Емоційний стан жінки на початку вагітності. Емоційне тло під час вагітності

24.08.2019

Я думаю, що всі з вас так чи інакше чули, що вагітним не можна хвилюватися і переживати. Про те, що всі емоції вагітної жінки передаються дитині.

У цих словах правда. Однак, у більшості випадків трактування цих слів набуває дуже спрощеної, і, на жаль, найчастіше навіть шкідливої форми. Я зараз говорю про ті ситуації, коли сама вагітна жінка та її оточення розуміють ось це "не можна хвилюватися", як треба не помічати, ігнорувати або придушувати "негативні" емоції. І часто вагітні жінки стають заручниками цих установок. Конфліктна ситуація на роботі, втомилася, посварилася з чоловіком, мама дзвонить вп'яте за день... ні, не злитися, не ображатися, це може нашкодити дитині, посміхаємося, тільки позитив... Начебто, завагітнівши, жінка позбавляється права на складні емоції, які і так табуйовані нашим суспільством, а під час вагітності і поготів, оскільки у жінки тепер додається відповідальність за життя, здоров'я та розвиток малюка.

Сил та ресурсів на те, щоб придушити та не переживати "негативні" емоції йде багато. За фактом все одно повністю не виходить. Додається почуття провини та страх за те, що переживаючи щось там, нашкодила дитині. На жаль, це сценарій, знайомий багатьом під час вагітності. Чи так це? Наскільки вірні ці установки та що з цим робити?

Давайте розумітися. Ви помітили, що слово "негативні" я беру у лапки? Можливо, ви вже чули чи читали про те, що емоції не бувають позитивними та негативними. Я прошу вас ще раз спробувати почути та пережити той факт, що негативних емоцій не буває. Я зараз акцентую на цьому увагу, оскільки стикаюся з тим, що багато жінок, звертаючись до мене за консультацією і прекрасно знаючи теоретично цей факт, усередину себе його все одно не впускають. І продовжують боротися зі своєю злістю, образою, виною, страхом.

Природно, що у кожного з нас на те є свої причини з дитинства та сімейної системи, в якій ми виросли. І тим не менш. Емоції – це просто емоції, вони не бувають поганими чи добрими. Емоції – це маркери ваших потреб. Емоції супроводжують виникнення та цикл задоволення чи незадоволення потреби. Кожна емоція хороша та потрібна. Природно злитися, коли відбувається порушення ваших кордонів, чи то психологічних, тілесних, тимчасових, територіальних та будь-яких інших. Природно відчувати огиду, коли вам дуже багато чого або в контакті з людиною (його запаху, його турботи, його очікувань від вас і т.д.).

Як і природна будь-яка інша емоція. Ігнорування та придушення тих емоцій, які даним конкретним суспільством чи людиною віднесені до "негативних", не тягне за собою нічого, крім додаткової напруги та соматизації даних емоцій.

Коли, наприклад, злості начебто немає, а часто болить горло. Або, "немає у мене страхів, не боюся я нічого", ось тільки матка в тонусі постійно.

Найгірше, що ви можете зробити, завагітнівши, це почати ігнорувати більшу частину свого життя, намагаючись зловити цей примарний позитив і перебувати в ньому 24 години на добу 7 днів на тиждень.

Під час вагітності абсолютно нормально переживатиме весь спектр емоцій. Емоції представлені нашому тілі як гормонів. Гормони жінки надходять до дитини із кров'ю. Для зростання та розвитку дитині потрібні різні гормони. І добре, якщо весь спектр гормонів та емоцій буде представлений, якщо вже внутрішньоутробно дитина отримає досвід, що адреналін, норадреналін тощо. переживаються, що за стресом настає розслаблення.

Вагітність- Це не хвороба. Це не емоційна хвороба. Не потрібно зупиняти і переставати переживати своє життя, якщо ви завагітніли.

Що ж тоді означають ці слова про те, що вагітним не можна хвилюватися? Чи є у них сенс?

Для відповіді на ці запитання мені потрібно трохи розповісти вам про психологію вагітності. Під час вагітності підкіркові структури головного мозку починають працювати активніше, а це означає, що чутливість та емоційність жінки збільшуються. І часто у вагітність відбувається ось що. Якщо в житті жінки існує певний аспект реальності, який їй цілком вдавалося ігнорувати і з чим "миритися" в невагітному стані, під час вагітності ті самі ситуації починають викликати емоції та почуття, які не помічати вже ніяк не виходить. Наприклад, якщо до вагітності цілком виходило "нормально" жити з чоловіком, незважаючи на відсутність душевної близькості, задоволення та різноманітності в сексі, наявність постійного аб'юзу та неповаги особистих кордонів, з мамою, незважаючи на часте знецінення особистісних відмінностей, відсутність поваги та повчальності .д. і т.п., то, завагітнівши біль, образа, злість, розпач, на жаль, або, на щастя, все ж таки звернуть на себе увагу.

І, знову ж таки, найгірше, що можна робити, це намагатись продовжувати ігнорувати.

Як я вже сказала, емоційний стан вагітної жінки відрізняється від її невагітного стану у бік більшої чутливості. Емоції начебто більше на поверхні, ближче, яскравіше, мінливіше. Це природно під час вагітності. Це жіноче зростання і розвиток у пізнанні свого жіночого. Це розширення меж емоційної сфери. Однак, для багатьох жінок це стає складним завданням і вони роблять запеклі спроби колапсувати до попереднього невагітного стану, в якому вже все відомо та налагоджено. Зазвичай спроби зупинити Життя і розвиток нічого хорошого не призводять.

В силу всього вищеописаного, у стані вагітності жінка стає вразливішою, більш вразливою. Часто звичні захисні механізми перестають працювати так злагоджено, як це відбувалося до вагітності. Деякі психологи свідчать, що вагітність – це регрес у те, стан, яке прийнято називати дитячим. Мені не дуже подобається це формулювання, проте комусь воно може прийтись до душі. Мені ж більше імпонує звертати увагу на ті феномени, які яскравіше виявлені у жінок під час вагітності: велика вразливість, ранимість, плаксивість, потреба у захищеності, велика потреба у турботі та відпочинку, велика потреба у емоційній близькості.

Що ми маємо? Під час вагітності жінка стає більш емоційною та більш ранимою. І одночасно, Той, життя якого продовжує все так само відбуватися (а як відомо, життя, воно різне, і в ньому трапляються різні події, в тому числі в ній присутня смерть, втрати, розставання, переїзди і т.д.) і у якої негаразд ефективно працюють захисні механізми психіки. Тієї, яка яскравіше переживає життя і потребує більшого захисту та підтримки.

Оптимальним є той варіант, коли вагітна, Боже, ні, в жодному разі, НЕ НЕ переживає..., коли вагітна ПЕРЕЖИВАЄ всі свої почуття, емоції, нові відчуття і має в цьому підтримку. Коли її почуття та емоції не знецінюються та не засуджуються. Коли вона може плакати комусь та ділитися своїми страхами з кимось. З тим, хто із нею в контакті. З тим, хто не боїться її почуттів, емоцій, її стану та її вразливості. З тим, хто просто і водночас дуже складно може жити своє життя поруч із жінкою, яка носить під серцем дитину, залишаючись при цьому живою, переживаючи її та себе з усіма інноваціями, які в цьому контакті народжуються.

Дуже здорово, якщо у вагітної жінки є близькі люди, які мають ті якості, які я описала вище. Чоловік, мати, сестра, подруги. Я ж бачу завданням, у тому числі для себе, розвиток у нашій країні культури вагітності, пологів та післяпологового періоду та формування спільноти фахівців перинатальної сфери, які можуть допомогти жінкам на даному складному та водночас дуже прекрасному життєвому етапі.

Чому я говорю саме про іншу живу людину, поряд із вагітною? Тому що переживання відбувається у контакті. Поза контактом, на самоті, без навички переживати, емоції не переживаються, а відбувається застрявання, коли черговий торкання чи занурення у складні емоції нічого крім нового витка старого болю не приносить. І тоді дійсно, можна говорити про можливу шкоду тих гормонів, які при цьому виділяються.

Тому я хочу закликати жінок, особливо вагітних, тих, які будуть вагітні будь-коли піклуватися про свою емоційну сферу. Чи не ігнорувати, не пригнічувати, не відігравати у звичних патернах, а шукати можливість пережити. Вчитися переживати складні емоції, залишаючись у своїй стійкими. Це саме той досвід, який добрий для дитини всередині. Досвід, що страх (адреналін), гнів (норадреналін) та інші складні, стресові емоції переживаються. Що це закінчується. Що мама справляється з тим, що в житті трапляється, а отже я теж можу впоратися. А отже, світ для мене гарний і безпечний, щоб у ньому не відбувалося.

Вагітній жінці та її чоловікові варто «на зубок» знати особливості різних періодів вагітності та, по можливості, враховувати їх у житті сім'ї.
Ні для кого, хто хоч раз стикався з вагітною жінкою, не секрет, що характер її змінюється, і досить сильно.
Але якщо дана вагітність для вас, і всієї вашої родини – перша, то ви можете бути здивовані і навіть шоковані тим, наскільки сильно змінюється психіка майбутньої мами.
Багатьом традиційним культурам (наприклад, китайській, індійській, римській) було властиво особливе ставлення до вагітних жінок.

Для них створювалися особливі умови, як би зараз сказали – перинатальні клініки, в яких майбутня мама була оточена лише чудовими речами, звуками, навіть запахами. Вважалося, що спокійна, естетично витримана обстановка може гармонізувати внутрішній стан вагітної жінки - і фізичний і душевний, психічний.

Обстановка та психологічний клімат великого міста часто буває далеким від тих ідеальних умов, яких прагнули наші предки, і яким і зараз прагнуть багато грамотних майбутніх батьків. Але темп великого міста - рваний, нервовий, перенасичений - все ж таки дається взнаки. Навколо нас дуже багато - вражень, самої різної інформації, людей, з їх суперечливими внутрішніми станами.

Часто це аж ніяк не сприяє спокійному, гармонійному настрою вагітної жінки.
Давайте спробуємо уявити динаміку емоційного стану вагітної жінки, пов'язуючи зміни, що відбуваються в її психіці з такою відчутною річчю, як термін вагітності.

Перший триместр Великі зміни.

Буває так, що жінка ще не знає про свою вагітність, але вже відчуває, що щось із нею відбувається. Причому, більшість жінок зміни першого триместру вагітності зовсім на прості.
Багато фахівців із вагітності вважають перший її триместр часом революційним.
Занадто багато змінюється й у обміні речовин, й у гормональному статусі, й у фізіологічних, і звісно, у психологічних відчуттях.

До багато чого ще належить звикнути: наприклад, змінюються смакові уподобання, може почати подобатися зовсім інша кольорова гама та музика тих жанрів, які раніше не викликали відгуку.

На мій погляд, один із суттєвих факторів, що визначають психологічний стан вагітної жінки – це ранній токсикоз.

Дуже важко радіти життю і бути приємною у спілкуванні, коли майже весь час нудить, та ще й усі звичні продукти нестерпно смердять. (Я вибачаюсь за різкість виразів).

Жінок, які перші три місяці сприймають світ через пелену нудоти понад третину.
Як правило, явний токсикоз пов'язаний із пригніченим станом, різкими перепадами настрою та навіть депресією.

Спокійним перший триместр ніяк не назвеш. Одна моя знайома досвідчена акушерка казала, що ситуація перших трьох місяців революційна вагітності. Це коли "верхи не можуть, а низи не хочуть".

І зрозуміти той факт, що досить скоро доведеться стати мамою не всім просто. Причому дитина може бути запланована, і навіть довгоочікувана - але людська, і особливо жіноча, психіка влаштована так, що на те, щоб усвідомити і прийняти вагітність, потрібен час.

І не варто себе засуджувати і стратити за хвилини розгубленості і тривоги в ті перші години і дні, коли ви тільки дізналися, що вагітні.

Хороший, на мій погляд, спосіб поговорити з подругами, знайомими жінками, які вже народжували. І від багатьох жінок, які пройшли шлях вагітності і стали хорошими матерями, ви обов'язково почуєте про складне ставлення до вагітності спочатку.

Те, що ви не відразу зраділи, зовсім не означає, що дитину ви любити не будете, і що з вас взагалі вийде не мати, а єхидна.
Просто дайте собі (і, звичайно, батькові дитини час). До великих речей звикаєш поступово. А ця крихітна дитина всередині вас – це дуже велика подія.
Основне завдання вагітної жінки – хоча б до кінця першого триместру прийняти факт вагітності та почати їй активно радіти.

Все гидко:

Говорячи більш лояльною медичною мовою, яка не відображає суті процесу – у жінки змінюються смакові уподобання та з'являються примхи. В одній із східних мов є навіть спеціальне слово, що означає чудасії вагітної.

Здавалося б, який тут зв'язок із психікою - суцільна фізіологія.

Але якщо з ранку ви не можете із задоволенням випити свою улюблену каву просто тому, що вас нудить - це може бути просто удар по життєвих засадах.

Ви відчуваєте, що якийсь бік життя вислизає від вас і звично радіти смаку улюбленої їжі не виходить. Те, що раніше доставляло приємні смакові відчуття - часом борошно, і їсти не хочеться нічого.

Мине кілька тижнів, і ви цілком освоїтеся з цими змінами.
Щоправда, мені не доводилося зустрічати людей, яким подобався б стан токсикозу.
Посилення чутливості до запахів та її вплив на психологічний стан:
Вагітна може відчувати сильні та неприємні запахи всюди. Особливо огидно смердить холодильник, і іноді - їжа, що готується.
Можуть стати неприємні улюблені парфуми та запахи близьких знайомих.

Токсикоз іноді може поширюватися і чоловіка.

Нестримно хочеться спати:
Сон накочує величезною хвилею та накриває вас. Ви спите дуже глибоко, іноді так глибоко, що важко прокинутися. Сон може бути без сновидінь, але можуть снитися і напрочуд яскраві сни.
Загалом, якщо вам спиться – спіть на здоров'я. "Солдат спить, а служба йде". Багато неприємних відчуттів і переживань першого триместру вагітності легко лікуються сном.

Стрибки настрою:
Емоційний стан вагітної жінки у першому триместрі досить нерівний.
Щасливі, ейфоричні стани змінюються періодами пригніченості та пригніченості. Ці коливання настрою, зазвичай, немає вагомої причини. Зовнішні події часто є приводом для виходу назовні сильних емоцій.

Не лякайтеся і не дивуйтеся цим стрибкам настрою – вони зумовлені різкими змінами вашого гормонального стану.

Іноді виникає розгубленість, невпевненість у майбутньому, відчуття, що ви не впораєтеся:

Буває важко звикнути до думки, що незабаром ваше життя зміниться, що наступне літо ви не зможете спланувати як завжди. Думка про ті нові справи та події, які вам чекають може викликати невпевненість.

Невизначеність із багатьох життєвих питань теж впевненості не додає. Адже часто стосунки між майбутніми татом і мамою визначаються та оформляються саме з настанням вагітності.

Другий триместр

Спокійна середина вагітності:
Звикання до "нового формату" свого тіла.
У багатьох, які звикли стежити за собою майбутніх мама, зміна об'єму талії та стегон викликає психічний шок різного ступеня тяжкості. Звичайно, ви здогадувалися про те, що ваша фігура зміниться, і навіть чекали на це. Але коли раптово улюблена спідниця чи штани стають малі – це несподіванка.
Прийняти і полюбити зміни свого тіла, почуватися по-новому красивою та коханою – ось чого треба прагнути у другому триместрі вагітності.
Зміни ставлення до фізичної сторони кохання:
Усередині вас росте дитина - ціла людина - і мало якісь відчуття залишаються колишніми. Особливо це стосується стосунків.
Залишаючись наодинці з чоловіком, ви знову і знову відчуватимете, що з вами хтось третій. І деяким парам ці відчуття можуть заважати.

Стрибки рівня самооцінки:

Часто майбутня мама може почуватися майже королевою, і наступного моменту - нікому не цікавою попелюшкою.
Ейфорію змінюють сумніви.
Качається маятник гормонального фону вагітності.
Нерідко накочують хвилі сильних емоцій із несуттєвих приводів.
Потрібно прийняти ці зміни в собі, як приймаєте рухи всередині вас дитинка.

Дивовижний спокій та гармонійність:
Якщо всі зміни, про які говорилося вище відбулися, вагітна має всі можливості, щоб просто радіти життю, собі, дитині, прислухатися до нових відчуттів і насолоджуватися своїм новим станом.
У багатьох культурах жінка з животом, що округляється, - символ краси, гармонії, повноти життя.

У середині вагітності ви можете відчувати стан блаженного спокою, цілісності, гармонії.
Бережіть ці моменти.
Третій триместр
Занурення в себе

Ті психологічні особливості та стани, що виникають наприкінці вагітності, мають «основну тематичну лінію» - занурення всередину себе.
Якщо все в сім'ї благополучно, якщо жінка впевнена в тому, що вагітність це не хвороба, а пологи - не хірургічна операція, якщо підтримка близьких та уважних лікарів очевидна - настають зміни в емоційному світі вагітної жінки, і вони є дуже важливими для подальшого гармонійного материнства.

На останніх двох місяцях вагітності можна регулярно спостерігати як вагітна жінка начебто до чогось усередині чуйно прислухається.
А прислухатися є до чого - адже в цей час рухи дитинки в животі дуже відчутні.

Поняття «бінарна психіка вагітної жінки» чудово пояснює багато станів кінця вагітності. Мама поступово звикає, що вона не одна. І цей хтось усередині неї тепер уже очевидно має свої бажання. Іноді він не дає заснути, штовхається і крутиться, а іноді нестримно хочеться спати, бо малюк у животі заснув. Ритми сну та неспання у мами та малюка пов'язані. Але дитина спить набагато більше, і це може спричинити підвищену сонливість у мами.

Зануреність у внутрішні відчуття:
Несподівано ви відволікаєтеся і зосереджуєтесь на рухах малюка всередині вашого лона. І саме ці, іноді зовсім не сильні рухи стають для вас найважливішими на світі. Начебто змінюється фокус налаштування (як у фотоапарата або відеокамери), і виразним стає те, що всередині вас, а решта світу як би втрачає різкість. Стає не важливим.

Мрії та фантазії про майбутню дитину:
Часто вагітна мама може думати-гадати - яким же він буде, цей чоловічок, якого ніхто ще не бачив і не тримав на руках.
Ці думки можуть заважати заснути чи виражатися у яскравих барвистих снах.

Зниження комунікабельності:
Вам може перестати хотітися відвідувати галасливі компанії, музеї та виставки. Це нормально, і пов'язане з все більшим зосередженням на будинку та майбутній дитині.
Не варто лякатися зниження комунікабельності, і пересилувати себе. Просто всьому свій час
І навпаки, може з'явитися бажання все встигнути, доробити та перетворити:

У багатьох вагітних на останніх термінах раптом проявляється колосальна активність - начебто реактивний двигун увімкнули.
Хочеться все доробити, все встигнути, перевершити саму себе.
Пологи, що наближаються, - як гірська гряда, і що за нею - невідомо, незважаючи на всю активну підготовку.
Тому хочеться все встигнути тут і тепер, поки ти ще з цього боку.
Це гарний поспіх, але важливо не заганяти себе та оточуючих, намагаючись закінчити ремонт, додати диплом чи квартальний звіт.
У жінки, яка перевтомилася, може не вистачити сил на пологи.
Тому розміряйте навантаження з кількістю часу та сил.
Інстинктивне уникнення всього неприємного, негарного:
Жінка наприкінці вагітності інстинктивно уникає складних ситуацій. заплутаних відносин, видовищ, перевантажених сильними ефектами.
У майбутньої мами з'являється чітке відчуття «правильного» та «неправильного». І кіт неправильного майже нудить – як під час токсикозу.

Підвищена психологічна стомлюваність, уникнення зайвих вражень - лише одна з причин, через яку жінка віддаляється від усього негармонічного.
Просто до вас повернулося природне почуття міри.

Вчіться довіряти своїй інтуїції, почуттю міри та смаку. Це дуже допоможе вам у перші місяці життя вашого малюка.
Інстинкт «угнездіння»:
Всі або майже всі інтереси вагітної жінки в останні тижні перед пологами зосереджуються навколо будинку - навколо нори, де незабаром з'явиться дитинча.
Причому, подібний період можуть переживати навіть найбезбутніші і безгосподарні особи, котрим домашнє господарство завжди було лише тягарем.

Виражені зміни в інтелектуальній активності:
99% жінок зазнає серйозних труднощів у тому, щоб суворо, послідовно та відносно швидко логічно мислити в останні 2 місяці вагітності.

Декілька слів до активно працюючих майбутніх мам

Основні зміни в емоційній палітрі вагітної жінки:
Є зміни, властиві більшості вагітних жінок. Вони можуть з'являтися на різних термінах вагітності, з різною інтенсивністю.
Якщо у вас не виявилося нічого з того, що перераховано в цій статті - значить ви якраз той щасливий виняток, що підтверджує правило.

Якості психіки вагітної жінки, які можуть ускладнювати життя:
Сентиментальність:
Сльози можуть з'являтися від незначних переживань і вражень, у тих місцях книжок і кінофільмів, у яких раніше ніколи не плакали.
Не варто соромитися своїх сліз – це вже підвищилася загальна емоційна чутливість, яка надалі допоможе вам розуміти вашого малюка.

Тривога:
Тривога, що підступає періодично, пов'язана найчастіше з ідеєю «Щось може бути не так» - з дитиною, з перебігом пологів, з стосунками в сім'ї. З тривогами треба вміти справлятися, і кожна вагітна робить це по-своєму. Варто пам'ятати про те, що присутність тривог абсолютно нормально. Отже, не турбуйтеся через тривоги!

Навіюваність:

Часто слова іншої людини, сказані з владою та внутрішньою силою, справляють на вагітну жінку незабутнє враження. Якщо ви знаєте за собою цю особливість - намагайтеся брати чоловіка з собою у всякі "непрості" місця, сміливо користуйтеся його захистом, будьте заміж.

Вразливість, схильність до невмотивованих сльоз:
Ці сльози «ні від чого» можуть лякати і спантеличувати ваших близьких. Варто самій спокійніше ставитися до цих «опадів».
Найкращий спосіб - згадати свій, як правило, далеко не спокійний стан перед місячними. Ставтеся до цих «опадів» як до короткочасних.
Намагайтеся відволікатися, перемикати увагу, не застрягати в сльозливо-ображеному стані.
Не давайте чоловікові приводу думати, що у вас непоправно псується характер.
Короткі "образки" вагітних дружин чоловіки переносять легко. Затяжні – значно гірші.
Не надавайте великого значення таким образам. Вони з'являються на порожньому місці і є лише проекцією вашого внутрішнього стану.

Сильні сторони емоційного світу вагітної жінки:
Чуйність та інтуїтивність:
Вагітна жінка немов чуйний датчик, що вловлює емоції зі стану інших людей.
Можливості співчувати і співпереживати у вагітних набагато краще, ніж у решти людей.

Вияв творчих здібностей:

Мама, яка чекає на дитину несподівано для самої себе і оточуючих може почати малювати, шити оригінальний одяг, складати вірші і навіть музику.
Найрізноманітніші творчі здібності можуть дати себе знати під час вагітності.
І науці поки що не відомо, що причиною - перші прояви талантів внутрішньоутробної дитини, або той достовірний факт, що, починаючи з середини вагітності, у жінки посилюється активність правої півкулі головного мозку. А права півкуля традиційно пов'язується з творчістю фантазією.

Особливе ставлення до чоловіка та дому, прояв дизайнерських здібностей:
Майбутній мамі раптом стає цікавим і важливим багато речей, на які раніше, рухаючись у стрімкому темпі великого міста, могло не вистачати уваги, часу і сил.
Вам стає вкрай небайдужа ситуація вашого будинку. Масу думок викликає завдання обстановки та кольорової гами всього життєвого простору, який ви плануєте для дитини.
Дизайнерські здібності в останньому триместрі вагітності процвітають.

І від відчуття затишку чи незатишку навколо залежить психологічний стан вагітної жінки.
Може з'явитися уважне ставлення до чоловіка і бажання піклуватися про нього майже материнське.
Добре, якщо вам вдасться зміцнити та зробити насиченими ваші стосунки за час вагітності. Адже перші місяці життя вашого малюка можуть вимагати від вас обох занурення в інші справи і турботи.
Нехай період вагітності (після закінчення токсикозу) стане для вас справжнім «медовим півріччям». Цей запас ніжності один до одного вам знадобиться.

Про що не варто забувати:

Пам'ятайте, що мама і малюк з'єднані єдиним гормональним струмом через плаценту, а отже, всі основні стани та емоції мами малюк знає, що називається, зсередини.
Пам'ятайте, що ще не народжена дитина «зроблена» з великим запасом міцності, і поодинока стресова ситуація не може їй зашкодити. Тільки систематичний стрес, який день у день повторюється, може стати причиною будь-яких порушень у розвитку або фізичному благополуччі малюка. Це означає, що треба в міру можливостей уникати систематичних стресів і вдома, і на роботі.
Якщо вам важко відмовитися від тієї чи іншої шкідливої звички, або заняття, яке майбутній дитині може бути не корисним - подумайте про те, що 9 місяців вагітності - це такий невеликий проміжок часу (хоча часто він здається величезним). І саме у ці 9 місяців закладаються передумови

Яких ситуацій краще уникати:

Перегляд агресивних телевізійних передач, і просто надто страшних чи сильних сюжетів – не найкраще заняття для вагітної жінки.
Перевтома всіх видів та хронічні стреси вагітної протипоказані.
Що ж слід робити?
Забезпечити себе підтримкою надійних та спокійних фахівців із ведення вагітності та пологів слід якомога раніше. Це допоможе вам відчувати, що ви в надійних руках та ситуацію контролюєте.
Постаратися знайти час для повноцінного відпочинку, і. що не менш важливо, повноцінних прогулянок.
Зрозуміти, що систематичні навантаження в роботі (навчання) - зовсім не те, що корисно для психіки майбутньої мами та внутрішньоутробної дитини.

На закінчення:

Багатьом жінкам подобається стан вагітності. Воно здається їм дуже комфортним психологічно та фізично.
Майже всі вагітні жінки красиві і зовнішню і внутрішню красу.
Ті майбутні мами, яким вдалося прийняти та полюбити ті зміни, які несе з собою вагітність, просто світяться зсередини.
І немає таких жінок, психологічний стан яких не змінювала б вагітність.
Дуже радимо познайомити з матеріалами цієї статті майбутнього тата, а взагалі всіх родичів, з якими ви тісно спілкуєтеся.
До багато ваш чоловік ніяк не зможе додуматися сам просто тому, що він не вагітна жінка, і у нього навіть не тих внутрішніх органів, які допомогли б йому зрозуміти ваші стани.

Психологічно майбутньому татові потрібна набагато більша інтелектуальна та емоційна напруга, щоб стати ближче до процесу вагітності, ближче до «непустої» дружини та майбутньої дитини.
Хотілося б сказати, про те, що не треба думати, що всі ці вулканічні зміни самі собою пройдуть після пологів.
Психіка мами, що годує, і її емоційні стани - це зовсім особлива тема, але дуже багато змін, що відбулися з жінкою в період вагітності, зберігаються і в період годування груддю.
Більше того, майже всі зміни на протязі вагітності – внутрішня підготовка до материнства, унікальна «школа мам», програму якої написав сам Творець.
Носити дитину та бути мамою – це дуже цікаво.
Катерина Бурмістрова,
дитячий, сімейний психолог (опубліковано в Журналі "Моя дитина", №11, 2008.).

Репродуктивна система жінок одна із найбільш чутливих індикаторів стану здоров'я, оскільки за перших проявах будь-якого патологічного процесу часто виявляється порушення специфічних функцій жіночого організму. Комплексні впливи різноманітних зовнішніх травмуючих факторів можуть значною мірою вплинути на репродуктивну функцію жінки і як наслідок – на здоров'я потомства. В даний час все більше уваги приділяється впливу психоемоційного стану жінки на репродуктивну функцію, перебіг вагітності та перинатальні наслідки. Накопичено масу фактів, які свідчать, що неадекватне поведінка матері під час вагітності, її емоційні реакції на стреси, якими насичене наше життя, спричиняють величезну кількість різних патологічних станів у дитини, як поведінкових, психологічних, і соматичних. . Також з'ясувалося, що під час вагітності вплив несприятливих факторів на потомство не обмежується одним поколінням. Постало питання наявність трансгенераційних ефектів антенатального стресу, реєстрованих у першому (F1), а й у наступних поколіннях (F2-F4).

Початок вагітності - найскладніший період для жінки і у фізіологічному, і в емоційному плані. Саме в цей період жінок мучить ранній токсикоз, починається гормональна перебудова всього організму, що впливає і на емоційне тло. . Васильєва О. С. підкреслює психологічну роль періоду вагітності для матері, дитини та суспільства загалом. Вагітність розглядається насамперед, як екзистенційна ситуація, що зумовлює глибинні зміни самосвідомості, ставлення до інших людей, світу.

В· протягом вагітності визріває не тільки плід в утробі матері, але і сама мати, та частина особистості жінки, яка в подальшому виконуватиме материнські функції.
·Саме під час вагітності актуалізуються ті установки, поведінкові і соціокультурні стереотипи, які визначатимуть той чи інший тип материнства.
В· Емоційний стан матері під час вагітності надає значний вплив на перебіг вагітності та пологів, подальше ставлення до дитини і до себе, а також на становлення її самосвідомості, формування суто людських якостей.
· Плід утробі матері не лише біологічним об'єктом, а й суб'єктом цілеспрямованих формуючих і виховних впливів, тобто. вагітна вже виконує материнські виховні функції.
В· Феномен вагітності як особливе соціокультурне явище, невід'ємне від людського існування, знайшло відображення в різних творах культури, традиціях, релігійних уявленнях.

Практично всі вагітні схильні до різких емоційних перепадів, тому, настрій вагітної жінки змінюється чи не щогодини. , психологічна готовність до материнства, ці змінні формують певний стиль ставлення до вагітності, до майбутніх пологів і взаємини з дитиною, що ще не народилася.

Таблиця1.Небажана вагітність - проблеми матері та дитини.

Психологічні характеристики жінок з небажаною вагітністю. Психологічні проблеми небажаних дітей. Емоційне незадоволення ситуацією, що ущемляє самолюбство. 2. Невпевненість у собі, у можливості успіху, знижена самооцінка. 3. Високе почуття провини, пасивність, що межує з мазохізмом. 4. Необхідність подолання обмежень, прагнення позбутися страху, тривожний занепокоєння, яке ховається за підкресленою впевненістю та незалежністю. 5. Високий рівень самоконтролю зі схильністю до брехні. 6. Проблеми соціальної адаптації. 7. Проблеми міжособистісних відносин. 8. Риси емоційної незрілості, виражена емоційна нестійкість, висока тривожність та занепокоєння. 9. Підвищена імпульсивність, дратівливість, чутливість до зовнішніх дій. 10. Переживання розчарування та образи. 11. Дистрес, іпохондрія. 12. Депресивні реакції.1. Знижена життєрадісність, підвищена збудливість та уразливість. 2. Знижена самооцінка, невпевненість у собі, у своїх силах, здібностях. 3. Висока залежність. 4. Неуспішність під час навчання. 5. Брехливість та відсутність працьовитості. 6. Нетовариська або надмірна товариськість. 7. Надзвичайна потреба у визнанні, нерідко використання кримінальних шляхів для її реалізації, наявності асоціальних тенденцій. 8. Відсутність порозуміння з бажаними дітьми. 9. Заздрість, ворожість стосовно успіхів та щастя інших. 10. Байдужість, емоційна глухота. 11. У батьківстві – байдужість до піклування про своїх дітей. 12. Уїдливість, шпилька, іронічність. 13. Недостатня стійкість до стресу, замаскована депресія; нервовість, неврози. Психотичні симптоми.

Ставлення матері до плоду під час вагітності залишає стійкі сліди розвитку його психіки. Емоційний стрес корелює з передчасними пологами, великою дитячою психопатологією, частішими виникненнями шизофренії, нерідко зі шкільними невдачами, високим рівнем правопорушень, схильністю до наркоманії та спроб суїциду.

Фізичні зміни тягнуть у себе зміни у її психологічному стані. Це з зміною зовнішності і новим реагуванням на ставлення оточуючих. Під час вагітності у жінки змінюються відчуття, почуття та настрої.

Психіка вагітної має специфічні особливості у кожному триместрі вагітності:

1. Перший триместр характеризується нестійким настроєм: з одного боку, усвідомлене бажання мати дитину, з іншого - невпевненість у своїх материнських можливостях, страх перед пологами. Важливе значення мають фізіологічні зміни, характерні у період для багатьох вагітних: нудота, реакцію запахи, звуки, кольору, зміна смакових відчуттів. З'являються незвичайна чутливість і сльозливість, підвищена уразливість і примхливість, що супроводжуються величезною потребою у добросердечному відношенні та увазі.
2. Другий триместр є періодом відносного спокою. Майбутня мати поступово адаптується до незвичного образу, починає відчувати ворушіння дитини, приймає в собі нове життя.

Третій триместр відрізняє така основна риса, як "занурення" в очікування майбутньої дитини, яка стає зосередженням інтересів та занять. У жінки може значно зрости творчий потенціал, у зв'язку з чим виникає потреба в активній діяльності або надчутливість до майбутнього немовляти: сновидіння, передчуття, надзвичайні переживання, відчуття уявного контакту з дитиною.

На психофізіологічному рівні Hurst виділяє зміни у наступних сенсорних областях:

§Акустична: Вагітним жінкам часто не подобається гучна, різка музика, віддають перевагу класичній або медитативній музиці.

§Візуальна: Багато жінок повідомляють про зміни в зоровому сприйнятті, зокрема, емоційні реакції на візуальні стимули; в той же час, вагітні починають більш глибоко відчувати красу і гармонію.

§Кінестетична: Більшість вагітних жінок стають більш сензитивними до того, як до них торкаються, до інших тактильних сигналів.

§Нюх: У багатьох вагітних жінок більш диференційований нюх. Оскільки сильні запахи можуть бути шкідливими для майбутньої дитини, а деякі запахи діють на матір цілюще та заспокійливо.

§Смак: Багатьом вагітним жінкам не подобаються певна їжа та напої, так само як речовини, які є шкідливими для нормального розвитку плоду, наприклад, нікотин, алкоголь, кофеїн тощо. Однак вагітні часто починають несвідомо вживати ті продукти, в яких є необхідні поживні речовини.

Психологічні зміни під час вагітності проявляються у так званому синдромі вагітності. Синдром вагітності переживається жінкою на несвідомому рівні, має певні часові межі та характеризується такими симптомами:

В· На першому етапі найчастіше відчувається афект усвідомлення себе вагітною. В рамках цього симптому, як правило, проявляється така відмінність: чим вище у вагітної жінки соціальний та інтелектуальний рівень, чим більш вона незалежна і професійно успішна, тим більше питань про сенс дітонародження буде поставлено нею перед собою, тим важче їй зважитися стати матір'ю.
В· Наступним етапом розвитку синдрому вагітності є рефлексивне прийняття нового власного образу: "Я - в положенні". Цей етап характеризується визнанням фізіологічних змін у своєму організмі. Реальні біологічні та нейроендокринні зміни, що супроводжують вагітність, можуть надавати глибокий психологічний вплив на матерів, що очікують.
·Особливої уваги заслуговує симптом емоційної лабільності, який, тією чи іншою мірою, властивий для всього періоду вагітності. Під цим симптомом мається на увазі емоційна дезадаптивність, яка проявляється у коливаннях фону настрою. У деяких жінок зростає пасивність і з'являється відчуття найвищої задоволеності та насолоди. В інших настає легка депресія і посилюється фізична активність, можливо, тому що вагітна намагається заперечувати нове відчуття власної пасивності. Коливання настрою можуть виражатися різною мірою внутрішньої напруги: у відчутті нудьги, у повільності, у зростаючому невдоволенні собою, у вербалізованому почутті пригніченості.
В· З моменту усвідомлення та внутрішнього прийняття себе вагітної у жінки виявляється симптом суперечливого ставлення до вагітності. Дослідники відзначають, що в цей час спостерігаються характерні швидкі коливання настрою та воскресіння колишніх тривог, афектом, в якому одночасно присутні радість, оптимізм, надія та насторожене очікування, страх, смуток. Тут і побоювання, і страхи, пов'язані з майбутніми пологами, що сягають паніки; і невпевненість у своїх здібностях народити та стати повноцінною матір'ю; і страх за здоров'я майбутньої дитини, стурбованість перед погіршенням матеріального становища своєї сім'ї, перед можливим обмеженням особистої свободи; і нарешті, переживання своєї тілесної метаморфози та пов'язаної з цим сексуальної непривабливості.
В· Далі виникає характерна для вагітності психічна перебудова самосвідомості жінки з поступовим включенням до нього образу дитини. У цей момент майбутньою матір'ю переживається симптом нового життя у собі. Цей етап найчастіше настає тоді, коли жінка починає відчувати перші ворушіння плода. У міру зростання плода, чуттєвий компонент цих відчуттів стає яскравішим, набуває відтінку предметності. Жінка у період зазвичай починає трактувати поведінка майбутнього немовляти: " прокинувся " , " веселиться " , " турбується " тощо. Наділена змістом вагітність надихає майбутню матір, створює відповідне афективне тло, яким вона одухотворює своє майбутнє немовля, його присутність викликає почуття ніжності, забарвлюється в теплі емоційні тони. Деякі жінки настільки занурені у ці переживання, що у їх поведінці також починають з'являтися риси дитячості. Вони стають більш сензитивними і навіюваними, безпорадними та розм'якшеними. Як вважають дослідники, у період вагітності зазвичай виникає внутрішній діалог матері з дитиною. Особливий емоційний стан сприяє формуванню образу дитини, що входить у самосвідомість жінки. Симптом прийняття нового життя в собі є вершиною синдрому вагітності, будучи своєрідним індикатором сприйняття, переробки та оцінки жінкою досвіду цього психофізіологічного стану. Він характеризується відповідальністю, що насувається за долю дитини, снами, мріями і фантазіями про нього.
В цей період вагітності явно простежується зміна конструкту "Я - навколишній світ". Жінки, відповідно до сприйняття дійсності, схильні наділяти своє звичне соціальне оточення новими якісними характеристиками на тлі підвищеної вимогливості. Цю схильність можна визначити як симптом підвищених домагань стосовно інших.
В· Починаючи з періоду 20-25 тижнів, виникає ще одна проблема, що заслуговує на особливу увагу. Фізіологічні зміни, що відбуваються з вагітною жінкою, нерідко роблять для неї повноцінне сексуальне життя неможливим, що створює або збільшує дистанцію у спілкуванні з чоловіком. Ці фактори можуть сприяти виникненню симптому сексуальної неповноцінності періоду вагітності.
В· Наступним, і одним з найяскравіших моментів, є симптом страху перед пологами. Мабуть, кожна жінка, певною мірою відчуває внутрішній конфлікт, який, з одного боку, виявляється у бажанні "нарешті народити", з другого боку - уникнути пологів. З одного боку, вона чекає на благополучне завершення вагітності, з іншого боку пологи викликають страх і занепокоєння. На ступінь психічної незахищеності жінок перед пологами вказує на те, з якою легкістю більшість з них погоджується на застосування будь-яких знеболювальних препаратів, не думаючи про можливі наслідки для дитини.
· Одним з останніх симптомів, що переживаються жінкою під час вагітності, є симптом нетерпіння. Цей етап вагітності відрізняють тілесний дискомфорт і втому з наближенням пологів.

Сьогодні доведено, що при стресі гормони надниркових залоз матері викидають у кров катехоламіни (гормони стресу), а під час позитивних емоцій гіпоталамічні структури виробляють ендорфіни (гормони радості), які, проникаючи через плацентарний бар'єр, безпосередньо впливають на плід. Отже, мати і дитина є єдиним нейрогуморальним організмом, і кожен з них однаково страждає від несприятливого впливу зовнішнього світу, який записується в довгостроковій пам'яті, впливаючи на все подальше життя дитини. Позитивні материнські емоції викликають посилення зростання плода, спокій та зростання рівня сенсорного сприйняття плода. Її стрес призводить до низької ваги плода, збільшення відсотка смертності, респіраторних інфекцій, астми, послаблення когнітивного розвитку.

У 1960-ті роки. відомий педіатр Ієронімо де Могарас провів дослідження. Він вивчав три групи матерів. Першу групу склали ті, хто під час вагітності відчував страх за її результат, оскільки минулі вагітності скінчилися невдало. До другої групи належали жінки, які негативно ставилися до майбутнього немовляти, головним чином тому, що вагітність настала всупереч їхньому бажанню. Жінки третьої групи - ті, хто хотів дитину, період вагітності проходив у них без відхилень, і їхні діти росли здоровими. Немовлята двох інших груп матерів виявилися дуже неспокійними, погано спали і їли. Звичайно, було б неправильно пояснювати це лише наслідком того чи іншого ставлення матері до майбутньої дитини; Тут можливо комплекс причин. Проте чинник батьківського настрою не можна скидати з рахунків (Брусиловський, 1994).

Важливий внесок у розуміння внутрішньоутробного життя плода зробив шведський лікар А. Нільсон, який за допомогою мікроскопічної камери зафіксував життя немовля в утробі матері, починаючи з перших тижнів розвитку. Згідно з цими спостереженнями, головний мозок починає формуватися на 3-му тижні зародкового існування, а його діяльність реєструється на енцефалограмі до 6-го тижня після зачаття. Через 5 тижнів після зачаття ембріон починає проявляти реакції на стимули, наприклад, дотик, а у віці 7,5 тижнів у відповідь на погладжування верхівки тонким волоссям спостерігали поворот голови в протилежний бік. До 12-го тижня сформована вестибулярна система, для просторової орієнтації та збереження почуття рівноваги.

Перебуваючи у темному просторі матки, плід здатний сприймати та запам'ятовувати зорові образи, пов'язані з емоційними переживаннями матері. Ця можливість купується приблизно з 7-го тижня внутрішньоутробного життя, коли сітківка ока здатна сприймати зовнішні сигнали, транслювати зорові образи в головний мозок, відтворювати образи, що виникають у мозку. Нервова система в кінці третього триместру добре розвинена, плід здійснює смоктальні рухи, показує реакцію схоплювання на дотик, очні яблука рухаються.

До 16-го тижня рухи плода стають скоординованими і можуть відчуватися матір'ю. У здорового плоду рухова активність зазвичай підвищується у вечірні години, особливо між дев'ятьма годинами вечора та годиною ночі. Цю ритмічність сну та неспання він зберігає ще деякий час після народження. З 14 – 18 тижнів плід розрізняє перші звуки: серцебиття, дихання та голос матері, шум роботи кишечника, шлунка. На 6-7 місяцях внутрішньоутробного життя плід не тільки чує, та й відмінно диференціює внутрішні звуки. Якщо мати хвилюється і в неї стривожено б'ється серце, збиваючи ритм дихання, то плід завмирає, ніби у передчутті небезпеки. Через деякий час небезпека стає цілком реальною, тому що до плоду доходять гормони, що відповідають негативним емоціям матері. Ці гормони спричиняють погіршення самопочуття плода. Зв'язок характеру звуку та відповідний йому емоційний стан і фізіологічний стан закріплюється і залишається в пам'яті. З 20-го тижня стає можливим зафіксувати реакцію плода на зовнішню звукову дію: у відповідь на різкі звуки плід лякливо стискається або починає вести себе неспокійно.

Гістологічні дослідження виявили до 8 тижня наявність у мові смакових сосочків, які до 14-го тижня оточені смаковими порами та волосковими сенсорними клітинами, і вони починають функціонувати до 15-го тижня. З 14 - 15-го тижня функціонують нюхові рецептори. Єдиний запах, що відчувається плодом, – запах амніотичної рідини, пофарбований індивідуальним запахом матері та ідентичний запаху грудного молока.

Таким чином, діти, що ще не народилися, мають всі види чутливості, які виявляються в різні терміни вагітності і розвиваються одночасно з розвитком інших систем і органів. Особливий вплив на плід мають стресові стани, які переживають жінки під час вагітності.

Під час вагітності жінка може відчувати безліч страхів, такі як занепокоєння за майбутнього малюка і за власне здоров'я, страх пологів, сутичок і неминучого болю. Сучасні жінки змушені турбуватися про кар'єру, фінансові проблеми, безліч додаткових витрат, пов'язаних з появою і вихованням нового члена сім'ї. . І тут постає питання про те, чи продовжувати працювати під час вагітності чи ні? Однозначно відповісти можна не завжди, оскільки питання дуже непросте. Роботу слід припинити у тому випадку, якщо вона супроводжується професійними шкідливими речовинами, що загрожують здоров'ю плода. Також важливими є не лише теоретичні шкідливості, а й реальний рівень безпеки на кожному конкретному робочому місці. В ідеалі, вагітній жінці краще не працювати на виробництві, та й службу є сенс продовжувати у тому випадку, якщо вона не супроводжується критичними стресовими та фізичними навантаженнями, а також приносить моральне задоволення. Але де ж знайти таку роботу? До того ж неабияку роль відіграє фінансовий аспект. Тому найчастіше вагітній жінці доводиться шукати компроміс. Питання про продовження або припинення роботи під час вагітності приймається сім'єю після ретельного зважування всіх "за" та "проти" і необхідно проконсультуватися з лікарем.

Всі ці страхи можуть призвести до виникнення багатьох негативних емоцій - таких, як хвилювання, депресія, роздратування, занепокоєння, стрес, гнів, почуття самотності, сум'яття. Найчастіше зміни психоемоційного фону під час вагітності призводять до розвитку депресивних та тривожних розладів. Встановлено, що психоемоційна нестійкість сприяє вегетативним порушенням та посилює ризик переривання вагітності. Холмов К.Д. зазначає, що, стрес і хвилювання під час вагітності підвищують ризик народження дитини раніше часу, і вага часто може бути нижчою за норму. Також, зарубіжні автори виявили, що тривожність під час вагітності може вплинути на вагу новонародженого, і термін вагітності. Особливо схильні до небезпеки вагітні жінки з тяжкою або хронічною тривожністю.

Фахівці виділяють внутрішньоутробну гіпоксію, порушення плацентарного кровообігу, аномалії пологових сил та перебігу пологів, як наслідок емоційного стресу під час вагітності. (А.О. Сирина, Г. Дік-Рід та ін). Також можна додати до списку: загроза викидня, пролонговані (тривалі) або передчасні пологи, відсутність крику при народженні у дитини. З вище сказаного, ми ще раз підбиваємо підсумок, що негативний емоційний стан надає несприятливий вплив протягом вагітності і, як наслідок, протягом пологів. До речі, є думка, що це негативний вплив диференційовано залежно від статі дитини, тобто. спостерігатимуться різні наслідки емоційного стресу у хлопчиків та дівчаток.

І найвичерпніший доказ зв'язку емоційного стану та перебігу вагітності, пологів та подальшого розвитку дитини це фізіологічний підхід до цієї проблеми. У 1925 р. американський психолог і біолог У. Кеннон довів, що з усіх гострих і хронічних переживаннях у кров матері викидаються (чи підтримуються постійному рівні) " гормони занепокоєння " - катехоламіни, досягають без будь-яких перешкод плода через загальну з матір'ю систему. Оскільки у плода практично відсутня система нейтралізації "гормонів занепокоєння" і не розвинена зворотна венозна мережа, то вони накопичуються в критичних дозах не тільки в самому плоді, але і в амніотичній рідині, яку плід постійно ковтає та виділяє із себе. Відповідно збільшенню кількості навколоплідної рідини в другій половині вагітності збільшується і кількість катехоламінів, що знаходяться в ній, або їх біологічних послідовників. При продовженні стресу навколоплідна рідина до кінця вагітності насичується відповідними гормонами. Одночасно дитина відчуває дедалі більшу нестачу кисню, через звуження під впливом "гормонів занепокоєння" судин, кров яких завдає кисень тканинам плода, у тому числі і нервовим клітинам мозку. Тривалий недолік кисню (гіпоксія) не байдужий для нервової системи плода, викликаючи характерну після народження підвищену чутливість до задухи, запахів, шумів, яскравого світла та сонця, легкість виникнення запаморочень та непритомних станів. Самі ж катехоламіни призводять до зайвої рухливості, нестійкості нервових процесів, тривожності, розладів настрою, емоційної збудливості, порушень ритму сну та неспання.

У жінок, які пережили сильний емоційний стрес під час вагітності, значно частіше народжуються хлопчики з проявом гомо- та бісексуальної поведінки у зрілому віці. Відомі випадки реверсії статевої орієнтації у жінок, матері яких приймали за медичними показаннями під час вагітності гормональні препарати. Багато дослідників підкреслюють несприятливий вплив емоційного стресу матері на вагітність та пологи. патологічні наслідки антенатального стресу представлені у таблиці 2.

Таблиця 2. Патологічні наслідки антенатального стресу.

Течія вагітностіРоди поломЖіноцької статіЧоловічої статіПідвищена дратівливість; порушення сну; схильність до страхів; емоційна незадоволеність та невдоволення; підвищена стомлюваність; загроза переривання вагітності.Стрімкі пологи; передчасні роди; відсутність крику при народженні (за відсутності асфіксії); запізнілі пологи (переношена вагітність); затяжні пологи. Передчасне відходження навколоплідних вод; передчасні роди; обвивання пуповини навколо шиї.

Отже, емоційний стрес матері надає негативний вплив, передусім, протягом вагітності, та був і пологів, причому диференційовано залежно від статі дитини.

Визнаючи, що є залежність між емоційним станом вагітної жінки та дитиною (плодом), ми незворотно підходимо до того, що хронічний негативний емоційний стан мами, яскраві сильні стресові ситуації неблаготворно впливають на плід (дитину).

Вагітній жінці та її чоловікові варто «на зубок» знати особливості різних періодів вагітності та, по можливості, враховувати їх у житті сім'ї.

Ні для кого, хто хоч раз стикався з вагітною жінкою, не секрет, що характер її змінюється, і досить сильно.

Але якщо дана вагітність для вас, і всієї вашої родини – перша, то ви можете бути здивовані і навіть шоковані тим, наскільки сильно змінюється психіка майбутньої мами.

Багатьом традиційним культурам (наприклад, китайській, індійській, римській) було властиво особливе ставлення до вагітних жінок.

Перший триместр

Великі зміни

Буває так, що жінка ще не знає про свою вагітність, але вже відчуває, що щось із нею відбувається. Причому, більшість жінок зміни першого триместру вагітності зовсім на прості.

Багато фахівців із вагітності вважають перший її триместр часом революційним.
Занадто багато змінюється і в обміні речовин, і в гормональному статусі, і у фізіологічних, і звичайно, у психологічних відчуттях.

Жінок, які перші три місяці сприймають світ через пелену нудоти понад третину.

Як правило, явний токсикоз пов'язаний із пригніченим станом, різкими перепадами настрою та навіть депресією.

Спокійним перший триместр ніяк не назвеш.Одна моя знайома досвідчена акушерка казала, що ситуація перших трьох місяців революційна вагітності. Це коли "верхи не можуть, а низи не хочуть".

Все гидко:
Говорячи більш лояльною медичною мовою, яка не відображає суті процесу – у жінки змінюються смакові уподобання та з'являються примхи. В одній із східних мов є навіть спеціальне слово, що означає чудасії вагітної.

Здавалося б, який тут зв'язок із психікою - суцільна фізіологія.

Токсикоз іноді може поширюватися і чоловіка.

Нестримно хочеться спати:
Сон накочує величезною хвилею та накриває вас. Ви спите дуже глибоко, іноді так глибоко, що важко прокинутися. Сон може бути без сновидінь, але можуть снитися і напрочуд яскраві сни.

Загалом, якщо вам спиться – спіть на здоров'я. "Солдат спить, а служба йде". Багато неприємних відчуттів і переживань першого триместру вагітності легко лікуються сном.

Стрибки настрою:
Емоційний стан вагітної жінки у першому триместрі досить нерівний.
Щасливі, ейфоричні стани змінюються періодами пригніченості та пригніченості. Ці коливання настрою, зазвичай, немає вагомої причини. Зовнішні події часто є приводом для виходу назовні сильних емоцій.

Іноді виникає розгубленість, невпевненість у майбутньому, відчуття, що ви не впораєтеся:

Другий триместр

Спокійна середина вагітності:

Звикання до "нового формату" свого тіла.

У багатьох, які звикли стежити за собою майбутніх мама, зміна об'єму талії та стегон викликає психічний шок різного ступеня тяжкості. Звичайно, ви здогадувалися про те, що ваша фігура зміниться, і навіть чекали на це. Але коли раптово улюблена спідниця чи штани стають малі – це несподіванка.
Прийняти і полюбити зміни свого тіла, почуватися по-новому красивою та коханою – ось чого треба прагнути у другому триместрі вагітності.
Зміни ставлення до фізичної сторони кохання:
Усередині вас росте дитина - ціла людина - і мало якісь відчуття залишаються колишніми. Особливо це стосується стосунків.
Залишаючись наодинці з чоловіком, ви знову і знову відчуватимете, що з вами хтось третій. І деяким парам ці відчуття можуть заважати.

Стрибки рівня самооцінки:

Дивовижний спокій та гармонійність:

Якщо всі зміни, про які говорилося вище відбулися, вагітна має всі можливості, щоб просто радіти життю, собі, дитині, прислухатися до нових відчуттів і насолоджуватися своїм новим станом.
У багатьох культурах жінка з животом, що округляється, - символ краси, гармонії, повноти життя.

У середині вагітності ви можете відчувати стан блаженного спокою, цілісності, гармонії.
Бережіть ці моменти.

Третій триместр

Занурення в себе

Ті психологічні особливості та стани, що виникають наприкінці вагітності, мають «основну тематичну лінію» - занурення всередину себе.

Якщо все в сім'ї благополучно, якщо жінка впевнена в тому, що вагітність це не хвороба, а пологи - не хірургічна операція, якщо підтримка близьких та уважних лікарів очевидна - настають зміни в емоційному світі вагітної жінки, і вони є дуже важливими для подальшого гармонійного материнства.

Поняття «бінарна психіка вагітної жінки»чудово пояснює багато станів кінця вагітності. Мама поступово звикає, що вона не одна. І цей хтось усередині неї тепер уже очевидно має свої бажання. Іноді він не дає заснути, штовхається і крутиться, а іноді нестримно хочеться спати, бо малюк у животі заснув. Ритми сну та неспання у мами та малюка пов'язані. Але дитина спить набагато більше, і це може спричинити підвищену сонливість у мами.

Зануреність у внутрішні відчуття:
Несподівано ви відволікаєтеся і зосереджуєтесь на рухах малюка всередині вашого лона. І саме ці, іноді зовсім не сильні рухи стають для вас найважливішими на світі. Начебто змінюється фокус налаштування (як у фотоапарата або відеокамери), і виразним стає те, що всередині вас, а решта світу як би втрачає різкість. Стає не важливим.

Мрії та фантазії про майбутню дитину:

Часто вагітна мама може думати-гадати - яким же він буде, цей чоловічок, якого ніхто ще не бачив і не тримав на руках.
Ці думки можуть заважати заснути чи виражатися у яскравих барвистих снах.

Зниження комунікабельності:
Вам може перестати хотітися відвідувати галасливі компанії, музеї та виставки. Це нормально, і пов'язане з все більшим зосередженням на будинку та майбутній дитині.
Не варто лякатися зниження комунікабельності, і пересилувати себе. Просто всьому свій час
І навпаки, може з'явитися бажання все встигнути, доробити та перетворити:

У багатьох вагітних на останніх термінах раптом проявляється колосальна активність - начебто реактивний двигун увімкнули.

Хочеться все доробити, все встигнути, перевершити саму себе.
Пологи, що наближаються, - як гірська гряда, і що за нею - невідомо, незважаючи на всю активну підготовку.
Тому хочеться все встигнути тут і тепер, поки ти ще з цього боку.
Це гарний поспіх, але важливо не заганяти себе та оточуючих, намагаючись закінчити ремонт, додати диплом чи квартальний звіт.

У жінки, яка перевтомилася, може не вистачити сил на пологи.

Тому розміряйте навантаження з кількістю часу та сил.

Інстинктивне уникнення всього неприємного, негарного:

Жінка наприкінці вагітності інстинктивно уникає складних ситуацій. заплутаних відносин, видовищ, перевантажених сильними ефектами.
У майбутньої мами з'являється чітке відчуття «правильного» та «неправильного». І кіт неправильного майже нудить – як під час токсикозу.

Вчіться довіряти своїй інтуїції, почуттю міри та смаку. Це дуже допоможе вам у перші місяці життя вашого малюка.

Інстинкт «угнездіння»:
Всі або майже всі інтереси вагітної жінки в останні тижні перед пологами зосереджуються навколо будинку - навколо нори, де незабаром з'явиться дитинча.
Причому, подібний період можуть переживати навіть найбезбутніші і безгосподарні особи, котрим домашнє господарство завжди було лише тягарем.

Виражені зміни в інтелектуальній активності:
99% жінок зазнає серйозних труднощів у тому, щоб суворо, послідовно та відносно швидко логічно мислити в останні 2 місяці вагітності.

Декілька слів до активно працюючих майбутніх мам

Основні зміни в емоційній палітрі вагітної жінки:
Є зміни, властиві більшості вагітних жінок. Вони можуть з'являтися на різних термінах вагітності, з різною інтенсивністю.
Якщо у вас не виявилося нічого з того, що перераховано в цій статті - значить ви якраз той щасливий виняток, що підтверджує правило.

Якості психіки вагітної жінки, які можуть ускладнювати життя:

Сентиментальність:
Сльози можуть з'являтися від незначних переживань і вражень, у тих місцях книжок і кінофільмів, у яких раніше ніколи не плакали.
Не варто соромитися своїх сліз – це вже підвищилася загальна емоційна чутливість, яка надалі допоможе вам розуміти вашого малюка.

Навіюваність:
Часто слова іншої людини, сказані з владою та внутрішньою силою, справляють на вагітну жінку незабутнє враження. Якщо ви знаєте за собою цю особливість - намагайтеся брати чоловіка з собою у всякі "непрості" місця, сміливо користуйтеся його захистом, будьте заміж.

Сильні сторони емоційного світу вагітної жінки:

Чуйність та інтуїтивність:
Вагітна жінка немов чуйний датчик, що вловлює емоції зі стану інших людей.
Можливості співчувати і співпереживати у вагітних набагато краще, ніж у решти людей.

Вияв творчих здібностей:
Мама, яка чекає на дитину несподівано для самої себе і оточуючих може почати малювати, шити оригінальний одяг, складати вірші і навіть музику.
Найрізноманітніші творчі здібності можуть дати себе знати під час вагітності.
І науці поки що не відомо, що причиною - перші прояви талантів внутрішньоутробної дитини, або той достовірний факт, що, починаючи з середини вагітності, у жінки посилюється активність правої півкулі головного мозку. А права півкуля традиційно пов'язується з творчістю фантазією.

І від відчуття затишку чи незатишку навколо залежить психологічний стан вагітної жінки.

Може з'явитися уважне ставлення до чоловіка і бажання піклуватися про нього майже материнське.
Добре, якщо вам вдасться зміцнити та зробити насиченими ваші стосунки за час вагітності. Адже перші місяці життя вашого малюка можуть вимагати від вас обох занурення в інші справи і турботи.
Нехай період вагітності (після закінчення токсикозу) стане для вас справжнім «медовим півріччям». Цей запас ніжності один до одного вам знадобиться.

Про що не варто забувати:

Пам'ятайте, що мама і малюк з'єднані єдиним гормональним струмом через плаценту, а отже, всі основні стани та емоції мами малюк знає, що називається, зсередини.
Пам'ятайте, що ще не народжена дитина «зроблена» з великим запасом міцності, і поодинока стресова ситуація не може їй зашкодити. Тільки систематичний стрес, який день у день повторюється, може стати причиною будь-яких порушень у розвитку або фізичному благополуччі малюка. Це означає, що треба в міру можливостей уникати систематичних стресів і вдома, і на роботі.
Якщо вам важко відмовитися від тієї чи іншої шкідливої звички, або заняття, яке майбутній дитині може бути не корисним - подумайте про те, що 9 місяців вагітності - це такий невеликий проміжок часу (хоча часто він здається величезним). І саме у ці 9 місяців закладаються передумови

Яких ситуацій краще уникати:

Перегляд агресивних телевізійних передач, і просто надто страшних чи сильних сюжетів – не найкраще заняття для вагітної жінки.
Перевтома всіх видів та хронічні стреси вагітної протипоказані.

Що ж слід робити?

Забезпечити себе підтримкою надійних та спокійних фахівців із ведення вагітності та пологів слід якомога раніше. Це допоможе вам відчувати, що ви в надійних руках та ситуацію контролюєте.
Постаратися знайти час для повноцінного відпочинку, і. що не менш важливо, повноцінних прогулянок.
Зрозуміти, що систематичні навантаження в роботі (навчання) - зовсім не те, що корисно для психіки майбутньої мами та внутрішньоутробної дитини.

На закінчення:

Багатьом жінкам подобається стан вагітності. Воно здається їм дуже комфортним психологічно та фізично.
Майже всі вагітні жінки красиві і зовнішню і внутрішню красу.
Ті майбутні мами, яким вдалося прийняти та полюбити ті зміни, які несе з собою вагітність, просто світяться зсередини.
І немає таких жінок, психологічний стан яких не змінювала б вагітність.
Дуже радимо познайомити з матеріалами цієї статті майбутнього тата, а взагалі всіх родичів, з якими ви тісно спілкуєтеся.
До багато ваш чоловік ніяк не зможе додуматися сам просто тому, що він не вагітна жінка, і у нього навіть не тих внутрішніх органів, які допомогли б йому зрозуміти ваші стани.

Хотілося б сказати, про те, що не треба думати, що всі ці вулканічні зміни самі собою пройдуть після пологів.
Психіка мами, що годує, і її емоційні стани - це зовсім особлива тема, але дуже багато змін, що відбулися з жінкою в період вагітності, зберігаються і в період годування груддю.
Більше того, майже всі зміни на протязі вагітності – внутрішня підготовка до материнства, унікальна «школа мам», програму якої написав сам Творець.
Носити дитину та бути мамою – це дуже цікаво.

Катерина Бурмістрова,

дитячий, сімейний психолог (опубліковано у Журналі "Моя дитина", №11, 2008.)

Підписатися на новини проекту

Передрук або копіювання цього матеріалу можливі лише за згодою автора.

Настрій при вагітності на ранніх термінах може змінюватися подібно до синусоїди, від сильного до слабкого, від радісного до пригніченого, від впевненості до страху про майбутнє. Велику роль у цьому відіграють зміни в організмі, і умови вашого життя.

Читайте у цій статті

Зміни в організмі та їх вплив на настрій

Внутрішні фізіологічні зміни, що супроводжують період початку вагітності, відіграють первинну та ключову роль. Перебудова організму та емоційний стан при вагітності на ранніх термінах невіддільні один від одного:

. Змінюються смакові відчуття. Тому може змінюватися і настрій. Якісь продукти (навіть раніше улюблені) можуть бути нестерпними на смак, аж до огиди. Навпаки, інші продукти будуть викликати пристрасне бажання їх з'їсти і якнайбільше. Також вам може захотітися або нічого не їсти взагалі, або почуття голоду переслідуватиме всі дні безперервно. В обох випадках слід харчуватися так, як рекомендує лікар, що спостерігає - зміна настрою і апетиту на ранніх термінах вагітності не повинні сильно впливати на режим харчування, необхідний для вашого здоров'я і здоров'я малюка.
Перебудова у центральній нервовій системі. Мозок (а точніше його невелика, але дуже важлива структурна частина - гіпоталамус) якісно та кількісно керує регулюванням гормонів. А гормони – настрій, причому досить тривалий. Регулювати самостійно роботу гіпоталамуса не можна, тому потрібно адаптуватися і бути готовою до того, що настрій може змінюватися дуже сильно: від дратівливості і навіть агресії до сліз щастя. Подія та деталі, які раніше не зачіпали вас, можуть викликати дуже сильну емоційну реакцію, а щось, що раннє хвилювало, турбувало чи тішило – може перестати торкатися вас. До речі, це може стосуватися і сприйняття звуків, можливо вам захочеться частіше слухати певну музику, а може, буде комфортно переважно в тиші.
Метаморфози нюху. Тісно пов'язані із змінами у центральній нервовій системі. Насамперед улюблені духи можуть викликати у разі неприйняття і нерозуміння того, як ними раніше можна було користуватися і захоплюватися. Те саме стосується продуктів харчування та приготування.

Запах ― найсильніший стимулятор спогадів та настрою. Якщо відбулися зміни у сприйнятті запахів, слід оточити себе тими запахами, які викликають нехай не замилування, але хоча б нейтральне ставлення. Придбати нові парфуми, щось змінити на кухні. Ігнорувати не можна: зміна настрою через запах може спричинити стрес.

Патології у настрій

Далеко не завжди емоційні перепади та зміни в настрої можна пояснити виключно фізіологічними причинами.

Астенія – це сильний занепад, слабкість та загальна постійна сонливість. Ті справи та обов'язки, які раніше легко давалися, здаються нездійсненними. Можлива блідість та кола під очима. Подолати цей стан краще відпочинком та сном, регулярним харчуванням, прогулянкою на свіжому повітрі. Головне, не обтяжувати себе діяльністю, яка потребує сильного емоційного чи фізичного залучення, щоб не витрачати сили, які мають бути витрачені відновлення здорового стану.
Стрес під час вагітності на ранніх термінах - нормальне і часте явище, оскільки вагітність нехай і природне, але дуже сильне навантаження. І слід організовувати свій день так, щоб вагітність залишалася єдиним сильним навантаженням. Виразність стресу в кожної людини індивідуальна і особливо не змінюється протягом життя. При відчутті стресу варто або поспати, або перейти на приємне заняття, наприклад, хобі. Це і відверне вас, і приємні та бажані заняття власними силами не є джерелами стресу.
Депресія на ранніх термінах вагітності – явище насправді рідкісне. Найчастіше депресивний синдром зустрічається вже після пологів (так звана післяпологова депресія).

Депресія

Серйозний психіатричний діагноз, який лікується медикаментозно: часто потрібне одночасне втручання і психіатра, і психолога.

На підставі чого можна припустити депресію:

пригнічений настрій після пробудження від сну. Нерідко настрій суттєво покращується з настанням пізнього вечора;
одночасне відчуття дратівливості та слабкості;
відчуття, що світ втратив фарби, все може здаватися сірим;
небажання та відчуття фізичної неможливості зайнятися якоюсь справою. Сильно ослаблена воля.
регулярні самознищувальні думки («Я погана жінка і мати», «Я не заслуговую на життя на землі», «Все моє життя жахливе і безглузде»);
суїцидальні думки та плани;
спроби самоушкодження.

Вищеописані ознаки характери й у астенії, й у звичайного . Це достатні приводи, щоб звернутися до фахівця.

Депресія – хвороба, яку слід лікувати. Якщо більшість ознак, описаних вище, спостерігаються у вас більше двох тижнів (або останні три тільки дали про себе знати), потрібно негайно звернутися до спеціаліста-психотерапевта. Якщо жінка завдала собі пошкодження або намагалася вчинити суїцид, потрібна негайна допомога психіатра.

Як впоратися з депресією

Рекомендуємо вам сприймати зміни свого настрою як нормальні. Часто прийняття себе – найкращі ліки. Зміна настрою при вагітності на ранніх термінах - нормальний і правильний сигнал, який говорить про те, що відбувається необхідна перебудова організму.

Слід частіше звертатися до того, що приносить радість та задоволення, що здатне відволікти від усього поганого (у кожної жінки, звичайно, це індивідуально): прогулянка на свіжому повітрі, читання книг, перегляд кінофільмів, похід у театр чи музей, готування, робота ( працювати під час вагітності не шкідливо, а ось переробляти не можна, і по можливості, якщо стоїть вибір між роботою та доглядом за собою та своїм здоров'ям, потрібно вибирати друге), хобі та захоплення (причому в цей період можуть з'явитися нові захоплення), (який , звичайно, не може і не повинен замінити все). У деяких жінок сексуальне бажання згасає на ранніх термінах, або навіть на весь період вагітності; а в деяких, навпаки, лібідо лише посилюється. Якщо вас хвилює це питання, то поговоріть зі своїм лікарем, практично завжди секс під час вагітності нешкідливий і корисний.

Професійна допомога

Іноді може виникнути потреба у допомозі фахівців: лікаря, що спостерігає, або психолога.

Ви не самотні у своїх переживаннях, зміна настрою при вагітності на ранніх термінах відбувається тією чи іншою мірою у кожної жінки. Приймайте свої зміни як нормальні та природні речі. Не ставте собі діагнози – якщо з'являються сумніви щодо свого здоров'я чи емоційного стану, не соромтеся звертатися до лікаря. Дотримуйтесь режиму живлення та режиму сну. Намагайтеся перебувати в таких умовах, в яких настрій якщо і змінюватиметься, то тільки на краще.

Перед застосуванням будь-яких препаратів, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем протипоказання. Не слід займатися самолікуванням!