Згубні залежності 

Що допомагає для лактації. Контрольне зважування – не показник. Як збільшити та підтримати лактацію

Є відповідальним періодом, як мами, так новонародженого. Іноді молоді мами стикаються з тим, що, харчуючись грудним молоком, малюк погано додає у вазі, часто вередує. Це, швидше за все, свідчить про порушення в дієті матері, або елементарний недолік молока. Саме тоді перед мамами постає проблема, як підвищити лактацію грудного молока, щоб дитині вистачало і не потрібно було догодовувати різними сумішами.

Лактація та меню матері-годувальниці

У першу чергу, треба звернути увагу на раціон продуктів і спосіб життя матері-годувальниці.

У меню на день обов'язково повинні входити:

  • М'ясо (птах, риба);
  • Молоко чи кисломолочні продукти (1 літр);
  • Сир (100 грам);
  • Сир (30 г);
  • Овочі (500 г);
  • Фрукти (300 г);
  • Олія вершкове (20 грам);
  • Олія (25 грам).

Слід уникати:

  • Великої кількості продуктів, багатих на вуглеводи (цукор, хліб, кондитерські вироби);
  • будь-яких алкогольних напоїв;
  • Алергенні продукти: шоколад, кава, горіхи, ікра, цитрусові;
  • Гострі спеції та добавки (цибуля, часник, перець).

Як підвищити лактацію народними засобами

Як збільшити лактацію грудного молока за допомогою різних народних засобів багато мами дізнаються від своїх мам та бабусь. Існує кілька способів, які можуть допомогти.

1. Збільшення кількості рідини, що випивається за рахунок вживання вітамінних напоїв із різних трав. Поліпшенню лактації сприяють кмин, фенхель, аніс, кропива та деякі інші.Наведемо кілька рецептів, які можна приготувати.

Для напою з насіння кмину (15 грам) буде потрібно один літр води, один лимон і сто грам цукру. Насіння заливається гарячою водою, до них додається очищений і нарізаний лимон, цукор. Все це вариться на маленькому вогні 5-10 хвилин. Процідити. Пити охолодженим по 3 десь у день.

Настій анісу готується без додавання інших продуктів. Насіння заливається окропом на годину. Отриманий настій охолоджують. Приймати слід по 2 столові ложки 3-4 десь у день. Так само готується настій із насіння кропу.

Мамам на замітку!


Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Чай з молоком. Краще випивати перед годуванням приблизно за півгодини.

Спеціальні чаї для грудного вигодовування, у складі яких є фенхель, кмин, меліса, аніс дають подвійну користь для стимуляції та збільшення лактації. (Див і спеціальні)

2. Збільшення частоти годування та докладання до грудей. Годувати дитину слід на вимогу, не роблячи перерви у нічний час. Годування дитини вночі – запорука тривалої та якісної лактації на весь період вигодовування. Краще відмовитися від суворого годування по годинах.

3. Масаж грудей. Після годування спробуйте в душі проводити масаж грудей з яких годували. Масаж слід робити протягом 5-10 хвилин під струменем теплої води. Напрямок: круговими рухами від соска до периферії.

4. Відео

Препарати для збільшення лактації

Є кілька способів підвищити лактацію пігулками.

  1. Полівітаміни для матерів-годувальниць. Зазвичай їх прийом призначає лікар, який спостерігав жінку під час вагітності. Тривалість прийому вітамінів залежить від тривалості періоду вигодовування груддю.
  2. Гомеопатичні засоби. Наприклад, ссавець. Препарат випускається у вигляді гранул, які потрібно приймати за 15 хвилин до їди. Може застосовуватись протягом усього періоду вигодовування.
  3. БАДи. Таблетки, що містять різні вітаміни та корисні речовини (маточне молочко, лактогонні трави).
Однак не варто зловживати пігулками та вітамінами промислового виробництва. Щоб збільшити кількість молока, варто частіше прикладати дитину до грудей, унеможливити сторонні подразники під час годування, стреси. І головне, не нервувати та зберігати позитивний настрій.

Мало молока або 13 способів посилити лактацію

Немовля переживає непростий період — перехід до життя поза материнським організмом. Природа передбачила спеціальний механізм легкої та безболісної адаптації – годування груддю. ВООЗ констатує: ідеальним харчуванням для дітей у ранньому віці є материнське молоко. Усвідомлюючи це, багато молодих мами запитують: як збільшити лактацію, щоб забезпечити дитину повноцінним харчуванням без додавання штучних сумішей.

Норма вироблення та якість грудного молока

Шалені мами нерідко страждають сумнівами щодо кількості і якості молока, що виробляються у них. У такій ситуації часто виникає питання: чи є якась норма, яка відображає ідеальні показники?

Численні дослідження підтвердили, що протягом доби швидкість синтезу молока непостійна і обернено пропорційна наповненості грудей: чим сильніше вона спустошена, тим швидше і більше молока в ній з'являється. Тому говорити про норми вироблення цього продукту недоцільно: вона індивідуальна стосовно кожної жінки та її малюка.

Те саме можна відзначити і з приводу якості грудного молока. Його поживна цінність змінюється у залежність від віку дитини, підлаштовуючись під його потреби, а й під час кожного годування: перші порції покликані переважно напоїти дитини і тому рідкі. Рідина, що виробляється далі, жирніша і поживніша.

Тому встановити фактичну поживну цінність грудного молока складно, судити про нього можна лише, орієнтуючись на набір дитиною ваги, її поведінку під час сну та неспання. Однак і ці показники є непрямими і не завжди залежать від якості маминого молока.

Чому пропадає грудне молоко: найпоширеніші причини зменшення лактації

Недолік материнського молока з перших днів його вироблення, що називається первинною гіпогалактією, виникає через гормональні збої, післяпологові ускладнення і недорозвинення жіночих грудних залоз. Таке явище трапляється нечасто.

Зазвичай молоді мами стикаються з вторинною гіпогалактією, коли на початковому етапі молоко виробляється у повноцінному обсязі, а потім зменшується лактація.

У період годування груддю іноді даються взнаки фізіологічні стани, що супроводжуються зменшенням вироблення молока — лактаційні кризи. У медичній практиці вважається, що в їх основі лежить підлаштовування організму мами під зростаючі потреби немовляти, а воно не може відбуватися блискавично.

Недостатня вироблення молока часто стає результатом неправильних процесів матері:

  • Годування немовляти за строгим графіком з дотриманням чітко встановлених інтервалів.
  • Суворі часові рамки на кожне годування.
  • Неправильна техніка прикладання. Молочні залози недостатньо стимулюються, якщо дитина неправильно захоплює сосок.
  • Незручна поза мами: будь-яка її напруга в процесі годування негативно впливає на відділення молока.
  • Допоювання малюка без серйозної причини. Вода дає дитині уявну ситість, оскільки центри насичення і спраги через вікові анатомічні особливості у нього розташовані поблизу один від одного.
  • Використання пляшечок та пустушок. Задовольняючи природну потребу в ссанні за їх рахунок, немовля буде менше стимулювати мамині груди, а це знижує лактацію.
  • Спроби створення молочного запасу Грудні залози працюють на вимогу: що більше молока з грудей вийшло, то більше з'явиться знову. Залишене «про запас» сприймається організмом як незатребуваний надлишок.
  • Відмова від нічних годівель, найважливіших для лактації.
  • Окреме перебування дитини та мами.
  • Сприйняття жінкою грудного вигодовування як тяжкого випробування. Так вона власноруч ускладнює ситуацію, зациклюючись на можливій (часто гіпотетичній) нестачі молока. Стрес, що відчувається жінкою, не впливає на пролактин – гормон, який відповідає за вироблення молока, проте впливає на інший гормон, окситоцин, що діє на вихід рідини з грудей. Тому при стресі цей процес утруднюється: такий природний захисний механізм, що запобігає молочним втратам у важкі періоди життя.
  • Нестача відпочинку та сну. Дні, проведені у турботах, та безсонні ночі – стандартна ситуація для мами немовляти.
  • Прийом лікарських засобів. Деякі їх здатні порушувати гормональну регуляцію лактації.

У більшості випадків можна підвищити лактацію, усунувши перелічені фактори та не вживаючи додаткових заходів.

Ознаки нестачі молока

Для мами, що годує, важливо вміти відокремлювати уявні ознаки нестачі молока від реального зниження лактації.

Недостатня лактація: уявна проблема

«Дитина не наїдається» — популярна помилка у молодих мам, результатом якої стає догодовування молочними сумішами, звикання немовля до пляшечки і реальне зменшення вироблення молока.

У багатьох випадках тривога мам із приводу проблем з лактацією буває безпідставною.

  • Немовля часто просить груди. Це не завжди ознака голоду: можливо, малюкові потрібне спілкування з мамою або задоволення потреб у смоктанні. Якщо після годування минула година, він справді міг зголодніти: молоко мами засвоюється швидше, ніж штучна суміш.
  • Занепокоєння малюка. Причини такої поведінки можуть бути різноманітними, і не завжди пов'язані з голодом.
  • Відчуття м'яких, не наповнених грудей, відсутність «припливів» до годування. Якщо немовля годують на вимогу, вироблення молока підлаштовується під цей режим, воно прибуває при додатку.
  • Дитина після годування не відмовляється від пляшечки. Насправді, багато немовлят навіть при повному насиченні не проти дати волю смоктальному рефлексу, до того ж, з пляшечкою чи соскою це робити легше, ніж із грудьми.
  • Відсутність молока під час зціджування. При лактації, що встановилася, воно виробляється в залежності від потреб малюка, тому потреба в цій процедурі відпадає.

Достовірні ознаки зниження лактації

Лікарська практика визнає достовірними лише два критерії оцінки достатності лактації:

  • Підрахунок кількості сечовипускань дитини протягом доби. Одноразові підгузки та допоювання на цей період потрібно виключити. 10-12 і більше мокрих пелюшок за 24 години – показник того, що молока немовляти вистачає. Якщо таких отримано менше, можна говорити про недостатню лактацію.
  • Зважування. Якщо дитина здорова, і їй вистачає материнського молока, щомісячна надбавка у вазі становитиме від 0,6 до 2 кг, і в середньому 120 г щотижня.

Додатковим орієнтиром для оцінки достатності лактації може бути стілець немовляти. У середньому у дитини на грудному вигодовуванні буває 6-8 випорожнень на добу, калові маси мають кашеподібну консистенцію та жовтуватий колір. Тривала відсутність випорожнення іноді вказує на «голодний запор», викликаний нестачею грудного молока. Однак сама по собі ця ознака не завжди інформативна. За його наявності рекомендується зробити тест на мокрі пелюшки.

Материнське молоко чи суміш?

При очевидному зниженні лактації слід вжити всіх заходів для її відновлення, оскільки на сьогоднішній день усі дослідження підтверджують: грудне вигодовування дає вагомі переваги для дитини та її мами.

Унікальність материнського молока - у його здатності змінювати склад виходячи з потреб дитини на різних етапах розвитку, у різний час доби і навіть у процесі кожного окремо взятого годування.

Цей продукт містить білки, жири та вуглеводи у співвідношенні, оптимальному для дитини раннього віку. Крім того, в ньому є імунні клітини, імуноглобуліни та кілька видів біфідобактерій. Такий склад не тільки сприяє повноцінному розвитку малюка, а й підвищує опірність його організму до чужорідних агентів та формує правильну мікрофлору в кишечнику.

На відміну від штучних сумішей, грудне молоко має оптимальну температуру, не буває несвіжим та фальсифікованим, завжди стерильним.

Смоктання грудей допомагає формуванню у малюка правильного прикусу та полегшує процес прорізування перших зубів.

Жодна високоякісна молочна суміш не забезпечить немовляті харчування, що відповідає на його потреби так, як молоко матері.

При очевидному зниженні лактації недоцільно одразу переводити малюка на штучне харчування. Оптимальним варіантом стане перехід до змішаного вигодовування. Одночасно з цим слід вжити заходів для відновлення лактації, поступово зменшуючи обсяги догодовування.

Як підвищити лактацію

Якщо нестача молока стала очевидною, не варто відразу впадати в паніку. Найчастіше прості заходи допомагають збільшити лактацію до необхідного рівня.

Стимулювання вироблення молока

  • Потрібно оцінити, наскільки правильно дитина прикладається до грудей, у разі потреби змінивши техніку на вірну.
  • Для стимулювання лактації важливими є часті прикладання, не рідше ніж через 1,5-2 години в денний час, вночі – через 4 години. Дуже цінні для вироблення молока нічні годування, тож не варто від них відмовлятися.
  • Віднімати немовля від грудей можна лише після того, як він сам її відпустить.
  • Для збільшення лактації важливим є близький фізичний контакт мами та немовляти: носіння на руках, спільний сон.
  • Не варто допоювати немовля водою без гострої необхідності.
  • Мамі слід забути про страхи, пов'язані з нестачею молока, та розслабитися – у прямому значенні цього слова. Жінці потрібно навчитися знаходити можливість для відпочинку та повноцінного сну.
  • Корисний масаж грудей, який робиться між годуваннями рухами, що розминають і погладжують. Масажні маніпуляції періодично переривають, щоб зцідити трохи молока.
  • Якщо метою є збільшення лактації, не можна використовувати пустушки та пляшечки. Догодівлю пропонують дитині з ложечки, з чашки, за допомогою шприца без голки.

Крім перерахованих способів варто приділити увагу раціону: уживані продукти можуть по-різному позначатися на виробленні молока.

Продукти, що підвищують лактацію

Повноцінний раціон не тільки допоможе вирішити проблеми з лактацією, а й попередить порушення в організмі мами в період годування груддю. Варто звернути увагу на такі продукти:

  • Риба жирних сортів.
  • Нежирний сир та сир.
  • Грецькі горіхи.
  • Бджільницькі продукти: маточне молочко, мед, перга, маточне молочко (вживати за відсутності алергії у немовляти).
  • Сухофрукти.
  • Неміцні м'ясні бульйони та супи, зварені на них.
  • Морква.
  • Гречка та вівсянка.
У є 3 критичні періоди: 3-10-й день від народження дитини, 20-30-й день і 3-й місяць. Цими днями відбувається гормональна перебудова в материнському організмі та секреція грудного молока під особливою загрозою.
Іноді у матерів-годувальниць бувають періоди зниження лактації, що викликає занепокоєння і бажання догодовувати дитину сумішшю. Тут буде потрібно терпіння, наполегливість і віра в те, що все налагодиться. Ви повинні боротися за кожну краплю молока.

Декілька загальних порад для мам охочих зберегти грудне молоко:

Прикладати дитину на першу вимогу.
Якщо годувати дитину 6 разів на добу і не зціджуватись, дійсно, молоко може зникнути дуже швидко. Якщо зціджуватись після кожного годування, то можна якийсь час підтримати лактацію. Терміни різні, але рідко це понад півроку, випадки годівлі на такій поведінці більше року поодинокі. При на вимогу молока завжди у мами стільки, скільки потрібно дитині та потреби в зціджуванні після кожного прикладання немає. Щоб новонароджений повністю висмоктував груди, він протягом 2-3 годин прикладається до одного грудей, наступні 2-3 години - до іншого. Десь після 3-х місяців, коли дитина вже прикладається відносно рідко, їй може знадобитися в одне прикладання другі груди, тоді наступного разу вона прикладається до тих, які були останніми.

Найчастіше прикладати дитину до грудей (до 12 разів на добу), нічні годування обов'язкові. Вони важливі і для харчування дитини, і для її нервової системи. Крім того, гормон пролактин, який відповідає за лактацію, більш активно виробляється вночі, тому нічні годування зазвичай сприяють більш тривалій та якісній лактації. Деякі діти самостійно поступово припиняють нічні годування віком кількох місяців. Проте цілком нормальним є відновлення нічних годівель у другому півріччі, коли дитина починає активніше рухатися і її організм вимагає більше їжі.

У періоди зменшення лактації, необхідно давати за одне годування обидві груди.
Але при нормальній кількості молока, не треба давати дві груди. Новонароджена дитина прикладається протягом 2-3 годин до грудей. Потім 2-3 години до іншої (наприклад, 5 разів за 3 години - до правої, всю висмоктав - тепер до лівої). Це нам потрібно, щоб дитина висмоктувала груди до кінця, і отримувала «переднє» та «заднє» молоко у збалансованій кількості. Якщо дитину в середині годування перекласти до інших грудей, вона недоотримає "заднього" молока, багатого жирами. Він висмоктить з одного грудей переважно передню порцію і з іншого додасть того ж. Переднє молоко багате на лактозу, через якийсь час дитина перестає справлятися з навантаженням лактозою. Розвивається лактозна нестерпність.

Не залишати молоко про запас, а обов'язково зціджувати його до останньої краплі.
У регулярному зціджуванні після годування є один неприємний підводний камінь, про який навіть більшість лікарів не в курсі. Він називається лактазна недостатність. Коли мама зціджується після годування, вона зціджує саме “заднє” жирне молоко, відносно небагате молочним цукром, лактозою. Годує вона дитину переважно передньою порцією, яка і накопичується в грудях між рідкісними годуваннями. У передній порції багато лактози. Дитина годується „однієї лактози”, шлунково-кишковий тракт дитини через якийсь час перестає справлятися з такими обсягами лактози. Розвивається лактазна недостатність (Лактаза-фермент, який займається розщепленням лактози – молочного цукру, його не вистачає). Це з причин розвитку лактазної недостатності; друга, наприклад, така: мама дає дитині дві груди в одну годівлю. Але про це окремо.

Збільшити частоту годівлі.

Не пропускати нічне харчування.

Беріть дитину у свою постіль. Молоко утворюється краще, якщо ви разом спатимете, спати в одному ліжку.

Апілак (маточне молоко бджіл) по 1 таблетці 3 рази на день під язик до повного розсмоктування протягом 15 днів.

Душ-масаж по Р.Н.Зейтцу: після годування дитини та зціджування молока (якщо Ви це робите), грудну залозу, якою годували, облити гарячою водою (45 градусів) з душу одночасно проводячи масаж круговими рухами від соска до периферії та зверху вниз при цьому зціджуючи молоко. Тривалість 5-10 хвилин. Процедуру проводити 2 рази для лівої та 2 рази для правої грудної залози протягом дня.

Полівітаміни для матерів-годувальниць - прийом постійно.

Якщо дитина довго спить, не чекаючи на його пробудження потрібно зцідити молоко.

Регулярно їжте хліб із кмином та страви з неочищеного рису, з'їдайте щодня порцію посівного салату (відомого також під назвою салату-латуку) зі сметаною.

Пропонувати обидві груди в одне годування і закінчувати тими грудьми, якими почали.

Максимально довго перебувати з дитиною, забезпечуючи тісний контакт із нею.

Необхідна спокійна обстановка будинку, допомога та психологічна підтримка чоловіка та родичів. А головне пам'ятати, що Ваша підтримка зараз необхідна дитині та зосередити усі свої сили на відновленні градного молока.

Достатній за тривалістю нічний сон (6 – 8 годин) та відпочинок вдень (1 – 2 години)

Правильне та збалансоване харчування з використанням спеціальних продуктів харчування для матерів-годувальниць (збільшення калорійності харчування на 700 - 1000 ккал, об'єм рідини не менше 2 літрів на день).

Відвідування лікувальних заходів, призначених лікарем: фізіотерапія (ультрафіолетове опромінення молочних залоз, голкорефлексотерапія, ).

За 10-15 хвилин до годування випийте склянку чаю зі згущеним молоком, відвар шипшини, кисломолочний продукт чи будь-який сік. Покращують секрецію молока соки чорної смородини, моркви, редьки та напої з фенхелю, кульбаб, кропиви, материнки, меліси.

Можна приймати токоферол (вітамін Е) - по 10-15 мг 2 рази на день на протязі 15 днів. 15 днів.

Також для покращення лактації можна приготувати пасту з пекарських дріжджів та гідролізату сухих пивних дріжджів, вони покращують якість грудного молока, підвищуючи вміст у ньому білка, жиру, лізоциму. (Прийом пива надає несприятливий вплив на організм дитини, впливає на центральну нервову систему, аж до відставання у психічному розвитку!)

Корисно їсти столовий салат, редьку, кріп, фенхель, кмин, кропиву, лісовий горіх, кульбабу, материнку, мелісу, аніс, обліпиху, моркву, мед, дудник. Ці рослини можна вживати у природному вигляді, наприклад – салат або лісові горіхи.

Навчіться правильному прикладанню. Малюки, які мали досвід ссання пляшки і пустушки дуже часто тримають груди неправильно, недостатньо глибоко забирають ареолу в рот. Мамі може бути боляче, т.к. останнього варіанта неправильного прикладання немає (коли дитина стуляє щелепи на соску), але груди стимулюється погано, т.к. на язиці лежить сосок і незначна частина ареоли, дитина їх і «зціджує»... Мамі, яка ніколи не спостерігала грудне годування, важко визначити, наскільки правильно її дитина смокче. Найкращий варіант – звернутися до консультанта з грудного вигодовування. За відсутності такого у Вашій місцевості необхідно знайти маму, яка годує дитину грудьми, бажано не першої, причому дитина повинна бути дійсно грудною, без досвіду ссання сторонніх предметів (соска, пустушка), а у мами не повинно бути проблем із сосками - саден, тріщин, ні зараз, ні раніше. Неможливо навчитися докладання книг і брошур! На фотографії у журналах для батьків надії мало, тому що дуже часто у журналах для батьків можна зустріти фотографії дітей, які тримають груди неправильно. Це найважливіший момент у відновленні нормальної лактації. Якщо мама не може виправити прикладання, або вважає безболісний варіант неправильного прикладання хорошим, ні часті прикладання, ні нічні годування не принесуть бажаного результату.
Якщо ви ще не припинили це робити - перестаньте використовувати пустушку. Малюк повинен забути, що можна смоктати щось крім маминих грудей. (Можна ще смоктати кулачок або пальчики, але якщо ви бачите, що малюк смокче їх дуже інтенсивно більше 5 хвилин, запропонуйте йому груди).

У першу чергу слід проаналізувати якість харчування матері і намагатися його раціоналізувати, так як численними дослідженнями доведена пряма залежність якості грудного молока від складу раціону матері. При неповноцінному харчуванні страждає не тільки виробництво молока, але і його хімічний склад. У період годування груддю, калорійність харчування матері повинна бути на 700-1000 ккал. вище за звичайну. Приблизний добовий раціон годувальниці повинен складатися з 200 г м'яса, птиці або риби, 1 л молока або кисломолочних напоїв, 100-150 г сиру, 20-30 г сиру, 500-600 г овочів, 200-300 г. З жирів краще вживати вершкове (15-20 г) і олію (25-30 г). Для корекції харчування годуючої жінки можна рекомендувати спеціальний сухий молочний продукт "Фемілак-2", збагачений білком, вітамінами і мінеральними речовинами.

Відвари та рецепти для збільшення лактації

Збір для покращення лактації № 1

Чайну ложку подрібненого насіння салату, кмину, кропу, анісу, фенхелю заваріть склянкою окропу, а коли охолоне, пийте по 2 столові ложки 6 разів на день.

Засіб для покращення лактації № 2

Відмінний засіб – морква. Вона містить бета-каротин, дуже корисний для тих, хто годує грудьми. Потріть моркву на тертці, і 3-4 столові ложки її покладіть у склянку молока чи вершків, додайте одну чайну ложку меду. Таких «коктейлів» потрібно випивати щодня три. Гарний засіб – мед! Його люблять клітки, які виробляють жіноче молоко. також можна попити морквяний сік 1/2 склянки, 1 чайна ложка меду та 1 столова ложка вершків. Приймати 3 десь у день.

Засіб для покращення лактації № 3

Візьміть 8 частин звичайного байхового чаю і змішайте з двома частинами меліси або материнки, дудника, кропиви. Можна заварювати чай із сумішшю з цих трав. Пити треба як звичайний чай. Можна з бубликами. А краще з бородинським хлібом – він містить дуже корисний кмин. Ви повинні усвідомлювати, що кожна жінка має свою індивідуальну ситуацію і перед застосуванням цих порад необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Засіб для покращення лактації № 4

Коріння кульбаби - 5 г. Плоди анісу - 10 г. Плоди фенхелю - 10 г. Трава материнки - 10 г. 1 чайну ложку суміші (плоди попередньо ретельно розтерти у ступці) залити 1 склянкою окропу і наполягати в термосі 30 хв. Пити по 1 склянці настою 2-3 десь у день.

Засіб для покращення лактації № 5

Збір: аніс - 1 частина, коріння кульбаби - 1 частина, кмин - 1 частина, кропива - 1 частина. 2 ст. л. суміші залити 2 склянками окропу, настояти 20 хвилин, процідити і приймати по 1/2 склянки 2 десь у день через годину після їжі. Приймати 7-10 днів.

Засіб для покращення лактації № 6

Півсклянки свіжого соку редьки розвести такою ж кількістю кип'яченої води, трохи посолити, додати 1 столову ложку меду - приймати по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

Засіб для покращення лактації № 7

40 пігулок сухих пивних дріжджів потовкти, розвести в 50 мл кип'яченої води і залишить на 16-20 годин при кімнатній температурі. потім поставити на вогонь, помішуючи, довести до кипіння. Зберігати у прохолодному місці. Приймати по 1 чайній ложці 2 десь у день 2-3 місяці. Перед вживанням додати цукор до смаку. (Але пиво пити не рекомендується! Алкоголь, який міститься в пиві, легко переходить у грудне молоко та негативно впливає на розумовий та фізичний розвиток та нервовий стан дитини.)

Засіб для покращення лактації № 8

100 г дріжджів розтерти з невеликою кількістю води до консистенції густої сметани, додати 70 мл води і, помішуючи, довести до кипіння на слабкому вогні. Закрити кришкою та витримати на водяній бані 2 години. Додати цукор за смаком і перекласти у скляний посуд. Зберігати у сухому прохолодному місці не більше 2 діб.

Засіб для покращення лактації № 9

Плоди кропу – у частину, трава буркуну – 1 частина, лист кропиви – 1 частина, плоди кропу – 1 частина. 2 столові ложки суміші залити двома склянками води, довести до кипіння, остудити, процідити, пити по 1/2 склянки 2 десь у день через годину після їжі.

Засіб для покращення лактації № 10

Прекрасний народний засіб для покращення лактації – кмин у сметані. Приготувати цей засіб нескладно: 5-6 г плодів кмину, трохи розім'ятих у ступці, розмішати в 200 г сметани, довести сметану до кипіння і, постійно помішуючи, кип'ятити на маленькому вогні приблизно 3 хвилини, дати охолонути. Приймати кмин у сметані по столовій ложці 3 десь у день перед їжею.

Засіб для покращення лактації № 11

Корінь кульбаби, плоди кмину, плди кропу, літ кропиви – рівні частини. Приготування – 2 столові ложки суміші залити двома склянками води, довести до кипіння, остудити, процідити, пити по 1/2 склянки 2 рази на день через 1 годину після їди.

Засіб для покращення лактації № 12

Лист кропиви – 2 частини, насіння кропу – 1 частина, насіння анісу – 1 частина. Дві столові ложки суміші заварити 0,5 л окропу, настояти 2 години. випити ковтками протягом дня.

Засіб для покращення лактації № 13

"Промислові" фіточаї - "Лактавіт" (до складу входять фенхель, кмин, аніс, кропива), чаї доктор Селезньова для поліпшення лактації. Засіб для покращення лактації №144-5 шт. товченого волоського горіха в термос 0,5 л, заливаємо молоком, що скипіло, і наполягаємо 2-4 години. Можна додати 1 ч. ложку зеленого чаю та 1 ст. л. вівсяної крупи.

Засіб для покращення лактації № 15

Вітамін Е 0, 1 – 0, 2 – 2 рази на день. Приймати 7-10 днів. Аскорбінова кислота до 1,0 г на день. Приймати 7-10 днів.

Засіб для покращення лактації № 16

Імбир. 1 столова ложка меленого імбиру на літра води. Вариться хвилин 5. П'ється 3 десь у день по 1/3 склянки.

Засіб для покращення лактації № 17

Hікотінова кислота. 2 десь у день перед годуванням за 30 хв. (відчуття почервоніння та легкого печіння обличчя та грудей). Доза підбирається індивідуально до 1 і 1/2х2 р. або по 1 т.х3р.

Засіб для покращення лактації № 18

100 г кураги, 100 г родзинок, 100 г інжиру, склянку ядер волоських горіхів пропустити через м'ясорубку і змішати зі 100 г меду та 100 г вершкового масла. Є по 1 столовій ложці за 15-20 хвилин до кожного годування. Тільки, звичайно, починати з обережністю, оскільки алергени.

Засіб для покращення лактації № 19

Гендевіт по 1 т. 3 рази на день після їди жінкам до 30 років. Жінкам після 30-ти – Ундевіт. Вітамін Е (драже) 3 рази на день з вагою до 60 кг - 0. 1г, більше 60 - 0. 2г. Кальцію гліцерофосфат або фітин по 1 т. 3 р/д. Комплекс прийматиме протягом 7-10 днів. Використовується у комбінації з комплексом № 2 чи через 5-7 днів після нього.

Засіб для покращення лактації № 20

Кминовий чай - Житній хліб нарізати шматочками, посушити, злегка підсмажити, залити кип'яченою водою, настоювати 3-4 години, після чого процідити, додати дріжджі, цукор, кмин і поставити в тепле місце для бродіння на 10-12 годин, приймати по півсклянки або склянці 2 рази на данину. Рецептура: хліб житній – 1 кг, хв – 40 г, цукор – 500 г, дріжджі – 25 г, вода – 10 л.

Засіб для покращення лактації № 21

Настій анісу - Насіння анісу залити окропом, наполягати 1 годину. Приймати в охолодженому вигляді по 2 столові ложки 3-4 рази на данину. Сироп з квіток кульбаби та лимона. Квітки кульбаби, зібрані вранці в сонячну погоду, залити водою, додати очищений і подрібнений лимон, варити на 1 годину на повільному вогні, додати цукровий сироп, довести до кипіння, процідити, розлити в пляшки. Використовувати для ароматизації чаю, води, прохолодних напоїв. Зберігати у холодильнику. Рецептура: квітки кульбаби – 4 склянки, вода – 2 склянки, лимон – 1 шт., цукор – 800 г, вода для цукрового сиропу – 0, 5 л.

Засіб для покращення лактації № 22

Бертолетова сіль. Дуже добрий засіб для посилення лактації. Розвести 28 г бертолетової солі в 600 мл води та пити 3 рази на день по дві столові ложки перед їжею. Результат позначиться через 1-2 дні.

Засіб для покращення лактації № 23

Змішати 20 г хмелю шишок, 25 г насіння кропу, 25 г насіння кмину, 25 г листя сухої кропиви, 50 г бобів. На 1 л окропу заварюють 30-40 г суміші, настоюють протягом 5-7 хвилин і приймають до або під час їжі по 50 мл.

Засіб для покращення лактації № 24

Напій з насіння салату. Насіння листкового салату (20 г) роздавити у фарфоровій ступці, залити окропом (1 склянка), наполягати 2-3 години, процідити. Приймати по 1/2 склянки 2-3 десь у день.

Засіб для покращення лактації № 25 З

Сік з листя кульбаби. Свіже молоде листя кульбаби добре промити, пропустити через м'ясорубку, віджати сік, посолити до смаку, дати постояти 30-40 хв. Приймати по 1/2 склянки 1-2 десь у день дрібними ковтками. Для покращення смаку можна додати сік лимона, цукор.

Що ж таке правильне прикладання дитини до грудей?
Дитина повинна захоплювати сосок і ореолу при енергійному «бадальному» русі головкою, що піднімає груди, і потім як би накладаючи її при русі грудей вниз, на широко розкритий рот, з опущеним, але не висунутим язиком, що підкладається під груди. Необхідно, щоб це захоплення було повним і глибоким настільки, щоб сосок перебував у роті дитини на рівні м'якого піднебіння, тобто. сосок разом з ореолою фактично повинні заповнити собою всю ротову порожнину дитини. Для такого захоплення необхідний дуже широко розкритий рот, і якщо у малюка не виходить відразу правильно розкрити рот, то можна допомогти дитині, провівши соском його нижньої губи, викликаючи рефлекторний рух губ і розкриття рота. Нерідко першою реакцією дитини на материнські груди буде її лизання і лише потім уже захоплення. При правильному захопленні грудей у ​​дитини зберігається широко розкритий рот, збоку видно, що нижня губа повністю вивернута (її виштовхує передній край язика, що лежить на нижній щелепі). Ореола повністю входить до рота дитини, якщо вона маленька. Якщо ореола велика, то захоплення її практично повне, несиметричне. Знизу дитина захоплює ареоли більше ніж зверху.
Ефективність ссання визначається не через створення негативного тиску, а через ритмічний масаж ареоли, який здійснюється рухами мови дитини.
Пляшечку будь-якої форми та з будь-яким розміром дірочки дитина смокче також, як дорослий смокче з соломинки: шляхом створення негативного тиску. Мова в ссанні з пляшечки не бере участі. Доїння рухів мови немає. Мова зазвичай знаходиться за нижньою щелепою. Тому, коли до дитини, яка звикла смоктати пляшечку в рот, потрапляють груди, вона не знає, що з нею робити. У крайньому варіанті неправильного прикладання сосок потрапляє між щелепами, дитина смокче груди також, як пляшечку. Якщо сосок знаходиться між щелепами, мама зазвичай має досить сильні неприємні відчуття. Виразність больових відчуттів залежить від товщини шкіри ареоли та індивідуальної чутливості жінки. Але в будь-якому випадку дуже швидко сосок травмується і часто вже на другу добу після пологів при неправильному додаванні з'являються подряпини, які переходять у тріщини, якщо прикладання не виправляють. Ця ситуація настільки звичайна, що багато жінок вважають утворення тріщин неминучим злом, що супроводжує грудне вигодовування.
Дуже „підступним” виявляється безболісний варіант неправильного прикладання. У цьому випадку власне сосок потрапляє за щелепи і лежить мовою разом із незначною частиною ареоли. Дитина його і зціджує ... У цьому випадку мамі не боляче, тому що сосок дитина не прикушує. Малюк навіть отримує якусь кількість молока. Але груди не одержують достатньої стимуляції і добре не спорожняються. Це поступово призводить до зменшення кількості молока. Зазвичай дитина в цьому випадку не дуже добре додає у вазі. Або спостерігається поступове зменшення надбавки. Наприклад, у перший місяць дитина додала 900г, у другий – 600, у третій – 450. Якщо при цьому дитина соматично здорова, годується на вимогу, нічого не смокче крім грудей, то найімовірніше має місце безболісний варіант неправильного прикладання.
Якщо жінка ніколи не бачила, як повинна смоктати дитина, якщо їй ніхто не показував, як правильно подавати дитині груди і як вона повинна смоктати, як контролювати якість прикладання під час смоктання, дуже велика ймовірність, що сама вона додасть малюка не зовсім правильно і не зможе навчити його правильної поведінки у грудях. Адже вона не знає, що тут чомусь треба вчитися.
У ті далекі часи, коли грудне вигодовування в нашому суспільстві було звичайним явищем, а не рідкісним винятком, кожна жінка могла допомогти матері-початківці годувати, виправити її помилки, показати необхідні прийоми.
Нині більшість жінок немає можливості вчитися материнству практично. Багато хто читає різноманітні журнали або книги для батьків, а потім намагається доглядати своє немовля і годувати його, ґрунтуючись на отриманих теоретичних знаннях.
На жаль, правильному прикладанню дитини до грудей неможливо навчитися за книгами, журналами та картинками. Необхідне практичне навчання. У пологових будинках, де з'являється на світ більшість сучасних немовлят в індустріально розвинених країнах, ніхто таким навчанням не займається. Переважна більшість медпрацівників не має необхідних для цього знань. Те, що необхідно для успішного навчання іншої жінки – це насамперед особистий позитивний досвід грудного вигодовування. Медичні сестри та акушерки, як і більшість сучасних жінок, такого досвіду не мають. Неправильне застосування, будучи широко поширеним явищем, не викликає жодного занепокоєння з боку медперсоналу. Жінкам даються тільки рутинні рекомендації щодо лікування саден або тріщин, якщо такі є. Якщо ж у малюка і мами безболісне неправильне прикладання і пов'язаний з ним нестача молока, то проблема вирішується призначенням догодовування і закінчується стрімким переходом на штучне вигодовування, т.к. догодовування дається з пляшки з соскою. До проблеми неправильного застосування приєднується відмова від грудей.

При прикладанні дитини постарайтеся дотримуватися загальних рекомендацій:
1. Вкладайте груди дитині ТІЛЬКИ В ШИРОКО ВІДКРИТИЙ РІТ! Не намагайтеся проштовхнути сосок у напіввідкритий рот, швидше за все дитина затисне його щелепами або він візьме його недостатньо глибоко.
2. Намагайтеся діяти швидко, т.к. широко відкритий дитина тримає рот секунду-дві. Якщо ви не встигли, чекайте наступного разу. Допоможіть малюкові відкрити рот, проводячи соском по нижній губці кілька разів поспіль.
3. Виявляйте терпіння. Дуже часто я спостерігаю такі мамині дії: мама бере малюка, намагається його докласти, дитина проявляє активну пошукову поведінку, крутить головою. Мама каже: ”Він не хоче!” Інстинктивна поведінка дитини, спрямоване на пошук соска мама сприймає як негативну відповідь дорослої людини! Або, наприклад, дуже часто буває, коли мама соском торкається нижньої губки дитини, він стискає рот. Мама знову відразу каже, що дитина не хоче смоктати. А тим часом, якби вона продовжила пропозицію, то малюк обов'язково відкрив би рота. Адже дитина ще не розуміє, що від неї хочуть. Він не знає, що від нього чекають відкриття рота. Більшості дітей для формування стійкого навички правильного захоплення соска, у відповідь на пропозицію мами, потрібно не менше двох тижнів!
4. Дуже часто, захопивши груди правильно, немовля під час ссання сповзає на кінчик соска і починає його прикушувати. У мами з'являються болючі відчуття, але вона їх терпить. Болюче смоктання терпіти неприпустимо! Дитина не знає, що вона смокче неправильно! Його необхідно навчити правильно смоктати. Якщо малюк починає сповзати на кінчик соска, груди необхідно правильно забрати (розтиснувши малюкові щелепи, швидко засунувши кінчик пальця у куточок рота) і подати заново.
5. Зазвичай дитина сповзає на кінчик соска в тому випадку, якщо під час ссання він не торкається носиком грудей. У більшості пологових будинків рекомендують груди над носиком притримувати пальцем, щоб легше було дихати. Але дитина відчуває груди обличчям! Він повинен торкатися грудей носиком під час ссання. Таке положення має зберігатися під час всього ссання та у будь-якому віці малюка. Якщо він не торкається носиком грудей, новонароджений не знає, що він вже на “місці”, і може здійснювати пошукові рухи із соском у роті! Його мама відразу каже, що дитина не хоче смоктати. Носик малюка так влаштований, що кінчиком він робить у грудях „ямку” і дихає через маленькі трикутні щілинки біля крил носа. Тому немає необхідності притримувати груди пальцем над носиком. Мало того, що цей маневр псує прикладання, він сприяє виникненню лактостазів у верхніх частках залози, т.к. мама своїм пальцем перетискає протоки і ускладнює відтік молока.
Малюку не можна дозволяти відтягувати сосок або пропускати його між щелеп туди-сюди. Необхідно дотримувати голівку при спробах відтягнути сосок. І забирати груди, якщо малюк починає "балуватися", завдаючи мамі біль. Дитині старшого віку не можна дозволяти повертати голову із соском у роті, якщо йому хочеться подивитися на якийсь предмет. Малюк повинен стежити за предметом, що цікавить, тільки очима. Або повинен відпустити груди та повернути голову, якщо це йому так необхідно.
6. Окремо хочу відзначити „незручні” форми соска – плоскі соски, втягнуті, довгі, товсті. Будь-який новонароджений, здатний смоктати, може пристосуватися до будь-якої форми соска своєї матері. Мама, яка має сосок “нетрадиційної” форми, має проявити більше терпіння і наполегливості у навчанні дитини правильному ссання. І вона має постаратися, щоб її дитина ніколи не отримувала інших „оральних об'єктів”, т.к. вони у будь-якому разі здадуться йому зручнішими для ссання, ніж материнські груди.
7. Для мами з плоскими та втягнутими сосками дуже важливий момент втягування дитиною грудей у ​​рот. Якщо малюкові в рот потрапляє пляшка, пустушка або соска, він перестає робити рух, що втягує. І соска і пустушка і так витягнуті, їх не треба додатково втягувати. Тому коли малюкові в рот потрапляє мамин плоский сосок, він просто відкриває рот і чекає, не намагається його втягнути. Мамі з плоскими або втягнутими сосками треба постаратися не допустити попадання до рота дитині інших об'єктів для ссання. При необхідності можна давати до корму або своє зціджене молоко з ложечки, шприца або піпетки.
Якщо у мами довгі та (або) великі соски, їй дуже важливо вкладати їх у рот якомога глибше, проносячи власне сосок повз щелепи. У випадку з довгим соском дитина дуже часто стуляє щелепи на соску або відразу за соском. Ореола до рота практично не потрапляє, малюк її не зціджує, виходить, що він просто лиже сосок. Молоко він зцідити таким чином не може, груди не спорожняються і не стимулюються. Починається нестача молока. Великий сосок неможливо вкласти в недостатньо відкритий рот. Малюк, посмоктавши соску або пустушку, перестає широко відкривати рота, тому що для ссання цих предметів зовсім не потрібно відкривати рота широко.
Дитина з найменшим ротом може смоктати груди своєї мами з найбільшим або довгим, або будь-яким іншим "незручним", на наш погляд, соском. Треба тільки правильно вкласти груди в рот, виявити терпіння та наполегливість. Всього-навсього.

Насамкінець хочеться сказати, що навчаючи дитину правильно смоктати груди, мама забезпечує йому в майбутньому повноцінне, ідеальне харчування, а собі - тривалу стабільну лактацію.

Основні правила успішного грудного вигодовування. Відповідають рекомендаціям ВООЗ/ЮНІСЕФ

Кожна жінка повинна знати, що її молоко є найбільш повноцінною їжею для дитини в перші 6 місяців, а за окремими спостереженнями і протягом першого року життя. Тому вона повинна виконувати правила успішного грудного вигодовування, щоб забезпечити для свого малюка здоров'я, а також найкращі умови для зростання та розвитку його організму:

Раннє прикладання до грудей протягом першої години після народження.

Виняток до грудного годування з пляшки або іншим способом, щоб уникнути небажаного імпринтингу та не сформувати у дитини встановлення на будь-яке інше годування, крім грудного.

Спільний зміст матері та дитини в одній палаті.

Правильне становище дитини у грудях, яке дозволяє матері уникнути багатьох проблем та ускладнень із грудьми. Якщо мати не навчили цього у пологовому будинку, їй слід запросити спеціаліста та навчитися цьому спеціально.

Годування на вимогу дитини. Необхідно прикладати його до грудей з будь-якого приводу, надавши можливість смоктати груди, коли він хоче і скільки хоче. Це дуже важливо не тільки для насичення дитини, але і для її відчуття комфорту та захищеності. Крім цього мати може пропонувати немовляті груди до 4 разів на годину. Нічого поганого не буде в тому, що малюк зайвий раз прикладеться до грудей. Від цього і він, і його мати лише виграють.

Тривалість годування регулює дитина. Не слід відривати дитину від грудей раніше, ніж вона сама відпустить сосок.

Нічні годування дитини забезпечать стійку лактацію та оберігають жінку від наступної вагітності. Крім того, нічне молоко є найбільш повноцінним.

Відсутність до паювання та введення будь-яких рідин. Якщо дитина хоче пити, її слід частіше прикладати до грудей.

Повна відмова від сосок та пляшкового годування. При необхідності введення до корму його слід давати тільки з чашки, ложки або з піпетки.

Не слід перекладати дитину до інших грудей раніше, ніж вона висмоктає перші груди. Якщо мати поспішить запропонувати малюку другі груди, він не доотримає пізнього молока, багатого жирами.

Виключення миття сосків до і після годування. Часте миття грудей призводить до видалення захисного шару жирів ареоли та соска, що призводить до утворення тріщин. Груди слід мити не частіше 1 разу на день під час гігієнічного душу. Якщо жінка приймає душ рідше, то і в цьому випадку немає необхідності додаткового миття грудей.

Відмова від частих контрольних зважувань дитини. Ця процедура не дає об'єктивної інформації щодо повноцінності харчування немовляти. Вона тільки нервує матір, призводить до зниження лактації та необґрунтованого введення до корму.

Виключення додаткового зціджування молока. При правильно організованому грудному вигодовуванні молока виробляється рівно стільки, скільки потрібно дитині, тому потреби в зціджуванні після кожного годування не виникає.

Дитина до 6 місяців перебуває на виключно грудному вигодовуванні і не потребує додаткового харчування та введення під час кормів. За окремими дослідженнями на грудному вигодовуванні без шкоди для свого здоров'я він може перебувати аж до 1 року.

Підтримка матерів, які годували дітей грудьми до 1-2 років. Спілкування з жінками, які мають позитивний досвід грудного вигодовування, допомагає молодій матері набути впевненості у своїх силах і отримати практичні поради, які допомагають налагодити годування груддю.

З першим лактаційним кризом молода мати стикається на 3-6 тижні грудного вигодовування. Помилкове рішення замінити молоко на штучні суміші, або ввести ранній прикорм. Краще звернутися за консультацією до педіатра, який допоможе підкоригувати раціон, а за необхідності призначить спеціальні препарати.

Психологічний аспект

Кількість грудного молока залежить від емоційного стану молодої матері. Воно пропадає через постійні скандали та стресові ситуації, небажання самої жінки годувати малюка.

Щоб посилити лактацію, нової матері потрібно створити сприятливі умови:

  1. Захистити від постійних криків та хвилювань. Залучити до догляду за малюком бабусь чи чоловіка, щоб дитина не здавалася тягарем, а сама жінка не почувала себе виснаженою.
  2. У деяких випадках народження немовляти супроводжується депресивними станами, яких допоможе позбутися лише кваліфікований психолог.
  3. Маму треба радувати маленькими презентами, дарувати приємні враження та турботу.

Важливо: Жінка, яка почувається комфортно у новій ролі, намагається захистити маленьке життя від усіх небезпек, і добровільно присвячує свій час та тіло дитині. Такі мами простіше переносять лактаційний криз, і швидше адаптуються до потреб немовляти, у якого постійно підвищується апетит.

Підтримка раціоном

Думка, що під час годування груддю необхідно поглинати їжу у подвійному обсязі, помилкова. Жінка має з'їдати стільки, скільки вимагатиме її організм. Головна умова – правильно планувати раціон.

На добу вживати:

  • 200 г сиру та 30–40 г твердого сиру;
  • близько літра молока чи кефіру, можна ряжанку чи натуральний йогурт, у якому немає барвників;
  • рослинна (25 г) та вершкове (20 г) олія;
  • обов'язково фрукти (300 г) із овочами (до 0,5 кг);
  • продукти, що постачають тілу білок: підійде курка з телятиною, кролик чи низькокалорійне рибне філе.

Існує їжа, яка стимулює вироблення грудного молока, і до неї належить:

  1. Рис, але дикий нешліфований, від білого мало користі. Моркву, яку можна додавати до салатів, або використовувати для приготування соку.
  2. Салат-латук та редька, але ці продукти вводять до раціону обережно, деякі дітки погано реагують на подібні добавки.
  3. Влітку корисно вживати чорну смородину, в якій багато вітамінів. Взимку із заморожених ягід радять робити молочні коктейлі, але від варення та джемів краще відмовитися.
  4. Кріп, свіжий та сушений. Рослина не тільки посилює лактацію, а й позбавляє здуття та метеоризму.
  5. Замість цукерок варто з'їдати за добу грам 100 лісових горіхів. У них багато мінералів та вітамінів, але продукт досить калорійний, і може стати причиною алергії у немовляти.

У період лактаційного кризу необхідно уникати:

  • цукру та свіжого хліба;
  • алкоголю та гострих спецій;
  • ніякої випічки та солодощів;
  • не вживати кави та цитруси.

Увага: Дотримуючись правил харчування при грудному вигодовуванні, можна не лише стимулювати лактацію, а й скинути кілька кілограмів.

Напої для молодої мами

Обов'язково дотримуватись питного режиму, адже якщо в організмі недостатньо рідини, він не зможе виробляти необхідну кількість молока. Добова норма – від 2 літрів, включаючи супи, молоко та інші напої. Можна використовувати різноманітні трави, які посилюють лактацію.

Англійський варіант
Заварити неміцний чорний або зелений чай і додати коров'яче, а краще - козяче, молоко. Випивати перед годуванням та після нього. Можна підсолодити ложкою меду, якщо дитина не має алергії на таку добавку.

Помаранчевий помічник
Рекомендують морквяний сік, який вживають у чистому вигляді, або змішують із вершками чи молоком для покращення смаку. Двічі на добу по 100-150 мл. Корисно додавати фруктові чи ягідні соки, натуральний мед.

Існує інший варіант морквяно-молочного напою, який знімає напругу та підвищує настрій.

  • Помаранчевий коренеплід очистити і дрібно натерти.
  • Молоко підігріти, але воно не повинно бути надто гарячим.
  • Покласти в склянку 3 ложки тертої моркви.
  • Залити теплим молоком, настояти хвилин 15. За бажання додати ложку-дві меди.
  • Пити вранці, після пробудження, і ввечері, вирушаючи у ліжко.

Трави від усіх проблем

Якщо причиною нестачі молока стали проблеми із травним трактом, рекомендують заварювати аніс або кмин, корисні настоянки кропу та фенхелю.

Молодим мамам, які втомилися від недосипу та жорсткого графіка, рекомендують мелісу та материнку. Від м'яти краще відмовитись, адже вона погіршує лактацію.

Жінкам з недокрів'ям та фізичним виснаженням корисні відвари з кропиви, гранатовий та буряковий сік, але за умови, що дитина нормально сприймає такі добавки.

Порада: Щоб трав'яна настойка подіяла, необхідно вживати напій регулярно, двічі на добу або частіше. Але якщо ефект відсутній після 2-3 прийомів, рекомендують спробувати іншу рослину.

Смачний та корисний коктейль

  1. Подрібнити ядра волоських горіхів (на 2 порції достатньо 100 г продукту). Підігріти молоко або вершки, бажано використовувати натуральну, а не магазинну сировину. Знадобиться 250 мл.
  2. Залити сухий інгредієнт гарячою рідиною, наполягати 20 хвилин|мінути|. Коли напій трохи охолоне, можна покласти ложку меду.
  3. Щоб приготувати корисну пасту горіхову, продукти потрібно не наполягати, а варити на повільному вогні, додавши 30 г цукру.
  4. Інгредієнти помішувати, щоб не підгоріли, зняти з плити, коли маса загусне. Пити по 50 мл тричі на добу.

Як підвищити лактацію грудного молока народними засобами

За старих часів жінки не мали доступу до ліків для посилення лактації, тому використовували підручні засоби. Існує безліч рецептів, що підвищують вироблення молока. Молодій мамі потрібно підібрати свій варіант, який вирішує її проблему, і не шкодить немовляти.

Кульбаба
Чайну ложку подрібненого коріння заварити склянкою окропу, накрити і настояти 30 хвилин. За добу вживати 4 рази по чарці відвару.

Альтернатива: листя та стебла пропустити через м'ясорубку, перекласти в марлю, віджати сік. Або використовувати соковитискач. Отриману рідину посолити, можна покращити смак за допомогою лимонного соку чи меду. По склянці двічі на день, бажано дрібними ковтками. Можна пити сік не з кульбаби, а з кропиви.

Десерт для молодої матері
Склянку волоських горіхів поєднати з курагою, інжиром та родзинками (кожного по 100–150 г). Подрібнити блендером можна використовувати м'ясорубку. У масу додати мед та вершки (по 100 мл). Інгредієнти ретельно розмішати, перекласти до банку. Помістити в холодильник, і щоранку починати з ложки поживної суміші. Корисно вживати горіхи із сухофруктами перед годуванням.

Попередження: Інгредієнти можуть викликати алергію у дитини, тому треба починати з 5-10 г, і поступово довести до 30-35 рр.

Другий рецепт:змішати курагу з волоськими горіхами (в однакових кількостях), і додати вівсяні пластівці. Запивати блюдо кисломолочними продуктами, наприклад, йогуртом.

Обсмажена гречана крупа замінить насіння, і збільшить кількість грудного молока, що виробляється. Готову кашу можна їсти цілий день, невеликими порціями.

Водні процедури підвищення лактації молока

Кровообіг покращує контрастний душ: гарячими та холодними струменями масажувати молочні залози, розтираючи їх легкими круговими рухами. Повернутись до води спиною, щоб вона потрапляла на область між лопатками.

Після гігієнічних процедур заповнити тазик до половини теплою водою. Місткість поставити на високий стіл. Занурити у рідину грудей. Тримати молочні залози в мисці 15 хвилин, постійно підливаючи гарячу рідину, але намагаючись не підвищувати температури.

Ретельно витерти груди, надіти піжаму з бавовняної тканини, зверху накинути вовняний жилет або светр. Не можна виходити на вулицю або перебувати на протягу після гарячої ванни. Краще залізти під ковдру і полежати щонайменше 3 години.

Збираючись годувати дитину, жінка має випити чашку гарячого чаю, бажано зеленого сорту. Взявши дитину на руки, сісти в крісло і опустити ноги в тазик з теплою водою. Підтримувати температуру, доки немовля не закінчить трапезу.

Важливо: Ніжні ванни протипоказані при тромбофлебіті та варикозному розширенні.

Деяким мамам у період лактаційного кризу допомагає холодне обливання, поєднане з голодуванням (відмовитися від їжі максимум на добу, не довше). Інші вважають ефективним варіантом компреси: невеликі махрові рушники чи шматки тканини занурити у гарячу воду. Злегка віджати і прикласти до грудей. Тримати, доки примочка не охолоне. Важливо: Компреси не можна робити при лактостазі та маститі.

Вправи радять робити зранку, без бюстгальтера.

Перший підхід

  • Долоні з'єднати, немов для молитви, підняти на рівень грудей, зігнувши руки в ліктях.
  • Пальці повинні дивитися нагору.
  • Раз-два – з силою стиснути долоні.
  • Три-чотири - розслабитися, але не роз'єднувати пальці, і не опускати руки.

Другий комплекс

  • Опуститися рачки.
  • Підняти голову, і з силою тягнути її вгору, напружуючи шию та грудні м'язи.
  • Пройти в такій позі відстань від кухні до спальні, здійснити зворотну подорож, не встаючи з колін.
  • Відпочити 2 хвилини, повторити прогулянку.

Третій підхід
Вважаючи від 1 до 10, імітувати руками рух ножиць: схрестити-розвести, поступово їх піднімаючи. Кінцівки мають бути прямі, не згинатися в ліктях. На "раз" вони знаходяться на рівні пояса, а на "десять" височіють над головою. Повторити рахунок у зворотному порядку, одночасно виконуючи вправу, щоб руки опустилися.

Спостереження мам, що годують

Лактація посилюється, якщо підносити дитину до грудей не менше 10 разів на добу. Губи малюка повинні стикатися з молочними залозами матері, корисний зоровий контакт. Дитині необхідно пропонувати молоко через 2, максимум – 3 години. Не можна відмовлятися від нічної годівлі, адже саме у темну пору доби виробляється пролактин. Низька концентрація гормону – мало «їди» для немовляти.

Можна робити масаж молочних залоз: нанести на них невелику кількість олії, втирати легкими погладжуваннями. Руки повинні рухатися за годинниковою стрілкою. Не можна, щоб засіб потрапляв на соски чи ареоли.

Молодій мамі допоможе збільшити кількість виробленого молока зціджування. Можна робити це вручну, або купити молоковідсмоктувач. Якщо регулярно спустошувати груди, організм вирішить, що потрібно робити більше «їди» для немовляти.

Препарати для покращення лактації молока

Вживати будь-які препарати, навіть чаї на травах потрібно після консультації з лікарем. Жінкам під час лактаційного кризу виписують пивні дріжджі, нікотинову кислоту або окситоцин, який капають безпосередньо перед годуванням.

Можна приймати маточне молочко, «Млекоін», «Бабусин козуб» або «Лактофітол». Мамам допомагає "Апілак", вітамінно-мінеральні комплекси, як "Центрум" або "Гендевіт".

Годуючим жінкам показано свіже повітря, регулярні прогулянки та позитивні емоції. Не лише народні методи чи лікарські препарати здатні підвищити лактацію, а й позитивний настрій, повноцінне харчування та психологічна підтримка близьких людей.

Відео: 13 способів посилити лактацію

Грудне вигодовування – особливий період у житті молодої мами. Годування грудьми допомагає швидше відновиться після пологів, забезпечити захист від мастопатії та налагодити близькі стосунки з малюком. Мами, що часто годують, стикаються з нестачею молока. Сьогодні ми розповімо, як збільшити лактацію в домашніх умовах і що робити, якщо молока практично немає в грудях.

5 основних факторів, що впливають на підвищення та збереження лактації

Правильне розвиток дитини неможливе без правильного харчування. Материнське молоко ідеально відповідає можливостям організму малюка засвоювати їжу. З грудного молока немовля отримує все необхідне: ферменти, фактори росту, імуноглобуліни, що захищають дитячий організм від інфекцій.

Важливо! Кожна дитина повинна отримувати грудне молоко щонайменше до 6 місяців, адже воно повністю підлаштоване під індивідуальні потреби малюка.

Серед безлічі факторів, що впливають на виникнення, підвищення та збереження молочної секреції, найголовнішими можна виділити:

  1. Стан здоров'я мами, що годує і малюка.
  2. Бажання матері та її волю годувати своє немовля груддю.
  3. Душевний стан матері-годувальниці і обстановка в сім'ї.
  4. Регулярне докладання новонародженого до грудей;
  5. Добросовісна підготовка та вивчення правильної техніки годування груддю.

Що робити, якщо не вистачає молока? Ми обов'язково розповімо про багато ефективних способів покращення лактації, але для початку радимо подивитися дане відео:

Перед тим, як зробити висновок, що у матері мало молока, треба виключити перераховані вище фактори. Якщо є помилки в правильності прикладання грудей, фізична втома мами, що годує, або надмірне психічне навантаження (хвилювання, переживання), то брак молока – лише наслідок наявних проблем. Їхнє рішення допоможе уникнути зниження лактації та передчасного відлучення від грудей.

Меню мами, що годує: список продуктів для збільшення кількості молока

Якість молока і його кількість безпосередньо залежать від режиму харчування і раціону, якого дотримується мама, що годує. Різноманітне харчування стимулює покращення лактації та допомагає налагодити правильне грудне годування.

Продукти, які повинні щодня входити до раціону матері:

  • кип'ячене молоко та кисломолочна продукція (кефір, кисле молоко) – не менше 0,5 л/добу;
  • сир або сирні вироби – 50-100 г/добу;
  • відварене м'ясо – не менше 200 г/добу;
  • свіжі овочі (морква, цибуля, солодкий перець, редька) – 600 г/добу;
  • вершкове масло – 30 г/добу;
  • курячі відварені яйця – 1-2 шт.;
  • фрукти (зелене яблуко, груша) – не менше 300 г/добу;
  • чорний хліб із кмином – 400 г/добу.

Також у лактаційному періоді рекомендується щоденне вживання рослинної олії як заправка свіжих овочів або страв з крупами (близько 20 г/добу). Соняшникова олія – натуральне джерело вітаміну Е та поліненасичених жирних кислот. Про ми розповідали в одному з попередніх випусків.

Продукти, що викликають підвищення лактації:

  • теплий зелений чай (слабозаварений);
  • гарячий курячий бульйон;
  • рідкі каші на молоці з рису та ячної крупи;
  • бджолиний мед (як заміна цукру);
  • кавуни;
  • грецькі горіхи;
  • перші страви з морською та річковою рибою.

Матері, що годують, необхідно стежити за обсягом вживаної рідини на добу. Він має бути не менше 2,5 л (з урахуванням всіх рідких страв). За 10-15 хвилин до початку чергового годування корисно випити склянку теплого молока з чайною ложкою меду – цей простий напій допомагає посилити лактацію та стимулює приплив молока у грудях.

Яких продуктів уникати при лактації:

  • натуральна кава;
  • м'ясні напівфабрикати;
  • фастфуд, чіпси та сухарики зі смаковими добавками;
  • магазинні соуси (майонез, кетчуп, сирні соуси тощо);
  • консервовані продукти промислового походження;
  • продукти з високим вмістом какао (в т.ч. шоколад);
  • будь-які алкогольні напої (категорично заборонені!).

Зверніть увагу! В останні роки утворилася тенденція народження немовлят із недостатністю імунної системи. Намагайтеся уникати вживання продуктів, які можуть спричинити алергію у малюка.

Підвищення лактації народними засобами

Домашні способи збільшення вироблення молока використовувалися ще нашими бабусями. Скарги на нестачу грудного молока зустрічалися у всі часи, і мами, що годують, пробували всі доступні методи, щоб вирішити проблему грудного вигодовування. Багато хто з них актуальний і донині.

Більше рідини!

Вживання рідини сприяє збільшенню виробітку молока - це загальновідомий факт. Намагайтеся пити за будь-якої можливості якомога частіше. Лактація покращується за умови вживання теплих трав'яних відварів, молока, спеціальних фіто-напоїв для мам.

Багато трав можна знайти в аптеці за копійковими цінами: насіння кропу, аніс, кмин і фенхель. Вітамінний напій допоможе впоратися із лактаційним кризом.

1. Рецепт 1. Взяти чайну ложку насіння кмину, залити склянкою води. Довести до кипіння на вогні, потім під кришкою 10 хвилин. Вимкнути вогонь, дати настоятися півгодини, процідити отриманий відвар. Для покращення смаку можна додати 0,5 ч.л. меду.

Рецепт 2 Насіння анісу всипати в термос, залити 200 мл кип'яченої гарячої води. Закрити кришкою та дати настоятися 2-3 години. Потім настій процідити та охолодити. Приймати напій по 50 мл перед кожною годівлею.

Самомасаж грудних залоз

Розминання грудей після годування добре розробляє притоки, стимулюючи вироблення молока та його часті припливи. Масаж потрібно робити на ті груди, якими був нагодований малюк. Рухи рук під час масажу повинні бути круговими від соска до периферії з легкими натисканнями пальцями по всій поверхні протягом 5-7 хвилин.

Прикладання до грудей на вимогу

Годування дитини на вимогу – запорука правильного грудного вигодовування та вироблення потрібної кількості молока до кожного годування. Не робіть нічних перерв, нехай малюк прикладається до грудей стільки разів, скільки потребує його організм. Часті прикладання найкраще стимулюють лактацію без будь-яких додаткових методів. Намагайтеся обходитися перші місяці без розрахунків годування по годинниках - малюк краще знає, коли йому пора їсти, і ваші груди самі "підлаштуються" під його вимоги.

Що робити, щоб дитина не голодувала і як покращити лактацію? Поради молодої мами:

Лікарські препарати для покращення лактації

В даний час питання, як збільшити лактацію, можна вирішити одним походом до аптеки. Багато лікарських засобів перевірені мамами та допомагають вирішити гостру проблему при ГВ – зниження лактації та нестачу молока. Якщо народні засоби не допомагають, і лактаційний криз затягнувся, саме час звернутися до фахівця з грудного вигодовування і підібрати відповідний препарат для збільшення кількості молока.

Форма випуску Назви Принцип дії
Фіточаї для мам, що годуютьЛактавіт, Hipp, Humana, Бабушкіно козуб, ЛактафітолЛактогенні засоби, що мають зміцнюючий та тонізуючий ефект. Чаї на основі натуральних трав (фенхель, кмин, аніс та ін) мають приємний смак і використовуються як щоденні напої в раціоні.
Пігулки та гранулиЛактогон, Апілак, МлекоінЕфективні препарати збільшення лактації. Приймаються разом з їжею як активну добавку, коли годування грудьми сходить нанівець. У складі натуральні компоненти – кропива, імбир, маточне молочко.
Молочні суміші для покращення лактаціїЛактаміл, Чумацький шлях, Фемілак, Беллакт Мама+, MD милий МамаПоживні молочні суміші заповнюють потреби мами, що годує, у вітамінах, мінералах і стимулюють залози виробляти грудне молоко. Суміш достатньо розвести водою і пити кілька разів на день як коктейль. Молочна суміш при регулярному вживанні допомагає виробленню молока та збільшенню його кількості.

Кошти для стимулювання лактації здатні надати реальну допомогу при зниженні молока у грудях. Але швидкого ефекту чекати не варто: в одному випадку потрібно кілька днів для нормалізації годівлі, в іншому піде тиждень.

На замітку! Підібрати найбільш підходящий препарат допоможе консультант з грудного вигодовування – вивчивши саме вашу історію годування та поспостерігавши процес, фахівцеві буде простіше підказати оптимальне рішення вашої проблеми та, за необхідності, вибрати разом з вами лікарський засіб.

5 оптимальних способів для стимулювання вироблення молока

Перш ніж звертатися до медикаментозних способів, краще випробувати прості методи, які можна застосовувати за власним рішенням та без рекомендації лікаря.

  1. Часте прикладання до грудей
    Природа сама подбала про те, щоб малюк наїдався молоком матері. У момент кожного прикладання до грудей в організмі жінки виділяються та активізуються два важливі гормони: окситоцин та пролактин. Саме вони відповідають за кількість молока, що виробляється в період лактації. Чим частіше дитина смокче материнські груди, тим більше молока прибуватиме до кожного моменту годування.
  2. Годування немовляти вночі
    Нічна перерва згубна для грудного вигодовування – якщо малюк довго не смокче груди, молока стає менше. Організм мам, що годує, вважає, що дитина отримають достатньо молока, значить, можна зменшити її кількість. Так і відбувається спад у виробленні молока. Намагайтеся годувати дитину вночі щонайменше двічі, щоб підтримувати лактацію належним чином.
  3. Забезпечення тактильного контакту з малюком
    "Шкіра до шкіри" - ось основний рецепт збільшення кількості молока без будь-яких додаткових рецептів. Лактогенні гормони прокидаються в момент спілкування мами з немовлям, при коливанні дитини чи носінні на руках. Частіше пестіть свого малюка, і проблема з нестачею молока вирішиться сама собою.
  4. Відпочинок та відпочинок
    На час становлення лактації звільніть себе хоча б від частини домашніх турбот та справ. Достатній сон – не менше 7-8 годин на добу, повноцінне харчування та душевна рівновага – ось головні умови для повноцінного вироблення достатньої кількості материнського молока.
  5. Легка та корисна "грудна" гімнастика
    Щоденна гімнастика для грудей стимулює роботу проток, кровообіг та вироблення грудного молока. Займатися необхідно, стоячи або сидячи на фітболі в зручному положенні. Складіть обидві руки разом, долоню до долоні. Заведіть їх за голову. Відхиліть голову назад, потім кілька разів енергійно натисніть потилицею на складені руки. Повторіть вправу ще 2-3 рази.

P.S.Раніше ми розповідали про харчування мами, що годує, і про продукти. Давайте ще раз закріпимо цю тему, тому що саме правильне харчування є ключем до гарної лактації: