Збереження фізичного здоров'я дітей дошкільного віку. Особливості оздоровлення у грудному, дошкільному, шкільному та підлітковому віці. Організація заходів, спрямованих на збереження, зміцнення та загальний розвиток дитячого організму

06.05.2019

Здоров'я потрібне всім – і дітям, і дорослим, і навіть тваринам. Здоров'я дітей – це майбутнє нашої країни.

У сучасних умовах спостерігається різке погіршення здоров'я дітей. За даними НДІ соціальної гігієни та організації охорони здоров'я ім. Н.А. Семашко, у Росії близько 40% дітей можна вважати умовно здоровими. Однак здоров'я не існує саме по собі, якщо це, завжди і постійно. Потрібно хотіти та вміти дбати про здоров'я. Якщо не слідкувати за своїм здоров'ям, можна його втратити. Зберігати та покращувати здоров'я – величезна щоденна робота, починаючи з народження.

Проаналізувавши стан здоров'я дітей, які приходять до нашого дитячого садка, зазначила, що більшість дітей вже мають цілий букет захворювань, таких як: бронхіальна астма, алергічний дерматит, неврологічні захворювання, пупкова грижа, ФСШ, є діти з відкритим овальним вікном.

З'являється дедалі більше дітей із частими простудними захворюваннями. Так, у середньому за 2008 рік на одну дитину в молодшому дошкільному віці припадає 22 дні хвороби ГРВІ (МДОУ “Дитячий садок № 72”, м. Бійськ).

Зміцнення здоров'я дітей має здійснюватися спільними зусиллями сім'ї та дитячого садка. При цьому провідна роль належить дошкільному закладу, де дитина проводить більшу частину свого активного часу.

Отже, зміцнення здоров'я дітей у дошкільних закладах – першорядне завдання педагогічного та медичного персоналу. Що робити, щоб бути здоровим? З давніх часів було помічено, що загартування сприяє зміцненню здоров'я. Тому заходи, що гартують, повинні становити основу виховно-оздоровчого процесу, мета яких – знизити захворюваність дітей.

Для того, щоб допомогти дітям зберегти та зміцнити здоров'я дітей, виховати у них потреби у здоров'ї як життєво важливої цінності, свідомого прагнення до ведення здорового способу життя, відповідального ставлення до свого здоров'я розроблена програма “Малюшок – кріпачок”. Ця програма розрахована на дітей молодшого дошкільного віку, які відвідують дитячий садок, метою якої є створення умов для зміцнення здоров'я дітей на основі активного використання загартовування.

Загартовування – один із ефективних засобів зміцнення здоров'я та профілактики захворювань. Воно позитивно діє на механізми пристосування до холоду, спеки, послаблює негативні реакції нашого організму на зміни погоди, підвищує стійкість до вірусних і бактеріальних заражень, створює міцний щит від простудних захворювань і значно продовжує термін активного творчого життя людини. Загартовувати свій організм потрібно кожному. Починати гартування краще з раннього віку. Основними природними факторами загартовування є повітря, сонце та вода. Достатнє перебування дитини на повітрі; регулярне провітрювання приміщення; одяг, що дозволяє вільно рухатися без перегрівання - всі ці фактори постійно і природно надають вплив на організм, що гартує. У цій програмі розроблено комплекс заходів, спрямований на забезпечення умов для зміцнення здоров'я дітей (Додаток 1):

наскрізне провітрювання;
дотримання санітарно-гігієнічного режиму;
ранкова гімнастика у провітряному приміщенні;
дихальна гімнастика (2-3 рази на день);
ігровий масаж (2-3 рази на день);
гімнастика у ліжку після денного сну;
ходіння босоніж по "диво" - килимкам;
сольові доріжки;
умивання прохолодною водою;
прогулянка на свіжому повітрі;
рухливі ігри;
дні здоров'я;
спільні розваги батьків та дітей;
оптимальне чергування різних видів діяльності

Перспективно-тематичне планування (Додаток 2) .

Ранкова гімнастика. Основне завдання ранкової гімнастики – зміцнення та оздоровлення організму дитини. Рухи, що даються в ранковій гімнастиці, посилюють усі психологічні процеси: дихання, кровообіг, обмін речовин, допомагають розвитку правильної постави.

Ранкову гімнастику починаю зі слів:

“Ділі-Ділі! Діли-ділі!
Дзвіночки будили
Усіх зайчать і всіх їжать,
Усіх лінивих ведмежат.
І горобчик прокинувся,
І галченя стрепенулося ...
На зарядку,
На зарядку,
Хто підстрибом,
Хто навприсядки,
Через поле,
Безпосередньо -
Стриб, стриб, стриб…”

Крім оздоровчого значення, ранкова гімнастика має і виховне значення. За допомогою ранкової гімнастики діти привчаються до певного режиму.

Шляхом щоденних вправ в дітей віком покращуються основні рухи: біг, ходьба, стрибки. Діти набувають і закріплюють навички розміщення у просторі – побудова в колони на певній відстані один від одного за допомогою окоміру, а не витягнутих рук. У дітей виховується витримка, організованість, дисциплінованість. Ранкова гімнастика сприяє розвитку уваги в дітей віком. Без уваги не можна досягти хорошої якості виконання рухів. Діти розвивається пам'ять, вміння робити вправи за показом, за словом. Щоранку ранкова гімнастика організує дітей на подальшу діяльність.

Щоб дитина отримала заряд бадьорості, гарного настрою та відчувала себе після зарядки комфортно, намагаюся проводити її якомога цікавіше, використовуючи художнє слово, різні предмети (кубики, хусточки, прапорці, м'ячики, султанчики). Наприкінці зарядки проводжу рухливу гру.

Ігровий масаж є основою загартовування та оздоровлення дитячого організму.

Мал. 1

Мал. 2

Мал. 3

Дихальна гімнастика зміцнює дихальну мускулатуру, покращує кровообіг у верхніх відділах дихальних шляхів та підвищує опірність до простудних захворювань, а також витривалість при фізичних навантаженнях. Суть його полягає у виконанні комплексу ігрових вправ з носом.

Інтенсивна дія на кінчики пальців стимулює приплив крові до рук. Це сприяє психоемоційній стійкості та фізичному здоров'ю, підвищує функціональну діяльність головного мозку, тонізує весь організм.

На вушній раковині розташована велика кількість біологічно активних точок, пов'язаних рефлекторно з усіма органами тіла. Гра з вушними раковинами корисна, зокрема, для поліпшення роботи органів дихання та захисту організму від простудних захворювань.

Вправи проводжу 2-3 рази на день, використовуючи різні віршики, що відповідають діям, що виконуються. Діти з великим задоволенням включаються до такої гри.

Гімнастика у ліжку.Після денного сну проводжу зарядку, що гартує в ліжку. Пробудження дітей відбувається під звуки плавної музики, гучність якої зростає. Гімнастику починаю проводити з дітьми, що прокинулися, інші приєднуються в міру пробудження. Вона включає такі елементи, як потяг, почергове піднімання та опускання рук, ніг, елементи пальчикової гімнастики, гімнастики для очей, елементи дихальної гімнастики. Головне правило це виняток різких рухів, які можуть спричинити розтяг м'язів, перезбудження і, як наслідок, запаморочення. Тривалість гімнастики у ліжку 2-3 хвилини. Далі діти переходять до виконання комплексу дихальної гімнастики, що дуже важливо для профілактики простудних захворювань та захворювань верхніх дихальних шляхів.

Щоб викликати в дітей віком емоційний відгук, і навіть бажання виконувати вправи разом із вихователем використовую ігрові вправи, супроводжуючи їх різними віршами.

Мал. 4

Мал. 5

Сольові доріжки, "диво" - килимки. Ефективним засобом загартовування є ходіння сольовими доріжками. Ефект сольових доріжок полягає в тому, що сіль дратує стопу дитини, багату на нервові закінчення.

Процедура ось у чому.

Дитина стає ногами на першу серветку, змочену сольовим розчином, а потім переходить на другу вологу, стирає сіль з підошви ніг, і проходить на суху, витираючи ступні насухо. Важливим моментом при проведенні загартування на сольових доріжках є те, що стопа має бути попередньо розігріта. Стопа легко розминається та розігрівається від природних вправ. Тому діти спочатку проходять по “чудо” – килимкам. "Диво" - килимки виготовляються з різних непридатних і природних матеріалів: фломастерів, пробок від пляшок, гудзиків, галек, шишок. Такі вправи подобаються дітям.

Мал. 6

Мал. 7

Повітряні процедури. Практика показує, що будь-який вплив повітря зниженої температури надає корисний ефект, що гартує, тренуючи вегетативні судинні реакції, тобто. покращує фізичну терморегуляцію.

Тому, ходіння роздягненими по "диво"-килимкам, перевдягання дитини перед сном, сон в холодну пору в майці, а в тепле - в трусиках, а також проходження по "чудо" - килимкам після сну є найціннішим заходом, що гартує.

Водні процедури. Водні процедури мають більш інтенсивний ефект, що гартує, ніж повітряні ванни. Умивання – найдоступніший у побуті вид загартовування водою. Дітям молодшого віку рекомендується щодня вмивати не лише обличчя, а й руки до ліктя.

Діти люблять грати із водою; такі заняття покращують настрій, викликають у них радісні емоції. Це використовую для оздоровлення дитячого організму.

Мал. 8

Прогулянка. Рухливі ігри. Перебування дітей на свіжому повітрі має значення для фізичного розвитку. Прогулянка є першим та найбільш доступним засобом загартовування дитячого організму. Вона сприяє підвищенню його витривалості та стійкості до несприятливих впливів зовнішнього середовища, особливо до простудних захворювань.

На прогулянку виходимо в будь-яку погоду, крім сильного вітру або зливи, і при температурі повітря не нижче – 15 С. Прогулянку організую так, щоб вона була цікавою для дітей. Не можна допускати, щоб узимку руки та ноги у дітей були мокрими. Відомо, що кисті та стопи містять безліч терморецепторів, безпосередньо пов'язаних зі слизовою оболонкою дихальних шляхів, тому при охолодженні можливе швидке прояв рефлекторного впливу на слизову у вигляді кашлю, нежиті, чхання і т.д. Прогулянка включає рухливу гру з підвищеним руховим режимом, у якій переважають вправи циклічного характеру (оздоровчий біг, стрибки, ігри з м'ячем). Під час прогулянки я проводжу 2–3 різні ігри. Народні групові ігри сприяють підтримці активного рухового режиму. Незначна втома, що викликається участю у рухливій грі корисна: систематично повторюючись, сприяє пристосуванню організму до підвищеного фізичного навантаження, збільшення працездатності.

День здоров'я.Один раз на місяць я проводжу день здоров'я. За день у приймальні вивішується барвисте оголошення, плакати з прислів'ями та приказками про здоров'я, про користь загартовування організму. Прийом дітей цього дня триває під звуки веселої музики. Протягом усього дня діти беруть активну участь у рухливих іграх, танцях, атракціонах. У доступних місцях виставлений різноманітний спортивний інвентар (м'ячі, повітряні кулі, кільцеброс, обручі, кеглі). На дітей чекають сюрпризні моменти (в гості приходить кіт Леопольд, Вінні-пух, Карлсон). Ці дні здоров'я зарекомендували себе як найприйнятніша та найефективніша форма активного відпочинку дітей.

Робота із батьками. У своїй роботі приділяю особливу увагу взаємодії з батьками, тому що вважаю, що в центрі роботи зі збереження та зміцнення здоров'я дітей має також бути сім'я, що включає всіх її членів. Впроваджую активні методи та форми з сім'єю. Стало традицією проведення фізкультурних розваг для батьків та дітей. Щоразу після таких заходів діти та батьки краще розуміють один одного, отримують великий емоційний заряд. Організація роботи з батьками щодо проблеми збереження та зміцнення здоров'я дітей включає.

Мал. 9

Мал. 10

Мал. 11

– анкетування “Зміцнення здоров'я дітей та зниження захворюваності” (Додаток 3).

– проведення батьківських зборів: “Профілактика простудних захворювань через проведення заходів, що гартують”,

– консультацій: “Гартування організму сонцем, повітрям, водою”,

- папки-пересування: "Корисні поради батькам", "Ігри, які лікують", "Попередження застудних захворювань",

– педагогічні бесіди з батьками (індивідуальні та групові) з проблем загартовування

- Організація спільних справ: фізкультурна розвага "Ярмарок"

– фотовиставки: “З сонцем, повітрям, водою дружно дружимо всією родиною”, “У здоровому тілі – здоровий дух”.

Оптимальне чергування різних видів діяльності. При проведенні занять, застосовую здоров'язберігаючі технології, спрямовані на збереження та зміцнення здоров'я малюків. На заняттях діти ходять, стоять, сидять на стільці, на підлозі, шукають предмети, тягнуться за ними. Комплекс фізичних хвилин, що проводяться під час занять, носить ігровий та творчий характер, включає: елементи дихальної гімнастики, вправи для очей, пальчикову гімнастику, вправи для спини, шиї, рук, ніг. Фізкультхвилинки підбираю відповідно до теми заняття, вони не є якоюсь окремою частиною заняття. Наприкінці заняття проводжу рухливу гру або виконуємо танцювальні рухи під музику.

Фізкультхвилинки проводжу також протягом дня при переході від одного виду діяльності до іншого.

Для фізичного розвитку дітей у групі створено умови. Є спортивний інвентар та обладнання для фізичної активності: м'ячі (гумові, набивні); обручі різного розміру; іграшки, які можна катати; драбинки (похила та вертикальна). У групі є місце для спільних ігор дітей, відкритий простір для підвішених іграшок. Весь спортивний інвентар та обладнання доступні дітям.

Результатом моєї роботи є показники: зменшення частки дітей, що часто хворіють, зменшення кількості днів через хворобу ГРВІ, зменшення числа днів, пропущених в середньому однією дитиною через хворобу.

Література:

Берестньова З.І.Здоровий малюк. Програма оздоровлення дітей у ДНЗ [Текст] / З.І. Берестнєва; М: Творчий Центр 2008.
Весєлова Л. І.Фізкультурні розваги [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 5 2008.
Галанов О.С.Психічне та фізичний розвиток дитини від одного року до трьох років [Текст] / А.С. Галанів; М: АРКТІ 2003.
Осокіна Т. І.. Ігри та розваги дітей на повітрі [Текст] / Т. І. Осокіна, Є. А. Тимофєєва, Л. С. Фурміна; М: Просвітництво 1983 року.
Ширяєва І.Загартовування дітей [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 6 2001.
Кузнєцова М. М.Контрастне загартовування [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 12 2001.
Єгоров Б.Оздоровчо-виховна робота з ослабленими дітьми [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 12 2001.

В даний час однією з найважливіших та глобальних проблем є стан здоров'я дітей. Виростити здорову дитину – ось найголовніше, що потрібно зробити нам, педагогам дошкільних закладів. Повноцінний фізичний розвиток та здоров'я дитини – це основа формування особистості. У дошкільному віці у дитини закладаються основні навички формування здоров'я, це сприятливий час розробки правильних звичок, які у поєднані із навчанням дошкільнят методам вдосконалення та збереження здоров'я призведуть до позитивним результатам. І тому в дошкільному освітньому закладі обов'язковим та першочерговим завданням роботи з дітьми має стояти завдання на зміцнення здоров'я дитини та підвищення опірності її організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища. Звідси випливає величезне значення оздоровчої роботи з дітьми, що визначається як система гігієнічних, власне оздоровчих та лікувально-профілактичних заходів, спрямованих на охорону та зміцнення здоров'я дітей, а також і на їх розвиток. Тільки здорова дитина із задоволенням включається у всі види діяльності, вона життєрадісна, оптимістична, відкрита у спілкуванні з однолітками та педагогами. Це запорука успішного розвитку всіх сфер особистості, всіх її властивостей та якостей.

Я не боюся ще й ще раз повторити: турбота про здоров'я – це найважливіша праця вихователя. Здоров'я дитини з перших днів життя залежить від того мікросоціуму, що його оточує. Здоров'я дітей – майбутнє нашої країни, її національна безпека. Ставлення дитини до свого здоров'я є фундаментом, на якому можна побудувати будинок потреби у здоровому способі життя.

Основна мета роботи:

забезпечення високого рівня здоров'я дітей;
виховання культури усвідомленого ставлення дитини до здорового способу життя.

У зв'язку з цим було поставлено завдання:

забезпечити дошкільнику можливість збереження здоров'я;
сформувати у дітей необхідні знання, вміння та навички щодо здорового способу життя;
виховувати бажання самим піклуватися про своє здоров'я;
навчити використовувати отримані знання у повсякденному житті.

У групі створені необхідні педагогічні умови здоров'язберігаючого процесу виховання та розвитку дітей: організація різних видів діяльності дітей в ігровій формі; побудова навчального процесу дошкільнят; оснащення групи різноманітним фізкультурним обладнанням. У куточку здоров'я зібрані: м'ячі, скакалки, обручі, прапорці, стрічки, палички, мішечки, кеглі, різноманітне обладнання для масажу рук, масажні доріжки для ходьби, для профілактики плоскостопості, мотузки, канат, картотеки ігор та гімнастик, нетрадиційне обладнання, зроблене руками. У групі багато іграшок, ігор на спортивну тематику: "Футбол", "Хокей", "Бадмінтон", "Рибалка", "Потрап у ціль", "Перетяжки", "Перемотки" та ін.

У спільній діяльності, сюжетно-рольових іграх діти знайомляться з професіями, які допомагають їм бути здоровими. Так, наприклад, під час сюжетно-рольових ігор «Лікарня», «Швидка допомога», у дітей розширюються знання про роботу лікаря. Вся ця робота здійснюється комплексно протягом дня. Ігровий підхід у роботі з дітьми дозволяє ненав'язливо формувати у них усвідомлене ставлення до свого здоров'я без зайвих настанов, тривалих та стомлюючих тренувань.

Здійснюється безпосереднє навчання дітей елементарним прийомам здорового способу життя (оздоровча, дихальна, артикуляційна, пальчикова гімнастика, гімнастика для очей, самомасаж, точковий масаж, казкотерапія, релаксації, ігротерапія та інші оздоровчі технології).

Обов'язковим елементом здоров'язбережувальноїОрганізацією є ранкова гімнастика. Комплекс ранкової гімнастики підбираю з урахуванням рухових умінь та навичок дітей. Використовую музичний супровід, щоб дітям допомогти емоційно та фізично розкріпачитися.

Особливу увагу приділяю навчанню дошкільнят основним рухам та навичкам здорового способу життя; застосовую на практиці впровадження різних методів та прийомів для створення здоров'язберігаючого процесу у своїй групі.

Оздоровчіхвилинки або як ми зазвичай називаємо їх фізкультхвилинки, можуть включати дихальну гімнастику в ігровій формі, гімнастику для очей, пальчикову гімнастику, самомасаж.

Динамічні паузи застосовую під час занять 2-5 хвилин у міру стомлюваності дітей.

2. Гімнастика для очей

Щодня, під час динамічної паузи, я проводжу з дітьми гімнастику для очей.

Метою проведення зорової гімнастики- є формування в дітей віком дошкільного віку поглядів на необхідності турботи про своє здоров'я, про важливість зору, як складової збереження і зміцнення здоров'я.

Такі вправи потрібні для того, щоб зберегти зір малюкам. Адже 90% інформації надходить саме через очі. Вони працюють протягом усього часу неспання дитини, відчуваючи часом колосальне навантаження. Вправи для очей, які можна робити із малюками, досить прості. Необхідно з ними поморгати, попросити заплющити очі, широко розплющити очі і подивитися вдалину. Також дітям цікаво стежити за пальчиком, який наближається до носа, то віддаляється від нього Зорові тренажери. Це можуть бути картинки, предмети, що дозволяють тренувати зір. З їхньою допомогою проводяться заняття в дитячому садку. Особливо у старших групах. Такі здоров'язберігаючі технології в дитячому садку повинні використовуватися постійно.

Справа в тому, що не можна використовувати вправи для дітей старшого віку під час роботи з дітьми молодшого віку. По-перше, діти до 3-х років гірше реагують на так звані швидкі рухи, по-друге, зовсім маленькі хлопці не можуть надто багато часу приділити вправам. Тому комплекс повинен обмежуватись не надто тривалими короткими вправами (час до 5-ти хвилин). Що старша дитина, то можна більше часу приділити.

Використовуючи додаткові атрибути, можна виділити такі види вправ.

1. З предметів, наприклад робота з розміщеними на стінах картками.

З використанням спеціальних полів (зображаються будь-які кольорові фігури (Овал, вісімка, хвиля, спіраль, ромб і т. д.)або химерно перехрещені лінії різних кольорів завтовшки 1 см. Цей плакат розміщується вище за рівень оков будь-якому зручному місці (Над дошкою, на бічній стіні). На прохання педагога діти починають «пробігати» очимапо заданій траєкторії. У цьому кожному вправі бажано надавати ігровий чи творчий характер вправам.

2. Без атрибутів (ніякі предмети та плакати не використовуються)

Моргання. Завуалювати вправу як гру. Наприклад, розіграти певну ситуацію. Політ на місяць, припустимо, уявити себе в ракеті, а потім, щоб її завести, необхідно моргати. І дітки із задоволенням повторюватимуть. Достатньо 10-12 моргань. Спочатку частих, потім повільніших.

Наступне – заплющування. Буквально 3-5 разів.

Малюнок носиком. Для цього попросити малюків намалювати просту фігуру так, начебто на носику прикріплений олівець.

Таким чином, в ігровій формі з дошкільнятами можна проводити розминку для очей. Як результат, здоровий зір, менше втоми та більше можливостей для навчання.

3. Дихальна гімнастика

Дуже важливо приділяти увагу і правильному диханню. Під час вдиху грудна клітка повинна розширюватися, при цьому повітря, що входить у легені, потрапляє в альвеоли, де кров насичується киснем. Важливо, щоб малюки дихали не поверхнево, а на повні груди. Стимулюючі вправи необхідні не тільки дітям, які страждають від частих простудних захворювань, бронхітів, пневмоній, астми, а й щодо здорових малюків. Гімнастика для дихання особливо ефективна при захворюваннях, вона здатна добре доповнити медикаментозне, фізіотерапевтичне та навіть гомеопатичне лікування. Для цього добре підходить вправа «паровозик». При ходьбі необхідно робити рухи руками, що зображують їзду поїзда і говорити "чух-чух". Також добре робити нахили – спочатку вдих, потім тулуб згинається убік та видих. Популярно в ДО і вправу «годинник»: діти стають прямо і починають махати руками вперед і назад, вимовляючи при цьому тик-так.

4. Пальчикова гімнастика

Для розвитку дрібної моторики та розваги дітей важливо проводити з ними регулярну розминку рук. Вченими було доведено, що саме стимуляція пальців рук малюк сприяє розвитку мови. Крім того, вона необхідна для того, щоб малюк краще справлявся з малюванням і листом і менше втомлювався під час проведення занять. Діти 4-5 років цілком самостійно можуть робити багато вправ. З пальчиків можна запропонувати скласти окуляри, зробити зайчика, собачку чи маску. Це досить прості здоров'язберігаючі педагогічні технології, але їхню користь складно переоцінити. Регулярне їх використання в саду та будинку допоможе дитині розвинути дрібну моторику і, відповідно, стимулювати промову.

5. Гімнастика пробудження

Ще одним елементом, що відноситься до комплексу заходів, спрямованих на збереження та стимулювання здоров'я, є вправи, які виконуються після денного сну. Вони можуть відрізнятися залежно від умов ДОП. Часто роблять вправи на ліжечках, самомасаж, проводять великі вмивання, прогулянки ребристими дощечками, пробіжки зі спальні в ігрову кімнату, в яких підтримується невелика різниця температур. У комплекс гімнастики, що бадьорить, можуть бути включені вправи для профілактики порушень постави, попередження плоскостопості, елементи пальчикових і дихальних вправ та інші види. Здоров'язберігаючі технології, спрямовані на підтримку здоров'я та активності малюків, також включають ходьбу по колу на шкарпетках, п'ятах, повільний біг. Після таких вправ ефективним вважається загартовування. Такі процедури, що бадьорять, дозволяють швидко включитися організму малюка в робочий ритм і зміцнити стан його здоров'я.

Багато ДО важлива роль відводиться розвитку навичок самомасажу. Він допомагає не лише розслабити м'язи, зняти напругу, а й покращити координацію. Спеціально розроблені вправи здатні допомогти навчитися перемикати рухи – гальмувати зайві та активізувати необхідні. Дітей вчать масажувати долоні, передпліччя, кисті рук. Для цього використовуються такі рухи, як погладжування, вдавлювання, розтирання, поплескування, пощипування, розгинання/згинання пальчиків. Для такого масажу можуть використовуватися і підручні предмети: олівці, м'ячі, кульки. При цьому важливо, щоб рухи виконувались у бік лімфовузлів: від пальців – до зап'ясток, від кистей – до ліктів. Дуже корисним є самомасаж обличчя. Він збільшує інтелектуальну діяльність дітей на 75%.

7. Рухливі ігри

Рухливі та спортивні ігри розвивають у дітей наполегливість, сміливість, рішучість, ініціативу, кмітливість та мислення. До комплексу заходів, які в офіційних документах називаються «здоровозберігаючі технології в дитячому садку», обов'язково мають бути включені рухливі ігри. Це може бути біг парами, подолання нескладних перешкод. Популярні ігри, у яких діти, розбиті на 2 команди, мають збирати певні предмети на швидкість. Також вітаються будь-які інші види рухливих ігор.

Особлива роль відводиться відпочинку та розслабленню. З цією метою малюкам включаю звуки природи чи спокійну класичну музику.

Релаксаційні паузи допомагають зняти розумову, нервову та емоційну напругу. Своєчасне розслаблення здатне допомогти заповнити сили, дати відпочинок м'язам та не дозволити емоціям виплеснути через край. Це дуже важливі здоров'язберігаючі технології ФГОС.

9. Заняття з фізкультури

Особлива увага приділяється заняттям фізичною культурою. Фізкультурно-оздоровчі технології складаються із встановленої програми, за якою мають займатися діти із спеціальним інструктором під контролем вихователів.

Здоров'язберігаючі технології фізичної культури є більш затребуваними у старших дітей. Для найменших цілком достатньо 10 хвилин фізкультури. Для дітей молодшого віку заняття має тривати до 20 хвилин, середнього – до 25, старшого – протягом 25-30 хвилин. Перед фізкультурою приміщення провітрюється, лише після цього до нього можна заводити дітей.

Головним завданням цих занять є формування необхідних рухових навичок та умінь у малюків, розвиток фізичних якостей. Також важливо створити умови для реалізації дітьми своєї потреби у руховій активності. Усе це є основою їхнього фізичного і психічного благополуччя.

Таким чином, кожна з розглянутих технологій має оздоровчу спрямованість, а використовувана в комплексі здоров'язберігаюча діяльність у результаті допомагає сформувати у дітей стійку мотивацію на здоровий спосіб життя.

Одним з основних напрямків формування фізично і психічно здорової дитини є робота з батьками.

Залучення батьків до участі у фізкультурно-масових заходах ДО.

У роботі з батьками ми прагнемо формування у них уявлень про вплив здоров'я дитини на успішність її навчання, підвищення їх активності у плануванні та організації заходів, спрямованих на оздоровлення дітей у процесі освітньої діяльності (тематичні батьківські збори, консультації педагогів). Проводяться різноманітні спортивні свята та дозвільні заходи («День здоров'я», «Мама, тато і я – спортивна сім'я», «Ми – чоловіки!»), під час яких педагоги, батьки та діти співпрацюють на благо здоров'я.

Зміцнення та збереження здоров'я дітей

дошкільного віку

Здоров'я потрібне всім – і дітям, і дорослим, і навіть тваринам. Здоров'я дітей – це майбутнє нашої країни.

У сучасних умовах спостерігається різке погіршення здоров'я дітей. Однак здоров'я не існує саме по собі, якщо це, завжди і постійно. Потрібно хотіти та вміти дбати про здоров'я. Якщо не слідкувати за своїм здоров'ям, можна його втратити. Зберігати та покращувати здоров'я – величезна щоденна робота, починаючи з народження.

Проаналізувавши стан здоров'я дітей, які приходять до нашого дитячого садка, зазначається, що більшість дітей вже мають цілий букет захворювань, таких як: бронхіальна астма, алергічний дерматит, неврологічні захворювання, пупкова грижа, ФСШ тощо. З'являється дедалі більше дітей із частими простудними захворюваннями.

Загартовування – один із ефективних засобів зміцнення здоров'я та профілактики захворювань. Воно позитивно діє на механізми пристосування до холоду, спеки, послаблює негативні реакції нашого організму на зміни погоди, підвищує стійкість до вірусних і бактеріальних заражень, створює міцний щит від простудних захворювань і значно продовжує термін активного творчого життя людини. Загартовувати свій організм потрібно кожному. Починати гартування краще з раннього віку. Основними природними факторами загартовування є повітря, сонце та вода. Достатнє перебування дитини на повітрі; регулярне провітрювання приміщення; одяг, що дозволяє вільно рухатися без перегрівання - всі ці фактори постійно і природно надають вплив на організм, що гартує.

Розроблено комплекс заходів, спрямований на забезпечення умов для зміцнення здоров'я дітей.

наскрізне провітрювання;

дотримання санітарно-гігієнічного режиму;

ранкова гімнастика у провітряному приміщенні;

дихальна гімнастика (2-3 рази на день);

ігровий масаж (2-3 рази на день);

гімнастика у ліжку після денного сну;

ходіння босоніж по "диво" - килимкам;

сольові доріжки;

умивання прохолодною водою;

прогулянка на свіжому повітрі;

рухливі ігри;

дні здоров'я;

спільні розваги батьків та дітей;

оптимальне чергування різних видів діяльності

Ранкова гімнастика. Основне завдання ранкової гімнастики – зміцнення та оздоровлення організму дитини. Рухи, що даються в ранковій гімнастиці, посилюють усі психологічні процеси: дихання, кровообіг, обмін речовин, допомагають розвитку правильної постави.

Ранкову гімнастику можна розпочати зі слів:

“Діли-ділі! Діли-ділі!
Дзвіночки будили
Усіх зайчать і всіх їжать,
Усіх лінивих ведмежат.
І горобчик прокинувся,
І галченя стрепенулося ...
На зарядку,
На зарядку,
Хто підстрибом,
Хто навприсядки,
Через поле,
Безпосередньо -
Стриб, стриб, стриб…”

Щоб дитина отримала заряд бадьорості, гарного настрою та відчувала себе після зарядки комфортно, потрібно проводити її якомога цікавіше, використовуючи художнє слово, різні предмети (кубики, хусточки, прапорці, м'ячики, султанчики).

Ігровий масаж є основою загартовування та оздоровлення дитячого організму.

Дихальна гімнастика зміцнює дихальну мускулатуру,

покращує кровообіг у верхніх відділах дихальних шляхів та підвищує опірність до простудних захворювань, а також витривалість при фізичних навантаженнях. Суть її полягає у виконанні комплексу ігрових вправ з носом.

Вправи проводяться 2-3 рази на день, використовуючи різні віршики, що відповідають діям, що виконуються. Діти з великим задоволенням включаються до такої гри.

Гімнастика у ліжку. Після денного сну проводиться зарядка, що гартує в ліжку. Пробудження дітей відбувається під звуки плавної музики, гучність якої зростає. Гімнастику починаємо проводити з дітьми, що прокинулися, інші приєднуються в міру пробудження. Вона включає такі елементи, як потяг, почергове піднімання та опускання рук, ніг, елементи пальчикової гімнастики, гімнастики для очей, елементи дихальної гімнастики. Головне правило це виняток різких рухів, які можуть спричинити розтяг м'язів, перезбудження і, як наслідок, запаморочення. Тривалість гімнастики у ліжку 2-3 хвилини. Далі діти переходять до виконання комплексу дихальної гімнастики, що дуже важливо для профілактики простудних захворювань та захворювань верхніх дихальних шляхів.

Сольові доріжки, "диво" - килимки. Ефективним засобом загартовування є ходіння сольовими доріжками. Ефект сольових доріжок полягає в тому, що сіль дратує стопу дитини, багату на нервові закінчення.

Процедура ось у чому.

Повітряні процедури . Практика показує, що будь-який вплив повітря зниженої температури надає корисний ефект, що гартує, тренуючи вегетативні судинні реакції, тобто. покращує фізичну терморегуляцію.

Водні процедури . Водні процедури мають більш інтенсивний ефект, що гартує, ніж повітряні ванни. Умивання – найдоступніший у побуті вид загартовування водою. Дітям молодшого віку рекомендується щодня вмивати не лише обличчя, а й руки до ліктя.

Прогулянка. Рухливі ігри. Перебування дітей на свіжому повітрі має значення для фізичного розвитку. Прогулянка є першим та найбільш доступним засобом загартовування дитячого організму. Вона сприяє підвищенню його витривалості та стійкості до несприятливих впливів зовнішнього середовища, особливо до простудних захворювань.

На прогулянку виходимо в будь-яку погоду, окрім сильного вітру або зливи, і при температурі повітря не нижче – 15 З . Прогулянка організується так, щоб вона була цікавою для дітей. Не можна допускати, щоб узимку руки та ноги у дітей були мокрими. Відомо, що кисті та стопи містять безліч терморецепторів, безпосередньо пов'язаних зі слизовою оболонкою дихальних шляхів, тому при охолодженні можливе швидке прояв рефлекторного впливу на слизову у вигляді кашлю, нежиті, чхання і т.д. Прогулянка включає рухливу гру з підвищеним руховим режимом, у якій переважають вправи циклічного характеру (оздоровчий біг, стрибки, ігри з м'ячем). Під час прогулянки проводяться 2–3 різноманітні ігри. Народні групові ігри сприяють підтримці активного рухового режиму. Незначна втома, що викликається участю у рухливій грі корисна: систематично повторюючись, сприяє пристосуванню організму до підвищеного фізичного навантаження, збільшення працездатності.

День здоров'я. Раз на місяць проводяться день здоров'я. За день у приймальні вивішується барвисте оголошення, плакати з прислів'ями та приказками про здоров'я, про користь загартовування організму. Прийом дітей цього дня триває під звуки веселої музики. Протягом усього дня діти беруть активну участь у рухливих іграх, танцях, атракціонах. У доступних місцях виставлений різноманітний спортивний інвентар (м'ячі, повітряні кулі, кільцеброс, обручі, кеглі). На дітей чекають сюрпризні моменти (в гості приходить кіт Леопольд, Вінні-пух, Карлсон). Ці дні здоров'я зарекомендували себе як найприйнятніша та найефективніша форма активного відпочинку дітей.

Робота із батьками. Особлива увага приділяється взаємодії з батьками, тому що вважаю, що в центрі роботи зі збереження та зміцнення здоров'я дітей має перебувати також сім'я, що включає всіх її членів. Впроваджуються активні методи та форми з сім'єю. Стало традицією проведення фізкультурних розваг для батьків та дітей. Щоразу після таких заходів діти та батьки краще розуміють один одного, отримують великий емоційний заряд. Організація роботи з батьками щодо проблеми збереження та зміцнення здоров'я дітей включає.

– анкетування “Зміцнення здоров'я дітей та зниження захворюваності”

– консультацій: "Загартовування організму сонцем, повітрям, водою",

– папки-пересування: "Корисні поради батькам", "Ігри, які лікують", "Попередження застудних захворювань",

– педагогічні бесіди з батьками (індивідуальні та групові) з проблем загартовування

– організація спільних справ: фізкультурна розвага "Ярмарок"

– фотовиставки: "З сонцем, повітрям, водою дружно дружимо всією родиною", "У здоровому тілі - здоровий дух".

Оптимальне чергування різних видів діяльності. При проведенні занять, необхідно застосовувати здоров'язберігаючі технології, спрямовані на збереження та зміцнення здоров'я малюків. На заняттях діти ходять, стоять, сидять на стільці, на підлозі, шукають предмети, тягнуться за ними. Комплекс фізичних хвилин, що проводяться під час занять, носить ігровий та творчий характер, включає: елементи дихальної гімнастики, вправи для очей, пальчикову гімнастику, вправи для спини, шиї, рук, ніг. Фізкультхвилинки підбираються відповідно до теми заняття, вони не є якоюсь окремою частиною заняття.

Фізкультхвилинки можна проводити також протягом дня при переході від одного виду діяльності до іншого.

Для фізичного розвитку дітей групи необхідно створити умови. Є спортивний інвентар та обладнання для фізичної активності: м'ячі(гумові, набивні) ; обручі різного розміру; іграшки, які можна катати; драбинки(похила та вертикальна) . У групі має бути місце для спільних ігор дітей, відкритий простір для підвішених іграшок. Весь спортивний інвентар та обладнання доступні дітям.

Результатом цієї роботи є показники: зменшення частки дітей, що часто хворіють, зменшення кількості днів через хворобу ГРВІ, зменшення числа днів, пропущених в середньому однією дитиною через хворобу.

Література:

Берестньова З.І. Здоровий малюк. Програма оздоровлення дітей у ДНЗ [Текст] /З.І. Берестнєва; М : Творчий Центр 2008.

Весєлова Л. І. Фізкультурні розваги [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 5 2008.

Галанов О.С. Психічне та фізичний розвиток дитини від одного року до трьох років [Текст] / А.С. Галанів; М: АРКТІ 2003.

Осокіна Т. І. . Ігри та розваги дітей на повітрі [Текст] /Т. І. Осокіна, Є. А. Тимофєєва, Л. С. Фурміна ; М: Просвітництво 1983 року.

Ширяєва І. Загартовування дітей [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 6 2001.

Кузнєцова М. М. Контрастне загартовування [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 12 2001.

Єгоров Б. Оздоровчо-виховна робота з ослабленими дітьми [Текст] // Дитина у дитсадку М: № 12 2001.

У дошкільних закладах є великі змогу зміцнення здоров'я дітей, формування вони основ здорового життя. Протягом усього періоду перебування дитини в дитсадку забезпечується не тільки охорона його здоров'я, але й використовуються засоби, що сприяють удосконаленню функцій організму.

Оздоровча робота здійснюється різноманітними способами, які тісно взаємопов'язані. Тому вона вимагає постійного контакту педагогічного колективу з медичними працівниками та батьками, від яких залежить добробут та здоров'я дітей в умовах сім'ї.

Турбота про дітей, їх благополуччя, щастя та здоров'я завжди буде головною турботою сім'ї. Міцне місце у режимі дня сім'ї має зайняти фізична культура. Здоров'я малюка, розвиток його інтелекту, формування характеру, виховання у нього корисних навичок та умінь – ось найважливіші завдання, що стоять перед батьками. Основними напрямками формування здорового способу життя у дошкільнят будуть:

Фізкультурна освіта дітей. У процесі фізичного виховання дітей дошкільного віку обов'язково має бути розділ теоретичної підготовки, спрямований на формування у дітей знань про особливості будови людського тіла, функціонування організму, розташування внутрішніх органів, їх призначення. Важливим повинен бути розділ, спрямований на формування знань про шкідливі, шкідливі для здоров'я звички і про корисні фактори, що зміцнюють здоров'я. Також необхідно надати дітям знання про грамотне харчування, про вплив засобів довкілля на здоров'я людини. З цією метою використовуються бесіди з дітьми перед прогулянками, заняттями, демонстрація ним плакатів, слайдів та фільмів про здоровий спосіб життя. Так само окремо організуються лекції для батьків про особливості розвитку дитячого організму, організацію правильного рухового режиму для них, небезпеку порушень розвитку, оздоровчі засоби фізичної культури.
Оптимізація рухової активності. Фахівці вважають, що дитина повинна перебувати в русі не менше 50% неспання. Тим часом вивчення режиму дня в дитячих садках показало, що на частку фізичних вправ припадає не більше 25-30% часу. Заняття фізкультурою у ній допомагають відшкодувати цей дефіцит руху. З цією метою необхідна розробка домашніх вправ для дітей, які мають відхилення у стані здоров'я, рекомендацій для батьків щодо активізації рухового режиму дітей.

3) Загартовувальні процедури, що проводяться в умовах дитячого садка та сім'ї.Загартовування – це система заходів, вкладених у підвищення стійкості організму до умов холоду, спеки, сонячної радіації, особливо в різких коливаннях.

В основі загартовування лежить процес утворення умовних рефлексів, завдяки яким і досягається найбільш досконале пристосування організму до умов зовнішнього середовища, що постійно змінюються. Загартована людина здатна легше переносити негативні впливи навколишнього середовища. Відомо, що загартовування створює можливість зберігати та зміцнювати здоров'я та працездатність.

У дошкільному віці переважно використовують такі види загартовування:

- Загартовування повітрям. Повітря завжди перебуває у русі. Шкірні покриви дитини, піддаючись впливу то повільних, то швидших обвівають покривів повітря, охолоджуються відповідно то більшою, то меншою мірою, що у своє чергу викликає безперервну захисну роботу сосудодвигательных механізмів: або звуження, або розширення шкірних капілярів. В результаті систематичного тренування шкірних покривів повітряними ваннами, в організмі виробляється здатність швидко і доцільно пристосовувати кровонаповнення шкіри в залежності від впливу зовнішнього середовища, що охолоджує.

- Загартовування сонячним промінням. До спеціальних оздоровчих і гартують процедур слід віднести світло-повітряні та сонячні ванни влітку на повітрі, а також опромінення ультрафіолетовими променями від штучних джерел випромінювання в осінньо-зимовий період.

- Загартовування водою. Загартовування водою починають із найслабших – місцевих водних процедур. До них відносяться обливання окремих частин тіла, вологі обтирання до пояса. Найчастіше у дитячих закладах використовують обливання ніг із поступовим зниженням температури.

4) Формування правильного дня.Усі фізіологічні процеси в організмі відбуваються у певному ритмі. Тому дуже важливо привчити дитину до режиму неспання, сну, ігор, відпочинку, прийому їжі, що строго чергується. Саме так з дитинства формуються корисні звички та навички, виховання яких має величезну цінність для зміцнення здоров'я та підвищення працездатності. Якщо діти не привчені до порядку та суворого режиму, то вони ростуть дратівливими, примхливими, з дуже неврівноваженою нервовою системою.

5) Р азучиваніе з дітьми прийомів самомасажу, елементів коригуючої та дихальної гімнастики.

— Оздоровча фізична культура пропонує сьогодні чимало дихальних методик, технологій, оздоровчих систем, перевірених практикою та обґрунтованих науково. Багато прогресивно мислячих лікарів шляхом використання різних видів дихання досягають дивовижних результатів у зціленні.

— Коригуюча гімнастика є спеціально підібраним комплексом вправ, які мають профілактичну спрямованість. Вона використовується для покращення стану нервової системи, підвищення тонусу організму, зняття негативних емоцій, поліпшення статури та виправлення постави. Основними формами коригуючої гімнастики є:

- Лікувальна гімнастика;

- Гімнастика після денного сну;

- пальчикова гімнастика;

- Фізкультхвилинки.

— При проведенні самомасажу з дітьми часто впливають на м'язи рук і ніг, стопу, пальці рук і ніг. Масаж слід починати з погладжування, потім застосовувати розтирання, вичавлювання, далі розминання, потряхування і, якщо необхідно, ударні прийоми вібрації. Між усіма прийомами роблять погладжування, потряхування, ними ж і закінчують масаж.

6) Планомірна організація процесу фізичного виховання за умов ДОП. Один із основних напрямків оздоровчої роботи у дошкільних закладах – проведення всіх форм лікувально-профілактичних заходів. Це планові медичні огляди, диспансеризація, з подальшим лікуванням дітей, що потребують; профілактичні щеплення; визначення рівня фізичного розвитку на основі виміру антропометричних даних; організація своєчасної консультації фахівців для дітей із відхиленнями у стані здоров'я; лікарський контроль за фізичним вихованням; санітарно-просвітницька робота.

Вивчення стану здоров'я дітей у дошкільних закладах передбачає його оцінку за чотирма основними критеріями (Комплексна оцінка стану здоров'я дітей дошкільного віку):

наявність чи відсутність захворювання;
рівень фізичного та нервово-психічного розвитку, їх гармонійність;
рівень фізіологічних систем організму;
стійкість до впливу шкідливих чинників середовища (зокрема до захворювань).

Позитивна динаміка основних показників в дітей віком проявляється у процесі регулярних медичних оглядів, ефективність яких багато в чому залежить від роботи педагогів. Саме педагог може раніше за всіх помітити будь-які зміни у стані здоров'я дітей, усі покращення які відбуваються під впливом лікування та вчасно інформувати медичного працівника. У зв'язку з цим у дошкільних освітніх закладах планомірно побудовано процес фізичного виховання, цілі та завдання якого присвячені зміцненню здоров'я дітей, гармонійному фізичному та психічному розвитку. До нього включено ранкову гімнастику, фізкультурні заняття, спортивні свята та рухливі ігри на прогулянках.

Список літератури

Абрамішвілі, Г.А., Карпов В.Ю., Добєжин А.В., Овсяннікова І.М. Диференційоване фізичне виховання учнів молодших класів з урахуванням їх типологічних особливостей // Вчені записки їм. П.Ф. Лісгафт. -2012. - № 9 (91). - С. 7-14.
Алексєєва, С. І. Задоволення потреби у русі дітей старшого дошкільного віку засобами фізкультурно-ритмічних занять/матеріали Всеросійської науково-практичної конференції (Волгоград, 18-20 жовтня 2012 р.). - Волгоград: ФДБОУ ВПО "ВДАФК", - С. 160-165.
Аслаханов, С.-А.М. Педагогічні засади трансформації етнологічної фізичної культури на сучасну практику фізичного виховання // Вчені записки їм. П.Ф. Лісгафт. - 2013. - № 7 (101). - С.15-18.
Асташіна, М. П. Фізичне виховання дітей 3-7 років у традиціях російської народної культури: монографія. - Омськ: Вид-во СибГУФК, 2010. - 176 с.
Глазиріна, Л.Д., В.А. Овсянкін. Методика фізичного виховання дітей дошкільного віку. Посібник для освітян дошк. установ. - М.: ВЛАДОС, 1999. - 176 с.
Євсєєв, С. П., О.Е. Євсєєва. Технології фізкультурно-спортивної діяльності в адаптивній фізичній культурі: підручник/С. П. Євсєєв, О. Е. Євсєєва. - М.: Радянський спорт, 2013. - 388 с.
Іванова, Л.А., Звонова Т.А. Один із напрямків здоров'язберігаючої, оздоровчо-розвивальної роботи в дошкільному закладі // Вчені записки університету імені П.Ф. Лісгафт. - 2013. - № 3 (97). - С. 72-77.
Фоміна, Н.А., С.В. Карпушина. Фізичне виховання дітей дошкільного віку на основі інтегрованого підходу / матеріали Всеросійської науково-практичної конференції (Волгоград, 18-20 жовтня 2012 року). – Волгоград: ФДБОУ ВПО «ВДАФК», – 2012. – С. 51-56.

Батьківські збори на тему:

«Зміцнення та збереження здоров'я дошкільнят»

Ціль:ознайомити батьків вихованців з основними факторами, що сприяють зміцненню та збереженню здоров'я дошкільника в домашніх умовах та умовах дитячого садка.

Завдання:інформувати батьків про стан здоров'я вихованців на період проведення зборів; створити умови для усвідомлення батьками деяких факторів, здатних згубно впливати на здоров'я дошкільнят; створити умови для усвідомлення батьками необхідності спільної роботи дитячого садка та сім'ї для збереження та зміцнення здоров'я дошкільнят.

План проведення:

1. Виступ завідувача «Здоров'я дитини в наших руках».

2. Виступ фельшера "Вітаміни".

3. Рішення

Хід заходу:

«Батьки є першими освітянами. Вони повинні закласти основи фізичного, морального та інтелектуального розвитку дитині», - говорить Закон РФ «Про освіту».

Турбота про здоров'я дитини та дорослу людину посідала у всьому світі пріоритетні позиції. Будь-якій країні потрібні особистості творчі, гармонійно розвинені, активні та здорові.

Турбота про виховання здорової дитини є пріоритетною у роботі будь-якої дошкільної установи. Здорова і розвинена дитина має хорошу опірність організму до шкідливих факторів середовища та стійкістю до втоми, соціально та фізіологічно адаптована.

У дошкільному дитинстві закладається фундамент здоров'я дитини, відбувається її інтенсивне зростання та розвиток, формуються основні рухи, постава, а також необхідні навички та звички, набуваються базових фізичних якостей, виробляються риси характеру, без яких неможливий здоровий спосіб життя.

Як ви вважаєте, що таке здоров'я?

Що таке ЗОЖ?

(Раціональне харчування, дотримання режиму, оптимальний руховий режим, повноцінний сон, здорове гігієнічне середовище, сприятлива психологічна атмосфера, загартовування).

Сьогодні існує загальна тенденція погіршення стану здоров'я дітей.

Фактори міського довкілля негативно позначаються на розвитку та здоров'я дитини. Так, забруднення довкілля шкідливими речовинами призводить до захворювання мигдаликів, аденоїдів та лімфатичних вузлів у дітей. А тривале перебування в таких несприятливих умовах викликає перенапругу адаптаційних можливостей організму та призводить до виснаження імунної системи. Виникають хронічні захворювання бронхолегеневої системи, ЛОР-органів та інші хвороби.

Зростання кількості дитячих захворювань пов'язаний не тільки із соціально-екологічною обстановкою, а й із самим способом життя сім'ї дитини, яка багато в чому залежить від сімейних традицій та характеру рухового режиму. При недостатній рухової активності дитини неминуче відбувається погіршення розвитку рухової функції та зниження фізичної працездатності дитини.

Що можуть зробити батьки для прилучення дітей до здорового способу життя?

Насамперед, необхідно активно використовувати цілющі природні фактори навколишнього середовища:чисту воду, ультрафіолетові промені сонячного світла, чисте повітря, фітонцидні властивості рослин, оскільки природні сили природи є звичні компоненти довкілля та необхідні життєдіяльності організму.

Дитині необхідний спокійний, доброзичливий психологічний клімат.

Лайка в присутності дитини сприяю виникненню у нього неврозу або погіршують наявні порушення нервової системи. Все це суттєво знижує захисні можливості дитячого гранізму.

А наше роздратування механічно переходить і на дитину.

Емоційна стійкість та пов'язана з нею поведінка виховуються. Тут важливе вміння правильно і раціонально ставитися до того, що ми бачимо, сприймаємо, чуємо.

Дорослі повинні не лише охороняти дитячий організм від шкідливих впливів, а й створювати умови, що сприяють підвищенню захисних сил організму дитини, її працездатності. І важливим тут є правильно організований режим дня.

Режим дня -це оптимально поєднуються періоди неспання та сну дітей протягом доби. Він задовольняє їхні потреби в їжі, діяльності, відпочинку, рухової активності та ін. Режим дисциплінує дітей, сприяє формуванню багатьох корисних навичок, привчає їх до певного ритму.

Прогулянка –один із суттєвих компонентів режиму дня. Цей найефективніший вид відпочинку добре відновлює знижені у процесі діяльності функціональні ресурси оргнаїзму, і насамперед – працездатність. Перебування на повітрі сприяє підвищенню опірності організму та загартовує його. Після активної прогулянки у дитини завжди нормалізується апетит та сон.

Прогулянка повинна проводитись у будь-яку погоду, крім особливо несприятливих умов. При цьому одяг та взуття повинні відповідати погоді та всім гігієнічним вимогам. Під час прогулянки не можна допускати, щоб діти тривалий час перебували в однаковій позі, тому необхідно змінювати їхній вид діяльності та місце гри. Добре поєднувати прогулянку зі спортивними та рухливими іграми.

Діти повинні гуляти не менше двох разів на день дві години, влітку необмежено.

Не менш важливим складником режиму є сон,особливо необхідний ослабленим дітям. Важливо, щоб малюк щодня (вдень і вночі) засинав одночасно.

Таким чином, домашній режим дитини має бути продовженням режиму дня дитячого садка, і особливо у вихідні дні.

Повноцінне харчуваннявключення в раціон продуктів, багатих на вітаміни А, В, С і Д, мінеральними солями (кальцієм, фосфором, залізом, магнієм, міддю), а також білком. Усі страви для дітей бажано готувати із натуральних продуктів, нерафінованих, без добавок, спецій та консервантів. Найчастіше включати в раціон дітей сир, гречану та вівсяну каші.

У дітей важливо формувати інтерес до оздоровлення свого організму.Чим раніше дитина отримає уявлення про будову тіла людини, дізнається про важливість загартовування, руху, правильного харчування, сну, тим раніше вона буде залучена до здорового способу життя.

При вступі дитини до школи важливим є не лише її інтелектуальний розвиток, а й рівень її фізичного розвитку. Принцип «не зашкоди» має бути закладено в основу виховання та розвитку дитини. Слід пам'ятати, що раннє навчання призводить до перевантажень, негативно позначається на здоров'ї, провокує неврози та інші небажані явища, внаслідок чого знижується інтерес до навчання.

Підготовка до школи у дитячому садку здійснюється не тільки на заняттях з математики та розвитку мови, а й на фізкультурних заняттях, що формують необхідні для успішного навчання у школі увагу, мислення, пам'ять, мовлення, уяву, дрібну моторику рук, координацію рухів. Важливою є ігрова діяльність дітей. Чим краще дитина грає в сюжетно-рольові ігри, тим успішніше вона займатиметься у школі. Гра добре готує до школи. Без гри в дітей віком формується почуття страху, млявість і пасивність. Гра – провідна людська потреба.

Для зміцнення здоров'я та нормалізації ваги ефективні ходьба та біг,які оберігають організм людини від виникнення хвороб. Вони мають виражений тренуючий ефект і сприяють загартовування організму.

Що таке загартування?

Це підвищення стійкості організму до несприятливого впливу низки чинників довкілля шляхом систематичного короткочасного на організм цих чинників у малих дозах.

В результаті загартовування організм пристосовується до умов навколишнього середовища. При загартовуванні одночасно відбувається підвищення імунітету з допомогою збільшення вироблення в організмі інтерферону та інших захисних чинників.

Хто з вас вдома проводить з дитиною заходи, що гартують і які?

Загартовування,поряд з традиційними методами загартовування (повітряні ванни, водні ванни для ніг, полоскання горла) широко використовуються і нетрадиційні:

1.Контрасне повітряне гартування (з теплого приміщення діти потрапляють у «холодне»).

2.Ходіння босоніж. При цьому зміцнюються склепіння та зв'язки стопи, йде і профілактика плоскостопості.

У літній період надавайте дітям можливість ходити босоніж гарячим піском і асфальтом, дрібними камінчиками і шишками, які діють як сильні подразники. Навпаки, теплий пісок, м'яка трава, кімнатний килим діють заспокійливо. При ходьбі босоніж збільшується інтенсивність діяльності багатьох м'язів, стимулюється кровообіг у всьому організмі, поліпшується розумова діяльність.

Контрастний душ – найефективніший метод загартовування в домашніх умовах. Після нетривалого заряджання дитина встає під душ, обливається водою 36-38 градусів протягом 30-40 секунд, потім температура води знижується на 2-3 градуси, а тривалість обливання скорочується до 20-25 секунд. Процедура повторюється двічі. Через 1-1,5 тижні різниця температур води зростає до 4-5 градусів. Протягом 2-3 місяців температура доводиться до 19-20 градусів.

Полоскання горла холодною водою зі зниженням її температури є способом профілактики захворювання носоглотки. Полоскання горла починається за температури води 36-37 градусів, знижується кожні 2-3 дні на 1 градус і доводиться до кімнатної.

При цьому слід пам'ятати, що перерва у загартовуванні на 2-3 тижні знижує опірність організму до простудних факторів і тому вкрай небажана.

Не можна не враховувати і індивідуальні особливості дитини, її вік, її чутливість до процедур, що гартують. Не рекомендується проводити загартовування і натомість негативних емоційних станів, наприклад, страх, образи, занепокоєння.

Який можна зробити висновок щодо загартовування?

Якщо ми хочемо бачити свою дитину здоровою – треба щодня проводити процедури, що гартують. Мінімальне гартування – це повітряні та водні процедури, правильно підібраний одяг.

Виявляється, що загартувати організм дитини можна і продуктами харчування. Як ви вважаєте, які харчові продукти чи речовини допомагають дитині стати загартованішим?

Які рослини – чагарники, накопичувачі вітаміну С, допомагають проти застуди? Чорна смородина та шипшина підвищують стійкість організму до охолодження та ГРВІ),

Який «напій захисту» підвищує стійкість організму до захворювань верхніх дихальних шляхів та легень, багатий на вітамін А? "Напій захисту" - морквяний сік. Рекомендується пити свіжий морквяний сік від 1 ст.

Що корисніше дитині – сік чи яблуко? Соки є чистішими екологічними продуктами. Вони швидше засвоюються організмом і майже відразу після вживання включаться в обмін речовин, що благотворно впливає на відновлювальні процеси організму. У соках багато води, але це справді жива вода - вона збагачена біологічно активними речовинами рослинних клітин. Всі соки мають загальнозміцнюючу дію, ститулують травлення та засвоєння їжі, а також виводять з організму токсичні речовини, у тому числі і радіоактивні (морквяний та яблучний). Соки – це ще й джерело вітамінів, мінеральних солей та численних мікроелементів.

Систематично прийом елеутерококу внутрішньо з компотом або молоком протягом 1-2 місяців дозволяє знизити захворюваність на грип та грипоподібні захворювання у дітей більш ніж у 2,5 рази.

Щоб підвищити захисні сили організму дитини, рекомендується прийом вітамінів.Виступ фельдшера дитячого садка.

Рішення батьківських зборів:

1.Використовувати інформацію, отриману на батьківських зборах, для збереження та зміцнення здоров'я дітей.

2.Впроваджувати здоровий спосіб життя у кожну сім'ю.

3. Домашній режим дитини встановлювати відповідно до режиму дня дитячого садка.

4.Систематично проводити гартування дитини в умовах сім'ї.

5.У вихідні дні обов'язково виходити з дітьми на прогулянку не менше двох разів на день. Надавати дитині на прогулянці можливість рухатися більше, грати в рухливі ігри.