როგორ სწრაფად დაუბრუნოთ თქვენი სახე ნორმალურ ტონს. ივარჯიშეთ ჩამოდებული ლოყების წინააღმდეგ. ტუჩების მიმზიდველობა

ალბათ, თანამედროვე კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით, მაგრამ ეფექტი მხოლოდ იმდენად, რომ ჩვენ ვიყენებთ ამ ინსტრუმენტს. გელი, შრატი, კრემები აუცილებელია სიკეთის შესანარჩუნებლად ტონი, მისი აღდგენა მოითხოვს რადიკალურ ზომებს. ამისათვის სულაც არ არის საჭირო სალონების მონახულება, კოსმეტოლოგების მომსახურებების გამოყენება. ეს ყველაფერი შეიძლება გაკეთდეს ხელმისაწვდომი პროდუქტებისგან გამწმენდი, მკვებავი, მატონიზირებელი ნიღბების შექმნით. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა და დარწმუნდეთ, რომ კანის ცუდი მდგომარეობა არ არის დაავადების შედეგი.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას, შეიტანეთ რაც შეიძლება მეტი ვიტამინის საკვები, უარი თქვით ცხარე, ცხიმიან, ტკბილ, სახამებელ საკვებზე.

გააანალიზეთ ცხოვრებისეული სიტუაცია, რომელშიც იმყოფებით. სტრესი, მუდმივი გაღიზიანება, უკმაყოფილების გრძნობა და ფსიქოლოგიური დისკომფორტი ზიანს აყენებს კანს. თუ ვერაფერი შეცვალა, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მისი და საკუთარი თავის მიმართ. საკუთარ სახეზე და სხეულზე ზრუნვა, შემდეგ კი შესამჩნევი შედეგი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს თვითშეფასების ზრდას და კარგი განწყობა.

წყალი, ტენიანობა აუცილებელია კანისთვის. ძლიერი ყავა, შავი ჩაი უნდა შეიცვალოს ახალი წვენებით, მწვანე ჩაით და ჩვეულებრივი სასმელი წყლით. დილით შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა მაგარი ადუღებული წყალი ლიმონის წვენით და ჩაის კოვზი თაფლი. გაყინული ოხრახუშის, ლიმონის ან მოცვის წვენისგან დამზადებული ყინულის კუბი გაახალისებს თქვენ და თქვენსას კანი... გადაიტანეთ ყინული ხელსახოცით, რომ არ დაშავდეს კანი ბასრი კიდეები.

საცურაო ვარჯიშები მნიშვნელოვნად ზრდის ტონის ტვინს, მთელი სხეულის ტურგორს, მაგრამ თუ ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს, დილაობით გაკეთებული ვარჯიშები Pilates- ის ან აერობიკის არსენალიდან და შემდეგ კონტრასტული შხაპი შეიძლება კარგად ჩაანაცვლოს მას. ეფექტის კონსოლიდაციისთვის გამოიყენეთ კანი მკვებავი კრემი და ა.შ. კანი სხეული - სპეციალური ეთერზეთები. ამ დილის პროგრამა საკმაოდ მალე გამოიღებს შედეგს - კანის ტონი გაიზრდება, კანი გახდება სუფთა.

მკლავების კუნთები ასაკთან ერთად კარგავს ელასტიურობას, გახდება ფხვიერი და ეცემა. ზედმეტი წონა ასევე უარყოფითად მოქმედებს სხეულის ამ ნაწილის გარეგნობაზე. თქვენი ხელების ყოფილი სილამაზის აღდგენა შეგიძლიათ დიეტისა და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით.

ინსტრუქციები

ცხიმის დეპოზიტების ქვეშ მკლავის დაჭიმული კუნთებიც კი მიმზიდველად გამოიყურება. წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა შეამციროთ კალორიების მიღება. გაანგარიშება უნდა განხორციელდეს ფიზიკური აქტივობის, აგრეთვე ისეთი ფიზიკური პარამეტრების გათვალისწინებით, როგორიცაა თქვენი სიმაღლე, წონა, სქესი და ასაკი. ინტერნეტში ბევრი ონლაინ სერვისია, სადაც მაქსიმალური სიზუსტით შეგიძლიათ გამოთვალოთ ყოველდღიური კალორიების მიღება წონის დაკლებისთვის. მეტი ყურადღება მიაქციეთ პროდუქციის ხარისხს, მოერიდეთ სახამებლის შემცველ საკვებს, ტკბილ და ცხიმიან საკვებს.

ფიზიკური დატვირთვა მკლავის კუნთების შერბილების საწინდარია. კუნთოვანი ქსოვილის აშკარა სარგებელის გარდა, ვარჯიში აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ამცირებს სხეულის ცხიმს, აქვს სასარგებლო გავლენა კანის ჯანმრთელობაზე და ებრძვის ცელულიტს. ის ასევე სასარგებლოა გულმკერდის, ფრენბურთის თამაშის, კაიაკის ნიჩბოსნობისა და სპეციალური სავარჯიშო აპარატის ხელებისთვის. მარტივი ვარჯიშები, როგორიცაა ბიძგი და დაწევა ჰორიზონტალურ ზოლზე ძალიან ეფექტურია.

იმისათვის, რომ ხელები ლამაზი და მორგებული იყოს, საჭიროა მხრის სამი კუნთის ტუმბო: ბიცეპსი, ტრიცეპსი და დელტოიდური კუნთი. მეცადინეობებისთვის საჭიროა შეიძინოთ მაჯაზე ჰანტელები ან წონა, რომელთა წონა უნდა იყოს შერჩეული, აქცენტი გააკეთეთ თქვენს ფიზიკურ მომზადებაზე და ზოგადად სხეულის პარამეტრებზე. შეგიძლიათ აიღოთ ნახევარი კილოგრამი მასის წონა წვრილი მცირე ზომის და დიდი ზომისთვის

ჯანმრთელი და ლამაზი კანი ბევრი ქალის ოცნებაა: ახალგაზრდობის, ელასტიურობისა და სიგლუვეს რომ შევინარჩუნოთ ან აღვადგინოთ, ჩვენ ვიწყვეტთ ყველაზე რთულ, ძვირადღირებულ და მტკივნეულ პროცედურებსაც კი. გამონათქვამები, როგორიცაა "სილამაზე მოითხოვს მსხვერპლს", რომელსაც ხშირად იმეორებენ გაახალგაზრდავების რადიკალური მეთოდები, უფრო მეტად ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას და სილამაზეს, ვიდრე სარგებელს. სილამაზე არ საჭიროებს რაიმე "მსხვერპლს", მათ შორის კანის სილამაზეს. თქვენ უბრალოდ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე რეგულარულად და მუდმივად: საკუთარი თავის სიყვარული და მასზე ზრუნვა ცხოვრების წესად უნდა იქცეს, შემდეგ კი აღარ უნდა ისაუბროთ ”სილამაზეზე თავგანწირვაზე”.

- ჩვენი ყველაზე დიდი და მომთმენი ორგანო, რომელიც მოგვცა არა მხოლოდ სილამაზისთვის. ის, როგორც საიმედო ფარი, გვიცავს მრავალი ნეგატიური გავლენისგან, რაც ახლა სულ უფრო და უფრო ხდება - ბაქტერიები, ვირუსები, ტოქსინები და ა.შ. და მხოლოდ ნორმალური ტონის საშუალებით შეუძლია მას "მშვენივრად" შეასრულოს დამცავი ფუნქციები.

ნორმალური კანის ტონი

ეს მაშინ, როდესაც უჯრედები კარგად არის გაჯერებული ტენით, მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ იგი და მიიღონ საკმარისი ჟანგბადი. შემდეგ კანი ინარჩუნებს ნორმალურ ტურგორს - ასე ჰქვია უჯრედშიდა წნევას, რაც ხელს უწყობს ქსოვილის დატენიანებას, უჯრედული მემბრანები კი ელასტიური რჩება. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ტონისთვის: მისი თანდასწრებით, კოლაგენი და ელასტინი ნორმალურად იწარმოება, ტენიანობა შენარჩუნებულია და უჯრედშორისი კავშირები ძლიერი რჩება.

ითვლება, რომ გარკვეულ ასაკში, დაახლოებით 25 წლიდან, სხეულის საკუთარი ჰიალურონის მჟავა მცირდება და ეს იწვევს კანის ტონის შემცირებას. აქ როლს თამაშობს ჰორმონალური ფონიც, მაგრამ არ ღირს ყველაფრის "წერა" მხოლოდ ასაკისთვის, როგორც ამას ბევრი აკეთებს: კანის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად უარესდება ცხოვრების წესის გამო. 30-35 წლის ასაკში კანის ჩამოკიდება არ არის ნორმალური. და უფრო ხშირად ეს ხდება, თუ ადამიანს, ფიზიკური დატვირთვის არარსებობის გამო, აქვს კუნთის დასუსტებული კორსეტი და დერმატი გაჭიმულია კანქვეშა ფენაში დაგროვილი ჭარბი ცხიმოვანი მარაგების გამო. ყოველთვის აუცილებელია მხარდაჭერა და 25 წლის შემდეგ არც ისე რთულია მასზე რეგულარულად ყურადღება მიაქციო, ერთხელ და სამუდამოდ მიიღო საკუთარი თავისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი, როგორც აუცილებელი ნორმა.

შეინახეთ კანი დატენიანებული: შეინახეთ იგი დატენიანებული სუფთა წყლის ჩაით, ყავით და ყველა სახის შაქრიანი სასმელებით ჩანაცვლებით. დღეში 1,5 ლიტრის დალევა და კანის წყლის ბალანსის შენარჩუნება სავსებით შესაძლებელია (და შესაბამისი სიმაღლით და წონით - 2 ლიტრამდე), თუ დღეს ორი ჭიქა სუფთა (არა ცივი) წყლით დაიწყებთ და მთავარ საკვებს შორის, როდესაც „მადა იღვიძებს“ ", დალიეთ კიდევ 1-1,5 ჭიქა.

თუ ტოქსინები გროვდება ნაწლავებში, ირღვევა ყველა ბუნებრივი პროცესი, მათ შორის ჟანგბადის ცირკულაცია ქსოვილებში. ტოქსიკური ნივთიერებები შეიძლება შეიწოვება, მოხვდეს სისხლში და - პირდაპირ - დერმის უჯრედებში, ამიტომ, ნაწლავში გაჩერებული მოვლენები დაუშვებელია. ამისათვის საჭიროა სწორად ჭამა, მავნე საკვების გამოკლებით და ნორმალური კომბინაციებით საკვების მიღება, ერთდროულად რამდენიმე სახის ცილებისა და ნახშირწყლების შერევის გარეშე. მაგალითად, ლანჩზე არ უნდა მიირთვათ მაკარონი ან შემწვარი კარტოფილი ცხიმიანი ხორცით (კოტლეტი, კასეროლი და ა.შ.) და ეს ყველაფერი მიირთვათ ტკბილ დესერტთან ან ხილთან ერთად. ცხიმთაგან საუკეთესო არჩევანია მცენარეული ზეთები და პროდუქტები PUFA- ით (ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი); კარაქი საუკეთესოდ არის ნაჭამი, მაგრამ მაინც უნდა იყოს ახალი და ბუნებრივი. შეარჩიეთ საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ A და C ვიტამინებს, E, D და B ჯგუფს - ასეთი საკვები ბევრია და ისინი ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

ალკოჰოლი და ნიკოტინი ჯანმრთელობისა და სილამაზის სასტიკი მტრები არიან და კანი ძალიან სწრაფად განადგურდება მათი მოქმედებისგან: ხდება დეჰიდრატაცია, გამოშრობა და ტონუსი. ეს ყველასთვის გასაგებია, მაგრამ უნდა შევახსენოთ საკუთარ თავს: სამწუხაროდ, ბევრი ქალი და გოგო თვლის ჩვეულებრივად და ისინი სვამენ ალკოჰოლს არა მხოლოდ "დღესასწაულებზე", არამედ "კომპანიისთვის", "დასვენებისთვის" და ა.შ.

მძიმე - სხეულისთვის ყოველთვის სტრესი, ამიტომ არ არის საჭირო სასწრაფოდ "წონის დაკლება": უმჯობესია ნორმალური წონის შენარჩუნება მუდმივად. არანამკურნალევი დაავადებები და ფეხებზე დაავადების ტარების ჩვევა ძლიერად "ხვდება" კანზე: "საერთო" გაციებამაც კი შეიძლება მრავალი გართულება გამოიწვიოს.

როგორ განვსაზღვროთ კანის ტონი: მარტივი ტესტი

თუ ტონი ნორმალურია, უჯრედის მემბრანა შეინარჩუნებს ფორმას მუდმივად და მიმართული ზემოქმედების შემდეგ, რასაც დეფორმაცია მოჰყვება, ისინი დაუყოვნებლივ დაბრუნდებიან პირვანდელ მდგომარეობაში. ამის შესამოწმებლად, თითების თითებით აიღეთ კანი ხელის უკანა მხარეს, ოდნავ გაიყვანეთ და გაათავისუფლეთ. თუ კანის ზედაპირი დაუყოვნებლივ ან სწრაფად გლუვდება, ტურგორი კარგია - უჯრედის მემბრანები მყარი და ელასტიურია. თუ კანი 5 წამში ან უფრო მეტხანს ვერ "მიიღებს ფორმას", ტონუსი ეცემა და მისი აღსადგენად უნდა იქნას მიღებული ზომები.

როგორ ტონირება კანის სახლში (ნიღბები და კრემები)

აპარატური კოსმეტოლოგია დღეს გვთავაზობს მრავალ ეფექტურ პროცედურას, მაგრამ პირველ რიგში უმჯობესია სცადოთ სახლის საშუალებები: უმეტეს შემთხვევაში, ისინი შესანიშნავად ეხმარებიან. მათი გამოყენება თანამედროვე დაბერების საწინააღმდეგო პროცედურების პარალელურად ასევე სასარგებლოა: ამ უკანასკნელის შედეგი დაფიქსირდება და მეტხანს გაგრძელდება. ბევრი რეცეპტი არსებობს; შეარჩიეთ ის, რაც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს.

ცილის ნიღაბი შვრიის (ბრინჯის) ფქვილით. ათქვიფეთ ერთი კვერცხის ნედლეული ცილა, სანამ გლუვი არ გახდება 1 ს.კ. ლ ფქვილი 3 წვეთი კამის (ვარდის) ეთერზეთის დამატებით. წაისვით გაწმენდილი სახის სქელი ფენა და შეინახეთ იგი, სანამ ის მთლიანად გაშრება. გარეცხეთ თბილი წყლით.

ნიღაბი ჟელატინით. თბილი წყალი (0.5 სტადიის. ლ.) განზავდეს 1 სტადიის. ლ ჟელატინი და ჩადეთ წყლის აბაზანა 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან, დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ ფქვილი და კეფირი, აურიეთ და დატოვეთ გასაგრილებლად. გაცივებული ნიღაბი სახეზე წაისვით სქელი ფენით, კანის დამატენიანებელი საშუალებით შეზეთვის შემდეგ. გააჩერეთ 20 წუთი, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

50 წლის შემდეგ, ნიღბები კარგია. მარტივი ნიღაბი: გამდნარი ქოქოსის ზეთი (15 გრ) შერეულია კაკაოს ფხვნილით (10 გრ), დაამატეთ მწიკვი დარიჩინი. ნიღაბი ინახება 15-20 წუთის განმავლობაში; მის გამოყენებამდე, გარეცხეთ კიტრის წყლით (ახალი კიტრის გახეხილი რბილობი 200–300 მლ წყალს 15–20 წუთის განმავლობაში ასხამენ) და რეკომენდირებულია ნიღაბი ჩამოიბანოთ მცენარეული დეკორაციით. დაბოლოს, კარგად წაისვით ცოტა სუფთა ზეითუნის ზეთი.

ხელნაკეთი კრემი ქვემოთ მოცემული რეცეპტის მიხედვით, ბევრს უნივერსალურად მიიჩნევს: რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, ის უბრუნებს ელასტიურობას და ტონს კანს. დაგჭირდებათ ცხიმიანი არაჟანი (200 გრ), ლიმონის წვენი (მთელი ლიმონისგან), ვარდის წყალი (100 მლ), 3 ს.კ. ლ კიტრის წვენი, ნედლი გული (2 ც.), აფთიაქი ვიტამინი E (10 წვეთი), ლიმონისა და ფორთოხლის ეთერზეთი (გრეიფრუტი, ბერგამოტი და ა.შ.) - თითო 5 წვეთი. ინგრედიენტები ნაზად და ნელა შერეულია, სანამ არ გახდება გლუვი, ხოლო ალკოჰოლი ემატება ბოლოს ისე, რომ კრემი შეინახოს მაცივარში ექვს თვემდე. კრემს იყენებენ დღეში ერთხელ: მას წავისვამენ გაწმენდილ სახეს და ცოტა ხნის შემდეგ ჭარბი მოსაშორებელია კოსმეტიკური ხელსახოცით ან დისკით.

თქვენი მიმზიდველობის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში ყველა ქალის სურვილია. ამის მთავარი პრობლემაა კანის ტონის შენარჩუნება. ამოცანა არ არის რთული, ექვემდებარება პირადი მოვლის წესებს.

როგორ შევინარჩუნოთ და გავაუმჯობესოთ სახის კანის ტონი

ოცდახუთი წლის ასაკიდან ვიწყებთ ასაკს: ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ნელდება, კანის ტონი ასუსტებს. სხეულის დაბერების პროცესი თავიდანვე შეუმჩნეველია და როდესაც ზოგჯერ საკუთარ თავს ვიჭერთ, მწარედ აღვნიშნავთ, რომ ჩვენმა კანს დაკარგული აქვს ყოფილი სიახლე. ეს ფაქტი ბევრს აფიქრებს, რადგან სწორედ კანი მოწმობს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების დაწყებას.

ეს ყველაზე მეტად სახეზეა შესამჩნევი - სწორედ აქ არის კუნთების უზარმაზარი რაოდენობა, რომელთა დახმარებითაც შეგვიძლია მივიღოთ ესა თუ ის გამონათქვამი: გამოვხატოთ სიხარული, მწუხარება, აღფრთოვანება ან სიბრაზე. კუნთების ხშირი შეკუმშვისას წარმოიქმნება მიმიკური ნაოჭები - ისინი დამახასიათებელია როგორც ზრდასრული ადამიანებისთვის, ასევე ძალიან ახალგაზრდებისთვის.

წლების განმავლობაში, როდესაც ჩვენი სხეული განიცდის ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს, მეტაბოლური პროცესები შენელდება ყველა ორგანოში, ეპიდერმისის უჯრედებში. სახეზე ნაოჭები უფრო ღრმავდება, მათი რიცხვი იზრდება, კანის ზედაპირი დროთა განმავლობაში ქრება და ეშლება.

ეს ხდება მრავალი მიზეზის გამო, რაც გავლენას ახდენს:

ვიტამინების, მინერალების ნაკლებობა;
წყლის შემცირება - მარილის ბალანსი;
იმუნიტეტის დასუსტება.

ყველა ეს ფაქტორი, ასევე წონის უეცარი ცვლილებები, მავნე ჩვევები, ცხოვრების ჯანსაღი წესის შეუსრულებლობა უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი კანის მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, ეკოლოგიური მდგომარეობის გაუარესება ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ სხეულის დაბერება იწყება ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე ამას ბუნება ითვალისწინებს.
როგორ შეგიძლია წინააღმდეგობა გაუწიო ყველა ნეგატიურ ფაქტორს, შეინარჩუნო ახალგაზრდობა, შეინარჩუნო კანი სწორ ტონში?

ტონისა და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების კონცეფცია

დასაწყისისთვის, მოდით გაერკვნენ, კონკრეტულად რაზეა დამოკიდებული ჩვენი კანის ჯანმრთელი მდგომარეობა.
კანი არის საიმედო ბარიერი პათოგენური ბაქტერიების, მიკრობების ორგანიზმში შეღწევის წინააღმდეგ და ის ასევე წარმოადგენს გარსს, რომელიც იცავს ჩვენს სხეულს გარე გარემოდან უარყოფითი ზემოქმედებისგან. დამცავი საშუალებების გარდა, მას დაევალა სანიტარული მოვალეობები - კანის ფორების საშუალებით გამოიყოფა ზედმეტი ტენიანობა, რომელიც მდიდარია სიცოცხლის პროცესში წარმოქმნილი ტოქსიკური ნივთიერებებით. ამასთან, მხოლოდ ჯანმრთელი დერმა (კანის შუა ფენა) კარგი ტონით შეუძლია თავისი ფუნქციების ეფექტურად შესრულება.

ტონი ნორმალურად ითვლება, როდესაც:

დერმის უჯრედები კარგად არის დატენიანებული, ინარჩუნებენ ჰიდრატაციის უნარს (წყლის მოლეკულების მიმაგრებასა და შენარჩუნებას);
შენარჩუნებულია უჯრედშიდა წნევა - ტურგორი - უჯრედის ჰიდრობალანსის მარეგულირებელი;
დერმატი საკმარისად არის მომარაგებული ჟანგბადით და ინარჩუნებს ელასტიურობას.

კანის ჯანმრთელობა, მისი ტონი მეტწილად შენარჩუნებულია უჯრედებში ჰიალურონის მჟავის არსებობის გამო.

ეს ის იყო:

უზრუნველყოფს უჯრედებისათვის საჭირო კოლაგენისა და ელასტინის სინთეზს;
ტენიანობის შენარჩუნება უჯრედებში;
საიმედო უჯრედული კომუნიკაცია.

ამასთან, სხეულის სრული სიმწიფის მიღწევის შემდეგ, ბუნებრივი ჰიალურონის ფორმირების პროცესები ნელდება:

მცირდება აუცილებელი ცილების სინთეზი;
შესუსტებულია უჯრედთაშორისი ქსელი;
უჯრედებში ტენიანობა მცირდება.

დეჰიდრატირებული უჯრედები მცირდება მოცულობით და ეს იწვევს მათი ელასტიურობის შემცირებას. ადგილი არ არის ჰორმონალური ფონის გახსენება, რადგან ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ჰორმონების დისბალანსი უარყოფითად მოქმედებს კანის ტურგორზე.

ასაკობრივი ფაქტორები მძაფრდება ცხოვრების არასწორი წესით - თანამედროვე ადამიანის ფიზიკური დატვირთვა არ იწვევს კუნთოვანი კორსეტის შესუსტებას. ახლა მას არ შეუძლია კანის გარე ფენების დაჭერა - ისინი იძირებიან. კანქვეშა ფენაში ჭარბი რაოდენობით ცხიმის წარმოქმნა იწვევს დერმის გადაჭარბებულ დაჭიმვას, რაც ასევე უარყოფითად მოქმედებს მის მდგომარეობაზე.

როგორ განვსაზღვროთ დერმის მდგომარეობა და გავზარდოთ მისი ტონი

მას შემდეგ, რაც ჩვენ არ შეგვიძლია მთლიანად გამოვრიცხოთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ადამიანის სხეულში, საჭიროა დამატებითი ზომების მიღება კანის ორიგინალური ტონის აღდგენის მიზნით.

1. ტურგორის მდგომარეობის განსაზღვრა

სამედიცინო თვალსაზრისით, ტურგორი არის დერმის უჯრედული მემბრანის უნარი შეინარჩუნოს ფორმა, მუდმივ დაძაბულობაში. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის კანის ელასტიურობა, სისავსე, მცირე დეფორმაციებით ორიგინალური მდგომარეობის შენარჩუნების უნარი.
იმის დასადგენად, ნორმალურია თუ არა თქვენი კანი, გაიყვანეთ იგი ხელის ზედაპირზე, შემდეგ კი გაათავისუფლეთ. დაუყოვნებლივ გათლილი ზედაპირი მიუთითებს კარგ ტურგორზე და თუ მას ხუთი დგამი დასჭირდა სრული გათანაბრებისთვის, დროა მიიღოს ზომები მისი ტონის აღსადგენად.

2. რამდენიმე რჩევა კანის ტონის შენარჩუნების შესახებ

უკვე ოცდახუთი წლის ასაკიდანვე უნდა ვიფიქროთ სახისა და სხეულის კანის საჭირო ტონაზე შენარჩუნებაზე.

ამის მიღწევა შეიძლება არც თუ ისე რთული წესების დაცვით:

დაიწყეთ თქვენი დღე ერთი ჭიქა თბილი, სუფთა წყლით. ეს გაიღვიძებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და უკეთესად იმუშავებს. დღის განმავლობაში ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი, ეს ხელს შეუწყობს წყლის ბალანსის შენარჩუნებას და დერმის ტენიანობის შენარჩუნებას.
დაიცავით დიეტა, არ დაუშვათ სტაგნაცია ნაწლავებში. დერმის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იქ მიმდინარე პროცესებზე. ზედმეტად დაგროვილი ტოქსინები არღვევს მეტაბოლურ პროცესებს, აფერხებს ქსოვილებში ჟანგბადის ცირკულაციას;
მიირთვით მეტი ზღვის პროდუქტები, ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი თევზი და უცხიმო ხორცი;
უპირატესობა მიანიჭეთ A, C, E, D ვიტამინების შემცველ კერძებს - ეს არის მწვანილი, სტაფილო, ჭარხალი, კომბოსტო, თხილი, ავოკადო, ფრინველი, პომიდორი;
ალკოჰოლი და ნიკოტინი ამცირებს უჯრედებში ჟანგბადის შემცველობას, აშრობს და აშრობს მათ. ამიტომ, კანის ტონზე ზრუნვის შემთხვევაში, უნდა შეწყვიტოთ ალკოჰოლის მიღება და მოწევა ან შეამციროთ ისინი მინიმუმამდე;
სპორტული აქტივობები ხელს უწყობს ფიზიკური ფიტნესის შენარჩუნებას, სხეულის კუნთის ტონუსს და, შესაბამისად, კანს;
არ შეამოწმოთ სხეული "სიძლიერეზე" სხეულის წონის მკვეთრი მომატებით ან დაკლებით - წონაში დაკლება თანდათანობით, ნუ მიჰყვებით სწრაფ შედეგებს;
რეგულარულად იზრუნეთ საკუთარ თავზე, არ დაივიწყოთ წყლის პროცედურები, კოსმეტიკური საშუალებები, ასევე სახლის რეცეპტები;
დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას, ნუ დაიწყებთ დაავადებებს - თითოეული მათგანი უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

სახისა და სხეულის კანის ტონის ზრდის კოსმეტოლოგიური ტექნიკა

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, წყლისა და წყლის პროცედურები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის მდგომარეობაზე. ეს არის სითხის საკმარისი ყოველდღიური რაოდენობა, რომელიც უნდა დალიოთ ორგანიზმისთვის; კონტრასტული შხაპი მატონიზირებელი ეფექტით; ასევე სახის სუფთა ყინულის კუბებით სუფთა წყლით ან მცენარეული ინფუზიებით.

ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი ზომიერად უნდა გაკეთდეს:

თირკმლის დაავადების შემთხვევაში, წყლის გადაჭარბებული მიღება უკუნაჩვენებია,
კონტრასტული შხაპის ტემპერატურა უნდა იყოს მაქსიმალურად ნაზი, რათა მოულოდნელი ცვლილებებით არ მოხდეს სხეულის ზედმეტი სტრესი;
თუ ზედაპირთან ახლოს არის სისხლძარღვები, ყინულის კუბიკებით სახის გახეხვა შეიძლება გამოიწვიოს როზაცეას.

ამიტომ, სისხლძარღვოვანი ვარჯიშის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებისას, პირველ რიგში, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა მან გამოგიწეროთ მკურნალობის კურსი.
დღეს კოსმეტოლოგიას აქვს იარაღის დიდი არსენალი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს სახის კანის ტონი, ისევე როგორც ერთდროულად მოაგვაროს რამდენიმე ასოცირებული პრობლემა - ჰიპერპიგმენტაციის, ობობის ვენების, სახეზე ბადეების არსებობა, ნაოჭების მიმიკა და მრავალი სხვა.

ყველაზე ცნობილ, მაღალ პოპულარულ კოსმეტიკურ პროცედურებს შორის არის მეზოთერაპია, მიკრომდინარე მოქმედება, პილინგი, ოზონოთერაპია.

მეზოთერაპია. ეს, ალბათ, ყველაზე ეფექტური საშუალებაა თქვენი სახის ტონირებისთვის. ეს ემყარება ჰიალურონის მჟავით გამდიდრებული აქტიური ნივთიერებების მიკროსკოპული შემცველობით ინტრადერმული ინექციების პრობლემურ ადგილებში შეყვანას. მათ მოქმედებას აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი დერმის უჯრედების მეტაბოლური და რეგენერაციული პროცესების გასაუმჯობესებლად.

აპარატური თერაპია. კანისა და კანქვეშა ფენის ქსოვილები მუშავდება მთელ სიღრმეში, რის შედეგადაც მცირდება ცხიმოვანი დეპოზიტები, ხდება მეტაბოლიზმის პროცესების სტიმულირება და რბილი ქსოვილების ზოგადი გამაძლიერებელი მოქმედება.

მიკროდენა. მათი გავლენით გაძლიერებულია დერმატის ქსოვილებში ლიმფის დრენაჟი, სტიმულირდება კოლაგენისა და ელასტინის წარმოქმნა, რომლებიც ქმნიან უჯრედშორის ქსელებს, რომლებიც კანს ანიჭებენ სიმკვრივეს და ელასტიურობას.

პოპულარობის მოპოვების პროცედურებს შორის, რომლებიც კანის ტონუსს აღადგენენ, არის სხეულის შეფუთვა წყალმცენარეების შემცველი პრეპარატებით - fucus და kelp. შეფუთვა ხელს უწყობს კანის ტონის გაუმჯობესებას, სტრიების მოცილებას და ჭარბი მოცულობისგან.

სახისა და სხეულის პროფესიონალური მასაჟი. ვერცერთი აპარატი ვერ შეცვლის ადამიანის ხელებს. კომპეტენტური სპეციალისტი შეარჩევს მასაჟის ოპტიმალურ ტიპს. უფრო მეტიც, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო პროცედურა. მასაჟის დახმარებით შეგიძლიათ დაისვენოთ, განტვირთოთ, აღადგინოთ ფსიქო-ემოციური ბალანსი.

ზრდასრული ასაკის მიღწევისას, როდესაც სალონის პროცედურები არაეფექტური ხდება, გამოიყენება ყველაზე რადიკალური მეთოდი - პლასტიკური ქირურგია. ამასთან, ქირურგიულ ჩარევას აქვს მრავალი უკუჩვენება, ის ყოველთვის არ უწყობს ხელს სილამაზისა და ახალგაზრდობის დაბრუნებას. ამიტომ, ამ მეთოდს მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში უნდა მიმართონ, გამოცდილი სპეციალისტის მომსახურებით, რომელსაც მხოლოდ პოზიტიური გამოხმაურება აქვს თავისი მუშაობის შედეგებზე.

კონკრეტული კოსმეტიკური პროცედურის გამოყენების შესახებ გადაწყვეტილების მიღებისას, შეაფასეთ ყველა შესაძლო რისკი, შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მისაღები ვარიანტი.

როგორ აღვადგინოთ ახალგაზრდობა სახისა და სხეულის კანზე სახლში

შხაპის მიღებისას ნუ დაივიწყებთ მასაჟის პროცედურებს - საფუძვლიანად შეიზილეთ სხეულის ყველა ნაწილი, განსაკუთრებით პრობლემური ადგილები, ცელულიტის საწინააღმდეგო სარეცხის საშუალებით. ეფექტი გააძლიერებს კანში შემდგომ შეწოვას ზეთის ფორმულირებების ბაზაზე და ერთ – ერთ არომატულ ზეთზე დაყრდნობით - ევკალიპტის, ლავანდის, გრეიფრუტის საფუძველზე. ამ პროცედურის რეგულარული გამოყენება მთელი თვის განმავლობაში საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ საოცარი ეფექტი - გლუვი, ელასტიური კანი სტრიების გარეშე.

კრიომაზირება სახლში შეიძლება გაკეთდეს გვირილის, ოხრახუშის, ლიმონის ბალზამის, სალბის დეკორქციების გამოყენებით. ამასთან, არ გამოიყენოთ ეს პროცედურა თხელი კანისთვის ან მჭიდროდ დაშორებული ჭურჭლისთვის.

აბაზანები რძით, თაფლით და ვარდის ზეთით შეიძლება გაკეთდეს სახლში. ამისათვის გაათბეთ ერთი ლიტრი რძე, დაუმატეთ 200 გრამი თხევადი თაფლი და ვარდის ზეთი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ძვირადღირებული შეძენილი ზეთი, რომლითაც იგი თავად მოამზადებთ - ზემოდან დაასხით ერთი ჭიქა მშრალი ვარდის ფურცლები დახვეწილი მცენარეული ზეთით, აურიეთ, შემდეგ კი ნარევი გაათბეთ წყლის აბაზანაში ნახევარი-ორი საათის განმავლობაში. გაფილტრული ზეთი (ორი სუფრის კოვზი) დაამატეთ რძე-თაფლის ნარევს, დანარჩენი კი მაცივარში შეინახეთ შემდეგ ჯერზე. ამ შემადგენლობით თბილი აბაზანა უნდა იქნას მიღებული არაუმეტეს 25 წუთისა. გარდა ამისა, ამ ნარევში გაზიანი ქსოვილის დასველებით შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის ნიღაბი, არ დაივიწყოთ მკვებავი კრემის წასმა კანზე გამორეცხვის შემდეგ.

კანის ელასტიურობის გაზრდის მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავოკადოს, სეზამის, შის, ჟასმინის, სიმინდის ყვავილის ზეთები აბაზანებისთვის ან ნიღბებისთვის. სახლში სუფთა ავოკადოს რბილობიდან დამზადებული ნიღაბი შესანიშნავად კვებავს, ატენიანებს კანს და ამასთან, ხელს უწყობს ანთების, სიმშრალის და პილინგის ბრძოლას. ამ მცენარეების ზეთები შეიძლება დაემატოს თქვენს საყვარელ კრემებს, მატონიზირებლებს ან გელებს.

რეგულარულად გამოიყენეთ ზეთები ან მათზე დაფუძნებული პრეპარატები, სახისა და სხეულის კანის ტონის გაუმჯობესების ეფექტი რამდენიმე კვირაში მოვა.

მდგრადი შედეგების მისაღწევად, კვირაში ერთხელ მაინც უნდა ჩატარდეს კვების კოსმეტიკური პროცედურები, კანის დატენიანება.

რაც შეეხება კანის ტონს, აქ რამდენიმე ფაქტორია ჩართული. ეს მოიცავს ტურგორს, ტენიანობას და ელასტიურობას. ყველა ადამიანის ტონი არ ინარჩუნებს ერთსა და იმავე მაღალ დონეზე ახალგაზრდობაშიც და ზრდასრულ ასაკშიც კი, ამ მაჩვენებლის შემცირება ბუნებრივად დაბერების პროცესად ითვლება. ამის მიუხედავად, სავსებით შესაძლებელია კანის ტონის გაზრდა, გაუმჯობესება. ხშირად, კარგი შედეგების მიღწევა შეიძლება სახლში.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

რა მოქმედებს კანის ტონზე

მოცემული მითითების დასადგენად ექიმები ითვალისწინებენ სამ მნიშვნელოვან ფაქტორს:

• კანის დატენიანების ხარისხი - მედიცინაში ცნება ჟღერს "დატენიანება" და ნიშნავს წყლის მოლეკულების დამაგრების სიძლიერის დონეს;
• ტურგორი არის წნევა თითოეულ უჯრედში, რომელიც არეგულირებს წყლის ბალანსს;
• ელასტიურობა - მისი დონე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად არის გაჯერებული კანი ჟანგბადით.

ხშირად, კანის ტონის განსაზღვრისას, მხედველობაში მიიღება ჰორმონალური ფონიც: თუ იგი დაირღვა სხეულის დაბერების ან ენდოკრინული სისტემის სხვადასხვა დაავადებების გამო, ეს მაშინვე მოქმედებს კანის იერსახეზე.

რატომ კარგავს სხეულის კანი ტენიანობას, ელასტიურობას

კანის ტონის შემცირების პრობლემა განსაკუთრებით მკაფიოდ იწყებს 30 წელს გადაცილებულ ასაკში - ეს ის პერიოდია, როდესაც აუცილებელია სხვადასხვა ზრუნვის პროცედურის განსაკუთრებით აქტიურად და კომპეტენტურად ჩატარება. ტენიანობის და ელასტიურობის დაკარგვის მიზეზი შეიძლება იყოს პათოლოგიებიც, მაგალითად, დერმატოლოგიური დაავადებები, ვიტამინების ნაკლებობა, ჰორმონალური დისბალანსი და სხვა.

თუ გავითვალისწინებთ კანის ტონის შემცირების ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს, უნდა აღინიშნოს შემდეგი:

• შემცირდა კანის უჯრედების თვითგანკურნების უნარი;
• ძალიან აგრესიული, დაბალი ხარისხის დეკორატიული კოსმეტიკის გამოყენება;
• არასაკმარისი ტენიანობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სასმელი რეჟიმის დარღვევა;
• მეტაბოლური პროცესების დარღვევა პირდაპირ კანში.

ტონის დაქვეითება ხშირად ასოცირდება რეგულარული მოვლის პროცედურების არარსებობას. მაგალითად, ოპტიმალური დატენიანება შეიძლება მიღწეული იყოს ჩვეულებრივი ღამის კრემით, ხოლო ელასტიურობა უბრუნდება მასაჟებსა და მკვებავ ნიღბებს.

როგორ აღვადგინოთ მიმზიდველობა სახლში

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კანის ტონი სხვადასხვა პროცედურებით, რომლებიც ტარდება სილამაზის სალონებსა და კოსმეტოლოგიურ კლინიკებში. მიზნის მისაღწევად, სპეციალისტები იყენებენ როგორც პროფესიონალურ კოსმეტიკას, ასევე სპეციალურ აღჭურვილობას. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია კარგი შედეგის მიღწევა სახლში. ნიღბები, სახვევები და სხვა პროცედურები არანაკლებ ეფექტური იქნება, ვიდრე სპეციალიზირებულ დაწესებულებებში.

აღდგენა ვიტამინებით

საუკეთესო ვარიანტი იქნება მკვებავი კრემების წასმა დღეში ორჯერ - დილით გარეთ გასვლამდე 20 წუთით ადრე და ღამით დასვენებამდე საათნახევრით ადრე. კოსმეტოლოგები რეკომენდაციას იძლევიან ასეთი პროდუქტის გამოყენებამდე დაიბანოთ და არ გაიწმინდოთ სახე, რადგან წყალი ყველა სასარგებლო ნივთიერების შესანიშნავი "გამტარია" კანის ღრმა ფენებში. მკვებავი კრემები წაისვით კანზე საკმაოდ სქელი ფენით, ნახევარი საათის შემდეგ კი ზედმეტი მოაცილეთ ბამბის ტამპონით ან ხელსახოცით.

თუ უპირატესობა ენიჭება ბუნებრივ საშუალებებს, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ვიტამინებით მდიდარ ნიღბების ასეთ რეცეპტებს:

• ხაჭოდან... 2 ჩაის კოვზი დადუღებული რძის პროდუქტი უნდა გაერთიანდეს იმავე რაოდენობის მწვანე ჩაის კომბინაციაში და ყველაფერი კარგად მოურიოთ (მასაში არ უნდა იყოს სიმსივნეები და მარცვლეული). შემდეგ დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი ციტრუსის ნებისმიერი ცედრით და იგივე რაოდენობის თევზის ზეთი. მზა პროდუქტი წაისვით სახეზე სქელ ფენად, რჩება 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ გარეცხილი თბილი წყლით.

• ნარინჯისფერიდან... თქვენ დაგჭირდებათ წვენი ციტრუსის ნახევარიდან, რომელსაც დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და ნახევარი სუფრის კოვზი თაფლი. ყველაფერი საფუძვლიანად არის შერეული, მზა მასა რამდენიმე ფენად წაისვით სახისა და კისრის კანზე. პროცედურის დროა მანამ, სანამ ნიღაბი ბოლომდე არ გაშრება, შემდეგ კი თბილი წყლით ირეცხება.
• კარტოფილი... აუცილებელია ერთი ფესვი ბოსტნეულის მოხარშვა "ფორმაში", შემდეგ გააცალეთ კანი და გახეხეთ პიურეში. მას ემატება ქათმის კვერცხის გული და ცოტაოდენი რძე. გამომავალი უნდა იყოს ერთგვაროვანი, არა თხევადი მასა. ნიღაბი წაისვით სახეზე თბილი ფორმით, რჩება 15 წუთის განმავლობაში და გარეცხილია თბილი წყლით. კარტოფილის ნიღაბი შესანიშნავად კვებავს მშრალ და მგრძნობიარე კანს, რაც ავტომატურად ზრდის მის ელასტიურობას.

• Elderberry ინფუზია... კერამიკულ თასში აურიეთ 2 სუფრის კოვზი შუშხუნა ინფუზია (იყიდება აფთიაქებში), 2 სუფრის კოვზი შვრიის ფხვნილი და 100 მლ თბილი რძე. მომზადებული მასა უნდა ადუღოთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაცივდეს და დაიდოთ კანზე თბილი ფორმით. პროცედურა გრძელდება 20 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც სახე დაიბანეთ ჯერ თბილი, შემდეგ ცივი წყლით.
• ნესვი... ეს ხილი იმდენად მდიდარია ვიტამინებით, რომ არ არის საჭირო მას რაიმეს დამატება. ნესვის მოსავლის სეზონში უნდა აიღოთ მისი რბილობი, დაჭყლიტოთ კარტოფილის პიურეში და უბრალოდ გაანაწილოთ სახეზე სქელი ფენით 20 - 30 წუთის განმავლობაში. ეს ნაყოფი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით გაზრდის თუნდაც სექსუალურ კანს.
• ვაშლისგან... ეს შესანიშნავია ცხიმიანი ტიპის კანისთვის. შეგიძლიათ მოამზადოთ პროდუქტი 1 - 2 საშუალო ვაშლისგან, გახეხილი წვრილ სახეხზე და 1 ქათმის კვერცხის თეთრიდან, ნათქვამი სტაბილურ ქაფში.

• სტაფილოდან... ეს რეცეპტი არის მშრალი კანის ოპტიმალური გადაწყვეტა. გახეხეთ 2 საშუალო ნედლი სტაფილო წვრილ სახეხზე, აურიეთ სუფრის კოვზ არაჟანთან ან ნაღებთან ერთად. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ერთი ნიუანსი: ამ ნიღაბს შეუძლია შეღებოს კანი, გახადოს მუქი.

რა თქმა უნდა, შედეგი ჩანს არა პირველი პროცედურის შემდეგ, მაგრამ ვიტამინის ნიღბების რეგულარული გამოყენება ნებისმიერ შემთხვევაში იძლევა დადებით ეფექტს.

ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ კანის გამკაცრებული სახის ნიღაბი სახლში, იხილეთ ეს ვიდეო:

შეფუთავს გამკაცრებული კანისთვის

ასეთი პროცედურებისათვის საჭიროა გამოიყენოთ პროდუქტები წიწაკასთან ერთად, მცენარეული ექსტრაქტებისა და ფერმენტირებული რძის პროდუქტების საფუძველზე. სხეულის შეფუთვა ხორციელდება არაუმეტეს კვირაში 2-ჯერ და მოითხოვს მოსამზადებელ ეტაპს. იგი შედგება კანის სრულყოფილი ორთქლზე, რაც შეიძლება გაკეთდეს ცხელი შხაპის ჭურვების ქვეშ ან აბაზანაში, აბანოში ან საუნაში.

ტონალური კანის შესაფუთი ძირითადი წესები:

• ფერმენტირებული რძის პროდუქტი (კეფირი ან არაჟანი) უნდა წაისვათ სხეულის შერჩეული ადგილის ზედაპირზე სქელი ფენით;
• თუ წვნიანად კრემი აირჩევა, მაშინ პირიქით, იგი გამოიყენება მინიმალური რაოდენობით;
• საკინძავი ფილმი მჭიდროდ უნდა შეესაბამებოდეს სხეულს, მაგრამ არ უნდა გაიყვანოს იგი - შეიძლება მოხდეს სისხლის მიმოქცევის დარღვევა მცირე და საშუალო ზომის ჭურჭელში;
• თქვენ არ უნდა გააკეთოთ სახვევები კანის ტონის გასაზრდელად ვარიკოზული ვენების მქონე ადამიანებისთვის.

ზეთები

ეს სადავო საკითხია, რადგან ყველა ექიმი არ ადასტურებს ზეთების ეფექტურობას კანის შემცირებული ტონის პრობლემის გადასაჭრელად. დიახ, მცენარეული მცენარეები მაქსიმალურად ატენიანებს კანს, მათ ასევე აქვთ მკვებავი ეფექტი. მაგრამ მათ სავარაუდოდ არ შეეძლებათ კვებავს კანს ვიტამინებით და გააძლიერონ კუნთოვანი ბოჭკოები, ან გააძლიერონ საკუთარი კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება.

ამის მიუხედავად, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ზეთები თქვენი ყოველდღიური კანისა და სხეულის მოვლაში. ისინი გამოიყენება ადრე გაწმენდილი ზედაპირზე, ინახება 10 - 15 წუთის განმავლობაში, ჭარბი ამოღებულია ხელსახოცით ან ბამბის ტამპონით. კოსმეტოლოგები გირჩევენ ამ პროცედურის ჩატარებას საღამოს, ღამის დასვენებამდე საათნახევრით ადრე.

წყლის რეჟიმი და კვება

ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი კანის ტონის აღდგენისთვის! სასმელი რეჟიმი შედგება ერთი და ნახევარი ლიტრი სუფთა წყლის დალევისგან. გაითვალისწინეთ, ეს არის მინიმალური თანხა! რაც უფრო მეტ სითხეს სვამთ, უფრო სწრაფად და უფრო სრულყოფილად გამოიყოფა ტოქსინები და ტოქსინები სხეულიდან და მით უფრო მეტ კანს ატენიანებს კანი.

მექანიკური ზემოქმედება

ეს მოიცავს კონტრასტულ შხაპსა და მასაჟს. ასეთი პროცედურები უნდა გაკეთდეს კვირაში ორჯერ მაინც - და მხოლოდ რამდენიმე თვეში შეამჩნევთ გაუმჯობესებებს. ხდება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხეული მტვრისა და ჭუჭყისაგან მთლიანად გაიწმინდა. პროცედურის ხანგრძლივობაა 5 წუთი, რომლის განმავლობაშიც ყოველ 10 წამში საჭიროა წყლის ტემპერატურის შეცვლა - ცივიდან ცხელამდე.

მასაჟი სახეზე თითის წვერებით ტარდება, ამისათვის განსაკუთრებული ძალისხმევა არ გჭირდებათ, რადგან ყოველთვის არსებობს ფილტვების წარმოქმნის საშიშროება, მაგრამ ძალზე არამსგავსი სისხლჩაქცევები. უფრო მეტი ეფექტურობის მიღწევა შესაძლებელია მცენარეული ზეთებით ან მკვებავი კრემებით მასაჟის დროს.

კანის ტონი არის მხოლოდ ინდივიდუალური მაჩვენებელი, მაგრამ ის ყოველთვის შეიძლება გაუმჯობესდეს. საკმარისია დაიცვას კოსმეტოლოგებისა და დერმატოლოგების რეკომენდაციები, გამოიყენოთ ინტეგრირებული მიდგომა პრობლემის გადასაჭრელად.

სასარგებლო ვიდეო

მასაჟი სახის კანის ტონისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:

ყველა ქალი, გამონაკლისის გარეშე, ზრუნავს სილამაზისა და ესთეტიკური მიმზიდველობის საკითხზე. მაგრამ წლებმა ეკოლოგია, სტრესული ცხოვრების წესი, ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა იმოქმედა. პირველი ნაოჭები სახეზე ჩნდება და სახის კუნთები კარგავს ტონუსს. შემდეგ კი სრულიად გამოუსწორებელი მიჰყვება: სახის ოვალს "ეპარება" ქვემოთ, მიმიკური ნაოჭები და ნაოჭები უტევს სახის კანს, იქცევა ღრმა მახინჯ ნაკეცებად.

სახლის გზები

ფეისბუქის შენობის სისტემა

ერთხელ ახალგაზრდა პლასტიკურმა ქირურგმა შექმნა მისი საყვარელი ადამიანი ისე, რომ არა მხოლოდ მისი სხეული დარჩეს ახალგაზრდა და მორგებული, არამედ სახეც. მოგვიანებით, სისტემა პოპულარული გახდა Carol Maggio- ს და მისი სავარჯიშო წიგნის წყალობით, რომელმაც ააფეთქა სამყარო.

როგორ მუშაობს სისტემა

სახის კუნთებს, ისევე როგორც სხეულს, სჭირდებათ ვარჯიში. საკმარისი არ არის მხოლოდ ბავშვის ღიმილი და სახის გაღება, რომ კანს აყვავებული სახე ჰქონდეს. საჭიროა უფრო სერიოზული დატვირთვები. ეს განსაკუთრებით ეხება ნასოლაბიური სამკუთხედის, ლოყების ძვლის, კისრისა და ნიკაპის არეს.

რჩევა! გაათბეთ სახის კუნთები თითოეული ვარჯიშის წინ. იარეთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ მოძრაობით, დაიხვიეთ სარკეში კუნთების გასათბობად.

ეფექტური სავარჯიშოები:

1. ააფეთქეთ ლოყები, შემდეგ კი ნელა აატრიალეთ ჰაერი მარჯვნივდან მარცხნივ. გააკეთეთ ვარჯიში 30 ჯერ. პროცესში ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რადგან ვარჯიში ძალიან რთულია.
2. კვლავ გაბერილეთ ლოყები, მაგრამ ახლა ჰაერი წრეში გადაიტანეთ. შეაჩერეთ რამდენიმე წამი ყოველ ჯერზე, როდესაც ჰაერი ტრიალებს. გამეორებების რაოდენობა იგივეა.
3. კისრის მიდამოში ორმაგი ნიკაპისა და ლაქის მოსაშორებლად, რეგულარულად გააკეთეთ ეს ვარჯიში. ოდნავ გახსენით პირი და თავი უკან გადახარეთ. ახლა დახუჭე პირი, იგრძენი ნიკაპის გამკაცრება და საწყის მდგომარეობაში დაბრუნდი. გაიმეორეთ ვარჯიში 40-50 ჯერ.
4. საჩვენებელი თითებით გამოიყენეთ ტუჩების კუთხეები. შეეცადეთ ქვედა ყბა წინ წამოწიოთ და 10 რიცხვისთვის დაისვენოთ. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-15-ჯერ.

შედეგებისა და ცვლილებების შესახებ

ქალებს ყველაზე მეტად აინტერესებთ დროის მონაკვეთი, რისთვისაც მათ შეუძლიათ საზეიმოდ აღფრთოვანდნენ სარკეში. ეს ეხება არა მხოლოდ, არამედ სახის ვარჯიშებსაც.

სახის აშენების ეფექტურობას აღნიშნავს ყველა რეგულარულად ჩართული ქალი ერთი ან ორი თვის შემდეგ. მაგრამ პირველი შედეგები 10-14 დღის შემდეგ გამოჩნდება: კანი მიეწოდება სისხლს და ამიტომ იძენს მცირე ბუნებრივ შეწითლებას, ცუდი მიმიკური ჩვევებით გამოწვეული "ნაოჭები" იზრდება და თანდათან ქრება. რომელ ქალს არ მოსწონს პირის კუთხეებით გაღიმება, იმედგაცრუებისგან ან სიამოვნებისგან ტუჩების კბენა, შუბლის დანაოჭება სასოწარკვეთილი მცდელობებით, რაიმეს დამახსოვრებისას?

Მასაჟი

სახლში, შეგიძლიათ განებივრდეთ კანი კლასიკური მასაჟით. მასაჟის სესიისთვის უნდა გაიწმინდოთ კანი და მოამზადოთ ცხიმიანი კრემი ან ზეთი (ზეითუნის ზეთის გარდა, ჩვენი ”მშობლიური” მზესუმზირის ზეთიც შესაფერისია).

თქვენ ყოველთვის უნდა იმოძრაოთ მასაჟის ხაზებით (ეს წესი ვრცელდება კრემის, ღამის შრატის წასმაზე). შუბლის ცენტრიდან გადაადგილდით ტაძრებში, ცხვირის ფრთებიდან ყურებამდე, პირის კუთხეებიდან ყურის წილზე, თვალების შიდა კუთხეებიდან გარეთა კუთხეებში (წრეში). ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნაზი, დარტყმა. ერთადერთი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ დააჭიროთ ჩამოსასხმელი მოძრაობებს (ხელის გარედან) არის ნიკაპის არე.

თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი ქმედებების სისწორეში -. როგორც წესი, შედეგის შესამჩნევად საჭიროა 10 მასაჟის სესიის გავლა. მასაჟის სალონში კიდევ რამდენიმე სახის მასაჟი შემოგთავაზებთ:

• პლასტიკური;
• ჟაკეტის მასაჟი (რაც გულისხმობს ღრმა გავლენას). მასაჟი მოიცავს პინჩინგს და დაჭერით.

• ყოველდღე გაწმინდეთ თქვენი სახე ყინულის კუბებით, რომელიც მზადდება გაყინული მწვანილისგან, თუ არ ხართ როზაცეასკენ მიდრეკილი. გამაგრილებელი საშუალება აუმჯობესებს და ანიჭებს ჯანმრთელ ელფერს. ყინულის კუბურები შესანიშნავი პრევენციაა გამოხატვის ნაოჭების წარმოქმნის წინააღმდეგ.
• სახისთვის კრემის წასმისას გამოიყენეთ თითის წვერები კანზე ჩაქუჩით, ვიდრე ნაცხის გამოყენება, ამით გაჭიმეთ კანი.
• დაბანის შემდეგ პირს პირსახოცი არ წაუსვით. უბრალოდ წაშალეთ ის, კანი კი თავისით გაშრეს.

კოსმეტოლოგიური პროცედურები:

Პროცედურა მიკრო მიმდინარე თერაპია გულისხმობს სუსტი იმპულსების კანის დაბალი სიხშირის ზემოქმედებას. ეს პროცედურა აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, კუნთების ტონუსს და ხელს უწყობს კანის სწრაფ განახლებას და რეგენერაციას. მიკროტრესული თერაპია აქვს საოცარი ეფექტი.

ულტრაბგერითი თერაპია გავლენას ახდენს სხეულზე ულტრაბგერითი ტალღები. პროცედურა აუმჯობესებს ბუნებრივი კოლაგენის გამომუშავებას, რაც დადებითად მოქმედებს კანის მთლიან გარეგნობაზე და ტონუსზე.

პროცედურები რეკომენდებულია ასაკოვანი პიგმენტაციის, მიმიკის ან სხვა მიდრეკილების კანისთვის. 5-10 სესიის შემდეგ (ეს დამოკიდებულია კანის საწყის მდგომარეობაზე), სახე ახალგაზრდავდება, სახის კანი უფრო ელასტიურია და სახის ოვალი უფრო მკაფიოა.

დასკვნა

უნდა აღინიშნოს, რომ თითოეულ მეთოდს თავისი მიმდევრების რაოდენობა ჰყავს. ვიღაცას სურს ფულის დახარჯვა კოსმეტოლოგის მონახულებაზე. და ვინმესთვის საკმარისია დაძლიოს მათი სიზარმაცე და გააკეთოს ვარჯიშები კუნთების ტონუსისთვის სახლში. Შენ გადაწყვიტე!