Cum să construiești o relație cu un băiat care îți place. Cum să construiești o relație cu persoana iubită? Nu cere decizii imediate

Salutare dragi cititori ai blogului Samprosvetbulletin!

„Nu știu cum să îmbunătățesc relațiile cu soțul meu. El spune adesea pretențiilor mele că nu mă înțelege și „se face pe prostul”. După muncă, se închide în sine, nu poți scoate niciun cuvânt din el. Încerc să comunic mai mult cu el, pentru că cred că comunicarea este principalul lucru, dar el este mai interesat să joace jocuri pe internet. La fel ca un micuț, stă și arată cu degetul spre iPhone. I-am spus că este mai interesant pentru el să se joace decât cu mine, dar a fost jignit. nu mai stiu" scrie Svetlana.

„Spune-mi cum să îmbunătățesc relațiile cu soțul meu? Am spus că ar trebui să discutăm problemele noastre. El a fost în general surprins, a spus: „Am crezut că cu noi și ești mulțumit de toate”, s-a prefăcut surprins. Mi-am pierdut cumpătul și i-am spus tot ce fierbea. El doar a ridicat din umeri și a spus: „De ce tocmai acum îmi spui despre asta?”. Am fost si eu vinovat! Acum evită comunicarea. Poate că nu știu? — scrie Julia.

Ce este căsătoria și relațiile pentru un bărbat și din ce motive un bărbat părăsește comunicarea, vezi →.

Și astăzi v-am pregătit șapte simple secrete care te va ajuta să te comporți corect cu un bărbat.

1. Soțul tău nu îți poate citi gândurile.

Ați văzut vreodată un bărbat și o femeie într-o ceartă aprinsă? Un bărbat stă cu fața nedumerită, își întinde brațele, își ridică sprâncenele, pare surprins.

"Despre ce vorbesti!? Nu inteleg!"

Aceasta este o descriere a unui om care sincer nu știe care este problema și nu are nicio presupunere.

De obicei, o femeie se simte rănită și jignită aici. I se pare că bărbatul se preface a fi un „prost” sau este doar un „prost insensibil”. Dar cel mai adesea el chiar nu știe ce este în joc, mai ales dacă este o dispută și dezacord. Dacă arată surprins, există șanse mari să fie cu adevărat surprins și să nu înțeleagă bine ce vrei de la el.

Unii bărbați le este greu să comunice și să înțeleagă femeile atunci când nu există un limbaj concis și clar. Bărbații sunt foarte enervați când văd că o femeie este supărată și vrea să le transmită ceva, dar nu pot înțelege care este problema.

2. Oferă soțului tău timp pentru el însuși.

După o zi de muncă, un bărbat vrea să vină acasă, la cetatea lui, să se relaxeze, să se relaxeze. Dar primul lucru pe care îl întâlnește des acasă este cererea de atenție, invadarea spațiului său personal.

"Ce vei manca?"

— Uită-te la facturile astea!

— Ai aflat când e vacanța ta?

„Copiii nu se supun, vorbește cu ei…”

De fapt, poate aștepta puțin până când bărbatul își limpezește mințile după muncă. Totul pare a fi evident, dar în practică, în viață obișnuită, multe femei uită de asta.

Dacă doriți să comunicare buna, oferă unui bărbat ocazia de a se relaxa doar când vine obosit acasă. În loc să-l deranjezi cu întrebări și preocupări, folosește „ Legea primei impresii».

Prima impresie determină comunicarea noastră ulterioară.

Credem că prima impresie este importantă la începutul cunoștinței. Dar puterea lui este mare în relații. Ori de câte ori ne despărțim pentru un timp și ne întâlnim din nou, suntem afectați de prima impresie. Primele noastre cuvinte, expresiile faciale, comportamentul nostru din primele secunde dau tonul pentru restul timpului.

Preia controlul asupra primei impresii din relația ta. Când un bărbat se întoarce despărțire scurtă creați o impresie plăcută și pozitivă. Zâmbește, sărută, încearcă să arăți atractiv și lasă-l să aibă spațiul său personal și să-și limpezească capul. Apoi va veni la tine pentru atenție și comunicare.

3. Află când să taci

Tăcerea este de aur. Acest lucru este util de reținut pentru femeile care cred că își pot schimba bărbatul mai puțin vorbăreț forțându-l să comunice.

Tăcerea este cea mai bună strategie dacă ești mai vorbăreț decât persoana iubită. Pentru multe femei de susținut relatie fericitaînseamnă să vorbești cu persoana iubită despre orice și cât mai des posibil. De obicei, astfel de femei nu sunt niciodată mulțumite de comunicare. Ei cred că, cu cât vorbesc mai mult cu un bărbat, cu atât el va înțelege mai mult sentimentele lor, cu atât se va schimba mai repede și se va iubi mai mult. Și în timp ce o femeie încearcă să mărească numărul de conversații, el doar închide mai mult, se îndepărtează și se enervează.

Dacă bărbatul tău nu este vorbăreț, s-ar putea să încerci să-l faci să vorbească mai mult. Încercările de a forța comunicarea vor fi percepute de el ca o lipsă de respect. Pentru a face astfel de bărbați să se deschidă, ai nevoie de o abordare calmă, inteligentă. Dacă comunici cu el în ritmul lui, este mai probabil să-l influențezi favorabil.

4. Învață să-i ierți greșelile

Știi să ierți și să nu ții în inimă ranchiune față de bărbatul pe care îl iubești. Când inima ta este grea din cauza resentimentelor, acesta este un semn că ești dezamăgit de el și încă nu l-ai iertat. Ai tăi vor veni în comuniune cu el căi diferite: în indicii, în subtext, în limbajul corpului. Din păcate, acest lucru poate începe să funcționeze împotriva ta.

Dacă un bărbat te tratează cu dragoste și respect mai des decât face greșeli, învață să nu-i ții ranchiune în inima ta. Despre cum să nu mai fii jignit, citește Samprosvetbulletenya.

Dacă îți critici adesea omul și îi provoci cuvintele, el va învăța un nou mod de a comunica cu tine - să nu-ți spună absolut nimic.

Pentru un bărbat, a-și condamna răspunsurile este același lucru cu a fi acuzat de crimă atunci când procesul este deja doar o formalitate. Nu are rost să demonstrezi și să explici ceva dacă verdictul a fost deja pronunțat.

O femeie îi cere soțului ei să spele vasele după copii pentru că va veni târziu acasă de la serviciu. Vine acasă obosită, merge la bucătărie și vede că chiuveta este plină de vase murdare. Sotul dormea ​​in fata televizorului, inca dezbracat dupa serviciu.

Ce ai face în locul ei?

Să-l trezești și să-i spui că e leneș și iresponsabil?

Sau nu te vei grăbi să tragi concluzii?

Să presupunem că s-a dovedit că și el a avut o zi grea, că imediat după ce a venit acasă de la serviciu, a început să-l ajute pe unul dintre copii cu tema școlii de mâine. Dacă o femeie îl reprosează, el se va simți rănit pentru că nu i-a făcut nimic rău. Va simți amărăciune și resentimente.

Dacă ea nu tragea concluzii, el ar avea ocazia să explice totul, iar ea ar vedea ce tată bun era el. Ea va avea ocazia să-și exprime recunoștința și laudele față de el. În acest caz, bărbatul va fi mai dispus să-i îndeplinească cererea.

Într-o relație, aceeași situație poate duce la rezultate diferite dacă nu te grăbești să judeci, dar mai întâi îi dai bărbatului o șansă.

Nu vreau să spun că toate cazurile vor fi la fel, dar a nu sări la concluzii înainte de a avea toate informațiile este cea mai bună strategie într-o relație cu un bărbat.

6. Nu cere decizii imediate

Poate că ați fost într-o situație în care îi spuneți ceva unui bărbat, așteptând răspunsul, părerea, decizia lui, dar el pare că „îngheață” în spațiu și nu aude. De fapt, pur și simplu nu este pregătit să-ți dea un răspuns cert. Nu face presiune, da-i timp sa ajunga la o decizie sau concluzie, nu pune presiune asupra lui.

Un bărbat are nevoie de mai mult timp pentru a procesa anumite informații, mai ales atunci când sunt implicate emoții. În loc să ceri un răspuns de la un bărbat chiar aici și acum, dă-i timp să-ți proceseze conversația și să ajungă la concluzii raționale, oneste și să fie sincer cu tine.

Dacă cereți o soluție chiar acum, răspunsul lui se va baza cel mai probabil pe dorința de a vă mulțumi pentru a evita conflictul în acest momentși nu vei înțelege ce vrea cu adevărat.

7. Nu nega realitatea

Negarea realității este unul dintre mecanismele de apărare ale psihicului nostru atunci când nu vrem să vedem realitatea așa cum este. Acest mecanism de apărare este adesea folosit de femei. De exemplu, într-o relație cu un bărbat, o femeie poate să nu vadă nicio trăsătură de caracter, din cauza cărora el se comportă astfel și nu altfel. Un bărbat are propriul său depozit de caracter, obiceiuri, viziune asupra vieții și așteptări. Chiar dacă nu-ți place ceva la asta, nu poți nega realitatea.

Dacă comunici cu un bărbat cu așteptarea că va putea să te înțeleagă complet și să fie perfect rezonabil și logic tot timpul, vei fi dezamăgit.

Primul pas pentru îmbunătățirea comunicării este să accepți un bărbat așa cum este acum și cum comunică în acest moment.

Dacă te aștepți ca un bărbat să comunice și să se comporte în modul ideal pe care ți-l imaginezi, pui bariere între voi. Nu poți construi relații negând realitatea.

Desigur, fiecare situație este unică și nu există recomandări care să se potrivească 100% fiecărui cuplu. Dar principalul este că deja aveți dorința de a vă îmbunătăți comunicarea, de a schimba situația, iar acesta este primul pas către rezolvarea problemelor.

În viața fiecăruia cuplu căsătorit există o perioadă în care apar certuri fără motiv, conflicte din senin. Mai mult, o astfel de perioadă poate veni atât în ​​viața proaspăt căsătoriți, cât și a soților care au locuit împreună de mai bine de o duzină de ani. Dacă nu găsești un punct de reconciliere în timp, nu ajungi la o înțelegere, familia se poate destrăma. La urma urmei, este imposibil să trăiești într-o atmosferă deprimantă în care nu există dragoste și căldură. Și, deoarece femeile sunt prin natura lor mai emoționale și receptive, ele sunt profund îngrijorate de problemele din familie și caută modalități de a îmbunătăți relațiile cu propriul soț.

Imposibil de reparat relații familiale fără a înțelege motivele discordiei lor. Știind exact de ce s-a deteriorat relația cu soțul tău, poți găsi originile conflictului, dacă este necesar, schimbi ceva în tine. După cum se spune, trebuie să cunoști inamicul în persoană, atunci este mai ușor să lupți cu el. Cel mai adesea între soți apare din următoarele motive:

1. Caracteristici de vârstă. Fiecare vârstă are ambiții și cerințe. Proaspeții căsătoriți vor să cucerească lumea, dar familia le împiedică să-și atingă obiectivele. În eșecuri, soții încep să se învinovățească unul pe celălalt. cupluri mature grăbește-te să trăiești. Prin urmare, soții au amante tinere, parcă ar încerca să oprească tinerețea.
2. Diferența în statut social. Această problemă apare atunci când o femeie reușește în carieră, este mai sigură financiar decât soțul ei. Un bărbat nu se poate simți capul familiei, nu poate fi autosuficient. Situația este agravată de acuzațiile femeilor de insolvență financiară.
3. Nemulțumirea unul față de celălalt, dorința de a-și schimba jumătatea. După nuntă, atât soțul, cât și soția își dau seama că jumătățile lor nu sunt perfecte, așa cum păreau înainte. Toată lumea își cere unii altora, rezultând resentimente, iritare și dezamăgire. În același timp, niciunul dintre parteneri nu își admite imperfecțiunea.
4. S-a angajat să control total, gelozie. Unul dintre soți îl controlează constant pe celălalt, verifică telefonul, citește e-mail. Acest lucru este perceput ca lipsă de respect și neîncredere.
5. Probleme în viața sexuală. Pasiunea se potolește, iar viața intimă devine plictisitoare și monotonă. Sexul devine o datorie conjugală, îl împinge pe unul dintre soți să înșele. Infidelitatea provoacă, de asemenea, certuri și conflicte.

Secrete care vă vor ajuta să scăpați de problemele familiei

Indiferent de ceea ce a cauzat pierderea înțelegerii reciproce, dacă soțul și soția sunt încă împreună, atunci există șansa de a menține relația. Doar unul dintre soți trebuie să facă concesii, chiar dacă are dreptate de o mie de ori. Și soția ar trebui să facă acest lucru, deoarece ea este cea care este păstrătoarea vetrei, personificarea păcii, iubirii, căldurii și confortului în casă. Indiferent cât de mult ai vrea să rămâi mândru și să menții o poziție, te poți depăși pentru a menține pacea în familie. Un bărbat fără formulări clare nu este capabil să înțeleagă esența problemei, de multe ori pur și simplu nu înțelege ce a cauzat cearta. aceasta natura masculina, cu care trebuie să o suporti și să o cucerești cu viclenie și afecțiune, dar în niciun caz cu pretenții și condiții. Este posibil să restabiliți relațiile cu soțul dvs. urmând câteva reguli:

• Nu poate fi ignorat. Femeile, jignite de soțul lor, nu mai vorbesc cu el. Prin aceasta ei arată cât de mult nu le pasă de părerea lui. Trebuie să vorbești cu soțul tău, să afli relația.
• Trebuie să fii capabil să taci. În mijlocul unei certuri, când reproșurile și pretențiile reciproce se revarsă, este important să te poți opri la timp. În acest moment vreau să spun totul și se pare că asta o va ușura. Este mai bine să taceți și să reluați conversația când ambii soți s-au răcit.
• În timpul confruntării, trebuie să vă rețineți. Amintește-ți mental că nu poți țipa, insulta, plânge.
• Trebuie să fii capabil să asculți și să auzi. Este posibil ca tu să fii cauza conflictului, dar soțul nu-și poate transmite pretențiile din cauza mândriei și lipsei tale de a asculta.
• Dacă nu se poate ajunge la un compromis, ar trebui să încercați să renunțați la situație pentru o perioadă.
• Învață să ierți și să-ți ceri scuze. Astăzi, această problemă pare să fie globală, iar după un timp vei înțelege ce fleacuri pot avea un efect distructiv asupra relațiilor. Cere iertare pentru faptele tale.

Cum să preveniți certurile și conflictele în familie

Neînțelegerile și conflictele nu apar din senin. Pentru ca familia să aibă în permanență liniște și armonie, această atmosferă în casă trebuie creată zilnic, chiar dacă ești nemulțumit de ceva.

• Comunicați unul cu celălalt nu numai în cadrul problemelor interne. Trebuie să existe interese comune.
• Nu trebuie să ceri nimic de la soțul tău, darămite să tăiați zilnic. Cu timpul, vei vedea cum se va schimba sotul tau, iti va da de doua ori mai mult.
• Nu trebuie să-ți reeducați soțul. Este un bărbat adult independent cu propriile sale interese, principii și pozitia de viata. Dacă nu vorbim despre alcoolism și violență, atunci toate celelalte deficiențe minore pot fi acceptate și învățate să trăiască cu ele.
• Trebuie să simți recunoştinţă. Pentru fapte, pentru faptul că este capul familiei tale, pentru faptul că încearcă pentru tine și copii.
• Soțul trebuie să fie inspirat. Dacă a realizat ceva, chiar dacă nu este o realizare atât de semnificativă, sprijinul soției sale este important pentru el. Amintiți-vă că în spatele marilor nume ale marilor comandanți, oameni de știință și oameni creativi sunt femei modeste, necunoscute, dar înțelepte și iubitoare.

Ce să faci dacă pasiunea a trecut?

Probleme în viață de familie apar automat de îndată ce discordia a ajuns în familie. O viață intimă normală este posibilă dacă nu există resentimente și iritații. sex bun capabil să distrage atenția de la toate problemele, să se împace după certuri și să rezolve conflicte. Prin urmare, dacă nu există pasiune între soți, este plină de discordie în relația lor.

Ce familie fericita cunoașteți acele cupluri care au trecut prin multe probleme, conflicte, au experimentat o lipsă de înțelegere, neîncredere unul în celălalt. A trecut, dar a reușit. Într-o astfel de familie, toată lumea este fericită - părinți, copii, rude. Și numai membrii unei astfel de familii știu că fericirea este obținută prin lupta constantă pentru dragostea, auto-îmbunătățirea și sacrificiul de sine.

Desigur, întoarcerea acelor sentimente care au fost trăite chiar la începutul relației nu va mai funcționa. Dar adăugarea unei note de noutate este necesară pentru ca soțul să simtă pentru tine interes sexualși nu privea în lateral. Vă puteți întoarce împreună cu soțul/soția în următoarele condiții:

• da atentie constanta aspectul lui. Sotul obisnuieste sa-si vada sotia nepieptanata, in halat, fara machiaj. Desigur, este imposibil să stai la aragaz sau mașină de spălatîn rochie de seara, dar trebuie să renunți la halate de baie și eșarfe. Zilnic machiaj ușor adaugă la atractivitate. Este necesar să cumpărați lenjerie sexy și peignoirs.
• Nevoie îngrijire permanentăîn spatele tău. Criteriile de frumusețe pentru fiecare bărbat sunt diferite: cuiva îi place fete slabe, cineva preferă doamnele în corp. Un lucru este constant: curat Păr mătăsos, piele netedă, miros placut- acesta este ceva care nu va lăsa indiferent niciun bărbat.
• Decorul din dormitor ar trebui să fie evocator atitudine sexuală. Un minim de elemente luminoase si decorative, culori deschise, placute cearceafuri din mătase sau satin - într-un astfel de dormitor vei dori să nu dormi, ci să faci dragoste.
• Trebuie să petreceți timp împreună. Nu contează dacă mergi la mare sau la țară, principalul lucru este că tu și soțul tău ar trebui să fii singuri. Copiii ar trebui să fie trimiși la bunici, să-și închidă telefoanele și să se bucure unul de celălalt. Trebuie să ai weekenduri ca acesta din când în când.

• Varietate în sex. Un bărbat nu încetează să fie el la vârsta de 20 de ani și la 50 de ani. Este o prostie să crezi că după ce timpul a trecut, soțul nu are nevoie de o varietate de sex. A face dragoste nu va mai fi la fel de frecvent ca în zile vechi, dar trebuie să-ți surprinzi și să-ți seduci soțul de fiecare dată. diversifica viata sexuala poate sa căi diferite: aranjați jocul de rol, experimentați cu ipostaze, pregătiți cina romantica, cumpără niște jucării într-un sex shop, performează dansuri private. Nu trebuie să-ți fie frică să arăți liber. Un bărbat îi va plăcea că femeia lui se schimbă pentru el. După astfel de experimente, el nu va căuta divertisment pe o parte.
• Și cel mai important, aveți grijă unul de celălalt. Cum sunt serile cuplurilor medii? Soții vin acasă de la serviciu, iau cina și toată lumea pleacă la afaceri: ea are grijă de copii, el stă la televizor, înainte de a merge la culcare, toți stau pe laptop sau pe telefon, apoi se întorc unul altuia cu spatele si dormi. Aceste obiceiuri nu servesc la întărirea familiei. Familia are nevoie de tradiții pentru a merge la parc, la cinema, la teatru în fiecare seară, pentru a organiza divertisment cu copiii acasă, pentru a face sport împreună - puteți găsi o mulțime de activități, principalul lucru este că va uni toți membrii familiei.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Instruire

Foarte des, oamenii aflați în agitația treburilor de zi cu zi uită de principalul lucru. Se uită de ce se întâlnesc sau locuiesc împreună. Conducerea unei vieți comune este împinsă în plan secund, faptele și grijile devin nu consecințele relațiilor, ci un scop în sine. Gândește-te: cu siguranță persoanei dragi nu-i face plăcere să-ți vadă fața încruntă tot timpul. Chiar dacă vă gândiți la probleme stringente și încercați pentru amândoi, amintiți-vă că trebuie să vă puteți bucura de viață din viață. Ai grijă de tine: poate ai devenit obiceiul de a-ți cicăli partenerul de viață pentru că nu a scos gunoiul la timp, pentru că ai uitat vasele murdare din chiuvetă? Nu ar trebui să jucați pentru o persoană iubită rolul mamei sau al mentorului său. Dacă întârzie constant la serviciu sau caută scuze pentru a dispărea de acasă, lângă tine nu mai simte bucurie.
Încearcă să treci de la fleacuri casnice la ale tale propriile sentimente si senzatii. Faceți doar ceea ce este necesar. Uită de moralizare și reproșuri. Dacă ai nevoie de ajutorul unei persoane dragi, nu-l „văzut” cu o regularitate de invidiat, ci întreabă-l. Și răsplătește cererea îndeplinită cu un zâmbet, îmbrățișări sau - pe cele care au fost în primele zile ale întâlnirilor tale.

Adăugați varietate în viața de zi cu zi. Uneori rutina pune stăpânire pe fiecare persoană. Apoi apare dorul indiferent dacă persoana iubită este sau nu în apropiere. Este necesar să se rupă tiparul obișnuit: acasă - acasă - serviciu - magazine și din nou acasă... Da, nu este atât de ușor să dai dovadă de spontaneitate atunci când există lucruri obligatorii de făcut. Încercați să începeți cu puțin. În loc să dormi până la cină, trezește-te dimineața devreme și mergi cu persoana iubită la prima sesiune. O comedie, un film de acțiune fantastic sau o melodramă deloc stupidă va fi de folos. Zilele lucrătoare în loc de obișnuit cina acasa du-te să mănânci în orice loc care ți se pare drăguț: un loc cu hamburgeri buni, un restaurant japonez, o înghețată... Un loc necunoscut, oameni noi, alegerea unor noi feluri de mâncare îți va afecta pozitiv starea de spirit generală. Puteți chiar să schimbați ruta obișnuită prin care vă întoarceți de la serviciu. Numiți persoana iubită la o întâlnire în parc, faceți o plimbare lungă, ascultați cântând păsările în loc să anunțați stații de metrou. Vei veni târziu acasă, dar vei fi mult mai odihnit.

Fă-ți un obicei din a vorbi despre orice. Să presupunem că ai încetat să-i mai faci cu persoana iubită reproșuri pentru pâinea uitată. tu îl faci surprize placute, aduce varietate vieții și odihnei tale. Dar relația mai lasă de dorit. Sună-ți persoana iubită discutie directă. Lasă-l să exprime ceea ce nu-i place. La rândul său, nu acumula nemulțumiri cu unele lucruri în tine, dă-le voce. Dar astfel de conversații ar trebui să fie constructive. Nu invoca vinovăția. Nu manipulați. Spune-mi exact cum te simți. Recunoașteți diferențele care există între voi. Nu este nevoie să vă fie rușine sau să vă fie frică de acest lucru - toți oamenii sunt foarte diferiți și nu ar trebui să fiți copii unii altora. Și apoi încearcă să găsești o soluție comună care să se potrivească atât ție, cât și persoanei dragi. Învață să simți unde ar trebui să faci compromisuri și unde poți rămâne cu părerea ta.
De exemplu, ești de acord să înveți cum să gătești supă de roșii, fără de care persoana iubită nu poate trăi. Dar în loc de o excursie în pădure cu corturi, poți merge să-ți vizitezi rudele într-o cabană unde, spre deosebire de pădure, există toate facilitățile. În timp ce respecți interesele partenerului tău, învață să ai încredere și în el. Un partener de viață încrezător în sine atrage mai mult decât o prietenă suspicioasă care sună în cortul din pădure și întreabă dacă sunt străini acolo. Construiește-ți relația pe încredere.

Cum să îmbunătățești relațiile cu soțul tău? În ciuda caracterului global al acestei probleme, cred că există astfel de recomandări care ajută la îmbunătățirea relațiilor în orice cuplu, indiferent de vârstă, nivelul problemei și timpul trăit împreună. Și chiar dacă ți se pare că relația este deja la un pas - sunt convins că există modalități de a le reface și de a le face mult mai bune, mai calde, mai apropiate, mai fericite decât au fost vreodată.

În acest articol, vreau să vă atrag atenția asupra complexității relației dintre un bărbat și o femeie pe care nu le-ați cunoscut sau căreia nu i-ați acordat atenția cuvenită. Dar nu vei obține efectul dorit din recomandările făcute dacă nu simți ceea ce spui. Cuvintele, faptele și dorința de a îmbunătăți relațiile trebuie să fie sincere, iar atitudinea față de un bărbat trebuie să fie respectuoasă. Doar așa poți face asta.

Cum să construiești o relație cu soțul tău - 5 pași simpli

Vă prezint cinci pași simpli conducând la modul de îmbunătățire a relațiilor cu soțul ei.

Pasul #1: Aflați de la voi înșivă ce anume nu vă place

Luați o bucată de hârtie și un pix. Pentru început, trebuie să afli de la tine însuți - ce anume nu ți se potrivește în relația ta actuală și ce trebuie să se schimbe, astfel încât să spui că acum totul este așa cum ar trebui să fie. Acest lucru vă va oferi o înțelegere clară a modului de a construi relații. Pentru a face acest lucru, întrebați-vă două întrebări simple si raspunde-le sincer:

• Cine sunt eu in aceasta relatie?
• Ce rol joc eu in ele?

Aceste două întrebări te vor ajuta să înțelegi dacă ești îndrăgostit sau dependenta emotionala dacă relația ta este sănătoasă. Dacă auzi un răspuns de la tine, precum: „victimă” sau „o femeie care vrea să fie iubită” – probabil că te afli într-o relație de dependență. Cum să ieși din rolul unei victime, poți citi aici.

Opțiuni posibile Pot exista multe răspunsuri la aceste întrebări, așa că încercați să le analizați singur. Ce faci care a modelat acest rol pentru tine într-o relație? Dacă nu ți-a plăcut răspunsul tău, ce crezi că trebuie făcut pentru a ieși din acest rol acum?

Și acum vom continua să aflăm care este nemulțumirea ta personală în relație. Să trecem la întrebările despre valori. Întrebați-vă chiar acum și scrieți răspunsurile detaliate:

• De ce am nevoie de această relație?
• Ce-mi dau ei?
• Ce este atât de important pentru mine în această relație?
• Ce valori vreau să realizez printr-un partener?
• Sunt în stare să realizez aceste valori?
• Care dintre valorile mele nu sunt implementate în relație în acest moment?

Valorile tale într-o relație pot fi, de exemplu, să te simți fericit, să comunici pe subiecte profunde. Prietenie, respect, înțelegere, grijă, bani.

De regulă, oamenii intră în relații pentru ca cineva să-și realizeze valorile, să umple „golurile”. Dacă partenerul tău nu este capabil să le realizeze, atunci numai relație de dependență. Și dacă ești deja pentru mult timp Dacă ești într-o relație, atunci, cel mai probabil, discordia a apărut pentru că unele dintre valorile tale au fost realizate înainte, dar acum din anumite motive au încetat. Cu alte cuvinte, ai încetat să obții din relație ceea ce primeai. Scrieți care dintre valorile dvs. au fost întruchipate în relație în trecut, dar nu sunt întruchipate acum.

Acesta a fost primul pas în care am aflat ce pentru tine la un nivel profund a provocat discordie în relație. Acum să trecem la cum se simte partenerul.

Pasul #2: Cum să afli ce nu i se potrivește

Pe stadiul inițial relații, o persoană se îndrăgostește de tine dacă te potrivești cu el în valori și ești gata să le satisfaci pe majoritatea. De exemplu, amândoi vreți să locuiți în propria casă, nu într-un apartament. Amândoi vor să aibă doi copii, nu opt. Amândoi iubesc câinii mai mult decât pisicile. Ambii vor mult timp relatie serioasa mai degrabă decât o scurtă aventură sexuală. Dacă valorile tale nu se potrivesc cu cel puțin 60%, este puțin probabil ca relația ta să dureze mult. Dar dacă locuiți împreună de mai bine de trei ani, atunci puteți depăși orice discordie.

Deci, de unde știi ce anume la nivel de valori a încetat să-ți satisfacă partenerul?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te pui mental în locul lui. Așa că poți înțelege ce așteaptă el de la tine. Care ar putea fi mai exact soluția la problemă pentru el.

Este imposibil să stai mental în locul lui dacă ai agresiune împotriva lui. Mai întâi trebuie să te calmezi. Cum să scapi de agresivitate, citește asta.

Deci, intră în poziţia lui, în poziţia lui. Și gândește-te cu gândurile lui: „Ce trebuie să facă ea ca să vreau să schimb situația în bine? Ce valori ale mele nu se realizează în relații? Ce îmi lipsește? Cum pot fi motivat să mă fac să vreau nebunește să construiesc o relație?” Privește situația prin ochii lui.

Motivația este de două tipuri - „motivația de la” și „motivația pentru”. De exemplu, poți motiva un bărbat să facă ceva amenințăndu-l cu lipsa de sex (motivație de la) sau invers, făcând ceva de care ar fi extrem de fericit (motivație). Într-o relație cu un bărbat, încearcă să alegi întotdeauna al doilea tip de motivație. Fiecare rezultat favorabil al unei astfel de motivații vă va întări uniunea și vă va aduce mai aproape.

Deci, ai luat locul partenerului tău și ai înțeles de ce are nevoie. Care dintre valorile lui îți dai seama și care nu. Și au aflat ce trebuie făcut pentru ca el însuși să vrea nebunește să facă pace. Scrie totul.

Pasul #3: Cum să-ți repari relațiile cu soțul tău - lupta potrivită

Acum știi clar ce anume nu te mulțumește în relația ta actuală și presupui că nu-ți mulțumește soțul în ele. Îți dai seama și ce-l poate motiva să se împace.

Să trecem la cum să restabilim relațiile, știind toate acestea. Primul pas pe care trebuie să-l faceți este să vă certați în mod corespunzător. Cearta potrivită este întotdeauna creșterea, dezvoltarea într-o relație. Exclude așa-numitele mesaje-voi (reproșuri, nemulțumiri, plângeri), iar în schimb este umplut exclusiv cu mesaje-I (spunând nevoile și dorințele tale). Iată exemple de mesaje tale: „Întotdeauna vii târziu”, „Nu speli niciodată vasele după tine”, „Nu m-ai înțeles niciodată”. Certurile pline cu astfel de mesaje nu au niciun efect. Ele doar vă înstrăinează unul de celălalt, creând o atmosferă rece de dizarmonie și respingere în casă.

Mesajele-voi sunt transferul de responsabilitate de la sine la altul. Pentru a te certa corect, constructiv, trebuie să înveți să-ți asumi responsabilitatea pentru tine.

Exemple de mesaje I: „Nu-mi place că vii târziu. Asta mă supără. Aș vrea să vii la timp, mă va face fericit.”

„Îmi pare rău că nu îți speli vasele. Mă supără. Ar fi grozav dacă data viitoare l-ai spăla. Voi fi foarte bucuros de asta.”

„Când văd că nu mă înțelegi, sunt supărat. Mă doare să realizez că nu te străduiești să faci asta. Vă rog să mă ascultați cu atenție. Și eu, la rândul meu, voi încerca să-mi transmit mai clar ideea. Voi fi fericit dacă mă asculți și mă înțelegi.

Principala diferență dintre mesajele „tu” și „eu” este că, în primul caz, te eliberezi complet de responsabilitate și o transferi interlocutorului, iar în al doilea, îți exprimi nemulțumirea, lăsând concentrarea atenției asupra ta. . Algoritmul mesajului I este următorul:

1. Îți exprimi esența indignării fără judecată, fără emoție
2. Descrieți sentimentele și emoțiile cauzate de această situație
3. Exprimați-vă dorințele sugerând posibil opțiuni alternative comportamente ale partenerilor care ți s-ar potrivi

Când vă descrieți dorințele, puteți, de asemenea, să le atașați sentimente și emoții. „Mă voi bucura dacă”, „Îți voi fi atât de recunoscător”, „Voi fi fericit”.

În acest fel, puteți comunica întotdeauna în limba mesajelor i. O astfel de comunicare va face relația voastră armonioasă. Cearta corectă duce întotdeauna la apropiere, la dezvoltarea relațiilor. Partenerii învață să se asculte unii pe alții și să pună în aplicare ceea ce are nevoie celălalt.

Și nu uita de sinceritate! Dacă nu simți ceea ce spui, nu va funcționa.

Pasul #4: Faceți față adâncurilor unei lupte prelungite

La începutul articolului, am vorbit despre valori - ale tale și ale partenerului tău. Acum să trecem la acțiune. Pasul patru este o conversație sinceră. Vorbește serios cu partenerul tău. Îi poți spune câtă muncă ai făcut, gândindu-te la valorile lui și ale tale în relație. Vorbește cu ajutorul mesajelor I care dintre valorile tale sunt realizate în relație și care au încetat. Și de ce i-ai vrea înapoi. Exprimați-vă dorințele și oferiți opțiuni alternative pentru comportamentul partenerului. Fă-o calm și atent, fără a-i transfera responsabilitatea.

Apoi trece la valorile lui. Întrebați dacă ați ghicit corect? Sau poate că vrea ceva complet diferit de relație? Invitați-l să vorbească în același mod ca și dumneavoastră. Lasă-ți partenerul să vorbească despre el însuși, despre sentimentele și emoțiile sale, fără a schimba totul asupra ta. Încearcă să-i explici cum funcționează. Ideal ar fi să citească acest articol.

Și acum începeți încet să vă înțelegeți mai profund. Vorbind despre valori vă va oferi o înțelegere a ceea ce a cauzat cu adevărat discordia în relație. Lupta la un nivel mai profund decât țipătul pentru vasele nespălate și cina prost gătită te va aduce mai aproape și vei înțelege ce vrei amândoi unul de la celălalt. De asemenea, veți înțelege cum vă puteți oferi amândoi unul altuia. O astfel de ceartă fructuoasă vă va scuti de câțiva ani de neînțelegeri. Și poate că în aceeași zi va da un nou început relației tale.

Pasul #5: Relație nouă

Începeți să construiți relații într-un mod nou. Adu-le certurile potrivite. Eliminați din viața voastră mesajele care duc la prăbușirea oricărei relații. De fiecare dată când te simți nemulțumit de ceva, amintește-ți formula auto-mesajului: „Situație-sentiment-dorințe”. Folosește-l constant. Foarte curând va ajunge la automatism pentru tine, iar apoi va coborî în siguranță la nivelul subconștientului, iar tu te vei certa mereu așa, fără îndemnuri.

Chiar dacă soțul tău nu este pregătit pentru acest tip de comunicare, el va deveni imperceptibil reflectarea ta. Este imposibil ca o persoană calmă care își asumă responsabilitatea pentru valorile sale să răspundă cu grosolănie. Dacă nu rapid, atunci treptat va trece la nivelul tău de comunicare. Veți vorbi ca niște adulți în loc să vă aruncați mesaje unul altuia ca pe niște prăjituri calde.

După ce ai stabilit o relație cu soțul tău, îți recomand să citești articole despre și despre. Cu ajutorul lor, vei putea stabili un echilibru în familie și vei învăța cum să construiești relații mature, armonioase, respectuoase și, cel mai important, pe termen lung.

Concluzie

Felicitări, acum știi mult mai bine cum să îmbunătățești relațiile cu soțul tău. Orice relație poate fi fericită dacă te întorci în profunzime. Permiteți-mi să vă reamintesc pe scurt 5 pași pentru a restabili o relație caldă și respectuoasă:

Primul pas. Aflați despre propriile valori. Înțelegând de ce ai intrat într-o relație, vei putea să-ți amintești care dintre valorile tale au fost realizate chiar de la început și care dintre ele au încetat să fie îndeplinite. Deci vei înțelege ce nu ți se potrivește la un nivel profund.

Pasul doi. Pune-te în locul lui și gândește-te în mintea lui. Pune-ți aceleași întrebări despre valori pe care ți le-ai pus în primul pas.

Pasul trei.Învață să te cearți în mod corespunzător, fără a-ți transfera responsabilitatea partenerului tău. Exprimă-ți dorințele și oferă o alternativă. Și nu uitați de sentimente.

Pasul patru. Vorbiți despre valori folosind tehnica mesajului I. Întindeți-vă la adâncurile dvs. și ale lui. Luați o decizie pentru a vă îndeplini valorile celuilalt.

Pasul cinci.Începeți o nouă relație în care vă asumați amândoi responsabilitatea. Chiar dacă doar tu faci asta, în timp, soțul va trece la nivelul tău. La urma urmei, toți suntem reflectări unul pentru celălalt.

Și nu uita să descarci cartea mea Cum să te iubești pe tine însuți. În ea împărtășesc cel mai mult tehnici eficiente, cu ajutorul căruia eu însumi am devenit cândva încrezător și am învățat să mă iubesc. Această carte va fi de mare ajutor pe calea îmbunătățirii relațiilor cu soțul tău și, de asemenea, îți va face viața mai fericită! La urma urmei, o soluție favorabilă pentru orice sarcină de viață începe cu iubirea de sine.

Dacă aveți nevoie de ajutor individual pentru a construi o relație cu soțul dvs. și pentru a le aduce la nou nivel, ma puteti contacta pentru psihologie . Te voi ajuta să te înțelegi pe tine și relațiile, să înțelegi cauzele problemelor și să scapi de ele, devenind o persoană fericită și armonioasă.

Puteți rezerva o consultație cu mine prin în contact cu, instagram sau . Vă puteți familiariza cu costul serviciilor și schema de lucru.

Abonați-vă la mine Instagramși YouTube canal. Sunt o mulțime de lucruri bune acolo!

Să aveți un început excelent pentru o nouă relație!
Psihologul tău Lara Litvinova

Există situații în care apare o criză în viața de familie, iar soțul și soția nu găsesc limbaj reciproc. Am pregătit câteva sfaturi pentru a te ajuta să ieși din situatie dificilași vă spun cum să îmbunătățiți relațiile în familie și să învățați cum să preveniți conflictele în viața de familie.

Cauzele conflictelor familiale și soluționarea acestora

Orice ceartă ascunde motive mult mai profunde decât cele din cauza cărora înjuri. Soțul tău a scos gunoiul? Soția ta a întârziat 5 minute? Tipul nu a complimentat noua rochie? Oare din cauza sac de gunoi sau un pic de întârziere vă strigați unul la altul? Deloc. Și încă câteva milioane de oameni nu au lăudat noua rochie. Dar trebuia să auzi ceva drăguț de la partenerul tău. Ce se ascunde în spate conflicte familialeși certuri, să încercăm să ne dăm seama în acest articol.

Regula #1: Nu-ți fie frică să-ți asumi responsabilitatea

Un adevărat dezastru într-o relație este o situație în care partenerii își transferă responsabilitatea unul asupra celuilalt. În focul certurilor, un bărbat și o femeie își fac acuzații reciproce, fără a găsi niciodată decizia corectă. Este important să învățăm cum să rezolvăm împreună conflictele din viața de familie, împărțind în mod egal responsabilitatea pentru ele. Acest lucru va ajuta la reconciliere chiar și după ceartă puternică.

Fiecare este responsabil pentru propriile greșeli sau cuvinte și se dovedește că, în căldura momentului, tu ai fost cel care nu ți-ai putut controla comportamentul. Este greu să-ți recunoști vina sau greșeala, dar un astfel de comportament mărturisește înțelepciunea unei femei. Dacă te comporți cu reținere, nu turna acuzații și insulte, atunci soțul va adopta în curând un astfel de comportament.

Desigur, să-ți asumi responsabilitatea pentru tine însuți nu înseamnă să asumi toate problemele. Nu, trebuie să înveți să fii conștient de amploarea problemei și de modul în care fiecare dintre parteneri poate participa la rezolvarea acesteia.

Regula nr. 2: Nu ține ranchiună și nu pleca situatii conflictualeîntr-o familie neglijată

- aceasta nu este o modalitate de a rezolva problema și, după un scandal fierbinte, nu trebuie să uitați de cauza acesteia. Certurile apar din cauza unui motiv specific, după care ați tratat cu care veți scăpa de cauza conflictului și veți evita reapariția acestuia în viitor.

De exemplu, dacă conflictele din viața de familie se datorează obicei prost soț, apoi selectați metoda eficienta combate aceasta problema. Discută totul cu partenerul tău, separând rolurile: care este cauza conflictului, cum îl poți rezolva, care vor fi acțiunile fiecărui partener atunci când vei începe să rezolvi problema?

Evitați să vă jucați cu sentimentele unui partener, ofensându-vă pentru fleacuri.

Dacă înțelegeți că revendicările specifice s-au maturizat pentru dvs., atunci nu vă fie teamă să le exprimați. Și jocurile tăcute și manipulările cu sentimente nu adaugă dragoste partenerilor. Când vrei să subliniezi greșelile partenerului tău, acționează cu blândețe și calm.

Dar chiar dacă ai obiceiul de a fi adesea jignit, atunci învață să ierți și totuși să-ți asumi cel puțin o parte din responsabilitatea pentru ceartă. Această abilitate îți poate schimba atitudinea față de certuri, vei înceta să iei cuvinte atât de aproape de inimă și din nou nu provoca un conflict bazat pe nemulțumirile tale.

Regula numărul 3: dacă greșești, recunoaște-ți vinovăția

Problemă relaţiile moderne incapacitatea de a renunța. Este important pentru un bărbat când femeia lui însăși își recunoaște vinovăția. Cum altfel să îmbunătățești relațiile în familie, dacă nu știi să-ți recunoști greșelile și să-ți ceri iertare? După încheierea conflictului, asigurați-vă că vorbiți despre cât de nepoliticos ați fost în căldura momentului și despre cum regretați. Desigur, la început om jignit va accepta scuzele la rece, dar puțin mai târziu inima îi va topi sinceritatea.

Regula numărul 4: poți accepta criticile în adresa ta, amintește-ți meritele bărbatului tău

Abilitatea de a accepta criticile este importantă atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Imaginați-vă că ați venit la o întâlnire cu o cosmeticiană, iar acesta ți-a spus: „Pielea este flăcătoare, pieptul trebuie strâns și celulita îndepărtată!”. Îți va trece prin cap să fii jignit și să începi imediat să-l critici pe cosmeticianul însuși?

Așa este și cu a doua jumătate: învață să asculți și să accepți criticile veridice, care privesc atât caracterul, comportamentul și chiar aspectul. Desigur, în plină ceartă, criticile pot fi exagerate, dar la sfârșitul conflictului, asigurați-vă că discutați tot ce s-a spus cu partenerul dvs.

Critica adecvată exprimată la masa de negocieri pașnice nu este o modalitate de a vă umili sau de a dezlănțui pe altul cearta de familie. Acesta este un factor care va ajuta partea mai buna te schimbi și vei afla despre atitudinea partenerului tău față de tine și despre deficiențele tale.

Alături de neajunsuri sunt laturi pozitive despre care cuplurile uită. De-a lungul anilor viata impreuna acțiunile pozitive ale unui bărbat devin o normă, iar deficiențele ies în prim-plan. Pentru a vedea binele și nu răul, încearcă să nu-ți compari partenerul cu alți bărbați. Amintește-ți mereu de ce te-ai îndrăgostit de soțul sau iubitul tău, încercând în același timp să corectezi cu blândețe acele neajunsuri cu care nu te poți împăca.

Regula numărul 5: sexul nu este motorul relațiilor

Sexul, desigur, este important, dar nu leagă partenerii la fel de strâns precum înțelegerea reciprocă, conexiunea emoțională, loialitate. Nu ar trebui să dai o ieșire dorințelor tale alegând sexul cu mai mulți parteneri diferiți. Atitudinea consumatorului față de aceasta este astăzi problema relațiilor moderne.

Dragostea corporală este o formă de afecțiune, dar cu cât îți satisfaci mai mult dorințele, cu atât devii mai nesățios. Puteți experimenta ceva nou viata intima dar nu devine dependent. Apropo, manipularea sexului nu este norma.

Expresia „nu ai scos gunoiul - azi dormi pe canapea” va fi un prilej pentru o altă ceartăîn familie mai târziu din cauza unui conflict ascuns.

Regula #6: Partenerii au interese diferite

Căsătoria, dragostea, relațiile - nu există niciun motiv pentru a uita că un bărbat și o femeie pot avea interese diferite. Nu vă puteți înțelege hobby-urile celuilalt, dar nici nu vă puteți limita sufletul pereche. Dați dovadă de grijă oferindu-i persoanei iubite oportunitatea de a practica și de a crede în ceea ce își dorește. Desigur, dacă nu vorbim despre alcool, substanțe narcotice sau schimbare.