Welche Kosmetika nehmen Sie mit und welche Prozeduren sind im Dampfbad und danach durchzuführen, damit der Besuch im Bad oder in der Sauna Ihnen den maximalen Nutzen bringt? NameWoman wird Ihnen sagen, wie Sie für die Schönheit Ihres Körpers, Gesichts und Haares sorgen können. Wir teilen das Beste und die wichtigsten tipps für Wellnessanwendungen in Bad und Sauna.

Bade- und Saunakosmetik

Wenn Sie planen, ein Badehaus oder eine Sauna zu besuchen, wählen Sie Naturkosmetik, Hausmittel und spezielle Badekosmetik. Diese Linien werden in einer Vielzahl von Preiskategorien und haben eine Auswahl an praktischen, universelle Heilmittel... So eignet sich beispielsweise schwarze Seife sowohl für Körper und Gesicht als auch zum Haarewaschen. Achten Sie bei den Optionen für Bade- und Saunaprodukte auf spezielle Bausätze essentielle Öle die sowohl in Kosmetikgeschäften als auch in Apotheken erhältlich sind.

Was müssen Sie also von Ihrer Kosmetik mitnehmen? Das minimale Kosmetikset umfasst:

Mittel zum Waschen von Körper, Gesicht, Haaren;

Körper- und Gesichtspeeling;

Nährende Gesichtsmaske;

Feuchtigkeitscremes (Cremes, Lotionen oder Gele) für Gesicht und Körper ( Wirkstoffe nach dem Besuch von Bädern und Saunen dringen sie besser in die Hautzellen ein und sind so effektiv wie möglich, aber das Wichtigste ist, dass der Körper beim Besuch von Bädern und Saunen viel Flüssigkeit verliert, die von innen wiederhergestellt werden muss ( Wasser, Grün und Kräutertees) und draußen).

Die erste Prozedur, die Sie im Dampfbad und in der Sauna durchführen sollten, bevor Sie ins Dampfbad gehen, ist das Waschen von Gesicht und Körper. Die Haut nicht stark reiben, sondern mit einem weichen Schwamm gründlich genug waschen. Reste von Duschgel und noch mehr Körper- und Gesichtscreme verhindern starkes Schwitzen und können zu verstopften Poren führen. Körper und Gesicht gründlich waschen und abspülen, müssen Sie vor jedem Betreten des Dampfbades!

Schlankheitskuren im Bad

1. Abkochungen und Aufgüsse von Heilkräutern können direkt im Dampfbad verwendet und über die Körperhaut gegossen werden. Fügen Sie einfach Ihre Verbindung zu heißem Gießwasser hinzu. Um die Haut zu reinigen, die Ausscheidung von Toxinen und Toxinen zu aktivieren, bereiten Sie eine Abkochung vor Lorbeerblätter, Aufguss von Kamille, Linde, Eukalyptus oder Brennnessel.

2. Fertige Körperpeelings für den Laden und zu Hause sind die besten kosmetischen Freunde für diejenigen, die über Gewichtsverlustverfahren in Dampfbad und Sauna nachdenken. Mit ihrer Hilfe werden Giftstoffe besser aus dem Körper entfernt, die Haut wird erneuert, gestrafft, geglättet.

Salz- und Kaffeepeelings sind im Kampf gegen Cellulite am beliebtesten. Um ein solches Mittel selbst herzustellen, nehmen Sie eine Mischung aus feinen Meersalz(oder Zucker bei sehr trockener Haut) und nicht zu fein gemahlenen Kaffee im Verhältnis 1:2. Ätherische Öle - nicht mehr als fünf Tropfen - verstärken die Wirkung. Ätherische Zitrusöle sind die beliebtesten Anti-Cellulite-Wirkstoffe. Bevor Sie das Produkt auf den Körper auftragen, fügen Sie der Zusammensetzung etwas hinzu heißes Wasser... Zum Verdünnen eines Anti-Cellulite-Peelings fermentierte Milchprodukte ermöglicht Ihnen eine Reinigung und gleichzeitig weichmachend... Nehmen Sie dazu Sahne, Joghurt, Sauerrahm oder Kefir.

Das Schrubben im Bad oder in der Sauna erfolgt am besten nach dem zweiten Besuch im Dampfbad. Wenn möglich, können Sie den Vorgang bereits im Dampfbad starten. 2-3 Minuten aktiv einreiben Problemzonen vorbereitete Anti-Cellulite-Zusammensetzung. Verwenden Sie einen Massagehandschuh.

3. Unter den Körpermasken in Bädern und Saunen sind Produkte auf Honigbasis und Phytokosmetika mit Algen am beliebtesten.

Zur Gewichtsreduktion und Anti-Cellulite werden solche Produkte einige Zeit nach dem Verlassen des Dampfbades, nach der Behandlung des Körpers mit einem Peeling und dem Abspülen der Haut auf die Haut des Körpers aufgetragen. warmes Wasser... So wird die Wirkung am effektivsten, da die Poren der Haut bereits geöffnet und die Durchblutung aktiviert wird. Wenn möglich, können Sie sogar eine Expressverpackung machen.

Zusätzlich zu den Masken können Sie im gleichen Zeitraum für 5-10 Minuten jedes Anti-Cellulite-Gel auftragen oder nahrhafte Creme... Aber achten Sie darauf, sich noch einmal gründlich zu waschen, bevor Sie ins Dampfbad zurückkehren!

4. Die beliebtesten nützliche Verfahren im Badehaus - kontrastierende Duschen. Abwechselndes Übergießen mit heißem und kaltes Wasser erhöht die Hautelastizität, stärkt das Immunsystem, beschleunigt Stoffwechselprozesse und erweist sich somit als hervorragend Hilfsmittel zum Abnehmen.

Wollen mit verbringen maximaler Nutzen Anti-Cellulite- und Schlankheitsbehandlungen im Dampfbad und in der Sauna, machen Sie 5-6 kurze Besuche im Dampfbad. NameWoman erinnert noch einmal daran, dass die wichtigsten Anti-Cellulite-Behandlungen in Sauna und Dampfbad erst nach dem zweiten oder besser dritten Betreten des Dampfbades durchgeführt werden sollten. Es ist auch besser, einen Birkenbesen (ergibt die Wirkung einer hervorragenden Anti-Cellulite-Massage) im Bad nicht sofort, sondern beim dritten Besuch im Dampfbad zu verwenden. Dies wird eine größere Wirkung erzielen und dem Körper ermöglichen, sich daran zu gewöhnen. Machen Sie sich bereit. Beschränken Sie sich zwischen den ersten Sitzungen auf eine warme oder leicht kühle Reinigungsdusche.

Gesichtsbehandlungen im Dampfbad und in der Sauna

Verwenden Sie ein zartes gebrauchsfertiges oder hausgemachtes Gesichtspeeling. Kann Aprikosenkerne oder Haferflocken und Sheabutter enthalten. In selbst zubereiteten Produkten können Mohnsamen aufgrund ihrer abgerundete Form sie tun nicht weh, aber sie massieren die Haut sehr gut. Varianten Volksrezepte zur Reinigung der Gesichtshaut finden Sie im Artikel "".

Wenn Sie den Körper 10 und 15 Minuten lang schrubben können, führen Sie eine gründliche Massage durch Problemzonen, dann reichen 1-2 Minuten für die Reinigung der Gesichtshaut mehr als aus.

Neben der Körperhaut werden auch für die Gesichtshaut im Bad und in der Sauna Behandlungen mit Masken durchgeführt. Reinigungsmasken auf Tonbasis werden am häufigsten verwendet und sind heiß Ölmasken(es kann ein Einkomponentenprodukt sein - nur Olivenöl).

Oksana Timofeeva | 02.05.2016 | 2053

Oksana Timofeeva 02.05.2016 2053

Badehaus oder finnische Sauna (wer mag was mehr) - wunderbarer Weg Stress und Anspannung am Ende einer schwierigen abbauen Arbeitswoche... Außerdem kann der Besuch des Badehauses mit Spa-Behandlungen kombiniert werden!

Mädels (und egal ob ihr neulich 60 geworden seid!), ich rate euch wärmstens: Mindestens einmal im Monat, bitte selbst - verbringen Sie einen Samstagabend in der Sauna. Sie können nicht einmal Ihre Freundinnen für die Firma einladen - setzen Sie sich morgen mit ihnen auf eine Tasse Kaffee und widmen Sie sich heute Ihrem Geliebten! Nehmen Sie Cremes, Peelings, ätherische Öle (Basilikum, Zitrone oder Grapefruit zur Stimmungsaufhellung) mit ins Badehaus und verwöhnen Sie Ihren müden Körper nach einer anstrengenden Woche.

Verhaltensregeln im Bad

1. Iss am Vortag nicht viel

Bevor Sie ins Badehaus oder in die Sauna gehen, achten Sie darauf, was und wie viel Sie essen. Zwischen einer dichten Mahlzeit und einem Bad sollte mindestens eine Stunde vergehen. Verzichten Sie auf Alkohol: Alkohol beschleunigt den Austrocknungsprozess. Trinken Sie anstelle eines starken Getränks Wasser (vor und nach dem Dampfbad). Außerdem ist es ratsam, nach dem Ende der Sitzung einen Snack mit etwas Salzigem zu sich zu nehmen.

2. Tragen Sie so wenig wie möglich

Für Leistung maximale Wirkung Bei gepaarten Verfahren ist es ratsam, den Körper atmen zu lassen. Ein Badeanzug wird in diesem Fall eindeutig stören. Erinnern Sie sich schließlich noch daran, wann Sie das letzte Mal bekleidet geduscht haben?

3. Nimm ein zusätzliches Handtuch

Wenn Sie sich vor dem Betreten des Dampfbads in ein Handtuch wickeln, bringen Sie mindestens ein weiteres zum Sitzen mit.

4. Vergessen Sie nicht die Dusche vor dem Bad

Vergessen Sie nicht, den Schmutz abzuwaschen, der sich im Laufe des Tages auf dem Körper angesammelt hat, bevor Sie mit dem Paaren beginnen.

5. Beeilen Sie sich nicht, sich umzuziehen

Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu „erholen“ und sich an wechselnde Temperaturen anzupassen. Abkühlen lassen und erst dann Oberbekleidung anziehen.

DIY Spa-Behandlungen

Bevor Sie das Dampfbad betreten, empfehle ich Ihnen, eine herrliche cremige Maske die schnell vor Ort zubereitet werden können (aber besser alles zu Hause vorbereiten). Einfach 300 g Sahne (oder Sauerrahm) mit 250 g Salz mischen. Und im Badehaus - leicht, Massagebewegungen, in die Haut hämmern. Nach 10-15 Minuten abwaschen - der Körper wird satiniert.

Raus aus dem Dampfbad, Luft holen. Und pass auf das Gesicht auf. Bewerben Sie sich dafür Hafermaske aus 0,5 Tassen Haferflocken und 0,5 Tassen saure Sahne (Sie können auch schwere Sahne verwenden).

Sie können nicht ins Dampfbad gehen, sondern sich ruhig hinlegen, entspannen

Hast du es auf dein Gesicht aufgetragen? Jetzt können Sie wieder in das Dampfbad "eintauchen" und nach 10-15 Minuten die Maske mit warmem Wasser abwaschen.

Vergessen Sie nicht, auch auf Ihre Haare zu achten. Die Zutaten mögen dir vielleicht etwas seltsam vorkommen, aber glaub mir, das die maske macht dein haar glänzend und seidig.

Haarmaske

3 EL mischen. Mayonnaise mit zerdrückter Knoblauchzehe. Bewerben am sauberes Haar und ... vergessen Sie es bis zum Ende des Badevorgangs! Dann waschen Sie die Mischung mit Shampoo und warmem Wasser ab - die Wirkung ist nicht schlechter als bei importierten Balsamen und Spülungen. Aufgrund des spezifischen Geruchs der Maske ist es am besten, ein Shampoo mit einem angenehmen Aroma zu wählen.

Seien Sie versichert: Kleben mit einem Birkenbesen, kalt und warm duschen, Badewärme Entfernen Sie angesammelten Stress, vertreiben Sie überschüssiges Fett, bringen Sie Blut und Lymphe zum Arbeiten, schieben Sie verhasste Cellulite beiseite, mit einem Wort, geben Sie Ihnen Gesundheit, Schönheit und gute Laune!

Kommentare powered by HyperComments

Heute lesen

1923

Gesundheit + Ernährung
Wie kann man einen nächtlichen Vielfraß schlafen legen?

Wir sind alle ein bisschen gefräßig. Zeigen Sie mindestens eine Person, die nicht gut isst oder einfach nur isst ...

1166

Jeder Ausflug ins Badehaus oder in die Sauna kann nicht nur zu einem angenehmer Zeitvertreib im Kreise der Lieben, aber auch in einem wahren Paradies für Haut, Haare und Allgemeinzustand Organismus. Badepeeling, Cremes, Masken, Balsame und Massagegeräte - das sind die Werkzeuge, mit denen Sie die Haut verjüngen, den Körper reinigen, Energie und Vitalität für eine ganze Woche im Voraus tanken.

Um diese wenigen Stunden mit maximalem Nutzen für Körper und Geist zu verbringen, nutzen Sie unsere kleinen Tricks und Tipps:

1. Laden Sie Ihre Lieben ein, in deren Gesellschaft Sie sich frei und wohl fühlen.
2. Wir erinnern Sie an eine ungefähre Liste erforderliche Attribute und nützliche Dinge: Seife, Shampoo, Besen, Badeschuhe, Wäschewechsel, Laken, Handtuch, Hut, Waschbecken, Schöpfkelle, Getränk. Wird nicht überflüssig Massagebürsten, spezielle Fäustlinge (wenn Sie ein Peeling verwenden möchten), Bimsstein. Vielleicht hat die ausgewählte Sauna einige Artikel - fragen Sie im Voraus an. Und vergessen Sie nicht die Kosmetika oder Zutaten, um sie herzustellen.
3. Beim ersten Eintrag ist es besser, nichts zu verwenden, aber während und nach dem zweiten - Sie können und sollten eine Maske, ein Peeling verwenden. Vergessen Sie nicht, nach dem ersten Besuch mit kaltem Wasser zu duschen.
4. Verbessern Sie die Effizienz jedes kosmetisches Produkt in der Badewanne verwendet, können Sie es, wenn Sie es zuerst aufwärmen, einfach mit ins Dampfbad nehmen.
5. Gedämpfte Haut wird noch empfindlicher, verwenden Sie das Peeling also sehr vorsichtig, um sie nicht zu beschädigen, da sich sonst Flecken und blaue Flecken auf der Haut bilden.
6. Wenn das Rezept für ein Peeling darin besteht, für einige Minuten ins Dampfbad zu gehen, reiben Sie den Körper zu diesem Zeitpunkt weiter und massieren Sie ihn. Sie können zusätzliches Inventar verwenden: Bürste, Waschlappen, Fäustling, Massagegerät.
7. Denken Sie daran, dass Masken und Peelings nicht in Bereichen verwendet werden können, in denen allergische Hautausschläge, Schuppen, Kratzer und Wunden auftreten.
8. Als Getränk im Bad ist es besser, Lindentee, Cranberry-Aufguss, Kräutersammlung, Kamille und Hagebuttentee.
9. Die Wirksamkeit der in den Bedingungen verwendeten Mittel erhöhte Temperatur Umfeld erhöht sich um das 2-fache, daher ist die Pflege des Körpers im Bad ein obligatorischer Prozess, verweigern Sie sich dieses Vergnügen nicht.

Peelings für Badevorgänge

Entscheiden Sie sich für ein Peeling, dann sollte es sofort nach dem Verlassen des Dampfbades aufgetragen werden, während die abgestorbenen Hautschüppchen gedämpft werden. Wir empfehlen Ihnen, einen oder mehrere der vielen an Bord zu nehmen einfache Rezepte solche Peelings:

1. Bei trockener Haut: Mischen Sie einen Esslöffel gründlich Olivenöl, Löffel Kaffeesatz und eine Prise Zimt.
2. Kombinieren Sie ein Glas Sahne und ein Glas Salz. Reiben Sie diese Zusammensetzung am ganzen Körper ein und gehen Sie für weitere 5-8 Minuten ins Dampfbad. Wenn das Schwitzen während dieser Zeit noch intensiver wird - seien Sie nicht beunruhigt, es sollte so sein.
3. Mischen Sie 10 Tropfen frischen Zitronensaft, 4 Teelöffel Sahne mit beliebigem Fettgehalt und 3 Esslöffel Olivenöl.
4. Peeling für fettige Haut: Werfen Sie einen großen Löffel fettarmen Joghurt mit der gleichen Menge Kaffeesatz.
5. Mischen Sie 2 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel Weizenkleie und ein paar Esslöffel Zitronensaft.
6. Mischen Sie 3 Esslöffel Honig mit der gleichen Menge Salz. Gehen Sie für 5 Minuten ins Dampfbad. Nach dem Verlassen 10 Minuten lang nicht trinken, um überschüssiges Wasser verließ den Körper.
7. 2 Prisen mischen Senfpulver, 2 Esslöffel Salz und 2 Esslöffel Honig. Fügen Sie 2 Tropfen Orangenbaumöl oder ein anderes Öl mit Ihrem Lieblingsduft hinzu.
8. Anti-Cellulite-Peeling: 15 Tropfen ätherisches Öl von Zitrusfrüchten, Rosmarin, Zypresse, Bergamotte oder anderen in einem Esslöffel warmem Honig auflösen. Fügen Sie 100 Gramm Kaffeesatz und einen Teelöffel Shampoo zu der Mischung hinzu.
9. Fügen Sie ein paar Teelöffel Olivenöl und ein paar Tropfen Zitrusöl zu 200 Gramm Zucker hinzu.
10. Honig mit ein paar Tropfen Lavendel-, Oliven-, Orangen-, Bergamotte-, Rosen- oder Kokosöl vermischen.

Es ist nicht notwendig, das Rezept und die Proportionen einzuhalten: Es ist in Ordnung, wenn Sie keine Komponente haben. Salz kann durch Zucker ersetzt werden, Öle ersetzen sich perfekt, Sauerrahm kann eine Alternative zu Honig werden ... Probieren Sie es aus, experimentieren Sie.

Das Peeling sollte nicht auf sehr empfindliche Stellen aufgetragen werden. Geeignet für ein Bad und gekaufte Gelder, aber es ist viel interessanter und macht Spaß, sie mit eigenen Händen zu kochen.

Badekörpermasken

Wir haben für Sie mehrere Rezepte für die meisten ausgewählt wirksame Masken für Körper:

1. Wenn auf der Haut dunkle Flecken: Das geriebene Gurkenmark mit Sahne zu gleichen Teilen mischen, etwas Zitronensaft hinzufügen.
2. Maske für Problemhaut: In 2 Esslöffel geschmolzenem Honig den Saft einer halben Zitrone und einen Teelöffel Weizenkleie hinzufügen.
3. Anti-Cellulite-Maske: Honig und Sahne zu gleichen Teilen mischen, einige Tropfen ätherisches Zitrusöl hinzufügen. Lassen Sie die Maske nach dem Besuch im Dampfbad 15 Minuten lang auf Ihrem Körper. Sie können ein Massagegerät verwenden, um die Wirkung zu verstärken.
4. Für fettige Haut: Mischen Sie 4 Esslöffel Haferflocken mit 3 Esslöffel Sauerrahm und einer halben gehackten Gurke. Die Flocken vormahlen.
5. Nahrhaft: Mischen Sie einen Löffel Pflanzenöl und Bierhefe, fügen Sie Eigelb hinzu.
6. Erfrischt perfekt, hellt auf und pflegt die Tonerde-Körpermaske: mix kosmetischer Ton zu gleichen Anteilen mit Wasser 20 Minuten lang auf den befeuchteten Körper auftragen.

Gesichtsmasken:

1. Mischen Sie einen Löffel Haferflocken in Wasser oder Milch mit einem Löffel Sauerrahm - geeignet für Problemhaut.
2. Mischen Sie einen Esslöffel Hefe mit einem Eigelb und einem Teelöffel Olivenöl - eine Maske für reife Haut.
3. Mischen Sie einen Löffel Hüttenkäse mit einem Löffel gehackten Algen - wenn Altersflecken auf der Haut sind.
4. Mischen Sie Honig zu gleichen Teilen mit Propolis – ideal bei Akne.

Alle Körpermasken im Bad können 10-15 Minuten auf Körper oder Gesicht aufgetragen werden.

Denken Sie bei der Wahl von Tonerde daran, dass Weiß ideal für fettige Haut ist, Grau und Gelb für trockene, Grün und Gelb für die Hautalterung, Blau und Rot für entzündungsgefährdete Problemhaut.

Auf die bereits mit Peelings gereinigte Haut werden Masken aufgetragen. Sie müssen vor dem zweiten oder dritten Betreten des Dampfbads oder nach dem Verlassen aufgetragen werden.

Haarmasken fürs Bad

Die Maske sollte vor dem letzten Besuch im Dampfbad mit einer Mütze auf dem Kopf auf das Haar aufgetragen werden. Spülen Sie Ihr Haar aus, bevor Sie die Zusammensetzung auf auftragen nützliches Material so tief wie möglich absorbiert.

1. Für trockenes Haar: 3 EL Oliven oder . mischen Klettenöl mit 2 EL Honig, nach 20 Minuten mit reichlich Shampoo abwaschen.
2. Aloe-Saft und Honig mischen, das Eigelb eines Eies hinzufügen.
3. Zum fettige Haare: zu gleichen Teilen Glycerin mischen, Apfelessig(jeweils Teelöffel) und 3 Teelöffel Rizinusöl.
4. Bei Spliss: Tragen Sie Kefir mit ein paar Tropfen Oliven- oder Kokosöl auf Ihr Haar auf.
5. Um Volumen hinzuzufügen: in Wasser aufgelöste Gelatine in einem Wasserbad mischen (15 Gramm pro 4 große Esslöffel Wasser), einige hundert Esslöffel Shampoo hinzufügen.

Um die Ölmasken schneller abspülen zu lassen, spülen Sie Ihr Haar mit Wasser aus und Zitronensaft- Säure löst Fett auf.

Nebenwirkungen des Bades

• Flecken. Sehr oft treten nach oder während eines Saunabesuchs ungleichmäßige rötliche Flecken am Körper auf. Dies ist ein Zeichen für eine tiefe Überhitzung und Funktionsstörung der Kapillaren in diesem Körperteil. Badeflecken stellen keine Gesundheitsgefährdung dar und signalisieren keine schwerwiegenden Störungen in der Körperarbeit. Dies ist eine Abwehrreaktion. Solche Flecken verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage. Ansonsten ist es besser, einen Dermatologen aufzusuchen.
• Ausschlag. Meistens zeigt es an allergische Reaktion bei Kräutertees die Verwendung von Massageelementen. Vielleicht enthält Ihr Peeling oder Ihre Maske Elemente, die allergisch... Es ist unbedingt erforderlich, einen Dermatologen zu konsultieren, um die Art ihres Aussehens herauszufinden.
• Akne. Meistens erscheinen sie nach dem Besuch des Badehauses. Manchmal treten während des Aufenthalts im Dampfbad Flecken und dann eitrige Entzündungen auf. Dies ist das Ergebnis der Verwendung von abgestandenen Waschlappen, Handschuhen und Besen. Denken Sie an Hygiene und Desinfektion - Keime und Bakterien dringen sehr schnell in offene Poren ein.
• Prellungen. Sie entstehen durch zu intensiven Gebrauch eines Besens oder hartes Massieren. Achten Sie darauf, dass die Blätter nicht von Ihrem Besen abfallen, verwenden Sie das Peeling sehr vorsichtig.

Beauty-Behandlungen im Dampfbad können viel Spaß machen. Hauptsache - nicht vergessen einfache Maßnahmen Vorsichtsmaßnahmen. Vergiss diese Zeit alltägliche probleme und Sorgen, denn du verdienst 100% Ruhe.

Es ist seit langem als wohltuende Wirkung von Badevorgängen auf den menschlichen Körper bekannt.

Im Bad wird der Körper von Giftstoffen befreit, die Haut wird auch von angesammelten Giftstoffen befreit, so dass Harmonie, die Einheit von Körper und Seele spürbar werden.

Ein Dampfbad ist für Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Herkunft sinnvoll.

Ähnliche Artikel

Die Badeprozedur hat eine komplexe Wirkung auf den Körper: Wärme, Wasser, Dampf, plötzliche Temperaturänderungen, Massage. Die Haut wird angeschwollen, sondert Schweiß durch die Poren ab, entfernt Schadstoffe, vom Fett befreit. Unter dem Einfluss von heißer Luft, Schlagen mit einem Besen, erweitern sich die Poren, und durch die Kälte verengen sie sich, eine effektive Gymnastik der Haut und der Blutgefäße, Training des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems. Durchblutung und Lymphfluss, Wasser-Salz-Stoffwechsel und die Arbeit der Atemwege werden verbessert.

Russisches Bad - ausgezeichnete Vorbeugung Erkältungen... Das Bad kann Radikulitis und Gelenkerkrankungen heilen, indem es Muskeln, Sehnen und Bänder aufwärmt. Ein systematischer Besuch im Dampfbad, zusammen mit Gymnastik und Einhaltung der Diät, ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu reduzieren.

BADAMMUNITÄT UND ZUORDNUNG

Du und ich werden nicht so viele Badeattribute brauchen. Das Wichtigste für die Badeprozedur sind ein Besen, Seife, Shampoo, ein Waschlappen, ein Handtuch, eine Mütze, Badeschuhe und ein Wechsel der Bettwäsche. Es ist auch ratsam, einen Bademantel oder ein Laken, Fäustlinge, einen Schweißschaber, Bettzeug oder kleine mitzunehmen Frotteehandtücher, ein Becken, eine Schöpfkelle, ätherische Öle und Kräutertees, eine Thermoskanne mit Tee und eine Tasse. Sie können der Badekleidung Massagebürsten, Nagelscheren, Bimsstein für die Füße hinzufügen, kosmetische cremes, Masken und Peelings.

Bade- oder Saunapeelings

Natürliche Peelings aus einer Zutat. Sicherlich haben viele davon gehört und haben bereits versucht, Honig, Kaffee, Salz, Ton zu verwenden und sie von Kopf bis Fuß einzureiben.

Heute haben alle diese Produkte erhalten Breite Anwendung in Saunen und Bädern. Warum sind sie so beliebt? Ja, weil Sie sie erhalten und verwenden können, ohne sich zu bewerben besondere Anstrengungen, sie benötigen keine komplizierten Vorbereitungen, das heißt, sie werden von den meisten verwendet auf einfache Weise- das heißt, er nahm es, verschmierte es und wartete auf das Ergebnis.

Nur hier sollte man sich an eine Regel erinnern: Es wird empfohlen, Peelings bei der zweiten anzuwenden, und besser als der dritte das Dampfbad betreten. Eine Bewerbung während des ersten Laufs ist grundsätzlich ausgeschlossen. Darüber hinaus müssen Sie nach dem Betreten des Dampfbads in kaltes Wasser eintauchen. Außerdem können Sie das Peeling nicht auf empfindliche Stellen auftragen.

Honig (kann mit Salz verwendet werden) - dies hat eine ausgezeichnete diaphoretische Wirkung. Es stellt sich heraus, dass wir mit Honig unseren Körper zwingen, Giftstoffe schnell loszuwerden, während unsere Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und mit Vitaminen gesättigt wird.

Bewerbungsmethode: Take Keramikgeschirr(Emaille ist im Dampfbad sehr heiß), Honig und grobes Salz darin mischen. Reiben Sie den Körper mit dieser Mischung ein, während Sie in der Badewanne auf dem Regal stehen. Außerdem ist es sinnvoll, diese Mischung nicht nur aufzutragen und auf das Ergebnis zu warten, sondern diese Mischung die ganze Zeit über die gesamte Hautoberfläche zu reiben. Somit peelen wir auch die verhärteten Partikel der Epidermis. Danach mit warmem Wasser abspülen. Nach dem Auftragen dieses Peelings wird die Haut weich und samtig. Wie bereits erwähnt, ist eine Mischung aus Honig und Salz sehr stark schweißanregend, daher sollten Sie vor diesen Eingriffen darauf verzichten viel Wasser trinken flüssig, da es einfach in Form von Schweiß austritt und erwünschtes Ergebnis aus der Anwendung einer Mischung aus Honig und Salz wird nicht erreicht.

Um die Wirkung von Honig zu verstärken, können Sie mit der Zugabe verschiedener ätherischer Öle experimentieren. Für das Bad werden normalerweise Öle von Eukalyptus, Salbei, Wacholder, Fichte und anderen verwendet, aber der Geschmack und die Farbe eines Freundes sind es nicht - Sie können Ihre Lieblingsöle in beliebiger Kombination hinzufügen.

Auch sehr gut und effektiv natürliches Peeling ist Kaffee. Es trägt auch dazu bei Tiefenreinigung Hautoberfläche. Kaffee hat sich dank Substanzen, die das Unterhautfett schmelzen, den Status eines ausgezeichneten Hautpeelings verdient, Kaffee ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Cellulite.

Anwendung: Kaffeebohnen in einer Kaffeemühle so mahlen, dass sie nicht zu Staub werden, sondern mehr oder weniger große Partikel bleiben, damit sie ihre Funktion als Scheuermittel gut erfüllen können.

Um ein solches Peeling in einem Bad zu verwenden, verwenden Sie am besten groben Kaffee in Kombination mit frischer Sauerrahm.

Im Dampfbad sollte diese Mischung gerieben und erhitzt werden, bis Sie das Gefühl haben, dass sie unerträglich heiß wird. Dann sollten Sie mit warmem Wasser ausspülen. Diese Substanz kann nicht wie Honig und Salz verwendet werden, d.h. Sie müssen sie nicht ständig reiben, da Kaffeepartikel verletzen können Zarte Haut... Kaffee, der dich mit seinem . umhüllt zartes Aroma, trägt zu einem entspannten und gemütliche Atmosphäre, und nachdem Sie eine Mischung aus Kaffee mit Sauerrahm verwendet haben, werden Sie das Ergebnis sofort spüren. Die Haut wird samtig, sehr weich und zart. Das einzig Negative ist, dass es nicht für Menschen mit Blutdruckproblemen empfohlen wird.

Als nächstes wird sich das Gespräch auf Ton konzentrieren

Natürlich über den Ton, gereinigt, desinfiziert und an einem geeigneten Ort gesammelt. Ton aus einem Steinbruch in der Nähe Ihres Wohnortes ist für medizinische und kosmetische Zwecke nicht geeignet. Im Gegenteil - Sie können bei ihr abholen verschiedene Probleme das ist schlecht für deine haut.

In Apotheken und Kosmetikgeschäften gibt es jetzt keine Probleme mit der Bereitstellung die größte auswahl Ton an den Käufer. Sie unterscheiden sich alle in der Farbe und dementsprechend in ihrer Zusammensetzung und ihrer Wirkung auf die Haut. Die Farbe des Tons bestimmt das Vorhandensein bestimmter Komponenten darin.

Blauer Ton

Dieser Ton ist am beliebtesten geworden. Sie ist die Trägerin des vollständigsten Komplexes von Substanzen und Mikroelementen, die für unseren Körper notwendig sind. Es enthält Kieselsäure, Stickstoff, Silber, Mangan, Phosphor, Calcium, Aluminium, Zink, Kupfer, Eisen, Molybdän, Magnesium.

Neben reinigenden Eigenschaften hat Blauton auch desinfizierende Eigenschaften. Es hat auch eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut.

Grüner Ton

Dieser Ton hat ausgezeichnete absorbierende Eigenschaften.

Weißer Ton (Kaolin)

Es hat eine gute antiseptische Eigenschaft, es wurde sehr lange in die Kosmetik eingeführt und wird hauptsächlich bei trägen verwendet dünne Haut obwohl es auch Akne behandelt und überschüssigen Talg loswird.

Roter Ton

Es wird verwendet, wenn der Körper hat eine unzureichende Menge Drüse.

Gelber Ton

Gelbe Tonerde ist ein gutes Antioxidans, entgiftet gut und reichert die Haut mit Sauerstoff an.

Grauer Ton

Grauer Ton wird für feuchtigkeitsspendende und tonisierende Wirkung verwendet. Der Effekt ist bei der Anwendung auf trockener Haut spürbar.

All diese Arten von Tonen sind heute in fast jeder Apotheke nicht schwer zu finden.

Anwendungsmethode: Anweisungen zur Herstellung einer Mischung aus gekauftem Ton befinden sich immer auf der Packung. Die meisten dieser pulverisierten Tone sollten 1: 1 in warmem Wasser verdünnt und gründlich gemischt werden, bis sie glatt sind. Einfach zu verwenden. Im Bad sollten Sie einfach mit der entstandenen Mischung einreiben und dampfen, bis es heiß wird, dann die Maske mit warmem Wasser abspülen.

Heutzutage ziehen es Mädchen vor, Masken aus weißem oder blauem Ton herzustellen, da diese Tone mit einer Vielzahl von Mineralien gesättigt sind und am reichsten an Zusammensetzung sind. Masken aus diesen Tonen befeuchten die Haut gut, und Sie müssen danach keine Creme auftragen.

Wenn Sie all diese Mittel für das Streben nach Gesundheit und Schönheit verwenden, sollten Sie bedenken, dass sie nur verwendet werden können, wenn Sie allein in der Badewanne sind oder mit Personen zusammen sind, denen diese Verfahren nichts ausmachen, da andere möglicherweise allergisch auf diese Produkte reagieren kann einfach unangenehm sein.

Kräutertees

Dieses Schönheitsrezept hat nicht so viel Popularität erlangt wie die oben beschriebenen Peelings, wenn auch nicht zu Recht, da Kräutertees haben ein breiteres Anwendungsspektrum. Vor allem bei Badevorgängen.

Die Zubereitung eines solchen Aufgusses ist ganz einfach: Gießen Sie wenige Minuten vor dem Betreten des Dampfbads trockene Kräuter (ein paar Teelöffel pro 200 ml Wasser) mit kochendem Wasser und lassen Sie es ein wenig ziehen. Kräuteraufgüsse sowie Peelings müssen mindestens beim zweiten Betreten des Dampfbads angewendet werden, bevor sie nach früheren Besuchen in kühles Wasser getaucht wurden.

Die Infusion selbst (Wasser) sollte mit Massagebewegungen auf die Haut von Gesicht, Hals und Brust aufgetragen werden. Und dann können Sie die gröberen Hautpartien mit Gras einreiben - Oberschenkel, Rücken, Ellbogen und Knie.

Für die Zubereitung solcher Aufgüsse sind absolut alle Heilkräuter geeignet. Sie können sie sogar selbst zubereiten, nach Belieben sammeln und im Sommer trocknen und in der Apotheke kaufen. Auch wenn Sie sich entscheiden, ins Badehaus in zu gehen Sommerzeit, dann kannst du frisch geerntete Kräuter mitnehmen, sie werden noch duftender und wirksamer. Zu diesem Zweck werden hauptsächlich Brennnessel, Tausendgüldenkraut, Klee, Manschette, Kamille, Ringelblume verwendet. Ich empfehle Ihnen auch, Lakritz und Seetang zu probieren, bekannt als Seetang.

Ich mochte den Lakritzaufguss, weil er die Haut sehr gut befeuchtet und weich macht und danach keine Creme verwendet werden muss. Die Haut nach dem Auftragen dieses Aufgusses wird samtig und weich wie die eines Babys. Und Algen sind sehr nützlich, weil sie enthalten große Menge Jod.

Abkochungen oder Aufgüsse werden seit langem im russischen Bad verwendet. Heilkräuter, die auf Steine ​​geworfen wurden, um im Dampfbad jeweils ein besonderes Aroma zu erzeugen oder den Patienten zu heilen. Die Inhalation von Heildampf in einem Bad ist eine der Arten der Inhalation.

Wohltuende Substanzen, die durch die Atemwege und vergrößerte Poren in den Körper eindringen, wirken sich positiv auf das zentrale Nervensystem aus.

Das bekannteste Rezept ist das Gießen von Steinen mit Aufguss von gedämpften Birkenbesen. Oft servieren sie in Dampfbädern Bier oder Kwas (0,5-1 EL Kwas für eine Schüssel Wasser).

Neben Badeabkochungen aus Heilkräutern, verdünnter Wassermelonensaft, Honig (1/2 EL Honig pro Becken mit heißes Wasser), Aufguss von Meerrettichblättern, Pflanzenöle und andere Substanzen, die auf heißen Steinen verdampfen.

Massagegeräte im Bad

Neben der Verwendung verschiedener Peelings und Masken für die Haut im Bad ist es sehr effektiv, Massagegeräte zu verwenden. Sie werden verwendet, um die Mikrozirkulation des Blutes in den Zellen zu verbessern. Haut indem sie abgestorbene Hautzellen entfernen, helfen sie sich zu entspannen.

Einer der meisten die besten Massagegeräte für ein Bad - ein Besen. Die entspannende Wirkung auf Ihren Körper können Sie jedoch nur dann voll spüren, wenn Sie ein erfahrener Bademeister in die Höhe schwingt.

Besen aus Stöcken

Sie können ein solches Massagegerät selbst herstellen. Dazu müssen Sie 10-12 etwa 40 cm lange Zweige der schwarzen Johannisbeere abschneiden, an einem Ende mit einem Seil binden und dann trocknen. Diese Stöcke sind dazu da, sich selbst oder Ihrem Partner auf den Rücken und die Beine zu klopfen. Äußerlich mag es wie ein unhöfliches Gerät erscheinen, aber dennoch schlägt so ein Besen aus Stöcken sehr leise.

Es ist machbar mit meinen eigenen Händen: aus einem dichten groben Stoff nähen, natürlich natürlich, oder einfach in der Apotheke kaufen. Sie reiben sich oder einen Partner mit einem Fäustling an Rücken und Füßen.

Und doch, um auf das Obige zurückzukommen, wage ich zu versichern, dass es trotzdem am meisten das beste Heilmittel das die oben beschriebenen eigenschaften vereint ist honig und salz. Also, Frauen, die ins Badehaus gehen, müssen im Voraus eine Packung Salz und etwa 200 Gramm Honig kaufen. Es ist besser, natürlichen Honig zu wählen. Vergessen Sie auch nicht, das Geschirr mitzubringen, wo Sie alles mischen werden.

Im Badehaus angekommen, muss man zunächst den Honig am Herd im Dampfbad schmelzen, damit er flüssig wird. Nachdem der Honig eine geeignete Konsistenz erreicht hat, fügen Sie Salz hinzu. Rühren Sie alles vorsichtig mit einem Löffel um und stellen Sie es wieder warm. Wir fügen so viel Salz hinzu, dass keine Honigschicht mehr übrig ist, d. h. dass die Honigschicht über dem abgesetzten Salz nicht sichtbar ist. Auch hier lassen wir alles auf dem Herd.

Dann ruhen wir uns aus und dämpfen uns wie gewohnt - erst wärmen wir uns nur, ohne Besen, nächstes Mal dämpfen wir mit einem Besen, ruhen uns ein wenig aus und gleichen den Flüssigkeitsverlust mit warmem Tee aus, aber danach, bevor wir gehen hinein wieder Nehmen Sie ein Dampfbad, nehmen Sie unsere Mischsubstanz mit den Händen und reiben Sie sie mit massierenden Bewegungen systematisch am ganzen Körper ein. Wir beginnen mit dem Reiben am Hals, enden mit Knien oder Fersen, wie Sie möchten. Dann tragen wir eine weitere Schicht auf weibliche Problemzonen oder potenzielle Problemzonen auf. Nur dies sollte vorsichtig geschehen, da heißer und klebriger Honig sofort vom Körper aufgenommen wird und Sie bei abrupten Bewegungen an der zarten Haut ziehen und sich oder Ihren Partner verletzen können.

Nach dem durchgeführten Eingriff sieht der Körper wie der Körper eines Silberhasen aus, da alles mit Salzkristallen bedeckt ist. Wir gehen ins Dampfbad, wärmen uns auf, schwingen einen Besen. Danach sollten Sie in kaltes Wasser eintauchen und abkühlen. Dann ist alles wie gewohnt - Dampf geht weiter, Massage ... Das Ergebnis dieses Verfahrens wird alle Erwartungen übertreffen. Die Haut ist gestrafft, samtig, weich, das Ergebnis ist um ein Vielfaches größer als die Wirkung jedes Spa-Salons. Darüber hinaus haben Sie eine gute Zeit zum Plaudern und haben eine tolle Zeit mit Ihrem Partner.

Der Gang ins Badehaus ist also nicht nur Dampf und I'm besten fall Besen. Dies ist ein guter Grund, auf sich selbst aufzupassen, Haut und Körper in Ordnung zu bringen, den Zustand von Geist und Körper zu verbessern.

Seit der Antike wurden die Slawen bei Beschwerden und Beschwerden im Bad behandelt. Neben seinem unmittelbaren Zweck das Bad dient als Medizin- und Kosmetikraum... Regelmäßige Besuche im Badehaus befreien den Körper von Schlacken und helfen den Zellen, den Regenerationsprozess zu verbessern. Heute erfährst du es Welche Prozeduren gibt es in der Badewanne? wird Ihnen helfen, schön und gesund zu werden.

Grüße, lieber Leser!

Ein Besuch im Dampfbad wirkt sich wohltuend auf den gesamten Körper aus, aktiviert die Verjüngungs- und Verbesserungsprozesse Aussehen Person.

Sauna und Dampfbad haben bestimmte Regeln für den Besuch maximales Vergnügen und Vorteile und Verfahren für ein Bad sind nicht für alle geeignet.

1. Der Kopf im Dampfbad sollte mit einem speziellen Hut oder Tuch bedeckt werden, um das Haar vor dem Austrocknen und anschließender Zerbrechlichkeit zu bewahren.
2. Alle Metallschmuckstücke müssen entfernt werden, um Verbrennungen zu vermeiden.
3. Für Schuhe sind leichte Schieferplatten oder Hausschuhe ideal.

Um die Haut nicht freizulegen ein scharfer Tropfen Temperaturen ist es besser, sich mit warmem Wasser zu übergießen, bevor Sie ins Dampfbad gehen. Außerdem ist es beim ersten Durchlauf besser, auf der unteren Stufe des Regals zu dämpfen, wodurch sich der Körper allmählich an hohe Temperaturen im Dampfbad.

Das Wohlbefinden ist vor allem beim ersten Besuch der beste Indikator dafür, wie lange das Dampfbad dauert.

Sobald die Empfindungen unangenehm werden, ist es Zeit, das Dampfbad zu verlassen.

Unmittelbar nach dem Verlassen müssen Sie sich mit Wasser übergießen, um den Schweiß abzuwaschen, der Sekrete entfernt und die Haut reinigt.

Dampfraum

Jeder weitere Besuch im Dampfbad dauert länger, die Temperaturen sind höher. Jetzt können Sie auf den hohen Stufen des Regals dampfen.

Das Dampfbad ist ein Ort der Entspannung, Sie sollten Ihre Freude nicht mit Plaudern verschwenden, körperliche Bewegung oder Schönheitsbehandlungen.

All dies sollte für später übrig bleiben, aber hier ist es notwendig, dem Körper zu erlauben, sich zu entspannen und zu beruhigen. Dies ist ein ausgezeichnetes Verfahren zur Reinigung und Verjüngung des Körpers.

Tonisierende Ergänzungen

Mit Hilfe von Ölen und Kräuterabkochungen kann die heilende und tonisierende Wirkung des Dampfes verstärkt werden.

Abkochungen

Himbeeren, Nadelbäume, Eukalyptus und einige andere Abkochungen sind perfekt.

Bevor Sie sie verwenden, müssen Sie sie abseihen und mit viel Wasser verdünnen und dann mutig über heiße Steine ​​gießen.

Öle

Bei Ölen ist alles etwas anders.

Sie schütten sie nicht über die Steine, sondern tränken ein kleines Brett und legen es in die Nähe der Steine ​​oder tropfen ein paar Tropfen direkt auf die Regale.

• Für Lebendigkeit und Stimmung verwenden Sie Lavendel, Jasmin, Grapefruit und Tanne.
• Mandarinen-, Zitronen- oder Ylang-Ylang-Öl sind ideal zur Entspannung, Beruhigung und Stressabbau.
• Zur Wundheilung und Desinfektion werden Öle aus Kamille, Zeder, Minze, Eukalyptus oder Wacholder benötigt.

Aromatherapie

Mit Hilfe von verdünntem Kwas oder Bier verleihen sie dem Dampf ein Brotaroma, das den ganzen Körper reinigt und heilt.

Schneebesen

Das beste Badeverfahren ist das Dämpfen mit einem Besen. Es heilt, tonisiert und verjüngt.

Es ist unmöglich, sich ein russisches Bad vorzustellen, in dem es keinen duftenden und gedämpften Besen gibt. Zuerst wird die Haut damit gestreichelt, dann beginnen sie leicht zu klopfen, wodurch die Intensität und Stärke der Schläge allmählich erhöht wird.

Für alle, die gegen Cellulite und Fettpolster kämpfen, sowie einfach nur den Körper verbessern wollen - ein Besen ist der beste Helfer.

Für Besen werden Brennnesseln und verschiedene Baumarten verwendet.

• Ein Birkenbesen lindert Muskelschmerzen, reinigt Haut und Lunge und heilt Wunden.
• Heilen ölige Haut, können Sie mit Hilfe eines Eichenbesens Druck und Nerven regulieren.
• Linden lindert Kopfschmerzen, hilft bei der Behandlung von Lungenerkrankungen und regt die Nieren an.
• Wacholder- und Tannenzweige fördern die Durchblutung und Schweißbildung, lindern Krankheiten Atemwege helfen bei neuralgien.
• Brennnessel kann helfen, Gelenkschmerzen, Entzündungen zu lindern und den Blutdruck zu senken.

Schönheitsbehandlungen im Bad

Zum kosmetische Verfahren am idealsten werden Volksheilmittel sein.

Masken und Peelings werden am besten aus Honig, Salz, Ton, Kefir oder Sauerrahm, Ölen und Beeren zubereitet.

Jeder Vorgang muss mit einem Dampfvorgang abgewechselt werden, aber jedes Mal müssen Sie das Dampfbad mit absolut sauberer Haut betreten.

Sie müssen nach dem ersten Besuch im Dampfbad mit der Reinigung mit einem Peeling beginnen.

Die Prozedur dauert etwa 15 Minuten, alles wird unter fließendem Wasser abgewaschen.

Nach dem anschließenden Dämpfen sollten Masken angefertigt werden, die zuerst nähren, dann tonisieren und heilen.

Wenn die Fahrten ins Dampfbad abgeschlossen sind, sind die Haare an der Reihe.

Eine vorbereitete Maske wird auf die Kopfhaut aufgetragen, dann auf die Wurzeln und Länge. Nach zehn Minuten mit einem geeigneten Shampoo gründlich ausspülen.

Um Ihren Körper und Ihre Seele wirklich zu entspannen, Ihren Körper zu heilen und zu verjüngen, müssen Sie jede Woche ins Bad gehen.

Dies sollte für viele Jahre eine gute und freundliche Tradition werden.

Bad ist für alle nützlich !!!

Auch, meine lieben Eltern, solche Bäder sind für unsere sehr nützlich, da sie wie alle anderen sind und die Freuden des Bades für den Körper nützlich sind.