अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की पुष्टि। महिलाओं के लिए हर दिन के लिए प्रतिष्ठान। हर दिन
आधुनिक समाज में बहुत से लोग कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, लेकिन वे इसे सुधारने के लिए कुछ नहीं कर सकते। यह उनके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और वे खुद को एक दुष्चक्र में पाते हैं जो उन्हें आगे बढ़ने, विकसित करने और नई सफलता प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है। हालाँकि, यह पता चला है कि समस्याओं से निपटना आपके विचार से कहीं अधिक आसान है। आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के पास जाने और उसे एक भाग्य का भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। सकारात्मक पुष्टि की शक्ति का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, जिस पर इस लेख में चर्चा की जाएगी।
सकारात्मक पुष्टि
विशेषज्ञों का कहना है कि इस बात की वैज्ञानिक व्याख्या है कि सकारात्मक पुष्टि मानव जीवन पर अविश्वसनीय प्रभाव क्यों डाल सकती है। यदि आप अपना ध्यान अपने लक्ष्यों पर सकारात्मक और प्रेरक तरीके से केंद्रित करते हैं, तो आप विशिष्ट भावनाओं और कार्यों के बीच मस्तिष्क में कई तंत्रिका संबंध बना सकते हैं। यह उन रसायनों को प्रभावित करता है जो मस्तिष्क में उत्पन्न होते हैं जब आप केवल विशिष्ट कार्यों के बारे में सोचते हैं, ताकि आप अपने लक्ष्यों को सकारात्मक रूप से "परीक्षण" कर सकें।
यह काम किस प्रकार करता है?
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी विशेष गीत को सुनते समय ब्रेकअप से गुजर रहे हैं, तो वह गीत भविष्य में नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न कर सकता है। हालाँकि, यदि यह गीत तब बज रहा था जब आपके साथी ने आपको प्रस्ताव दिया था, तो भविष्य में यह गीत आपके मन में जो भावनाएँ जगाएगा, वे अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक होने की संभावना है। इसलिए, यदि आप अपने मस्तिष्क को सकारात्मक भावनाओं के साथ चर्चा करने और अपने लक्ष्यों पर विचार करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो आप हर बार अपने लक्ष्यों को याद करते हुए आनंद की भावना का अनुभव कर सकते हैं, जो आपको उन्हें पहले रखने में मदद करेगा। समय के साथ, यह आपको अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के साथ-साथ आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने की अनुमति देगा।
पहला कदम
अपने आप को उन नकारात्मक लक्षणों की एक लंबी सूची संकलित करने की अनुमति दें जिनके साथ आप स्वयं को संबद्ध करते हैं। ये ऐसी चीजें हो सकती हैं जिन पर आप खुद विश्वास करते हैं, साथ ही ऐसी चीजें भी हो सकती हैं जिनके लिए आपके आस-पास के लोग आपकी आलोचना करते हैं। इस चरण पर बहुत अधिक समय बर्बाद न करें, आपको यह पता लगाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है कि इनमें से कौन से बिंदु सत्य हैं और कौन से निराधार हैं, बस एक कागज़ के टुकड़े पर जितना हो सके लिख लें।
दूसरा चरण
जैसे ही आप इस सूची को पढ़ते हैं, उन कुछ पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप वास्तव में अपने जीवन में बदलना चाहते हैं। इन पहलुओं को ध्यान में रखते हुए, अपनी कलम फिर से लें और एक संक्षिप्त पुष्टि लिखें जो दो पंक्तियों से अधिक लंबी न हो और जिसमें मजबूत, विस्तृत शब्द हों। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी सामाजिक परिवेश में अपने आत्मविश्वास को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको केवल यह नहीं कहना चाहिए, "मुझे विश्वास है।" इसके बजाय, आपको अपना वर्णन करने के लिए "बहादुर" और "खुले" जैसे शब्दों का उपयोग करना चाहिए।
तीसरा कदम
हर दिन पांच मिनट (सुबह, दोपहर और शाम) दिन में तीन बार खुद को आईने में देखें और इन पुष्टिओं को जोर से कहें। शब्दों को दृढ़ विश्वास और आत्मविश्वास के साथ बोलें, जैसे कि आप उन लक्ष्यों को प्राप्त कर चुके हैं जिनके बारे में आप बात कर रहे हैं। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, जैसे कि यदि आप कार्यालय में काम पर हैं, तो इन प्रतिज्ञानों को एक नोटबुक में कई बार लिखें, जो आपके अपने मस्तिष्क में सकारात्मक दृष्टिकोण को मजबूत करता है।
चरण चार
वास्तव में अपने स्वयं के दिमाग को पुन: प्रोग्राम करने के लिए, जब आप अपनी पुष्टि दोहराते हैं तो आपको सभी विवरणों पर ध्यान देना होगा। क्या आप सीधे और आत्मविश्वास से खड़े हैं? या आप इसे डरपोक और शर्मिंदगी से करते हैं? क्या आप अपने शरीर में कहीं किसी विशेष पुष्टि से संबंधित दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं, जैसे कि आपके हृदय या पेट में? यदि ऐसा है, तो आपको अपनी सकारात्मक ऊर्जा को इस क्षेत्र में प्रवाहित करते हुए, इस क्षेत्र पर अपना हाथ रखने की आवश्यकता है, जिस क्षण आप अपनी प्रतिज्ञान कहते हैं।
चरण पांच
इस प्रतिज्ञान को गुप्त रखने के बजाय, उन लोगों से मदद लें जो इस कथन को सच करने में आपकी मदद करना चाहते हैं और आपकी मदद करना चाहते हैं। किसी मित्र, परिवार के सदस्य, या परामर्शदाता से इस प्रतिज्ञान को ज़ोर से दोहराएं जैसे कि वे आपको केवल एक सच्चा तथ्य बता रहे हों। चरण दो में उदाहरण पर लौटने पर, यह व्यक्ति आपका वर्णन करने के लिए उपरोक्त शब्दों का उपयोग कर सकता है।
दैनिक पुष्टि के उदाहरण
- मैं जीवन की छोटी-छोटी चीजों में भी आनंद और आनंद पाता हूं।
- जीवन में सफलता मेरी सामान्य स्थिति है, और मैं जो कुछ भी करता हूं उसमें सफल होता हूं।
- मैं अपने साथी की प्रशंसा, सम्मान और देखभाल करता हूं। और मैं हर दिन उसमें सबसे अच्छा देखता हूं।
- मैं पूरी तरह से खुद हो सकता हूं, अपने रिश्ते में 100 प्रतिशत प्रामाणिक हो सकता हूं।
- जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, तो मैं खुश और संतुष्ट होता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि मेरी दुनिया में सब कुछ क्रम में है।
- मैं अपने वर्तमान जीवन से खुश हूं और अपने भविष्य को लेकर आश्वस्त हूं।
- मैं जो भी सांस लेता हूं, मैं आत्मविश्वास से सांस लेता हूं और भय से सांस लेता हूं।
- मेरा सेंस ऑफ ह्यूमर अच्छा है और मुझे अपने आसपास के लोगों के साथ हंसी और खुशी बांटने में मजा आता है।
- मैं मजबूत, आत्मविश्वासी, ऊर्जावान, स्वतंत्र और सक्षम हूं।
- मैं केवल सकारात्मक और प्रेरक लोगों को ही अपनी ओर आकर्षित करता हूं।
- मैं अपने साथी के साथ एक गहरा और मजबूत प्यार साझा करता हूं।
- मैं जिस किसी से भी मिलता हूं, उसमें हमेशा अच्छी चीजें ही देखता हूं।
- मैं लगातार अपनी इच्छाओं और जरूरतों को अपने साथी को आत्मविश्वास और स्पष्ट तरीके से बताता हूं।
- मैं एक अनूठा व्यक्ति हूं और मैं जो हूं उससे पूरी तरह और गहराई से प्यार करता हूं।
- मेरा दिल खुशी से झूम उठा है।
- मैं और मेरा साथी जीवन का आनंद लेते हैं और हमेशा एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के नए तरीके खोजते हैं।
- मुझे अजनबियों से मिलना, आत्मविश्वास, उत्साह और गर्मजोशी के साथ हर बार उनसे मिलना पसंद है।
- मेरे जीवन में व्यक्तिगत स्थान का एक स्वस्थ ढांचा है।
- मैं जो कुछ भी करता हूं उसमें एक रचनात्मक, लगातार और आत्मनिर्भर व्यक्ति हूं।
- जब मैं जीवन में कठिनाइयों और बाधाओं का सामना करता हूं, तो मैं सभी बाधाओं को जल्दी और कुशलता से दरकिनार करते हुए आसानी से समाधान ढूंढ लेता हूं।
- मैं वर्तमान क्षण में खुशी, खुशी और संतोष महसूस करता हूं।
- मैं आज सफल हूं। मैं कल सफल होऊंगा। मैं अपने जीवन का हर दिन सफल रहा हूं।
- मैं अपने दैनिक जीवन में आत्मविश्वास बिखेरता हूं, दूसरों को अपनी ओर खींचता हूं।
- मैं चाहता हूं कि मेरा साथी जीवन में सफल हो, और मैं अक्सर उसका समर्थन करने की कोशिश करता हूं।
- मैं स्वभाव से समस्याओं को हल करने में अच्छा हूं, मैं हमेशा सबसे अच्छा समाधान ढूंढता हूं।
- मैं अपने जीवन के हर पहलू में हर दिन और अधिक सफल होता जा रहा हूं।
- मैं खुशी को अपनी सामान्य अवस्था के रूप में स्वीकार करता हूं।
- मेरे जीवन में कुछ भी असंभव नहीं है, मैं अपने लिए जो भी लक्ष्य निर्धारित करता हूं, उसे प्राप्त करने में सक्षम हूं।
- मेरे लिए आत्मविश्वास स्वाभाविक है।
- जिस तरह से मेरा जीवन अभी दिखता है, उससे मैं अविश्वसनीय रूप से खुश हूं, लेकिन मैं भविष्य की सफलता की दिशा में काम करना जारी रखता हूं।
- मैंने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है (यहां अपना लक्ष्य डालें) और मुझे खुशी और गर्व महसूस होता है कि मैंने इसे किया।
- मैं खुद को खुले तौर पर खुश रहने देता हूं, और ऐसा करके मैं दूसरों को खुश रहने के लिए प्रेरित करता हूं।
- मेरा वचन सोना है, मैं एक अभिन्न और विश्वसनीय व्यक्ति हूं।
- मैं अपने जीवन में डर को सफलता की राह पर ईंधन के रूप में देखता हूं, मैं साहसी कार्य करता हूं और भय को मुझे आगे ले जाने देता हूं।
- मैं खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं और मैं इस जीवन में अविश्वसनीय चीजों के लायक हूं।
- मुझे ठीक-ठीक पता है कि मुझे अपने जीवन में सफल होने के लिए क्या करना चाहिए।
- मेरा मन हमेशा सकारात्मक और प्रेरक विचारों से भरा रहता है।
- मुझे बदलाव का विचार पसंद है और मैं आसानी से किसी भी स्थिति के अनुकूल हो सकता हूं।
- मैं जो कुछ भी करता हूं उसका आनंद लेता हूं, यहां तक कि सबसे सांसारिक कार्यों में भी।
- मुझे पता है कि मैं वास्तविक सफलता के लिए सक्षम हूं, और मेरी सफलता वास्तविक है, यह मेरे आने की प्रतीक्षा कर रहा है।
सकारात्मक सोच एक ऐसी प्रणाली है जिसमें एक व्यक्ति अपने अवचेतन को अच्छी घटनाओं के लिए लंबे समय तक प्रोग्राम करता है। सर्वोत्तम परिणाम उन लोगों द्वारा प्राप्त किए जाते हैं जो मन पर नकारात्मक प्रभावों से बचते हुए अपने विचारों की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं। सकारात्मक रूप से सोचने के लिए खुद को मजबूर करने में आपकी मदद करने के लिए Affirmations बहुत लोकप्रिय हैं।
पुष्टि: यह क्या है
एक प्रतिज्ञान एक छोटा, सकारात्मक कथन है जिसे विशिष्ट शब्दों में व्यक्त किया जाता है और इसमें एक मानसिक सूत्र होता है। दृष्टिकोण की पुनरावृत्ति आपको अपने करीबी वातावरण, समाज, दोस्तों, मीडिया, आदि द्वारा पेश किए गए विनाशकारी विचारों को बदलने की अनुमति देती है। ये वाक्यांश अवचेतन पर अधिक कार्य करते हैं, एक निश्चित पुष्टि में निहित घटना के विकास के लिए मन को ट्यून करते हैं।
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि दृष्टिकोण के आवेदन का वर्तमान समय के मामलों से कोई लेना-देना नहीं है, ये वाक्यांश किसी भी तरह से पहले से ही बीत चुकी घटनाओं को प्रभावित नहीं करेंगे। वे असफलताओं की लकीर को जल्दी से दूर करने, अपने भविष्य को बदलने और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, जिससे सकारात्मक परिवर्तन होते हैं। स्थापना की सही तैयारी और अपने आप पर नियमित कार्य के साथ, परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा।
पुष्टि कैसे काम करती है
यदि हम एक ही समय में एक व्यक्ति कैसे और क्या कहते हैं या वह क्या महसूस करता है, के बीच एक समानांतर रेखा खींचते हैं, तो आप देखेंगे कि बहुत कम सकारात्मक भावनाएं हैं और उनमें बहुत कमी है। कितने विनाशकारी शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग किया जाता है, यह देखने के लिए बस कुछ दिनों में आपको अपने विचारों और उच्चारण का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। यहां तक कि परिचित शब्द जैसे "डरावनी!" या "दुःस्वप्न!" अवचेतन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। संचार के अपने सामान्य तरीके को बदलना आवश्यक है और थोड़े समय के बाद आपकी सोच में सुधार होगा।
मजाक के रूप में भी, नकारात्मक वाक्यांशों का उच्चारण करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आप अक्सर लोगों से सुन सकते हैं: "मैं हर चीज से थक गया हूं" या "मेरे पास पैसा, समय आदि नहीं है", इस प्रकार वे अपने लिए भविष्य खराब करते हैं। व्यक्ति स्वयं अपनी समस्याओं और परेशानियों का कारण बन जाता है, क्योंकि नकारात्मक विचार ही समस्याओं को आकर्षित करते हैं। भय और भय अभी भी भविष्य में प्रकट होंगे, यदि उन्हें प्रेम, खुशी और सफलता के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण से प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है।
सकारात्मक पुष्टि हमेशा काम नहीं करती है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को पुष्टि के साथ प्रेरित करता है और आंतरिक रूप से कहे गए शब्दों का विरोध करता है, क्योंकि वे उसके लिए फायदेमंद नहीं हैं। इस मामले में, एक अल्पकालिक प्रभाव उसका इंतजार कर रहा है और थोड़ी देर बाद वह खुद की देखभाल करना बंद कर देगा, क्योंकि वह अब "इस पर निर्भर नहीं है" या "काम नहीं किया।" केवल आनंद और खुशी से भरी सोच ही सौभाग्य, समान लक्ष्यों वाले लोगों और सकारात्मक घटनाओं को व्यक्ति के जीवन में आकर्षित करेगी।
सभी अवसरों के लिए सकारात्मक
मान्यताएं व्यक्तिगत विकास पेशेवरों के काम का परिणाम हैं। अच्छी तरह से लिखे गए बयान मानव जीवन के सभी क्षेत्रों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। छोटा नजरिया आपको खुश, सफल, ऊर्जावान बनने में मदद करेगा। वे आपको एक व्यक्ति के रूप में खुद से प्यार करना और सम्मान करना सिखाएंगे। मनोवैज्ञानिक पूरे दिन के लिए सकारात्मक विचारों से तरोताजा करने के लिए सुबह वाक्यांश कहने की सलाह देते हैं।
हर दिन महिलाओं के लिए प्रतिष्ठान
दैनिक सकारात्मक पुष्टि आपके दिन की शुरुआत मुस्कान और अच्छे मूड के साथ करने का एक शानदार तरीका है। जागने के बाद आपको अपने अवचेतन मन को प्रोग्राम करने की जरूरत है ताकि आपके आकर्षण और आत्मविश्वास पर जरा भी संदेह न हो। परिणाम प्राप्त करने के लिए, महीने के प्रत्येक दिन के लिए सेटिंग्स का उच्चारण करना आवश्यक है।
हर दिन 5-10 मिनट के लिए पुष्टि लागू करने से आपका जीवन बदल जाएगा, इसे आनंदमय क्षणों और खुशी से भर देगा। पहले से ही एक महीने बाद, आप पहला सकारात्मक परिणाम देख पाएंगे।
अधिक आत्मविश्वासी कैसे बनें: कार्रवाई योग्य वाक्यांश
एक सुखी जीवन के लिए आत्मविश्वास मुख्य शर्तों में से एक है। आत्मविश्वास से भरे लोग किसी भी मुश्किल काम का भी सामना करते हैं, सफलता की ओर तेजी से और दृढ़ कदमों से आगे बढ़ते हैं। यह गुण न केवल करियर की सीढ़ी चढ़ने में मदद करता है, बल्कि आपसी विश्वास के आधार पर लोगों के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाने में भी मदद करता है। Affirmations आपको आत्मविश्वास बढ़ाने, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
कई अलग-अलग आत्मविश्वास-निर्माण तकनीकें हैं, जिनमें से अधिकांश के लिए आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। पुष्टि प्रभावी और कम दर्दनाक हैं।
धन को आकर्षित करना
सकारात्मक दृष्टिकोण प्रेरित करते हैं और एक महिला का ध्यान धन और प्रचुरता पर केंद्रित करते हैं, नई उपलब्धियों को प्रेरित करते हैं। सभी लोग धन का सपना देखते हैं, लेकिन उनका आत्म-संदेह और आंतरिक प्रतिरोध उन्हें आगे बढ़ने से रोकता है। विनाशकारी विचार उन्हें सीमित करते हैं, और कई वर्षों से वे अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति से संतुष्ट हैं।
धन की पुष्टि बहुतायत प्राप्त करने के लिए एक महान उपकरण है। यहाँ मुख्य कथनों को उन पर विश्वास करके प्रतिदिन दोहराया जाना है।
- मेरे पास पैसे है।
- मैं नकदी प्रवाह के लिए खुला।
- मैं बहुतायत के लायक हूं।
- मैं धन को आकर्षित करता हूं।
- पैसा मुझे आश्वस्त करता है।
- मेरे पास जो धन है उसके लिए मैं आभारी हूं।
- मैं एक अमीर महिला हूं।
- मैं धन पाकर खुश हूं।
- पैसा मेरा दोस्त है।
- मैं सभी भौतिक वस्तुओं के योग्य हूं।
- मेरे लिए आय के विभिन्न स्रोत खुले हैं।
- मेरी आय प्रति माह 30 हजार रूबल है (राशि बदली जा सकती है)।
एक महिला को हर दिन इसे लागू करते हुए अपने सबसे करीबी सूत्र का चयन करना चाहिए। यह समझना चाहिए कि सोच धीरे-धीरे बदलती है, इसलिए बिजली-तेज परिणामों की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप पर नियमित काम करने से आपको मनचाहा धन प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
आकृति पर वास्तविक प्रतिबिंब के साथ मानसिक वजन घटाने
पतला शरीर हर लड़की का सपना होता है, इसलिए उनमें से कई आहार का पालन करते हैं, जिम में भीषण कसरत करते हैं, भूखे रहते हैं या विशेष वजन घटाने वाली दवाएं लेते हैं। अतिरिक्त पाउंड से निपटने के ये तरीके आवश्यक भावनात्मक मनोदशा के बिना वांछित परिणाम नहीं देंगे। अतिरिक्त वजन "मैं मोटा हूँ", "मैं मोटा हूँ", "मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता" जैसे वाक्यांशों के माध्यम से होता है। अपनी सोच बदलने से पहले, आपको अवचेतन में निहित सभी झूठे बयानों को हटाना होगा।
सबसे पहले, ऐसा लग सकता है कि ये शब्द किसी भी तरह से वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें दोहराया जाना चाहिए। मूल रूप से, मोटापा सीधे आत्म-घृणा और कम आत्म-सम्मान से संबंधित है। पुष्टि का उच्चारण करते समय, अवचेतन के मुख्य तंत्र शामिल होते हैं। उन घृणित अतिरिक्त पाउंड से लड़ने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ सूत्र दिए गए हैं।
वजन घटाने की पुष्टि महिलाओं को सकारात्मक सोच की आदत डालने की अनुमति देती है। जब महिलाएं वजन घटाने की इस पद्धति की प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो जाती हैं, तो वे खुश हो जाती हैं और अपनी समस्याओं से ग्रस्त नहीं रह जाती हैं।
तेजी से आकर्षित करने वाली खुशियाँ
एक खुश इंसान अगर अपनी भावनाओं पर पूर्ण नियंत्रण रखता है तो वह कुछ भी हासिल कर सकता है। जो लोग लगातार भय और भय के साथ जीते हैं, उनके लिए खुशी की भावना असामान्य है। यहां तक कि लोकप्रिय ज्ञान भी कहता है: "बहुत अधिक खुशी कभी नहीं होती है।" एक महिला को खुद से, दूसरों से प्यार करना सीखना चाहिए और अपने भविष्य के बच्चों के लिए एक उदाहरण बनना चाहिए।
यहां एक सूची है जिसमें अवचेतन को पूरी तरह से आनंद और खुशी का अनुभव करने के लिए प्रभावित करने के लिए सर्वोत्तम सूत्र हैं।
खुशी की पुष्टि आपको आत्म-संदेह को दूर करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करके अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। भविष्य उज्ज्वल और आनंदमय होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति खुश हो जाता है, तो उसके आस-पास के लोग उसे वैसे ही अपनाने लगेंगे जैसे वह है।
पुष्टि का उपयोग करने के नियम
छोटे सेटों की प्रभावशीलता उनकी सही रचना और उच्चारण पर निर्भर करती है। इस समय, वर्तमान समय में ही दावे तैयार किए जा रहे हैं। उनमें सकारात्मक ऊर्जा और आनंद होना चाहिए, इसलिए किसी भी संदेह और आपत्तिजनक शब्दों को बाहर रखा जाना चाहिए। Affirmations छोटे और कल्पनाशील हैं, लंबे वाक्यांश नहीं। सही सेटिंग्स में, उपसर्ग "नहीं" के साथ कोई नकारात्मक कण नहीं हैं, "मैं डरता नहीं हूं" के बजाय एक सरल वाक्यांश "मैं बहादुर हूं" कहने की आवश्यकता है। स्थापना को बिना किसी "सब कुछ ठीक है, सूरज चमक रहा है" के बिना इच्छा को ठोस और प्रतिबिंबित करना चाहिए। बहुत कुछ इन शब्दों के उच्चारण के तरीके पर निर्भर करता है। आपको खुद उन पर विश्वास करना होगा और उन्हें ईमानदारी से, अपनी आत्मा से पढ़ना होगा।
आप निम्न वीडियो में प्रभावी कामकाजी पुष्टि पा सकते हैं:
Affirmations स्व-सम्मोहन सूत्र हैं जो एक महिला को अपने अवचेतन मन को सकारात्मक तरंग में बदलने में मदद करते हैं। सकारात्मक पुष्टि पोषित इच्छाओं को पूरा करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती है। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने और इसे लंबे समय तक ठीक करने के लिए, आपको नियमित रूप से दृष्टिकोण का उच्चारण करने और सुखद भविष्य में विश्वास करने की आवश्यकता है।
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स्वास्थ्य समस्याओं से लेकर वित्तीय समस्याओं तक, विभिन्न प्रकार की जीवन समस्याओं को हल करने में पुष्टि को दोहराने की प्रथा को प्रभावी दिखाया गया है। उनके साथ, आप अपनी लगभग किसी भी इच्छा को पूरा कर सकते हैं, या, कम से कम, अपने आप को अपने पोषित लक्ष्य के करीब ला सकते हैं। बहुत आश्वस्त नहीं लगता? आप इन बयानों के बारे में संदेह कर सकते हैं, हालांकि, हमारे ग्रह पर हजारों और हजारों लोग अपने जीवन में पुष्टि के उपयोग के बारे में सकारात्मक बात करना जारी रखते हैं। मुख्य बात यह है कि पुष्टि काम करती है चाहे आप उन पर विश्वास करें या नहीं - आप अपने अवचेतन मन में सकारात्मक दृष्टिकोण पेश करते हैं, और वे काम करना शुरू कर देते हैं। खैर, सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि पुष्टि की मदद से, कई लोग हमारी दुनिया में ऐसी चीजों को प्रभावित करते हैं, जिन्हें सामान्य तरीके से प्रभावित करना संभव नहीं है। हालांकि, आइए विचलित न हों, आप सीख सकते हैं कि साइट पर अन्य लेखों से पुष्टि कैसे और क्यों काम करती है। यहां मैं सभी अवसरों के लिए पुष्टि पोस्ट करूंगा। पुष्टि की इस सूची में से चुनें जो आपकी समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से हैं, और उन्हें अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें ताकि आप जिस चीज का सपना देख सकें या अपने जीवन में बदलाव ला सकें।
नोट: भाव "पुष्टि"तथा "सकारात्मक बयान"यहाँ समानार्थी हैं।
लेख के भीतर लिंक:
पुष्टि की पूरी सूची:
पुष्टि क्या हैं?
प्रतिज्ञान- यह एक सकारात्मक पुष्टि है, जिसकी नियमित पुनरावृत्ति आपको इस कथन के घोषित लक्ष्य के करीब लाती है। शब्द "पुष्टि" लैटिन "पुष्टिकरण" से आया है, जिसका अर्थ है "पुष्टि"। पुष्टि के काम का सिद्धांत सरल है और इसमें यह तथ्य शामिल है कि आप अपने दिमाग को कम से कम थोड़ी देर के लिए यह मानने के लिए मजबूर करते हैं कि जिस लक्ष्य को आप प्राप्त करना चाहते हैं वह आपके द्वारा पहले ही प्राप्त कर लिया गया है। यह, बदले में, आपको न केवल अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है, बल्कि आध्यात्मिक स्तर पर भी वास्तविकता को प्रभावित करता है और वास्तविकता में इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पूर्व शर्त बनाता है। दिन में कम से कम दो बार - सुबह और शाम को, जल्द ही, इच्छा की जटिलता के आधार पर, आप यह देखना शुरू करते हैं कि आपके आस-पास की घटनाएं और परिस्थितियां इस तरह से पंक्तिबद्ध हैं कि आपका लक्ष्य प्राप्त हो गया है। इस खंड में, आप अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे कि कैसे पुष्टिकरण लिखना है, कैसे पुष्टिकरण लागू करना है, पुष्टि कैसे काम करती है, और आप उनके साथ क्या लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।पुष्टि क्या हैं? संक्षेप में, पुष्टि को एक निश्चित भावनात्मक स्थिति को प्राप्त करने के लिए कई बार दोहराए गए सकारात्मक बयानों के रूप में वर्णित किया जा सकता है और परिणामस्वरूप, जीवन की परिस्थितियों को बदल सकता है। पीछा किया गया परिणाम कारण के भीतर कुछ भी हो सकता है: मनोदशा में सुधार और प्रेरणा बढ़ाने से, एक आत्मा साथी से मिलने और यहां तक कि एक निश्चित राशि प्राप्त करने के लिए।
प्रतिज्ञान की पुनरावृत्ति क्या करती है?
पुष्टि क्या कर सकती है? शायद कुछ भी, अगर यह वास्तविकता में प्राप्त करने योग्य है, अर्थात्, सिद्धांत रूप में, व्यवहार्य है, और केवल तभी जब आप स्वयं अपने प्रयासों को आकर्षित करने की प्रक्रिया में निवेश करने के लिए तैयार हों। हमारी साइट पर प्रस्तुत या व्यक्तिगत रूप से आपके द्वारा बनाई गई सकारात्मक पुष्टि के माध्यम से आप अपने जीवन में क्या ला सकते हैं, इसकी एक छोटी सूची यहां दी गई है।
- अपना विश्वास बदलें
- व्यक्तिगत कौशल और गुण विकसित करें
- भौतिक वस्तुओं को आकर्षित करें
- मिलो, पैदा करो और अपने जीवन में प्यार बढ़ाओ
- अपने स्वास्थ्य में सुधार करें
- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा बढ़ाएं
- मूड में सुधार
- अवसाद से निपटना
- कॉर्पोरेट सीढ़ी चढ़ो
यह सभी सकारात्मक कथनों को दोहराने के सामान्य लाभों की एक सूची है। आपके सुझाव मेरे सुझाव से थोड़े भिन्न हो सकते हैं, क्योंकि हम में से प्रत्येक की अपनी इच्छाएँ होती हैं। खैर, इस अद्भुत तकनीक की मदद से आप क्या आकर्षित कर सकते हैं, इच्छाओं की पूर्ति केवल आपकी कल्पना से ही सीमित है, फिर से तर्क के ढांचे के भीतर। आप इस बारे में अधिक जान सकते हैं कि आप मेरे अगले लेख में पुष्टिकरणों को दोहराने के नियमित अभ्यास से क्या प्राप्त कर सकते हैं, जिसका लिंक मैं नीचे प्रदान कर रहा हूँ।
पुष्टि कैसे लिखें
बाहरी दुनिया में परिणाम कैसे प्राप्त होता है, हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे, क्योंकि अब हम विचार करेंगे कि पुष्टि क्या है। इसलिए, सबसे पहले, सकारात्मक कथन को दोहराया जा रहा है जिसमें कई महत्वपूर्ण शब्द हैं जिन पर हम अपना ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं। उनमें कार्रवाई का समय शामिल है - एक नियम के रूप में, यह वर्तमान समय है, जिस विषय को हम प्रभावित करना चाहते हैं वह स्वयं है, और परिणाम या स्थिति जिसे हम बनाना चाहते हैं।
पुष्टिकरण लिखने के लिए कुछ बुनियादी नियम और उन्हें दोहराने के लिए दिशानिर्देश हैं जो आपको पता होना चाहिए कि क्या आप पुष्टि का उपयोग करके आत्म-सम्मोहन का अभ्यास शुरू करना चाहते हैं। नीचे आप पुष्टि लिखने के लिए बुनियादी दिशानिर्देशों की एक छोटी सूची देख सकते हैं, जिसके बाद आप अपने जीवन में जो सपने देखते हैं उसे आकर्षित करने के लिए आप अपने सकारात्मक बयान दे सकते हैं।
- प्रतिज्ञान सकारात्मक होना चाहिए। आपकी पुष्टि का उद्देश्य जो आप चाहते हैं उसे आकर्षित करना चाहिए, जो आप नहीं चाहते हैं उसे समाप्त नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, आपको लिखना चाहिए: "मैं अपने जीवन में अधिक से अधिक हर्षित घटनाओं को नोटिस करता हूं", इसके बजाय: "मैं सभी से छुटकारा पाता हूं नकारात्मकता जो मेरे जीवन में जमा हो गई है।"
- प्रतिज्ञान को वर्तमान काल की बात करनी चाहिए। यह कहना बेहद अप्रभावी होगा, "इस साल मैं और भी अमीर हो जाऊंगा," इसके बजाय, आपको पुष्टि का उपयोग करना चाहिए: "मैं इस साल खुद को अमीर के रूप में देखता हूं," या "अभी, मेरे जीवन में धन आ रहा है और मैं स्वीकार करता हूं यह बिना शर्त।"
- पुष्टि विशिष्ट होनी चाहिए अपने बयानों को इस तरह से तैयार करने का प्रयास करें कि यदि संभव हो तो वे विशिष्ट चीजों के बारे में बात करें। उदाहरण के लिए: "मैं अपने बैंक खाते में 2020 में 10 मिलियन रूबल की राशि देखता हूं", या "अभी, मेरे बैंक खाते में 10 मिलियन रूबल स्थानांतरित किए जा रहे हैं।"
यदि आप कथन लिखने के लिए इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपने लक्ष्य की ओर एक बड़ा कदम उठाएंगे। और पुष्टिकरणों को दोहराने के आपके अभ्यास की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप उन्हें कैसे बनाते हैं। आप निम्नलिखित लेखों में पुष्टिकरणों को सही ढंग से लिखने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं।
पुष्टि कैसे लागू करें
ठीक है, आपने ठीक से पुष्टि करना सीख लिया है, लेकिन यह केवल आधी लड़ाई है, अब आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अपनी सकारात्मक पुष्टि को सही तरीके से कैसे दोहराया जाए, और इसके लिए ऐसे नियम भी हैं जो आपको अपने अभ्यास को प्रभावी बनाने की अनुमति देंगे। पुष्टि दोहराने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं
वास्तव में बहुत अधिक सिफारिशें हो सकती हैं। अलग-अलग लेखक अलग-अलग सिफारिशें करते हैं। सकारात्मक पुष्टिओं को ठीक से स्वीकार करने के तरीके के बारे में यहां कुछ लेख दिए गए हैं ताकि आप अपनी पुष्टि का अधिक से अधिक लाभ उठा सकें और अपनी पुष्टि को यथासंभव प्रभावी बना सकें।
होशपूर्वक या अनजाने में, पुष्टि की पुनरावृत्ति सिर में दृश्य या अन्य छवियों के आह्वान के साथ होती है, जो प्रभाव को बढ़ाती है, और सामान्य तौर पर, उस नींव के रूप में कार्य करती है जिस पर यह तकनीक टिकी हुई है। इसके बाद, मेरा सुझाव है कि आप इस बारे में थोड़ा सीखें कि पुष्टि कैसे काम करती है, यदि, निश्चित रूप से, आप विवरणों में रुचि रखते हैं और आप पुष्टि की मदद से अपनी इच्छाओं को पूरा करने के अपने अभ्यास की प्रभावशीलता को बढ़ाना चाहते हैं।
मुझे कहना होगा कि पुष्टि न केवल किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर शब्दों के खोजे गए प्रभाव पर आधारित होती है, बल्कि विचार की शक्ति की अवधारणा पर भी आधारित होती है। इस अवधारणा का सार यह है कि किसी व्यक्ति का ध्यान एक विचार पर लंबे समय तक नियमित रूप से केंद्रित करने से वास्तविकता में इसके प्रकट होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। इस प्रकार, अभौतिक विचार भौतिक संसार में प्रकट होता है।
पुष्टि की पुनरावृत्ति मानव चेतना को प्रभावित करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली तकनीक है और इसके परिणामस्वरूप, इसके पूरे जीवन के लिए। पृथ्वी के हजारों-हजारों निवासी अपने स्वयं के अनुभव पर इस बात के कायल हैं, आप भी आश्वस्त होंगे। नीचे आपको प्रतिज्ञान पर विभिन्न लेख मिलेंगे।
पुष्टि के बारे में लेख:
खैर, शायद बस इतना ही। मुझे आशा है कि इस खंड में प्रस्तुत प्रतिज्ञानों की जानकारी आपके लिए सफलता की राह पर और अपनी इच्छाओं की पूर्ति के लिए उपयोगी होगी। समय-समय पर, मैं इस खंड में लेखों और सूचनाओं को अपडेट करूंगा ताकि आप केवल पुष्टि के बारे में अद्यतित जानकारी प्राप्त कर सकें। मेरी साइट के अन्य अनुभागों के बारे में मत भूलना, वहां आपको बहुत सारी उपयोगी जानकारी भी मिलेगी जो आपके जीवन पथ पर आपकी सहायता करेगी। आप मेरी पुरानी साइट "न्यू टुमॉरो" के लेखों सहित, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके पुष्टि पर अधिक लेख पा सकते हैं।
ओलेग अकवानी
स्थल
एक पुनर्वास केंद्र में एक और सत्र के बाद सर्गेई मेरे पास आए। वह लंबे समय से कर्ज में डूबा हुआ है। अपनी पत्नी के साथ घोटालों की वजह से उसकी नशे की लत तलाक में समाप्त हो गई, अब वह अकेले ही अपने आम बेटे को पालती है।
हम एक छोटे से शहर में रहते हैं, जिसके सभी परिणाम सामने आते हैं: नौकरी ढूंढना कठिन है, निर्वाह स्तर से नीचे की मजदूरी दूसरों को दोष देने और अपनी कमजोरियों के लिए परिस्थितियों को दोष देने के लिए सबसे अच्छी जगह है।
इसलिए सरयोग को लगातार एक गिलास लेने का कारण मिला। उन्होंने अपने जीवन के 2 महीने कड़ी मेहनत के लिए समर्पित किए, एक काम करने के लिए। फिर कोई उसे अस्पताल ले गया, जहां एक IV रखा गया। मेरे दोस्त ने कोड होने से मना कर दिया।
अपने दोस्त के आने के दिन, उसमें एक निश्चित प्रकार का दृढ़ संकल्प था, जो शराबियों के मानक व्यवहार से तुरंत बाद की प्रक्रियाओं से अलग था।
- कल या परसों मैं फिर से पीना शुरू कर दूंगा। आप किसी तरह खुद का ब्रेनवॉश कर रहे हैं, कैसे बदल गया। और मैं भी एक सामान्य जीवन जीना चाहता हूं। आप यह सब कैसे करते हैं? शायद मैं भी सुधर जाऊं? - सर्गेई ने पूछा।
मैंने सचमुच अपने सोचने का तरीका बदल दिया। लेकिन वास्तव में क्या सलाह दें? अवचेतन के साथ काम करने की तकनीकों में बदलाव के लिए बहुत विस्तृत अध्ययन और आवेदन की आवश्यकता होती है। और, कल के द्वि घातुमान में उसके विश्वास को देखते हुए, मेरे पास उसकी मदद करने के लिए समय नहीं है।
और फिर मुझे सकारात्मक पुष्टि के बारे में याद आया। एक व्यक्ति को विश्वास है कि भविष्य अनिवार्य रूप से नकारात्मक है, जिसका अर्थ है कि आपको समझाने की आवश्यकता है। और बेहतर होगा कि आप खुद को मना लें। परिणाम एक महीने में दिखाई देगा, लेकिन पहला पाठ पहला फल देगा।
लंबी बातचीत के बाद, हमें पता चला कि शेरोगा को वास्तव में क्या चिंता है। मैंने यह कहने की सलाह दी: "मैं अपने जीवन को नियंत्रित करता हूं और जो हो रहा है उसे हमेशा संयम से देखना पसंद करता हूं।"
ये घटनाएँ 2 महीने पहले की हैं। इस दौरान सर्गेई ने अपना आपा नहीं खोया। यदि यह तकनीक शराब छोड़ने में सफल हो जाती है, तो बिना व्यसन के लोगों को अपने सोचने के तरीके को बदलने से क्या रोकता है? केवल दृष्टिकोण और विश्वास।
मस्तिष्क संचित अनुभव के आधार पर निर्णय लेता है। परिस्थितियाँ और उनके परिणाम स्मृति में स्पष्ट रूप से अंकित हैं। यह हम में एक विश्वास प्रणाली बनाता है। कभी-कभी यह हितकर होता है, लेकिन यह अक्सर आगे बढ़ने में बाधा डालता है और इसमें सुधार की आवश्यकता होती है। सुधार में नकारात्मक सोच को सकारात्मक लोगों के साथ बदलना शामिल है।
संकलन नियम:
- विशिष्टता और संक्षिप्तता। 3 - 6 शब्दों का एक वाक्य ही काफी है। लेकिन यह वांछित के पूरे सार को प्रतिबिंबित करना चाहिए, सचमुच दिल से आता है।
- यदि आप 40 से कम तापमान और अन्य लक्षणों के साथ "मैं स्वस्थ और ऊर्जावान हूं" दोहराते हैं तो अवचेतन मन यह नहीं मानेगा कि आप स्वस्थ हैं। जब मामलों की वास्तविक स्थिति खराब होती है, तो प्रत्येक दिन के लिए सकारात्मक पुष्टि का उपयोग किया जाता है जिसमें सुधार का संकेत देने वाले शब्द होते हैं: "मैं हर दिन स्वस्थ, अधिक ऊर्जावान, अधिक सुंदर महसूस करता हूं।"
- केवल अपने संबंध में उपयोग करें। वे अपने अवचेतन मन को प्रभावित करते हैं, आप किसी को बदल नहीं सकते।
- एक पूर्ण क्रिया के रूप में बोलें। यहां तक कि अगर आप एक निजी जेट चाहते हैं, तो आपको यह कल्पना करने की ज़रूरत है कि आपके पास पहले से ही एक है। इस संबंध में, "मैं चाहता हूँ" शब्द निषिद्ध है। उदाहरण के लिए, यह कहना सही है, "मुझे एक सुंदर नया निजी जेट मिला है।"
- नकारात्मक कणों और अन्य नकारात्मक (नहीं, नहीं, कभी नहीं, आदि) का उन्मूलन।
- एम्पलीफायरों का उपयोग - ऐसे शब्द जो भावनात्मक स्थिति को इंगित करते हैं: "आसान और सरल", "बहुत खुशी के साथ", "स्वादिष्ट", आदि।
पढ़ने के नियम:
- पढ़ते समय भावुकता को आकर्षित करना (यदि वाक्यांश दिन में दोहराया जाता है)। एक सकारात्मक पुष्टि को भावनाओं का तूफान भड़काना चाहिए। जितने अधिक सकारात्मक प्रभाव होंगे, सफलता की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
- जोर से बोलना। लेकिन जब आप रात में वाक्यांश कहते हैं, तो उन्हें सो जाने में बाधा नहीं डालनी चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो मौन दोहराव के लिए जाएं।
- शब्दों और विचारों की शक्ति में विश्वास।
- प्रति दिन मनोदशा में सुधार के लिए सकारात्मक पुष्टि के दोहराव की संख्या मानकीकृत नहीं है। प्रभाव एक वाक्यांश का कम से कम 1000 बार उच्चारण करने के बाद होता है। कुछ तरीके दिन में 70 बार पढ़ने का सुझाव देते हैं। यह पता चला है कि जितना अधिक बेहतर होगा।
- अल्फा अवस्था (भावनाओं को दिखाए बिना) में पढ़ने की सिफारिश की जाती है। यह सुबह उठने के तुरंत बाद और शाम को सोने से ठीक पहले होता है, और दौड़ने से भी हासिल होता है। दिन के दौरान, उचित प्रतिज्ञान को दोहराकर प्रतिस्थापित किए जाने वाले विचार को हटा दिया जाता है।
प्रभाव की कमी के कारण:
- अनियमित उपयोग। रोजाना दोहराएं जब तक कि पुराने विचार दिमाग में आना बंद न कर दें।
- वाक्यांशों में "मैं कर सकता हूं", "मैं करूंगा", "मैं चाहता हूं" शब्द शामिल हैं।
- नजरिया बदलना : आज एक, कल दूसरा।
- कई प्रतिष्ठानों का एक साथ सुझाव।
किसी भी उम्र में सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए पुष्टि का प्रयोग करें। मुख्य बात यह है कि शब्द उस व्यक्ति से परिचित हैं जिसके लिए वाक्यांश बनाए गए हैं। शब्दावली और संचित अनुभव को ध्यान में रखा जाता है।
उपयोग शुरू करने से पहले, आपको एक रणनीति विकसित करने की जरूरत है या बस यह तय करना होगा कि अभी क्या महत्वपूर्ण है। एक अभिव्यक्ति के साथ न्यूनतम चलने का समय एक महीना है।
सूची
नीचे दी गई सूची में से सबसे उपयुक्त वाक्यांश चुनें। आप उपरोक्त आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक दिन के लिए अपनी सकारात्मक पुष्टि भी लिख सकते हैं।
- मैं शांति से अपने सभी भय और चिंताओं को दूर करता हूं, मैं अपने आप को नकारात्मक विचारों और छवियों से मुक्त करता हूं।
- मुझे जीवन से प्यार हे!
- मैं सकारात्मक ऊर्जा का संचार कर रहा हूं।
- मेरी उज्ज्वल मुस्कान मेरे आसपास के लोगों के दिलों को रोशनी से भर देती है।
- मैं अपनी जगह पर हूं, जो मुझे पसंद है वह कर रहा हूं।
- मैं हमेशा एकमात्र सही चुनाव करता हूं।
- मैं अपनी आत्मा और शरीर में किसी भी तनाव से छुटकारा पाता हूं।
- मेरे जीवन में, सब कुछ हमेशा समय पर और सर्वोत्तम परिदृश्य के अनुसार होता है।
- मैं सभी के साथ और अपने साथ सहज और शांति से हूं।
- मेरी आत्मा में आनंद, शांति, प्रेम है!
- हर दिन मेरे विचार अधिक स्पष्ट, अधिक सामंजस्यपूर्ण, स्पष्ट होते जाते हैं।
- मैं वह सब कुछ करता हूं जो मुझ पर निर्भर करता है। मैं सब कुछ अच्छा कर रहा हूँ!
- मैं अपने जीवन में सभी भौतिक वस्तुओं के लिए ब्रह्मांड का आभारी (आभारी) हूं।
- आज का दिन मेरे जीवन का सबसे अच्छा दिन है।
- मेरे पास वह सब कुछ है जो मुझे यहां और अभी के जीवन का आनंद लेने के लिए चाहिए।
- मैं अपने जीवन में आध्यात्मिक और भौतिक कल्याण को आकर्षित करता हूँ।
- हर दिन मेरे लिए जीना आसान और आरामदायक हो जाता है।
- मैं जोश, ऊर्जा से भरा हूं।
- मैं अपने जीवन में हर घटना में सकारात्मक देखता हूं।
- मेरे जीवन में सुधार हुआ है। मेरा जीवन मेरे दिमाग और मेरे आसपास के लोगों के साथ पूर्ण सामंजस्य में है।
- मैं भय, लालसा, क्रोध, जलन से मुक्त हूँ।
- मैं जागरूक हूं और अपनी ताकत को महसूस करता हूं।
- मैं सभी स्थितियों में शांत और केंद्रित हूं।
- मैं हमेशा भाग्यशाली हूं।
- मैं हर तरह से हर दिन बेहतर हो रहा हूं।
- मैं अपने लिए बेहतर समय में रहता हूं।
- मेरे शरीर की हर कोशिका खुशी बिखेरती है।
- मैं पूरी दुनिया से प्यार करता हूँ और दुनिया परस्पर प्यार करती है!
- मैं सभी को खुशी, प्यार, स्वास्थ्य, जीवन के आशीर्वाद की कामना करता हूं!
- हर दिन मैं लोगों को खुशी, खुशी, अच्छा मूड लाता हूं।
- मैं परम प्रेम की धाराओं से घिरा हुआ हूँ!
- मैं शांत और शांत हूं।
- मेरी आत्मा आनंद और शांति से अभिभूत है!
- मैं अपने रास्ते की सभी बाधाओं का आसानी से सामना कर सकता हूँ!
- मैं बिल्कुल खुश हूँ और मैं केवल सकारात्मक सोच वाले लोगों से घिरा हुआ हूँ!
- मैं सौभाग्य की ऊर्जा को स्वीकार करता हूं!
- मैं हमेशा अपने जीवन को स्वीकार करता हूं। मैं अपने आप से शांति में हूं।
- मैं भाग्य, सकारात्मक, खुशी का चुंबक हूं।
- मेरे जीवन की सभी घटनाएं बेहतरी की ओर ले जाती हैं।
- मेरा हर दिन अनोखा है और मैं उनके सभी उपहारों का उपयोग करता हूं।
आपके सोचने के तरीके को बदलने के लिए ऊर्जा बढ़ाने वाली पुष्टि एक विश्वसनीय उपकरण है। लेकिन ये कोई जादू की छड़ी नहीं है. वर्षों से, अवचेतन दुनिया के विचारों को आकार दे रहा है। उन्हें एक दिन में बदलना संभव नहीं होगा। उमर खय्याम की एक छोटी सी कविता आपकी मदद करेगी:
"तुम एक खान हो, क्योंकि तुम एक माणिक की तलाश में हो,
आपको प्यार किया जाता है, क्योंकि आप डेट की उम्मीद में जीते हैं।
इन शब्दों के सार को समझें - सरल और बुद्धिमान दोनों:
आप जिस चीज की तलाश में हैं, वह आपको अपने आप में जरूर मिलेगी!"
पुरानी मान्यताओं को बदलने के लिए दृष्टिकोण चुनने में धैर्य की आवश्यकता होती है। एक अभिव्यक्ति को दोहराने के लिए हर दिन कम से कम 10 मिनट का समय लें।
लेकिन यह अवचेतन के साथ काम करने की सबसे सरल और सबसे सुलभ तकनीकों में से एक है। अभी अपना समय लें। निम्नलिखित में से कोई भी सकारात्मक पुष्टि चुनें। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक पैराग्राफ को ध्यान से पढ़ें। आपने कौन सा चुना? इस वाक्यांश में क्या गलत है? क्या इसे सुधारने या पूरक करने की आवश्यकता है?
इन सवालों के जवाबों की मदद से, आप अपने लिए कुछ विदेशी को अस्वीकार करते हैं, और अपने अवचेतन मन के लिए आवश्यक सेटिंग बनाते हैं। पूरक, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। याद रखें, संक्षिप्तता प्रतिभा की बहन है।
कुल
नकारात्मक सोच को सकारात्मक लोगों के साथ बदलने के लिए सकारात्मक पुष्टि का उपयोग किया जाता है। यह आत्म-सम्मोहन का मौखिक-आधारित तरीका है। लेकिन शब्दों को भावनाओं और अनुभव द्वारा समर्थित करने की आवश्यकता है। इसलिए, परिणाम प्राप्त करने में कम से कम एक महीने का समय लगता है। समय बर्बाद न करें, अभी शुरू करें।
मैं चाहता हूं कि आप और मैं खुद को और हमारे विश्वासों को एक साथ देखें। हम सभी कई सकारात्मक बातों में विश्वास करते हैं और स्वेच्छा से ऐसे विश्वासों को सुदृढ़ करने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, हमारी कई मान्यताएँ नकारात्मक हैं और हम अपने असहज अनुभवों का विस्तार करना जारी रखते हैं। सीमित विश्वासों को यह पहचाने बिना नहीं बदला जा सकता कि वे क्या हैं।
नीचे दी गई शब्द सूची पर एक नज़र डालें। फिर उन सकारात्मक या नकारात्मक विश्वासों को लिखें जिन्हें आप उन शब्दों से जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप मानते हैं कि...
पुरुषों
... उनकी श्रेष्ठता पर जोर दें / ... समर्थन
... आदेश / ... प्यार
... आप को त्यागें / ... आपका सम्मान और सम्मान करें
महिला
... काम के लिए कम मिलता है / ... मजबूत
... घर का सारा काम करना है /... सफलता के पात्र हैं
... पुरुषों की आज्ञा मानने के लिए मजबूर / ... खुशी लाना
प्रेम
... आपके लिए नहीं / ... यही वह है जिसके आप हकदार हैं
... आपके पास से गुजरा / ... किसी भी क्षण हो सकता है
...अनिवार्य रूप से नुकसान और टूटे हुए दिल की ओर जाता है / ... यह जीवन का एक अद्भुत हिस्सा है
लिंग
... यह गंदगी है / ... यह एक प्राकृतिक और स्वस्थ चीज है
... कानूनी विवाह में ही संभव है /... यह एक ऐसा तोहफा है जो दो लोग एक दूसरे को देते हैं
... यह कुछ दर्दनाक और भयावह है /... यह एक सुखद अनुभव है
काम
... यह उबाऊ है / ... संतुष्टि और अर्थ लाता है
... आर्थिक रूप से असंतोषजनक / ... यह एक दैनिक आनंद है
... यह एक अप्रिय आवश्यकता है / ... आपको उतना ही लाता है जितना आप योग्य हैं (आपके विश्वास के अनुसार)
पैसे…
... वे हमेशा कम आपूर्ति में हैं / ... वे बहुतायत में उपलब्ध हैं
... यह डरने की बात है / ... आनंद के साथ जीने में मदद करें
... ऋण के लिए नेतृत्व / ... सुरक्षा की भावना प्रदान करें
सफलता…
... एक लक्ष्य जिसे आप कभी हासिल नहीं कर पाएंगे /... आपका जन्मसिद्ध अधिकार
... केवल अमीरों के लिए संभव /... सभी के लिए संभव
... यह केवल दूसरों के लिए है, आपके लिए नहीं /... पहले से ही अब आपके जीवन का हिस्सा है
असफलता…
... अस्वीकार्य / ... यह आपका जन्मसिद्ध अधिकार है
... का अर्थ है कि यह व्यवसाय नहीं करना चाहिए ... यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है
... आप यही उम्मीद करते हैं / ... यह एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है
... वही करता है जो आपको आपके पापों की सजा देता है /... हमेशा आपसे प्यार करता है
... किसी से डरने वाला / ... आपको स्वीकार करता है और क्षमा करता है
... आपको जज करता है /... आपके प्रयासों का समर्थन करता है
अब तुम। उन सभी विश्वासों के बारे में सोचें जो ये शब्द आपको याद दिलाते हैं। अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों को जोड़ें जो आपके लिए ठीक नहीं चल रहे हैं। इस सूची को जब तक आप चाहें तब तक रहने दें। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के अपने सभी विश्वासों को लिख लें, ताकि आप अपने विचारों को स्पष्ट रूप से देख सकें। ये आंतरिक, अवचेतन नियम हैं जिनके द्वारा आप जीते हैं। आप अपने जीवन को तब तक बेहतर के लिए नहीं बदल सकते जब तक आप अपनी मान्यताओं पर विस्तार से विचार नहीं करते।
जब यह सूची कमोबेश पूरी हो जाए, तो इसे फिर से पढ़ें। उन विश्वासों में एक तारांकन (*) जोड़ें जो आपको पोषण और समर्थन करते हैं। आप उन्हें संरक्षित और मजबूत करना चाहते हैं। प्रत्येक नकारात्मक विश्वास के आगे एक सही का निशान (V) लगाएं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है। वे आपको वह बनने से रोकते हैं जो आप हो सकते हैं। ये वे विश्वास हैं जिन्हें आप मिटाना, मिटाना या फिर से प्रोग्राम करना चाहते हैं।
जिन क्षेत्रों में आपको कठिनाई हो रही है उस पर ध्यान दें। शायद आपके पास परस्पर विरोधी विश्वास हैं? आपको कितने नकारात्मक उत्तर मिले? क्या आप इन विचारों के इर्द-गिर्द अपने जीवन का निर्माण जारी रखना चाहते हैं? महसूस करें कि किसी ने आपको ये विचार सिखाए हैं। और अब जब आपने उन्हें देख लिया है, तो आप स्वेच्छा से उन्हें जाने दे सकते हैं। हम अपने आप में गलत की तलाश नहीं कर रहे हैं; हम उन बाधाओं की तलाश कर रहे हैं जो हमने खुद को स्थापित की हैं और जो हमें अपनी क्षमता का एहसास करने से रोकती हैं। बिना किसी आत्म-निर्णय के, हम इन बाधाओं और विश्वासों को छोड़ देते हैं और सकारात्मक परिवर्तन करते हैं। हां, इनमें से कई बाधाएं हैं जो हमने बच्चों के रूप में सीखी हैं। और अगर हमने एक बार कुछ सीखा है, तो उसी तरह अब हम इसे अनलर्न कर सकते हैं।
लुईस हे। "हील योर लाइफ: क्रिएटिव ट्रेनिंग एल्बम", "ई" पब्लिशिंग हाउस, मॉस्को, 2017