سلوك المرأة في بداية الحمل. السلوك العقلاني للمرأة السليمة أثناء الحمل
يتجلى موقف الرجل من حمل حبيبته بطرق مختلفة: عندما يصاب المرء بالصدمة من التغييرات ولا يعرف كيف يتفاعل ، يشتري الآخر جميع الأدبيات الموضوعية ويسجل زوجته في نفس الوقت في الجمباز للحامل النساء. ماذا يجب أن يكون موقف الزوج من الزوجة الحامل؟
كما هو الحال مع كل شيء ، من المهم مراقبة التدبير. إذا أعطى الزوج القليل من الاهتمام ، ستبدأ الزوجة الحامل في المعاناة من نقصه. "إنه لا يحبني" ، "لا يحتاج إلي ولا الطفل" - حول مثل هذه الأفكار الخبيثة تهاجم دماغ المرأة في مثل هذا الموقف. إذا حاول الرجل ، على العكس من ذلك ، أن يخلق لها أقصى قدر من الراحة ، فإنها تشعر بأن حريتها محدودة ، محرومة من الحق في اتخاذ قرار بشأن أي شيء بمفردها.
لماذا يتغير سلوك المرأة كثيرًا أثناء الحمل؟
أحد الأسباب الرئيسية هو التغيرات الهرمونية. يتم إعادة بناء جسم المرأة بالكامل ، ويبدأ العمل في وضع محسّن ، مما يعني أنه يستهلك ضعف الموارد. تتعب المرأة بشكل أسرع مما يسبب التهيج.
الآن تشعر الأم الحامل أنه لا عودة إلى الوراء. تفقد شبابها وإهمالها (خاصة إذا كان الحمل هو الأول) وتتحمل لسنوات عديدة عبء المسؤولية تجاه الشخص المستقبلي.
لهذا السبب يجب على الزوج أن يعامل الزوجة الحامل بتفهم خاص ، وأن يشاركها هذه المسؤولية ، ومنحها الثقة في أن الدعم والحماية موجودان دائمًا ، مما سيحميها دائمًا ويدعمها.
كيف يشعر الرجل اثناء حمل زوجته؟
في تلك الأشهر التسعة التي خصصتها الطبيعة لتكوين الجنين ، لا ينضج هو فقط ، ولكن أيضًا الوالدين للأبوة والأمومة. في كتاب إي بورن "الألعاب التي يلعبها الناس" ، تم تقديم نظرية مثيرة للاهتمام ، والتي بموجبها تتأثر شخصية الشخص المستقبلي بعدة عوامل.
العوامل التي تؤثر على شخصية المستقبل:
- الحالة العاطفية للوالدين عند الحمل ،
- الرغبة في إنجاب طفل ،
- الحالة عندما علم كلا الوالدين بالتجديد القادم ،
- سلوك كلا الوالدين أثناء الحمل ،
- توقع طفل من جنس معين.
لهذا السبب ، من المهم مراقبة سلوكك وموقفك تجاه الموقف. من ناحية الراحة النفسية ، يسهل على المرأة قبول فكرة الحمل وتحملها (الأشهر الثلاثة الأولى هي الأصعب) ، لذلك تعيد الطبيعة بناء الخلفية الهرمونية. ومع ذلك ، بالنسبة للرجل ، فإن "البيريسترويكا" لا تحدث ، مما يعني أن الأمر يستحق العمل على نفسه.
يحدث أن يبدأ الرجل بالغيرة من زوجته على الطفل ، أو بالأحرى على بطنها. كأنها تفكر وتتحدث عنه أكثر من زوجها الحبيب.
يبدأ الرجل أيضًا في القلق أكثر بشأن الأمن المادي للأسرة: ما مدى استقرار الوضع الحالي ، وما إذا كان كل شيء سينهار في لحظة ، وما إذا كان سيتمكن من تلبية احتياجات طفله وعائلته بالكامل.
سؤال آخر يقلق الرجل: "هل سأكون أباً صالحاً؟" يريد الرجل أن يكون مثالًا مثاليًا للطفل الذي لم يولد بعد ، لكنه لا يعرف بعد كيف يتصرف وماذا يفعل من أجل ذلك. نحن نحل هذه المشكلة بمرور الوقت ، ستخبرك الطبيعة بكيفية التصرف في الوقت المناسب.
نصائح لزوج الحامل:
- بالفعل في الأسابيع الأولى ، لا تتردد في التحدث إلى بطنك ، حتى لو لم يكن ذلك ملحوظًا. قم بكيها وكن منتبهًا.
- اقرأ كتابًا أو شاهد فيلمًا عن الحمل. سيساعدك هذا على الاقتراب من فهم حالة زوجتك.
- حاولي إخبار حبيبتك أن الحمل جعلها أكثر جمالًا وأنثوية.
- امنحها المزيد من المشاعر الإيجابية: المفاجآت ، والمشي ، وزيارات العروض الكوميدية في المسرح.
- حاول ألا تشاهد الأفلام المأساوية أو البرامج أو نشرات أخبار الجريمة - أكثر إيجابية وفرحة.
- حتى لو كانت زوجتك الحامل بدينة ، لا تخبرها بذلك. من الأفضل عرض الذهاب إلى متجر خاص وتحديث خزانة ملابسك قليلاً. مجرد.
- حاول ألا تصر على العلاقة الحميمة: فالنساء الحوامل لا يسعدن دائمًا بهذه الفكرة. هذا فردي.
- راقب نظامك الغذائي. تحتاج المرأة الحامل إلى تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة النباتية الصحية. سيكون من الصعب عليها أكل الكرفس إذا كان زوجها يأكل ساق خروف مدخنة أمام عينيها. لذلك ، يجب أن يلتزم الزوج والزوجة بنفس النظام الغذائي تقريبًا.
- ساعد زوجتك في الأعمال المنزلية. الواجب المنزلي ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى ، وأكثر من ذلك في حالته الحالية.
- تحلى بالصبر ، لأن الصورة النمطية التي تقول إن مزاج المرأة الحامل تشبه الأفعوانية هي أنقى الحقيقة. سوف يساعدك روح الدعابة.
- الجدال والشجار لا يفيدكم الثلاثة. تذكر أنه لا توجد مشاكل تكلف أعصابك ، وفي المستقبل صحة طفلك.
- لا تأمر جنس الطفل. يمكن أن يصبح هذا معقدًا نفسيًا خطيرًا للمرأة. ستفكر قسراً أنه لن تكون هناك حاجة إلى ولادتك أنت وطفلك "بدون أمر". ننسى الخاص بك "أريد صبي". بالمناسبة ، هذا يؤثر أيضًا سلبًا على تكوين شخصية الطفل. إنه يشعر أنه قد وصل إلى المكان الذي كان يتوقع فيه شخص آخر.
- حاول ألا تعلم زوجتك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. عادة ما تعتقد المرأة البالغة أنها تعرف كيف تفعل ذلك بنفسها. من الأفضل أن نوصي بشكل غير ملحوظ ، أظهر القليل من الحيلة.
- تأكد من المشاركة في المناقشة وشراء الأشياء والأدوات المنزلية لحديثي الولادة. نعم ، من المهم للغاية بالنسبة لك مناقشة اللون الذي يجب أن يكون عليه حوض الاستحمام وأي منزلقات أفضل: مع ميكي ماوس أو تلك المنقطة.
إذا كان الأمر صعبًا أم لا في هذا الوقت ، فحاول المساعدة فيما تستطيع. على سبيل المثال ، قم بترتيب توصيل سرير الأطفال.
كيف يستعد الزوج للولادة؟
كيف يتعامل الرجل مع المرأة قبل الولادة وكيفية الاستعداد لها؟ اقترب بمسؤولية من اختيار مستشفى الولادة. استلمها معًا ، بعد أن سافرت في العديد من الخيارات مسبقًا. تعرف على ما يمكن نقله إلى المستشفى وما هو ممنوع منعا باتا.
ومن المناسب للزوج أن يأخذ إجازة لهذه الفترة. من المفيد لجميع أفراد الأسرة تكريس وقتهم الأول لدعم ورعاية بعضهم البعض.
هل الرجل بحاجة إلى الولادة؟ فقط إذا كانت رغبة متبادلة صادقة. إذا أراد أحدهم ، والتنازلات الأخرى ، أن يتخطى نفسه - فهذا ليس صحيحًا تمامًا. يجب أن يكون الجميع مرتاحين. يمكن للرجل ببساطة أن يقرأ صلاة دعما لزوجته الحبيبة من خارج باب المكتب. من المهم أن تعرف ذلك.
حاول أن تؤمن بالأفضل ، وأن تدعم وتدعم بعضكما البعض. سيقدر ثلث أفراد عائلتك ، الذين لم تتح لك فرصة التعرف عليهم شخصيًا بعد ، هذا السلوك وسيكافئك بأن تكبر لتكون شخصًا سعيدًا ، ممتنًا لوالديك.
ما عليك القيام به من أجل الحمل
مناسب لك ولطفلك؟
لكي يكون الحمل ممتعًا لك وأن يمضي قدمًا دون مشاكل ، يجب استيفاء بعض الشروط فقط:
1- زيارات منتظمة لطبيب النساء والتوليد وتنفيذ جميع توصياته ومواعيده.
2. الوضع الصحيح للعمل والراحة.
3. مراعاة النظافة الشخصية.
4. التغذية العقلانية.
5. أداء تمارين الجمباز.
6. مناخ نفسي جيد في الأسرة ، بمساعدة أفراد أسرتك ؛
7. موقف إيجابي تجاه النتيجة الإيجابية للولادة القادمة.
العمل والاستجمام
يمكن للمرأة الحامل السليمة القيام بعمل عادي. يعمل النشاط البدني المعتدل على تدريب عضلاتك وتنشيط نشاط الأعضاء الداخلية وزيادة التناغم العام للجسم. لكنك تحتاجين إلى التخلي عن الأعمال المرتبطة بالوقوف لفترات طويلة على قدميك ، ورفع الأثقال ، وكذلك التعرض للمواد الكيميائية والغبار والإشعاع والعوامل الأخرى التي يمكن أن تضر بطفلك. توجد قائمة بالوظائف التي تُعفى منها المرأة قانونًا أثناء الحمل مع تحويلها إلى وظيفة أسهل والاحتفاظ بأجرها. يحظر الإرسال في رحلات العمل أو العمل الإضافي أو العمل ليلا أو في عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات.
من غير المرغوب فيه القيام بالأعمال المنزلية التي تتطلب ثنيًا متكررًا. عندما يكون العمل "المستقر" مفيدًا لوضع قدميك على مقعد أو على كرسي ، مما سيحميهما من ركود الدم الوريدي وتطور الدوالي.
خلال فترة الحمل ، قد تلاحظين أنك تتعبين بسرعة ،
أشعر بالنعاس. النوم الكافي مفيد جدًا لك ولطفلك. القدر الأمثل من النوم في الليل ليس كذلك
أقل من 8-9 ساعات ، بل أفضل إذا وجدت فرصة لقيلولة إضافية بعد الظهر.
خلال هذه الفترة ، تزداد الحاجة إلى الأكسجين بشكل كبير - الآن ليس أنت فقط ، ولكن أيضًا رضيعك المستقبلي بحاجة إليه ، لذلك قم بتهوية الغرف ، والمشي أكثر في الهواء النقي. من الأفضل أن تكون النزهات قصيرة ولكن متكررة.
إن الجو الملائم في منزلك أمر مهم للغاية ، دون خلافات عائلية أو ضغوط. مع بداية الحمل ، يزداد حدة الإدراك النفسي لبعض المواقف ، التي تركتك في السابق غير مبالية. يجب أن يفهم أقاربك ، وخاصة زوجك ، هذا جيدًا وأن يحيطوا بهم بالاهتمام والرعاية والحنان.
لا تقلق إذا لاحظت انخفاضًا في الاهتمام بالجماع: فهو أمر طبيعي تمامًا أثناء الحمل. يعتمد إيقاع الجماع على صحة المرأة. لا ينصح بالحياة الجنسية في الأشهر 2-3 الأولى من الحمل من أجل تجنب الإجهاض التلقائي وفي الشهرين الأخيرين بسبب خطر الانقطاع المبكر والتهاب الجهاز التناسلي للمرأة.
احذر من الأنفلونزا والأمراض المعدية الأخرى.
التدخين وشرب المشروبات الكحولية غير مسموح بهما.
لا ينبغي أن يؤخذ أي دواء بدون وصفة طبية من الطبيب. ولكن لا داعي للاعتقاد بأن أي أدوية محظورة أثناء الحمل - فهناك ببساطة أدوية يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الجنين وتسبب عيوبًا في نمو جسمه. ما الأدوية والجرعات التي يجب تناولها ، يقرر الطبيب فقط.
النظافة الشخصية
يجب ألا تقيد الملابس الصدر والبطن. يجب تغيير حجم حمالة الصدر مع زيادة حجم الثديين. في النصف الثاني من الحمل ينصح بارتداء ضمادة خاصة. يجب أن تكون الأحذية مريحة وذات كعب منخفض عريض.
مطلوب تغيير الملابس الداخلية وأغطية السرير بشكل متكرر.
العناية بالجسم. تؤدي المستويات العالية من هرمون البروجسترون إلى زيادة إفراز الغدد الدهنية في الجلد. خذ حمامًا دافئًا مرتين يوميًا ، وينصح بحلق الشعر تحت الإبط. إذا كانت بشرتك جافة ، يمكنك استخدام غسول مرطب. سيتعين عليك التخلي عن الحمامات الساخنة والساونا - فهذه الملذات خطيرة ، ويمكن أن تؤدي إلى الإنهاء المبكر للحمل. تتطلب الأعضاء التناسلية الخارجية رعاية خاصة - يجب غسلها عدة مرات في اليوم. في الوقت نفسه ، حاول ألا تستخدم تدفقًا قويًا للدش.
العناية بالفم والأسنان. يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء ، وشطف فمك بعد كل وجبة. يعد الفحص من قبل طبيب الأسنان وتعقيم تجويف الفم إلزاميًا.
يتكون تحضير الغدد الثديية والحلمات لإطعام الطفل من غسلها يوميًا بالماء في درجة حرارة الغرفة وفركها بمنشفة وأخذ حمامات هوائية قبل النوم (اترك الغدد الثديية مفتوحة لمدة 10-15 دقيقة).
اسحب الحلمات المسطحة أو المقلوبة بأصابع نظيفة 2-3 مرات يوميًا لمدة 3-4 دقائق ، بعد أن دهنها مسبقًا بكريم تجميلي.
تعتبر تغذية المرأة الحامل ذات أهمية كبيرة للتطور الطبيعي للجنين والحفاظ على صحة الأم. تؤدي التغذية غير الكافية إلى الإجهاض ، وانخفاض وزن الجنين ، وزيادة تواتر فقدان الأطفال بعد الولادة.
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة وزن جسم الوليد ، مما يؤدي بدوره إلى تعقيد الولادة: إصابة قناة الولادة والطفل.
في النصف الأول من الحمل ، يجب ألا يختلف النظام الغذائي للمرأة اختلافًا كبيرًا عن النظام الغذائي قبل الحمل. يمكنك السماح للأطباق الحارة والمالحة ، مع الغثيان ، فمن الأفضل تناول الطعام في الصباح أثناء الاستلقاء. يجب استبعاد الشاي والقهوة والكحول القوي. قلل من الأطعمة التي تسبب الحساسية: الفواكه الحمضية والشوكولاتة وما إلى ذلك.
أثناء الحمل ، يُنصح بزيادة تناول السوائل إلى 2 لتر يوميًا للوقاية من التهابات المسالك البولية. المشروبات الحمضية مفيدة: عصير التوت البري أو عنب الثعلب ، شاي الليمون ، شاي الكلى. في المراحل المتأخرة من الحمل ، يجب تقليل كمية الشرب إلى 1200-1500 مل ، ويجب أن يقتصر استهلاك ملح الطعام على 5-8 جرام في اليوم. من المستحسن أن تسود الأطعمة المسلوقة أو المطهية في نظامك الغذائي.
مع زيادة وزن الجنين ، الرحم ، تزداد الحاجة إلى البروتينات لتصل إلى 120 جرامًا في اليوم. البروتينات غنية باللحوم والأسماك والبيض والجبن القريش والحليب ومن المنتجات النباتية - البقوليات والملفوف والحنطة السوداء ودقيق الشوفان. في نهاية الحمل ، يجب الحد من تناول اللحوم ، وخاصة أطباق الفطر المقلية. يجب ألا تزيد كمية الكربوهيدرات عن 500 جرام في اليوم ، ومع زيادة الوزن للحامل 300 جرام. يُنصح بالحصول على الكربوهيدرات في الأطعمة الغنية بالألياف (الخبز ، الدقيق الكامل ، الخضار ، الفواكه ، الحبوب). من 14 أسبوعًا من الحمل ، من الضروري تقليل استهلاك الحلويات والحلويات ؛ يجب ألا تزيد كمية السكر عن 40-50 جم. يتم سداد تكاليف الطاقة عن طريق الدهون ، ويتزايد استهلاكها ، ولكن يجب ألا يتجاوز 85 جرامًا في اليوم. من الدهون النباتية ، يوصى باستخدام عباد الشمس وزيت الزيتون ، من الحيوانات - الزبدة والسمن. لا ينبغي تضمين لحم الضأن ولحم البقر والسمن في النظام الغذائي.
يجب إيلاء اهتمام خاص للمحتوى الكافي من الفيتامينات في الطعام. من المفيد لك تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات الطازجة طوال اليوم. يمكن أن تكون الحصص صغيرة مثل تفاحة ، أو كوب صغير من العنب ، أو ملعقتين كبيرتين من سلطة الفاكهة ، أو كوب واحد (150 مل) من العصير الطازج ، أو بعض الخضر من أي نوع ، أو كوب من سلطة الخضار. تساعد الألياف الغنية بالأطعمة النباتية الأمعاء على العمل.
يحتاج جسم المرأة الحامل إلى كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والحديد ، لذا يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالحديد.
حتى النظام الغذائي الأكثر مثالية لن يكون قادرًا على تزويد جسمك بجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. بالاتفاق مع الطبيب ، من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.
تمارين رياضية.
يشار إلى الجمباز الصحي في المسار الطبيعي للحمل. يقوي عضلات جدار البطن الأمامي وقاع الحوض ، مما يجعل الولادة أسهل. من المهم ألا يجعلك التمرين مرهقًا أو ضيقًا في التنفس. حاول ألا تشارك في الرياضات التي يمكن أن تسبب السقوط أو الكدمات ، مثل التزلج الريفي على الثلج أو ركوب الخيل. في نفس الوقت ، لن يؤذيك ركوب الدراجات الهادئ ، ويمكنك السباحة دون أي ضرر على صحتك حتى الشهر التاسع من الحمل. استشر طبيبك قبل اختيار تمارين الجمباز. تختلف مجمعات التمرين حسب مدة الحمل.
ما هي التمارين المطلوبة في النصف الأول من الحمل؟
في الأسابيع الستة عشر الأولى من الحمل ، الهدف الرئيسي من الجمباز هو تعليمك التنفس الصحيح والقدرة على إجهاد عضلاتك واسترخاءها ؛ ستكون هذه المهارات مفيدة أثناء الولادة.
النوع الأول من التنفس بطيء وعميق. ضع يديك على جانبي صدرك بأصابعك واستنشق
عميقة لدرجة أن اليدين تشعران بملء الصدر بالكامل بالهواء. ثم الزفير ببطء.
النوع الثاني من التنفس ضحل. يشمل بشكل رئيسي الجزء العلوي من الصدر. ضع راحة يدك على كتفيك وحاول أن تأخذ عدة أنفاس سريعة للداخل والخارج ، حتى تشعر يديك بحركة كتفيك لأعلى ولأسفل. ستحتاجين إلى أن تكوني قادرة على التحكم في تنفسك أثناء الولادة.
الاسترخاء هو أسلوب آخر مفيد لك لإتقانه. إذا تعلمت التحكم في عضلاتك مسبقًا ، فستحصل على راحة جيدة بين الانقباضات أثناء الولادة ، وستكون محميًا من البكاء. للاسترخاء التام ، تخيل موقفًا يجعلك تشعر بالراحة المطلقة ، على سبيل المثال ، الاسترخاء على الشاطئ تحت أشعة الشمس الدافئة ، والسباحة في الماء الدافئ. اجلس بشكل مريح على كرسي مع مسند للرأس ، ضع يديك على مسند الذراعين ، وافصل قدميك قليلًا.
أولاً ، تحتاج إلى إرخاء عضلات الوجه - لأداء ما يسمى بـ "قناع الاسترخاء". لا ترهق جبهتك ، وأنزل جفونك ، وأوقف نظرتك ، ووجهها للداخل وللأسفل ، ضع لسانك برفق على أسنانك العلوية واترك الفك السفلي يسقط قليلاً. بعد عدة محاولات ، يمكنك القيام بذلك بسهولة. بعد إنشاء "قناع الاسترخاء" ، أرخِ عضلات مؤخرة الرأس والرقبة ، وتخيل أن ذراعيك ورجليك تتدلي بحرية ، وقم أيضًا بإرخائهم.
يتم تنفيذ التدريبات المصغرة للتوتر والاسترخاء وفقًا لطريقة نيكولاييف لاماز في وضع الاستلقاء أو الجلوس:
1. شد قدميك على التوالي ، وربلة الساق ، والفخذين ، والأرداف ، والعجان ، واليدين ، والساعدين ، والكتفين ، والوجه. في نفس الوقت ، ركز على جزء الجسم الذي تشدده. ثم ، في نفس التسلسل ، ارخي العضلات ، مع التركيز عليها.
4. قم بمد ساقك اليمنى وذراعك اليسرى وقم بإرخاء ساقك اليسرى وذراعك الأيمن ، ثم افعل العكس. استرخ على أمرك الداخلي.
ما هي التمارين المطلوبة في النصف الثاني من الحمل؟
خلال النصف الثاني من الحمل ، مارسي تمارين تزيد من مرونة العمود الفقري والحوض.
1. اجلس على ركبتيك واسترح على يديك. الزفير وتقويس ظهرك ، حرك حوضك للأمام. بعد بضع ثوان ، عد إلى وضع البداية ، واستنشق. لا يؤدي هذا التمرين إلى تطوير حركة الحوض فحسب ، بل يساعد أيضًا في تخفيف آلام الظهر.
2. القرفصاء ، باعد قدميك إلى الجانبين. يجب أن يكون الظهر مستقيماً ويداه مشبوكتان من الأمام عند مستوى الركبة. دون رفع كعبيك عن الأرض ، ادفع وركيك بعيدًا بمرفقيك. سيؤدي هذا التمرين إلى تحسين حركة مفاصل الورك وتقوية عضلات الظهر والوركين.
3. الجلوس على كرسي ، وشد عضلات العجان ثم إرخائها ،
كرر التمرين 10-15 مرة. يمكن إجراؤها أثناء الوقوف أو الاستلقاء أو الجلوس. يقوي هذا التمرين عضلات قاع الحوض ، الأمر الذي سيكون مفيدًا جدًا لك أثناء الولادة.
مزيد من التفاصيل حول التمارين المفيدة لك موصوفة على موقع الويب الخاص بـ "رمز الصحة وطول العمر" - www.kzid.ru.
كيف يمكن جعل الولادة أسهل
الولادة هي عمل بدني ، لذلك عليك أن تتعلم كيفية استخدام الطاقة اقتصاديًا. لا داعي للخوف من آلام المخاض: فالخوف يتعارض مع المسار الصحيح للولادة ، ويمكنك تعلم كيفية التعامل مع الانقباضات المؤلمة مسبقًا. سيساعدك اتباع بعض قواعد السلوك أثناء الولادة.
وضع الجسم
في بداية المخاض ، في حين أن الانقباضات لا تزال قصيرة ونادرة ، يمكنك اختيار وضع الجسم الأكثر ملاءمة لك. يجب ألا تستلقي على ظهرك لفترة طويلة ، لأن الجنين في هذا الوضع يضغط على الأوعية الدموية الكبيرة للأم ، مما يقلل من تدفق الدم إلى المشيمة. أثناء المخاض النشط ، عندما تكون الانقباضات متكررة ، حاولي تغيير وضعك والاستلقاء على جانبك. إذا سمح الطبيب بذلك ، تجول ، قف ، متكئًا على كرسي ، اركع ، متكئًا على يديك. عندما تمشي المرأة أثناء المخاض أحيانًا ، ثم تستلقي (بالتناوب بين وضع الجسم النشط ووضعية الراحة) ، تكون الولادة أقل إيلامًا.
أثناء الولادة ، يضغط رأس الطفل على المثانة ويتراكم البول بسرعة. تمنع المثانة الممتلئة بدورها رأس الطفل من الغرق في تجويف الحوض. لذلك ، حاولي التبول كل 2-3 ساعات.
قواعد التنفس
قدرتك على التنفس بشكل صحيح أمر ضروري لرفاهية طفلك أثناء المخاض. أثناء الانقباضات ، عندما ينقبض الرحم ، يتلقى كمية أقل من الأكسجين ويعاني منه. بينما تكون التقلصات مطولة وليست متكررة جدًا ، فأنت بحاجة إلى التنفس بعمق حتى يكون الدم مؤكسجًا جيدًا. عندما تصبح الانقباضات أكثر شدة ، في بداية الانقباض ، خذ عدة أنفاس عميقة وزفير ، ومع نموها ، انتقل إلى التنفس السطحي. بين
حاولي الاسترخاء قدر الإمكان مع الانقباضات.
تقنيات الاسترخاء
أثناء الولادة ، ستكون تقنيات الاسترخاء التي تعرفها بالفعل مفيدة. استخدم صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي. قل لنفسك ، "أنا هادئ. الانقباضات هي علامة على المخاض الطبيعي. سوف تزداد تدريجيا. أنفاسي متساوية وعميقة. استرخاء العضلات. انتهى القتال الآن وسأرتاح ". على عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع ، فإن الولادة ليست مؤلمة بالضرورة ؛ في حوالي 20٪ من النساء ، لا يشعرن بالألم. هناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تساعدك على تقليل الإحساس بالتشنج بشكل ملحوظ.
طرق التحليل أثناء استخدام الأسلحة.
1. التنفس العميق والمنتظم. استنشق عن طريق الأنف لفترة طويلة ، وزفر عن طريق الفم بسرعة ، 16-18 مرة في الدقيقة.
2. تمسيد أسفل البطن على شكل حركات عرضية خفيفة بأطراف أصابعك. تتم حركات اليد من منتصف البطن فوق الصدر إلى الخارج وإلى الأعلى ، جنبًا إلى جنب مع التنفس الصحيح. عند التحرك على طول جدار البطن للخارج - استنشق ، في الوقت الحالي تعود اليدين إلى وضعها الأصلي (عبر الهواء) - الزفير. مع زيادة قوة الانقباضات ، تكون الإيماءة أوسع ، والاستنشاق أعمق.
3. الضغط على "نقاط التخدير" الملقاة على الظهر:
أ) نتوءات أسقلوب الحوض (الأشواك الحرقفية الأمامية العلوية) على السطح الداخلي لإبهام كلتا اليدين ، مع وضع راحة اليد والأصابع الأربعة الأخرى على طول الفخذ.
يتم تنفيذ حركات الضغط والاهتزاز أثناء الانقباض في نفس وقت التنفس العميق.
ب) عند الزوايا الخارجية للمعين القطني ، حيث يجب أن تضع المرأة في المخاض يديها تحت أسفل الظهر ، مشدودة بقبضتيها ، مع مواجهة الأسطح الخلفية للأعلى.
4. يتم إجراء تدليك أسفل الظهر على شكل فرك أو تمسيد في وضع المرأة أثناء المخاض على جانبها أو في شكل حركات مفاجئة من أعلى إلى أسفل في وضعية الجلوس.
لائحة الأنشطة الفرعية.
في المرحلة الثانية من المخاض ، مع بداية المحاولة ، يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وتحبس أنفاسك وتدفع حتى يصبح هناك ما يكفي من الهواء في الرئتين. لتعزيز المحاولات ، يجب أن تضغط على ذقنك على صدرك ، وتريح قدميك على الدعامات ، واسحب مقابض (حواف) السرير نحوك بيديك. كرر هذه التقنية مع استمرار الدفع. إذا تمكنت أثناء الدفع من الدفع 3 مرات ، فسيكون الدفع هو الأكثر فعالية. ولكن عندما يبدأ رأس الطفل بالظهور ، يجب إيقاف المحاولات بأمر من القابلة. الآن الجهود غير ضرورية - فهي ستؤدي إلى خروج سريع جدًا للرأس من المهبل ، مما يهدد بتمزق الأنسجة. لتخفيف الضغط ، تنفس سريعًا بشكل سطحي من خلال فمك ، على غرار الطريقة التي يتنفس بها الكلب في يوم حار.
أفضل وقت في حياة أم المستقبل ، لأنه خلال هذه الفترة يجب على جميع الأقارب وخاصة الزوج الانغماس في أي من أهواءها. هل من المهم للغاية أن تنغمس تمامًا في كل نقاط ضعف المرأة الحامل؟ وما هي عواقب ذلك؟
في كثير من الأحيان ، يصبح الحمل محنة ليس فقط للمرأة نفسها ، ولكن أيضًا لأقاربها وأصدقائها. يحدث هذا لأن الأم الحامل تقدم الكثير من الادعاءات والمتطلبات لبيئتها ، والتي غالبًا لا تكون متحيزة فحسب ، بل أحيانًا سخيفة. ومع ذلك ، فهي تعلم أن أي رغبة للمرأة الحامل هي قانون ويجب إشباعها في أسرع وقت ممكن ، وتبدأ دون وعي في التلاعب بأحبائها ، بالاعتماد على هذا الإعداد.
وبطبيعة الحال ، يحصل الزوج على نصيب الأسد من العمل لإشباع أهواء والدة طفله الذي لم يولد بعد. وإذا تعامل مع هذه المهمة بشكل أو بآخر ، فإن بقية بيئة المرأة الحامل تعاني بدرجة أقل. إذا كان الزوج ، لسبب ما ، لا يلبي التوقعات الموضوعة عليه ، يمكن للمرأة أن تحول انتباهها إلى أقاربها - والديها وأصدقائها وأقاربها.
بالنسبة للأصدقاء والأقارب الذين ليس لديهم أطفال ، بشكل عام ، لا يهتمون بشكل خاص بهذا الجانب من الحياة ، قد تبدو مثل هذه الادعاءات من الأم الحامل لا أساس لها من الصحة. في أحسن الأحوال ، لن يتفاعلوا معهم بأي شكل من الأشكال ، وفي أسوأ الأحوال ، سيتوقفون عن التواصل أو يظهرون ردود فعل عاطفية معينة واستياء. وهذا بدوره يمكن أن يتسبب في صراعات جديدة وتشابك كامل من المشاعر والادعاءات والمظالم السلبية الجديدة. ونتيجة لذلك خبرات وتجارب سلبية لكلا الطرفين.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يطور النساء والرجال المحيطون الذين ليس لديهم أطفال موقفًا سلبيًا تجاه سيكولوجية الحمل من حيث المبدأ ، حيث لاحظوا لمدة 9 أشهر صورة غير جذابة للعلاقات والصراعات بين شخصين ، وربما شاركوا هم أنفسهم في هذا التفاعل. بالطبع ، يمكن عمل مثل هذه الفكرة وتدميرها ، لكن درجة الحساسية والإيحاء تختلف باختلاف الأشخاص.
قد تكون هناك عواقب سلبية على الأم الحامل نفسها. على سبيل المثال ، إذا تلاعبت المرأة الحامل عاطفياً بزوجها ، وتحمل زوجها بثبات ، فعندئذٍ لاحقًا ، عندما ينتهي الحمل وتبدأ الحياة اليومية المختلفة تمامًا ، وتستمر المرأة في نمط التفاعل المعتاد ، قد يكون رد فعل وتصرفات الزوج كن مختلفًا تمامًا. في أحسن الأحوال ، يتوقف عن الاستجابة لضغوط وطلبات زوجته ، ويخبرها مباشرة أن وقتها قد مضى ، أي أن الحمل قد انتهى ، وهو الآن غير ملزم بإشباع كل أهواء زوجته وتحملها العاطفي. التغييرات. في أسوأ الحالات ، يمكن أن يذهب إلى صراع مفتوح ، والتخلص تمامًا من الأعمال المنزلية ، من التواصل مع الطفل وتربيته. قد تظهر الغياب المتكرر ، والوصول المتأخر ، وأحيانًا عشيقة. هناك حالات متكررة لطلاق الزوجين في السنة الأولى بعد ولادة الطفل على وجه التحديد لأن الخلافات بين الحمل وفترة ما بعد الولادة لم يتم حلها.
من المهم أيضًا أن نتذكر أن الخلفية السلبية الحالية باستمرار لمزاج الأم الحامل هي عامل مرهق سيؤثر سلبًا على صحة الطفل الذي لم يولد بعد. بعد كل شيء ، فإن هرمونات التوتر التي يتم إطلاقها باستمرار في دم الأم تمر عبر المشيمة إلى جسم الطفل ، ولديه تجربة سلبية في اجتياز هذه الفترة.
يطرح السؤال لماذا تظهر بعض النساء الحوامل عدم كفاية في سلوكهن ، والذي يتم التعبير عنه من خلال التلاعب العاطفي ، والاستياء من أزواجهن ، والصراعات المفتوحة في بعض الأحيان ، والعدوانية ، وحتى الخلفية المزاجية الاكتئابية. يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لذلك.
بالطبع ، الطفرات في الخلفية الهرمونية ، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعاطفة ، لها تأثير موضوعي قوي. ومع ذلك ، لا يمكن أن تكون هذه الانفجارات يومية ومنتظمة ، وكقاعدة عامة ، تظهر فقط في بداية ونهاية الحمل ، عندما يستعد الجسم للحمل أولاً ، ثم للولادة ، وجميع أجهزته ، بما في ذلك الهرمونات ، يتم إعادة بنائها.
والسبب الأكثر شيوعًا هو عدم تطور العلاقات ومواقع الأدوار بين الزوجين ، والتي كانت موجودة ولم تتحقق ولم يتم حلها حتى قبل الحمل. في هذه الحالة ، يتم ببساطة فرض التغييرات في الخلفية الهرمونية على الكتل العاطفية ، وبالتالي يتم تنشيط ما كان موجودًا بالفعل في شكل كامن فقط.
درجة وعي كلا الزوجين ، والقدرة على إيجاد حلول وسط في الاتصال ، والرغبة في التفاهم المتبادل - كل هذا يمكن أن يكون أداة تشخيصية جيدة لمشكلة المطالبات والمتطلبات غير الملائمة للمرأة الحامل ، وكذلك وسيلة للعمل بها.
وأخيرًا ، سؤال مهم آخر في هذا الموضوع - ما الذي يجب اعتباره متطلبات وأهواء معقولة ، وما الذي يجب تصنيفه على أنه غير مناسب؟ من الواضح أن أي متطلبات وطلبات تتعلق بالنظام والسلامة والصحة والراحة النفسية للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد هي متطلبات معقولة وموضوعية.
إذا كانت الأم الحامل تلوم كل من حولها باستمرار وخاصة زوجها على قلة الرعاية والحب ، ولكن في الحقيقة هذا ليس كذلك ، إذا كانت تتطلب أشياء مستحيلة ، على سبيل المثال ، وجود زوجها بالقرب من 24 ساعة في اليوم ، أو التواصل فقط معها ، أو رفضه التام لمصالحهم ، قد يكون لهذه المتطلبات طبيعة تلاعب ويمكن أن تصبح السبب الرئيسي للصراعات والعواطف السلبية.
على أي حال ، من المهم أن يفهم كلا الزوجين أن الحمل المتناغم ، وبالتالي الطفل السليم ، هو عدم وجود صراعات قوية في الأسرة ، والقدرة على إظهار وقبول الرعاية ، وكذلك الشعور بالراحة العاطفية و السعادة في الداخل.
- نصب تذكاري للأطفال الذين لم يولدوا بعد ، شيء من هذا القبيل يجب أن يقف بالقرب من كل عيادة ما قبل الولادة
DatsoPic 2.0 2009 بواسطة Andrey Datso
يمكن أن يكون سلوك المرأة الحامل معقدًا للغاية ، وفي بعض الأحيان لا يمكن تفسيره ببساطة. لذلك ، في المراحل الأولى ، تعاني العديد من النساء من التسمم. يتجلى ذلك في حقيقة أن المرأة يمكن أن تصبح عصبية ومتطلبة بشكل مفرط ، وقد تتطور إلى تفضيلات غريبة في الذوق.
قد ترفض فجأة تلك المنتجات والأطباق التي كانت تستخدمها من قبل عن طيب خاطر ودون اشمئزاز ، أو على العكس من ذلك ، قد ترغب في تذوق شيء طالما رفضته من قبل. قد تصبح المرأة في مثل هذه الحالة غاضبة من بعض الروائح اليومية والمألوفة ، أو على العكس من ذلك ، تظهر رغبة في شم رائحة البنزين أو منظف الأحذية ، والتي ستبدو رائحتها فجأة لا تقاوم. يمكن لأهواء المرأة في هذا الوقت وسلوكها الغريب أن ينبه زوجها بشدة ، بل ويثير غضبه. ومع ذلك ، لا يجب أن توبيخ زوجته بسبب أهوائها - وبهذه الطريقة لا يمكن للزوج إلا أن يحقق أنها تبدأ في التراكم السلبي في نفسه ، والتي ستنتقل بعد ذلك إلى الاكتئاب أو سلسلة من الانهيارات العصبية. يمكن اعتبار مثل هذا السلوك للمرأة الحامل في المراحل المبكرة أمرًا طبيعيًا ، ولتجنب الفضائح في الأسرة ، من الأفضل التعامل بهدوء مع مزعجها ، وعدم الرد على الفظاظة ، إن وجدت ، ومحاولة ضمان راحتها في في المنزل وفي العمل - عندها ستكون أكثر هدوءًا ... وبالطبع ، إذا أرادت امرأة أن تتذوق شيئًا ما ، فمن الأفضل منحها مثل هذه الفرصة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يطور الجنين دماغًا وجهازًا عصبيًا وأعضاء مهمة أخرى ، ولكي تتشكل بشكل صحيح ، يجب أن تتلقى المرأة العديد من العناصر النزرة والفيتامينات الإضافية. بعضها نادر جدًا في الطبيعة ومتوفر بجرعات صغيرة. جعلت الطبيعة النساء في المراحل الأولى من الحمل حساسة للغاية تجاه الطعام ، بحيث يتمكن من دون وعي من العثور بالضبط على ما ينقصه الطفل المستقبلي وتجنب ما يمكن أن يؤذيه. لذلك ، ترفض بعض النساء الكحول تمامًا في هذا الوقت ، لأنهن منزعجات من رائحته. والزوج ، الذي عاد إلى المنزل وهو في حالة سكر ، يضايقهم عدة مرات على وجه التحديد بسبب الرائحة. وينبغي للزوج أن يأخذ ذلك في الحسبان ، وتجنبًا لفضيحة ، إما أن يمتنع عن شرب الخمر لفترة ، أو يستعمل علكة أو غير ذلك من الوسائل التي من شأنها إبطال رائحة الكحول.
ولكن لا تنزعج كل النساء من رائحة الكحول.حتى أنه يبدأ في جذب البعض ، ولا ينبغي لك توبيخ زوجتك إذا سمحت لنفسها بقليل من الكحول من وقت لآخر أثناء الحمل. الحقيقة هي أنه لا يمكن امتصاص عدد من الفيتامينات في جسم الإنسان إلا بالكحول ، والكحول الجيد يمكن أن يكون مفيدًا للمرأة الحامل بكميات صغيرة كمنشط. عملك في مثل هذه الحالة هو التأكد من أن المشروبات التي تستهلكها المرأة ذات جودة عالية وكميتها معقولة. لا يجب أن تقسم بسبب هذا - فالمرأة سريعة الانفعال في المراحل الأولى من الحمل ستخبرني كثيرًا في المقابل. وإذا تعرضت بالفعل للقصف اللفظي ، فحاول أن تأخذ الأمر بهدوء ولا ترد. وبالتالي ، لا يمكنك تجنب المشاهد العائلية فحسب ، بل يمكنك أيضًا إنقاذ زوجتك من الكثير من الخلايا العصبية. على الأرجح ، هي نفسها لا تفهم سبب عدوانها ، وهي قلقة للغاية بشأن هذا وتأسف لما فعلته لاحقًا.
عادة ما يكون متوسط فترة الحمل هادئًا نسبيًا.يتكيف جسد المرأة مع الحمل المستمر ، وتذهب قطرات الهرمون بلا فائدة ، مما يفسح المجال للاستقرار ، والمرأة لا تعبر عن مشاعرها كثيرًا. تتوقف عن الانزعاج دون سبب ، وتتوقف عن اختيار أطباق غريبة لنفسها ، على الرغم من أن إدمان تذوق الطعام قد يستمر إلى حد ما. تدخل الحياة مرة أخرى مسارها الهادئ السابق - حتى ينتقل الحمل إلى الثلث الثالث.
خصوصية الثلث الثالث من الحمل هي أن المرأة تصبح عصبية مرة أخرى.في مثل هذه الفترات ، نادرًا ما تتعذب النساء بسبب التسمم أو الرغبة في تناول شيء خاص ، لكن كل من الأمهات الحوامل تبدأ في القلق الشديد بشأن السلامة - سواء بشأن طفلها أو طفلها المستقبلي. نادرًا ما يتم التعبير عن هذه المخاوف بشكل صريح ، وعادة ما لا تستطيع المرأة حتى أن تشرح بالضبط ما يقلقها - إلى الغضب الشديد من الزوجين الذين لا يعرفون كيف يصبرون على مشاكل الآخرين. تخاف المرأة لا شعوريًا من الولادة والمضاعفات المحتملة ، والولادة المبكرة ، وحقيقة أنها لا تستطيع التعامل مع المولود الجديد ، ولا يمكنها توفير الحماية للطفل ، وأكثر من ذلك بكثير. لا تستطيع كل امرأة التعبير عن واحدة على الأقل من هذه المخاوف ، لأنها ليست واضحة ، لكن كل منهم معًا يجعلها أكثر شكًا وسرعة الانفعال. كما تتزايد مطالبها على زوجها ، وغالبًا ما تشعر المرأة بخيبة أمل فيه - للأسباب نفسها ، مما يجعل استنتاجات اللاوعي أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع واجبه وضمان سلامتها.
الحمل ظاهرة فسيولوجية. ومع ذلك ، فإنه لا يتم دائمًا بشكل طبيعي. وهذا يعتمد إلى حد كبير على ما إذا كانت المرأة تتبع قواعد النظافة الشخصية. يجب أن تكون الأم الحامل تحت إشراف طبيب ، اتبع جميع نصائحه.
وضع العمل والراحة. في النصف الأول من الحمل ، يمكن للمرأة أداء العمل اليومي العادي سواء في العمل أو في المنزل. ومع ذلك ، من أجل تجنب استنزاف الجهاز العصبي المركزي واضطرابات النوم ، لا ينبغي للمرء أن يفرط في العمل.
العمل البدني الشاق ، حمل الأحمال الثقيلة ، العمل في ورش ساخنة في المصنع ، التبريد لفترات طويلة ، العمل المرتبط بالاهتزاز القوي للجسم - كل هذا ضار بالمرأة الحامل. كما يُمنع العمل الليلي كما هو منصوص عليه في قانون العمل لدينا.
تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم. يجب أن تكون الغرفة التي تنام فيها المرأة الحامل جيدة التهوية ، ويجب ألا تزيد درجة الحرارة فيها عن 18-19 درجة مئوية.
طوال فترة الحمل ، يُمنع تناول القهوة والشاي القوي والمشروبات الكحولية.
تزداد حاجة المرأة الحامل للأكسجين. لذلك من الضروري قضاء 2-3 ساعات يوميًا في الهواء الطلق.
النظام النشط له أهمية كبيرة ، حيث يهيئ جسد المرأة الحامل لمجهود بدني. العناصر الرئيسية لنظام نشط هي التمارين البدنية مع العوامل الطبيعية (الشمس ، الهواء ، الماء).
في النساء اللواتي يشاركن باستمرار في التربية البدنية ، تكون الولادة أسهل بكثير وأسرع. أثناء المشي اليومي ، الذي تزداد مدته باستمرار ، عليك التأكد من أنها لا تسبب التعب.
يُحظر على النساء الحوامل ممارسة الرياضات التي تتطلب الكثير من الإجهاد البدني والعصبي: التزحلق على الجليد والتزلج والتجديف وركوب الخيل وركوب الدراجات.
تعتبر التربية البدنية المنهجية مفيدة بشكل خاص ، والتي لها تأثير إيجابي على أعضاء الجهاز التنفسي - فهي تقوي عضلات الصدر التنفسية. هذا مهم بشكل خاص في الأشهر الأخيرة من الحمل. باختصار ، تساهم التمارين البدنية في الأداء الصحيح لكامل جسد المرأة الحامل ، وإعدادها للولادة القادمة.
لكن لا تنسي أنه قبل البدء في ممارسة التمارين البدنية ، يجب عليك بالتأكيد مراجعة طبيب عيادة ما قبل الولادة وإجراء التمارين تحت إشرافه.
يجب ممارسة الرياضة في الصباح بعد استخدام المرحاض (إفراغ الأمعاء والمثانة) ؛ قبل 20 - 30 دقيقة من بدء الجمباز ، اشرب كوبًا من الشاي الحلو وتناول قطعة صغيرة من الخبز الأسود مع الزبدة.
في الأيام الأخيرة من الحمل ، يجب على المرأة أن تستريح أكثر ، وألا تمشي في نزهات مملة ، خاصة في المساء وفي الطقس البارد. من المهم جدًا معرفة كيفية التحكم في تنفسك ، حيث سيكون ذلك مفيدًا أثناء الولادة. من المستحسن أن تتدرب في نفس عميق وتعلم حبس الزفير لفترة أطول.
تعتبر الأمراض المعدية شديدة الخطورة عشية الولادة. لذلك ، يجب على النساء الحوامل ، وخاصة في نهاية الحمل ، تجنب الاتصال بالمرضى المصابين بالعدوى.
يجب تقليل الحياة الجنسية أثناء الحمل إلى الحد الأدنى. يؤدي الجماع الجنسي إلى اندفاع حاد في الدم إلى الأعضاء التناسلية ، ونتيجة لذلك يمكن أن تقشر البويضة من جدار الرحم ، ومن المحتمل حدوث نزيف وإجهاض. في الشهرين الأولين من الحمل ، عندما لا تزال البويضة ملتصقة بشكل ضعيف بجدار الرحم ، يُحظر الاتصال الجنسي تمامًا. كما أنها خطيرة في الشهرين الأخيرين من الحمل ، حيث قد يحدث إفراز مبكر للسائل الأمنيوسي وقد يكون هناك خطر دخول الميكروبات إلى الأعضاء التناسلية للمرأة. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة وأمراض ما بعد الولادة.
في حالة وجود تهديد بالإجهاض ، يُحظر النشاط الجنسي.
يمكن للمرأة السليمة أثناء الحمل القيام بالأعمال المنزلية ، ولكن ليس الغسيل أو رفع الأثقال أو مسح الأرضيات. في الوقت نفسه ، ليس من الصعب عليها طهي العشاء ، والحديد ، ومسح الغبار ، والقيام بأعمال بدنية خفيفة في حديقة الخضروات ، البستان.
يجب على الأم الحامل مراعاة النظافة الشخصية بدقة. تسهل البشرة النظيفة على الكلى إزالة منتجات التمثيل الغذائي الضارة من الجسم ، كما تمنع تطور الأمراض المعدية. لذلك ، عليك أن تغتسل بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك تحت الدش. يجب أن تكون ملابس الحامل نظيفة وفضفاضة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام حمالات الصدر الضيقة ، والأحزمة المشدودة ، والجوارب ذات الأربطة المرنة الضيقة ، والأحذية ذات الكعب العالي. في النصف الثاني من الحمل يوصى بارتداء ضمادة تمنع الشد المفرط لجدار البطن خاصة للحوامل المتكررة. من المفترض أن يتم ارتداؤه في الصباح في وضع الاستلقاء ، وإزالته ليلاً.
من المهم للغاية تحضير الغدد الثديية لوظائفها المستقبلية. للقيام بذلك ، من الأسابيع الأولى من الحمل ، من المفيد غسل الحلمتين يوميًا بالماء والصابون في درجة حرارة الغرفة ، ثم مسحهما بمنشفة جافة وصلبة. بطريقة مماثلة ، تمنع تطور التشققات والعمليات الالتهابية (التهاب الضرع). إذا كانت حلمات المرأة الحامل مقلوبة أو مسطحة ، يتم تلطيخها بفازلين وتدليكها 2-3 مرات في اليوم بأيدٍ نظيفة. يتم التدليك بالإبهام والسبابة عن طريق الإمساك بالحلمة وسحبها للخارج. مدة الإجراء 3-4 دقائق.
الآن دعنا نتحدث عن الإعداد الوقائي النفسي للحوامل. من المعروف أن المرأة المتوازنة أثناء الولادة تتصرف بهدوء ، ولا تشعر بالخوف ، وبالتالي تتم الولادة دون ألم. تخشى النساء اللواتي يعانين من زيادة استثارة الجهاز العصبي من اقتراب المخاض. لديهم عتبة ألم منخفضة ، لذلك ينظر إلى الانقباضات ، حتى الأولية منها ، على أنها ألم شديد. تسمح لك التفسيرات ، التي تعمل على القشرة الدماغية ، بإزالة المكون النفسي المنشأ لألم المخاض والشعور بالخوف والقلق وخلق مشاعر إيجابية. كل هذا يساعد الطبيب على قيادة الولادة. يتم تحديد نجاح التدريب الوقائي إلى حد كبير من خلال الموقف الواعي للمرأة الحامل ، ورغبتها في إتقان أساليب السلوك أثناء الولادة والتقنيات التي تعزز تخفيف الآلام.