Енциклопедія 

Методи збільшення лактації грудного молока. Яких продуктів уникати під час лактації. Спеціальний чай для стимуляції вироблення молока

Лактація – це виділення молока з молочних залоз у жінки, призначеного для годування дитини – а як збільшити лактацію та зберегти її на тривалий час читайте далі у нашій статті.

Кожна жінка, яка народила, незалежно від свого віку, національності, характеру харчування може вигодувати дитину виключно грудьми. У деяких племенах досі діти віком до 2 років харчуються тільки материнським молоком. Для нашої дійсності це неможливо. Проте перші півроку дитині бажано їсти тільки материнське молоко. Але через деякі помилки організм мами може виробляти його в менших кількостях, ніж потрібно. Як збільшити лактацію, якщо надвечір не вистачає молока доступними способами? Чому саме до ночі спостерігається це явище і чи менструальний цикл матері впливає на лактацію? З яких причин дитина може втратити природне для себе харчування?

Від чого залежить виробляється об'єм молока у матері-годувальниці

1. Від віку дитини.Якщо місячному малюку буде достатньо близько 80 г молока в одну годівлю, тобто середньостатистична дитина у віці 1 місяць випиває близько 600 г молока на добу, то у віці 4 місяців цей обсяг досягає вже 900 грамів. Слід зазначити, що ці цифри дуже приблизні і засновані на рекомендаціях виробників сумішей (можна прочитати їх упаковках).

2. Від апетиту малюка та частоти годівель.Є малюки, які часто і добре смокчуть груди, а є ті, які не надто охоче. Це підтверджується і вагою дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, їх збільшенням ваги. Одна дитина за місяць набере 500 грамів, а друга 1 кілограм. Але і те, й інше буде нормою. Ось тільки другий малюк напевно «активний сосун», який любить часто і багато проводити біля грудей. А той, що «стрункіше» більше любить пограти чи подрімати.
Відповідно до запитів дитини змінюється і кількість молока, що виробляється. Зменшення лактації можливе, наприклад, у період хвороби дитини, коли у неї знижується апетит. Але ці проблеми з молоком будуть тимчасовими. І як тільки малюк видужає - все буде добре. Але тільки якщо мама вже не почала догодовувати дитину сумішшю.

3. Від здоров'я матері.Багато матусь сплять по 5-6 годин на добу, поодинці доглядають за немовлям, та ще й побутовими питаннями займаються. Зрозуміло, чому зникає молоко за такого навантаження. Потрібно постаратися спати разом із дитиною, у тому числі і вдень. Не займатися тим часом іншими справами - доручити їх своїй мамі, наприклад. Можна навіть провести 2-3 дні в ліжку з малюком (актуально для немовлят), давати їм смоктати груди частіше, отримувати від цього задоволення і спокійно відпочивати. Щоб збільшити лактацію грудного молока в домашніх умовах, це найкращий спосіб.

4. Кількості рідини, що випивається мамою.У нормі це щонайменше 2 літрів. Але в даний обсяг входить все, що потрапляє в шлунок матусі. У фруктах, наприклад, також багато рідини. Дуже важливо не ігнорувати сигнали свого організму – пити тоді, коли хочеться. Добре завжди тримати під рукою невелику пляшечку питної води. Навіть на прогулянці.

5. Часу доби та дня менструального циклу жінки.Зазвичай надвечір у жінки повільніше виробляється молоко. Це з добовими коливаннями її гормонів. Але, незважаючи на це, годувати дитину потрібно і ввечері грудьми. І особливо вночі, коли виробляється гормон лактації пролактин. У жінок, які не годують дітей уночі, менструації можуть розпочатися вже через 6-8 тижнів після пологів. А це ризик настання незапланованої вагітності. Та й під час критичних днів молоко теж має властивість вироблятись трохи повільніше і менше, що теж може викликати певні проблеми. Дитина під час менструації матері може плакати під час годування, погано смоктати груди. Багато хто вважає, що це пов'язано зі зміною смаку молока при місячних, нібито воно стає гірким. Насправді ж просто висмоктати потрібний обсяг молока дитині складніше. Іноді лікарі в таких випадках радять трохи зціджувати молоко з ранку чи навіть уночі, коли його багато і пропонувати ввечері, щоб догодувати. Такий варіант можливий. Але тільки давати догодовування потрібно з ложечки, зі шприца або поїльника, а не з пляшечки.

Як зрозуміти, що молока мало

Є кілька достовірних ознак.

1. Маленька надбавка у вазі за відсутності вродженої чи набутої лактазної недостатності. Зазвичай діти у перші 3-4 місяці додають по 600 грамів на місяць і навіть більше. Якщо дитина додала в перший місяць, наприклад, 300 грамів (вважається збільшення у вазі від того, що був при народженні, а не від мінімального - діти в нормі втрачають у перші дні після народження до 10% ваги), то, ймовірно, він їсть замало. І причиною цього може бути порушення режиму годівлі. Мама годує малюка за графіком, але тримає біля грудей надто мало. Він не встигає висмоктувати достатній обсяг молока. Виправити це досить просто - потрібно годувати дитину частіше, не прибирати груди, поки малюк дрімає (під час швидкого, поверхневого сну, що характеризується рухами очних яблук під століттями, посмикуванням кінцівок і т. д.) і стежити за тим, щоб малюк молоко висмоктував і ковтав, а не просто тримав у роті сосок. Це допоможе і збільшення лактації. Можна розбудити і погодувати малюка, якщо той спить надто довго.

2. Неспокійна поведінка при ссанні грудей, плач. Якщо потік молока з грудей дуже слабкий, малюк невдовзі після початку ссання відривається від соска, починає вигинатися, кричати. Якщо при цьому ви не чуєте, як у нього відходять гази, його живіт не напружений, у ньому не чутно вирування, цілком можливо, що проблема в кількості молока. Спробуйте запропонувати йому інші груди, якщо вони вам здаються повнішими. Почав смоктати спокійно? Отже проблема саме в цьому. У більшості дітей є так звані улюблені груди, які вони добре смокчуть. Відповідно, у цих грудях і молока більше. Чому одні груди стають «улюбленими»? Можливо, з цього боку ви зручніше тримаєте дитину, коли годуєте. Або сосок там більш опуклий, легкий для захоплення. Тим не менш, якщо вам потрібно зробити груди повнішими, потрібно пропонувати її дитині постійно.

3. Невелика кількість сечовипускань. Після 10 діб від народження діти починають мочитися щонайменше 10-12 разів на день. Якщо ви вирішили застосувати методи, які збільшують лактацію, спочатку переконайтеся в тому, що це необхідно. Адже гіперлактація – це не менш неприємно, ніж нестача молока. Природно, що ефективний даний метод підрахунку тільки в тому випадку, якщо дитина не отримує догодовування у вигляді суміші та іншої рідини.

4. Занадто короткі проміжки між годуваннями. Буває так, що дитина жадібно вистачає груди кожні півгодини, плаче, причому так само і вночі. Навіть при годівлі на прохання такі проміжки вважаються занадто короткими. Найімовірніше, з якоїсь причини малюк висмоктує дуже мало молока і залишається голодним. Причиною цього може бути як нестача молока у матері, так і тугі груди у неї, коли, навпаки, через надлишок молока дитина не може навіть сосок повноцінно взяти в рот. У цій ситуації потрібно просто трохи зцідити груди.

Лактаційний криз: що за «звір» і як з ним боротися

Через 1, 3, 4, 7 та 8 місяців від народження дитини мама може помітити, що у неї в грудях стало дуже мало молока. Груди стали порожніми. При цьому малюк турбується у грудях, проміжки між годуваннями скорочуються. Ночі стають неспокійними, малюк часто прикладається до грудей.

Для економії коштів знавці пропонують окремі трави та продукти, які збільшують лактацію у рази, як вони стверджують. Деякі такі кошти надалі.

1. Морквяний сік.Якщо купувати магазинний, то спеціальний дитячий. Або самостійно віджати сік із моркви. Пити потроху під час їжі. Починати буквально з крапельок, оскільки цей продукт є алергеном.

2. Кропова вода.Приготувати її можна самостійно із насіння кропу. Залити одну столову ложку насіння 250 г окропу і почекати, поки охолоне. Кріпкова вода хороша ще й тим, що позбавляє і маму, і дитину від метеоризму. Приймати потрібно невелику кількість приблизно за 20 хвилин до годівлі.

3. Продукти, багаті на білок.Оскільки мама, що годує, витрачає багато енергії на дитину, їй обов'язково потрібні сили, інакше від втоми можуть виникнути проблеми з лактацією. Ну, а черпати їх найефективніше в білкових продуктах. Цілісне коров'яче або козяче молоко вживати небажано, оскільки більшість немовлят погано переносять білок коров'ячого та козячого молока. А ось кисломолочні продукти, сир, нежирне м'ясо бажано вживати щодня.
Рекомендована добова кількість:
- ряжанка або кефір – 1 склянка;
- твердий сир – 30 грам;
- сир – 150 грам;
- м'ясо (яловичина, кролик, нутрія, птах) – 200 грам.

Народні засоби для збільшення лактації

1. Пити теплу воду або неміцний чай до та під час годування. І взагалі, пити більше. Бажано морси, компоти, просту воду.

2. До годування полити груди теплою водою чи зробити теплий компрес. Це допоможе кращому відтоку молока.

3. Роздягнути дитину перед годуванням, роздягтися самій, потім накинути на обох ковдру. Контакт шкіра до шкіри та тепло стимулюють виділення гормону окситоцин, завдяки якому з сосків з'являється молоко, відбуваються його «припливи».

4. Годувати лежачи. Зручна розслаблена поза сприяє гарній лактації.

5. Разом спати. Якщо мамі не доводиться вночі вставати, щоб взяти дитину з ліжечка і потім знову вставати щоб покласти, і так кілька разів, вона менше нервуватиме, втомлюватиметься, відповідно, і молока вистачатиме.

Про важливість грудного вигодовування не говорять хіба що ліниві: сьогодні всі педіатри підтримують природне вигодовування і всіма силами виборюють те, щоб донести до майбутніх матусь факт користі грудного молока. Але лактація не у всіх буває достатньою. Причини, які можуть знижувати виділення молока, можуть бути різноманітними: це і стрес, і фізіологічна особливість жінки, і неправильне харчування… Але поліпшення ситуації можливе, якщо знати, як поліпшити лактацію молока у матері-годувальниці.

Що допоможе покращити якість та кількість грудного молока?

Лактація - той період, коли нова мама не повинна обмежувати себе в їжі, прогулянках, емоціях. Також не варто обмежувати кількість годівлі малюка: якщо немовля просить їсти раніше належного часу, жінка повинна його погодувати - так лактація відновлюється швидше.

На покращення вироблення молока впливають:

  • живлення;
  • стреси та нервозність;
  • прогулянки;
  • режим годування.

Особливості харчування

Що стосується харчування, то головна умова – їжа має бути різноманітною, поживною, корисною. Мама повинна перестати їсти важку та жирну їжу, оскільки користі від неї немає ніякої – вона і молоко не покращує, і постать псує.

Порції для жінки, що годує, повинні бути невеликими (приблизно половина того, що зазвичай з'їдається за один прийом), але їсти можна кілька разів на день. Головний продукт мами, що годує - супи на яловичині або курці. Не варто відмовлятися від таких напоїв, як молоко, яблучний сік (виключно натуральний), какао та чорний чай. А ось газованій воді, алкоголю і зеленому чаю в раціоні жінки, що годує, місця немає.

Будь-який вживаний мамою продукт повинен мати комфортну температуру: їжа має бути теплою, але не гарячою. Саме правильна температура їжі допомагає підвищити вироблення молока.

Сон матері-годувальниці

Лактація та її якість залежать від того, наскільки добре мама відпочиває. Багато хто скаже: «А коли, власне, відпочивати, якщо в будинку немовля, та й домашні справи ніхто не скасовував?». Так ось, дорогі матусі, практично кожна з вас має чоловіка, рідних, друзів, близьких. Довірте їм на годинку-другу свого малюка і відпочиньте по-людськи. Але відпочити – значить виконувати домашні обов'язки (прати, прибирати, шити тощо.). Краще прилягти та виспатися. І ви побачите, як змінюється ставлення до всього, що відбувається: ви так само встигатимете займатися будинком і сім'єю, чоловік і дитина будуть задоволені, а ви при цьому - відпочила і щаслива. До того ж ви відмітите поліпшення лактації, адже недосипання та перевтома цілком можуть зменшувати вироблення грудного молока.

Якщо дитина вередує вночі і не дає вам виспатися, відпочиньте разом з нею вдень. Повірте, домашня робота нікуди не подінеться, а у вас разом із додатковим відпочинком з'являться і сили, і настрій, і лактація покращає.

Стреси

Знижувати вироблення молока можуть стреси, занепокоєння та поганий настрій. Будь-яке хвилювання, навіть незначне, може вплинути на поліпшення лактації. І хоч захистити себе від усіх негативних емоцій неможливо, все ж таки варто постаратися не нервувати через дрібниці. Якщо ж ви відчуваєте якесь нервове напруження, щоб розслабитися, можна випити чай з м'ятою або ромашкою. Ця трава допоможе підняти настрій, до того ж вона корисна для немовляти.

Прогулянки за будь-якої погоди

Поліпшувати лактацію можна, просто прогулюючись неспішним кроком вулицею, тим більше що ви все одно щодня вигулюєте дитину на свіжому повітрі. Не нехтуйте прогулянками: вони корисні і для мам, що годують, і для новонароджених малюків. Адже крім того, що свіже повітря та навколишня природа позитивно впливають на психічний стан людини, так ще й ходьба сприяє насиченню клітин киснем та підтримці м'язів у тонусі.

Режим годування

Їсти дитина має на вимогу - саме цей принцип грудного вигодовування сьогодні актуальний. Якщо зменшувати кількість годівель (нагадаємо, що новонародженого рекомендується годувати кожні 3 години незалежно від часу доби), підвищити лактацію не вдасться. Якщо дитина не наїдається і просить груди частіше, прикладати її потрібно стільки разів, скільки вона вимагатиме – можливо, це особливість немовляти.

Лактація може зникнути або зменшитись, якщо мама психологічно не налаштована на процес ГВ. У цих випадках потрібно робити наступне: прикладайте малюк до грудей частіше і довше, і не лише вдень, а й уночі. Поліпшити лактацію вийде швидше, якщо дитина вночі спить поряд із мамою.

Поліпшення лактації продуктами харчування

Дивно, але якщо вибрати правильний продукт, можна підвищити вироблення молока і його якість. Насамперед нова мама повинна відмовитися від різних копченостей, солінь, гострих приправ і спецій. З ними поліпшення лактації неможливе. Більш того, кожен продукт, що входить до цієї групи, сприяє затримці рідини в організмі, через що виникають набряки, збільшується вага, погіршується вироблення молока. Також слід виключити з раціону петрушку, м'яту, шавлію.

Покращувати лактацію краще, додавши до раціону будь-який продукт з наступного списку:

  1. Теплий чай. Продукт є абсолютно нешкідливим, якщо готувати його правильно. Так, чай має бути неміцним, до нього можна додати трохи меду або молока. Робити та пити чай потрібно за півгодини до годування – так він сприятиме виділенню молока.
  2. Кмин та хліб з ним (переважно чорний). Поліпшення лактації відбувається, якщо періодично жувати кмин або регулярно їсти хліб з ним. Можна готувати напій із кмином: 1 ч. л. насіння заливають киплячим молоком і настоюють 2 години. За 15 хвилин до того, як потрібно годувати дитину, випивають ½ склянки цього напою.
  3. Рекомендують робити узвар із сухофруктів (слив, яблук, груш), злегка підсолодивши його.
  4. Вода мінеральна негазована не менше 1,5 літрів на день.
  5. Горіховий спосіб підвищити вироблення молока - вживати по кілька ядер на день. Але тут потрібно бути обережною та уважною – горіхи можуть бути сильними алергенами, тому не варто перестаратися з їх вживанням.
  6. Кріпкий чай корисний для лактації. Робити напій слід так: насіння кропу в кількості 1 ст. л. заливають склянкою окропу та настоюють у термосі 2 години. П'ють двічі на день по ½ склянки.
  7. Трава меліси, материнки, кропиви, глоду, кульбаби як трав'яні напої.
  8. Морквяний та гарбузовий соки, натуральний напій з ягід тернини.
  9. Імбир.
  10. Геркулес (як кашу на сніданок з додаванням сухофруктів або горіхів) та гречка (підсмажена на сковороді, замість насіння).
  11. Нежирні бульйони на яловичому чи курячому м'ясі.
  12. Молочні та кисломолочні продукти. З сирів – бринза та адигейський сир.
  13. Морква, цибуля, листя салату, кавун.
  14. Ячмінний напій з додаванням меду та молока.

Крім того, не варто відмовляти від овочів зеленого кольору - вони гіпоалергенні і дуже корисні, якщо необхідне поліпшення лактації.

Спеціальні препарати

Якщо натуральний продукт харчування не вплинув на лактацію, можливе застосування спеціальних препаратів, проте насамперед потрібно проконсультуватися з фахівцем щодо доцільності їх застосування. Такі препарати створені на основі гормонів, які відповідають за вироблення молока. Достойну їм альтернативу становлять спеціальні збори трав, які продаються у вигляді чайних пакетиків лактогінних. У їхньому складі частіше зустрічаються м'ята, фенхель, аніс, материнка, кріп, ромашка, липа. Подібні збори на лактацію впливають мало, але вони сприяють покращенню загального морального та психологічного стану жінки, діють заспокійливо, внаслідок чого і відновлюється вироблення грудного молока.

Фізичні вправи

Є вправи, за допомогою яких можна налагодити приплив крові до грудей та збільшити лактацію. Ось кілька із них:

  1. Розставити руки в сторони, щоб вони розташовувалися паралельно до підлоги, і з'єднати під грудьми. Повторювати помахи від 20 разів.
  2. Віджимання. Ця вправа знайома ще зі школи. Але в даному випадку упор лежати не потрібно: досить упиратися про тверду поверхню дивана або крісла.
  3. Масаж грудей. Виконувати потрібно після годування, масажуючи кожну груди круговими рухами.

Не варто забувати після душу обтирати груди махровим м'яким рушником, а під час душу поливати молочні залози теплою водою.

Поліпшення лактації буде успішним, якщо мама слідуватиме таким порадам:

  • пити хорошу воду щодня щонайменше 1,5 літрів на добу;
  • вживати лактогонні чаї та відвари;
  • не перевтомлюватись, висипатися;
  • більше гуляти на вулиці (не менше 2 годин на добу);
  • не нервувати;
  • виключити фізичні навантаження;
  • відмовитися від дієт;
  • частіше прикладати дитину до грудей;
  • годувати дитину вночі;
  • не відмовлятися від улюблених занять;
  • робити самомасаж грудей;
  • правильно та збалансовано харчуватися;
  • зціджувати молоко до останньої краплі;
  • якщо спостерігається зменшення лактації, потрібно давати дитині обидві груди;
  • правильно прикладати дитину до грудей.

Якщо виникли проблеми з годуванням, завітайте до лікаря – він підкаже, що і як робити, щоб лактація налагодилася, а мама і дитина при цьому не відчували дискомфорту. Постарайтеся зробити все, щоб зберегти грудне вигодовування, адже мамине молоко найкорисніше та поживне.

Після народження дитини важливо подумати про одержання нею всіх необхідних речовин, що може дати лише повноцінне грудне вигодовування. Стимулювати лактацію можна за допомогою включення до раціону спеціальних продуктів: це дозволить зберегти «натуральне годування» без догодовування сумішами і дати дитині повний спектр вітамінів і мінералів.

Обмеження у меню під час лактації

Існують продукти, які можуть нашкодити виробленню молока в організмі жінки. Вони затримують воду в тканинах, тому виділення молока може сповільнитись. У раціоні матері така їжа повинна бути відсутня і через її шкідливість для малюка, адже йдеться про:

  • Копченості (м'ясо, риба), особливо продукти гарячого копчення;
  • Пересоленої їжі;
  • Гострі приправи, спеції;
  • консервовані продукти;
  • Харчові добавки (глутамат натрію, консерванти і т.д.).

Серед, здавалося б, нешкідливих чайних трав та городньої зелені також є «порушники» вироблення молока. До них відносяться шавлія, м'ята, петрушка, і їх у меню не повинно бути хоча б у перші 2-4 місяці лактації.

Найкращі продукти для відмінної лактації

Є продукти, які можна періодично їсти для оптимального вироблення грудного молока, і описані нижче основні з них.

1.Теплий чай

Найпростіший варіант – пити зелений чай із медом (не міцний) або слабо заварений чорний чай із молоком. При схильності малюка чи мами до алергії, медом краще не зловживати, а додати до чаю молоко. Якщо випити напій за 30 хвилин до годування дитини, вироблення молока точно збільшиться.

2. Кмин і хліб із кмином

Можна кмин жувати, або їсти чорний хліб із його насінням. Також можна приготувати собі кминовий напій: 1 ч. ложку кмину заварити склянкою киплячого молока та настояти 2 години. Приймати потрібно цей напій по півсклянки за 15 хвилин до годівлі.

3. Узвар

Узвар - це компот із сухофруктів (сливи, груші, яблука, абрикоси), трохи цукру, вода. Приймати узвар рекомендується по склянці двічі на день. І лактацію посилить і на вітаміни багатий.

4. Чиста вода

Підійде для підвищення вироблення молока та проста вода, негазована та чиста. Її слід пити до 2 літрів на добу, тоді з годуванням не буде проблем. Але безпосередньо перед годуванням краще вживати напій з більш вираженою лактогенною дією (наприклад, склянка молока або чашка зеленого чаю).

5. Горіхи

Маса корисних компонентів у горішках не тільки дозволить малюкові краще рости та зміцнювати здоров'я, але й харчуватися грудним молоком у достатній кількості. Щодня треба їсти по 2-5 штук мигдальних горіхів (без солі та обсмажування), але не зловживати через ризик появи болю в животі у малюка (викликає газоутворення у дитини і може стати причиною найсильнішої запору.). Інші горіхи (волоські, кедрові, бразильські) працюють аналогічно, але досить жирні. Можна приготувати кедровий коктейль: 1 стіл. ложку кедрових горіхів залити склянкою води проти ночі, вранці закип'ятити, додати меду і випити.

6. Кріпний чай

Наші бабусі як лактогенний засіб вживали чай з кропом. Ложку насіння кропу заварюють 200 мл окропу, настоюють ніч у термосі. П'ють двічі на день по півсклянки. Замінити насіння кропу можна насінням кмину, анісу. На основі цих рослин можна приготувати й інший трав'яний чай: по 20 г насіння анісу та кропу, по 30 г насіння пажитника сінного та плодів фенхелю подрібнити та розмішати. 1 ч. ложку збору залити склянкою окропу, настояти та приймати 2 рази на день по склянці настою за 15 хвилин до годування.

Можна приготувати собі молочний коктейль. Для цього подрібнене насіння кропу змішай з кефіром, заправ мускатним горіхом, присоли, проціди і пий перед сніданком.

Однак варто пам'ятати, що і аніс, і кріп можуть спричинити алергію.

7. Трав'яний чай

Рослини, які підвищують лактацію, можна придбати у будь-якій аптеці. Серед них популярні материнка, кропива, меліса, кріп, аніс, глід (ягоди). Слід робити з них збори (з'єднувати в рівних пропорціях), заварювати ложку сировини склянкою окропу і тричі на добу приймати по 100 мл. Консультація лікаря перед споживанням будь-яких трав обов'язкова! Вони можуть викликати у дитини кольки чи алергію!

8. Горіхове молоко

Горіхове молочко готується просто. 50 г грецьких горішків потрібно розмолоти, залити 250 мл гарячого молока, варити до невеликого загусання. У напій додати цукор до смаку, приймати його по 70 мл. перед черговим годуванням (30 хв).

9. Лактогенні продукти

Є продукти, здатні посилити виробництво пролактину – гормону, що відповідає за лактацію та підтримує її. Багато з них тваринного походження, високобілкові, тому в меню вони повинні бути присутніми відповідно до денних норм для жінок, що годують. Ось список продуктів:

  • Нежирні м'ясні супи, бульйони;
  • Риба та м'ясо нежирного сорту;
  • Твердий сир, адигейський сир, бринза;
  • Кисломолочна їжа.

З неживотної їжі прискорюють продукцію потрібного гормону насіння, моркву, мед, а також овочі та фрукти, в яких багато клітковини.

10. Соки

Свіжовіджаті соки. Приготовлені будинки соки набагато корисніші за магазинні, приймати їх треба відразу, без вистоювання в холодильнику. Чудово впораються зі збільшенням молока сік моркви, смородини, ягід тернини. Важливо, щоби соки були свіжі, без консервантів, розбавлені водою.

Мамам на замітку!


Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

11. Ячмінний відвар або ячмінна кава

Ячмова кава – чудовий замінник чаю. Краще пити такі напої з медом, цукром та молоком. Ці ячмінні напої можна придбати в магазині у відділі дієтичного харчування.

12. Редька з медом

Є напій, що не відрізняється прекрасним смаком, зате працює не гірше за соки. Це сік редьки. Віджимають сік, розбавляють порівну водою, додають на склянку рідини ложку меду. При хворобах шлунково-кишкового тракту такий напій приймати не можна.

13. Кульбаби

Найкращим ефектом для підвищення лактації з трав має кульбаба. Його можна застосовувати такими способами:

  1. Свіже молоде листя кульбаб подрібнюємо в м'ясорубці, віджимаємо сік, солимо, даємо настоятися 30 хвилин і п'ємо по 100 мл 2 рази на день дрібними ковтками. Щоби поліпшити смак, можна додати сік лимона, мед, цукор.
  2. Відвар з кульбаб: на 1 ч. ложку подрібненого коріння і листя кульбаби додати склянку окропу і настояти протягом години. Потім процідити та пити по 50 мл 4 рази на день за 30 хв. до їжі.
  3. Молочний коктейль з кульбаб. Змішай склянку молока з 4 склянками кефіру, додай 1 ст. ложку подрібненого листя кропу, пелюсток кульбаби, 10 г перетертих волоських горіхів і збий міксером. Вживати по півсклянки на сніданок.

14. Імбирний чай

Корінь імбиру очистити, нарізати, поварити у літрі води 3-5 хвилин. Остудити, пити по 50 мл 4 десь у день. За бажання можна присмажити чай медом, лимоном.

15. Вітамінна маса

З сухофруктів можна варити не лише компот, а й готувати вітамінну масу. Для цього по 100 г кураги, інжиру, родзинок, чорносливу добре промити, додати стільки ж грецьких або кедрових горішків, все подрібнити в однорідну масу. Допускається покласти до неї мед за смаком. Їсти вітамінну «страву» потрібно за півгодини перед годуванням малюка, запиваючи теплим чаєм.

16. Геркулес

Якщо їсти на сніданок каші, багаті на клітковину, це буде не тільки корисно для кишечника молодої мами, але й підвищить вироблення молока. Особливо гарна для цієї мети вівсянка. Можна варити кашки на воді чи молоці, їсти мюслі або заливати вівсянку водою, залишати на ніч і споживати з кефіром. Каші відмінно поєднуються із сухофруктами та медом.

17. Гречка

Фахівці радять промивати крупу гречки, потім обсмажувати її на сковороді та їсти як насіння. Це теж сприятливо позначиться на лактацію.

18. Кавун

Кавуни – чудовий продукт для лактації – купувати їх слід лише у сезон їхнього дозрівання (із серпня). Не варто купувати кавуни до серпня, вони можуть бути небезпечними через великий вміст нітратів та пестицидів.

19. Морква та цибуля

Цибулю, моркву роздобути просто, а їхня здатність впливати на вироблення молока теж висока. Свіжі та відварені, приварені, морква та цибуля позитивно впливають на лактацію, тому постарайся додавати їх у всі страви.

20. Салат

Для підвищення лактації корисно їсти будь-який вид листового салату, який приправлений оливковою олією чи сметаною.

Додаткові поради молодим мамам у період лактації:

  • Не нервувати;
  • Дотримуватись режиму дня, сну;
  • Більше відпочивати;
  • Не допускати стресів, перевантажень;
  • Обов'язково годувати дитину вночі. Мамам на замітку!

    Дівчатка привіт! Сьогодні я розповім вам, як мені вдалося прийти у форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися жахливих комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!

Єдиний продукт, який ідеально підходить дитині – грудне молоко. Найдосконаліша молочна суміш не може замінити його на 100%. Фахівці нарахували у складі молока понад 400 корисних для малюка компонентів. Синтезувати все штучно поки що не вдається.

На щастя, годувати грудьми може практично кожна мати. Всього лише у 3-5% жінок організм фізіологічно не здатний виробляти молоко в такій кількості, яка потрібна дитині. Це мами, які мають серйозні проблеми з гормональною системою. Не завжди безпечне грудне вигодовування для жінок із хворобами серця або онкологічними захворюваннями. У решті випадків брак молока пояснюється лише незнанням чи недотриманням правил лактації.

Молоко в голові

Вироблення молока - гормонозалежний процес. Коли дитина бере в рот сосок, до гіпоталамусу материнського мозку посилається нервово-рефлекторний імпульс, що викликає вироблення гормонів пролактину та окситоцину. Головний із них — пролактин — стимулює утворення молока в альвеолах. А окситоцин "стискає" відповідні м'язові клітини альвеол, проштовхуючи молоко у вивідні потоки. У відповідь на ссання грудей пролактину в гіпофізі виробляється у кілька разів більше. Завдяки цьому нове надходження грудного молока готується вже під час годування, а через 2 години після нього близько 70-75% висмоктаного дитиною відновлюється для наступного вживання їжі. Отже, що частіше дитина перекушує, то більше виробляється молока. Однак розвитку "кризи надвиробництва" природа не допустить. Обсяг молока, виробленого кожною залозою, суворо регулюється інтенсивністю його вживання. Немає потреби – немає виробництва.

Як підвищити лактацію?

Не давати суміш у перші дні життя.Молоко приходить на 3-5 добу після пологів. Не треба нервувати і годувати новонародженого із пляшечки. У жінки, що народила, виробляється - дуже концентрована рідина, в якій містяться всі необхідній дитині поживні речовини. Об'єм молозива невеликий, але малюкові його цілком вистачить - більше крихітному шлунку поки не потрібно.

Прикладати до грудей на першу вимогу.Не варто витримувати інтервали між годуваннями. Попит народжує пропозицію.

Якщо зголодніла дитина починає крутити головою, відкривати рот, потрібно дати їй груди.Не варто "замінювати" сосок або пляшечкою з водою: до 6 місяців малюк цілком може обходитися без "допоювання" - грудне молоко повністю заповнює потребу в рідині. А смоктання пустушки заспокоїть немовля, але не дасть організму мами сигналу про виробництво нової порції молока.

Чи не скорочувати час годування.Існує думка, що дитина повинна знаходитися біля маминих грудей не більше 10-15 хвилин. Але немовля нікому нічого не винен. Новонароджений може прикладатися до грудей 12-15 разів на добу, щоразу – на півгодини або навіть годину. Це корисно і взаємно вигідно: мамі після пологів потрібно прийти до тями. І "годування нон-стоп" дає можливість спокійно посидіти або полежати з дитиною. Боятися "випасти із життя" не варто. Період "постійного годівлі" триває лише перші 1,5-2 місяці. Малий, що підріс, вже не захоче годинами смоктати груди — у нього занадто багато інших справ.

Приділяти увагу дитині.Ідеально, коли дитина весь час із мамою. Він звик в утробі бути в тісноті і в теплі, а після появи на світ очікує зустріти такі самі умови. Варто перші 1,5 місяця цілодобово перебувати з дитиною, носити її на руках або в слінгу, спати разом, пропонувати груди на будь-який писк і кректання.

Чи не підгодовувати сумішшю.Якщо здається, що молока недостатньо, не потрібно намагатися "урізноманітнити" раціон. Для початку варто переконатися у правоті підозри. Необґрунтоване введення догодовування може зупинити власне "виробництво молока". Поки дитина смокче, вона ніби робить замовлення наступного разу, на інше годування. Тобто під час годування витрачається необхідна дитині кількість молока, а потім з'явиться стільки, скільки їй потрібно.

Не пропускати годування.Іноді мами думають — один раз дам дитині суміш, а молоко поки що "накопичиться". Це помилка. Організм не може працювати "про запас". Як тільки альвеоли наповнюються молоком, а воно не йде, вироблення загальмовується. Накопичити молоко не можна - його потрібно весь час витрачати.

Харчуватися різноманітно

Вміст тарілки не впливає на роботу гіпофізу.І всупереч забобонам смак маминої їжі на смак грудного молока ніяк не відбивається. Їжте улюблені, а не лише "лактостимулюючі" продукти. Спеціальні БАДи та корисні добавки допоможуть зробити лактацію успішною. Головне, щоб мати їм довіряла. Підібрати найкращий засіб допоможе лікар чи консультант із грудного вигодовування.

Не переживати через дрібниці.Коли мама нервується, у молоко потрапляють гормони стресу. Це не страшно, але постійне збуджене тло може позначитися на розвитку нервової системи дитини. Правильно налагоджене не заважає мамі відпочивати та висипатись. Спіть разом із малюком, не припиняючи годувати. Притиснути дитину, чого бояться багато жінок, насправді неможливо, мама завжди її почує. Та й малюк вчасно подасть сигнал — брикатиметься.

Чи не витрачати час на масаж.Все і так буде нормально – швидше починайте годувати. Деякі маніпуляції з грудьми щодо стимулювання відтоку молока мають сенс лише перед зціджуванням, коли мамі треба піти. Наприклад, легкі рухи, що погладжують, від основи до грудей — не потрібно м'яти, перекручувати, тільки злегка погладити по прямій лінії або по спіралі. Або душ – не гарячий, а теплий та приємний. Струйки можна зробити сильнішими і здійснювати кругові рухи.

Нормальне збільшення у вазі.Малюк набирає 125-130 г на тиждень? Значить, молока йому цілком достатньо!
Регулярні сечовипускання.Якщо дитина писає щонайменше 12 разів у день — усе гаразд.

Годувати у зручній позі.Щоб молоко добре відтікало, мамі потрібно почуватися комфортно: розслабившись, із зручністю сидіти чи лежати. Дуже важливо стежити за правильним докладанням до грудей. Дитина повинна захоплювати більшу частину ареоли соска і активно спорожняти груди — так і мамі не боляче, і хороша стимуляція: молока буде стільки, скільки потрібно.

Не пропускати нічне харчування.У немовляти до 1,5-2 місяців з 12 ночі до 8 ранку має бути 2-3 годування. Вночі у відповідь на стимуляцію грудей виробляється набагато більше пролактину. Якщо припинити нічні годування, не виключено, що лактація зовсім зникне. Та й великі перерви у їжі шкідливі для маленької дитини. Він може різко впасти рівень глюкози, і поживних речовин буде недостатньо.

Наталія Кудряшовадиректор Центру підтримки сім'ї та
щасливого батьківства "Райдуга материнства"

Обговорення

Чай ЛактоМама – гарний засіб для підвищення лактації.

Все це правильно, але як витримати без догодовування сумішшю, якщо малюк з'їв обидві груди, все висить на грудях і гірко пхикає, що не наївся. Або тягне груди, потім плаче, знову вистачає груди, трохи рахунок і знову плаче, тому що не наївся.

14.10.2012 00:24:01, ЄвгеніяД

Коментувати статтю "Молочний заводик: як підвищити лактацію"

Як збільшити лактацію. Проблеми із лактацією. Грудне годування. Як правило, у цьому віці відбуваються годування навколо снів (перед кожним сном і після кожного сну) і кілька разів уночі, можна з цього віку давати два груди за годування, зовсім не рекомендується.

Підкажіть мені, пліз, способи збільшення лактації, га? Хочемо перейти повністю на ГВ без догодовування. Ну щось не дуже нам після такої А мені лактацію оч підвищують волоські горіхи особливо якщо їх запивати гарячим чаєм. Тільки у вашому віці у нас стався пронос від них.

Обговорення

А мені лактацію дуже підвищують волоські горіхи особливо якщо їх запивати гарячим чаєм. Тільки у вашому віці у нас стався пронос від них: (А так можна спробувати чаї для лактації і частіше прикладати і годувати вночі і зціджуватися після годування і масаж грудей і ванни для грудей теплою гарячою водою.

Скільки догодовування за добу було в останні дні? Хто вам порадив давати замість догодовування воду (хай у нього щось відвалиться!)? Яка вага дитини, вік, з якою вагою народилися, з якою виписалися? Чи був у вас вдома консультант? Чи ефективно смокче дитина? Годувати боляче? Як чергуєте груди зараз? Пустку даєте?

другі пологи та лактація. Всім привіт та гарного настрою! Питання таке: а чи повториться ситуація вдруге, чи є варіант різкої появи молока після пологів? Милі жінки, порадите, як збільшити лактацію? пиття молока та лактація.

Обговорення

в обидва рази молоко прийшло на 4-й день. Вперше його було дуже багато, тому мене обдовбали окситоцином, цього разу нормально, перший місяць поборолися, зараз начебто налагодилося. годую зазвичай однієї, вистачає. буквально позавчора вночі сильно прилило, права груди (в неї сильніше приливає завжди) за відчуттями стара розміру 8го (з 5го) :) однієї груди вистачало на 2 годівлі поспіль, тк поки праву вигодовувала, оч налилася ліва. шкода так не завжди:)

У перші пологи молоко прийшло на 7 день.
У другі пологи на 2 день.
Годую зазвичай за один раз одними грудьми (при лактації, що встановилася).

Грудне вигодовування: поради щодо збільшення лактації, годування на вимогу, тривале ГВ, відлучення від грудей. Як викликати місячні? У мене серйозне питання: малюкові в червні буде 2 роки, я його годую грудьми і планую до 3 років продовжувати.

Обговорення

У мене місячні з'явилися (зі старшою дитиною), коли місяць пила ОК. Якби знала, потерпіла б ще з радикальним запобіганням. Без месів так класно, ні тобі болю в животі ні пошуків де змінити тампон у громадських місцях. І до речі кажучи за часів наших прабабус, коли жінка більшу частину репродуктивного віку була або вагітною або годівницею, меси були раз на кілька років і нічим.

у мене місячні починалися приблизно через 1,5 місяця після припинення "цілодобового" годування.

Грудне вигодовування: поради щодо збільшення лактації, годування на вимогу, тривале ГВ, відлучення від грудей. Чи можливо після всього цього неподобства відновити лактицію і годувати грудьми чи настав час лити сльози і переводити на штучне...

Обговорення

я б у такій ситуації відмовилася від подальшого ГВ. не через зціджування, а через антибіотики. або якось обійтися без антибіотиків. у мене був сумний досвід з першою дитиною - майже відразу після пологів мені треба було бити антибіотиками. я повелася (хоча потім виявилось, що можна було б і потерпіти без них). Так ось: дисбактеріоз і порушений обмін речовин ми виправляємо досі - нам уже 5. Педіатр, який нас зараз "виходжує" каже, що якщо є необхідність дуже певна мамі лікуватися антибіотиками, то ГВ треба припиняти - дитині більше шкоди. і, до речі, йогурти та ін., що відновлюють флору, тоді і пила.

Звичайно, можна, тим більше в 4 місяці, коли дитина велика і смокче добре.
Тільки Ви в лікарні акуратніше з грудьми - зціджуйтесь раз на 2-3 години, обов'язково вночі, тепліше одягайтеся, щоб груди не застудити. Антибіотики попросіть сумісні з ГВ – тоді чоловік чи близькі зможуть возити молоко додому – давати із пляшечки.
Сама я провела 3 дні у лікарні у 3 дитини місяці (підозра на апендицит). Зціджувалась, можна сказати, весь вільний час. У нас на той момент взагалі змішане було, та й за нього боролися щосили, так після лікарні мій хлопчик та-а-ак присмоктався...:-). Загалом 3,5 ми перейшли на повне ГВ.

Здоров'я Вам та малюку!

15.08.2005 15:34:25, Іринка_2004

А ось хто знає, як після пологів посилити лактацію, може, дієту якусь підкажете? А то вперше в мене молоко зникло також швидко, як з'явилося (я думаю, через те, що дитину мені годувати не приносили, а доводилося зціджувати вручну).

Обговорення

Гомеопатія Млекоин(по-моєму так називається),Чай хіппівський.

У мене свого часу молока було достатньо, але я про всяк випадок підтримувала себе зеленим чаєм з молоком і зовсім потроху волоськими горіхами.

27.01.2005 15:52:21, vira

Годувати дитину грудьми – це величезне щастя для мами. Користь грудного молока неоціненна для немовляти і чим довше воно його отримуватиме, тим краще. Деякі жінки не хочуть годувати грудьми та одразу переводять малюка на суміші. А інші, за всього бажання не можуть прогодувати немовля з різних причин. Часто, як їм здається, просто не вистачає молока. Як збільшити лактацію, щоб продовжити дароване природою таїнство вигодовування і сповна дати всі необхідні малюкові елементи?

Чому може зникнути грудне молоко

Гіпогалактія - погане формування лактації буває лише у 5% матерів. Найчастіше воно пов'язане з гормональним збоєм та серйозними порушеннями.

В іншому дефіцит молока викликається факторами та причинами, які легко можна усунути:

  • небажання годувати, відсутність настрою у жінки;
  • погане харчування;
  • стреси, перевтома, недосипання;
  • раннє введення сумішей;
  • зціджування та годування з пляшечки;
  • шкідливі звички (та однаково);
  • лактаційні кризи;

Іноді за зниження лактації приймається різкий стрибок у зростанні дитини. У цей час він смокче більше і за раз може висмоктати стільки, скільки з'їдав за два-три прикладання. Маля стає примхливим і плаксивим, частіше просить груди. Таке триває не більше семи днів. У цьому випадку у матусі виробляється молока не менше ніж раніше, просто його витрати зросли. Єдине, що можна зробити - це не панікувати і частіше прикладати дитину до грудей. Незабаром продукування молока зросте, і турбуватися не буде про що.

Важливо!Чим частіше давати дитині груди – тим більше молока. Смоктання – основний стимулятор припливу.

Способи збільшення грудного молока

Годувати на вимогу

Грудничка слід годувати не за розкладом, про який твердять бабусі та деякі «мудрі» акушерки, а на першу вимогу. Особливо небезпечно привчати дитину до годинного режиму годівлі у перші дні. Якщо груди недостатньо стимулювати, молока стає мало. Це призводить до раннього введення прикорму та малюка. За часів годування по годинах багато жінок припиняли вигодовування вже на 6 місяці.

Спати, коли спить дитина

Основне правило для матусь, які намагаються, і годувати, і прибрати, і випрати, і погладити, і погуляти з коляскою. Якщо з ранку до вечора крутитися як білка в колесі, а ночами вставати кілька разів, то навряд організму це сподобається. Молока буде менше, а нервувати мама побільшає. Брудні підлоги та не відпрасовані пелюшки – все це може почекати, а міцний сон, відпочинок та гарний настрій – запорука успішного годування, які не можна ігнорувати.

Контакт

Досвідчені матусі, що пройшли через лактаційний криз, радять застосовувати простий спосіб, що дозволяє на природному рівні посилити лактацію. Називається він "шкіра до шкіри". Для цього достатньо роздягнути малюка і самої роздягнутися до пояса. Лягти поряд або взяти дитину на руки.

Важливо!Щоб дитина правильно захоплювала сосок, її підборіддя має торкатися грудей. Нижня губа немовляти повинна бути злегка вивернута, а над верхньою повинна бути ареола.

Які продукти збільшують лактацію

Правильний збалансований стіл матері-годувальниці - це один з важливих аспектів успішного грудного годування. Кожен продукт тією чи іншою мірою впливає на молоковіддачу. Деякі можуть її збільшити, деякі зменшити, є продукти, що підвищують жирність. Є ті продукти, вживати які суворо забороняється, тому що вони кардинально змінюють смак молока і малюк може.

Нові матусі часто намагаються прийти у форму і сідають на строгу дієту. При цьому вони хочуть повноцінно годувати дитину грудьми, алеце нездійсненне бажання. Так чи інакше, організму потрібне посилене харчування - це не означає, що потрібно з'їдати вдвічі більше, ніж до народження дитини.

Стілмами, що годує, повинен включати:

  • білки - м'ясні страви, молочні, кисломолочні продукти, твердий сир, риба, неміцні бульйони та супи на м'ясі;
  • вітаміни, мікроелементи, клітковина – овочі, фрукти, каші;
  • амінокислоти – вершкове та рослинне масло.

За добу потрібно пити 2 л. рідини. У пологовому будинку пити багато води не можна, тому що лактація тільки формується і перетворення молозива на молоко на третій день стане дуже болючим та рясним. Коли маму виписали, і дитина пристосувалась до грудей, слід пити багато теплої або гарячої рідини (сюди включаються і супи), мінералка без газу, чаї, які продаються в аптеках. Старатися теж не потрібно. Від великої кількості рідини молоко додасться, але воно міститиме менше поживних речовин і стане менш жирним.

Збільшують лактацію анісовий, кминовий, кроповий, фенхелевий, кропив'яний чай, ячмінна кава та відвар.

Продукти, яких слід уникати:

  • соління;
  • копченості;
  • екзотичні плоди;
  • цитрусові;
  • консервовані продукти;
  • гострі спеції (цибуля, часник, перець);
  • їжа, багата на вуглеводи (хліб, випічка, цукор);
  • алкоголь;
  • алергенні продукти;
  • шавлія, м'ята, петрушка.

Ліки, які збільшують лактацію

У тому випадку, коли мама, що годує правильно прикладає дитину, виконує всі правила природного вигодовування, а молока мало або як їй здається, воно пропадає зовсім, можна швидко і ефективно допомогти їй ліками.

Існуєкілька способів підвищення лактації за допомогою спеціальних препаратів:

  1. Полівітамінні комплекси у вигляді емульсій та таблеток. Тривалість прийому залежить від тривалості вигодовування груддю.
  2. Гомеопатія. Ці препарати м'яко стимулюють вироблення пролактину та сприяють збільшенню лактації. Так само мають заспокійливу дію, знімають напругу і стрес. До них відносять "Млеокін", "Пульсатилла". Випускаються вони у гранулах і приймаються за півгодини до трапези. Можливе тривале застосування.
  3. БАДи, засновані на бджолиному маточному молочку або лактогінних травах: "Апілак", "Фемілак", "А".

Важливо! Спочатку проконсультуватися у досвідченого лікаря, який підбере необхідні препарати, відштовхуючись від індивідуальності організму та мами та малюка.

Народні засоби для покращення лактації

Існує маса народних способів збільшення грудного молока. Відноситися до них потрібно дуже обережно, адже навіть на найшкідливішу моркву або кмин у немовляти може бути алергічна реакція.

Трави по-різному діють організм. Спочатку потрібно починати з малого – з однієї трави. І якщо вона сприяє та не викликає реакції у дитини, продовжувати заварювати. Якщо ж змін протягом дня немає, слід вибрати інший фитопрепарат.

Поділяютьїх на 3 групи:

  1. При проблемах із ШКТ п'ють аніс, кмин, глід, кріп, фенхель.
  2. Материнка і меліса заварюються при перевтомі та нервозності.
  3. Кропиву п'ють при сильному виснаженні та недокрів'ї.

Деякі з рецептів

  • Напій з кмину.Літром окропу заливають 15 г насіння кмину, очищений від цедри лимон, цукор. Усі варять 5 хв, проціджують та п'ють теплим.
  • Укропний настій.Ст. л. кропу заливають окропом. Відстоюють 2 год. і п'ють по ковтку 6 разів на день, не затримуючи відвар у роті.
  • Анісовий настій.Насіння заливають окропом і залишають на годину. Проціджують і п'ють тричі по 2 ковтки.
  • Збірний настій. 10 г. анісового насіння, 20 г. меліси, 40 г. фенхелю, 30 г. галеги заливають склянкою окропу, залишають настоятися і після проціджування п'ють по півсклянки за 10 хв. на початок годування.
  • Відвар із Кропиви. 20 висушеного листя заливають склянкою окропу, відстоюють, проціджують і приймають тиждень по ст.л. тричі на день до їди.

Можна придбати спеціальні лактогенні збори, у яких зібрані трави у правильних пропорціях.

Продукти, які ефективно збільшують приплив молока матері-годувальниці:

  • . Подрібнені ядра заливають киплячим незбираним молоком і настоюють у закритому термосі. П'ють мало, по горлянці протягом дня.
  • Морква.Дрібно натерту сиру моркву заливають кип'яченим молоком. П'ють по склянці, при бажанні та відсутності алергії додають липовий мед.
  • Редька.Натерту редьку розбавляють водою, додають мед і їдять кашку тричі на день по 4 ст. л.
  • Кмин зі сметаною.У склянку сметани додають ст. л. подрібненого кмину. Кип'ятять 3 хв. приймають за ст.л. тричі на день. Дуже несмачний, але дієвий засіб, що в терміновому порядку посилює віддачу молока.
  • Вівсянка.Пластівці змішують з курагою та горіхами. Заливають молоком чи йогуртом.
  • Гречка.Смажені на сухій сковорідці зерна їдять замість насіння.

Швидке збільшення віддачі грудного молока

Щоб швидко збільшити віддачу грудного молока, вдаються до деяких перевірених способів:

  1. Масаж.Масаж молочних залоз чимало стимулює приплив молока. Касторовим маслом змащують долоні та легкими плавними рухами 2-3 хв. масажують груди, при цьому ліва рука має бути на грудях, а права під грудьми.
    Добре діє на віддачу масаж спини. Для цього буде потрібна участь чоловіка.
  2. Контрастний душ.Незважаючи на зайнятість та втому, потрібно виділити кілька хвилин для цієї процедури. Вона зміцнить тонус, покращить настрій та вплине на приплив молока. Струменем води роблять легкий масаж грудей і спини.
  3. Ванночка.Її краще приймати перед сном. У великий тазик наливають гарячу воду і розміщують на столі. Опускають у нього груди, періодично додаючи гарячу порцію води. Ванночку роблять не довше 15 хв. Потім добре обтираються і лягають у ліжко. Цей спосіб дуже хороший, від тепла молочні залози терміново починають працювати і приплив збільшується.
  4. Незамінною для мами, що годує, стане велика чашка гарячого чаю з молоком.