Що потрібне для посилення лактації. Декілька ефективних способів - як збільшити лактацію
Найважливіше, що може дати матір своїй дитині – це грудне молоко. У ньому малюк потребує самого народження, тому що воно містить не тільки всі необхідні речовини для розвитку, а й антитіла, що захищають від хвороб.
Часто буває, що з якихось причин вироблення молока падає, або воно зникає зовсім. Багато мам стикаються із серйозною проблемою, тому що не хочуть годувати своїх малюків сумішами. Чому пропадає молоко? І як підвищити лактацію? Спробуємо розібратися.
Чому зменшується лактація?
Найпоширенішими причинами зменшення молока є:
- Нерегулярне або слабке харчування матері, що годує;
- Стреси, переживання, негативні емоції;
- Хронічне недосипання;
- Шкідливі звички;
- Лактаційні кризи.
Крім цих причин існує безліч нюансів, що впливають на вироблення молока. Наприклад, мама добре харчується, висипається, не має шкідливих звичок, а кількість молока все одно зменшується. Можливо її організм перебуває у процесі так званої лактаційної кризи? Загальновідомо, що організм матері-годувальниці після пологів переживає 3 кризи: на 3-10-й день після народження малюка, на 20-30-й і на 3-й місяць. Ця гормональна перебудова може бути небезпечною для лактації та якості грудного молока.
Ще одним нюансом є наявність рясного пиття. Більшість жінок забувають, що потрібно не лише добре харчуватися, а й випивати багато рідини. Вона грає важливу роль у виробленні молока та здатна збільшити лактацію. Ще мало хто знає, що існують продукти, що гальмують процес вироблення молока. До них відносяться копчені, гострі продукти, приправи до страв, борошняні вироби.
Отже, причини зменшення кількості молока відомі. Тепер розглянемо, як підвищити лактацію та покращити якість грудного молока.
Режим та правильне годування
Багато в чому поліпшення лактації залежить від режиму матері-годувальниці. Якщо жінка цілий день на ногах, погано висипається і не відпочиває, то про нормальну лактацію не може бути й мови. Відсутність відпочинку призводить до виснаження організму, і йому залишається сил на виробництво молока. Тому перше, що повинна навчитися робити мама - дотримуватися правильного режиму дня і частіше відпочивати.
Проблеми з лактацією виникають і у жінок, які неправильно годують грудьми свою дитину. По-перше, годувати малюка слід не за часом, а на вимогу. Це головне правило, яким лікарі рекомендують не нехтувати. Чим частіше жінка прикладатиме дитину до грудей, тим більше у неї вироблятиметься молоко. Якщо малюк почав кректіти, поратися, смоктати кулачок - його терміново треба погодувати. Не бійтеся перегодувати малюка. Його можна прикладати до грудей від 14 разів на добу.
По-друге, під час годування потрібно чергувати груди кожні 1,5-2,5 години. Мама повинна дивитися на годинник тільки в одному випадку, щоб знати які груди зараз потрібно дати. Не слід зважати на наповненість молочних залоз. Через 2-3 дні малюк сам «насмокче» необхідний обсяг молока, і мама не думатиме про те, як збільшити лактацію.
Правильне харчування
Не секрет, що в питанні поліпшення лактації велику роль відіграє правильне, збалансоване харчування матері-годувальниці. У виборі продуктів жінка повинна відштовхуватися від того, що щодня разом із молоком вона втрачає 600-700 калорій. Це не означає, що вона повинна їсти за двох або дотримуватися певних дієт. Достатньо утриматися від солінь, копченостей, екзотичних фруктів, консервованих продуктів. Більше вживати їжу, що містить білок, вітаміни та корисні мікроелементи.
Перевірені корисні продукти для лактації грудного молока:
- Вівсяна та гречана каша з додаванням фруктів;
- Волоські горіхи, які ще й збільшують поживність молока;
- Багаті білками яйця, м'ясо та риба;
- Сирі та варені овочі: морква, цибуля, гарбуз, редька;
- Чорна смородина;
Для підвищення лактації жінці також необхідно випивати за день від двох літрів рідини. Сюди входить не лише звичайна вода, а й усілякі напої. Наприклад, зелений чай або чай на основі кмину, материнки, кропу, анісу, компот із свіжих та сушених фруктів, натуральні соки, сироватка, горіхове молоко, вівсяний відвар. Дуже корисною є кропова вода, яку п'ють не тільки для покращення лактації, але й для профілактики дитячих запорів. Напої найкраще вживати теплими, але не гарячими.
Засоби медицини
Жоден лікар не дасть однозначної відповіді на питання, як покращити лактацію. Наприклад, до засобів медицини, що підвищують вироблення молока, можна віднести фізичні вправи. Занадто велика фізична активність та заняття спортом результату не дадуть і можуть лише посилити ситуацію. А ось легкі вправи підуть на користь. Наприклад, обертальні рухи руками та плечами добре масажують область молочної залози. Ще можна використовувати масаж Зейтца, який виробляється в душі. Для цього необхідно облити гарячою водою груди і робити руками кругові рухи зверху вниз та від соска до периферії. Тривалість процедури 5-10 хвилин.
Багато лікарів пов'язують збільшення лактації зі статевим актом, і більшість жінок це підтверджує. По-перше, секс позитивно впливає на емоційний стан жінки, а по-друге, під час процесу можна стимулювати молочні залози.
Якщо жоден з методів не допомагає, мама завжди може вдатися до медичних препаратів та засобів. До них відносяться:
- БАДи, зроблені на основі маточного молока бджіл - "Апілак", "Фемілак", "Лактогон";
- Вітаміни у вигляді емульсій та таблеток для лактації;
- Чаї для збільшення вироблення молока;
- Гомеопатичні препарати, які зберігають лактацію при стресах та нервових перенапругах.
Вживання будь-яких медичних препаратів слід погоджувати із лікарем. Тільки досвідчений фахівець знає, які з них зможуть збільшити лактацію та не нашкодити дитині.
Народні засоби
Є багато народних засобів, які допомагають збільшити кількість молока. Ось кілька найпоширеніших рецептів підвищення лактації:
- Розм'якшити кілька плодів кмину і змішати зі склянкою сметани. Кип'ятити протягом трьох хвилин. Готовий відвар приймати 3 десь у добу по 1 ст. л.;
- Змішати натерту моркву із гарячим молоком. Після остигання додати трохи меду. Вживати протягом дня;
- Кілька штук волоських горіхів потовкти і залити гарячим молоком. Наполягати до 6 годин. Приймати відвар по 0,5 склянки вранці та ввечері;
- По 2 ст. л. плодів кропу, анісу та материнки залити склянкою окропу. Дати настоятися півгодини. Пити по 1 ст. л. 3 рази на день;
- Натерти на дрібній тертці редьку, додати|добавляти| трохи кип'яченої води і мед. Отриману кашку їсти 3 десь у день по 3-4 ст. л.
В інтернеті та спеціальній літературі можна знайти багато подібних рецептів, що дають відповідь на питання, як посилити лактацію. Але ставитися до них варто дуже обережно. Справа в тому, що у дитини може бути алергія на якийсь продукт, що призведе до серйозних наслідків. Найкраще перед використанням народних методів проконсультуватися у лікаря.
Для підвищення лактації недостатньо добре спати, повноцінно харчуватися та випивати багато рідини. Головним правилом для мами має стати одне – годувати малюка потрібно на вимогу. Це означає не по годинах, а коли дитина сама цього хоче. Поступово організм матері пристосується до потреб малюка і вироблятиме стільки молока, скільки потрібно.
Якщо ж зменшення лактації пов'язане з гормональними процесами чи будь-якими захворюваннями, слід звернутися до лікаря. Він призначить необхідні препарати та запропонує комплекс процедур. Жінка має пам'ятати, що часто проблеми з молоком виникають через стреси та нервові перенапруження. Будьте оптимістами, і все буде гаразд!
Є відповідальним періодом, як мами, так новонародженого. Іноді молоді мами стикаються з тим, що, харчуючись грудним молоком, малюк погано додає у вазі, часто вередує. Це, швидше за все, свідчить про порушення в дієті матері, або елементарний недолік молока. Саме тоді перед мамами постає проблема, як підвищити лактацію грудного молока, щоб дитині вистачало і не потрібно було догодовувати різними сумішами.
Лактація та меню матері-годувальниці
Насамперед, треба звернути увагу на раціон продуктів і спосіб життя матері-годувальниці.
У меню на день обов'язково повинні входити:
- М'ясо (птах, риба);
- Молоко чи кисломолочні продукти (1 літр);
- Сир (100 грам);
- Сир (30 г);
- Овочі (500 г);
- Фрукти (300 г);
- Олія вершкове (20 грам);
- Олія рослинна (25 грам).
Слід уникати:
- Великої кількості продуктів, багатих на вуглеводи (цукор, хліб, кондитерські вироби);
- будь-яких алкогольних напоїв;
- Алергенні продукти: шоколад, кава, горіхи, ікра, цитрусові;
- Гострі спеції та добавки (цибуля, часник, перець).
Як підвищити лактацію народними засобами
Як збільшити лактацію грудного молока за допомогою різних народних засобів багато мами дізнаються від своїх мам та бабусь. Існує кілька способів, які можуть допомогти.
1. Збільшення кількості рідини, що випивається за рахунок вживання вітамінних напоїв із різних трав. Поліпшенню лактації сприяють кмин, фенхель, аніс, кропива та деякі інші.Наведемо кілька рецептів, які можна приготувати.
Для напою з насіння кмину (15 грам) потрібно один літр води, один лимон і сто грам цукру. Насіння заливається гарячою водою, до них додається очищений і нарізаний лимон, цукор. Все це вариться на маленькому вогні 5-10 хвилин. Процідити. Пити охолодженим по 3 десь у день.
Настій анісу готується без додавання інших продуктів. Насіння заливається окропом на годину. Отриманий настій охолоджують. Приймати слід по 2 столові ложки 3-4 десь у день. Так само готується настій з насіння кропу.
Мамам на замітку!
Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...
Чай з молоком. Краще випивати перед годуванням приблизно за півгодини.
Спеціальні чаї для грудного вигодовування, у складі яких є фенхель, кмин, меліса, аніс дають подвійну користь для стимуляції та збільшення лактації. (Див і спеціальні)
2. Збільшення частоти годівель та прикладань до грудей. Годувати дитину слід на вимогу, не роблячи перерви у нічний час. Годування дитини вночі – запорука тривалої та якісної лактації на весь період вигодовування. Краще відмовитися від суворого годування по годиннику.
3. Масаж грудей. Після годування спробуйте в душі проводити масаж грудей з яких годували. Масаж слід робити протягом 5-10 хвилин під струменем теплої води. Напрямок: круговими рухами від соска до периферії.
4. Відео
Препарати для збільшення лактації
Є кілька способів підвищити лактацію пігулками.
- Полівітаміни для матерів-годувальниць. Зазвичай їхній прийом призначає лікар, який спостерігав жінку в період вагітності. Тривалість прийому вітамінів залежить від тривалості періоду вигодовування груддю.
- Гомеопатичні засоби. Наприклад, ссавець. Препарат випускається у вигляді гранул, які потрібно приймати за 15 хвилин до їди. Може застосовуватись протягом усього періоду вигодовування.
- Бади. Таблетки, що містять різні вітаміни та корисні речовини (маточне молочко, лактогонні трави).
Мало молока або 13 способів посилити лактацію
Іноді мамі, що годує, здається, що у неї нежирне грудне молоко або його занадто мало, як збільшити лактацію в найскладніших ситуаціях і зробити своє молоко калорійним?
Грудне молоко дано жінці самою природою. Кожне ссавець здатне вигодувати своїх дитинчат. То чому у нас із цим іноді виникають проблеми? Як збільшити лактацію грудного молока в домашніх умовах та зберегти на тривалий час, в ідеалі – на 2 роки, як рекомендує ВООЗ. Але щонайменше до 6-8 місяців, коли дитина поступово починає переходити на дорослу їжу? Ці терміни дуже важливо витримати з різних причин:
- матеріальним (адаптовані молочні та кисломолочні суміші коштують не дешево, і іноді їх потрібно міняти, тому що склад може не підійти дитині);
- штучне харчування часто провокує порушення випорожнень у дитини;
- харчування з пляшечки в рази збільшує ризик кишкових інфекцій у малюка;
- дитина, найімовірніше, потребуватиме пустушці, причому не один рік;
- імунітет у малюка буде на нижчому рівні, ніж у його ровесників, які харчуються виключно материнським молоком.
Як зрозуміти, що дитині не вистачає молока і потрібно підвищити лактацію
Є помилкові та справжні сигнали. До помилкових відноситься м'якість молочних залоз. До речі, це поширена помилка. Навіть серед педіатрів. Але якщо груди здаються порожніми, при цьому жінка годує грудьми часто і дитину не догодовує, це нічого ще не означає. Мабуть, дитина висмоктала у матусі переднє молоко. Але є ще й заднє. Те, яке багате жирами та поживними речовинами. Завдяки якому дитина набирає вагу.
Часто діти плачуть під час годування. Лікарі знову-таки кажуть, що це через брак молока. Особливо якщо трапляється ближче до вечора, коли груди стають м'якими. Насправді ж плакати дитина може через незручну пози під час годування. Наприклад, багато матусь годують дітей лежачи. Причому ті лежать на спині, а головою повернені до маминого соску. Спробуйте самі попити в такому положенні та зрозумієте невдоволення малюка.
Інша часта причина дитячого плачу при годівлі - лактазна недостатність. При ній під час годування у дитини ще й бурчить у животі. І є порушення стільця - він зелений, рясний та пінистий. Діти з лактазною недостатністю страждають на газоутворення, погано сплять і мало набирають вагу, як правило.
Фахівці з грудного вигодовування кажуть, що ця методика не покаже – скільки молока у грудях у жінки. Мало хто може зцідити його повністю. Молоко із задніх часток молочної залози так взагалі зцідити майже неможливо. І мало хто з жінок вміє зціджуватись плідно, правильно.
Інше «дослідження», яке часто рекомендують педіатри – це контрольне годування. Але воно може підійти хіба що тим дітям, яких вигодовують у режимі. Наприклад, класично 1 раз на 3 години. До наступного годування дітки встигають як слід зголодніти і добре смокчуть. Але якщо ж дитина вигодовується на вимогу, якщо вона маленька і слабка, то за 30-40 хвилин може висмоктати зовсім мало молока, дрімати біля грудей. Але вже через 30-60 хвилин доїсти все те, що належить.
Є ще один спосіб дізнатися чи голодна дитина - запропонувати їй пляшечку із сумішшю або власним зцідженим молоком. Тільки обов'язково після годування. Якщо він висмокче багато, смоктатиме з полюванням, мабуть, дійсно хоче їсти.
Але найкращим способом буде порахувати кількість мокрих пелюшок. Діти перших місяців життя повинні мочитися щонайменше 10-12 разів у день. Якщо ви звикли користуватися одноразовими підгузками і вам не шкода витратити трохи більше одноразових підгузків за день – придбайте такі підгузки, у яких проявляється контрольна смуга, коли вони намокають. При появі смужки потрібно відразу ж одягати новий підгузник, а цей відкладати. Така смужка є на підгузках "Памперс преміум кеа" та "Хаггіс еліт софт", наприклад. Кількість використаних підгузників дорівнюватиме кількості сечовипускань.
Якщо і цей варіант вам не підходить - спробуйте зважити підгузник до використання і після використання. Маленькі діти повинні мочитися приблизно 300-350 г на добу, не менше.
Будь-які з названих підрахунків будуть інформативними лише, якщо дитина не отримує додатково жодного іншого пиття, наприклад, йому не дають водичку.
Дивитися на кількість випорожнень не інформативно. Дитина на грудному вигодовуванні при абсолютно адекватному харчуванні може випорожнюватись як 1 раз на добу, так і 7. Або 1 раз на кілька днів, якщо молоко мами добре, повністю засвоюється організмом.
Препарати та продукти, що збільшують лактацію грудного молока
Що треба з'їсти, щоб молока побільшало? На жаль, від продуктів кількість молока не залежить. Можна їсти багато, але молока від цього не стане. Молоко у відповідь роздратування сосків та його ареоли. Чим частіше будуть вибухати соски, тим більше вироблятиметься гормон лактації - пролактин, і частіше стануть викиди окситоцину - гормону, що сприяє підходу грудного молока із задніх часток молочних залоз до сосків.
Що ж до продуктів, то зазвичай рекомендують волоські горіхи. Нібито від них не тільки більше молока буде, а й склад його стане кращим, жирнішим, калорійнішим для дитини. Насправді ж у кожної жінки молоко ділиться на два типи – переднє, маложирне – питво для дитини, і жирне – із задніх часток. Щоб малюк отримував жирне молочко - його потрібно довше тримати біля однієї груди. Намагатися давати по можливості тільки одну груди на годування.
Збільшенню лактації може певною мірою сприяти збільшення обсягу вживаної рідини. Це може бути звичайна вода, кисломолочні напої. Літній кавун. Але занадто захоплюватися кавунами не варто, оскільки вони сприяють посиленню апетиту, містять багато цукру. Каву та чай пити можна, але помірно і не міцні. Жінка, що годує, повинна вживати не менше 2,5 літрів рідини на добу. У цей обсяг включаються і рідкі страви - супи, борщі та ін.
А ось різні народні засоби та методи, що підвищують лактацію молока в домашніх умовах, потрібно використовувати дуже акуратно. Часто для цих цілей пропонують різні трави та прянощі, наприклад, фенхель, аніс, кмин. Але вживання деяких з них може спровокувати розвиток алергічної реакції у дитини та змінити смак молока, що також негативно позначиться на лактації.
Препарати, що збільшують лактацію грудного молока, теж не мають доведеної науковими дослідженнями ефективності та безпеки. Це звичайні Бади. Причому часто мають у своєму складі алергени. Чи варто ризикувати?
Причини чому пропадає молоко у годуючої та методи вирішення ситуації
Щоб не пробувати на собі незрозумілі методики та засоби, краще розібратися у причинах поганої лактації та їх усунути.
1. Поганий сон.Як це банально. Спати жінка має не менше 7-8 годин на добу. Якщо вночі не виходить стільки спати, то треба спати вдень. Нехай разом із дитиною. Кажуть, що 2-3 дні в ліжку з дитиною допомагають значно збільшити кількість грудного молока краще за будь-які біологічно активні добавки.
2. Недостатнє, нерізноманітне харчування.У молоко, звичайно, все одно потраплять усі поживні речовини. А ось матусі вітамінів може не вистачати. А звідти втома і, як наслідок, слабка лактація. Навіть якщо ваша дитина схильна до алергічних реакцій, намагайтеся зробити своє харчування досить калорійним, різноманітним та смачним.
3. Поганий настрій, стреси.Якщо у мами поганий психологічний стан, то їй не до годівлі і не до дитини. Тяжкий стрес, як, наприклад, втрата близької людини, може майже одномоментно призвести до «перегорання» молока.
4. Рідкісні прикладання дитини.Якщо дитину прикладають 5-7 разів на добу, лактація може почати згасати. Особливо небезпечне годування "за графіком" у перші тижні після народження дитини, коли йде встановлення лактації. Бажаєте, щоб молочка було більше? Прикладайте дитину частіше до грудей. Навіть якщо та здається вам порожньою.
5. Відсутність нічних годівель.Спокійно спати вночі – це потреба як для мами, так і для дитини. Але і про годування забувати не варто. Адже саме нічні годування допомагають збільшити кількість грудного молока за рахунок вироблення гормону пролактину.
Щоб сон був максимально спокійним, можна укладати дитину поряд із собою. Спати разом. Якщо вам це неприпустимо - опустити бортик ліжечка і приставити до свого ліжка. Тоді можна буде давати дитині груди в лежачому положенні, при цьому не встаючи самої з ліжка.
6. Часте смоктання пустушки.Чим частіше дитина смокче пустушку, тим менше прикладається до грудей та її стимулює. Заберіть пустушку і дайте дитині груди. Крім того, пустушка не сприяє формуванню правильного прикусу у дитини. І часто діти, що смокчуть пустушку, починають неправильно брати груди. Це призводить до ще більшого зниження лактації та лактостазів у мами.
6. Швидке зростання дитини.Коли він набуває нових навичок, наприклад, вчиться перевертатися. У ці моменти й надалі у нього спостерігаються стрибки зростання та потрібно все більше харчування. Однак при регулярному годуванні груди протягом декількох днів починає виробляти більше молока відповідно до вимог дитини. Так званий лактаційний криз – тимчасове явище. Трапляються такі стрибки зростання на третьому, шостому тижні життя дитини, в 3,6, 12 місяців. Звичайно, терміни дуже орієнтовні, можуть відрізнятися у різних дітей. Так, у 3 місяці малюк вчиться перевертатися, починає розрізняти багато кольорів, обличчя людей і т. д. У 6-7 місяців вчиться повзати, сидіти, стояти біля опори. А ближче до року починає ходити.
Є ще один, досить спірний спосіб збільшити молоко матері-годувальниці при лактації - це зціджування молока. Мамочка годує дитину одними грудьми, а після годування зціджує її буквально до останньої краплі. І в наступне годування молока приходить трохи більше, рівно на стільки, скільки вона зцідила. Зціджувати грудне молоко, щоб збільшити лактацію - метод застарілий і, швидше, шкідливий, тому що матуся може спровокувати надлишки молока. Дитина не зможе стільки висмоктати, і утворюється лактостаз – застій молока.
Як бачите, нюансів дуже багато. Для досвідченої матусі, яка вигодовує грудним молоком не першу дитину, все може бути гранично ясно. А для першородного той же лактаційний криз може стати приводом для переведення дитини на змішане або штучне вигодовування.
Якщо ви сумніваєтеся у якості чи кількості свого молока, сходите на прийом до педіатра, зважте дитину. Якщо збільшення ваги буде трохи менше норми - досить просто вжити заходів для збільшення кількості молока, почати годувати дитину часто, і дуже скоро все налагодиться.
Якщо у мами є сумніви щодо кількості молока, яке висмоктує її малюк із грудей, не слід поспішати купувати молочну суміш. Спочатку варто спробувати засоби, що допомагають посилити виробництво грудного молока у жіночому організмі.
Як зрозуміти, що молока потрібно більше?
Визначити, що малюк отримує з маминих грудей недостатню для нього кількість молока, можна такими способами:
- Підрахунок числа сечовипускань немовляти на добу.Малюкові знімають підгузник і вважають кількість пелюшок, які дитина намочила протягом доби. Якщо їх виявилося 10 і більше, а сеча світла, то із кількістю молока проблем немає.
- Зважування дитини.Його рекомендують проводити раз на місяць, оцінюючи збільшення. Нормальним збільшенням вважають від 500 грам. Зважування щодня або перед годуванням, а також відразу після нього не є об'єктивним показником.
Зважуйте дитину щомісяця - ваги покажуть, чи нормально набирає вагу дитина
Головна ознака – самопочуття малюка.Якщо дитина засинає в грудях і витримує хоча б 2-2,5 години до наступного годування, молока йому вистачає.
У материнських грудях молоко виробляється у тому кількості, у якому воно потрібно конкретному немовляті саме тоді, коли мама годує малюка. Про кількість молока не можна судити з об'єму молока, що зціджується з грудей, оскільки дитина здатна висмоктати молоко набагато більшого обсягу, ніж отримують при зціджуванні.
Вироблення
У міру зростання малюка у мами виникають періоди, коли молочка виробляється менше, ніж потрібно дитині. Такі періоди називають лактаційними кризами. Найчастіше вони спостерігаються на 3-6 тижні після пологів, на третьому-четвертому та на сьомому-восьмому місяцях годування груддю. Тривають вони зазвичай три-чотири дні і ніяк не позначаються на здоров'ї малюка. Під час цих криз дитина починає смоктати груди частіше, що виступає стимулом для підвищення продукції молока в грудях. І буквально через один-три дні малюк починає отримувати молоко в достатній для нього кількості.
Жіночий організм сам підлаштовується під потреби дитини та виробляє необхідну кількість молока
Чинники, що впливають кількість молока
Справжня нестача вироблення молока визначається лише у 5% жінок і найчастіше спричинена їх станом здоров'я. В інших випадках зменшення лактації викликають такі причини:
- Відсутність позитивного психологічного настрою годування груддю.
- Нераціональне харчування.
- Стреси та несприятливі ситуації в сім'ї.
- Рідкісні годування.
- Неправильне прикладання.
- Годування дитини за розкладом.
- Необґрунтоване введення догодовування молочною сумішшю.
- Допаювання новонародженого водою.
- Використання пустушки.
Такі фактори здатні знизити лактацію, проте їх досить легко відкоригувати, що позначиться на виробленні молока і допоможе уникнути припинення грудного вигодовування.
Не потрібно хвилюватися, якщо:
- Дитина не додала у вазі за тиждень. Орієнтуватися слід на збільшення за 2-тижневий термін.
- Груди стали м'якшими і меншими в обсязі. Це ознака, що у молочних залозах виробляється саме стільки «харчування», скільки потрібно немовляті. Коли малюк народився, груди почала виробляти молока з надлишком, оскільки «не знала», скільки їжі потрібно саме вашому карапузу.
- Якщо дитина народилася великою. Грудного молока у маминих грудях вистачає навіть для дуже великих малюків. До того ж, грудне вигодовування допомагає запобігти таким малюкам розвиток рахіту та ожиріння.
- Малюк просить груди дуже часто. Таке буває, якщо малюк висмоктує лише те молоко, яке надходить першим – «переднє». Воно більш рідке і багате на вуглеводи. Якщо карапуз просить погодувати його раніше, ніж через 1,5 години, радимо дати йому ті ж груди для повнішого її спорожнення та отримання немовлям і «заднього» молока, багатого жирами.
- Зціджене молоко виглядає "нежирним". Насправді жіноче молоко на вигляд дуже відрізняється від звичного нам білого і густого коров'ячого молока. Але рідкість і блідість молока жінок зовсім не вказують на його «бідність». Судити з вигляду молока про його склад не можна.
Робити висновки про нестачу молока, засновані лише на своїх відчуттях, не потрібно
Що робити, якщо не вистачає грудного молока?
Першою дією мами, яка почала переживати про недостатнє надходження карапузу грудного молока, має бути перевірка правильності прикладання, а також правильності режиму годування.
Частіше докладання малюка
Між годуваннями не повинно бути більше двох годин у перші місяці життя малюка (вночі більше трьох годин). Мама може прикладати до грудей сплячого малюка, особливо вночі, адже саме нічні годівлі стимулюють виробництво важливих гормонів для лактації.
Крім частих прикладувань мамам, що годують, радять:
- Годувати малюка з кожних грудей довгий час. Так малюк отримуватиме молоко із задніх відділів залози, а завдяки повному спорожненню молочка прибуватиме більше.
- Міняти груди при годуванні, щоб малюк швидко не засинав. Також періодично давайте немовляті відригнути повітря. Так ваше маля залишатиметься бадьорим все годування і повноцінно спорожнить груди. Крім цього можна дати малютку обидві груди, потім походити з дитиною 10-15 хвилин, не даючи йому заснути, і знову дати обидві груди.
- Не забувати про тілесний контакт. Мамі потрібно оголитися до пояса і прикласти до грудей голу дитину. В результаті від тактильних відчуттів та стимуляції рецепторів шкіри гормонів, відповідальних за лактацію, виділятиметься більше.
- Відмовитися від годівлі з пляшечки та використання пустушки. Дитина смокче їх по-іншому і може «переплутати сосок». Підсумком може стати хворобливе захоплення маминих грудей і неефективні ссання.
Саме часті нічні прикладаючи малюки до грудей найкраще стимулюють лактацію.
живлення
Правильний раціон матусі підтримає її організм і стане гарним підґрунтям для тривалої лактації. У цьому сильно збільшувати обсяги порцій годі було. Важлива якість харчування та достатнє надходження нутрієнтів.
Докладніше про харчування мами, що годує, для збільшення лактації читайте в іншій статті.
Пиття
Іноді мамі досить просто збільшити кількість рідини, яку вона випиває протягом дня. Пити можна і звичайну воду, і чай із додаванням молока, та різні напої, в яких є лактогонні компоненти. У продажу зараз можна знайти спеціальні чаї для жінок, які годують грудьми, наприклад, розчинні напої Хіпп.
Відзначено, що лактації сприяють напої з моркви. Можна пити морквяний сік, додаючи в нього соки фруктів та ягід, мед, вершки. Також можна дрібно натертий овоч у кількості 3-4 столових ложок залити склянкою гарячого молока та одразу ж випити.
Пийте більше рідини протягом дня
Масаж
Груди, які щойно давали малюкові, слід помасажувати під струменем води в теплому душі. Обробляти груди водою слід 5-10 хвилин, при цьому рухи струменя повинні бути круговими та спрямованими від соска до зовнішніх меж молочних залоз.
Також можна зробити масаж грудей з касторовою олією. Змастивши маслом долоні, обхопіть груди і робіть кругові рухи, що втирають. При цьому сильно тиснути на груди не потрібно. Також слід не допустити влучення масла на область ареол.
Масаж грудей перед годуванням душем або руками стимулює вироблення грудного молока
Ванни
Перед сном мама, що годує, може зробити ванну для молочних залоз. Налив гарячу воду у велику ємність, потрібно нахилитися до неї максимально низько і опустити груди у воду. Тримати груди в гарячій воді слід 15 хвилин, після чого витерти, надіти білизну з натуральної тканини і лягти в ліжко.
Грудне молоко – це найкраще харчування для дитини. Воно оптимальне за вмістом мінеральних речовин, а також нутрієнтів. З грудним молоком малюк отримує материнські імуноглобуліни, що захищають його від інфекційних захворювань. ВООЗ рекомендує годувати дітей молоком до дворічного віку. Але іноді мами стикаються з такою проблемою, як зменшення кількості молока, що виділяється. Але це не привід для відчаю, адже є способи посилення лактації.
Чому зменшилась лактація?
Зниження функції молочних залоз називають гіпогалактією. Недостатня лактація буває первинною та вторинною. Про первинної гіпогалактіїкажуть, коли з перших днів після пологів у матері продукується недостатня кількість молока. Подібна проблема зустрічається нечасто та пов'язана, як правило, з ендокринними порушеннями.
Коли після пологів молоко продукується в адекватному обсязі, а потім знижується – говорять про розвиток вторинної гіпогалактії. Саме з цією проблемою стикається більшість жінок.
До недостатньої лактації можуть призводити такі причини:
- Патологія молочної залози: мастит, тріщини сосків;
- застосування медикаментів (гестагени, андрогени, сечогінні засоби);
- Порушення режиму годівлі;
- тривалі перерви між годуваннями (ігнорування нічних годівель);
- Неповноцінне харчування матері.
Як збільшити лактацію?
Коли жінка звертається до лікаря з проблемою погіршення лактації, лікар порекомендує налагодити режим дня та відпочинку, частіше прикладати дитину до грудей (зокрема і вночі), зціджуватись після годування. Дотримання всіх цих умов дуже важливе для підтримки повноцінної лактації.
Як допоміжні методи стимуляції лактації жінки вдаються до народної медицини. Ці рецепти відомі давно і передаються з покоління до покоління. Незважаючи на те, що жодних наукових досліджень з вивчення ефективності народної медицини не проводилося, багато жінок стверджують, що вони дійсно працюють. Головне, перед застосуванням порадитися з лікарем, адже компоненти цих народних рецептів - певні продукти харчування та трави, можуть спровокувати алергію у дитини.
Продукти, що підвищують лактацію
Живлення жінки безумовно впливає на якість та кількість молока. Раціон мами повинен мати достатню кількість білка. Перевагу варто віддавати таким продуктам:
- Нежирні сорти м'яса (200 грамів на добу), особливо приготовлені з них неміцні бульйони, супи;
- Сир (150 грам);
- Ряжанка або (200 г);
- Твердий сир (30 г);
- Крупи («Геркулес»);
- Овочі (, салат).
Існує також думка, що гриби здатні збільшувати лактацію. Вагітним, а також жінкам, що годують, однозначно варто утриматися від їх вживання. Гриби - це дуже! Також не рекомендується налягати на парне. Цей продукт здатний викликати у дитини алергію та порушення травлення.
Для підтримки нормальної лактації важливо випивати щонайменше двох літрів рідини на добу, включаючи супи, компоти, морси. Збільшити лактацію здатний підсолоджений узвар, виготовлений із сухофруктів.
Народні засоби для лактації
Одним із найбільш популярних продуктів, що використовуються для збільшення грудного молока, є . Коренеплід необхідно ретельно вимити, очистити та приготувати з нього сік. Для покращення смакових якостей допускається додавання вершків, молока (одна столова ложка на склянку). Приймати такий напій слід тричі на добу по півсклянки.
Можна використовувати моркву інакше: приготувати морквяну кашу. Коренеплід потрібно натерти на дрібній тертці. Чотири столові ложки натертої моркви насипати в миску і залити склянкою молока. Таку порцію каші потрібно з'їдати двічі-тричі на добу.
Традиційно для боротьби з гіпогалактією використовували. Це дуже калорійний продукт, вживання якого здатне наситити молоко жінки білком та жирами. Виходить, що горіхи покращують якість молоко, відповідно малюк швидше насичується. Багато жінок стверджують, що вживання горіхів здатне збільшити кількість молока, що виробляється, хоча наукового підтвердження цьому явищу немає. Можна використовувати кедрові горіхи. Але не можна забувати, що горіхи є алергенами, слід бути з ними обережними. Мамі можна з'їсти один-два волоські горіхи і поспостерігати за реакцією дитини після годування молоком. Якщо малюк відреагував нормально – жінці можна з'їдати по чотири-п'ять волоських горіхів на день.
Рослини для лактації
Найбільш доступна рослина, здатна підвищити лактацію, це чай. Мамам, що годують, можна пити неміцний або . Напій має бути теплим, рекомендується додати трохи молока. Чай потрібно випивати за півгодини до годівлі. Можна приготувати чай із кропиви. Для цього чайну ложечку рослини необхідно залити окропом, склянку накрити кришкою. Слід випивати по півсклянки такого напою двічі на день.
У рецептах народної медицини для поліпшення лактації часто можна зустріти. З рослини можна приготувати напій. Для цього чайну ложку рослини необхідно залити склянкою киплячого молока і настояти дві години. Такий напій слід випивати за двадцять хвилин до їди.
Для збільшення кількості грудного молока готують настій із кропу. Для його приготування одну столову ложку подрібненого насіння кропу потрібно залити склянкою окропу, оптимально це робити в термосі. Напій повинен наполягати протягом двох годин. Пити такий чай потрібно по півсклянки двічі на день. Так само можна готувати настій з кмину, анісу.
Збільшує обсяг молока. З рослини можна приготувати чай: столову ложку плодів фенхелю залити склянкою окропу. Посуд із чаєм накрити кришкою і наполягати дві години, після чого процідити відвар. Напій випивати по дві столові ложки перед їжею тричі на день.
Важливо!При вживанні тих чи інших рослин, продуктів харчування мамі потрібно пам'ятати, що вони можуть викликати несприятливу реакцію у малюка. Застосовувати рецепти народної медицини можна лише після попередньої консультації з лікарем. Будь-який новий рецепт слід застосовувати обережно, відстежуючи реакцію дитини. І якщо протягом трьох днів у малюка не виникло несприятливих реакцій – значить можна використовувати такий засіб частіше.
Григорова Валерія, медичний оглядач