Як настроїтись на позитивне мислення. Як настроїтись на позитивне мислення, коли все погано. Заміна негативних думок на позитивні

У житті кожного з нас бувають моменти, коли здається, що світ звалився. Причин для цього може бути безліч: сезонна депресія, невдачі в особистому житті або кар'єрі, проблеми зі здоров'ям або . І чим більше людина нарікає на життя, тим більше прикрощів вона їй підносить. Як вирватися із цього стану? Як налаштувати себе на позитив?

Чому такий важливий позитивний настрій?

Позитивний настрій відіграє у тому, як складеться життя. Песимісти, зануди і скиглики рідко коли домагаються чогось у житті. А ось оптимісти, налаштовані на позитив, легко долають труднощі і на всіх парах прагнуть поставленої мети. І досягають її!

У чому секрет настрою на позитив? Давно доведено, що людина залучає до себе ту енергетику, яку сама віддає світові за принципом дзеркального відображення. Злившись на невдачі, бачачи у житті лише погане, вважаючи себе " лузером " , людина ніби програмує себе подальші невдачі і поразки. "У мене ніколи не вийде це", "Я ніколи не зможу досягти цього", - кажучи ці фрази, людина прирікає себе, у нього дійсно ніколи нічого не вийде і вона нічого не досягне.

Подивіться навкруги: щастить переважно людям позитивним, веселим, які вміють отримувати задоволення від життя та дарувати позитивні емоції оточуючим. Успіх до них притягує як магнітом. Варто тільки розкиснути, впасти в депресію, почати засмучуватися через дрібниці і вважати себе невдачливим – як життя засипле з головою проблемами та невдачами.

Так уже влаштовані люди, що погане вони помічають, а доброго не надають значення. Теорія позитивного настрою передбачає цілком протилежний світогляд. Варто припинити засмучуватися через існуючі проблеми і почати радіти тому хорошому, що у вас є. Пам'ятайте, що думки матеріалізуються – тому позитивний настрій просто необхідний для того, хто бажає взяти від життя все найкраще. Полюбіть своє життя – і воно відповість вам тим самим!

Налаштування на позитив: з чого почати?

Як налаштувати себе на позитив? Насамперед, треба перестати плакатися, скаржитися на життя і бачити в ньому лише негатив. А головне – перестати заздрити тим, хто, на вашу думку, живе краще за вас. Згадайте приказку «Там добре, де нас немає» - якщо все життя прожити, спираючись на цей принцип, то щастя ніколи не постукає у ваші двері. Чим шукати переваги в чужому житті, займіться краще «впорядкуванням» своїм.

Настрій на позитив неможливий без любові до себе. Перестаньте акцентувати увагу на своїх недоліках, забудьте про власні комплекси, перекресліть у пам'яті невдачі минулих років. Скажіть самі собі, що ви гідні лише найкращого і відтепер направляєте корабель свого життя на досягнення поставленої мети.

Побалуйте себе чимось. Почніть із малого: з'їжте смачну шоколадку або послухайте улюблену музику. Якщо давно не висипалися - візьміть вихідний і добре поспіть, якщо закинули свій зовнішній вигляд - відвідайте салон краси або якщо сто років не бачилися з друзями - організуйте посиденьки або сходіть з ними в клуб. Хвилини радості та виконання маленьких бажань залучать позитивний настрій у ваше життя.

Техніки позитивного настрою

Останнім часом особливу популярність набула техніка симорона- Чарівної науки залучення удачі. Абсурдний, легкий і приємний "у вживанні", симорон по праву вважається кращою на даний момент технікою позитивного настрою.

Допомогти налаштуватися на добре здатні спеціальні симоронські вправи - афірмації. Як налаштувати себе на позитив за допомогою афірмацій? Слід частіше вимовляти різні позитивні твердження, немов програмуючи себе. Визначте, що є важливим для вас в даний момент часу, чого ви хотіли б досягти, чітко сформулюйте своє бажання в лаконічну фразу - і повторюйте її якомога частіше.

Ще одна корисна вправа – візуалізація. Це уявне уявлення, своєрідна «картинка» того, про що людина мріє, чого прагне. Візуалізувати рекомендується перед сном, заплющивши очі та чітко уявивши собі здійснення своєї мрії.

Особистий гороскоп. Спробуйте створити свій особистий гороскоп від першої особи на певний час. Передбачте самі собі все, що забажаєте, чого прагнете, про що мрієте.

Карта бажань. Ще один спосіб налаштувати себе на позитив – скласти власну карту бажань. Це своєрідний колаж, що складається з ваших бажань, прагнень та цілей. Зробіть свою карту бажань яскравою, красивою і повісьте на чільне місце, щоб щодня зустрічатися зі своїми мріями і пам'ятати про те, що вони чекають - не дочекаються, коли ж ви почнете втілювати їх у життя.

Отже, настрій на позитив у вас є – тепер справа за малим: починайте активно діятиі робити певні кроки шляху до поліпшення свого життя. Позитивне ставлення до навколишньої дійсності допоможе знайти правильні шляхи вирішення проблем, з легкістю подолати їх та розпочати нове, повне фарб життя. Головне – робити все із задоволенням, із радістю, із душею.

До будь-якого заняття, будь-якої роботи підходите з гарним настроєм – тоді їхні плоди будуть значними і відчутними. Намагайтеся любити себе і навколишній світ навколо, дарувати людям посмішки, піклуватися про рідних та близьких. Від душі, без очікування подяки у відповідь – просто навчитеся отримувати задоволення від того, що робите іншим приємно. Доля прихильна до таких людей, і своєю чергою щедро обдаровує їх.

Зрозумівши, як налаштувати себе на позитив, постарайтеся зберегти це вміння назавжди, зробити так, щоб воно стало звичкою. Позитивний настрій має стати девізом вашого життя, а ви самі – живим втіленням оптимізму. Практикуючись щодня над залученням позитиву у своє життя, ви незабаром досягнете разючих результатів і самі не помітите, як життя почне кардинально змінюватися – на краще, звичайно!

Усім, напевно, відома фраза про те, що думки людини – матеріальні. Чим людину, тим легше її життя, тим краще вдається розбиратися зі справами та долати проблеми. Сьогодні існують техніки, як налаштувати себе на позитив і згодом покращити своє життя та ставлення до нього.

Думки у правильному ключі

Для настрою на позитив головне почати на те, що відбувається, реагувати з посмішкою. Потрібно перестати з невдоволенням копатися у собі, вишукуючи недоліки. Для якісної зміни свого життя важливо почати вірити в себе, у свої сили та можливості. Ніколи не варто порівнювати себе і свої успіхи з досягненнями інших людей, це нічого хорошого не приведе. А особисті недоліки потрібно навчитися перетворювати на переваги, паралельно працюючи над своєю персоною.

Розбираючись, як налаштувати себе на позитив, потрібно навчитися цінувати все те, що є в житті: від найменших дрібниць до справді важливих деталей та подій. Завжди знайдеться людина, якій у рази гірша, тому ніколи не варто дорікати долі і скаржитися на життя вищим силам.

Методика «щоденник успіху»

Крім загального душевного настрою на позитив, можна також скористатися методиками для встановлення правильної життєвої позиції, які практикують багато психологів сучасності. Однією з таких психотехнік є ведення своєрідного щоденника, який фіксуватиме весь позитив, який у житті. Для цього потрібно лише завести зошит, в який щодня необхідно записувати все хороше, що відбувається за день, а також усі добрі справи, здійснені протягом доби. Туди також можна вписувати статуси про позитив, вони будуть дуже корисні для правильного настрою. Спочатку це заняття може бути тягарем, але деякий час щодня змушуючи себе записувати хороші моменти, можна звикнути і вести щоденник без особливої ​​напруги. Дуже великим помічником такий щоденник стане в моменти чи депресії, так набагато легше можна буде налаштуватися на позитив, згадавши всі добрі моменти, які раніше відбувалися у житті.

Методика «фіолетовий браслет»

Ще одна дієва методика, як налаштувати себе на позитив – метод священика Вілла Боуена «фіолетовий браслет». Суть її полягає в тому, що на три тижні потрібно відмовитись від негативних думок та висловлювань на адресу будь-якої людини, істоти, предмета. Браслет потрібен просто як нагадування. Це може бути будь-яка прикраса або фенечка, улюблений годинник або кільце, але цей предмет потрібно носити на одній руці стільки часу, скільки людина протрималася на ноті позитиву, до 21 дня. Якщо ж людина зірвалася і нахамила комусь, браслет одягається на іншу руку, період утримання від негативу починає відлік заново. Згідно зі статистикою, багато людей, які активно використовували цю методику настрою на позитив, змінювалися на краще, допомагаючи згодом змінитися і своїм рідним та близьким людям. Крім усього іншого, «фіолетовий браслет» також вчить контролювати свої думки та негативні емоції та допомагає ще краще вивчити, а при необхідності, і перевиховати себе.

Усі методики, як налаштувати себе на позитив, по-своєму хороші. Їх можна використовувати як у комплексі, так і окремо. Але головне, зрозуміти просту річ: позитив – це життєва позиція, яка згодом може стати чудовим супутником у житті.

Кожен із нас стикається з такими моментами, коли здається, що у житті настала чорна смуга і виходу з неї ніколи не буде. У цей момент нами опановує депресія, апатія та зневіра. Здається, що весь світ від нас відвернувся, і ми нікому не потрібні зі своїми проблемами. Причин такого настрою буває кілька – банальні невдачі, прикрі проблеми, які несподівано на нас навалилися, чи просто хронічна втома. Але й небо не буває безхмарним. Тому нам просто життєво необхідно отримати настрій на позитив.

Розкриємо вам страшну таємницю – всі наші проблеми не що інше, як пересічні події, які просто не вчасно з'явилися у нашому житті. Проблемами їх робить саме наше ставлення до них. Тому, перш ніж отримати психологічний настрій на позитив, потрібно позбавитися негативної енергії. Відповідно до закону тяжіння ми отримуємо те, про що думаємо. Тому не варто дивуватися, якщо, приміром, заглядаючи в гаманець, ви кажете: «Я не маю грошей» і ці гроші так і не хочуть з'являтися. Адже ви самі дали установку на те, що їх немає. Спробуйте замість цього частіше говорити, що у вас є все і ви щасливі. Отже, що потрібно зробити насамперед:

• припиніть скаржитися життя. Якщо ви звикли бачити життя в сірих фарбах, то в черговий напад поганого настрою напишіть на папері ті проблеми та життєві явища, яких ви б хотіли назавжди позбутися. Потім кольоровими олівцями намалюйте образ того, чого ви хотіли б позбутися (людина сюди не відноситься). Це може бути будь-яка фігура чи контур. Вголос вимовте: «Я позбавляюся негативних емоцій, пов'язаних у моєму житті з тим і тим». Потім листок потрібно розірвати та винести з дому разом зі сміттям;
• навчитеся ліквідувати свій гнів. Ви можете позбутися його при фізичних вправах, пробіжці або плаванні. Головне – чим, сильніший ваш гнів, тим посиленішим має бути фізичне навантаження;
• навчитеся вчасно відпочивати та розслаблятися. Усі негативні емоції призводять до блокування м'язів та суглобів. Займайтеся своїм тілом щодня. Ви можете робити щоденну розтяжку або просто витягнутися по струнці на підлозі. Це призведе до прекрасного самопочуття та позитивного настрою.

Що дає нам позитивне ставлення до життя? Зануди та песимісти, як правило, нічого не домагаються у житті. Давно доведено, що людина приваблює себе ту енергетику, яку випромінює сам. Подібно до дзеркала наш настрій програмує наше майбутнє. Є прекрасний вислів – «життя людини, це те, що вона про неї думає». Тому все, що відбувається у нашому житті, це результат наших думок. Тому, якщо ви запитали, як налаштувати себе на позитив, будьте готові відмовитися від колишнього способу мислення і почати жити інакше.

Як налаштуватися на позитив?

Існує кілька способів, як стати позитивною особистістю. Перший – афірмації. Якнайчастіше кажіть собі позитивні, життєствердні фрази, програмуючи себе на позитивні емоції. Подумайте, чого б ви хотіли досягти найближчим часом, сформулюйте на цю тему ємну фразу і якнайчастіше її повторюйте.

Ще один варіант – візуалізація. Уявляйте собі вашу мету або ваше бажання як факт, що вже здійснився. Як ви житимете, і що зміниться у вашому житті, якщо те, про що ви так мрієте, справдиться? Якомога яскравіше і докладніше намалюйте собі цей щасливий момент, і він обов'язково здійсниться. Також чудовим варіантом, як налаштувати себе на позитив, є карта бажань. Створіть колаж у вигляді стін газети, на якому розмістіть фото чи журнальні вирізки ваших цілей, прагнень та бажань. Повісьте карту бажань на чільне місце, щоб ваші бажання весь час були на увазі і нагадували вам про те, чого ви бажаєте.

І нарешті, дотримуйтесь кількох простих порад як стати більш позитивною особистістю:

А ще намагайтеся у всьому шукати позитивні сторони. Пам'ятайте – усі проблеми – це лише перешкоди на шляху до щастя. Якщо не можна змінити ситуацію – змініть ставлення до неї, і незабаром ви помітите, що позитивна енергія сама до вас притягується. Полюбіть себе у цьому світі, і світ відповість вам взаємністю!

Позитивні слова можуть підбадьорити людину, надати їй впевненості, підняти настрій чи допомогти. Це могутній засіб, адже ми завжди потребуємо чийогось доброго слова, запитуємо поради або просимо допомогти нам. Загалом усі слова наділені певною енергією. Не дарма лікарі твердять, що нецензурні вирази можуть сприяти погіршенню самопочуття, що їх вимовляє. Навіть думки, по суті, які ми не вимовляємо, потрібно намагатись формулювати правильно. Не допускайте негативних думок та слів ні на свою адресу, ні на адресу іншої людини.

Найпозитивніші слова з вуст успішної людини

Як настроїтися на позитив у житті: психологія

Позитивні слова використовуються як спосіб підтримки людини. У скрутній ситуації або ж, навпаки, в радості, ми шукаємо підтримки у своїх родичів, друзів чи колег. Такі слова багато значать і для того, хто їх вимовляє, і для того, хто їх отримує. Це сприяє покращенню людських відносин і це чудово, коли ми знаємо, що існують люди, які здатні нас зрозуміти, підтримати та налаштуватися мислити на одній хвилі.

Шукати підтримку, звісно, ​​легше, ніж дарувати її. Адже, щоб правильно налаштувати чи підтримати людину, потрібно вміти підібрати потрібні слова. Цьому можна і треба вчитися.

Сила позитивного слова

Крім того, найпозитивніші слова, налаштуватися на які легко, використовуються як самонавіювання. Ми часто збиваємося зі шляху, втомлюємося або, як кажуть, заплутуємося в собі. Щоб допомогти собі, можна використати неважкі вправи. Це справді корисне заняття: налаштовувати себе на потрібний лад. Буває, що вже сам не знаєш, до чого ведуть дії чи що треба робити далі. Зовсім розгубишся, далі взагалі не знаєш. У таких ситуаціях корисна медитація, самонавіювання. Просто залиштеся ненадовго віч-на-віч із собою і постарайтеся зрозуміти, чого вам не вистачає. Підтримайте себе позитивними словами. Ствердно повторіть про себе всі ті якості, якими ви володієте або хочете мати. Поступово, ви будете прагнути бути тим, ким і яким ви хочете.

Вчіться говорити позитивно! Це зробить вас більш шанованим та бажаним у будь-якому суспільстві.

У житті кожної людини трапляються моменти, коли здається, що все зникло і жити на цьому світі немає жодного сенсу. Для такого стану достатньо причин: невдачі в кар'єрі чи особистому житті, сезонна депресія, хронічна втома чи серйозні проблеми зі здоров'ям. І що більше людина звинувачує у всіх гріхах життя, то більше вписувалося "сюрпризів" йому визначає. Як налаштувати себе на позитив? Як позбутися такого стану?

Чому такий важливий і потрібен позитивний настрій?

Важливу роль складання людського життя грає позитивний настрій. Нитки, песимісти та зануди у своєму житті дуже рідко чого домагаються. А ті, оптимісти, які налаштовані виключно на позитив, можуть легко долати труднощі і з впевненістю йти до наміченої мети. І майже завжди її досягають!

У чому секрет позитивного настрою?Природою давно вже було доведено, що людина притягує до себе енергетику ту, яку він сам повертає світу, використовуючи принцип дзеркального відображення. Визначаючи у житті лише погані сторони. Злуючись на постійні невдачі, людина програмує себе на поразки та подальші невдачі. Постійне твердження "У мене не вийде це ніколи", "Я не зможу ніколи досягти такого", - говорячи такі фрази, людина себе прирікає, у нього дійсно нічого не вийде і він ніколи і нічого у своєму житті не досягне.

Огляньтеся навколо: переважно щастить людям, налаштованим на позитив, веселим, які можуть отримувати від життя задоволення і дарувати оточуючим позитивні емоції. До них як магнітом притягується успіх. Варто лише трохи стати розкисати, почати засмучуватися, впадати в депресію через дрібниці і оголосити себе невдачливим - як життя з головою завалить вас невдачами та проблемами.

Так уже влаштовано людство, що погане завжди всі помічають, а хороше не бачать і не надають йому значення. А ось у позитивному настрої теорія передбачає зворотний світогляд. У ній немає місця печалі через наявні проблеми, а навпаки треба радіти всьому хорошому, що насправді є у вас. Запам'ятайте, що думки завжди матеріалізуються – тому, хто бажає від життя отримати все найкраще, тому такий настрій просто необхідний. Міцно любите життя, і воно відповість вам взаємністю!

Налаштування на позитив: з чого варто розпочати?

Як налаштувати себе впевнено на позитив? Потрібно насамперед перестати скаржитися, плакатися на життя і в ньому бачити лише один негатив. А найголовніше - перестати заздрити тим, хто живе, на вашу думку, краще за вас. Не забувайте приказку «Добре там, де нас немає» - якщо прожити все життя, дотримуючись цього принципу, то щастя не постукає у ваші двері ніколи. Перш ніж почати в чужому житті шукати переваги, не забудьте зайнятися своїм благоустроєм.

Неможливо себе настроїти на позитивні емоції, не люблячи самого себе. Не намагайтеся зупиняти увагу на недоліках, забудьте про комплекси, викиньте з голови всі невдачі, які траплялися з вами.

Переконуйте себе самі, що ви і тільки ви гідні найкращого і свій корабель відтепер направляєте для виконання намічених планів.

Побалуйте чимось себе коханого. Почніть із найменшого: послухайте гарну музику і з'їжте смачну шоколадку. Якщо втомилися або давно не висипалися - візьміть вихідний і поспіть гарненько, якщо вам не подобається ваш зовнішній вигляд - відвідайте тренажерний зал, а ще краще салон краси, засумували за своїми друзями, яких не бачили років сто, - організуйте зустріч і сходіть з ними де відпочити. Хвилини виконання невеликих бажань та радості зустрічей залучать у ваше життя позитивний настрій.

Техніки настрою

Нині величезну популярність набрала техніка симорона - залучення успіху шляхом чарівної науки. Легкий, абсурдний, і водночас приємний «у застосуванні», симорон вважається по праву сьогодні найкращою технікою позитивного настрою.

Специфічні симоронські вправи – афірмації допоможуть налаштуватися на добрі вчинки. Як налаштувати себе за допомогою афірмацій на позитив? Треба частіше застосовувати різні позитивні твердження, як би себе програмуючи. Визначте для себе, що в даний момент часу є важливим для вас, чого б вам хотілося досягти, чітко сформулюйте своє бажання і бачення в красиву фразу - і якомога частіше повторюйте її.

Візуалізація- Ще одна з корисних вправ. Це своєрідна картинка, таке уявне уявлення того, про що мріє людина, чого вона дійсно прагне. Фахівці рекомендують візуалізувати перед сном, заплющивши перед цим очі, і чітко уявіть собі план здійснення мрії.

Особистий гороскоп. Створіть собі від першої особи свій гороскоп на певний проміжок часу. Зумійте передбачити собі все, про що мрієте, чого прагнете і що бажаєте.

Карта власних бажань. Є один спосіб, який здатний налаштувати на позитив – це скласти собі карту бажань. Це свого роду колаж, що містить у собі всі ваші бажання, цілі та прагнення. Створіть собі карту бажань красивою, яскравою і визначте її на чільне, почесне місце, щоб зі своїми мріями зустрічатися щодня і пам'ятати, що вони на вас чекають - не дочекаються, коли у вас з'явиться бажання втілювати їх у дійсність.

Підбиваємо підсумок. Настрій, як ми бачимо, у вас вже є - залишилася справа за малим: активна дія, і робіть потрібні кроки для покращення особистого життя. Ставлення позитиву до навколишнього світу допоможе вам знайти точні шляхи для вирішення всіх проблем, подолання їх та початок нової повної фарб життя. Головне - виконувати все з радістю, із задоволенням та з душею.

До будь-якої роботи, заняття треба підходити з прекрасним настроєм - тоді ті плоди, які ви отримаєте, будуть відчутними і значущими. Любіть навколишній світ і себе в ньому, даруйте посмішки людям, піклуватися про близьких та рідних. Навчіться отримувати задоволення просто від того, що ви даруєте людям радість, від щирого серця, не чекаючи ні від кого вдячності. Доля до таких людей прихильна, і щедро своєю чергою обдаровує їх.

Засвоївши, як налаштувати себе на позитивну хвилю, постарайтеся це непросте вміння зберегти, зробити так, щоб воно стало у вашому житті невід'ємною частиною. Настрій позитиву має у вашому житті стати девізом, а ви тим самим – живим втіленням необхідного оптимізму. Щодня практикуючись над цим, ви досягнете найближчим часом дивовижних результатів і навіть не помітите, як почне змінюватись життя на краще!