Temperăm corect copilul. Când să începeți și cum să temperați un copil cu imunitate slabă: băi de aer și soare, proceduri cu apă și activitate fizică

13.08.2019

întărire- cresterea rezistentei organismului la efectele factorilor externi de mediu (frig si caldura, modificari ale umiditatii, vant).
Din păcate, majoritatea părinților decid să recurgă la călirea copiilor, după ce și-au dat seama că copilul lor iubit a început să se îmbolnăvească des, iar bolile sunt din ce în ce mai des târâte de mult timp. Și se pune întrebarea: cum să temperați corect un copil.

Un copil se naște cu o capacitate unică de a se adapta la condițiile de mediu. Este deja întărit, iar părinții lui trebuie doar să-și consolideze abilitățile. Dar cei mai mulți dintre noi începem imediat să protejăm copilul: închideți ferestrele deschise pentru a nu îngheța; înfășurați mai cald; afară numai când este cald și așa mai departe.

Și dacă organizați corect rutina zilnică și condițiile din jur, atunci nu va trebui să recurgeți la întărire.

Metode de întărire adecvată a unui copil

Băi de aer... Este mai bine să le combinați cu masaj (pentru copii mici), gimnastică, jocuri active. Copiii mai mari pot face băi de aer în pantaloni scurți, tricouri și pantofi lejeri. Cămașa poate fi scoasă ulterior, iar mersul desculț este recomandat pentru întărire. Aceasta are, de asemenea, un efect benefic asupra formării și întăririi arcului piciorului. Este foarte util să mergi desculț pe nisip, iarbă, pietriș.
Bronzare... Întărirea începe cu a fi la umbra copacilor, apoi picioarele și brațele copilului sunt expuse (băi de soare locale). Ulterior, jocurile la lumină și umbră alternează cu expunerea la lumina directă a soarelui timp de 5 minute. După ce a apărut arsurile solare, copilul poate fi dezbrăcat până în chiloți. Timpul petrecut sub raze este crescut la 10 minute (timpul total petrecut la soare este de 50 de minute). Atunci când copiii se află în razele directe sau difuze ale soarelui, trebuie purtată o cască pe cap. Pentru a preveni supraîncălzirea copilului, este necesar să oferiți apă fiartă în timpul plimbării. Este mai bine să faceți plajă între 10 și 11 a.m. când soarele nu este activ. Simptomele supraîncălzirii sunt transpirația, roșeața feței. Când apar, copilul trebuie dus imediat la umbră, să bea apă și spălat.
Proceduri de apă(spălare, scăldat, frecare, stropire). Sunt cea mai eficientă metodă de întărire.Frecarea se efectuează de la 2 luni. Încep cu frecări uscate (cu o mănușă terry freacă pielea și roșeața) - 7 zile, după care trec la frecări umede (temperatura apei 35 ° C, urmată de o scădere a acesteia cu 1 ° la fiecare 5 zile). Dozarea se efectuează mai întâi la o temperatură a apei de 36 ° C, apoi se reduce treptat la 28 ° C. În timpul procedurii, cea mai mare parte a suprafeței corpului este stropită cu apă dintr-o dată. Consumul mediu de apă este de aproximativ 2 litri. Când stropiți picioarele, utilizați apă cu temperaturi contrastante: caldă - rece - caldă. Temperatura apei calde este adusă treptat la 40 ° C, iar apa rece - la 18 ° C.

Cea mai puternică metodă de întărire dintre procedurile de apă este înotul în rezervoare deschise, deoarece aceasta afectează corpul și apa, aerul și soarele. Înainte de baie, copilul trebuie să fie încălzit cu un joc în aer liber. Scăldatul începe la o temperatură a apei de cel puțin 23 ° C timp de 5-10 minute. Copilul trebuie să se miște în apă, copiii mai mari pot înota. După baie, copilul trebuie șters. Expunerea la soare după aceasta este inacceptabilă.

Simptome de hipotermie - „buie de găină”, tremur, creșterea ritmului cardiac. Dacă apar, atunci temperatura apei este prea scăzută sau timpul de ședere în apă este prea lung.

Întărirea copiilor nu se realizează în timpul bolilor acute. Băile de aer și procedurile cu apă sunt indicate tuturor copiilor, în special celor care sunt slăbiți sau în curs de recuperare. Este necesar să se țină cont doar de starea copilului atunci când alegeți intensitatea procedurilor de întărire. Sub influența întăririi, nu numai starea generală a copilului se îmbunătățește, ci și apetitul, starea de spirit, somnul acestuia.

Principii de întărire.

Puterea impactului crește treptat. Această regulă este necesară în special pentru copiii mici. Rata de creștere a forței de impact depinde de starea fizică și emoțională a copilului. Deci, de exemplu, temperatura apei nu trebuie redusă drastic.
Procedurile de întărire trebuie aplicate în mod consecvent. După ce copilul se obișnuiește cu băile de aer, care au un efect mai puțin puternic asupra organismului, trece la proceduri cu apă și băi de soare. Secvența procedurilor de apă este următoarea: frecare - stropire - scăldat în apă deschisă.
Procedurile de întărire trebuie efectuate sistematic. Acest lucru ajută la consolidarea acțiunii de întărire. Cel mai bine este ca aceste proceduri să facă parte din regimul zilnic. Pentru bolile ușoare, fără o deteriorare semnificativă a stării generale, se folosesc proceduri cu acțiune slabă. În sezonul rece, dușul general poate fi înlocuit prin stropirea picioarelor, băi generale de aer - prin expunerea parțială a corpului.
Combinând întărirea cu alte activități de wellness. În acest scop, puteți folosi jocuri în aer liber.
Reacția copilului la întărire ar trebui să fie pozitivă. Starea de spirit a copilului în timpul activităților de temperare ar trebui să fie bună. Reacția copilului și starea sa de spirit în timpul primei proceduri sunt, de asemenea, importante. Dacă copilul este calm, atunci întărirea ulterioară va fi asociată cu o bună dispoziție. Dacă copilul este supărat de ceva, plângând, este mai bine să amânați procedura sau să o refuzați pentru o perioadă.

Întărirea copiilor mici - Cum să începeți

Este necesar să începeți să întăriți un copil de la naștere. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați următoarele activități:

Ventilația camerei și temperatura în cameră.
Pusti de somn zilnic la aer curat... Dacă copilul s-a născut într-un sezon cald, atunci puteți ieși cu el imediat după părăsirea spitalului. În sezonul rece, un nou-născut poate fi scos afară de două săptămâni la o temperatură a aerului de peste -5 ° C, iar la temperaturi de peste -10 ° C - de la trei luni. Puteți începe o plimbare de la 15-20 de minute, crescând treptat durata acesteia la 1,5-2 ore cu o frecvență de 2-3 ori pe zi. Astfel, un copil poate dormi la aer curat la temperaturi de la -15 o C la +30 o C.
Îmbrăcăminte rațională... Nu încerca să pui multe haine pe copilul tău. Copiii, în special nou-născuții, sunt sensibili la temperatura ambientală. Și, împachetând prea mult un copil, puteți provoca o creștere a temperaturii corpului său și îl puteți considera o boală. Este posibil să se verifice dacă copilul este confortabil după starea gâtului său: dacă este ud, atunci copilul este fierbinte; dacă este cald și uscat, atunci totul este în regulă. Mâinile și picioarele reci nu înseamnă întotdeauna că copilul este frig. La nou-născuți și copiii mici, reglarea nervoasă este încă imperfectă, iar picioarele și brațele pot fi reci din acest motiv, și nu pentru că este frig.
Masaj zilnic și exerciții fizice... De la naștere, copilul trebuie să fie întins pe burtă, să-și schimbe poziția în timp ce doarme în pătuț, să nu se înfășeze strâns (este mai bine să nu se înfășoare deloc în timpul stării de veghe).

Masajul incepe la varsta de o luna, crescand treptat volumul miscarilor de masaj. Este mai bine să masați în 40 de minute după masă. În același timp, copilul ar trebui să fie calm. Masajul incepe cu picioarele, apoi cu bratele, abdomenul, pieptul, spatele, spatele picioarelor. De la 6 luni, masajul este înlocuit cu gimnastică.

Vârstă	Temperatura interioară	Băi de aer	Proceduri ale apei (temperatura apei)	Bronzare
1-3 luni	22 o C	5-6 minute în timpul înfășării și masajului	Spălare - 28 o C, baie generală - 36-37 o C (5-6 minute)
3-6 luni	20-22 o C	6-8 minute în timpul înfășării și masajului	Spălarea - 25-26 о С, baie generală - 36-37 о С (5-6 minute), apoi turnarea apei cu o temperatură de 34-35 о С	5-6 minute sub razele împrăștiate ale soarelui vara de 2-3 ori pe zi
6-12 luni	20-22 o C	10-12 minute în timpul stării de veghe, gimnastică	Spălare - 20-24 o C, baie generală - 36-37 o C (5-6 minute), apoi turnare apă cu o temperatură de 34-35 o C	Până la 10 minute sub razele împrăștiate ale soarelui vara de 2-3 ori pe zi
1-3 ani	19-20 o C	La schimbarea hainelor, la gimnastică, la spălat	Spălarea - 20 ° C cu o scădere treptată la 16-18 ° C, baie generală - 36-37 ° C (5-6 minute), apoi turnare apă la o temperatură de 34 ° C de două ori pe săptămână înainte de culcare	5-6 minute cu o creștere treptată a timpului la 10 minute la soare vara de 2-3 ori pe zi
Trebuie să faceți baie copilului imediat după externarea din spital. Până la 6 luni este necesar să faceți baie copilului în fiecare zi, după 6 luni - o dată la două zile. De la an la an, puteți reduce frecvența băii la 2 ori pe săptămână.

Astfel, soluția la întrebarea cum să temperați un copil în fiecare caz este individuală și depinde de vârsta, starea fizică și emoțională a copilului, anotimpul și entuziasmul părinților. În orice caz, este important să ne amintim că în procesul de întărire a unui copil nu există loc pentru extrem: toate procedurile de întărire trebuie introduse treptat și efectuate în mod constant.

Cel mai adesea, problema întăririi ca modalitate de a întări imunitatea copiilor înaintea părinților apare atunci când copilul este în mod constant bolnav de răceală, gripă, infecții respiratorii acute. Apoi tata și mama se gândesc la alegerea procedurilor de întărire. Cum să începi să întărești un copil de trei ani? Ce metode sunt potrivite pentru acești copii?

În zilele noastre, există multe metode și sisteme de întărire a corpului copilului. Dar pentru copiii de trei ani, este mai bine să utilizați următoarele:

Se usucă cu un prosop umed.
Gargară în gât și gura.
Adăparea cu apă.
Mersul desculț.
Masaj pe plajă.

Cum să începeți să utilizați corect aceste proceduri?

Pediatrii recomandă să începeți cu o gargară. Pentru un copil de trei ani, acest lucru este interesant și simplu. Este necesar să adăugați o linguriță de sare naturală de mare (fără arome și alte substanțe) la un pahar cu apă fiartă. O altă opțiune este să vă clătiți gâtul cu un decoct de gălbenele, mușețel sau să adăugați ½ linguriță de soluție alcoolică de gălbenele într-un pahar cu apă. Lichidul nu trebuie să fie cald, dar nici prea rece. Este mai bine să începeți cu o temperatură de 25 de grade și să o reduceți treptat la 18 grade pe parcursul unei săptămâni. Acest tip de întărire este cel mai potrivit pentru acei copii de trei ani care suferă de amigdalita.

Citeste si

După ce v-ați obișnuit cu clătirea timp de o săptămână sau două, puteți adăuga șervețele umede pentru prosoape. Această procedură este începută exclusiv cu membrele. Timp de două sau trei zile, trebuie să ștergeți mâinile și picioarele bebelușului cu un prosop înmuiat în apă rece (18-20 de grade), mișcări în sus și în jos. Presiunea ar trebui să crească, iar la sfârșitul procedurii, asigurați-vă că ștergeți membrele cu un prosop. În a patra zi, zona de întărire se extinde, iar întregul corp este șters. Secvența procedurii este următoarea: brațe, piept, abdomen, apoi spate, picioare. După o lună de clătire în combinație cu frecări, puteți adăuga apă contrastantă. Din nou, procedura începe cu membrele. În acest caz, este necesar să se toarne peste picioarele copilului. Un bazin trebuie să aibă apă caldă (40-45 de grade), celălalt rece (20-25). Trebuie să începeți prin a turna apă fierbinte peste picioare și să terminați cu ea. Schimbarea temperaturii ar trebui să aibă loc de 4-5 ori. În plus, după câteva zile, picioarele deasupra genunchiului sunt deja turnate. Adaptarea la această procedură durează 14 zile. După aceea, puteți trece la turnarea apei peste corpul copilului. Prima dată este un duș cald-rece-fierbinte. După aceea, copilul este frecat cu un prosop cald. Așa procedează ei pe tot parcursul săptămânii. Și deja din a doua, puteți adăuga încă două alternanțe de temperaturi.

O alternativă la stropire este mersul desculț și masajul pe plajă. Este recomandat să începeți cu mersul desculț pe un covoraș de cauciuc cu coșuri speciale. Lăsați copilul să facă asta, trezindu-se dimineața și cu o oră înainte de a merge la culcare noaptea. În esență, covorașul este un stimulator al punctelor biologic active de pe picioarele copilului. Apoi, după 10 zile de obișnuit cu covorul, poți încerca să mergi pe iarbă cu picioarele goale, începând cu 2 minute și mărind durata unei astfel de mers în timpul săptămânii la 10 minute.

Masajul pe plajă nu înseamnă doar mersul pe plajă pe pietricele. Îl poți aduce acasă și îți poți invita bebelușul să meargă pe el în fundul bazinului. Apa din ea trebuie să fie mai întâi la o temperatură de 27-29 de grade. Ar trebui redus treptat. Copilul poate călca pe pietricele stând în picioare sau le poate rostogoli cu picioarele, stând pe un scaun și coborând picioarele în pelvis. Astfel, zonele imunitare de pe picioarele unui copil de trei ani sunt aduse în stare de activitate.

În ceea ce privește perioada de începere a procedurilor de întărire, atunci, desigur, este mai bine să faceți acest lucru vara. Când devine mai frig, mersul desculț pe iarbă este înlocuit cu un masaj pe plajă.

Principalul lucru în efectuarea procedurilor de întărire este regularitatea lor. În același timp, manipulările în sine ar trebui să provoace emoții pozitive copilului. Acești copii trebuie să explice mai întâi scopul acestor proceduri. La trei ani, copiii sunt deja capabili să înțeleagă că întărirea este mai bună decât pastilele și injecțiile.

Călirea este o procedură extrem de utilă care poate ajuta bebelușul să scape de răceli enervante. Doar foarte important. În primul rând, pentru ca întărirea să nu provoace o reacție negativă, este imperativ să consultați un specialist.

Cum să temperezi corect un copil

Dacă copilul dumneavoastră este adesea bolnav, trebuie să luați măsuri. Prevenirea racelii este foarte eficienta, in special intarirea, care intareste sistemul imunitar, ajuta la mentinerea sanatatii. Când întăriți copiii, este important să urmați mai multe principii.

La început, este sistematic. Pentru a obține efectul, procedurile de întărire trebuie efectuate în mod regulat, în fiecare zi. În acest caz, lenea și diverse scuze sunt inacceptabile, mai ales dacă tocmai ați început activitățile de temperare. Chiar și cu o răceală ușoară, temperarea unui copil de 6-7 ani continuă, doar că în același timp temperatura apei și aerului din creșă nu scade în timpul procedurilor. Trebuie să vă opriți la semnul care a fost înainte de apariția simptomelor. O excepție este creșterea temperaturii corpului la un copil.
În al doilea rând, trebuie să măriți treptat timpul procedurilor. Este imposibil să începi brusc întărirea, mai ales că expunerea prelungită la temperaturi scăzute pe corpul copilului este inacceptabilă, așa că vei face doar rău copilului tău. Pentru ca organismul să răspundă în mod adecvat la procedurile de întărire, are nevoie de adaptare la noile condiții.
În al treilea rând, pentru a nu provoca o reacție negativă a copilului, trebuie să începeți procedura sub formă de joc și întotdeauna într-o dispoziție bună. Amintiți-vă că nu trebuie permise schimbări bruște de temperatură. Dacă te hotărăști să-ți temperezi bebelușul, ar trebui să începi cu băi de aer și întotdeauna vara. Este inacceptabil să începeți proceduri dacă copilul are o boală respiratorie.

Cum să temperezi un copil frecvent bolnav

Primul, cea mai importantă regulă este să începeți orice procedură de întărire după consultarea unui medic, care va determina nevoia de activități pentru copilul dvs., precum și va ajuta la alegerea metodelor individuale. Sarcina ta este de a asigura siguranța și utilitatea procedurilor de întărire.

Este necesar să începeți să umpleți un copil de 6-7 ani într-un sezon cald, vara. Iarna, puteți menține sănătatea unui copil care este adesea bolnav prin plimbări regulate în orice vreme și băi de aer în cameră la o temperatură de aproximativ 18 grade. În acest caz, brațele și picioarele bebelușului ar trebui să fie calde.

Vara, este imperativ să dormiți în aer liber, să faceți băi de aer și de soare, care sunt deosebit de eficiente dimineața, să mergeți desculț, în timp ce trebuie să selectați o rută departe de drum, unde copilul să nu-și rănească picioarele. cu sticlă sau cuie ruginite. Este ideal să mergi pe pietricele, iarbă, moloz sau nisip. Nu este nevoie să porți colanți sau șosete vara, chiar și seara. trebuie să fie deschis pentru a evita supraîncălzirea.

Pentru un copil constant bolnav, cea mai ideală, eficientă metodă ar fi întărirea picioarelor.

Pentru a face acest lucru, trebuie să aranjați zilnic un duș de contrast pentru picioare. În același timp, apa fierbinte, a cărei temperatură ar trebui să fie de aproximativ 40-42 de grade, nu mai mare, pentru a nu arde copilul, trebuie schimbată într-un minut în apă călduță, cu o temperatură care să nu depășească 30-32 de grade. . Mai mult, în fiecare săptămână, limita inferioară de temperatură trebuie redusă cu 1 grad. Când ajungi la 22-25 de grade, poți trece la un duș general de contrast în același mod.

Camera in care doarme copilul trebuie ventilata de cel putin doua ori pe zi.În mod ideal, temperatura în dormitorul bebelușului va fi în jur de 17-18 grade. Acest lucru va oferi copilului un somn sănătos, care este deosebit de important pentru elev.

Procedurile trebuie efectuate în mod regulat, o pauză de mai mult de 5 zile necesită să o luăm de la capăt. În acest caz, se aplică regulile de întărire, ca și pentru începători.

Întărirea este o procedură extrem de utilă care vă va ajuta copilul să întărească sistemul imunitar. Este foarte important ca activitățile de întărire să se desfășoare în mod regulat și nu trebuie să vă concentrați doar asupra unuia dintre factori. Amintiți-vă că aerul, apa și soarele sunt ajutoarele voastre în orice moment al anului.

Pentru a viziona un videoclip cu instrucțiuni detaliate ale experților, puteți achiziționa cursul nostru

Ce părere aveți despre întărirea copiilor? Ce metode de întărire folosiți - împărtășiți în comentarii!

Știm cu toții că călirea este utilă încă din copilărie. Dar mulți părinți refuză să-și tempereze copilul, crezând că pentru aceasta este necesar să turnați apă cu gheață peste copil, să se scalde într-o gaură de gheață sau să meargă desculț cu el în zăpadă. E chiar asa? Ce este de fapt întărirea?

Întărirea este un complex de măsuri de îmbunătățire a sănătății care vizează creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale factorilor de mediu și în primul rând la frig, deoarece hipotermia este cea care provoacă cel mai adesea răceli. Pentru procedurile de întărire se folosesc principalii factori naturali - soarele, aerul și apa. Metodele de întărire se bazează pe antrenarea treptată a capacităților adaptative ale corpului copilului prin expunerea sistematică dozată la acești factori sau combinarea acestora. Ca urmare, are loc o restructurare treptată a proceselor de termoreglare (coordonarea proceselor de producere și eliberare a căldurii este îmbunătățită), ceea ce permite corpului bebelușului să se adapteze rapid la schimbările condițiilor externe fără a dăuna sănătății.

Pentru a înțelege cum funcționează întărirea, trebuie să știți ce procese au loc în corpul uman sub influența frigului. Răspunsul organismului la răcire poate fi împărțit în 3 etape:

- in stadiul 1 are loc o ingustare puternica a vaselor pielii si a mucoaselor cailor respiratorii superioare, pielea devine palida, scade diferenta de temperatura dintre piele si aerul inconjurator, reducand astfel transferul de caldura;

- la a 2-a etapă, organismul se adaptează la frig - vasele se dilată, pielea se încălzește, în timp ce aportul de sânge și nutriția țesuturilor se îmbunătățește, metabolismul este activat, apărările organismului sunt mobilizate;

- la a 3-a etapă, cu expunerea prelungită la frig, organismul își epuizează capacitățile de protecție - pielea devine din nou palid, căpătând o nuanță albăstruie, se instalează hipotermia și copilul se poate îmbolnăvi (întărirea în acest stadiu va avea efectul opus) .

La un copil neîntărit sau slăbit, în timpul răcirii, stadiul de adaptare la frig poate să nu apară deloc, apoi începe imediat a treia etapă - hipotermie, o îngustare bruscă a vaselor de sânge duce la aprovizionarea slabă cu sânge a membranelor mucoase ale căilor respiratorii superioare. tractului, imunitatea locală scade, iar organismul devine vulnerabil la viruși și bacterii... Ca urmare a antrenării capacității vaselor de a-și schimba lumenul, la un copil întărit, după un spasm de scurtă durată, apare o expansiune bruscă a vaselor, datorită fluxului de sânge, apărările sunt activate, iar corpul bebelușului în ansamblu devine mai rezistent la factorii adversi, inclusiv la diferite tipuri de infecții.

Întărirea poate fi eficientă numai dacă sunt respectate următoarele principii:

— abordare individuală. Atunci când alegeți un set de proceduri de întărire pentru copilul dvs., trebuie să țineți cont de caracteristicile și capacitățile sale individuale, precum și de dorința lui de a se angaja într-unul sau altul tip de întărire.

- consistenta. Procedurile de întărire trebuie efectuate zilnic, în orice moment al anului, fără întrerupere. Acestea ar trebui să devină o parte naturală a stilului de viață al copilului și să fie efectuate împreună cu alte activități din rutina zilnică obișnuită (spălatul, mersul pe jos, scăldat, dormit). Efectul de antrenament al întăririi se realizează în câteva luni, iar când procedurile sunt oprite, dispare mult mai repede, în 2-3 săptămâni, iar la copiii din primul an de viață după 5-7 zile, prin urmare, la începerea întăriți copilul, este indicat să desfășurați activități de întărire pe tot parcursul vieții sale ulterioare.

— gradualitate. Intensitatea impactului factorului de întărire trebuie crescută treptat, evitând săriturile bruște, trecând de la proceduri cu acțiune blândă la altele mai intense (de exemplu, frecare - stropire - duș - baie). Când treceți de la procedurile slabe de temperare la cele mai puternice, este necesar să vă concentrați asupra stării copilului și a reacției sale în acest sens. De asemenea, ar trebui să creșteți treptat durata procedurilor și aria de influență a „iritantului” asupra corpului bebelușului.

— Securitate. Hipotermia sau supraîncălzirea copilului din cauza expunerii prelungite excesive la temperaturi scăzute sau ridicate nu trebuie permise. Este posibil să începeți procedurile de întărire numai dacă corpul, brațele și picioarele bebelușului sunt calde, altfel nu va fi posibil să obțineți un efect pozitiv din întărire, iar copilul se poate îmbolnăvi de hipotermie. În timpul procedurilor de întărire, pielea bebelușului trebuie să fie roz (nu palidă și nu albăstruie), iar copilul însuși trebuie să fie activ și vesel.

— atitudinea pozitivă a copilului. Rezultatele întăririi depind în mare măsură de modul în care copilul se raportează la aceste proceduri. Procedurile de întărire ar trebui să aducă bucurie și plăcere bebelușului, prin urmare, copiilor li se recomandă să se întărească sub formă de joc.

- complexitate. Întărirea poate fi eficientă numai în combinație cu alte componente ale unui stil de viață sănătos: aderarea la regimul zilnic, alimentație completă și echilibrată, activitate fizică adecvată. Combinația de proceduri cu masaj și gimnastică crește semnificativ eficacitatea întăririi.

Ca urmare a întăririi corespunzătoare, imunitatea și rezistența organismului copilului la condițiile de mediu în schimbare dramatică crește, bebelușul trece ușor și nedureros de la un anotimp la altul, se adaptează mai ușor la noile condiții de viață și suferă de boli cronice, copilul. îmbunătățește somnul și pofta de mâncare, crește rezistența la stresul fizic și mental.

Abordarea corectă

Multe mame și tați, cu mult înainte de nașterea unui copil, visează cum îl vor trata cu anxietate, aleargă cu el dimineața, se vor tempera cu copilul, se vor dezvolta activ fizic și psihic. Dar, din păcate, statisticile arată că doar o parte nesemnificativă a părinților conștiincioși își îndeplinesc planurile. De multe ori ne pare rău că trezim copilul dimineața devreme pentru o alergare, ne este teamă că se va îmbolnăvi de apă rece atunci când este stropit. Oricât de paradoxal ar părea, prin astfel de acțiuni nu protejăm sănătatea copiilor, ci dimpotrivă, facem corpul bebelușului în seră și vulnerabil. Orice scădere a temperaturii sau influență externă se termină cu o răceală și uneori cu boli mai grave.

Este important să înțelegeți că copiii mici se îmbolnăvesc și acest lucru este normal. Corpul copilului se confruntă cu un număr mare de viruși, ciuperci, bacterii și alți agenți patogeni infecțioși. Așa se formează imunitatea unei persoane - el învață să reziste factorilor externi. Prin urmare, este pur și simplu imposibil să excludeți complet bolile (în special ARVI). Dar modul în care se vor descurca aceste răceli depinde de părinți. De ce un copil se termină neapărat cu o răceală cu bronșită sau sinuzită, în timp ce un alt bebeluș scapă doar cu moci transparent de trei zile? Este vorba despre doi factori - metoda de tratament și starea imunității copilului. Toată lumea știe de mult că nu este necesar să lupți împotriva unui virus simplu, este suficient să oferiți aer rece și umed, să dați copilului mult lichid și să clătiți nasul cu apă cu sare. Dar cum să întărești apărarea organismului? Un factor important și uneori principalul în construirea unei imunități puternice este întărirea. Astăzi vom vorbi despre modalități de a întări corect un copil.

După cum spune faimosul motto - „Soarele, aerul și apa sunt prietenii noștri principali!”. Într-adevăr, întărirea se bazează pe trei balene principale - soare, aer și băi de apă. Dar fiecare dintre proceduri necesită o atenție specială și cunoașterea multor nuanțe.

Bronzare

Razele moderate ale soarelui sunt incredibil de benefice pentru sănătate, nu degeaba li se recomandă bebelușilor să meargă la soare încă din primele zile după naștere. Cu ajutorul luminii ultraviolete, vitamina D este sintetizată în pielea umană, atât de necesară pentru construirea unei imunitate puternice. Totuși, rețineți că vitamina D se produce doar în prima jumătate a zilei, până pe la ora 10-11 după-amiaza. Prin urmare, este necesar să te plimbi cu copilul tău dimineața. Nu este deloc necesar să expui copilul la lumina directă a soarelui, este suficient doar să te plimbi cu el pe stradă, poți chiar să fii la umbră. La urma urmei, lumina ultravioletă este refractată de multe ori și cu siguranță va ajunge la pielea bebelușului tău.

Copiii mai mari au nevoie și de plajă. Cu toate acestea, este foarte important să se respecte aici media de aur, deoarece arsurile solare sunt un fenomen foarte neplăcut și periculos. Începeți întărirea solară vara, odată cu sosirea primelor zile călduroase. Nu ar trebui să fiți în razele directe ale soarelui arzător, încercați să faceți plajă înainte de ora 11 sau după ora 15-16. Astfel poți evita lumina UV agresivă. Nu uitați să purtați pălării - batiste, șepci și panamas, care vor proteja capul copiilor de insolație. Dacă tocmai ați ajuns în vacanță, nu vă grăbiți să vă expuneți pielea delicată nepregătită la razele soarelui - încercați să vă acoperiți umerii, spatele și fața timp de câteva zile. În caz contrar, arsurile solare și o vacanță răsfățată sunt garantate.

Dacă ați fost la mare, încercați să petreceți mai mult timp pe plajă - aerul marin este foarte benefic pentru sănătatea sistemului respirator. Când bebelușul se obișnuiește cu soarele, îl poți lăsa să se plimbe doar în chiloți. Oferă-i copilului tău să meargă desculț mai des, dar mai întâi asigură-te că nu există ochelari și spini în zonă care pot răni pielea delicată a picioarelor copiilor.

Băi de aer

Acesta este cel mai simplu, dar în același timp, cel mai riscant mod de întărire. Constă în învățarea copilului la temperaturi scăzute. Puteți începe o astfel de întărire literalmente de la naștere. Învață copilul să stea într-o cameră răcoroasă pentru un timp - primele 5 secunde, apoi 10, crescând și mărind treptat acest interval de timp. Cel mai bine este să faceți băi de aer înainte de baie - după baie, corpul este încălzit și nu este înțelept să-l expuneți la curenții de aer rece.

În plus, băile de aer reprezintă și o ventilație regulată a încăperii, mai ales dacă camera este fierbinte și înfundată. Trebuie să aerisești camera des, la fiecare două ore. Temperatura în cameră ar trebui să fie de 18-22 de grade. Dacă copilul îngheață în același timp, este mai bine să puneți haine pe el și să nu puneți un încălzitor. Cert este că radiatoarele usucă aerul foarte mult, mucoasa nazală suferă de acest lucru - în căile nazale apar cruste uscate. În aerul uscat, praful și alergenii se ridică în sus, provocând tuse și alte reacții. În timpul iernii, când sistemul de încălzire funcționează pe „Hara”, este imperativ să puneți un umidificator sau să atârnați constant hainele umede pe calorifere.

Acordați atenție întăririi aerului în timpul mersului. Aceasta include o cantitate moderată de îmbrăcăminte. La urma urmei, bebelușii sunt mai sensibili și mai dureroși la supraîncălzire decât la hipotermie. Prin urmare, nu trebuie să înfășurați copilul. Ar trebui să respectați o regulă simplă - să purtați bebelușii cu un strat în plus, copiii de peste un an și jumătate - cu un strat mai puțin decât dvs. Copiii mici practic nu se mișcă, așa că ar trebui să fie îmbrăcați puțin mai cald. De exemplu, ți-ai pus un tricou subțire și o bluză lejeră? Și adaugă încă un strat de salopetă din lână pentru bebeluș. Dar copiii de peste un an și jumătate au nevoie, dimpotrivă, să se îmbrace mai ușor, pentru că sunt în permanență în mișcare, nu le este frică să înghețe, dar nu costă nimic să transpiri.

stingerea apei

Acesta este cel mai extins și, sincer, cel mai plăcut tip de întărire. Puțină dintre copii nu le place să înoate, să stropească și să stropească. Uneori sunt copii cărora nu le place apa, dar în marea majoritate a cazurilor acest lucru se datorează fricilor. Părinții sunt adesea vinovați de aceste temeri - atunci când scufundă copilul în temperaturi incomode ale apei, când aruncă copilul în apă fără sprijin, în speranța că va învăța singur să înoate. Amintiți-vă că trebuie să vă obișnuiți să udați cu grijă și fără violență, atunci bebelușului îi va plăcea să înoate pentru viață.

Apă rece. Stingerea în apă este o obișnuire treptată cu temperaturi mai scăzute. Odată ce ți-ai adus copilul nou-născut acasă, ar trebui să-l faci baie doar în apă caldă. Până când buricul cade, apa trebuie fiartă - curată sterilă. Când buricul cade, puteți folosi apă caldă de la robinet și puteți obișnui încet organismul cu diferite microorganisme, deoarece copilul nu poate crește într-un mediu steril. La început, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă - nu caldă sau rece - aproximativ 36-37 de grade, ca și temperatura corpului. În timp, puteți reduce treptat apa cu un grad la fiecare 3-5 zile. Dar nu imediat, ci adăugați apă rece în timp ce faceți o baie. Adică astăzi îți faci baie bebelușului la 36 de grade, adaugi treptat apă rece și cobori temperatura la 35 de grade. După cinci zile, începi și la 36, dar deja cobori temperatura la 34 de grade. Deci din nou și din nou poți ajunge la 30 de grade, copiii mai mari de un an pot reduce temperatura apei la 28-26 de grade. Dar toate procesele trebuie să fie treptate!
Baie. Multe mame le pare rau de copiii lor si cred ca vor ingheta in apa atat de rece. De fapt, un bebeluș în apă rece pur și simplu se mișcă mai mult pentru a se încălzi. Băile răcoroase și mesele copioase sunt cele mai bune modalități de a-ți face copilul să doarmă noaptea. Pentru a-i oferi bebelusului tau posibilitatea de a se misca mai mult in apa, pune-i un cerc de inot in jurul gatului, unele modele pot fi folosite de la o luna. Un astfel de dispozitiv plăcut va îmbunătăți în mod semnificativ procesul de îmbăiere - copilul poate înota calm, mișcându-se cu ușurință pe întregul perimetru al băii mari, iar mama nu trebuie să stea cu un cârlig care ține copilul în apă.
Frecări. Dacă nu ți-ai întărit bebelușul încă din copilărie, iar acum este mereu bolnav, trebuie să începi să faci asta treptat și foarte, foarte atent. Luați o mănușă sau o cârpă de spălat, frecați-o pe picioarele, brațele, spatele și burta copilului. După câteva zile de astfel de manipulări, înmuiați o cârpă în apă caldă și repetați procedura. Treptat, apa folosită pentru a umezi prosopul ar trebui să devină din ce în ce mai rece. După ștergere, lăsați puțină umezeală să rămână pe piele - copilul se usucă, întărirea funcționează, se formează imunitatea.
Dozare. Această metodă de întărire nu este pentru cei slabi - este potrivită doar pentru copiii de peste doi ani. Esența sa este că trebuie să vă stropiți cu apă caldă și apoi să coborâți treptat temperatura din ce în ce mai puțin. Părinții experimentați se temperează cu micuții lor în orice perioadă a anului. Când turnați, nu atingeți capul - acest lucru este important de știut. Dacă bebelușul nu este încă pregătit să se ude complet, îl puteți învăța să-și spele picioarele în apă caldă și apoi în apă rece. După aceea, frecați-vă bine picioarele și călcâiele cu un prosop și puneți copilul în pat.

Copiii mici urmează rar sfaturile părinților, dar aproape întotdeauna le urmează exemplul. Prin urmare, trebuie să arătați copilului că se întărește din propria experiență. Umpleți-vă cu apă și ștergeți-vă cu un prosop umed - cu siguranță copilul va repeta după tine.

Întărire la rece

Astăzi, este foarte obișnuit să găsești copii care au în mod constant o durere în gât, chiar și de la alimente sau băuturi ușor reci. Din păcate, acesta este rezultatul condițiilor de seră în care părinții lor i-au condus. Din copilărie, trebuie să-ți înveți copilul să bea nu apă fierbinte, ci lichid la temperatura camerei. Și odată cu vârsta, trebuie să-ți înveți copilul să mănânce fructe de la frigider, să bea apă rece. Dacă faci totul treptat, nu te vei teme de dureri în gât. Dacă abia începeți acest drum dificil, este important să faceți primii pași.

Vara, începeți să vă întăriți cu înghețată. Mai întâi, dați copilului înghețată topită, ca medicament, câte 1-2 linguri fiecare - ar trebui să se dizolve și să nu înghită masa. Treptat, cantitatea de înghețată consumată poate fi crescută, apoi nu poți aștepta până se topește complet. Când bebelușul se obișnuiește cu înghețată, îi poți da cuburi de gheață de sut. Pentru gust, puteți îngheța nu doar apă, ci și sucuri de fructe în cuburi. Oferă-i copilului tău mai întâi cuburi mici de gheață, crescând treptat dimensiunea porției și timpul de reținere în gură. Îți poți pregăti gâtul pentru frig pur și simplu făcând gargară. Învață-ți copilul să facă gargară cu apă caldă și apoi rece. Odată cu o scădere treptată a temperaturii, nu va fi rău, gâtul mucos se va putea adapta și întări. Toate aceste metode de întărire la rece a gâtului sunt potrivite pentru copiii mai mari, după trei ani.

Cum să începeți să vă întăriți

Mulți părinți se plâng că nu pot începe procesul de întărire, deoarece copilul este în mod constant bolnav. Dacă nu ți-ai temperat niciodată deloc copilul și copilul tău este destul de dureros, este mai bine să începi procesul vara, când riscul de a răci este minim. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de întărire - acesta trebuie să își dea acordul pentru proceduri. Începeți să vă întăriți cu metode mai simple și mai blânde - băi de aer și soare, introducând treptat tot mai multe proceduri noi. Asigurați-vă că bebelușul este obișnuit cu temperatura dată a apei înainte de a decide să o coborâți încă un grad.

Amintiți-vă că întărirea este un proces regulat și continuu. Doar cu frecări zilnice și băi de aer puteți întări sistemul imunitar și puteți obține un rezultat bun. Toate procedurile ar trebui să fie voluntare - numai cu acordul și starea de spirit a copilului. O imunitate bună nu înseamnă doar întărire, ci și o dietă variată, plimbări frecvente în aer curat, un regim competent de somn și veghe. Urmează reguli simple de igienă, iar bebelușul tău nu se va teme de boli!