Чи може косметолог підтягнути овал обличчя? Кислотний пілінг – відео. Гімнастичні вправи для м'язів обличчя

14.07.2019

Марина Ігнатьєва

Час на читання: 9 хвилин

А А

Після схуднення на жіночому обличчі з'являється велика кількість зморшок, а шкіра втрачає пружність. Звичайно, це не може не засмучувати дівчину, яка мріє виглядати бездоганно. Багато хто вирушає до косметологів і робить дорогі процедури ліфтингу, а хтось зовсім лягає під ніж пластичного хірурга, щоб підтягнути овал обличчя.

Але чи можна зробити шкіру пружною та підтягнути її вдома? Можна, можливо! Причому дешево і просто, сьогодні ми розповімо як.

Маска для підтяжки та омолодження сухої шкіри обличчя
Ця масочка підходить для всіх дівчат, які мають суху або комбіновану шкіру. У складі маски – яєчний білок, збитий віночком, а також пюре з м'якоті огірка (всі кісточки та шкірка мають бути заздалегідь видалені).

Два ці інгредієнти потрібно змішати між собою і додати 1 ч/л оливкової олії. Ця процедура дозволить не тільки підтягнути шкіру, а й «відбілити» пігментні плями на шкірі. Маску роблять двічі на тиждень протягом трьох місяців.
Кропкова маска для тонізування та підтяжки шкіри обличчя
Ця маска відрізняється своїми тонізуючими та освіжаючими властивостями. Для того щоб зробити цю маску, вам знадобиться 1 ложка подрібненого кропу (бажано, щоб соку було більше) і 1 ложка вівсяного борошна.

Далі слід додати ч/ложку оливкової олії та, змішавши, нанести маску на шкіру приблизно на 20 хвилин. Повторювати процедуру слід раз на тиждень-півтора.
Маска з білої глини для підтяжки шкіри та овалу обличчя
Для того щоб виготовити цю маску, слід змішати 1 ч/л зародків пшениці, 1 ст/л виноградного соку і 2 ст/л білої косметичної глини (купити можна в аптеці).

Цю маску наносять рівним шаром на шкіру обличчя та шиї, через 20 хвилин змивають теплою водою, промочують рушником шкіру.
Медова маска для живлення та підтяжки шкіри обличчя
Якщо відсутня алергія на мед, то дана маска допоможе вам підтягнути шкіру обличчя легко. Для приготування вам потрібна 1 ст/л вівсяного борошна та збитий яєчний білок.

Далі слід додати 1 ст/л підігрітого меду та змішати все це дерев'яною лопаткою. Нанесіть маску на обличчя, через 15 хвилин змийте.
Масаж для пружності шкіри та підтяжки овалу обличчя
Так само, як і маски, масаж дозволяє підтягнути шкіру і зробити овал обличчя виразнішим.
- Для початку потрібно помити руки та обличчя.
- Потім намажте на обличчя крем для чутливої шкіри – це полегшить завдання.
- 5-8 разів проведіть кінчиками пальців від крил носа до скронь. Це допоможе розігріти шкіру щік.
- Далі починайте розгладжувати шкіру чола (від брів угору).
- Далі всіма пальцями розгладжуйте шкіру від центру підборіддя до мочок вуха. Це допоможе сформувати гарний контур обличчя.
- І, нарешті, тильною частиною пальців злегка помасажуйте ділянку під щелепою.
Дані руху потрібно робити щодня (бажано вранці) протягом місяця – це дасть чудовий та помітний результат.
Контрастний масаж для підвищення тонусу шкіри та підтяжки овалу обличчя
Дана процедура допоможе позбутися подвійного підборіддя і покращить овал обличчя, зробить його більш виразним.

Потрібно підготувати дві миски із водою. В одній мисці буде холодна та підсолена вода, а в іншій буде звичайна вода з комфортною для вас температурою. Далі візьміть махровий рушник і змочіть у холодній воді. Поплескайте намоченим рушником по підборідді. Потім знову змочіть рушник, але вже у теплій воді і повторіть процедуру. Змінювати температуру рушника потрібно від 5 до 8 разів.
Вправа для підтяжки овалу обличчя - для лінивих
Дана вправа дозволяє підтягнути шкіру обличчя, шиї, а також допоможе позбавитися другого підборіддя.

Вам потрібно просто вимовляти звуки "У" та "І" вимовляти з напругою. Це можна виконувати навіть у душі, коли ви збираєтесь працювати. Результат буде помітний вже за кілька тижнів.
Вправа надуті щічки - для підтяжки обличчя та вилиць
Ця вправа допоможе підтягнути шкіру обличчя та сформувати гарні вилиці. Вам потрібно глибоко вдихнути через ніс та затримати дихання.

Не видихаючи, міцно зімкнувши губи, надуйте щоки. Через 3-5 секунд видихніть поштовхом через рот.
Вправа для підтяжки шкіри обличчя та шиї
Широко відкрийте рота і постарайтеся дістати кінчиком язика до підборіддя. Сенс цієї вправи полягає в тому, щоб ваші м'язи напружилися і почали розвиватися.

Це допоможе підтягнути шкіру та зробити овал обличчя привабливішим.

А які домашні засоби для підтяжки шкіри обличчя та шиї знаєте Ви? Поділіться з нами своїми секретами молодості!

Чітко окреслені вилиці, щоки, що злегка впали, і точений підборіддя - формують красивий овал обличчя, що робить вигляд витонченим, витонченим і виразним. На жаль, не всі можуть похвалитися такими рисами, особливо це стосується тих, кому вже виповнилося тридцять.

Зараз, існує безліч методів, за допомогою яких здійснюється корекція овалу обличчя, починаючи з різних косметичних процедур типу міостимуляції або ниткового ліфтингу і закінчуючи хірургічними операціями. Але в гонитві за модними процедурами багато хто забуває про інші, можливо, навіть не менш ефективні способи вдосконалення зовнішності. До одним із найдієвіших можна віднести різні вправи для м'язів обличчя.

Навіщо потрібні вправи для обличчя

2. Стисніть зуби, пальці розташуйте вздовж вилиць, щоб безіменні пальці і мізинці знаходилися біля куточків губ. При цьому вони повинні лише торкатися обличчя, не натискаючи та не розтягуючи шкіру. Перебуваючи в такому положенні, випинайте нижню губу доки не досягнете максимальної напруги, потім затримайтеся на три секунди. Після цього на три секунди розслабтеся та повторіть знову.

3. Трохи поверніть голову вліво, підніміть підборіддя і відкрийте рота так, ніби хочете щось відкусити. Коли м'язи шиї та підборіддя напружуються максимально сильно, на п'ять секунд замріть, після чого опустіть підборіддя та розслабтеся. Виконайте цю вправу для підтяжки овалу для кожної сторони по п'ять разів.

4. Розташуйте долоні в нижній області щік, щоб мізинці знаходилися біля куточків губ. Злегка розтягніть губи, ніби хочете посміхнутися, при цьому ви повинні відчути, як м'язи щік напружуються під пальцями. Потроху збільшуйте напругу, коли досягнете максимуму, затримайтеся на п'ять секунд і на пару секунд розслабтеся. Після цього висуньте язик і намагайтеся дотягнутися його кінчиком до підборіддя. Коли м'язи напружуються максимально сильно, на п'ять секунд затримайтеся, потім розслабтеся на дві.

5. Кулаком упріться в підборіддя. Почніть злегка опускати нижню щелепу, одночасно натискаючи на неї кулаком і, долаючи опір, напружуйте м'язи. Поступово посилюйте силу натискання, коли досягнете найбільшої напруги, затримайтеся на три секунди, потім на три секунди розслабтеся. Після цього висуньте мову і постарайтеся дотягнутися до підборіддя. Коли м'язи напружуються максимально сильно, замріть на дві секунди, потім поверніть язик в рот і на одну секунду розслабтеся.

6. Стисніть зуби і максимально розтягніть губи в сторони. Кінцем язика натискайте на небо, потроху збільшуючи силу тиску. При цьому ви повинні відчути напругу в м'язах підборіддя. Затримайтеся в максимальній напрузі на п'ять секунд, після чого на три секунди розслабтеся.

Щоб корекція овалу обличчя пройшла ефективніше, спочатку кожну вправу виконуйте по п'ять разів і поступово збільшуйте кількість повторів. В ідеалі до третього тижня їх кількість має бути доведена до п'ятнадцяти-двадцяти.

Головною метою будь-якої косметологічної процедури є досягнення максимального естетичного результату. Прагнення до досконалості поєднує всі методики, які застосовують у своїй повсякденній практиці естетисти. Тільки комплексна корекція всіх естетичних недоліків дає змогу отримати найбільш виражений ефект. Фахівці знають, що підтягнутий овал обличчя – це важливий чинник досконалого зовнішнього вигляду загалом. Сьогодні на сайт читайте про те, як ефективно підтягнути овал обличчя за допомогою безопераційних косметологічних методик.

Підтягнути овал обличчя допоможуть безопераційні методи

Зміна овалу обличчя в більшості людей починається у віці 25-30 років, а вже в 40 років змінений овал, тією чи іншою мірою, спостерігається на особі кожної людини. Це безпосередньо пов'язано з процесами старіння, такими як зниження еластичності шкіри, а також погіршення тонусу м'язів та зв'язок обличчя та шиї.

Виявляється зміна овалу обличчя гравітаційним птозом тканин, утворенням мішків під очима, опущенням куточків рота, зменшенням чіткості ліній підборіддя та нижньої щелепи.

Радикально підтягнути овал обличчя можна за допомогою пластичної операції, але сучасна косметологія пропонує не менш ефективні, але безпечніші та малотравматичні методи, про які й йтиметься у цій статті.

Як підтягнути овал обличчя:

як підтягнути овал обличчя за допомогою фізичних та хімічних пілінгів;
як підтягнути овал особи за допомогою ін'єкційних методик;
як підтягнути овал обличчя за допомогою апаратних методів

Як підтягнути овал обличчя за допомогою фізичних та хімічних пілінгів

Найпростіша косметологічна процедура, яка допоможе підтягнути овал обличчя – це фізичний чи хімічний пілінг. Механізм впливу наступний: видалення поверхневих шарів шкіри сприяє поліпшенню кровообігу, прискоренню процесів регенерації клітин шкіри, збільшенню синтезу колагенових та еластинових волокон, а також гіалуронової кислоти, що, зрештою, призводить до підвищення тонусу та помірної підтяжки шкірних покривів. Якщо у пацієнта спостерігається слабовиражений або помірний птоз шкіри – рекомендується застосування поверхневих та серединних хімічних пілінгів за допомогою саліцилової та фруктових кислот, їх комбінації чи ретиноїдів. При більш вираженому птозі рекомендується глибокий фізичний пілінг за допомогою лазерного шліфування шкіри або феноловий хімічний пілінг.

Як підтягнути овал обличчя за допомогою ін'єкційних методик

Особливо популярними сьогодні косметологічними методами, які дозволяють ефективно підтягнути овал без операції, є ін'єкційні процедури. На особливу увагу заслуговують:

мезоліфтинг - косметологічна процедура, що передбачає ін'єкційне введення в шкіру препаратів, що сприяють підвищенню її тонусу та пружності, і надають ефект ліфтингу шкіри;
контурна пластика - цілеспрямоване введення філерів у шкіру обличчя для заповнення втрачених обсягів та підтяжки тканин у конкретних зонах обличчя та підборіддя;
плазмоліфтинг - введення в шкіру збагаченої тромбоцитами плазми власної крові пацієнта для усунення птозу тканин та стимуляції синтезу волокон еластину та колагену в шкірі, а також клітинної регенерації та місцевого імунітету;
нитковий ліфтинг - одна з найбільш ефективних косметологічних процедур для підтяжки овалу особи, яка є підшкірним введенням тонких ниток, які потім підтягуються разом з тканинами обличчя і фіксуються в необхідному положенні. Нитки також стимулюють вироблення власного колагену та еластину у шкірі.

Як підтягнути овал обличчя за допомогою апаратних методів

З апаратних косметологічних методик, за допомогою яких можна підтягнути овал обличчя, найбільш ефективними є мікроструми та радіочастотний ліфтинг. Мікрострумова терапія має на увазі вплив на шкіру слабкого імпульсного електричного струму в поєднанні зі спеціальними препаратами, до складу яких входять активні антиоксиданти. В результаті процедури у шкірі активізуються механізми клітинної регенерації та синтезу волокон колагену та еластину, що супроводжується ефектом ліфтингу овалу обличчя. Радіочастотний ліфтинг - ще одна ефективна апаратна методика, яка ґрунтується на здатності радіочастотних хвиль активізувати функцію фібробластів і, природним чином, відновлювати овал обличчя.

Як підтягнути овал обличчя – це питання, яке потребує індивідуальної відповіді для кожного окремого пацієнта.

Тільки кваліфікований фахівець зможе підібрати оптимальну методику та повернути пацієнту молодість та красу.

Рельєфні вилиці, округлі щоки, брови врозліт та чіткий овал обличчя – найнадійніші маркери віку. Саме юнацьку округлість чорт ми втрачаємо насамперед. Під впливом сили тяжіння м'які тканини зміщуються вниз, верхня частина обличчя сплощується, нижня - розпливається, з'являються грижі та друге підборіддя. Ці вікові зміни старять набагато більше зморшок, що привертає увагу косметологів та пластичних хірургів до різних способів корекції овалу обличчя.

Спосіб 1: Підочкові імплантати.

У «сім'ї» формотворчих імплантатів відбулося поповнення. Як відомо, вони досить давно використовуються для відновлення об'єму обличчя: дозволяють збільшити та змінити форму вилиць, зробити опуклішим підборіддя, надати чіткого контуру овалу обличчя. А тепер з'явилися і підочкові імплантати проти ефекту «очей, що запали».

Впадини під очима нерідко виникають вже в молодому віці, надаючи обличчю втомленого і болючого вигляду. «До появи імплантатів існувало два способи корекції овалу обличчя, – пояснює пластичний хірург, доктор медичних наук Ельчін Мамедов. - Перерозподіл обсягу власних жирових пакетів пацієнта під час нижньої блефаропластики та заповнення западин уатожиром при ліпофілінгу. Проте за сильному западении їх естетичні результати залишали бажати кращого. При перерозподіл жиру його обсягу часто виявлялося недостатньо. При ліпофілінгу введений у великій кількості жир не завжди лягав рівно, збивався в грудки, сам по собі створюючи нерівність рельєфу. Застосування підочноямкових імплантатів позбавлене всіх цих недоліків. Вони дозволяють заповнити навіть дуже глибокі западини. Підочкова область виглядає ідеально рівною». Імплантати у вигляді двох місяців виготовляються зі спеціального біоінертного матеріалу. Корекція овалу особи за допомогою імплантів здійснюється без видимих рубців: розрізи проходить по слизовій нижній повіці або ховаються в роті. Достатньо надійно кріпляться до кісткових структур за допомогою спеціальних гвинтів.

Мінуси!У Росії встановлення підочноямкових імплантатів активно пропагує відомий американський хірург Майкл Яремчук. За його словами, він використовує цю технологію жодного року, і завжди з дуже добрими результатами. Думка інших хірургів не така оптимістична: як і інші формоутворюючі імплантати, вони здатні зміщуватися, контурувати, викликати розростання фіброзної тканини.

Спосіб 2: ін'єкції ботулінічного токсину.

Застосування ботулінічного токсину давно не обмежується корекцією зморшок. Косметологи та фахівці з контурної пластики знаходять йому все нове застосування.

Одна з сучасних тенденцій – вплив ботулотоксином на м'язи агоністи та антагоністи, відомий як “ботулінічне токсин-реомоложення”. В його основі лежить відкриття, що багато наших м'язів працюють «у парі»: розслаблення одних веде до напруги інших. Ці відносини м'язів, які називають реципрокними, зустрічаються досить широко. Так, при збудженні центру ковтання гальмується центр жування, рефлекс ковтання гальмує вдих, збудження центру вдиху гальмує центр видиху тощо. На введенні ботулінічного токсину в м'язи антагоністи верхньої третини особи заснована методика, що давно використовується, так званого хімічного або нехірургічного ліфтингу брів. Активність лобового м'яза, що не зустрічає опору з боку антагоністів, підвищується приблизно на 20-30%. Навіть у стані спокою підйом лінії брови становить до 2-3 мм», - розповідає пластичний хірург Володимир Автономов. Аналогічних змін за допомогою ботулінічного токсину сьогодні можна досягти і в нижній третині обличчя: підняти куточки губ, розгладити носогубну та підборіддя-губну складку, зробити чіткішим овал обличчя. У одного лише кругового м'яза рота налічується 11 розширювачів (антагоністів), не включаючи підшкірний м'яз шиї, який теж до них відноситься.

Мінуси!Подібна робота з м'язами вимагає від лікаря гарного знання анатомії, взаємодії м'язів та вміння підібрати потрібну дозу. А введення ботулінічного токсину в нижню третину особи відноситься до сфери ризикованої корекції. До несприятливих результатів лікування належать злетілі, опущені або несиметричні брови, птоз верхньої повіки, диплопія, недостатнє закриття нижньої повіки, асиметрична посмішка, порушення артикуляції.

Спосіб 3: Глибоке запровадження філерів.

Гарне ліплення обличчя – запорука його молодості. Помічено, що в осіб з гарною проекцією вилиць тканини краще тримають об'єм, а ефект птозу є менш вираженим. Цей факт став основою глибокого – лише на рівні окістя - запровадження филлеров. Сьогодні ця методика дозволяє збільшити обсяг вилиць, надбрівної області, області скронь, вирівняти підочноямкові западини, збільшити проекцію нижньої щелепи та підборіддя. Що тут дуже важливо мати на увазі? «Існує два способи надокісткового введення філерів – єдиним блоком та пошарове, – розповідає Віра Малаховська, пластичний хірург, д.м.н. - При введенні єдиним блоком ступінь ліфтингу поверхневих тканин вищий, препарат тримається довше. З іншого боку, виникає більший тиск на тканини, зростає ймовірність міграції. Свого часу ми це бачили на прикладі такого гелю, як Фармакрил. На відміну від нього від нього препарати на основі гіалуронової кислоти не мають токсичної дії. Однак, введені у великому обсязі, вони так само здатні мігрувати. Тому особисто я віддаю перевагу пошаровому та дробовому введенню філерів. Не менш важливий момент: при глибокому введенні гелів дуже важливо відчувати тканину. Поки що хірурги орієнтуються в цьому краще, ніж дерматологи».

Мінуси:Введення філерів у великих обсягах – це великий обсяг продажів, у чому зацікавлені препарати компанії, що виробляють. Пацієнти, які бажають змінити овал обличчя, насамперед мають бути стурбовані відсутністю побічних ефектів. До них відносяться: міграції гелю, контурування, візуалізації (особливо у підочноямковій ділянці), набряклість.

Спосіб 4: Ниткові підтяжки.

Новинки серед ниток для підтяжки обличчя підтверджують: все у житті рухається по колу. Дві моделі, що з'явилися, знову пропонується ставити не хірургам, а косметологам, чий досвід у цій галузі колись був визнаний не дуже вдалим. Два найбільших виробника ниток запевняють: розроблені ними ниткові підтяжки не становлять особливої складності і відрізняються високим ступенем безпеки. Нові нитки виготовляються з матеріалу, що розсмоктується, тобто є біодеградованими. Легко вводяться та закріплюються за допомогою спеціальних голок. А їхня будова сприяє рівномірній підтяжці тканин.

Перспектива омолодитися швидко та за менші гроші, безумовно, виглядає дуже привабливо. Однак варто запитати себе: на який естетичний ефект при корекції овалу обличчя ми можемо розраховувати, роблячи ? Нитки, з якими працюватиме косметологам, розташовуються під шкірою. Хірурги частіше працюють із нитками для так званої лігатурної підтяжки обличчя. Нитки вводяться глибше в м'які тканини і закріплюються на кісткових структурах. Саме цей підхід, на думку фахівців, найбільше відповідає завданням ліфтингу та ремоделювання: перегрупуванню, переміщенню тканин та закріпленню їх у вищому, «молодому» становищі.

Мінуси:Якими б досконалими не були ниткові підтяжки, поверхове розташування має низку серйозних недоліків. До них відноситься контурування, нерівномірне натяг тканини, втягування шкіри в місцях кріплення ниток.

Спосіб 5: Ендотіни.

Змінити овал особи під час проведення пластичних операцій давно дозволяє такий прийом як плікація: тканини прошиваються і стягуються («прибираються») хірургічною ниткою. Тепер це можна зробити за допомогою ендотинів - вони використовуються при окістковому ліфтингу брів, чола, середньої зони та нижньої третини особи. Ендотини є пластинами зі спеціального біодеградованого матеріалу сополімер полімолочної та гліколевої кислоти з трьома або п'ятьма зубцями величиною 3 – 4,5 мм: тканини «насаджуються» на зубці і переміщуються вгору. Матеріал не викликає відторгнення та за шість-дев'ять місяців повністю розсмоктується в організмі пацієнта. За цей час підтягнута ділянка особи надійно «закріплюється» у новому положенні завдяки утворенню сполучної тканини. Зубці на поверхні ендотинів дозволяють рівномірно згрупувати та перерозподілити тканини, забезпечують потрібні вектори натягу, надають хірургам широкі можливості вибору сили фіксації. А закріплення на кісткових структурах робить цю фіксацію дуже надійною. Залежно від місця встановлення існують різні типи пристроїв.

«Використання ендотинів під час операції з корекції овалу обличчя дозволяє легко регулювати положення м'яких тканин та надійно їх фіксувати. Сам процес фіксації дуже простий і доступний, що зменшує час, витрачений на операцію. Запобігається надмірному натягу та порушення кровопостачання тканин, перевантаження швів, що відбуваються, коли тканини закріплюються нитками точково. Крім того, відкриває нові можливості корекції середньої зони обличчя, брови, ший без проведення додаткових розрізів та використання дорогої апаратури», - вважає Олена Карпова, пластичний хірург, к.м.н.

Мінуси:Головний мінус – найвища ціна. Застосування ендотинів значно дорожчає операцію. Недоліком методики є можливість прощупування ендотинів під шкірою протягом деякого часу.

Здрастуйте, дорогі наші красуні! Як же хочеться дивитися на себе у дзеркало радісно та із задоволенням у будь-якому віці. На жаль, якщо не докладати жодних зусиль зі збереження юного овалу, то згодом сила тяжкості та зміни, що відбуваються в шкірі, призведуть до того, що з дзеркала на нас дивитиметься все сумніша особа з «що попливли» щоками, опущеними куточками губ, другим підборіддям.

На щастя, ці недоліки піддаються корекції практично на будь-якій стадії. І сьогодні ми вам розповімо, як підтягнути овал обличчя швидко та легко за допомогою різноманітних маніпуляцій.

Деякі з цих процедур можна проводити вдома, деякі лише в салонах або клініках. Головна умова для успіху – регулярність, тому що неможливо лише один раз зробити гімнастику для особи або інші процедури і отримати результат на все життя.

Діагностика проблемних зон

Існує дуже проста діагностика, що допомагає виявити найбільш проблемні місця на обличчі, які в майбутньому вимагатимуть особливої уваги. Чим раніше виявити такі місця, тим швидше і легше досягти потрібного результату.

Хочете дізнатися, як ви виглядатимете через років 5-10? Для цього вам знадобиться дзеркало з ручкою, приблизно таке, в яке красуня з казки зазирала і казала: «Світло моє дзеркальце, скажи…» Знайшли? Ну, а тепер приступимо:

Встаньте прямо, плечі розправте, верхівкою злегка потягніться вгору, розслабтеся. Дзеркало, яке ви тримаєте в руці, розташуйте прямо перед собою. У ньому ви побачите, як ви виглядаєте зараз.
Підніміть руку з дзеркалом нагору, одночасно з цим рухом, закиньте голову назад. Відображення покаже вам ваше обличчя в минулому: шкіра натягується під впливом сили тяжіння, зморшки розгладжуються, очі широко відкриті, другого підборіддя не видно.
Тепер нахилиться, опустіть руку з дзеркалом униз, і подивіться на себе знизу. На цей раз сила тяжіння не прикрашає ваше обличчя, а навпаки, під її впливом всі частини обличчя відвисають, проявляються зморшки, причому навіть там, де їх ще не видно при вертикальному огляді. У такому положенні ви можете побачити, які частини особи потребують особливо ретельного опрацювання.

Для початку поговоримо про ті процедури, які ви можете зробити для без особливих складнощів. Наприклад, гімнастичні вправи.

Найважливіше для красивої форми обличчя – рівна спина та царська постава

Обвисання шкіри пов'язане, крім усього іншого, з тим, що слабшають м'язи обличчя. Змінити цю ситуацію допоможе гімнастика для обличчя. Але навряд чи вам вдасться досягти необхідного результату за поганої постави. Адже якщо людина постійно сутулиться, то голова її найчастіше опущена, а це, у свою чергу, призводить до послаблення м'язів обличчя, а значить і до провисання шкіри.

Робимо гімнастику – уникаємо «пластики»

Щоб ваше обличчя було молодим та підтягнутим довгі роки, потрібно обов'язково після 25 років робити. Роблячи це постійно, ви відсунете появу глибоких зморшок на невизначену кількість років.

Так як у цій статті ми говоримо з вами про те, як зберегти овал, то вправи, представлені тут, будуть саме для нижньої частини особи. Але буде набагато краще і більше користі, якщо ви виконуватимете комплекс вправ для всіх лицьових «відділів»: чола, очей, щік, носогубного трикутника.

Будь ласка, пам'ятайте, якщо у вас є якісь проблеми з щелепним відділом, перш ніж виконувати ці вправи, порадьтеся з лікарем.

Як і перед початком будь-якої зарядки, потрібно зробити легку розминку, щоб розігріти м'язи. Для цього досить легких рухів підборіддям, посувайте їм вперед-назад, праворуч-ліворуч. Зверніть увагу, всі рухи повинні бути безболісним, легким, плавним, без різких ривків, щоб не вивихнути собі щелепу.

Відкрийте рот, «зачепиться» нижньою губою за нижні зуби, уявіть, що вам потрібно зачерпнути якнайбільше води за допомогою нижньої щелепи. Злегка опустили голову, зачерпнули, закрили рота, одночасно піднявши голову вгору. Важливо! Куточки губ під час виконання цієї вправи повинні бути розслаблені. Повторюємо 5 разів. Знімаємо напругу з м'язів, легкими рухами відкриваючи-закриваючи рот кілька разів.
Розслаблений під'язичний м'яз призводить до появи другого підборіддя. За допомогою цієї вправи ви зможете запобігти цьому неприємному явищу. Важливо! Губи мають бути максимально розслаблені. Висуньте язик і постарайтеся дістати ним до кінчика носа. Покладіть руку на область, де може сформуватися друге підборіддя та відчуйте, як вона напружується. Повторіть 5 разів.
Щоб зберегти молодий овал обличчя, підтягнути щоки, виконуйте таку вправу: поверніть голову вліво, з напругою висуньте вперед нижню щелепу. Ви повинні відчути, як напружилися м'язи на шиї з лівого боку. Тепер повторіть в інший бік. Для кожного боку виконувати по 5 разів.
Сядьте чи встаньте прямо, опустіть плечі. Дивлячись перед собою, витягніть губи вперед, промовляючи вголос звук «У». Немає необхідності тягнути звук, досить просто його вимовити, щоб зафіксувати губи в потрібному положенні. Потім вимовляйте «І», посміхаючись так, ніби вас хтось тягне за куточки рота, намагаючись дотягнути вашу усмішку до потилиці, завмерли в такому положенні. Повинні бути сильно напружені м'язи шиї. Затрималися на 5-8 сік, повторили знову. Усього 5 повторів.
Уявіть, що вам дуже захотілося поцілувати жирафа. Прямо так сильно захотілося, що ви вже й голову відкинули і губи для поцілунку витягли, а він усе ніяк не схилиться перед вами. Приблизно так виглядає ця вправа. Піднімаєте голову вгору, нижню щелепу трохи виводьте вперед, губи складаєте трубочкою. У такому положенні затримуєтесь протягом 5-8 секунд. Повторіть 5 разів.

Ось відео з ефективними вправами для овалу та шиї:

Якщо ви хочете досягти серйозних результатів, то однієї гімнастики буде недостатньо. Обов'язково потрібно додавати масаж, використовувати спеціальні косметичні засоби – креми, маски.

Чи можна масажем скоригувати нижню частину обличчя

Загалом – так можна, тільки тут важливо пам'ятати, що (в ідеалі – щоденне). Звичайно, якщо проблеми вже дуже серйозні, занедбані, то в такому разі масаж навряд чи виправить ситуацію.

По суті, завдання масажу – покращити кровообіг у потрібній нам зоні та скоригувати лінію підборіддя та щік. Цього можна досягти як просто ручним самомасажем, так і за допомогою підручних засобів, або апаратних методик.

Важливо! Не робіть масаж, якщо у вас є запальні процеси на обличчі, підвищена температура тіла, пошкоджені м'язи обличчя.

Ось кілька прийомів самомасажу обличчя:

За допомогою рушника. Махровий рушник змочуємо в холодній воді (можна додати туди кубики льоду), згортаємо джгутом і починаємо «плескати» їм по нижній частині обличчя з частковим заходом на щоки. Можна це робити наступним чином: берете рушник руками з двох сторін і, як би натягуючи, з силою (без фанатизму та синців))) плескаємо по нижній частині щелепи. Час виконання – від 2 хвилин і більше.
Ще кращого ефекту ви досягнете, якщо чергуватимете бавовни гарячого і холодного рушника. Можна, звичайно, просто зробити компреси, це теж дасть певний результат, але, якщо ви хочете позбавитися другого підборіддя, то краще все-таки застосувати більш істотний вплив на шкіру.
Нанесіть на шкіру шиї та щік масло, краще оливкове і робіть наступні рухи: по шиї від ключиці до підборіддя, по бічних поверхнях шиї вниз. Захоплюєте шкіру великим і вказівним пальцем, щипковими рухами масажними лініями проходьте по зоні підборіддя і нижньої частини щік. Робите так до появи почервоніння на шкірі, закінчуєте масаж легкими погладжуваннями.

Намагайтеся не перестаратися під час проведення масажу – не доводьте до синців і дуже болючих відчуттів.

Маски для підтяжки

Також дають тимчасовий ефект. Але маска ж і більш інтенсивний догляд, ніж крем, та й має не тільки підтягуючий ефект, тому дуже добре робити такі маски 1-2 рази на тиждень. А перед важливою подією просто обов'язково.

І ось рецепти масок, що підтягують.

Маска з дріжджів

Добре живить шкіру, при цьому має .

Для її приготування вам знадобиться 50 г «живих» дріжджів, розбавлених теплою водою, можна додати в цю суміш трохи житнього борошна. Суміш має за консистенцією нагадувати густу сметану.

Перед застосуванням маска повинна «настоятися», тобто ви накриваєте чашку із сумішшю чистою серветкою та ставите на добу у тепле місце. Вийде щось типу закваски, яку потрібно нанести на обличчя товстим шаром.

Ефект від маски буде набагато кращим, якщо перед її нанесенням ви розпарите обличчя. А потім приляжете та відпочинете з маскою на обличчі протягом 20 хвилин.

Маска з желатину

Робиться вона дуже легко:

Берете 1 чайну ложку желатину та заливаєте невеликою кількістю води. Потрібно дочекатися, поки він набухне, після розігріти на водяній бані і розтопити до однорідної маси.
До неї додати розім'яту м'якоть одного стиглого (можна навіть перестигшего) банана, добре все перемішати, дати охолонути.
Потім за допомогою кисті, наносите суміш на обличчя кількома шарами - нанесли перший шар, дали трохи підсохнути, нанесли другий, так три шари загалом.

Поки ця маска на обличчі, не бажано розмовляти, посміхатися, морщитися, найправильнішою дією буде, якщо ви на 20 хвилин приляжете відпочити. А потім знімете маску за допомогою ватного тампона, змоченого у воді, і вмиєтеся холодною водою.

Медова маска з масажем

Робити таку маску можна лише в тому випадку, якщо у вас немає алергії на мед. Для маски знадобиться дуже невелика кількість меду – практично одна столова ложка. Мед має бути рідким.

Нанесіть його на обличчя за допомогою кисті та почніть легко поплескувати масажними лініями. Ця процедура повинна продовжуватися доти, доки на руках у вас не з'явиться біла завись. Це шматочки «мертвого» епідермісу поєднуються з медом.

Як тільки ви отримали цей ефект, можете припиняти масаж і вмиватися. Після цього нанесіть на обличчя і шию крем, який вам підходить.

Всі перераховані вище процедури відносяться до домашнього догляду. Але, якщо ви готові до серйозніших змін, то можете вдатися до різних апаратних методик корекції овалу обличчя. У деяких випадках вони є своєрідною альтернативою косметичним операціям, допомагаючи відновити колишній стан шкіри.

Апаратні методики

Застосовувати ці методики необхідно тільки після консультації з фахівцем, саме він підкаже, яка з апаратних методик підходить саме до вашої нагоди.

Є апарати, які можна придбати для домашнього використання, вони зазвичай менш потужні, ніж ті, що використовуються у косметологічних кабінетах у салоні чи клініках. Тому, якщо ви хочете отримати серйозніший результат від застосування таких процедур - звертайтеся в спеціалізовані салони або клініки. Там вам проведуть діагностику вашої шкіри та зможуть підібрати.

Основні механізми впливу на шкіру різних апаратних методів дуже схожі. За допомогою світла, тепла, мікрострумів або інфрачервоного випромінювання відбувається вплив на глибокі шари шкіри, що призводить до вироблення колагенових і еластинових волокон. Як наслідок розгладжуються дрібні зморшки, підтягується овал обличчя, йдуть пігментні плями.

Ефект від даних косметологічних процедур настає через певний час, іноді два тижні, іноді місяць. Для підтримки шкіри в тонусі потрібно проводити курси раз на півроку-рік. Одна-дві процедури не приведуть до бажаного результату.

Протипоказаннями до таких маніпуляцій зі шкірою є запальні процеси, онкологічні захворювання, вагітність, а також у деяких випадках – період годування груддю.

Ще не хірургія, але вже не косметологія

Одним з дуже поширених способів підтяжки обличчя на даний момент стала підтяжка за допомогою ниток, що вживлюються під шкіру.

За допомогою різних ниток зі спеціальних не алергенних матеріалів під шкірою створюється своєрідний каркас, який підтримує шкіру в потрібному стані. Під шкіру нитки вводяться за допомогою спеціальних тонких голок, які дозволяють спеціалісту, який проводить процедуру розташувати нитки певним чином. Після введення нитки під шкіру лікар-косметолог створює потрібний натяг нитки, що надає особі абсолютно нову форму. Операцією ці маніпуляції не назвеш – шкіра не розрізається, робиться лише один-два проколи на одну нитку. Але все ж таки процедура робиться під місцевим наркозом. Найчастіше після проведення цієї маніпуляції пацієнтки можуть відразу розпочинати свої справи.

Нитки бувають, що розсмоктуються і не розсмоктуються, це залежить від складу матеріалу з якого вони зроблені. Розсмоктуються, або мезоніті, вони розчиняються протягом 6 місяців. Але за цей час під їх впливом під шкірою утворюється каркас з колагенових волокон, який заміщає нитки, що розсмоктуються.

Часто буває, що «прокладка» ниток супроводжується «уколами краси» – коли під шкіру вводяться вітаміни та різні корисні речовини.

Перш ніж зважитися на такий досить серйозний вид втручання в організм, потрібно усвідомлювати, що цю, досить складну процедуру обов'язково повинен проводити хороший фахівець. Обов'язково повинні бути дотримані всі правила стерильності та інструментів і приміщення, в якому буде виконуватися ця процедура.

У жодному разі не можна виконувати цей вид ліфтингу, якщо є хоч якісь запальні процеси в організмі, болять зуби, є алергія на поліпропілени або речовини, з яких зроблені нитки.

Звичайно, при позитивному результаті ефект від цієї процедури приголомшливий, триває він досить довго - близько двох років і дозволяє в деяких випадках навіть обійтися без операції.

Так що зараз косметологія пропонує нам великий вибір варіантів, потрібно тільки пам'ятати - як би ви не діяли, обов'язково шукайте хорошого фахівця, який проведе вам грамотну діагностику і порадить, яка саме з усіх існуючих зараз методик підходить саме вам.

Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.

Оточення впливає на нас – це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худіла, і не змогла», «та все одно товстими залишимося», «хорошої людини має бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви тут до чого?

Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою має бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченою – це лише питання часу.

Щоб зменшити ймовірність переїдання, дотримуйтесь правила «10 спокійних ложок». Воно говорить: "Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете".

Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін убік. Або на одній нозі. Або присідайте, а потім підстрибуйте. Словом, будьте різноманітнішими.

Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона ніби стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.

Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту та регулювання складу їжі.

Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Решта їжі - тільки після великої порції салату.

Хвилина вправ перед їжею знизить апетит краще за будь-який спеціальний засіб.

Заведіть у своєму холодильнику "Полицю для струнких" та "Полицю для повних". Яку ви вибираєте?

Щоб зменшити апетит, перед кожним їдою випивайте склянку кефіру.

Вам також може бути цікаво