Що таке життєва енергія та як її підвищити? Як підвищувати життєвий тонус організму, додавати силу та енергію

07.09.2019

Немає такої людини, якій не подобалося б почуватися в підвищеному тонусі, відчувати себе молодою та красивою, а також мати відмінну фізичну форму. Це мрія кожної людини!

Іноді життєві сили обнулюються з різних причин і необхідно вирішувати питання, як підвищити енергетику організму в домашніх умовах.

Це важливий момент для кожної людини, тому що від цього залежить загальний стан здоров'я людини, його настрій і працездатність.

Людина, яка має високу енергетику, отримує величезну кількість переваг. Подібний тонус організму потрібно мати через такі підстави:

Подібної енергії може бути два основних види – вільна та життєва.

Перша – це особлива енергія тонкого тіла людини, це джерело творчої та розумової енергії. Вона дає бажання та стимул діяти, дає творчий заряд та підвищує життєвий тонус.

Що ж до життєвої енергія, вона потрібна для нормальної роботи фізіології організму, тобто для життєдіяльності всього організму загалом.

Якщо енергетика слабка, у людини відчувається занепад буквально у всьому. Страждає здоров'я та загальний стан, а також мало досягається цілей, що автоматично негативно позначається на загальному матеріальному становищі.

Щоб упорядкувати своє здоров'я, щоб поліпшити своє матеріальне становище, варто вивчити методи підвищення енергетики, тобто вирішити просте і водночас важливе питання, як відновити енергію в організмі.

Вони досить прості і засновані на звичайному веденні здорового способу життя.

Якщо немає енергії та сил в організмі, що робити, це питання, яке можна вирішити без особливих матеріальних витрат та якихось заборонених знань. Досить просто налагодити свій режим дня і переглянути в позитивний бік спосіб життя.

Методів, які допомагають вирішити питання, як підняти енергетику та життєвий тонус, існує досить багато. Це різні способи, що відрізняються один від одного, тому кожен з них варто розглянути більш докладно.

Є спеціальні методи підвищення життєвої енергії, а є способи підвищення вільної енергії.

Варіанти підвищення фізичної енергії

Як тільки знижується рівень фізичної енергії, людина починає відчувати безсилля, вона постійно втомлена і розбита. Як тільки енергетичне виснаження набуває критичної форми, відразу починаються різні захворювання.

Щоб запобігти подібним проблемам зі здоров'ям, варто вжити певних заходів і підвищити енергетичний баланс фізичного тіла.

Щоб забезпечити стабільний приплив життєвої енергії, потрібно виконувати лише дві умови – налагодити повноцінне харчування та навчитися відпочивати.

Вирішуючи питання, як поповнити енергію організму, як отримати елементарне фізичне здоров'я, варто навчитися повноцінно відпочивати. Тут на особливу увагу заслуговує режим сну.

Ось кілька основних правил для нормалізації сну:

лягати і вставати треба строго в один і той самий час;
Варто виділити трохи часу на організацію пообіднього сну, бажано приділити для нього 30-40 хвилин. Це ідеальний спосіб швидко поповнити енергетичні запаси тіла;
якщо немає можливості спати в денний час, варто вивчити пару вправ, що релаксують. Іноді досить просто заплющити очі на 5 хвилин і глибоко подихати.

У процесі організації режиму сну особливу увагу варто приділяти його якості, а не тривалості.

Якщо глибоко і міцно поспати приблизно 5-6 годин, це позитивний результат на організм, ніж 10 годин сну поверхневого.

Щоб покращити загальну якість сну, варто щодня займатись фізичними вправами, а також правильно харчуватися.

Щоб збільшити енергетику, необхідно обов'язково виконувати особливі вправи. Для цього не обов'язково відвідувати спортзал, деякі комплекси можна проводити у домашніх умовах.

Щоб зарядитися енергією, достатньо зробити невелику зарядку вранці з опрацюванням основних суглобів. Якщо в процесі занять спортом гратиме музика для енергії, можна буде досягти вищого результату.

Для підвищення життєвої енергії зовсім не обов'язково робити марафонні забіги. Як показала практика, люди, які займаються легкими фізичними навантаженнями або просто регулярно здійснюють піші прогулянки, набагато швидше знімають втому, ніж серйозніші заняття з обтяженнями.

Займатись потрібно щодня, навіть 10 хвилин фізичної активності буде достатньо, все краще, ніж просто пролежати цей час на дивані.

Якщо під час робочого дня не знайшлося часу на заняття, варто просто по дорозі додому пройти два квартали пішки. Це колосальна корисна підтримка м'язів та кровотоку.

У процесі фізичної активності у людини відбувається обмін енергії. Та, що застояла, виходить із організму, але в її місце надходить вже оновлена вільна енергія, яка значно підвищує загальний життєвий тонус.

Щоб почуватися в повному порядку, варто вести активний спосіб життя – якнайбільше плавати, бігати, займатися фітнесом!

Живлення відіграє не менш важливу роль у процесі підвищення енергії. Є спеціальні продукти, що дають організму енергію, тобто є одним з основних джерел енергії для людини.

Вибудовуючи щоденне меню, увагу потрібно також приділяти не кількості, але якості продуктів.

Для підвищення енергетики організму за допомогою їжі варто внести в раціон продукти, які характеризуються своїм природним підвищеним енергетичним потенціалом.

Серед найпопулярніших та найефективніших продуктів можна відзначити:

високоякісні вуглеводи- Різні каші (рис, гречка, перлівка і вівсянка), пророщені пшеничні зерна, чорний цільнозерновий хліб;
здорові білки- квасоля, соя, горіхи, низька жирність біле м'ясо;
корисні для організму жири- м'ясо риби, індика, насіння, оливкова олія та горіхи;
овочам та фруктам потрібно приділяти не менше 60% із загального раціону. Це особлива криниця вітамінів, а також необхідної для організму клітковини;
молочні продукти, які допомагають швидко підвищити загальну енергетику організму Це може бути молоко, знежирений сир та йогурти.

Дуже важливо вживати велику кількість води. Добова доза в середньому для дорослої людини становить 1,5-2 літри. Це важливе правило як для чоловіків, так і для жінок.

Якщо скласти свій раціон саме з цих продуктів і вживати їх у необхідних пропорціях, можна швидко та ефективно збільшити загальний потенціал організму.

Варто розуміти, що підвищення енергетики в організмі пов'язане не тільки з внесенням в раціон корисних продуктів, але також з винятком білого цукру, фастфуду, газованих напоїв. Кава також потрібно максимально звести до мінімуму.

Енергія в цих продуктах є, але шкода, яку вони в змозі принести організму, є часто зовсім непоправним.

Якщо дотримуватися цих правил, можна досить швидко підвищити загальний рівень своєї життєвої енергії.

Людина вже за кілька днів починає почуватися набагато краще, йдуть такі проблеми, як сонливість, млявість, а також зниження працездатності.

Після того, як фізична енергія упорядкована, після того, як правила здорового способу життя стали системою, можна подумати про збільшення більш загальної і не менш важливої вільної енергії.

Вирішити цю проблему можна двома методами - закрити енергетичні протоки, якими енергія йде з організму. Щоб досягти позитивного результату, потрібно відмовитись від певних негативних проявів життя.

Як тільки здійснюється відмова від того, що забирає велику кількість внутрішньої енергії, людина автоматично забезпечує її приплив.

Це своєрідний метод «залатати» енергетичні пробоїни у тонкому тілі. Ось кілька основних методів швидкого і ефективного відновлення внутрішньої енергії.

У багатьох існує хибна думка, що чудовим способом підвищити енергію є вживання алкогольних напоїв та різних енергетиків.

Все це так, але ефект підвищення енергії від цих засобів є дуже коротким.

Крім того, ці засоби надають на організм колосальну шкоду. Саме з цієї причини варто відмовитися від вживання всіх видів спиртного та різних енергетиків.

Ще однією шкідливою звичкою, від якої потрібно обов'язково відмовитись, є куріння. Одночасно зі згубним впливом на організм, сигарети також забирають дуже багато енергії.

Потрібно докласти зусиль, набратися терпіння та відучитися від куріння.

Ще одним протоком, куди йде важлива життя енергії, є накопичений в організмі негатив.

Всі негативні емоції, переживання і різні неприємні почуття гарантовано забирають у людини позитивну енергію творення, причому в досить великому обсязі. Особливо це стосується певного почуття провини чи образи.

Через постійне переосмислення неприємних життєвих факторів йде велика кількість енергії. Щоб позбавитися цього, часом достатньо пробачити і відпустити всі образи.

Не менш важливо заборонити собі відчувати такі емоції, як ревнощі, злість, заздрість, страх і роздратування, тобто від усього, що виводить людина з рівноваги та автоматично краде життєву енергію та сили.

Дуже намагатися всіма можливими способами уникати негативних емоцій, потрібно контролювати свої думки і не розпорошуватися з дрібних проблем та моментів.

Окрім спеціальних методів закриття відтоку життєвої енергії, варто використати методи її поповнення. Потрібно навчитися отримувати позитивну енергію, виробляючи власних ресурсів.

Наявність у житті певних цілей, бажань чи заповітної мрії, виконання чи досягнення певних цілей є ідеальним і досить потужним джерелом енергії.

Якщо є мрія, обов'язково знайдеться енергія для її втілення. На цьому засновано всю світобудову.

Якщо є мрія, весь Всесвіт прагнутиме всіма силами допомогти їй здійснитися.

За відсутності мрії, завжди повинні стояти перед людиною завдання, цілі, потрібно обов'язково загадувати собі бажання та вигадувати мрії.

Кохання та хобі

Кохання – це досить сильна емоція, яка викликає в душі безліч найяскравіших емоцій. Як тільки у людини з'являється кохання, за його спиною з'являються крила та утворюється потужний приплив енергії.

Щодо хобі, то це особлива форма творчості, яка також має властивість надихати в людину життя. У процесі створення у людини відкриваються канали, які з'єднують тонке тіло з енергетичними потоками.

Кожній людині потрібно мати своє хобі або справу, яка приноситиме величезне задоволення. Це ідеальний спосіб швидкого підвищення енергії.

Певні техніки правильного харчування можуть в рази підвищити загальну енергетику організму.

Для досягнення позитивного результату не обов'язково займатись освоєнням складної практики, цілком достатньо буде навчитися здійснювати глибокі дихальні цикли, при яких легені будуть задіяні у повному обсязі.

Більшість людей здійснюють поверхневі дихальні цикли, що негативно позначається на загальному енергетичному стані людини.

Правильне глибоке дихання дозволяє підвищити обидва види енергії – фізичну, а також внутрішню.

Глибоке, у всі легкі дихання дозволить збільшити загальний обсяг повітря, що вдихається. Це автоматично збільшує приплив кисню до головного мозку та інших органів. Все це максимально позитивно позначається на загальному енергетичному балансі, а також стані здоров'я.

Підбиваючи підсумки

Щоб підвищити енергію та зробити своє життя максимально повноцінним та здоровим, варто дотримуватися наступних загальних правил.

День варто починати з білків і складних вуглеводів, на перетравлення яких організму знадобиться багато часу, відповідно буде підтримуватися необхідний рівень життєвої енергії.

Кава – напій потрібно скоротити до 2-3 чашок на день. Повністю відмовлятися від нього не потрібно, тому що у потрібній кількості кофеїн запобігає розвитку старечих захворювань за рахунок покращення мозкових функцій.

Як енергетичне перекушування не обов'язково використовувати солодощі або спеціальні хімічні напої. краще замінити таку їжу овочевою нарізкою або горішками.

Горіх, фісташки, мигдаль – це ідеальне джерело енергії. Такі продукти насичені корисними жирами та білком, а також є антиоксидантами.

Правильне харчування та грамотно збудований режим дня допоможуть швидко відновити загальний стан здоров'я. У людини з'являється енергія та сили на здійснення щоденних справ та на досягнення численних поставлених цілей.

Ведення здорового образу гарантовано позитивно позначиться на фізичному та психологічному стані.

- Енергетика організму
— Чому важливо мати високу енергетику?
— Причини низької енергетики та способи заповнити прогалини
- Найпростіший спосіб відновити енергію
- Як підвищувати енергетику постійно?
- Відновлення енергії організму за 5 хвилин

Енергетика організму – сила, що наповнює людину зсередини. Кожна людина має вміти зберігати, накопичувати та правильно розподіляти свою енергетику. Тому що коли її не вистачає, людина стає млявою, у неї знижується працездатність, і вона починає швидко втомлюватися. Хтось може подумати, що це стосується людей похилого віку, але й у молодого покоління також спостерігається зниження енергетики організму.

Енергетика організму – це його потенціал та певна кількість енергії всередині кожної людини, яка потрібна для життя. Енергетика наповнює кожну людину та її рівень у кожного свій. Від її кількості залежить наше здоров'я, бадьорість і, звичайно, настрій. При достатній кількості енергії в організмі ми рідше хворіємо, відчуваємо достаток сил, для здійснення дій та насолоджуємося життям. У нас завжди піднятий настрій і ми не помічаємо негатив навколо себе. Також енергетика нашого організму відповідає за інтелектуальне зростання, фізичні процеси, що відбуваються всередині нас та імунітет.

Існує думка, що наш організм отримує енергію з їжі або фізичних навантажень, після яких відчуваємо приплив сил. Навантаження нам потрібні підтримки організму в тонусі, а їжа є просто будівельним матеріалом для клітин. Ці процеси виробляють лише грубу енергію для життєдіяльності фізичного тіла. Енергетика організму зовсім інша, вона більш духовна і надходить в організм зовсім іншим каналам.

Дуже добре, якщо у людини його фізична енергія перебуває на одному рівні з енергетикою організму, тоді у людини все гаразд і всі процеси протікають нормально.

Енергетику організму потрібно завжди підтримувати, розвивати та збільшувати, тоді і ваш фізичний стан буде гаразд.

— Чому важливо мати високу енергетику?

Коли у людини все гаразд з енергетикою, вона сповнена сил і бажання для різних дій, які йому приємні. Якщо сил немає, то ні про яке залучення не може йтися. Це по-перше.

По-друге, ви напевно вже чули про закон тяжіння, тож при високій енергетиці він працює набагато швидше, і ви можете прискорити процес матеріалізації своїх бажань. Якщо не чули, я зараз коротко розповім про нього.

Наші думки та бажання матеріальні. І ми можемо залучити те, про що думаємо (звісно, поєднуючи роботу думки з фізичною активністю). Всі наші бажання можуть стати реальністю, якщо людина знає певні закони та технології.

— Причини низької енергетики та способи заповнити прогалини

Причинами низької енергетики можуть бути негативні думки та емоції, які ми вже розглянули, а також шкідливі звички, неправильне харчування та перевтома.

Тому, щоб відновити своє ефірне тіло треба використовувати ті знання, які вам вже відомі, тобто вчитися керувати своїми емоціями та звільнятися від страхів, образ, гніву, вини.

Крім цього потрібно стежити за своїм харчуванням, дарувати своєму тілу своєчасний відпочинок та сон, свіже повітря, фізичне навантаження. Ну і бажано стати вільним від шкідливих звичок – алкоголю, куріння та наркотиків.

Ще треба пам'ятати про оточення. Якщо вас оточують депресивні люди, які завжди скаржаться на своє життя, то вони забирають вашу енергію. Тому шукайте нових людей, з якими ви обмінюватиметеся позитивними вібраціями.

Якщо ви бажаєте найбільш швидко і ефективно заповнити, а потім зберегти на належному рівні життєву енергію, запишіться в йогу або цигун. Причому краще займатися вранці, так вашої енергії вистачатиме на цілий день.

І не забувайте робити дихальні вправи. Ось одне з них:

Прийнявши зручну позу та розслабивши тіло, покладіть вказівний палець на перенісся, а великий та середній біля ніздрів. Затисніть праву ніздрю і зробіть вдих лівої ніздрі, потім затисніть ліву ніздрю і зробіть видих правої, потім вдихніть правою ніздрю, залишивши ліву затиснутою, а потім затисніть праву ніздрю і видихніть лівої. Продовжуйте цей дихальний цикл 5-10 хвилин.

- Найпростіший спосіб відновити енергію

Нерідко виникають ситуації, коли людина після певної ситуації почувається повністю спустошеною. У такому разі йому знадобляться прості поради, як відновити енергетику людини. Користуючись способом, який називається «Сонячний диск», можна привести до нормального стану організм за кілька годин.

Порядок дій:
1) Потрібно уявити великий сонячний диск. Спочатку він обов'язково повинен крутитися у зворотний бік, витягаючи залишки негативу з організму людини. При цьому диск повинен поступово виростати, що свідчить про те, що організм очищується.

2) Наступний важливий етап - уявити, як диск змінює свій напрямок і наповнює організм людини світлою, золотою життєвою силою та енергією.

4) Останній дуже важливий етап у техніці, яка розповідає, як відновити енергетику людини: відправити цей сонячний диск у надра землі. Також треба уявити, як там негативна енергія повністю перетворюється на позитивну.

Сьогодні існує безліч різних способів, як можна очистити свій організм від негативу і відновити втрачену енергію. Однак вищеописаний метод один із найпростіших, до того ж він не вимагає особливих знань та навичок і доступний навіть новачкові.

- Як підвищувати енергетику постійно?

Обов'язково треба розповісти і про те, як підвищити енергетику, точніше навіть як її підвищувати постійно. Це необхідно робити кожній людині, адже тільки так можна постійно підтримувати у відмінній формі не лише тіло, а й, що дуже важливо, дух.

Отже, існує кілька простих, але досить дієвих способів, як постійно утримувати себе в тонусі:

1) Віра-надія-любов. І хоча багатьом це може здатися смішним, проте як психологи, так і енергетики рекомендують вірити у все хороше, у світле майбутнє, сподіватися, що життя складеться найкращим чином, і любити не лише близьких, а й усіх оточуючих. Максимум позитиву і лише добрі емоції — ось запорука сильної здорової енергетики людини.

2) Подяка. Обов'язково також треба з вдячністю ставитись до всього, що відбувається у житті. Так, треба завжди говорити «дякую» оточуючим, дякувати за все те добре, що відбувається в житті, вищі сили.

3) Захоплення. Дуже важлива порада, як підвищити енергетику організму займатися улюбленою справою. І якщо основне місце роботи не пов'язане з хобі, близькому серцю заняття потрібно все ж таки приділяти досить багато часу. Насолоджуючись процесом, людина вже сама виробляє позитивну енергію, яка живить її організм.

4) Спілкування. Варто пам'ятати про те, що енергією можна заряджатися. Так, спілкуючись із позитивними людьми, можна добре поповнити свій запас сил. Однак важливо пам'ятати і про те, що є люди — енергетичні вампіри, які викрадають енергетику. Таких особистостей краще побоюватися та звести спілкування до мінімуму.

Матеріал підготовлений Дилярою спеціально для сайту

Мама завжди змушувала вас снідати. Але навряд чи вона мала на увазі ковтання бублика або кексу на бігу з дому. Багата швидкими вуглеводами їжа дуже смачна, але вони й швидкі, що швидко згорають. Через кілька годин ви вже будете спустошені.
Комбінації цукру та крохмалю лише тимчасово підвищують енергію завдяки здатності нашого тіла переробляти глюкозу. Швидкі вуглеводи дуже швидко засвоюються із шлунково-кишкового тракту, тому цукор у крові негайно підвищується і відбувається значний викид інсуліну в кров. Інсулін знижує цукор крові, перетворюючи його на жир. Іноді це призводить до падіння рівня цукру нижче норми та виникнення вуглеводного голоду. Якщо рівень цукру падає дуже сильно, свідомість може затуманитися, у багатьох людей у зв'язку з цим виникають проблеми з концентрацією уваги.
Як підвищити енергію:
Почніть свій день із зернових та білків, на переробку яких у глюкозу потрібно більше часу, та які довше підтримають потрібний вам рівень енергії.
Наприклад, тарілка вівсянки або пара варених або смажених яєць із томатами та цибулею.

2. Відсутність фізичного навантаження

Занадто втомилися для тренування? Чим би ви не займалися, не пропускайте тренування. Заняття додадуть вам прудкості. Ще в давнину філософи та лікарі вважали, що здоровим бути неможливо без занять фізкультурою. Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи зменшують кількість холестерину в крові, що сприяє розвитку атеросклерозу. Доведено, що у людей, які постійно активно займаються фізичними вправами, підвищується розумова, психічна та емоційна стійкість у виконанні напруженої розумової чи фізичної діяльності.
І вам не потрібно робити марафонні забіги. Дослідження показують, що люди, які займаються вправами з невеликим навантаженням, наприклад ходьбою, швидше знімають втому, ніж ті, хто бігає або займається аеробікою з обтяжувачами.
Як підвищити енергію:
Займайтеся кожен день, навіть якщо це буде лише 10 хвилин. Якщо у вас зовсім дефіцит часу, пройдіть півдороги до офісу пішки. Якщо це можливо, робіть зарядку, одразу як встанете. Це розбудить вас краще за еспресо.
Якщо ви вже знемагаєте від втоми після обіду, прогуляйтеся 10-20 хвилин. Навіть постояти трохи під час роботи замість сидіння за комп'ютером корисно для ваших м'язів та кровотоку.

3. Бездонна чашка кави

П'єте п'яту чашку кави за день? Кофеїн не тільки змусить вас сіпатися всю ніч, він також щось робить із вашими гормонами. Кава стимулює вироблення адреналіну та кортизолу, двох гормонів, які підвищують жвавість. Але ефект не триває довго, тому незабаром хочеться випити ще чашку для бадьорості. Проблема в тому, що після третьої чашки кофеїн перестає працювати. Це як вичавлювати губку.
Люди, які п'ють багато кави протягом дня, можуть перестимулювати вироблення адреналіну, що в результаті викличе його дефіцит, який спричиняє втому і спустошення.
Як підвищити енергію:
Скоротіть кількість кави на день – не обов'язково повністю від неї відмовлятися. 1-3 чашки на день дадуть вам тонус. Дослідження показують, що у людей похилого віку кава підвищує мозкові функції. До того ж, люди, що півжиття п'ють каву, менш повалені хвороби Альцгеймера і недоумство.

4. Солодкі закуски

4 вечора, і вам потрібно підзарядитися. Чи пройдетеся до автомата з шоколадками? Неправильний хід.. Солодощі взагалі виснажують ваші енергетичні запаси.
Помнете, що трапилося з вашим сніданком? Солодощі також провокують швидке підвищення енергії, яке різко змінюється на кризу. Те саме відбувається і з енергетичними напоями, наприклад, Red Bull. Особливо енергетичні напої шкідливі людям із надмірною вагою. Гладкі люди вже продукують занадто багато інсуліну через цукор, який вони споживають у надлишку.
Солодощі відправляють ще порцію цукру в їхній організм. Зрештою, це може призвести до стійкості до інсуліну (коли інсулін не засвоюється клітинами і накопичується в крові), а ця умова для виникнення діабету.
Бережіться також «здорових» соків, тому що вони часто насичені цукром. Склянка соку може містити 8-10 чайних ложок цукру – як і склянку Коли.
Що робити:
Краще вибрати грубоволокнисту їжу або білкові закуски, наприклад, скибочка індички, обгорнута навколо шматочка моркви або селери, мммм….
Освіжаючим продуктом із низьким вмістом цукру може стати газована мінеральна вода з крапелькою соку.
Зелені соєві боби – чудове джерело сої та білка, і дуже корисні для жінок, тому що вони містять фітоестрогени, нестероїдні рослинні сполуки, які в організмі людини можуть діяти не лише як естрогени, а й як антиестрогени. Наприклад, на відміну від справжніх естрогенів, вони не стимулюють, а пригнічують зростання гормонозалежних пухлин.
Горіхи, особливо фісташки, мигдаль і волоський горіх - ще одне джерело енергії. Вони насичені білком, корисними жирами та є антиоксидантами. Але не варто їх поїдати жменями, тому що вони висококалорійні. Якщо ви дієте, з'їдайте не більше 300г на день.

5. Ви споживаєте недостатньо магнію

Засинаєте за офісним столом? Сонливість, запаморочення, плаксивість та м'язова слабкість – симптоми дефіциту магнію.
Магній є ключовим елементом, що підтримує функціональність організму, він бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях. Він підтримує м'язову та нервову функцію, рівне серцебиття, імунітет та міцність кісток.
Деякі види медикаментів, наприклад, діуретики та антибіотики, можуть спричинити дефіцит магнію.
Як бути:
Є зелені листові овочі, наприклад, шпинат, це найкраще джерело магнію. Також деякі види риби, наприклад, палтус, в одній 100г порції якого міститься 90мг магнію. Горіхи, цільнозернові продукти, боби теж багаті на магній.
Жінкам потрібно 310-320мг магнію на день, більше вагітним (350-400мг) і годуючим грудьми (310-360мг). Можна приймати добавки до їжі, що містять магній. але спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

6. Рясна менструація

Валитеся з ніг під час місячних? У вас може бути залізодефіцитна анемія, синдром, що характеризується порушенням синтезу гемоглобіну внаслідок дефіциту заліза. Цей мінерал відповідає за виробництво гемоглобіну, який відповідає за перенесення кисню до тканин. Жінки найбільш схильні до залізодефіцитної анемії, через рясні і тривалі менструації, фібріоми матки. Втома - це одна з ознак, серед інших - коротке дихання, запаморочення і слабкість. Такому виду втоми кави чи фізичні вправи не допоможуть. Це ніби якщо людина відчувала нестачу кисню.
Як підвищити енергію:
Жінкам потрібно 18 мг заліза на день, менше - якщо вам більше 51 (8 мг).
Зверніться до лікаря та здайте аналіз крові на вміст заліза. Не приймайте залізо самі, тому що такі харчові добавки можуть спричинити розлад шлунка, запор та інші проблеми травлення.
До того ж, найкраще вживати продукти харчування, багаті на залізо, такі як:
Мясні продукти:яловичина, печінка, нирки, язик,
Каші та крупи:квасоля, сочевиця, гречка, горох
Овочі та зелень:картопля (молода печена з шкіркою), помідори, цибуля, зелені овочі, гарбуз, буряк, крес-салат, шпинат, зелень петрушки.
Фрукти:банани, яблука, груші, сливи, хурма, гранати, персики, абрикоси (курага),
Ягоди:чорниця, полуниця/суниця, чорна смородина та журавлина (можна купити заморожені, теж допомагає; журавлину можна в цукрі).
Соки:морквяний, буряковий, гранатовий, «Сік із червоних фруктів»; спеціально розроблений для вагітних яблучний сік із підвищеним вмістом заліза.
Інше:волоські горіхи, ікра чорна/червона, морепродукти, яєчний жовток, чорний шоколад, сушені гриби, сухофрукти, гематоген.

7. Недостатньо сну

Жінкам потрібно 7-9 годин нічного сну. Якщо ви спите вночі менше, постарайтеся поспати вдень 10-20 хвилин. Навіть після короткого денного сну працездатність, отже, і продуктивність праці різко зростають.
Також пробуйте медитувати 10-15 хвилин, щоб підвищити рівень своєї енергії, очистити свідомість та освіжити тіло.

8. Стрес

Для мозку немає різниці між страхом запізнитися на роботу або опинитися в зубах шаблезубого тигра. У будь-якому випадку, адреналінова реакція «бий або біжи» дає нам заряд енергії для швидкості або дії. Але тільки якщо ви дійсно не біжите від величезної голодної кішки, гормони ще довго циркулюють у крові в підвищених концентраціях, не даючи заспокоїтися ні нервовій системі, ні внутрішнім органам. Це може зносити ваш організм і викликати такі проблеми, як низький рівень енергії, хронічні болі, проблеми травлення, хвороби серця та діабет.
Як із цим боротися:
Є один засіб боротьби зі стресом, який жінки можуть використовувати будь-де: дихання.
— За допомогою спокійного та глибокого дихання можна запобігти емоційним перепадам.
- Збільшення довжини видиху допоможе вам заспокоїтися та розслабитися.
— Чим повільніше і глибше, спокійніше та ритмічніше
наше дихання, чим швидше ми звикнемо до цього способу дихання, тим швидше він стане складовою нашого життя.

Щось ще простіше? Просто посміхніться! Це розслаблює м'язи обличчя та знімає напругу, допомагаючи підвищити рівень вашої енергії.

А як ви справляєтеся зі втомою? Чи знаєте інші способи? Діліться з нами!

Кожна людина оточена невидимою енергетичною оболонкою. Звичайна людина не здатна її відчути, але може уявити. Відчуйте всю поверхню свого тіла, як це буває, коли ви занурюєтеся у гарячу ванну.

Я не говорю «спробуйте». Просто зробити це. Коли ви не пробуєте, а робите, виходить одразу, і тренування не потрібні. Енергія поширюється як повільна хвиля із центру вашого тіла, виходить на поверхню і перетворюється на кулю. Уявіть кулю довкола себе. Це ваша енергетична оболонка. Не важливо, що вона реально не відчутна. Вже однією уявою ви робите перший крок до управління оболонкою. Згодом прийде реальне відчуття.

Люди з розвиненими екстрасенсорними здібностями можуть бачити як саму оболонку, і всі дефекти у ньому. Кожна людина спочатку вже має екстрасенсорні здібності, просто вони не використовуються, а тому перебувають у дрімаючому стані. Розбудити їх можна шляхом тривалих тренувань або одночасно - це лише питання сили наміру. Звичайно, знайти такий намір досить важко. Але для наших цілей цілком достатньо привести свою енергетику в здоровий стан. Слабка оболонка беззахисна перед насильницьким вторгненням.

Здорову енергетику можна розвинути та підтримувати, регулярно виконуючи спеціальну гімнастику. Це дуже просто і займає небагато часу.

1. Встаньте прямо, як вам зручно, не напружуючись. Робіть вдих і уявляйте собі, що енергетичний потік виходить із землі, входить в область промежини, рухається вздовж хребта (приблизно на зазначеній відстані), виходить з голови і йде в небо.

2. Тепер робіть видих і уявляйте, що високо з неба спускається потік енергії, входить у голову, рухається вздовж хребта і йде у землю. Вам не обов'язково фізично відчувати ці потоки. Цілком досить просто уявити собі це. Згодом ваша чутливість буде натренована так, що ви навчитеся їх відчувати.

3. Потім уявіть, як обидва потоки одночасно рухаються назустріч один одному, не перетинаючи кожен у своєму руслі. Спочатку робіть це на вдиху та видиху, але згодом постарайтеся відмовитися від прив'язки потоків до дихання. Ви можете силою уяви (наміру) прискорювати потоки, надавати їм сили. Тепер уявіть, що висхідний потік виходить і розливається над головою фонтаном. Аналогічно низхідний потік виходить і розливається в протилежному напрямку, якраз під ногами. У вас зверху та знизу два фонтани. Подумки з'єднайте бризки обох так, щоб опинитися всередині енергетичної галузі.

4. Потім зверніть увагу на поверхню тіла. Просто відчуйте поверхню шкіри, а потім розтягніть це відчуття у сферу, подібно до того, як повітряна куля розширюється, коли її надувають. Коли ви подумки роздуваєте поверхню шкіри, сфера замкнутих енергетичних фонтанів фіксується. Все це робиться без напруги. Не треба щосили намагатися щось відчути.

Не турбуйтеся, що фізично не відчуваєте центральних потоків. Ви так до них звикли, що перестали їх відчувати, як будь-який інший здоровий внутрішній орган. Регулярно іноді концентруючи увагу на потоках, ви незабаром відчуєте фізичне відчуття. Не такий сильний, як, скажімо, дотик, недостатньо реальний.

Ось і є енергетична гімнастика. Замикаючи потоки один на одного у сферу, ви створюєте навколо себе захисну оболонку. Розтягуючи поверхневу енергію тіла у кулю, ви закріплюєте цю оболонку у стабільному стані.

Користу від такої гімнастики важко переоцінити. По-перше, оболонка захищає вас від поразки. По-друге, тренуючи свою енергетику, ви прочищаєте тонкі канали. Пробки, що перешкоджають руху енергії, вилітають, а дірки в оболонці, якими вона витрачається, затягуються. Усе це відбувається відразу, поступово. Але не потрібно постійно звертатися за допомогою до рефлексотерапевтів та екстрасенсів. Ви відновлюєте нормальну циркуляцію енергії.

Слід зазначити, що енергетична оболонка не може захистити васпірів і маятників. Ці нахлібники качають енергію за рахунок налаштування на частоту. Коли маятник намагається зачепити жертву, та відхиляється від рівноваги. У цей момент, щоб провалити маятник, вам необхідно прокинутися та скинути важливість. М'язи розслабляться, енергетика прийде в рівновагу і маятник провалиться в порожнечу. Адже якщо ви самі не хитаєтесь, він не зможе забрати енергію. Усвідомленість необхідна для того, щоб постійно контролювати ті моменти, коли мимоволі відхиляєтеся від рівноваги.

Підвищення енергетики не означає її накопичення. Це може здатися дивним, тому що ми звикли до фраз типу «мені не вистачає енергії» або «я сповнений енергії». Накопичувати можна лише фізіологічну енергію у вигляді калорій. Для цього досить добре харчуватися та регулярно відпочивати. Вільну енергію людині накопичувати нема де. Вона приходить у тіло із Космосу. Якщо канали досить широкі – енергія є, якщо вони вузькі – ні. Тому висока енергетика – це насамперед широкі канали.

Вільна енергія завжди присутня в кожній точці в необмеженій кількості-бери, скільки забрешеш. Потрібно навчитися впускати її в себе і відчувати себе частиною Всесвіту. Це не має бути якимось одноразовим актом. Необхідно постійно прагнути відчуття енергетичної єдності з навколишнім світом.

Людині здається, що якщо вона накопичить багато енергії, вона стане сильною і зможе досягти успіху. Таке накопичення служить лише підготовкою до впливу світ силою внутрішнього наміру. Як вам уже відомо, спроби змінити або перемогти світ силовими методами - справа вкрай важка, невдячна, неефективна і, отже, потребує великих витрат енергії. Людина, взаємодіючи зі світом силою внутрішнього наміру, занадто багато про себе думає. Насправді він просто крапля в океані.

Зовнішній намір не змінює світ і не бореться із ним. Воно просто вибирає у цьому світі те, що потрібно. Зовнішній намір у «магазині простору варіантів» не має потреби ні виторговувати товари, ні відбирати їх у продавців. Для роботи зовнішнім наміром не потрібно накопичувати енергію. Її і так навалом усюди – ми буквально купаємось у ній. Нагромаджувати - все одно що плавати в озері і тримати за щоками воду про запас. Не намагайтеся накопичити енергію, а дозвольте їй просто вільно проходити через вас у вигляді двох зустрічних потоків. Можете іноді замикати ці потоки в два протилежні фонтани. Ось і все, що потрібно.

Не намагайтеся перетворитися на потік енергії, а уявіть себе краплею в океані. Визнайте і відчуйте, що ви єдині з Всесвітом, ви є частиною його, і тоді вся енергія - у вашому розпорядженні. Не концентруйте енергію у собі, а злійтеся з енергією Всесвіту. Розширте свою енергетичну сферу і розчиніть її в навколишньому просторі, не забуваючи при цьому, що ви - окрема частка. Тоді, лише ворухнувши мізинцем зовнішнього наміру, ви за деякий проміжок часу зробите те, що силою внутрішнього наміру зробити неможливо ніколи. Я говорю про досягнення вашої мети, а не про внутрішній намір посунути когось по фізіономії. Миттєві потреби можна задовольнити справді лише силою внутрішнього наміру.

Вільна енергія буде присутня у достатній кількості, якщо енергетичні канали не звужені. Звуження енергетичних каналів відбувається з двох причин: засмічення організму та постійна дія стресів. У зашлакованому організмі енергія не може вільно циркулювати. У стресових станах канали затискаються ще сильніше. Короткочасні сплески енергетичного підйому зазвичай змінюються тривалими періодами спаду. У такі періоди людина не може жити повноцінним активним життям, а веде розмірене існування.

Згодом енергетичні канали дедалі більше атрофуються. Це викликано тим, що людина з віком перестає розвиватися, входить у спокійний ритм життя, і робота з каналами практично припиняється. Тренування каналів відбувається тоді, коли потрібно використовувати намір на максимальному рівні. Домагаючись життєво важливих цілей, людина стимулює намір, отже, і канали. Щойно основні вершини взяті, планка наміру починає поступово знижуватися. Ось і настає час, коли ввечері (і не тільки) хочеться лише одного – розплистись у кріслі перед телевізором. Енергетичні канали вузькі, енергії наміру немає, життя не в радість, а в тягар.

На щастя, все можна легко виправити. Для цього не потрібно змушувати свого наміру брати нові вершини. Енергетичні канали добре тренуються енергетичною гімнастикою. Але буде ще краще, якщо відчуття центральних потоків і тонкого тіла ви завжди зможете носити з собою. Цей стан несе у собі низку переваг. Ви знаходитесь в гармонії та рівновазі з навколишнім світом, чуйно реагуєте на зміни в оточенні та успішно рухаєтеся за течією. Ви підключені до інформаційного поля – необмеженого джерела для творчості. Отримуєте доступ до енергії Космосу. Транслюєте гармонійне випромінювання, що створює навколо вас оазис благополуччя та успіху. Але головне – дієте на межі єдності душі та розуму, тобто ближче до зовнішнього наміру. Так ваша здатність керувати зовнішнім наміром розвивається, а значить, бажання починають виконуватися все швидше та легше.

Досить час від часу протягом дня включати фонтани енергетичних потоків і намагатися подумки їх посилити, але без старанності, не напружуючись. Якщо при цьому ви відчуваєте деякий тягар у голові, значить, висхідний потік за силою перевершує низхідний. У цьому випадку слід сфокусувати увагу на низхідному потоці і трохи посилити його. Потоки повинні бути рівноважними, так, щоб центральна точка знаходилася десь у середині тіла. З цієї точки подумки спрямовуйте випромінювання на всю енергетичну сферу, при цьому відчуття тонкого тіла явно посилюється. Таким чином, ви повинні отримати комплексне відчуття висхідного та низхідного потоків, поєднане з відчуттям свого енергетичного тіла.

Якщо зосередити увагу на низхідному потоці, енергетичний центр переміститься вниз. І навпаки, якщо зосередитися на висхідному потоці, енергія накопичуватиметься у верхній частині тіла. Крім цього фізичний центр ваги переміщатиметься так само, як і енергетичний. Цю властивість можна використовувати у спорті. Якщо потрібна стійкість на ногах, як, наприклад, у гірських лижах, варто посилити низхідний потік. А якщо потрібно стрибати, то посилити висхідний потік. Майстрам східних єдиноборств добре відомі ці властивості енергетичних потоків. Є такі фахівці, яких практично неможливо зрушити з місця, якщо вони сконцентрувалися на низхідному потоці. І навпаки, якщо майстер сконцентрувався на висхідному потоці, він може виконувати неймовірні стрибки.

Виконуючи фізичні вправи, звертайте увагу центральні потоки. Не слід це робити занадто старанно - старанністю ви нічого не досягнете. Просто кидайте іноді внутрішній погляд на область перед хребтом і уявляйте, як висхідний потік рухається вгору, а низхідний вниз. Якщо ви регулярно подумки рухатимете центральні потоки, поступово розвинеться вільна навичка їх відчуття. Може здатися, деякі рухи ніяк не узгоджуються з візуалізацією потоків. Не поспішайте, з часом ви навчитеся легко співвідносити будь-які рухи з відчуттям потоків.

Якщо ви займаєтеся силовими вправами, ви можете значно підвищити свою енергетику, концентруючи увагу на центральних потоках. Коли робиться рух із напругою сил, увага звернена на м'язи. Коли робиться зворотний рух, у якому м'язи розслабляються, увага переключається на центральні потоки. Момент розслаблення слід затримати на одну-дві секунди і відчути рух потоків.

Візьмемо для прикладу підтягування на перекладині. На початку підйому дихання затримується, виконується підйом, робиться видих, увага зосереджена зусилля. Потім, при поверненні донизу, робиться вдих, м'язи розслабляються, і увага переключається на центральні потоки. Уявляйте, як під час розслаблення енергетичні потоки рухаються одночасно в обох напрямках. Необхідно до кінця розігнути лікті та повисіти на розслаблених руках одну-дві секунди. Тоді ви явно відчуєте енергетичні потоки - вони неначе звільняються і починають неквапливо рухатися. У момент розслаблення не потрібно прискорювати їх, відпустіть їх і дайте їм можливість рухатися вільно.

Виконуючи віджимання від підлоги, центральні потоки можна, навпаки, проштовхувати із силою. Розігнувши лікті, одночасно подумки з силою штовхайте потоки на видиху. Вдих і видих у вправах робіть у такому порядку, як вам зручніше, щоб це не викликало дискомфорту. Але взагалі у більшості силових вправ на фазі зусилля дихання затримується або робиться видих, а на фазі розслаблення – вдих.

Звернувши увагу на потоки, ви тим самим стимулюєте їх посилення. Чергування напруги та релаксації стимулює їх ще більше, якщо правильно звертати увагу. На стадії напруження вони зупинилися і стиснулися, як пружини. Під час розслаблення пружини розпрямляються, і сила потоки зростає. Після напруги накопичена та стиснута енергія звільняється і буквально з силою проштовхується через центральні канали.

Підвищення енергетики не тільки підвищить життєвий тонус, а й зробить вас впливовою фігурою. Ваше випромінювання стане більш вагомим. Це знадобиться, коли потрібно буде на когось вплинути або в чомусь переконати. Відомі також силові методи енергетичного впливу на людей, але вони суперечать принципу трансерфінгу, який говорить, що ви не маєте права щось змінювати, а можете тільки вибирати. З навколишнім світом не треба боротися і тиснути на нього. Це дуже малоефективний спосіб досягнення своєї мети. Як вам відомо, на силовий тиск світ, як правило, відповідає тим самим.

Чим вища ваша енергетика, тим краще ставляться до вас люди, тому що вони підсвідомо відчувають енергію і навіть якоюсь мірою її споживають. Але звичайні люди не підживлюються цілеспрямовано, подібно до маятників. Вони ніби купаються в чужій енергетиці, якщо енергія надміру переливається через край ваших «фонтанів».

Надаючи надлишок енергії людям, ви домагаєтеся їхнього розташування. Люди так звикли віддавати енергію маятникам, що їх завжди радує джерело, яке дає енергію. До таких джерел відносяться так звані магнетичні чи харизматичні особи. Про них говорять: вони мають якусь незрозумілу чарівність, магнетизм. Це й не дивно. Що викликає у вас велику симпатію: калюжа із застійною водою чи чисте джерело? Не турбуйтеся, якщо ваша енергія споживається оточуючими. Той невеликий надлишок енергії, який ви віддаєте оточуючим, працюватиме лише на вашу користь.

Допустимо, вам належить дуже значуща зустріч. Відмовтеся від важливості та увімкніть свої центральні потоки. Нехай б'ють фонтанами. Вам знадобиться набагато менше розумних слів та переконливих аргументів. Просто увімкніть свої фонтани. Притягуючи та пропускаючи через себе вільну енергію, ви обдаровуєте оточуючих. На підсвідомому рівні вони це відчують і, не усвідомлюючи, переймуться до вас симпатією. Секрет вашої чарівності буде загадкою тільки для них.

Як мовилося раніше, енергія входить у тіло людини як центральних потоків, формується думками і виході набуває параметри, відповідні цим думкам. Модульована енергія накладається на відповідний сектор у просторі варіантів, що призводить до матеріальної реалізації варіанта. Модуляція має місце лише тому випадку, якщо душа і розум єдині. Інакше уявна енергія подібна до перешкод у радіоприймачі.

Силою внутрішнього наміру ви можете виконувати елементарні дії у матеріальному світі. Проте матеріальна реалізація потенційної можливості у просторі варіантів відбувається лише силою зовнішнього наміру. Воно виникає, коли душа і розум єдині у своїх устремліннях. Сила пропорційна рівню енергетики. Зовнішній намір є абсолютною рішучістю у поєднанні з високим енергетичним потенціалом.

Енергетика підвищується тренуванням центральних потоків та очищенням організму. Але в трансерфінгу є ще один чудовий метод, який допоможе розширити канали – візуалізація процесу.

Для підвищення енергії наміру потрібен самий намір. Ви можете дати собі таку установку: мої канали розширюються і енергія наміру зростає. Займаючись гімнастикою, виконуйте візуалізацію цього процесу. Як ви пам'ятаєте, суть візуалізації процесу полягає у констатації факту: сьогодні краще, ніж учора, а завтра буде краще, ніж сьогодні. Запускаючи енергетичні фонтани, повторюйте у думках твердження, що ваша енергія наміру з кожним днем зростає. Так само намір підтримуватиме сам себе і підвищуватиме енергетику за наростаючою.

Не забувайте, що намір підвищити біополе має бути очищеним від потенціалів бажання та важливості. Старання та старанність у прагненні посилити енергетичні потоки дасть зворотний ефект закупорки. Будь-яке старання та старанність створює надлишковий потенціал, тому що ви надаєте надмірно важливого значення досягненню мети. Намір - це старанність, а зосередженість. Має значення лише зосередженість на процесі. Якщо ви виконуєте вправи з напругою всіх сил, але розум мріє про стороннє, марно витрачаєте сили і час. Послабте хватку старанності і зосередьтеся на дії.

(3 оцінок, середнє: 5,00 із 5)

Внутрішній світ людини прихований від навколишніх очей, його не видно, але це не говорить про те, що вона відсутня. Кожна людина має свою енергетику, при зустрічі з позитивними людьми відчувається радість, піднімається настрій. Коли спілкування відбувається з незадоволеною, злою людиною, то весь негатив ллється на співрозмовника, і це дуже помітно.

Ці невидимі потоки називаються енергетикою. Створює настрій людини, підвищує енергетику, життєвий тонус, робить його впевненим, штовхає на здійснення певних вчинків, змушує працювати і зрештою жити. Так само у людей з високою енергетикою більше сил на досягнення своєї мети, їх бажання виконуються. Людина з низькою енергетикою постійно втомлюється, їй не хочеться нічого робити, вона пригнічена. Перебуває в постійному сумі, виходить замкнене коло, яке просто важливо розірвати.

Види енергії

духовна - усвідомлення життєвих цінностей, сенсу життя;
інтелектуальна – читати, пізнавати, відкривати нове, не зупинятися на досягнутому;
емоційна - гарний настрій, запорука удачі;
фізична — основний рівень, у ньому тримаються інші види енергії.

Базові постулати

Для того щоб підвищити свою енергетику, можна дотримуватися певних норм, за допомогою яких внутрішній стан людини буде завжди в відмінній формі. Також це покращить та зміцнить стан організму в цілому.

Правильне харчування, що містить усі необхідні мікроелементи та вітаміни.
Режим дня, робота та сон повинні чергуватись, обов'язково давати організму відпочити, розслабитися.
Гарний настрій – одне з найважливіших правил. Коли людина зла, засмучена, програмує себе на негатив. Це дуже погано, тому що цим руйнується енергетика.

Це найпростіші правила, дотримання яких потягне за собою поліпшення внутрішнього світу, енергетики людини. І в майбутньому не потрібно приділяти багато часу для енергетики, щоб відновити її. Але все потребує постійної підтримки, тому підживлюють і енергетику.

Куди йде енергія

Причини низької енергетики поділяються на два види – зовнішні та внутрішні.

Зовнішні причини низької енергетики

Незбалансоване харчування. Постійні перекушування, їжа швидкого приготування завдають шкоди як здоров'ю та організму в цілому, так і внутрішній енергетиці. Людина не отримує вітаміни та сили від їжі. Неправильне харчування знижує життєвий тонус та енергетику.
Пасивна поведінка. Якщо людина багато сидить, лежить і мало ходить, бігає, тобто веде малорухливий спосіб життя, то не отримує підживлення із зовнішніх джерел енергії. Його внутрішня виснажується, застоюється.
Контакти із поганими людьми. Якщо проводити багато часу з негативно налаштованими людьми, які витрачають недоброзичливість, то внутрішня енергія витрачається і не поповнюється. Оскільки всі сили йдуть на нейтралізацію негативу з боку.
Поганий настрій, розлади. У стані негативу енергія людини витрачається даремно: не поповнюється, а просто зникає нікуди.
Незакінчені роботи. Якщо почати будь-яку справу і кинути її не довівши до кінця, то вся витрачена енергія випаровується. Не годиться кидати роботу на половині, постійне повернення думками до неї не даватиме спокою. Тільки довівши справи до логічного завершення, можна буде заспокоїтись та забути про роботу. Після завершення роботи енергія накопичиться.
Хвилювання, страхи. Нервозність, тривожність, невпевненість забирають більшу частину енергії з організму людини. Невміння прийняти рішення згубно впливає на енергетичну складову організму. Якщо рішення насильно нав'язується, це також дуже добре відбивається на загальному стані індивіда, його настрої, самопочутті. Сумніви витрачають енергію даремно.
Роздратування, втома. Постійна нервова напруга, необґрунтовані страхи, паніка забирають з організму купу сил та енергії. Обмірковування однієї і тієї ж теми, негативно впливає на людину.
Шкідливі звички. Організм намагається нейтралізувати всю отруту, що надходить при вживанні алкоголю та тютюну, і витрачає дуже багато енергії на ці дії.
Погане навколишнє середовище. Несприятливі умови довкілля впливають людини так само, як і шкідливі звички. Отруюють організм зсередини і потрібна велика кількість енергії на відновлення функціональності в цілому. Найкраще, що можна зробити, це регулярно виїжджати до лісу, за місто. Свіже повітря, природа допоможуть відновити організму втрачену енергію, наповнять тіло життєвими силами.

Внутрішні причини втрати енергії

Ці проблеми пов'язані з внутрішньою структурою тіла та його оболонок. Енергетична система людини є таким:

Тонкі тіла. Це невидимі людським оком біополя, що оточують фізичне тіло. Налічується 9 тонких тіл, які взаємопов'язані одне з одним. Кожне відповідає за свою ділянку. Одне тіло формує ауру, інше – відповідає за обмін енергії зі світом.
Меридіани. Це спрямовані потоки, якими відбувається рух енергії. Передбачається, що цих шляхах розташовані точки акупунктури.
Чакри. Це місця концентрації енергії, розташовані в тілі людини, не мають оболонки. Усього налічується 7 чакр в організмі. Відповідають основним нервовим точкам. Кожна чакра передає важливі дані про стан організму до зовнішнього середовища. Залишається одне — вести здоровий спосіб життя та постійно дізнаватися, як працювати з чакрами.

Коли виникають проблеми у тонких тілах, меридіанах чи чакрах, порушується внутрішній баланс людини. Проблеми виникають через негативні думки, неправильне розуміння світу. Якщо нічого не робити, то згодом можливий розвиток захворювання. Як правило, зароджується хвороба в одному з тонких тіл, а потім переходить на фізичне. Порушення у роботі тонких тіл викликає агресію, відсутність настрою та пригнічений стан загалом.

Відновлення енергетичного балансу

Втома, відсутність сил свідчить, що людина морально спустошена. Існують прості методи, які за короткий термін відновлять сили. Відновлення здійснюється як зовнішніми способами, і внутрішніми. Одним із найкорисніших методів внутрішнього відновлення та збереження енергії вважається «сонячний диск».

Вправа «сонячний диск»

Інструкція виконання:

Метод полягає у виконанні простих кроків, які допоможуть повернути енергію в організм лише за кілька годин.

Треба залишитися на самоті, розслабитися і зосередитись на собі та своєму внутрішньому світі. Потім уявити величезний сонячний диск, що обертається проти годинникової стрілки. Обов'язково так, це символ, що витягує негативну енергію, що є в людині.

Поступово диск збільшується, це означає, що він росте при поглинанні поганої енергії, водночас це свідчить про очищення організму. Другий крок - уявити, як диск змінює напрямок, починає обертатися по-іншому, тим самим наповнюючи тіло позитивною енергією та життєвою силою.

Наступний етап – уявлення дзеркальної сфери за плечима, яка поглинає сонячне світло та віддає його організму людини.

Заключний етап - подумки опустити диск у глибину земну. І постаратися на рівні свідомості уявити, що саме там весь негатив зникає, яке місце займає позитивна енергія.

Робота з блоками

Звичайно, відома велика кількість варіантів, які сприяють звільненню організму від поганої енергії та поверненню радості життя. Спосіб, заснований на поданні сонячного диска, є одним із найдоступніших. Це внутрішня версія відновлення, робота з думками.

Ще одна з варіацій — робота з меридіанами, але для дієвості цього методу слід мати початковий рівень підготовки по роботі з тонкими тілами. Суть цього прийому полягає в усуненні блоків, які не дозволяють текти енергії каналами.

Як працювати з блоками?

Блоки – це перешкоди у руслі енергії. Вони виникають у результаті невирішених проблем, завдань. У разі коли людина постійно думає про негативне, так само утворюється енергетичний блок. Блоки керують справжнім людиною. Це дуже нагадує програмний код, який людина сама заклала собі і в подібних ситуаціях завжди діє за заздалегідь закладеним алгоритмом. Потрібно розібратися в природі страху та позбутися його.

Повернути енергію можна і зовнішніми способами, такими як заняття спортом, водні процедури (плавання, гартування, лазня), медитація, здоровий відпочинок.

Робота з чакрами

Відновлювати внутрішню енергію актуально як зовнішніми, і внутрішнім методами. Це має доповнювати одне одного. p align="justify"> Робота з тонкими тілами, чакрами безпосередньо пов'язується з роботою фізичного тіла.

Чакри – це місця енергетичного скупчення в організмі людини, які передають дані про людину у всесвіт. І людина отримує від світу лише те, що сама передає. Здебільшого люди не знають у тому, що вони всередині. Заглядають у себе і дивляться, що передається у світ, і залежно від цього пророкують найближче майбутнє, чого чекати від всесвіту.

Якщо людина розуміє, що передає негатив, то цінно попрацювати з чакрами та змінити свій настрій на позитив, тим самим запобігти втраті енергії. Енергія внутрішня збільшуватиметься і накопичуватиметься тому що забираються блоки з чакр. Енергія, замкнена в блоках, звільняється і витрачається поліпшення внутрішнього світу людини.

Енергія чоловіка та жінки

Внутрішня енергія чоловіка та жінки мають різну природу та відрізняються по суті. Жіноча енергетика вся спрямована на чоловічу, у свою чергу чоловіча – на жіночу. Найважливіше, що у жінці спочатку закладено те, що вона приносить мир, любов, спокій. Чоловік повинен бути впевненим і рішучим, його завдання стояти на захисті оточуючих. Як підвищити саме жіночу енергетику, щоб вистачило сил і на себе, і на рідних, і на близьких? Як відновити чоловічу енергетику?

Підвищення жіночої енергетики

Жінці складно в цьому світі, що постійно змінюється. На її тендітних плечах і робота, і чоловік, і діти, і, звичайно, вона сама повинна залишатися привабливою і нести тепло і добро. Як це зробити, коли життєві сили на нулі?

Перегляд фільмів. Милі жіночі комедії, мелодрами здатні відновити витрачену енергію.
Прослуховування музики. Улюблені веселі нотки піднімуть настрій та повернуть бадьорість духу.
Гардероб. Намагатися вибирати світлі та помітні кольори в одязі. Для того щоб зробити життя яскравішим, корисно бути найпомітнішим і блискучим.
Правильне харчування, збагачення організму вітамінами та необхідними мікроелементами.
Внутрішній світ. Думати лише позитивно, налаштовувати себе на удачу. Дарувати кохання навколишньому світу.

Особливості чоловічої енергетики

Для підвищення енергії чоловікові просто необхідно працювати із самим собою, своїм внутрішнім світом. Постійно заглядати всередину себе і розумітися на досконалих діях, вчинках, сказаних словах. Як і милим жінкам рекомендується дивитися фільми, слухати музику. Одяг вибирають зручний.

Ставити мету та досягати її. Тільки досягнувши чогось у житті, прийде впевненість, тим самим енергія не буде витрачатися на недовірливість і сумніви. Кожен чоловік повинен намагатися самостійно ухвалювати рішення, це дуже важливий момент для чоловічої енергетики. Завжди залишатися спокійним та розважливим. Агресія витрачає енергію марно.

Даруйте добро, живіть повним життям, і ваша енергетична чаша ніколи не спустіє. Адже так просто усміхнутися світові, і він обов'язково усміхнеться у відповідь. Робота над собою – найскладніша. Адже доведеться перебороти лінощі, покопатися в собі і виправити свої недоліки, але обов'язково любите себе, інакше оточуючим буде важко полюбити вас.

Можливо вам також сподобається:

Чи можна за допомогою медитації кинути палити та як це зробити?
Медитація "Золота сфера" (Гіберт)
Медитація «Зцілення всього тіла – ізохронне биття»