Մարմնի լեզու. ինչպե՞ս ինքնավստահ տեսք ունենալ: Մարմնի լեզվի իմացությունը կարող է օգնել ձեզ ինքնավստահ երևալ
Հիշեք՝ վարքագիծը, հաղորդակցվելու ձևը և կեցվածքը շատ բան կարող են պատմել մարդու մասին։ Մարդիկ բնազդաբար կարդում են զրուցակցի մարմնի լեզուն և համապատասխան եզրակացություններ անում։
Բացի այդ, մարմնի լեզվով մարդիկ կարող են վերծանել անապահովությունը, ամաչկոտությունը, վախը, սեղմվածությունը, երկչոտությունը, հանգստությունը: Տղամարդու համար ավելի վատ բան չկա, քան վախեցած, անվստահ, ամաչկոտ կամ պաթետիկ տեսք ունենալը: Նրանք այլևս քո հետ հաշվի չեն առնվի, քեզ կհամարեն վախկոտ, մռմռացող կամ լաթ։ Ինչպե՞ս խուսափել դրանից և ամուր տեսք ունենալ յուրաքանչյուր իրավիճակում:
1. Մի ծռիր
Ժամանակակից տղաների մեծամասնությունը սիրում է թուլանալ: Իզուր չէ, որ ծնողներդ քեզ ասել են, որ չթռվես ու մեջքդ ուղիղ պահես։ Կարող է դժվար լինել, բայց պետք է ինչ-որ տեղից սկսել։ Նստելիս, կանգնելիս և քայլելիս մեջքը ուղիղ պահեք։ Սովորեցրեք ձեր ուսերը ետ քաշել և կրծքավանդակը չծածկել: Դուք կզարմանաք, թե որքան հիանալի տեսք ունեք դրսից։
2. Հայացքի ուղղություն
Մի նայեք ձեր ոտքերի տակ, սա անապահով մարդու նշան է: Մարդու հետ խոսելիս հայացքը մի՛ շեղիր կամ ներքև։ Նայեք զրուցակցին. Մոտավորապես աչքերի և բերանի միջև ընկած հատվածում։
Աղբյուրը՝ depozitphotos.com
3. Մի հուզվեք
Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է տրվելու մի փոքր խուճապի և սկսում է իրարանցում: Մարդը տեղում չի կանգնում, կծկվում է, ակտիվ ժեստիկուլյացիա է անում, թափահարում ձեռքը կամ ոտքը։ Ցանկացած թրթռում կամ շարժում նման է խուճապի: Նման նյարդայնությունը անմիջապես երեւում է, եւ մարդը ծիծաղելի ու ծիծաղելի տեսք ունի։
4. Ամուր ձեռքսեղմում
Չկա ավելի զզվելի բան, քան բարևել ծույլ և թույլ ձեռքին: Ձեռքսեղմման ուժը գնահատվում է բնավորության ամրության վրա: Երկարացրեք ձեր ափը հատակին ուղղահայաց, ոչ թե ափը վերև (խնդրելով) կամ վար (հովանավորելով): Ձեռքերը ամուր և վստահ սեղմեք, բայց մի չափազանցեք:
Ինչպե՞ս գեղեցիկ դարձնել ձեր դեմքը: Ինչպե՞ս է ձևավորվում դեմքը: Ինչ պետք է անեք գեղեցիկ տեսք ունենալու համար. Զգացմունքներ, դեմքի արտահայտություններ ... Այս հոդվածի մասին ...
Ո՞վ է մարզում իր դեմքը:
Կարծում եք՝ ոչ ոք. -Դու սխալվում ես:
Ահա մի փոքրիկ աղջիկ է պտտվում հայելու մոտ։ Մայրիկը կշտամբում է նրան. «Դու չես կարող դա անել: Դադարեք ցուցադրվել: Դա այն չէ, ինչ անում են պարկեշտ աղջիկները»: Եվ հետո աղջիկը դա անում է խորամանկորեն: Երբ ոչ ոք չի տեսնում:
Կամ գուցե նա երբեք չի անում՝ իրեն արգելված զգալով:
Ինչն է որոշում դեմքի գեղեցկությունը: Այդ մասին կարդացեք հոդվածում...
Ես չգիտեմ, թե ինչից են վախենում ծնողները՝ արգելելով երեխաներին ուսումնասիրել իրենց դեմքերը, վարժեցնել դեմքի արտահայտությունները։ Գուցե ծնողները վախենում են, որ երեխան կսովորի մանիպուլյացիայի ենթարկել ծնողներին՝ օգտագործելով իրենց դեմքը։ Որ երեխան իրենց խաբի՞։
Ցույց տվեք տխրությունը առանց տխրելու:
Ցույց տվեք հնազանդություն, բայց չհնազանդվեք:
Գուցե այդպես?
Այնուամենայնիվ, ծնողներն իրենք այնքան սովոր են։ Մանկության տարիներին նրանց սովորեցրել են հայելու առաջ «ծիծաղել»։ Եվ ծնողները կաթից կտրվել են իրենց ծնողներից ...
-Այնքան անքաղաքակիրթ: Չի կարելի այդպես լինել։ Դուք չեք կարող դա անել այս կերպ:
Նրանք նույնիսկ լեգենդ են հորինել Նարցիսի մասին, որը երկար նայեց իր արտացոլանքին և դարձավ ծաղիկ։
Ինչն է որոշում դեմքի գեղեցկությունը:
Այս հոդվածը գրում եմ նոութբուքիս վրա, սրճարանում, խմելով իմ սիրելի սուրճը կաթով... Կողքի սեղանի մոտ երեք աղջիկ ինչ-որ բանի մասին են խոսում։
Հենց նրանց դիտարկումն է տվել հոդվածի գաղափարը։
Կարծես գեղեցկուհիներ լինեն։ Բայց ոչ.
Գեղեցիկ մարմիններ. Կրետի իրան, ընդգծված կուրծքը։ Երևում է, որ այս աղջիկները զբաղվում են իրենց մարմնով։
Երևի յոգա, պար, վազք, մարզասրահ, չգիտեմ: Բացի այդ, հավանաբար, դիետաները տարբեր են: Երևում է - մարմինների վրա են աշխատում, հետխոյ.
Հրաշալի մազեր, յուրաքանչյուրն ունի իր ոճը։ Նրանց դեմքերը ծածկված են կոսմետիկայի աննկատելի հետքերով, որոնցից յուրաքանչյուրը փորձում է լավ տեսք ունենալ։
Բայց վստահ եմ, որ նրանցից ոչ մեկը չի զբաղվում իր դեմքի մշակմամբ ու փոփոխությամբ։
Մեկ կամ երկու ժպիտ հերթապահ (լուսանկարների համար) - ահա դեմքի արտահայտությունների ամբողջ զինանոցը:
Նրանցից յուրաքանչյուրը կարող էր գեղեցկուհի դառնալ։ Այնպիսի աղջիկ, ում հետ ես կցանկանայի նստել սրճարանում, մի բաժակ սուրճի շուրջ։
Հմայվեք... Եվ սիրահարվեք...
Եվ դրա համար ամեն ինչ կա:
Մնում է դեմքի վրա աշխատել
Շուրթերի, աչքերի, հոնքերի արտահայտությունից վեր։
Իսկ եթե դեմքի վրա աշխատեին, ոչ միայն կոսմետիկայի օգնությամբ, գեղեցկուհիներ կլինեին։
Բայց... ավաղ...
Ինչպե՞ս են ձևավորվում դեմքերը:
Այն մարդկանց մոտ, ովքեր հաճախ դժգոհ են, դժգոհ դեմքեր են առաջանում։
Տխուր դեմքեր են ստանում նրանցից, ովքեր ամենից հաճախ տխուր են։ Փակ դեմքեր, առանց էմոցիաների՝ զգուշավոր, անվստահ մարդկանց մոտ։ Եվ զվարճալիդեմքերը հայտնվում են կենսուրախ մարդկանց մեջ.
Կարևոր է մշտապես վերահսկել ձեր դեմքի արտահայտությունը:
Միշտ. Կամ որքան հնարավոր է հաճախ:
Եվ թույլ մի տվեք դժգոհություն, հիասթափություն, տխրություն: Նույնիսկ ամենասովորական իրավիճակներում:
Երբ մենք, օրինակ, սրճարանում թեյ ենք խմում.
Իսկ եթե թույլատրվում է, ապա այս դեպքում դեմքը մնում է գեղեցիկ։
(Դե, թող տգեղ լինի, ինչպես ուզում ես):
Կարևոր է նախապես ուսումնասիրել ձեր դեմքը, թե ինչպես ենք մենք խոսում, ինչպես ենք ուրախանում, զարմանում, հիանում։
Այդքան նեղացա՞ծ ենք։ 
Այսպե՞ս ենք մենք դժգոհություն ցուցաբերում։ Ինչպե՞ս ենք մենք վիրավորված: Ինչպե՞ս ենք արտահայտում դժգոհությունը։
Իսկ եթե ինչ-որ զգացմունք մեզ դուր չի գալիս, մենք կարող ենք փոխել այն, զարգացնել, մարզել:
Այս վայրում հաճախ եմ քննադատություն լսում։ Դա, ասում են, սա անազնիվ է, անբնական, ոչ ճիշտ։ Այն, ինչ, ասում են, ում տրվում է, տրվում է նրանց, իսկ եթե չի տրվում, ապա չի տրվում։ Դուք չեք կարող սովորել այն:
Սովորաբար ես չեմ պնդում, չեմ վիճում։
Այո, որոշ մարդիկ ավելի բախտավոր են, քան մյուսները:
Ես գիտեմ գեղեցկուհիների, ովքեր թաքուն ժամերով անցկացնում են հայելու առաջ՝ ուսումնասիրելով իրենց, իրենց դեմքերը։
Փորձարկում. Փորձելով նոր զգացմունքներ: Հմայիչ ինքներդ: Խոսելով ինքներդ ձեզ հետ, պատկերացնելով զրուցակիցներին և նրանց դեմքերը:
Բայց ոչ ոք դա չի ընդունում։
Ինչո՞ւ։ Քանի որ դա շատ ինտիմ է: Ճիշտ այնպես, ինչպես ինքներդ ձեզ հետ սեռական հարաբերություն ունենալը: Սա էլ ոչ ոք չի՞ ընդունում։ Ճիշտ?
Բայց եթե ձեր դեմքին տեսնում եք զգացմունքների առատություն, շուրթերի և աչքերի գեղեցիկ արտահայտություններ, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, մարզումների արդյունք է:
Խելացի աղջիկ!
Հասկանալի է, որ ոչ միայն դեմքի հետ է պետք զբաղվել
Ընդ որում, ծայրահեղությունների մեջ մի՛ ընկեք՝ կատարելով միայն դեմքի արտահայտություններ։
Կարևոր է սովորել նաև այլ հմտություններ:
Այդ թվում՝ հռետորությունը, որի մարզիչն եմ։
Ես անձամբ ճանաչում եմ նման գեղեցկուհիների, ովքեր աշխատում են իրենց դեմքին։
Առաջին անգամ այդ մասին լսել էի ուսանողական տարիներին, և չէի հավատում իմ ականջներին։
Եվ հետո նա իր համար մեծ հայելի գնեց։ -Գուշակիր ինչի՞ համար: -Եվ նույնիսկ դասախոսություն բաց թողեցի, մնացի հանրակացարանում, որպեսզի ոչ ոք չտեսնի ինձ ժպիտս պարապելիս:
Հետո եղան ժեստեր. Նրանք, որոնք ես հիմա ունեմ:
Դերասանները, արվեստագետները, նորաձևության մոդելները զբաղվում են դեմքի արտահայտությունների մշակմամբ…
Դու տեսե՞լ ես հրաշալի «Արտիստ» ֆիլմը։ Եթե ոչ, համոզվեք, որ ստուգեք այն: խորհուրդ եմ տալիս. Ֆիլմն առանց բառերի է, ուստի ամեն ինչ հիմնված է դեմքի արտահայտությունների, ժեստերի, զգացմունքների վրա։
Ժամանակը կանցնի…
Կարծում եմ՝ ժամանակ կանցնի, և իմ հոդվածը բոլորովին անկապ կդառնա։
Աղջիկների և տղաների աշխարհը կզբաղվի մարզվելով և զարգացնելով իրենց դեմքերը:
Միևնույն ժամանակ, ինչպես ասում են. «Ամեն ինչ մեր ձեռքերում է».
Հենց հիմա գնացեք հայելու մոտ։ Ուսումնասիրեք ձեր բոլոր զգացմունքները:
Բոլորը! Եվ զայրույթը, և ուրախությունը, և գրգռվածությունը նույնպես:
Եվ շատ կարևոր. խոսեք հայելու առջև: Սովորեք զարմանալ, գեղեցիկ: Սովորեք արտահայտել երախտագիտություն: Հետաքրքրություն.
Ի վերջո, շարժման մեջ գտնվող դեմքը շատ ավելի հաճախ է պատահում, քան ստատիկը:
Ժպտացեք ձեր աչքերի անկյուններից: Ժպտացեք ձեր շուրթերի անկյուններին: Սովորեք փոխել ձեր դեմքը և ժպտալ զրույցի ընթացքում:
Ժպտացեք ձեր շուրթերի անկյուններին:
Ժպտացեք ձեր աչքերի անկյուններից:
Եվ պրակտիկա, պրակտիկա, պրակտիկա...
Եվ հետագա. Կանանց դեմքերի մասին. Եթե կինը ցանկանում է գոհացնել տղամարդկանց, ապա ինչպիսի՞ դեմքի արտահայտություն պետք է վարի: Ա.
Ճիշտ. Տղամարդկանց գրավում են դեմքերը, որոնք ցույց են տալիս սեքսի ցանկությունը։ Նման դեմքերը նույնպես պետք է մարզվեն, եթե դա կարևոր է։
Ո՞ր դեմքերն են ձեզ խանգարում:
Վախն ու վախը այնպիսի դեմքեր են դարձնում, որ չես ուզում մոտենալ նրանց: Սա պաշտպանական ռեակցիա է: Դիմակ. Եվ, ափսոս, որ մարդիկ ամենից հաճախ հանդիպում են հենց այդպիսի մարդկանց հետ։
Վախը, վախը, դժգոհությունը այլանդակում են մեր դեմքերը։ Եվ, եթե նման պայմանը հազվադեպ չէ աղջկա համար, ապա այն հուսալի հետք է թողնում նրա դեմքին։ Եվ նման դեմքը գեղեցիկ դարձնելն ավելի ու ավելի դժվար կլինի:
Բարելավելով բնավորությունը՝ մենք բարելավում ենք արտաքինը։
Մեր վարքն ու զգացմունքները կապված են մեր արտաքինի, դեմքի հետ։ Ամենահաճախակի հույզերը ձևավորում են բնավորությունը և ձևավորում մեր դեմքը: Հետեւաբար, մեր բնավորության անմիջական կապը մեր դեմքերի հետ: Ուրեմն բարի եղեք։ Մի նյարդայնացեք: Բարելավելով մեր բնավորությունը՝ մենք բարելավում ենք մեր արտաքինը։
Ութ տարի ղեկավարել եմ գործնական հոգեբանության ակումբը։ Մենք անցկացրեցինք շատ տարբեր պարապմունքներ և թրեյնինգներ՝ բոլորովին տարբեր։ Բայց կային նաև նման դասեր՝ ուղղված ներքին ու արտաքին գեղեցկությանը, ներդաշնակությանը։ Եվ ես տեսա, թե ինչպես են մարդիկ «ծաղկում» և փոխում դեմքերը։
Մեր մարդկային դեմքերի թեմայով մի հրաշալի բանաստեղծություն կա։
Մարդու դեմքերի գեղեցկության մասին. Բանաստեղծ, Նիկոլայ Զաբոլոցկի , հիանալի բացահայտեց մարդկային դեմքերի գեղեցկության թեման։ Դեմքերը տների ճակատների հետ համեմատելը հիանալի փոխաբերություն է, պետք է համաձայնեք…
Մարդու դեմքերի գեղեցկության վրա
Նիկոլայ Զաբոլոցկի
Կան դեմքեր, ինչպիսիք են հոյակապ պորտալները
Որտեղ ամենուր մեծը երեւում է փոքրի մեջ:
Դեմքեր կան՝ թշվառ խրճիթների նմանություն,
Այնտեղ, որտեղ լյարդը եփվում է, և շորիկը թրջվում է։
Այլ սառը, մեռած դեմքեր
Փակված ճաղերով, ինչպես զնդան։
Մյուսները նման են աշտարակների, որոնցում
Ոչ ոք չի ապրում և պատուհանից դուրս չի նայում։
Բայց ես մի անգամ գիտեի մի փոքրիկ խրճիթ,
Նա անճոռնի էր, ոչ հարուստ,
Բայց նրա պատուհանից ինձ վրա
Գարնանային օրվա շունչը հոսեց.
Իսկապես աշխարհը և՛ հիանալի է, և՛ հիանալի:
Դեմքեր կան՝ ցնծալի երգերի նմանություն։
Սրանցից արևի պես փայլող նոտաներ
Կազմել է երկնային բարձունքների երգ.
Մեկ այլ բանաստեղծություն կա. Վլադիմիր Վիսոցկի. Նույն թեման է, բայց ներկայացվում է այլ կերպ։ Դուք կարող եք ոլորել, եթե հետաքրքրված չեք, և շարունակեք կարդալ հոդվածը:
ԴԻՄԱԿՆԵՐ
Վլադիմիր Վիսոցկի
Ծուռ հայելիների մեջ հեկեկալ ծիծաղելով,
Ինձ պետք է խելամտորեն խաղացին.
Քթերի կեռիկներ և ականջներին քմծիծաղ -
Վենետիկի կառնավալի նման
Ինչ պետք է անեմ? Վազե՞լ, շտապե՞լ: 
Կամ գուցե զվարճանա՞լ նրանց հետ:
Հուսով եմ, որ ես կենդանիների դիմակի տակ եմ
Շատերն ունեն մարդկային դեմքեր:
Բոլորը դիմակներով, պարիկներով՝ բոլորը մեկ:
Ով առասպելական է, և ով գրական:
Իմ աջ կողմի հարևանը տխուր առլեկին է,
Էլի դահիճ, ու ամեն երրորդը հիմար է։
Ծիծաղելով մտնում եմ կլոր պարի մեջ,
Բայց, այնուամենայնիվ, ես անհանգիստ եմ զգում նրանց հետ, -
Եվ հանկարծ ինչ-որ մեկը դահիճի դիմակը
Հավանել, իսկ նա չի՞ հանի այն:
Հանկարծ առլեկինը հավերժ տխուր կլինի,
Հիանում է իր իսկ տխուր դեմքով?
Իսկ եթե հիմարն ունի իր հիմար տեսքը
Ուրեմն նորմալ դեմքով կմոռացվի՞։
Մատանին փակվում է շուրջս
Նրանք բռնում են ինձ, քաշում են պարի մեջ:
Դե, լավ, իմ սովորական դեմքը
Մնացած բոլորն այն վերցրել են դիմակի համար։
Ճայթրուկներ, կոնֆետի! Բայց դա այդպես չէ...
Իսկ դիմակները կշտամբանքով են նայում ինձ։
Նրանք գոռում են, որ ես նորից ժամանակից դուրս եմ
Որ ես քայլում եմ գործընկերների ոտքերի վրա.
Չար դիմակները ծիծաղում են ինձ վրա
Ուրախ - նրանք սկսում են զայրանալ,
Թաքնվելով դիմակի հետևում, կարծես պատի հետևում,
Նրանց մարդկային իրական դեմքերը.
Ես հետապնդում եմ մուսաների հետևից,
Բայց ես ոչ մեկին չեմ խնդրի բացել.
Իսկ եթե դիմակներն ընկնեն, և այնտեղ
Միևնույն կիսադե՞մ-կիսադիմակները։
Ես դեռ թափանցել եմ դիմակների գաղտնիքը.
Ես վստահ եմ, որ իմ վերլուծությունը ճշգրիտ է.
Եվ ուրիշների մեջ անտարբերության դիմակը.
Պաշտպանություն թքելուց և ապտակներից.
Բայց եթե նա առանց դիմակի սրիկա էր,
Հագեք այն: Իսկ դու? Ձեզ համար ամեն ինչ պարզ է։
Ինչու թաքնվել ուրիշի դեմքի տակ
Ե՞րբ է քոնը իսկապես գեղեցիկ:
Ինչպես բաց չթողնել լավ դեմքը
Որքանո՞վ է ազնիվ կռահել, որ ես հաստատ:
Նրանք որոշել են դիմակներ կրել
Որպեսզի դեմքդ քարերի վրա չկոտրվի։
P.S. Վերջին կարևոր հավելումը.
Քանի որ դուք արդեն կարդացել եք հոդվածը մինչև այս կետը, ինչից շատ գոհ եմ:
Այս անսպասելի դիտարկումը (ինքս ինձ համար) ես արեցի գնացքում։ Իսկ ես շատ հաճախ եմ ճամփորդում, աշխատանքն այդպիսին է։
Վաղ արթնանալով՝ ես նայեցի կուպեի պատուհանից և դիմացի գեղեցիկ քնած աղջկան։ Աղջիկներին քնած ժամանակ նայելը, իհարկե, անպարկեշտ է։ Բայց նա քնած էր։ Նա հրաշալի կուրծք ուներ՝ շապիկի տակ։ Գեղեցիկ երկար մազեր. Դեմքի ճիշտ դիմագծեր... Եվ հոգնած, դժգոհ դեմք, հետևաբար՝ ոչ գեղեցիկ դեմք։
Նստեցի մտքումս մոդելավորեցի՝ ինչպիսի՞ն կլինի նա, երբ արթնանա։
Սառած դժգոհությունն արդեն արտահայտվել է նրա դեմքի կնճիռներում։ Մտածում էի, որ այս աղջիկը հաճախ է այսպես քնում. Եվ որ նա կարող էր լինել շատ ավելի գեղեցիկ, քան հիմա է։ Եթե միայն ես ավելի շատ ժպտայի: Եվ ժպտացեք քնելուց առաջ:
Քունը զբաղեցնում է մեր կյանքի մեկ երրորդը: Ընկնել քնած - հիշեք այս հոդվածը: Ժպտա՜ 
Հնարավո՞ր է գեղեցիկ դեմք կազմել քնելուց առաջ։Կարող է. Եվ դա անհրաժեշտ է. Դա շատ ավելի լավ է, քան ատամները խոզանակելը: Եվ ես հաճախ մտածում եմ այս մասին քնելուց առաջ, նույնիսկ եթե տհաճ վագոնի խցիկում:
Քնելուց առաջ ժպտացեք։ Քնած ժամանակ ժպտացեք: Ժպտացեք քնելուց հետո:
Շնորհակալություն հոդվածը մինչև վերջ կարդալու համար:
- Մեծ խնդրանք, սիրելի ընթերցող։ Գրեք ակնարկ այս հոդվածի մասին մեկնաբանություններում: Ինձ շատ է հետաքրքրում ձեր կարծիքը։ Ձեզ դուր եկավ գրառումը: Ի՞նչն էր կարևոր և օգտակար:
Արինա Շոստակ 29.03.2015 4811
Ուշադրություն դարձրեք այս եղանակներին՝ բարձրացնելու ձեր վստահությունը ուրիշների աչքում:
Որպես այդպիսին երևալու համար պարտադիր չէ 100%-ով վստահ լինել ինքդ քո և քո կարողությունների վրա։
Դուք կարող եք զարմանալ, բայց շատ ինքնավստահ կանայք (և տղամարդիկ նույնպես) իրականում ամեն օր պայքարում են ինքնավստահության և երերուն ինքնագնահատականի դեմ: Այնուամենայնիվ, մյուսների համար նրանք վստահության և վճռականության մոդել են և, հետևաբար, համապատասխանաբար վերաբերվում են նրանց:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեզ լսեն և լուրջ վերաբերվեն, օգտագործեք այս պարզ ուղիները՝ ավելի վստահ և հեղինակավոր երևալու համար:
Վերահսկեք ձեր ձայնը
Անվստահ մարդու առաջին նշանը՝ լինի դա տղամարդ, թե կին, չափազանց հանգիստ, գոհացուցիչ, կասկածող ձայնն է: Եթե գործնական հանդիպում ունեք, նախքան հաճախորդի, գործընկերոջ կամ ղեկավարի մոտ գնալը, հանգստացեք, խորը շունչ քաշեք և որոշեք խոսել հստակ, բարձր և հստակ:
Սա երաշխավորված է լավ տպավորություն թողնելու համար: Նույնիսկ եթե վստահ չեք, թե ինչ եք ուզում ասել, հարյուր տոկոսով, վստահ ձայնը կհամոզի ոչ միայն ուրիշներին, այլ նաև ինքներդ ձեզ:
Դիտեք ձեր կեցվածքը
Հայտնի է, որ ոչ խոսքային նշանները՝ մարմնի դիրքը, ժեստերը, դեմքի արտահայտությունները, պատմում են զրուցակցին ձեր արտասանած բառերից ոչ պակաս:
Ուղղեք ձեր մեջքը, ուսերը հետ քաշեք, բարձրացրեք ձեր կզակը: Մի վերցրեք փակ կեցվածք (ձեռքեր և ոտքեր խաչած): Սան Ֆրանցիսկոյի համալսարանի գիտնականներն ապացուցել են, որ մարմնի կաշկանդված դիրքը մարդուց ուժ է «գողանում», իսկ ուղիղ դիմաց նստած մարդիկ էներգիայի ալիք են զգում։
Նյարդային ժեստեր մի արեք
Մի փոքր ավելին ժեստերի և խաչած ձեռքերի մասին։ Զերծ մնացեք այնպիսի գործողություններից, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք նյարդայնացած եք։ Բաճկոնի կոճակով մի ջութակ մի՛ խփիր, մատներդ սեղանին մի՛ խփիր և այլն։ Այս ամենը ձեր գործընկերոջն ազդանշան է ուղարկում, որ դուք ձեզ անապահով եք զգում, և, հետևաբար, կարող եք ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկել:
Մի շաղակրատեք
Կրկին խոսեք դանդաղ և հստակ: Մարդը, ով խոսում է արագ և շփոթված, վստահություն չի ներշնչում: Կարևոր խոսակցության ժամանակ բառերն ասեք մի փոքր ավելի դանդաղ, քան սովոր եք իրական կյանքում։ Սա բարենպաստ տպավորություն կստեղծի և կօգնի ձեզ հաղթահարել սթրեսը:
Կատարեք հատուկ վարժություններ
Հարվարդի բիզնես դպրոցը հետաքրքիր բացահայտում է արել. Նրանց ուսումնասիրություններից մեկը պարզել է, որ բանախոսները, ովքեր կատարել են այս պարզ վարժությունները նախքան բեմ դուրս գալը, իրենց ավելի վստահ և հանգիստ են զգում:
Որոնք են այս վարժությունները: Սրանք այսպես կոչված «ուժային պոզեր» են։ Դրանք ընդամենը երեքն են։ Բիզնես մարզիչներին խորհուրդ է տրվում կարևոր զեկույցից կամ հանդիպումից առաջ մեկուսի տեղ գտնել և հերթով վերցնել այս դիրքերից յուրաքանչյուրը (ցանկալի է մի քանի հավաքածուներով):
1. Հաղթողի դիրքը.Բարձրացրեք ձեր կզակը և բացեք ձեր ձեռքերը «V» ձևով: Պատկերացրեք, որ դուք հենց նոր եք ստացել հեղինակավոր մրցանակ կամ արժանացել եք գլխավոր մրցանակի։
2. Գերկնոջ կեցվածք.Պարզ ասած՝ ձեռքերը կողքիդ: Ի վերջո, դուք գերկին եք և կարող եք հաղթահարել ցանկացած խնդիր:
3. Շեֆի դիրքը.Ձեռքերդ դրեք սեղանին՝ թեթևակի թեքվելով առաջ, կարծես վերահսկում եք ինչ-որ մեկի աշխատանքը։
Ոչ մի ինքնաքննադատություն
Ձեր գլխում մի վերարտադրեք այն բոլոր բացասական մեկնաբանությունները, որոնք արվել են ձեզ: Եվ առավել եւս, պետք չէ քննադատություն մտածել այնտեղ, որտեղ չկար: Ազատվեք ինքնախարազանման հակումից. Քննադատությունը լավ է միայն այն դեպքում, երբ այն դրդում է քեզ փոխվել դեպի լավը և չխղճալ (կամ արհամարհել) քեզ:
Հագնվեք պատշաճ կերպով
Աղբյուրը՝ businessinsider.com-ից
Դուք վստահ եք? Գուցե ոմանք ասեն «այո», բայց մեծամասնությունը, սակայն, ինչպես ես, բացասական պատասխան կտա։ Բեքի Բլոքը՝ Advisory Capital LLC-ի գործադիր տնօրենը, գրել է մի գիրք, որը կարող է օգնել մեզանից յուրաքանչյուրին ավելի ինքնավստահ դառնալ: Ահա մի քանի հիմնական խորհուրդներ այս գրքից:
Մի քանի խոսք սկսելուց առաջ: Առաջնորդությունը և վստահությունը այն կարողություններն են, որոնցով մենք ծնվել ենք: Ուստի ինքնավստահությունն ու համեստությունը պարզապես պայման են, որը մենք դնում ենք մեզ, և ահա թե ինչպես կարելի է ազատվել դրանից։
Ձեր մտքերը վերահսկողության տակ պահեք
Միջին հաշվով մարդն ամեն օր ունենում է մոտ 65000 մտքեր, որոնց 85%-ը բացասական են։ Այս մտքերի մեծ մասը վախեր և կասկածներ են, և դա նորմալ է: Բլալոկն ասում է, որ սա մասունք է, որը ժառանգել ենք մեր նախնիներից։ Եթե ձեռքը ձգենք կրակի վրա, մեր ուղեղը ցավի ազդանշան կտա, որպեսզի չմտածենք դա նորից անելու մասին։ Պաշտպանական մեխանիզմ, որը թույլ է տալիս մեզ գոյատևել:
Բայց այս պաշտպանական մեխանիզմը երբեմն աշխատում է մեր դեմ։ Փորձեք հավասարակշռություն պահպանել դրական և բացասական մտքերի միջև։ Ահա թե ինչ պետք է հասկանաք՝ մտքերը պարզապես մտքեր են, դրանք պարտադիր չէ, որ արտացոլեն իրականությունը:
Սկսեք վերջից
Այս խորհուրդը շատ տեղին է ինձ, ինչպես համալսարան ավարտող մարդու համար։ Հարցերը, թե ինչով եմ զբաղվելու հետո, որտեղ եմ աշխատելու, ինձ տանում են դեպի փակուղի, բայց այդպես չպետք է լինի։
Իմանալը, թե ինչ եք ուզում, հաջողության գրավականն է: Մնացած ամեն ինչ պետք է ձեզ տանի դրան:
Սկսեք ձեր օրը երախտագիտությամբ
«Հաշվի առեք, որ Երկրի վրա գտնվող 7 միլիարդ մարդկանցից շատերը չունեն այն հնարավորությունները, ինչ դուք ունեք», - ասում է Բլոքը: Ուստի, երբ առավոտյան արթնանաք, մտածեք այն բաների մասին, որոնց համար կարող եք երախտապարտ լինել կյանքին և ձեր շրջապատի մարդկանց։ Եթե սկսեք սրանով, ապա ամբողջ հաջորդ օրը կանցնի դրական մթնոլորտում։
Ամեն օր դուրս եկեք
Հետաքրքիր փաստ հարմարավետության գոտու մասին՝ եթե ամեն օր փորձենք մի քայլ դուրս գալ դրանից, այն կընդլայնվի։ Եթե ոչ, ապա այն չորանում է, ինչպես մեր կյանքը: Ձեր հարմարավետության գոտում հայտնվելը ամենահաճելի փորձը չէ, այնպես որ ամեն ինչ արեք դրանից դուրս գալու համար:
Մենք բոլորս էլ ունեցել ենք փորձառություններ, երբ արել ենք մի բան, որը վախեցնում և վանում է մեզ, բայց իրականում դա այնքան էլ վատ չէ: Ահա մի օրինակ, որը Բեքին տալիս է իր գրքում.
Մի անգամ այցելել եմ ռազմաբազա և եղել եմ պարաշյուտային աշտարակի վրա, որտեղից ուսումնամարզական ցատկեր են անում։ Որոշեցի փորձել, բայց երբ բոլոր համազգեստներն արդեն կոճկել էին վրաս, հասկացա, որ չեմ կարող դա անել, դիմեցի զինվորականին և ասացի, որ չեմ թռչելու, քանի որ տանը փոքր երեխա ունեմ։ Զինվորներից մեկն ուղղակի վերցրեց ու ոտքով ինձ հրեց աշտարակից։ Վայրէջք կատարելիս հասկացա, որ երախտապարտ եմ նրան:
Միշտ չէ, որ շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր կարող են մեզ դուրս մղել հարմարավետության գոտուց, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես դա անել ինքներդ:
Հիշեք, որ շները չեն հետապնդում կայանված մեքենաները:
Ինչ էլ անես, միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր քեզ չեն հասկանում, կդատապարտեն ու կվիրավորեն։ Իհարկե, եթե ձեր մտերիմներն ասում են դա, ապա դուք պետք է լսեք և մտածեք, բայց ամեն ինչ մի թողեք միայն ուրիշների խոսակցությունների և քննադատության պատճառով։ Մարդիկ փոփոխություններ չեն սիրում, և եթե դու փոխվես, դա նրանց ցավ է պատճառում:
Պատրաստվեք ջրվեժին
Տղամարդու ուժը պարտությունից հետո փորձվում է նրա արարքներում։ Հենց որ մենք բարձրանում ենք պարտությունից հետո, հասկանում ենք, թե ինչն է դրա պատճառը, ինչը չի ստացվել, և կարող ենք նորից փորձել։ Որքան շատ փորձեր կատարեք, այնքան ավելի հավանական է հաջողության հասնել:
Գտեք դաստիարակ
Ինչ տեսակի գործունեությամբ էլ զբաղվեք, կան մարդիկ, ովքեր արդեն հասել են հաջողությունների և կարող են օգնել ձեզ խորհուրդներով կամ օրինակ դառնալ։ Գտեք այս մարդկանց և սովորեք նրանցից այն ամենը, ինչ կարող եք:
Ընտրեք ձեր ուղեկիցներին խելամտորեն
Ձեր մտածելակերպը, ասում է Բլաոքը, այն հինգ մարդկանց միջինն է, որոնց հետ ամենաշատ ժամանակն եք անցկացնում: Ուստի զգույշ եղեք ընկերներ ընտրելիս։ Համոզվեք, որ ժամանակ եք անցկացնում մարդկանց հետ, ովքեր ոգեշնչում և դրդում են ձեզ բարձրանալ ավելի բարձր:
Արա Տնային աշխատանքներդ
Գրեթե ցանկացած իրավիճակում նախապատրաստությունն օգնում է ավելի ինքնավստահ դառնալ։ Արդյո՞ք վաղը պետք է շատ մարդկանց ներկայությամբ ելույթ ունենաս։ Մի քանի անգամ ասեք ինքներդ ձեզ: Ձայնագրեք ձայնագրիչով և լսեք: Հանդիպե՞լ եք նոր մարդկանց աշխատավայրում: Գտեք նրանց և նրանց կազմակերպություններին առցանց, նայեք նրանց պրոֆիլներին: Եթե պատրաստ ես, ուրեմն շատ ավելի վստահ ես քո վրա։ Ինտերնետը աներևակայելիորեն հեշտացնում է դա անելը:
Հանգստացեք և մի մոռացեք սպորտի մասին
Հիշեք, որ մենք կենսաբանական օրգանիզմներ ենք, և քունը, սնունդն ու վարժությունն օգնում են մեզ լավ առողջություն պահպանել: Եվ, հետևաբար, օգնեք լինել ավելի ինքնավստահ։ Գտեք շաբաթական երեք անգամ անվճար կես ժամ և ավելացրեք սպորտը ձեր կյանքում: Տարօրինակ է, որ սպորտը հաճախ առաջնահերթությունների ցանկում հայտնվում է վերջին տեղում:
Շնչի՛ր։
Այս հուշումն ամենահեշտն է: Երբ դուք շնչում եք, թթվածինը մտնում է ձեր մարմինը: Ուղեղը հարստացված է թթվածնով, ինչը մեզ դարձնում է ավելի զգոն։ Այս խորհրդին կա նաև թաքնված հնարք՝ վերահսկելով մեր շունչը՝ մենք հասկանում ենք, որ կարող ենք կառավարել մեր մարմինը, ինչը նշանակում է, որ դառնում ենք ավելի վստահ մեր ուժերի վրա։
Պատրաստվեք ինքնավստահ երևալու
Դուք կարող եք սարսափելի անհանգստանալ և վախենալ ինչ-որ բանից: Բայց միայն քո ներսում: Արտաքինից դուք պետք է ինքնավստահություն դրսևորեք։ Եթե հասկանում եք, որ ոչ մի կերպ չեք կարող ձերբազատվել վախից, աշխատեք դա ցույց չտալ ձեր շրջապատի մարդկանց։
Խնդրել օգնություն
Մի կարծեք, որ մարդիկ գիտեն, թե ինչ եք ուզում: Թող նրանք իմանան ձեր ցանկությունների և մտադրությունների մասին: Երբ ինչ-որ մեկից օգնություն եք խնդրում, կզարմանաք, թե որքան մարդիկ իսկապես սիրում են օգնել ուրիշներին: Իհարկե, դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք շոյվում են, որ իրենց խորհուրդ են տալիս, բայց դա ի՞նչ տարբերություն:
Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկն ասում է ոչ, դուք միշտ կարող եք հարցնել մեկ ուրիշին: Սակայն, իմ փորձով, դա տեղի է ունենում շատ հազվադեպ:
Ինքնավստահությունը հաղթահարելու ուղիներ ունե՞ք: Մտքովս ուրիշ ոչինչ չի անցնում, բացի «Պատկերացրեք ներքնաշորով հանդիսատես» խորհուրդից։
Որքա՞ն դժվար և երկար ճանապարհ պետք է անցնել, որպեսզի այն կրթես և աճես քո մեջ:
Հետաքրքիր է, ինչպե՞ս է սկսվում հավատը սեփական ուժերի նկատմամբ և վստահությունը սեփական անձի նկատմամբ։ Ձեր կարծիքը?
Պարզվում է, որ ինքնավստահ պահվածքը վստահ մտածողության արդյունք է։ Ինչպես է մարդը ներկայանում, այնպես էլ նա նայում է։ Եվ նա գործում է ներքին վերաբերմունքի, իր մասին պատկերացումների հիման վրա։
Ինչպե՞ս դառնալ ինքնավստահ:
Դուք կարող եք սկսել ամենապարզ բանից՝ պատկերել ինքնավստահ մարդուն կյանքի ցանկացած իրավիճակում: Սուպերմարկետում, լողավազանում, փողոցում, գործընկերների շրջանում, մետրոյում։ Այստեղ կգործի քանակի որակական փոփոխությունների անցնելու հայտնի օրենքը։ Դու ավելին ցույց կտաս, յուրաքանչյուր գործողությամբ ավելի ինքնավստահ կդառնաս։ Քայլ, ևս մեկը, հաջորդը: Եվ գործընթացը սկսված է! Ամեն քայլափոխի ավելի լավ, ավելի բնական, ավելի համառ:
Այսպիսով, դուք կարող եք գերազանցել ձեր մտածողությունը՝ ֆիքսված օրինաչափությունների վրա: Դուք կարող եք հեշտությամբ և աննկատ կերպով վերակառուցել՝ պատկերացնելով ձեզ որպես դերասան, ով անձնուրաց և տաղանդավոր դեր է խաղում: Դու ես որոշում՝ երբ դերասանին բաց թողնես բեմ, երբ միացնես «անջատիչը»՝ անջատելու համար։ Դուք լիովին վերահսկում եք իրավիճակը։ Մենք որոշեցինք, որ խնջույքի ժամանակ դուք խայտառակ կլինեք, այնտեղ անծանոթներ կլինեն, այնպես որ առաջ գնացեք: Լավ զգալ! Իմ ամբողջ ուժով! Հոգնե՞լ եք: Շրջեք «անջատիչը»՝ ընտրեք վստահ վարքագիծ, շփվեք հավասար հիմունքներով, արժանապատվորեն և հարգանքով:
Ինչպե՞ս ինքնավստահ տեսք ունենալ.
Բացարձակապես քո կյանքի պատմության մեջ եղել են պահեր, երբ դու ինքնավստահ մարդ էիր։
Հիշեք նրանց:
Երևի մանկության տարիներին, երբ փոքր քրոջդ օգնում էիր սանդալները ամրացնել, կամ դպրոցում, երբ հաճույքով սովորած բանաստեղծություն էիր արտասանում։ Կամ երիտասարդության տարիներին, երբ հաղթում էիր սպորտում։
Կամ այնպիսի իրավիճակներում, երբ դուք եղել եք մտերիմ և սիրելի մարդկանց մեջ, երբ զրուցել եք լսարանի հետ կամ զրուցել եք ինչ-որ մեկի հետ:
Ձեր հիշողության մեջ վերարտադրեք ինտոնացիաները, ինչպես եք խոսում, ինչպես եք շնչում, ինչպես եք շարժվում, ինչպես էիք ժեստիկուլյացիա անում, ի՞նչ դիրքում էիք: Ինչպե՞ս էր ձայնը հնչում, ի՞նչ էր արտահայտում դեմքը, ի՞նչ սենսացիաներ կային։
Այժմ, ձեր մեջ վստահ մարդուն «միացնելու» համար, կրկնեք այս ամենը, պատճենեք կեցվածքը, խոսքի տեմպը և ծավալը, ժեստերը. մուտքագրեք ցանկալի վիճակը: Պետք չէ որևէ բան հորինել, դու արդեն եղել ես այս տեղում՝ մարմնում, դու այդպիսի մարդ էիր, հիմա հիշում ես սա և դարձնում այն քո բնական վիճակը։
Երբ դու ինքնավստահ ես, ուրիշներն ընկալում են քո արժանապատվությունը, ինքնավստահությունը, հարգանքդ։ Եվ նրանք ավելի են ուժեղացնում ձեզ այս զգացմունքների մեջ:
- Տիեզերք.Ինքնավստահ մարդը լավ տեղավորվում է տարածության մեջ: Ամբողջությամբ զբաղեցրեք առաջարկվող աթոռը կամ բազկաթոռը, թեքվեք մեջքին, օգտագործեք բազկաթոռները։ Կատարեք լայն ժեստեր, մեծ մասշտաբով՝ ընդլայնելով ձեր ազդեցության տարածքը: Տարբերվեք անվստահից, ով, ընդհակառակը, հակված է կծկվելու, կծկվելու, որքան հնարավոր է քիչ տեղ զբաղեցնելու, աթոռի եզրին նստած, սահմանափակվում է ստոր ժեստերով։
- Ոչ մի աղմուկ:Ձեզ համար կա՞ ինքնավստահ մարդու մոդել։ Ով է սա? Մարգարեթ Թետչե՞րը։ Անջելինա Ջոլի? Իվան Ուրգանտ? Սիլվեստր Ստալոնե? Կամ մեկ ուրիշը. Պատկերացրեք ձեր իդեալը, որը նյարդայնացած ցատկում է աթոռի վրա, հուզվում է, ինտենսիվորեն թմբկահարում է փողկապը, թմբուկի գլանակը մատներով հարվածում սեղանին: Այո, դժվար է պատկերացնել: Վստահությունն անհամատեղելի է ունայնության հետ։ Հեռացրեք նրան:
- Ուղիղ կեցվածք.Ցանկացած դիրքում՝ կանգնած և նստած, պահպանեք հավասար կեցվածքը։ Այն թույլ է տալիս ճառագել վստահություն, զգալ այն և նմանվել ինքնավստահ մարդու: Պրակտիկա՝ կրծքավանդակը առաջ, ուսերը ետ, գլուխդ պահիր հորիզոնական և ուղղահայաց հարթության վրա: Պատկերացրեք, որ ձեր թագից մի թել դուրս է գալիս և ձեզ երկինք է քաշում: Հիշեք այս կեցվածքը և միաձուլվեք դրա հետ:
- Խոսքի տեմպը.Երբ ինչ-որ մեկը շաղակրատում է, արագ խոսում, նրա համար դժվար է լինել ինքնավստահ և անկախ: Ինքնավստահ մարդը խոսում է զգացումով, իմաստով, պայմանավորվածությամբ, առանց լարվածության: Նա գիտի, որ իրեն չեն ընդհատելու, իրեն թույլ կտան խոսել։ Խոսքի տեմպը միջին է, հարթ։ Ընդունեք որպես կանոն, ինչքան շատ եք անհանգստանում, նյարդայնանում, այնքան դանդաղ ու հանգիստ եք խոսում, դադար։ Խոսեք այնպես, կարծես շփվում եք երեխայի հետ, և ձեզ համար կարևոր է, որ նա ձեզ հասկանա։
- Ես, ես և նորից ես:Խոսեք առաջին դեմքով: Օգտագործեք արտահայտություններ՝ կարծում եմ, մտածում եմ, որոշեցի, պարզեցի, աջակցում եմ, համաձայն չեմ, ես այլ կերպ եմ մտածում։ Ազատորեն արտահայտեք ձեր կարծիքը, մի թաքնվեք պարզեցված և անանձնական «մենք»-ի, «բոլորով», «համատեղ որոշման», «բոլորի» հետևում: Խուսափեք արդարացումներից:
- Աչքի շփում. Ինքնավստահ մարդը իր ուշադրությունը փոխում է ուրիշների վրա: Նա ֆիքսված չէ իր վրա, հետաքրքրված է զրուցակցով և շրջապատող աշխարհով։ Ուստի ուղիղ բաց հայացքը շատ կարևոր է և օգնում է ինքնավստահ լինել, ստիպում է մարդկանց հասկանալ ձեր հետաքրքրությունը։ Հաղորդակցության մեջ դուք կապում եք ոչ միայն ձեր լսողությունը, այլև ընկալման լրացուցիչ ալիքը, «լսեք ձեր աչքերով», ավելի հստակ ընկալում և հասկանում եք զրուցակցին:
- Արժանապատվություն.Օրինակ բերեք գազանների թագավորը՝ առյուծը։ Ինչպիսի պլաստիկա, ուժ ու ուժ ունի նա իր շարժումներում։ Դանդաղ, արժանապատվորեն, վստահ, նրբագեղ: Ավելի ինքնավստահ լինելու համար դանդաղեցրեք ձեր շարժումները: Շարժվեք թագավորի պես: Ձեր շարժումները պետք է լինեն հարթ, բովանդակալից, մտածված, անշտապ:
- Ձեր և ուրիշների ընդունումը: Եղեք հանգիստ, ընկերասեր և բարեհոգի, նույնիսկ եթե զրուցակիցը համաձայն չէ ձեզ կամ դուք նրա հետ։ Հավատացեք ինքներդ ձեզ, ձեր տեսակետին: Ձերը չի ստիպում մարդկանց մտածել այնպես, ինչպես դուք: Ձերը հարգելի է:
- Ինքնավստահ մարդու ժեստ - սրածայր ժեստ. Մի ձեռքի մատների ծայրերը սուր անկյան տակ դիպչում են մյուս ձեռքի ծայրերին՝ առաջացնելով սրունք։ Սա վստահության և հանգստության ազդանշան է: Օգտագործեք այն որպես վստահ վարքագծի լրացուցիչ միջոց:
- Մի փորձեք գոհացնել բոլորին: Դուք պետք է լավը լինեք, առաջին հերթին, ինքներդ ձեզ համար: Ձեր վստահությունը չպետք է կախված լինի նրանից, թե ինչպես, երբ և ինչպես են գնահատում և ընդունում ձեզ:
- Դադարներ.Անվստահ մարդիկ վախենում են լռությունից, վախենում են լռությունից և արագ խախտում են այն։ Ամեն վայրկյանը, թեկուզ անիմաստ, բայց շատախոսությունը լցնելու համար «կաշվիցդ դուրս գալ» պետք չէ։ Պատասխանելուց առաջ կանգ առեք: փոքր. Մեկ-երկու վայրկյան. Մտածեք, թե ինչ եք լսել, ինչ է ուզում զրուցակիցը փոխանցել ձեզ։ Սա ձեզ վստահություն կհաղորդի և կօգնի ձեզ տիրապետել իրավիճակին շփման մեջ:
- Ծիծաղ.Մի ծիծաղիր։ Դուք կրկեսում չեք: Ծիծաղը անապահովության և անկայունության նշան է: Գնահատեք լավ կատակները՝ ժպտացեք կամ լուռ ծիծաղեք:
- Գլխավոր հիվանդություն. Եթե լսում եք զրուցակցին և համաձայնում եք նրա հետ, ապա ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ գլխով անել, դուք «չինական խաբեբա» չեք: Դուք լուրջ, ինքնավստահ մարդ եք։ Գլխի մի քանի թեքությունը, համաձայնեցված, բավարար է:
- Գաղտնի և ակնհայտ.Լինելով ցանկացած իրավիճակում՝ մարդկանց մեջ կամ մարդկանց հետ, արևի ճառագայթների տակ կամ մթության մեջ, մի արեք այն, ինչից կամաչեք ձեր առջև: Գործեք ձեր սկզբունքներին համապատասխան, մի շեղվեք, և նա ձեզ կպարգևատրի այն հիմքերով, որոնց վրա կպահվի ինքնավստահությունը և բարձր ինքնավստահությունը:
- Չգիտեմ ու չեմ վախենում։ Եթե ցանկանում եք, որ ձեզ վստահեն, երբեք մի վախեցեք խոստովանել, որ ինչ-որ բան չգիտեք: «Դեռ նման մարտահրավերի չեմ հանդիպել։ Այս պահին ես այդ հարցի պատասխանը չունեմ»։ Անհնար է ամեն ինչ իմանալ։ Գիտակցե՛ք սա և համարձակորեն խոսե՛ք այն մասին, ինչ չգիտեք։ Սա կօգնի ձեզ ավելի զարգացնել ձեր վստահությունը:
Ընկերներ, բոլորն ունեն բացարձակապես այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է վստահ լինելու համար՝ սկսած այսօրվանից՝ այս պահից։ Դրա համար պետք չէ լրացուցիչ գրականություն կարդալ, պայմանավորվել հոգեբանի մոտ կամ վերապատրաստումներ անցնել։ Պարզապես որոշեք լինել ինքնավստահ մարդ, շրջեք անջատիչը և միացրեք նոր անհատականությունը: Հաջողություն!
Տեսանյութ ձեզ համար «Վստահությունը հաղթանակի բանալին է».
P.P.S. Եթե ձեզ դուր եկավ հոդվածը - մեկնաբանեք և սեղմեք սոցիալական ցանցերի կոճակները, եթե այն ձեզ դուր չեկավ, քննադատեք և սեղմեք սոցիալական ցանցերի կոճակները քննարկելու և ձեր կարծիքը հայտնելու համար: Շնորհակալություն