Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը: Ինչպես ճիշտ արևայրուք անել արևի տակ՝ գեղեցիկ և առողջ արևայրուք ներսից և դրսից

Ոմանց համար լողափում 2-3 օր անցկացնելը բավական է գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար, իսկ ոմանց մի քանի շաբաթ է անհրաժեշտ։ Եթե ​​ձեր արձակուրդը թույլ չի տալիս հույս դնել երկար ծովափնյա արձակուրդի վրա, սկսեք նախապես պատրաստվել դրան։

Դեղատնից գնեք մաշկի վիտամիններ և սկսեք դրանք ընդունել: Արևի տակ մաշկը մեծապես կորցնում է խոնավությունը, նրա մեջ կուտակվում են ազատ ռադիկալներ, ինչը հանգեցնում է ծերացման և նոր կնճիռների առաջացման։ Վիտամինային համալիրները կօգնեն նվազագույնի հասցնել արևի վնասը։

Ձեր սննդակարգում ներառեք գազարի հյութ, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ բետա-կարոտին (պրովիտամին A), որն անհրաժեշտ է մելանինի՝ արևայրուքի պիգմենտի արտադրության համար։ Պրովիտամին A-ն լավագույնս ներծծվում է ճարպերի առկայության դեպքում՝ գազարի հյութ խմել թթվասերով կամ փոքր քանակությամբ բուսական յուղով։ Բացի գազարից, բետա-կարոտին են պարունակում ծիրանը, դեղձը, սեխը, դդումը, ձմերուկը։

Թիրոզին ամինաթթուն նույնպես կարևոր դեր է խաղում մելանինի արտադրության մեջ։ Այն հանդիպում է կենդանական ծագման մթերքներում՝ միս, ձուկ, լյարդ, ինչպես նաև ավոկադո, լոբի, նուշ։

Շաբաթը երկու անգամ օգտագործեք մարմնի և դեմքի սկրաբներ։ Քանի որ մաշկի բջիջներն անընդհատ մահանում են, արևայրուքը կարող է լինել անհարթ և անկայուն, իսկ սկրաբ օգտագործելիս երիտասարդ մաշկը ձեռք է բերում ավելի գեղեցիկ և միատեսակ երանգ: Պրոցեդուրայից հետո անպայման օգտագործեք խոնավեցնող քսուքներ կամ լոսյոններ։

Հնարավորության դեպքում արձակուրդից առաջ մի քանի անգամ այցելեք սոլյարի։ Սկսեք կարճ սեանսներից՝ 1-2 րոպե: Այնուհետեւ ծովափին առաջին օրերին դուք կկարողանաք մի փոքր ավելի երկար արեւայրուք ընդունել։

Ինչպես արագ արևայրուք անել արևի տակ

Առաջին օրերին կարելի է 15-20 րոպեից ոչ ավել արձակուրդ անցկացնել բաց արևի տակ։ Այնուհետեւ ժամանակը կարող է աստիճանաբար հասցնել 1 ժամի։ Դուք չեք կարող արևային լոգանք ընդունել առավոտյան 11-ից մինչև 16-ը: Այս պահին արևը ամենաակտիվն է: Մի մոռացեք օգտագործել արևապաշտպան քսուք: Այս միջոցն ընտրելիս հիշեք, որ որքան բաց է մաշկը, այնքան բարձր պետք է լինի պաշտպանության գործոնը։

Դուք կարող եք արագացնել մելանինի արտադրության և մաշկի մգացման գործընթացը՝ օգտագործելով արևայրուքի քսուքներ։ Այս միջոցները նվազեցնում են արևի տակ անցկացրած ժամանակը, խոնավեցնում են մաշկը և նպաստում միատեսակ ոսկեգույն երանգի արագ զարգացմանը:

Բնական կոսմետիկ յուղերը նույնպես օգնում են ձեզ ավելի արագ արևահարվել: Նրանք սնուցում են մաշկը, խոնավեցնում այն, ուժեղացնում են մելանինի արտադրությունը և պաշտպանում մաշկը վաղաժամ ծերացումից։ Որոշ կոսմետիկ արևայրուքի յուղեր հասանելի են արևապաշտպան ֆիլտրերով. նման միջոցները հարմար են բաց մաշկի համար: Առանց ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերի յուղերը կարող են օգտագործել միայն մուգ մաշկ ունեցող կանայք:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուք ունենալու համար շատ ժամանակ է պահանջվում։ Եվ ես ուզում եմ որքան հնարավոր է շուտ տեսնել արդյունքը։ Ահա թե ինչու կարող եք ինքներդ արևայրուք «պատրաստել»։ Մասնագիտացված գործիքները կարող են օգնել դրան:

Ի՞նչ է պետք իմանալ:

• Նախ, դուք պետք է որոշեք ձեր մաշկի տեսակը, որպեսզի ընտրեք ամենահարմար արտադրանքը:


• Մաշկի կանոնավոր շերտավորումը սկրաբով պարտադիր է։ Անհրաժեշտ է նաև օգտագործել մարմնի խոնավեցնող քսուքներ։


• Դուք կարող եք գտնել ճիշտ ապրանքը ձեզ համար միայն փորձության և սխալի միջոցով:


• Ապրանքը պետք է օգտագործվի կից հրահանգներին համապատասխան

Սոլյարի արտադրանքը կարելի է բաժանել երեք տեսակի՝ ինքնաարևայրուք, բրոնզեր և արևայրուքի ակտիվացնող։

Երևի չկա մի աղջիկ, ով դա չգիտի... Դիհիդրօքսիացետոնը նյութ է, որը հանդիսանում է այս ապրանքի հիմնական բաղադրիչը, երբ այն փոխազդում է մաշկի հետ, այն փոխում է իր երանգը դեպի ավելի մուգ: Որպես կանոն, ինքնալեզու ազդեցությունը տևում է մոտ մեկ շաբաթ: Ստացված երանգը կարող է պահպանվել՝ արտադրանքը պարբերաբար օգտագործելով:

Մեր օրերում խանութներում ինքնաարևայրուքը ներկայացված է տարբեր տեսակների։ Ոմանք կարող են ավելի հարմար համարել լոսյոն կամ կրեմ գնելը, իսկ ոմանց՝ սփրեյ գնելը: Բայց այստեղ, իհարկե, ավելի լավ է հաշվի առնել մաշկի տեսակն ու առանձնահատկությունները։ Շատ աղջիկների կարծիքով, սփրեյն ավելի լավ և հարթ է կիրառվում: Երբ խոսքը վերաբերում է կրեմին, մուսին կամ լոսյոնին, մի մոռացեք ձեռնոցների մասին, որոնք կպաշտպանեն ձեր ձեռքերը: Գործընթացից առաջ անպայման օգտագործեք մարմնի սկրաբ։

Եթե ​​ապրանքը անհավասար կիրառեք: Սա դեռ կարելի է շտկել: Կիտրոնի հյութը 2:1 հարաբերակցությամբ ավելացված ջրով լավագույնն է: Վերցրեք մի փոքրիկ սպունգ կամ կտոր և քսեք խառնուրդը ձեր մաշկին: Այնուհետև լոգանք ընդունեք և մանրակրկիտ չորացրեք ձեր մաշկը։ Այս քայլերը կօգնեն ձեզ հավասարեցնել ձեր տոնը: Կարևոր է չլողանալ արևայրուքով, այլապես ձեր մաշկը կսկսի դեղնել:

Ինչ վերաբերում է բրոնզերին, ապա այն ավելի քիչ դիմացկուն է, քան ինքնաարևայրուքը, բայց այնքան էլ վտանգավոր չէ և հաճելի երանգ է հաղորդում։ Բրոնզը օգտագործվում է գոյություն ունեցող արևայրուքը պահպանելու համար: Այն կարող է լինել փոշու կամ լոսյոնների տեսքով։ Ապրանքը կիրառվում է մաշկի վրա՝ օգտագործելով ձեռնոցներ և մերսող շարժումներ։ Պրոցեդուրայից հետո խորհուրդ է տրվում հագուստ չհագնել առնվազն 10 րոպե։

Արևայրուքի ակտիվացնողը նպաստում է մելանինի արտադրությանը, երբ այն շփվում է մաշկի հետ, ինչը նրան մուգ երանգ կտա: Այն սովորաբար կիրառվում է սոլյարի սրահից առաջ, սակայն կարող է օգտագործվել առանձին՝ որպես անկախ արտադրանք: Այս ապրանքներից մի քանիսը գալիս են համակցված, ինչը տալիս է լավագույն ազդեցությունը:

Մենք բոլորս անհամբեր սպասում ենք ամռանը, քանի որ միայն տարվա այս եղանակին կարող ենք լողալ և ներծծվել արևի տակ: Ամառվա շոգ օրերին դժվար է փողոցում հանդիպել ձյունաճերմակ մաշկով մարդու, քանի որ արևայրուքն այն «հուշանվերներից» է, որի համար շատերը լցվում են Լազուր ափ:

Բայց նույնիսկ արևայրուք ստանալուն անհրաժեշտ է խելամտորեն մոտենալ, քանի որ սխալ գործողությունները կարող են հանգեցնել արձակուրդի ոչ այնքան հաճելի պահի, որը ներառում է արևայրուկի բուժումը: Այստեղ կարևոր է ոչ միայն հիշել պարբերաբար արևապաշտպան քսուք օգտագործելու մասին, այլև իմանալ, թե որքան ժամանակ է պետք արևի տակ պառկել՝ արևայրուք ստանալու համար։

Ինչպես ցույց է տալիս բժշկական պրակտիկան, արևայրուկի բուժման հարցում որակյալ օգնություն են փնտրում այն ​​մարդիկ, ում արգելված է արևայրուք ընդունել որոշակի հանգամանքների պատճառով (նախկին քաղցկեղ, առողջական պատճառներով հակացուցումներ, որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելը) և նրանք, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես մնալ արևի տակ: .

Կարևոր է ոչ միայն իմանալ, թե որքան է անհրաժեշտ արևի տակ արևայրուքի համար, այլ նաև հաշվի առնել, որ նման ժամանցի համար որոշակի ժամեր են հատկացվում։ Այսպիսով, շատ փորձագետներ հակված են կարծելու, որ արևի կիզիչ ճառագայթների տակ մնալու օպտիմալ ժամանակահատվածը մինչև 12-00-ը և 15-00-ն է:

Որոշ փորձագետներ նույնիսկ պնդում են, որ օրվա առաջին կեսին պետք է լողափը լքել մինչև ժամը 11-00-ը։ Այս դեպքում շատ բան կախված է կլիմայական պայմաններից, սակայն 12-00-ից 15-00-ը ծովափին գտնվելը դեռ կտրականապես խորհուրդ չի տրվում։

Քանի՞ րոպե պետք է արևի տակ ընդունել: Այս հարցին պատասխանելու համար անհրաժեշտ կլինի գնահատել նաև կլիմայական պայմանները, քանի որ որոշ երկրներում նույնիսկ ժամը 10:00-ից առաջ ծայրահեղ ագրեսիվ արև է, ինչը մեծացնում է այրվածքների վտանգը։

Մասնագետները պնդում են, որ օրական 2 ժամ ուղիղ արևի լույսը բավարար է հավասարաչափ արևայրուք ունենալու համար։ Մնացած ժամանակը ավելի լավ է անցկացնել ստվերում, որտեղ մաշկը նույնպես արևայրուք է ստանում, բայց ոչ այնքան ինտենսիվ։

Որքա՞ն ժամանակ է պետք արևի տակ պառկել արևայրուքի համար, եթե խոսքը նոր եկած մարդու մասին է: Արևի ճառագայթների բացասական ազդեցությունը մաշկի վրա սրվում է նրանով, որ տարին միայն մի քանի անգամ է մաշկը ենթարկվում ուժեղ արևային լոգանքների: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ աստիճանական արևայրուքին՝ նվազեցնելու օրգանիզմի ստացած սթրեսը։

Առաջին անգամ լողափ գնալիս խորհուրդ չի տրվում 15 րոպեից ավելի մնալ արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Հաջորդ օրը թույլատրվում է ավելացնել այդ ժամանակահատվածը եւս 5 րոպեով և այսպես շարունակ, քանի որ մաշկը ընտելանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը։ Հաշվի առնելով սահմանափակ ժամանակը, շատերը կմտածեն, թե արձակուրդի ավարտին որքան ժամանակ է պետք արևի տակ մնալ արևայրուքի տակ:

Այս դեպքում օրվա առաջին կեսին թույլատրվում է 1 ժամ մնալ ճառագայթների տակ։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում պարբերաբար փոխարինել արեւայրուքը ստվերում գտնվելու հետ։ 15-00-ից հետո խորհուրդ է տրվում նույնքան ժամանակ անցկացնել արևի տակ։

Պետք չէ անհանգստանալ, որ ժամանակի սղության դեպքում չեք կարողանա ստանալ ձեր ուզած արևայրուքը: Իրականում արևայրուքի ձևավորումը տեղի է ունենում նույնիսկ ստվերում, սակայն այս դեպքում բացառվում է արևայրուկի հավանականությունը։ Բացի այդ, նման առաջարկությունները վերաբերում են միայն արձակուրդի առաջին օրերին, քանի որ առաջարկվող ժամանակը կարելի է աստիճանաբար ավելացնել արևին հարմարվելու ընթացքում:

Կաշվի տեսակների արագ ուղեցույց

Որոշելու համար, թե որքան ժամանակ է պահանջվում արևի տակ արևայրուք ստանալու համար, պետք է նկատի ունենալ, որ բոլորն ունեն մաշկի տարբեր տեսակներ, ուստի նույն առաջարկությունները կարող են ընդունելի լինել ոմանց համար, իսկ մյուսների համար՝ վտանգավոր: Գոյություն ունի մաշկի պայմանական բաժանում 4 տեսակի, մասնավորապես.

• Առաջին ֆոտոտիպի մարդիկ ունեն շատ բաց մաշկ՝ պեպեններով, կարմիր մազերով և բաց աչքերով։ Նման տվյալներով արևայրուք անելը գրեթե անհնար է, քանի որ նույնիսկ արևի տակ կարճ մնալով այրվելը երաշխավորված է։ Այս դեպքում ավելի լավ է խուսափել լողափերից ու նախապատվությունը տալ ինքնաարևայրուքին։
• Երկրորդ ֆոտոտիպի ներկայացուցիչներն առանձնանում են նաև բաց մաշկով, որն ավելի քիչ զգայուն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նկատմամբ։ Արևային լոգանք ընդունելու պարտադիր ուղեկցությունը կարմրության ձևավորումն է և հետագա թեթև արևայրուքի տեսքը: Խորհուրդ չի տրվում 15 րոպեից ավելի շարունակ մնալ կիզիչ արևի տակ։
• Երրորդ տեսակին պատկանող մարդիկ տարբերվում են շագանակագույն աչքերով, մուգ շագանակագույն կամ շագանակագույն գանգուրներով, մուգ մաշկով։ Թույլատրվում է կես ժամ շարունակ արևի տակ մնալը։
• Չորրորդ ֆոտոտիպի ներկայացուցիչներին բնորոշ են շատ մուգ աչքերը, մազերն ու մուգ մաշկը։ Այս մարդկանց համար բավականին դժվար է արևայրուք ստանալ, քանի որ նույնիսկ երկարատև արևի տակ մնալը տհաճ հետևանքների չի հանգեցնում։

Ելնելով ձեր մաշկի առանձնահատկություններից՝ դուք կկարողանաք որոշել, թե քանի ժամ է ձեզ անհրաժեշտ արևայրուք ընդունել՝ արևայրուքից խուսափելու և գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար։ Պատասխանատուորեն վերաբերվեք ձեր մարմնին, և արևայրուքը կշրջանցի ձեզ։

Տեսանյութ ծովում ճիշտ արևայրուքի մասին

Ամառվա սկզբին յուրաքանչյուր կին սկսում է մտածել իր արտաքինի մասին։ Իսկ ձմռանը գունատվող մաշկը սովորաբար փչացնում է ձեր տրամադրությունը։ Ուստի տաք օրերի սկզբի հետ մարդկանց մեծ մասը շտապում է դեպի լողափեր և սոլյարիներ՝ ձմեռային գունատությունից ազատվելու համար:

Շատերը կարծում են, որ որքան շատ ժամանակ անցկացնեն սոլյարիում կամ լողափում, այնքան ավելի արագ կարևահարվեն։ Սակայն այս միտքը ճիշտ չէ։

Ի վերջո, արևայրուքի ձևավորման համար անհրաժեշտ է առնվազն մեկ շաբաթ, որի ընթացքում մելանին է արտադրվում և կուտակվում մաշկի մեջ։

Այստեղից կարելի է եզրակացնել, որ ստանալ արագ և գեղեցիկ արևայրուք,Այն չի աշխատի չափազանց մեծ ինսոլացիայի դեպքում: Այս դեպքում դուք պարզապես արեւայրուք կստանաք, եւ ձեր մաշկը արեւայրուքի փոխարեն կկարմրի։

Բայց ի՞նչ անել, երբ ցանկանում եք արագ արևայրուք անել: Բարեբախտաբար, այսօր կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր մաշկին կարճ ժամանակում հասնել ցանկալի ոսկեգույն երանգին:

(1 ժամից)?

Գեղեցկության սրահում կարող եք արագ արևայրուք ստանալ։Այսօր շատ տարածված են ակնթարթային արևայրուքի պրոցեդուրաները՝ ինքնուրույն արևայրուք և ձեռքի ցնցուղներ: Հատուկ արտադրանքը ձեռքով ցողվում է վարպետի կողմից կամ տնակում:

Պրոցեդուրան տևում է մոտ մեկ ժամ, բայց արդյունքը հայտնվում է անմիջապես։

Արևայրուքի այս մեթոդը հարմար է այն դեպքերի համար, երբ անհրաժեշտ է արևայրել արագ, բայց ոչ երկար։ Դրա թերությունն այն է, որ այն շատ անհավասար է լվանում։

(2 ժամից)?

Արագ արևայրուք ստանալու եղանակներից մեկն ինքնարևայրումն է:Այս ապրանքը հատուկ նախագծված է ապահով և գրեթե ակնթարթային արևայրուք ապահովելու համար: Ինքնարևայրումը շատ պարզ և արդյունավետ է օգտագործման մեջ, և թույլ է տալիս արագորեն տալ ձեր մաշկին հիանալի հարուստ երանգ: Իհարկե, սա ամբողջովին իրական արևայրուք չէ, բայց բացարձակապես անվտանգ է մաշկի համար՝ ի տարբերություն արևի ճառագայթների։ Այս միջոցները չեն առաջացնում մաշկի ծերացում և, ընդհակառակը, խնամում են այն։

Այս մթերքները պարունակում են դիհիդրոքսիացետոն նյութ, որը, երբ շփվում է մաշկի հետ, միանում է մաշկի սպիտակուցների հետ՝ առաջացնելով դրա մգացում։

Ավտո-բրոնզանտը սկսում է գործել քսելուց 2-3 ժամ հետո, և ստացված արևայրուքը կտևի առնվազն երեք օր։

Ի դեպ, որքան շուտ էֆեկտը ի հայտ գա, այնքան ավելի արագ է լվանում արևայրուքը։

Մաշկաբանները արևայրուքի այս մեթոդը համարում են լավագույններից մեկը, քանի որ նյութերը գործում են միայն մաշկի մակերեսին՝ առանց օրգանիզմ մտնելու։ Self-tanner-ը նաև կրկնապատկում է որպես մարմնի լոսյոն՝ խոնավեցնելով մաշկը: Այս ապրանքները կարելի է արտադրել սփրեյների, քսուքների, գելերի տեսքով և կարելի է ձեռք բերել ցանկացած խանութից մատչելի գնով։

Այնուամենայնիվ, այս մեթոդն ունի իր թերությունները.Այս ապրանքները կարող են ներկել հագուստը, ներկել մաշկը և ունենալ հատուկ հոտ: Երբեմն այն կարող է չափազանց դեղին և անբնական լինել: Ինքնարևայրումը հարմար չէ մաշկային հիվանդություններ և հորմոնալ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար։

Ինչպե՞ս արագ արևայրել հաբերով.

Արագ արևայրուք ստանալու ավելի հուսալի միջոցը արևայրուքի հատուկ հաբերն է:Դրանք ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել կազմին։ Կանտաքսանտին պարունակողները, թեև արդյունավետ են, բայց անվտանգ չեն: Այս նյութը, մտնելով օրգանիզմ, ներկում է մաշկը և մարդու մարմնի այլ հյուսվածքներն ու օրգանները։ Այն կարող է կուտակվել աչքերի ցանցաթաղանթում և առաջացնել մշուշոտ տեսողություն։ Ուստի այս նյութով հաբերը արգելված են եվրոպական շատ երկրներում և ԱՄՆ-ում։

Բետա-կարոտին և լիկոպեն պարունակող ապրանքները համարվում են անվնաս սննդային հավելումներ, որոնք կարող են արագացնել արևայրուքի տեսքը և ուժեղացնել այն:

Այս բաղադրիչները չափազանց օգտակար են մեր մաշկի համար: Նրանք ոչ միայն գունավորում են մաշկը, այլև ուժեղացնում են մելանինի արտադրությունը, ունեն հակաօքսիդանտ հատկություններ և որոշ չափով պաշտպանում են մաշկը այրվածքներից։

Ինչպե՞ս արագ արևայրուք անել սոլյարիում.

Արևայրուք սոլյարիումԴա կարելի է անել նաև ավելի արագ, եթե օգտագործեք պարունակող հատուկ քսուքներ սոլյարի ակտիվացնողներ և արագացուցիչներ:

Այս միջոցները թույլ են տալիս ստանալ ավելի մուգ երանգ՝ նվազեցնելով արևայրուքի պրոցեդուրաների տևողությունը։ Եվ դա անկարևոր չէ մեր մաշկի համար, քանի որ սոլյարիումը, ինչպես և արևը, առաջացնում է ֆոտոծերացում։

Արագ արևայրուքի ոլորտում համաշխարհային նոր ապրանքատեսակների թվում է ցնցուղով սոլյարիումը։Այն թույլ է տալիս միաժամանակ արևայրուք ընդունել և ցնցուղ ընդունել, որպեսզի ձեր արևայրուքը շարունակվի ավելի հավասարաչափ: Թաց մաշկը շատ ավելի արագ է արևայրանում, իսկ երանգը բնական է դառնում։

Ինչպե՞ս արագ արևայրուք անել սնուցման միջոցով.

Որոշ ապրանքներ նաև օգնում են ձեզ արագ և երկարատև արևայրուք ստանալ:. Ուստի արձակուրդից առաջ կարող եք հատուկ սննդակարգի անցնել։ Այն հիմնականում բաղկացած է մրգերից և բանջարեղենից, որոնք նպաստում են մելանինի արտադրությանը և պաշտպանում մաշկը։

Արևայրուքի լավագույն միջոցը, իհարկե, գազարն ու գազարի հյութն է։

Գազարը հիանալի ամրացնում և բարձրացնում է արևայրուքը, որը ստացվում է սոլյարիում և բնականաբար։ Արևի արագ տեսքին նպաստում են նաև սեխը, սպանախը, դեղձը, լոլիկը, ծնեբեկն ու բրոկկոլին։

Այս մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են նաև բազմաթիվ վիտամիններ,մեր մաշկը ավելի գեղեցիկ դարձնելով՝ թույլ տալով, որ արևայրուքն ավելի երկար տևի: Եթե ​​ներառեք այս մթերքները ձեր ամենօրյա սննդակարգում, ոչ միայն արագ և հավասարաչափ արևայրուք կստանաք, այլև օգուտ կբերեք ձեր ողջ օրգանիզմին։

Ինչպե՞ս արագ արևայրուք անել արևայրուքի յուղով:

Արևի տակ բնական արևայրուք ստանալու համար ավելի լավ է ընտրել հատուկ արևայրուքի յուղեր,ինչը թույլ կտա շատ ավելի արագ արևայրուք ստանալ։ Սակայն լողափում անցկացրած ժամանակը պետք է չափել, որպեսզի մաշկի այրվածք չստանաք։

Այս միջոցը կոչվում է արագ արևայրուքի յուղ, և այն կարող եք գտնել ցանկացած խանութում։

Կարևոր է հիշել, որ այն չի պաշտպանում մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից կամ ունի նվազագույն պաշտպանական գործոն SPF2:

Ինչպե՞ս արագ արևայրել ընկույզի տերևներով.

Դուք կարող եք արագ արևայրուք ստանալ՝ օգտագործելով ժողովրդական միջոցները։Օրինակ, ընկույզի տերևները եփեք ցանկալի երանգին և խառնեք ջրի հետ։

Թուրմը լուծեք լոգարանում և մի քանի րոպե թրմեք դրա մեջ։Որոշ ժամանակ անց մաշկը արևի երանգ կստանա։ Այս արևայրուքը կտևի 4-5 օր։

Գունատ մաշկը վաղուց գեղեցկության չափանիշ չէ։ Բայց մեր ժամանակներում մուգ մարմինը մարդու գեղեցկության, առողջության և բարեկեցության նշան է։ Մաշկի բաց երանգ ունեցող յուրաքանչյուր երկրորդ մարդ երազում է բրոնզե արևի մասին։ Բայց ինչպե՞ս արագ արևայրուք անել, հասնել ցանկալի արևայրուքին և չվնասել առողջությանը։

Վիճակագրությունը հաստատում է, որ արեւայրուք ընդունելը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի հավանականությունը։ Շատերը խուսափում են ամառվա կիզիչ արևից, սակայն պարբերաբար այցելում են սոլյարի։ Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդքան անվնաս է: Վերջին տարիներին ուլտրամանուշակագույն լամպերը գրեթե հոմանիշ են դարձել մաշկի քաղցկեղի զարգացման հետ: Այսպիսով, շքեղ բրոնզե արևայրուք ստանալու ամենաանվտանգ ճանապարհը ինքնաարևայրուքն ու քսուքներն են:

Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք բոլոր հնարավոր տարբերակները: Յուրաքանչյուր ոք կգտնի ճանապարհ դեպի իր երազանքների արևը:

Մեթոդ առաջին, ավանդական

Քայլ առաջին

Մենք փնտրում ենք ամենացածր SPF պաշտպանությամբ քսուքներ և լոսյոններ: Արևի ուղիղ լույսը վնասակար է, և դրա հետ վիճելն անիմաստ է: Բայց բոլորը դեռ ցանկանում են արեւայրուք ընդունել: Առաջին տաք օրերը մարդկանց մեջ արթնացնում են ջերմ արևը ներծծելու ցանկություն, որին բոլորն այդքան երկար էին սպասում։ Եվ բոլորն արդեն երազում են բաց բրոնզե արևի մասին։

Սա նշանակում է, որ մաշկից հաճելի շոկոլադե երանգ ստանալու և արևայրուք ստանալու համար խանութների դարակներում չպետք է նայեք 15-ից բարձր SPF մակարդակով արևապաշտպան քսուքներին։ Իսկ 15-ը առավելագույնն է, որն օգտագործվում է ամառվա սկզբի համար։ Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի առաջին օրերին չայրվի և չքաշվի ձեր նոր արևայրուքը։ Մի քանի օր հետո, երբ ձեր մաշկը ընտելանա արևային լոգանք ընդունելուն, կարող եք վերադառնալ խանութ և ընտրել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանվածության էլ ավելի ցածր մակարդակով ապրանք։ Ավելի քիչ պաշտպանություն՝ ավելի շատ արևայրուք:

Արևայրուքի ժամանակ չպետք է մոռանալ նաև շուրթերի մասին։ Նրանք նաև չափազանց զգայուն են արևի նկատմամբ, կարող են ճաքել և շատ երկար ժամանակ պահանջել ապաքինման համար՝ առաջացնելով չափազանց տհաճ սենսացիաներ։

Եթե ​​դուք ապրում եք քաղաքակրթությունից շատ հեռու, և այնտեղ ոչ ոք երբեք չի լսել արևապաշտպան քսուքի մասին, մի հանձնվեք: Մեր օրերում առցանց խանութները միշտ պատրաստ են օգնելու՝ իրենց ապրանքները հասցնելով աշխարհի ցանկացած անկյուն, նույնիսկ ամենահեռավոր: Միայն այս դեպքում պետք է մտածել ապրիլին արևապաշտպանության մասին։

Քայլ երկու

Նրանց համար, ովքեր կարողացել են արևայրուք ստանալ։ Թեթև արևայրուքն արդեն նրբորեն ծածկել է ձեր մարմինը, և հաջորդ քայլը էֆեկտի բարձրացումն է։ Որոշ բնական բուսական յուղեր ունեն արևի լույս գրավելու հատկություն։ Դրանցից շատերը նաև մաշկին հաճելի ձիթապտղի փայլ կհաղորդեն։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ նպատակների համար.

• Կոկոսի յուղ,
• ձիթայուղ,
• քնջութի յուղ,
• ավոկադոյի յուղ,
• ընկույզի յուղ.

Այս յուղերը պետք է քսել միայն լողափ գնալուց առաջ։ Հակառակ դեպքում հագուստից յուղի հետքերը լվանալու համար երկար ու ցավոտ ժամանակ կպահանջվի։ Համապատասխանաբար, ծովափից վերադառնալիս առաջին բանը, որ պետք է անեք, ցնցուղ ընդունելն է։

Քայլ երրորդ

Հավասարաչափ եփած։ Հիշենք, թե ինչպես են մասնագետները պատրաստում խորոված։ Մի րոպե չթողնել՝ աստիճանաբար շրջելով, մինչև բոլոր կտորները պատվեն բուրավետ և ոսկեդարչնագույն ախորժելի ընդերքով։

Ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է: Համոզվեք, որ ոչ մի տեղ ոչինչ «այրված» չէ, և որ տապակումը հավասարաչափ է: Խորհուրդ է տրվում շրջել առնվազն յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ։ Հետևից կողք, կողքից ստամոքս: Եվ այսպես շարունակ։

Մի մոռացեք հեռու մնալ արևի ուղիղ ճառագայթներից: Հետևե՛ք արևին։

Քայլ չորրորդ

Ցանկանու՞մ եք արագ ստանալ տպավորիչ արևայրուք: Մոռացեք մաշկաբանի խորհուրդների մասին։ Արևային լոգանք ընդունեք այն ժամերին, երբ արևը տաքացնում է մեր երկիրը առավելագույնը: Մասնավորապես՝ ժամը 10-ից մինչև երեկոյան 15-16-ը:

Քայլ հինգ

«Մի քիչ նուդիստ»: Կատարյալ արևայրուքի գաղտնիքը դրա միատեսակությունն է: Ոչ բոլորն են սիրում գծեր լողազգեստներից և լողազգեստներից: Երեք մետր բարձրությամբ պարիսպով առանձնատուն ունեցողների բախտը բերել է։ Բայց մյուս մարդիկ երկու տարբերակ ունեն՝ փնտրեք նուդիստական ​​լողափ կամ շատ վայրի վայրեր, որտեղ քիչ հավանական է, որ չորս երեխա ունեցող ամուսնական զույգը ձեզ բռնի նման անպարկեշտ գործունեություն իրականացնելիս:

Դուք գտել եք նման տեղ? Հանգստացեք և ձեր մարմինը տվեք արևին:

Քայլ վեց

Արևայրուք ջրի վրա. Հավանաբար Երկրի յուրաքանչյուր բնակիչ արդեն նկատել է, որ ջրի մեջ արևը շատ ավելի «կպչում է», քան ցամաքում։ Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ ջուրը գրավում և արտացոլում է արևի լույսը: Ինչպե՞ս արագ արևայրուք անել. Սկսեք արևային լոգանք ընդունել ներքնակի կամ նավակի վրա լճակում, և ամբողջ արևը նրա սահմաններում կպատկանի ձեզ:

Քայլ յոթերորդ

Մի մոռացեք անվտանգության մասին. Լողալուց հետո անմիջապես նորից քսեք արևապաշտպան սփրեյ կամ լոսյոն: Ջրակայունությունը, որը գրված է ապրանքի փաթեթավորման վրա, ձեզ ոչինչ չի երաշխավորում։ Ավելի լավ է անվտանգ խաղալ:

Դուք պետք է թարմացնեք միջոցը ձեր մաշկի վրա առնվազն երկու-երեք ժամը մեկ:

Քայլ ութերորդ

Մի օր արևի տակ մնալուց հետո մաշկը խոնավեցնելը պարտադիր է: Օգտագործեք ապացուցված արտադրանք կամ լոսյոն, որը պարունակում է հալվեի հյութ:

Մեթոդ երկրորդ՝ լոսյոններ

Ինչպես է դա աշխատում?

Բոլոր կոսմետիկ միջոցները, որոնք մեր մաշկին տալիս են բրոնզե երանգ, պարունակում են բաղադրիչ, որը արձագանքում է մեր մաշկի սպիտակուցի ամինային խմբերին: Արձագանքը նման է բանանի կարագացման գործընթացին և շաքարի կարամելացման գործընթացին: Ռեակցիայի արդյունքում մաշկը դառնում է ավելի մուգ։

Սա է ինքնաարևայրման երկարակեցության գաղտնիքը. այն պարզ ներկ չէ, այլ բարդ քիմիական ռեակցիա, որի հետևանքները հնարավոր չէ լվանալ առաջին ցնցուղով։ Ահա թե ինչու շատ մարդիկ շատ թերահավատորեն են վերաբերվում այս ընթացակարգին: Եվ լավ պատճառով:

Պատասխանատու եղեք ձեր ընտրության հետ

Նախքան կոսմետիկ արտադրանք գնելը, ուսումնասիրեք տեսականին և կարդացեք ակնարկներ ինտերնետում: Հիշեք, որ ձեր մի քանի ամսվա տեսքը կախված կլինի գնված ապրանքի որակից: Փորձեք չգնել կոսմետիկա, որը փակում է ձեր ծակոտիները։

Լոսյոններ և սփրեյներ օգտագործելիս համոզվեք, որ դրանք հավասարապես կիրառված են և բաց մի թողեք ոչ մի միլիմետր:

Հոգ տանել ձեր ձեռքերի մասին

Դուք կիրականացնեք ձեր մարմնին լոսյոն կամ սփրեյ քսելու ամբողջ գործընթացը՝ օգտագործելով ձեր ձեռքերը: Հետևաբար, նրանք կհայտնվեն աներևակայելի քանակությամբ ինքնաարևայրուքով։ Ձեր ձեռքերը պաշտպանելու լավագույն միջոցը միանգամյա օգտագործման բժշկական ձեռնոցներ գնելն է: Նրանք շատ ավելի հարմարավետ կլինեն, քան ռետինեները։ Եվ ձեր ձեռքերը գույնով չեն տարբերվի ձեր մարմնի մնացած մասերից։

Հոգ տանել դժվարամատչելի վայրերի մասին

Մեզանից ոչ բոլորը կարող են պարծենալ ֆանտաստիկ պլաստիկությամբ: Մեջքի միջնամասում ինքնաարևայրուք կիրառելու համար անհրաժեշտ կլինի օգնություն փնտրել:

Այս հարցում գլխավորը ոչ մի տեղ չշտապելն է։ Ինքնարևայրուքը կիրառելու ուղեկիցներն են մանրակրկիտությունն ու ճշգրտությունը։ Կիրառեք լոսյոնը դանդաղ շրջանաձև շարժումներով՝ չթողնելով մաշկի ոչ մի հատված աննկատ:

Համբերություն և աշխատանք

Իդեալական արդյունքի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում լոսյոնը քսել ամեն օր։ Ավելի արագ արդյունքների համար՝ ինչպես ցերեկը, այնպես էլ երեկոյան: Դադարեցրեք, երբ հասնեք ձեր ցանկալի մաշկի երանգին: Եվ մի մոռացեք, որ ինքնուրույն արևայրուքը կարող է լրջորեն ներկել ձեր հագուստը և անկողնային պարագաները:

Սփրեյ tanning

Պարզեք, թե ինչպես է այն աշխատում: Սփրեյը լոսյոնից տարբերվում է նրանով, որ այն ավելի խտացված է։ Բայց այն նաև պետք է կիրառվի առնվազն երկու-երեք անգամ՝ մաշկի օպտիմալ երանգ ստանալու համար: Սփրեյները նաև պահանջում են մաշկի թարմացում մոտավորապես երկու շաբաթը մեկ անգամ:

Փնտրեք ճիշտ միջոցը

Պրոֆեսիոնալները խորհուրդ են տալիս ընտրել մեղմ էֆեկտով սփրեյ, որպեսզի կարողանաք մաշկը մգացնել աստիճանաբար, այլ ոչ թե միանգամից։ Կարդացեք ակնարկներ նախքան ապրանքը գնելը: Երբեմն շատ լավ գովազդվող ապրանքներն անօգուտ են կամ նույնիսկ վտանգավոր: Խոսեք ձեզ ծանոթ մարդկանց հետ, ովքեր ունեն ինքնաարևայրուք կիրառելու փորձ: Այսպես դուք ավելի հանգիստ կլինեք, իսկ արդյունքը դժվար թե ձեզ հիասթափեցնի։

Նախապատվությունը պետք է տալ այն ապրանքներին, որոնք պարունակում են էրիթրուլոզա և կանաչ պիգմենտ: Առաջինի շնորհիվ ձեր արևայրուքն ավելի երկար կտևի և ավելի որակյալ կլինի։ Կանաչ պիգմենտը կհեռացնի մաշկի նարնջագույն գույնը, որն այնքան ատում է շատերի կողմից, որը ձեռք է բերվում սովորական ինքնարևայրման սփրեյ օգտագործելիս:

Շերտերի քանակը որոշվում է անհատապես

Գեղեցիկ մաշկ ունեցողների համար բավական է մեկ շերտ ինքնարևայրուք։ Առաջին օգտագործումից հետո արդեն կհայտնվի մաշկի գեղեցիկ, առողջ փայլ։ Ավելի մուգ մաշկ ունեցողներին անհրաժեշտ կլինի երկու-երեք շերտ լակի: Մի տարվեք հիմնական կանոնը: Սփրեյի շատ շերտերը ձեր մաշկին միայն անհրապույր նարնջագույն-շագանակագույն գույն կտան: Միշտ հիշեք, որ որակն ու արագությունը ամենից հաճախ անհամատեղելի են:

Պիլինգ՝ ինքնաարևայրուքից առաջ

Անցանկալի է մարմնի վրա կոշտ մաշկ ունենալը, ուստի խորհուրդ է տրվում սփրեյի առաջին շերտը կիրառելուց առաջ կատարել մարմնի ամբողջ մակերեսի շերտազատում։ Կրկին անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել պիլինգային միջոցի մեջ ներառված նյութերի բաղադրությանը։ Դրա մեջ յուղ չպետք է լինի, բայց պինդ մասնիկների առկայությունը ողջունելի է։ Որքան մաքուր և փափուկ ձեր մաշկը, այնքան ավելի հարթ կլինի ձեր արևայրուքը:

Նրանց համար, ովքեր տնտեսող չեն

Ինքնարևայրուքի սփրեյը շատ ավելի պրոֆեսիոնալիզմ է պահանջում, քան լոսյոնը: Ուստի շատերը նախընտրում են նման դեպքերում դիմել մասնագետների։ Մասնավոր մասնագետը կկատարի ցողացիրը ձեր տանը: Բայց այս ծառայությունը էժան չէ: Բայց դուք կստանաք հենց այն, ինչ ցանկանում էիք: Իսկ պրոցեդուրայի ընթացքում դուք կկարողանաք հանգստանալ և հանգստանալ։

Հետևեք ձեր արևայրուքին: Ելնելով մաշկի մի շարք բնութագրերից՝ արևայրուքը տևում է 5-10 օր: Մաշկի ինտենսիվ խոնավացումը յուղերով և լոսյոններով կերկարացնի էֆեկտը: Այնուամենայնիվ, արևայրուքը դեռ պետք է կարգավորվի՝ իր սկզբնական փայլն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար:

Արևայրուք արեք արհեստական ​​արևի տակ

Ինչպե՞ս:

Բարի գալուստ սոլյարի: Այստեղ տեղադրված են ուլտրամանուշակագույն լամպեր։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ունեն արևի հատկությունների նման: Սոլյարիումը կատարյալ արևայրուք ստանալու ամենաարագ, ամենահեշտ, ամենահաճելի և պարզ միջոցն է: Իսկ ձեռք բերված էֆեկտը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը շաբաթական 2-3 անգամ 10 րոպե ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ պառկել։ Բայց դա այնքան էլ պարզ չէ. արդեն ապացուցված է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են մեծացնել քաղցկեղի հավանականությունը:

Պաշտպանեք ձեր աչքերը! Ոչ մի դեպքում չպետք է մոռանալ անվտանգության ակնոցների մասին։ Դրանք սովորաբար տրվում են սոլյարի ստուդիաներում: Իսկ եթե դա տեղի չունենա, ոչ մի դեպքում չհամաձայնվեք սոլյարիի։

Մի փորձեք արագացնել արևայրուքի գործընթացը։

Արևայրուքն արագացնելու համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սոլյարիներում առաջարկվող տարբեր ապրանքներ։ Այս կոսմետիկ միջոցներն ավելացնում են մի քիմիական նյութ, որը մաշկը դարձնում է ավելի մուգ: Դրա ազդեցությունը արևայրուքի արագության վրա դեռ ապացուցված չէ, և բժիշկներն այս նյութը ճանաչել են որպես առողջության համար վնասակար։

Դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք նիստերի հետ: Գեղեցիկ մաշկ ունեցողների համար առաջին սոլյարին կարող է տևել ոչ ավելի, քան 5 րոպե, երբեմն նույնիսկ 3 րոպե։ Յուրաքանչյուր նստաշրջանի ժամանակը կարող է ավելացվել 3-5 րոպեով: Ավելի մուգ մաշկ ունեցողները կամ նրանք, ովքեր արդեն արևի տակ արևայրուք են արել, կարող են սկսել 8 րոպեանոց սեանսից։ Ստանդարտ նիստը պետք է տևի 12-15 րոպե: Առավելագույն թույլատրելի ժամանակը 20 րոպե է։

Եկեք ամփոփենք այն

• Իմացեք ամեն ինչի սահմանը: Լինի դա արևային լոգանք, սոլյարի, ինքնարևայրում. ամեն ինչ պետք է լինի այնքան, որքան անհրաժեշտ է տվյալ պահին: Արևը առաջին անգամ է շողում? Ձեր մաշկը սովոր է ձմռան մռայլությանը, և նույնիսկ տաք արևի տակ կես ժամ զբոսնելը կարող է հանգեցնել քթի կամ ուսերի արևայրուկի: Այրված կամ թեփոտված մաշկը գրավիչ չէ: Սոլյարիումի առաջին նիստը. Դուք չեք ցանկանում դուրս գալ տապակած խորոված հավի տեսքով:
• Հիշեք, որ արևայրուքը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլև կարող է վտանգավոր լինել։ Ռիսկերը եղել են, կան և չեն անհետանալու (ալերգիա, մաշկի քիմիական ռեակցիաներ, մաշկի քաղցկեղ և այլն):
• Մի մոռացեք անհրաժեշտ պաշտպանիչ սարքավորումների մասին։ Արևի տակ երկար մնալու համար դրանք արևապաշտպան մարմնի լոսյոններ են: Մազերի և գլխի համար՝ գլխարկներ և գլխարկներ: Շուրթերի համար՝ SPF պաշտպանությամբ բալզամներ։ Սոլյարիում անվտանգության ակնոցները պետք է լինեն նիստի անբաժանելի հատկանիշը: Ինքնարևայրուք կիրառելիս հիշեք, որ պաշտպանեք ձեր ափերը:
• Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին, սնուցել այն։ Ի վերջո, գեղեցիկ և առողջ մաշկը արևայրուքի իդեալական երանգ ստանալու հիմնական պայմանն է՝ անկախ նրանից, թե որ մեթոդն եք ընտրում: Հիշեք, որ ձեզ ոչ թե պետք է մտահոգի, թե ինչպես ավելի արագ արևահարվել, այլ այն, թե ինչպես դա անել ավելի լավ և հաճելի:

Ինչպե՞ս գեղեցիկ և ճիշտ արևայրել ծովում. Մենք պատմում ենք ձեզ, թե ինչպես ընտրել արևապաշտպան միջոց, որքան ժամանակ անցկացնել արևի տակ, ինչպես պատրաստել մաշկը արևայրուքի համար և ինչ անել այրվածքի դեպքում. չէ՞ որ դուք կարող եք արևայրուք ստանալ նույնիսկ ամպամած օրը:

Մենք միշտ անհամբեր սպասում ենք ամռանը, իսկ պատճառներից մեկն էլ արևային լոգանքն է, արևի տակ ընկնելու և գեղեցիկ արևայրուք ստանալու հնարավորությունը։ Մեր օրերում շատերը կարող են իրենց թույլ տալ հանգստանալ շոգ երկրներում տարվա ցանկացած ժամանակ, ինչը նշանակում է, որ մեծանում են նաև արևի երկարատև ազդեցության հետ կապված ռիսկերը։

Գիտականորեն ապացուցված է, որ արեգակնային ճառագայթման վնասն ավելի մեծ է, քան օգուտը, ուստի մի անտեսեք անվտանգ արևայրուքի կանոնները։ Այս մասին մենք կխոսենք հոդվածում:

Ի՞նչ է արևայրուքը:

Արևայրուքը մաշկի գույնի մգացումն է արևի երկարատև ազդեցության պատճառով: Արևի լույսի ազդեցության տակ պիգմենտ մելանին է արտադրվում՝ այն տալիս է մուգ երանգ։ Եթե ​​դուք դրա չափից շատ եք արտադրում արևի առաջին ազդեցության ժամանակ, ապա հաջորդ օրերին դուք այլևս չեք մթնի ձեզ անհրաժեշտ ստվերում:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ

UVA ճառագայթներամենաերկարը և կարող է թափանցել ապակի և ամպեր: Նրանք այրվածքներ չեն թողնում, բայց դեռ վտանգավոր են։ Դրանք առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիա, հրահրում են մաշկային հիվանդություններ և նվազեցնում իմունիտետը։ Հենց այս ճառագայթներն են օգտագործվում սոլյարիի լամպերի մեջ։

UVB ճառագայթներամռանը ավելի կարճ և ակտիվ: Հենց դրանցից էլ մաշկը կարմրում է ու այրվածքներ ես ստանում։ Նման ճառագայթման հետևանքները շատ են՝ վաղաժամ ծերացում, մաշկի բջիջների քայքայում, արյան անոթների վատթարացում և մելանոմայի՝ չարորակ ուռուցքի առաջացման վտանգ։ Պիգմենտային բծերը սովորաբար կարող են հայտնվել մի քանի տարի անց։ Մի թափանցեք ամպեր, ամպեր և ապակիներ:

Կարճ UVC ճառագայթներչեն հասնում Երկիր. դրանք կլանում են մթնոլորտը:

(Լուսանկարը © shebalso / flickr.com / Լիցենզավորված է CC BY-SA 2.0-ով)

Սոլյարիի առավելությունները

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը բարձրացնում է սերոտոնինի հորմոնի մակարդակը, որն առաջացնում է էներգիայի մեծացում և բարձրացնում տրամադրությունը: Ոչ միայն այն պատճառով, որ դուք ծովափնյա արձակուրդում եք, մարմնի վիճակի բարելավումը իրականում տեղի է ունենում ներսից: Արևը նպաստում է օրգանիզմում վիտամին D-ի արտադրությանը, այն պատասխանատու է ամուր, առողջ ատամների և եղունգների համար և բարելավում է իմունիտետը: Արևայրուքն ունի նաև էսթետիկ բաղադրիչ՝ շատերը կարծում են, որ գունատ մաշկը հիվանդագին տեսք ունի և ոչ այնքան գրավիչ:

Արևի ակտիվության մակարդակի քարտեզ տարբեր երկրներում

Սոլյարի ծովի դիմաց

Արձակուրդ գնալուց առաջ շատերին անհանգստացնում է այն հարցը, թե արդյոք պե՞տք է գնալ սոլյարի՝ ծով մեկնելուն պատրաստվելու համար։

Ուլտրամանուշակագույն լույսի փոքր մասը օգտակար կլինի ձեր արձակուրդից առաջ։ Այս կերպ դուք կխուսափեք այրվածքներից և անմիջապես ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մեծ չափաբաժնից։ Սա հատկապես ճիշտ է այն լայնությունների բնակիչների համար, որտեղ այն քիչ է, և կան շատ ավելի, քան երեք մոխրագույն ձմեռային ամիսներ: Սոլյարիում բոլոր կողմերից հավասարապես արևայրուք արեք, և արևը հավասարապես կպառկի ծովի վրա: Մի չափազանցեք այն: Արհեստական ​​ճառագայթումը ուժեղ է, և շատ մելանին է ձևավորվում: Նման «արևից» հետո ծովափնյա արևայրուքը պարզապես չի կպչի ձեզ: Եթե ​​դուք գնել եք վերջին րոպեի տոմս և ունեք արձակուրդից մի քանի օր առաջ, ապա 1-2 ուղևորություն դեպի սրահ անպայման ձեզ լավ կբերի:

Վտանգ.Սոլյարիներն անվտանգ չեն UVA ճառագայթների պատճառով: Նույնիսկ արևապաշտպան քսուք օգտագործելիս ճառագայթների ազդեցությունը չի նվազում՝ քսուքները պարզապես չեն պաշտպանում այս տեսակի ճառագայթումից։ Ուռուցքաբանները դեմ չեն արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը չափավոր չափով. Հյուսիսային շրջանների բնակիչները դրա կարիքն ունեն «տրամադրության» և վիտամին D-ի բարձրացման համար:

(Լուսանկարը © Gerlach / pixabay.com)

Որքա՞ն և երբ պետք է արևայրուք ընդունել:

Հիմնական կանոնը աստիճանաբար արևայրելն է։ Տարբեր երկրներում, կախված հասարակածին ձեր մոտիկությունից և տարվա եղանակից, արևայրուքը տարբեր գույներ կունենա, ինչպես նաև տարբեր կերպ կկիրառվի ձեզ համար:

Ահա մի դիագրամ, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել ծովում: Առաջին օրը արեւի տակ անցկացրեք կես ժամից ոչ ավելի՝ ճաշից առաջ 10-15 րոպե, իսկ հետո՝ նույնքան։ Ամեն օր ավելացրեք ժամանակը 10-15 րոպեով։ Բայց նույնիսկ արձակուրդի ավարտին 2-3 ժամից ավելի արեւայրուք ընդունելն իմաստ չունի։ Մաշկն այլևս չի արտադրում մելանին, դուք այլևս չեք արևայրուքավորվի:

Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը: Իդեալական է արևի տակ լինել մինչև 11 և 16 ժամ հետո։ Օրվա ընթացքում արևը շատ ակտիվ է և ավելի շատ վնաս կտա, քան օգուտ:

(Լուսանկարը © unsplash.com / @pure_virtual)

Որտե՞ղ է արևայրուք ընդունելու լավագույն վայրը:

Բժիշկները համաձայն են, որ իդեալական է արեւայրուք ընդունել ստվերում։ Արձակուրդի առաջին շաբաթվա ընթացքում խորհուրդ չի տրվում լինել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Ամպերի միջով արևայրուքը կմնա ավելի փափուկ և երկար:

Ջուրն արտացոլում է արևի ճառագայթները, ուստի ավելի արագ կվառես ափին: Նույնը վերաբերում է ձյան! Այն նույնքան լավ է արտացոլում արևը, ուստի ձմռանը արևայրուք ստանալու հավանականությունն ամենևին էլ առասպել չէ։

(Լուսանկարը © j-No / flickr.com / License CC BY-NC-ND 2.0)

Մաշկի խնամք արևայրուքից հետո

Արևի լույսի երկարատև ազդեցությունից մաշկը չորանում է, իսկ էպիդերմիսի մահացած շերտը սկսում է թեփոտվել: Առանձնահատուկ վնաս չկա, բայց դա անհարմարություն է առաջացնում։ Ամենակարևոր խնամքը խոնավեցումն է, ինչպես նաև առաջին օրերին խուսափել մացառներից և կոշտ անձեռոցիկներից:

Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և համաչափ արևայրուք

Արևապաշտպան և այլ ապրանքներ

Ինչպե՞ս գեղեցիկ արևայրուք անել ծովում. Այրվածքներից խուսափելու համար կարևոր է ընտրել ճիշտ արևապաշտպան քսուք: Ապրանքների ամենատարածված տեսակները `սերուցք, կաթ, լակի, ձողիկ: Եկեք նայենք նրանցից յուրաքանչյուրին:

• Կրեմ- ամենատարածված ձևը. Քսուքներն ունեն խիտ հյուսվածք, որը լավ է չոր մաշկի համար, բայց ոչ յուղոտ մաշկի համար։ Այն վատ է կիրառվում, երկար ժամանակ է պահանջում ներծծվելու համար՝ թողնելով նույն սպիտակ շերտերը, բայց կարող է օգտագործվել որպես դիմահարդարման հիմք:
• Հեղուկ- թեթև կրեմ: Իդեալական է յուղոտ մաշկի համար, քանի որ այն ավելի արագ է ներծծվում և ունի ավելի բաց հյուսվածք:
• Կաթ- մարմնի մաշկի համար պաշտպանիչ միջոցի ամենատարածված տեսակը: Երբեմն հանդիպում եք 2-ը 1-ում՝ հարմար մարմնի և դեմքի համար:
• Կոսմետիկ յուղհազվադեպ է SPF 15–20-ից բարձր պաշտպանության մակարդակ, քանի որ դրա հիմնական խնդիրն է մաշկին առավելագույն շոկոլադե երանգ տալ՝ առանց այն վնասելու: Էֆեկտն էլ ավելի նկատելի դարձնելու համար յուղին ավելացնում են փայլեր, բրոնզեր և արևայրուքի այլ տեսողական ուժեղացուցիչներ։
• Սփրեյհարմար է մեջքի և ուսի շեղբերին քսելու համար, բայց շատ դժվար է այն հավասարաչափ բաշխել։ Դուք կարող եք այրվել այն վայրերում, որտեղ այն բավարար չէ: Դեմքի սփրեյների առավելությունն այն է, որ դրանք կարող են կիրառվել դիմահարդարման վրա:
• Ձողիկ- փոքր, բայց հարմար բան: Կարծես մի խողովակ լինի: Հարմար է մաշկի փոքր հատվածների համար՝ շուրթեր, ականջներ, քիթ: Ականջներն ու շուրթերը այրվում են արևի տակ ոչ պակաս, քան պարանոցը կամ մեջքը, և մաշկը նույնքան ցավոտ է թեփոտվում։

Ապրանքները չեն ազդում արևայրուքի արագության վրա, դրանք միայն մեծացնում են արևի տակ անցկացրած անվտանգ ժամանակը:

Սոլյարի լավագույն միջոցները. Խորհուրդ և հետադարձ կապ

Ի՞նչ է նշանակում SPF-ն:

Հապավում SPF (արևապաշտպան գործոն)թարգմանվում է որպես «արևապաշտպան գործոն», իսկ թիվը ցույց է տալիս պաշտպանության աստիճանը՝ որքան բարձր է, այնքան մեծ է: Գրեթե ցանկացած արևապաշտպան քսուք պաշտպանում է միայն UVB ճառագայթումից:

Ձեզ անհրաժեշտ է նաև այլ կրեմ՝ առաջին շաբաթվա ընթացքում 50 SPF, ապա 30 SPF քսուք, իսկ երկու շաբաթ հետո կարող եք օգտագործել SPF 15:

• SPF 50- մաշկը կստանա արևի ընդհանուր քանակի միայն 1/50-ը, դա 2% է: Պաշտպանում է 98% ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։
• SPF 30- պաշտպանում է ճառագայթների 97%-ից, այսինքն՝ կանցնի ճառագայթման 1/30-ը։
• SPF 25- տալիս է պաշտպանության մակարդակը 96%:
• SPF 15- 93%-ից:

Կան 70, 80 և նույնիսկ 100 SPF ցուցիչներով քսուքներ։ Պետք չէ հավատալ նման թվերին, քանի որ ճառագայթների 98%-ը առավելագույնն է, որից կրեմը կարող է պաշտպանել։

(Լուսանկարը © unsplash.com / @korinori)

Բացի SPF հապավումից, կարող եք հանդիպել հետևյալ անվանումներին.

• UVA- արտադրանքը արգելափակում է A տիպի ճառագայթները (ամենավտանգավորը): Ասիական երկրներում այն ​​նշվում է PA++ ինդեքսով (կարող է լինել մինչև չորս պլյուս):
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - UVA ճառագայթներից պաշտպանության աստիճան: Առավելագույն աստիճանը 42 է, բայց 8-ը բավարար կլինի։
• Լայն սպեկտր- կրեմը պաշտպանում է A և B տիպի ճառագայթներից։

Բաղադրիչները, որոնք պետք է պարունակվեն կրեմում, առնվազն C և E վիտամիններն են: Կանաչ թեյի էքստրակտը և ռեսվերատրոլը նույնպես լավ հավելում կլինեն բաղադրության մեջ:

Նախկինում արևապաշտպան միջոցներ արտադրվում էին միայն մեծահասակների համար, առավելագույնը՝ երեք տարեկանից բարձր երեխաների համար։ Այժմ դուք կարող եք գտնել վեց ամսականից մինչև երեք տարեկան երեխաների համար նախատեսված քսուքներ:

(Լուսանկարը © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Կրեմն անհրաժեշտ է ոչ միայն ամռանը

Արևի բարձր ակտիվություն ունեցող երկրների բնակիչների համար անհրաժեշտ է պաշտպանություն ամբողջ տարվա ընթացքում: Ռուսաստանում աշնանը և ձմռան սկզբին իմաստ չկա. արև գրեթե չկա: Իսկ ձմռանը, պարզ ցրտաշունչ օրերին, իսկապես անհրաժեշտ է կրեմ օգտագործել: Գարնանը արևն արդեն ակտիվանում է, և քսուքը ձեզ շատ օգտակար կլինի։ Իզուր չէ, որ ասում են, որ մարդիկ ամենաշատը այրվում են ուշ գարնանը՝ մաշկը դեռ սովոր չէ արևին, իսկ ճառագայթային ակտիվությունը, ընդհակառակը, շատ բարձր է։

Ընտրելով կրեմ՝ ըստ ձեր մաշկի տեսակի

Կարևոր է ճիշտ արևապաշտպան քսուք ընտրելը։ Եթե ​​գիտեք ձեր մաշկի տեսակը, ապա ամեն ինչ պարզ է՝ փնտրեք քսուք չոր, յուղոտ կամ զգայուն մաշկի համար: Եթե ​​ոչ, տես կրեմի բաղադրությունը.

• չոր մաշկը առավելագույն խոնավացման կարիք ունի, այն կտրամադրվի ալոեի, գլիցերինի, հիալուրոնաթթվի միջոցով;
• Յուղոտ մաշկին անհրաժեշտ է քսուք՝ հանքանյութերով և «ոչ կոմեդոգեն» պիտակով:

(Լուսանկարը © francisco_osorio / flickr.com / Լիցենզավորված CC BY 2.0)

Ֆոտոտիպ

Նրանցից ընդամենը վեցն է։ Առաջին երկու տեսակները առավել խոցելի են: Նրանց անհրաժեշտ է SPF 50 պաշտպանություն ունեցող ապրանքներ, իսկ մյուսներին անհրաժեշտ է SPF 20-30: Ինչպե՞ս որոշել ֆոտոտիպը:

• Ես՝ կելտական՝ բաց մաշկ, շիկահեր կամ կարմիր մազեր, բաց աչքեր, պեպեններ։ Նման մարդիկ ավելի լավ է ընդհանրապես արեւայրուք չընդունեն, քանի որ նրանք ակնթարթորեն այրվում են։
• II, բաց մաշկով եվրոպացի՝ բաց մազեր և աչքեր, բաց մաշկ, երբեմն՝ պեպեններ։ Դուք կարող եք արևայրուք ստանալ, բայց դա դժվար է։
• III, Կենտրոնական Եվրոպայի՝ մուգ շագանակագույն, շագանակագույն մազեր, մոխրագույն կամ բաց շագանակագույն աչքեր, այս մարդիկ բավականին մուգ են, բայց դեռևս հեշտ է արևայրուք ստանալ: Այս տեսակի մաշկի վրա արևայրուքը նորմալ է:
• IV, Միջերկրական՝ մուգ մազեր, շագանակագույն աչքեր, ձիթապտղի մաշկ։ Նրանք լավ և արագ արևայրուք են անում։
• V, ասիական՝ շատ մուգ մազեր և աչքեր, շագանակագույն կամ դեղնավուն մաշկ: Նրանք շատ հազվադեպ են այրվում:
• VI, աֆրիկյան՝ սև մազեր և աչքեր, մուգ մաշկ։ Նման մարդիկ ընդհանրապես չեն այրվում (բայց դա չի նշանակում, որ նրանք արևապաշտպանության կարիք չունեն)։

(Լուսանկարը © unsplash.com / @carlosheviariera)

Ինչպես օգտագործել միջոցները

• Արևապաշտպան քսուքը կիրառվում է արևի տակ դուրս գալուց 20 րոպե առաջ։ Այս կերպ այն ժամանակ ունի կլանելու և պաշտպանելու մաշկի խորը շերտերը։ Իդեալական է կրեմը քսել երկու շերտով։ Երկրորդը `առաջինը ամբողջովին չորացնելուց հետո:
• Կրեմը պետք է թարմացնեք երկու ժամը մեկ կամ հետևեք դրա համար նախատեսված հրահանգներին։ Օրինակ, շատ քսուքներ պետք է նորից քսել յուրաքանչյուր լոգանքից հետո:
• Հակառակ տարածված կարծիքի, 15-ի և 50-ի պաշտպանության գործոնների միջև էական տարբերություն չկա:
• Որքա՞ն կրեմ պետք է քսեմ: Պարզ ասած՝ մոտ քառորդ թեյի գդալ դեմքի համար և մեկ ճաշի գդալ մարմնի յուրաքանչյուր մասի համար:
• Կարևոր է նաև քսուքը լվանալ արևի տակ ընկնելուց հետո, հակառակ դեպքում կարող եք ալերգիկ ռեակցիա ստանալ։

(Լուսանկարը © unsplash.com / @ethanrobertson)

Առասպելներ սոլյարիի մասին

1. Ապակիները և ամպերը պաշտպանում են արևի լույսից։Ոչ, ապակին գործում է արևապաշտպան կրեմի պես՝ արգելափակելով ոչ բոլոր ճառագայթները (չի արգելափակում UVA) Հետևաբար, ավտոբուսի պատուհանի մոտ նստելիս միանգամայն հնարավոր է արևայրուք ստանալ: Նույնը վերաբերում է ամպերին. ամպամած օրը նույնիսկ ավելի հեշտ է արևայրուք ստանալ, քանի որ մենք կորցնում ենք մեր զգոնությունը:
2. Վիտամին D կարելի է ստանալ միայն սոլյարիի միջոցով։Ոչ, այն հայտնաբերվել է շատ ապրանքների մեջ: Օրինակ՝ ձվի, կաթնամթերքի և ձկան մեջ։
3. Արևը բուժում է դեմքի մաշկը։Ոչ, դա կարող է միայն մի փոքր չորացնել մաշկը, բայց դուք չեք հասնի, ասենք, պզուկների ամբողջական բուժմանը։
4. Քամոտ եղանակին մաշկը չի այրվում։Իրականում, քամոտ, զով եղանակը նույնքան վտանգավոր է, չնայած սաստիկ ջերմության բացակայությանը։ Ճաքճքված դեմքն ավելի արագ է այրվում, քանի որ մաշկը տառապում է սառը պայթյուններից:
5. Դիմահարդարման պրայմերը կարող է պաշտպանել այրվածքներից։Միգուցե. Բայց փաթեթի վրա նշված պաշտպանիչ գործոնը ստանալու համար ստիպված կլինեք քսել այն առնվազն 7 շերտով։

10 առասպել արևի և արևայրուքի մասին

Ինչ անել, եթե արևայրուք ունեք

Ի՞նչ անել, եթե արևայրուք եք ստացել. Ես կիսվում եմ իմ սեփական փորձով.

• Հավասարակշռությունը վերականգնելու համար շատ ջուր խմեք։ Խմեք կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք, կեֆիր և թթվասեր քսեք մաշկի այրված հատվածներին։
• Ընդունեք ալերգիայի հաբեր՝ Loratadine, Suprastin, Diazolin՝ ըստ ցուցումների: Ինչի համար? Փրկում է այտուցներից, եթե դեմքդ այրվում է։
• Կիրառեք Panthenol, Boro+, իսկ դրսում դուրս գալուց առաջ քսեք պաշտպանիչ կրեմ;
• Շատ շարժվեք՝ թթվածնի փոխանակման և այտուցը նվազեցնելու համար:

Եվ, իհարկե, կարևոր է նվազագույնի հասցնել արևի ազդեցությունը, լավագույն դեպքում դրսում չլինելը: Ինձ փրկեց երեք օր մեքենայով ճանապարհորդելը, գնալու տեղ գրեթե չկար, իսկ տուն վերադառնալիս այրվածքները գրեթե անհետացել էին։