Cum pierd vedetele din show-business dupa nastere. Anna Khilkevich: secretele subțirii și frumuseții Cum actrița Anna Khilkevich pierde în greutate

18.10.2023

Vedeta serialului „Univers. Nou hostel” Anna Khilkevich este una dintre cele mai strălucitoare blonde ale cinematografiei ruse. Ei încearcă să o imite, să o invidieze și să o admire. Parametrii ideali ai unei vedete par multora a fi un dar firesc, dar nu este asa. După ultima sa naștere, Anna Khilkevich a slăbit 18 kg. datorită perseverenței și voinței.

Vedeta recunoaște că, din cauza programului ei de lucru încărcat, nu are timp pentru ea însăși. Dar cum reușește Anna să arate atât de atractivă? Să dezvăluim secretele ei de frumusețe.

Biografia actriței

Blonda s-a născut pe 15 octombrie 1986 la Leningrad. Încă din copilărie, viitoarea vedetă s-a remarcat prin activitate și curiozitate. Părinții ei au trimis-o pe micuța Anya la studioul de voce și dans Svetofor, unde a studiat pianul.

În 2003, fata a intrat la Școala Superioară de Teatru care poartă numele. Shchepkina, dar în curând pleacă de acolo. Motivul pentru aceasta au fost ofertele primite de a juca în filme. Timp de 5 ani, Khilkevich a jucat în filme celebre precum „Avocat”, „Prima Donna”, „Zborul unei barze peste un câmp de varză”, dar peste tot Anna a jucat doar roluri minore.

Apoi cariera actriței a decolat. Fata a fost remarcată și a început să fie invitată să joace personaje serioase. Khilkevich poate fi văzut în filmele „Yolki-2”, „Nu încercați să înțelegeți o femeie”, serialele TV „Barvikha” și „Univers. Cămin nou.”

Vedeta a fost căsătorită de două ori. Primul soț al actriței a fost Anton Pokrepa; viața căsătorită a cuplului a durat doar un an. Apoi Anna s-a căsătorit cu Arthur Volkov, căruia i-a născut doi copii. Potrivit fetei, fiecare sarcină a fost însoțită de un exces de greutate, de care a trebuit apoi să scape destul de repede.

Apropo, Anna nu ține diete și nu moare de foame. Meniul ei de slabit include preparate echilibrate si sanatoase.

Opțiuni

Proporțiile lui Khilkevich sunt aproape de ideale, așa că fata a fost din ce în ce mai invitată să filmeze ca model. Vedeta a fost onorată să apară și pe coperta revistei Playboy, unde și-a demonstrat pe deplin trupul superb.

În ceea ce privește parametrii ei de silueta, cu o înălțime de 160 cm, Anna cântărește doar 45 kg, iar volumele ei sunt apropiate de cele ale unui model: 84/59/86 cm.Fata recunoaște că își datorează aspectul părinților și naturii. .

De ce m-am ingrasat in exces?

Pe Instagramul ei, Khilkevich s-a plâns că toate hainele pe care le purta calm înainte de nașterea copilului ei au devenit prea mici pentru ea, pentru că s-a îngrășat atât de mult.

Actrița luptă împotriva excesului de greutate în moduri binecunoscute: nu mănâncă după 6 și se mișcă mai mult. Anna vizitează piscina cu fiica ei cea mare și se plimbă prin parc.

O astfel de pierdere în greutate poate fi atribuită mai degrabă controlului greutății.

Scop: pierderea în greutate după naștere

Pierderea în greutate în exces după naștere este destul de dificilă, dar eroina noastră a reușit și acum își împărtășește cu bucurie secretele. Într-o sarcină atât de dificilă, actrița a fost ajutată de o alimentație adecvată și sport.

Khilkevich nu ascunde faptul că a apelat chiar și la serviciile unui cosmetolog pentru a scăpa de coaja de portocală.

Dieta colorata

Ce este un astfel de sistem de alimentare? Principalul punct al dietei este să mănânci alimente de o singură culoare pe zi. În medie, pierderea în greutate în 7 zile este de 5 kg. Dieta colorată merită încercată pentru acele fete care sunt obișnuite să nu se limiteze prea mult în alimentație.

Produse interzise:

sare și zahăr;
carne afumată;
murături;
fast food;
dulciuri;
produse de patiserie.

Peștele și carnea fierte la abur sau la cuptor sunt potrivite pentru dietă. Produsele de origine vegetală sunt cel mai bine fierte sau consumate crude.

Unul dintre avantajele unei diete colorate este că îți poți alege propriile preparate pe baza listei cu ceea ce este permis. Nu mâncați în exces; aveți voie să mâncați de 4-5 ori pe zi în porții mici.

Nu uitați să rămâneți hidratat pentru a vă curăța corpul de deșeuri și toxine.

Meniul

Anna Khilkevich este complet mulțumită de greutatea și silueta ei, deoarece parametrii ei au devenit la fel ca înainte de a naște. Iată o mostră de meniu pe care actrița îl oferă fanilor care visează să scape de kilogramele urâte. Ar trebui să alegi doar 2-3 alimente și să le consumi pe tot parcursul zilei.

Lun	Zi albă. Lapte, orez alb, banane, varză, cartofi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi (feta sau mozzarella), albuș de ou.
W	Zi verde. Varza (varza de Bruxelles, broccoli), spanac, salata verde, patrunjel, marar, castraveti, kiwi, mere verzi.
mier	Zi galbenă. Ardei gras galben, porumb, gălbenuș.
joi	Zi mov. Struguri liliac, vinete, prune, coacaze negre.
vineri	Zi rosie. Roșii, ardei dulci de culoarea potrivită, pește roșu, ardei dulci, zmeură, căpșuni sălbatice, căpșuni, 100 ml. vin roșu.
sat	Zi portocalie. Piersici, caise, portocale, mandarine, catina, morcovi.
Soare	Descărcare. Meniul pentru această zi include chefir sau apă plată la alegere.

Această dietă trebuie urmată timp de cel mult 14 zile, deoarece meniul selectat nu este echilibrat.

Nutriționiștii despre dieta colorată

O metodă nutrițională colorată nu numai că reduce greutatea, ci și îmbunătățește starea de spirit, ceea ce a fost dovedit de psihologi. În general, dieta colorată este concepută pentru o săptămână, dar dacă ești supraponderal, ai voie să ții la dietă timp de 14 zile. Iată ce spun experții despre această dietă.

O masă în care alimentele sunt împărțite în funcție de culoare este benefică pentru organism. Alimentele vegetale conțin fitonutrienți, care determină culoarea legumelor și fructelor. Au un efect benefic asupra sănătății umane și umplu corpul cu vitamine. Sunt cu siguranță pentru o astfel de dietă.

Kovalchuk Svetlana, nutriționist

O dietă bazată doar pe fructe și legume nu poate fi numită sănătoasă și echilibrată. Astfel de produse pun o presiune suplimentară asupra tractului gastrointestinal și pot provoca chiar ulcere. Doar o persoană sănătoasă poate rezista fără probleme la o astfel de dietă. I-as sfatui pe restul sa aleaga o alimentatie mai echilibrata.

Margarita Lesnova, medic nutriționist

Secretele vedetelor

Ritmul de lucru, doi copii și un soț iubit - vedeta „Univer” este literalmente la mare căutare. Și cât de repede reușește să aibă grijă de ea însăși pentru a-și fermeca fanii cu frumusețea ei? Răspunsul este simplu: fără fast-food și somn bun.

Încercați să vă odihniți mai mult. Dacă toată viața ta constă în lucru 24/7, gândește-te cum să-ți ajuți corpul să mențină un astfel de ritm. Oferă-ți o zi liberă, închide-ți telefonul și vizitează centrul spa.
Frumusețea nu are vârstă. Principalul lucru este atitudinea corectă. O femeie poate fi frumoasă atât la 20, cât și la 50. Fiecărei vârste îi corespunde o „anumite” frumusețe.
Folosește machiajul pentru a evidenția trăsăturile aspectului tău. Anna Khilkevich încearcă să scoată în evidență ochii, deoarece ei sunt oglinda sufletului. În același timp, actrița își aplică un strat de luciu într-o nuanță nud (naturală) pe buze.
Formează obiceiuri sănătoase. Fata îi sfătuiește pe toată lumea să-și depășească lenea și să aloce 15 minute dimineața pentru o încălzire ușoară.
Începe-ți ziua cu apă. Alege un pahar de lichid cald cu lamaie.
Frumusețea este un complex de măsuri. Anna recunoaște că aspectul ei impecabil este asigurat nu numai de cosmetologi, ci și de alimentația adecvată, sportul, familia și recreerea ei preferate.

Khilkevich încearcă, de asemenea, să mențină bronzul folosind un solar, își îngrijește ea însăși părul și își petrece timpul în baie, unde își aplică măști hrănitoare pe corp.

E greu de crezut, dar Anna este nemulțumită de greutatea ei. Ea încearcă să se îngrașă cu 2-3 kg pentru a se simți mai confortabil.

Mamele celebrități nu încetează să uimească publicul: de îndată ce dau naștere, apar în public în formă perfectă. Care este secretul acestor metamorfoze minunate? Poate că ei cunosc secretul frumuseții și al slăbirii? Să încercăm să ne dăm seama cum stelele pierd în greutate după naștere.

Ivanka Trump și yoga

Pentru iubita fiică a noului ales președinte american Donald Trump, a fi slab nu este atât de ușor. Cu toate acestea, după ce a născut al treilea copil la sfârșitul lunii martie 2016, Ivanka se laudă acum cu o siluetă tonifiată. Apropo, la doar două zile de la naștere, doamna Trump și-a permis să poarte o rochie scurtă! Ivanka recunoaște: secretul subțirii ei este exercițiul regulat, iar ea practică astfel de activități de mulți ani și o face chiar și în timpul sarcinii.

Liv Tyler și ciclismul

Un alt exemplu al modului în care sportul te ajută să fii rapid în formă după naștere este vedeta Liv Tyler. În iulie 2016, actrița a devenit mamă pentru a treia oară. După cum recunoaște mama vedetă, în timpul sarcinii și-a monitorizat cu atenție dieta și nu și-a permis să mănânce în exces. După nașterea copilului, actrița a început să-și corecteze silueta cu ajutorul lui și.

Anne Hathaway este mulțumită de greutatea ei în plus

Actrița de la Hollywood Anne Hathaway iese în evidență din rândurile mamelor vedete care slăbesc în mod activ. A devenit mamă în martie 2016 și a revenit încet, dar sigur, la silueta ei obișnuită zveltă. Care este motivul? Mama vedetă a decis să nu se tortureze cu activitate fizică și diete, ci a preferat să se bucure pur și simplu de maternitate. Actrița a tăiat fără milă toate hainele care i-au devenit prea mici.

Anna Khilkevich și dieta vegetariană

La mijlocul lui decembrie 2015, starul Universității Anna Khilkevich a devenit mamă pentru prima dată. Actrița nu a suferit niciodată de exces de greutate; mai degrabă, dimpotrivă, părea foarte slabă. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, ea a avut în sfârșit obraji drăguți - în timp ce purta copilul, s-a îngrășat 18 kilograme.Dar la puțin mai puțin de o lună de la nașterea fiicei sale, Anna pufăia cu putere pe banda de alergare într-una dintre sălile de sport din capitală și, de asemenea, a trecut la dieta vegetariană. Câteva luni mai târziu, blonda a ajuns la greutatea ei obișnuită de 46 de kg. Acum este sigură că sarcina nu îi dăunează silueta și chiar se gândește la un al doilea copil.

Natalia Podolskaya și alăptarea

Fiul Nataliei Podolskaya are doi ani! Apropo, cântăreața și-a recăpătat forma excelentă la puțin mai puțin de trei luni de la naștere, deoarece Natalya a câștigat aproximativ 11 kg pe toată durata sarcinii. Cântăreața recunoaște: și-a interzis să mănânce fast-food și prăjituri, de care a fost atrasă cu perfide aproape toate cele 9 luni. După ce a născut, a slăbit rapid kilogramele în plus datorită alăptării.

Elena Kuletskaya și hula hoop

În iunie 2016, modelul și prezentatorul TV Lena Kuletskaya a născut primul ei copil. Fata natural zveltă a făcut fără dietă — cele 16 kg pe care le-a câștigat în timpul sarcinii au dispărut rapid și neobservate. Dar frumusețea a trebuit să lucreze din greu pe talia ei - volumul a crescut de la 63 la 70 cm. Pentru a-și strânge stomacul și a deveni mai subțire, în general, Kuletskaya a răsucit dezinteresat un hula hoop cu greutăți. De asemenea, prezentatorul TV a încercat să facă în mod regulat exerciții constând în genuflexiuni, îndoiri și lungi.

Natalia Vodianova și alimentația în funcție de grupa sanguină

Supermodelul poate fi numit în siguranță o mamă-eroină - în 2016, Vodianova, în vârstă de 34 de ani, a născut al cincilea copil! Natasha, ca și în vremurile anterioare, a ajuns rapid într-o formă excelentă. Care este secretul metamorfozei magice a modelului, care reușește să apară pe catwalk și să ia parte la filmări la mai puțin de o lună de la naștere? Vodianova are o genetică bună; în plus, silueta ei este influențată pozitiv de un stil de viață activ și de o alimentație adaptată grupului ei de sânge.

Exemplele de mame celebre sunt o mare motivație pentru a intra în formă după naștere rapid și cu plăcere. Dar amintiți-vă că este mai bine să slăbiți, mai ales pentru proaspetele mame, sub supravegherea unui medic, pentru a nu vă face rău dumneavoastră și copilului.

Mulți din Rusia o cunosc pe Masha Belova din serialul TV „Univer”. Numele adevărat al acestei frumuseți este Anna Khilkevich. Silueta ei frumoasă a devenit invidia colegilor ei și visul tuturor fanilor frumuseții.

De aceea, dieta Anna Khilkevich este de mare interes, cu ajutorul căreia actrița își menține corpul în formă ideală. Fata este fericită să împărtășească secretul de a fi slabă, fără a ascunde nimic.

Reguli pentru pierderea în greutate

Spre dezamăgirea sexului frumos, Anna Khilkevich nu are nicio dietă specială. Fata menține o greutate stabilă de patruzeci și șapte de kilograme cu o înălțime de o sută șaizeci de centimetri, urmând o serie de reguli simple pentru pierderea în greutate.

Puteți urma sfatul ei. Desigur, o astfel de pierdere în greutate va dura puțin mai mult decât dietele stricte, dar rezultatele obținute vor dura mult timp.

În plus, poți să urmezi regulile de slăbire toată viața, atunci silueta ta va fi întotdeauna ideală și nu vei mai putea lua kilograme în plus.

Nu mâncați dulciuri.

Bea cât mai multă apă plată.

Luați un mic dejun copios.

Nu folosiți în exces gustări rapide și nesănătoase.

Nu mâncați nimic după ora șase seara.

Încercați să alegeți lactate cu conținut scăzut de calorii și produse din lapte fermentat.

Aici se termină regulile de slăbit. Ar fi o idee bună să mănânci proaspăt și să reducă porțiile. În plus, mulți reprezentanți ai sexului frumos știu câte calorii sunt în orice porție de mâncare prăjită.

Prin urmare, alimentele prăjite, afumate și prea sărate trebuie evitate. Acesta este un mic sacrificiu pe drumul către o siluetă ideală pe care toată lumea o va invidia.

De asemenea, merită remarcat faptul că Anna nu-i place să facă activități fizice, ci pur și simplu merge mult timp.

Absolut toată lumea poate respecta regulile și, dacă doriți, nu puteți doar să faceți o plimbare lungă, ci și să începeți să vizitați sala de sport,

Pentru mulți telespectatori, Masha Belova este unul dintre personajele preferate din serialul „Univers. Cămin nou.” Publicul o iubește la fel de mult pe interpretul acestui rol, actrița Anna Khilkevich, în vârstă de 28 de ani. Masha - pentru farmecul ei, iar Anna - pentru abilitățile ei de actorie și, să fiu sincer, pentru aspectul ei. Principiile Anyei de a fi slabă nu sunt atât de secrete: nutriție adecvată și exerciții fizice.

Aflați secretele supleței Annei Khilkevich!

Două extreme

Anna Khilkevich este sigură: cheia unei forme bune este o dietă sănătoasă. Actrița își controlează dieta, deși recunoaște că nu se epuizează cu diete. Își poate permite chiar și felul său preferat de mâncare – pastele. " Pot să mănânc în fiecare zi! Probabil știu un milion de rețete pentru paste delicioase.„, spune actrița. Dar ea nu riscă să mănânce multe astfel de alimente - a avut probleme de greutate care au dus la probleme de sănătate.

Anna nu este predispusă la îngrășare, dar, în adolescență, a reușit totuși să se îngrașească. Hormonii sunt de vină, potrivit lui Khilkevich. Cu o înălțime de 160 cm, Anna a luat în greutate până la 50 kg. Apoi i-a plăcut să mănânce batoane de ciocolată în secret de la familia ei și a spălat toate aceste delicii cu băuturi carbogazoase dulci. Iar fata era îndrăgostită nebunește de shawarma și nu a ratat niciodată ocazia de a se răsfăța cu această mâncare complet nesănătoasă.

La vârsta de 18 ani, plinuța Anya a slăbit brusc și a început să cântărească 43 kg. Fata a încercat cu disperare să se îmbunătățească, dar nimic nu a funcționat... După ce a depășit în sfârșit această problemă, Anna și-a dat seama că a fi supraponderală și a fi subponderală sunt două extreme la care nu voia să meargă. Drept urmare, actrița s-a îngrășat puțin, a atins pragul de 45 de kg și s-a oprit - se simte confortabil în această stare. Anna avea și experiență în urma dietelor, inclusiv. S-a dovedit a fi negativ: după doar două zile, actrița și-a dorit cu disperare mâncare obișnuită. Și-a imaginat chiar mirosul de carne și plăcinte!

Vedeta serialului „Univers. New hostel” ajută la o dietă colorată

Dar prietenul Khilkevich și-a adunat testamentul într-un pumn și a suferit două luni întregi. Rezultatul este minus 7 kg și un tratament lung, deoarece în acest timp organismul nu a primit suficiente substanțe valoroase. A avut și stomacul de suferit. Dar Anna a rămas cu o impresie bună despre dieta colorată. A fost ușor de urmărit, deoarece meniul este variat și se schimbă în fiecare zi. Khilkevich a fost mulțumit de rezultat și își împărtășește de bunăvoie meniul „culoare”.

Dieta de culoare a lui Anna Khilkevich

Luni, zi albă. Lapte, banane, brânză, orez, paste, albușuri, varză și cartofi.
Marți, zi roșie. Roșii, ardei gras roșii, toate fructele roșii, pește roșu, puteți bea un pahar de vin roșu.
Miercuri, zi verde. Orice varză verde: varză de Bruxelles, broccoli etc., spanac, salată verde, verdeață, diverse ierburi, castraveți, kiwi.
Joi, zi portocalie. Roșii portocale, morcovi, portocale, cătină, caise.
Vineri, zi mov. Struguri liliac, vinete, prune violet și coacăze negre.
Sâmbătă, zi galbenă. Ardei galbeni, porumb, gălbenușuri, piersici, dovlecel.
Duminică, o zi fără culoare. Descărcare. În această zi este permisă doar apa minerală necarbogazoasă. Îl poți bea în orice cantitate.

Ar trebui să mănânci des, dar în porții mici. Această dietă este concepută pentru o săptămână.

Fotografie de nuntă a zveltei Anna

9 reguli pentru a fi slab

Pentru a se asigura că silueta ei rămâne perfectă, Anna respectă următoarele reguli.

Alimentația corectă este mai presus de toate. Oferă nu numai o figură bună, ci și sănătate.
Actrița începe fiecare zi cu un pahar cu apă, pe care îl bea pe stomacul gol. Obișnuirea cu asta și exercițiile de dimineață s-au dovedit a fi cele mai dificile două sarcini pe drumul către un nou stil de viață.
Vedeta își controlează regimul de băutură. Pentru a respecta această regulă, ea folosește o aplicație pentru telefonul mobil. Norma pentru Anna este de 2 litri de apă potabilă pe zi. Apa, ceaiul, sucul, cafeaua și alte lichide nu contează.
Anna nu amestecă proteine și carbohidrați. De asemenea, ea a exclus din meniu produsele de patiserie și făina, afumaturile, prăjitele și felurile de mâncare și, de asemenea, nu consumă deloc maioneză și băuturi carbogazoase dulci.
Actrița se cântărește în fiecare zi. Dacă se dovedește că chiar și un plus de 500 g apare pe cântar, ia imediat măsuri. De obicei, pentru a reveni la normal, este suficient să reduceți porțiile pentru o perioadă scurtă de timp.
Khilkevich nu mănâncă niciodată dulciuri noaptea. S-ar putea să bea ceai în schimb. Verdele ajută la eliminarea toxinelor și iubește pur și simplu negrul chinezesc și oolong.
Încearcă să nu mănânce prea mult. O ajută pe actriță faptul că este foarte pretențioasă la mâncare. Între foame și un fel de mâncare care nu-i place, foamea va alege.
Actrița mănâncă carne în fiecare zi.

Anna duce un stil de viață activ. Merge la sală de cel puțin două ori pe săptămână. Dacă nu puteți face acest lucru în timpul săptămânii, asigurați-vă că vă prindeți din urmă în weekend. Cu un volum mare de muncă la serviciu și cu imposibilitatea de a ieși la antrenament, își ridică abdomenul și face exercițiul „bicicletei” acasă. De asemenea, actrița se odihnește activ. Iarna schiează și face snowboard, iar vara îi place să meargă cu bicicleta.