ما هو terrenkur. Terrenkur: لمن يظهر ، طرق ، فوائد وفوائد المشي العلاجي ، المراجعات. قواعد الطريق

حديقة الزهور: نباتات سنوية (العناية بالزهور في منطقة لعب الأسفلت)

MBDOU "TsRR - رياض الأطفال رقم 217" في بارناول ، إقليم ألتاي - الفائز في مسابقة المدينة "أفضل تصميم لإقليم المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة - 2013". حصل المشروع الذي قدمه معلمو المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة على ميدالية ذهبية في مسابقة المراسلة لجميع روسيا "Vocation-teacher" لمجموعة من المواد التعليمية للمعلمين "".

تمت الموافقة على المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية للتعليم في مرحلة ما قبل المدرسة. بأمر من وزارة التعليم والعلوم في روسيا رقم 1155 بتاريخ 17 أكتوبر 2013 (المشار إليها فيما يلي باسم FSES DO) ، تتم صياغة متطلبات التعليم قبل المدرسي ، مع التركيز على المنطقة (الموقع) المجاورة للمؤسسة التعليمية أو تقع على مسافة صغيرة منه ، ومكيفة لتنفيذ البرنامج التعليمي للتعليم قبل المدرسي بما في ذلك المواد والمعدات والمخزون لتنمية أطفال ما قبل المدرسة وفقًا لخصائص كل مرحلة عمرية ، والحماية ، والمحاسبة والتصحيح قصور في النمو.

وفقًا للمعيار التعليمي الفيدرالي للولاية ، يجب أن:

إتاحة الفرصة للتواصل والأنشطة المشتركة للأطفال (بما في ذلك الأطفال من مختلف الأعمار) والبالغين ، والنشاط الحركي لمرحلة ما قبل المدرسة ، فضلاً عن فرص العزلة ؛ أن تكون غنية بالمحتوى ، وقابلة للتحويل ، ومتعددة الوظائف ، ومتغيرة ، ويمكن الوصول إليها ، وآمنة.

تتضمن قابلية تحويل الفضاء إمكانية حدوث تغييرات في البيئة المكانية الموضوعية للمنطقة المجاورة للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، اعتمادًا على الوضع التعليمي ، بما في ذلك الاهتمامات والقدرات المتغيرة للأطفال ، من خلال تجميع جدول صيفي للفصول الدراسية في مرحلة ما قبل المدرسة مؤسسة تعليمية.

قد تكون إحدى طرق إنشاء مساحة تعليمية موحدة لتنمية الطفل ، بما في ذلك المنطقة المجاورة ، هي تنظيم مراكز لأنشطة البحث المعرفي في منطقة رياض الأطفال. يقوم المعلمون من مختلف الفئات العمرية ، ومدرب التربية البدنية ، والمنهجي (كبير المعلمين) بتطوير عدة طرق تعليمية خاصة ، أو مسارات صحية تعليمية ، على أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي من فئات مختلفة من التعقيد ، اعتمادًا على مجموعة صحة الأطفال ، سنهم واهتماماتهم.

Terrenkur (بالألمانية: التضاريس - التضاريس ، المنطقة ، الإقليم ، kur - العلاج) - طريقة معالجة مع المسافة والوقت وزاوية الميل موصوفة عند صعود الأقدام على طول الطرق المحددة. لا يعالج المسار الصحي الطبيعي في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ليس فقط بجرعات الحمل ، ولكن أيضًا بالتواصل مع الطبيعة والهواء النقي والراحة النفسية والعاطفية. Terrenkur ، وهو جزء من الجدول الصيفي للفصول الدراسية في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، يساعد على تقوية الجسم ، وجمال الطبيعة ، والبيئة الهادئة تخلق المتطلبات الأساسية للتخفيف من التوتر العصبي والعاطفي.

تعد المسارات التعليمية في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة جزءًا من الجدول الصيفي لأنشطة ما قبل المدرسة ، بالإضافة إلى الطرق المنظمة خصيصًا للأطفال في جميع أنحاء الإقليم مع زيارة منطقة لعب الأسفلت ومراكز أنشطة البحث المعرفي ومرور البيئة والصحة الممرات.

الغرض من المسار الصحي التعليمي في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة هو تحسين صحة التلاميذ وزيادة مستوى النشاط الحركي والأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال والكبار.

مهام المسار التعليمي في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

تمرين الأطفال في الحركات الأساسية ؛ تطوير قدرتهم على التحمل والبراعة وتنسيق الحركات ومهارات التنظيم الذاتي ؛ تعليم الفضول ، والموقف المسؤول عن المشي في الطبيعة ، والشعور بالجماعة ، والمساعدة المتبادلة.

منصة الخطابة

متطلبات تنظيم المسارات التعليمية في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

يتم تطوير خيارات المسار التقريبية مع مراعاة النشاط البدني ، والمحتوى المعرفي ، واهتمامات الأطفال ، وتتم مناقشتها في عملية التفاعل بين المعلمين ومعلم التربية البدنية ، ويتم اعتمادها من قبل أحد كبار المعلمين أو أخصائي المنهجية في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ؛ يتم اختيار المعدات والسمات اللازمة لتنظيم الألعاب الرياضية والألعاب التعليمية والأنشطة المستقلة لمرحلة ما قبل المدرسة وفقًا للطرق المطورة ، مع مراعاة مصالح الأطفال والوقت من العام والظروف الجوية ؛ توفر الممرات مراقبة مراقبة التنفس السليم ، والحفاظ على الحمل الأمثل ، مما يؤدي إلى ظهور إرهاق لطيف بين المشاركين في المسار بنهاية المسار ؛ يجب أن تتوافق الملابس والأحذية المخصصة للمشي مع موسم السنة والظروف الجوية ؛ مجموعة الإسعافات الأولية أمر لا بد منه.

تتضمن المسارات التعليمية في مؤسسات التعليم قبل المدرسي تكامل المجالات التعليمية التالية: "التطور البدني" ، "التطور المعرفي" ، "التنمية الاجتماعية والتواصلية".

لا يشمل مسار المسار عبر أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة مراكز تم إنشاؤها خصيصًا فحسب ، بل يشمل أيضًا ملعبًا رياضيًا ومنطقة لعب على الأسفلت ومسارًا صحيًا ومسارًا بيئيًا وأسرّة زهور وحديقة نباتية ودفيئة وغيرها من الأشياء الممكنة كائنات على أراضي مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة. كقاعدة عامة ، تم تزيين العديد من مواقع المجموعة بأسلوب معين ، على سبيل المثال: "Zoo" ، "Sea Harbour" ، "Cosmodrome". في هذه الحالة ، قد تتضمن مسارات المسار الصحي زيارات لهذه المواقع ، إذا كان ذلك يلبي أهداف أو اهتمامات الأطفال.

كيف هو المسار التعليمي في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

تتم السير على طول المسار الصحي في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة في ظروف طبيعية ، في الهواء الطلق ، وفقًا لمبدأ الزيادة التدريجية في الوتيرة والنشاط البدني ، مما يساهم في تصلب وزيادة التحمل البدني وتطبيع النفس- النشاط العاطفي لمرحلة ما قبل المدرسة.

ينقسم مسار المسار في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة إلى عدة "محطات" أو "منازل". : "مختبر الأرصاد الجوية" ، "في بلد الحكايات الخرافية" ، "أمجاد الأبطال" ، "غرفة طعام الطيور" ، مركز الترفيه ، إلخ. وفي الوقت نفسه ، ليست كل "المنازل" ثابتة ، ومواقع بعض يمكن تغييرها بشكل دوري. في فصل الصيف الحار ، قد يظهر "Water Fairy House" (رشاش أو مسبح قابل للنفخ ، مرشات منزلية الصنع) ، في الخريف - متاهة من الأوراق الجافة ، في الشتاء - متاهة ثلجية.

لإنشاء "منازل" جديدة ، من الأنسب استخدام تخطيطات مسطحة محمولة. عليها ، يشير الكفاف إلى شخصية ، على سبيل المثال ، شخصية خرافية (الأميرة الضفدع ، بابا ياجا ، ثومبيلينا ، مالفينا ، بوس إن بوتس) ، أو الهيكل العظمي لصاروخ ، برج ، منزل بابا ياجا. يتم تثبيت النموذج المحمول على حامل ويتم تثبيته في أي مكان على أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة قبل البدء في التحرك على طول المسار في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

يجب القيام بالمشي على طول المسار الصحي بانتظام ، خلال الوقت غير الحار من اليوم في النصف الأول من اليوم ، بسبب الوقت المخصص للنزهة في الصباح والتربية البدنية في الهواء الطلق. مدة طريق المشي لمرحلة ما قبل المدرسة الأكبر سنًا هي 1.5 ساعة ، ولمرحلة ما قبل المدرسة الأصغر - ساعة واحدة ، ويبدأون بالبناء في أزواج في الشارع. يمضي مدرس التربية البدنية أو المربي قدمًا ويحدد وتيرة الحركة.

يمكن لشخصين أو ثلاثة بالغين المشاركة مباشرة في المشي (مدرس مجموعة ، مدرس تربية بدنية ، مساعد مدرس ، أولياء أمور).

قبل المشي ، يتم إبلاغ الأطفال بالغرض من النشاط القادم. إذا كانت الحضانة تحتوي على لافتة بها مراكز مخصصة لأنشطة البحث المعرفي ، ومناطق الترفيه ، والمرافق الرياضية ، فمن الممكن رسم مسار بمشاركة أطفال ما قبل المدرسة أنفسهم ، مع مراعاة العمل الأولي حول مناقشة الرموز على اللافتة .

يتم إجراء محادثة مع الأطفال حول "المحطات" التي يرغبون في زيارتها ، ويتم تذكيرهم بقواعد السلوك في بعضها (على سبيل المثال ، على مسار بيئي ، في منطقة لعب على الأسفلت). بعض المراكز مؤقتة (مفاجأة) ويتم تثبيتها بشكل إضافي قبل الرحلة ، مع مراعاة الغرض من المسار الصحي في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، والوقت من العام ، وعمر التلاميذ ، إلخ.

مهمة المؤامرة "اهزم الثعبان جورينيش - فك العقدة"

ما يمكن أن يكون مسارًا في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

يشمل هيكل الممرات ما يلي:

الجمع والحركة إلى نقطة المسار التالية ؛ وقف ، ووقف ، والأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال والكبار ؛ مجموعة من الألعاب الترفيهية والتمارين البدنية ؛ نشاط مستقل للأطفال ؛ جمع والعودة إلى المجموعة.

عند إجراء مسارات صحية تعليمية مع الأطفال ، يجب على المعلمين الالتزام بمتطلبات معينة لقواعد تنظيمهم وسلامتهم.

التدريب في ملعب كرة السلة

الانتقال في عملية الانتقال على طول المسار في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة من "منزل" إلى آخر ، يقوم الأطفال بإجراء التجارب ، والبحث ، وتكرار العد ، وتأليف القصص الشفوية ، ودراسة خصائص النباتات وآثار الطيور والحيوانات ، والتمارين الرياضية ، وممارسة الألعاب في الهواء الطلق والألعاب على الرصيف.

تساهم مساحة اللعب هذه في التطور الجسدي والفكري والنفسي والعاطفي للطفل: فهو يتعلم التواصل مع العالم الخارجي ، ويطور المهارات الحركية الكبيرة والصغيرة ، والكلام وتعبيراته الصوتية ، والعين ، والحركات المترابطة.

يمكن الاستشهاد بما يلي كأمثلة على "محطات" المسار التعليمي.

"Samodelkin's House" عبارة عن ورشة عمل حيث يقوم الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بإنشاء تركيبات من مواد النفايات والكرتون والزجاجات البلاستيكية والأجزاء المكسورة القديمة من مختلف الآلات والآليات وما إلى ذلك. توجد طاولات ومقاعد وسقيفة وحاويات للتخزين والفرز.

"حيازة فقاعة صابون" - طاولة على ساق واحدة ، وعاء كبير به ماء صابون ، قشور كوكتيل ، مطوية في عبوات مختلفة (حسب عدد الأطفال). هنا ، يمكن لمرحلة ما قبل المدرسة تفجير فقاعات الصابون ، والتي يتم حلها بواسطة المعلمين وفقًا للجدول الزمني لمتابعة المسار في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

"Island of Reflections" ، أو "Debaters Club" هي مكان تقف فيه المقاعد مقابل بعضها البعض ، والتي تُستخدم كمكان للاسترخاء ولمناقشة مشكلة نشأت أو مقترحات لتجميع مسار آخر للصحة طريق.

لتصميم "بيت ملكة الرياضيات" في موقع ما قبل المدرسة ، يتم تحضير المواد الطبيعية (الأحجار ، المخاريط ، العصي ، الجوز ، الكستناء) مسبقًا ، والتي تُستخدم في تمارين العد ؛ مثبتة على سياج أو لوحة طباشير محمولة مثبتة. لتعريف الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بالأشكال الهندسية ، يمكن استخدام الرمل أو الأسفلت في هذه المحطة.

لتزيين "مملكة الفرشاة" توضع المقاعد والطاولات تحت مظلة توضع عليها الدهانات وأقلام الرصاص والورق وأوعية المياه. إذا كانت محطة المسار التعليمي هذه موجودة في مكان مخصص للترفيه ، فمن المستحسن استخدام حامل مع ورقة مثبتة مسبقًا للعمل الجماعي للأطفال.

التثبيت (التثبيت باللغة الإنجليزية - التنسيب ، التثبيت ، التثبيت) هو تكوين مكاني تم إنشاؤه من مواد وأشكال مختلفة جاهزة (الأدوات الصناعية والمنزلية ، والأشياء الطبيعية).

مثال آخر على "محطة" المسار الصحي التعليمي في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة هو تركيب مصنوع من مواد النفايات. اختلافهم عن الحرف العادية هو أن الطفل لا يشارك فقط في إنشاء نوع من الأشياء الفنية لعرضها في المعرض ، بل هو مستخدم نشط لها ، لاعب. إذا كان التركيب متحركًا (على سبيل المثال ، يحتوي على مراوح ، ومؤثرات صوتية) ، يمكن للتلميذ "إحيائه". من الضروري أن يشارك بنشاط في اللعبة: طرق ، قعقعة ، باستخدام جميع العناصر المتاحة. تسمح لك التركيبات بالتفكير بطريقة جديدة وإثراء عالم لعب الأطفال.

المنشآت خلال terrenkur في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

بمساعدة التثبيت ، يمكنك إنشاء جدار بآلات موسيقية غير تقليدية - صانعي الضوضاء ، والمقابض ، والخشخيشات ، وتثبيت الأجزاء المعدنية المختلفة على السبورة.

التركيبات الأصلية على شكل متحرك هي مشروع زخرفي ، فكاهي في كثير من الأحيان من الخيال الفني ، وهيكل معلق (عناصره المختلفة متصلة بسلك في نقطة واحدة). يتم إنشاء الهواتف المحمولة ، كقاعدة عامة ، من النفايات أو المواد الطبيعية. لهذا الغرض ، يتم استخدام الأسلاك والأنابيب والقضبان ، والتي يمكن إعطاؤها شكلًا منحنيًا ؛ الخيوط ، خط الصيد ، الحبل ، الأسلاك ، السلاسل تستخدم كعناصر تثبيت. في هاتف محمول واحد ، يمكنك الجمع بين مواد مختلفة.

أثناء سيرهم في مسار المسار التعليمي ، يؤدي الأطفال مهامًا مختلفة ، أثناء استخدام أو صنع المعدات والسمات اللازمة. في أغلب الأحيان ، يلعب الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بالحصى (كأكثر الأشياء شيوعًا) ، ولكن يتم أيضًا استخدام الأوراق والأقماع والبذور وما إلى ذلك.

أمثلة على مهام المسار الصحي في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

دعونا نتناول المزيد من التفاصيل حول بعض المهام والتمارين التي يمكن توفيرها من خلال مسار terrenkur في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

لذلك ، من بين المهام التي يمكن تقديمها للأطفال ، على سبيل المثال ، في محطة "The House of the Queen of Mathematics" ، - وضع التسلسل: ترتيب الحصى في الحجم (من الصغيرة إلى الكبيرة) أو إنشاء صفوف أكثر تعقيدًا (على سبيل المثال ، ضع نفس عدد الحصى ذات الأطوال المختلفة أو العكس ، وعددها المختلف في صفوف من نفس الطول). يجب أن يفهم الطفل أي صف يحتوي على حصى أكثر أو أقل أو نفس العدد.

المهمة التالية هي رسم الأشكال الهندسية والأرقام: يرسم المعلم مخطط الشكل على الرمل أو الأسفلت ، ويكرره الأطفال بمساعدة الحصى. يمكن أن يُعرض على التلاميذ في سن ما قبل المدرسة تخمين الرقم بالنقاط (على سبيل المثال ، يضع المعلم ثلاث حصى ، ويخمن الطفل أن هذا مثلث). لعبة مثيرة للاهتمام هي tic-tac-toe بمساعدة حصى من لونين في حقل مرسوم على الرمال أو الأسفلت.

مركز الرمي

عند زيارة هذه المحطة ، سيكون من المناسب التعرف على الأرقام والحروف الأبجدية: يرسم المعلم الأرقام أو الحروف على الأحجار ويستخدمها كمواد تعليمية.

يمكنك أيضًا أن تقدم لمرحلة ما قبل المدرسة التمارين التالية لتنمية الإدراك:

المشي حافي القدمين على الحجارة الكبيرة. الدوس على كومة من الحجارة الصغيرة ؛ وضع "ممرات" للأصابع من الحجارة ؛ نشاط مع صندوق حسي: يسكب الرمل في الصندوق ، توضع حصى كبيرة وصغيرة وناعمة وخشنة ؛ أطفال ما قبل المدرسة ، دون النظر ، يبحثون عن الأشياء الضرورية بأيديهم أو يختمون أقدامهم على مثل هذا السطح المختلط ؛ درس مع حقيبة لمسية: يتم سكب الحصى من مختلف الأحجام والأشكال والقوام في كيس صغير غير شفاف ؛ الأطفال ، بناءً على طلب المعلم ، يبحثون عن حصى ناعمة وطويلة وخشنة ومستديرة وصغيرة ؛ الموازنة على الحجارة: يضع المعلم ألواحًا بارتفاعات مختلفة على الحجارة ، ويمشي عليها التلاميذ ، ويوازنون ؛ تمرين تنمية الأذن: يقوم الأطفال بضرب الحصى على أسطح مختلفة (ضد بعضهم البعض ، على الخشب ، والبلاستيك ، والمعدن) ومعرفة أي صوت أعلى ، أو أقل ، أو أي صوت ينتج عن حجر كبير ، وأي صوت يمكن إخراجه من صغير؛ رمي الحجارة في الماء (بركة ، حوض) ومراقبة العواقب حسب حجم ووزن وشكل الحجر ، وعمق الخزان ؛ اختيار الأشياء حسب اللون: يختار الأطفال الحصى المطلية باللون المناسب لبطاقات الألوان المعدة مسبقًا ؛ لعبة "فارز": تصنع عدة ثقوب بأقطار مختلفة في صندوق صغير - للأحجار الصغيرة والمتوسطة والكبيرة ؛ في صندوق آخر - للأحجار البيضاوية والدائرية والطويلة والقصيرة ؛ لعبة "الميزان": شماعات عادية بأكياس متصلة بأطرافها توضع على غصن شجرة ؛ أطفال ما قبل المدرسة ، وضع الحجارة في الأكياس ، تحديد أي الأحجار أثقل أو عدد الأحجار اللازمة لموازنة حجر كبير وثقيل (يمكنك تنويع اللعبة من خلال محاولة تحديد الوزن أولاً من خلال المظهر أو عن طريق وزنه على يدك ، ثم تحقق من النتيجة على "الميزان").

ستكون مهمة مثيرة للاهتمام للأطفال أيضًا هي فرز المواد الطبيعية. لجمع وفرز المواد الطبيعية ، سوف تحتاج إلى عدة صناديق فرز. من أجل الوضوح ، يتم لصق الصور ذات الصور المقابلة على خلايا الصندوق: الحجارة والفروع والأقماع والبذور والطحلب والعشب. يمكنك أخذ العديد من صناديق الفرز للنزهة: ضع أحجارًا بأحجام وألوان مختلفة في أحدها ، وعينات من التربة في الأخرى ، وما إلى ذلك ، اعتمادًا على الغرض من المشي ، ومسار المسار في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

الفرز عبارة عن حاوية مغلقة بها ثقوب بأشكال مختلفة ، مما يسمح للطفل بفرز الأشياء حسب الشكل والحجم. إذا كان الفارز يتضمن تصنيف الكائنات حسب اللون ، والهيكل ، والنوع ، فيمكن استخدام مربع (على سبيل المثال ، من أسفل البيض) مع مقصورات مختلفة مطلية بألوان مختلفة كأداة فرز.

في محطة Lost and Found ، يمكنك أن تقدم للتلاميذ ألعاب البحث والبحث. لهذا الغرض ، يتم عمل بطاقات خاصة مع صورة ملامح أوراق الأشجار التي تنمو على أراضي رياض الأطفال ، أو كفاف أو رسم النباتات ، والحياة البرية (الأشجار ، والزهور ، والعشب ، والطيور) ، والمناظر الطبيعية (حديقة ، حديقة الزهور ، الدفيئة ، سرير الزهرة). يجب إعداد بطاقات لرسم موقع كائن معين مسبقًا.

يمكن أن تكون جماعية وفردية. مجموعة الأطفال بأكملها تلعب بالبطاقات الجماعية. هم مع المعلم ، وبينما يتنقلون على طول الطريق ، يلاحظ هو والتلاميذ (إما بعلامة أو عن طريق تتبع كفاف) أي الأشياء تم العثور عليها بالفعل وأين يمكن العثور على أشياء أخرى. يمكنك استخدام عدة بطاقات متطابقة للأطفال للعمل في مجموعات فرعية. في هذه الحالة ، يتم إضافة عنصر المنافسة إلى اللعبة.

من الأفضل إشراك الآباء في تصنيع البطاقات الفردية. يمكنك فرزها حسب نوع النبات أو المادة الطبيعية.

على سبيل المثال ، يقدم التطبيق طرق المسارات الصحية في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة للأطفال الصغار والكبار في مرحلة ما قبل المدرسة.

طلب
الطرق التقريبية للمسارات الصحية في منطقة ما قبل المدرسة للأطفال الصغار والكبار في سن ما قبل المدرسة 1

سن ما قبل المدرسة

بناء الأطفال

المحطة الأولى - "حديقة الزهور: النباتات المعمرة"

يقوم الأطفال بفحص ما هو موجود في الموقع ، وتسمية الزهور المألوفة ، اعتمادًا على الوقت من العام ، ويخبرون كيف يعتنون بها. التوقف يستمر 5 دقائق.

المحطة الثانية - "Future Olympians"

خلال هذا التوقف في الملعب الرياضي ، ينظم المربي أو مدرب التربية البدنية ألعابًا مع أطفال ما قبل المدرسة وجلسات التربية البدنية 2. وقت التوقف - 30 دقيقة.

لعبة التنفس "الهامستر"

الأطفال "يتحولون" إلى جرذ هامستر يختبئون الطعام خلف خدودهم: ينفخون خدودهم ، ويغلقون أفواههم ، ولا يتنفسون إلا من خلال أنوفهم - هكذا تسير 10 خطوات. ثم ، بإشارة من المربي أو مدرب التربية البدنية ، يصفقون على خدودهم بقبضات أيديهم حتى يخرج الهواء من الفم ، واتخاذ 15 خطوة أخرى.

ثم تتكرر اللعبة. يراقب المعلم وضعية الأطفال في سن ما قبل المدرسة والتنفس الصحيح. يتم تنفيذ التمرين لمدة دقيقتين.

تمرن "يا له من ظهر جميل"

يقوم المعلم أو مدرس التربية البدنية بنطق النص ، وإظهار الحركات المناسبة ، ثم يعيد الأطفال من بعده.

مدرس:
اليدين على طول الجسم
(يقف الأطفال بشكل مستقيم).
قمنا بتجميع شفرات الكتف معًا.
(يتم تجميع شفرات الكتف معًا ، ويتم الاحتفاظ باليدين على الحزام).
نسير على الجوارب
(استدر على أصابع القدم).
سنذهب في أعقابنا.
(استدر عند الكعب.)
دعنا نذهب بهدوء مثل الثعالب
(يمشون كالثعالب).
حسنًا ، إذا مللت ،
دعنا نذهب معا مثل الدب.
(يمشيسبحة.)

أثناء التمرين ، يراقب المعلم الوضع الصحيح للتلاميذ ويصححهم إذا لزم الأمر.

لعبة "المطر"

تستمر اللعبة بشكل مشابه للتمرين السابق. يقوم المعلم أو مدرس التربية البدنية بنطق النص ، وإظهار الحركات المناسبة ، ثم يعيد الأطفال من بعده.

مدرس:
المطر المطر! ماذا تشرب؟
(الأطفال يصفقون 4).
هل تسمح لنا بالمشي؟
(أداء stomps.)
المطر المطر! صب كامل!
(قم بإجراء 4 تصفيق).
الأطفال ، الأرض ، الغابة إلى الرطب!
(القفز في المكان.)
بعد المطر في البلاد
(يمشون بخطوة بسيطة).
سوف نقفز من خلال البرك.
(القفز ذهابًا وإيابًا ، كما لو كان من خلال البرك.)

تشغيل "الاستماع بعناية"

يذهب الأطفال في عمود واحدًا تلو الآخر. عند صافرة المعلم أو مدرب التربية البدنية ، يؤدون الحركات المناسبة:

1 صافرة - القفز على قدمين ؛

2 صفارات - توقف ؛

3 صفارات - المشي في نصف القرفصاء.

يتم الاتفاق مسبقًا على مطابقة عدد الصفارات مع الحركات.

لعبة "المستنقع"

يتم تقسيم الأطفال إلى فرق - "الضفادع" و "الرافعات". يلعب المربي أو مدرب التربية البدنية دور القائد. يقف أعضاء الفريق على جانبين متقابلين من الموقع. يتم رسم دائرة في المنتصف - "مستنقع". يدخل الأطفال في حوار ينتهي القائد.

الضفادع:
ضفادع دجالون
يمشون على طول الشاطئ
البعوض سوداريكوف
ويجمعون البراغيش.

الرافعات:
رافعات القوارب
تطير تحت السماء
كل الرمادي والأبيض
وأنوف طويلة.

قيادة:
الضفادع والضفادع
إذا كنت تريد أن تكون على قيد الحياة
ثم اسرع من الرافعات
اذهب إلى المستنقع.

تقفز "الضفادع" فوق النتوءات إلى "المستنقع" ، و "الرافعات" تلوح "بأجنحتها" ، وتحاول الإمساك بها. تم القبض على "الضفادع" خارج اللعبة. تستمر اللعبة حتى يتبقى اثنان فقط من "الضفادع".

لعبة "كانينغ فوكس"

يقف الأطفال في دائرة كتفًا إلى كتف ، ممسكين بأيديهم خلف ظهورهم. يلعب المربي أو مدرب التربية البدنية دور القائد. يتجول حول الدائرة من الخارج مع لعبة ثعلب ، ويضع لعبة في يد أحد الأطفال الواقفين في الدائرة بشكل غير محسوس - ويختار من سيكون "الثعلب" ، ويصبح هو نفسه مركز الدائرة. المضيف والأطفال و "الثعلب" يدخلون في حوار.

القائد والأطفال:
ثعلب ماكر ، أين أنت؟

الثعلب:
هنا أنا!

يتفرق جميع المشاركين ويختبئون في أي مكان ، ولكن حتى لا تقف أقدامهم على الأرض. أولئك الذين لم يكن لديهم الوقت للقيام بذلك ، والذين سخر منهم "الثعلب" ، يقعون في "حفرة الثعلب". تستمر اللعبة حتى يتبقى لاعبان.

ثم تستمر الحركة على طول المسار.

المحطة الثالثة - "منطقة ترفيهية"

يفكر الأطفال في الأشجار التي تنمو في موقع روضة الأطفال ، ويسمونها ، ويجدون أوجه التشابه والاختلاف. التوقف يستمر 5 دقائق. يعتمد نطاق الأسئلة وطبيعة المناقشة على عمر الأطفال.

سن ما قبل المدرسة

خيار الطريق الأول

بناء الأطفال

المحطة الأولى - مركز الرمي

ينظم المربي أو المدرب في التربية البدنية مع الأطفال الذين يرمون الأهداف الرأسية والأفقية بطرق مختلفة. وقت التوقف - 10 دقائق.

لعبة "الأكثر دقة"

يتناوب الأطفال على رمي الكرة باتجاه هدف من مسافة معينة. 3 محاولات للرمي باليد اليمنى واليسرى. في النهاية ، يتم الإعلان عن الفائز - أكثر المشاركين دقة.

المحطة الثانية - "منطقة لعب الأسفلت"

يُجري مدرس أو مدرس التربية البدنية ألعابًا في الهواء الطلق على الأسفلت ، وفيها "كلاسيكيات" ومتاهات و "ثعابين" و "مشاة" بأرقام وحروف وصور للحيوانات (على سبيل المثال ، قطة أو دجاجة أو كلب أو عصفور ، وما إلى ذلك).). تستغرق المحطة 15 دقيقة.

لعبة "ثعبان"

يمسك الأطفال أيدي بعضهم البعض ، ويشكلون سلسلة. الشخص الذي تبين أنه الأخير في السلسلة يتم تعيينه كقائد. يركض ، يسحب جميع المشاركين في اللعبة معه ، ويصف أشكالًا مختلفة: على طول خطوط ودوائر مرسومة ، حول الأشجار ، يقوم بمنعطفات حادة ، ويقفز فوق العوائق ؛ يقود السلسلة مع ثعبان ، ويلويها حول اللاعب الأخير ، ثم يقويها. في نهاية اللعبة ، تتوقف "الأفعى" وتدور حول السائق.

لعبة التنفس "ملك الدائرة"

يقف الأطفال في دائرة ويختارون ، وفقًا لقافية العد ، سائقًا يصبح جنبًا إلى جنب مع بقية اللاعبين. يتم وضع كرة في الفتحة الموجودة في وسط الدائرة. أطفال ما قبل المدرسة ، ينادون اسم السائق ، ويقولون: "... (يسمون اسم السائق) ، لا تنام ، خذ الكرة بسرعة!" تبعثر اللاعبون ، وركض السائق إلى الحفرة ، وأخذ الكرة وصرخ: "توقف!" ثم نادى أحد اللاعبين بالاسم ورمي الكرة في وجهه. إذا فاته ، فسيظل السائق - "الملك" ؛ إذا أصاب اللاعب ، فإنه بدوره يصبح "الملك" وتتكرر اللعبة.

تمرين التنفس "وحيد القرن"

يتم إجراؤه بهدف تطوير التنفس الأنفي المناسب. يدعو مدرس أو مدرس التربية البدنية الأطفال إلى "التحول" إلى وحيد القرن: خذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف ، ثم نفث الخدين وزفر من خلال الفم. يمكن أن يكون الزفير بصوت وصمت. يتم تكرار التمرين 2-3 مرات.

لعبة "قيد التشغيل"

على الجانب الآخر من الموقع ، تم تحديد "منزلين" بخطوط ، والمسافة بينهما 10 - 20 مترًا ، وينقسم المشاركون في اللعبة إلى مجموعتين متساويتين ويحتلون "منازل". في منتصف الموقع يصبح السائق. يحتاج اللاعبون إلى الانتقال من "منزل" إلى آخر. لكن السائق لا يسمح لهم بالمرور ، في محاولة للتغلب على أولئك الذين يركضون. الشخص الذي تعرض للسخرية هو خارج اللعبة. تفوز المجموعة التي لديها أكبر عدد من اللاعبين في نهاية اللعبة.

تستمر الحركة على طول المسار.

المحطة الرابعة - "كانتين بيرد"

يتوقف الأطفال بالقرب من المغذيات ويفحصونها ويؤدون مهام المعلم أو مدرب التربية البدنية: ابحث عن أعلى وأقل مغذيات وأطعم الطيور وما إلى ذلك.

ينتهي طريق terrenkur عند مدخل روضة الأطفال.

خيار الطريق الثاني

بناء الأطفال

يبدأ المسار ببناء التلاميذ في أزواج عند مدخل روضة الأطفال.

المحطة الأولى - "مركز التسلق"

يدعو مدرس أو مدرس التربية البدنية الأطفال للتسلق بطرق مختلفة على لوح تسلق خاص. وقت التوقف - 10 دقائق.

المحطة الثانية - "مسار الصحة"

يدعو المربي أو المدرب في التربية البدنية الأطفال للسير على طول "المسار الصحي" ، وأهدافه الرئيسية هي:

منع القدم المسطحة ، وتحسين تنسيق الحركات ؛ تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. زيادة مقاومة الأمراض المعدية. تحسين الحالة العاطفية والعقلية للأطفال ، وتعريفهم بنمط حياة صحي.

وقت التوقف - 10 دقائق.

المحطة الثالثة - "مدرسة الكرة"

خلال هذه المحطة ، ينظم المربي أو مدرب التربية البدنية ألعابًا مع الأطفال وجلسات التربية البدنية. وقت التوقف - 30 دقيقة.

لعبة التنفس "ملوك الرياح"

يتم إعطاء الأطفال أقراص دوارة. يقول المربي أو المدرب في الثقافة البدنية: "تجمعت الرياح من أجزاء مختلفة من العالم وقررت اختيار الأقوى. رتبوا مسابقة: تهب الرياح أقوى.

ينقسم التلاميذ إلى أزواج ، وبناءً على أمر المعلم أو مدرب التربية البدنية ، ينفخون على قرص دوار. يوضح المعلم كيفية النفخ بشكل صحيح: يتم استنشاق الهواء من خلال الأنف وزفيره بحدة من خلال الفم. الذي سوف يدور القرص لفترة أطول ، فاز. يتم منح الفائزين رسميًا لقب "ملوك الرياح".

لعبة "امسك بعوضة"

يقف اللاعبون في دائرة على مسافة ذراع في مواجهة المركز. يقف المربي أو مدرس التربية البدنية في منتصف الدائرة. يحمل في يديه قضيبًا طوله من 1 إلى 1.2 متر مع بعوضة من الورق المقوى مربوطة بسلك. طول السلك - 50 سم.

يحيط المعلم بقضيب ("تحلق بعوضة") فوق رؤوس اللاعبين. يحاول الأطفال التقاط "البعوضة" عندما تطير فوقهم. يقول من يمسك "البعوضة": "أمسكت بها!" ثم تتكرر اللعبة.

لعبة "ابحث عن لونك"

يتم إعطاء الأطفال أعلام من 3-4 ألوان ، ويتم تجميعهم في 4-6 أشخاص في زوايا مختلفة من الموقع. في كل زاوية ، يضع المربي أو مدرس التربية البدنية علمًا ملونًا على الحامل. بإشارة من المعلم "انطلق في نزهة على الأقدام!" يتفرق الطلاب حول الملعب. إلى عبارة "اعثر على لونك!" يتجمعون بالقرب من علم اللون المقابل. يلاحظ المعلم أعضاء المجموعة الذين تجمعوا بشكل أسرع.

لعبة "كرتي المبهجة الرنانة"

يوجد الأطفال في أماكن مختلفة من الملعب. يقف المعلم أو مدرب التربية البدنية في المنتصف ، ويأخذ كرة كبيرة ، ويضربها بيده على الأرض ، ويقرأ قصيدة S. Ya. Marshak "الكرة" ("كرتي المرحة ، الرنانة ..."). ثم دعا اللاعبين إليه ودعاهم للقفز مثل الكرات. يقفز الأطفال بوتيرة معينة.

يضع المعلم الكرة لأسفل ويكرر القصيدة ، ويقوم بحركة بيده كما لو كان يواصل ضرب الكرة. يقفز الأطفال محاولين الحفاظ على نفس الوتيرة. بعد الانتهاء من قراءة القصيدة ، قال المعلم: "سألحق!" والطلاب يهربون. يحاول الإمساك بهم ، ويقوم بحركات خادعة في اتجاهات مختلفة ، ثم يعطي الأمر: "اصطف!"

المحطة الرابعة - "الغابة"

هذه زاوية من الطبيعة البكر على أراضي روضة الأطفال مع تل عشب صناعي. هناك معدات للتسلق ، ونماذج ثلاثية الأبعاد لمختلف الحيوانات.

يقوم الأطفال بفحص ما هو موجود في الموقع ، ويقومون بمهام بدرجات متفاوتة من التعقيد: تسلق تلة عشبية ونزولها ، والمشي على جذوع الأشجار ، والقفز من على الحجارة والجذوع.

ينتهي طريق terrenkur عند مدخل روضة الأطفال.

1 تم تطوير الطرق من قبل كبير المعلمين إي بي ميلنيكوفا ومدربة التربية البدنية إن. إن. - ملحوظة. إد. 2 يمكنك إجراء ألعاب خارجية أخرى مناسبة لعمر الأطفال. - ملحوظة. إد. 3 حول تعليم أطفال ما قبل المدرسة التمرين بالكرة ، راجع: كتيب معلم ما قبل المدرسة. 2014. رقم 7.

من تجربة MBDOU 217 في بارناول ، تم تطوير العديد من المسارات التعليمية الخاصة بفئات مختلفة من التعقيد على أراضي رياض الأطفال ، اعتمادًا على مجموعة صحة الأطفال وعمرهم واهتماماتهم. على أراضي رياض الأطفال ، تم تطوير العديد من الطرق التعليمية الخاصة من فئات مختلفة من التعقيد ، اعتمادًا على مجموعة صحة الأطفال وعمرهم واهتماماتهم.

تعد المسارات الصحية التعليمية طرقًا منظمة خصيصًا للأطفال على أراضي مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة مع زيارة منطقة لعب الأسفلت ومراكز أنشطة البحث المعرفي والمسارات البيئية والصحية. تعد المسارات الصحية التعليمية طرقًا منظمة خصيصًا للأطفال على أراضي مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة مع زيارة منطقة لعب الأسفلت ومراكز أنشطة البحث المعرفي والمسارات البيئية والصحية. تتم السير على طول المسار الصحي في ظروف طبيعية ، في الهواء النقي ، وفقًا لمبدأ الزيادة التدريجية في الوتيرة والنشاط البدني ، مما يساهم في تصلب وزيادة التحمل البدني وتطبيع النشاط النفسي والعاطفي للأطفال. تتم السير على طول المسار الصحي في ظروف طبيعية ، في الهواء النقي ، وفقًا لمبدأ الزيادة التدريجية في الوتيرة والنشاط البدني ، مما يساهم في تصلب وزيادة التحمل البدني وتطبيع النشاط النفسي والعاطفي للأطفال.

إن إقليم مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، حيث يتم وضع عدة طرق للمشي (مسارات صحية) ، هي منطقة ذات مناظر طبيعية ذات ظروف صحية وصحية مواتية ، مخصصة للألعاب والترفيه والتربية البدنية والأنشطة الثقافية والتعليمية للأطفال في سن ما قبل المدرسة. إن إقليم مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، حيث يتم وضع عدة طرق للمشي (مسارات صحية) ، هي منطقة ذات مناظر طبيعية ذات ظروف صحية وصحية مواتية ، مخصصة للألعاب والترفيه والتربية البدنية والأنشطة الثقافية والتعليمية للأطفال في سن ما قبل المدرسة.

لا يشتمل المسار على مراكز تم إنشاؤها خصيصًا فحسب ، بل يشمل أيضًا ملعبًا رياضيًا ومنطقة لعب أسفلت ومسارًا صحيًا ومسارًا بيئيًا وأسرّة زهور وحديقة نباتية ودفيئة وأشياء أخرى محتملة على أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي. لا يشتمل المسار على مراكز تم إنشاؤها خصيصًا فحسب ، بل يشمل أيضًا ملعبًا رياضيًا ومنطقة لعب أسفلت ومسارًا صحيًا ومسارًا بيئيًا وأسرّة زهور وحديقة نباتية ودفيئة وأشياء أخرى محتملة على أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي.

هيكل المشي: التجميع والانتقال إلى المحطة التالية في المسار الصحي ؛ الجمع والانتقال إلى المحطة التالية من المسار الصحي ؛ وقف ، ووقف ، والأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال والكبار ؛ وقف ، ووقف ، والأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال والكبار ؛ مجموعة من الألعاب الترفيهية والتمارين البدنية ؛ مجموعة من الألعاب الترفيهية والتمارين البدنية ؛ نشاط مستقل للأطفال ؛ نشاط مستقل للأطفال ؛ جمع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة والعودة إلى المجموعة الجماعية لمرحلة ما قبل المدرسة والعودة إلى المجموعة

قد تكون إحدى طرق إنشاء مساحة تعليمية موحدة لتنمية الطفل ، بما في ذلك المنطقة المجاورة ، هي تنظيم مراكز للأنشطة المعرفية والبحثية في إقليم مؤسسة التعليم قبل المدرسي. قد تكون إحدى طرق إنشاء مساحة تعليمية موحدة لتنمية الطفل ، بما في ذلك المنطقة المجاورة ، هي تنظيم مراكز للأنشطة المعرفية والبحثية في إقليم مؤسسة التعليم قبل المدرسي.

عند الانتقال على مسار المسار الصحي من مركز (أو منزل) ، يقوم الأطفال بأداء تمارين مختلفة ، وإجراء التجارب ، والبحث ، والرياضيات ، وتأليف القصص الشفوية ، ودراسة خصائص النباتات وآثار الطيور والحيوانات ، والقيام بالتمارين البدنية ، واللعب أثناء التنقل. ألعاب الأسفلت. عند الانتقال على مسار المسار الصحي من مركز (أو منزل) ، يقوم الأطفال بأداء تمارين مختلفة ، وإجراء التجارب ، والبحث ، والرياضيات ، وتأليف القصص الشفوية ، ودراسة خصائص النباتات وآثار الطيور والحيوانات ، والقيام بالتمارين البدنية ، واللعب أثناء التنقل. ألعاب الأسفلت.

في مساحة اللعب هذه ، يتعلم الطفل الكثير - للتواصل مع العالم الخارجي ، يطور مهارات حركية كبيرة ودقيقة ، والكلام ، والتجويد ، والعين ، والحركات المترابطة.

يعتمد محتوى جولات المشي على الموضوع المختار والموسم والطقس. في محتوى الدورة التدريبية الصحية ، يمكن للمدرسين تضمين: المحادثات المعرفية ، المحادثات المعرفية ، ملاحظات الحشرات ، الطيور ، ملاحظات النباتات للحشرات ، الطيور ، النباتات الطبيعية مجموعة مادية من مادة طبيعية مألوفة للأطفال ألعاب متنقلة وتعليمية مألوفة للأطفال ألعاب متنقلة وتعليمية ألعاب لعناية الانتباه.

الألعاب الرياضية الألعاب الرياضية مجموعة من التمارين البدنية المحسنة للصحة حسب الموسم والظروف الجوية ، والخصائص العمرية للأطفال مجموعة من التمارين البدنية المحسنة للصحة حسب الوقت من السنة والظروف الجوية وخصائص عمر الأطفال

"House of Samodelkin" طاولات ومقاعد وسقيفة وحاويات للتخزين والفرز. طاولات ومقاعد وسقيفة وحاويات للتخزين والفرز. هذا نوع من الورش حيث يمكنك إنشاء منشآت من مواد النفايات والكرتون والزجاجات البلاستيكية والأجزاء المكسورة القديمة من مختلف الآلات والآليات وما إلى ذلك. هذا نوع من الورش حيث يمكنك إنشاء منشآت من مواد النفايات والكرتون والزجاجات البلاستيكية والأجزاء المكسورة القديمة من مختلف الآلات والآليات وما إلى ذلك.

تم تمييز بعض الأشكال بمحيط ، على سبيل المثال ، شخصية الحكاية الخيالية "الأميرة الضفدع" ، "بابا ياجا" ، "ثومبيلينا" ، "كعب" ، "بوس إن بوتس" ، أو هيكل عظمي "صاروخ" ، " teremka "،" منزل بابا- ياغي ". تم تمييز بعض الأشكال بمحيط ، على سبيل المثال ، شخصية الحكاية الخيالية "الأميرة الضفدع" ، "بابا ياجا" ، "ثومبيلينا" ، "كعب" ، "بوس إن بوتس" ، أو هيكل عظمي "صاروخ" ، " teremka "،" منزل بابا- ياغي ".

يجب أن تتناوب مجمعات الملاعب لمجموعات من مختلف الأعمار مع المروج ، والمناطق ذات المناظر الطبيعية ذات المناظر الطبيعية للاستخدام المجاني ، والتي تنتشر فيها الصخور وجذوع الأشجار وجذوع الأشجار وما إلى ذلك بشكل رائع.يجب أن تتناوب مجمعات الملاعب لمجموعات من مختلف الأعمار مع المروج ومناطق ذات مناظر طبيعية خالية -استخدام المناظر الطبيعية ، حيث تنتشر الصخور وجذوع الأشجار وجذوع الأشجار وما إلى ذلك بشكل رائع.

تنطوي قابلية تحويل الفضاء على إمكانية حدوث تغييرات في البيئة الخاضعة للمكان في المنطقة المجاورة للمنظمة ، اعتمادًا على الوضع التعليمي ، بما في ذلك الاهتمامات والقدرات المتغيرة للأطفال. تنطوي قابلية تحويل الفضاء على إمكانية حدوث تغييرات في البيئة الخاضعة للمكان في المنطقة المجاورة للمنظمة ، اعتمادًا على الوضع التعليمي ، بما في ذلك الاهتمامات والقدرات المتغيرة للأطفال. طرق ترفيهية وتعليمية على أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة يمكن أن يشتمل ملعب للعب على الأسفلت ، بالإضافة إلى الكلاسيكيات التقليدية ، المتعرجة ، المسارات ، على "مسار صوتي" للأطفال. قد يشتمل ملعب الأسفلت ، بالإضافة إلى الكلاسيكيات التقليدية ، على مسارات متعرجة ، على "مسار صوتي" للأطفال. عند اجتياز مسار الصوت ، والدخول إلى دائرة يتم فيها رسم حيوانات مختلفة ، يجب أن يصدر الطفل أصواتًا معينة مثل "Moo" و "Quar-quack" و "Qua-qua" وما إلى ذلك. عند اجتياز مسار الصوت ، والدخول إلى دائرة يتم فيها رسم حيوانات مختلفة ، يجب أن يصدر الطفل أصواتًا معينة مثل "Moo" و "Quar-quack" و "Qua-qua" وما إلى ذلك.

خصائص بيئة اللعبة التي يتم تطويرها في موقع المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، مع مراعاة متطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية: التشبع الإشكالي ؛ تشبع المشكلة الانفتاح على الإنجاز النشط من قبل الطفل ، طريقة حوارية للعمل ؛ الانفتاح على الإنجاز النشط من قبل الطفل ، طريقة حوارية للعمل ؛ غير عادي؛ غير عادي؛ إضفاء الطابع الرسمي الواضح على مصادر التنمية الموضوعية ؛ إضفاء الطابع الرسمي الواضح على مصادر التنمية الموضوعية ؛ تعدد الوظائف. تعدد الوظائف. القدرة على التكيف مع احتياجات الأنشطة المشتركة للأطفال والكبار. القدرة على التكيف مع احتياجات الأنشطة المشتركة للأطفال والكبار.

يتم تقديم التجربة في منشور Davydov O.I. المسارات التعليمية على أراضي رياض الأطفال (الأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال في نزهة على الأقدام ، مع مراعاة متطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية). - AltGPA ، ص. دافيدوفا أوي. المسارات التعليمية على أراضي رياض الأطفال (الأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال في نزهة على الأقدام ، مع مراعاة متطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية). - AltGPA ، ص.

تعتبر صحة الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة وحمايته وتقويته من أولويات نظام التعليم قبل المدرسي ، ومشكلة النهج المتكامل لتحسين صحة الأطفال ، تظل فعالية هذا العمل ذات صلة. لحل هذه المشكلة ، قام مدرسو مؤسستنا بتهيئة الظروف المثلى لتحسين الصحة لمرحلة ما قبل المدرسة في رياض الأطفال في المجالات التالية:

حماية وتعزيز الصحة النفسية والبدنية للطفل ؛

ضمان الرفاه العاطفي لكل تلميذ ؛

تربية الأطفال على موقف واعي تجاه أجسادهم والتعريف بالثقافة البدنية والرياضة ؛

روضة الأطفال هي نظام تعليمي مفتوح يضمن الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية والثقافية للطفل.

من أجل التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة ، تم إنشاء مساحة رياضية وترفيهية للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة: زوايا صحية ، ومعارض موضوعية عن التربية البدنية ، ومراكز رياضية وترفيهية في مجموعات تسمح بالنشاط البدني ، والمعدات الرياضية ، والمعدات الرياضية غير التقليدية.

قررنا استخدام أراضي رياض الأطفال بأكملها مع أطفال من مختلف الفئات العمرية من أجل صحة أطفالنا. تم تطوير طرق الصحة.

مسارنا الصحي عبارة عن نظام من المشي والقفز والجري والألعاب الخارجية والرياضية باستخدام مرور هذه الطرق عبر أراضي رياض الأطفال.

التكنولوجيا الجديدة ممتعة ومريحة للأطفال لأنهم يحبون:

بساطة الحركات وطبيعتها ؛

القدرة على أدائها في أي وقت في الهواء ؛

الجاذبية بسبب إمكانية تحفيز اللعبة.

طرق المجموعة الوسطى

الاثنين: الطريق 1

وقف 1 "سرير زهرة"-

توضيح أسماء الأزهار ، هيكلها ، ملامح حجمها ، لونها ، شكل بتلاتها ، أوراقها ، ساقها ؛ تشجيع البيانات المقارنة. انتبه إلى حقيقة أن بعض الأزهار تنبعث منها رائحة طيبة.

كانت الزهرة نائمة واستيقظت فجأة

كانت الزهرة نائمة واستيقظت فجأة - (الجذع إلى اليمين ، إلى اليسار).

لم أعد أرغب في النوم. (الجذع للأمام والخلف).

متحرك ، ممتد ، (يديه لأعلى ، ممتد).

حلق وحلقت. (اليدين ، اليسار ، اليمين.)

ستستيقظ الشمس فقط في الصباح

دوائر الفراشة وتجعيد الشعر. (تدور حول.)

لعبة "التخمين حسب الوصف"

ها هو الصباح! توقف عن النوم!

قبل أن تقلع

تحتاج إلى مد أجنحتك.

فوق الجناح ، الجناح السفلي

والآن العكس! (يتم رفع أحد الأذرع المستقيمة ، والأخرى منخفضة ، وتغيير اليدين مع رعشة).

ننشر الأجنحة على الجانبين ،

واجمع شفرات الكتف معًا. (اليدين أمام الصدر ، تهز الذراعين على الجانبين).

يميل إلى اليسار واليمين

وتأرجح ذهابًا وإيابًا. (يميل إلى اليسار واليمين والأمام للخلف.)

نحن القرفصاء عند القيادة -

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة.

نحن نقوم بالتمرين.

تشور ، الأصدقاء ، لا تتخلف عن الركب! (القرفصاء).

تمرين لعبة "مالك الحزين"

"الضفادع"

توقف 3 "في وضع الحماية"-

لتعليم الأطفال اللعب معًا ، ومواصلة تعريف الأطفال بخصائص الرمال ، وتنمية الخيال عند نحت الأشكال الرملية.

نضع أيدينا عن بعضها البعض: (أيدينا على الجانبين).

ظهرت الطائرة. (لقد طاروا مثل الطائرات).

الجناح للخلف وللأمام (يميل إلى اليسار واليمين.)

قم بعمل "واحد" واعمل "اثنان". (يتجه لليسار ولليمين.)

واحد واثنان وواحد واثنان! (نصفق بأيدينا).

ضع يديك على الجانبين ، (اليدين على الجانبين).

انظروا لبعضكم البعض. (يتجه لليسار ولليمين.)

واحد واثنان وواحد واثنان! (القفز في المكان).

أيدي أسفل (اليدين أسفل)

والجميع يجلسون! (اجلس.)

لعبة "شخصية أعمى"

توقف 4 "زيارة شجرة القيقب"-

تهز الريح القيقب برفق ،

يميل يمينًا ويسارًا:

واحد - منحدر واثنان - منحدر ،

اختطفش القيقب بالأوراق. (القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين ، واليدان خلف الرأس ، والجذع إلى اليسار واليمين).

لعبة "من ما ورقة الشجر"

باي. "الريح والأوراق"

الثلاثاء: الطريق 2

وقف 1 "عشب النمل" -

لتعليم إقامة صلة بين حالة الحياة البرية والطبيعة غير الحية ، وتنمية القدرة على التعبير عن أفكار المرء ، وتنمية حب الطبيعة.

يحيط الصمت

خرجت الجزازات إلى المرج.

امسح ذهابًا وإيابًا

افعل واحد وافعل اثنين. (يقوم الأطفال بحركات بأذرع مستقيمة إلى اليسار واليمين مع دوران الجذع أمام الساق الواقفة).

لعبة "من يأكل ماذا؟"

باي. "زموركي"

توقف 2 "حديقة"-

لتكوين أفكار عامة عن الخضار (الخضار هي الأجزاء النضرة من النباتات العشبية التي تزرع في الحديقة لتناول الطعام) ، لتوضيح فكرة مجموعة متنوعة من الخضار.

الآن قم بتشغيل المضخة

نقوم بضخ المياه من النهر ،

يسار - واحد ، يمين - اثنان ،

تدفقت المياه في مجرى مائي.

واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة - (3 مرات).

حسنًا ، لقد عملنا بجد. (إمالة إلى اليمين ، تنزلق اليد اليسرى على طول الجسم (إلى الإبط) ؛ إمالة إلى اليسار ، وتحرك للأعلى باليد اليمنى.)

لعبة "صالحة للأكل غير صالحة للأكل"

محطة 3 "كوبان يارد" -

لتعليم الأطفال الاستماع إلى المعلم وتنمية التفكير وتنمية حب الوطن الصغير.

يا حداد ، أحسنت ،

فحل بلدي يعرج.

ركلته مرة أخرى.

لماذا لا الحذاء؟

هنا مسمار ، هنا حدوة حصان -

واحد ، اثنان ، لقد انتهيت. (يمشي الأطفال ، يسقطون على ساق أو أخرى ، ينشرون أذرعهم على الجانبين ، يضربون بقبضاتهم أمامهم في الهواء لكل كلمة).

باي. "Duck and Drake"

وقف 4 "ملاعب رياضية" -

والآن هناك خطوة في مكانها.

أرجل أعلى! توقف ، واحد ، اثنان! (المشي في المكان).

ارفع كتفيك إلى أعلى

ثم نسقطهم. (رفع الكتفين وأسفلهما).

ضع يديك أمام صدرك

ونحن نفعل الحمقى. (اليدين أمام الصدر ، واليدان المرتجعتان).

أنت بحاجة للقفز عشر مرات

دعنا نذهب إلى أعلى ، دعنا نذهب معا! (القفز في المكان).

نرفع ركبنا

نتخذ خطوة على الفور. (المشي في المكان).

تمدنا من القلب (الرشف - الذراعين إلى الأعلى وإلى الجانبين).

ورجعوا الى مكانهم. (يجلس الأطفال).

لعبة "من بصوت أعلى" (رمي الكرة ، قل الاسم)

الأربعاء: الطريق 3

وقف 1 "زيارة البتولا"-

لتحديد اسم الأشجار ، لمعرفة الفوائد التي تجلبها الأشجار للإنسان ، لزراعة حب الطبيعة.

تهب الرياح في وجوهنا

تمايلت الشجرة.

الرياح أهدأ وأهدأ وأكثر هدوءًا.

لعبة "من ما ورقة الشجر"

تطوير النشاط الحركي للأطفال ، وتنمية الصداقات في اللعبة.

واحد - انهض ، وتمتد ، (متمدد).

اثنان - ثني ، تصويب ، (انحناء الظهر ، اليدين على الحزام.)

ثلاثة - ثلاثة يصفق في اليدين (يصفق).

ثلاث إيماءات للرأس. (حركات الرأس).

أربعة - أذرع أوسع (اليدين على الجانبين).

خمسة - لوحي بيديك ، (يدا ماهي).

ستة - اجلس مرة أخرى. (اجلس.)

باي. "عبر النهر"

"مطاردة ظلك"

وقف 3 "ملعب" -

تطوير النشاط الحركي للأطفال ، وتنمية الصداقات في اللعبة.

وقف الأطفال في دائرة بالضبط ،

ثم جلسوا فجأة.

صنعوا قفزة معا

فوق الرأس - قطن.

والآن أصبح كل شيء معًا

دعنا نقفز فوق البركة!

والآن يذهبون في دوائر

يبتسمون لبعضهم البعض. (التنقل عبر النص.)

P.I "الصياد والأرانب البرية"

باي. "في الدب في الغابة"

وقف 4 "زيارة الطيور"-

التعرف على سمات تكيف الطيور مع الفصول (لتأسيس علاقة بين طبيعة الغذاء وتوافر الغذاء والتكيف مع الظروف المناخية .. نستمر في التعرف على بعض العادات وخصائص ظهور الطيور.

علامات: غنت الطيور في المطر - لطقس صافٍ ؛ العصافير في الطقس العاصف تغرد بمرح - لطقس صافٍ.

يقفز حلمة رشيقة ، (يقفز في مكانه على قدمين.)

لا تستطيع الجلوس (القفز في مكانها على ساقها اليسرى).

القفز والقفز والقفز (القفز في المكان في القدم اليمنى.)

كانت تدور مثل القمة. (نحن نضع دائرة في مكانها).

جلست هنا لمدة دقيقة (اجلس).

خدشت صدرها بمنقارها (قف ، رأسها يميل إلى اليسار واليمين).

ومن المسار - إلى سياج المعركة ، (القفز في مكانه بالقدم اليسرى.)

تيري تيري ، (القفز في مكانه على الساق اليمنى.)

الظل الظل الظل! (القفز في مكانه على قدمين).

(أ. بارتو)

دي. "ما هذا الطائر"

باي. "العصافير والسيارة"

الخميس: طريق 4

وقف 1 "ملعب" -

تطوير النشاط الحركي للأطفال ، وتنمية الصداقات في اللعبة.

واحد ، اثنان - وقفنا معًا ، (نسير في مكان).

سنضع أيدينا مستقيمة. (اليدين على الحزام).

ثلاثة ، أربعة - سننفصل ، (أيدي الجانبين).

سنبدأ في العمل. (يميل للأمام مع لمس اليدين لإصبع القدم (الذراع اليسرى والساق اليمنى والذراع الأيمن والساق اليسرى)).

من الكعب سنقف على إصبع القدم ، (صعدنا على أصابع القدم ، واليد على الحزام).

ينظر إلى اليمين ، إلى اليسار ، (يدير الرأس إلى اليسار واليمين.)

جلسنا على أصابع قدمنا ​​(القرفصاء).

وكيف طارت العصافير. (هيا نركض)

نشاط اللعب المستقل للأطفال

وقف 2 "ملعب رياضي" -

تطوير النشاط الحركي للأطفال ، وتنمية الصداقات في اللعبة.

لجعلنا نشعر بتحسن ،

دعونا نتعمق أكثر.

يميل إلى الأمام

ثم العكس. (يميل للأمام وللخلف.)

هنا تحد آخر -

نحن نصنع القرفصاء.

لا تكن كسولاً للقرفصاء!

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة. (القرفصاء).

نسير معًا ، بمرح ،

لكن حان الوقت لإنهاء العطلة. (المشي في المكان).

إيقاف 3 "موقع تجريبي" -

لتعليم الأطفال الإجابة على أسئلة المعلم ، وتنمية التفكير ، والقدرة على ملاحظة التغييرات ، وتنمية حب الطبيعة.

لقطف الزهور في الغابة

انحنى إلى أصابع قدميك.

واحد زهرة ، اثنان زهرة.

وبعد ذلك سننسج إكليلا من الزهور. (يميل للأمام ، أولاً إلى الساق اليمنى ، ثم إلى اليسار).

محادثة "ماذا سيحدث للزهرة إذا قطفتها؟"

توقف 4 "بارك" -

لإثارة الاهتمام في العالم من حوله ؛ تكوين أفكار واقعية عن الطبيعة ؛ توسيع الآفاق وإثراء المفردات وتنشيط الذاكرة والانتباه.

نمد أيدينا إلى السقف ،

مثل زهرة الشمس. (يحتسي ، يديك لأعلى.)

دعونا نبسط أيدينا على الجانبين ،

كأننا ننشر الأوراق (نرتشف الأذرع على الجانبين).

ارفع يديك بحدة

واحد إثنان ثلاثة أربعة.

نرفرف بأجنحتنا مثل الأوز.

ثم ينخفض ​​بسرعة. (بحركة حادة ، ارفع الذراعين المستقيمين من خلال الجانبين ، ثم انزل.)

كما هو الحال في الكلاسيكيات ، قليلا

نقفز على الساق اليمنى.

والآن على اليسار أيضًا.

إلى متى يمكننا أن نبقى؟ (يقفز على ساق واحدة).

مشاهدة الشجرة في الحديقة.

لعبة "البحث عن ورقة الشجر التي سأعرضها"

الجمعة: طريق 5

وقف 1 "جمال شجرة عيد الميلاد" -

الاستمرار في تعليم الأطفال وصف الأشجار ، مع ملاحظة الاختلافات والتشابهات ، والسمات المميزة ؛ تنمية حب الطبيعة.

تهب الرياح في وجوهنا

تمايلت الشجرة.

الرياح أهدأ وأهدأ وأكثر هدوءًا.

الشجرة تزداد أعلى فأعلى. (يقلد الأطفال أنفاس الريح ، ويهزّون جذعهم في اتجاه أو آخر. إلى كلمات "هادئ ، هادئ" ، يجلس الأطفال القرفصاء ، إلى "أعلى ، أعلى" يستقيمون.)

أنشطة اللعب المستقلة للأطفال.

توقف 2 "حديقة" -

لتكوين أفكار عامة عن الخضار (الخضار هي الأجزاء النضرة من النباتات العشبية التي تزرع في الحديقة لتناول الطعام) ، لتوضيح فكرة مجموعة متنوعة من الخضار.

ينمو عباد الشمس في الفناء

في الصباح تصل إلى الشمس. (يقف الأطفال على ساق واحدة ويمدون أذرعهم لأعلى).

بجانبه ثانية مماثلة ،

هو أيضا يصل إلى الشمس. (يقف الأطفال على الساق الأخرى ويرفعون أيديهم مرة أخرى).

ندير أيدينا في دائرة.

لا تضرب صديقًا بالخطأ!

أمامنا بضع لفات

ثم العكس. (دوران الذراعين المستقيمين للأمام والخلف).

لقد حظينا براحة رائعة

وحان وقت الجلوس. (يجلس الأطفال).

لعبة "خضار أو فاكهة"

وقف 3 فيري ميدو-

علم الأطفال على ابتكار القصص الخيالية وتطوير التفكير والخيال.

خرج الأرنب في نزهة على الأقدام.

بدأت الريح تهدأ. (المشي في المكان).

ها هو يركب على المنحدر

يمتد في الغابة الخضراء.

وتندفع بين جذوعها ،

بين العشب والزهور والشجيرات. (القفز في المكان).

الارنب الصغير متعب.

يريد الاختباء في الأدغال. (المشي في المكان).

أرنب متجمد في وسط العشب

والآن سنتجمد أيضًا! (يجلس الأطفال).

تأليف حكايات للأطفال.

وقف 4 "مرج الزهور" -

لتنمية الشعور بالبهجة عند رؤية النباتات المزهرة الجميلة ، والرغبة في الحفاظ عليها ؛

نسير عبر الغابة معًا

لسنا في عجلة من أمرنا ولسنا متأخرين.

هنا نذهب إلى المرج. (المشي في المكان).

ألف زهرة حولها! (الرشف - الذراعين على الجانبين.)

هنا البابونج ، وردة الذرة ،

الرئة ، العصيدة ، البرسيم.

السجادة منتشرة

واليمين واليسار. (انحنى ولمس القدم اليسرى باليد اليمنى ، ثم العكس - القدم اليمنى باليد اليسرى.)

تمتد الأيدي إلى السماء

تمدد العمود الفقري. (يحتسي - ارفعوا أيديكم.)

كان لدينا وقت للراحة

وجلسوا مرة أخرى. (يجلس الأطفال).

لعبة "اسم ما اللون"

تعلم قصيدة:

إذا قطفت زهرة

إذا اخترت زهرة

إذا كان كل شيء: أنا وأنت ،

إذا قطفنا الزهور

ستكون جميع الحقول فارغة

ولن يكون هناك جمال.

Zavgorodnyaya ايرينا فلاديميروفنا

مسارات صحية تعليمية - هذه طرق منظمة خصيصًا للأطفال على أراضي مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة مع زيارة منطقة لعب الأسفلت ومراكز الأنشطة التعليمية والبحثية والمسارات البيئية والصحية. تتم السير على طول المسار الصحي في ظروف طبيعية ، في الهواء النقي ، وفقًا لمبدأ الزيادة التدريجية في الوتيرة والنشاط البدني ، مما يساهم في تصلب وزيادة التحمل البدني وتطبيع النشاط النفسي والعاطفي للأطفال.

هيكل المشي:

الجمع والانتقال إلى المحطة التالية من المسار الصحي ؛

وقف ، ووقف ، والأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال والكبار ؛

مجموعة من الألعاب الترفيهية والتمارين البدنية ؛

النشاط المستقل للأطفال ؛

جمع أطفال ما قبل المدرسة والعودة إلى المجموعة.

يمكن أن يكون لكل "محطة" اسمها الخاص

بالانتقال إلى المسار الصحي من مركز واحد (أو منزل) ، يقوم الأطفال بأداء تمارين مختلفة ، وإجراء التجارب ، والبحث ، والرياضيات ، وتأليف القصص الشفوية ، ودراسة خصائص النباتات وآثار الطيور والحيوانات ، وممارسة التمارين البدنية ، واللعب المتحرك والأسفلت ألعاب.

في مساحة اللعب هذه ، يتعلم الطفل الكثير - للتواصل مع العالم الخارجي ، يطور مهارات حركية كبيرة ودقيقة ، والكلام ، والتجويد ، والعين ، والحركات المترابطة.

محادثات إعلامية

مراقبة الحشرات والطيور والنباتات

مجموعة من المواد الطبيعية

ألعاب متنقلة وتعليمية مألوفة للأطفال

ألعاب للفت الانتباه

الألعاب الرياضية

مجموعة من التمارين البدنية لتحسين الصحة تعتمد على الوقت من السنة والظروف الجوية وخصائص عمر الأطفال

طاولات ومقاعد وسقيفة وحاويات للتخزين والفرز.

هذا نوع من الورش حيث يمكنك إنشاء منشآت من مواد النفايات والكرتون والزجاجات البلاستيكية والأجزاء المكسورة القديمة من مختلف الآلات والآليات وما إلى ذلك.

لإنشاء منازل جديدة ، من الأنسب استخدام المخططات المسطحة المحمولة.

تم تمييز بعض الأشكال بمحيط ، على سبيل المثال ، شخصية الحكاية الخيالية "الأميرة الضفدع" ، "بابا ياجا" ، "ثومبيلينا" ، "كعب" ، "بوس إن بوتس" ، "تيريموك" ، "بيت بابا ياجا".

يجب أن تتناوب مجمعات الملاعب لمجموعات من مختلف الأعمار مع المروج ، والمناطق ذات المناظر الطبيعية ذات المناظر الطبيعية ذات الاستخدام المجاني ، والتي تنتشر فيها الصخور وجذوع الأشجار وجذوع الأشجار وما إلى ذلك بشكل رائع.

قد يشتمل ملعب الأسفلت ، بالإضافة إلى الكلاسيكيات التقليدية ، على مسارات متعرجة ، على "مسار صوتي" للأطفال. عند اجتياز مسار الصوت ، والدخول إلى دائرة يتم فيها رسم حيوانات مختلفة ، يجب أن يصدر الطفل أصواتًا معينة مثل "Moo" و "Quar-quack" و "Qua-qua" وما إلى ذلك.

"تكرار العد" لمرحلة ما قبل المدرسة الأكبر سنًا.

منطقة لعب الأسفلت:الإستنسل (الرسم بالدقيق)

الباركور هي رياضة شبابية في الشوارع، وعنصرها الأساسي هو التغلب الفعال والسريع على العقبات في البيئة الحضرية ، دون أي أجهزة مساعدة. تتميز الطبيعة البشرية بالعطش للاستكشاف والحاجة إلى إيجاد طرق جديدة ، وهذه الرغبة تتجلى بالفعل في الأطفال الصغار. في مرحلة الطفولة ، كان كل واحد منا ، دون أن يشك في ذلك ، يشارك في رياضة الباركور (تسلق الأشجار ، والنيران من النار ، وما إلى ذلك).

الهدف باركور

تعد دورة الحواجز من أكثر ألعاب الأطفال المفضلة. التغلب على دورة عقبة ينمي الطفل جسديًا (تدريب العضلات وخفة الحركة وتنسيق الحركات) ، ويسمح له باستكشاف قدرات جسده ، ويعلمه سرعة الذكاء والاستقلالية. بالتفكير في كيفية التغلب على عقبة غير مألوفة بالنسبة له ، يتعلم الطفل حل المشكلات والبحث عن مخرج في المواقف الصعبة.

خيارات بالطبع عقبة

"ويب"

ب) عدد 2 رف خشبي.

"عيدان"

تشبع المشكلة

الانفتاح على الإنجاز النشط من قبل الطفل ، طريقة حوارية للعمل ؛

غير عادي؛

إضفاء الطابع الرسمي الواضح على مصادر التنمية الموضوعية ؛

تعدد الوظائف.

القدرة على التكيف مع احتياجات الأنشطة المشتركة للأطفال والكبار.

تحميل:

معاينة:

تنظيم وتسيير المسارات الصحية وباركورز مع الأطفال على أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي.

مسارات صحية تعليمية - هذه طرق منظمة خصيصًا للأطفال على أراضي مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة مع زيارة منطقة لعب الأسفلت ومراكز الأنشطة التعليمية والبحثية والمسارات البيئية والصحية. يمشي على طول الطريقتتم في ظروف طبيعية ، في الهواء الطلق ، وفقًا لمبدأ الزيادة التدريجية في الوتيرة والنشاط الحركي ، مما يساهم في تصلب وزيادة التحمل البدني وتطبيع النشاط النفسي والعاطفي للأطفال.

على أراضي رياض الأطفال ، يجب تطوير عدة طرق تعليمية خاصة من مختلف فئات التعقيد ، اعتمادًا على مجموعة صحة الأطفال وعمرهم واهتماماتهم.

يجب ألا يشتمل المسار على مراكز تم إنشاؤها خصيصًا فحسب ، بل يجب أن يشتمل أيضًا على ملعب رياضي ، ومنطقة لعب على الأسفلت ، ومسار صحي ، ومسار بيئي ، وأسرّة زهور ، وحديقة نباتية ، ودفيئة وأشياء أخرى محتملة في أراضي مرحلة ما قبل المدرسة التعليمية مؤسسة.

هيكل المشي:

• الجمع والانتقال إلى المحطة التالية من المسار الصحي ؛
• وقف ، ووقف ، والأنشطة المعرفية والبحثية للأطفال والكبار ؛
• مجموعة من الألعاب الترفيهية والتمارين البدنية ؛
• نشاط مستقل للأطفال ؛
• جمع أطفال ما قبل المدرسة والعودة إلى المجموعة.

الطريق مقسم إلى عدة "محطات" أو منازل

يمكن أن يكون لكل "محطة" اسمها الخاص

"مختبر الأرصاد الجوية" ، "في أرض الحكايات الخرافية" ، "أمجاد الأبطال" ، "غرفة طعام الطيور" ، مركز الترفيه.

يتحول إلى عملية التحرك على طول الطريقيقوم أطفال terrenkur من مركز واحد (أو منزل) بأداء تمارين مختلفة ، وإجراء التجارب ، والبحث ، والرياضيات ، وتكوين قصص شفهية ، ودراسة خصائص النباتات وآثار الطيور والحيوانات ، وممارسة التمارين البدنية ، ولعب الألعاب المتنقلة والأسفلتية.

في مساحة اللعب هذه ، يتعلم الطفل الكثير - للتواصل مع العالم الخارجي ، يطور مهارات حركية كبيرة ودقيقة ، والكلام ، والتجويد ، والعين ، والحركات المترابطة.

• محادثات إعلامية
• مراقبة الحشرات والطيور والنباتات
• جمع المواد الطبيعية
• ألعاب متنقلة وتعليمية مألوفة للأطفال
• ألعاب الاهتمام

• الألعاب الرياضية
• مجموعة من التمارين البدنية لتحسين الصحة اعتمادًا على الوقت من السنة والظروف الجوية وخصائص عمر الأطفال

"بيت Samodelkin". "جدار الموسيقى"

• طاولات ومقاعد وسقيفة وحاويات للتخزين والفرز.
• هذا نوع من الورش حيث يمكنك إنشاء منشآت من مواد النفايات والكرتون والزجاجات البلاستيكية والأجزاء المكسورة القديمة من مختلف الآلات والآليات وما إلى ذلك.

في الصيف - متاهة على الأسفلت ، في الخريف - متاهة من الأوراق الجافة ، في الشتاء - متاهة الثلج.

• لإنشاء منازل جديدة ، من الأنسب استخدام المخططات المسطحة المحمولة.
• تم تمييز بعض الأشكال بمحيط ، على سبيل المثال ، شخصية الحكاية الخيالية "الأميرة الضفدع" ، "بابا ياجا" ، "ثومبيلينا" ، "كعب" ، "بوس إن بوتس" ، "تيريموك" ، "بيت بابا ياجا".

في فصل الشتاء ، يمكن أن تكون منحوتات ثلجية وأشياء فنية.

• يجب أن تتناوب مجمعات الملاعب لمجموعات من مختلف الأعمار مع المروج ، والمناطق ذات المناظر الطبيعية ذات المناظر الطبيعية ذات الاستخدام المجاني ، والتي تنتشر فيها الصخور وجذوع الأشجار وجذوع الأشجار وما إلى ذلك بشكل رائع.

طرق ترفيهية وتعليمية على أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي

• قد يشتمل ملعب الأسفلت ، بالإضافة إلى الكلاسيكيات التقليدية ، على مسارات متعرجة ، على "مسار صوتي" للأطفال. عند اجتياز مسار الصوت ، والدخول إلى دائرة يتم فيها رسم حيوانات مختلفة ، يجب أن يصدر الطفل أصواتًا معينة مثل "Moo" و "Quar-quack" و "Qua-qua" وما إلى ذلك.
• "تكرار العد" لمرحلة ما قبل المدرسة الأكبر سنًا.

منطقة لعب الأسفلت: الإستنسل (الرسم بالدقيق)

تنظيم وتسيير الباركور

الباركور هي رياضة شوارع للشباب ، والعنصر الرئيسي منها هو التغلب المذهل والسريع على العقبات في البيئة الحضرية ، دون أي أجهزة مساعدة. تتميز الطبيعة البشرية بالعطش للاستكشاف والحاجة إلى إيجاد طرق جديدة ، وهذه الرغبة تتجلى بالفعل في الأطفال الصغار. في مرحلة الطفولة ، كان كل واحد منا ، دون أن يشك في ذلك ، يشارك في رياضة الباركور (تسلق الأشجار ، والنيران من النار ، وما إلى ذلك).

الهدف باركور - بسرعة وبشكل جميل بدون وسائل مساعدة للتحرك على الأرض بأقصر الطرق. تشتمل معدات المتتبع (عداء ، كما يُطلق على أحد أتباع الباركور) على زوج من الأحذية الرياضية الجيدة فقط. مثل أي رياضة أخرى ، تتطلب رياضة الباركور لياقة بدنية جيدة. يعد الانضباط والتركيز والقدرة على تقييم قوتك وضبط النفس بشكل واقعي نقاطًا مهمة في التدريب.

• تعد دورة الحواجز من أكثر ألعاب الأطفال المفضلة. التغلب على دورة عقبة ينمي الطفل جسديًا (تدريب العضلات وخفة الحركة وتنسيق الحركات) ، ويسمح له باستكشاف قدرات جسده ، ويعلمه سرعة الذكاء والاستقلالية. بالتفكير في كيفية التغلب على عقبة غير مألوفة بالنسبة له ، يتعلم الطفل حل المشكلات والبحث عن مخرج في المواقف الصعبة.

خيارات بالطبع عقبة

1. تمارين متوازنة - المشي على دعامة عريضة (ضيقة) (مقعد رياضي) ، بأوضاع مختلفة لليد.

2. التسلق صعودا وهبوطا في جدار الجمباز بطرق متقابلة ومتشابهة.

3. الزحف على مقعد الجمباز الأفقي مع التركيز أثناء الركوع والانحناء في التركيز.

4. تمارين مع عناصر التسلق.

"ويب"

1. وهي مصنوعة من: أ) قبعة علكة (دائرية) - 5 أمتار
ب) عدد 2 رف خشبي.

2. ننمي المهارات: التسلق ، تنسيق حركات الذراعين والساقين والجسم والبراعة.

"عيدان"

1. مصنوعة من قطع المنشار لشجرة ذات قطر واحد أو أكثر من جذوع الأشجار.

2. يطور التوازن - عنصر ضروري لأي حركات. دقة الحركات والتنسيق وتناغم عضلات الساقين. يتطلب الاستخدام تركيزًا واهتمامًا وجهودًا قوية الإرادة من الأطفال.

يمكن تجهيز مسار عقبة للأطفال بالعقبات (العناصر) في مجموعاتها المختلفة على مسافة وتتكون من 6-10 عناصر (عقبات). اعتمادًا على حجم الصالة الرياضية أو المنطقة الخارجية (في معسكرات الجمباز والرياضة) ، تم تجهيز مسار عقبة ثابت أو ، كقاعدة عامة ، قابل للتحول.

خصائص بيئة اللعبة التي يتم تطويرها في موقع المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، مع مراعاة متطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية:

• تشبع المشكلة
• الانفتاح على الإنجاز النشط من قبل الطفل ، طريقة حوارية للعمل ؛
• غير عادي؛
• إضفاء الطابع الرسمي الواضح على مصادر التنمية الموضوعية ؛
• تعدد الوظائف.
• القدرة على التكيف مع احتياجات الأنشطة المشتركة للأطفال والكبار.

ترشيح

الغايات والأهداف والأساليب

مشروع "مسارات تعليمية"

الهدف من المشروع:لتعليم تلميذ سليم وشامل ومتطور بشكل متناغم في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة ، نشط في اختيار محتوى تعليمه في عملية اجتياز مسارات المسارات التعليمية.

أهداف المشروع:

- خلق ظروف إقليمية آمنة للمشي ؛

تهيئة الظروف لإظهار الفردية والمبادرة والاستقلالية في مختلف أنواع الأنشطة التربوية ؛

بناء العملية التعليمية وفقًا لمتطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية ؛

تشكيل الحاجة إلى النشاط المعرفي والنشاط البدني ونمط حياة صحي.

بدعةيكمن في حقيقة أن مصطلح "terrenkur" ، المستخدم في علاج المصحات والمنتجعات الصحية ، تم تطبيقه من قبل المؤلفين في مجال التعليم ، لبناء العملية التعليمية وفقًا لمتطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية التعليم ، في وقت واحد مع تحسين جسم تلميذ مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة.

ترينكورت(بالألمانية: التضاريس + الانتعاش) - طريقة معالجة بالمسافة والوقت وزاوية الميل موصوفة عند صعود القدم على طول الطرق المحددة.

المسار الصحي التعليمي- طريق منظم بشكل خاص للأطفال ، في جميع أنحاء إقليم مؤسسة التعليم قبل المدرسي ، مع ظروف صحية وصحية مواتية ، يتم خلالها تنفيذ العملية التعليمية بالتزامن مع تحسين جسم التلميذ.

المبادئ التي يقوم عليها المشروع:

مبدأ علميتتمثل في استخدام طرق معقولة ومكيفة عمليًا تهدف إلى تحسين وتقوية جسم التلاميذ.

مبدأإمكانية الوصول والفردية -بناء مسار تعليمي فردي على أساس خصائص كل طفل واحتياجاته ومبادراته واهتماماته ، وإعطاء التلميذ الحق في اختيار محتوى تعليمه.

مبدأالتربية البيئيةتعتبر عملية مستمرة لتعليم وتربية وتنمية الطفل ، تهدف إلى تكوين ثقافة بيئية ، واحترام الطبيعة الحية وغير الحية ، والبيئة.

خطة تنفيذ المشروع:

المرحلة 1 النظرية:

إعداد مشروع "المسارات التعليمية" ؛

› التخطيط المواضيعي التقويمي للمسارات الصحية التربوية لجميع الفئات العمرية للمؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ؛

فحص أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، وتحديد الموقع والمحتوى وتصميم المحطات الثابتة ؛

تطوير إجراءات لضمان سلامة الأطفال في كل محطة ؛

كتابة برنامج تنموي عام إضافي "المسارات التعليمية - طريقة للتنمية الشاملة للأطفال في سن ما قبل المدرسة وفقًا لمتطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية للتعليم".

المرحلة 2 العملية:

› تحسين أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي ؛

تصميم مخطط خريطة لمسارات المسار الصحي الذي يشير إلى موقع المحطات الثابتة على أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ؛

إنتاج مخططات ولوحات محمولة بأسماء المحطات ومؤشرات لها ؛

تزيين المحطات وفقاً لمتطلبات حماية حياة وصحة الأطفال ؛

إجراء مسارات صحية تربوية في جميع أنحاء المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة لجميع الفئات العمرية.

تهيئة إقليم المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة للعمل العملي:

إنشاء 8 محطات ثابتة (سبورتلانديا ، صيدلية خضراء ، حديقة الزهور ، مقصف الطيور ، جزيرة ساندي ، قواعد الطريق ، حديقة المطبخ ، الاستجمام) ؛

إنشاء حدائق صغيرة وأحواض زهور وأشكال معمارية صغيرة ومرافق رياضية ومسارات صحية ؛

تهيئة الظروف للعمل الخلاق والبدني المشترك للأطفال والكبار ؛

خلق الظروف للتطور المعرفي ، والتجريبي ، والبحثي ، والأنشطة الرقابية للتلاميذ ؛

تهيئة الظروف للألعاب الرياضية والمتنقلة والمستقرة والتعليمية والمسرحية والإبداعية والفكرية.

بالإضافة إلى المحطات الثابتة ، توجد محطات متنقلة على أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، حيث يخطط المعلم لموقعها واسمها ومحتواها بناءً على مهام واهتمامات الأطفال.

إعداد أعضاء هيئة التدريس للعمل العملي:

دراسة الأدب حول هذا الموضوع ؛

التحضير للمشاورات ؛

إجراء ورش العمل.

إنشاء مجموعة مبدعة من المعلمين لمشروع "المسارات التربوية" ؛

كتابة برنامج تنموي عام إضافي "المسارات التعليمية - طريقة للتنمية الشاملة لأطفال ما قبل المدرسة وفقًا لمتطلبات المعيار التعليمي الفيدرالي للولاية".

التقويم والتخطيط المواضيعي لكل فئة عمرية للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ؛

تطوير سيناريوهات المسار التعليمي.

إعداد الوالدين(الممثلين القانونيين) للتلاميذ للعمل العملي:

المشاورات الفردية والجماعية ؛

التواصل على الموقع الإلكتروني للمعلم ، المجموعة ، روضة الأطفال في مؤسسة "بوليانكا" التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، قرية ميرني ، منطقة تومسك

اجتماعات أولياء الأمور ؛

المشاركة في الإعداد والمشاركة في المسارات الصحية التربوية.

بعد الانتهاء من جميع الأعمال التحضيرية ، قاد المعلمون التلاميذ على طول مسارات المسارات الصحية التعليمية التي تمر عبر المحطات الثابتة والمتنقلة ، عبر المسارات البيئية والصحية ، وتحقيق المهام التعليمية والتعليمية ، ودمج 5 مجالات تعليمية. عند الانتقال من محطة إلى أخرى ، يقوم التلاميذ بأداء تمارين بدنية وتمارين التنفس ومراقبة وضعهم. في كل محطة من المسار الصحي التعليمي ، يتعلم التلاميذ البرنامج التعليمي.

تعليمات مفصلة

متطلبات تنظيم مسار المسارات التعليمية:›

›- المحاسبة عن النشاط البدني والمحتوى المعرفي واهتمامات التلاميذ ؛

›- مع الأخذ في الاعتبار الخصائص العمرية للتلاميذ (للأطفال من سن 2-3 سنوات ، مدة الطريق 30 دقيقة ، 2-3 محطات ؛ للأطفال من سن 5-7 سنوات ، المدة هي 1-1.5 ساعة ، 6-7 سنوات محطات) ؛

- حساب الوقت من السنة والظروف الجوية.

- مطابقة الملابس والأحذية للموسم والظروف الجوية ؛

- عقد جلسات إحاطة حول السلامة مع التلاميذ.

- موافقة المعلم الأول للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة على المسار ؛

- توافر حقيبة إسعافات أولية!

قواعد إجراء مسار تعليمي:

1. انتظام مناحي.

2. القيام بمسار صحي أثناء المشي في الصباح أو في المساء (لا ينصح بالسير بعد الوجبات) ؛

3. الملابس لا تقيد الحركة والتنفس والضوء والأحذية مريحة؛

4. الامتثال لقواعد سان بينا ، السلامة ؛

5. أداء التمارين والتمارين البدنية لاستعادة التنفس أثناء الانتقال من محطة إلى أخرى.

6. الموقف الصحيح.

7. حتى التنفس

8. مزاج جيد.

قواعد بناء العملية التعليمية:

› المعلم ، يحدد التلاميذ موضوع المسار الصحي ؛

يحدد المعلم هدفًا ، مهامًا ، يخطط مدة المسار الصحي (في فصل الشتاء ، يتم تقصير المدة ، في الصيف تزداد) ؛

جنبا إلى جنب مع الأطفال يحدد المحطات التي يرغبون في زيارتها ، ويضع مسار المسار الصحي ؛

يختار الخيارات المناسبة للعمر للأنشطة والمواد والألعاب والتمارين البدنية التي يتم إجراؤها في الطريق وفي محطات المسار الصحي (يتم اختيار الأطفال) ؛

يختار المخزون والتخطيطات المحمولة.

المسار الصحي التعليمي مصحوب بالرقابة:

النشاط المعرفي ، ثراء المحتوى ، الامتثال للخصائص العمرية للتلاميذ ؛

اختيار نوع النشاط والمواد ومحتوى التعليم ؛

الامتثال لأنظمة السلامة ؛

مراعاة التنفس الصحيح.

الموقف الصحيح

الأداء الصحيح للتمارين البدنية.

الحفاظ على الحمل الأمثل ؛

ظهور إرهاق لطيف بين المشاركين في الطريق بنهاية الرحلة.

نتائج متوقعة

نتائج متوقعة:

1. تحسين أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي ، وتحويل بيئة الكائن المكاني النامية ؛

2. تهيئة الظروف للتجول في أراضي مؤسسة التعليم قبل المدرسي ؛

3. تفعيل اختيار نوع النشاط بين التلاميذ.

4. الحد من أمراض الأطفال ، إدخال أسلوب حياة صحي ، تصلب ؛

5. التربية البيئية للأطفال.

5. تكوين أساسيات السلوك الآمن في المحطات الصحية والطرق والشوارع وفي المنزل.

6. صحة جيدة للتلاميذ.

تحليل نتائج واستنتاجات المشروع

خلال العام ، عمل أعضاء هيئة التدريس في مادو "روضة الأطفال" بوليانكا ص. ميرني "بمنطقة تومسك على مشروع" المسارات التعليمية "، حتى نتمكن من التحدث عن النتائج.

نتائج:

تم تصميم أراضي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، وتم تهيئة ظروف المشي ، وتم تغيير البيئة المكانية للكائنات النامية ؛

يتم تطوير النشاط المعرفي للتلاميذ ، واختيار نوع النشاط ، يتم تنشيط محتوى التعليم ؛

تم تقليل مراضة الأطفال ، وتطورت الرغبة في نمط حياة صحي وتصلب ؛

تم تشكيل أساسيات السلوك الآمن في كل محطة مسار صحي وطرق وشوارع وفي المنزل.

تم تحسين الكفاءة المهنية للمعلمين في ظل ظروف التطوير المبتكر لمؤسسات التعليم قبل المدرسي ؛

يتم تنفيذ العملية التعليمية وفقًا لمتطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية ؛

تم إنشاء ملف بطاقة لسيناريوهات المسارات التعليمية لجميع الفئات العمرية.

في موضوع هذا المشروع ، تم تنفيذ الأنشطة التالية:

الندوة الإقليمية الموجهة نحو الممارسة "دور المسارات التربوية في التربية البيئية لمرحلة ما قبل المدرسة" 56 مشاركًا (معلمو المنطقة)

الندوة الإقليمية الموجهة نحو الممارسة "التعليم البيئي للأطفال في سن ما قبل المدرسة في سياق تنفيذ المعيار التعليمي للدولة الفيدرالية للتعليم" 24 مشاركًا (معلمو المنطقة).

في الندوات ، يبث معلمو مؤسستنا التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة الخبرة العملية والمعرفة النظرية ، كما أجروا صفًا رئيسيًا يوضح إعداد المسارات التعليمية وإدارتها.

في الوقت الحالي ، هناك ممارسة للمسارات الصحية التعليمية الشهرية في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة في جميع الفئات العمرية ، في أي وقت من السنة. بالإضافة إلى ذلك ، تقام مسارات الحديقة العامة ، والمسارات بمشاركة أولياء الأمور ، ومشاركة طلاب المدارس الابتدائية.

يتم نشر التقارير الشهرية للآباء والجمهور على مواقع الويب الخاصة بالمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة (http://tom-dsmirny.dou.tomsk.ru/) والمجموعات والمعلمين.

تمت كتابة برنامج تنموي عام إضافي "المسار الصحي التعليمي - طريقة للتطور الشامل للأطفال في سن ما قبل المدرسة وفقًا لمتطلبات المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية"

يشارك المعلمون بنشاط خبراتهم في مختلف الـ IRs والندوات والمؤتمرات. بالإضافة إلى ذلك ، في عام 2016 ، تم الاعتراف برياضتنا كمنصة مبتكرة ، وفي عام 2017 حصلت على حالة "مركز التعليم البيئي المستمر" بفضل تنفيذ مشروع "المسارات التعليمية" في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

الاستنتاجات:

مشروع "المسارات التعليمية" عالمي ومريح ولا يتطلب تكاليف مادية كبيرة لتنفيذه. الشرط الأساسي هو وجود مساحة كبيرة من المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة. أدى العمل في هذا المشروع المبتكر إلى إحداث تأثير إيجابي في عملية التطوير الشامل والمتناغم لمرحلة ما قبل المدرسة ، وكذلك في عملية تقوية وتحسين جسم التلميذ. أصبح أطفالنا أقل عرضة لتغيب عن الروضة بسبب المرض. أتاح تنظيم عملية التنشئة والتعليم وفقًا للأنشطة المبتكرة تكثيف اختيار أنشطة التلاميذ ، واختيار محتوى تعليمهم ، وإجراء التربية البيئية والوطنية والأخلاقية لمرحلة ما قبل المدرسة في وقت واحد مع التعرف على أسلوب حياة صحي. تغطي الأنشطة الخاصة باستخدام التقنيات المبتكرة جميع أنواع أنشطة الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ، وتسمح لك ببناء مسار تطوير فردي لكل طفل في مرحلة ما قبل المدرسة.

لكننا نعتبر أن أهم نتيجة للعمل في مشروع "المسارات التعليمية" هي الوجوه السعيدة للآباء عندما يجلبون أطفالهم الوردية الخدود الأصحاء إلى روضة أطفالنا كل يوم ، ويسعد الأطفال بزيارتنا ، المعلمين ، على طول طرق المسارات التعليمية.

مقابلة بالفيديو

مقابلة فيديو مع أولياء الأمور دقيقتان - http://hdd.tomsk.ru/desk/ncfcnyzj# ، النسخة الكاملة من مقابلة الفيديو 11 دقيقة - http://dropmefiles.com/

Terrenkur (من التضاريس الفرنسية - التضاريس و Kur الألمانية - العلاج). يسمى هذا المصطلح بإحدى طرق العلاج التي تستخدم في صناعة السبا. يوفر Terrenkur النشاط البدني المداوي على جسم الإنسان من خلال المشي والتسلق والنزول في المناطق الجبلية على طول طرق معدة خصيصًا ومحددة. في البشر ، يشجع المسار الصحي بنشاط على تطوير القدرة على التحمل ، ويساعد على تحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، كما يحفز بنشاط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويساعد على استقرار النشاط العصبي. عادة ما يصف الطبيب المعالج Terrenkur ويتم إجراؤه تحت إشرافه. حاليًا ، غالبًا ما يستخدم مصطلح terrenkur لتسمية المسارات الموضوعة (الموضوعة عن قصد) ، والتي بدورها مخصصة للمشي العلاجي.

تاريخ التطور

قليل من التاريخ ... في روسيا ، ظهرت المسارات الصحية الأولى في بداية القرن العشرين. في كيسلوفودسك عام 1901 ، قام الطبيب ن. قام Oblonsky ، الذي درس طريقة Ertel بالتفصيل ، بتصميم ووضع أحد مسارات المسار الصحي الأولى في روسيا.

Terrenkur في متنزه كيسلوفودسك الطبي

أتاحت المناظر الطبيعية للمنطقة إمكانية إنشاء 6 طرق في منطقة منتزه كيسلوفودسك ، والتي تم خلالها تطوير المسافات وزوايا انحدار المسارات وارتفاعها فوق مستوى سطح البحر والعديد من العوامل الأخرى التي تؤثر بشكل مباشر على فعالية الصحة تم جرعات المسار بدقة عالية. تقع طرق terrenkur في مدينة كيسلوفودسك على ارتفاع يزيد عن 800 متر فوق مستوى سطح البحر ويبلغ طولها 1700 إلى 6000 متر (يبلغ طولها الإجمالي أكثر من 31 كم).

Terrenkur في حديقة Zheleznovodsk الطبية

ثاني مكان معروف في التاريخ حيث تم تصميم طرق terrenkur ووضعها هو مدينة Zheleznovodsk ، التي تقع في منطقة القوقاز Mineralnye Vody. في حديقة Zheleznovodsk ، يتم تقديم العديد من المسارات العلاجية (المسارات) لقضاء العطلات ، والتي يتراوح طولها من 800 إلى 8000 متر.

قواعد استخدام المسار الصحي

عند استخدام المشي العلاجي ، يجب اتباع قواعد معينة. خلاف ذلك ، لن يكون terrenkur مفيدًا. يجب على أخصائي فقط رسم مسار. يمكنه فقط ، مع مراعاة الخصائص الفردية للشخص ، وضع خطة علاج كفؤة بمساعدة المشي. عند رسم مخطط ، سيهتم الطبيب بالتأكيد بملامح مسار الأمراض الأساسية والمرافقة ، وعمر المريض ، ونسبة الطول ووزن الجسم (وجود الهزال أو السمنة) ، ولياقة المريض. بعد ذلك ، يختار الاختصاصي المسار الذي يتم عرضه ، وكذلك السرعة التي يجب القيام بها ، وعدد التوقفات التي يجب القيام بها.

يجب أن يتم المشي على طول المسار الصحي بشكل منهجي ، ويفضل أن يكون كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح أو في المساء. لا ينصح بالمشي التي تشمل التسلق المداوي بعد تناول الطعام مباشرة. عند التعامل مع المسارات الصحية ، تؤخذ الظروف الطبيعية دائمًا في الاعتبار. تؤدي الظروف الجوية غير المواتية ذات الحساسية العالية للأرصاد الجوية للمرضى إلى ضرورة تحديد مسافة ومدة المشي العلاجي. يجب أن تكون الملابس الخاصة بهذا النشاط قابلة للتنفس وخفيفة الوزن ولا تقيد الحركة. بطبيعة الحال ، يجب أن تكون الأحذية بدون كعب. يجب أن تكون كل مسيرة مصحوبة بمزاج جيد وتنفس سليم وظهور القليل من الإرهاق في نهاية الطريق.

عادة ما يتم وضع مسارات المسار الصحي في تضاريس جبلية خلابة أو وعرة بلا رياح ، بهواء جاف ونظيف. يتم تحديد درجة الحمل أثناء مرور الطريق من خلال زاوية الصعود والمسافة ووتيرة المشي ومدة التوقف وعددها. بوتيرة بطيئة ، من 60 إلى 80 خطوة في الدقيقة ، بوتيرة متوسطة - من 80 إلى 100 ، وبوتيرة سريعة - أكثر من 100 خطوة. توجد مصحات وممرات صحية عامة. في المسار الصحي للمصحة ، اعتمادًا على درجة الحمل ، يتم تمييز طريق سهل - يصل إلى 500 متر ، متوسط ​​- يصل إلى 1500 متر وصعب - يصل إلى 3000 متر. كل 150-200 متر على طول الطريق ، يتم تثبيت المقاعد في أماكن مظللة لراحة مريحة. تختلف طرق المنتجع العامة ليس فقط في الطول ، ولكن أيضًا في الارتياح.

لطالما تم الاعتراف بالمشي على أنه طريقة بسيطة وميسورة التكلفة للوقاية من الأمراض والتعافي منها. يعتبر جزءًا لا يتجزأ من الاسترخاء والعلاج في العديد من المنتجعات. يقضي المشي تمامًا على عواقب نمط الحياة المستقرة والإجهاد العصبي. هذه إضافة قيمة للغاية للعلاج بالمياه الشافية ، والتي تعمل على تطبيع وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وعمل الجهاز الهضمي. يخلق تناوب الاسترخاء والتوتر أثناء المشي ظروفًا مواتية جدًا لعمل أعضاء الدورة الدموية والجهاز العصبي والتنفس. خلال هذه الجولات ، يؤثر الجمال الطبيعي والمناخ المحيط في نفس الوقت على المصطاف ، مما يؤدي إلى تأثير متصلب ، بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على المجال النفسي والعاطفي ، مما يعزز إلى حد كبير التأثير العلاجي للمشي العلاجي.

يستخدم Terrenkur في منتجعات المياه المعدنية القوقازية لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض الجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى ذلك ، يوصف المشي العلاجي لغرض إعادة التأهيل بعد نوبة قلبية وأمراض أخرى.

يلعب التنفس دورًا مهمًا جدًا أثناء المشي. يجب أن يكون متجانسًا ودائمًا من خلال الأنف ، أثناء الاستنشاق ، من الضروري إخراج الصفاق بشكل معتدل وتوسيع الصدر. يجب أن يقترن التنفس بوتيرة وإيقاع المشي: على طول طريق مسطح ، حوالي 2-4 خطوات - شهيق ، و 3-5 - زفير ، بينما في الارتفاع 2-3 - استنشق ، وزفر لمدة 3-4 خطوات. في الارتفاعات ، يجب أن تكون الخطوة أقصر ، ولا ينصح بالتحدث في الطريق ، بل أكثر من التدخين. حتى إذا كنت لا تشعر بالتعب ، فأنت بحاجة إلى التوقف لبضع دقائق للراحة. بالنسبة لأولئك الذين يتم علاجهم وفقًا لنظام الإمداد - كل 200 متر ، وفقًا لنظام التدريب - بعد 800 متر ، ووفقًا لنظام التدريب - بعد 500 متر. أثناء الاستراحة ، يجب عليك أداء بعض تمارين التنفس ، بالإضافة إلى تمارين لإرخاء عضلات الساقين. بعد الانتهاء من الطريق ، تأكد من الجلوس لمدة نصف ساعة على الأقل.

يجب إتمام المشي العلاجي في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة قبل العلاج بالمياه المعدنية وتطبيقات الطين وغيرها من إجراءات العلاج الطبيعي. بعدهم ، لا يُسمح باستخدام المسار الصحي أو المشي على أرض مستوية إلا بعد ساعتين. من بين علامات التحمل الجيد لمثل هذه المسارات: حتى التنفس الحر ، والتعب الطفيف ، والشعور بالرضا. لكن ضيق التنفس ، والتعب الواضح ، والخفقان ، وثقل في الرأس ، وألم في القلب - كل هذه علامات على استخدام الأمي للمشي. توقف عن المشي فورًا إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض واطلب المشورة من طبيب المسار الصحي أو طبيبك. إذا شعرت بتوعك ، يُحظر المشي بجرعات. سيؤدي النشاط البدني المختار بشكل صحيح إلى تطبيع ضغط الدم ، فضلاً عن اختفاء المظاهر الإقفارية على مخطط القلب الكهربائي وألم في القلب.

الجمع بين العلاج الطبيعي والمناظر الطبيعية والعلاج المناخي. في الواقع ، هذه جولة سيرًا على الأقدام على طول طرق مصممة خصيصًا ، ومقسمة بالمسافة وزاوية ميل التضاريس ووتيرة المشي. يأتي المصطلح "terrenkur" من مجموعة من الكلمات الألمانية "التضاريس" - التضاريس ، والإقليم ، و "kur" - العلاج ، أي تعني حرفيًا "المعالجة حسب المنطقة". سنتحدث في هذه المقالة حول نوع الطريقة التي يتم اتباعها ، وما هي آثارها على جسم الإنسان ، وفئات المرضى التي تمت الإشارة إليها وما هي القواعد التي يتم تنفيذها ، في هذه المقالة.

بضع كلمات عن تاريخ الطريقة

كان الطبيب الألماني إم جي إرتيل أول من قدر فوائد المشي العلاجي في التاريخ ، إذا جاز التعبير ، واختبره على نفسه. ثم ، في نهاية القرن التاسع عشر ، حدد أيضًا المسار الصحي الأول ، وكان المرضى الذين أوصى لهم الطبيب بهذه الطريقة يعانون من سمنة القلب. تم التعرف على نظام علاج الدكتور إرتيل على نطاق واسع من قبل زملائه وفي غضون فترة زمنية قصيرة امتد إلى العديد من المنتجعات في ألمانيا وسويسرا والنمسا.
في بداية القرن العشرين ، بدأت منتجعات الإمبراطورية الروسية أيضًا في إدخال مسارات صحية: في وقت واحد تقريبًا ، في 1900-1901 ، تم تطوير "المسارات الصحية" وحظيت بالنجاح بين المصطافين
في Zheleznovodsk (إقليم المياه المعدنية القوقازية) ، كيسلوفودسك ، وكذلك في القرم ليفاديا.

في الوقت الحاضر ، تستخدم كل مصحات تحترم نفسها تقريبًا مسارات صحية من بين طرق العلاج ، حيث يوجد في أراضيها عدة طرق مصممة خصيصًا للمرضى من مستويات مختلفة من التدريب.

آثار المسار الصحي

يحسن المشي العلاجي أداء الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

في عملية المشي العلاجي على طول "دروب الصحة" تحدث العديد من التغيرات الإيجابية في الجسم:

• يزيد من القدرة على التحمل فيما يتعلق بالنشاط البدني ؛
• أكثر من 50٪ من عضلات الجسم تعمل بنشاط ؛
• يتم تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية (يتحسن الدورة الدموية ، ويتدرب القلب) ؛
• يتحسن عمل الجهاز التنفسي (يصبح التنفس أعمق ، ويكون الدم مشبعًا بالأكسجين بشكل أكثر نشاطًا) ؛
• يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• يتحسن النشاط العقلي ، ويقل التوتر العصبي ، وتزداد مقاومة الإجهاد ؛
• يتم تنشيط دفاعات الجسم ، لأنه أثناء المشي على طول الطريق ، يستنشق المريض روائح الأعشاب الطبية ومبيدات الفيتوناس ويتنفس ببساطة الهواء المؤكسج.

الذي يظهر terrenkur

يمكننا القول أن كل شخص تقريبًا سيستفيد من طريقة العلاج هذه. في معظم الحالات ، يوصى باستخدام terrenkur للأشخاص في الحالات التالية:

• يقود أسلوب حياة مستقر
• غير مدربين ، مع انخفاض القدرة على التحمل للنشاط البدني ؛
• يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم ، انخفاض ضغط الدم ، احتشاء عضلة القلب ، إلخ) ؛
• معاناة ومحو التهاب باطنة.
• يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
• يعاني من اضطرابات التمثيل الغذائي.
• مع السمنة
• الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو القصبي.
• في فترة إعادة التأهيل بعد الالتهاب الرئوي.
• في الجهاز العضلي الهيكلي.
• الذين يعانون من العصاب ، وزيادة استثارة الجهاز العصبي.
• شدد بانتظام.

طرق Terrenkur

تم تطوير طرق Terrenkur من قبل الطبيب ومنهجية العلاج بالتمرينات. يتم وضعها ، كقاعدة عامة ، في منطقة هادئة خلابة بهواء جاف ونظيف. كل 150-200 متر من الطريق ، يتم تركيب مقاعد للمرضى للراحة. على طول المسار في معظم الطرق ، توجد إشارات تشير إلى زاوية الصعود والمسافة إلى المحطة النهائية ورقم التوقف (إذا كانت متوفرة في هذا المكان).

يحدد طول المسار درجة خطورته - وهناك ثلاثة أنواع منها:

1. ما يصل إلى 0.5 كم - سهل ؛
2. 0.5-1.5 كم - متوسط ​​؛
3. 1.5-3 كم - صعب.

تختلف زاوية الارتفاع أيضًا ويمكن أن تتراوح من 2-3 إلى 30 درجة.

إجمالي وقت السفر للمسار هو 15 أو 20 أو 30 أو 60 دقيقة.

يتم تحديد مسار المسار الصحي لكل مريض على حدة حسب عمره وأمراضه ومستوى لياقته. يتم ذلك من قبل منهجي العلاج بالتمرينات. عندما يتم رسم المسار ، يتم إعطاؤه للمريض مع بيان مفصل لجميع التوصيات - المدة وزاوية السطح ووتيرة المشي وتكرار المشي ومدته والتوقفات.

قواعد الطريق

يُنصح بالقيام بالمسار الصحي يوميًا ، 1-3 مرات في اليوم ، خلال الأوقات غير الحارة من اليوم (في الصباح ، في المساء أو قبل النوم) في الصيف وخلال أشد أوقات اليوم حرارة. في الشتاء.

يجب أن تكون ملابس المريض فضفاضة ، والأحذية - مريحة ، بدون كعب. لا يوصى ببدء المسار فورًا بعد تناول الطعام - يجب الانتظار 30-60 دقيقة ، اعتمادًا على مدى تعقيد المسار.

يبدأ المسار الصحي بالمشي أفقيًا أو التسلق بزاوية طفيفة. يجب أن تمشي بهدوء وانتظام وصمت. التدخين أثناء الطريق هو أيضا بطلان.

أثناء المشي ، من المهم مراقبة وضعك واتباع توصيات التنفس: يجب أن يكون موحدًا. إذا كان المريض يسير على طريق مسطح ، فيجب أن يتطابق استنشاقه مع 2-4 خطوات ، والزفير - 3-5 خطوات. عند الرفع ، يجب أن تتنفس كثيرًا - استنشق 2-3 خطوات وزفر 3-4 ، ويجب أن تكون الخطوة أقصر. التنفس هو أنف مختلط (مع توسع في الصدر وبروز طفيف في البطن عند الشهيق).

بشكل دوري (مع نظام العلاج اللطيف - كل 150-200 متر ، مع نظام تدريب ضئيل - كل 300-500 متر ، مع تدريب - بعد 0.6-0.8 كيلومتر) ، من الضروري التوقف لمدة 1-3 دقائق. خلال هذه التمارين ، يجب عليك أداء العديد من تمارين التنفس والتدريبات التي تعمل على إرخاء عضلات الأطراف السفلية ، وحساب النبض ، والاسترخاء أثناء الجلوس على مقعد مُركب خصيصًا. عند اكتمال المسار ، يحتاج المريض أيضًا إلى الراحة في وضع الجلوس لمدة نصف ساعة.

بشكل منفصل ، أود أن أقول عن المرضى الحساسين للطقس ... في حالة الظروف الجوية التي تؤثر سلبًا على رفاههم ، يجب استبدال مسار terrenkur بشكل مؤقت بطريق أقل صعوبة.

يمكن الجمع بين المشي على طول المسارات الصحية وطرق أخرى للعلاج الطبيعي ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بينهما ، قبل المشي وبعده ، يجب أن يمر الوقت - 1-2 ساعة.

إذا كان هذا الطريق مناسبًا للمريض ، فإنه يشعر في نهاية المسيرة بالرضا ، مشيرًا إلى شعور لطيف بالتعب والرضا. تنفسه متساوي ومجاني. إذا شعر الإنسان أثناء مرور الطريق أو في نهايته بعدم الراحة والتعب الشديد ، فإنه يشكو من خفقان وضيق في التنفس وثقل في الرأس وألم في القلب. هذا يعني أن الطريق صعب للغاية بالنسبة له وهناك حاجة إلى "مسار صحي" أسهل.
في هذه الحالة ، يجب على المريض التوقف عن المشي وطلب المساعدة من أخصائي.

المشي مفيد جدًا لصحة الإنسان. لمدة ساعة من المشي السريع ، يتم استهلاك ما يصل إلى 300 سعرة حرارية ويتم حرق حوالي 35 جرامًا من الدهون. يقلل المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30-40٪. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي في منطقة خلابة يمنح الشخص الرضا الأخلاقي ويحسن الحالة المزاجية. Terrenkur في متناول الجميع وأقل تكلفة للعلاج الطبيعي ، مما يؤدي إلى تحسين صحتك بشكل ملحوظ.

ترينكورت

ترينكورت- المشي بدون عجلة في الهواء الطلق على أرض مستوية أو جبلية للأغراض العلاجية. كقاعدة عامة ، تعمل المسارات الصحية في مناطق المنتجعات حيث يتعافى الهواء بشكل خاص ، ولكن يمكنك أيضًا ممارسة المسارات الصحية في حديقة عادية أو منطقة غابات.

تاريخ تطور المسار الصحي

تم التعرف على النشاط الحركي ، الذي يعد المسار الصحي نفسه جزءًا منه ، كوقاية لعدد كبير من الأمراض ، على أنه فعال في نهاية القرن التاسع عشر. مؤسس المسار الصحي نفسه ، كإتجاه طبي ، هو الطبيب الألماني ماكس إرتيل. جوهر نظامه هو الزيادة التدريجية في النشاط الحركي في علاج السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. في البداية ، يجب على المريض أن يمشي في منطقة مسطحة مع فرصة للراحة في أي وقت ، جالسًا على مقعد ، حيث يتم توفير المسار الصحي بالكامل بسخاء. ثم يتم إطالة المسار تدريجيًا ويضاف التسلق صعودًا بزاوية من 5 درجات إلى 30 درجة. سرعان ما أصبح نظام علاج Ertel باستخدام المسار الصحي شائعًا وانتشر في معظم المنتجعات الشهيرة في ألمانيا والنمسا وسويسرا. حتى الآن ، تم تضمين المسار الصحي في العديد من الجولات الطبية وهو مشهور لدى السياح الذين يسافرون لغرض التعافي. ظهر أول مسار صحي في روسيا عام 1901 وتم وضعه في منتجع كيسلوفودسك. واليوم يبلغ طوله الإجمالي حوالي 70 كم ويتضمن ما يصل إلى 6 مسارات ، ومجهز حسب جميع القواعد بمقاعد كل 100 متر ، وعلامات خاصة ومحطات طبية تراقب صحة المرضى.

أصناف terrenkur

يعتمد مسار terrenkur الموصى به على الحالة الصحية للمريض وقد يقع على طول السهل ، أو يتضمن صعودًا أو يحتوي على نزل حصري. في الحالة الأخيرة ، يتسلق المرضى الجبل بمصعد خاص أو بوسائل نقل أخرى. تكرار مثل هذه المسيرات ، كقاعدة عامة ، هو 2-3 مجموعات في اليوم. يمكن للطبيب المعالج فقط أن ينصح بهذا النوع أو ذاك من المسار الصحي. ويحدد أيضًا مدة المشي ووتيرتها:

حسب المدة ، ينقسم المسار الصحي إلى 15-20-30-60 دقيقة ؛

وفقًا للوتيرة ، يتم تمييز المسار الصحي اعتمادًا على عدد الخطوات الموصى به في الدقيقة (70-80-90-100-110) ؛

وفقًا لزاوية الارتفاع ، يتراوح المسار الصحي من 0 درجة إلى 30 درجة ؛

وفقًا لدرجة الحمل ، يتم تمييز مسار صحي خفيف ، عندما تكون المسافة تصل إلى 500 م ، مسار صحي متوسط ​​، عندما تصل المسافة إلى 1500 م ، ومسار صحي صعب لمسافة تصل إلى 3000 م. .

مجالات تطبيق terrenkur

Terrenkur هو نزهة ستكون مفيدة لأي شخص ، لأن هذا النوع من العلاج موصوف لأمراض جميع الأنظمة الرئيسية في جسم الإنسان تقريبًا:

القلب والأوعية الدموية.

الجهاز العضلي الهيكلي.

تنفسي؛

هضمي؛

لكي تكون أكثر تحديدًا ، يُشار إلى المسار الصحي بشكل أساسي لأمراض مثل:

بدانة؛

مرض فرط التوتر

نقص تروية القلب

مرض قلب صمامي؛

مرض الدرن؛

الربو القصبي.

تنخر العظم ، إلخ.

فوائد المسار الصحي

هناك الكثير من المكافآت من ممارسات المسار الصحي.

أولاً ، أثناء المسار الصحي ، يتم تنشيط التمثيل الغذائي ويتم حرق ما يصل إلى 35 جرامًا من الدهون في ساعة من المشي. كل هذه العوامل تساهم بالتأكيد في إنقاص الوزن.

ثانيًا ، على عكس الجري ، لا يؤدي المشي إلى عبء إضافي على المفاصل والعمود الفقري ، وهو أمر ذو قيمة خاصة للأشخاص في فترة الشفاء بعد إصابات الجهاز العضلي الهيكلي ؛

ثالثًا ، يعد المشي في الهواء الطلق دائمًا عنصرًا من عناصر تصلب الجسم ، مما يجعله بدوره أكثر مقاومة لأنواع مختلفة من الأمراض ؛

رابعًا ، المسار الصحي هو تدريب ممتاز للقلب (بعد كل شيء ، أثناء المشي ، يصبح التنفس أعمق) ؛

رابعًا ، المسار الصحي يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي تمامًا ؛

خامساً ، تضفي المسارات الصحية في مناطق المنتجع متعة جمالية على الاستمتاع بالمناظر المفتوحة للمناظر الطبيعية للجبال والبحر.

القواعد الرئيسية للمسار الصحي

لذلك ، إذا قررت ممارسة المسار الصحي كوسيلة لمنع الازدحام في جسمك ، فعليك أن تتعلم بعض القواعد الأساسية لمثل هذا المشي العلاجي:

يمشي بانتظام

اختر وقتًا باردًا من اليوم للمشي (البرودة في الصباح أو الوقت في المساء قبل النوم) ؛

يجب أن يفضي الطقس إلى المشي ؛

زيادة الحمل تدريجيا

ارتداء الملابس وفقًا للطقس بحيث يكون مناسبًا للتنقل ؛

يجب أن تكون الأحذية بدون كعب ؛

الحفاظ على الموقف الصحيح أثناء المسار الصحي ؛

تنفس بالتساوي ، مع التنفس الضال ، من الأفضل التوقف والراحة ؛

مراعاة عامل التأقلم عند القيام بالمسارات الصحية عند الوصول إلى المنتجع ؛

لا تمارس المسار الصحي على معدة ممتلئة ؛

التدخين أثناء المشي العلاجي غير مقبول ؛

يجب أن يكون المشي في الشركة صامتًا ؛

يمكن تعريف الأطفال بالمسار الصحي ، بدءًا من سن المدرسة الابتدائية ؛

ستخبرك المعايير التالية أنك اخترت طريق terrenkur الخاص بك بشكل صحيح:

أثناء المشي ، يظل تنفسك مستويًا ؛

تشعر بالتعب الخفيف بسرور.

ليس لديك ضيق في التنفس.

لا تشعر بضربات قلب متزايدة.

ليس لديك ثقل في رأسك.

جغرافية مسارات المسار الصحي

يتم كسر أكثر المسارات الصحية التي يمكن الوصول إليها في Crimean Livadia (مسار القيصر الشهير) ، في كيسلوفودسك المذكورة أعلاه ، وكذلك في بياتيغورسك وبيلوكوريخا وسوتشي.

http://womanwiki.ru/w /٪ D0٪ A2٪ D0٪ B5٪ D1٪ 80٪ D1٪ 80٪ D0٪ B5٪ D0٪ BD٪ D0٪ BA٪ D1٪ 83٪ D1٪ 80

في الطب الحديث ، يتم ممارسة عدد كبير من التقنيات العلاجية ، والمسار الصحي أحدها. على الرغم من الاسم غير المألوف - المسار الصحي ، يعرف الجميع ما هو. هذا مشي على الجبل. Terrenkur هو مفهوم معقد ، لكنه يعتمد على ، تم تطويره بكفاءة من قبل المتخصصين ، أي المشي العلاجي ، والعلاج المناخي ، وعلاج المناظر الطبيعية ، والعلاج الجوي لها تأثير علاجي إضافي. من خلال الانخراط في terrenkur ، يمكن لأي شخص تحسين رفاهيته ومزاجه وصحته بشكل عام.

تم اقتراح المسار الصحي للمشي كعلاج علاجي وقائي للعديد من الأمراض في منتصف القرن التاسع عشر من قبل الدكتور هارتويج. أوصى جميع مرضاه تقريبًا بالسير في المناطق الجبلية وعلى طول ساحل البحر. بالتوازي معه ، كان طبيب آخر ، أستاذ الطب هير ويربر ، مهتمًا أيضًا بهذه التقنية. اختلفت توصياته فقط في اختيار مكان للمشي لمسافات طويلة ، وكان يعتقد أن مسارات المنتجعات في سويسرا أو ألمانيا كانت مثالية للتعافي.

أطلق الطبيب الألماني ماكس إرتيل اسم العلاج ذاته: المنطقة بالفرنسية هي "التضاريس" ، ومسار العلاج هو "الدورات" ، ومن هنا "المسار الصحي". أصبح هذا الطبيب مؤلفًا لنظامه الخاص لعلاج أمراض القلب والسمنة ، استنادًا إلى الشخص الذي يتلقى جرعات من النشاط البدني على شكل المشي بوتيرة معينة على طول مسار معين. في عام 1885 ، مهدت Ertel مسار المسار الصحي الأول ، ومنذ ذلك الحين أصبح المشي الصحي على طول Ertel شائعًا بشكل لا يصدق بين جميع شرائح السكان. المنتجعات الرائدة في النمسا وسويسرا وألمانيا وغيرها من البلدان ذات الظروف المناخية والمناظر الطبيعية المناسبة أخذتها إلى الخدمة.

في أراضي روسيا ، تم تحديد المسارات الصحية أو المسارات الصحية ، كما يطلق عليها أيضًا ، لأول مرة في فجر القرن العشرين. تم وضعها على طول الطرق البحرية الجبلية الخلابة في القوقاز وشبه جزيرة القرم ، وهي تعمل حتى يومنا هذا. بالإضافة إلى ذلك ، تسعى جميع المصحات الحديثة تقريبًا إلى تهيئة الظروف المناسبة لتطوير هذا النوع من التربية البدنية العلاجية وتحسين الصحة في أراضيها. يقوم المتخصصون بتطوير مسارات صحية للمرضى الذين يعانون من مستويات مختلفة من اللياقة البدنية والحالة الصحية.

ملامح وقواعد المسار الصحي

كما ذكرنا سابقًا ، تشير مهن terrenkur إلى وجود طرق مصممة خصيصًا ، ويفضل وضعها في الأماكن الخلابة ذات التضاريس المتغيرة: السهول الجبلية والغابات والسواحل البحرية ، إذا أمكن محمية من الرياح وتقع دائمًا في مناطق مواتية بيئيًا.

في الوقت نفسه ، ستعتمد درجة الحمل على الشخص على طول الفترة الانتقالية ، وعدد مرات التوقف للراحة ، وزاوية الصعود (بالنسبة للمسار الصحي ، يتم تحديد منطقة حيث يمكن أن تكون من 3 إلى 20 درجات) ، وكذلك وتيرة الحركة والأحوال الجوية. يتم أخذ كل هذه العوامل وعدد من العوامل الأخرى في الاعتبار من قبل أخصائي - طبيب (أخصائي العلاج بالتمرينات ، أخصائي العلاج الطبيعي) ، الذي يطور طرقًا لمختلف المرضى ، مع مراعاة أمراضهم المزمنة والحادة ، والحالة البدنية الحالية ، والعمر ، والأمراض السابقة والوزن الزائد أو ربما الإرهاق والحالة النفسية والعاطفية ومستوى التحمل وغيرها من المؤشرات الفردية.

سيكون الطريق المحدد بشكل صحيح مفيدًا للغاية في كل حالة. لن يكون هناك حمل مفرط على المفاصل والأوعية الدموية والقلب والرئتين والعمود الفقري ، ولكن الفائدة فقط - ستتلقى جميع أنظمة الأعضاء التوتر الأمثل وإمدادات الأكسجين.

مسارات المشي تفتح مناظر طبيعية ذات جمال مذهل ، يمكن أن يكون لها أسطح مختلفة - أسفلت ، حجارة رصف ، حصى ، تربة أو عشب. غالبًا ما يتم وضع مقاعد خاصة للراحة على مسافات معينة. أثناء التحولات ، هناك فرصة ليس فقط للاستمتاع بالمناظر ، ولكن لالتقاط صور جميلة. يتم تقسيم الطرق إلى ثلاث فئات بناءً على الصعوبة:

• تعقيد منخفض - لا يزيد طوله عن نصف كيلومتر ؛
• صعوبة متوسطة - حوالي كيلومتر واحد ؛
• صعوبة عالية - كيلومترين أو أكثر.

يتضمن كل مسار تضاريس مختلفة وعددًا معينًا من المحطات.

يعد المشي على أرض وعرة بوتيرة معتدلة طريقة فريدة وبسيطة وبأسعار معقولة للوقاية من معظم الأمراض التي يسببها نمط الحياة غير المستقر وغير الصحي والإجهاد العصبي. أثناء مرور الطريق ، يتم توفير تناوب متناغم للراحة والنشاط ، والتوتر والاسترخاء ، مما له تأثير إيجابي على الدورة الدموية ، والتنفس ، والهضم ، وأعضاء الجهاز العصبي. ليس المشي وحده يشفي ويعيد موارد الجسم والطبيعة والهواء والمناخ للعمل في انسجام معها. هذا النوع من العلاج بالمنتجع الصحي هو إضافة مثالية لإجراءات العلاج بالمياه المعدنية والمعالجة المائية.

أما القواعد التي يجب اتباعها خلال المسار الصحي فهي واضحة للغاية ومنطقية:

• الانتظام هو مفتاح النجاح ، فأنت بحاجة إلى المشي كثيرًا ، ومع تحسن حالتك ، جرب طرقًا أكثر صعوبة ؛
• أثناء المشي ، من الأفضل عدم الكلام ، حتى لا تضرب أنفاسك ؛
• عند الرفع ، تحرك بخطوات صغيرة ، والتنفس من خلال الأنف ؛
• الناس في إعادة التأهيل - عد النبض ؛
• لا يمكنك المشي مباشرة بعد الأكل ، يجب أن تمر ساعة على الأقل ؛
• أيضًا ، لا يمكنك السير على طول الطريق مباشرة قبل زيارة إجراءات العلاج الطبيعي الأخرى - التدليك ، والطين ، والمعالجة المائية ، وما إلى ذلك ، يجب عليك العودة من الرحلة قبل ساعة على الأقل من بدئها ؛
• إذا كانت هناك حساسية كبيرة لتغيرات الأرصاد الجوية ، فأنت بحاجة إلى اختيار الوقت الذي تشعر فيه بالراحة قدر الإمكان ؛
• بعد الإجراءات ، يُنصح بالسير على طول الطريق خلال ساعة ونصف إلى ساعتين ؛
• إذا كان التنفس بعد المشي متساويًا ، وكان المزاج طبيعيًا ، ولم تكن هناك أحاسيس غير مريحة ، باستثناء التعب الجسدي اللطيف ، فسيتم اختيار الحمل بشكل صحيح ؛
• إذا كنت مرهقًا جدًا ، وتشعر بالدوار ، والخفقان ، والألم وأعراض أخرى غير سارة - استشر الطبيب لمراجعة مسارك ؛
• من الأفضل التخطيط لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في الصباح الباكر أو قبل النوم مباشرةً ؛
• التغلب على الطريق المحدد على النحو الأمثل 2 ، أو حتى 3 مرات في اليوم ؛
• وقت السفر من 15 دقيقة إلى ساعة واحدة.

مؤشرات ل terrenkur

عند الحديث عن terrenkur ، يعتقد الكثير أن هذا نشاط يظهر فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية واضحة. ومع ذلك ، فإن هذا الرأي خاطئ بشكل أساسي. المشي العلاجي مفيد ويوصى به للجميع تمامًا ، باستثناء الأطفال الصغار جدًا - بالنسبة لهم ، من المحتمل ألا يكون مفيدًا فحسب ، بل ليس ممتعًا ببساطة. لكن بالنسبة لأطفال المدارس وجميع كبار السن - هذا علاج حقيقي لعدد من الحالات والأمراض.

• أثناء المشي المعتدل على طول طريق متنوع ، يتم تنشيط معظم مجموعات العضلات في الجسم.
• يزيد بشكل كبير من مستوى القدرة على التحمل.
• هناك تشبع نشط للأنسجة بالأكسجين ، وشفاء الهواء النظيف ، ويحتوي على كمية كبيرة من المواد الطبية الطبيعية - الروائح ، ومبيدات الفيتون ، ونتيجة لذلك ، يصلب الجسم ، ويزيد المناعة ، ويتم تحفيز عمليات التمثيل الغذائي الأساسية.
• مع المشي اليومي ، يتم تطبيع الوزن والتمثيل الغذائي تدريجيًا ، يتحسن النوم.
• يتم إزالة آثار الإجهاد والإجهاد المفرط ، ويتم تنشيط النشاط العقلي والذاكرة وعمليات التفكير.
• يتم استعادة عمل الجهاز التنفسي وتنظيف الرئتين.
• وقاية وعلاج ممتازين لجميع أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحسين أداء جميع أعضاء الجهاز.

تم إثبات فعالية terrenkur في جميع المجالات المذكورة من قبل أي جيل من المرضى. يوصى بشدة بما يلي:

• بعد عمليات القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ،
• مرضى ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم.
• مع خلل التوتر العضلي الوعائي.
• مع أسلوب حياة غير نشط وعمل ثابت ؛
• بعد إصابات وأمراض مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي.
• مع تنخر العظم ، مشاكل الظهر.
• مع خمول في الأمعاء ، وسوء الهضم ، وضعف تدفق الصفراء ؛
• الأشخاص الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي.
• الأشخاص الضعفاء جسديًا وعاطفيًا ؛
• ، العودة إلى الشكل الرياضي ، كعنصر من عناصر التقوية ؛
• مع الوزن الزائد
• مرضى الربو.
• مدخنون
• الذين يعانون من الالتهاب الرئوي ويعانون من التهاب الشعب الهوائية المتكرر.
• الأشخاص الذين يتعرضون غالبًا للإجهاد ، مع زيادة الانفعال والانفعال العصبي ؛
• النساء الحوامل والمرضعات.

في حالة وجود مشاكل داخل الأسرة ، ينصح علماء النفس بالمسار الصحي للحد من تفاقمها والقضاء عليها تدريجياً. يعد التنزه مع العائلة والأصدقاء طريقة جيدة للاقتراب والتوصل إلى تفاهم متبادل.

معدات

يجب إيلاء اهتمام خاص لمعدات terrenkur. يشمل فقط الملابس والأحذية المريحة والمسامية. هذا الأخير بدون كعب ، بالطبع ، وعلى نعل غير قابل للانزلاق ، مع كتلة مناسبة. من الأفضل أن تأخذ معك وسادة كتف ، توضع فيها زجاجة ماء غير مكربن ​​، قبعة في حالة الحرارة أو الطقس البارد ، ربما أدوية موصوفة من قبل طبيب ، هاتف ، كاميرا. لا شيء يجب أن يضغط ، يعيق الحركة على النزول أو الصعود ، عبئًا كبيرًا. لباس خارجي مع غطاء وسحاب عملي أكثر. يمكن إزالته وربطه عند الخصر ، وسوف يخلصك الغطاء من تقلبات الطقس.

لقد ثبت أن المسار الصحي هو الطريقة الأكثر ميزانية للحفاظ على الصحة واستعادتها. بالتأكيد ، إذا رغبت في ذلك ، سيتمكن كل شخص من العثور على مكان ووقت مناسبين لنفسه للقيام بمثل هذه المسارات المفيدة. كن بصحة جيدة.