पैर, पैरों की देखभाल, पेडीक्योर - गर्मियों के लिए अपने पैरों को तैयार करना। घर पर नियमित रूप से पैरों की देखभाल

सुंदर महिला पैर हमेशा निष्पक्ष सेक्स के लिए विशेष गर्व का विषय रहे हैं और रहे हैं। पुरुष उनकी प्रशंसा करना कभी नहीं छोड़ते। ज्यादातर मामलों में, पैर एक सुंदर आकार के साथ पैदा होते हैं। लेकिन हर महिला उन्हें अच्छी तरह से तैयार करने में सक्षम है, यह थोड़ा प्रयास करने लायक है। आज, महिला और पुरुष दोनों के पैरों की उपस्थिति के लिए कुछ निश्चित आवश्यकताएं हैं।

पेशेवर देखभाल, साथ ही घर पर पैरों की देखभाल में प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है: पैर की देखभाल, चित्रण, सेल्युलाईट हटाने, पैर मधुमेह के लिए निवारक उपाय, वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सीय उपाय, विभिन्न स्नान और अन्य। पैरों की स्वस्थ और सौंदर्य उपस्थिति को नियमित रूप से बनाए रखने के लिए, आपको नियमों का पालन करना चाहिए।

देखभाल के मुख्य सिद्धांत

पैरों की देखभाल करना मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको कुछ नियमों को जानने की जरूरत है:

1. सुविधा और आराम।आरामदायक और व्यावहारिक जूते पहनें। सही आकार चुनना, मौसम को ध्यान में रखना, जिस जलवायु में आप रहते हैं उसकी ख़ासियत को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। असली लेदर से बने जूते पैरों की त्वचा को "साँस लेने" की अनुमति देते हैं और पैरों के उचित थर्मोरेग्यूलेशन को सुनिश्चित करते हैं। यह लंबे समय तक खड़े रहने के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है।

   असहज और तंग जूते पहनने पर बड़ी संख्या में कॉर्न्स और तथाकथित कॉर्न्स दिखाई देते हैं। हड्डी बढ़ने लगती है, एक अंतर्वर्धित नाखून बनता है, संभवतः रीढ़ की वक्रता भी। यदि ऐसा हुआ है, उदाहरण के लिए, आपने इंटरनेट पर जूते का ऑर्डर दिया है, और वे तंग हो गए हैं, तो उन्हें पहनना शुरू करने से पहले उन्हें फैलाना सुनिश्चित करें।

2. दैनिक स्वच्छ देखभाल।अगर आप बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं तो भी रोजाना पैर धोने का नियम बना लें। इसके समानांतर आप घुटनों की मालिश कर सकते हैं। खुरदरापन और फटने के प्रभाव को खत्म करने के लिए रात में एक चिकना लैनोलिन-आधारित क्रीम में रगड़ें। पैरों के लिए कंट्रास्ट शावर बहुत उपयोगी होता है। उसके बाद, आपको त्वचा को अच्छी तरह से सुखाने की जरूरत है, खासकर उंगलियों के बीच के क्षेत्र में।
3. नियमित देखभाल।कॉस्मेटोलॉजी में पेशेवर 2-3 रूबल पेडीक्योर रूम में जाने की सलाह देते हैं। प्रति माह वसंत से शरद ऋतु तक, और सर्दियों में - 1 पी। प्रति महीने।

   इसके अलावा, पूरे सप्ताह में बार-बार स्नान करना चाहिए: आराम, पौष्टिक और टॉनिक।

4. पैरों के लिए छोड़ दो।गर्मी के मौसम में, जब पृथ्वी गर्म हो गई है, अपने पैरों को मुक्त लगाम दें। युवा घास पर नंगे पांव दौड़ना, दचा में, या समुद्री सर्फ पर, समुद्र में आराम करना, आपके पैरों के लिए बहुत उपयोगी है। सबसे पहले, हवा और सूरज उन्हें तरोताजा कर देंगे, और दूसरी बात, यह पैरों की एक बेहतरीन मालिश है जो आपके पैरों को जीवित रखेगी।
5. नियमित जिम्नास्टिक।अपने पैरों के व्यायाम करने के लिए हर पल का उपयोग करें। सरल हलचलें पर्याप्त हैं: पैरों के गोलाकार घुमाव, पकड़ (जब आप अपने पैर की उंगलियों से कुछ हथियाने की कोशिश करते हैं), लेटने की स्थिति में "बाइक", पैर की उंगलियों पर "ऊपर और नीचे", आदि।
6. हेयरलाइन के साथ नीचे।यहां तक ​​​​कि सबसे सुंदर मादा पैर, बालों वाली वनस्पतियों की उपस्थिति में, उनके पैमाने की परवाह किए बिना, अपना आकर्षण खो देते हैं और किसी के द्वारा पसंद किए जाने की संभावना नहीं है।

लोक उपचार

बहुत से लोग अपनी विश्वसनीयता, सरलता और सामर्थ्य के लिए लोक उपचार पसंद करते हैं। वे औषधीय प्रयोजनों और पूर्ण स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए प्रभावकारिता की गारंटी देते हैं।

निम्नलिखित प्रकार के फंड सबसे लोकप्रिय हैं:

• पैरों की फटी त्वचा से। 2 टीबीएसपी। एल बिछुआ, पहले से कटा हुआ, आपको 1 लीटर की मात्रा में तरल भरने की जरूरत है। कई घंटे झेलें। इस जलसेक में अपने पैरों को डुबोएं और 10 मिनट तक खड़े रहें। हल्के पैर की मालिश के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।
• खुजली, सूजन, छीलने और कॉलस के लिए। बिछुआ की जड़ को 2 बड़े चम्मच की मात्रा में बारीक काट लें। एल एक गिलास उबलते सूरजमुखी के तेल में 1 मिनट के लिए डालें। तैयार मिश्रण को ठंडा करके पैरों पर लगाया जाता है।
• एक अप्रिय गंध से। एक कच्चा अंडा फेंटें, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल सिरका और 1 बड़ा चम्मच। एल सूरजमुखी का तेल। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने पैर की उंगलियों को चिकनाई दें और प्रभाव को बढ़ाने के लिए साधारण मोज़े पहनें (तीन बार पर्याप्त है)।
• विरोधी पसीना। 100 ग्राम ओक की छाल को 0.5 लीटर पानी में डालें और 0.5 घंटे तक पकाएं। इस शोरबा से सोने से पहले स्नान करें।

पैरों की देखभाल के तरीके

पैरों की देखभाल के लिए, इस तरह की प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है: मालिश के रूप में सफाई, पोषण, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग और विश्राम। सफाई प्रक्रिया प्रदर्शन करने के लिए बहुत सरल है। सबसे पहले, एक कम करनेवाला लगाया जाता है - एक स्क्रब या सीरम। उसके बाद, पैरों को 10-15 मिनट के लिए हर्बल अर्क वाले स्नान में डुबो दें।

फुट बाथ के अलग-अलग प्रभाव होते हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• विषमटोनिंग और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए;
• विश्रामऔषधीय जड़ी बूटियों और उनके तेलों पर आधारित, मांसपेशियों की टोन को आराम देने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए;
• सर्दी के खिलाफसरसों का उपयोग, वार्मिंग के लिए, रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने, सूजन को कम करने के लिए;

सबसे पहले, पैरों को भाप दिया जाता है, फिर साबुन के पानी और ब्रश से साफ किया जाता है। विश्राम के लिए स्नान में आवश्यक तेल की एक बूंद डालें। प्रक्रिया के बाद, कठोर त्वचा क्षेत्रों को विशेष स्क्रब या झांवा से हटा दिया जाता है। कॉलस और कॉलस सावधानी से काटे जाते हैं।

गेंदे को एक सीधी रेखा में काटा जाता है ताकि अंतर्वर्धित गेंदा न निकले। छल्ली को नाखून कैंची से हटा दिया जाता है। इसके बाद नेल पॉलिश या हार्डनर लगाएं।

स्वस्थ पैर की स्थिति की मुख्य गारंटी एक सक्षम आहार है। मेनू संतुलित होना चाहिए और इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन शामिल हों।

जल संतुलन और पुनर्जनन का समर्थन करने के लिए, उपयुक्त तेल, क्रीम और मास्क के रूप में प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह हीलिंग फुट बाथ बनाने और कठोर कणों को हटाने के लिए उपयोगी है। फिर क्रीम या तेल की हल्की परत लगाएं।

आप अपना खुद का मॉइस्चराइजर बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जैतून के तेल के साथ थोड़ी सी चाय और साइट्रस तेल, पुदीना मिलाएं और आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाले मास्क आपके घर से बाहर निकले बिना आपकी रसोई में बनाए जा सकते हैं:

• 2-3 सेंट। एल पनीर को केफिर के साथ पीस लें। मिश्रण समान रूप से पैरों पर वितरित किया जाता है और 0.5 घंटे के लिए रखा जाता है। फिर पैरों के क्षेत्र को तेल या क्रीम से चिकनाई दी जाती है;
• एक पके केले को पीसकर केफिर के साथ मिलाएं, मिश्रण थोड़ा तरल जैसा हो जाएगा। इसे पैरों के क्षेत्र में 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है। प्रक्रिया के बाद, आपको त्वचा को क्रीम या तेल से चिकना करना होगा;
• 2-3 सेंट। एल 1-2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। एल गरम दूध। मास्क को 20-25 मिनट के लिए लगाएं। क्रीम या तेल से ब्रश करना न भूलें।

बारीक कटी पत्ता गोभी के पत्तों से बने मास्क से पैरों की त्वचा की दरारों को दूर किया जा सकता है। मिश्रण को सीधे पैर की सतह पर लगाया जाता है और 1 घंटे के लिए पन्नी में लपेटा जाता है।

टैल्कम पाउडर, विभिन्न क्रीम, लोशन या डिओडोरेंट युक्त साधन आपके पैरों को तरोताजा करने में मदद करेंगे। इनमें एंटीसेप्टिक्स, जीवाणुरोधी तत्व, आवश्यक तेल और जिंक ऑक्साइड होते हैं। सुगंधित तेल उत्पादों का उपयोग करके हल्की मालिश के साथ IA उपचार पूरा किया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों और बढ़े हुए रक्त के थक्के की उपस्थिति में, पैरों पर मालिश का प्रभाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है! अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

पैरों की त्वचा की देखभाल के लिए कॉस्मेटिक उत्पाद

पेशेवर कॉस्मेटिक उत्पादों की एक श्रृंखला द्वारा उच्च गुणवत्ता वाले पैर की देखभाल प्रदान की जाएगी। फुट केयर उत्पादों में उपचार, रोगनिरोधी, कॉस्मेटिक और अन्य गुण होने चाहिए।

फुट कॉस्मेटिक्स में विभाजित हैं: तेल, मलाईदार, स्क्रबिंग, छीलने वाली क्रीम, मास्क और अन्य उत्पादों के रूप में जो प्रभावी रूप से एक कीटाणुनाशक, मॉइस्चराइजर, पोषण आदि के रूप में पैरों पर कार्य करेंगे। पेडीक्योर की किस्में भी पैरों की देखभाल के तरीके हैं।

एक क्लासिक पेडीक्योर में कई चरण शामिल हैं:

• लगभग 15 मिनट के लिए एक विशेष शोरबा या जलसेक में पैरों को भाप देना;
• कॉर्न्स और कॉर्न्स से छुटकारा पाना;
• अतिरिक्त छल्ली को हटाना;
• पैर के नाखूनों को मनचाहा आकार देने के लिए उनकी देखभाल करना;
• त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और कम करने वाले सौंदर्य प्रसाधन लागू करना;
• पेडीक्योर के अंत में - पैरों की हल्की मालिश करें और नाखूनों को रंगीन वार्निश या औषधीय तैयारी से ढक दें।

यूरोपीय पेडीक्योर करने में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. पुनर्जीवित छल्ली को एक विशेष समाधान के साथ हटा दिया जाता है।
2. नाखून का आधार तैयार किया जा रहा है।
3. नाखूनों को एक निश्चित आकार दिया जाता है।
4. कॉस्मेटिक मॉइस्चराइज़र और इमोलिएंट्स लगाए जाते हैं।
5. 15 मिनट के बाद केराटिनाइज्ड त्वचा को हटाना। पिछले चरण के बाद।
6. इस क्रीम से पैरों की सतह पर मसाज करें।
7. नाखूनों को स्टाइलिश जैकेट से ढकें।

हार्डवेयर पेडीक्योर प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• एक कीटाणुनाशक रचना के साथ उपचार।
• एक विशेष उत्पाद के साथ पैरों की त्वचा को नरम करना।
• एक उपकरण के साथ त्वचा की कठोर परत को हटाना।
• उपकरण के साथ नाखून के छल्ली का उपचार।
• नाखूनों को मनचाहा आकार देना।
• पैरों की सतह की मालिश करें।
• वार्निश या विशेष हार्डनर के साथ नाखून कोटिंग।

एसपीए पेडीक्योर में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• नाखून की सतह की सफाई;
• सौंदर्य प्रसाधनों का अनुप्रयोग;
• पैरों की सतह को छीलना;
• सीरम के साथ कॉर्न्स को हटाना;
• स्क्रब से छीलना;
• नाखूनों को वांछित आकार देना;
• एक पौष्टिक मुखौटा लागू करना;
• हल्की मालिश।

व्यक्तिगत पसंद और अपने पैरों की स्थिति के आधार पर, आप एक साथ अपने लिए सबसे उपयुक्त पेडीक्योर विकल्प चुन सकते हैं।

पूरी तरह से आत्म-देखभाल, साथ ही हाथ और पैर की देखभाल, सबसे महत्वपूर्ण बात है - स्वयं के प्रति दृष्टिकोण। आजकल, अपना ख्याल रखने के लिए, आप अपने आप को सभी आसान और कॉस्मेटिक साधनों से लैस कर सकते हैं। यदि आप इस मार्ग को अपनाने के लिए तैयार हैं, तो आगे बढ़ें, और आपके पैर हमेशा तेजस्वी दिखें!

आदर्श रूप से, हमारे पैरों की रोजाना देखभाल और मरम्मत की जानी चाहिए। प्रश्न: अपने पैरों की देखभाल कैसे करें और अपने पैरों की त्वचा की उचित देखभाल स्वास्थ्य की गारंटी क्यों है, यह लेख समर्पित है।

औसत व्यक्ति एक दिन में 7,000 कदम चलता है। सारा भार पैर की सतह पर वितरित किया जाता है। यह अच्छा है अगर आपके पास आरामदायक, सही जूते, सामान्य वजन है। अन्यथा, पैर जबरदस्त तनाव में हैं।

हर दिन अपने पैरों की देखभाल क्यों करें

पैरों को खास देखभाल की जरूरत होती है। एक छोटा पैर भारी तनाव में है। वह मजबूत है, लेकिन साथ ही रक्षाहीन है। अच्छी तरह से तैयार पैर न केवल सुंदरता के लिए एक श्रद्धांजलि हैं, बल्कि एक शारीरिक आवश्यकता भी हैं। स्वस्थ पैर व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

पैरों की त्वचा घनी होती है, लेकिन रक्षाहीन होती है। तथ्य यह है कि इसमें वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं। त्वचा की रक्षा करने वाली हाइड्रो-लिपिड फिल्म का समान वितरण सुनिश्चित करने के लिए, नमी के नुकसान को रोकने के लिए वसामय ग्रंथियों की आवश्यकता होती है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​​​है कि पैरों की स्थिति सीधे पूरे शरीर की स्थिति को प्रभावित करती है। रिफ्लेक्स जोन पैरों पर स्थित होते हैं, जो शरीर के कुछ हिस्सों से जुड़े होते हैं। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर सीधा प्रभाव किसी न किसी अंग को प्रभावित करता है।

पैरों के लिए देखभाल और राहत प्रक्रियाएं क्यों महत्वपूर्ण हैं

पैरों की त्वचा शरीर के दूसरे हिस्से की तुलना में 7 गुना मोटी होती है। 705 मामलों में हम असहज और अनुपयुक्त जूते पहनते हैं। पैर अक्सर ठंड और तेज गर्मी के संपर्क में रहते हैं। गर्म से ठंडे और इसके विपरीत अचानक संक्रमण त्वचा के लिए हानिकारक है। पैरों की त्वचा शुष्क होती है। वे विशेष रूप से पीड़ित हैं। उन पर दरारें, कॉलस और कॉर्न्स बनते हैं।

मृत त्वचा कोशिकाएं पैरों की त्वचा पर जमा हो जाती हैं, विशेष रूप से एड़ी, पैर और पैर की उंगलियों के आसपास की त्वचा पर। ये पुरानी कोशिकाएं हैं, जिनके माध्यम से कोई भी क्रीम "टूट" नहीं जाएगी। उच्च गुणवत्ता वाली, महंगी फुट क्रीम को बर्बाद करने और उन्हें "मृत" कोशिकाओं पर लगाने का कोई मतलब नहीं है।

समय के साथ, देखभाल और सफाई के बिना, पुरानी कोशिकाएं घनी हो जाती हैं और पैरों की त्वचा पर गाढ़ेपन, कॉर्न्स के रूप में रह जाती हैं। यदि आप पुरानी त्वचा की परतों को नहीं छीलेंगे, तो मुहरें बढ़ जाएंगी।

पैरों की त्वचा अपनी लोच खो देती है और जीवित त्वचा को छूते हुए दरारें दिखाई देती हैं। फटे पैर चलते समय दर्दनाक होते हैं और किसी भी संक्रमण के लिए एक खुला प्रवेश द्वार होते हैं।

चलने पर दर्द रीढ़ पर भार के अनुचित वितरण के कारण बदल जाता है। चाल के पीछे, बदतर के लिए मुद्रा में परिवर्तन होता है, और मुद्रा में गिरावट से चेहरे की विशेषताओं और उम्र बढ़ने में तेजी से परिवर्तन होता है। गर्दन को आगे बढ़ाया जाता है, एक कूबड़ बनता है, मस्तिष्क और चेहरे के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है। यहाँ एक श्रृंखला है।

पैरों की देखभाल के चरण या हल्का कैसे महसूस करें

पैरों की देखभाल में पहला कदम सफाई और नमक स्नान है। समुद्री नमक स्नान त्वचा को नरम करता है और इसे आगे की देखभाल के लिए तैयार करता है।

पैरों की त्वचा की देखभाल का दूसरा चरण खुरदरी त्वचा और कॉलस को हटाना है। इस प्रक्रिया के लिए, फलों के एसिड पर आधारित छिलके, समुद्री नमक के साथ स्क्रब और फुट फाइल का उपयोग किया जाता है।

पौष्टिक क्रीम और मालिश से घरेलू पैरों की देखभाल समाप्त करें। फुट केयर क्रीम में देखभाल करने वाले और कम करने वाले घटक होने चाहिए: यूरिया, हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ई, वनस्पति तेल। मालिश और पैरों और पैरों के लिए व्यायाम का एक सेट उपचार पूरा करता है। पैरों की त्वचा को पूरी तरह से नरम करें।

निचला रेखा: पैरों की देखभाल के महत्वपूर्ण बिंदु

• आरामदायक जूते पहनें
• शाम को नए जूते खरीदें जब पैर अधिक सूज जाए
• रोजाना करें पैरों की एक्सरसाइज
• अधिक बार उठे हुए पैरों के साथ बैठें
• स्विमिंग पूल, सौना और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर नंगे पांव चलने से बचें जहां कवक उठाया जा सकता है
• सप्ताह में दो बार अपने पैरों को समुद्री नमक और जड़ी-बूटियों से भिगोएँ
• त्वचा की पुरानी कोशिकाओं को नियमित रूप से साफ़ करें
• अपने पैरों की त्वचा को साफ करने के लिए ही एमोलिएंट क्रीम लगाएं
• उन्नत मामलों में, पोडियाट्रिस्ट के पास जाएँ और हार्डवेयर पेडीक्योर करवाएँ

वीडियो सबक: पैर की मालिश कैसे करें। थकान के लिए और पेडीक्योर प्रक्रिया से पहले मालिश करें।

पैरों की देखभाल प्रक्रियाओं का एक जटिल है जिसमें पैरों की स्वच्छता, छूटना, मॉइस्चराइजिंग और पोषण शामिल है। उन्हें घर पर या कॉस्मेटिक स्थितियों में ले जाना संभव है। एड़ी की उपेक्षित स्थिति स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, किसी व्यक्ति की धारणा को खराब कर सकती है।

दैनिक तनाव, दबाव, घर्षण के संपर्क में आने वाले शरीर के सभी हिस्सों की तुलना में पैरों की त्वचा अधिक होती है। त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा इस प्रभाव को नकारात्मक कारकों के प्रभाव के रूप में मानती है, पैरों पर स्ट्रेटम कॉर्नियम मोटा और मोटा होता है।

यदि आप पैरों की त्वचा की स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं, तो इसकी सतह पर कॉलस, कॉर्न्स, दरारें, छीलने का निर्माण होता है, जो शरीर में प्रवेश करने के लिए वायरस, संक्रमण, कवक के लिए खुले द्वार बन जाते हैं।

अनकम्प्ट पैर एक सौंदर्य समस्या है, एचपीवी के संकुचन की संभावना, जो पेपिलोमा की उपस्थिति की ओर ले जाती है। माइकोसिस, जो नाखूनों को प्रभावित करता है, उंगलियों के बीच की त्वचा, जो पैर की पूरी सतह पर फैल सकती है, जिससे खुजली, नाखून प्लेटों की विकृति और एक अप्रिय गंध होता है।

कॉस्मेटिक फुट की देखभाल मुश्किल नहीं है, इसमें थोड़ा समय लगता है। वह संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में सक्षम है।

होम फुट केयर रिव्यू

आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके घर पर अपने पैरों की देखभाल कर सकते हैं। सरल, किफ़ायती उपचार महंगे सैलून उपचारों की तरह ही प्रभावी हैं।

स्नान

चिकित्सीय पैर स्नान में दोहरा कार्य होता है:

• त्वचा को भाप दें, जो स्ट्रेटम कॉर्नियम की सफाई, क्रीम और मलहम के प्रवेश की सुविधा प्रदान करता है;
• माइक्रोट्रामा, दरारें, उन्हें कीटाणुरहित करने, उपचार करने पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

स्नान में सक्रिय संघटक औषधीय पौधे, नमक, सोडा, आवश्यक तेल हो सकते हैं:

1. बिछुआ, सेंट जॉन पौधा और कैलेंडुला के साथ नियमित स्नान से एड़ी में उथली दरार से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। जड़ी बूटियों को समान भागों में पीसा जाता है, 1 घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। पहले से धोए गए पैरों को शोरबा में उतारा जाता है, लगभग आधे घंटे के लिए भिगोएँ। स्टीम करने के बाद, आप एक मध्यम आकार के अपघर्षक के साथ एक झांवां, एक ब्रश या एक पैर फ़ाइल का उपयोग कर सकते हैं, पैरों के कठोर भागों को हल्के से रगड़ें। रात में, आपको पैरों को क्रीम से उपचारित करना चाहिए, सूती मोजे पहनना चाहिए। प्रक्रिया पूरी तरह से ठीक होने तक लगातार कई दिनों तक की जानी चाहिए, और फिर प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार।
2. समुद्री नमक से स्नान (आप टेबल नमक का उपयोग कर सकते हैं) और सोडा एक उत्कृष्ट कीटाणुनाशक है। इसके साथ, आप चोटों के उपचार में तेजी ला सकते हैं, और कवक को रोक सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 3 लीटर गर्म पानी में 4 बड़े चम्मच नमक, 3 बड़े चम्मच सोडा घोलें। पैर 10-15 मिनट के लिए चढ़ते हैं, फिर धीरे से एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम को साफ करते हैं, एक मोटी क्रीम के साथ एड़ी को चिकना करते हैं।
3. पसीने में वृद्धि के साथ, स्नान करने के लिए टैनिन युक्त एजेंटों का उपयोग किया जाता है: मजबूत चाय की पत्तियां, शाखाएं, विलो और ओक छाल। थाइम जड़ी बूटी जोड़ा जाता है।
4. आवश्यक तेलों के साथ स्नान पैरों के डर्मिस को सुगंधित, टोन, कीटाणुरहित करता है। पानी के एक बेसिन में लैवेंडर, नींबू, देवदार, बादाम, चाय के पेड़, गुलाब या आड़ू के तेल की 5-7 बूंदें मिलाएं और 15-30 मिनट के लिए अपने पैरों को पकड़ें।

मास्क

पैर की स्वच्छता त्वचा के लिए चिकित्सीय, पौष्टिक मास्क और कंप्रेस के उपयोग के लिए प्रदान करती है:

1. पैरों की रूखी खुरदरी त्वचा के लिए एक बेहतरीन मास्क फैटी केफिर, नींबू के रस का मिश्रण है। एक कांच के कंटेनर में, 4 बड़े चम्मच गर्म डेयरी उत्पाद, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच नींबू का रस, किसी भी आवश्यक तेल की 5 बूँदें। घटक भागों को मिश्रित किया जाता है, उदारता से पैरों की भाप से साफ की गई त्वचा पर लगाया जाता है। ऊपर से, पैर पॉलीथीन से ढके होते हैं, मोजे लगाए जाते हैं। रचना को रात भर छोड़ दिया जा सकता है या सोने से 2 घंटे पहले मास्क बनाया जा सकता है, गर्म पानी से धोया जा सकता है।
2. फटी एड़ी और पैरों की खुरदरी त्वचा के लिए एक प्रभावी सिद्ध उपाय अंडे की जर्दी, एक बड़ा चम्मच जैतून या सूरजमुखी के तेल और एक चम्मच सिरके से बना मास्क है। एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सामग्री को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए, साफ पैरों पर लागू करें। प्लास्टिक बैग और गर्म मोजे ऊपर रखे जाते हैं। मास्क को रात भर काम करने के लिए छोड़ दिया जाता है, और सुबह इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है।
3. अरंडी के तेल से कंप्रेस एक सस्ता, किफायती, प्रभावी उपकरण है जो आपको अपने पैरों की त्वचा की पूरी देखभाल करने की अनुमति देता है। किसी फार्मेसी से एक दवा के साथ, आप बस पैरों की स्टीम्ड, झांवा से उपचारित सतह को चिकना कर सकते हैं और इसे प्लास्टिक की थैलियों से बंद कर सकते हैं या कई बार मुड़ी हुई पट्टी को गीला कर सकते हैं, इसे अपने पैरों पर ठीक कर सकते हैं, और इसे ऊपर से क्लिंग फिल्म से लपेट सकते हैं।

छीलने और छूटना

पीलिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा एपिडर्मल परत को एक्सफोलिएशन द्वारा नवीनीकृत किया जाता है। सैलून में रासायनिक छीलने के लिए फल, सैलिसिलिक, लैक्टिक, ग्लाइकोलिक और अन्य एसिड सक्रिय तत्व हैं। पैरों के स्ट्रेटम कॉर्नियम की मृत कोशिकाओं को हटाने की एक यांत्रिक, हार्डवेयर विधि का उपयोग किया जाता है।

घर पर ही एड़ी की देखभाल संभव है:

1. कठोर त्वचा को अस्वीकार करने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड और बॉडीगु का उपयोग किया जाता है। दवा को एक कप (3 बड़े चम्मच) में डाला जाता है और सूखा समुद्री शैवाल मिलाया जाता है ताकि एक भावपूर्ण मिश्रण प्राप्त हो। रचना पहले से धोए गए पैरों पर लागू होती है। पैकेज शीर्ष पर रखे जाते हैं। उत्पाद को 30-40 मिनट के लिए कार्य करने के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर साबुन का उपयोग किए बिना धो दिया जाता है। अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको ऐसी कम से कम 5-7 प्रक्रियाओं को पूरा करना होगा।
2. स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने के लिए सिरका और ग्लिसरीन का उपयोग 2:1 के अनुपात में किया जाता है। सामग्री मिश्रित होती है, धोए और सूखे पैरों पर लागू होती है। रात में मास्क करना बेहतर है, और सुबह अपने पैरों को धो लें, क्रीम से चिकनाई करें।

क्रीम और मलहम

स्वच्छता के बाद रोजाना मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए। बिक्री पर पैरों के लिए विशेष उत्पाद हैं। त्वचा विशेषज्ञ कैलेंडुला, कैमोमाइल या स्ट्रिंग अर्क वाले बच्चों के लिए वसा क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

दरारें, मॉइस्चराइजिंग, पैरों की त्वचा को पोषण देने, छीलने को खत्म करने के लिए, सबसे अच्छी क्रीम कैलेंडुला मरहम और रेटिनॉल (विटामिन ए) का मिश्रण होगा। एड़ी की देखभाल के लिए 5 ग्राम कैलेंडुला को 3 विटामिन ए कैप्सूल की सामग्री के साथ मिलाएं और एड़ी को रोजाना साफ करने के बाद उसका इलाज करें।

यदि पैरों, उंगलियों या नाखून प्लेटों पर फंगल संक्रमण है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, एंटीमायोटिक मरहम का उपयोग करना चाहिए। विभिन्न समूहों के कवक के अस्तित्व के कारण विशेषज्ञ स्व-दवा की सलाह नहीं देते हैं। एक प्रकार के संक्रमण को समाप्त करने वाला उपाय दूसरे के विरुद्ध शक्तिहीन हो सकता है।

मालिश और जिम्नास्टिक

सरल व्यायाम, मालिश आंदोलनों से थकान, पैरों की सूजन दूर हो सकती है। उन्हें शाम को करने की आवश्यकता है:

1. पैरों की मालिश से रक्त संचार बेहतर होता है, तनाव और थकान दूर होती है। आप अपने हाथों को वनस्पति तेल या क्रीम से चिकनाई करके, बैठने की आरामदायक स्थिति लेकर, प्रत्येक उंगली की अलग-अलग मालिश करके इसे स्वयं कर सकते हैं। फिर पूरे पैर को स्ट्रेच करें। फर्श पर बिखरी हुई छोटी वस्तुओं (बटन, गेंद, खिलौने) पर पेट भरकर एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
2. पैरों के लिए आवधिक व्यायाम पैरों के इस हिस्से के विभिन्न रोगों को रोकने में मदद करेगा। पैरों को अलग-अलग दिशाओं में बैठकर घुमाना जरूरी है, खुद से दूर, फिर अपनी ओर। निचोड़ें, अपनी उँगलियों को साफ़ करें, हवा में संख्याएँ या अक्षर बनाएँ, एक घने इलास्टिक बैंड या इलास्टिक टेप के दोनों सिरों को अपनी उँगलियों से पकड़ें, इसे विपरीत दिशाओं में फैलाएँ।

कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं

अपने पैरों की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, आपको पैरों की उचित देखभाल के सिद्धांत का पालन करना होगा, जिसमें 3 चरण होते हैं:

1. शुद्धिकरण।
2. मॉइस्चराइजिंग।
3. पोषण।

इसी क्रम में सैलून में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं की जाती हैं। घर में पैरों की देखभाल करते हुए इनका पालन करना चाहिए।

विशेष ब्यूटी पार्लरों में, सैलून छीलने, स्क्रब, शैवाल, समुद्री नमक, आवश्यक तेल, थर्मल पानी, चिकित्सीय मिट्टी, पैर सौंदर्य प्रसाधन के लिए केराटोलिटिक्स का उपयोग करते हैं।

पेडीक्योर के अनिवार्य चरणों में से एक पैर की मालिश है, जिसके दौरान सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर पर एक उपचार प्रभाव उत्पन्न होता है।

व्यापक एड़ी देखभाल के लाभ

सैलून में पैर की स्वच्छता के लिए एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

1. पैरों को भाप देने और स्क्रब लगाने से पैरों की व्यापक देखभाल शुरू होती है।
2. हार्डवेयर पेडीक्योर का उपयोग करते समय और पेशेवर इलेक्ट्रो-प्यूमिस का उपयोग करते समय, त्वचा को भाप नहीं दी जाती है। सफाई का चरण एक सूखी, साफ त्वचा पर शुरू होता है, जिसे पहले एक एंटीसेप्टिक, केराटोलिटिक के साथ इलाज किया जाता था।
3. डिवाइस की मदद से, स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटा दिया जाता है, वे पॉलिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं, बड़े अपघर्षक नोजल को एक छोटे से बदल देते हैं। गुरु पैर के साथ चलता है, पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा का उपयोग करता है।
4. हार्डवेयर पेडीक्योर से नाखूनों के आसपास की त्वचा, छल्ली को कटर से हटा दिया जाता है।
5. नाखून प्लेटों को पॉलिश किया जाता है।
6. प्रक्रिया के अंत में, मास्टर एक पौष्टिक क्रीम के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और मालिश करता है।

यदि आप नियमित रूप से अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आपके पैर स्वस्थ और सौंदर्यपूर्ण दिखेंगे। वे दरार नहीं करेंगे, संक्रमण की कार्रवाई के लिए फायदेमंद क्षेत्र बनेंगे।

पैरों की बीमारियों से बचने के लिए, कॉलस, कॉर्न्स, अंतर्वर्धित नाखून, केवल व्यवस्थित पैर की देखभाल से मदद मिलेगी। स्वस्थ और सुंदर पैर रखने के लिए स्वच्छता और कॉस्मेटिक देखभाल के लिए थोड़ा समय देना पर्याप्त है।

पैरों में तकलीफ होने के कई कारण होते हैं। खराब गुणवत्ता वाले जूते, खराब स्वच्छता सबसे आम कारण हैं। रोजाना पैरों की देखभाल करने से आपके पैर कम थकेंगे और सुंदर और अच्छी तरह से तैयार दिखेंगे।

अपने पैरों की देखभाल कैसे करें

दैनिक पैर की देखभाल में पैरों को एक सख्त वॉशक्लॉथ या नरम झांवा से उपचारित करना शामिल है, साथ ही साथ एक पौष्टिक क्रीम लगाना भी शामिल है।

पैरों की देखभाल के तीन मुख्य तत्व हैं:

1. पैर स्नान।
2. केराटिनाइज्ड त्वचा का घर्षण।
3. पोषण और जलयोजन।

पेडीक्योर और मृत त्वचा परतों को हटाना

एक पेडीक्योर हर 2-3 सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए। सबसे पहले, हम नेल पॉलिश को धोते हैं, पैरों को फुट बाथ में नीचे करते हैं। अंगों को भाप देने के लिए 10-20 मिनट का समय लें, ठंडा होने पर गर्म पानी डालें।

अगले चरण के लिए, आपको एक झांवां और एक फुट ब्रश की आवश्यकता होगी। इस स्तर पर, पुरानी त्वचा को हटा दिया जाएगा। एक गोलाकार गति में एकमात्र झांवां, कॉर्न्स के बारे में मत भूलना। उन्हें चिमटी से हटा दिया जाता है। इंटरडिजिटल क्षेत्रों का इलाज करने के लिए स्क्रब का उपयोग करें। ब्रश से नाखूनों के नीचे की गंदगी को हटा दें। यह चरण पैरों को धोने और फुट क्रीम में रगड़ने के साथ समाप्त होता है।

इस स्तर पर, आपको नाखून कैंची, चिमटी और एक नाखून फाइल की आवश्यकता होगी। अपने नाखूनों को बढ़ने से रोकने के लिए, उन्हें बिना गोल किए एक सीधी रेखा में ट्रिम करें। अपने नाखूनों के कोनों को एक फाइल से फाइल करें ताकि वे तेज न हों। छल्ली को 2 तरीकों से संसाधित किया जाता है: इसे काटें और पीछे धकेलें। सूजन से बचने के लिए, छल्ली को काटा नहीं जाता है। छल्ली को नाखून प्लेट के आधार की ओर धकेलने के लिए संतरे के पेड़ की छड़ी का उपयोग करें।
पेडीक्योर का अंतिम चरण वार्निश का अनुप्रयोग है।

छीलने वाले पैर

घर पर छीलने का सबसे किफायती तरीका यांत्रिक छीलना है। यह प्रक्रिया स्क्रब और झांवा का उपयोग करके की जाती है। सैलून छीलने सक्रिय पदार्थों को एपिडर्मिस की गहरी परतों पर कार्य करने की अनुमति देगा, और यह कॉर्न्स और दरारों की रोकथाम है। सैलून में तीन तरह की पीलिंग की जाती है: मैकेनिकल, हार्डवेयर और केमिकल।

घरेलू उपयोग के लिए, तैयार किए गए मास्क खरीदें या चॉकलेट, आवश्यक तेलों या किण्वित दूध उत्पादों के आधार पर उन्हें स्वयं बनाएं। छीलने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपने अंगों को साबुन से धोना होगा और उन्हें सुखाना होगा।

कॉर्न्स और कॉलस को झांवा से संसाधित किया जाता है। मालिश आंदोलनों के साथ स्क्रब लगाया जाता है। स्क्रब करने के बाद पैरों में मॉइश्चराइजर से मसाज करें।

घर पर छीलने को न केवल तैयार उत्पादों की मदद से, बल्कि तात्कालिक साधनों से भी किया जाता है। किण्वित दूध उत्पादों के साथ पिसी हुई कॉफी, कुचले हुए अखरोट के छिलके, समुद्री नमक का पैरों पर कोमल प्रभाव पड़ता है। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए विभिन्न प्रकार के तेल जोड़ें।

एक्यूप्रेशर पैरों की मालिश

पैरों की मालिश बहुत सुखद होती है, थकान से राहत देती है और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। पारंपरिक चिकित्सा कहती है कि पैरों पर बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं।

घर पर मालिश शाम के समय सबसे अच्छी होती है। मालिश के लिए प्रत्येक पैर के लिए 8-15 मिनट पर्याप्त हैं। अधिक प्रभावी मालिश के लिए, वार्मिंग क्रीम या तेल का उपयोग करें। प्रक्रिया से पहले, गर्म पानी और साबुन से हाथ-पैरों को धो लें, हाथ-पैरों को सुखा लें।

आपको पूरे पैर में जोरदार रगड़ के साथ मालिश शुरू करने की जरूरत है। प्रत्येक अंगुली को अलग-अलग दिशाओं में मोड़कर और खींचकर गोलाकार गति में मालिश करें। यहां तेज हरकतों की जरूरत नहीं है, 30 साल बाद हल्की हरकतें भी दर्दनाक संवेदनाएं देंगी।

पार्श्व कंसोल को मत भूलना। शाम के समय पैरों की थकान ऐसी हरकतों से दूर होती है। दबाएं, अपने पैरों की मालिश करें, तेल या क्रीम से मलें। सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए एक मालिश चटाई भी उपयुक्त है। मालिश की तुलना में बिंदुओं पर प्रभाव अधिक यादृच्छिक होता है।

सुगंधित तेलों और जड़ी बूटियों से स्नान

आवश्यक तेलों के साथ आराम से पैर स्नान अंगों, कॉलस की थकान और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा। विभिन्न प्रभावों के साथ कई आवश्यक तेल हैं।

ज़रुरत है:

• लैवेंडर का तेल, 2-3 बूंदें;
• पुदीना तेल की 3 बूँदें;
• कुछ तरल साबुन;
• झांवां और पैर के तलवे के लिए ब्रश।

तैयारी:
35-37 डिग्री सेल्सियस पानी को बेसिन में डालें ताकि पैर पानी के नीचे छिपे रहें। लिक्विड सोप डालें, अंगों को 10-15 मिनट के लिए पानी में रखें। यदि आवश्यक हो तो गर्म पानी के साथ टॉप अप करें। झांवा से खुरदरी त्वचा निकालें, कॉर्न्स और कॉलस को ब्रश से रगड़ें। पानी बदलें और आवश्यक तेल डालें। 5-8 मिनट बाद पैरों को सुखा लें।

हर्बल स्नान

• कैमोमाइल;
• फील्ड हॉर्सटेल;
• सेंट जॉन का पौधा;
• मेलिसा।

चाहें तो यारो, केला, लैवेंडर और पुदीना डालें।

तैयारी... जड़ी बूटियों के ऊपर 1: 1 के अनुपात में उबलते पानी डालें, इसे 60 मिनट तक पकने दें। स्नान में जलसेक जोड़ें, तापमान आपके पैरों के लिए आरामदायक होना चाहिए। अंगों को 20-25 मिनट के लिए स्नान में रखें, यदि आवश्यक हो तो गर्म पानी से ऊपर करें।

होम फुट मास्क

मास्क के उपयोग के सकारात्मक प्रभाव का पता लगाने के लिए नियमितता की आवश्यकता है। स्नान में सफाई के बाद फुट मास्क लगाया जाता है। सबसे लोकप्रिय मुखौटा व्यंजनों पर विचार करें।

ग्लिसरीन और सिरके वाला मास्क

• ग्लिसरीन 1-2 बड़े चम्मच।
• सिरका 9% 1-2 बड़े चम्मच।

खाना बनाना।
सामग्री को 1: 1 के अनुपात में लिया जाता है, मिश्रण को एड़ी पर लगाया जाता है और प्लास्टिक की थैली से ढक दिया जाता है, और मोज़े डाल दिए जाते हैं। अंग पर मुखौटा लंबे समय तक रहता है - 3-4 घंटे। प्रभाव तुरंत दिखाई देगा। मास्क के बाद पैरों को गर्म पानी से धोकर सुखा लेना चाहिए।

एस्पिरिन शुद्ध करने वाला मास्क

• एस्पिरिन का पैक (10 गोलियां);
• 2 टीबीएसपी। एल नींबू का रस
  पानी।

एस्पिरिन की गोलियां पीसकर 2 बड़े चम्मच डालें। एल नींबू का रस और उतनी ही मात्रा में पानी। इस मिश्रण से पैरों को प्रोसेस करें, उन्हें बैग में लपेटें और गर्म मोजे पहन लें। 20 मिनट के बाद, मास्क को धो दिया जाता है, पुरानी त्वचा को झांवां से हटा दिया जाता है। उसके बाद, त्वचा को एक पौष्टिक क्रीम से चिकनाई दी जाती है। यह मुखौटा पैरों की पहले से भाप वाली त्वचा पर लगाया जाता है।

फुट केयर उत्पाद और उपकरण

कॉस्मेटोलॉजिस्ट रोजाना पैरों की देखभाल के लिए प्रक्रियाएं करने की सलाह देते हैं। शाम को सोने से पहले त्वचा को मॉइस्चराइज और मुलायम करना बेहतर होता है।

आपके शस्त्रागार में पैरों के लिए क्रीम और मलहम, मालिश तेल, स्क्रब और छिलके होने चाहिए। अगर आपको हाथ-पांव के पसीने की समस्या का अनुभव न भी हो तो गर्मी के दिनों में डिओडोरेंट टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल करें।

जोजोबा या बादाम के तेल वाली क्रीम त्वचा को कोमल बनाती हैं, एलोवेरा और केला दरारों को ठीक करने में मदद करते हैं। सर्दियों में ट्रे में मेन्थॉल ऑयल का इस्तेमाल करें।

पेडीक्योर मोज़े स्पा सैलून के एनालॉग के रूप में काम करेंगे। वे खुरदरी त्वचा और कॉलस को हटाते हैं। निर्देशों के अनुसार उनका सख्ती से उपयोग करें, अन्यथा पैरों की त्वचा बहुत पतली हो जाएगी।
पुराने चमड़े को हटाने के लिए झांवां, आरी और विभिन्न अनाज के ग्रेटर का उपयोग करें।

अगर आपके अंग थके हुए हैं, तो उनके लिए कंट्रास्ट शावर लें। यह थकान को दूर करेगा और आपको सोने से पहले जल्दी सोने में मदद करेगा। 3-5 मिनट के लिए बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से पैरों को पानी दें, ठंडे पानी से प्रक्रिया समाप्त करें। अपने पैरों को सुखाएं और सोल क्रीम लगाएं।

पूरे साल आरामदायक जूते चुनें। अगर त्वचा पर पसीना आता है, आप असहज महसूस करते हैं, तो जूते आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं। नए जूतों पर फफोले से बचने के लिए सिलिकॉन इंसर्ट का इस्तेमाल करें। अगर आपको पैर की समस्या है, तो आर्थोपेडिस्ट के पास जाने में देरी न करें। यह आपको अपने पैर के लिए इनसोल चुनने में मदद करेगा।

पूल, सौना, स्पोर्ट्स क्लब में अपनी चप्पल और एंटी-फंगल उत्पादों का उपयोग करें। एकमात्र और नाखून कवक के इलाज की तुलना में रोकथाम में कम खर्च आएगा।

एवन फूड वर्क्स स्क्रब समीक्षा

फ़ूड वर्क्स को इस्तेमाल करने के बाद पैरों की त्वचा कोमल और नाजुक होती है। उत्पाद को लागू करने के बाद, शीतलन प्रभाव महसूस किया जाता है। उत्पाद को पैरों पर 1 मिनट के लिए छोड़ दें और एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव को महसूस करने के लिए इसे धो लें। फायदे में कम लागत, अच्छा स्क्रबिंग प्रभाव और सुखद सुगंध शामिल हैं।

गर्मियों के लिए पैरों की देखभाल, पैरों की देखभाल कैसे करें, खुरदरी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए किन तरीकों और साधनों का इस्तेमाल किया जा सकता है, लोक व्यंजनों की मदद से पैरों की स्थिति में सुधार कैसे करें

वसंत वर्ष का एक अद्भुत समय होता है जब प्रकृति खुद को नवीनीकृत करती है, सब कुछ खिलता है और गर्मी और गर्मी के आगमन की तैयारी करता है। इसलिए हम अपने वॉर्डरोब को अपडेट करने का प्रयास कर रहे हैं, ताकि हम खुद को व्यवस्थित कर सकें, ताकि हम उस मौसम को पूरा करने के लिए पूरी तरह से सुसज्जित हो सकें जब आप शॉर्ट स्कर्ट और ओपन सैंडल में फ्लॉन्ट कर सकें।

यह पेडीक्योर की देखभाल करने और पैरों को क्रम में रखने का समय है। बेशक, आपको अपने पैरों और पैरों की नियमित रूप से देखभाल करने की ज़रूरत है, महीने में एक बार पेडीक्योर कार्यालय का दौरा करना, और घर पर अपने पैरों को आराम देने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार। यह इस बारे में है कि घर पर पैरों की देखभाल कैसे करें, जिसके बारे में हम बात करेंगे।

पैरों की देखभाल

हम में से प्रत्येक चाहता है कि हमारे पैर गुलाबी और मुलायम हों, एक बच्चे की तरह, हमारे पैर की उंगलियों पर नाखून स्वस्थ और मजबूत रहते हैं, और गंदे कॉलस और कॉलस हमारे पैरों पर कभी नहीं दिखाई देते हैं और हमारे जीवन को जहर नहीं देते हैं। दुर्भाग्य से, यदि आप प्रयास नहीं करते हैं, तो उन समस्याओं से बचना बहुत मुश्किल है जो असुविधा का कारण बनती हैं और हमारी उपस्थिति को बेहतर के लिए नहीं बदल देती हैं।

पैरों की मुख्य समस्या

• खुरदरी, खुरदरी त्वचा;
• पैरों का पसीना;
• हमेशा के लिए ठंडे पैर;
• पैरों की सूजन और थकान;
• नाखून की समस्याएं (अंतर्वर्धित toenail, कवक);
• पैर और नाखूनों के फंगल घाव;
• कॉलस और कॉर्न्स;
• फटी एड़ी;
• पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र में डायपर दाने और लाली;
• आर्थोपेडिक समस्याएं (फ्लैट पैर, पैर की उंगलियों की विकृति, उभरी हुई हड्डी, एड़ी पर स्पर्स)।

हमारे पैरों और पैरों के लिए नियमित रूप से संवारना इतना आवश्यक क्यों है? तथ्य यह है कि पैर हर दिन भारी भार के अधीन होता है, हमारे शरीर के पूरे वजन को लेता है और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। पैर में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का एक समूह होता है जो पूरे जीव की स्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, पैरों की देखभाल प्रक्रियाओं के बाद: स्नान, छीलने और पैरों की मालिश, हम आराम और ऊर्जा से भरे हुए महसूस करते हैं। पूरे शरीर में हल्कापन दिखाई देता है, और एक अच्छी पैर की मालिश की संवेदनाएं स्पा-सैलून की पूर्ण यात्रा के आनंद के समान हैं।

दुर्भाग्य से, सभी महिलाओं के पैर हमेशा सही स्थिति में नहीं होते हैं। विभिन्न कारक हमारे पैरों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। यह अधिक वजन, और असंतुलित पोषण, और हार्मोनल परिवर्तन, और खराब रक्त परिसंचरण है। एक महिला जितनी बड़ी होती जाती है, उसे उतनी ही अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

बेचैनी के कारण और पैरों की स्थिति से जुड़ी समस्याएं

• असुविधाजनक जूते (संकीर्ण, सिंथेटिक सामग्री से बने, ऊँची एड़ी के साथ);
• आसीन जीवन शैली;
• कम प्रसार;
• सार्वजनिक स्थानों पर कवक संक्रमण;
• गलत तरीके से किया गया पेडीक्योर (संक्रमण, तेजी से कटे हुए नाखून);
• स्वच्छता के नियमों की अनदेखी;
• हार्मोनल, उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• कम प्रतिरक्षा और कमजोर शरीर।

इसके आधार पर, यह देखा जा सकता है कि स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली अपनाकर, सही भोजन करके और पैरों की देखभाल पर आवश्यक ध्यान देकर पैरों की स्थिति से जुड़ी अधिकांश समस्याओं से बचा जा सकता है। बचपन से ही फुटवियर का सही चुनाव पैरों और पैरों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। बिना इंस्टेप सपोर्ट के, फ्लैट सोल वाले जूते फ्लैट पैरों के विकास और संबंधित असुविधा को बढ़ावा देते हैं। यदि आप लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो इससे मेहराब और हड्डियों का विरूपण हो सकता है। जूते जो बहुत तंग हैं, खराब रक्त परिसंचरण और डायपर रैश और कॉलस की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। कृत्रिम सामग्री से बने जूते पसीने को बढ़ा सकते हैं, फंगल विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और पैरों को लगातार गीला और गंधहीन रख सकते हैं। इसलिए, हर दिन के लिए जूते चुनते समय, किसी को न केवल मॉडल की सुंदरता, बल्कि इसके अन्य गुणों को भी ध्यान में रखना चाहिए: सामग्री, अंतिम का आकार, एड़ी का आराम और ऊंचाई, आकार का अनुपालन और परिपूर्णता।

यदि आप अधिक नहीं चलते हैं और अपने पैरों को आवश्यक भार नहीं देते हैं, तो देर-सबेर आपके पैर उतने आकर्षक और स्वस्थ नहीं होंगे जितने वे अपनी युवावस्था में थे। सूजन, पैरों में भारीपन, अधिक वजन और रूखी त्वचा दिखाई देगी। दरअसल, उम्र के साथ, चयापचय और पुनर्जनन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और एक गतिहीन जीवन शैली इन समस्याओं को बढ़ा देगी। शरीर के लिए आवश्यक खनिजों और विटामिनों की कमी से पैरों की त्वचा विशेष रूप से शुष्क और खुरदरी हो जाती है, और नाखून उखड़ने लगते हैं या उनका रंग बदल जाता है। इसलिए, विशेष रूप से आपके शरीर और पैरों के स्वास्थ्य के लिए खाद्य योजक या विटामिन के एक जटिल से समृद्ध पौष्टिक आहार आवश्यक है। स्वच्छता के बुनियादी नियमों की अनदेखी करने से सबसे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं: सूजन, पसीना और अप्रिय गंध, कवक का विकास या एड़ी में दरार की उपस्थिति। इसलिए, नियमित रूप से पैर और पैर की देखभाल सभी के लिए जरूरी होनी चाहिए। महीने में एक बार पेडीक्योर रूम का दौरा करना आवश्यक है, जहां मास्टर आधुनिक पेडीक्योर टूल की मदद से आपके पैरों को क्रम में रखेगा, ध्यान से आपके नाखूनों को फाइल करेगा और उन्हें एक सुंदर आकार देगा, मालिश करेगा और आपको बताएगा कि कौन सा पैर है देखभाल उत्पादों की आपको आवश्यकता है। एक अच्छे गुरु को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपको गैर-कीटाणुरहित उपकरणों से संक्रमण नहीं लाएगा, घरेलू पेडीक्योर की सभी खामियों को ठीक करेगा और सिफारिशें देगा। ऐसा होता है कि अपने पैरों को क्रम में रखने के लिए, आपको किसी आर्थोपेडिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। घर पर नियमित रूप से पैरों की देखभाल विभिन्न कार्यालयों में बार-बार आने की आवश्यकता को कम करेगी।

• सार्वजनिक क्षेत्रों (सौना, स्विमिंग पूल, समुद्र तट) में, सुरक्षात्मक चप्पल पहनें और एंटिफंगल योजक के साथ एक विशेष क्रीम लागू करें।
• रात में फुट क्रीम लगाएं, सुबह जेल, लोशन या स्प्रे का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।
• अपने पैरों को सूखा रखें, नम वातावरण में बैक्टीरिया सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।
• महीने में एक बार किसी ब्यूटीशियन के पास जाएँ, और नियमित रूप से अपनी घरेलू प्रक्रियाएँ करें।
• सही फुटवियर चुनें।
• घास या रेत पर नंगे पैर चलने का हर मौका लें।
• अधिक चलें और अपने पैरों को ऊपर उठाकर अधिक बार आराम करें।

पैरों के लिए घरेलू प्रक्रियाएं सभी प्रकार के स्नान, छीलने और छूटने की प्रक्रियाएं, मालिश और एक विशेष फुट क्रीम, विभिन्न रैप्स और मास्क के आवेदन हैं।

1. पैर स्नान

पैर की देखभाल में पहला कदम। स्नान नरम कर रहे हैं (नमक, सोडा), इसके विपरीत (ठंडे और गर्म पानी को बारी-बारी से), पौष्टिक (आवश्यक तेलों के साथ, शहद और दूध के साथ), औषधीय (औषधीय जड़ी-बूटियों और अर्क, शैवाल या दवा की तैयारी के साथ) और यहां तक ​​​​कि एक्सफ़ोलीएटिंग (गर्रा मछली के साथ) रूफा)। अंतिम स्नान को छोड़कर सभी प्रकार के स्नान घर पर उपलब्ध हैं। आपको इसके लिए सैलून जाना होगा, क्योंकि सभी मछलियां आपको उच्च गुणवत्ता वाली छीलने की सुविधा नहीं देंगी।

2. पैरों की त्वचा की देखभाल में पीलिंग और एक्सफोलिएशन एक महत्वपूर्ण कदम है।

यह पैर की त्वचा को भाप देने और नरम करने के बाद किया जाता है। उपलब्ध उपकरणों के पूरे शस्त्रागार का सही ढंग से उपयोग करना महत्वपूर्ण है: स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने और त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए स्क्रब और टूल्स (नाखून की फाइलें, झांवा, ब्रश) को एक्सफोलिएट करना। आप खुरदरी त्वचा या कॉलस को काटने के लिए रेजर का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इस प्रक्रिया को किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है। फलों के एसिड, कुचल आड़ू के गड्ढे, कीवी, खुबानी, पिसी हुई कॉफी युक्त तैयार स्क्रब और छीलने वाली रचनाएं बिक्री पर हैं जो त्वचा को धीरे से प्रभावित करती हैं, इसे एक्सफोलिएशन और सफाई के लिए तैयार करती हैं।

3. मालिश और उपयोगी मलाई

पैर की उंगलियों से एड़ी और निचले पैर तक दबाने और रगड़ने से पैरों की मालिश करें। पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार के अलावा, पैरों की मालिश आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा को सक्रिय करने की अनुमति देती है और आंतरिक अंगों में प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करती है। स्क्रब से पैरों की मालिश एपिडर्मिस की नष्ट हुई कोशिकाओं को हटा देती है, जिससे त्वचा को सांस लेने और पैरों के लिए क्रीम और मास्क बनाने वाले सभी लाभकारी पदार्थों को सक्रिय रूप से अवशोषित करने की अनुमति मिलती है।

4. नाखून ठीक हैं

पैर के नाखूनों को सीधा काटा जाता है, इसके लिए चिमटे का उपयोग करना बेहतर होता है, और किनारों के साथ एक फ़ाइल के साथ उन्हें थोड़ा गोल करने के लिए जाएं। नाखून के आधार पर त्वचा में नाखून के तेल को रगड़ें और जब यह नरम हो जाए, तो इसे धीरे से एक स्पुतुला के साथ वापस धक्का दें। बेस कोट लगाने के बाद आप अपने नाखूनों को वार्निश कर सकती हैं। यह तीन चरणों में सबसे अच्छा किया जाता है। वार्निश की पहली परत आधार से नाखून के किनारे तक लागू होती है, दूसरी नाखूनों के विकास पर लागू होती है और फिर नाखूनों को आधार से किनारे तक तीसरी बार वार्निश किया जाता है।

फुट केयर उत्पाद

फ़ुट केयर उत्पादों को विभिन्न पदार्थों से तैयार किया जाता है, जिन्हें आपकी त्वचा को उसकी ज़रूरत की हर चीज़ देने के लिए चुना जाता है। पौष्टिक गुणों के अलावा, फुट क्रीम और मास्क में पौधों के अर्क, मेन्थॉल, क्लोरोफिल, कपूर, एलांटोइन, जीवाणुनाशक या एंटिफंगल एजेंट, सैलिसिलिक एसिड, विभिन्न सुगंध और अन्य घटक शामिल हो सकते हैं। विशेष रूप से पैरों की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई संपूर्ण उत्पाद लाइनें हैं। ये विभिन्न क्रीम, स्क्रब, मास्क और स्प्रे हैं।

लोक व्यंजनों का उपयोग करके पैरों की स्थिति को जल्दी से कैसे सुधारें

• स्टार्च बाथ और आलू लोशन त्वचा की कोमलता लौटा देंगे।
• चोकर या दलिया के साथ तेल (बादाम, अंगूर के बीज, चाय के पेड़, लैवेंडर) के साथ मास्क फटी एड़ी से निपटने में मदद करेगा।
• दूध और शहद के साथ दूध स्नान त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है और उसकी जवानी और स्वास्थ्य को बहाल करता है।
• ओक की छाल या तेज पत्ते से बने स्नान पैरों से पसीने में मदद करेंगे।
• बर्फ के टुकड़े से स्नान करने से गर्म दिन में सूजन से राहत मिलेगी।
• पके हुए प्याज का एक बैरल, मकई पर लगाया जाता है और रात भर सेट किया जाता है, मकई को ठीक कर देगा। आप ऊपर से नींबू के गूदे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• यदि आपके पैरों की त्वचा लगातार शुष्क और खुरदरी है, तो सभी घरेलू प्रक्रियाओं के बाद तेल लपेटकर देखें। लैवेंडर का तेल त्वचा को कोमल और लोचदार बनाता है, आराम देता है और थकान से राहत देता है।

अपने पैरों का ख्याल रखें , उन्हें स्नान और जैल के साथ लाड़ करें, मालिश करें और विशेष मास्क बनाएं। आपके प्रयासों का परिणाम किसी का ध्यान नहीं जाएगा और गर्मियों के समय तक आपको खुले जूते पहनने और चलने में शर्म नहीं आएगी, अपने आप को प्रशंसात्मक नज़र आकर्षित करेंगे।