी कुछ भी उम्मीद नहीं करता है! होने का प्रयास करें।
- जो व्यक्ति जरूरतमंद नहीं है वह उसके बारे में नहीं सोचताभविष्य में आपके पास क्या होगा (भले ही 99% गारंटी हो, आप दूसरों को नहीं बताते)। आप कह सकते हैं: "हाँ, मेरी ऐसी योजनाएँ हैं ..."। आप इसे करने जा रहे हैं, लेकिन आप इसे जीते नहीं हैं।
- इस समय आपके पास जो कुछ है उसे आप लेते हैं, लेकिन आप भविष्य में कुछ भी होने की उम्मीद नहीं करते - अच्छा या बुरा। यह किसी काम का नहीं।
- वो वस्तुएंजिससे आप जीवन में चिपके रह सकते हैं, ऐसा हो सकता है क्षणिक और नाशवान.
- आपकी वास्तविकताकिसी बाहरी चीज पर आधारित नहीं होना चाहिए!
जिस व्यक्ति को आवश्यकता नहीं होती उसे वस्तुओं और लोगों दोनों की समान रूप से आवश्यकता नहीं होती है! प्रतिमान यह है कि वे उनके साथ हैं, लेकिन नुकसान का बिल्कुल भी डर नहीं है!
एक व्यक्ति जिसे जरूरत नहीं है वह कभी भी ब्रेकअप के बाद कैसे जीना है, इस बारे में सवाल नहीं करता है।
एक मजबूत व्यक्ति को केवल इस बात की खुशी होती है कि कमजोर लोग खुद उसकी जान छोड़ देते हैं।
एक महिला के लिए इस तरह जीना कठिन है, लेकिन यह संभव है। लोगों से चिपके मत रहो।
महिलाओं को एक ऐसे पुरुष की स्वाभाविक आवश्यकता होती है जो उसकी रक्षा करे, देखभाल करे, वे पुरुषों से चिपके रहते हैं। यह उनका जाम है!
हमारी साइट पर आप इस विषय पर भी पढ़ सकते हैं कि आसक्ति और प्रेम की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए।
9. अगले छह महीने या एक साल में रिश्तों की धारणा को पूरी तरह से बदल दें।
- अपने ब्रेकअप के बाद तुरंत किसी नए व्यक्ति से न चिपके और बहुत लंबे समय तक उसे तुरंत अपना बनाने की कोशिश न करें।
- इसे किसी के साथ संवाद न करने और किसी को बिल्कुल भी न जानने का भ्रम नहीं होना चाहिए। नहीं, आप अभी भी सामाजिककरण कर रहे हैं और नए लोगों से जुड़ रहे हैं, अपने बीच आकर्षण का आनंद ले रहे हैं।
- लेकिन लंबे समय तक व्यक्ति को अपनी संपत्ति बनाने की यह इच्छा नहीं होनी चाहिए।
- आपको उस समय सीमा को हटाना होगा जहां आप अनजाने में व्यक्ति को ड्राइव करना शुरू कर देंगे।
- कम से कम ब्रेक के बाद अगले छह महीने ऐसे ही जियो। फिर, छह महीने के बाद, आंतरिक संवेदनाओं के आधार पर, आप फिर से एक लड़की (पुरुष) के साथ दीर्घकालिक संबंध में लौट सकते हैं।
लागू करने के लिए एक सूक्ष्म बिंदु
उन्हें खुश करने की इच्छा के लिए व्यक्ति को अपना बनाने की इच्छा को बदलें।
आप अपने साथी के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि उसे जीवन को पूरी तरह से जीने दें, और जब भी वह और आप चाहें, आप उसके साथ रहेंगे।
आप अभी भी अपने साथी से सच्चा प्यार करते हैं, लेकिन आप उसे किसी भी तरह से वापस पकड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
आपको अपना जीवन जीना चाहिए और अपने साथी को अपनी पसंद की पूरी आजादी देनी चाहिए।
इस धारणा को शामिल करें और अब इस बात की चिंता न करें कि अपने प्रेमी या अपने गुप्त जुनून से अलगाव को कैसे दूर किया जाए।
स्वस्थ और अस्वस्थ आवश्यकता के बीच अंतर
- कोई सीमा नहीं होनी चाहिएऔर यह समझना कि वह व्यक्ति आपका है।
और तब आप अपनी आध्यात्मिकता, अपने सुख और सद्भाव के स्तर को विकसित करने के मामले में हमेशा आगे बढ़ सकते हैं। - हाँ, नए रिश्ते के लिए आपको एक निश्चित प्रतिशत की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह स्वस्थ आवश्यकता, - जब आप किसी व्यक्ति को देखना चाहते हैं(कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं)। आप बस एक साथ रहना चाहते हैं।
10. अपने आप से पूछें: "क्या आपकी भावनाएं और आपके पूर्व साथी की छवि वास्तविक है, या यह आपकी व्यक्तिपरक धारणा है?"
अपने आप से प्रश्न पूछें:
- क्या यह सच है कि आपका पूर्व साथी आपको कुछ भावनाएँ देता है, या यह आपकी व्यक्तिपरक धारणा है जो उन्हें इस तरह खींचती है, जिससे वह विशेष बन जाता है?
- अगर किसी लड़के की अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में "विशेष", "सभी को प्यार देना" और "सभी को बेहतर महसूस कराना" वास्तविक था, तो सभी लोग उसे इस तरह क्यों नहीं देखते?
- ग्रह पर कोई अन्य व्यक्ति अपनी पूर्व प्रेमिका के साथ अभी एक लड़के के रूप में इसके बारे में बेहतर क्यों महसूस नहीं करता है?
उत्तर
एक लड़का अपनी पूर्व प्रेमिका को कितना कूल मानता है, यह एक लड़की के बारे में उसकी व्यक्तिगत व्यक्तिपरक धारणा है।
उसके सिवा और कोई उसे इस तरह नहीं देखता।
अन्य सभी लोग एक ही लड़की, एक ही रूप, एक ही चेहरा देखते हैं, लेकिन उनके स्वास्थ्य में किसी भी तरह से सुधार नहीं होता है!
और अपने प्रियजन से अलगाव को दूर करना कितना आसान है, इस बारे में चिंताओं को दूर करने के लिए यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आप स्वयं पूर्व की छवि में एक जोड़ खींचते हैं, यह किसी भी तरह से उससे नहीं आता है
- आदमी बस उन पुरानी भावनाओं, स्पर्श संवेदनाओं और पिछले सुखों से जुड़ा होता है जो उन्होंने एक-दूसरे को दिए थे। उसकी धारणा उसे कुछ खास के रूप में चित्रित करती है, जैसे कि उसके सिर पर एक प्रभामंडल है।
- पूर्व पुरुषों के बारे में भी यही कहा जा सकता है, जिनके लिए महिलाएं बिना रुके सूखती रहती हैं। ब्रेकअप के बाद आपका बचा हुआ प्यार केवल आपकी व्यक्तिगत व्यक्तिपरक उपस्थिति है।
- आप स्वयं और भावनाओं की आपकी धारणा पूर्व व्यक्ति के लिए ऐसा जोड़ खींचती है। यह पूरक स्वयं आपके पूर्व से किसी भी तरह से नहीं आता है।
- आपकी धारणा को अपनी ओर खींचने वाली यह छवि वास्तव में मौजूद नहीं है। इसे याद रखें और अपने सभी प्रश्नों को बंद करें कि किसी विवाहित व्यक्ति या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिदाई के दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए, जिसके साथ आपको जल्दी या बाद में अलग होना होगा।
11. आपके स्नेह का परीक्षण उन भावनाओं और संवेदनाओं के लिए किया जाता है जो आपने अपने साथी के साथ अनुभव की हैं, न कि स्वयं व्यक्ति के लिए
महसूस करें कि आप भावना से जुड़े हुए हैं, न कि स्वयं व्यक्ति से।
यह भावना आपकी व्यक्तिगत व्यक्तिपरक धारणा द्वारा खींची गई है।
इसे समझें, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
अपने आप से पूछो:
- आपको अपने बारे में यह भावना क्यों नहीं है?
- यह केवल अन्य लोगों के संबंध में ही क्यों उत्पन्न होता है?
उत्तर हैकि तुम सिर्फ खुद से प्यार नहीं करते।
लोग खुद से प्यार नहीं करते हैं और परिणामस्वरूप, बाहरी मदद की ज़रूरत होती है, एक मनोवैज्ञानिक से सलाह मांगते हैं कि पति, प्रेमी या महिला व्यक्ति के साथ ब्रेकअप से कैसे बचा जाए।
12. खुद से सच्चा प्यार करें
जब आप वास्तव में अपने आप से प्यार करते हैं, तो आपका पूरा प्यार आपके पूर्व के लिए आपकी भावनाओं से कहीं अधिक मजबूत होगा।
आपका अपने लिए प्यार सबसे मजबूत और मजबूत होगा। कोई भी भावना आपको अवशोषित और बांध नहीं सकती है।
और तब आप पहले से ही भावनाओं से लगाव के बारे में भूल जाएंगे, आप इस दुनिया को और अधिक देंगे।
और फिर लोग आप तक पहुंचना शुरू कर देंगे।
अब आप मनोविज्ञान से अपने प्रियजन के साथ बिदाई से कैसे बचे, इस विषय पर सब कुछ जानते हैं, और आपको किसी मंच की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप इन समझों को अपने जीवन में एकीकृत करते हैं, तो आपके सिर में "मैं एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद दूर जाना पसंद करूंगा" जैसे विचार अब नहीं उठेंगे।
आप रिश्ते से बहुत सारे दर्द और पीड़ा को दूर कर देंगे और चीजों को अधिक निष्पक्ष रूप से देखना शुरू कर देंगे।
यह आपका जीवन है, सही चुनाव करें!