Este posibil să înveți să te gestionezi singur? Imagini vizuale și voce interioară. Gândurile determină sănătatea

Controlul minții vă va permite să vă controlați pe deplin propria viață și să deveniți stăpânul propriului destin.

Există trei exerciții simple de învățatcontrolează-ți mintea :

gandire pozitiva

Majoritatea oamenilor pur și simplu nu realizează puterea extraordinară a gândurilor pozitive și negative în mintea lor. Metoda este extrem de simplă: de îndată ce un gând negativ îți umple mintea, înlocuiește-l imediat cu gândul care te va înveseli. Imaginează-ți că creierul tău este ca un proiector de diapozitive și fiecare gând este ca un diapozitiv.Ori de câte ori apare un diapozitiv negativ pe ecran, schimbați-l rapid cu unul pozitiv.

De exemplu, mulți oameni sunt enervați că întârzie sau așteaptă la coadă. Concentrându-se de fiecare dată pe gândurile negative și condamnând un prieten care a întârziat 10 minute, o persoană programează tipare negative și riscă să rămână captiva gândurilor negative. Cu toate acestea, să încercăm să schimbăm atitudinea față de situație într-o direcție pozitivă. La urma urmei, așteptarea nu este altceva decât antrenarea voinței pentru unii sau o oportunitate de a vorbi cu tine însuți sau de a observa lumea din jurul tău. Există un exemplu binecunoscut de pahar pe jumătate gol și pe jumătate plin. Un optimist vede un pahar pe jumătate plin ca pe jumătate plin, în timp ce un pesimist îl vede pe jumătate gol. Sticla nu s-a schimbat deloc. Dar o persoană se bucură mai des de o astfel de percepție a vieții, în timp ce cealaltă este supărată de acest lucru. Se dovedește că noi înșine alegem cum reacționăm la acest sau acel eveniment din viața noastră.

Un exemplu în acest sens este o poveste despre doi copii. Părinții au avut doi băieți, gemeni. Unul dintre ei era optimist, iar celălalt pesimist. Totul a fost bine în viață pentru optimist, iar părinții lui nu s-au gândit cu adevărat ce să-i ofere de ziua lui. Dar pesimistul s-a gândit multă vreme ce să dăruiască și i-a dat de ziua lui un cal de lemn - un cal bun, de lemn. Și s-au hotărât să-i facă o păcăleală optimistului și să-i pună gunoi de grajd lângă patul lui. Un copil negativ se trezește dimineața și se uită cu tristețe la calul său și spune: „Iată, din nou, a fost prezentat un cal de culoare greșită, nu călărește, trebuie purtat. Ce ar trebui să fac acum și unde să-l pun acum în cămăruța mea?” Părinții au fost supărați, din nou nu a ieșit. Dar optimistul? Se va supăra? Optimistul spune: „Mișto, mi-au dat un cal viu adevărat. Până și gunoiul de grajd a rămas, probabil a plecat la plimbare.

Prin urmare, gandire pozitiva vă va oferi bucurie și încredere în sine. Controlându-ți conștiința și sporind calitățile pozitive ale unei persoane, concentrându-te pe frumos și pozitiv, îți umpli viața tocmai cu aceste componente. Și gândurile negative devin din ce în ce mai puține.

De îndată ce aplicați în mod consecvent acest principiu în viața de zi cu zi și începeți să vă gestionați mintea, transformând fiecare eveniment într-unul pozitiv, încurajator, veți scăpa pentru totdeauna de griji. Nu vei mai fi prizonierul trecutului tău. În schimb, vei deveni arhitectul viitorului tău.

Stăpânirea minții tale începe cu capacitatea de a controla fiecare gând care îți vine în minte. Când vă dezvoltați capacitatea de a renunța la toate gândurile nedemne și învățați să vă concentrați doar pe cele pozitive și utile, veți începe să faceți acțiuni pozitive și utile. În curând, tot ceea ce este pozitiv și util va intra în viața ta de la sine.
Doar noi decidem cum să gândim și cum să trăim: în fericire sau în tristețe.

Concentraţie.

Dacă doriți să întăriți mușchii brațului pentru a deveni mai puternici, atunci aceștia trebuie antrenați. Dacă vrei să faci mușchii picioarelor fermi, trebuie mai întâi să-i strângi. În același mod, mintea ta va face minuni - dar numai dacă îi permiteți să facă acest lucru. Îți va oferi tot ce îți dorești în viața ta odată ce vei învăța cum să o gestionezi eficient. Antrenamentul minții necesită exerciții zilnice.

Unul dintre ei este capacitatea de a se concentra asupra gândurilor cuiva dezvăluind misterul vieții sale. Cei mai mulți dintre noi trăim într-un ritm atât de frenetic încât adevărata tăcere și imobilitatea devin uneori ceva străin și inconfortabil. Majoritatea oamenilor, când aud aceste cuvinte, vor spune că nu au timp să stea și să se uite la o floare. Acești oameni vor spune că nu au timp să se bucure pur și simplu de râsul copiilor sau să alerge desculți în ploaie. Vor spune că sunt prea ocupați pentru astfel de lucruri. Nici măcar nu au prieteni, pentru că și prietenii își iau timp.

Pune deoparte 10-20 de minute zilnic ptexerciții de contemplare . Tot ceea ce este necesar în această perioadă este să vă concentrați toată atenția asupra unui singur obiect. Poate fi o floare, o lumânare sau orice alt obiect. Acest exercițiu trebuie făcut în liniște deplină și de preferință în natură. Privește cu atenție obiectul. Acordați atenție culorii, structurii și formei. Bucură-te de miros și gândește-te doar la această creatură frumoasă din fața ta. La început, alte gânduri îți vor veni, distragându-ți atenția de la obiect. Acesta este semnul unei minți neantrenate. Încercați să nu vă distras de niciun gând.
Practicând exercițiul timp de 21 de zile, conștiința va deveni mai puternică și mai ușor de gestionat, iar tu vei stăpâni principiul controlului minții. Îți dai seama că fiecare moment este un miracol și un mister și ai puterea de a-l înțelege.

Vizualizarea.

Mintea noastră gândește în imagini. Imaginile ne afectează ideea despre noi înșine, iar această idee determină ceea ce simțim, cum acționăm, cum ajungem la obiectiv. Dacă vă imaginați prea tânăr pentru a avea succes în profesia de avocat sau prea bătrân pentru a vă schimba obiceiurile, atunci nu veți atinge niciodată acele obiective. Dacă în imaginația ta vezi că o viață plină de sens, fericire și perfecțiune fizică este pregătită doar pentru oameni dintr-un cerc diferit căruia nu faci parte, atunci în cele din urmă aceasta va deveni realitatea ta.

Dar dacă imagini vii clipesc pe ecranul larg al conștiinței tale, lucruri minunate vor începe să se întâmple în viața ta. Einstein a spus asta"imaginația este mai importanta decat cunoasterea" . În fiecare zi trebuie să dedici ceva timp, chiar dacă doar câteva minute, acestei previziuni creative. Imaginează-ți cum vrei să fii, fie că este un antreprenor de succes, o mamă iubitoare sau un cetățean responsabil. Secretul vizualizării constă în faptul că cu ajutorul imaginilor pozitive influențăm conștiința.

Magia imaginației poate fi aplicată în multe situații. Poate fi folosit pentru a trata mai eficient un caz în instanță, pentru a îmbunătăți relațiile cu ceilalți și pentru a-și dezvolta propria spiritualitate. Conștiința noastră are puterea magnetică de a atrage orice ne dorim în viața noastră. Dacă ceva lipsește în viața noastră, este pentru că lipsește în ideile noastre. Trebuie să păstrezi imagini frumoase în fața ochilor imaginației. Chiar și o singură imagine negativă poate otrăvi mintea.Vizualizarea este o forță magnetică a conștiinței care poate aduce bogăție spirituală și materială.

Puterea imaginației, precum și gândirea pozitivă și concentrarea necesită un antrenament constant. Controlul minții necesită timp. Și ar trebui să începeți cu meditație regulată în fiecare zi. De îndată ce acestea trei metode deveni o practică zilnică, vei stăpâni abilitatea de a-ți controla gândurile, conștiința și mintea. Dacă îți controlezi mintea, îți controlezi viața. Și odată ce ai controlul complet asupra propriei tale vieți, vei deveni stăpânul propriului destin.

Abonați-vă și obțineți acces instantaneu la un ghid GRATUIT al Metodei Silva™”

Frecvenți însoțitori ai vieții spirituale a omului. Astfel de gânduri formează un obicei care se transformă în gândire negativă și poate provoca chiar probleme grave de sănătate. Există 7 moduri eficiente de a ajuta la depășirea gândurilor și emoțiilor negative pentru totdeauna.

Gândire complexă, „fixare” asupra unor lucruri din trecut sau din prezent - toată lumea a experimentat această stare cel puțin o dată în viață. Antrenorii și mentorii aud adesea de la clienții lor care doresc să scape de sentimentele și gândurile negative: „Aș dori să-mi controlez mintea”. Cu toate acestea, adesea poate crește frustrarea, anxietatea sau chiar depresia și poate înrăutăți lucrurile.

Chestia este că nu le poți controla complet. Și încercând să nu te gândești la ceva sau încercând să suprimi gândurile, repetarea lor poate deveni și mai frecventă.

Russ Harris, autorul cărții The Happiness Trap, spune că 80% dintre gândurile noastre sunt negative. Și conform Emmei Seppala, autoarea cărții The Happiness Track, obiceiul creierului de a gândi negativ este un fel de proces protector și protector. Prin urmare, gândurile negative ne intră în minte: „Avem o tendință atât de puternică spre negativitate încât există o viziune distorsionată asupra realității”.

Corpul nostru „răspunde” la emoțiile trăite – acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință din Finlanda. Ei au facut "".

Trimite

Mintea își trăiește propria viață și ne strecoară în mod constant ceva ce, după părerea ei, trebuie gândit, uns sau mestecat în timpul zilei (aceeași gumă de mestecat mentală atunci când gândirea nu este productivă și nu duce nici la răspunsuri, nici la rezolvarea problemelor). ).

Primul lucru cu care trebuie să începem este să înțelegem că ne separăm din greșeală mintea de noi înșine. Suntem ca într-un flux de știri în rețelele sociale, vedem o actualizare constantă a conținutului. Dar, dacă acolo avem posibilitatea de a alege: dezabonați-vă, abonați-vă, plângeți de conținut, faceți clic pe „nu-mi place”, atunci din anumite motive acest lucru nu funcționează cu creierul. Nu ne putem spune: „Aceasta, desigur, nu este o idee rea, dar nu mă voi gândi, cel puțin nu acum.” Sau, atunci când trebuie să vă concentrați pe o problemă specifică, dar, în schimb, conținutul de spam se strecoară în cap și se urcă din gânduri zadarnice despre nimic și totul deodată. Deci este chiar posibil să controlezi iadul din capul tău?

Răspunsul este da, poți. Și aceasta este o veste bună. Poți învăța să-ți controlezi gândurile!

Învățarea de la copii

La prima vedere, aceasta poate părea o sarcină descurajantă. Sunt necesare anumite condiții, de exemplu, să te naști călugăr în munții Tibetului sau să mergi la Goa. Dar nu, sarcina este fezabilă și, în afară de prezența ta, nu este nevoie de nimic altceva.

Uită-te la copii. Cum învață să-și controleze corpul. Se mișcă amuzant, merg stângaci, cad constant, dar, datorită perseverenței lor, învață să se controleze, în cele din urmă stăpânesc mișcările până la vârsta de 11 ani. Dar apoi sunt depășiți de o nouă surpriză din partea corpului - sistemul reproducător începe să se maturizeze. Drept urmare, ei trebuie să învețe să se descurce încă câțiva ani, la fel și ea. Și abia la vârsta de 18-20 de ani o persoană este pe deplin format, stăpân pe sine. Dar nu toate, din păcate. În această perioadă de maturizare și devenire, nu am fost atât de harnici în a ne gestiona gândurile și emoțiile.

Nu am înțeles cu adevărat de ce avem nevoie, dar până la vârsta de 25-30 de ani, nevoia este realizată destul de clar. Și aici, vârsta noastră este atât un plus, cât și un minus. Să începem cu negativul.

De 20-30 de ani sau mai mult, am învățat să reacționăm și să gândim nu destul de eficient, iar reînvățarea este întotdeauna mai dificilă - este ca și cum ați scăpa de un obicei prost. De fapt, ți-e frică să o pierzi, pentru că ea a devenit o parte din tine (se pare). Și pur și simplu nu înțelegeți cum să umpleți golul care va veni să-l înlocuiască. Dar, din fericire, vom înlocui imediat obiceiul „de a nu-ți controla mintea” cu cel opus. Acesta este un plus al vârstei noastre – știm să învățăm, avem experiență în îmblânzirea corpului nostru. Tot ceea ce ni se cere este disciplina și regularitatea, ceea ce, din nou, este mai ușor de realizat de la noi decât de la un copil sau un adolescent de trei ani.

calculator mental

Adesea, creierul nostru este comparat cu un computer în ceea ce privește răceala și funcționalitatea. De acord, ar fi ciudat dacă nu am avea ocazia să ne închidem computerul sau laptopul în orice moment. Sau, dacă el însuși a pornit când i-a plăcut, a deschis programe, aplicații, a spus: „Uite cât de important și interesant sau trist și trebuie să ne plângem”.

Dacă susținem analogia „creier-calculator”, atunci, în teorie, am putea opri fluxul de gânduri, am putea alege la ce și când să ne gândim. Să trăim în așa fel încât creierul, fără știrea noastră, îndeplinește doar funcții interne de lucru: controlează corpul și instinctele de bază, iar mintea activă este complet sub controlul nostru. Atunci ne-am putea gândi la plăcut de cele mai multe ori, să ne imaginăm frumosul, să ne bucurăm de viață. Și nu s-ar fi învârtit pentru a treia zi acel incident cu o vecină căreia nu-i plăcea felul în care te uitai la ea. Sau idiotul ăla care te-a inundat din cap până în picioare la stația de autobuz. Mi se pare că perspectiva este destul de tentantă, măcar să-i acord timp și practică.

Exerciții pentru fiecare zi

Vă sugerez să începeți de la mic.

• Oprește-te și revizuiește-ți gândurile din când în când. Observați care este gândul și lăsați-l să plece. Nu este nevoie să mergi în profunzime: ești un observator extern și nu participi la procesul de gândire la ceva. Imaginați-vă că v-ați deschis e-mailul de la serviciu și că vedeți o mulțime de mesaje primite. Marcați fiecare pe rând ca citit, dar nu deschideți e-mailul în sine.

Faceți acest lucru timp de 2-3 zile de 5-7 ori pe zi, aproximativ 1 dată pe oră în timpul zilei de lucru. Totul va dura un minut. Adică 5-7 minute pe zi timp de 2-3 zile vor fi suficiente pentru ca tu să înveți principiul. După părerea mea, nu este o sarcină atât de dificilă - maximum 21 de minute în 3 zile.

• După ce principiul este învățat, în următoarele 7 zile, începeți să notați: aceasta este o idee bună - lăsați-o în căsuța de e-mail. Acest lucru este rău - puneți-l în folderul de spam.
• Apoi, învață să grupezi gândurile care apar în subiecte: plăcute, triste, vesele, anxioase, nedorite, enervante și plasează-le în dosare mentale. Acest lucru vă va dura 5-7 zile.
• Când sunteți deja bun la mutarea atenției de la gând la gând, determinați rapid și precis dacă vă place sau nu, împachetați-le în dosare, începeți să trimiteți imediat gânduri negative către „posta-uri nedorite” sau „spam”. Gândurile serioase, deranjante, importante ar trebui amânate pentru mai târziu dacă acum nu este momentul potrivit să te gândești la ele (de exemplu, te duci la culcare sau decizi să petreci timp cu prietenii). Gânduri pozitive, vesele, revigorante, învață să suni din folderele corespunzătoare în orice moment și să te scufunzi în ele - în sfârșit poți deschide scrisoarea, o poți citi, poate de mai multe ori. Bucurați-vă de frumusețea stilului, poze, urmați link-urile către gânduri și mai plăcute.

Acest lucru vă poate dura între 7 și 10 zile. Dacă vă simțiți confortabil, atunci creșteți timpul de antrenament, aduceți abilitățile la automatism.

• Încercați să vă controlați gândurile în cea mai incomodă situație. De exemplu, dacă țipă șeful la tine, în loc să te enervezi, să țipi înapoi sau să te aperi stângaci, deschizi un dosar cu amintiri plăcute, zburezi undeva spre Coasta de Azur, asculți sunetul fluviului. Și când șeful se liniștește, raportează că vei veni data viitoare.
• Următoarea ta sarcină va fi să înveți cum să faci față spam-ului, adică cu fluxul de gânduri care vin. Da, în cazul în care încă nu ai ghicit, tu ești cel care le produce. Ei nu ți se urcă în cap, dar propria ta minte joacă șah cu tine, punându-te în șah-mat. Dar, acum preiei controlul asupra situației și înveți doar să reducă fluxul de gânduri care vin. Acest lucru vă va permite să vă concentrați pe sarcina curentă cât mai mult posibil, să prindeți cu ușurință starea fluxului și să creșteți eficiența - deoarece nu sunteți distras de discuțiile neuronale, ci faceți treaba, folosind 100% din timpul minții tale.

Și ce se va întâmpla când voi opri fluxul gândurilor?

Va fi un gol? Sună înfricoșător. Parcă te duci la social. rețea și nu există un singur mesaj în fluxul de știri. Primul gând: ceva este stricat! S-a întâmplat răul la scară globală. Dar nu, nu vă faceți griji, cel mai probabil, dacă nu aparțineți tocmai acelor călugări tibetani, nu trăiți prin meditația zilnică, iar starea de nirvana este în general o pădure întunecată pentru dvs., atunci sunteți protejat în mod sigur de asta, dar depinde de tine să decizi la ce să te gândești exact, ce benzi de film îți derulează în cap, poți 100%.

imagini vizuale și voce interioară

Sunt șanse ca, odată ce începi să te concentrezi pe ceea ce se întâmplă în creierul tău, vei descoperi că un gând este inseparabil de altul. Mai mult, sunt un fel de mizerie: m-am gândit doar că poate este timpul să încep să pregătesc copilul pentru școală, deoarece deja mă gândesc în ce zi a săptămânii este mai bine să trec examenul tehnic. Și, dacă asculți, atunci în paralel cu toate acestea, mi-am amintit că nu trimisesem o scrisoare importantă la serviciu și, în general, sunt grasă.

L-aș compara cu un radio care pierde constant un val. Pentru a evidenția un anumit gând, rotiți butonul de căutare a programului. Simți că devine din ce în ce mai clar, există din ce în ce mai puține interferențe? Desigur, prima dată nu va funcționa, dar antrenamentul zilnic își va da rezultatul.

Cum percepem de obicei ceea ce gândim? - aceasta este o voce interioară pe care parcă o auzim și imagini vizuale pe care parcă le vedem.

Ce putem face cu sunetul?

Îl putem opri, îl putem face mai silențios sau mai tare. Putem schimba viteza vorbirii, timbrul vocii și intonația. Dacă auzi o voce nemulțumită a mamei, atunci stă în puterea ta să o înlocuiești cu una afectuoasă sau de aprobare, de susținere.

Ce putem face cu imaginile vizuale?

Trimiteți un semnal mental pentru a-l schimba. De exemplu, adăugați culori, culori, dinamică, finisați elementele lipsă sau eliminați excesul; schimbare completă. Îl putem face mobil sau static. Doar experimentează și controlează ceea ce vezi și auzi în tine. Faceți exerciții pentru scurt timp, dar în mod regulat. Și în viitor, vei simți că îți poți seta creierul la locul de muncă potrivit destul de repede.

De ce să înveți să-ți controlezi gândurile?

Aceasta este o abilitate foarte importantă, în principiu, pentru orice persoană și este relevantă în special pentru cei care pornesc pe calea iubirii de sine. De-a lungul anilor, ne-am obișnuit să ne jignim, să umilim, să învinovățim și să ne pedepsim. O facem instantaneu, fără să ne gândim. Aceste gânduri sunt pe care trebuie să le monitorizăm și să le filtram în primul rând. Trimiteți-le în folderul de spam. Și în locul lor provoacă laudă, aprobare, acceptare și iertare.

Veți înțelege bine prima dată? - Improbabil.

Veți putea scăpa complet de gândurile negative și „în plus”? - Nu cred.

Dar ceea ce vei învăța cu siguranță este să te concentrezi asupra acelor gânduri care îți sunt necesare și utile.

Gândurile noastre provoacă stările noastre. Ne antrenăm în deznădejde, oboseală, depresie. Și în același mod, putem evoca calm, bucurie, încântare în noi înșine. Poate părea că tristețea a căzut de la sine - nimic nu a prefigurat probleme și, în general, nu s-a întâmplat nimic rău, dar! gânduri și amintiri necontrolate în aceeași mizerie stupidă, la un moment dat au trimis un semnal creierului și corpului nostru emoțional că ar trebui să fim triști și am răspuns la asta.

Când acordăm atenție minții noastre active și observăm ce se întâmplă în ea în acest moment. Când transferăm în mod conștient focalizarea atenției de la un gând la altul, atunci toate celelalte gânduri, parcă, pierd în greutate. Ei sunt acolo, pe cont propriu, neliniștiți, dar creierul, emoțiile, sentimentele și corpul nostru sunt ocupate cu semnale care au o intensitate mai mare de impact și crește datorită deliberării noastre conștiente.

Deveniți în sfârșit regele din capul vostru. Îmblanzează-ți creierul. Fii mai eficient și mai fericit. Antrenează-te în fiecare zi pentru rezultate uimitoare.

Am totul pentru azi. Abonează-te la actualizări pentru a nu pierde nimic important. Alăturați-vă pe rețelele sociale pentru a discuta subiecte care vă interesează.

Îmi amintesc că în copilărie mi s-a cerut în repetate rânduri o astfel de sarcină comică: „Încercați să nu vă gândiți la maimuța albă”. Și dacă am abordat această sarcină serios, atunci a fost foarte greu să scap de gândurile despre ea. S-a târât fie sub forma unei culori, fie sub forma unei imagini, fie pur și simplu în cuvintele sarcinii pe care mi-am propus-o, „să nu mă gândesc la maimuță”. Slavă Domnului, acum o astfel de sarcină nu prezintă probleme speciale pentru mine. Doar că nu mă gândesc la ceva dacă nu am nevoie.

De ce să vă gestionați deloc gândurile? Ce dă? Ei bine, în primul rând, claritatea gândirii și absența gunoiului în cap.

Începi să vezi mai clar mediul, să-ți vezi motivele, scopurile și dorințele, să vezi motivele, scopurile și dorințele oamenilor din jurul tău. Și în consecință, să vezi dacă scopurile și obiectivele oamenilor din jurul tău și situațiile în care te afli, corespund scopurilor și obiectivelor tale. Devii mai eficient pentru tine și viața ta, mergi mai repede spre obiectivele tale și eviți mai ușor oamenii și circumstanțele care interferează cu asta.

În al doilea rând, gândurile spontane necontrolate declanșează adesea emoții neplăcute, distructive, cum ar fi vinovăția, invidia sau frica, care te distrug din interior, îți otrăvește existența, te privează de bucurie, pace și îți iau timpul pe care l-ai putea folosi pentru ceva. .utilă sau plăcută.

Și în cele din urmă, controlându-ți gândirea, începi pur și simplu să te regăsești pe tine însuți. Există claritate despre cine ești, ce vrei și unde mergi în viața ta. Apare încrederea în sine și îndoielile inutile dispar, ceea ce înseamnă că dispare și posibilitatea de a te manipula de către alți oameni. La urma urmei, principalele pârghii pe care le folosesc manipulatorii pentru a te controla sunt fricile, îndoielile și îndoiala de sine.

Motivul principal pentru care se formează confuzia și haosul în gânduri este o evaluare negativă a mediului, o lipsă de claritate în înțelegerea scopurilor și dorințelor cuiva, precum și teama asociată cu trecutul și teama de un posibil viitor. Îți voi împărtăși câteva dintre modalitățile pe care le-am folosit sau încă folosesc pentru a înțelege ce se întâmplă în capul tău.

Încearcă să spui mereu „eu”. „Vreau”, „Știu”, „Cred”, „Cred”, „Îmi place”. Evitați inexactitățile, definițiile generale sau vagi. Nu „Am mers cu prietenii mei...”, ci „Am fost cu prietenii mei...”, nu „Ar fi bine să fac asta”, ci „Cred că ar fi bine să o fac”, nu „ sunt răi”, dar „nu le place”. Acesta nu este egoism, pentru a fi egoist nu este necesar să spui „eu”. Aceasta este o recunoaștere a faptului că ești, și există dorințele tale, și recunoști acest lucru, în primul rând în fața ta. Aceasta este o declarație pentru alții despre existența ta, o cerință ca existența ta să fie cel puțin luată în considerare. Acestea. de multe ori oamenii nu-și pot apăra opinia și merg intenționat la rezultat, nu pentru că nu au suficientă forță, curaj sau îndemânare, ci pentru că nu sunt deloc siguri ce sunt și care sunt dorințele lor și care sunt ele. Cu această metodă, treptat devii centrul propriului tău univers, revenind la tine însuți starea ta pe care o aveai cândva în copilărie. Treptat devii clar cine ești, ce vrei și care sunt scopurile tale în această viață.

- Evitați „telepatia falsă”. Atunci când comunică cu alți oameni, oamenii cred adesea ceva de genul „M-a privit cu neîncredere (mâhâit, nu a reacționat la cuvintele mele etc., etc.), ceea ce înseamnă că s-a gândit…”. Amintiți-vă că nu puteți citi gândurile altora, chiar și gândurile celor mai apropiați. Nu știi niciodată de ce o persoană a făcut ceva sau a reacționat cumva în prezența ta. Poate că are probleme la locul de muncă și este concentrat pe cum să le rezolve. Încearcă să te bazezi întotdeauna pe realitate, și nu pe fanteziile și presupunerile tale. În loc să te gândești: „S-a uitat la mine deoparte”, descrie doar ceea ce se întâmplă, „El și-a îngustat ochii și am considerat asta ca pe o evaluare negativă a mea.” Dacă acest lucru continuă să te îngrijoreze, atunci doar întreabă-l ce se întâmplă, ce crede. Nu te considera centrul universului. Amintește-ți că toți cei din jur, la fel ca tine, în cea mai mare parte, se concentrează pe ei înșiși și pe problemele lor. Oamenii din jurul tău se gândesc la fel de mult pe cât te gândești tu la ei.

„Amintiți-vă că nu datorați nimic nimănui și nu datorați nimic nimănui. Totul în viața ta este rezultatul acțiunilor și alegerilor tale, iar dacă nu-ți place ceva, nu trebuie să faci asta. Schimbați în cuvintele și gândurile voastre expresiile „Trebuie”, „Trebuie”, „Trebuie” pentru expresiile „Vreau”, „în interesul meu” sau chiar pentru „Sunt profitabil”. Acest lucru te va scuti de povara dorintelor altora si de responsabilitatea celorlalti si vei incepe sa fii mai constient de propriile tale dorinte, interese si obligatii acceptate in mod constient de tine, care iti aduc cutare sau cutare beneficiu, si cu alte cuvinte , te conduc la obiectivul tău specific. .

Amintiți-vă, nu există probleme. Adesea oamenii își umplu capul cu gânduri despre probleme nerezolvate. Îi consideră, apoi pe de o parte, apoi pe de altă parte, gândindu-se cum să iasă cel mai eficient din situație. Dar, de fapt, ei stau fără să facă nimic, chinuindu-se cu gânduri și experiențe grele, iar pe alții cu starea lor opresivă. Îți amintești cât de des te gândești la o problemă când faci ceva pentru a o rezolva? Din experiența mea, nu foarte des, pentru că există o sarcină specifică care trebuie îndeplinită și există o secvență clară de acțiuni care, una după alta, ajungi la un anumit rezultat. Deci nu sunt probleme, sunt situatii de schimbat pe care le poti face ceva in acest moment, si o faci fara sa iti umpli capul cu ganduri inutile. Și sunt situații pentru care nu poți face nimic pentru a schimba (cel puțin în acest moment), ceea ce înseamnă că în general este inutil să te deranjezi pentru ele, pentru că. nu va schimba nimic. Așa că nu vă faceți griji pentru lucrurile pe care nu le puteți controla. Fă ceva mai constructiv. Sau plăcută.

- Dacă gândurile grele continuă să te învingă, poți încerca o altă cale. Cele mai multe dintre temerile și îndoielile noastre sunt legate fie de trecutul, pe care îl trăim din nou și din nou, incapabili să scăpăm de influența a ceea ce ni s-a întâmplat, fie de viitor, atunci când parcurgem posibila desfășurare a evenimentelor și ne înfiorăm. posibilele opțiuni neplăcute pentru aceste evenimente. În aceste momente, încearcă să-ți amintești cine ești și unde ești. Uită-te in jur. Ascultă-te pe tine, sentimentele tale. Cel mai adesea, când îndoielile și fricile ne chinuiesc, în realitate nu se întâmplă nimic amenințător. Poate chiar un mediu foarte confortabil în jurul tău. Nu există nicio amenințare. Nu există nimic în jurul tău care să te rănească sau să te sperie. Nu există nimic în jurul tău la care ar fi necesar să reacționezi urgent și să acționezi imediat. Toate acestea fie s-au întâmplat deja, fie urmează să vină (ceea ce, de asemenea, nu este un fapt). Chiar acum, în acest moment, nu există nicio amenințare. Chiar acum, în acest moment, totul este bine și în siguranță. Realizeaza.

- Simte-ți corpul. O altă modalitate de a ieși din momentul „acum” este să-ți muți atenția de la gânduri la senzațiile tale fizice. Transferând atenția asupra senzațiilor, creșteți fluxul de informații care vin din corp, iar această informație înlocuiește procesele inutile care vă iau energie valoroasă din cap. În primul rând, gânduri inutile. De asemenea, poti intensifica senzatiile incepand sa dansezi, sau facand un fel de exercitiu fizic, sau pur si simplu incepand sa te misti, incordand acestia sau acei muschi care se invart la maxim, incercand sa ii "simti". Acesta din urmă este bine de făcut, de exemplu, în timpul mersului. Alții nu vor observa ceea ce faci și, în același timp, vei începe să dobândești o postură mai bună și o mișcare mai bună.

- Dacă te găsești într-o situație în care cineva spune ceva ce nu vrei cu adevărat să asculți, creierul începe să explodeze din discursul interlocutorului și începi să te enervezi, și nu ai cum să întrerupi comunicarea dintr-un motiv oarecare, atunci poți folosi un astfel de mod. Încercați să ascultați nu sensul cuvintelor și logica vorbirii, ci sunetul vocii interlocutorului. Nu te enervezi când păsările cântă în afara ferestrei tale, nu-i așa? Aici și aici, imaginează-ți că ai în față una atât de mare, pasărea ta personală, care își cântă personal cântecul pentru tine. Ascultați ritmul, melodia, presiunea energetică, expresia și tonalitatea. Găsiți estetica în ea și bucurați-vă de ea.

- Stăpânește arta gândirii pozitive. Nu vorbesc despre evitarea realității, ci despre capacitatea de a menține echilibrul. Gândirea negativă este norma în lumea noastră. Din pacate. Aproape fără excepție, ele tind să cadă în negativ și nu compensează acest lucru. Gândirea pozitivă va fi doar o astfel de compensare și, în același timp, o modalitate de a ieși din groapa percepției negative, dacă deja cazi în ea. Căutați binele în toate, trăsăturile pozitive. Fii pregătit pentru neașteptat, dar asumă-ți ce este mai bun. Fii obiectiv! Nu există nimic în lume care să poarte exclusiv calități negative (ei bine, poate cu excepția Lordului Întunecat 🙂). Amintiți-vă că orice este posibil în viață. Chiar și cele mai pozitive și magice pentru tine.

Poate s-ar putea scrie o carte de dimensiuni medii pe acest subiect. Deși sunt destul de mulți dintre ei. Dar sper că aceste câteva moduri despre care ți-am spus te vor ajuta să gândești mai clar, mai clar, constructiv și cu intenție și să te ajute să ajungi la viața ta mai fericită și mai împlinită.

Mulți ezoteriști și chiar psihologi susțin că este posibil să controlezi o persoană doar cu ajutorul puterii gândirii. Există mai multe modalități eficiente de a vă ajuta în acest sens.

Există practici eficiente care te pot învăța cum să controlezi gândurile oricărei persoane la distanță. Nu există nimic supranatural în asta: este suficient doar să înțelegem psihologia umană. Dacă acționezi după anumite reguli, poți nu numai să afli ce își doresc oamenii de la tine, ci și să câștigi orice persoană și chiar să obții ceea ce vrei de la el. Desigur, nu poți face asta în detrimentul altora.

Reguli fundamentale

În cuvinte, este ușor să influențezi o persoană, dar în realitate totul este mult mai complicat. Pentru a influența o persoană cu puterea gândirii, trebuie să vă concentrați pe deplin și să învățați micile subtilități ale controlului minții. Dacă nu respectați regulile, atunci aceste practici nu vor avea niciun efect.

La început, această practică poate fi aplicată unei persoane care se află în cea mai relaxată stare. Cel mai bine este dacă doarme. Într-o astfel de stare, conștiința unei persoane pur și simplu nu este capabilă să răspundă pe deplin la influențele externe și să se controleze la maximum.

De asemenea, este important să crezi în rezultat. Dacă nu crezi că o persoană poate fi influențată de gândire și chiar și la distanță, atunci este puțin probabil să iasă ceva din asta. Nu te îndoi de tine și atunci vei fi surprins de ce este capabil subconștientul tău. Dacă faci totul bine, în curând vei învăța să controlezi gândurile altor oameni.

Din prima dată, puțini oameni reușesc să obțină rezultate pozitive, dar nu își pierd credința. Pentru a controla gândurile oamenilor de la distanță, trebuie să te antrenezi mult și din greu pe diferiți oameni și în diferite situații.

În timpul antrenamentului, imaginați-vă că vă mutați din cap în capul altei persoane, transmițând astfel anumite impulsuri de impact. Nu uitați să vă urmăriți respirația: trebuie să rămână întotdeauna uniformă și să nu fie întreruptă.

Am spus deja că persoana pe care vrei să o influențezi trebuie să fie complet relaxată. Același lucru este valabil și pentru tine. Corpul tău ar trebui să fie într-o poziție relaxată. Nu începeți practica în timp ce vă aflați într-o dispoziție tristă sau supărată, altfel puteți atrage consecințe nefaste și puteți face rău persoanei.

Lumina puternică și zgomotul pot interfera cu această tehnică. Asigurați-vă că vă începeți practica într-o zonă retrasă, cu lumină scăzută. Puteți activa muzica liniștitoare sau mantrele.

Dacă doriți să influențați o persoană cu puterea gândirii pentru a o ajuta să facă față bolilor sau problemelor, trebuie să efectuați tehnica cu zâmbetul pe buze. Un zâmbet va ajuta această persoană să se reîncarce cu energie pozitivă, să atragă fericirea și armonia în lumea sa interioară.

Dacă vrei să controlezi gândurile de la distanță, trebuie să-ți dezvolți o imaginație bună. Datorită acesteia îți poți imagina ce vrei în culori și chiar să simți anumite emoții.

Cum să controlezi gândurile unei persoane

Luând în considerare toate regulile de pregătire, puteți trece la acțiunile în sine.

Cu ajutorul fotografiei. Această tehnică este foarte comună și una dintre cele mai ușoare. Pentru a o completa, veți avea nevoie de o fotografie a persoanei pe care doriți să o influențați. Pune fotografia în fața ta și imaginează-ți că această persoană stă acum lângă tine. Încercați să-i simțiți prezența fizic, imaginați-vă comportamentul, vocea. Atunci gândește-te cu atenție la ceea ce vrei de la această persoană și imaginează-l în culori. Apoi repetați de mai multe ori ceea ce doriți și, asigurându-vă că gândurile dvs. au ajuns la acest destinatar, eliminați fotografia și așteptați-vă la un rezultat pozitiv.

La mica distanta. Dacă persoana pe care vrei să o influențezi cu gânduri nu este departe de tine, atunci această metodă ți se va potrivi. De exemplu, dacă persoana se află în camera alăturată, închideți ochii și imaginați-vă fiecare trăsătură a feței sale, cum este îmbrăcată și ce credeți că face acum. Imaginați-vă totul în culori și în detaliu, iar după 20 de minute verificați eficacitatea acțiunilor dvs. Dacă toate celelalte nu reușesc, nu disperați: repetați această tehnică din nou.

Vindecarea umană. Dacă cineva apropiat este bolnav, îl poți ajuta să se vindece cu puterea gândirii. Atât starea fizică, cât și cea mentală pot fi vindecate. Această tehnică a sporit eficiența chiar și pentru acele persoane care o folosesc inconștient. Aceasta se exprimă în sprijin moral, în credința prietenilor și a rudelor în vindecarea unei persoane, în speranță și în rugăciuni.

Pentru a încerca să scăpați de boala unei persoane, trebuie să vă imaginați că țineți o minge mică cu energie vindecătoare în mâini. Odată ce v-ați imaginat, transmiteți mingea celui bolnav. Imaginați-vă că inhalează această minge în sine, umplându-se de bucurie și energie pozitivă, alungând boala și boala. Imaginați-vă că această persoană a început brusc să zâmbească, tristețea i s-a evaporat de pe față și este plin de fericire. Un punct important în această practică este că trebuie să simți tot ceea ce simte această persoană. Încearcă să simți toate sentimentele lui asupra ta, doar atunci această metodă va fi cea mai eficientă.

Managementul acțiunilor. Cu puterea gândirii, poți chiar forța o persoană să efectueze o anumită acțiune. Aceasta nu este o modalitate ușoară, dar dacă te antrenezi mult, poți obține rezultate grozave. Mai întâi trebuie să vă relaxați complet și să găsiți o poziție confortabilă pentru dvs. Respiră adânc de trei ori și, cu ochii închiși, imaginează-ți persoana pe care vrei să o influențezi. Imaginați-vă totul până la cel mai mic detaliu, până la mirosuri și imaginați-vă acțiunea dorită. De exemplu, dacă vrei să cunoști această persoană, imaginează-ți cum se îmbracă, iese din casă și se apropie exact de locul în care vrei să-l cunoști. Dacă ai făcut totul bine și vrei cu adevărat ca visele tale să devină realitate, cu siguranță te vei întâlni în curând. Pentru ca această practică să fie cât mai eficientă, trebuie repetată zilnic.

Citind cu atentie si punand in practica toate aceste tehnici, in timp vei putea influenta mintea oamenilor cu puterea gandirii. Amintiți-vă că nu puteți utiliza practici cu intenții rău intenționate. Îndreptați-vă gândurile doar într-o direcție pozitivă și ajutați oamenii fără a le face rău. Noroc și nu uitați să apăsați butoanele și