사랑하는 사람과 덜 싸우는 법. 간단한 규칙: 덜 자주 싸우는 방법. 멈출 시간은 언제인가

"나 힘들어! 우리가 여전히 서로를 사랑하는지 확인하려면 포옹해야 한다"고 말했다.
"나 힘들어! 진정하고 자신과 상황을 이해하려면 혼자 있어야 합니다.

더 자주 여성인 일부는 다툼 중에 빠르게 불타오르고 마찬가지로 빨리 식습니다.

다른 사람들과 그들 중 더 많은 사람들이 자신을 통제하려고 노력합니다. 분개나 분노가 천천히 쌓이고 끓는점에 도달해야만 폭발합니다. 회복하는 데도 시간이 걸리고 많이 걸립니다.

각 쌍에서 하나는 더 감정적이며 "접근"하는 역할을하고 다른 하나는 더 억제되고 거리를 담당합니다. 때때로 역할이 변경될 수 있습니다. 네, 몇 년 동안 이웃에서 드라마를 시청해 온 화끈한 '이탈리아' 가족과 담담한 두 사람이 있지만 소수의 사람들이 있습니다. 어느 쪽이든 효과적인 휴전 규칙은 모든 사람에게 적용됩니다.

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진정하다

부정적인 감정을 포함하여 감정을 표현하는 것이 유용합니다. 분노, 분개, 고통은 감정을 악화시킬 뿐입니다. 또 다른 것은 표현이 건설적이어야 한다는 것입니다. 그리고 때로는 네거티브를 "방송"하기 전에 산책, 샤워, 베개 펀치 또는 50 스쿼트를하는 것이 좋습니다. 만약에 감정적 인 배경굴러서 당신이 말한 것을 후회하고 쪼그리고 앉고 욕을 할 것이라는 것을 경험으로 알 수 있습니다.

이 자료는 잡지 팀에서 귀하를 위해 준비했습니다. 코스모폴리탄 심리학

갈등을 생산적으로 만드십시오

올바른 시나리오를 통해 모든 사람에게 적합한 솔루션을 찾아야 합니다. 그리고 이것이 가장 중요한 포인트입니다. 그렇지 않으면 아무리 감동적으로 화해를 해도 같은 문제로 다툼이 곧 다시 불타오를 것입니다. 그건 그렇고, 뜨거운 "이탈리아"커플은 종종이 함정에 빠지게됩니다. 퓨즈가 사라지고 모두가 껴안고 있지만 문제는 해결되지 않았습니다.

불행히도 일회성 갈등 외에도 장기적이고 다루기 힘든 갈등이 있습니다. 논쟁 적 이슈부러운 빈도로 발생합니다. 시어머니는 요구없이 와서 물건을 정리하는 것을 좋아합니까? 사랑하는 사람은 당신의 일이 출장과 연결되는 것을 좋아하지 않습니까? 그리고 당신은 - 그가 옷을 던졌습니다? 그런 이야기들은 사소한 것들과 연결되어도 마치 불완전한 치아처럼 짜증이 난다. 이것은 그들이 관계를 약화시키고 긍정적이고 따뜻함을 빼앗아 간다는 것을 의미합니다. 만약에 좋은 옵션해결책이 없다면 적어도 만족스러운 것을 선택하십시오. 이 단계에서(용서와 화해의 순간뿐만 아니라) 두 사람 모두에게 받아들여질 수 있도록 말입니다.

문제를 사람과 분리

주장을 할 때 본질에서 벗어나지 말고 개인적으로 가지 마십시오. 출장에 관해서는 유머 감각이 부족하다고 비난하거나 5 년 전의 음모를 회상해서는 안됩니다. 결국, 당신의 임무는 올바른 출구를 공동으로 찾는 것이며 누가 옳고 누가 그르며 누가 옷을 던지고 있는지 증명하지 않는 것입니다.

사과하다

그리고 사과를 받아들입니다. 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 건설적인 사과에서 모든 사람은 부정적인 측면에 기여한 것에 대해 죄책감을 인정합니다. 당신이 잘못이라고 생각하는 특정한 행동에 대해서만 용서를 구하십시오. 그리고 - 당신에게 상처를 준 것을 반드시 말하십시오 : "나는 그 말을 듣고 기분이 상했습니다 ..." "쇼를 위해"사과하는 것은 잘못입니다.이 경우 파트너는 불성실함을 느끼고 문제가 무엇인지 이해하지 못하고, 같은 갈퀴를 밟을 위험이 있습니다 ...

질문이 정말로 걱정된다면 갈등의 내용에 대해 용서를 구하지 마십시오. "당신을 질투해서 죄송합니다." 또는 "첫 결혼에서 당신의 딸을 사랑하지 못해 죄송합니다." 결국, 당신은 결정의 기회를 남기지 않습니다.

또한 모든 책임을 자신에게 돌리면 안됩니다. "죄송합니다. 나는 역겨운 성격을 가지고 있습니다. 항상 모든 것을 망칩니다." 둘 다 갈등에 연루되어 있으며 둘 다 책임이 있습니다.

"물론 내가 틀렸지 만 당신이 나를 데려왔다"라는 단서가있는 사과는 필요하지 않습니다. 따라서 우리는 자신의 책임을 제거하고 파트너의 책임을 능가하고 새로운 갈등을 제공합니다.

서두르지 마

남자 또는 당신 또는 둘 다 싸움 후에 자신을 이해하고 침묵하고 진정해야한다면 이것은 정상입니다. 사랑하는 사람을 감정의 소용돌이 속으로 인위적으로 끌어들이거나 억지로 웃으면서 영화를 보러 갈 필요가 없습니다. 상황은 더욱 악화될 것입니다. 당신은 둘 다 사생활과 반사에 대한 권리가 있습니다. 가장 중요한 것은 이것이 시연과 조작으로 바뀌지 않는다는 것입니다. 시간이 걸리지는 않지만 관심 증가: "아니, 아니야, 괜찮아, 난 기분이 상하지 않았어, 내 감정을 신경 쓰는 사람은 신경쓰지 않아도 돼."

사랑의 열병

섹스와의 화해를 끝낼 가치가 있습니까? 예, "완료"가 "교체"와 같지 않은 한. 말다툼의 이유가 하찮고, 말다툼 자체가 갈등이라기보다는 발발이라고 할 수 있다고 하자. 그런 다음 누적 된 긴장의 해제는 파트너, 그의 사랑과 친밀감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 둘 다 준비가 되어 있다는 전제 하에. 누군가가 아직 촉각적인 친밀함을 원하지 않는다면, 단순한 포옹이라도 두 번째는 참을 수 밖에 없습니다. 그리고 그것을 더 쉽게 하기 위해, 당신의 관심을 다른 것들로 옮기십시오.

그건 그렇고, "나는 누구에게도 기분을 상하게하지 않습니다"라는 문구는 마찬가지로 설득력이 없습니다. 기분이 상하는 것은 정상이며 가장 중요한 것은 이유를 이해하고 자신과 파트너가 올바른 결론을 내릴 수 있도록 돕는 것입니다.

누군가가 이미 자신의 짝을 찾았고 다른 누군가가 찾고 있습니다! 그러나 사랑이 얼마나 강한지 관계에서 문제, 위기, 다툼은 피할 수 없습니다! 이것은 아니다 유쾌한면사람들이 서로 사랑하는 것처럼 사랑은 자신의 삶을 대표하지 않지만 여전히 때로는 갈등이 있고 어떤 곳에서는 가장 강력한 스캔들이 있습니다!

그리고 각각의 후에 스캔들, 불필요하고 불필요한 문구가 많이 말한 우리는 자신과 사랑하는 사람을 괴롭히기 시작합니다.

처음에는 우리 반쪽에 가서 화를 내며 스캔들을 이어가기 위해 우리말로 여러가지 욕설을 돌렸는데 시간이 지나면서 우리의 열정과 분노가 많이 식지 않고 그냥 그렇게 된 것 같아서 속상하다. 이미 분노가없는 것처럼 보이고 죄책감을 느끼는 것 같습니다 ... 당신은 일어나 말할 준비가되어 있지만 자부심은 즉시 입을 열어 우리에게 외칩니다. "아니요, 이것을하지 마십시오. 당신 중 누구는 남자이고 당신에게 굴욕감을 주는 첫 번째 연락을 해야 합니다. 그는 유죄였습니다 !!!”

그리고 당신은 여전히 ​​부푼 상태로 걷고 있습니다. 그리고 사랑하는 사람이 당신에게 무언가를 묻는다면, 당신은 단순히 그에게 애정 어린 대답을 할 수 없고 무례하게 대답하여 여전히 기분이 상하고 그가 당신에게 오지 않아야 함을 분명히 합니다!

30분 전이지만 당신이 원하는 것은 그가 당신에게 말을 하는 것뿐이었습니다! 그리고 나서 침을 뱉기 시작합니다. 누구인지조차 명확하지 않습니다!

그리고 이제 당신은 하루 종일 자신이 아닙니다. 그에 대한 사랑과 자존심이 당신 안에서 싸우고 있습니다.

때로는 사랑이 바로 이기고 당신 자신이 그와 대화를 시작하고 사과하며 때로는 이것이 일어나지 않습니다. 그리고 자고, 잠자리에 들고, 모든 것에 대해 자신을 탓합니다.

당신은 그가 밤에 당신에게 부드럽게 키스하고 당신에게 달콤한 꿈을 기원하는 데 너무 익숙해서 서로를 꼭 껴안고 잠들지만 아아, 오늘은 일어나지 않을거야.

그리고 당신은 그의 옆에 누워, 당신은 무리 안에서 고문을 당합니다 다른 감정내일 일어나면 무슨 일이 일어날 것이라고 생각합니까?

마치 아무 일도 없었던 것처럼 모든 것이 될까요? 아니면 여전히 기분이 상한 척 할 것입니다.

그리고 당신은 그가 이미 잠들었다는 소식을 듣고 그의 옆에서 너무 달콤하게 냄새를 맡고 조용히 그를 안아 그가 깨어나지 않도록 키스, 소원 안녕히 주무세요그리고 자려고! 그러나 그것은 작동하지 않습니다. 왜냐하면 당신은 포옹에서 잠이 들었고, 당신은 그를 포옹했기 때문입니다!

다시 당신은 화를 내며 그에게서 돌아서서 잠들려고 합니다.

아침에 결과는 사람마다 다릅니다.... 어떤 사람들은 몇 주 동안 말을 하지 않을 것이고, 어떤 사람들은 화해하고, 키스하고, 마음의 평화를 가지고 일하러 갈 것입니다.

아마도 위에서 설명한 문제에 직면했을 것입니다. 절반 이상우리 행성의 여성. 그리고 모든 사람은 이 텍스트에서 자신의 일부를 발견할 것입니다. 그리고 여러분 각자는 한 번 이상 그러한 것을 피하는 방법을 궁금해했습니다. 불쾌한 순간사랑하는 남편과의 욕설과 다툼을 멈추는 방법, 모욕과 실망, 공격적인 말과 모욕을 잊어 버리는 방법.

완전히 없앨 수는 없지만 70% 정도는 줄일 수 있습니다.

제일 관계의 첫 번째 규칙, 이것이 사람이 말을 많이 하고 자기 속에 아무 것도 쌓지 말아야 할 것입니다.

사랑하는 사람의 행동에 대해 마음에 들지 않는 점이 있습니까?

당신은 조용히 화를 내지 않고 그에게 앉아서 이야기하고 아주 침착하게 그에게 말하고 왜 좋아하지 않는지 설명하십시오. 그리고 앞으로도 그렇게 해달라고 부탁하세요.

관계에서 모든 것을 논의해야 하며 갈등이 훨씬 줄어들 것입니다.

이제 많은 사람들은 그들이 이미 대화를 시도했지만 아무 소용이 없었고, 그들의 젊은 남자나 남편이 정상적으로 대화하고 갈등을 해결하는 방법을 모르고, 더 나아가 그가 무언가에 대해 틀렸음을 인정하는 방법을 모른다고 생각할 것입니다!

그렇습니다. 당신만이 그런 것은 아닙니다. 거의 모든 사람이 가지고 있습니다! 그러나 그는 또한 당신이 이렇게 말하는 이유를 설명해야 합니다. 당신이 화합하기 위해 다툼이 없었고, 그냥 그런 것도 아니었습니다. 그래서 다시그의 단점을 지적하십시오(처음에는 그렇게 인식합니다).

긍정적인 감정을 두려워하지 말고 바보처럼 보일지라도 표현하세요.

사람들은 함께 살고, 함께 술을 마시고, 사랑을 나눌 수 있지만 완전히 미친, 어리석은 공동 행동만이 당신과 진실 사이에 영적, 정신적 친밀함이 있음을 보여줍니다!

관계에서의 행복에 대한 서약은 매우 간단합니다. 이것은 마음을 나누는 대화, 서로에 대한 개방성, 정직, 서로에게 힘을 주는 것입니다. 긍정적인 감정, 어떤 식으로든 당신의 사랑을 표현합니다.

그리고 사랑하는 소녀들, 긴급한 요청, 스캔들을 시작하기 전에 숨을 쉬고 10까지 세십시오. 이 시간 동안 스캔들이 얼마나 끔찍한지 기억하고 간단하고 침착하게 이야기하기로 결정하십시오.

격렬한 말다툼과 스캔들 이후, 다른 사람이 있음에도 불구하고 문을 쾅 닫고 영원히 떠날 수 있는 힘이 있다는 큰 욕망이 생겼을 때의 기분을 아십니까? 불만과 클레임이 규모를 벗어나고 머무르는 것보다 떠나는 것이 더 쉬운 것처럼 보일 때.

심리학의 관점에서 이러한 행동은 "어린이의 방어 기제"로 설명됩니다. 따라서 어린이는 무의식적으로 발생한 장애물이나 새로운 어려움에 대처하려고 합니다. 그는 자신이 감당할 수 없는 일에서 도망치고 고통스러운 상황의 결과를 피하고 싶어합니다. 그리고 또한 사람은 이것이 다시 일어나지 않을 것이라는 위안으로 문이 "쾅"하는 자신의 분노를 두려워합니다.

그러한 상황에서 실제로 또 다른 강한 두려움이 있습니다. 모든 사람은 사랑하는 사람과 기존 관계를 잃는 것을 두려워하고 자신의 고통으로 혼자 남겨지는 것을 두려워합니다. 그리고 그러한 두려움이 생겼을 때 어떤 가혹한 행동도 취하지 않는 것이 매우 중요합니다. 발진 행동, 그러나 심각하고 성인적인 방식으로 생각하십시오 - 다음에 무엇을해야합니까?

종종 심각한 싸움과 갈등이 있고 관계가 헤어질 위기에 처한 사람들을 위해 심리학자들은 몇 가지 유용한 팁... 그것들을 기억하려고 노력하십시오. 다음 충돌당신의 "반"과 함께 당신은 그의 긴장을 줄이고 모든 것을 더 침착하게 해결하며 관계를 유지할 수있는 기회를 갖게 될 것입니다.

1. 시간을 갖고 성급한 결정을 내리세요

당신의 관계가 당신에게 가치가 있다면, 그 사람을 그의 영혼에 고통과 불확실성으로 남겨두고 떠날 필요가 있습니까? 닥친 문제를 해결하는 것에서 도피하고 스스로 해결하려고 노력하는 것이 의미가 있습니까? 심통자신 안에? 문제로부터의 그러한 출발이 어떻게 당신에게 끝날 수 있는지 생각해 보십시오. 사랑하는 사람, 그리고 물론, 당신 자신을 위해.

해야 할 일:

머무르다. 아무리 떠나고 싶고 쌓인 감정을 문을 통해 표현해도 가장 합리적인 행동은 사랑하는 사람과 계속 소통하는 것이다. 오직 새로운 방식으로, 더 침착하고 균형 잡힌 방향으로 나아가는 것이 필요할 것입니다. 이렇게 하려면 다음 사항을 기억해야 합니다.

2. 진정하고 대화 상대를 진정시키십시오

즉시 대화를 계속하면 파도가 부정적인 감정두 사람을 압도하는 것은 다시 일어나고 의사 소통은 비즈니스가 아니라 감정에 다시있을 것입니다. 그것은 열정의 강도를 줄이고 식힐 필요가 있음을 의미합니다.

해야 할 일:

잠시 멈춥니다. 가장 흔한 방법은 마음속으로 열까지 세고, 각 셀 때마다 깊이 숨을 들이쉬고 내쉬며, 차분한 어조로 대화를 계속하는 것입니다.

열정이 한계까지 가열되고 의사 소통이 이미 비명으로 바뀌면 수십 번의 호흡과 내기가 도움이되지 않습니다. 그런 다음 최소 5-10분의 일시 중지에 동의해야 합니다. 이 시간에는 한 방에 머물고, 당신이 무슨 말을 하고 싶든, 무엇을 책망하든 상관없이 이 시간 동안은 그저 침묵하기로 동의할 수 있습니다. 더 큰 편안함을 위해 이웃 방으로 분산시킬 수 있습니다. 시간 설정편안한 분위기에서 대화를 계속하십시오.

그건 그렇고, 상황에 대해. 때로는 나머지 대화를 다른 방으로 옮기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 환경의 변화는 의사 소통 과정의 변화에 ​​심리적으로 적응합니다. 예를 들어, 부엌에 가서 차를 만들고 맛있는 것을 먹을 수 있습니다. 당연히 알코올이 없어야 합니다.

3. 관계의 가치를 기억하십시오.

사람이 자신을 발견할 때 스트레스 상황, 많은 것들이 그에게 의미를 바꿉니다. 그러나 동시에 매우 강력한 감정잘못된 결정을 내리도록 동기를 부여할 수 있습니다. 따라서 올바른 동기를 갖는 것이 중요합니다.

해야 할 일:

당신의 관계는 이 갈등뿐만 아니라 일반적으로 싸움만이 아님을 기억해야 합니다. 그들은 당신에게 즐겁고 중요한 순간을 많이 가지고 있습니다. 이 불쾌한 싸움과 원한을 모두 제거하면 파트너와 의사 소통하는 것이 얼마나 즐겁고 그러한 사람과 얼마나 만나고 싶습니까? 그리고 결정을 내리거나 사랑하는 사람을 더 화나게 하기 전에 주의를 분산시키십시오. 주위를 둘러보고 생각해보십시오. 지금 무엇을 잃을 수 있습니까? 아마도 작은 노력을 기울이고 갈등을 해결하고 사랑을 지키고 공동의 미래를 유지하는 것이 더 낫다는 결론에 도달하게 될 것입니다.

4. 아직도 사랑하니? 이 관계가 필요합니까? 사랑하는 사람에게 보여주세요!

싸움과 갈등에서 양측은 종종 자신의 사랑, 서로에 대한 감정, 서로가 필요하다는 사실을 잊어버립니다. 이로 인해 불만이 고조되고, 서로의 주장은 더욱 커집니다.

해야 할 일:

당신은 여전히 ​​당신의 파트너를 좋아합니까? 당신은 그와 관련하여 경험하고 있습니다 부드러운 감정, 그를 사랑하니? 당신의 관계는 당신에게 소중한가요? 그에게 그것에 대해 말해! 예, 바로 지금, 우리가 이것을 기억하자마자. 예, 지금 생각나는 단어로 최대한 말하십시오. 그의 손을 잡아 또는 당신의 팔을 안고 안아보세요. 사랑하는 사람에게 당신이 그를 필요로 한다고 느낄 수 있는 기회를 주십시오. 그리고 감사하게도 그의 상호 감정을 받아들입니다.

어떤 문제와 갈등도 두 사람이 서로 사랑하고 진정으로 함께하기를 원하면 해결할 수 있습니다.

5. 상황에 대한 책임을 절반으로 집니다.

어떤 상황에서도 양 당사자가 관련되어 있습니다. 각 사람은 문제 생성에 기여합니다. 따라서 참가자 중 한 명을 비난하는 것은 어리석고 건설적이지 않습니다.

해야 할 일:

당신 자신이 틀릴 수 있다는 사실을 배제할 필요는 없습니다. 갈등을 일으키는 데 관여한 것에 대해 생각하십니까? 정확히 무엇을 잘못했습니까? 또는 문제를 일으킨 파트너의 행동을 어떻게 지원했습니까? 당신의 실수를 볼 때 사랑하는 사람과의 후속 대화는 실질적이고 건설적인 것이 될 것입니다. 당신의 대담자는 당신이 더 이상 맹목적으로 그를 비난하는 것이 아니라 실제로 발생한 상황을 해결하기 위해 노력하고 있음을 이해할 것입니다. 이러한 접근 방식은 앞으로 나아가고 실수를 인정하며 책임 없이 어려움을 해결하려는 상호 욕구를 불러일으킵니다.

6. 이 특정 상황에 대해서만 논의하고 오래된 실수를 섞지 마십시오.

모든 갈등에서 가장 중요한 것은 어떤 종류의 사람과 그가 이전에 몇 번이나 당신을 실망 시켰는지가 아니라 특히 많은 사람들이 종종 잊어 버리는이 행동입니다. V 심각한 싸움충돌하는 당사자는 현재 문제를 잊고 개인적인 비난으로 전환하며 이전에 발생한 모든 것을 기억합니다.

해야 할 일:

긴장을 풀고 불필요한 모든 일에 대해 마음을 비우십시오. 한 사람의 경범죄로 인해 과거의 모든 실수를 한 더미로 수집하지 마십시오. 누구나 실수할 수 있으며 아무도 당신에게 빚진 사람이 없습니다. 그 사람이 실수를 바로잡고 다시는 하지 않도록 돕는 것이 당신에게 더 유익할 것입니다. 그러나 같은 경우에 계속되는 스캔들의 경우 파트너가 자신의 행동을 바꾸는 데 관심이 없을 때 왜 관계를 계속하고이 연결을 유지해야하는지 생각해 볼 가치가 있습니까?

7. 관계를 유지하려고 노력하십시오.

때로는 상황이 다르게 나타납니다. 싸움은 당신이 아니라 사랑하는 사람의 출발로 끝날 것이라고 위협합니다. 그는 더 이상 견딜 수 없다 끊임없는 스캔들그리고 당신과의 관계를 끊기 직전입니다.

해야 할 일:

이것을 전혀 원하지 않으면 지연시키고 "속도"와 톤을 최소로 낮추십시오. 사랑하는 사람에게 더 냉정하고 침착하게 모든 것을 식히고, 생각하고, 평가할 기회를 주십시오. 극단적 인 경우 대화를 다른 사람에게 전달할 수 있습니다. 적절한 시간좀 더 편안한 환경에서.

그러나 자신을 모욕하지 말고 떠나는 것을 방지하기 위해 "발밑에 넘어지십시오". 서로의 성격이 아닌 감정과 감정에 대한 차분한 대화와 토론은 진지하고 의도적으로 함께 결정을 내릴 수 있습니다. 관계를 더 멀리, 가장 중요하게는 무엇을 위해 계속하는 것이 의미가 있습니까?

당신에게 사랑하는 사람이 진정하고 사건에 대한 토론을 계속하기를 반복적으로 거부했다면 아마도 그는 당신과 당신과의 관계에 그다지 관심이 없을 것입니다. 그런 다음 좋든 싫든 파트너의 욕망을 고려하고 관계가 끝났을 수도 있다는 사실에 대해 생각해야합니다.

8. 탈퇴를 결정한 경우

더 이상 감정이 남아 있지 않고 사랑은 시들었고 더 이상 관계에서 붙잡을 것이 없는 상황에서 관계를 끝내기로 결정할 수 있습니다. 이 세상에 영원히 지속되는 것은 없으며 여러분은 그렇게 할 권리가 있습니다. 그러한 행위는 매우 심각한 것이지만 그 결과가 광범위하므로 매우 신중하게 고려해야 합니다.

해야 할 일:

떠나기로 결정했다면 침착하게 떠나십시오. 오랫동안 당신과 관계를 맺은 사람의 감정을 존중하십시오. 당신에 대해 행복했던 영혼에 "나쁜"흔적을 남길 필요가 없습니다. 가능하면 점차 관계를 " 오랜 우정"아니면 적어도 좋은 친구 수준에서 의사 소통을 유지하십시오.

이 몇 가지 사항은 갈등의 완전성과 그 결과를 제때 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 자신과 자신의 생각을 스스로 이해하는 것이 불가능한 경우 심리학자와 논의할 가치가 있습니다. 결국 문제는 보이는 것보다 더 깊어 질 수 있으며 전문가는 귀하의 측면뿐만 아니라 사랑하는 사람의 측면에서도 모든 것을 현명하게 평가하는 데 도움이 될 것입니다. 자신의 감정에 대해 이야기하고 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 이는 웰빙과 행복을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 다툼은 어떻습니까? 그들은 모든면에서 모든 커플입니다. 가장 중요한 것은 떠날지 남을지 그리고 어떻게 할 것인지를 결정하는 것입니다.

갈등은 모든 관계의 필수적인 부분이지만 때로는 다음으로 인해 발생합니다. 끊임없는 싸움점점 더 많은 고통이 사랑을 대신하게 됩니다. 갈등에 대한 자신의 반응에 따라 노력하면 차이를 만들 수 있습니다. 파트너를 개방하고 이해하고 받아들이는 법을 배우는 데 오랜 시간이 걸리겠지만, 이는 관계를 개선하는 데 필요한 단계입니다.

단계

1 부

갈등의 원인을 이해하라

가장 많이 싸우는 원인을 파악하십시오.위생과 같은 사소한 것일 수도 있고 질투, 불륜 또는 상호 헌신과 같은 더 중요한 것일 수도 있습니다.

갈등을 유발할 수 있는 다른 요소를 식별합니다.이것은 알코올, 육체적 정신적 피로, 직장이나 학교에서의 스트레스가 될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하면 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에서 어떤 역할을 결정 갈등 상황당신은 자신을 재생합니다.당신의 남자 친구 만이 모든 문제에 대해 책임이있는 것처럼 보일 수 있지만 한 걸음 물러서서 갈등의 출현과 발전에 대한 당신의 "공헌"을 실제로 평가하십시오. 어떤 경우에는 자신이 파트너에게 잘못을 저질렀음을 인정하는 것이 싸움의 횟수와 강도를 크게 줄일 수 있습니다.

1. 수용 가능한 해결책을 찾으십시오.아마도 반드시 그런 것은 아니지만 탈출구를 알고 있을 것입니다. 문제에 대한 이상적인 해결책이 무엇인지 생각해 보십시오. 그런 다음 자신에게 어떤 다른 솔루션이 도움이 될 수 있는지 자문해 보십시오. 이것은 당신의 필요와 전체 관계의 더 넓은 맥락에서 갈등을 보는 데 도움이 될 것입니다.

   • 도움이 된다면 남자 친구에게 하고 싶은 말을 종이에 적으십시오.

관계에서 빈번한 싸움은 부부 모두에게 고통을 줍니다. 그리고 마침내 끝날 때까지 모든 것을 포기하는 생각은 드문 일이 아닙니다. 그러나 노를 제어하는 ​​방법을 모른다면 배를 바꾸는 것은 의미가 없습니다. 그래서 우리는 갈등을 피하고 삶을 더 행복하게 만드는 법을 배웁니다!

높은 기대치

종종 파트너 중 한 명이 사랑의 관계그는 나중에 사랑하는 사람의 단점에 대처할 것이라고 생각합니다. 그러나 실패한 시도 후에 둘 다 긴장하기 시작합니다.

때로는 사람을 있는 그대로 받아들이고 변화를 멈추는 것으로 충분합니다.

서로 지겹다

사람들이 많은 시간을 함께 보낼 때 시작됩니다. 그럼 모두 흥미로운 주제최소한으로 줄이면 더 많은 침묵, 불일치, 짜증 등이 있습니다. 그렇기 때문에 심리학자들은 때때로 서로에게서 휴식을 취하라고 조언합니다.

질투

질투하는 사람에게는 모든 것이 의심스러워 보입니다. 나머지 절반은 오랜만에 퇴근하고 낯선 번호도 전화를 겁니다. 노출 의상등.

종종 이것은 그러한 사람에게 더 개방적이고 그를 너무 괴롭히는 순간을 제외함으로써 근절될 수 있습니다.

• 이성과의 의사 소통을 중단하십시오.
• 알 수 없는 번호로 다시 전화를 겁니다.
• 집에가는 길에 전화 통화, 늦었을 때 등

스트레스

그들은 직장에서의 서두름과 관련하여 발생할 수 있습니다. 기분이 좋지 않다, 부모님과의 오해, 피로, 수면 부족 등 그런 경우 주변에서 일어나는 모든 일에 근거 없는 비판과 날카로운 반응이 종종 있습니다.

그런 사람과 함께 살면 참을성 있고 조치를 취해야합니다. 더 많은 휴식 시간을주고, 치료를 위해 보내고, 사업을 돕습니다.

외부인의 영향

다른 사람들이 당신의 선택에 만족하지 않기 때문에 가능한 모든 방법으로 "눈을 뜨게"하려고 노력합니다. 그들 앞에서 사랑하는 사람을 변호하는 동안, 당신은 여전히 ​​무의식적으로 그들이 그렇게 힘들게 이야기하는 것에주의를 기울이기 시작합니다. 짜증과 자주 다툼이 나타납니다.

파트너와의 대화를 금지하거나 낯선 사람과의 의사 소통을 최소화하여 이를 제거할 수 있습니다.

할 일

잦은 다툼은 원칙적으로 규범입니다. 이것은 사람들이 서로 무관심하지 않다는 것을 의미합니다. 그리고 파트너가 체계적인 학대에도 불구하고 여전히 당신과 함께 있다면 이것은 많은 것을 의미합니다.

과거를 휘젓지 마라

당신이 이미 이것을 시도했다면, 당신이 살기 전에 아무 것도 생각하지 않았지만 과거와 어떻게 든 연결된 순간에 어떻게 예리하게 반응하기 시작했는지 눈치 챘을 것입니다.

그들은 올바르게 말합니다. 덜 알수록 잠이 더 잘 옵니다. 이전에 있었던 일을 잊고 이것에 관심이 없으면 질투, "고통" 또는 기타 "두통"이 없을 것입니다. 이 사람은 이미 당신과 함께 있습니다. 그 밖에 무엇이 필요합니까?

해결되지 않은 질문을 남겨두지 마십시오

때로는 침묵이나 동의로 다툼을 없애는 것이 더 나은 것 같습니다. 실제로 이것은 할 수 있으며 삶은 훨씬 더 평온합니다. 그러나 이는 귀하가 이러한 상황으로 돌아가지 않을 경우에만 적용됩니다.

나중에 파트너의 그러한 행동을 제외하고 싶다면 이야기 할 가치가 있습니다. 그러나 이 작업도 올바르게 수행해야 합니다.

• 당신을 긴장하게 만든 것에 대해 이야기하십시오. "당신이 ...";
• 가능하면 더 이상 이 일을 하지 말라고 요청하십시오.
• 대안을 제시하십시오(당신에게 부정적인 감정을 일으키지 않도록 사람이 어떻게 행동해야 하는지).

중요한!
"당신이 타는 것을 좋아한다면 썰매를 나르는 것을 좋아합니다"라는 속담을 잊지 마십시오. 이것은 대가로 무언가를 주지 않고는 끊임없이 요청할 수 없다는 것을 의미합니다. 감사함으로 표현할 수 있는, 기분 좋은 말, 보살핌, 부드러움과 응답으로 파트너의 요청을 이행하려는 의지를 보여줍니다.

"당신은해야합니다 /해야합니다!"라는 말은 잊어 버리십시오.

아무도 당신에게 빚진 것이 없습니다. 당신은 팔, 다리, 두뇌를 갖춘 뛰어난 사람입니다. 조차 자신의 부모당신은 아무것도 빚지지 않습니다. 그것을 가지고 부여. 사람이 도와줍니다. 좋습니다.

아주 간단한 해결책은 "당신이 해야 하는 / 해야 합니다"라는 단어를 "당신이 ...이면 기쁘게 생각합니다."로 바꾸는 것입니다. 저를 믿으십시오, 효과는 완전히 다를 것입니다! 아무것도 하기 싫었던 사람이 도중에 당신을 만날 가능성이 큽니다.

그리고 기본 윤리 규칙을 잊지 마십시오. "제발"이라는 단어를 더 자주 사용하십시오.

기대치와 요구 사항에 대한 기준을 낮추십시오.

가장 일반적인 이유 잦은 다툼관계에서 파트너 중 하나는 너무 많이 요구하고 두 번째는 줄 수 없습니다. 이 경우 이상적인 사람은 없다는 것을 다시 한 번 기억할 가치가 있습니다. 따라서 사람을 편리하게 만들려고 애쓸 필요가 없습니다. 이것은 많은 이기주의자입니다.

차분한 부부가 당신보다 싸움이 훨씬 적은 이유를 알고 있습니까? 그들은 부츠가 복도를 끊임없이 방해하지 않을 것을 요구하지 않기 때문에-그것을 좋아하지 않는 사람은 조용히 자신을 제거합니다. 그들은 생각합니다: 저녁 식사 후에 접시를 치우지 않았다면, 그것은 그 사람이 그것을 할 시간이나 분위기가 없었거나, 글쎄, 그가 그것을 전혀 귀찮게 하지 않는다는 것을 의미합니다.

서로를 받아들이는 것을 멈추지마

시간이 지남에 따라 사람의 세계관이 어떻게 변하는지에 대한 예는 다음과 같습니다.

• 그 사람은 회사의 "영혼"입니다.... 그는 농담을 많이 알고 항상 좋은 분위기, 모든 대화를 지원합니다. 처음에는 소녀에게 자신의 문제를 공개적으로 드러내기를 꺼리는 매력적이고 카리스마 넘치는 청년이다. 그럼 커플때 장기함께 살면서 변덕스러운 여성은 자신의 행동을 "과시"와 부주의로 인식하기 시작합니다. 이는 남자가 모든 것에 관심이 없다는 사실로 표현됩니다. 결과적으로 그는 그녀를 짜증나게 하기 시작하여 그녀는 그를 "잔소리"하기 시작합니다.
• 소녀는 반격이 가능하고 밝고 완고합니다.... 그것은 그녀의 파트너를 끌어들이고, 그는 이 특성을 특별하다고 생각합니다. 그는 말합니다. "젠장, 내 고양이가 다시 발톱을 풀고 있어요!" 몇 년 안에 함께하는 삶그녀는 그를 위해 "그를 길들이려는 암캐"가됩니다.

그래서 우리는 무엇입니까 ... 관계의 첫 번째 단계에서 이전에 발생한 감정과 감각으로 주기적으로 돌아갈 필요가 있습니다. 이 모든 단점을 장점으로 여겼을 때 미소를 지으며 "예, 이것이 바로 내 사랑하는 사람입니다."라고 말합니다.

중요한!
당신이 사람의 무언가를 좋아하지 않는다면 이것은 그의 잘못이 아니라 당신의 변덕입니다. 당신이 다른 사람들에게 매력적일 수 있다는 것을 짜증나게 하는 것.

올바르게 싸우는 법을 배우십시오

그래서 싸움이 시작됩니다. 각 대담자는 종종 무엇을합니까? 그의 결백을 변호하기 시작합니다. 더욱이 가장 자비로운 어조로가 아닙니다. 그러한 대화는 거의 어떤 것으로 이어지지 않습니다.

갈등을 보다 효과적으로 만드는 방법이 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 침착하게 말하십시오.
• 대담한 사람이 뜨겁다는 것을 알게되면 그 어조로 그와 이야기하지 않을 것이라고 말하십시오. 둘 다 "떠나기"를 기다리는 것이 좋습니다.
• 당신은 당신의 의견을 증명할 필요가 없지만, 당신은 그것을 표명하고 그것을 사실과 주장으로 뒷받침해야 합니다.
• 파트너를 방해해서는 안 됩니다. 이는 종종 성가신 반응을 일으켜 나쁜 반응을 일으키기 때문입니다.
• 기억하십시오. 소리를 지르며 대화 상대의 기분을 상하게 하는 것보다 침묵하는 것이 더 낫습니다.

말하는 것을 통제하라

여자나 남자 친구와 다투는 동안 흥분하고 험악한 말을 많이 하는 것을 좋아합니까? 그런 다음 관계가 악화되는 것에 놀라지 마십시오.

사실은 당신이 나중에 그것을 부정하더라도, 그들은 그것이 악에서 말한 것이라고 말합니다. 당신의 중요한 상대방은 그 모든 것을 기억할 것입니다. 상처를 주는 말오랫동안.

그 후, 우리 모두는 우상화되기를 원하고 굴욕을 당하지 않기를 원하기 때문에 사람에 대한 오한이 자주 발생합니다.

물어볼 줄 안다

이 점은 개가 묻힌 곳이 대부분이기 때문에 매우 중요합니다. 외부에서 자신을 살펴보십시오. 어떻게 의사 소통합니까? 사람들이 당신에게 같은 방식으로 이야기한다면 당신은 그것을 원합니까? 이 질문들에 대한 답이 당신을 만족시킬 것이라는 것은 사실이 아닙니다.

당신의 주장, 지시 등이 실제로 있다면 스스로를 인정하는 방법을 알아두십시오.

이것이 귀하의 경우라면 다음을 기억하십시오.

당신이 당신과 의사 소통하기를 원하는 방식으로 중요한 다른 사람과 의사 소통을 시작하십시오. 당신의 관계가 어떻게 바뀔지 보십시오! 그리고 거의 당신이 그것을 얻기 시작하자마자!

가장 중요한 것은 온화합니다. 대화 중에 불평, 비난, 직접적인 비판 등이 있을 때 아무도 그것을 좋아하지 않을 것입니다.

같은 의미로 말한 것의 예를 들어 보겠습니다. 다른 말로:

- 심하게:“요리는 어떻게 하세요? 글쎄, 항상 많은 소금이 있습니다! 먹을 수 없다!"

좋은:다음에는 소금을 적게 넣어달라고 부탁해도 될까요? 소금, 제발, 덜-그래서 나에게는 더 맛있을 것 같습니다!"

- 심하게:"당신은 너무 게으르서 아이와 함께 앉을 수도 없습니다!"

좋은:“아기와 함께 앉을 수 있습니까? 그리고 나는 지금 약간의 사업을 했을 것입니다. 예, 그리고 저녁까지 나는 너무 피곤하지 않을 것입니다. 글쎄, 당신은 내가 의미하는 바를 알고 있습니다 ... ".

거절을 받아들이는 법을 배우십시오. 귀하의 요청에 대한 응답으로 "아니오"를 받으면 그 사람이 왜 그렇게했는지 이해하려고 노력하십시오. 아마도 그는 기분이 좋지 않거나, 친구를 만나거나 도움을 주겠다고 약속했거나, 단순히 피곤하거나, 이것이 그의 의무가 아니라고 생각하는 것일 수 있습니다. 이는 모두 정상적인 설명입니다.

그들이 당신에게 적합하지 않다면 사임하거나 교활하게 행동하십시오. 예를 들어:

1. 아내가 자신을 돌보지 않는다면, 특히 그 의상과 이런저런 헤어스타일로 그녀가 이전에 얼마나 아름다웠는지 말해주고, 그녀가 자신을 "추상"하자마자 그녀를 존경하십시오. 모습, 칭찬을 많이 해주세요.
2. 또한 남자의 경우: 모든 사람이 집에서 아내를 돕는 것이 정상적이라고 생각하는 것은 아닙니다. 그러나 이 일에 그를 포함시킬 수 있습니다. 예를 들어, 만두 반죽을 굴릴 때 그에게 도움을 요청하십시오. 당신의 요청은 당신이 그것에 서투르고 당신에게 조금 힘들고 그는 매우 강력하고 "편리"하다는 사실에 근거해야 합니다. 그는 당신이 완벽한 만두를 만드는 데 확실히 도움을 줄 것입니다!

끝으로, 저는 각 독자들이 이 팁을 자신의 삶에 적용하기 시작하기를 바랍니다. 양보하는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 이것은 약점이 아니라 강점, 누구나 얻을 수 있는 재능이기 때문입니다!

그리고 한 가지 더: 물건을 모으기 전에 또 다른 싸움, 생각해보세요, 당신은 이 사람 없이 정말 잘할 수 있을까요? 다툼의 이유가 그렇게 중대합니까? 그녀는 당신의 신경을 쓸 가치가 있습니까?

비디오 : 더 이상 다투지 않도록 다투는 방법