Згубні залежності 

Як підтримати людину, якщо вона в шоці. Правильна підтримка чоловіка - справжня майстерність жінки

Фото із сайту ria.ru

Книга Летті Коттін Погребін «Випробування хворобою – як спілкуватися, зберегти стосунки та допомогти близькому»вийшла у видавництві Livebooks за підтримки благодійного фонду "Щасливий світ". Ідея написати книгу «про дружбу та хвороби» відвідала автора у черзі до онколога.

Потрібні особливі слова

Уявіть, що ви випадково зустрічаєте старого друга.
- Привіт як справи?
- Знаєш, у мене виявили рак.

Хто з нас зміг адекватно продовжити таку розмову? Як підтримати та втішити людину, не впадаючи в напускну бадьорість, у сюсюкання, не відгороджуючи від друга захисною маскою доброти чи байдужості?

Легко висловити дружню участь на спільному обіді, але коли ваш друг чи родич хворий, щоб зберегти колишню теплоту стосунків, потрібні особливі слова. Саме про них ця книга.

У приймальні онколога

Незважаючи на важкі теми, які торкається автором, читання «Випробування хворобою» захоплює, це одночасно і довідник, і автобіографічна повість. Автор Летті Коттін Погребін – журналіст та письменник, описує події, що розпочинаються у 2009 році, у день її 70-річчя, і який вона називає найкращим у своєму житті.

Летті підводила підсумки життя, мріючи про те, щоб завтрашній день виявився не гіршим за сьогоднішній. Але за місяць планове обстеження виявило у неї рак грудей.

Потрібно було пережити шок, заспокоїти близьких та прийняти рішення щодо лікування. Але життя Летті зупинилося і завмерло в приймальній клініці, біля лікарських кабінетів, у черзі з таких самих бідолах.

Однак, звикла знаходити сенс у всьому, Летті розгубилася ненадовго. А за новим змістом далеко і ходити не довелося, виявилося достатнім змінити кут зору. І приймальня онкоцентру з камери тортур перетворилася на творчу лабораторію.

Хвороба – не зазначена на карті територія

Вдале місця для матеріалу і не придумаєш, про таку різноманітність персонажів письменник може тільки мріяти, а часу для розмов у всіх достатньо. Вже на підступах до теми Летті раптом зрозуміла: "Хвороба - не відзначена на карті територія!" І почала складати карту місцевості.

Запитань, які потребують роз'яснення, виявилося багато. Чому від одних людей легко приймати допомогу, а спілкування з іншими хочеться ухилитися? Чи існує для хворого спосіб донести свої бажання до оточуючих, не боячись самому здатися невдячним та грубим?

Виявилося, що реакції людей на хвороби (у тому числі і на ту саму хворобу) не менш різноманітні, ніж самі хвороби. Різні моделі поведінки самих хворих, їхніх родичів та друзів стали для Летті предметом вивчення. У своїй книзі вона вирішила «порівну часу приділити негативному та позитивному досвіду».

Летті Коттін ПогребінФото із сайту chicagotribune.com

Топ дурниць

Помилкам, які трапляються при спілкуванні з хворими, Летті присвятила окремий розділ. Пропонуємо найбільш типові ляпи, які допускають люди щодо своїх хворих близьких.

Кетлін перенесла операцію з ендопротезування стегна. Коли подруга, котра відвідала її в лікарні, назвала операцію «малим хірургічним втручанням», Кетлін ображено відповіла: «Мало хірургічне втручання – будь-яка операція, яку переніс не ти, а хтось інший».

Рак грудей у ​​Меріон виявили за вісім років після загибелі чоловіка 11 вересня в Нью-Йорку. Дізнавшись про хворобу Меріон, її подруга легковажно «звинуватила» саму хвору: «Ось що означає погана карма. Інакше з чого б ти притягувала до себе стільки бід?

«Добре, що ти вже одружена» – «втішила» подруга Ейшу, яка щойно перенесла мастектомію.

Дженнет Евері, марафонська бігунка і штангістка, яка перенесла інсульт, часто чує від друзів: «Повірити не можу, що це сталося з тобою! Адже ти займалася спортом!» У результаті Дженнет зненавиділа дієслова минулого часу: «Навіщо так казати? Це лише нагадує мені, якою я була раніше».

Патрік зізнався своєму братові, що метастази вже торкнулися лімфовузлів. Що таке лімфовузли? - Запитав брат. Патрік не зміг з ходу пояснити, і брат дорікнув йому: «Що ж ти не вивчив це питання як слід?»

Як не обдурити і не поранити хворого: сім правил

Але не завжди ми ранимо наших близьких, бо самі жорстокі. Часто просто тому, що не знаємо, що сказати. Летті пропонує сім правил поведінки, які допоможуть нам виявити щиру участь, не поранивши друга.

1. Хочете – вірте, хочете – ні, але найпоширеніша репліка, з якою зазвичай розпочинають розмову, – питання «Як справи?» - може засмутити хвору людину.

Питання "Як справи?" підступний, він вимагає від людини миттєвого рішення, наскільки відверто йому слід відповісти. Тому ставити це питання потрібно лише у випадку, коли ви готові почути відповідь і не злякатися подробиць.

Чим можна замінити це питання? Можна просто сказати: "Я радий тебе бачити". Або замість «Як ти почуваєшся?» запитати: «Що ти відчуваєш?», але якщо ви готові почути відповідь.

2. Не кажіть людині, у якої невиліковне або хронічне захворювання: «Одужуй!», тому що вона не одужає. При спілкуванні з таким хворим слід розуміти, що основна проблема не зникне, як не повинні зникати друзі.

3. Кожному хворому потрібна своя кількість уваги, когось треба за руку водити від кабінету до кабінету, а комусь достатньо зателефонувати раз на тиждень. Те, що підходить для спілкування з одним хворим, іншого може образити чи образити.

4. Уникайте банальностей, порожніх втіх типу «Ми всі в одному човні». «Ага, тільки в деяких цей човен дав текти», – зауважив на це ветеран, який втратив обидві ноги на війні, а потім захворів на рак.

5. Намагайтеся не перебивати хворого, коли він каже про себе. Адже він так ділиться не просто інформацією (яка може здатися вам несуттєвою), вона так спілкується, взаємодіє. Йому важливо бути вислуханим.

6. Не варто переривати розповідь хворого на ремарки в дусі: «Моїй собаці теж видалили пухлину». Це нетактовно і грубо. Неправильно порівнювати різних людей, різні ситуації.

7. Виконуйте обіцянки, або не давайте їх зовсім. Будьте поряд, слухайте, пропонуйте посильну допомогу.

Інформацію про скорботи та хвороби у нас не шанують, шукають її лише ті, кого «приперло», але парадокс: інформації цієї катастрофічно не вистачає. Недарма наприкінці книги – перелік благодійних фондів на різні випадки.

У Москві книгу Летті Коттін Погребін «Випробування хворобою – як спілкуватися, зберегти стосунки та допомогти близькому» можна купити також у «Бібліоглобусі», де 22 листопада, у суботу, відбудеться її презентація.

На превеликий жаль, життя складається не лише з радостей та приємних моментів. Так трапляється, що вона приносить нам гіркі, сумні події, які нерідко спричиняють стан шоку, коли трапляються несподівано. У даному випадкуя говорю про раптову і тяжку хворобу близької людини. Коли захворює близька, рідна людина, змінюється все життя. Змінюються звички, звичайний уклад сім'ї.

Звичайно, на всіх домашніх падає велике фізичне та психологічне навантаження. Але найбільше страждає, звичайно ж, сам хворий. І в цей момент дуже важливо знайти та вимовити важливі та потрібні слова підтримки хворій людині. Однак часто ми не знаємо, що говорити, як поводитися, як уникнути незручних ситуацій і не погіршити ще більше переживання хворого та його рідних.

Найголовніше, треба розуміти, що слова підтримки, турбота та увага дуже важливі. Це не залежить від того, хворіє доросла людина чи дитина. Не важливо, чи вдома лікується або в стаціонарі. Завжди потрібно намагатися виявити максимум участі.

Що говорити хворому, щоб його підбадьорити?

— Найголовніше, чого потребує хворий, це відчувати, що він залишається для вас таким самим рідним, коханим, як до хвороби. Йому важливо дати зрозуміти, що стосунки залишилися колишніми, що він не став для вас тяжким тягарем. Скажіть йому, що ви його любите, що дбатимете до повного одужання.

— Людині, яка тяжко захворіла, якнайчастіше говоріть слова кохання, довше будьте з нею, розмовляйте, обговорюйте новини, радьтеся, тобто поводьтеся як завжди. Таким чином, ви покажете, що стосунки залишилися колишніми, що вам все також дорога його думка.

— Коли ви доглядаєте хворого, висловлюючи йому слова підтримки, придумайте якусь просту розвагу чи приємне заняття. Наприклад, можна разом подивитися фільм по телевізору або почитати книгу, погортати журнал.

— Якщо хворіє дитина, можна разом вигадати малюнок для вишивки або зібрати картинку з мозаїки. Головне, робити все разом чи за вашої живої участі. Це дуже корисно для підтримки хворої людини. Читайте книжки, обговорюйте прочитане. Іноді слова, які каже вигаданий герой, хвора дитина сприймає стосовно себе. Тому намагайтеся підбирати добрі книжки та казки, де добро обов'язково перемагає.

— Якщо захворів не ваш родич чи близький друг, а просто знайома людина, не говоріть з нею штампами. Часті вислови, на кшталт «Прийміть мої слова підтримки», «Мені дуже шкода», «Співчую» — багато користі не принесуть. Тому знайдіть більш душевні слова та висловлювання, які справді підтримають морально.

— Для рідної та близької людини існує одна єдина фраза, яка заспокоїть її та подарує надію. Ось вона: «Будь спокійним, я ніколи тебе не залишу і завжди буду з тобою, що б не сталося». Цими словами ви даєте зрозуміти людині, що вона не залишиться сама, вона буде знати, що ви завжди надасте їй підтримку. Зазвичай після таких слів людина заспокоюється, стає бадьорішою і навіть починає швидше йти на виправлення.

Як ще полегшити стан хворого

— Дуже важливо створити для людини атмосферу затишку. Особливо якщо він знаходиться на стаціонарному лікуванні. Принесіть до палати його улюблені речі, фотографії, книги, якісь предмети, що нагадують про будинок. На підвіконня поставте квіти.

— Якщо хвороба не інфекційна, то хворого підтримає дружня атмосфера. Тому запросіть гостей – друзів чи колег. Організуйте дружнє, тепле спілкування з чаєм, тістечками. Ця подія, швидше за все, порадує хворого. Але, звісно, ​​треба враховувати його характер. Якщо він не дуже любить спілкуватися, придумайте щось інше. Потрібно розуміти, що у кожній ситуації потрібно знайти індивідуальне рішення.

Декілька корисних порад

Ніколи не робіть секрету з того, що ваш близький захворів. Не треба приховувати від родичів, друзів. Пам'ятайте про те, що вони можуть сприйняти це як недовіру з вашого боку і образитися. До того ж, цим ви позбавляєте їх можливості допомогти хворому, проявити свою душевну теплоту, свої найкращі якості.

Тому прямо, відверто розкажіть все людям, які мають безпосереднє відношення до хворого. Вони оцінять вашу відвертість. До того ж, це допоможе хворому не опускати руки, а нарівні з усіма нести відповідальність за власне здоров'я. Це часто грає не останню роль і сприяє початку одужання.

Намагайтеся тримати себе в руках, настройте себе позитивно. Звичайно, це не означає, що потрібно весь час посміхатися та реготати. Просто будьте доброзичливими, уважними. Навіть прості обійми покращить його самопочуття.

І ще: будьте тактовні, не концентруйтеся тільки на власній персони. Коли ви говорите з людиною, яка хвора, відчуває депресію, не потрібно розповідати їй веселу історію, як ви вчора чудово повеселилися у вашого спільного знайомого. Скільки ви випили та що далі робили. Навряд чи це зараз йому буде цікаво.

Або, наприклад, якщо людина має проблеми в особистому житті або не благополучна фінансова ситуація. У цьому випадку зовсім необов'язково розповідати йому про свою нову пасію або купівлю заміського будинку.
Пам'ятайте, що слова підтримки, ваша непідробна участь, присутність поруч у скрутну хвилину дуже потрібні хворій людині. Вони допомагають йому швидше прийти до тями і почати швидше одужувати.

Світлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

Співчуття після відходу з життя близької людини

Неможлива втрата близьких людей завдає сильних страждань, з якими людині без сторонньої допомоги не впоратися. Щоб своєчасно надати необхідну підтримку, рекомендується ознайомитися з основними фазами емоційного стану цієї ситуації:

  • Шок. Може тривати від кількох хвилин до кількох тижнів. Неможливість сприйняття дійсності супроводжується відсутністю контролю за емоціями. Приступи можуть супроводжуватися бурхливим проявом горя або повною бездіяльністю з кам'яним спокоєм та відчуженістю. Людина нічого не їсть, не спить, не розмовляє та майже не рухається. У цей момент він потребує психологічної допомоги. Розумним рішенням буде дати йому спокій, не нав'язувати свою турботу, не намагатися насильно годувати, напувати, зав'язати з ним розмову. Потрібно просто бути поруч, обійняти, взяти за руку. Важливо уважно стежити за реакцією. Не заводити розмови на тему: «якби раніше впізнали, встигли та ін.». Повернути вже нічого неможливо, тому не варто провокувати виникнення почуття провини. Не треба говорити про покійного зараз, згадувати його муки. Не рекомендується будувати плани майбутнє: «все попереду, ще встигнеш, ще знайдеш, життя триває…». Набагато краще буде допомогти в організації похорону, збиранні, приготуванні їжі.
  • Переживання. Цей період закінчується через два місяці. В цей час людина трохи загальмована, погано орієнтується, майже не може сконцентруватися, від кожного зайвого слова чи жесту може розплакатися. Відчуття грудки у горлі та сумні спогади не дають заснути, відсутній апетит. Спогади про минуле викликають почуття провини, ідеалізацію образу покійного чи агресію стосовно нього. У цей період можна підтримати людину добрими словами про покійного. Така поведінка підтвердить позитивне ставлення до людини, що пішла, і стане підставою для загального переживання з приводу її смерті. Не варто наводити приклади інших людей, котрі пережили ще більше горе. Це сприйматиметься як нетактовність і неповага. Дуже дієвими будуть прогулянки, нескладна діяльність, простий вихід емоцій у вигляді сумісних сліз. Якщо людина хоче побути на самоті, не варто їй заважати. При цьому потрібно постійно перебувати на зв'язку, дзвонити чи писати повідомлення.
  • Усвідомлення. Цій фазі властиво закінчуватися через рік із моменту втрати. Людина може, як і раніше, страждати, але вона вже усвідомлює незворотність ситуації. Він поступово входить у звичний режим, з'являється можливість сконцентруватись на робочих моментах чи побутових проблемах. Приступи нестерпного душевного болю бувають дедалі рідше. У цей час він майже повернувся до простого життя, але гіркоту втрати ще присутня. Тому необхідно ненав'язливо долучати його до нових видів діяльності та відпочинку. Робити це потрібно максимально тактовно. Слід контролювати свої слова та ставитися з розумінням до можливих відхилень від його звичайної поведінки.
  • Відновлення. Людина повністю відновлюється через півтора року після втрати. Гострий біль замінюється тихим сумом. Спогади не завжди супроводжуються сльозами, з'являється можливість контролювати емоції. Людина намагається піклуватися про близьких, нині здорових людей, але їй, як і раніше, потрібна допомога справжнього друга.

Якщо описані фази затягуються за часом або не змінюються, необхідно терміново звертатися за допомогою до фахівців. Даний стан є небезпечним і може призвести до виникнення серйозних захворювань.

У всіх людей іноді буває занепад духу. В одних це пов'язано з проблемами чи перенапругою на роботі, в інших – з непорозумінням у сім'ї чи коханими. Людина, яка перебуває в депресії, приносить страждання не тільки собі, а й близьким. Такий стан однаково часто зустрічається як у жінок, так і у чоловіків. Багато хто не знає, що іноді проста розмова з певним нахилом допомагає підбадьорити кохану людину і вивести її з депресії. Для цього лише потрібно знати деякі фрази.

Які фрази можна говорити людині в депресії, а які не можна

« У інших людей серйозніші проблеми, але вони не сумують, і докладають усіх зусиль, щоб їх вирішити». Людина, яка перебуває в депресії, сприймає такі слова як закид. Виглядає так, ніби він чи вона вигадує собі проблеми і навмисне хворіє. Фрази про те, що іншим ще гірше, але вони справляються – це як кинджал у серці. Такі слова категорично не можна говорити людині, яка страждає на душевне захворювання. Щоб підбадьорити кохану людину, краще поспівчувати їй та запропонувати свою допомогу.

« Я чудово розумію твоє самопочуття, у мене теж іноді бувають депресивні стани». Це ще одна поширена помилка. Дуже часто зниження настрою вважають депресією. Це не зовсім так. Депресія - це досить серйозний розлад психіки, який часто має тривалий хронічний перебіг, завдаючи людині душевних страждань. Тому людину потрібно пошкодувати, сказати яка вона сильна, що намагається позбавитися такої важкої хвороби.

« Забудь все погане, життя триває». Людина, яка перебуває в депресії, такі слова можуть призвести до думок про суїцид, оскільки їй здається, що вона зайва у цьому світі. Йому, навпаки, треба нагадати, що у його життя повно гарного – живі та здорові батьки, кохана дружина чи чоловік, діти, улюблена робота, друзі. Задля цього людина має жити та боротися з депресією. Також необхідно запропонувати допомогу у цій справі.

« Ти егоїст, для якого існує тільки твоя хвороба». Такі слова часто говорять своїм коханим, щоб підбадьорити їх. Це докорінно неправильно. У цей час людина і так звинувачує себе у всіх гріхах, тому будь-які інші закиди вона сприймає дуже серйозно, і це може призвести до поганих наслідків.

« Життя не завжди справедливе, з цим треба змиритися». Для звичайної людини така фраза нічого особливого не означає, а для хворого на депресію це додатковий негатив. Щоб йому дійсно допомогти, потрібно прямо спитати, що ви можете для нього зробити.

Деякі люди хочуть забути свої проблеми за допомогою алкогольних напоїв. Але вони допоможуть лише спочатку. Коли алкоголь перестане діяти, людині стане ще гірше.

У стані депресії людина не хоче нічого робити, ні куди йти. І не треба цього пропонувати. Щоб справді підтримати коханого, треба оточити його своєю увагою.

Що можна зробити?

Насамперед необхідно запропонувати свою допомогу, так щоб людина дійсно зрозуміла, що їй хочуть допомогти, і що вона комусь потрібна. Необхідно виявити щирість і не соромитися показувати свої емоції.

Людину в депресії потрібно розпитати, чи він був у лікаря, яке лікування йому призначали, чи лікується він за цією схемою. Якщо хоча б на одне з цих питань отримано негативну відповідь, необхідно настійно порадити коханому звернутися до лікаря та регулярно приймати ліки, якщо вони виписані. Під час розмови з людиною не слід відволікатися ні на що. Поговорити по телефону або з іншими можна пізніше. Також при розмові необхідно дивитися людині у вічі.

Йому треба дати виплакатися. Коли він випустить свої емоції назовні, йому відразу трохи полегшує. Коханій людині варто сказати, що ви завжди її підтримаєте у будь-який час і в будь-якій ситуації.

Людина заспокоюється при дотику. Не зайвим буде його обійняти. Крім цього, можна допомогти йому забратися в будинку або приготувати їжу, тому що людям, які страждають на депресію такі, здавалося б, прості справи, даються насилу.

Невеликий вдалий подарунок обов'язково підніме настрій людині та змусить її посміхнутися. І це не обов'язково має бути щось дороге. Іноді досить лише спекти його улюблене печиво або приготувати улюблену страву.

Не зайвим буде запросити друга чи подругу сходити кудись. Наприклад, у кіно чи ресторан. Це допоможе трохи забути про негатив.

Окрім цього, можна з'їздити до якогось цікавого місця. Подорож допоможе відволіктися та забути про проблеми. Вибираючи місце відпочинку, необхідно орієнтуватися на пріоритети людини у цьому напрямі.

Всі ми знаємо, як важко опинитися в ситуації, коли треба втішити когось, а правильних слів нема.

На щастя, найчастіше люди не чекають від нас конкретних порад. Їм важливо відчути, що хтось їх розуміє, що вони не самотні. Тому спершу просто опишіть, що ви відчуваєте. Наприклад, за допомогою таких фраз: Я знаю, що тобі зараз дуже важко, Мені шкода, що тобі доводиться так нелегко. Так ви дасте зрозуміти, що дійсно бачите, яке зараз близькій людині.

2. Підтвердіть, що це почуття вам зрозумілі

Але будьте обережні, не перетягуйте всю увагу, не намагайтеся довести, що вам було ще гірше. Згадайте коротко, що раніше теж опинялися в подібному становищі, і розпитайте докладніше про стан того, кого ви втішаєте.

3. Допоможіть близькій людині розібратися у проблемі

Навіть якщо людина шукає способи вирішення важкої ситуації, спочатку їй потрібно просто виговоритись. Особливо це стосується жінок.

Тож зачекайте пропонувати вирішення проблеми та вислухайте. Це допоможе тому, кого ви втішаєте, розібратися у своїх почуттях. Адже іноді буває легко зрозуміти власні переживання, розповідаючи про них іншим. Відповідаючи на ваші запитання, співрозмовник може сам знайти якісь рішення, зрозуміти, що все не так погано, як здається, та й просто відчути полегшення.

Ось кілька фраз та питань, які можна використовувати у такому разі:

  • Розкажи, що сталося.
  • Скажи, що тебе непокоїть.
  • Що привело до цього?
  • Допоможи мені зрозуміти, що ти відчуваєш.
  • Що тебе лякає найбільше?

При цьому намагайтеся уникати питань зі словом «чому», вони надто схожі на засудження і лише розлютять співрозмовника.

4. Не применшуйте страждання співрозмовника і не намагайтеся його розсмішити

Коли ми стикаємося зі сльозами близької людини, ми, що цілком природно, хочемо розвеселити її або переконати, що її проблеми не такі вже й страшні. Але те, що нам самим здається дрібницею, часто може засмучувати інших. Тому не применшуйте страждання іншої людини.

А якщо хтось справді переживає через дрібницю? Запитайте, чи є якісь дані, які розходяться з поглядом на ситуацію. Потім запропонуйте свою думку та поділіться альтернативним виходом зі становища. Тут дуже важливо уточнити, чи хочуть почути вашу думку, без цього вона може здатися надто агресивною.

5. Запропонуйте фізичну підтримку, якщо це доречно

Іноді людям зовсім не хочеться розмовляти, їм просто потрібно відчути, що поряд є близька людина. У таких випадках не завжди легко вирішити, як поводитися.

Ваші дії повинні відповідати звичайній поведінці з тією чи іншою людиною. Якщо ви не надто близькі, достатньо буде покласти руку на плече або злегка здобути. Також дивіться на поведінку іншої людини, можливо, вона сама дасть зрозуміти, що їй потрібно.

Пам'ятайте, що не варто занадто старатися, коли втішаєте: партнер може прийняти це за загравання та образитися.

6. Запропонуйте способи вирішення проблеми

Якщо людині потрібна тільки ваша підтримка, а не конкретні поради, перерахованих вище кроків може бути достатньо. Поділившись своїми переживаннями, ваш співрозмовник відчує полегшення.

Запитайте, чи можете зробити щось ще. Якщо розмова відбувається увечері, а найчастіше так і буває, запропонуйте лягти спати. Як відомо, ранок вечора мудріший.

Якщо ж потрібна ваша порада, спитайте спочатку, чи є у самого співрозмовника якісь ідеї. Рішення приймаються охочіше, коли походять від того, хто сам перебуває в спірній ситуації. Якщо той, кого ви втішаєте, неясно уявляє, що можна зробити в його положенні, допоможіть розробити конкретні кроки. Якщо він зовсім не знає, як зробити, запропонуйте свої варіанти.

Якщо людина сумує не через якусь конкретну подію, а тому, що в неї, відразу ж переходьте до обговорення конкретних дій, які можуть допомогти. Або запропонуйте зайнятися чимось, наприклад, разом піти на прогулянку. Зайві роздуми не лише не допоможуть позбутися депресії, а й, навпаки, посилять її.

7. Пообіцяйте підтримувати і надалі

Наприкінці розмови обов'язково згадайте ще раз, що розумієте, як важко зараз близькій людині, і що ви готові й надалі у всьому її підтримувати.

Добрі слова підтримки хворій людині в прозі, цитати, вимовлені вами зроблять лише позитивний вплив на близьку людину.

Необхідний настрій гарного лікування – віра у краще. Якщо прогноз розвитку хвороби є сумнівним, фокусуйте увагу на обнадійливих ознаках, життєстверджуючі слова, сприяють поліпшенню стану хворого.

«Сила духу робить людину непереможною». Василь Олександрович Сухомлинський

«Ти вилікуєшся і все буде добре, головне не нервуй і не плач. Стрес і депресія дуже знижує імунітет, чого не можна зараз допустити, організм взагалі здатний до самовідновлення, головне не ставити йому палиці в колеса. Незважаючи на труднощі та обставини, просто Повір у себе — у свої сили! Розумію, що легко це сказати, а зробити складно, Але спробуй. Ми всі з тобою, і разом ми докладемо всіх зусиль для покращення ситуації з твоїм здоров'ям.

«Зараз у тебе важкий період, ти напружена, втомилася, все це позначається на здоров'ї. Більше відпочивай і набирайся сил, виконуй усі приписи лікаря та менше думай про погане. Ти в нас найкраща і добра, скоро все пройде.

«Сильно не нервуй, тримайся! Від нервів усі хвороби. Твоє здоров'я обов'язково відновиться. Пам'ятай, що я завжди тебе подумки підтримую, і з нетерпінням чекаю поліпшення твого стану здоров'я.

«Рідний наш чоловічок! Кажуть, що якщо всім серцем прагнеш чогось, то це безперечно збувається. Тебе обов'язково вилікують! Наразі медицина дуже сильно прогресує. Ми твоя сім'я, разом із лікарями, постараємося зробити все можливе для того, щоб повернути тобі здоров'я».

«Вір у своє одужання, адже гарний настрій та оптимізм зможуть зіграти свою важливу роль. Все буде добре! Інакше просто бути не може!»

«Ти головне думай про хороше, вір у одужання не піддавайся хворобі, борись! Це складно, але треба триматися! Ми любимо тебе і віримо, що разом ми обов'язково подолаємо захворювання.

«У такої світлої і позитивної людини, як ти, просто обов'язково буде все добре! Постарайся виконувати всі поради медиків, думай тільки про хороше люба, адже думки матеріалізуються!»

«Постарайся не піддаватися смутку та розпачу, агресії на хворобу, адже тільки позитивний настрій і міцний дух проженуть твою недугу. Якщо тобі потрібна моя допомога, ти тільки дай знати, я миттю примчуся.

«Нехай зараз погано, але потім все буде добре. Все зміниться, і біль відступить. Бог дасть сили все перенести, не втрачай надії тримайся. Потрібно пережити, почекати, а потім налагодитися. Ми віримо в тебе і молитимемося за твоє одужання.»

Цитати та висловлювання про хворобу та одужання

Як тільки людина хворіє, їй треба пошукати у своєму серці, кого треба пробачити. Ми маємо щиро простити всіх без винятку, особливо самих себе. Нехай ми не знаємо, як прощати, але треба дуже цього захотіти. Кожна наша думка буквально творить наше майбутнє. (цитати Луїзи Хей)

Дорогі ви мої, всі ваші хвороби від не жерсті вашої: від тепла, від смачної їжі, від спокою. Не бійтеся холоду, він мобілізує, як нині модно казати, захист організму. Холод кидає у тіло гормон здоров'я. Нехай кожен розуміє, що йому важливіше – справа чи малі радості. На все має бути перемога. Людина має жити у перемозі; якщо її не отримаєш, гріш тобі ціна у базарний день… Навіщо лікуватися, коли можна і має хворобу в тіло не пускати! Порфирій Корнійович Іванов

Не сумуй! Рецепти щастя та ліки від смутку

«Горем справі не допоможеш, і якщо тебе спіткало лихо, найкраще з того, що ти можеш зробити, - постаратися пристосуватися до обставин. Я знав людину, якій ампутували ліву руку від самого плеча через хворобу. Він не впав у відчай і не журився з цього приводу, а виявив терпіння і вирішив для себе, що треба жити далі, незважаючи на це випробування. Він одружився, у нього були діти, він майстерно водив машину однією рукою і робив свою роботу старанно та старанно, ні на що не скаржачись. Він жив так, ніби Всевишній і створив його з однією рукою. Аїд аль-Карні.

«Уникайте тих, хто намагається підірвати вашу віру в себе. Ця риса властива "дрібним" людям. Велика людина, навпаки, вселяє вам почуття, що ви зможете стати великим». Марк Твен

Хвороба – це хрест, але, може, й опора. Ідеально було б взяти в неї силу та відкинути слабкості. Нехай вона стане притулком, який надає сили в потрібний момент. А якщо платити треба стражданнями і зреченням - заплатимо. Камю А.

Надія одужати – половина одужання. Вольтер

Як не можна приступити до лікування ока, не думаючи про голову, або лікувати голову, не думаючи про весь організм, так само не можна лікувати тіло, не лікуючи душу. Сократ

Якщо яйце розбивається силою ззовні, життя припиняється. Якщо яйце розбивається силою зсередини, життя починається. Все велике завжди починається зсередини.

Життя іноді б'є нас, це, звичайно, дуже неприємно, але прийде день, коли ти зрозумієш, що ти не жертва, а боєць, що впораєшся з усіма своїми бідами. Брук Девіс

Істинно сильний той, хто переміг себе. Перемога над собою - перемога, при якій немає переможених, тому що сила, яка веліла тобою проти твоєї ж волі, стає підкореною силою.

Змішай свої прикрощі з прикростями всього світу, і прикростей у тебе стане менше. Яків Абрамович Козловський

Твоя рішучість не здаватися, дозволить тобі не зламатися навіть тоді, коли руйнується все.

Все в наших руках, тож їх не можна опускати. Коко Шанель

Коли вода, що біжить, зустрічає на своєму шляху перешкоду, вона зупиняється, збільшує свій обсяг і силу і потім переливається через перешкоду. Наслідуйте приклад води: зупиніться і збільшуйте свою силу доти, поки перешкода не перестане заважати вам на вашому шляху. І-Цзін

Немає нічого неможливого, можливо все, що можна собі уявити!

Жодне бажання не дається людині окремо від сили, що дозволяє її здійснити. Річард Бах.

Не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї.

Це неважливо, що повільно ти йдеш… головне – не зупиняйся.

Тема розділу: слова схвалення підтримки хворій людині у прозі, цитати, висловлювання для чоловіків та жінок. І на останок пам'ятайте, гормони щастя (ендорфіни), утворюються в головному мозку, коли людина радіє, сміється. Тим самим посилюють імунітет, покращують властивості та склад крові, змінюють ендокринний статус організму, знімають стрес і допомагають одужанню!
«Єдиний лікар, який вважає, що у вас усе гаразд, працює у військкоматі».

А які не варті? сайт розповість вам, як надати моральну підтримку людині у скрутній ситуації.

Горе – це реакція людини, що виникає внаслідок будь-якої втрати, наприклад, після смерті близької людини.

4 стадії переживання горя

Людина, що переживає горе, проходить 4 стадії:

  • Фаза шоку.Триває від кількох секунд до кількох тижнів. Характеризується зневірою у все, що відбувається, байдужістю, малою рухливістю з періодами гіперактивності, втратою апетиту, проблемами зі сном.
  • Фаза страждань.Триває від 6 до 7 тижнів. Характеризується ослабленою увагою, неможливістю концентруватися, порушенням пам'яті, сну. Також людина відчуває постійну тривогу, бажання усамітнитися, млявість. Можуть виникнути болі у шлунку та відчуття кома у горлі. Якщо людина переживає смерть близького, то цей період може ідеалізувати померлого чи, навпаки, відчувати стосовно нього злість, лють, роздратування чи почуття провини.
  • Фаза прийняттязакінчується через рік після втрати близької людини. Характеризується відновленням сну та апетиту, можливістю планувати свою діяльність з урахуванням втрати. Іноді людину все ж таки продовжує страждати, але напади трапляються все рідше.
  • Фаза відновленняпочинається через рік-півтора, горе змінюється смутком і до втрати людина починає ставитися спокійніше.

Чи треба втішати людину? Безперечно, так. Якщо потерпілому не надати допомогу, то це може призвести до інфекційних, серцевих захворювань, алкоголізму, нещасних випадків, депресії. Психологічна допомога безцінна, тому підтримуйте близьку людину як зможете. Взаємодійте з ним, спілкуйтеся. Навіть якщо вам здасться, що людина вас не слухає чи не виявляє уваги – не хвилюйтеся. Прийде час, і він із вдячністю вас згадуватиме.

Чи слід втішати малознайомих людей? Якщо ви відчуваєте в собі достатньо моральних сил та бажання допомогти – зробіть це. Якщо людина вас не відштовхує, не тікає, не кричить – отже, ви робите все правильно. Якщо ж ви не впевнені, що зможете потішити потерпілого, знайдіть того, хто зможе це зробити.

Чи є різниця у втішенні знайомих і малознайомих людей? Фактично – ні. Різниця полягає лише в тому, що одну людину ви знаєте більше, іншу – менше. Ще раз повторимося, якщо ви відчуваєте сили, то допоможіть. Побудьте поряд, поговоріть, залучіть до спільної діяльності. Не будьте жадібними на допомогу, вона ніколи не буває зайвою.

Отже, розглянемо методи психологічної підтримки двох найскладніших стадіях переживання горя.

Фаза шоку

Ваша поведінка:

  • Не залишайте людину наодинці із собою.
  • Ненав'язливо торкайтеся постраждалого. Можна взяти за руку, покласти руку на плече, близьких можна погладити по голові, обійняти. Слідкуйте за реакцією потерпілого. Чи приймає він ваші дотики, чи не відштовхує? Якщо відштовхує – не нав'язуйтесь, але не йдіть.
  • Слідкуйте за тим, щоб тішить більше відпочивав, не забував про прийоми їжі.
  • Займайте постраждалого нескладною діяльністю, наприклад, якоюсь роботою з організації похорону.
  • Активно слухайте. Людина може говорити дивні речі, повторюватися, втрачати нитку розповіді, постійно повертатися до емоційних переживань. Відмовтеся від порад та рекомендацій. Уважно слухайте, ставте уточнюючі питання, говоріть про те, як ви його розумієте. Допоможіть постраждалому просто проговорити свої переживання та біль – йому одразу стане легше.

Ваші слова:

  • Говоріть про минулий час.
  • Якщо ви знаєте померлого, розкажіть про нього щось добре.

Не можна говорити:

  • "Від такої втрати не оговтатися", "Тільки час лікує", "Ти - сильний, кріпись". Ці фрази можуть заподіяти додаткові страждання людини і посилити її самотність.
  • "На все воля Божа" (допомагає тільки глибоко віруючим людям), "Відмучився", "Йому там буде краще", "Забудь про це". Подібні фрази можуть сильно поранити потерпілого, оскільки звучать як натяк урезонити свої почуття, не відчувати їх, а то й зовсім забути про своє горе.
  • «Ти молода, гарна, ще заміж вийдеш/народиш дитину». Подібні фрази можуть викликати роздратування. Людина переживає втрату в теперішньому, вона ще не оговталася від неї. А йому пропонують помріяти.
  • "От якби швидка приїхала вчасно", "От якби лікарі їй більше приділяли уваги", "От якби я його не пустила". Ці фрази порожні і не мають ніякої користі. По-перше, історія не терпить умовного способу, а по-друге, подібні висловлювання лише посилюють гіркоту втрати.

Фаза страждання

Ваша поведінка:

  • У цій фазі потерпілому можна час від часу давати можливість побути одному .
  • Давайте потерпілому більше води. Він повинен випивати до 2 літрів на день.
  • Організуйте йому фізичне навантаження. Наприклад, беріть його на прогулянку, займайте фізичною роботою вдома.
  • Якщо постраждалий хоче поплакати, не заважайте йому це робити. Допоможіть йому виплакатись. Не стримуйте своїх емоцій – поплачте разом із ним.
  • Якщо виявляє агресію – не заважайте.

Ваші слова:

Як втішити людину: вірні слова

  • Якщо ваш підопічний хоче поговорити про померлого, виводьте розмову в область почуттів: "Тобі дуже сумно/одинак", "Ти дуже розгублений", "Не можеш описати свої почуття". Розкажіть про те, що ви відчуваєте.
  • Скажіть, що це страждання не навіки. А втрата – це покарання, а частина життя.
  • Не уникайте розмов про померлого, якщо в приміщенні знаходяться люди, які украй переживають цю втрату. Тактовне уникнення цих тем ранить більше, ніж згадка про трагедію.

Не можна говорити:

  • "Досить плакати, візьми себе в руки", "Досить страждати, все пройшло" - це нетактовно і шкідливо для психологічного здоров'я.
  • "А комусь гірше, ніж тобі". Такі теми можуть допомогти в ситуації розлучення, розставання, але не смерті близької людини. Не можна порівнювати горе однієї людини з горем іншої. Розмови, що ведуть до порівняння, можуть створити в людини враження, що вам начхати на її почуття.

Нема рації говорити потерпілому: «Якщо потрібна допомога – звертайся/зателефонуй мені» або запитувати його «Чим я тобі можу допомогти?» У людини, яка переживає горе, може просто не бути сил підняти трубку, зателефонувати і попросити про допомогу. Він також може забути про вашу пропозицію.

Щоб такого не траплялося, приїжджайте та посидіть з ним. Як тільки горе трохи вщухне - візьміть його на прогулянку, зводьте разом з ним у магазин чи кіно. Іноді це слід зробити насильно. Не бійтеся здатися нав'язливими. Мине час, і він оцінить вашу допомогу.

Як підтримати людину, якщо ви далеко?

Подзвоніть йому. Якщо він не відповідає, залиште повідомлення на автовідповідачі, напишіть SMS або лист електронною поштою. Висловити співчуття, повідомте про свої почуття, поділіться спогадами, які характеризують пішов з найсвітліших сторін.

Пам'ятайте, що допомагати людині пережити горе необхідно, тим більше якщо це близька вам людина. До того ж, це допоможе пережити втрату не тільки йому. Якщо втрата торкнулася і вас, допомагаючи іншому, ви зможете пережити горе легше, з меншими втратами для власного психічного стану. А ще це позбавить вас від почуття провини - ви не докорятимете себе за те, що могли допомогти, але не стали, відмахнувшись від чужих бід і проблем.