आंखों के आसपास की त्वचा। मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करें

मेरे सभी पाठकों को बधाई जो 40 वर्ष या उससे अधिक के हैं। जो लोग 40 साल के निशान के करीब पहुंच रहे हैं, या अभी इसे पार कर चुके हैं, वे अक्सर एक तरह की अव्यवस्था में होते हैं - ऐसा लगता है कि उन्होंने सुना है कि 40 के बाद का जीवन अभी शुरू हुआ है, लेकिन वे अभी तक इस स्थिति के अभ्यस्त नहीं हैं। इसलिए मेरा सुझाव है कि 40 से अधिक उम्र की महिलाएं इस अद्भुत उम्र को स्वीकार करना आसान बनाने के लिए इन युक्तियों को पढ़ें।

प्रिय महिलाओं, उन महिलाओं से मेरी अपील है, जिन्हें प्रकृति ने सुंदर चेहरे की विशेषताओं और त्रुटिहीन शरीर के आकार के साथ उतना पुरस्कृत नहीं किया है, जितना हम चाहेंगे, और जो अभी भी 40 साल या उससे थोड़ा अधिक हैं।

बहुत से लोग कहते हैं कि सप्ताह के दिनों में, और विशेष रूप से छुट्टियों पर, वे अपनी अनाकर्षकता को तीव्रता से महसूस करते हैं और इस बारे में बहुत चिंतित होते हैं। इस वजह से, वे अपनी आविष्कृत हीनता को और भी अधिक महसूस करते हुए, छाया में जाने की कोशिश करते हैं, पर्यावरण से दूर चले जाते हैं।

कोई बदसूरत महिलाएं नहीं हैं, ऐसी बेदाग महिलाएं हैं जो कम से कम 30 मिनट खुद को समर्पित नहीं करना चाहती हैं। साथ ही, उन्हें हजारों कारण मिलते हैं, जो कथित तौर पर उन्हें खुद की देखभाल करने से रोकते हैं। ये सब बहाने हैं! सौंदर्य और आकर्षण - यह सब स्वयं महिला पर निर्भर करता है, इसके अलावा, उसके जीवन के किसी भी समय में।

महिलाओं को इन शब्दों के अर्थ को सही ढंग से समझना चाहिए। और इसका मतलब है कि अपनी उपस्थिति की देखभाल करने में सक्षम और इच्छुक होना, अपने शरीर को लगातार प्रशिक्षित करना, इसे अपनाना, आसान चाल होना, रोजमर्रा की जिंदगी में, काम पर सही ढंग से व्यवहार करना।

कई मायनों में, आकर्षण हेयर स्टाइलिंग, गहने, मेकअप और बड़ी संख्या में "रहस्य" पर भी निर्भर करता है, जिसके बारे में हम आगे बात करेंगे।

सबसे पहले, केवल छुट्टियों या समारोहों तक आने वाले दिनों के लिए अपनी सभी व्यक्तिगत देखभाल को छोड़ने का प्रयास न करें। हर दिन अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें!

अधिक भोजन न करें, सिगरेट और मादक पेय पदार्थों का सेवन न करें, क्योंकि इससे बुढ़ापे के लक्षण दिखाई देते हैं, सुंदरता को नुकसान पहुंचता है। जिमनास्टिक, लंबी पैदल यात्रा, ताजी हवा, कम से कम 7 या 8 घंटे सोना, अधिमानतः एक खुली खिड़की के साथ, सुबह और शाम को स्नान करें।

चेहरे और गर्दन के लिए क्या आवश्यक है? साथ ही सुबह ठंडे पानी से धो लें और शाम को लोशन से मलें। यदि आप पानी में टॉनिक गुण जोड़ना चाहते हैं, तो उसमें समुद्री नमक डालें, या आप साधारण नमक (2 चम्मच प्रति 1 लीटर पानी) का उपयोग कर सकते हैं।

अपने चेहरे को ताजगी देने के लिए और अपनी त्वचा को टोन करने के लिए, अपने चेहरे को पुदीना, सेंट जॉन पौधा, और ब्रू लिंडेन ब्लॉसम से धोएं। जलसेक में कोलोन (1 कप के लिए 1 चम्मच) जोड़ें और चेहरे और गर्दन की त्वचा पर रगड़ें।

आप एक उत्कृष्ट रचना तैयार कर सकते हैं जो त्वचा को एक युवा, सुंदर रंग देगी। 4 बड़े चम्मच लें। एल मुसब्बर का रस, या नींबू, या ख़ुरमा, पानी से पतला (¼ कप), कोलोन (1 बड़ा चम्मच एल।), ग्लिसरीन (1 छोटा चम्मच) जोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं और त्वचा को पोंछने के लिए उपयोग करें।

ब्रश या वॉशक्लॉथ से धोते समय शरीर को रगड़ें, पसीने के लिए विभिन्न डिओडोरेंट्स का उपयोग करें या पसीने वाले क्षेत्रों को सोडा - 1 चम्मच के घोल से पोंछ लें। 1 गिलास पानी के लिए।

पसीने की गंध मत करो! एक महिला को अतिरिक्त आकर्षण देने के लिए एक ताजा शरीर की गंध सबसे अच्छी खुशबू है।

बुरी आदतों को हटा दें जिससे अपूरणीय क्षति हो सकती है। जो लोग? कुछ महिलाओं को न धोना ही सबसे अच्छा लगता है। यह सच नहीं है: आपको सुबह सबसे पहले मास्क बनाना चाहिए, फिर ठंडे पानी से खुद को धोना चाहिए और फिर क्रीम लगाना चाहिए।

एक और बुरी आदत: बिस्तर पर लेटते हुए पढ़ना, यह नहीं देखना कि गर्दन कैसे झुर्रीदार है। यदि आपने देखा कि आप इस समय कितने बदसूरत हैं, तो आप ऐसा कभी नहीं करेंगे। ऐसी स्थिति से, युवा लोगों में भी, गर्दन पर बदसूरत सिलवटें दिखाई देती हैं, जो केवल गहरी होंगी। क्या आप जानते हैं कि प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे ही उन्हें खत्म किया जा सकता है?

कभी भी अपना सिर नीचे करके न चलें, बस अधिक बार आकाश को देखें, बादलों को देखें। इस तरह की चाल एक गर्व, सुंदर मुद्रा बनाने और एक सुंदर चेहरे की रूपरेखा बनाए रखने में मदद करेगी।

कोशिश करें कि काम करते या पढ़ते समय अपनी भौंहों को चुटकी में न लें, ताकि उनके बीच एक गहरी क्रीज न दिखे, जिससे छुटकारा पाना आम तौर पर मुश्किल होता है।

घर पर रहते हुए अपने माथे को पट्टी से बांधें या अपनी उंगलियों को नाक के पुल पर रखें, माथे और नाक के पुल पर त्वचा को आराम दें।

समय-समय पर इस क्षेत्र की मालिश करें: दो अंगुलियों को मोड़ पर रखें और उस पर दबाएं, जैसे कि आप इसे अंदर की ओर दबाना चाहते हैं, या आप अपने नाखूनों को दिखाई देने वाली झुर्रियों पर थपथपा सकते हैं।

जिन लोगों की ये झुर्रियाँ बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हैं, उनके लिए त्वचा की गहरी पुनरुत्थान का निर्णय लें।

यदि आपके पास मेकअप के लिए कम समय है, तो जल्दी और गलत तरीके से अपने चेहरे पर मेकअप या पाउडर लगाने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, लोशन में भिगोए हुए कॉटन स्वैब से अपने चेहरे पर जाएं, एक कम करने वाली क्रीम लगाएं और फिर मेकअप करें।

सर्दी या पतझड़ में कभी भी बिना हेडड्रेस के न जाएं, इस अनुचित और हानिकारक फैशन का पालन न करें। क्या आप सोच सकते हैं कि इस तरह के फैशन के बाद क्या होगा? गंजापन पहले आ जाएगा! हाँ, हाँ, गंजापन!

स्वीकार करें कि बहुत से लोग इस बुरी आदत से पीड़ित हैं। इससे क्या होता है, खासकर ठंडी हवा में होठों का चाटना। होंठ छिलने लगते हैं, फिर दरारें दिखाई देने लगती हैं, जिससे खून निकलता है, फिर ऊपरी होंठ के ऊपर झुर्रियां बन जाती हैं।

एक महिला में 40 साल बाद क्या बदलाव आते हैं। 40 वर्षों के बाद उपयोग के लिए कौन से सौंदर्य प्रसाधनों की सिफारिश की जाती है।

40 साल के बाद उम्र में बदलाव
हार्मोनल असंतुलन उम्र बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक है। 40 साल की उम्र तक एक महिला के शरीर में गंभीर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। बदले में, वे बहुत सुखद परिणामों की एक पूरी श्रृंखला में प्रवेश करते हैं।
रजोनिवृत्ति के कारण, महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है, जो विशेष रूप से त्वचा के पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार होता है, अर्थात इसकी ठीक होने और खुद को नवीनीकृत करने की क्षमता के लिए। नई कोशिकाएं बहुत धीरे-धीरे बनती हैं, और त्वचा की ऊपरी परत में केराटिनाइज्ड स्केल जमा हो जाते हैं।
एपिडर्मिस मोटा हो जाता है, त्वचा मिट्टी की हो जाती है, अस्वस्थ हो जाती है। इसके अलावा, मृत कोशिकाएं डर्मिस तक ऑक्सीजन की पहुंच को बंद कर देती हैं, जिससे त्वचा की प्राकृतिक श्वसन में बाधा आती है। नियमित एक्सफोलिएशन आपको केराटिनाइज्ड स्केल से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, त्वचा को स्वस्थ रूप में पुनर्स्थापित करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। हाथों और पैरों का इलाज फेशियल एक्सफोलिएटर या विशेष स्क्रब से किया जा सकता है। शरीर के लिए केवल एक विशेष स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
उम्र के साथ, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं अधिक से अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ती हैं। वसामय ग्रंथियों के स्राव का उत्पादन कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि त्वचा को बाहरी कारकों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए प्राकृतिक तेल अपर्याप्त हो जाता है। इसलिए, 40 साल के बाद महिलाओं को कॉस्मेटिक तैयारियों की मदद से कृत्रिम रूप से लिपिड की कमी को पूरा करना पड़ता है।
रक्त का सूक्ष्म परिसंचरण भी धीरे-धीरे धीमा हो जाता है। रक्त कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जाना जाता है।
उम्र के साथ, इस "परिवहन प्रणाली" का काम विफल हो जाता है। त्वचा के यौवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, इसकी कोशिकाओं को अतिरिक्त पोषण प्रदान करना आवश्यक है। यह वह जगह है जहाँ मास्क और क्रीम बचाव के लिए आते हैं। ये सौंदर्य प्रसाधन न केवल चेहरे की देखभाल के लिए बनाए गए हैं - विशेष रूप से शरीर, हाथों और पैरों के लिए डिज़ाइन किए गए मास्क और क्रीम हैं।
लसीका द्रव का ठहराव चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी का एक और परिणाम है, जो त्वचा को सबसे प्रतिकूल तरीके से प्रभावित करता है। मालिश लसीका और रक्त के संचलन को प्रोत्साहित करने में मदद करेगी। उनकी युवावस्था में, यह प्रक्रिया दैनिक देखभाल के बुनियादी कार्यक्रम के लिए एक सुखद अतिरिक्त थी। 40 वर्षों के बाद, यह एक परम आवश्यक हो जाता है। आप एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से मिल सकते हैं या आत्म-मालिश की तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया को मना करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
45 साल के बाद, उम्र से संबंधित ये बदलाव तेज हो जाते हैं। रजोनिवृत्ति होती है, जो अक्सर त्वचा रंजकता का कारण बनती है। कभी-कभी ऐसे मामलों में, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी उपयोगी होती है, जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का संयोजन मासिक धर्म चक्र की नकल करता है। यह न केवल त्वचा की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, बल्कि हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है। हालांकि, केवल एक डॉक्टर ही ऐसी चिकित्सा लिख ​​सकता है।
40 साल की उम्र के बाद की महिला को खासतौर पर अपने फिगर पर नजर रखनी चाहिए और अपने वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए। चयापचय, सभी चयापचय प्रक्रियाओं की तरह, इस उम्र में धीमा हो जाता है, और अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का जोखिम बढ़ जाता है। 35 से 45 वर्ष की आयु इस संबंध में विशेष रूप से कपटी है। एक महिला काम और घर के कामों में लीन रहती है, इसलिए नियमित शारीरिक प्रशिक्षण के लिए समय निकालना बेहद मुश्किल हो सकता है।
स्वस्थ खाने की जगह चलते-फिरते स्नैक्स ने ले ली है। कमर, कूल्हों और नितंबों पर चर्बी जम जाती है। दर्पण का निर्णय क्षमाशील है: आपको अधिक वजन होने की समस्या है; लेकिन संतुलन तीर, विरोधाभासी रूप से, उसी स्थान पर रहता है। उसके लिए, वसा की तह मौजूद नहीं लगती। हम हमेशा अपने लिए खेद महसूस करते हैं और सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं, इसलिए हम अच्छे तराजू पर भरोसा करना पसंद करते हैं, न कि क्रूर दर्पण पर। और यह पूरी तरह से व्यर्थ है: तराजू कपटी देशद्रोही हैं, 40 के बाद एक महिला को अपनी सतर्कता खोने के लिए मजबूर करते हैं। आपके फिगर के प्रति गैर-आलोचनात्मक रवैये के सभी परिणाम 45 साल बाद सामने आएंगे, और लापरवाही का प्रतिफल कड़वा होगा।
क्या चल रहा है? पैमाना झूठ क्यों बोलता है? तथ्य यह है कि 35-40 वर्षों के बाद, मांसपेशियों और हड्डियों का नुकसान होता है, जबकि वसा, इसके विपरीत, जमा होती है। वजन सामान्य स्तर पर रखा जाता है, लेकिन इसके गुणवत्ता संकेतक बेहतर के लिए नहीं बदलते हैं। मूर्ख मत बनो! 35-40 वर्षों के बाद, मांसपेशियों का निर्माण, हड्डियों को मजबूत करना और शरीर की चर्बी से लगातार लड़ना आवश्यक है। यह अभी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि 45 वर्षों के बाद वसा को "बर्न" करना अधिक कठिन होगा।
अपने समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें। हर दिन 10-15 मिनट शारीरिक गतिविधि के लिए अलग रखें और सप्ताह में 3 बार 20 मिनट का व्यायाम करें। एरोबिक्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को प्राथमिकता दें।
45 साल की उम्र के बाद, कैलोरी बर्न करना और भी मुश्किल हो जाता है, और शरीर अब गहन प्रशिक्षण का सामना करने में सक्षम नहीं होता है। फिर भी उम्र व्यायाम छोड़ने का कारण नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि शरीर की क्षमताओं के अनुसार प्रशिक्षण कार्यक्रम को बदलने की जरूरत है। पिलेट्स और योग जैसे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज एरोबिक और स्ट्रेंथ लोड की जगह ले रहे हैं। दौड़ने को तेज चलने से बदलना बेहतर है। सप्ताह में एक बार तेज गति से तीन घंटे की सैर 1.5 घंटे की एरोबिक्स की जगह लेती है। साथ ही, चलने से दिल मजबूत होता है। और हां, किसी भी उम्र में आपको सही खाने की जरूरत है, क्योंकि बाहरी सुंदरता अंदर से शुरू होती है।
यह न भूलें कि हाथों और पैरों का भी ख्याल रखना होता है। हाथ तुरंत महिला की उम्र बताते हैं, उन्हें सक्षम श्रृंगार की मदद से प्रच्छन्न नहीं किया जा सकता है। उनके ऊपर की त्वचा चेहरे की तुलना में बहुत नाजुक और यहां तक ​​कि अधिक संवेदनशील है, इसलिए यहां व्यवस्थित सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता है।
पैरों को कम ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। 40 वर्षों के बाद, सौंदर्य संबंधी समस्याओं में चिकित्सा समस्याएं जुड़ जाती हैं। वैरिकाज़ नसों, नमक जमा, फुफ्फुस - यह उन बीमारियों की पूरी सूची नहीं है जो एक महिला 40 मुठभेड़ों के बाद होती है। अक्सर, पैरों की समस्याएं उसे ऊँची एड़ी छोड़ने के लिए मजबूर करती हैं। बेशक, आप युवाओं की आदतों का पालन नहीं कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य की हानि के लिए, अपने पैरों को स्टिलेटोस से यातनाएं दे सकते हैं। बेशक, कोई भी महिला स्वेच्छा से फ्लैट-सोल वाली "दादी की चप्पलें" नहीं पहनती है। इसलिए जरूरी है कि जूतों की खूबसूरती और आराम के बीच बीच का रास्ता खोजा जाए। आपको उसके जूतों की पसंद के बारे में दैनिक पैरों की देखभाल के अध्याय में सलाह मिलेगी।
तो, अब आप 40 साल के बाद होने वाले उम्र से संबंधित परिवर्तनों के बारे में जानते हैं। शायद ये सभी समस्याएं आपके लिए प्रासंगिक नहीं हैं। इस मामले में, हम केवल आपको बधाई दे सकते हैं! लेकिन अगर आपने यहां अपना "पोर्ट्रेट" देखा है, तो चिंता न करें। यह गंभीरता से अपना ख्याल रखने और अपने शरीर को वैसा बनाने का समय है जैसा आप इसे देखने का सपना देखते हैं!
40 साल बाद यौवन और सुंदरता के लिए व्यंजन विधि
फ्रांसीसी महिलाएं कहती हैं: "कोई बदसूरत महिलाएं नहीं होती हैं, खराब त्वचा वाली महिलाएं होती हैं।" इसलिए खूबसूरत त्वचा की लड़ाई छोटी उम्र से ही शुरू कर देनी चाहिए। हालाँकि, देखभाल कार्यक्रम इस बात पर निर्भर करेगा कि महिला की उम्र कितनी है: 15, 30, 40 या 50 से अधिक ...
दुर्भाग्य से, त्वचा का झड़ना अपरिहार्य है, लेकिन किसी भी उम्र में आप सुंदर, अच्छी तरह से तैयार हो सकते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो अपनी जैविक उम्र से कम से कम 10 साल भी जीत सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, अधिक स्थानांतरित करने, अपने दिमाग और शरीर को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और निश्चित रूप से, सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में मत भूलना - मास्क, जैल, टॉनिक, लोशन और सुगंधित।
लोशन एक त्वचा या बालों की देखभाल करने वाला उत्पाद है जिसमें आमतौर पर पानी, एथिल अल्कोहल, ग्लिसरीन और सुगंधित योजक होते हैं। सूखी और सामान्य त्वचा के लिए लोशन में अल्कोहल नहीं मिलाया जाता है।
मास्क किसी भी प्रकार की त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक सबसे सरल, सबसे सुविधाजनक, प्रभावी और अपेक्षाकृत सस्ती चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रिया है। 40 साल के बाद महिलाओं को नियमित रूप से सप्ताह में कम से कम 1 बार मास्क लगाना चाहिए। वे सफाई, पोषण, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग, छिद्रों को कसने, सुखदायक और कायाकल्प करने वाले हो सकते हैं। उनमें से किसी का उपयोग सुगंधित तेलों के अतिरिक्त के साथ किया जा सकता है।
लगभग हर मास्क का त्वचा पर जटिल प्रभाव पड़ता है, हालांकि, प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, इसे अपनी त्वचा के प्रकार के लिए चुनना आवश्यक है। सही प्रक्रिया के साथ, मुखौटा त्वचा के पोषण में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। शरीर या उसके किसी भी हिस्से पर लागू होने पर, यह त्वचा को लगभग अभेद्य फिल्म से हवा में ढकता है। गर्मी के प्रभाव में, छिद्र खुल जाते हैं और सक्रिय पदार्थ त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश करते हैं। कॉस्मेटिक मास्क को भाप स्नान, ठंडे या गर्म सेक से त्वचा की सफाई के साथ जोड़ा जा सकता है।
कॉस्मेटिक उत्पाद को अच्छी तरह से धुली या साफ की गई त्वचा पर लागू करना आवश्यक है, जब यह ब्रश, कपास झाड़ू या उंगलियों का उपयोग करके सक्रिय पदार्थों को अच्छी तरह से अवशोषित करने में सक्षम हो। चेहरे पर हल्की मसाज करते हुए मास्क को स्किन लाइन्स के साथ लगाना चाहिए।
आप चाय में भीगे हुए टैम्पोन, कैमोमाइल, लिंडेन या अन्य जड़ी-बूटियों का अर्क अपनी आंखों पर लगा सकते हैं। निर्धारित समय (आमतौर पर 20 मिनट) के लिए सुगंधित तेलों वाले मास्क को झेलने के बाद, आपको अपने चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों को रुमाल से पोंछना होगा और इसे कई बार गर्म या ठंडे पानी से कुल्ला करना होगा। लेकिन प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अभी भी अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करना चाहिए।
जैसा कि आप जानते हैं, चेहरे की त्वचा सामान्य, शुष्क, तैलीय और मिश्रित होती है। अपनी त्वचा के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रिया चुनते समय, आपको याद रखना चाहिए: तेलों का कोमल स्पर्श पूरी तरह से शुद्ध और ठीक हो जाएगा, सबसे कठोर झुर्रियों को चिकना करेगा, दर्दनाक जलन को दूर करेगा, ताज़ा करेगा और फिर से जीवंत करेगा। आपको बस सही चुनाव करने की जरूरत है।

अगर आप चालीस साल की उम्र तक स्लिम और फिट रहना चाहते हैं, तो आपको अभी कुछ सिद्धांतों और नियमों का पालन करने की जरूरत है। यहां कुछ बेहतरीन टिप्स दिए गए हैं जो आपको युवा रहने में मदद करेंगे।

नियमित खेल

यदि आप हृदय संबंधी उपकरणों पर नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपकी यात्रा की आवृत्ति सप्ताह में पांच दिन तक बढ़ा दी जानी चाहिए। हालाँकि, शक्ति प्रशिक्षण में बहुत कम समय लगता है - सप्ताह में केवल तीन बार। वार्म-अप अभ्यास को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए और अधिक समय दिया जाना चाहिए। अपने जोड़ों पर बहुत अधिक तनाव डाले बिना अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पिलेट्स, योग या एक्वा एरोबिक्स का अभ्यास करें।

सेहतमंद खाना

दुर्भाग्य से, अपने आहार के पुनर्गठन के बिना वजन कम करना विफलता के लिए अभिशप्त है। अपने प्रशिक्षण परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों और सरल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों में कटौती करनी चाहिए। अपने आहार को कैल्शियम से समृद्ध करें, क्योंकि इस समय शरीर को इसकी आवश्यकता होती है।
ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि इसे पाने का सबसे आसान तरीका है पनीर खाना, एक गिलास दूध या केफिर पीना। लेकिन तथ्य यह है कि कैल्शियम की दैनिक खुराक पूरे किलोग्राम पनीर में निहित है, जबकि 100 ग्राम परमेसन, चेडर या डच पनीर कैल्शियम "अंतराल" को भरने से अधिक हो सकता है।

दूसरी ओर, सभी प्रकार के पनीर में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। हालांकि, एक और विकल्प है: तिल, सेम, विभिन्न प्रकार की मछली, और साग में कैल्शियम का एक बड़ा प्रतिशत होता है। आप ऐसे खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं जो कैल्शियम के अच्छे अवशोषण को बढ़ावा देते हैं। ये जिगर, चिकन या बत्तख के अंडे, झींगा, हेरिंग, सार्डिन हैं। इनमें डी विटामिन होते हैं, जो कैल्शियम से निपटने में मदद करते हैं। हम आपको नियमित रूप से सूर्य की यात्रा करने की सलाह भी देते हैं, क्योंकि धूप के मौसम में, यह विटामिन सक्रिय रूप से बनना शुरू हो जाता है।

उम्र के साथ रक्त में एस्ट्रोजन की मात्रा भी कम होती जाती है। यह हृदय, हड्डियों और रक्त वाहिकाओं का सुरक्षात्मक कार्य करता है, इसलिए इसका स्तर स्वतंत्र रूप से बढ़ाया जाना चाहिए। सलाद में सोया और अलसी का तेल मिलाएं, और सफेद चावल को भूरे रंग से बदलें - इससे आपको प्राकृतिक एस्ट्रोजन के साथ अपने स्वयं के हार्मोन की कमी को बदलने में मदद मिलेगी।

कॉस्मेटोलॉजी और दवा

फिटनेस फिटनेस है, लेकिन समय के साथ, त्वचा अपना पूर्व आकर्षण खोने लगती है। त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, खासकर फोरआर्म्स के क्षेत्र में। क्या करें? एक समाधान है - भिन्नात्मक थर्मोलिसिस का उपयोग करें। यह इस तरह काम करता है: लेजर त्वचा पर छोटे-छोटे घाव बनाता है ताकि अछूते क्षेत्रों में सक्रिय रूप से कोलेजन बांड विकसित हो जाएं। इस प्रकार, ऊतक पुनर्जनन होने लगता है।

आप अल्ट्रासोनिक पोकेशन भी आज़मा सकते हैं। वसा ऊतक पर ध्वनि तरंगों का प्रभाव आकृति के सुधार और सामान्यीकरण में योगदान देता है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट एपिडर्मिस की लोच और लोच के नुकसान को रोकने के लिए विशेष साधनों और तकनीकों का उपयोग करके 40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल करने की सलाह देते हैं।

40-45 वर्ष की आयु में, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, साथ में पूर्णांक में एट्रोफिक प्रक्रियाएं होती हैं। डर्मिस का पुनर्जनन धीमा हो जाता है, एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत:

40 साल के बाद चेहरे की देखभाल (आयु वर्ग को ध्यान में रखते हुए ब्यूटीशियन की सलाह दी जाती है) में मास्क, क्रीम, टॉनिक और स्क्रब शामिल हैं।

40 साल बाद त्वचा की देखभाल

त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के लिए, हर घंटे क्रीम या सीरम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है: दैनिक प्रक्रियाओं के लिए इष्टतम समय 10-15 मिनट है।

देखभाल के कदम:

स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको हर दिन अपनी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल

आंखों के आसपास की त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना निम्नलिखित कारणों से होता है:

पलकों की त्वचा पतली और संवेदनशील होती है, इसमें वसा की परत और पसीने की ग्रंथियां नहीं होती हैं, कोलेजन की मात्रा न्यूनतम होती है। 40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल (एक ब्यूटीशियन की सलाह त्वचा को व्यापक रूप से फिर से जीवंत करना है) का उद्देश्य गहरी झुर्रियों की उपस्थिति को रोकना है।

दूध के साथ दैनिक सफाई की जाती है, त्वचा से सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को माइक्रेलर पानी से हटाने की सिफारिश की जाती है। एपिडर्मिस को प्राकृतिक मास्क या क्रीम के साथ एक उठाने वाले प्रभाव के साथ पोषित किया जाता है।

हर्बल काढ़े बर्फ के टुकड़े अपने टॉनिक और ताज़ा प्रभाव के लिए जाने जाते हैं: इनका उपयोग सुबह और शाम को आंखों के आसपास की त्वचा को पोंछने के लिए किया जाता है।

टोनर या लोशन का इस्तेमाल किया जा सकता है। सर्दियों में पौष्टिक क्रीम और गर्मियों में एसपीएफ़ उत्पाद पराबैंगनी किरणों और हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से बचाते हैं।

नासोलैबियल सिलवटों का क्षेत्र

40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल (एक ब्यूटीशियन की सलाह झुर्रियों के सभी कारणों के लिए रामबाण नहीं है, बल्कि केवल सामान्य सिफारिशें हैं) में एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल है, जिसमें नासोलैबियल सिलवटों के क्षेत्र को एक विशेष स्थान दिया जाता है। यह क्षेत्र सक्रिय रूप से नमी खो रहा है, इसलिए, उम्र के साथ, निर्जलीकरण प्रक्रिया तेज हो जाती है और क्रीज़ की उपस्थिति को भड़काती है।

मॉइश्चराइजर और मसाज से दोष दूर हो जाता है। अपने दम पर मुंहासों या फुंसियों से त्वचा को साफ करना मना है: निकटवर्ती जहाजों के कारण रक्त विषाक्तता का खतरा होता है। उच्चारण झुर्रियों को घर पर ठीक नहीं किया जा सकता है: कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसके लिए फिलर इंजेक्शन का उपयोग करते हैं।

चीकबोन्स और गालों को कैसे सहारा दें

मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग एजेंटों के अलावा, जिमनास्टिक एक सुंदर चेहरा समोच्च बनाए रखने और बनाने के लिए प्रभावी है:

मालिश रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने और चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करने में मदद करती है: 2 चम्मच चेहरे पर लगाएं। शहद और त्वचा पर फैल गया। हल्की लालिमा दिखाई देने तक अपनी उंगलियों से हल्के से टैप करके मालिश करें। प्रक्रिया के बाद, शहद को गर्म पानी से धो लें और क्रीम को अपने चेहरे पर लगाएं। प्रतिदिन प्रक्रिया को अंजाम देना।

ठंडी मालिश त्वचा को टोन करती है: कैमोमाइल शोरबा को बर्फ के सांचों में डालें और फ्रीज करें... अपने चेहरे को तैयार क्यूब से तब तक पोंछें जब तक वह पूरी तरह से पिघल न जाए। धोने की आवश्यकता नहीं है, यह त्वचा को तौलिये से दागने के लिए पर्याप्त है।

गर्दन और डायकोलेट देखभाल

त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और उम्र के धब्बे और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए, नियमों का पालन करें:

• सीधी धूप से बचें और कमाना बिस्तर का दुरुपयोग न करें;
• एक छोटे तकिए पर सोएं: सिर के नीचे एक बड़ा बोल्ट सामान्य रक्त परिसंचरण को रोकता है और दोहरी ठुड्डी के निर्माण में योगदान देता है;
• नेकलाइन और नेक एरिया का कंट्रास्ट शावर करने के लिए रोजाना। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को पोंछें नहीं, बल्कि इसे अपने आप सूखने दें।

घर पर, डीकोलेट के लिए त्वचा की देखभाल छीलने का उपयोग करके की जा सकती है: प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। ठीक नमक, जई का आटा, सोडा और केफिर। तैयार मिश्रण को सर्कुलर मोशन में त्वचा पर लगाएं और 2-3 मिनट तक मसाज करें। पानी से धो लें, क्रीम या तेल लगाएं।

त्वचा के लिए अच्छा है आलू रैप: 1 चम्मच। 2 उबले और कटे हुए आलू के साथ ग्लिसरीन और जैतून का तेल मिलाएं। 30 मिनट के लिए गर्दन और डायकोलेट पर तैयार सेक लागू करें, एक नैपकिन के साथ कवर करें। प्रक्रिया के बाद, मिश्रण को पानी से धो लें, त्वचा को सूखने दें।

प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता नियमित उपयोग के साथ 1 महीने के बाद ध्यान देने योग्य है।

फार्मेसी की तैयारी

फ़ार्मेसी उत्पादों की मदद से 40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल पर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह: दवा का उपयोग चेहरे के मास्क के रूप में सुबह या शाम, सप्ताह में 2 बार करें।

सामान्य फार्मेसी उत्पाद:

दवा को चेहरे पर लगाने से पहले, कलाई के अंदर उत्पाद का परीक्षण किया जाता है: लालिमा या दाने के मामले में, इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है।

चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन

40 साल की उम्र के बाद, कॉस्मेटोलॉजिस्ट औषधीय सौंदर्य प्रसाधनों के नियमित उपयोग के साथ चेहरे की देखभाल करने की सलाह देते हैं। विभिन्न प्रकार के उत्पाद आपको उम्र, संरचना और कार्रवाई के सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए एक क्रीम चुनने की अनुमति देते हैं।

आम कॉस्मेटिक उत्पाद:

क्रीम की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, अगर आवेदन से पहले, त्वचा को स्टीम्ड और साफ किया जाता है, उत्पाद को कोमल थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ लागू किया जाता है, जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

घर पर मास्क

निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग करके घर पर त्वचा की संपूर्ण देखभाल करना संभव है:

परिणाम प्राप्त करने के लिए, मास्क को 1-2 रूबल / सप्ताह बनाना आवश्यक है, लगाने से पहले त्वचा को अच्छी तरह से साफ और भाप दें।

उन सामग्रियों का उपयोग न करें जिन्हें एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हुआ है।

40 साल बाद चेहरे की देखभाल के लिए टॉनिक और स्क्रब की रेसिपी

एपिडर्मिस के केराटिनाइज्ड कणों को हटाना और त्वचा की टोन की वापसी सैलून और घर पर प्रक्रियाओं की मदद से संभव है:

स्क्रब का उद्देश्य एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करना, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करना और बंद रोम छिद्रों को साफ करना है। स्क्रब लगाने से पहले एपिडर्मिस को मुलायम बनाने के लिए त्वचा को मॉइस्चराइज करना जरूरी है।

टॉनिक नमी के समय से पहले नुकसान को रोकते हैं, एक शांत और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालते हैं। अल्कोहल टॉनिक को सीधे सूजन वाली जगह पर लगाया जाता है।

जब आप विशेषज्ञों की मदद के बिना नहीं कर सकते?

घरेलू देखभाल के लिए भारी लागत और समय की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन निम्नलिखित कारणों से एक अच्छा परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है:

ब्यूटीशियन के पास जाने का एक सामान्य कारण घरेलू प्रक्रियाओं का अप्रभावी होना है।

सैलून निम्नलिखित एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं प्रदान करता है:

• लेजर:त्वचा की पुनर्योजी प्रक्रियाओं की शुरूआत के साथ एपिडर्मिस की ऊपरी परत को हटाना;
• मेसोथेरेपी:सेल नवीकरण उत्तेजक के साथ इंजेक्शन, प्रति वर्ष 1 प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है;
• आरएफ उठाने:त्वचा को कसने के लिए डर्मिस की गहरी परतों का रेडियो तरंग तापन।

सैलून उपचार रिकॉर्ड समय में प्रभावी रूप से त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, पेशेवर त्वचा देखभाल प्रदान करते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं।

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40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट न केवल सौंदर्य प्रसाधन और फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं, बल्कि निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

यौवन और त्वचा की सुंदरता को किशोरावस्था से बचाना चाहिए। 40 साल की उम्र के बाद महिलाएं एक सुंदर अलमारी और मेकअप के साथ कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह के अनुसार चेहरे की देखभाल के कुशल संयोजन से सुंदर लगेंगी।

40 साल बाद चेहरे की देखभाल के बारे में वीडियो

दैनिक त्वचा देखभाल में गलतियाँ:

घरेलू मास्क और स्क्रब:

हम आपको 40 वर्षों के बाद शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए आसानी से तैयार होने वाले घरेलू उपचार प्रदान करते हैं। होममेड लोशन, तेल, मास्क की रेसिपी।

ब्रेस्ट के लिए नारियल का छिलका

आवश्यक: 1 चम्मच समुद्री नमक, 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक नारियल के गुच्छे, कुचला हुआ दलिया और प्राकृतिक दही।

खाना बनाना।चिकनी होने तक सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।

आवेदन। 1-2 मिनट के लिए स्तन की भाप वाली त्वचा में स्क्रब की हल्की मालिश करें, फिर गर्म पानी से धो लें। इस छीलने को 3 महीने के लिए सप्ताह में 2 बार करने की सलाह दी जाती है।

मॉइस्चराइजिंग दूध लोशन

आवश्यक: 0.4 गिलास दूध, 1 गिलास स्थिर मिनरल वाटर।

खाना बनाना।मिनरल वाटर में दूध डालें और अच्छी तरह हिलाएं।

आवेदन।शरीर की साफ त्वचा को रोजाना लोशन से पोंछें। दूध में निहित वसा त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है, और जल खनिजों का परिसर त्वचा को पोषण देता है।

गुलाब आवश्यक तेल लोशन

आवश्यक: किसी भी बॉडी लोशन के 0.5 कप, गुलाब के आवश्यक तेल की 10 बूँदें।

खाना बनाना।सामग्री मिलाएं।

आवेदन।शरीर की साफ त्वचा को रोजाना लोशन से पोंछें। यह लोशन त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है।

जैतून के तेल के साथ लोशन

आवश्यक: 1 चम्मच ग्लिसरीन, 4 चम्मच। जैतून का तेल, 3 बड़े चम्मच साबुन की छीलन, 4 बड़े चम्मच। पानी, गुलाब आवश्यक तेल की 3 बूँदें।

तैयारी... पानी के साथ साबुन की छीलन डालें और एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक कम गर्मी पर हिलाते रहें। आंच से उतारने के बाद ग्लिसरीन और तेल डालकर अच्छी तरह मिला लें।

आवेदन।शरीर की साफ त्वचा को रोजाना लोशन से पोंछें। यह लोशन त्वचा को मुलायम और मुलायम बनाता है।

ककड़ी ग्लिसरीन लोशन

आवश्यक: 1 छोटा चम्मच। ग्लिसरीन और गुलाब जल, 2 ताजे खीरे।

तैयारी... खीरे को छीलकर, बारीक कद्दूकस पर पीस लें और परिणामस्वरूप द्रव्यमान से रस निचोड़ लें। खीरे के रस में ग्लिसरीन और गुलाब जल मिलाएं।

आवेदन... शरीर की साफ त्वचा को रोजाना लोशन से पोंछें। यह लोशन त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाता है। इसके अलावा, यह धूप की कालिमा के साथ मदद करता है।

खिंचाव के निशान के खिलाफ लोशन

आवश्यक: 0.5 कप ताजा एलो जूस और जैतून का तेल, विटामिन ए और ई की 10 बूंदें।

तैयारी... सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें। रेफ्रिजरेटर में लोशन स्टोर करें।

आवेदन... हर सुबह और शाम शरीर की त्वचा के समस्या क्षेत्रों में लोशन रगड़ें।

तैलीय त्वचा के लिए वर्बेना तेल के साथ लोशन

आवश्यक: 200 मिली स्टिल मिनरल वाटर, 3 बूंद वर्बेना एसेंशियल ऑयल।

तैयारी... मिनरल वाटर की प्लास्टिक की बोतल में वर्बेना एसेंशियल ऑयल मिलाएं और जोर से हिलाएं।

आवेदन।इस लोशन से रोजाना शरीर में सर्कुलर मोशन में मसाज करें। प्रत्येक उपयोग से पहले लोशन को हिलाएं। यह उत्पाद त्वचा को पोषण देता है और इसे मजबूत बनाता है।

स्तन के लिए एप्पल साइडर सिरका लोशन

आवश्यक: 2 टीबीएसपी। सेब का सिरका और पानी।

तैयारी... सिरका को पानी से पतला करें।

आवेदन।एक कपास झाड़ू का उपयोग करके, निप्पल क्षेत्र से परहेज करते हुए, स्नान करने के बाद स्तन की त्वचा को पोंछ लें। 20 मिनट के बाद, गर्म पानी से धो लें। यह लोशन तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए उपयुक्त है।

चूने के साथ गुलाबी लोशन

आवश्यक: 2 टीबीएसपी ग्लिसरीन, 3 बड़े चम्मच। ताजा नींबू का रस, 5 बड़े चम्मच। गुलाब की पंखुड़ियों या गुलाब जल का आसव।

खाना बनाना।गुलाब जल को ग्लिसरीन के साथ मिलाएं, नींबू का रस डालें और फिर से मिलाएं। लोशन को प्रशीतित किया जाना चाहिए।

आवेदन... नहाने या नहाने के बाद इस लोशन में डूबे रुई के फाहे से त्वचा को पोंछ लें।

रूखी त्वचा के लिए लेमन हनी लोशन

आवश्यक: 3-4 बड़े चम्मच शहद, 0.5 कप नींबू का रस और जैतून का तेल।

खाना बनाना।नींबू के रस को पानी के स्नान में डालें, फिर हिलाते हुए मक्खन और शहद डालें। रचना को लगातार हिलाते हुए 5 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें और फिर ठंडा करें।

आवेदन... रुई के फाहे से साफ शरीर पर लोशन लगाएं। 20 मिनट बाद पानी से धो लें।

सफेद लिली लोशन

आवश्यक: 150 ग्राम पंखुड़ी और सफेद लिली के पत्ते, 2 कप जैतून का तेल।

तैयारी... तेल को पानी के स्नान में डालें, उबाल लें और ठंडा करें। सब्जी के कच्चे माल को एक जार में रखें और तेल डालें। 1 महीने के लिए आग्रह करें, कभी-कभी मिलाते हुए।

आवेदन... नहाने या नहाने के बाद शरीर पर लोशन लगाएं।

एंटी-येलो स्किन लोशन

आवश्यक: 1 छोटा चम्मच बोरिक अल्कोहल, 4 बड़े चम्मच। नींबू का रस और पानी, 0.5 ग्राम फिटकरी।

खाना बनाना।सामग्री को हिलाएं।

आवेदन।समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देते हुए, त्वचा को रोजाना लोशन से पोंछें।

सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए हर्बल तेल

आवश्यक: 1 छोटा चम्मच एवोकैडो तेल, 2.5 बड़े चम्मच सोयाबीन का तेल, 10 ग्राम इमल्सीफायर, 2 बूंद नींबू के आवश्यक तेल, लेमन बाम, मेंहदी और सेज।

खाना बनाना।

आवेदन।साफ शरीर पर तेल लगाएं।

रूखी त्वचा के लिए तिल का तेल

आवश्यक: 2 चम्मच गेहूं के बीज का तेल, 1 बड़ा चम्मच। अरंडी का तेल, 2.5 बड़े चम्मच तिल का तेल, गुलाब की 3-4 बूंदें, लैवेंडर या अन्य सुगंधित आवश्यक तेल।

खाना बनाना।सभी सामग्री को एक बोतल में डालें और 2-3 मिनट के लिए जोर से हिलाएं।

आवेदन।कोहनियों, घुटनों और पैरों पर विशेष ध्यान देते हुए नहाने के बाद शरीर पर तेल लगाएं। इसे मालिश के तेल के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

अर्निका टोनिंग ऑयल

आवश्यक: 2 टीबीएसपी अर्निका फूल (राम), 0.5 कप जैतून और बादाम का तेल, 5-10 मिली अर्निका टिंचर (फार्मेसी में बेचा जाता है)।

तैयारी... जैतून के तेल के साथ अर्निका के फूल डालें और रोजाना मिलाते हुए 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर जोर दें। फिर परिणामी अर्क को छान लें, बादाम का तेल और अर्निका टिंचर डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ।

आवेदन... साफ शरीर पर तेल लगाएं।

ध्यान!अर्निका एक मजबूत एलर्जेन है, इसलिए इस तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा संवेदनशीलता परीक्षण करें। उत्पाद की कुछ बूंदों को अपनी कोहनी के मोड़ पर त्वचा में रगड़ें। यदि आपको 12 घंटों के भीतर एलर्जी की प्रतिक्रिया का कोई संकेत नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से अर्निका तेल का उपयोग कर सकते हैं।

कायाकल्प विटामिन तेल

आवश्यक: 2 चम्मच कैरोटीन तेल, 1 बड़ा चम्मच। आड़ू, जोजोबा और गेहूं के तेल, वैकल्पिक - विटामिन ई की 3 बूँदें।

तैयारी... सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें, बोतल में तेल डालें और 2-3 मिनट के लिए जोर से हिलाएं।

आवेदन... गर्दन और डायकोलेट की साफ की गई त्वचा पर रोजाना तेल लगाएं।

लैवेंडर सिंहपर्णी तेल

आवश्यक: 1 छोटा चम्मच। सूखे लैवेंडर और सिंहपर्णी फूल, 0.5 कप गेहूं के बीज का तेल।

खाना बनाना।वनस्पति कच्चे माल को तेल के साथ डालें और 2-3 सप्ताह के लिए गर्म स्थान पर जोर दें। फिर छान कर एक अंधेरी बोतल में भर लें।

आवेदन... नहाने के बाद शरीर की साफ त्वचा पर तेल मलें। यह तेल त्वचा पर खिंचाव के निशानों में भी मदद करता है।

आवश्यक तेल के साथ कॉस्मेटिक दूध

आवश्यक: 2 चम्मच कोई भी वनस्पति तेल, 0.25 कप आसुत जल, 5 ग्राम अगर-अगर पाउडर, 10 मिली (2 चम्मच) लेसिथिन, किसी भी आवश्यक तेल की 6-10 बूंदें।

तैयारी... लेसिथिन, वनस्पति तेल और अगर अगर को अच्छी तरह मिलाएं। 5 मिनट बाद जब पाउडर फूल जाए तो इसमें डिस्टिल्ड वॉटर और एसेंशियल ऑयल डालें। एक बोतल में तरल डालें (अधिमानतः एक डिस्पेंसर के साथ) और 2-3 मिनट के लिए जोर से हिलाएं।

आवेदन... साफ त्वचा पर लगाएं।

बटर बॉडी क्रीम

आवश्यक: 1 छोटा चम्मच। क्रीम, 3 बड़े चम्मच। शरीर क्रीम।

खाना बनाना।चिकनी होने तक सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।

आवेदन।रोजाना नहाने या नहाने के बाद त्वचा में रगड़ें।

नीली मिट्टी के साथ कॉफी मास्क

आवश्यक: 2 बड़ा स्पून कॉफी के मैदान, 2-3 बड़े चम्मच। मिनरल वाटर, 100 ग्राम नीली मिट्टी।

तैयारी... कॉफी के मैदान के साथ नीली मिट्टी मिलाएं। खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए परिणामी द्रव्यमान को खनिज पानी के साथ पतला करें।

आवेदन।शरीर की गीली, साफ त्वचा पर मास्क की मालिश करें। 10 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें। यह मुखौटा न केवल त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है, बल्कि वसा के टूटने को भी बढ़ावा देता है।

आलू का मुखौटा

आवश्यक: 4 बड़े चम्मच दूध या 0.5 कप खट्टा क्रीम, 300 ग्राम आलू।

तैयारी... आलू को "उनकी खाल में" उबालें, मैश किए हुए आलू में ठंडा करें, छीलें और मैश करें। खट्टा क्रीम या दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

आवेदन... त्वचा को साफ करने के लिए गर्म मास्क लगाएं। 15-20 मिनट के बाद। पहले गर्म, फिर ठंडे पानी से धो लें और नम त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।

दही का मुखौटा

आवश्यक: 1 छोटा चम्मच। पनीर और पौष्टिक बॉडी क्रीम।

तैयारी... चिकनी होने तक सामग्री को हिलाएं।

आवेदन... साफ त्वचा पर मास्क लगाएं। 20 मिनट के बाद, गर्म, फिर ठंडे पानी से धो लें।

ड्राई स्किन के लिए फ्रूट मास्क

आवश्यक: 4 बड़े चम्मच प्रत्येक मक्खन और क्रीम, 1 केला और 1 एवोकैडो प्रत्येक।

खाना बनाना।केले और एवोकाडो को छीलकर, मक्खन और क्रीम के साथ मिलाएँ और एक ब्लेंडर या मिक्सर में चिकना होने तक फेंटें।

आवेदन... उबले हुए शरीर की त्वचा पर मास्क लगाएं और अपने आप को एक तौलिये में लपेट लें। 10-15 मिनट के बाद, गर्म पानी से धो लें, त्वचा को वॉशक्लॉथ से रगड़ें।

अंगूर का मुखौटा

आवश्यक: 1 चम्मच तरल शहद, 2 चम्मच। कोई भी बॉडी क्रीम, 5 बड़े चम्मच। ताजा अंगूर का रस।

तैयारी... चिकनी होने तक सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।

आवेदन।साफ त्वचा पर मास्क लगाएं। 15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।

शहद का मुखौटा

आवश्यक: 2 कप शहद

तैयारी... पानी के स्नान में शहद पिघलाएं।

आवेदन।पिघले हुए शहद को शरीर की साफ त्वचा पर हल्के से थपथपाएं। 15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।

सूती मुखौटा

आवश्यक: 4 बड़े चम्मच शहद, 25 ग्राम दलिया, 4 जर्दी।

तैयारी... पानी के स्नान में शहद पिघलाएं, इसे जर्दी के साथ पीसें, दलिया डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

आवेदन... साफ त्वचा पर मास्क लगाएं। 15-20 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।

सफेद मिट्टी का बॉडी मास्क

आवश्यक: 4-5 बड़े चम्मच। एल सफेद मिट्टी, 1 जर्दी, 40 मिली जैतून का तेल, 100 मिली सेब का रस।

तैयारी... मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता तक सेब के रस के साथ सफेद मिट्टी को पतला करें, जर्दी और जैतून का तेल जोड़ें।

आवेदन।मास्क को शरीर पर लगाएं, 20 मिनट के लिए भिगो दें और गर्म पानी से धो लें।

नितंबों के लिए नरमी मुखौटा

आवश्यक: 2 टीबीएसपी शहद, 2 जर्दी।

तैयारी... जर्दी को शहद के साथ पीस लें।

आवेदन।मास्क को नितंबों की त्वचा में रगड़ें। 15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।