Що можна пити під час годування грудним молоком. Коли й навіщо потрібна гіпоалергенна дієта. Вплив різних спиртних напоїв на здоров'я матері, що годує і дитини

Молодим мамам доводиться кардинально змінювати все: і звичний порядок дня, і своє харчування. Але це ще не все. Кількість рідини, що вживається, впливає на лактацію. Грудного молока при цьому більше не стає, але рідина, що надходить до організму мами, прискорює його виділення із залоз. Якщо мама досить п'є, то малюк вчасно отримує необхідний йому продукт. У зв'язку з цим виникає закономірне питання: «Що можна пити мамі, що годує, а що може негативно вплинути на властивості грудного молока?»

Чай або каву?

Кожна мама розуміє, що пити при гв потрібно тільки корисні напої. А чи можна пити чай, каву чи якийсь кавовий напій? Звичні напої допомагають жінці підбадьоритися, подолати сонливість. А чи не зашкодять вони малюкові?

Жінки часто уникають пити чай тільки тому, що напій містить теїн, який за своєю дією аналогічний кофеїну. Але чай містить інші речовини, які пом'якшують ефект теїну, в той же час продовжуючи його дію. До того ж, натуральний чай не містить барвників, а значить не нашкодить мамі та малютці.

Пити при грудному вигодовуванні чорний, зелений, білий або жовтий чай можна, але не зловживати ним. Фахівці рекомендують щодня випивати трохи більше 700 мл чаю.

Десяток тому відповідь на запитання «Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні?» звучав жорстко, - "Ні!" Але наукові дослідження показали, що шкоду малюкові цей напій може завдати лише тоді, коли мама п'є його у великій кількості. Кофеїновмісні напої часом просто необхідні жінкам, що годує, за умови дотримання простих правил:

• Консультанти з вигодовування немовлят на запитання «Чи можна пити каву мамі, що годує?». дадуть відповідь, що не можна це робити два-три місяці після пологів.
• Дозволена кількість - дві-три чашки на день. Пити каву можна відразу після годування малюка, щоб концентрація шкідливих речовин знизилася до наступного годування.
• У раціон мами обов'язково потрібно урізноманітнити продуктами з високим вмістом кальцію: сир, сир та інші.
• Якщо мама випила каву, погодувала малюка, а вона стала неспокійною і примхливою, від вживання напою краще утриматися.

Висновок простий: пити каву під час годування грудьми, так само як і чай, можна, але обмежено і тільки в тих випадках, якщо малюкові нічого не турбує.

Молочні та кисломолочні напої

У книгах для молодих мам, в інтернеті, у багатьох телепередачах багато говорять про те, що пити коров'яче молоко мамі, що годує, потрібно з обережністю. Адже воно може спричинити алергічну реакцію та коліки у малюка. Зіткнувшись із такою неприємністю, жінки іноді включають у своє меню козяче молоко. Воно чудово засвоюється і рідше спричиняє алергію.

При вживанні молочних напоїв варто пам'ятати, чи це козяче або коров'яче молоко, при грудному вигодовуванні вони можуть бути однаково небезпечні. Навіть свіжий продукт, куплений вранці, вже на обід може містити масу небезпечних бактерій. Молоко — сприятливе середовище у розвиток мікроорганізмів. Щоб уникнути неприємностей, будь-яке молоко перед вживанням потрібно кип'ятити.

Якщо молоко може негативно вплинути на здоров'я малюка, то чи можна пити кефір, айран, йогурт та інші кисломолочні напої мамі, що годує? Справа в тому, що в процесі приготування кисломолочних напоїв молоко піддається ферментації та втрачає алергенні властивості.

Пити кефір при грудному вигодовуванні можна. Це стосується також йогуртів, ряжанки, айрану, мацоні, варенца. У магазині потрібно уважно вибирати ці продукти, звертаючи увагу на терміни придатності та відсутність барвників та консервантів.

Фруктові напої

Фруктові напої — криниця вітамінів і цілого набору мікроелементів, необхідних у цей період мамі та малюку. Але деякі фрукти та ягоди можуть стати причиною алергії обох. Починати пити сік, компот, кисіль чи морс потрібно потроху, спостерігаючи за реакцією немовляти. Якщо після невеликої порції ніякої реакції не було, то напоєм можна насолоджуватися без побоювань за здоров'я дитини.

Які соки можна пити мамі, що годує? Бажано, щоб вони були свіжими. А компот, кисіль чи морс краще готувати самостійно. Тільки так можна бути впевненою, що в їхньому складі немає барвників та консервантів, які можуть нашкодити малюкові. Сік при грудному вигодовуванні винятково корисний. Якщо немає негативних реакцій, пити його можна без суворих обмежень.

Трав'яний чай

Часто жінки під час складної вагітності та в період грудного вигодовування стикаються з проблемою травлення, безсонням, хронічними запаленнями сечовивідних шляхів та багатьма іншими неприємностями. Щоб менше приймати медикаментів, багато хто намагається підтримати себе за допомогою цілющих трав. Вибираючи безпечніші трави, найчастіше зупиняються на ромашці. І знову актуальне питання: «Чи можна пити ромашку при грудному вигодовуванні?» Можливо, вона полегшить стан мами. Але чи не нашкодить дитині?

До питання безпеки лікарських трав лікарі підходять по-різному. Але практично всі єдині на думці, що для полегшення стану мами ромашку можна пити невеликими порціями. Особливо ромашковий чай корисний перед сном. Невеликими порціями та з обережністю можна спробувати приймати відвар шипшини, чебрецю, апельсинової цедри, імбиру. Мамочкам, що годують, категорично протипоказаний чай на основі:

- солодкі

— мати-й-мачухи

- жостеру

- валеріани

- женьшеня

- полину

Деякі матусі відмовляються від кави та чаю, віддаючи перевагу цим напоям цикорій. Перш ніж відповісти на таке запитання: «Чи можна пити цикорій при грудному вигодовуванні», слід згадати, що ця рослина відноситься до розряду лікарських засобів. Цикорій нормалізує обмін речовин та травлення, тонізує та допомагає впоратися зі втомою, є антисептичним та протизапальним засобом. Але, як і будь-яка цілюща рослина, потребує обережності. Дозволяється пити цикорій при грудному вигодовуванні помірними порціями, якщо немає негативної реакції малюка.

Ще раз про шкоду алкоголю

Про згубний вплив алкоголю під час вагітності знають усі. Але дев'ять місяців минають, а мамі часом хочеться розслабитися в оточенні сім'ї чи друзів, пити шампанське, принапастити трохи вина, насолодитися смаком пива. Спокус багато, але чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

Будь-який спиртний напій сприяє зневодненню всього організму, отже, він знижує кількість грудного молока. Окрім цього, алкоголь уповільнює реакції. А матусі потрібно багато сил і концентрації, щоб доглядати немовля. Жінці, яка п'є, варто дізнатися, як алкоголь впливає на малюка:

• погано набирається вага
• відбувається затримка як психічного, і фізичного розвитку
• спостерігається підвищена сонливість
• є небезпека звикання до алкоголю

Тому відповідь на такі питання однозначна:

Чи можна мамі, що годує, приймати алкогольні коктейлі? - Ні!

Чи можна шампанське мамі, що годує? - Ні!

Чи можна пити вино при грудному вигодовуванні? - Ні!

Чи можна пити пиво при грудному вигодовуванні? - Ні!

Слід також пам'ятати, що навіть безалкогольне пиво чи вино може завдати шкоди дитині, оскільки містить барвники, консерванти.

Питання споживання рідини під час годування груддю не менш гостро, ніж питання харчування. Одні стверджують, що мамам, що годують, потрібно суворо стежити за кількістю і складом рідин, які вони вживають, іншим - що ніяких особливих обмежень немає, тільки потрібно дотримуватися принципів здорового харчування. Чия ж думка вірна, які рідини, в якій кількості і якого складу необхідно пити матері, що годує?

Об'єм пиття годуючої

Який обсяг рідини повинна споживати мати, що годує, щоб у неї встановилася стабільна лактація, і не було проблем з кількістю і якістю молока? Зазвичай ми звикли чути про те, що в перші дні кількість рідини потрібно різко скоротити до одного літра, щоб уникнути нагрубання грудей та різких припливів, а потім збільшувати об'єм рідини до 2-2.5 літрів на день. Обидві рекомендації щодо правильного годування груддю та постулатів ВООЗ – неправильні. Організм жінки – це мудра система, і вироблення молока – це одне з головних завдань після народження малюка, цей процес працюватиме, незважаючи на обмеження чи надлишок рідини. Якщо в перші дні лактації обмежити об'єм рідини, жінка відчуватиме болісну спрагу, що не врятує її від лактостазу і нагрубань, якщо вона не часто і довго годуватиме грудьми, але викличе у неї зайвий стрес.

Варто пам'ятати, що всі процеси в організмі взаємопов'язані, і процес вироблення молока організм контролює так, як вважаємо оптимальним. Активне вироблення одного з молочних гормонів - пролактину, викликає при його активному виділенні почуття спраги, що змушує жінку пити додаткову рідину. В результаті до того обсягу пиття, що жінка вживає в звичних умовах, вона випиває ще приблизно 500-800 мл. Спочатку можна ставити біля себе воду, щоб пити її дрібними ковтками в процесі годування, тому що викид у кров молочних гормонів викликає сильну спрагу.
Але варто пам'ятати про те, що негативно може позначитися на лактації як обмеження, так і надмірне споживання рідини. Багато мам п'ють надмірну кількість різного пиття через силу, вважаючи, що це допоможе їм збільшити кількість молока. Але, попри те, що жінка споживає дуже багато рідини, кількість молока зменшується завдяки придушенню особливого антидіуретичного гормону, і паралельно з ним пролактину та окситоцину у гіпофізі. Як наслідок – відбувається не збільшення, а зниження кількості молока.

Таким чином, найбільш правильною кількістю рідини, яку потрібно споживати при годівлі грудьми є той об'єм, який хочеться випити мамі, що годує, природний механізм спраги найкраще регулює обсяг необхідної тілу рідини.

Які напої можна?

При годівлі грудьми жінці доводиться змінювати деякі свої уподобання як у їжі, і у питво. Є деякі рідини та напої, від яких під час вагітності варто відмовитись зовсім, як, наприклад, – від будь-яких видів алкоголю. Є ті, які варто обмежити, а є такі напої – які будуть не тільки смачними, а й принесуть безсумнівну користь організму як матері-годувальниці, так і її малюку. Які ж із напоїв можна пити без побоювань, а які варто обмежити чи виключити зі свого меню?

Алкоголь-напої, що містять

Якщо якісь напої і будуть категорично заборонені у матері-годувальниці, то це будь-які алкогольні, чи то міцний, чи то зовсім слабкий алкоголь. Навіть один келих вина або склянка пива здатний підвищити в крові рівень алкоголю до того, щоб проникаючи в молоко, завдати шкоди дитині. Тому варто категорично відмовитися від вживання алкоголю під час годування груддю.

Якщо ж ви дозволили собі келих шампанського чи вина, пива, від моменту його вживання до годування малюка має пройти щонайменше 4-6 годин. Це час виведення алкоголю із крові печінкою. Чим вища доза алкоголю в крові, тим більший інтервал між його споживанням та годуванням грудьми має бути.

Безалкогольні міцні напої

Багато жінок просто не уявляють собі ранку без чашечки ароматної свіжої звареної кави, багато хто п'є розчинну каву або чай. Саме ці напої допомагають налаштуватися на лад, прокинутися, прийти в тонус і почати активно працювати. Але чи можна ці напої мамам, що годують? Цілком можливо, але вживати їх потрібно у певний час. Якщо ви прихильниця кави, можна дозволити собі вранці чашечку ароматного напою, при цьому заваривши не повну, а половину звичної дози напою, і це стосується як розчинної, так і меленої кави. Але пам'ятайте, що кофеїн проникає у грудне молоко, і може потрапляти до дитини, викликаючи у неї дратівливість та перезбудження. Якщо ж ви відзначаєте, що після прийому кави ваше маля збуджене і погано спить, замініть натуральну каву на сурогат - напій з цикорію. Ця речовина до певної міри симулює смак кави, а крім того, має заспокійливий ефект, активно допомагає у боротьбі з газиками в кишечнику та регулює обмін речовин.

Обережніше потрібно бути з какао - він є відомим алергеном, а крім того, заварюється з молоком, велика кількість якого не рекомендується застосовувати матерям, що годують. По можливості, у період годування груддю від какао варто відмовитися на користь інших менш алергенних напоїв.

Також акуратно необхідно ставитись до міцного чаю – як чорного, так і зеленого. Кофеїн, що міститься в них, може перевищувати по концентрації навіть кількість його в каві. Особливо високою є кількість кофеїну в зеленому чаї, тому страждати від безсоння, попивши зеленого чаю може і дитина, і сама мати. Варто вживати зелений чай вранці, заварювати його неміцним, а на другу половину дня віддати перевагу трав'яним чаям – м'ятному, ромашковому, седативному збору трав.

Молоко та молочні напої

Щодо цілісного молока думка консультантів з грудного вигодовування однозначно - молочний білок сильний алерген, до того ж легко проникає в грудне молоко і організм малюка. Тому, кількість молока як напою для матері-годувальниці має бути різко обмежена, не більше 200 мл на добу, причому краще, якщо це буде чай з молоком, додавання молока до напоїв протягом дня.

А ось кисломолочні продукти можна вживати вільно, молочний білок при скисанні молока частково розщеплюється і втрачає свій алергенний потенціал. Корисними для матерів-годувальниць є кефір і кисле молоко, біфілін, біолакт, йогурти, бажано без добавок, особливо фруктових магазинних сиропів. Найкориснішими кисломолочними напоями будуть ті, що приготовані в домашніх умовах із цільного молока. Але, якщо немає можливості робити кефір чи йогурт удома, можна пити ті магазинні кисломолочні напої, які мають короткий термін придатності – у них немає консервантів, вони приготовані з використанням живих бактерій та принесуть користь організму. Тільки суворо слідкуйте за термінами придатності продукту та умовами його зберігання. При порушенні цих умов напій з корисного може перетворитися на небезпечний, особливо у плані отруєння та кишкових розладів.

Вода чи соки, газування

Жінці, яка годує малюка грудьми, необхідно вгамовувати спрагу звичайною водою, причому - це повинна бути не звичайна вода з-під крана, нехай навіть прокип'ячена, а фільтрована, очищена вода. Це може бути джерельна, бутильована або вода з особистої свердловини, головне, щоб вона була безпечною за всіма фізико-хімічними та біологічними показниками. Пити воду можна, орієнтуючись на спрагу.

Щодо газованих напоїв все складніше – якщо це мінеральна вода, і ви любите її саме газованою, можна вживати її в обмеженій кількості – надлишок вуглекислоти викликає посилення спраги та апетиту, може дратувати шлунок. А от якщо ви любитель газованих напоїв – від них варто відмовитись на користь більш натуральних продуктів. Газування крім надлишку вуглекислоти, містить ще й масу хімічних речовин, так як готують усі газування з порошку з барвниками, консервантами та безліччю іншої харчової хімії. Потрапляючи в молоко, ці хімічні речовини, можуть викликати у дитини негативні реакції – біль у животі, висипи, проноси, дерматити. А сам надлишок вуглекислоти в напоях може у перші місяці життя малюка викликати в нього кишкові коліки.

Якщо вам хочеться газування, розведіть мінеральною водою свіжий сік - це і корисно і смачно. Але й цим напоєм зловживати не варто, особливо якщо це яскраво забарвлені фрукти. Взагалі, соки корисні матері-годувальниці як джерело вітамінів, мінералів і поживних речовин, він добре вгамовують спрагу і голод. Але, в перші місяці годування груддю варто розводити всі соки водою як мінімум наполовину, щоб знизити надходження в організм малюка потенційно алергенних компонентів. Перші соки після пологів мають бути з місцевих плодів і неяскраві – яблучний, грушевий. У міру розширення раціону потроху вводите до раціону нові соки – і уважно відстежуйте реакцію, зазвичай ці напої переносяться добре, зокрема, якщо їх розводити водою.

Акуратніше варто бути з томатним, гранатовим і цитрусовими соками - вони можуть бути алергенними, а ось виноградний сік у великій кількості може викликати здуття живота самої матері, так і її немовляти. Варто пам'ятати про це, коли ви вибираєте соки.

Вода – основний елемент нашого організму, вона запорука його працездатності, активної життєдіяльності. Мамі, яка годує грудьми, вживання достатньої кількості рідини допоможе зберегти її здоров'я та здоров'я новонародженого малюка. Тому теми, що стосуються того, що можна пити при грудному вигодовуванні, є досить актуальними.

Оскільки грудне харчування здебільшого формується з рідини, що вживається мамою, важливо стежити за якістю і кількістю напоїв, що випиваються. Питні звички підтримують здоров'я, самопочуття жінки, що годує, її дітей.

Період вигодовування грудьми, особливо перші тижні, поєднується з психологічною, фізіологічною перебудовою жіночого організму. Часто трапляються нервові зриви, надмірна втома навіть паніка. Нестача рідини, поживних речовин лише погіршить ситуацію, викликаючи погане самопочуття, негативні емоції, відсутність енергії, сил.

Для малюків, особливо новонароджених, материнське молочко – основа зростання та розвитку. Тому їх харчування має доповнюватися корисними речовинами, які приходять в організм матері з рідини, харчових продуктів.

Скільки потрібно рідини при ГВ?

Наукові дослідження доводять, що накопичення молока буде постійним і достатнім, якщо жінка вживатиме стільки рідини, скільки потребує її організм. Якщо не брати до уваги інші фактори, що впливають на годування, то режим пиття матері має підтримувати її фізіологічне, емоційне здоров'я.

Мама, що годує, не повинна відчувати бажання пити, сухість у роті, дискомфорт від нестачі вологи. Необхідно враховувати пору року, а також той факт, що пити необхідно трохи більше звичайного, оскільки частина вологи йде на формування молока. За добу рекомендується випивати близько 2 л рідини.

Чи можна пити алкогольні напої при грудному вигодовуванні

Для жінок, які годують грудьми, існує певна кількість обмежень, що стосуються харчування, способу життя. З усього списку того, що можна пити мамі, що годує, головна заборона лежить на . І всі виправдання чи недоведені теорії (наприклад, що алкоголь вбиває глисти) тут не допустимі.

Чому слід відмовитись від алкоголю

При вагітності та лактації спиртовмісні суміші здатні завдати величезної шкоди здоров'ю дитини, працездатності її внутрішніх органів, систем. Організм малюка, особливо віку до 3 місяців, абсолютно не налаштований на переробку алкоголю.

Етиловий спирт, міцні домішки виводяться з організму щонайменше 3 години. Це стосується легких вин або пива, більш складні склади виходять від 5 і більше годин. Ці факти бажано враховувати, приймаючи рішення скуштувати спиртне.

Зверніть увагу! Якщо ви хочете випити трохи вина, пива (навіть безалкогольного) чи інше спиртне, то зцідіть харчування малюкові заздалегідь або не прикладайте дитину до грудей 3-4 години.

Необхідно також зважати на склад алкоголю. Можна випити келих вина, але це має бути якісний продукт. Дешевші, маловідомі марки містять велику кількість домішок, барвників, концентратів.

Які наслідки можуть призвести

Потрапляючи до дитячого організму, складові алкоголю можуть викликати:

1. затримку фізичного розвитку, відсутність чи слабкий набір ваги, зростання;
2. проблеми нервової системи, перебої зі сном, психічні відхилення;
3. порушення роботи внутрішніх органів, почастішання роботи серцевого м'яза, запалення оболонок шлунка, кишечника, руйнування печінки;
4. загальний незадовільний стан, слабкість, примхливість.

З цих причин алкоголь — те, від чого варто відмовитись на весь період годування груддю. Шкода, заподіяна їм вашому малюку, не можна порівняти з короткочасним задоволенням або розслабленням.

Соки, морси та компоти

Сік, або морс - питво, що допомагає вгамувати почуття спраги, а також урізноманітнити смакову гаму, що у багатьох випадках обмежується при годівлі новонароджених. Додаткову користь приносять ячмінні відвари або шипшина у складі. Головне, дотримуватись наступних рекомендацій:

• починати з відповідних територіальних схильностей, неяскравих натуральних фруктів (наприклад, груші, зелені яблука);
• віддавати перевагу складам, вичавленим вручну, домашнім компотам, приготованим самостійно;
• розводити надто концентровані склади чистим охолодженим окропом;
• вживати питво у теплому стані;
• обмежувати кількість цукру, що додається;
• поступово, у малих кількостях вводити яскраві кольорові напої з ягід, фруктів (наприклад, гранатовий нектар чи журавлинний відвар).

Ці напої корисні, оскільки містять велику кількість вітамінів, мінералів, але можуть викликати алергічну реакцію в дитини чи коліки. Тому уважно спостерігають за реакцією малюка і відразу ж скасовують продукт із негативною реакцією.

Чай при грудному вигодовуванні

Чайні напої, особливо трав'яні, не завдадуть жінці шкоди. Але необхідно підбирати лише якісну продукцію (без ароматизаторів, барвників, добавок), а також обмежити кількість прийомів увечері. Купуючи чай, вибирайте листову фасування, дорожчих, але перевірених виробників країн вирощування сировини.

Вранці питво подарує заряд бадьорості, підтримуватиме життєві сили. Щоб зняти нервову збудливість, готується заспокійливий настій із ромашки. Додатково до нього додається 5 крапель валеріанки. Фенхель у складі сумішей, що заварюються, здатний дати додатковий приплив харчування для дитини.

Чи можна каву при ГВ

Вживання кавової продукції краще обмежити перші 6 місяців від народження малюка. Адже кофеїн, що міститься там, може викликати негативну реакцію дитячого шлунка, порушувати сон, підвищувати збудливість новонародженого.

Ще однією властивістю кави є здатність позбавляти організм кальцію. Тому вводячи в раціон, варто підвищити кількість сиру, що з'їдається, твердого сиру або продуктів, що містять мінерал.

Після того, як дитина підросте, не варто пити більше 1-2 порцій кави за день, перенести її вживання на ранок. Додатково воно розбавляється кип'яченим молочним чи водним складом. А безпечно замінити каву допускається цикорієм, схожим на неї до смаку.

Кисломолочна продукція та молоко

Свіже молоко – сильний алерген, здатний викликати погіршення стану дитини. Замислюючись над тим, чи можна мамам, що годують молочний коктейль, педіатри вважають, що рівень його споживання краще або повністю обмежити, або звести до мінімуму. Коли шлунково-кишковий тракт малюка сформується, допускається до 1 склянки молока за добу, а також додавання до чайних напоїв, кави.

Щодо коктейлів із протеїнами, які хочуть вживати жінки, які відвідують спортзал, то педіатри забороняють їх, особливо перші 6-9 місяців життя малюка. Чужорідні білкові сполуки, що становлять їхній склад, викличуть шлункові розлади або алергію.

Кисломолочна продукція, наприклад, ряжанка, кефір, йогурт потрапляє під процес ферментації. Алергени послаблюються, розщеплюються, не завдають великої шкоди. Але якщо ви купуєте їх у магазинах, торгових крамницях, ринку, обов'язково відбирайте склад без добавок, підсилювачів смаку.

Чи можна мамі мінеральну воду

Мінеральні напої, такі як Боржомі, Есентуки, часто рекомендують пити людям, щоб поповнити організм корисними мікроелементами (магній, натрій, залізо, кальцій та інші). Ці речовини та багатий кисневий склад необхідні організму жінки після народження дитини, підтримуючи здоров'я, працездатність, психічну рівновагу. Але вибір складових, виду мінералки досить великий, і не кожен із них можна порівняти з годуванням грудьми.

По-перше, дуже газована рідина шкідлива для дитини, оскільки вуглекислота викликає кольки. У мами велика кількість газів здатна підвищувати кислотність шлункового соку, викликати розлади шлунково-кишкового тракту, печію.

Зверніть увагу! Купуйте негазовану воду з мінералами або потримайте її на відкритому повітрі, щоб вийшли гази.

По-друге, сульфати, що знаходяться у складі, здатні провокувати погане засвоювання кальцію, дуже важливого для правильно зростання, розвитку кісткової тканини. А ось склад, насичений магнієм, допоможе мамі, що годує, подолати ознаки післяпологової депресії або нервової напруги.

Чи можна при ГВ газовану воду

Газовані солодкі або прохолодні рідини містять багато хімічних складових, цукор, які додають їм певного смаку. З цієї причини солодкі газовані води при грудному вигодовуванні відносять до категорії забороненої рідини.

Такий вид пиття завдасть шкоди малюкові і жінці, що годує. Підсолоджене газування або лимонад здатні негативно впливати на роботу внутрішніх органів, залишатися на стінках стравоходу, викликати проблеми зі шкірою. Організм малюка може відреагувати на них, здуттям, алергічною висипкою, порушеннями роботи кишечника, шлунка, стравоходу, печінки.

Кажуть, що життя жінки, яка годує своїх дітей грудьми, — суцільні табу та заборони. Заява спірна і не правдива! Серед продуктів харчування, напоїв є чимало варіантів, що дозволяють мамі не обділяти себе. Смачні компоти, чаї подарують приємні емоції, наповнять організм необхідними елементами, дозволять не випадати зі звичної колії.

Грудне молоко приблизно на 88% складається із води. Для того, щоб воно вироблялося у потрібний час у потрібній кількості, мама повинна вживати достатньо рідини. Але якщо одні напої стимулюють лактацію, інші можуть негативно вплинути на якість і кількість молока. Що можна пити мамі, що годує, від чого варто утриматися?

Скільки рідини потрібно

Під час зрілої лактації грудні залози за добу виробляють до 1,5 л молока. Щоб одержати цей обсяг, необхідно випивати або вживати з їжею, крім звичної кількості, ще приблизно 1-1,5 л рідини.

Ці цифри умовні, тому мамі, що годує, найкраще орієнтуватися на почуття спраги. У перші тижні після пологів воно відчувається особливо гостро, оскільки виникає під дією гормону окситоцину.

Існує думка, що потрібно обмежити кількість рідини, яка вживається після пологів, уникаючи різкого припливу молока та нагрубання грудей. Але це може призвести до того, що молоко стане більш в'язким, порушиться його відтік. Крім того, почуття сильної спраги викликає нервовий стрес і заблокує окситоцин, що теж перешкоджатиме лактації. Консультанти з грудного вигодовування дають протилежну пораду: просто під час годування ставте поряд із собою чашку води, щоб зробити пару ковтків, коли цього захочеться.

При вживанні рідини головне - не впадати в крайнощі. Не варто обмежувати себе в питво, але й немає потреби у вживанні чаїв, молока, соків та компотів через силу. Надмірний надлишок рідини не стимулює лактацію, але створює додаткове навантаження на нирки.

Корисно для лактації

Молоко виробляється з плазми, тому в принципі будь-які корисні напої впливають на лактацію однаково. Так що не обов'язково слідувати народним рецептам і пити засоби на зразок чаю зі згущеним молоком, особливо якщо вам не подобається цей напій. У згущеному молока багато калорій, а надлишок цукру негативно відобразиться на фігурі та стані зубів мами. Але можна збільшити приплив молока, якщо вживати напої теплими. Просто випивайте те, що вам подобається: чай, компот чи навіть звичайну кип'ячену воду. Будь-яка тепла рідина збільшить приплив до молочних залоз.

Якщо необхідні спеціальні засоби для стимуляції вироблення грудного молока, наприклад, при лактаційному кризі, готуйте відвари насіння кропу, фенхелю, кмину, анісу. Пийте невеликими порціями за 15-30 хвилин до годівлі.

Несприятливо для лактації

Несприятливо позначається лактації дефіцит пиття. Якщо ви вживаєте менше літра рідини, у тому числі бульйонів, напоїв, рідких фруктів та овочів, то вироблення молока знизиться.

Зупиняють лактацію настої листя петрушки, брусниці, ромашки, чай з м'ятою, відвар шавлії та хвоща. Намагайтеся уникати цих напоїв.

Молоко

Молоко варто вживати лише в тому випадку, якщо воно не викликає неприємних відчуттів у мами та малюка. Не варто пити незбиране молоко, яке провокує дитячі кольки та здуття живота. Але можна випивати по склянці, наприклад, топленого молока на день, якщо воно вам дійсно подобається, а також готувати з нього каші та супи.

Набагато більше підходять при лактації кисломолочні продукти - кефір, кисле молоко, біфідокефір, йогурти без добавок. Намагайтеся не купувати знежирені продукти, вибирайте упаковки, на яких вказана жирність 2,5%.

Соки

Практично всі соки (крім елітних сортів) представлені у продажу – це відновлені концентрати з високим вмістом цукру. Вони можуть вгамувати спрагу і доставити приємні смакові відчуття, але не більше. У малюка, що годується грудним молоком, такі напої можуть спричинити алергічну реакцію.

З соків мамі, що годує, підходять тільки свіжі. Цитрусові, томатні, виноградні соки слід пити обережно, це потенційні алергени.

Найбільш підходящі напої при грудному вигодовуванні – сік зелених яблук, гарбузовий сік, морквяний (в обмежених кількостях), березовий.

Кофеїн

Кофеїн підвищує збудливість нервової системи як у мами, так і у малюка. Якщо ви не мислите свій день без філіжанки ароматного чаю або кави, то в невеликих кількостях у розведеному вигляді їх вживати все ж таки можна. Адже спокійна та щаслива мама – найкраще, що потрібне малюкові. Але все ж таки не забувайте відстежувати реакцію дитини на продукт.

Щоб знизити потенційну шкоду від чаю та кави, вживайте напій відразу після годування. Так до наступного годування кількість кофеїну знизиться до мінімуму. Пам'ятайте, що максимальна кількість кофеїну міститься в зеленому чаї, від нього мамі, що годує, краще відмовитися.

Компоти, морси, трав'яний чай

Напої, приготовані на основі фруктів, сухофруктів, з додаванням кропиви, фенхелю, анісу - найкраще, що можна включати в раціон мами, що годує, крім чистої питної води. Морси та компоти заповнюють дефіцит рідини, містять вітаміни та мінерали.

Компот можна готувати із яблук, груш, персиків. З ягід підійдуть журавлина, ожина, смородина, черешня, аґрус. Але вводьте їх у раціон з обережністю та пийте в помірних кількостях – по 1-2 склянки на день.

Сухофрукти можна додавати до компоту за показаннями. Так чорнослив краще вживати при запорі. Курага та родзинки також стимулюють роботу ШКТ. Але всі ці продукти можуть викликати бродіння у кишечнику та колки у дитини.

4.80 з 5 (5 Голосів)

Загальновідомо, що існує певна залежність між раціоном матері-годувальниці і станом дитини. Все, що вона з'їла або випила, через молоко потрапляє до дитячого організму.

Деякі мами відмовляються від спиртного на весь час лактації, інші, прагнучи розслабитися, іноді дозволяють собі сто грамів коньяку або горілки, кухоль пива, келих вина або шампанського.

Ось чому слід розібратися, наскільки сумісні алкоголь і годування груддю, як впливає спиртне на новонароджену дитину і чи взагалі можна пити «безпечно».

Згідно зі статистичними показниками, кожна сьома мама, яка дає дитині молоко, вживає спиртні напої. Жінка, яка дозволяє собі стаканчик пива або чарку коньяку в компанії приятелів, вважає, що не завдає шкоди немовляті.

Ми зараз не обговорюємо випадки сформованої залежності від спиртного і про наслідки для дитячого організму від материнського алкоголізму. Все і так дуже ясно.

У цілому ж є кілька різних поглядів здорових мам на хвилююче багатьох питання - чи можна пити жінкам, що годують:

1. Спиртне – табу на час планування, період виношування крихти, після пологів та весь термін природного вигодовування дитини молоком.
2. Вживання спиртного (пиво, коктейлі, слабоалкогольні напої) при ГВ припустимо, якщо пити зрідка та в мінімальних дозах.
3. Мамі, що годує, можна «насолоджуватися» алкоголем, якщо при цьому дотримуватися техніки безпечного вживання.

Яка думка більш аргументована, вирішувати лише вам після прочитання статті, а поки що слід розглянути численні міфи і домисли, що оточують мам, що годують, і спиртні напої.

• Міф №1. Пиво покращує лактацію.Деякі «доброзичливці», запропонувавши мамі, що годує склянку пива, переконують, що воно впливає на обсяг молока. Ймовірно, подібна думка сформувалася через те, що дитина після споживання цього пінного напою частіше просить груди, тобто зростає кількість прийомів їжі. Вчені ж довели, що, незважаючи на збільшення частоти годівлі після пива, загальний обсяг молока скорочує на 25%. Отже, випивати пиво для покращення лактації не можна.
• Міф № 2. Спиртне допомагає дитині заснути.Нерідко мамам, що годують, радять випивати склянку пива або келих неміцного вина до вечірнього вигодовування, щоб дитина добре дрімала всю ніч. Однак американські вчені спростували цю помилку, встановивши, що вживання матір'ю алкогольних напоїв призводить до зворотного ефекту. Спочатку дитина, з'ївши «п'яне» молоко, відчуває легкість, потім потроху починає хилити в сон. Але сновидіння ці короткі, неглибокі, у них немає фаз спокою, під час яких малюк зміг би відновити сили. Та й тривалість сну у дитини, яка випила «п'яного» молока, значно коротша, ніж у малюка, що вжив корисний продукт без добавок.
• Міф №3. Спиртне не змінює смак молока.Мама, що годує, яка приймає цю думку на віру, безумовно, помиляється. Багато продуктів, напої, у тому числі спирт, що містять, змінюють присмак і склад материнського молока. Якщо мама, що годує, насолодилася склянкою пива або випила 100 грамів міцного напою перед прикладанням до грудей, дитина часто відмовляється від молока, що стало незвичним.
• Міф №4. Зціджування зменшує вміст алкоголю в молоці.У подібних діях мало логіки, оскільки спирт не здатний акумулюватись у молоці мами. Ця речовина, проникаючи в кровотік, з його допомогою потрапляє до молочних залоз, а потім, здійснивши «коло», знову повертається до крові. Тобто зціджувати «хмільний» продукт марно, оскільки цим спирт у молоці не зменшиш. Марно в цьому відношенні вживання великої кількості рідин – чаю чи води.
• Міф № 5. Сильне сп'яніння матері не становить небезпеки для дитини.Природно, при надмірних виливах спирт у молоці перевищує всі розумні межі, що загрожує великими проблемами для малюка. Крім того, «кілька разів по сто» суттєво уповільнює час реакції мами, що годує, на різноманітні подразники. Немовля крутиться, намагається вставати в ліжечку або колясці, хапається за потенційно небезпечні предмети - все це вимагає від матері швидкості та уваги. Наслідки недостатньо швидкої реакції мами можуть бути плачевними.
• Міф № 6. Спиртне в мінімальних дозах здатне зняти стрес у мам, які годують після пологів.Абсолютно неспроможне твердження, оскільки етиловий спирт лише здатний посилити депресію, у тому числі і після пологів. Крім того, організм новонародженої дитини не в змозі впоратися з токсичною дією спиртного, що потрапив до неї через молоко. Шкода буде завдано, перш за все, незрілої дитячої печінки.

Вітчизняні медики переконані, що алкоголь при грудному вигодовуванні неприпустимий. Мамам, що годують, категоричні не рекомендують, а іноді і просто забороняють пити спиртні напої при ГВ. Під забороною перебувають багато лікарських засобів, які мають у складі спирт.

Обмеження стосуються також деяких продуктів та страв (наприклад, не можна їсти морепродукти, цитрусові та надмірно «пахкі» овочі). Тобто жінка, яка суворо вирішила дотримуватись усіх правил, на довгий час позбавлена ​​деяких речей, у тому числі й спиртного.

Тим часом американські педіатри та експерти Ла Лече Ліга (Міжнародна організація з підтримки мам, що годують) не такі категоричні. На їхню думку, спиртне в невеликій кількості пити можна годувати, але не можна захоплюватися і потрібно знати терміни виведення спирту з організму.

Хто правий? Однозначної відповіді немає, оскільки, незважаючи на архіважливість проблеми, значних експериментів та досліджень поки що не проводилося. З одного боку, вчені визнають, що захопленість спиртним завдає шкоди дитині. З іншого ж, медики не переконані, що склянка пива або келих ігристого спричинить незворотні наслідки.

Що не викликає сумнівів, так це наступні медичні факти, які повинна знати кожна мама, що годує.

Чим більш «апетитними формами» має мама, що годує, тим швидше виходитиме алкоголь з крові і молока.

Думка доктора Комаровського

Педіатр Комаровський часто відповідає питанням мам, що стосуються вживання пива та інших спиртних напоїв. Щодо горілки у лікаря неоднозначна думка, а ось пиво він не забороняє.

Більше того, Комаровський переконаний, що якісний продукт може навіть принести користь, а не шкоду, оскільки пиво містить:

• натуральні компоненти (ячмінний солод, пивні дріжджі);
• вітаміни.

Однак захоплюватися пінним напоєм не слід, оскільки у складі пива є спирт, різні консерванти та інші нешкідливі для дитини інгредієнти.

Педіатр радить жінкам, що годують, вибирати альтернативні варіанти. Наприклад, якщо мамі захотілося випити пива, можна зупинитися на продукті, який не містить алкоголю. І краще купувати не в бляшаній банці, а пляшці.

Наслідки для дитини

Годуючої матері, яка бажає випити сто грамів або склянку пива, слід розуміти, що спиртні напої під час лактації можуть завдати істотної шкоди малюкові.

У разі нечастого вживання матір'ю алкоголю у дитини можна спостерігати такі небажані симптоми, як стомлюваність, сонливість, пригніченість дихання. Якщо ж мама надмірно захоплюється спиртним, негативні наслідки будуть набагато серйознішими.

1. В результаті надмірного вживання матір'ю спиртного немовля стає млявим і апатичним. Дитина начебто швидко засинає, проте так само швидко прокидається. До того ж спиртні напої, що знаходяться в молоці мам, що годують, негативно впливають на нервову систему, в результаті чого малюк стає занадто збудливим і нервозним.
2. Регулярне вживання спиртної матері (сто грамів міцних напоїв, пиво) частішає серцебиття дитини. Мамі напевно не сподобається, якщо у крихти впаде кров'яний тиск, з'явиться млявість, задишка, в кращому разі просто небажання грати.
3. Пиво і сто грамів коньячних виробів, які вживає мама, що годує під час лактації, викликає негативні наслідки, пов'язані з травною системою. Тобто через несформовану мікрофлору можна очікувати у дитини напади кольк, погіршення всмоктування корисних компонентів молока. Якщо мама питиме постійно, дитина стане погано додавати у вазі, почне відставати від однолітків у психофізичному розвитку.
4. Спиртне в молоці матері, що годує, викликає негативні наслідки у всьому організмі, в тому числі і для дитячої печінки. Цей орган у дитини незрілий, тому не справляється з етанолом, який із кухля пива переходить у молоко.
5. Інтенсивність переробки етилового спирту у немовлят у кілька разів нижче, ніж у матері-годувальниці. Продукт розпаду етанолу виходить із дитячого організму вкрай повільно, тому наслідки можуть бути надзвичайно небажаними – аж до отруєння. Подібна загроза є цілком реальною, оскільки крім етилового спирту в алкоголі є інші не зовсім корисні компоненти – фенол і ацетальдегід.
6. Зайві сто грамів спиртних напоїв, вжитих матір'ю, що годує, відмовляють негативний вплив на лактацію. Спиртне пригнічує діяльність нервової системи мам, що годують, за рахунок чого зменшується обсяг пролактину - гормону, що відповідає за грудне молоко. Крім того, етанол звужує молочні протоки, тобто утруднюється процес вигодовування, а смоктання дитиною грудей стає болючим.
7. Вживаючи горілку та інші міцні спиртні напої, мама, що годує, випадково може викликати у дитини залежність. Вплив алкоголю на дитячий організм істотно сильніший, тобто можна очікувати, що спиртне буде для малюка свого роду наркотиком, без якого він почуватиметься гіршим.

Вищезазначені наслідки для дитини стануть помітнішими, якщо мама, що годує, вживає міцні спиртні напої. Якщо ж жінка дозволяє собі випивати сто грамів чи не щодня, то шкода тільки посилюватиметься.

Багатьох мам, що годують, цікавить, чи можна пити в лактаційний період горілку, пиво, шампанське? Якщо можна, то як нівелювати їх негативні якості та уникнути підвищеного вмісту спирту в грудному молоці?

Повторимо ще раз: вітчизняні медики виступає проти вживання алкоголю, що годує матір'ю. Американські педіатри лояльніші до спиртних напоїв. Так, професор Томас Хейл дозволяє мамі пити пиво або вино, і давати молоко, як тільки вона почуватиметься «нормально».

Вчений радить жінкам, що годують дотримуватися певних правил прийому алкоголю в лактаційний період.

Окрім того, медики попереджають, що очистити материнське молоко від етанолу неможливо. Ні сорбуючі речовини, ні великий обсяг рідини, ні інші засоби не можуть прискорити цей процес. Молочко знову стане корисним, як тільки спирт розпадеться та виведеться з організму матері.

Жінкам, що годують, потрібно самим вирішувати, чи варто випивати і скільки спиртного пригубити. Однак мамі, яка готується до застілля, слід підготуватися, щоб убезпечити дитину від усіляких неприємностей. Як це зробити?

Спиртні напої – не найкращі «друзі» жінок, що годують. Звичайно, ніхто не зможе заборонити мамі вживання алкоголю, проте випиваючи черговим сто грамів, їй слід бути готовою до ймовірних негативних наслідків для здоров'я дитини. Таким чином, вино або пиво - зовсім необов'язкові продукти в раціоні матері-годувальниці.

Здрастуйте, я - Надія Плотнікова. Вдало відучившись у ЮУрДУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами розвитку та консультації батьків з питань виховання малюків. Отриманий досвід застосовую, зокрема, і у справі створення статей психологічної спрямованості. Звичайно, ні в якому разі не претендую на істину в останній інстанції, проте сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з труднощами.