Наші діти 

Що можна пити, щоб прибуло молоко. Скільки днів «перегорає» грудне молоко та інші питання-помилки про згасання лактації. Як припинити лактацію препаратами офіційної медицини

Щоб молока у жінки, що годує, було достатньо, в першу чергу потрібен збалансований і повноцінний раціон.

Матері, що годує, слід стежити за раціоном з таких причин:

  1. Новонародженому важливо забезпечити надходження всіх важливих для зростання малюка нутрієнтів.
  2. Травна система дитини після пологів ще продовжує розвиватися, а ферментні системи неповноцінні. І тому деякі продукти в меню мами здатні викликати кольки, алергію, пронос та інші проблеми у малюка.

Особливості харчування мами, що годує

Калорійність раціону жінки, що годує, повинна бути на 400-500 ккал більше, ніж у жінок, які не годують грудьми. Подвійні порції та безліч жирів у меню зовсім не потрібні для кращої лактації. Однак і сідати мамі, що годує, на дієту теж не рекомендують. Важливо, щоб у їжі матусі було достатньо білка, кальцію та вітамінів.

У харчуванні жінки, яка годує малюка грудьми, мають бути переважно натуральні продукти – каші, м'ясо, супи, варені овочі. Свіжого хліба краще вживати мало, а для супів використати більше зелених овочів.


Мама, що годує, повинна збалансовано харчуватися - так вона забезпечить свій організм необхідними поживними речовинами, адже для утворення грудного молока потрібно багато ресурсів

Що є мамі, що годує щодня?

Щоденний раціон мами, що годує, повинен включати:

  • 150-250 г нежирного м'яса та риби;
  • 700 мл - 1 літр кисломолочних продуктів та молока;
  • 100-150 г сиру;
  • 30-40 г сиру;
  • 300-300 г фруктів та ягід;
  • 500-800 г овочів;
  • 20-50 г вершкового масла;
  • 20-30 мл рослинної олії;
  • 100 г сметани;
  • 200 г каші;
  • 400 г хлібобулочних виробів.

Жінці слід мінімум тричі на день їсти гарячу їжу. Разом з невеликими перекусами мама, що годує, повинна їсти 5-6 разів на день.

Овочеві страви для мами, що годує, можна готувати з салату, капусти, баклажанів, кабачків, помідорів, ріпи, гарбуза, зеленого горошку. Овочі слід варити, запікати чи тушкувати. Із фруктів корисні банани, яблука.

Кращими видами м'яса для жінки, що годує, будуть нежирна курка, свинина, яловичина, індичка, кролик. Їх радять тушкувати чи варити. Рибу також рекомендують вибирати нежирну, наприклад, судак чи тріску.

Введення молочних продуктів, фруктів та сирих овочів має бути поступовим. Кисломолочні продукти краще вибирати без наповнювачів та хімічних добавок.

Для інших способів збільшення лактації читайте в іншій статті.


Мама, що годує, повинна їсти досить часто: разом з перекушуванням - 5-6 разів на день

Що не варто їсти мамі, що годує?

У перші місяці життя мамі слід максимально скоротити в меню ті продукти, які можуть стати причиною кольок або алергічних реакцій. Також не слід вживати багато продуктів, здатних змінювати смак молока.

У меню мам, які годують грудьми, бажано обмежити або виключити такі продукти:

  • цитрусові;
  • Горіхи;
  • Горошок;
  • Боби;
  • Кукурудза;
  • Білокочанна капуста (свіжа та квашена);
  • Шоколад;
  • Смажені страви;
  • Солоння;
  • Масло;
  • жирні соуси;
  • Кондитерські вироби;
  • Алкоголь;
  • Чорний хліб;
  • Кава;
  • Гострі спеції;
  • Часник.


Мама, що годує, повинна дотримуватися дієти, що виключає продукти, що провокують коліки або алергію

Що пити мамі, що годує?

Жінка, що годує, повинна вживати 2-2,5 літра рідини - у вигляді пиття і рідких страв. Однак пити через силу велику кількість рідини не потрібно. Надмірне питво не сприяє збільшенню вироблення молока. До того ж, під час становлення лактації, коли молока прибуває багато (зазвичай це третій-п'ятий день після пологів), кількість рідини, навпаки, слід зменшити до одного літра.

Існує кілька причин, що свідчать, як перегорає грудне молоко. Найпоширенішими з них є різні хвороби, що атакують жінку в період лактації, стреси, тривале відлучення дитини від грудей, що триває понад 20 годин.

Під терміном "перегорання молока" розуміється кілька явищ:

  • закінчення процесу вигодовування;
  • псування молока при будь-яких захворюваннях;
  • блокування процесу лактації внаслідок отримання найсильнішого стресу.

Захворювання та стресові ситуації стають причинами зупинення лактації. Кожна з причин перегорання грудного молока має характеристики.

Захворювання

Під час активізації в жіночому організмі інфекцій, що викликають підвищення температури, тіло починає втрачати велику кількість рідини. Якщо ці втрати не поповнюються, в організмі запускаються процеси, які можуть зробити так, щоб швидко настало зневоднення. Через те, що грудне молоко здебільшого складається з води, при лактації зневоднення є згубним фактором. Молоко перестає вироблятися в колишніх обсягах, але підвищена температура тіла жодним чином не позначається на якості освіченого молока. Зменшується за кілька днів лише його кількість.

Щоб дитина отримувала антитіла до захворювання матері, за її хвороби ГРЗ багато лікарів радять продовжувати годувати малюка. При подальшому інфікуванні він перенесе хворобу набагато легше.

Більше того, продовження годівлі стимулюватиме процес лактації. Якщо мама не пропонує груди дитині при ГРЗ, може виникнути нагрубання молочної залози внаслідок застою рідини у ній. Така ситуація може спричинити розвиток маститу.

  1. Незважаючи на захворювання, потрібно продовжувати вигодовувати дитину. В іншому випадку мати може завдати шкоди як собі – через зниження рівня лактації, так і дитині – при заміні грудного молока штучними сумішами.
  2. Щоб стимулювати утворення молока, слід пити більше рідини у разі підвищення температури. Бажано вживати стільки рідини, скільки її втрачає організм.
  3. За наявності інфекційного маститу та вживанні антибіотичних препаратів слід утриматися від годування груддю. Протягом декількох днів можна зціджувати рідину, щоб уникнути появи нагрубання, а після одужання продовжити годування.

Стресові ситуації

Стрес може кардинально змінити лактацію, зробивши обсяги молока, що виробляється мінімальними. Зазвичай під його впливом у організмі жінки:

  • продовжується вироблення молока. Цю функцію активізує пролактин – гормон, працездатність якого не торкається стресом. У стресовий період організм не переживає гормональну перебудову, тому лактація не припиняється;

  • ускладнюється виділення молока. Стресовий стан впливає на гормон окситоцин, який відповідає за переміщення молока до соску. Зниження обсягу окситоцину стає причиною застою рідини у молочній залозі. У такій ситуації молоко знаходиться безпосередньо в залозі, але воно затиснуте в ділянці проток, що ускладнює малюкові процес його добування. Застійні процеси можуть пригнічувати гормон пролактин, який визначає невикористане молоко як непотрібне та знижує обсяги його вироблення.
  • продовжувати годування в звичайному режимі, прикладати дитину до грудей стільки разів, скільки вона вимагала зазвичай;
  • стимулювати вироблення окситоцину. Допоможе вживання теплої рідини, проведення теплих водних процедур, також можна регулярно робити масаж сосків, використовуючи рушник.

Закінчення годування

Через деякий час після відлучення крихти від ссання грудей в жіночому організмі активуються процеси, що пригнічують утворення молока. Зазвичай цей процес не супроводжують специфічних симптомів, а лактація просто поступово згасає. Зазвичай кілька причин дозволяють зробити процес природного перегорання грудного молока легшим та швидким.

  1. Якщо малюк досяг віку 2,5 років. У цьому віці діти починають більше цікавитися іграми, спілкуванням, тому згасає їхній інтерес до маминих грудей, і молоко поступово перестає утворюватися.
  2. Якщо малюк мало смокче груди – до двох разів на день, а решту часу харчується прикормом.
  3. Якщо дитина не просить їсти вночі, поступово знижуватимуться обсяги молока, що виробляється.

Щоб поступово зробити процес лактації мінімально активним, мамі можна просто дотримуватися всіх описаних ситуацій. Молоко менше утворюватиметься вже через тиждень. Але варто врахувати, скільки воно перебуватиме у молочних залозах. Зазвичай воно повністю залишає груди через півроку. Таке поступове зниження вироблення молока забезпечує безболісне закінчення годування малюка грудьми. При різкому відриві малюка від грудей залози можуть нагрубати через застою рідини. Нагрубання супроводжуватиметься дискомфортом та появою хворобливих відчуттів.

Медикаментозне перегорання молока

Таблетки для перегорання грудного молока можуть значно зменшити активність лактації. Багато лікарів стверджують, що такі препарати можуть бути небезпечними. Серед популярних медикаментів виділяють «Бромокриптін» та «Достинекс». Однак прийом таблеток повинен проводитися лише у крайніх випадках, коли рівень пролактину не знижується іншими способами.

В інших випадках жінка повинна зменшувати кількість прикладання дитини до грудей протягом декількох днів, щоб знизити обсяги молока. Робити це потрібно поступово, щоб не розвивався застій рідини у молочних залозах.

Прийом таблеток може провокувати появу побічних ефектів, що полягають у нудоті, підвищеній стомлюваності, частих головних болях. У деяких випадках вони можуть мати коротку дію, а після 14 днів груди знову набухають. Також однією з побічних дій є пролонгація ефекту, що полягає у гальмуванні утворення молока під час наступної вагітності.

Якщо жінці необхідно, щоб молоко швидко перегоріло, їй слід робити регулярні зціджування, зменшувати обсяги рідини, що вживається, робити холодні компреси на грудях. Коли молочні залози стануть м'якими, зціджування більше не можна робити. Молоко, що залишилося, поступово самостійно залишить протоки. Таким чином можна безболісно і безпечно знизити кількість молока, що утворюється, при відлученні малюка від ссання грудей.

Про користь грудного молока було сказано багато, проте існують ситуації, за яких необхідно штучно завершити лактацію. Однією з таких причин є необхідність переведення малюка на загальне харчування. До інших причин відносять деякі захворювання у жінки, що годує, і вимушений від'їзд.

Вимушене переривання лактації є серйозним процесом, який рекомендовано проводити під строгим контролем медичного фахівця.

Як припинити лактацію

Якщо терміни завершення грудного вигодовування підійшли, а грудне молоко не перестає утворюватися, викликаючи тим самим дискомфорт у жінки, то жінці, що годує, необхідно задуматися про штучне переривання лактації. З цією метою можна скористатися засобами, які є на сучасному ринку лікарських засобів, а також деякими рецептами народної медицини.

Медикаментозні засоби

Доцільність застосування лікарських препаратів припинення лактації визначається індивідуально, під час лікарської консультації. В основі дії таких засобів лежить вплив на головний мозок та органи ендокринної системи. Ефект від таких препаратів непередбачуваний, тому перед призначенням лікар обов'язково вивчає можливі ризики та наслідки для жіночого організму.

Якщо мета переривання грудного вигодовування виправдовує можливі ризики, то фахівець здійснює підбір конкретного препарату та його дозування. Нижче буде представлено найпоширеніші засоби для медикаментозного завершення лактації.

  • Бромкриптін

В основі дії даного препарату лежить пригнічення лактаційної функції та нормалізація менструального циклу. У процесі прийому цієї речовини необхідно проводити постійний контроль за рівнем артеріального тиску. З побічних ефектів спостерігається нудота, біль голови і запаморочення. Необхідний ефект забезпечується за допомогою тривалого прийому препарату.

Діючою речовиною препарату є бром. Лікарський засіб не містить гормональних компонентів. Даний засіб характеризується швидким впливом на організм, і рекомендований для застосування при необхідності миттєвого переривання лактації. Бромкамфора сприяє не тільки пригніченню вироблення грудного молока, але й надає седативну дію на організм.

Як протипоказання виділяють індивідуальну чутливість до компонентів брому. Побічні ефекти на фоні прийому цієї речовини спостерігаються рідко.

Лікарський препарат Достінекс є сильнодіючим засобом центральної дії. Ефект препарату обумовлений впливом на гіпоталамус, завдяки чому відбувається стимуляція вироблення речовин, що пригнічують синтез гормону-пролактину. Після початку прийому речовини відбувається миттєве припинення вироблення грудного молока. Курс прийому становить трохи більше 2 днів.

Перед початком використання цієї речовини необхідно проконсультуватися з лікарем.

Якщо використання вищеописаних медикаментів неминуче, рекомендовано ознайомитися з нюансами прийому таких коштів. До таких нюансів можна віднести:

  • При виборі гормональних засобів для переривання лактації рекомендовано віддати перевагу гестагенам, які не мають побічної дії на жіночий організм. Прийом ліків, що містять естроген, може спричинити ряд побічних реакцій, серед яких можна виділити нудоту, блювання, головний біль.
  • Самостійний підбір засобів для пригнічення лактації категорично протипоказаний. Даним питанням займаються медичні спеціалісти.
  • Засоби, що пригнічують лактаційну функцію, викликають зміни у загальному стані, і це важливо враховувати перед початком прийому.
  • Ключовим моментом прийому таких засобів є дотримання вказаної лікарем дозування.
  • Для профілактики лактостазу та маститу рекомендовано проводити періодичне зціджування грудного молока. Ця процедура обов'язкова протягом усього періоду використання лікарських засобів.
  • Вкрай не рекомендовано використовувати методику перев'язки молочних залоз для зупинки лактації. Подібні експерименти малоефективні, і призводять до розвитку лактостазу та маститу.
  • Поки жінка не буде повністю впевнена, що вироблення грудного молока припинено, їй слід носити еластичні бюстгальтери без кісточок.
  • Після початку прийому лікарських засобів для пригнічення лактації, жінці не можна прикладати дитину до грудей.
  • Якщо жінка виявляє бажання продовжити годувати дитину грудьми, необхідно почекати момент до повного виведення лікарських засобів з організму.
  • Після закінчення лікарської терапії нерідко відбувається поновлення вироблення грудного молока. Ця проблема вирішується у вигляді продовження термінів прийому лікарських засобів.


Методи народної медицини

Критичне ставлення до консервативних методів переривання лактації наштовхують жінку на думку про використання методів нетрадиційної медицини. На допомогу жінці, що годує, приходять найефективніші рецепти народної медицини.

  • Сечогінні збори

Знаходження зайвої рідини в організмі сприяє підвищеному виробленню грудного молока. Вирішенням цієї проблеми є використання сечогінних засобів. З цією метою використовуються різноманітні трав'яні збори. До складу зборів входять такі рослини, як жасмин, оман, брусниця, мучниця.

Для приготування відвару необхідно взяти 1 ст. л. одного із зазначених інгредієнтів та залити 500 мл окропу. Отриману суміш варять на повільному вогні 10 хвилин. Отриманий відвар проціджують і вживають у теплому вигляді по чверті склянки 3 десь у день.

  • Камфара

Зниженню лактаційної функції сприяє місцеве застосування камфори. Для цього необхідно акуратними рухами нанести невелику кількість камфари на молочні залози, після чого прикрити їх вовняною тканиною.

  • Капустяний лист

Місцеве застосування капустяного листа сприяє виведенню зайвої рідини з організму, зняттю запалення та зниженню лактаційної функції. З цією метою необхідно взяти 2 капустяні листки середнього розміру, розкотити їх качалкою для стимуляції виділення соку і прикласти до молочних залоз. Поверх капустяних листів накладається харчова плівка та вовняна тканина. Тримати подібний компрес рекомендовано доти, доки листи не зав'януть.

Грудне молоко є найціннішим і найкориснішим натуральним продуктом для новонародженого. У ньому знаходиться не тільки необхідний запас мікроелементів, але й антитіла, що захищають дитину від шкідливого впливу навколишнього середовища.

Чимало жінок ще перед пологами замислюються, на який день приходить молоко і що робити, якщо його немає, а малюка вже треба годувати? Вироблення молока відбувається індивідуально у кожної породіллі. Це природний процес, закладений природою. Коли на лактацію можна вплинути і як прискорити цей процес або збільшити кількість молока, що виробляється?

Коли в нормі приходить молоко після природних пологів та кесаревого розтину?

Молозиво починає вироблятися в молочних залозах майбутньої мами ще під час вагітності, тому після появи світла дитині є чим насититися. Яку функцію виконує молозиво після пологів? Ця жовта густа рідина дуже поживна навіть у невеликих кількостях.

У первородящих прихід молока відзначається на кілька днів пізніше, ніж у жінок, які вже народжували. Зазвичай воно починає вироблятися на третю добу після природних пологів. Цей процес може затягтися до тижня у разі кесаревого розтину.

Як відчувається прихід молока і чи можна полегшити стан?

Коли молочні залози прибуває молоко, молода мама відчуває жар, розпирання і набухання грудей – вона твердне. Може збільшитися температура тіла. Фахівці рекомендують масажувати залози та зціджуватися, щоб полегшити стан. Якщо цього не робити, молоко може перегоряти, і його вироблятиметься недостатньо.

Зціджування допомагає розробити сосок. Полегшити стан також допомагає часте прикладання немовля до грудей, але в перші дні життя малюкові потрібно не так багато їжі, щоб насититися.

Чому молоко не приходить чи його мало?

Жінки, особливо первородящі, часто впадають у паніку, якщо молоко не прийшло відразу після закінчення розродження. Чому так відбувається і як викликати появу поживної рідини після пологів? Організм кожної породіллі індивідуальний, і лактація налагоджується по-різному. Якщо молока мало або воно взагалі не прибуло, потрібно слідувати нескладним рекомендаціям:

  • прикладати малюка по черзі до кожної груди досить часто;
  • стежити за тим, щоб немовля правильно захоплювало сосок ротом;
  • пити багато рідини;
  • стежити за раціоном (їжа має бути різноманітною і насиченою вітамінами та мінералами).

Іноді трапляються і патологічні причини відсутності грудного молока. До них відносяться:

  • первинна гіпогалактія (проблеми з жіночим здоров'ям та з функціональністю молочних залоз, порушення гормонального фону або ендокринні захворювання);
  • вторинна гіпогалактія (виникає через ускладнені пологи, хірургічне втручання або серйозні захворювання жінки).

Як викликати надходження молока?

Як згадувалося вище, часто прикладання крихти до грудей стимулює процес лактації. Нічні годівлі також дуже важливі, тому що саме вночі відбувається вироблення гормону пролактину в жіночому організмі, який відповідає за повноцінний лактаційний процес.

Масаж молочних залоз та теплий душ сприятливо впливають на їхній стан. Поліпшується кровообіг у грудях, що сприяє тому, щоб молоко з'явилося у молочних протоках. Рясне тепле питвопротягом дня сприяє своєчасному надходженню молока.

Чи можна збільшити обсяг молока?

У молочних протоках жінки утворюється стільки молока, скільки необхідно дитині для одного годування. У міру зростання немовляти його потреби зростають, і маминого молока може не вистачати.

Іноді жінка зазнає так званого лактаційного кризу, коли поживна рідина з'являється в недостатньому обсязі. Такий стан є короткочасним і трапляється у періоди найбільш інтенсивного зростання дитини. Організм не встигає перебудуватись для задоволення нових запитів малюка.

Мамі не потрібно гостро реагувати на такий стан її організму і тим більше не потрібно поспішати перекладати немовля на штучне вигодовування. Природне вигодовування у разі вже не вдасться відновити. Є ефективні засоби, які допомагають швидко налагодити процес прибуття молока.

Аптечні препарати

Щоб стимулювати лактацію, можна скористатися аптечними засобами. Спеціальні трав'яні збори у вигляді чаю або відвару допомагають жіночому організму відновити нормальне вироблення молока.

Також допомагають у цьому випадку і вітаміни для мам, що годують. Це такі препарати, як:

  • Вітрум Пренатал;
  • Комплівіт Мама;
  • Фемібіон;
  • Елевіт Пронаталь.

Можливе застосування гомеопатичних засобів та біологічно активних добавок, які також продаються в аптеках. Підсилюють лактацію:

  • Апілак;
  • лактогон;
  • Млекоін та ін.

Що і скільки пити та їсти?

Рясне питво та повноцінна їжа безпосередньо впливають на процес лактації. Підсилити її можна, якщо вживати:

  • чай із шипшини;
  • чай зі згущеним молоком;
  • морква зі сметаною;
  • горіхи;
  • насіння льону;
  • листя салату;
  • кунжут.

В організм матері-годувальниці має надходити необхідну кількість рідини – від 2 до 3 літрів на добу. Добре посилюють лактацію сік гранату або моркви, а також трави, заварені окропом (меліса, аніс, деревій, кропива, кріп, фенхель).

Масаж, душ, зціджування

Масаж грудей від основи до сосків сприяє покращенню кровопостачання тканин молочних залоз. Рухи повинні бути м'якими, круговими або такими, що погладжують, спрямованими зверху вниз. В результаті масажу молочні протоки розширюються, і молоко з них просувається швидше.

Прийняття душу також стимулює вироблення молока, оскільки відбувається масаж грудей струменем води, а шум води впливає головний мозок і сприяє виробленню пролактину. Можна зціджуватись під час прийняття душу, а можна зробити під водою масаж молочних залоз, після чого прийти до дитини та дати їй їсти.

Часте правильне прикладання немовля до грудей

Якщо малюка часто прикладати до грудей, відбувається подразнення сосків і збільшується вироблення гормонів (пролактину та окситоцину), які відповідають за своєчасний приплив молока. Потрібно стежити за тим, щоб малюк захоплював не лише сосок, а й ареолу навколо нього.

Правильне ссання грудей сприяє повному звільненню молочних проток від молока та оберігає молочні залози від виникнення застоїв. Застій молока в протоках може викликати запалення та мастит.

Хто хоче, той досягне: цікаві факти про лактацію

Якщо молока не вистачає, можна досягти поліпшення його вироблення нескладними діями. Лактація відновиться, якщо:

  • проводити більше часу з дитиною, контактувати з нею «шкіра до шкіри»;
  • спати разом з немовлям (біоритми мами та малюка збігаються, малюк швидше отримує груди, а організм мами починає виробляти чергову порцію поживної суміші навіть при ворушінні дитини);
  • носити вовняний одяг (вовна впливає на м'язові волокна та розслаблює їх, при цьому зігріваючи та знімаючи спазм);
  • годувати дитину під шум води (можна придбати маленький настільний водоспад або просто відкрити кран, це сприяє виробленню гормонів, необхідних процесу лактації);
  • частіше гуляти на свіжому повітрі і там же годувати немовля;
  • використовувати аромалампу (підійде олія лимона, м'яти або лаванди);
  • психологічний настрій жінки буде сприятливий (страхи та переживання негативно впливають на вироблення молока).

Після того, як жінка відучує дитину від грудей, молоко протягом деякого часу продовжує прибувати. При цьому молочні залози розтягуються і найчастіше болять. Щоб позбутися цього потрібно зупинити лактацію. Поговоримо про те, що можна зробити, щоб молоко швидше перегоріло.

Лікувальні препарати

Перегоріти грудному молоку всього за кілька днів допоможуть спеціальні лікувальні препарати. Серед найбільш популярних та дієвих пігулок для припинення лактації можна виділити такі:

  • Бромокриптин;
  • Абергін;
  • Парлодел;
  • Каберголін;
  • Достінекс.

Зверніть увагу, що у більшості випадків таблетки для припинення лактації представлені гормональними препаратами. Вони мають сильний вплив на органи ендокринної системи та головний мозок. Після їх використання не виключена поява побічних дій (освіта кіст, проблеми з нирками тощо) та погіршення загального самопочуття. Такі препарати може призначати лише лікар, тому спочатку потрібно звернутися до фахівця та за необхідності пройти обстеження.

Народні засоби

Щасливо на організм впливають народні засобипроте молоко з їх використанням перегорає протягом декількох тижнів. Як народні засоби використовуються сечогінні трави: хвощ, оман, петрушка, боби, брусниця, базилік, жасмин і шавлія. На їх основі готують відвари. Так, 3 ст. ложки сировини слід залити 200 мл окропу, потім залишити настоюватися на 1 годину, а потім процідити. Приймати відвари слід 3-4 десь у день 50 мл. Поруч із ними можна пити відвари з заспокійливих трав, оскільки матерів переривання годівлі завжди супроводжується великим стресом.

Альтернативний спосіб

Щоб молоко перегоріло без шкоди здоров'ю, рекомендується після відлучення дитини від грудей носити щільний бюстгальтер. Він повинен бути без кісточок та з натуральної тканини. Коли груди хворітимуть, зціджуйте молоко за допомогою молоковідсмоктувача. У ці дні відмовтеся від гарячого рідкого харчування, напоїв та чаїв. Скільки буде перегорати молоко за такого способу? Орієнтовний термін становить 3-5 днів. Ви самі помітите, як груди стануть м'якими і в ній зникнуть ущільнення.

У деяких джерелах для швидкого перегорання молока радять сильно перетягнути груди тканиною. Але робити це настійно не рекомендується - такий спосіб може призвести до деформації молочних залоз та виникнення маститу.

Також ви можете скористатися іншими порадами, наведеними в статті .