Безкоштовні курси для майбутніх мам. Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів

03.08.2019

Завдання таких шкіл полягає в тому, щоб допомогти сформувати у жінки позитивний настрій протягом вагітності та благополучний результат пологів. У процесі занять жінка повинна навчитися ставитись до пологів як до природного процесу. На заняттях у таких школах завжди діє принцип індивідуального підходу до кожної вагітної жінки. Її навчать не боятися майбутніх пологів. Поряд з теопатичними проводяться і практичні заняття, на яких пояснюють, як виробити правильну поставу, як дихати під час пологів. На курсах її навчать правильно поводитися на кожному етапі пологів, щоб цей процес був найменш болючим і пройшов легше для майбутньої мами та дитини. У школах проводяться заняття у басейні, спеціальна гімнастика для вагітних, у ході якої розвиваються ті м'язи, які будуть задіяні у процесі пологів (тобто ті, які потрібно розслабляти чи напружувати). Дуже важливо, щоб такі заняття відвідував і майбутній тато. Майбутніх тат на заняттях у школах навчають правилам проведення масажу та надання допомоги жінці під час пологів, а також після народження дитини. Після такого навчання чоловік уже не боїться тримати на руках малюка, може скупати і переповити його.

У школах майбутніх батьків можуть підготувати до спільних пологів. За таких пологів чоловік не просто спостерігає за перебігом пологів, а й активно допомагає жінці полегшити сутички. Перебуваючи поряд, він може робити масаж, тримати її за руку, підбадьорювати, говорити ласкаві слова.

Разом із фізичними заняттями у «школі майбутніх матерів» проводять психопрофілактичну підготовку до пологів. Дуже важливо навчити жінку не боятися болю під час пологів. Фахівцями встановлено, що біль посилюється через страх. Чим більше жінка боїться пологів, тим важче їй буде у відповідальний момент, і що більше вона знатиме про течію пологів, то легше пройде цей процес.

Якщо вагітна жінка не може відвідувати заняття в «школі майбутніх матерів» з будь-яких причин або за їх відсутності, вона цілком зможе самостійно проводити вправи в домашніх умовах, які допоможуть їй у процесі пологів. Фахівці рекомендують використовувати заняття у басейні. Плавання ефективно впливає на материнський організм та розвиток дитини. Вагітній жінці дозволяється пірнати. Затримка дихання під час пірнання веде до підвищеної рухової активності дитини, внаслідок чого вона розвивається міцнішою. Брак кисню під час затримки дихання підготує малюка до такого стану, оскільки тимчасове кисневе голодування він відчує у процесі пологів. При заняттях гімнастикою рекомендуються вправи, які підвищують еластичність м'язів таза, спини. Рекомендуються комплекси на потягування. Ці вправи допомагають тренуванню тазових м'язів, що покращить їхню роботу під час пологового процесу. Навантаження у своїй слід збільшувати поступово. На початку вагітності рекомендується виконувати вправи протягом 10 хвилин на день. А перед пологами тривалість таких занять може становити 15-20 хв на добу. Фізичні вправи не повинні стомлювати. Якщо жінка займається правильно, то самопочуття її тільки покращуватиметься. Особливо корисні заняття фізичними вправами на свіжому повітрі або добре провітрюваному приміщенні. Це посилить насичення крові киснем і сприятливо позначиться розвитку малюка. Жінці важливо і необхідно контролювати дихання під час вправ – це допоможе їй правильно дихати під час пологів. Різких рухів під час занять не рекомендується.

Курси для майбутніх матерів та батьків

Запишіться на курси: пологи, догляд за новонародженим та годування груддю

Багато першородних понять не мають, що їм належить. На щастя, є різні курси, які підійдуть також і досвідченим мамам, які бажають освіжити свої знання та навички. Курси по пологах, догляду за новонародженим та годівлі швидко допоможуть вам зорієнтуватися у новій ситуації.

Курси підготовки до пологів. Як правило, на них викладають дипломовані акушерки з великим досвідом ухвалення пологів. Деякі курси тривають тривалий час, інші є одноденними інтенсивностями. На заняттях, що проходять при пологовому будинку, вам влаштують невелику екскурсію по пологових палатах, розкажуть про етапи пологів, кесарів розтин, види анестезії, техніки розслаблення.

Курси підготовки до природних пологів. Дві найбільш відомі системи природних пологів (без ліків та медичного втручання): метод Ламаза, названий так на честь французького лікаря-терапевта Фернана Ламаза, і метод Бредлі, також відомий як «пологи за активної участі чоловіка» і названий на ім'я американського доктора Роберта Бредлі .

Метод Ламаза найпоширеніший і пізнаваний за назвою. У згаданих вище методах пропагується здатність жінки народити, спираючись на внутрішню мудрість свого організму. На курсах навчають способів зменшення болю та дискомфорту, прискорення пологів. Також розповідають про спеціальні вправи, дихання, становище під час пологів, правильне харчування, арома- та гідротерапію та інші методики розслаблення. Ви дізнаєтеся про різні види медичного втручання у процес пологів і зможете, якщо знадобиться, прийняти обґрунтоване та розумне рішення про їхню необхідність.

Основна ідея методу Бредлі - повна відмова від будь-яких медикаментів. Мається на увазі, що за підтримки чоловіка, що любить, будь-яка жінка цілком зможе народити природно і без болю. За відгуками багатьох матусь техніки розслаблення м'язів цього методу вкрай ефективні під час пологів. На курсах Бредлі також розповідають про правильне харчування та інші аспекти вагітності. Зазвичай вони складаються із 12 двогодинних уроків.

Як правило, на подібних курсах наголошується, що пологи - нормальний та здоровий процес, що не потребує медикаментозної підтримки. Природні пологи можуть принести велику користь майбутній мамі та зміцнити її сім'ю. Жінки, які народжують без медикаментів, знаходять цей досвід дуже хвилюючим.

Курси для догляду за новонародженим. Курси такого типу призначені для батьків, яким ще не випадала можливість порозумітися з маленькими дітьми і які можуть відчувати занепокоєння з приводу майбутніх клопотів. У програмі занять: сповивання, купання та інші найпростіші навички. Якщо при сповиванні пластмасової ляльки у вас виступає холодний піт, подумайте ось про що: одного разу ви зможете сповивати дитину однією рукою, розмовляючи по телефону та одночасно обговорюючи з домашніми меню на вечерю.

Курси з грудного вигодовування. Годування дитини грудьми – гарний, але складний аспект материнства. Природне вигодовування вважається найбільш корисним для малюка, але це непросте заняття. Напевно проллється не одна сльоза розчарування, поки ви і ваш малюк пристосуєтеся один до одного. Не здавайтесь! Незабаром ви відчуєте, що цей цінний досвід близькості вартий того. Якщо хочете годувати грудьми, наперед дізнайтеся про те, як це робити правильно. Можливо, ваш лікар підкаже вам гарні заняття з грудного вигодовування. Відразу після пологів вступіть до якоїсь групи ентузіастів грудного вигодовування (відмінна можливість придбати нових подруг), де вам докладно дадуть відповіді на всі запитання. У первородящих їх буває безліч, і підтримка інших мам та «ветеранів» грудної годівлі надзвичайно цінна.

Для кожної жінки вагітність – це один із найбільш довгоочікуваних, приємних та хвилюючих періодів у житті. У цей час майбутні мами переживають різні почуття, а серце і розум зайняті теплими мріями і радісними очікуваннями. Проте разом із позитивними емоціями жінки можуть відчувати страхи, тривоги та сумніви. І це зрозуміло. Оскільки весь організм жінки зазнає серйозних змін. Ці зміни природні, тому не варто сильно лякатися. Помічено, що більшість хвилювань і негативних емоцій можна звести до мінімуму, якщо заздалегідь провести якісну інформативну підготовку і якнайбільше дізнатися про цей дивовижний період. Спеціально для майбутніх мам створили клуб «Скоро Буду». Його мета – всебічна допомога вагітним. Багато жінок вдячні клубу за те, що він допоміг їм у боротьбі з різними страхами, вчасно надав необхідну психологічну підтримку, а також «озброїв» їх безцінними знаннями про розвиток дитини та майбутні пологи. Наші курси для вагітних складаються з 3 основних частин: фізична, медична та психологічна підготовка до пологів.

Медична підготовка

Запорукою здоров'я матері та її малюка, а також благополучних пологів буде грамотне ведення вагітності під наглядом фахівців та регулярні медичні обстеження. Такий серйозний підхід до справи допоможе уникнути ускладнень під час вагітності та пологів, а також у післяпологовий період.

Фізична підготовка

Якщо до пологів жінка веде малорухливий спосіб життя, це може негативно позначитися на багатьох сферах її здоров'я. Це загрожує появою зайвої ваги, порушенням обміну речовин, ослаблення імунітету, а також розвитком депресії, стресів та неврозів. Для здоров'я майбутньої мами та її малюка дуже важливо зміцнювати м'язи та готувати тіло жінки за допомогою спеціальних вправ, про які можна дізнатися на курсах підготовки до пологів. Також фахівці рекомендують займатися йогою, плаванням, фітнесом та гімнастикою для вагітних.

Психологічна підготовка

Науково доведено, що характер та сила болю під час пологів перебувають у прямій залежності від психологічного настрою жінки. Для того, щоб полегшити емоційний стан майбутньої мами та позбутися нервової перенапруги, необхідно відвідувати спеціалізовані курси для вагітних.
Крім цього, кожна жінка також має вміти допомогти собі. У цей щасливий та неповторний час очікування появи на світ свого малюка жінка повинна балувати себе, не соромлячись своїх емоцій і даючи їм вихід. Достатній сон, приємний відпочинок та цікаві захоплюючі розваги – це можливість запрограмувати себе на благополучні пологи.
Курси для вагітних «Скоро Буду» розроблено директором школи Марією Кривич. Ефективність та користь методики доведені відділом охорони здоров'я матері та дитини МОЗ Росії. Також курси заслужили на позитивні оцінки експертів факультету психології МДУ ім. Ломоносова, Психологічного Інституту РАВ, Інституту Харчування РАМН, Інституту Педіатрії РАМН. Відвідування наших занять допоможе вам всебічно підготуватися до вагітності, пологів, а також виховання вашого малюка!

Правила відвідування занять

Шановні учасниці курсів, у нашому центрі є суворі правила відвідування занять. Якщо ви, з будь-яких причин не зможете відвідати одне або кілька занять в рамках курсу, але хочете все-таки отримати знання, ви маєте право за добу до початку заняття попередити адміністратора про свою відсутність, і ми запропонуємо пройти пропущену вами тему у відвідуваній філії з наступною групою (за умови її набору) або будь-якій іншій філії. Інакше ваше заняття згоряє. І ви вже можете придбати його за ціною разового відвідування. Виняток: пропуск заняття через госпіталізація або ваше нездужання з довідкою від лікаря.

Щоб процес появи дитини на світ пройшов без ускладнень, щоб мамі було легше перенести пов'язані з нею тяготи, дуже важлива правильна підготовка до пологів. Звичайно, необхідну інформацію можна отримати від досвідченіших подруг або старших родичів, проте кожен організм потребує індивідуального підходу. Курси для вагітних у Москві та в інших містах розраховані якраз на персональну підготовку майбутніх батьків з різних аспектів.

Програма курсів для вагітних включає психологічну, фізичну, юридичну підготовку

Чи можуть виникнути сумніви – навіщо взагалі відвідувати спеціальні курси, якщо пологи – процес фізіологічний, задуманий природою? Однак факторів, які можуть його ускладнити, багато, і частину ризиків можна мінімізувати шляхом правильної підготовки.

Коригування процесу появи дитини на світ багато в чому здійснюється завдяки відчуттям породіллі. Якщо до них додається панічний страх, сутички бувають болючішими. Тому одне із завдань підготовки – інформування жінки про всі процеси, які відбуватимуться з нею, та формування моральної готовності до них.
Зазвичай пологи досить тривалі, і цей час (найчастіше кілька годин) жінка дуже втомлюється. Щоб заощадити сили, майбутня мама має володіти навичками розслаблення між сутичками.
Відразу після народження дитини молода мама залишається практично віч-на-віч з новими проблемами, невідомими і лякаючими, адже персонал пологового будинку дає тільки найнеобхіднішу, базову інформацію. Навчитися правильно поводитися з немовлям також можна на курсах.
Школа підготовки до пологів – це ще й спілкування з іншими вагітними жінками, обговорення проблем, пошук їх рішень.
Багато закладів запрошують на навчання і майбутніх батьків, особливо у випадку, якщо передбачаються партнерські пологи.

Таким чином, у підготовці майбутніх мам задіяні різні фахівці – акушери, психологи, педіатри, інструктори з фітнесу.

Програми підготовки до пологів

Як правило, курси для майбутніх мам складаються з кількох блоків як теоретичних, так і практичних.

Психологічна підготовка. Для того, щоб жінка не боялася болю і була налаштована на успіх, використовуються різні прийоми – аутотренінг, візуалізація та інші.
фізична підготовка, мета якої – зміцнення м'язів, підготовка організму до пологів. Для цього на заняттях проводиться гімнастика, іноді пропонується йога чи спеціальні тренування у басейні. Багато уваги приділяється дихальним вправам, які допоможуть розслаблятися під час сутичок та берегти сили.
юридична та організаційна підготовка. Жінки отримують відповіді на питання про пологові сертифікати, про платні пологи, про належну їм допомогу, лікарняні, відпустки.
навички поводження з дітьми. Фахівці курсів для вагітних розкажуть, що потрібно придбати до народження малюка, як налагодити грудне вигодовування, як правильно доглядати новонароджену дитину.

Платні та безкоштовні курси для вагітних у Москві

Відразу варто сказати, що безкоштовне відвідування курсів можливе лише за жіночої консультації, де майбутня породілля перебуває на обліку, або в пологовому будинку, де вона планує народжувати за пологовим сертифікатом. Крім того, відвідування занять нерідко включається у вартість контракту на ведення вагітності чи пологи. Ну а платну школу можна вибрати як у медичних закладах, так і сторонніх центрах.

Школи при медичних організаціях

НЦ ім. Кулаковапропонує майбутнім мамам відвідати заняття з найцікавіших для них тем. Серед них, наприклад, знеболення, грудне вигодовування, реабілітація після пологів та інші. Крім того, реалізується комплексна програма, що складається із 6 занять, вартість 7000 рублів. До неї не входять йога та ЛФК, за бажання вони оплачуються окремо.
Клініка ім. Снігуровапропонує пройти онлайн-курс за участю акушера, перинатального психолога та педіатра. Повна програма передбачає шість занять по два на тиждень; її вартість - 6375 рублів. Існують експрес-програми, а також заняття спеціально для тат.
Пологовий будинок № 4проводить курси психопрофілактичної підготовки, що складаються з п'яти занять, що тривають 2-2,5 години з перервою. Приєднатися до них можна на будь-якому терміні, починаючи з десяти тижнів. Одне заняття коштує 1550 руб., За цією ціною відвідати його можуть подружжя.
Клінічний шпиталь «Лапіно». В закладі працює Школа мам, 1-3 заняття в якій включені до контрактів на ведення вагітності. Ціна одного заняття - 3000 руб., Але можна придбати вигідні абонементи. Вартість передбачає відвідування двох осіб (майбутньої мами та одного близького родича).
Центр традиційного акушерства та сімейної медициниреалізує систему "М'які пологи". Її головний принцип – жінка народжує так, як їй хочеться та як їй зручно; лікарі практично не втручаються у процес і лише контролюють його. Одне заняття коштує 1340 руб., Індивідуальне - 2660 р. (За окрему плату можливе домашнє навчання).

Техніка дихання під час пологів

Сторонні школи

Адреса центрів, які не надають медичні послуги, але при цьому пропонують курси для майбутніх мам, у Москві дуже багато, назвемо лише деякі.

Центр "Друге народження"функціонує з урахуванням фізкультурно-оздоровчого комплексу, тому програма, розроблена його фахівцями, дуже велика. Це лекційний курс із восьми занять (одна лекція – 1500 р.), аквагімнастика, фітбол, йога, дихальна гімнастика, масаж. Середня вартість занять - від 800 до 1200 руб.
Сімейний центр «Чарівна дитина»пропонує кілька програм, у тому числі лекційні заняття та фітнес. Є експрес-курси, а також спеціальні інтенсиви для зайнятих мам. Повна вартість програми, що складається з 10 занять, - 10 500 руб. До неї включено одне відвідування басейну, за решту фітнес-аняття, за бажання, доведеться доплачувати.
Клуб «Нове життя»пропонує декілька комплексів. Базовий курс, що складається з 9 занять, коштує 13 000 рублів, з 3 занять – 14 900 грн. Обидва цикли включають гімнастику, дихальні тренінги та тематичні лекції.
Центр «Перлина». Повний цикл із 16 занять коштує 16 000 грн. До нього включені теоретична частина (у тому числі огляд пологових будинків) та практична – гімнастика, теніги (репетиція пологів). Проводяться тематичні семінари про різні аспекти вагітності, материнства, стосунків у сім'ї.

Московська служба психологічної допомоги населенню проводить безкоштовні та шалені курси для вагітних. Я ходила на купу різних безкоштовних заходів від комерційних курсів, магазинів і т.д., але ці курси – найповніші, якісні та корисні.

Записуватись потрібно десь за місяць до початку, почати ходити на курси потрібно у проміжку між 20 та 30 тижнями вагітності. У мене так виходило, що я чи беру відпустку до декрету, чи вже напередодні пологів наступна група стартує. Тому я взяла відпустку та відмінно відходила. Майте ці тимчасові особливості на увазі, щоб не пролетіти.

У служби є відділення у різних районах Москви і це чудово. Я не впевнена, що так можна, але загалом я сходила на 2 курси від цієї служби в різних районах і до різних викладачів, чому шалено рада)).

Тому напишу по суті 2 відгуки в одному.

1. Курси у м.Текстильники

Чудові курси, концентрат корисної інформації. Дуже чіткі інструкції, тренували подих, вчилися сповивати, дивилися тематичні фільми. Дуже потрібні теми, практичні навички. Було дуже багато медичних аспектів, це допомогло просто нереально щодо розуміння всіх цих речей.

Зручно, що від метро йти хвилин 15, не більше не залежиш від наземного транспорту. Ці курси рекомендую дуже, Вам під час пологів буде набагато спокійніше і легше після їх проходження.

І так, тут упор на пологи, Вашу підготовку, проходження лактаційних кризів тощо.

У текстильниках групи досить часто стартують, але якщо раптом у Вас термін підтискає, вони проводять експрес-групи платно.

З собою мати: паспорт, блокнот, ручка, їжа, чай. Там є бойлер із гарячою водою, у перерві можна попити, беріть чай у пакетиках із дому. Кулер також є.

2. Курси у м.Вихіно (відділення Вихіно-Жулебіне), Волгоградський проспект, д.197

Проходила курс у групі Віри Вікторівни. Дуже сподобалось! Глибокий аналіз дуже докладно розбирали стадії розвитку дитини. Дуже багато зрозуміла про себе і звідки ті чи інші проблеми та риси беруться (зрозуміло, що з дитинства, але стає зрозумілим, де був збій). Повноцінний психоаналітичний курс.

Тут упор на виховання, на вибудовування відносин з дитиною, в основному на те, що буде після пологів і як правильно вибудувати стосунки з дитиною, щоб потім вона у Вас по підлозі в магазинах не каталася і щоб не битися в істериці в різних випадках.

Проїзд (від метро на автобусі хвилин 15 + 5 хвилин пішки): м. Вихіно, переходьте на інший бік дороги (зупинка найліва) і сідайте на 209 автобус до кінцевої "138 кв.Вихіна". По зебрі на іншу сторону переходите і йдете трохи лівіше повз спортивну коробку. Потім потрібно обігнути будинок, і Ви прийшли. Темно-сині грати біля входу і купа сходів орієнтир.

Я вважаю, що обидва ці курси є вкрай важливими, вони абсолютно різні. Одні більше для фізіології, другі для виховання. І ніде в інтернеті я такої повної інформації не знаходила.

Курси тривають близько місяця, заняття 1-2 рази на тиждень по 3 години. Вони мають і сайт, і групу в контакті. Крім курсів для вагітних, всі відділення проводять тренінги на різні теми. І в цій службі можна отримати до 10 індивідуальних консультацій психолога на рік, це також дуже круто.

3. Не тільки для вагітних:Також у Москві діє безкоштовний телефон цієї служби 051, можна дзвонити в екстрених ситуаціях та отримати пораду психолога.

П.С.: обов'язково має бути прописка в Москві, майте на увазі.

Усі мої відгуки на тему вагітності:

1. Курси для вагітних/підготовки до пологів – Московська служба психологічної допомоги населенню – дуже рекомендую. Шикарні!

2. Зустріч для майбутніх мам Бабаду "Два в одному", Москва – можна сходити заради подарунків

3. Подушка для вагітних Мамин Вибір – дуже знадобилася на 9 місяці

4. Безкоштовні майстер-класи в Олант, Москва – рекомендую ходити

5.Ббезкоштовні майстер-класи: Академія розумного материнства, Москва – не сподобалося