تلطيف طفل 3 سنوات للبدء. كيفية تقوية الطفل في المنزل: نصائح فعالة للتقوية. كيفية تهدئة الطفل: الأنشطة والإجراءات

التصلب عبارة عن مجموعة من التدابير المصممة لتحسين مقاومة الجسم للظروف البيئية المعاكسة. أهم ميزة للتصلب هي تقليل عدد أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية التي يعاني منها كل عام ، أو استبعادها الكامل.

بالطبع ، ليس هناك يقين تام من أن الطفل لن يمرض على الإطلاق بعد أن يصلب ، ولكن المرض سيكون أسهل بكثير ، وسوف يتعافى الجسم بشكل أسرع.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم التعامل مع عملية التصلب بشكل صحيح ، فإن الأطفال يميلون إلى الشعور بمزيد من النشاط ، وأقل تعبًا ، والتطور بشكل أسرع ، وليس لديهم مشاكل في الجلد أو الجهاز الهضمي ، كما أن لديهم مظاهر حساسية أقل.

قواعد للتصلب في الطفولة

عادة ما يكون استخدام إجراءات التخفيف نموذجيًا للأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة. ولكن قبل البدء في تقوية الطفل ، يجب أن تفهم القواعد الأساسية للتصلب:

1. يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة. لا ينبغي أن يخضع الطفل المريض أو الذي لم يتعافى تمامًا لأي إجراءات تصلب ، لأن هذا يمكن أن يضر فقط بالجسم الهش ويؤدي إلى مضاعفات.
2. في بداية التصلب ، يجب أن تستعد مسبقًا: خصص الوقت الذي سيتم فيه تنفيذ الإجراءات ، وقم بإعداد الطفل للإجراءات نفسها.
3. كل شيء يجب أن يأتي تدريجيا. على سبيل المثال ، لا يمكنك البدء فجأة في سكب الماء البارد على الطفل. في البداية ، عند أخذ حمام مسائي أو دش ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة ، ثم يمكن تقليلها قليلاً.
4. يجب تنفيذ جميع الإجراءات بالتسلسل. بادئ ذي بدء ، يجب أن يتكيف الطفل ، على سبيل المثال ، مع حمامات الهواء ، وبعد ذلك يمكنك المضي قدمًا في التصلب بالماء.
5. من الضروري ضمان إجراءات التصلب المنتظمة. من الناحية المثالية ، إذا كانت الأنشطة ستقام يوميًا ، وستدخل روتين الطفل اليومي.
6. مزاج متفائل. يجب أن يتعامل الطفل مع الإجراء في حالة مزاجية جيدة ، وهذا يحدد النتيجة الإيجابية إلى حد كبير. هذا مهم بشكل خاص لأخذها في الاعتبار عند إجراء الإجراء الأول - إذا كان الطفل مستاءً من شيء ما ، فيجب تأجيل الإجراء في اليوم التالي.

1. لا ترتب الضغط المفرط على الجسم ، حاول منع انخفاض حرارة الجسم المفاجئ أو ارتفاع درجة حرارة الطفل.
2. قبل البدء في إجراءات التقوية ، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال حول وجود موانع الاستعمال. على سبيل المثال ، في حالة وجود أمراض مزمنة في الكلى أو القلب ، يحظر إجراءات المياه مع انخفاض درجة الماء. إذا بدأت صحة طفلك أثناء التصلب في التدهور بشكل حاد ، نوصيك باستشارة الطبيب على الفور.
3. النهج الفردي. كل الأطفال مختلفون ويتطلبون مقاربة شخصية لكل منهم. ربما لن تكون بعض الإجراءات ترضيك ، وفي هذه الحالة يجب ألا تصر. قبل أن تبدأ في تقوية طفلك ، جرب كل الإجراءات على نفسك.

ما هي أنواع التصلب الموجودة؟

يمكن تقسيم جميع طرق التصلب إلى عامة وخاصة. تشمل العوامل العامة مثل الروتين اليومي المختص والتغذية العقلانية والتربية البدنية.

المساعدين الأساسيين في طرق خاصة لتقسية الطفل هم مصادر طبيعية ، مثل الهواء والماء والشمس.

لذلك ، يمكن تقسيم التصلب الخاص بشروط إلى ثلاثة مكونات رئيسية: التصلب بالهواء والماء والشمس.

كيف تلطف الطفل بالهواء؟

هذه الطريقة هي الأسهل من حيث الأداء وهي مناسبة لكل طفل دون استثناء حتى الأطفال.

يشمل تبريد الهواء:

• كنت في الخارج،
• تهوية منتظمة للغرفة ،
• الاختيار الصحيح لملابس الفتات ،
• أخذ حمامات الهواء ،
• يمشي حافي القدمين.

المشي في الهواء

من الصعب المبالغة في تقدير فوائد المشي في الهواء الطلق: فهي تقوي جهاز المناعة ، وتزيد من نشاط الطفل البدني ، وتشحنه بمزاج إيجابي وحسن.

المشي في الشارع يستحق كل هذا العناء للأطفال في أي ظروف جوية ، ويجب أن تكون مدة المشي ، حسب الطقس ، من ساعة إلى ست ساعات في اليوم أو أكثر.

من المفيد جدًا أن ينام الأطفال في الهواء الطلق. يمكن أن تتراوح مدة نومهم من 10-15 دقيقة في الشتاء إلى ثلاث ساعات في الصيف أو أكثر. ومع ذلك ، لا تنس أنه إذا كانت درجة الحرارة في الخارج أقل من 15 درجة مئوية ، فيجب تقليل وقت المشي من أجل منع انخفاض حرارة الجسم عند الطفل.

التهوية المنتظمة للشقة

من الضروري تهوية الغرفة التي يعيش فيها الطفل أربع مرات على الأقل في اليوم ، بينما في الصيف في الحرارة لا يمكن إغلاق النوافذ على الإطلاق. يجب ألا تقل درجة الحرارة في المنزل عن 18 درجة مئوية ، وتعتبر درجة الحرارة المثلى حوالي 22 درجة مئوية.

الملابس حسب درجة الحرارة

من المهم جدًا للوالدين عدم "اختتام" الطفل منذ ولادته لمنعه من ارتفاع درجة الحرارة أو تكون الضباب. يجب أن تتوافق ملابس الطفل مع المبادئ: خفيفة ومريحة وجافة.

من الأفضل إعطاء الأفضلية للأقمشة المصنوعة من المواد الطبيعية التي تسمح للهواء بالانتشار بحرية وللجلد أن "يتنفس".

حمامات الهواء

يُسمح أيضًا باستخدام حمامات الهواء منذ الولادة. لذلك ، على سبيل المثال ، قبل الذهاب إلى الفراش أو بعد إيقاظ طفلك ، دعه يستلقي عارياً لمدة دقيقة أو دقيقتين.

يجب خفض درجة الحرارة في الشقة مع كل إجراء جديد تدريجيًا (على مدى عدة أشهر) إلى 14-16 درجة مئوية. يجب أيضًا إضافة مدة هذا الإجراء تدريجيًا حتى 15-20 دقيقة.

أثناء التربية البدنية أو الألعاب النشطة ، يجب ترك الحد الأدنى من الملابس على الفتات. يُسمح أيضًا بترتيب حمامات الهواء المتناقضة عن طريق الجري مع الطفل من غرفة بها هواء بارد إلى غرفة بها هواء دافئ.

المشي حافي القدمين

المشي حافي القدمين ليس فقط إجراءً قويًا لتحفيز المناعة ، ولكنه وسيلة ممتازة للوقاية من القدم المسطحة. من الأفضل البدء في المشي حافي القدمين أولاً في المنزل ، ثم ربط المشي في الشارع في الموسم الدافئ - أولاً على العشب والرمل ، ثم على الأصداف والحصى والحصى.

في الوقت نفسه ، تأكد من أن الطفل لا يتأذى من الشظايا أو الحطام أثناء المشي. من الأفضل أن تتم في أماكن آمنة أو في منطقة مغلقة: في الحديقة ، في الريف ، على الشاطئ.

كيف تهدأ الطفل بالماء؟

يعتبر التصلب بالماء أحد أكثر الوسائل فعالية ، ومع ذلك ، يجب أن يبدأ فقط بعد إتقان تصلب الهواء. يجب أن يتم خفض درجة حرارة الماء بشكل تدريجي ، مع تجنب الانخفاض الحاد في درجات الحرارة لتجنب انخفاض حرارة جسم الطفل.

يتضمن التصلب بالماء أيضًا عدة إجراءات:

• المسح بمنشفة مبللة بالماء البارد ،
• الغسيل بالماء البارد أو البارد ،
• دش بارد ومتباين ،
• الغمر بالماء البارد أو البارد ،
• السباحة في المياه المفتوحة.

التدليك الجاف والرطب

يُسمح للفرك بالبدء في التقديم من عمر شهرين. كإجراءات تحضيرية ، يجدر استخدام فرك جاف. يتم إجراؤها على النحو التالي: يتم أخذ قفاز أو منشفة نظيفة ومساعدتها يفرك جلد الطفل ليحمر قليلاً.

فقط بعد أن تتكيف الفتات مع الفرك الجاف ، يمكنك المضي قدمًا في المسح بمنشفة مبللة. أثناء الإجراء الأول ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 35 درجة مئوية. ثم كل 3-4 أيام يمكنك خفضه بمقدار درجة تقريبًا.

الإجراء بسيط:

1. أولاً ، يمسح الطفل الذراعين والساقين في الاتجاه من الأصابع حتى الأطراف إلى الجسم.
2. ثم مناطق الصدر والظهر ، من المنتصف إلى الجانبين.
3. أنهي الإجراء بمنطقة البطن ، وامسحيها في اتجاه عقارب الساعة.

غسل

يجب أيضًا إدخال الغسيل بالماء البارد تدريجياً. ابدئي بغسل طفلك بالماء الدافئ عند 28-29 درجة مئوية وخفضي درجة حرارة الماء تدريجيًا إلى 20 درجة مئوية.

بعد المشي ، يمكن أيضًا غسل اليدين بالماء البارد ، ومع ذلك ، يجب عليك أولاً التأكد من أن يدي الطفل دافئة.

إذا كان الطفل يعاني من البرد ، فلا تتفاقم حالته بالماء البارد. إذا طلب الطفل اللعب بالماء أثناء النهار ، فلا تمنعه ​​من القيام بذلك ، ضع ، على سبيل المثال ، حوضًا به قوارب - دعه يرش.

دش بارد ومتناقض

يجب أن يكون الاستحمام أو الاستحمام من طقوس المساء اليومية. في نهاية الاستحمام ، يمكن خفض درجة حرارة الدش قليلاً ، لكن عليك أن تبدأ بدرجة حرارة مريحة للطفل ، وتقليلها تدريجياً.

طريقة أخرى فعالة للتصلب هي أخذ دش متباين. كلما زاد الاختلاف في درجة الحرارة ، زاد التأثير. لكن ، بالطبع ، يجب أن تبدأ بفارق بسيط. يمكنك أيضًا القيام بهذا الإجراء مع طفلك.

بادئ ذي بدء ، من المفيد تدفئة قدمي الطفل ويديه ، ثم إعادته بالماء الدافئ ، ثم غمره بنفاثات من الماء البارد ، مع سكب الماء البارد بسرعة على يديه وقدميه وظهره والانتقال إلى الماء الدافئ مرة أخرى.

قم بهذا الإجراء ثلاث مرات أخرى وانتهي بدش بارد ، ثم لف الطفل بمنشفة.

الغمر بالماء البارد

يمكنك إنهاء حمام المساء بدش. يتضمن السكب نقع الجسم على الفور بكمية كبيرة من الماء من لترين. يجب أن تبدأ بـ 36 درجة مئوية ، مع خفض درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار درجة أو درجتين.

في البداية ، يمكنك استبدال هذا الإجراء بغمر قدميك بالماء البارد. ينتج عن صب القدمين أيضًا تأثير محفز للمناعة جيدًا.

السباحة في المياه المفتوحة

تجمع السباحة في المياه المفتوحة بين تأثير تصلب الماء البارد والنشاط البدني. يجب ألا تقل درجة الحرارة في الخزان أو البركة للإجراءات الأولى عن 22 درجة مئوية.

يجدر أيضًا تنظيم الوقت الذي يقضيه الطفل في الماء - فكلما كان الطفل أصغر سنًا ، قل وقت الاستحمام.

إذا كان الطفل يعاني من "القشعريرة" ، والشفاه المرتعشة والزرقاء - فهذا يعني أنه يعاني من أولى علامات انخفاض حرارة الجسم. يجب أخذه على الفور من الماء ، ولفه بمنشفة وإعطائه كوبًا من الماء الدافئ أو الشاي.

كيف تلطف الأطفال بالشمس؟

التصلب بفعل الشمس يعني أخذ حمامات الشمس والهواء الخفيف. لبدء تلطيف الطفل بهذه الطريقة ، كما في الحالات السابقة ، يجب أن يكون تدريجيًا ، بعد القليل من التحضير والتكيف مع الظروف الجديدة.

حمامات الشمس

تبدأ حمامات الشمس بالمشي أو البقاء على الشاطئ تحت ظلال الأشجار. في الوقت نفسه ، يجب أن تتراوح درجة الحرارة في الخارج من 22 درجة مئوية إلى 29 درجة مئوية ، ويجب أن يكون غطاء الرأس بالتأكيد على رأس الطفل.

بعد يومين ، يمكنك تعريض ذراعي وساقي الطفل للتشمس الموضعي (الجزئي) وإخراجه في الشمس (الانتباه! ليس في الشمس ، ولكن من 9 إلى 11 أو من 16 إلى 18 ساعة) ، ابق هناك لمدة 5 دقائق ، ثم عد إلى الظل.

عندما يكون لدى الطفل السمرة الأولى ، يمكنك خلعه من ملابسه إلى سرواله الداخلي. قم تدريجياً بزيادة الجلسة لمرة واحدة للتواجد في الشمس من 5 إلى 10 دقائق. في هذه الحالة ، يجب ألا يتجاوز إجمالي الوقت الذي يقضيه في الشمس 50 دقيقة.

أثناء وبعد الاستحمام الشمسي ، من الضروري تزويد الطفل بما يكفي من الماء. وتذكر أنه من الأفضل أخذ حمامات شمسية من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 11 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً ، عندما لا يكون نشاط الشمس واضحًا. بعد التعرض لأشعة الشمس ، يمكن صب الماء البارد على الطفل.

أخذ حمامات خفيفة

حمامات الهواء الخفيف هي طريقة معقدة تتضمن حمامات الشمس في وجود رياح خفيفة. في الوقت نفسه ، يجب ألا تقل درجة الحرارة في الخارج عن 19 درجة مئوية. تحضير وتنفيذ الإجراء مشابه لطريقة التصلب بالشمس الموصوفة أعلاه.

إذا كان الطفل يتعرق كثيرًا واحمر وجهه ، فقد يشير ذلك إلى ارتفاع درجة الحرارة. من الضروري اصطحابه إلى الظل وشربه وغسله بالماء البارد.

لتحقيق التأثير الأكثر وضوحًا للتصلب ، من المستحسن جدًا الجمع بين جميع الطرق المذكورة أعلاه معًا.

بين الأطفال ، هناك مثل هذا الميل إلى أن المزيد من الأمهات والجدات يحاولن بمحبة حماية الطفل من تأثيرات العوامل الخارجية ، والاختتام ، وعدم السماح لهم بالسباحة في النهر ، والمشي حافي القدمين على العشب أو الرمال أو في المنزل على في كثير من الأحيان يمرض الطفل. في هذه الحالة ، يجب على المرء أن يتخلى عن المبادئ المختارة ويبدأ في تقوية الطفل.

التصلب عبارة عن مجموعة من الإجراءات التي تعتمد على تأثير عوامل مثل الماء والهواء والشمس ، وغالبًا ما تتكون من اختلاف في درجات الحرارة المؤثرة أو الضغط الجوي. ونتيجة لذلك ، يصبح جسم الطفل أكثر مقاومة للمنبهات الطبيعية ويكون أكثر قدرة على مقاومة العدوى.

يعمل التصلب بشكل طبيعي على تطوير المناعة ، وهذه الطريقة أكثر فاعلية من تحفيز المناعة من الخارج باستخدام الحبوب.

إذا قارنا عدد حالات العدوى الفيروسية التنفسية الحادة لدى طفل غير مزاجي وطفل خضع لإجراءات تصلب خلال العام ، فإن التصلب يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد بنحو 3 مرات.

يمكنك البدء في تقوية جسم الطفل دون تحضير مسبق ومن أي عمر ، كلما كان ذلك أفضل. لدى الطفل الصغير آلية تكيف أكثر نشاطًا ، لذا فإن التصلب المبكر يعطي نتيجة أكثر وضوحًا.

مبادئ التصلب

يجب أن يستند تلطيف الطفل (حيث سيتم وصف من أين تبدأ بالتفصيل أدناه) على المبادئ التالية:

1. النهج الفردي.يتم اختيار طرق التقسية مع مراعاة الحالة الصحية للطفل ونمط حياة الأسرة. من المهم أن يحب الطفل الإجراءات.
2. الدورية والتدرج.يجب تنفيذ إجراءات التصلب بشكل منهجي ، بدءًا من الأشياء الصغيرة: تغيير طفيف في درجة الحرارة ، لمدة قصيرة. لا يمكن فرض هذه العملية.
3. تعقيد.فقط إجراءات التصلب لن تسمح برفع مناعة الطفل إلى الحد الأقصى. من الضروري أيضًا مراعاة مبادئ النظام الغذائي الصحي وأسلوب الحياة.

تلطيف الطفل في المنزل: من أين نبدأ

ثم ينتقلون إلى التدليك ، والاستحمام ، والنضح الجزئي ، والدش المتباين ، والنضح الكامل. يبدأون بانخفاض طفيف في درجة حرارة الماء - + 35-36 درجة ، تدريجياً ، درجة تلو الأخرى ، وخفضها.

مؤشرات للتصلب

مع المؤشرات التالية ، لا يكون التصلب أمرًا مرغوبًا فيه فحسب ، بل إنه ضروري:

قواعد تصلب

تصلب الطفل (من أين تبدأ بزيارة طبيب الأطفال وأخصائي المناعة لتحديد الحاجة إلى الأنشطة المخطط لها ومعرفة ما إذا كان هناك أي موانع للصحة) تتم وفقًا للقواعد التالية:

رأي الدكتور كوماروفسكي

وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، يحتاج الطفل إلى إجراءات تصلب منذ الولادة.ولكن من أجل عدم الإضرار بالطفل ، من الضروري استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في الإجراءات. قبل السماح بإجراءات التصلب ، يمكن وصف الاختبارات والامتحانات.

ينصح يفغيني كوماروفسكي بالتصلب كل يوم ، دون ثغرات ، إذا سمحت صحة الطفل بذلك. ويشير أيضًا إلى أن الإجراءات مثل الاستحمام المتباين ، والغمر بالماء البارد ، والاستحمام الشمسي والهوائي مناسبة للأطفال ، لكن الإجراءات المرتبطة بالتعرض للماء المثلج ، مثل السباحة الشتوية ، ليست مناسبة للأطفال.

موانع

تشمل موانع الاستعمال الرئيسية لإجراءات التصلب ما يلي:

إذا كان المرض مؤقتًا ، بعد الشفاء ، يوصى باستئناف التصلب بأكثر الإجراءات رقة.

مولود جديد

وفقًا لتوصيات الدكتور كوماروفسكي ، يجب أن يشمل التصلب في مرحلة الطفولة إجراءات الهواء والماء. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون التأثير معتدلاً. لا ينصح الطبيب باستخدام درجات الحرارة القصوى للتصلب.

غسل. ينصح بالبدء معه في اليوم الأول بعد الخروج من المستشفى. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 28 درجة. يتم إجراء التصلب بهذه الطريقة يوميًا ، ولكن يتم خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا جدًا ، ويجب أن تستغرق عملية خفض درجة الحرارة بمقدار 2-3 درجات من 2-3 أشهر.

صب. يبدأون في التدرب على السكب الجزئي - من قدمي الطفل. ثم ينتقلون إلى الجسم كله. درجة الحرارة الأولية 32-35 درجة. من الأفضل القيام بإجراءات التقسية بعد الاستحمام اليومي. بدءًا من الساقين ، انتقل إلى غمر الجسم بالكامل. في النهاية ، يتم سكب جميع أجزاء الجسم تدريجيًا من أسفل إلى أعلى: الساقين والذراعين والمعدة والجزء الخلفي من الرأس.

الاستحمام. يجب أيضًا زيادة مدة الحمامات نفسها: سيبرد الماء بشكل طبيعي ويكون له تأثير تصلب. حمامات التباين للأطفال اختيارية.

دلك. يتم إجراؤه بقفاز من الفانيلا. مثل السكب ، يبدأون أولاً بالأرجل ويقتصرون عليهم. ثم يتم توسيع منطقة المسح بالتسلسل التالي: الذراعين والظهر والصدر والبطن. موصى به للبدء في عمر شهرين.

يمشي. يعتبر كوماروفسكي المشي عنصرًا إلزاميًا في روتين الطفل اليومي. يقول إنه لا يجب تجنب المشي في الظروف الجوية السيئة: الثلج والمطر. كل ما يلزم في هذه الحالة هو لبس الطفل حسب الطقس.

يجب أن تزيد مدة المشي أيضًا. في الصيف ، الحد الأدنى لمدة المشي هو 20-30 دقيقة ، في الشتاء - 5-7 دقائق. لكن كل يوم يمكنك زيادة الوقت بمقدار 5-10 دقائق. في فصل الشتاء ، في درجات الحرارة المنخفضة بشكل خاص ، لا يستحق المشي مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 أشهر ، والمشي مع الأطفال الأكبر سنًا أمر ممكن ، ولكن عليك أن تلبس الطفل طبقة واحدة أكثر من الكبار.

حمامات الهواء.لا ينصح كوماروفسكي بلف طفل. على وجه الخصوص ، ينصح بترك الطفل عارياً لعدة دقائق عند كل تغيير للحفاضات أو الحفاضات ، عند تغيير الملابس في نزهة على الأقدام. ستدعم هذه التقنية آلية التكيف الطبيعية.

حمامات الشمس.يوصى به للرضع ، على وجه الخصوص لأنها تعمل على الوقاية من الكساح. لكن يجب توخي الحذر - للحد من أشعة الشمس المباشرة على جلد الطفل ، حتى لا تتسبب في حروق.

الأطفال من سن 3 وما فوق

إذا لم يبدأ التصلب في الطفولة ، فهذا لا يعني أن الوقت قد ضاع على الإطلاق. يمكن بدء الإجراءات مع طفل في وقت لاحق ، في عمر 3 سنوات وما بعده. ستكون المبادئ العامة هي نفسها.

من عمر 2-3 سنوات ، يمكنك تقديم تقنية دش متباين، اسمح للطفل بالسير في الهواء الطلق في الصيف وفي الداخل في الشتاء بالملابس الداخلية نفسها. سيكون للفصول في المسبح تأثير إيجابي على المناعة. من سن 4-5 سنوات ، من الممكن بالفعل التدرب على صب الماء في الشارع ، أولاً بالماء البارد ثم البارد. لكن في هذا تحتاج إلى الحفاظ على التدبير.

إجراءات المياه

يجب أن يتم الفرك من شهرين بمنشفة ناعمة لأن جلد الطفل رقيق. تتم العملية بعد ارتفاع الصباح لمدة 1-2 دقيقة. يمكن أن تكون جافة ورطبة. درجة الحرارة الأولية للماء أثناء التدليك الرطب هي 35 درجة. اخفضه تدريجيًا.

ينصح بالاستحمام من 1.5 سنة.يجب تناوله بعد تمارين الصباح. درجة الحرارة الأولية +36. ثم ، في غضون أيام قليلة ، تنخفض درجة واحدة ، وبالتالي تنخفض إلى 26 درجة. يجب ألا تستغرق عملية الانتقال إلى درجة الحرارة الدنيا أيامًا ، بل شهورًا.

يتم إدخال الغسل أخيرًا ، بالفعل عندما يتكيف جسم الطفل تمامًا مع حالات التدليك والروح ، بغض النظر عن العمر الذي بدأت فيه الإجراءات. تعمل الدوش على تدريب الأوعية الدموية وتطوير آلية التنظيم الحراري.

ولكن ، كما هو الحال في الطرق الأخرى ، من المستحيل فرض الأحداث: تبدأ بالإغماء الجزئي ومن أعلى درجات الحرارة (+35 درجة). سيؤدي التحول مبكرًا إلى الغمر بالماء البارد إلى حدوث نزلة برد. على وجه الخصوص ، يوصى بتقليل درجة الحرارة من +35 إلى +30 درجة في شهرين.

ترتيب:أولا أسفل الجسم إلى الركبتين ، ثم الذراعين إلى الكتفين ، وبعد ذلك الجسم كله. قم بتوسيع منطقة الغمر تدريجيًا. السكب المتناقض ممكن: أولاً بالماء الدافئ ، ثم بالماء البارد.

درجة حرارة الماء للغمر - حسب الوقت من السنة والعمر

يتم زيادة مدة الغمر تدريجيًا من 15 ثانية إلى 30.يتم تنفيذ حمامات القدم المتباينة باستخدام حاويتين (دلاء أو أحواض). في أحدهما ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مساوية لـ 40 درجة ، والآخر - 32 درجة. أبقِ قدميك في الماء الساخن لمدة دقيقة واحدة ، ثم في الماء البارد لمدة 20 ثانية.

تناوب 5 مرات ، وتنتهي بغمر الساقين في الماء البارد. تدريجيًا ، تنخفض درجة حرارة الماء في كلا الحوضين. من المفيد أثناء الإجراء القيام بتمارين للقدمين.

يجب تبديل مكان الإقامة (غرفة ارتداء الملابس) ، وبفضل هذا سيتم تنفيذ التصلب. من الضروري التأكد من أن الطفل يتنفس من خلال الأنف في الحمام والساونا.

سباحة

للسباحة العديد من التأثيرات الإيجابية على جسم الطفل في آنٍ واحد: أولاً ، تأثير درجة الحرارة الذي يوفر تأثيرًا متصلبًا ، وثانيًا التدليك - موجات الماء تعمل على تدليك الجسم ، ثالثًا ، النمو البدني مضمون ، لأن السباحة تطور جميع المجموعات العضلية.

للسباحة أيضًا تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للطفل ، حيث يحب الكثير من الناس هذه العملية.

يُسمح بالسباحة في المياه المفتوحة من سن عام واحد ، دائمًا تحت إشراف شخص بالغ.يمكن للطفل السباحة في الحمام من 6-8 أسابيع. علاوة على ذلك ، هناك طرق تدريس ليس فقط للسباحة في مثل هذه السن المبكرة ، ولكن أيضًا الغوص بتهور. إذا لم يتم التخطيط للغوص ، فإن دائرة خاصة مثبتة على الرقبة ستساعد الطفل على البقاء في الماء.

في مرحلة الطفولة ، يمكنك ممارسة السباحة في المسبح.قبل ذلك ، يوصى بتكييف الطفل مع درجة حرارة الماء في البركة. إنه عند مستوى 32-34 درجة ، لذلك تحتاج إلى خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا عند الاستحمام في الحمام إلى هذه المؤشرات.

حمامات الهواء

بادئ ذي بدء ، يحتاج الآباء الصغار إلى تعلم القاعدة: تحتاج إلى لبس الطفل حسب الطقس ، لا يمكنك حتى اختتام حديثي الولادة.ولكن في الوقت نفسه ، تؤخذ درجة الحرارة أيضًا في الاعتبار أثناء الحمامات الهوائية - يجب ألا يتجمد الطفل.

في الصيف ، يمكن تنفيذ الإجراء 2-3 مرات في اليوم لمدة 2-15 دقيقة. يُخلع الطفل من ثيابه ويُترك للاستلقاء في الهواء الطلق أو بالداخل إذا كان الجو باردًا بالخارج. يفضل إجراء عملية التصلب إما في الصباح أو بعد النوم أثناء النهار.

حمامات الشمس

تساهم أشعة الشمس في إنتاج فيتامين د في الجسم ، لذا فإن الاستحمام الشمسي ليس مرغوبًا فيه فحسب ، بل هو شكل ضروري من أشكال التصلب. ينصح الأطفال بالبقاء في الشمس لمدة لا تزيد عن دقيقتين ،الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام - لا يزيد عن 20 عامًا. في نفس الوقت ، من الضروري أن تكون في الشمس في وقت مناسب: من الفجر حتى الساعة 10 صباحًا ، وبعد 4 مساءً حتى غروب الشمس.

الاستحمام الشمسي عند تقسية الطفل لا يقل أهمية عن الغمر والمسح

في هذا الوقت ، لا يكون لأشعة الشمس تأثير ضار. ولكن حتى في هذا الوقت ، من الضروري حماية رأس الطفل من أشعة الشمس المباشرة بقبعة أو قبعة بنما.

إذا كان من المستحسن ممارسة حمامات الشمس لمدة تصل إلى 3 سنوات عند درجة حرارة +26 درجة ، فيمكن للأطفال الأكبر سنًا أخذ حمامات شمسية عند درجة حرارة +22 درجة. تزداد مدة حمامات الشمس تدريجياً.

التربية البدنية والجمباز

تساعد الجمباز جسم الطفل على التطور في الاتجاه الصحيح ، وتثبيت جميع وظائف الجسم. لكن لا يجب أن تجبر الطفل على ممارسة الجمباز. في مرحلة الطفولة ، يمكن للأم أن تمارس الجمباز ، بعد أن تلقت سابقًا نصيحة من أخصائي.

عندما يكون الطفل قادرًا على أداء التمارين بمفرده ، فأنت بحاجة إلى تحويل العملية إلى لعبة حتى لا يشك الطفل في مدى ضرورة هذا الإجراء. تأكد من أن تكون قدوة لطفلك. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يوصى بتجهيز ركن رياضي في الحضانة ، حيث يمكنه التدرب بمفرده.

يجب القيام بالتمارين البدنية في الصباح أو بعد الظهر قبل وجبات الطعام ، أو بعد ساعتين من الوجبات.

تصلب حلق الطفل

من الممكن الجمع بين إجراءات التصلب العامة مع تصلب الحلق ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كان الطفل يعاني في كثير من الأحيان من التهاب الحلق.

يمشي حافي القدمين

تدرب منذ اللحظة التي يتعلم فيها الطفل المشي. في البداية ، يمكنه المشي على الأرض مرتديًا الجوارب ، ثم حافي القدمين ؛ وفي الصيف ، يُسمح للطفل بالركض على العشب والرمل.
تساهم هذه الممارسة ليس فقط في تقوية جهاز المناعة ، ولكن أيضًا في التكوين الصحيح لقوس القدم.

تصلب بعد المرض

إذا كان الطفل مريضًا مؤخرًا فقط ، فيجب التخلي عن إجراءات تصلب المياه. يبدأون في التصلب بأحواض استحمام هوائية قصيرة ، ولا تنس التهوية الدورية للغرفة وحقيقة أنك لست بحاجة إلى وضع الكثير من الملابس على الطفل.

يهدد ارتفاع درجة الحرارة بزيادة التعرق ، مما قد يؤدي إلى انزلاق الطفل.من المفيد بشكل خاص بعد الزكام الغرغرة بمحلول ملحي أو صودا.

إذا تم تنفيذ إجراءات التقسية ، فهذا لا يعني أن الطفل لن يمرض على الإطلاق. سينخفض ​​تواتر الأمراض ، لكن الاحتمالية نفسها ليست مستبعدة. يمكن أن يواجه المرض في أي حال ، شيء آخر هو أن المرض سوف يستمر بشكل أكثر اعتدالًا وسيأتي التعافي بشكل أسرع.

وكلما بدأت في التصلب ، كلما تم حل مشكلة مقاومة الجسم المنخفضة للعدوى بشكل أسرع.

فيديو عن تصلب الطفل

تلطيف الطفل:

هل من الضروري تشديد الطفل:

يحلم العديد من الآباء والأمهات ، قبل ولادة الطفل بفترة طويلة ، كيف سيعاملونه باحترام ، وكيف يجرون معه في الصباح ، ويهدئون مع الطفل ، ويتطورون بنشاط بدنيًا وعقليًا. لكن ، لسوء الحظ ، تظهر الإحصائيات أن جزءًا صغيرًا فقط من الآباء الواعين يفيون بخططهم. غالبًا ما نشعر بالأسف لاستيقاظ طفل في الصباح الباكر للجري ، ونخشى أن يمرض من الماء البارد عند سكبه. قد يبدو الأمر متناقضًا ، لكن من خلال مثل هذه الإجراءات لا نحمي صحة الأطفال ، بل على العكس ، نجعل جسم الطفل دفيئًا وضعيفًا. أي اختلاف في درجة الحرارة أو تأثير خارجي ينتهي بالزكام وأحيانًا بأمراض أكثر خطورة.

من المهم أن نفهم أن الأطفال الصغار يمرضون وهذا أمر طبيعي. يواجه جسم الطفل عددًا كبيرًا من الفيروسات والفطريات والبكتيريا والعوامل المعدية الأخرى. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها مناعة الشخص - يتعلم مقاومة العوامل الخارجية. لذلك ، من المستحيل ببساطة استبعاد الأمراض تمامًا (خاصة السارس). لكن كيفية استمرار نزلات البرد هذه تعتمد على الوالدين. لماذا يصاب أحد الأطفال بنزلة برد تنتهي بالتأكيد بالتهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية ، بينما يصاب الطفل الآخر بثلاثة أيام فقط من المخاط الشفاف؟ يتعلق الأمر كله بعاملين - طريقة العلاج وحالة مناعة الطفل. يعلم الجميع منذ فترة طويلة أنه ليس من الضروري محاربة فيروس بسيط ، فهو يكفي لتوفير هواء رطب بارد ، وإعطاء الطفل الكثير من السوائل وشطف الأنف بماء مملح. لكن كيف تقوي دفاعات الجسم؟ عامل مهم ، وأحيانًا يكون العامل الرئيسي في بناء مناعة قوية هو التصلب. اليوم سوف نتحدث عن طرق لتقوية الطفل بشكل صحيح.

كما يقول الشعار الشهير - "الشمس والهواء والماء هم أصدقاؤنا الرئيسيون!". في الواقع ، يعتمد التصلب على ثلاث ركائز رئيسية - الحمامات الشمسية ، والحمامات الهوائية والمائية. لكن كل إجراء يتطلب اهتمامًا خاصًا ومعرفة بالعديد من الفروق الدقيقة.

حمامات الشمس

ضوء الشمس المعتدل مفيد للصحة بشكل لا يصدق ، فليس من العدم أن ينصح الأطفال بالسير في الشمس منذ الأيام الأولى بعد الولادة. بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية ، يتم تصنيع فيتامين د في جلد الإنسان ، وهو ضروري جدًا لبناء مناعة قوية. ومع ذلك ، تذكر أن فيتامين د يتم إنتاجه فقط في النصف الأول من اليوم ، حتى حوالي الساعة 10-11 بعد الظهر. لذلك من الضروري المشي مع الطفل في الصباح. ليس من الضروري على الإطلاق تعريض الطفل لأشعة الشمس المباشرة ، فقط امشي معه في الشارع ، بل يمكنك أن تكوني في الظل. بعد كل شيء ، تنكسر الأشعة فوق البنفسجية عدة مرات وستصل بالتأكيد إلى جلد الفتات.

يحتاج الأطفال الأكبر سنًا أيضًا إلى حمامات الشمس. ومع ذلك ، من المهم للغاية ملاحظة المتوسط ​​الذهبي هنا ، لأن حروق الشمس ظاهرة خطيرة للغاية وغير سارة. ابدأ بالتصلب الشمسي في الصيف ، مع قدوم الأيام الدافئة الأولى. لا يستحق أن تكون تحت أشعة الشمس الحارقة ، حاول أخذ حمام شمس قبل الساعة 11 صباحًا أو بعد 15-16 مساءً. لذلك يمكنك تجنب الأشعة فوق البنفسجية العدوانية. لا تنس ارتداء القبعات - الأوشحة والقبعات وقبعات بنما ، والتي ستحمي رؤوس الأطفال من ضربة الشمس. إذا كنت قد وصلت للتو في إجازة ، فلا تتسرع في تعريض بشرتك الحساسة غير الجاهزة لأشعة الشمس - حاول تغطية كتفيك وظهرك ووجهك لعدة أيام. خلاف ذلك ، سيتم ضمان حروق الشمس والعطلة المدمرة.

إذا ذهبت إلى البحر ، فحاول قضاء المزيد من الوقت على الشاطئ - هواء البحر مفيد جدًا لصحة الجهاز التنفسي. عندما يعتاد الطفل على الشمس ، يمكنك تركه يمشي مرتديًا سرواله القصير. اعرض على الطفل أن يمشي حافي القدمين مرات أكثر ، ولكن تأكد أولاً من عدم وجود نظارات وأشواك في المنطقة يمكن أن تؤذي الجلد الحساس لأقدام الأطفال.

حمامات الهواء

هذه هي الطريقة الأبسط ، ولكنها في نفس الوقت أكثر الطرق خطورة للتصلب. يتمثل في تعويد الطفل على درجات حرارة منخفضة. يمكنك أن تبدأ مثل هذا التصلب حرفيًا منذ الولادة. علمي الطفل أن يكون في غرفة باردة لفترة من الوقت - أول 5 ثوانٍ ، ثم 10 ، وزاد هذه الفترة الزمنية تدريجياً وزادها. من الأفضل أخذ حمامات الهواء قبل الاستحمام - بعد الاستحمام ، يتم تدفئة الجسم ومن غير المعقول تعريضه لتيارات الهواء الباردة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمامات الهوائية هي أيضًا تهوية منتظمة للغرفة ، خاصة إذا كانت الغرفة حارة وخانقة. تحتاج إلى تهوية الغرفة كثيرًا ، كل ساعتين. يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة 18-22 درجة. إذا كان الطفل بارداً في نفس الوقت ، فالأفضل لبس الملابس عليه ، وعدم وضع المدفأة. الحقيقة هي أن المشعات تجفف الهواء كثيرًا ، ويعاني الغشاء المخاطي للأنف من ذلك - تظهر القشور الجافة في الممرات الأنفية. في الهواء الجاف ، يتصاعد الغبار والمواد المسببة للحساسية مسببة السعال وردود فعل أخرى. في فصل الشتاء ، عندما يعمل نظام التدفئة على "يا هلا" ، من الضروري تثبيت جهاز ترطيب أو تعليق الملابس المبللة باستمرار على المشعات.

انتبه إلى تصلب الهواء أثناء المشي. وهذا يشمل كمية معتدلة من الملابس. بعد كل شيء ، يكون الأطفال أكثر حساسية وألمًا لارتفاع درجة الحرارة من انخفاض درجة حرارة الجسم. لذلك ، ليست هناك حاجة للف الطفل. يجب اتباع قاعدة واحدة بسيطة - يجب أن يرتدي الأطفال طبقة واحدة أكثر ، والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف - طبقة واحدة أقل من أنفسهم. الأطفال الصغار بالكاد يتحركون ، لذلك يجب أن يرتدوا ملابس أكثر دفئًا. على سبيل المثال ، ارتدي قميصًا رفيعًا وبلوزة خفيفة؟ وبالنسبة للطفل ، أضيفي طبقة أخرى على شكل بذلة من الصوف. لكن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف ، على العكس من ذلك ، يحتاجون إلى ارتداء ملابس أسهل ، لأنهم يتنقلون باستمرار ، ولا يخشون التجميد ، لكن العرق لا يكلف شيئًا.

تصلب الماء

هذا هو أكثر أنواع التصلب شمولاً ، وبصراحة ، أكثر أنواع التصلب متعة. من النادر أن الطفل الصغير لا يحب السباحة والرش والرش. في بعض الأحيان يكون هناك أطفال لا يحبون الماء ، ولكن في الغالبية العظمى من الحالات يكون هذا بسبب المخاوف. غالبًا ما يقع اللوم على الآباء في هذه المخاوف - عندما يغمرون الطفل في درجات حرارة غير مريحة ، عندما يرمون الطفل في الماء دون دعم ، على أمل أن يتعلم السباحة بمفرده. تذكر أنك بحاجة إلى تعليم الماء بعناية ودون عنف ، فعندئذ سيحب الطفل السباحة مدى الحياة.

1. ماء بارد.التصلب في الماء هو اعتياد تدريجي على درجات الحرارة المنخفضة. بمجرد إحضار مولودك الجديد إلى المنزل ، اغتسله بالماء الدافئ فقط. حتى تسقط السرة ، يجب غلي الماء - نظيفًا معقمًا. عندما تسقط السرة ، يمكنك استخدام ماء الصنبور الدافئ ، وتعويد الجسم ببطء على الكائنات الحية الدقيقة المختلفة ، لأن الطفل لا يمكن أن ينمو في بيئة معقمة. في البداية ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة - ليست ساخنة ولا باردة - حوالي 36-37 درجة ، مثل درجة حرارة الجسم. بمرور الوقت ، يمكنك تقليل الماء تدريجيًا بمقدار درجة واحدة كل 3-5 أيام. لكن ليس على الفور بل يضاف الماء البارد في عملية الاغتسال. أي أنك تستحمين لطفلك اليوم عند 36 درجة ، ثم أضيفي الماء البارد تدريجياً وخفضي درجة الحرارة إلى 35 درجة. بعد خمسة أيام ، تبدأ أيضًا من 36 ، لكنك تخفض درجة الحرارة بالفعل إلى 34 درجة. لذا يمكنك أن تصل إلى 30 درجة مرارًا وتكرارًا ، ويمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام خفض درجة حرارة الماء إلى 28-26 درجة. لكن كل العمليات يجب أن تكون تدريجية!
2. الاستحمام.تشعر العديد من الأمهات بالأسف على أطفالهن ويعتقدون أنهم سيتجمدون في مثل هذا الماء البارد. في الواقع ، يبدأ الطفل في الماء البارد ببساطة في التحرك أكثر للتدفئة. الحمامات الباردة والوجبات الدسمة هي أفضل الطرق لنوم الطفل ليلا طويلا. لإعطاء الطفل الفرصة للتحرك أكثر في الماء ، ضعي حلقة سباحة حول رقبته ، ويمكن استخدام بعض الموديلات في وقت مبكر قد يصل إلى شهر. سيؤدي هذا الجهاز اللطيف إلى تحسين عملية الاستحمام بشكل كبير - يمكن للطفل أن يسبح بهدوء ، ويتحرك بسهولة حول محيط الحمام الكبير بالكامل ، ولا تحتاج الأم إلى الوقوف بخطاف ، وتحمل الطفل في الماء.
3. فرك.إذا لم تقوي طفلك منذ الطفولة المبكرة ، وهو الآن مريض باستمرار ، فعليك البدء في القيام بذلك تدريجيًا وبعناية شديدة. خذ قفازًا أو منشفة ، افركها بساقي الطفل وذراعيه وظهره وبطنه. بعد يومين من هذه التلاعب ، بلل المنشفة بالماء الدافئ وكرر الإجراء. تدريجيًا ، يجب أن يصبح ماء ترطيب المنشفة أبرد وأبرد. بعد المسح ، اترك القليل من الرطوبة على الجلد - يجف الطفل ، ويعمل على التصلب ، وتتكون المناعة.
4. صب.طريقة التصلب هذه ليست للجبناء - إنها مناسبة فقط للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين. جوهرها هو أنك تحتاج إلى أن تغمر نفسك بالماء الدافئ ، ثم تقلل درجة الحرارة تدريجياً أقل وأقل. يتماسك الآباء ذوو الخبرة مع الأطفال في أي وقت من السنة. عند الغسل ، لا تؤثر على الرأس - من المهم معرفة ذلك. إذا لم يكن الطفل مستعدًا للاستحمام تمامًا ، يمكنك تعليمه غسل ​​ساقيه بالدفء ثم بالماء البارد. بعد ذلك ، افركي القدمين والكعبين برفق بمنشفة تيري وضعي الطفل على النوم.

نادرًا ما يتبع الأطفال الصغار نصيحة الوالدين ، لكنهم دائمًا ما يتبعون مثالهم. لذلك ، تحتاج إلى إظهار صلابة الطفل من خلال تجربته الخاصة. اغمر نفسك بالماء وامسح نفسك بمنشفة مبللة - سيتكرر الطفل بعدك بالتأكيد.

تصلب بارد

من الشائع اليوم مقابلة الأطفال الذين يعانون من التهاب الحلق المستمر ، حتى من الطعام أو الشراب البارد قليلاً. لسوء الحظ ، هذا هو نتيجة ظروف الدفيئة التي يقودها آباؤهم. منذ الطفولة ، عليك تعليم طفلك عدم شرب الماء الساخن ، بل شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة. ومع تقدم العمر ، تحتاج إلى تعليم طفلك تناول الفاكهة من الثلاجة وشرب الماء البارد. إذا تم كل شيء تدريجيًا ، فلا داعي للخوف من الذبحة الصدرية. إذا كنت قد بدأت للتو هذه الرحلة الصعبة ، فمن المهم أن تتخذ الخطوات الأولى.

في الصيف ، ابدأ في التصلب باستخدام الآيس كريم. أولاً ، أعط الطفل الآيس كريم في صورة ذائبة ، مثل الدواء ، 1-2 ملاعق كبيرة لكل منهما - يجب أن يذوب ، ولا يبتلع الكتلة. تدريجيًا ، يمكن زيادة كمية الآيس كريم التي يتم تناولها ، ثم لا يمكنك الانتظار حتى يذوب تمامًا. عندما يعتاد الطفل على الآيس كريم ، يمكنك تركه يمتص قطع الثلج. حسب الذوق ، يمكنك تجميد مكعبات ليس فقط الماء ، ولكن عصائر الفاكهة. أعط طفلك مكعبات ثلج صغيرة في البداية ، ثم زد حجم الحصة تدريجياً ووقت الانتظار. يمكنك تحضير حلقك للبرد ببساطة عن طريق الغرغرة. علم طفلك أن يتغرغر أولاً بالماء الدافئ ثم البارد. مع انخفاض تدريجي في درجة الحرارة ، لن يكون هناك أي ضرر ، وسوف يكون الحلق المخاطي قادرًا على التكيف والتصلب. كل طرق التصلب الباردة للحلق هذه مناسبة للأطفال الأكبر سنًا بعد ثلاث سنوات.

كيف تبدأ التصلب

يشتكي العديد من الآباء من أنهم لا يستطيعون بدء عملية التصلب ، لأن الطفل مريض باستمرار. إذا لم تقم بتصلب طفل على الإطلاق وكان لديك ألم شديد ، فمن الأفضل أن تبدأ العملية في الصيف ، عندما يكون خطر الإصابة بالزكام في حده الأدنى. تأكد من استشارة الطبيب قبل التصلب - يجب أن يوافق على الإجراءات. ابدأ في التصلب بطرق أبسط وأكثر لطفًا - حمامات الهواء والشمس ، وإدخال المزيد والمزيد من الإجراءات الجديدة تدريجيًا. تأكد من أن طفلك معتاد على درجة حرارة الماء قبل أن تقرر خفضها درجة أخرى.

تذكر أن التصلب إجراء منتظم ودائم. فقط مع التدليك اليومي والحمامات الهوائية يمكنك تقوية جهاز المناعة وتحقيق نتيجة جيدة. يجب أن تكون جميع الإجراءات طوعية - فقط بموافقة الطفل ومزاجه. لا تقتصر المناعة الجيدة على التصلب فحسب ، بل تتمثل أيضًا في اتباع نظام غذائي متنوع ، والمشي المتكرر في الهواء الطلق ، ونظام نوم واستيقاظ كفء. اتبع قواعد النظافة البسيطة ، ولن يخاف طفلك من المرض!

فيديو: تصلب الاطفال

أهلاً بكم! عندما يبدأ أطفالنا بالعطس مرة أخرى وارتفاع درجة الحرارة ، نخرج مجموعة الإسعافات الأولية ونتنهد بحزن. حسنا، ومن هنا مرة أخرى! والأيدي تسقط فقط ، لأنه لا نهاية لنزلات البرد!

لم تعد الأدوية فعالة ، لأن الجسم يستخدمها ببساطة. ولدي اقتراح لهذا. أو ربما نعلم الطفل الصغير ليس الأدوية ، بل أسلوب الحياة الصحي؟ ماذا يتطلب ذلك؟ تعرف على كيفية تهدئة الطفل بشكل صحيح في المنزل. أو بالأحرى قواعد وتقنيات هذا الإجراء الرائع.

أولاً ، أجب على السؤال التالي: "هل أنت مستعد لتغيير نمط حياتك من أجل صحة الطفل الصغير؟". بعد كل شيء ، التصلب هو حدث منتظم يجب أن يصبح طقوسًا. بالإضافة إلى الاضطرار أحيانًا إلى التضحية بمصالحك ، ستحتاج أحيانًا إلى المشاركة في العملية! يجب أن تكون مثالا! بهذه الطريقة فقط سوف يفهم الطفل أن الحدث طبيعي وضروري تمامًا.

هل انت جاهز؟ حسنًا ، إليك قائمة القواعد المناسبة لك. الرجاء الدراسة قبل المتابعة!

1. توصيات الطبيب. لا تكن كسولاً ، خذ الطفل إلى طبيب الأطفال. ماذا لو كانت الإجراءات التي تصفينها بنفسك لا تناسب الطفل؟ احصل على دعم طبي.
2. في وقت سابق كان ذلك أفضل. بعد الولادة ، يعتاد الأطفال على تأثيرات البرد بسهولة أكبر. لذلك لا تختتم كنزك أكثر من اللازم. اعتني بصحتك دون تأخير.
3. انتظام. بمجرد أن تبدأ ، لا تحتاج إلى التوقف. بعد كل شيء ، فإن الاستراحة في الأسبوع ستكون حاسمة. ستعود مناعة الأطفال إلى مواقعها السابقة.
4. اللاحقة. الأطفال في الثلج وحفاة القدمين ، هذا فقط نتيجة الكثير من العمل الشاق الذي نراه. في الطريق إلى هذا ، هناك أشهر طويلة من التدريب. من الجيد دائمًا أن تبدأ بدرجات حرارة مريحة. وخفضهم درجة كل 5-7 أيام.
5. الفردية. النهج مختلف للجميع. ضع في اعتبارك الرغبة والحالة الصحية لكل طفل.
6. مزاج. لا تجبر بأي حال من الأحوال! إذا كان الطفل شقيًا ، فقم بتأجيل الحدث لوقت أو يوم آخر. يجب أن تكون العملية ممتعة! بعد كل شيء ، سوف نجعلها طقوسًا منتظمة ويومية ، أليس كذلك؟ لماذا تسبب سلبية في الفتات؟
7. نبدأ في تقوية طفل صغير يتمتع بصحة جيدة فقط. لا نزلات البرد أو التفاقم المزمن.

كل نقطة مهمة. ولكن في كثير من الأحيان يكون لدى الآباء سؤال حول هذا الأخير. نعم لا ينصح بالبدء إذا كان الطفل مريضاً. ولكن ماذا لو كان التصلب على قدم وساق ، ثم أصيب الطفل بنزلة برد؟

إذا كان الطفل مريضا؟

في هذه الحالة ، يتم تطبيق القاعدة رقم 1. مطلوب استشارة الطبيب. اعتمادًا على الحالة الصحية سيعتمد على ما يجب القيام به. عادة ، في أي درجة حرارة الجسم مرتفعة ، يتم إلغاء الإجراءات تمامًا.

ومتى تستأنف؟ ليس قبل أسبوع بعد الشفاء التام. يجب أن يتعافى الجسم تمامًا. خلاف ذلك ، بدلاً من الاستفادة ، سنصاب بنزلة برد جديدة.

إذا اختفى المرض مع ظهور أعراض طفيفة ، فقد يسمح الطبيب باستمرار التصلب. لكن! رمي في بضع درجات. على سبيل المثال ، لقد صبغت طفلًا بماء +25 درجة مئوية. لفترة المرض ، افعل ذلك بالماء + 28 درجة. أولئك. لا يزال يتعين أن يكون الوضع لطيفًا!

لكن ، آمل ألا تحدث كارثة أثناء تصلب فتاتك. بعد ذلك ، بعد دراسة القواعد ، اسمحوا لي أن أتحدث عن الأساليب.

الطرق والطرق

هناك عدة طرق للتصلب. في الواقع ، مع وجود عادة معينة ، يمكنك دمجها جميعًا مع بعضها البعض! ويمكنك اختيار القليل والقيام بذلك بشكل منهجي. طور عادة ، مثل غسل أسنانك بالفرشاة. لذا اختر!

• هواء.
• ماء.
• شمس.
• أحداث غير قياسية.

حسنًا ، أولاً عن الأكثر شعبية. وبعد ذلك سأحاول أن أفاجئك بتقنية غير قياسية!

هواء

هذه هي الطريقة الأكثر رقة ولطفًا. ولكن حتى هنا يمكنك استخدام الكثير من الحيل الشيقة! أبسط حمامات الهواء. موصى به للأصغر ، أي ! أولاً ، اترك الطفل عارياً لمدة 15 ثانية ، ثم قم بزيادة فترة البقاء بمقدار 5-10 ثوانٍ. لذا أحضر ما يصل إلى 30-40 دقيقة!

يتم أخذ هذه الحمامات عند + 22 درجة في الغرفة. عندما يعتاد الطفل على هذه التلاعبات ، يمكنك تعقيد المهمة. عن طريق التهوية ، اخفض درجة الحرارة كل 5 أيام بدرجة. لكن هذا بالفعل بعد ستة أشهر ، وأفضل من عام. اجعل القراءة تصل إلى +17 درجة.

نعم بالتأكيد! أريد أن أسألك ، كم مرة تقوم بتهوية الغرفة؟ تحتاج على الأقل 5 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة. ولا تنس المشي! بالمناسبة ، كم تغلف الطفل؟ هل تعلم أن الأطفال غالبًا ما يصابون بنزلات البرد من ارتفاع درجة الحرارة؟ ألبسهم للطقس. لا تكن متحمسًا جدًا.

هل تخشى التجميد؟ لذا دعهم يتحركون بنشاط أكبر. آه ، لا تريد؟ ثم الخيار الأول: التحرك معا! تنظيم الألعاب في الهواء الطلق! ثق في تجربتي ، الأطفال يحبون الألعاب الجماعية. خاصة مع الوالدين!

ماء

لا أعرف عنك ، لكني سعيدة مع هؤلاء الأمهات اللواتي يصطحبن أطفالهن إلى حمامات السباحة حتى قبل أن يبلغوا من العمر عامًا. بتعبير أدق ، تبدأ السباحة بمجرد شفاء الجرح السري. خلال هذه الفترة ، لم ينس السباحة بعد. ومن الجيد أن تتطور في البركة.

ألا يوجد مثل هذا الاحتمال؟ هل يوجد حمام بالمنزل؟ ثم احصل على المزيد من الماء ، واشتر دائرة خاصة وانطلق! هل تعرف كيف تتعثر؟ لا تسحب أذنيك! بخلاف ذلك ، إليك بعض الخيارات الرائعة الأخرى:

• فرك.
• صب.
• غسل القدمين بالماء البارد.

يمكن إجراء مثل هذه التلاعبات على كل من الجسم ومحليا. نعم ، من الأفضل أن تبدأ محليًا. دع الأرجل تعتاد على قيمة واحدة أولاً ، ثم الذراعين ، وداعًا ، والظهر ، والبطن ... غير واضح بعد؟ سأحاول أن أشرح!

التدليك

إذا كان الطفل الصغير مريضًا بانتظام ، فافركه أولاً حتى يصبح محمرًا قليلاً بقفاز تيري أو الفانيلا. ثم انقع هذا القفاز في الماء. امسح اليدين والقدمين من أصابع القدم إلى أعلى. الظهر والصدر من المنتصف إلى الجانبين. والمعدة بدقة في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تبدأ من + 35 درجة. وإحضارها إلى +20 درجة ... + 22 درجة.

توصية أخرى مثيرة للاهتمام. بعد المسح ، بعد كل شيء ، من الضروري مسح الجسم حتى يجف بمنشفة ، حتى احمرار طفيف. لذلك ، عندما تعتاد على ذلك ، امسح ، وترك الجسم رطبًا قليلاً. دعها تجف بشكل طبيعي. سيؤدي ذلك إلى زيادة صلابة الجسم.

نعم ، نصيحة أخرى: يجب إجراء مثل هذه التلاعبات في موعد لا يتجاوز ستة أشهر من العمر. خاصة في.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى الغسل بالماء البارد. اخفض مقياس الحرارة بمقدار درجة واحدة كل 5 أيام. بصراحة ، بعد الولادة مباشرة ، غسلت ابنتي بالماء في درجة حرارة الغرفة. تم مسحه بدقة أكبر. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان هذه العادة الجيدة عندما تكبر!

صب

ما يصل إلى عام ، يتدفق الكثيرون بالفعل على الأطفال. في البداية ، تكون بعض المياه حوالي + 35 درجة ، ونتيجة لذلك ، تصل إلى +20 درجة. وأحيانًا أقل! انظر إلى رد فعل الطفل هنا.

تحتاج أولاً إلى التعود على الأطراف ، ثم الجسم كله. كقاعدة عامة ، لا يتم صبغ الرأس. وبشكل عام ، في معظم الحالات ، يوصى ببدء مثل هذه الأحداث في موعد لا يتجاوز 1-2 سنوات. يعتمد على صحة الطفل. والآن نصيحة للآباء والأمهات الذين غالبًا ما يكون أطفالهم مرضى.

غسل القدمين بالماء البارد

عظيم لتقوية جهاز المناعة. خاصة عندما يكون الطفل مريضا في كثير من الأحيان. لذلك ، كل مساء نسكب الماء على الساقين + 36 درجة. نخفض الحدود تدريجياً: إذا لم يكن عمر الطفل أكبر من عام ، فعندئذٍ يصل إلى + 28 درجة. وعندما تتقدم في السن ، تصل إلى +20 درجة.

في النهاية ، لا تنس أن تدلك الكعب الأحمر. من الأفضل القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش حتى تتمكن من الاستلقاء على الفور في سرير دافئ. بالمناسبة ، إذا كانت القدمان باردة ، فهذا لا يعني دائمًا أن الطفل بارد. اتضح أن كعوبنا قادرة على التكيف مع الظروف البيئية.

لذلك لا تخف من ترك الطفل حافي القدمين على الأرض. بالطبع ، في حدود المعقول. وليس لوقت طويل.

شمس

بشكل عام ، من الرائع أن يكون لديك إجراءات مائية في الشارع في الصيف! لكن عليك أولاً تطوير عادة أشعة الشمس. اصطحب الطفل للخارج في الصباح فقط ، قبل الساعة 10:00 صباحًا وامشِ فقط تحت تيجان الأشجار.

بعد ذلك ، يمكنك الخروج إلى الشمس ، ولكن بعد الساعة 10:00 بشكل عاجل إلى المنزل! لم تفعل الشمس الحارقة أي خير. ولا تنسى القبعات.

بالنسبة للملابس: في البداية ، هذه قمصان وشورتات خفيفة. ثم يمكنك المغادرة فقط في السراويل القصيرة ، حتى حافي القدمين! بشرط ألا يوجد شيء خطير وثاقب على سطح الأرض.

والآن ، كما وعدت ، بضع كلمات عن الأساليب غير العادية التي تساعد في تقوية المناعة!

طرق غير قياسية في تقسية الأطفال

قل لي ، هل تسمح للأطفال بشرب المشروبات من الثلاجة؟ وتعتقد أن الطفل لن يمرض بعد هذا؟ إذا تم تنظيم هذا بشكل صحيح ، فلن يمرض حقًا. علاوة على ذلك ، فإن شرب المشروبات الباردة سيصبح أيضًا طريقة تصلب! فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ بسيط جدا. أعزائي القراء ، الشيء الرئيسي هو اتباع قاعدة التسلسل.

في الواقع ، هناك عدة طرق وتقنيات وهي. اخترت الأكثر فعالية وإثارة للاهتمام:

• مكعبات باردة من الفريزر. يمكنك تجميد العصير وإعطاء الطفل لامتصاص. أولًا ، 15 ثانية ، لذا ، اجعل الامتصاص يصل إلى دقيقتين. لا تعطي مكعبات كبيرة وتحكم في الوقت.
• بوظة. لنبدأ بملعقة صغيرة. وشرح أن الطفل لا يبتلع بل يذوب أيضا.
• الغرغرة بالماء البارد. انظر إذا كان يمكنك إضافة الملح إلى الماء. أو عمل مغلي من البابونج. يجب أن يبدأ الشطف من درجات حرارة مريحة باستخدام محاليل دافئة. تنخفض بدرجة ، تصل إلى +17 درجة. عند المراهقين والبالغين ، يكون الحد الأدنى + 8 ° ... + 10 °.
• شرب المشروبات من الثلاجة. نحن نتناول مشروبًا ، ونعطي رشفة - اثنان حرفيًا. وهكذا ، كل 3 أيام نزيد عدد الرشفات.

حسنًا ، كيف تحب هذه الطرق للتهدئة؟ رائع حقا؟ ولكن لا يمكن تطبيقه إلا على الأطفال الأكبر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات على الأقل.

حسنًا ، التقنية ، على ما أعتقد ، واضحة. ربما تكون قد اخترت بالفعل شيئًا مناسبًا لنفسك. ماذا لو لم يكن سرا؟ قل في التعليقات! لكن الاختيار لا يكفي. أنت بحاجة إلى معرفة ذلك ، ولكن من أين تبدأ؟

الشروع في الطريق الصحيح

أعلاه ، في الطرق ، وصفت درجات الحرارة التي يمكن أن يبدأ عندها التصلب. إذا كان طفلك شديد الصلابة أو يتمتع بصحة جيدة ، فلا داعي للخوف. أي ، إذا كان يشرب بالفعل عصير الثلاجة ، فلا داعي لتدريبه على رشفات. استمر في نفس الإيقاع ، فقط أضف طرقًا جديدة للتصلب.

ويحتاج الباقي إلى التعامل معه برفق. أضف طرقًا أكثر تعقيدًا فقط عندما يكون الطفل معتادًا تمامًا على الطريقة السابقة الأبسط.

ينصح بحمامات الهواء أولاً. ثم يتم إضافة مساحيق المياه ، وإغراق المنزل. عندما يعتاد الطفل على ذلك ، في الصيف يمكن القيام بذلك في الشارع ، في الطقس الحار. اجعل الأمر أكثر صعوبة كلما اعتدت عليه وكبرت. من حيث المبدأ ، حتى 4 سنوات ، يمكنك استخدام جميع الأساليب المذكورة أعلاه. وعمر ما قبل المدرسة ، من 5 إلى 6 سنوات ، يمكن إطلاقه حافي القدمين تمامًا على الثلج! حسنًا ، يخضع لجسم مدرب واستشارة طبيب.

أخبرنا الآن بما تفعله لجعل طفلك يتوقف عن المرض كثيرًا؟ ما الأساليب التي أحببت؟ ما الذي تخطط لتجربته مما اقترحته؟ اترك التعليقات وأصبح مشتركا في المدونة. الوداع. اراك قريبا!

تتم تربية معظم أطفال اليوم في ظروف لطيفة. في المنزل ورياض الأطفال يكون الجو دافئًا طوال العام ونظيفًا ، وهناك ملابس وأحذية لأي موسم. لكن لا يزال معظم الأطفال يصابون بالسارس حتى مع انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم. لا تدوم المناعة المكتسبة طويلاً ، بعد الشفاء ، يمرض الطفل مرة أخرى.

لدى آباء الأطفال الذين يعانون كثيرًا من المرض طريقتان لحل المشكلة:

• أولاً- ساعد الأطفال عن طريق شراء جميع الصناعات الدوائية الجديدة.
• ثانية- تصلب الاطفال. إنها طريقة بسيطة ومجانية لتعزيز الصحة متاحة للجميع. سيعيد تدريجياً القدرات المفقودة للجسد عند الولادة.

من هذه المقالة سوف تتعلم

أسباب ضعف الجسم

في عملية التطور ، تعلمت الأشبال البشرية التكيف مع أي ظروف. تلد النساء الأطفال في كل من إفريقيا الحارة وفي القطب البارد ، في ياقوتيا ، حيث يوجد الجليد والصقيع. يتمتع المولود الجديد بمناعة قوية تتناقص تدريجياً تحت تأثير العوامل البيئية السلبية. فيما يلي الأسباب الرئيسية لضعف دفاعات الجسم:

• نقص المغذيات أثناء الحمل وبعد الولادة ؛
• العادات السيئة للوالدين: تدخين الأم أو الأب يؤثر سلبًا على صحة الطفل ؛
• نقص أو نقص الرضاعة الطبيعية ؛
• الإفراط في تناول الطعام ، وفرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والحلوة والدهنية ؛
• ظروف بيئية سيئة
• الإقامة المستمرة للطفل في ظروف درجة حرارة ثابتة ، ورطوبة الغرفة غير الكافية ؛
• قلة الحركة والهواء النقي.
• عدم الامتثال للقواعد الصحية والصحية ؛
• أجواء نفسية غير مواتية في الأسرة ؛
• انتهاك النوم والراحة.

يمكن أن تكون أسباب الاضطرابات في الجهاز المناعي هي الأمراض أثناء الحمل والأمراض الخلقية وفرط الحساسية في الجسم.

علامات ضعف المناعة

تصبح صحة الطفل معرضة للخطر ليس على الفور. كيف نفهم أن مناعة الطفل تحتاج إلى دعم؟ تشمل العلامات غير المباشرة والمباشرة ما يلي:

• يقوم طبيب الأطفال بتشخيص السارس من 4 إلى 6 مرات في السنة.
• حتى انخفاض درجة الحرارة الطفيف يمكن أن يسبب السعال أو سيلان الأنف.
• يتسم الطفل بالنعاس والخمول المستمر وعدم الرغبة في المشاركة في الألعاب الخارجية.
• الصداع والحساسية والطفح الجلدي.
• يستغرق التعافي من المرض عند الطفل وقتًا طويلاً.
• القابلية العالية للإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى.
• مسار غير نمطي للمرض.

هذا مثير للاهتمام! تم استخدام عناصر تصلب من قبل أبقراط ، والمجمعات لتقوية جهاز المناعة مدرجة في أنظمة اليوغا والعديد من فنون الدفاع عن النفس.

كم مرة يصاب طفلك بنزلات البرد خلال العام؟

خيارات الاستطلاع محدودة لأن JavaScript معطل في متصفحك.

31.05.2018

نعزز صحة الطفل

في كثير من الأحيان ، لا تتطلب زيادة مقاومة الأمراض تكاليف وأعباء مالية خاصة. يمكنك تقوية دفاعات الجسم بشكل فعال من خلال مراجعة العديد من العادات ، وتغيير نمط حياة الأسرة ككل ، على سبيل المثال:

• تغيير أو تنويع نظامك الغذائي. هناك تعبير عن أن المناعة مخفية في الأمعاء. يتم الحفاظ على البكتيريا في المستوى المناسب من خلال تناول بعض الأطعمة: منتجات الألبان المخمرة التي تحتوي على البريبايوتكس ، والتوت ، والفواكه الطازجة ، والخضروات ، وخاصة الفصيلة الصليبية: الملفوف ، والفجل ، واللفت.
• زيادة النشاط البدنيخاصة في الطبيعة. من بين الأشياء الأخرى ، تعتبر السباحة مفيدة بشكل خاص.
• مراجعة فترة اليقظة والنوم: اذهب إلى الفراش واستيقظ وفقًا لإيقاع الإنسان الطبيعي.
• وفر العلاج بالفيتاميناتخاصة خلال الفترات الانتقالية وفي ذروة انتشار الأوبئة. يمكنك إثراء القائمة بالمواد المفيدة عن طريق إضافة شاي الأعشاب والعسل ومنتجات النحل والفواكه الحمضية والفواكه المجففة. من المستحسن أن يكونوا على مائدة الأسرة يوميًا.
• تهدئة الطفل. بالنسبة لأولئك الذين يشككون في فعالية الطريقة أو ببساطة لا يعرفون من أين يبدأون ، وكيفية ضبط الطفل بشكل صحيح ، يمكنك التعرف على الأساليب المختلفة والبيانات العلمية التي تؤكد النتيجة المفيدة للإجراءات.

لكن الدكتور كوماروفسكي يعتقد ذلك الأطفال لا يحتاجون إلى تقوية. الق نظرة وانظر بنفسك.

فوائد التصلب

تم إثبات زيادة المقاومة المناعية أثناء الإجراءات الباردة في القرن الماضي من قبل الأكاديمي إيليا أرشافسكي. وهو مؤلف العديد من المنشورات في فسيولوجيا الطفل. نيكيتين ، الذين طوروا فيما بعد نظامهم التعليمي الخاص ، أقاموا علاقة بين التصلب والنقص في مظاهر الحساسية. تشمل الآثار التالية لتدابير التصلب ما يلي:

• استقرار الجهاز العصبي والغدد الصماء. يتم تقليل آثار الإجهاد والإرهاق وزيادة الضغط النفسي والعاطفي.
• يؤدي تحسين أداء الدورة الدموية إلى زيادة النغمة وتحسين حالة الجلد والحماية من الدوالي.
• زيادة المناعة ضد الأمراض المرتبطة بالبرد عند تغير العوامل الخارجية: خفض درجة الحرارة ، وزيادة الرياح ، وغيرها.
• إن مسار المرض عند الأطفال المتصلبين أسهل بكثير وأقصر مدته. فرصة أقل للمضاعفات.

قواعد عامة

قبل البدء في الإجراء ، يُنصح باستشارة طبيب الأطفال وأخصائي المناعة للأمراض الخلقية أو الأمراض المكتسبة. يمكن مناقشة الأساليب والقواعد العامة مع طبيب الأطفال. بناءً على نصيحة الطبيب والتقنية المختارة ، ضع خطة عمل.

للآباء الذين يقومون بتقوية طفلهم لأول مرة ، هناك التوصيات التالية:

• طفل مريض لا يمكن أن تكون الإجراءات. أنت بحاجة إلى الانتظار حتى الشفاء التام.
• تحتاج إجراءات التقسية إلى التعود حذر جداوإلا سيصاب الطفل بنزلة برد وسيتعين علاجه.
• تحتاج أولاً إلى إتقان نوع واحد من التصلب، في غضون أسبوع تقريبًا ، يمكنك إجراء تغييرات على جدول إجراءات التصلب. دع الطفل يتكيف.
• من الأفضل أن تبدأ التصلب في أواخر الربيع: في هذا الوقت ، مرت ذروة نزلات البرد وسيكون لدى الطفل الكثير من الوقت للاستعداد لبرد الخريف. كن حذرًا في الأنشطة المائية ، فمن المستحسن أن تبدأ في الصيف.
• في المرحلة الأولية ، يجب أن يكون تذبذب درجة حرارة الماء أو الهواء 2-3 درجات.
• خذ استراحة من الإجراءاتلمدة يومين كل أسبوعين.
• اجمع بين العلاجات والمشي، التواجد في الطبيعة ، ممارسة الرياضة ، تحسين أنماط النوم.

نصيحة! يكون الطفل أكثر استعدادًا للمشاركة في الإجراءات إذا عرضت له أمي وأبي مثالاً. نعم ، ومن الأنسب التحول إلى نمط حياة صحي لجميع أفراد الأسرة.

تصلب سلبي

لتحسين صحة الطفل ، ليس من الضروري اتخاذ تدابير جذرية. التصلب ينطوي على رفض ظروف الدفيئة التي يحتفظ بها الطفل. يكفي تغيير نمط الحياة المعتاد قليلاً فيما يتعلق بالجوانب التالية:

• عادة ارتداء الملابس بحرارة. كل من الملابس الزائدة وغيابها ضارة. تؤدي طبقة القماش الإضافية إلى ارتفاع درجة الحرارة ، وتؤدي الإقامة المتكررة للطفل في نفس الملابس الداخلية في غرفة باردة إلى حدوث اضطرابات في تشغيل أنظمة السعة الحرارية.
• المشي في المنزل بالحذاء. لطالما لوحظ الارتباط بين القدمين والبلعوم الأنفي والحلق. من خلال تعليم طفل ما قبل المدرسة المشي حافي القدمين ، لا يقوم الآباء فقط بتدريب مقاومته لنزلات البرد ، ولكن أيضًا يمنعون القدم المسطحة.
• درجة الحرارة ودوران الهواء في الغرفة. يجب ألا تزيد درجة حرارة الغرف التي يتم فيها الاحتفاظ بالأطفال عن 22 درجة ، اعتمادًا على الغرض من الغرفة وعمر الأطفال ، وقد يختلف هذا الرقم. التهوية المتكررة بدون مسودات ضرورية.
• يمشي في الشارع. يجب أن يكون البقاء في الخارج منتظمًا ، وتعتمد مدته على عمر الطفل والظروف الجوية.

تصلب نشط. مذكرة للآباء

تشمل طرق التصلب النشطة: الإجراءات باستخدام الماء: المسح ، والاستحمام ، والسباحة ، والغمر ؛ حمامات الهواء والشمس ، والتمارين الرياضية ، والتدليك.

الجدول 1. تعليمات لتنفيذ إجراءات التصلب النشط للأطفال تصل إلى 3 سنوات.

اسم الإجراء		مدة
يمشي	خلال اليوم	مرتين في اليوم لمدة ساعتين
النوم أثناء النهار	قبل الظهر أو بعده	2-3 ساعات يوميا حسب العمر
حمامات الشمس		ما يصل إلى عام - 1-2 دقيقة ، بعد عام - حتى 20 دقيقة
حمامات الهواء	خلال اليوم	وفقًا لظروف الطقس ، بيئة المنزل ، دقيقتان إلى وقت غير محدود
التدليك	بعد النوم	1-2 دقيقة
إجراءات المياه		يعتمد على الفئة العمرية والغرض من الإجراء. يُنصح بالسباحة في المياه المفتوحة في عمر سنة واحدة لمدة 5 - 7 دقائق
الجمباز والألعاب النشطة		ما لا يقل عن 5-10 دقائق
تدليك		من 5 إلى 15 دقيقة ، تدليك علاجي - حسب المؤشرات

الجدول 2. برنامج التقوية النشط للأطفال من 3 إلى 8 سنوات.

اسم الإجراء	ما الوقت من اليوم لقضاء	مدة
يمشي	خلال اليوم	مرتين في اليوم لمدة 2-3 ساعات
النوم أثناء النهار	قبل الظهر أو بعده	1 - 1.5 ساعة يوميا
حمامات الشمس	قبل 11 صباحا وبعد 4 مساءا	10-40 دقيقة
حمامات الهواء	خلال اليوم	وفقا لظروف الطقس ، بيئة المنزل ، 20 دقيقة لوقت غير محدود
التدليك	بعد النوم	2-3 دقائق
إجراءات المياه	في الصباح ، بعد النشاط البدني ، في المساء - لتخفيف التوتر	حسب العمر والغرض: وقت الاستحمام الأمثل هو 10 دقائق
الجمباز والألعاب النشطة	في الصباح وأثناء النهار بعد الأكل بساعة	من 15 دقيقة بالإضافة إلى عبء العمل المتخصص
تدليك	صباحا أو مساءا بعد الأكل بساعة	من 5 إلى 15 دقيقة

نصيحة! طريقة بسيطة للتماسك هي الغرغرة بالماء البارد مع إضافة الملح.

إجراءات المياه

الطريقة الأكثر شيوعًا واللطيفة هي فرك. مناسب حتى للأطفال. يتطلب الإجراء نسيجًا رقيقًا طبيعيًا. عادة ما تستخدم بعد الاستيقاظ ، استخدم الماء الدافئ أولاً ، تحت درجة حرارة الجسم مباشرة ، ثم قللها تدريجياً بمقدار 1-2 درجة. بقطعة قماش مبللة ، افركي جلد الطفل بعناية شديدة.

بعد أن يعتاد الطفل على التدليك اليومي ، يمكنك البدء به نضح من اليدين والقدمين. في درجة الحرارة الأولى يجب ألا تقل عن 33 درجة. عندما يتكيف الطفل مع الماء الدافئ ، فأنت بحاجة إلى التحول تدريجياً إلى الماء البارد ، ومن المفيد استخدام دش متباين (بعد عام ونصف). يجب أن تكون العملية تدريجية.

يوصي المؤيدون بالبدء 2-3 أسابيع بعد الولادة. يمكن للأطفال من عمر سنة واحدة السباحة في الحمام المنزلي والبركة المفتوحة والمسبح. تعتمد درجة الحرارة ومدة الفصول الدراسية على عمر الطفل والوقت من العام.

مسار سحري - طريقة غير تقليدية

تجمع هذه الطريقة بين تدليك القدمين والتمارين الرياضية والعلاج بالروائح والعلاجات المائية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى صب الماء الدافئ في الحمام. درجة الحرارة 36 ​​- 37 درجة. لتحفيز النقاط النشطة الموجودة على القدمين ، ضع بساط تدليك وحصى ورمل متوسط ​​الحجم في الأسفل. أضف الملح العطري مع تركيز الصنوبر أو الأوكالبتوس.

إجراء خطوة بخطوة:

1. ادع طفلك للمشي والقفز على طول الطريق.
2. استمر في المشي لمدة 10 دقائق.
3. تأكد من أن الطفل لا يتجمد.
4. بعد الشحن ، اغسل قدميك وجففها بمنشفة.

قم بزيادة مدة الدرس تدريجيًا ، أحضرها تصل إلى 20 دقيقة. قلل درجة الحرارة بمقدار 1-2 درجة ، لكن لا تستخدم الماء المثلج تمامًا.

نصيحة!لكي يستنشق الطفل الزيوت العطرية المفيدة وأبخرة الملح في كثير من الأحيان ، ادعوه إلى غناء أغنية أو قراءة قصيدة معًا.

على سبيل المثال ، هذا:

لا نخاف من الطقس

وفي برد الشتاء وفي حر الصيف ،

نأخذ الصحة من الطبيعة ،

ونغسل الأمراض بالماء البارد.

حمامات الهواء

يمكن استخدام الطريقة في المنزل وفي الشارع. في الداخل ، عند تغيير ملابس الطفل ، لا تتسرع في لفه بسرعة. إذا كانت دافئة ، اتركها عارية لمدة دقيقتين. كرر 2-3 مرات في اليوم. إذا كان الطفل على ما يرام ، يمكنك بعد فترة زيادة مدة الحمامات الهوائية. يمكن أيضًا ترتيب الإجراء في الهواء الطلق خلال فترة الحرارة.

في طقس الصيف الدافئ ، يجب ألا يرتدي الطفل ملابس إضافية. يمكن للطفل أن يكون عارياً أو بملابس داخلية واحدة في ساعات عندما تكون الشمس غير نشطة للغاية.

حمامات الشمس

هذا النوع من التصلب مفيد في الدمج مع النوع السابق. يجب أن يكون الطفل بدون ملابس في الشمس تصل إلى دقيقتين، يمكن أن يبقى بوتوز يبلغ من العمر عامًا واحدًا تحت أشعة الشمس تصل إلى 20 دقيقة. تأكد من ارتداء غطاء للرأس يغطي وجهك وعينيك.

الجمباز والتمارين الرياضية

ستكون التمارين الصباحية مفيدة لكل من الأطفال النشطين والبطاطس الصغيرة. هدفها هو شد العضلات وتسخينها وتنشيط عمل جميع أجهزة الجسم. سيتعين على البالغين أيضًا القيام بتمارين: يتردد الأطفال في القيام بمجموعات من التمارين بمفردهم ، حتى لو كانت مصممة على شكل فيديو مشرق.

المشي مع الطفل ، وتشجيعه على المشاركة في الألعاب النشطة ، ويحتاج الطالب والمراهق الأصغر سنًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

موانع

عناصر التصلب السلبي: المشي ، والغسيل ، وحمامات الهواء ضمن حدود معقولة ستكون مفيدة للأمراض. لا ينصح بتصلب الأطفال في الحالات التالية:

• مع الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى: التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهاب اللوزتين.
• إذا كانت الفتات تحتوي على اللحمية من الدرجة الثالثة إلى الرابعة ؛
• مع أمراض القلب والكلى.
• لا ينبغي تنفيذ إجراءات المياه في حالة انتهاك سلامة الجلد ؛
• بأمراض ذات طبيعة فيروسية ومعدية ؛
• مع انتهاكات في عمل الجهاز العصبي.
• بعد التطعيمات وأي تدخلات طبية ؛
• خلال فترة التكيف من التعود على رياض الأطفال أو المدرسة ؛
• اسأل المعلم إذا كان هناك حجر صحي في روضة الأطفال ؛ إذا كان هناك خطر الإصابة بمرض معد: الأنفلونزا ، جدري الماء ، وخاصة العدوى العصبية ، يجب تأجيل تصلب.

في أي حالة من الانحرافات في نمو الطفل ، وهو اضطراب صحي ، من الضروري إجراء محادثة مع طبيب أطفال ، والتشاور مع أخصائي المناعة قبل إدخال إجراءات التصلب.

ينظر انتقال مفيد ومفصلحول طرق تصلب الأطفال.

يعتقد معظم أطباء الأطفال ، ولا سيما الطبيب المعروف كوماروفسكي ، أن الإجراءات التي تتم لمرة واحدة مع عناصر التصلب لن تعطي تأثيرًا خاصًا ، وسيظل الطفل يمرض.

من الضروري تهيئة الظروف التي تعمل فيها أنظمة التكيف في الجسم بشكل طبيعي. إليك بعض النصائح لجعل عملية الشفاء ممتعة وآمنة لجميع أفراد الأسرة:

• يعتبر الخصائص الفرديةطفل؛
• إجراء تصلب بطريقة مرحة;
• يمثل خطوة بخطوة;
• أطعم طفلك في الإرادة، أعط الطفل بقدر ما يريد ؛
• لا تسخن;
• لا تعرض تغيرات مفاجئة في درجة الحرارةمنطقة الأعضاء التناسلية ، وخاصة عند الأولاد ، محفوفة بالضعف التناسلي ؛
• حافظ على المبدأ تسلسل وتدريجي;
• تقليل استخدام الأسرة مواد كيميائية;
• التركيز على سلوك الطفلج: تختلف شخصية كل شخص.

ملاحظة للأمهات: سيكون الطفل أكثر صحة إذا شعر أنه محبوب ومطلوب ، والجو في الأسرة أكثر أهمية من ظروف درجة الحرارة.

مهم! * عند نسخ مواد المقالة ، تأكد من الإشارة إلى ارتباط نشط للأول