Młodość i piękno 

Jak poprawić kondycję skóry twarzy, jej koloryt i sprawić, by była idealna. Jak poprawić kondycję skóry

Poprawa wyglądu skóry twarzy za pomocą domowych maseczek. Zalecenia dotyczące diety i pielęgnacji. Właściwe oczyszczenie i sposoby na natychmiastową poprawę wyglądu.

Każda kobieta chce mieć piękny i nienaganny wygląd. Jeśli będzie zadowolona ze swojego wyglądu, towarzyszyć jej będzie poczucie pewności siebie, a to wpłynie na jej nastrój i przyniesie sukces we wszystkich sprawach. Jak szybko i jak najmniejszym kosztem poprawić kondycję skóry twarzy? Aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak poprawić skórę twarzy w domu.

Oczyszczanie

Aby całkowicie oczyścić skórę twarzy, należy całkowicie usunąć wszystkie kosmetyki. Użyj produktu, który usuwa makijaż i tusz do rzęs. Następnie należy umyć twarz wodą za pomocą środka czyszczącego odpowiedniego do rodzaju skóry. Pamiętaj, aby dobrze spłukać wodą.

Nawilżający

Sucha skóra ma matowy wygląd i szybciej się starzeje. Aby tego uniknąć, musisz zastosować krem ​​nawilżający, nawet przy tłustej skórze. Znajdź najbardziej odpowiedni, który jest przeznaczony dla Twojego rodzaju skóry. Jeśli jest sucha, twarz wymaga nawilżenia i kremu o specjalnej strukturze, jeśli jest tłusta, wystarczy lekki krem ​​lub mleczko do twarzy.

Leczenie trądziku

Kiedy na twojej twarzy pojawi się trądzik, nie musisz ich wyciskać. Jeśli tak się stanie, rany będą się goić znacznie dłużej, a w tym miejscu mogą powstać blizny i istnieje niebezpieczeństwo dostania się infekcji do organizmu. Kwas salicylowy, nadtlenek wodoru może być stosowany w leczeniu trądziku. Konieczne jest leczenie trądziku każdego wieczoru, aż do całkowitego wygojenia, po oczyszczeniu i nawilżeniu.

Łuszczenie się

Martwe komórki prowokują bakterie do wchodzenia do porów, dlatego należy je usunąć. Aby to zrobić, używaj peelingu trzy razy w tygodniu. Jeśli Twoja twarz jest sucha, wybierz bardzo łagodny peeling. Okrężnymi ruchami należy chodzić po całej twarzy, spłukać peeling wodą i nawilżyć skórę.

Pić dużo wody

Woda pitna jest w stanie usunąć toksyny z organizmu. Aby to zrobić, musisz pić co najmniej 2 litry dziennie. Jeśli tak się nie stanie, wszystkie szkodliwe substancje wyjdą przez pory, co spowoduje pojawienie się trądziku i zaskórników.

Czyszczenie telefonu komórkowego

Na początku możesz pomyśleć, jaki jest najbardziej bezpośredni związek między tym. Ekran lub przyciski telefonu komórkowego są pokryte bakteriami. Podczas używania należy dotknąć jego powierzchni, następnie dotknąć dłonią skóry twarzy, przyłożyć urządzenie do ucha i twarzy. Wiele osób może nie doceniać tej opcji wpływania na skórę twarzy. Aby uniknąć rozprzestrzeniania się bakterii i przedostania się ich na skórę, posmaruj powierzchnię gadżetu żelem antybakteryjnym.

Pościel i ręcznik

Pościel i specjalny ręcznik do twarzy powinny być utrzymywane w czystości, ponieważ bakterie mogą rozprzestrzeniać się po tkaninie. Ręczniki i poszewki na poduszki mają kontakt z twarzą i powinny być zmieniane przynajmniej raz w tygodniu. Jeśli istnieje proces leczenia trądziku, należy to robić codziennie.

Pielęgnacja narzędzi do makijażu

Idealny do mycia wszystkich pędzli do pudru, różu i cieni po każdym użyciu. Jeśli nie ma takiego

możliwości - należy to robić raz na 7 dni.

Zdrowa dieta

Przy pomocy diety możesz poprawić stan skóry twarzy. Owoce bogate w witaminę C są bogate w przeciwutleniacze i pomagają promować zdrowszą i jaśniejszą skórę. Pamiętaj, aby spożywać białka i tłuszcze nienasycone. Wraz ze świeżymi warzywami w naturalny sposób poprawiają kondycję skóry.

ochrona przed słońcem

Przed wyjściem na słońce nałóż krem ​​z ochroną UV. SPF powinien wynosić co najmniej 30, o ile to możliwe.

Zdrowy sen

Sen upiększający powinien trwać od 8 do 10 godzin dziennie. Niewystarczający odpoczynek może powodować rozszerzone naczynia krwionośne i cienie pod oczami. Wszystkie procesy metaboliczne w ciele zachodzą podczas snu, dlatego jego naruszenie może pogorszyć wygląd skóry. Wszystkie te metody w połączeniu mogą poprawić kondycję skóry twarzy w ciągu 7 dni.

Maski na twarz

Jak poprawić skórę twarzy za pomocą maseczek? Aby skóra twarzy zawsze wyglądała zdrowo i otrzymywała niezbędne witaminy, musisz zrobić maski w domu. Niektóre z nich mogą działać jak peeling, inne nawilżają. Dlatego niektóre można zrobić przed wyjściem z domu, a inne tylko w nocy.

Proste i przydatne maseczki, które pomogą poprawić kondycję skóry twarzy w domu:

  1. Maskę z zieloną herbatą i miodem. Potrzebujesz filiżanki parzonej zielonej herbaty, 2 łyżek mąki ryżowej i miodu. Musisz wszystko wymieszać i nałożyć na skórę twarzy. Po wyschnięciu zmyć wodą okrężnymi ruchami. Następnie spłucz twarz zimną wodą.
  2. Maska na bazie jogurtu i skórki cytrusów, może to być pomarańcza lub cytryna. 1 łyżka jogurtu i posiekana skórka pomarańczowa, którą należy wstępnie wysuszyć i zmielić na proszek. Nałóż miksturę na twarz na 20 minut, a następnie spłucz wodą.
  3. Mleko, sok z cytryny i miód do maseczek. Wszystkie składniki należy zużyć po 1 łyżeczce. Nakładaj na twarz przez 20 minut, spłucz wodą.
  4. Domowe maseczki nie zawierają konserwantów i sprawią, że Twoja skóra będzie piękna i zadbana. Nie musisz poświęcać sporo czasu i znacznych środków, a efekt będzie niesamowity.

Zaleca się przejrzenie diety, codziennej rutyny i wybór niezbędnych produktów pielęgnacyjnych. Stosowanie tradycyjnych metod pomoże utrzymać skórę w dobrej kondycji i zachować młodość. Możesz obejść się bez salonów kosmetycznych i usług kosmetycznych. Codzienna pielęgnacja i odpowiedni dobór maseczek poprawi stan skóry w ciągu tygodnia, w domu.

Tybetańscy mnisi nazywają twarz znakiem rozpoznawczym osoby. Rzeczywiście, patrząc na osobę raz, można ocenić jej charakter, nawyki, stan umysłu i zdrowie. Skóra twarzy pełni rolę papieru, na którym drukowane są wszystkie informacje o nas. Jak poprawić kondycję skóry twarzy? Specjaliści z dziedziny dermatologii i kosmetologii przekonują, że pielęgnacja powinna być kompleksowa, co oznacza, że ​​nie można zrezygnować z kremów i zabiegów kosmetycznych.

10 czynników, które pogarszają stan skóry

Pojawienie się trądziku, trądziku i plam starczych na twarzy sygnalizuje, że organizm „nie jest z czegoś zadowolony”, rozważ główne przyczyny problemów:

1. Dieta uboga w składniki odżywcze (kobiety eksperymentujące ze ścisłymi dietami borykają się z pogarszającą się kondycją skóry, wypadaniem włosów itp.).

2. Brak snu.

3. Nadmierne spożywanie alkoholu, palenie tytoniu (przyczyniają się do szybkiego starzenia się skóry, są najczęstszą przyczyną raka).

4. Niedobór tlenu (powstaje w wyniku systematycznego przebywania w pomieszczeniach o słabej wentylacji).

5. Niewystarczająca podaż płynów (osoba dorosła powinna spożywać od 2,5 do 3 litrów wody dziennie).

6. Wpływ stresu.

7. Niedobór odporności (w rezultacie podatność na choroby wirusowe i zakaźne).

8. Praca przy komputerze (naukowcy udowodnili, że podczas długiego przebywania przy komputerze zmusza osobę do przyjęcia określonej postawy szyi i głowy, co prowadzi do wczesnego powstawania zmarszczek).

9. Nieprzestrzeganie zasad pielęgnacji twarzy.

10. Zamieszkanie w miastach, w których działają przedsiębiorstwa przemysłu ciężkiego, co jest przyczyną niekorzystnego tła środowiskowego.

Zbilansowana dieta

Niewłaściwe odżywianie, nadużywanie ciężkich tłustych potraw natychmiast wpłynie na stan skóry. Częste przyjęcia kawy i czarnej herbaty, napoje gazowane z barwnikami mają szkodliwy wpływ. Aby nadać skórze rozkwitający wygląd i spojrzeć na 40, jeśli nie 25, to 30, musisz:

  • włączyć do diety ryby (najlepiej gotowane na parze) - ten produkt jest bogaty w enzymy, które odżywiają i nawilżają skórę;
  • Witamina A bogata w różne warzywa (największe stężenie w postaci surowej) nadaje zdrowy wygląd;
  • jedz gotowane mięso (dostawca białka), zwłaszcza jeśli chodzi o tłustą wieprzowinę, pamiętaj, że gotowane potrawy mogą być niesamowicie smaczne, jeśli są odpowiednio ugotowane! Dzięki temu możliwe będzie usprawnienie procesów regeneracji skóry;
  • witamina E, która znajduje się w kukurydzy, jajach przepiórczych i orzechach, jest dobra dla skóry;
  • mleko, owoce cytrusowe, arbuz i melon będą działać na rzecz poprawy koloru;
  • dla zdrowej pięknej skóry tabu – majonez, kiełbaski, margaryna, krakersy, frytki, sosy sklepowe. Zapomnij o gotowych produktach spożywczych i produktach instant.

Znajdź substytut czarnej herbaty i kawy, zakochaj się w sokach i wodzie mineralnej. Ważne jest, aby nie zawierał słodzików i barwników. Postaraj się ograniczyć spożycie soli i cukru. Wolę niesłodzoną herbatę z ciemną czekoladą niż słodką herbatę z bułką. Dzięki temu jedno narzędzie będzie w stanie osiągnąć dwa cele - poprawić kondycję skóry twarzy i uporządkować sylwetkę.


Utrzymanie poziomu tlenu

Kiedy organizmowi brakuje tlenu, pogrąża się w stanie głębokiego stresu. Niedobór tlenu prowadzi do wadliwego działania narządów wewnętrznych i układów. Z kolei skóra nie otrzymuje wystarczającego odżywienia i nawilżenia, które pochodzi z krwi. Rezultatem jest utrata elastyczności, zdrowej i świeżej skóry.

Spacery na świeżym powietrzu i uprawianie sportu na otwartej przestrzeni pomogą rozwiązać problem głodu tlenu. Efekt będzie widoczny od razu – na policzkach pojawi się zdrowy blask, skóra nabierze różowego odcienia. Uczyń z reguły codzienne spacery przez 20-35 minut, zyskasz zdrową cerę i uchronisz się przed depresją, złym samopoczuciem i pojawieniem się zbędnych kilogramów.

Przywrócenie elastyczności skóry

Każda kobieta marzy o tym, by nigdy nie musiała mierzyć się z problemem zmarszczek. A kiedy na twarzy pojawi się pierwsza zmarszczka, przeradza się ona w ogromny problem, graniczący z depresją. Problem polega na tym, że turgor skóry słabnie z biegiem lat. Następujące środki zaradcze pomogą maksymalnie opóźnić proces starzenia i pojawianie się zmarszczek:

  1. maski i naturalne składniki;
  2. masaż lodowy – zabieg na twarz kostkami lodu;
  3. mycie kontrastowe (naprzemienny kontakt twarzy z zimną i gorącą wodą);
  4. masaż akupresury twarzy;
  5. środki zapobiegawcze zapobiegające pojawianiu się zmarszczek mimicznych.

Niezwykły efekt zwykłej żelatyny

Jest jeden prosty, ale bardzo skuteczny środek, który pomoże każdej kobiecie uporządkować skórę. Będziesz zaskoczony, ale mówimy o zwykłej żelatynie spożywczej, to podstawa ulubionych musów, galaretek i dań z galaretki.

Żelatyna jest naturalnym źródłem kolagenu, który odpowiada za utrzymanie jędrności i elastyczności skóry. Ten produkt jest głównym składnikiem większości maseczek przeciwstarzeniowych. Rozważ przepis na niedrogą i bardzo skuteczną maskę.

Potrzebne będzie opakowanie suchej żelatyny (bez żadnych dodatków). Wlać 5 łyżeczek mleka w temperaturze pokojowej lub wywaru ziołowego (nagietek, rumianek, szałwia itp.). Mieszaj, aż granulki żelatyny całkowicie rozpuszczą się w cieczy. Przygotuj łaźnię wodną, ​​podgrzej na niej mieszaninę, aż powstanie jednorodna płynna konsystencja. Usuń z ognia.

Maseczkę nałożyć wacikiem na wcześniej oczyszczoną skórę (można użyć peelingu). Trzymaj przez 15-20 minut. Zdejmij maskę wacikiem zamoczonym w wywarze z ziół. Optymalnie zabieg powtarzać 3 razy w tygodniu.

Sekrety makijażu

Rumieniec. Preferowane są bladoróżowe odcienie, które dobrze odświeżą skórę. Zasady aplikacji: środek kości policzkowych, linia włosów, pod brwiami, na brodzie.

Krem tonujący. Idealny sposób na wyrównanie cery. Musisz wybrać odcień, który jest jak najbardziej zbliżony do odcienia skóry. Jeśli cera ma skłonność do przetłuszczania się, podkłady o bogatej strukturze nie są dla Ciebie opcją, wzmocnią one tłusty połysk, uwydatnią pory i mogą się zamazywać. Środek matujący musi mieć konsystencję pudrową i nie może zawierać lipidów.

Bronzer. Moda na ciemną skórę już minęła, jednak odpowiednia opalenizna może jakościowo odświeżyć twarz. Dlatego puder brązujący powinien znaleźć się w kosmetyczce każdej kobiety, która monitoruje stan swojej skóry. Nakłada się po różu i pudrze.

Płyn do demakijażu. Eksperci w dziedzinie kosmetologii zalecają wykonanie środków do demakijażu mlekiem. Sekretem cudownej konsystencji jest brak wody i syntetycznych tłuszczów, jej wzór chemiczny jest podobny do warstwy hydrolipidowej skóry. Konsystencję nakłada się na powierzchnię skóry i dokładnie zmywa wodą. Po oczyszczeniu skórę należy potraktować tonikiem.

Jędrniejsza i zdrowsza skóra to cel wielu kobiet, które zmagają się ze zmarszczkami czy cellulitem. Podczas gdy niektóre dziewczyny wydają ogromne pieniądze na kosmetyczki, inne zwracają się o pomoc do domowych środków zaradczych. Jak poprawić kondycję skóry? Aby uzyskać najlepsze wyniki, fajniej jest robić obie te rzeczy. Musisz codziennie zwracać na siebie uwagę, przeprowadzać zabiegi lecznicze, dbać o prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia.

Zanim wszyscy są ważni w pielęgnacji skóry:

  • odpowiednie odżywianie;
  • odpowiednie nawilżenie,
  • usuwanie martwych komórek naskórka.

Odżywianie

Prawidłowe odżywianie jest najbardziej prymitywną metodą utrzymania zdrowia każdego organizmu i jego poszczególnych narządów. Odpowiednia ilość wody oraz duża ilość warzyw i owoców dostarczą organizmowi witamin i minerałów, antyoksydantów, które od wewnątrz oczyszczają, nawilżają i poprawiają kondycję skóry twarzy. To, co jesz, wpływa nie tylko na Twoje zdrowie, ale także na wygląd, stan włosów i paznokci. Są produkty, które „działają” lepiej niż drogocenne kosmetyki.

Produkty poprawiające kondycję naszej skóry:

Jak poprawić kondycję skóry twarzy w domu?

Nawilżacz jest niedrogą metodą osiągnięcia tego celu. Kosmetyki te o różnym składzie nawilżają i zawierają antyoksydanty. Dzięki temu twarz będzie chroniona przed brudem i utratą wody. Krem ujędrniający należy stosować po peelingu. Wynik powinien być widoczny za kilka tygodni.

Bez odpowiedniego napięcia mięśniowego i doskonałego krążenia krwi nasza twarz i ciało raczej nie będą wyglądać świetnie. Musimy się przekonać, że sport to kilka godzin tygodniowo.

Peeling domowy – usuwanie martwych komórek wygładza zmarszczki i leczy cellulit, wspomaga wzrost nowych komórek. W wyniku regularnego złuszczania Twoja skóra będzie zdrowa, promienna, a „obrzydliwe zmarszczki” nie pojawią się zbyt szybko. Skóra emocjonalna wymaga delikatnego peelingu raz w tygodniu, natomiast gruba skóra wymaga częstszego złuszczania.

Jeśli twarz zrobi się szara

Jeśli zauważysz, że twarz stała się żółtawa lub szara, a złota opalenizna zamieniła się w nieestetyczne plamki, czas ją rozjaśnić.

Ten szkopuł jest trudny do ukrycia nawet pod grubą warstwą podkładu i pudru. Co więcej, im bardziej starasz się ukryć brzydką cerę, tym brzydsza wygląda.

Bardzo często tandetną cerę powoduje gruba warstwa martwego naskórka, który gromadzi się na powierzchni. Czasami zaburzony zostaje zwykły proces usuwania (złuszczania) takich martwych komórek naskórka, co silniej zaburza gładkość, normalny koloryt i świeżość skóry.

Dość często zdarza się to po wakacjach na morzu, kiedy pod wpływem słońca wierzchnia warstwa gęstnieje i twardnieje, a martwe komórki zamiast złuszczać się, przyklejają się do powierzchni.

Jak można poprawić cerę? Aby przywrócić piękną cerę, należy zmienić kosmetyki do pielęgnacji domowej i makijażu. Zacznij regularnie stosować peelingi do twarzy i ciała oraz kosmetyczne kremy złuszczające z mikrocząsteczkami i kwasami owocowymi. Musisz wybrać codzienne środki nawilżające.

Maseczki odżywcze

Przed nałożeniem maski na twarz, aby uzyskać jak najlepsze efekty, należy ją skrupulatnie oczyścić z kosmetyków, zmyć żelem, a następnie przetrzeć wacikiem zwilżonym tonikiem. Można skorzystać z peelingu, który usuwa martwe cząsteczki, później skóra lepiej wchłonie składniki odżywcze zawarte w masce. Można myć ciepłą wodą lub trzymać twarz nad parą, dzięki temu nasze pory się rozszerzą.

Maski do różnych rodzajów skóry:

  • Dla każdego typu. Truskawki i maliny pomagają wygładzić skórę i wspomagają jej regenerację. Natrzyj trzy duże truskawki i kilka malin. Dodaj łyżkę jogurtu i nałóż miksturę na twarz na 15 minut. Następnie zmyj.
  • Dla grubego. Zagotuj groszek i zrób z niego tłuczone ziemniaki, pomoże to złagodzić brzydki połysk. Dodaj dwie łyżeczki śmietanki. Trzymaj miksturę na twarzy przez 20 minut.
  • Do wyschnięcia. Maseczka brzoskwiniowa zapewni doskonałe nawilżenie. Trzeba zagnieść brzoskwinię, dodać żółtko, kilka kropel witamin A i E oraz kilka łyżek mleka. Nałóż maskę i przytrzymaj przez 20 minut.
  • Dla dojrzałych. Posiekaj garść malin i dodaj pół łyżki jogurtu. Pozostaw na 20 minut.

Usuwanie makijażu

Dermatolodzy zalecają zmywanie makijażu ciepłą wodą. Ostrożnie usuń makijaż i cząsteczki brudu pozostałe na powierzchni twarzy. Do ciała dozwolone jest użycie żelu lub mydła nawilżającego. Do twarzy można użyć specjalnej pianki lub żelu, należy je nakładać okrężnymi ruchami, a następnie spłukać dużą ilością ciepłej wody. Możesz użyć wody przegotowanej lub mineralnej. Jeśli wybierzesz mleczko kosmetyczne, zwilż wacik i spłucz makijaż z oczu, a następnie umyj twarz i szyję.

Ciało można myć żelem lub mydłem z dodatkiem substancji nawilżających, np. kremu, gliceryny, lanoliny, oleju roślinnego i miodu. Musisz używać kremu nawilżającego rano i wieczorem przez cały dzień. Zwróć uwagę na preparaty, które zawierają kwas hialuronowy, glicerynę, masło shea, które ujędrniają i wzmacniają skórę.

Miód rewelacyjnie oczyszcza ciało, zmiękcza skórę i sprawia, że ​​przyjemnie pachnie. Dodaj do ciepłej kąpieli i moczyć przez około 15 minut.

Do poprawy kondycji skóry twarzy w warunkach domowych potrzebny jest zestaw środków składających się z pozytywnego odżywiania, które pomoże wzmocnić organizm i wesprze go od wewnątrz, a także odpowiedniej pielęgnacji, w tym pozytywnego oczyszczenia, a także nawilżenia za pomocą kosmetyki i maseczki do domu...

Nie zapomnij o zdrowym stylu życia - ćwiczeniach, doskonałym śnie, odrzuceniu szkodliwych nawyków.

1. Stosuj odpowiednią dietę

Wyklucz wszystkie pokarmy, które negatywnie wpływają na stan skóry: tłuste potrawy, mięso, słodycze, produkty mączne, pikantne i przyprawy. Aby Twoja skóra błyszczała, powinieneś włączyć do swojej codziennej diety produkty zawierające żelatynę, błonnik, świeże owoce, warzywa, zboża, produkty roślinne i orzechy. Twoje ciało nie powinno głodować, ale pożądane jest pozbycie się toksyn. Pomogą Ci w tym świeże warzywa i sałatki z nich. Możesz również użyć naparów ziołowych normalizujących funkcjonowanie narządów wewnętrznych: rumianku, szałwii, mięty, melisy itp. Nie zapomnij również o przestrzeganiu bilansu wodnego - 1,5 - 2 litry. czysta woda dziennie bez gazu. Pomocna jest również zielona herbata bez cukru. Wzbogać swoją dietę o produkty bogate w witaminy E, C, A, B: owoce cytrusowe, awokado, marchew, dynia; zdrowe tłuszcze - czerwona ryba morska, orzechy, oleje roślinne.

2. Maseczki odżywcze

Aby Twoja skóra była promienna, zapewnij jej odpowiednią pielęgnację. Pomogą Ci w tym maski odżywcze oparte na zdrowych produktach.

· Maska marchewkowa

Zetrzyj połowę marchewki, dodaj surowe jajko i starte ziemniaki. Wszystko wymieszaj. Nakładaj na twarz na 10-15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

· Maska bananowa

Zetrzyj banana na kleik i połóż go na twarzy. Pozostaw na 15 minut, a następnie zmyj ciepłą wodą.

· Max kwaśna śmietana

Maska z kwaśnej śmietany pomoże wyrównać cerę. Nie musisz nic do niego dodawać, wystarczy nałożyć na twarz kwaśną śmietanę wystarczająco grubą warstwą i pozostawić na 20 minut. Upewnij się, że produkt jest naturalny. Po masce zmyć ciepłą wodą. Uważaj, maska ​​​​z kwaśnej śmietany nie nadaje się do skóry tłustej.

3. Masaż

Dla poprawy cery i ogólnej kondycji skóry zalecany jest masaż każdego wieczoru. Rozpocznij wygładzanie skóry od środka czoła do skroni; zejdź po skrzydłach nosa; obszar pod oczami - od zewnętrznego oka do wewnętrznego na dolnej powiece i odwrotnie na górnej; od kącików nosa do skroni po przekątnej, następnie od kącików ust do płatków uszu; narysuj również po przekątnej od środka podbródka wzdłuż linii owalu twarzy.

4. Peelingi

Peelingi oczyszczają skórę z zanieczyszczeń, resztek makijażu, kurzu i martwych komórek.

· Na bazie kawy

Wymieszaj kawę ze śmietaną lub żelem do twarzy. Nałóż delikatnie na twarz i lekko wmasuj. Następnie zmyć ciepłą wodą.

· Na bazie soli morskiej

Zmiel sól morską w młynku do kawy i wymieszaj z żelem oczyszczającym. Masuj bardzo dokładnie twarz, unikaj bolesnych odczuć.

5. Przygotuj kostki lodu

Zaparz zieloną herbatę lub dowolny wywar ziołowy. Wlej płyn do tacek na kostki lodu i włóż do zamrażarki. Przecieraj twarz codziennie wieczorem i rano. Ta metoda doskonale tonizuje skórę twarzy.

Te proste metody pomogą Ci usunąć drobne niedoskonałości na Twojej twarzy i nadać Twojemu kodowi piękny blask w krótkim czasie.

Jak poprawić kondycję skóry twarzy i ciała?

Nasza skóra z wiekiem wymaga coraz więcej uwagi, ale poświęca się jej coraz mniej. Zapominamy o śnie i odpoczynku, łamiemy wszelkie biorytmy – nie mamy na nie czasu; jemy na chybił trafił; pijemy dużo kawy i czarnej herbaty; aby złagodzić stres, zaczynamy pić alkohol, a wiele kobiet też pali – jest teraz dużo kobiecych papierosów. Do tego chlorowana woda, wpływ klimatu, moda na solaria i wiele innych czynników – aukcja może trwać dość długo. Skóra twarzy, szyi, dłoni i całego ciała w takich warunkach szybko się starzeje i upodabnia się do skórki zestarzałych warzyw - obraz jest okropny, więc lepiej nie dopuścić do tego, a pomóż swojej skórze zachować młodość i jak najdłużej świeża, dbając o nią i dbając o Twoje zdrowie.

Właściwa pielęgnacja to efekt kompleksowy: o skórę trzeba dbać nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz – najważniejsze są odżywienie i odpowiednia ilość płynów. O naszym zdrowiu decyduje odżywianie, a skóra zdrowego człowieka zawsze znajdzie więcej sił do regeneracji niż skóra osoby, która nabawiła się całej gamy chorób.

Jeśli skóra jest zdrowa, zawsze ma jednolity i przyjemny kolor, bez ziemistych, jasnych i szarych odcieni; jest równomierna i gładka, jędrna i elastyczna, z dobrym kolorytem i normalnymi porami, bez zaskórników i zaskórników, plam starczych i zmarszczek. Zdrowa skóra również nie jest podatna na zaczerwienienia, suchość i łuszczenie, nie ma na niej naczyniowych „siatek” i „gwiazd”.

O skórę ciała trzeba dbać tak samo, jak o skórę twarzy: potrzebuje oczyszczenia, nawilżenia, odżywienia i ochrony – przypomnijmy pokrótce niektóre cechy pielęgnacji.

Ogólnie rzecz biorąc, skóra ciała jest grubsza niż skóra twarzy, dlatego środki jej pielęgnacji różnią się nieco składem i działaniem. Środki czyszczące z reguły zawierają specjalne składniki: ekstrakty roślinne o działaniu antyseptycznym i tonizującym; olejki eteryczne redukujące „skórkę pomarańczową”; proszki z nasion i łupin owoców, delikatnie usuwające martwe komórki itp.

Nawilżacze, mleczko i balsamy zawierają składniki, które zatrzymują wilgoć, zmiękczają skórę i zapobiegają wysuszaniu, podrażnieniom i łuszczeniu.

Takie produkty najczęściej nakłada się po wzięciu prysznica lub kąpieli, a po zastosowaniu peelingów – należy je stosować w zależności od rodzaju skóry. Przy cerze suchej i normalnej wystarczy zastosować peeling raz w tygodniu, a przy cerze tłustej - 2 razy. Lepiej nałożyć peeling na wilgotną, wyparowaną skórę i odpowiednio rozprowadzić za pomocą rękawicy do masażu lub gąbki.

Należy również przestrzegać kolejności masażu, chociaż wiele kobiet masuje ciało według potrzeb: najpierw należy masować nogi, potem brzuch i klatkę piersiową, ramiona i plecy. Masaż rozpoczynamy na prawej nodze: od zewnątrz, potem od wewnątrz; najpierw masują stopę, stopniowo przesuwając się w górę; w ten sam sposób masuje się lewą nogę. Następnie poruszają się do żołądka, masując go ruchem okrężnym zgodnym z ruchem wskazówek zegara; klatka piersiowa masowana od pach po dekolt; ramiona - od rąk do ramion; plecy - od dolnej części pleców w górę i do kręgosłupa z boków. Stopy, kolana i łokcie masowane są dokładniej – skóra na nich często staje się grubsza, szorstka i gruba. Po masażu peeling pozostawia się na ciele na kolejne 2-3 minuty, a następnie zmywa pod ciepłym prysznicem.

Ćwiczenia są również niezbędne dla skóry ciała: poprawiają krążenie krwi w naczyniach i naczyniach włosowatych, skóra jest lepiej zaopatrywana w składniki odżywcze, staje się bardziej elastyczna i świeża. Obszary problemowe - pośladki, biodra, brzuch - należy poświęcić jak najwięcej uwagi podczas zajęć.

Po wysiłku należy wziąć prysznic: temperatura wody może być umiarkowana, jeśli trzeba się uspokoić, ale prysznic kontrastowy jest bardziej przydatny dla skóry - powoduje, że naczynia krwionośne zwężają się i rozszerzają, stymuluje przepływ krwi, poprawia przemianę materii, wzmacnia i odmładza skórę, zwiększa jej napięcie i elastyczność. Ponadto prysznic kontrastowy może pomóc Ci schudnąć.

Kilka razy w tygodniu można brać kąpiele – nie tylko higieniczne, ale i gorące, po których następuje chłodne polewanie – takie zabiegi stymulują również procesy metaboliczne w skórze. Temperatura wody może przekraczać 40°C, ale gorącą kąpiel należy brać nie dłużej niż 5-10 minut.

Maseczki poprawiające kondycję skóry

A teraz o maskach - są tak samo niezbędne dla skóry ciała, jak i dla skóry twarzy. Prosta maska ​​z miodem: ciepły płynny miód (400 g) nanieść na wilgotne, czyste ciało i delikatnie masować ruchami młotka. Trzymaj maskę przez 15 minut i spłucz pod ciepłym prysznicem.

  • Nawilżająca maska ​​na bazie mleka (50 ml) i wody mineralnej (200 ml) uelastycznia skórę. Zmieszaj mleko z wodą, nałóż na całe ciało, zwracając większą uwagę na nogi, uda i pośladki, trzymaj przez 15 minut i spłucz ciepłą wodą.
  • Maska na delikatne i atrakcyjne pośladki: wymieszać miód (2 łyżki) z surowymi żółtkami (2 szt.), ubić i nałożyć na oczyszczoną skórę. Przechowywać przez 15 minut, spłukać ciepłą wodą.
  • Maska antycellulitowa: niebieską glinkę (100 g) wymieszaj z fusami z kawy (2 łyżki), dodaj wodę mineralną, dokładnie wymieszaj i wmasuj w wilgotną skórę. Pozostaw na 10 minut i spłucz ciepłą wodą.

Kremy nawilżające i odżywcze należy stosować każdorazowo po prysznicu, kąpieli czy głębokim oczyszczeniu, a latem skórę należy chronić kremem przeciwsłonecznym – nie tylko na słońcu, ale również w solarium. Kosmetyki do ciała zawsze różnią się od produktów stosowanych do pielęgnacji twarzy: szybciej się wchłaniają, choć zawierają więcej składników tłuszczowych i nawilżających.

Wiele napisano o kosmetykach do twarzy, zarówno zakupionych, jak i domowych, a nie będziemy wymieniać maseczek, kremów, balsamów i innych niezbędnych produktów pielęgnacyjnych – ich liczba jest dziś po prostu ogromna.

Wygląd skóry twarzy, podobnie jak skóry ciała, zależy od ogólnego stanu zdrowia: jeśli w środku wszystko jest w porządku, będzie gładkie i świeże, a wszystkie problemy znikną.

Jak odżywianie wpływa na stan skóry

Stan skóry szybko się poprawi, jeśli przestaniesz jeść szkodliwe „przekąski”, żywność rafinowaną, półprodukty, tłuste, wędzone i słodycze, marynaty i konserwy.

Zamiast tego zacznij jeść naturalną i świeżą żywność: ryby i mięso, ser, nabiał, masło i olej roślinny, orzechy, miód; więcej surowych warzyw, owoców i zieleni - są bogate w antyoksydanty, a nasza skóra, szczególnie w nowoczesnych warunkach, nieustannie ich potrzebuje.

Istnieje wiele przydatnych produktów do pielęgnacji skóry – niektóre z nich można pokrótce wymienić tutaj.

Wiele jagód jest bogatych w przeciwutleniacze: czarne porzeczki, czerwone winogrona, jagody, truskawki, rokitnik, jarzębina itp.

Warzywa należące do rodziny krzyżowych są bardzo przydatne w swojej surowej postaci: każda kapusta, sałata, rzodkiewka, rzodkiewka, rzepa, brukiew; Szczególną wartość mają brokuły – zawierają prawie 2,5 razy więcej witaminy C niż pomarańcze i inne owoce cytrusowe, które uważane są za jedno z jej głównych źródeł.

Trochę o tłuszczach. Źródłem zdrowych tłuszczów roślinnych są orzechy: np. orzechy włoskie zawierają do 75% tłuszczów i około 15% cennych substancji białkowych; Orzechy brazylijskie mają około 70% tłuszczu i około 20% białka - taki orzech może z łatwością zastąpić cały posiłek, jeśli nie możesz normalnie jeść. W orzechach i minerałach jest ich wiele: są to potas, cynk, magnez, selen, fosfor, miedź, kobalt, jod, żelazo itp., a nasza skóra żywotnie potrzebuje minerałów – bez nich żaden proces w organizmie nie może się obejść, a nie jedna żywa tkanka.

Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone: zawiera dużo witaminy E i normalizuje poziom cholesterolu w organizmie – zawarte w nim substancje pomagają skórze walczyć ze starzeniem się. Nie każdy lubi awokado, ale trzeba umieć je wybrać i dobrze zjeść: nasze kobiety lubią je dodawać do sałatek - wtedy olej nie jest wymagany; wielu twierdzi, że dobre i wysokiej jakości owoce smakują jak orzeszki pinii.

Awokado to egzotyczny owoc i nie każdy jest dostępny, ale w innych pokarmach roślinnych jest wiele zdrowych tłuszczów. Wśród nich można nazwać soję: zawarte w niej tłuszcze - w nasionach jest ich aż 27% - są bogate w fosfolipidy, które stymulują procesy regeneracyjne w komórkach i działają przeciwutleniająco. Spożywanie soi wzmacnia naczynia włosowate i pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także pomaga kobiecemu organizmowi utrzymać normalny poziom estrogenu, hormonu, którego potrzebujemy dla zdrowia i urody.

Wszystkie te wskazówki są bardzo proste, a wiele z nich zna nawet od dawna. Wystarczy podążać za nimi, a Twoja skóra – zarówno na twarzy, jak i na całym ciele, będzie Cię zachwycać zdrowiem, młodością i urodą przez długie lata.