المهارات والعمل ("أنا لا أقدر"). ماذا تفعل إذا لم يتم تقديرك في العمل؟ عندما لا تقدر في العمل
هل تريد راتباً أعلى لكنك تخجل من السؤال؟ هذا الوقت ليس صحيحًا ، هذا محرج - لقد تم الثناء عليك للتو. هذا ليس الوقت المناسب مرة أخرى: يبدو أنهم على وشك رفعه ، وسيحدث كل شيء من تلقاء نفسه. بمجرد أن تزيد من شجاعتك للمطالبة بالعلاوة ، يحدث شيء يمنعك من القيام بذلك.
مألوف؟ ثم لدينا خبران لك. جيد - إنهم يقدرونك ويحاولون الاحتفاظ بك. والشيء السيئ هو أنهم يحاولون إبقائك بموارد صغيرة ، ويكافئونك بـ "لذيذ" بدلاً من مجرد زيادة راتبك. ما الذي يمكن أن يمثل "لذيذ" في الشركة؟
يأتي المدير إليك في أي مناسبة أكثر أو أقل أهمية ويسأل بسرية: "حسنًا ، ما رأيك في هذا؟ هل تعتقد أن ذلك سيكون أفضل؟ " إنشاء علاقة هو أداة قوية في يد المدير. يذوب الكثير من هذا الشرف حرفيًا ومستعدون لتحمل أي ظروف عمل لمجرد "أنا ورئيسي صديقان حميمان". لذلك ، الثقة المفرطة والمفاجئة هي فرصة للتفكير في الأمر.
ومع ذلك ، فإنه يحدث أيضًا بشكل مختلف. كقاعدة عامة ، يقوم المدير الحكيم بتأسيس علاقات ثقة مع جميع الموظفين المهمين ، بغض النظر عن زيادة الراتب. هذا يزيد الحافز في العمل ، كما يجعل الموظف يفهم قيمته للشركة.
2. أعط عملاً صعبًا وممتعًا
المال والعمل ليسا كل شيء ، أليس كذلك؟ يسعى "النجم" الحقيقي للشركة إلى التطور والتعلم ، لأن التطوير المهني ممكن فقط من خلال تعلم أشياء جديدة. وإذا لم يكن ذلك ممكنًا في المكان الحالي ، فسوف يطير "النجم" بسهولة إلى حيث يكون أكثر إثارة للاهتمام وصعوبة.
لذلك ، إذا تم تكليفك بمشاريع جديدة مثيرة للاهتمام تتطلب التعليم والإعداد ، حيث سيكون عليك العمل بشيء لم تعمل به من قبل ، فتهانينا. مع احتمال كبير أنهم يحاولون إبقائك في مكانك. يوضح المدير الذكي ، قبل تسليم مهمة جديدة ، أنك ، عند بدء العمل على مستوى جديد ، ستكسب قيمة كبيرة للشركة وسوق العمل. وبعد التخرج ، قد تنتظر الترقية ... أو ربما لا تنتظر.
تعمل هذه التقنية بشكل جيد بشكل خاص للمهنيين الشباب الذين هم في عجلة من أمرهم لتعلم جميع أساسيات العمل في أسرع وقت ممكن ويكونون جاهزين للحرث والحرث. هذا لا يعني أن هذه تقنية غير شريفة. لكن الزيادة يجب أن تنتظر.
3. اضطر لإتقان منطقة جديدة
بمجرد أن يفعل أي شخص في منصبه كل ما في وسعه ، ويتقن كل ما في وسعه ويكسب كل ما في وسعه ، فإنه سيكون بالتأكيد مستعدًا للمغادرة. لمنع حدوث ذلك ، يقوم بعض الرؤساء بتغيير منطقة عمل مرؤوسيهم مرة واحدة في وقت معين. من المهم أن يؤدي التغيير في مجال النشاط إلى زيادة الدافع بشكل كبير. والمال والترقية - لم تعد مهمة جدًا عندما يكون العمل ممتعًا.
4. ارسم حرفًا واحدًا فقط على بطاقة العمل
إذا ظهرت بطاقات العمل المذهبة في وقت ما على مكتبك أو بدأ يُطلق على منصبك اسمًا مزخرفًا (على سبيل المثال ، مدير أول للقطاع الغربي من المستودع) ، فهذا سبب يدعو إلى توخي الحذر.
إذا كنت تريد ، بالطبع: كثير من الناس لديهم مكانة جميلة وبطاقات العمل باهظة الثمن تهدئ اليقظة ، مثل تهويدة لطيفة. يحدث أن الترويج على بطاقة العمل فقط يمكن أن يحافظ على موظف جيد. تقنية فعالة للغاية للعاملين تحت سن 35: طموح وبدون عائلة. بعد هذا العمر ، يفضل الأشخاص المثقلون بالأسرة والمسؤولية منصبًا حقيقيًا ومزيدًا من المال.
5. وعد الاستقرار
الاستقرار هو تقنية للمختصين الأكبر سنا. هؤلاء الناس لديهم بالفعل رهن عقاري وسيارة وأطفال. بالنسبة لهم ، الشيء الرئيسي هو راتب ثابت ووظيفة آمنة. إذا بدأوا فجأة في إخبارك عن مدى موثوقية الشركة التي تعمل بها ، وأن لديها مستثمرين غربيين ، فضلاً عن سياسة حذرة ومدروسة للغاية ، فهذه دعوة إلى حقيقة أنك مراقب.
لماذا لا نرفع الأجور فقط؟
في بعض الأحيان تكلف الحوافز غير المادية مالك الشركة أكثر مما تكلفه زيادة بسيطة في الراتب. ينطبق هذا أيضًا على التدريبات والمشاريع الجديدة التي يثق بها الموظفون. ولكن لزيادة الولاء ، تختار الشركة الأساليب غير المادية. هذا لأنه ، في الواقع ، من المعروف منذ فترة طويلة أن المال ليس حافزًا (ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يكون المال مؤقتًا). ليس للأشخاص الذين لديهم القليل منهم ، ولا لمن لديهم بوفرة.
بالنسبة لأي شخص ، فإن الحافز للقيام بعمله بشكل جيد في مكان معين هو التنمية ، والثناء ، وأن تكون النتيجة موضع تقدير. لذلك ، من وجهة نظر الشركة ، إذا زاد المتخصص ببساطة راتبه أو تمت ترقيته ، فلن يضيف ذلك الكثير من الحافز والاهتمام بالعمل.
لذلك إذا كنت حقًا بحاجة إلى زيادة في الراتب ولا شيء غير ذلك ، فاذهب واسأل مباشرة ، دون إحراج أي شخص وعدم الالتفات إلى أمطار الهدايا. هذه هي الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت حقًا موضع تقدير أم أنك توفر عليك فقط.
إن الموقف الذي تضع فيه كل نفسك في العمل ، ولكن لا أحد يلاحظه ، يحرمك من أي إلهام للعمل. هذا السلوك من قبل السلطات شائع في سوق العمل الروسي. حتى لو كنت موظفًا ذا قيمة في الممارسة العملية ، ولكن لا تعلن عن قيمتك علنًا ، فإن قلة من الناس سيقدرونك. ومع ذلك ، يفضل الكثيرون عمومًا عدم التعبير عن إنجازاتهم أمام الزملاء والرؤساء - فهم يقولون إن المبتدئين فقط هم من يفعلون ذلك. كيف ولمن تخبر عن نفسك ، حتى يبدأوا في تقديرك حقًا؟ وربما حان الوقت لتغيير مكان العمل إذا لم يتغير شيء ؟! درس موقع Careerist.ru ممارسة خبراء Harvard Business Review ويشاركها الآن مع قرائها.
"الشيء الرئيسي هو الترويج الذاتي"
تقول الكاتبة والأستاذة بجامعة بنسلفانيا آني ماكي ، في كتابها كيف تكون سعيدًا في العمل ، أنه لا يوجد شيء أسوأ من أن تكون غير مرئي في العمل. نريد جميعًا أن يتم ملاحظتنا وتقديرنا ، لذلك إذا مرت الإنجازات دون أن يلاحظها أحد من قبل الزملاء ، فمن المحتمل أن يفقد الموظف روح الفريق ، وسيتوقف في الواقع عن الشعور بأنه جزء من الفريق. بالتوازي مع هذا ، هناك قلق على مستقبلهم ، على حياتهم المهنية. من الواضح أن الشخص في مثل هذه الظروف يفقد الثقة في قدراته والثقة في احتياجاته وآفاقه.
ومع ذلك ، وفقًا للكاتبة والخبيرة في HBR كارين ديلون ، يمكن لأي شخص تغيير كل شيء. في ممارستها ، كانت هناك العديد من المواقف عندما تمكنت من الحصول على "ردود فعل" من الناس ، بدأوا في رؤية وفهم قيمة ما كانت تفعله كارين. في رأيها، أهم شيء هو العثور على الإصدار الصحيح من الترويج الذاتيعندما تمدح نفسك بطريقة لا يراك أحد فيها كمتفاخر. فيما يلي بعض التوصيات من الخبراء.
حقا نقدر الإمكانات
قبل أن تفعل أي شيء ، قدم تقييمًا مناسبًا لواقعية توقعاتك. ما مدى واقعية استعداد رؤسائك وزملائك والموظفين الآخرين للتعرف على إنجازاتك. كما تقول آني ماكي ، فإن الانشغال في المكتب هو حدث يومي ، لذلك قد لا تكون ردود الفعل من الزملاء مثيرة كما قد تتوقع. حتى مع الموقف الممتاز والمزاج الممتاز للشركات قد لا يلاحظ الآخرون عملك ، معتبرين ذلك أمرًا مفروغًا منه.
بالنظر إلى هذا ، إذا شعرت فجأة أن عملك قد تم التقليل من شأنه ، فحاول أولاً تقييم إنجازاتك الأخيرة بنفسك ، فمن المهم أن يكون هذا موضوعيًا. أجب بنفسك: لماذا كان عملك ونتائجه أكثر قيمة من عمل ونتائج زملائك؟ بعد تقديم تقييم موضوعي حقًا ، أجب على سؤال آخر: ما مدى ملاءمة طلب زيادة في الراتب أو ترقية للإنجازات التي كانت نتيجة عملك؟ إذا لم يكن هناك يقين في الإجابات ، فاستشر الزملاء الذين تحترمهم.
اذهب إلى الرئيس
إذا لم تحقق الجهود أي نتيجة على الإطلاق ، تنصح كارين ديلون بمحاولة التواصل مع المدير. بالطبع ، في ممارستنا ، كان هناك رؤساء جيدون ومعقولون ، لكن هذا استثناء من القاعدة. في كثير من الأحيان ، لا يأخذ المديرون في الاعتبار احتياجات الموظفين على الإطلاق ، ويعاملونهم حصريًا كوحدة عمل مهنية. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى نهج خاص: يجب ألا تبدأ محادثتك بالكلمات التي تحتاج إلى التعرف عليها. وفقًا لماكي ، عليك أن تطلب النصيحة من رئيسك في العمل ، وتطلب منه معرفة ما هو إيجابي في عملك مؤخرًا ، وما الذي تحتاج إليه أيضًا لمواصلة العمل بجد.
بالطبع ، عليك أن تأتي لمثل هذه المحادثة مستعدة. يمكنك حتى كتابة قائمة بأحدث إنجازاتك ، والتي لن تنساها فحسب ، بل تؤكد أيضًا على مدى أهميتك للشركة / القسم / الخدمة. يحب الرؤساء رؤية نتائج العمل بصريًا ، لذلك ستكون قائمة الإنجازات في متناول اليد. ما لم تكن ، بالطبع ، حقيقية.
كن فريقًا مرئيًا
إذا كنت لاعبًا جماعيًا ، وفقًا لديلون ، فأنت بحاجة إلى بذل قصارى جهدك لجعل فريقك متميزًا في الفريق - يحتاج الزملاء إلى فهم ما تفعله وسبب أهميته. بالإضافة إلى ذلك ، أخبر رؤسائك بهذا الأمر: يجب أن يعرف القائد ما يفعله الفريق ، وما هي النجاحات المتوسطة التي حققها ، وما هي الجهود التي تبذلونها معًا لجعل هذه النجاحات دائمة. ربما يجدر إخطار السلطات من خلال تقرير مفصل أو حتى عرض تقديمي صغير في اجتماع أو عامل. ويلفت ماكي بدوره الانتباه إلى حقيقة أن مثل هذا التقرير يجب أن يحتوي على أسماء جميع أعضاء الفريق أو المشروع. قد يكون من المفيد إدراجها في كل صفحة.
الهدف الرئيسي هو أن يكون نشاطك مرئيًا ليس فقط لرؤسائك (وهو بالطبع الأكثر أهمية) ، ولكن أيضًا لزملائك. في نفس الوقت ، إذا تلقيت المديح فقط ، فحاول توزيعه على جميع المشاركين ، ولكن في نفس الوقت لا تقلل من أهمية دورك في تحقيق الهدف. يجب ألا ننسى أن نذكر أنفسنا في النجاح الشامل ، فالتواضع المفرط في هذه الحالة لا جدوى منه.
امدح الآخرين
من المفارقات ، وفقًا لماكي ، أن أفضل طريقة لجعل عملك مرئيًا هو الثناء على عمل أي شخص آخر في المكتب. كونك الزميل الأكثر نشاطًا وملاحظة التغييرات الإيجابية في عمل المكتب ، فإنك تخاطر بأن تصبح "وكيل تغيير" حقيقي. تأكد من أنه في الغالبية العظمى من الحالات سوف يجيب عليك زملاؤك بالثناء المتبادل ، ويقدرون عملك أيضًا. إذا لم يكن مديرك معتادًا على مدح الموظفين - لا توجد مشكلة ، فخلق جوًا من التفاؤل بنفسك ، ودعم الزملاء بمفردك.
الحقيقة هي أن عالمنا ديناميكي لدرجة أن كل ما ننتجه اليوم قد يصبح عفا عليه الزمن غدًا. لذلك ، كما يشير ماكي ، من المهم ليس فقط تحقيق التقدير الخاص بك ، ولكن أيضًا لدعم الزملاء في إنجازاتهم ، وإن كانت صغيرة ، ولكن لا تزال. ربما لن تكون ذات صلة غدًا. صحيح ، يجب ألا تسيء استخدام المراجعات التحريرية - فقد يؤدي ذلك قريبًا إلى تقليل قيمتها بشكل كبير.
تحفيز نفسك من الداخل
من المؤكد أن الثناء والتقييمات الإيجابية من الزملاء أمر رائع. ولكن من أجل الحفاظ على دافع الفرد ، كل هذا لا يكفي - فالاهتمام بعمل الفرد لا يقوم فقط على الاعتراف والامتنان العالمي. وفقًا لديلون ، يجب على المحترف الحقيقي أن يجد محفزات داخلية لنفسه ، أي في عمله الخاص. مع تقدمك في العمر ، ستفقد المحفزات الخارجية ومدح الآخرين أهميتها ، لذا يجب أن يأتي الرضا عن نتائج عملك من الداخل.
أولاً ، قم بتقييم عملك بنفسك - لا أحد غيرك ولكنك ستكون قادرًا على اكتشاف كل مباهج العمل الذي تم إنجازه جيدًا. ثانيًا ، ابدأ أخيرًا في مدح نفسك. للقيام بذلك ، اقض بعض الوقت في "التفكير الإبداعي": ما الذي سار بشكل جيد هذا الأسبوع ، وما هي المشاكل ، وما الذي لا يزال بحاجة إلى العمل عليه. في الوقت نفسه ، ركز على النتائج الإيجابية - اجمع مجموعة من انتصاراتك.
استمر
إذا لم يختف شعورك بالتقليل من شأنك ، على الرغم من كل محاولاتك ، فربما تكون هذه علامة على أن الوقت قد حان لتغيير وظيفتك. تؤكد ممارستنا هذا - يواصل الكثير من الأشخاص البقاء في العمل ، وهو بطريقة أو بأخرى أقل من المثالي لموظف معين. هناك أسباب موضوعية لهذا: البعض يحاول اكتساب المزيد من الخبرة ، والبعض الآخر يخاف من التغيير ويقلل من إمكاناتهم ، والبعض الآخر على يقين من أن كل شيء سينجح "من يوم الاثنين" أو "بعد العطلة" ، من المهم أن تتحلى بالصبر أكثر من ذلك بقليل. ومع ذلك ، إذا فعلت حقًا كل ما يعتمد عليك ، لكن العمل لم يرضيك أو الاعتراف المطلوب ، ربما حان الوقت للبحث عن صاحب عمل جديد.
تلخيصًا لكل ما سبق ، نلاحظ أنه إذا تم التقليل من شأنك ، فأنت بحاجة إلى:
- تقييم قدراتهم وتوقعاتهم بشكل مناسب ؛
- تحدث عن هذا مع الرئيس ؛
- حاول الثناء على أعضاء فريقك والزملاء الآخرين كلما أمكن ذلك ؛
- لا تنسى احترامك لذاتك ووجد وقتًا لتثني على نفسك ؛
- ابحث عن أشكال أخرى من التحفيز غير مدح الطرف الثالث ؛
- فكر فيما إذا كان الأمر يستحق البقاء للعمل في شركة لا تحظى بتقدير كبير.
يبدأ الاتحاد الأسري لأي زواج بمشاعر تسمى الحب. في الوقت نفسه ، لا يتذكر جميع الشركاء أن الاحترام يصبح أساسًا قويًا لموقد الأسرة. بعد كل شيء ، ستغير المشاعر قوتها في الظهور ، وستمر بتحولات عالمية ، وسيظل الاحترام هو الأساس الذي لا يتزعزع للحفاظ على الحب.
شكوى متكررة من نصف الجمهور الأنثوي لرفاقها هي مسألة ماذا تفعل إذا كان الزوج لا يحترم زوجته ولا يقدرها ، كيف يتصرف ، ما هي نصيحة الطبيب النفسي؟ هل هذا الافتراض صالح لكل عبارة معلنة: "لا يحترمني"؟ يجدر رفع الستار ورؤية ما يختبئ فيه مشهد عدم الاحترام.
يحب الرجل عادة النساء اللواتي يحترمهن. عادة ما تحترم المرأة الرجال الذين تحبهم فقط. لذلك ، غالبًا ما يحب الرجل النساء اللواتي لا يستحقن المحبة ، وغالبًا ما تحترم المرأة الرجال الذين لا يستحقون الاحترام.
فاسيلي أوسيبوفيتش كليوتشيفسكي
شعور زائف بعدم الاحترام
الاحترام هو قبول السمات الشخصية والسمات الشخصية والقيم والآراء والأفعال لشخص آخر باعتبارها مهمة ومهمة. فقط في هذه الحالة يجوز التأكيد على أن الشريك يقدر النصف الآخر.أصول خيبة أمل النساء لدى الرجال هي في توقعاتهم غير المبررة. يتوقع كلا الشريكين سلوكًا محددًا يتماشى مع الأفكار الشخصية حول العيش معًا.
إنه لأمر جيد عندما تكون هذه التمثيلات كافية ولا تحد من الخيال. عندما لا تكون التوقعات واقعية ، فإن المشكلة تكمن في ادعاءات الفتاة المبالغ فيها ، وليس في موقف "الجاني" غير المحترم.
اريد ان اشعر بالخصوصية لكن زوجي لا يحترم ولا يقدر ...
تنطوي التوقعات الكاذبة للأنثى على شعور شخصي بعدم الاحترام ، بما في ذلك:
- توقعات يوتوبيا لقصة خرافية وهاجس الرومانسية.
لن يحمل الرجل ، ويقدم وجبة الإفطار في السرير ويغطي السرير بتلات الورد. ليست كل النفوس الذكورية حساسة إلى هذا الحد ، إلى جانب مرور فترة الوقوع في الحب ، وينخفض إنتاج الإندورفين والأوكسيتوسين ("هرمونات الحب"). - توقع هواية مشتركة ثابتة.
تنص الطبيعة الذكورية على أن الزوج هو حيوان مفترس وكسب المال لنفسه. تشبيه حيوان أليف مطيع يتعارض مع الغرائز الطبيعية. - توقع الثناء والإطراء البليغ.
على العكس من ذلك ، فهم "صامتون" لأنهم يسترشدون بالنصف المخي الأيسر السائد ، وبالتالي فهم يحللون ويعكسون أكثر مما يتحدثون. - توقع غلبة المودة والحنان على الاهتمامات الجنسية.
الجنس الذكوري لا يطاق بسبب الخصائص الفسيولوجية والحاجة الأساسية للجنس. - توقع الانتباه للمواعيد العائلية الشخصية والأشياء الصغيرة والتفاصيل.
هنا تكمن النقطة في ميزات أداء النشاط العصبي العالي. الرجال يفكرون بشكل ملموس وعملي وعالمي. إذا كان عيد ميلاد أحد أفراد أسرته مهمًا في أي شهر ، فسيقترب الرقم نفسه. - توقع تقسيم مسؤوليات تربية الأبناء بالتساوي.
بدا وكأنه طلب مشروع. لكن الأب يركز على الجانب المالي والعملي لتوفير السكن المريح والتعليم اللائق والترفيه والترويح عن النفس وغيرها من المزايا.
الأسباب الحقيقية لمظاهر عدم احترام الزوج لزوجته
المظاهر الحقيقية ، عندما يمكن أن يقال ذلك على وجه اليقين الزوج لا يحترم زوجته ولا يقدرهامأخوذة في عين الأعتبار:- السلوك الاستبدادي.
- النقد والسيطرة المستمرة.
- نبذ حاجات الزوجة ورغباتها.
- عدم الاهتمام بمشاكل وحياة الزوج بشكل عام.
- نقص المساعدة ورفض الحق في الراحة ووقت الفراغ الحر.
- التعدي على الموارد المادية والمالية.
- الشتائم والتواصل غير المهذب واستخدام العنف النفسي والجسدي والجنسي.
- خيانة جنسية ().
أسباب عدم احترام الزوج لزوجته:
- نموذج سلوك مسترجع من الأسرة الأبوية.
- تقليد أسلوب الاتصال في عائلة شخص ما يمثل مرجعية بالنسبة له.
- الصدمة النفسية للأطفال.
- التوكيد الواضح في الشخصية (سمات الشخصية السلبية التي هي على وشك القاعدة وعلم الأمراض) ، التمركز حول الذات.
- التقليل من قيمة الزوجة وعدم احترامها.
سنخصص فقرة منفصلة للسبب الأخير ، وهو السبب الأكثر شيوعًا.
إذا كان الزوج لا يقدر زوجته: "أظهر له الاهتمام والاحترام" ، يوصي علماء النفس.
التوصيات الرئيسية لطبيب نفساني حول ما يجب فعله إذا كان الزوج لا يحترم زوجته قد تفاجئ جمهور الإناث. لكي يقدر الرجل زوجته ، يكفي أن يُظهر موقفًا محترمًا بديلًا تجاهه. في هذه الحالة ، تعمل تقنية انعكاس المرآة: "أنت تصرخ في وجهي - وأصرخ ، أنت تحترمني - أحترمك".
كيفية التعامل مع الزوج الذي لا يحترم زوجته: نصائح أساسية
- تقبل سلطة الرجل باعتبارها الرجل المسيطر في الأسرة وسلطته وقيادته.
يمكن لكلا الزوجين المطالبة بوضع القيادة. لكن عند الرجال ، يتم تحديد الحاجة إلى الهيمنة تاريخياً ، وإذا سعى الرجل ليكون القائد ، فلن يستسلم وسيقاوم زوجته. - التواصل باحترام دون صراخ وشتائم ، من منطلق المساواة.
الصفة التي لا تقدر بثمن للمرأة هي الهدوء وضبط النفس. لا يمكن لكل فتاة أن تفخر بضبط النفس العاطفي. هذه السمة وحدها ستجذب احترام الذكور. - تقبل قراراته دون نقد ، ولا تحط من قدر قدراته الفكرية.
يحتاج الرجل إلى الموافقة على أفكاره وأفعاله وتعهداته. تُعلَّق ملصقات النقد المضاد المنهجية: "الزوج غبي ، والزوجة ذكية". بعد كل شيء ، الورقة الرابحة الأنثوية هي الجمال ، والورقة الرابحة هي العقل. - نقدر شجاعته وإمكاناته الجنسية.
من المهم إظهار ضعف الأنثى ، لتمكين الرجل من استخدام قوته. يجب أن يكون الجنس امتيازًا طبيعيًا يسهل الوصول إليه للحياة الأسرية ، وليس جزرة مجزية. - شارك الإنجازات والانتصارات.
إن النجاح البسيط ، الذي يعززه استحسان ومديح زوجته ، سيحفزه على تحقيق نصر كبير. - قبول البيئة (الأصدقاء ، الأقارب ، الزملاء) ، الاهتمامات والمساحة الشخصية ، أوقات الفراغ.
الأزواج لا يصبحون واحدًا ، وشخصياتهم لا تندمج في واحدة. لذلك ، يجب فصل هذه المناطق. كلا الشريكين لهما الحق في الترفيه والحرية الشخصية. إن إظهار الاهتمام بالمساحة الشخصية والموافقة عليها لا يدل على احترام الزوج فحسب ، بل يدل أيضًا على الثقة (وهذا ينطبق أيضًا على العناصر الشخصية: الأدوات والدفاتر وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي). - تسليط الضوء والتأكيد على مزاياه.
لا يوجد شخص مثالي واحد في العالم. الشريك ليس استثناءً أيضًا ، ولكن هناك أشياء يجيدها بشكل خاص. إن عادة التأكيد المنتظم على مثل هذه الفضائل ستوفر تغذية جيدة للحفاظ على احترام الذات.
صورة المرأة تساعد على الاحترام
سيوافق الجميع ، على سبيل المثال ، على أن مصفف الشعر ذو الشعر الأشعث لا يوحي بالثقة المهنية. وبالمثل ، فإن الزوجة التي تدعي مناصب ذات أولوية في قائمة حياة زوجها يجب أن تحتفظ بصورة مناسبة.
دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل:
1. الصورة والأسلوب
المصير الحتمي للنصف الجميل هو أن تكون المرأة دائمًا جميلة وأنيقة ومرتبة ، بغض النظر عن حالة ربة المنزل أو سيدة الأعمال. الحبيب يريد دائمًا أن يرى رفيقًا أنيقًا وجذابًا بجانبه.2. الأم المثالية والسيدة
لا تزال هذه الأفكار النموذجية ذات صلة في أيام المساواة بين الجنسين. يقدّر الزوج الحارس لموقد الأسرة ، ويسعده أن يعود بعد يوم شاق من العمل إلى منزل نظيف ، حيث يركض الأطفال المهتمون جيدًا ، وينتظر عشاء ساخن على الطاولة.3. الحبيب المرغوب
يتم تقدير المرأة التي تملأ الطاقة الجنسية ، وتوقظ الرغبة ، وتخلق المؤامرات ، وليس فقط ، مما يسمح لها بأداء الواجب الزوجي في لحظات الرفاهية.4. تحقيق الذات المهنية للمرأة
لن تحصل ربة منزل واحدة ، حتى الأكثر كفاءة ، على نفس القدر من الاحترام الذي تحظى به المرأة التي لها تخصص ، ومنصب ، وواجبات مهنية. إنها بحاجة إلى مهنة لتنمية وتشكيل شخصية مكتفية ذاتيًا ، والرجل ينجذب إلى استقلالية الإناث.5. رغبة الزوجة في تنمية الذات
يجب أن يكون النصف الثاني ممتعًا لشريكه ، يجب أن يرى نقاط قوتها الواضحة ، والرغبة في تطوير نفسها وتحسينها. قلة من الناس سيكونون مهتمين بربة منزل ممتلئة الجسم مهووسة بالمبيعات والعروض الترويجية في المتاجر عبر الإنترنت.خاتمة
الحياة الأسرية ليست دائمًا إيقاعات جميلة سلسة. عليك أن تلعب بأربعة توزيعات ورق: إذا بدأ أحدهم في الانحراف ، فإن الثانية ستضل ، وسيتعين تشغيل اللحن مرة أخرى. من المهم أن تبدأ بنفسك دائمًا: اقبل زوجك كرفيق دائم للحياة ، وثق به ، وكن على قدم المساواة وأظهر الاهتمام ، احترامه.وماذا عن هذا ، أيتها النساء العزيزات ، هل فعلتم اليوم؟ بعض النصائح من طبيب نفساني حول ما يجب فعله إذا كان الزوج لا يحترم زوجته ولا يقدرها لا تكفي. ابدأ بالتغييرات الشخصية.
أولغا ، مرحبًا. قرأت كل شيء بعناية وتعبير واحد "يقطع أذني" ، أقتبس منك: "ما الذي يجب أن ألوم عليه؟" ، استبدل هذا التعبير بعبارة "ما يجب القيام به لتحسين الوضع من حيث العمل ككل"
أشير إلى ADLER ، مؤسس العلاج النفسي الفردي ، أن كل شخص لديه 3 مهام رئيسية: الصداقة ، والحب ، والعمل ، وتحتاج إلى إيجاد توازن بينهما ، وتشكيل سيناريو حياتك الخاص ، حيث تشعر بالراحة في كل شيء في حياتك. فهم هذه الكلمة ، باستثناء مجتمع التثبيت المفروض. أنت تشكر القوى العليا ، ثم كل شيء على ما يرام في الأسرة ، ويتم حل مشاكل العمل وهذا ليس أسوأ شيء في الحياة ، استبدل كلمة المشاكل بالمهام التي يمكنك حلها بسهولة.
دعني أنتقل إلى تحليل عملك ككل: في البداية بدأت العمل خارج تخصصك ، رغم أنك تخرجت من جامعة بامتياز ... لماذا؟ لم يعجبك ما درسته أو لم يعجبك الراتب وبدأت تفعل ما هو عصري ومرموق براتب جيد لكنك لم تستمتع به؟ إليك اقتباس مشهور: عليك أن تبدأ "تفعل ما تحب وتحب ما تفعله" (إي فروم)
أجب بصدق على نفسك ، فكر في الخيار الأقرب إليك - سيساعدك هذا على إجراء تحليل محايد واتخاذ قرار بشأن المزيد من الإجراءات. ولكن على أي حال ، عليك أن تبدأ في فعل ما تحبه وليس مطاردة الهيبة والموضة. أنا لا أحثك على أن تكون عاملاً ، لكن صدقني ، يعمل الكثير من الناس في مصنع ويستمتعون به ، ويقدرون عائلاتهم ويعيشون بالطريقة التي يريدونها ولا يهتمون بما يقولونه عنهم.
أنت تسعى جاهدة للترقية ، ولكن هل ستكون سعيدًا بالمسؤولية الإضافية؟ ألن تعود إلى المنزل وتحول "قضايا العمل" إلى الأسرة ، مما يجعل العلاقة أسوأ؟ من المهم أيضًا فهم الوضع المالي لعائلتك وفهم ما إذا كنت بحاجة إلى العمل ، أو السعي للحصول على راتب مرتفع ، والذي سيكون كافياً لكل شيء ، أو العمل فقط لإرضاء "أنا" الخاص بك وإظهار للآخرين أنك "رائع" ". مجرد إلقاء نظرة على الموقف من هذا الموقف وإجراء تحليل.
فيما يتعلق بعملك الذي تعمل عليه الآن: بيئة عمل عادية حيث يوبخون ، ويمدحون ، ويغرمون ، ويكافئون ... لا أحد يدين لك بأي شيء ولديك خيار أو أن تعامل الموقف بشكل مناسب ، اترك ، كما يقولون ، "العمل في العمل" أو ، إذا رأيت أن ظروف العمل لا تناسبك ، فابحث عن وظيفة أخرى ، ولكن عليك أيضًا أن تفهم أنه في وظيفة أخرى يمكن أن يكون كل شيء كما هو في مكان العمل هذا. لذلك ، بشكل عام ، من الضروري التعامل مع النقد بشكل مناسب ، حتى مع الفكاهة ، وعدم أخذ كل شيء على محمل الجد ... من أجل معرفة كيفية التعامل بشكل مناسب مع المواقف ، أوصي بقراءة أسلوب التدريب النفسي بألبرت إليس ، إذا قمت بإدخاله في أي محرك بحث ، فستجده. انتبه بشكل خاص إلى صيغة ELLIS FORMULA ، وسأكتبها لك مع شرح موجز: "أقترح أن تأخذ صيغة Albert Ellis ABC كأساس ، حيث يمثل A أي حدث ، و B هو موقفنا من الموقف ، و C يمثل الحالة العاطفية. يعتقد الكثير من الناس أن A \ u003d C ، ولكن هذا ليس كذلك ، تتأثر حالتنا العاطفية بـ B ، كيف نتعامل مع ما يحدث. بمجرد أن تبدأ الحالة التي تصفها ، ثم تتبعها في المرحلة الأولية ، والبدء فورًا في تكوين موقف ملائم من الموقف "
ضع في اعتبارك أيضًا وظيفة تعمل فيها لنفسك ، ولكن مرة أخرى ، عليك التركيز على ما تحب القيام به.
عندما تهدأ ، قم بإجراء تحليل محايد آخر ، واقرأ رسالتك الخاصة وفكر فيما قد توصي به ، على سبيل المثال ، إذا كتبته صديقتك أو أحد معارفك.
يعتقد الكثير منا خطأً أنه من الخطأ والعبث الاعتقاد بأن لدينا صفات جيدة. قد نوبخ أنفسنا لصفاتنا السلبية لفترة طويلة ، معتقدين أن النقد الذاتي هو المفتاح لزيادة جاذبيتنا. لكن التركيز المستمر على أوجه القصور المتصورة لدينا يمكن أن يتداخل بشكل كبير مع محاولاتنا لتكوين صداقات مع أشخاص آخرين.
كيف يمكن أن تكون لدينا الثقة لتكوين صداقات جديدة إذا كنا نعتقد أننا لسنا مستعدين بما يكفي لذلك؟ كيف يمكننا أن نصدق أن الآخرين سيحبوننا إذا اقتنعنا بنواقصنا الداخلية؟ أو إذا اعتقدنا أننا مملون جدًا بحيث لا نكون موضع اهتمام أي شخص؟
قد نتساءل عما قد يراه الآخرون فينا إذا لم نرى الخير في أنفسنا. يحتاج الناس إلى أن يكونوا قادرين على رؤية أفضل صفاتنا بسهولة إذا أردنا جذب انتباههم. من خلال التركيز على نقاط قوتنا ، سيكون لدينا ثقة أكبر في قدرتنا على تقديم شيء ذي قيمة في العلاقات مع الآخرين.
إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا اجتماعيًا ، فعليك أيضًا قبول حقيقة أنه لن يحبك الجميع ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. خاصة في الاجتماع الأول. كل شخص لديه مجموعة فريدة من إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب والتي تشكلت قبل وقت طويل من مقابلتك. لذلك ، سيكون من الغباء أن تدين نفسك على حقيقة أن شخصًا ما لم يحبك.
إذا كان شخص ما لا يحبك ، فقد لا يكون لسبب هذا العداء أي علاقة بك على وجه التحديد. قد يكون الشخص الذي لا تحبه خجولًا جدًا أو خجولًا أو سطحيًا جدًا أو مشغولًا بأشياء أخرى. ربما كنت قد التقيت للتو في الوقت الخطأ.
لا تحكم على نفسك بأي حال من الأحوال بأن تقرر أن عيوبك أكبر من فضائلك. بعض صفاتك التي تعتبرها نقائص قد تكون ممتعة للغاية لشخص ما ، لأن كل شيء نسبي. العوامل ذاتها التي تسببت في ترك شخص ما قد تعمل لصالحك مع شخص آخر.
يمكن أن يكون وزنك زائداً بمقدار 15 كيلوغراماً ، ولكن لا يزال لديك ضحكة مُعدية ولذة كبيرة للحياة. هناك العديد من الأشخاص الذين ستكون أرطالك الزائدة غير مرئية حرفياً. يمكن أن يكون لديك سيارة سيئة ، ولكن يمكنك أيضًا أن تكون راقصًا رائعًا أو صديقًا مخلصًا وموثوقًا به لشخص يقدرها كثيرًا. إذا كنت قلقًا بشأن عدم كونك جميلة بما يكفي لتكوين صداقات جديدة ، فضع في اعتبارك أنه لا يهتم الجميع بالجمال الخارجي.
قد تشعر بأنك عضو أدنى في المجتمع لأنك لا تملك المال أو السيارة الجيدة أو المنزل. قد تعتقد أن هذا هو سبب عدم وجود العديد من الأصدقاء لديك. من ناحية أخرى ، إذا كنت غنيًا جدًا ، فقد تشك في أن الجميع أصدقاء معك فقط بسبب المال ، ولا أحد يحبك حقًا كشخص. يمكنك أن تأتي بالعديد من الأسباب التي تريدها ، وتؤمن بها ولا تفعل شيئًا.
إليك أسهل طريقة لتذكير نفسك بصفاتك الجيدة: اكتب قائمة بصفاتك الجيدة على الورق واقرأها قدر المستطاع. لا حاجة لمحاولة تخيل هذه القائمة في ذهنك. خذ بعض الوقت واكتبها. من خلال كتابة الكلمات على الورق ، ستقوي قوتها في عقلك. لا تخجل من أن تنسب صفات غير ضرورية لنفسك. إذا كنت لا تعرف ماذا تكتب ، فاسأل بعض الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا.
فيما يلي بعض الأمثلة التي يمكنك استخدامها:
- أنا طيب.
- أنا ذكي.
- أنا أبدا ثرثرة.
- أحاول دائمًا مساعدة الآخرين.
- أنا أستطيع العزف علي الجيتار.
- لدي تصرف هادئ.
- أعرف الكثير عن الرياضة.
اصنع قائمتك واقرأها كل يوم. أضف صفات جيدة جديدة ستكتشفها في نفسك لاحقًا. انتبه إلى الإطراءات التي يقدمها لك الآخرون.
تعلم الاسترخاء. بدلًا من توبيخ نفسك لخطأ متصور ، ركز على الصفات الإيجابية التي يجب أن تقدمها. عندما تقابل أشخاصًا آخرين ، ذكر نفسك عقليًا بصفاتك الرائعة. ستكون مسألة وقت فقط قبل أن تقابل أشخاصًا يقدرونك.