Wir machen uns ständig Sorgen zusätzliche Kilos Gramm, graue Haare, erste Fältchen, Pickel, kurze Beine, kleine Brüste und so weiter ad infinitum. Und sogar die meisten gruseliger Mann bezieht sich ganz ruhig auf sein Spiegelbild und hält sich vielleicht sogar für Apollo. Warum so?

Es dreht sich alles um Psychologie psychologische Unterschiede. Nun, schau, die meisten frühe Kindheit. Märchen. Was ist mit Märchen? schön, überirdisch Schönheit Prinzessin und stark, tapfer Prinz oder Ritter. Das heißt, auch in Märchen in verschleierter Form heißt es, dass der Prinz hässlich sein kann, weil Kraft und Mut viel wichtiger sind. Und neben allem anderen können Eltern ihren Sohn oft selbst aufgeben - sie werden schmutzig, es ist nicht beängstigend, es ist kein Mädchen. Oder hier ist ein allgemeiner Ausdruck - "Narben - die beste Dekoration Männer". Und dem Mädchen wird im Gegenteil von Kindheit an gesagt, dass es auf sich selbst aufpassen soll - "Du bist unsere Prinzessin!"

So versuchen die Mädchen seit ihrer Kindheit, Prinzessinnen zu sein: Erst mögen sie ihre Mutter, dann überholen sie ihre Mutter. Zuerst machen sie sich Sorgen, dass sie zu jung aussehen, dann machen sie sich Sorgen, dass sie zu alt aussehen. Zuerst sorgen sie sich um Pickel und Eile, damit sie so schnell wie möglich verschwinden, dann versuchen sie, die Zeit anzuhalten, um Falten und graue Haare zu vermeiden. Zuerst warten sie darauf, dass die Brüste wachsen, und dann kämpfen sie darum, ihre Form und Größe auf höchstem Niveau zu halten.

Und welche Opfer bringen Frauen für die Schönheit: Sie vergrößern ihre Nägel, Haare, zupfen ihre Augenbrauen, machen Enthaarung und einige sogar plastische Chirurgie sind gelöst! Und das alles - um der geschätzten Schönheit und männlichen Bewunderung willen. Was ist mit Männern? Krumme Beine sind kein Problem, aber sie sind nicht „Frauensache“. Glatze - ja, noch solider und erotischer. Kleiner Schwanz - klein und gewagt! Stimmen Sie zu, schließlich rasiert sich nicht jeder Mann jeden Tag morgens, ganz zu schweigen vom Abend. Und aus irgendeinem Grund ist männliches graues Haar immer „beeindruckend“, finden Sie nicht?

Und nur die meisten Brave Frau wagt es, mit unrasierten Beinen ohne Komplexe zu gehen. Obwohl es eher eine Herausforderung für die Gesellschaft sein wird als die vollständige Zufriedenheit mit Ihrem Körper. Sagen Sie mir, gibt es mindestens eine von Ihnen, die mit ihrem Aussehen zu 100% zufrieden ist? Ich wette, nein.

Ich selbst, der jeden Tag mehrere Komplimente bekommt verschiedene Männer, ich leide schrecklich unter der Form von Nase und Bauch (letzteres ist übrigens ein angeborenes Merkmal und wird durch keine Übungen an der Presse korrigiert). Und ich bin auch wütend auf Pickel, die am Vorabend der „Frauen“ -Tage und der ersten auftreten graue Haare ab 19 Jahren. Aber gleichzeitig bin ich 45 kg. Und ich sehe nicht bei 25 aus, sondern bei maximal 20. Aber ich bin immer noch unzufrieden!

Liebe V. A.! Ich bitte Sie!

Ich bin 26 Jahre alt, ab dem 13. Lebensjahr habe ich einen Traum von Attraktivität, Neid auf alle hübschen Menschen. Ich bin nicht nur hässlich, ich bin ekelhaft. Ich habe (...) einen abstoßenden Gesichtsausdruck. Sehen Sie sich die Fotos an und urteilen Sie, aber bitte keine psychotherapeutischen Komplimente. Neben allem ein schrecklicher Charakter. Ich kann nicht lächeln, ich kann den Menschen nicht ruhig in die Augen sehen, jede meiner Bewegungen ist gezwungen, unnatürlich, in allem eine fesselnde Spannung, die nur schwächer wird, wenn ich allein gelassen werde, in vier Wänden. Ich kann mit niemandem normal sprechen, in meinem Kopf ist alles verstopft und leer, wie in einem Nebel, und es gibt nur einen Wunsch: diese Folter so schnell wie möglich zu beenden. Wenn ich mit Menschen spreche, denke ich nur daran, was sie über mein Aussehen denken. Wenn ich an jemandem vorbeigehe, sehen sie mich so an, dass (...).

Fast alle Ex-Freundinnen haben geheiratet, einige sind bereits geschieden. Wir haben uns kürzlich zufällig mit einer dieser Geschiedenen getroffen. Sie erzählte mir unter Tränen, dass ihr Mann sie verlassen hatte, weil sie nicht genug hatte (...).

Ich war beim Bezirkspsychiater. Er hörte zu und sagte mit einem Lächeln: „Du bist normal. Immer mit der Ruhe. Aussehen spielt keine Rolle." Das ist alles. Ich glaube fast, ich werde dasselbe von Ihnen hören.

Schließlich ist dies nicht wahr. Aussehen hat großer Wert aber für eine Frau ist es alles. Ich kann nicht zugeben, dass ich normal bin.

Wie erreicht man Natürlichkeit? Ich weiß, dass es Schönheiten ohne Charme gibt. Aber auch ein wenig Spontaneität ... Ist es wirklich aussichtslos?

Der Fall ist typisch, und der Fall ist ernst. Beim Zitieren habe ich die Beschreibung begleitender körperlicher Beschwerden (alle körperlichen Manifestationen einer tiefen chronischen Neurose) aus dem Text entfernt, und ich habe auch die entsprechenden Stellen in der Antwort entfernt. Ich ändere ein paar Dinge für ein breiteres Publikum.

Liebe IT!

Nein, sie haben es nicht erraten. Ich werde und werde nicht einmal daran denken, Sie psychotherapeutisch davon überzeugen zu wollen, dass der Schein, so sagt man, nicht vorhanden ist besondere Bedeutung. Es hat. Speziell.

Nun, zum Beispiel das. Eine junge Dame unternahm, bevor sie meine Patientin wurde, einen ernsthaften Versuch, in eine andere Welt zu gehen, nur weil sie in der vorgesehenen Zeit nicht in der Lage war, 5 zusätzliche Pfund Gewicht zu verlieren, was sie als schädlich für ihre Taille und den damit verbundenen Erfolg ansah im Leben. Ihr Gewicht betrug übrigens 65 kg bei einer Körpergröße von 166 cm - im Allgemeinen normales Gewicht. Aber sie wollte genau 60 kg wiegen und nicht mehr. Nun, nehmen wir einmal an, dass sie wirklich überflüssig waren, diese 5 Kilogramm, sie gaben fünf zusätzliche Zentimeter Taillenumfang. Aber sein Leben in Kilogramm zu messen, also fünf Zentimetern gleichzusetzen, ist schon tragisch, findest du nicht?Eine andere Dame, die verzweifelt etwas gegen die hartnäckige Rötung ihrer Nase unternehmen wollte (die übrigens nur sie bemerkte), hörte auf ausgehen. Habe aufgehört, Gäste zu haben. Sie hörte überhaupt auf, mit irgendjemandem zu kommunizieren. Schließlich legte sie eine Mullbinde an – und begann, in einer Maske zu leben. Ich habe auch nachts nicht immer fotografiert: Ich habe mich daran gewöhnt ...

Also, wie Sie sehen können, bedeutet Aussehen wirklich viel, viel. Die Frage ist - FÜR WEN.

Hundertfache Illusion. Bleiben Sie bitte konzentriert – das ist wichtig! Sie sind sich sicher, dass andere genau auf Ihr Aussehen achten. Nehmen wir an, dass dies der Fall ist. Haben Sie ein weiteres erstaunliches Phänomen bemerkt? Also ziehst du ein neues Kleid an oder, sagen wir, neue Schuhe, dann gehst du auf die Straße, gehst ins Kino, in den Laden ... Und dann schauen dich alle an - naja, buchstäblich alle, wie auf Kommando ! Sie starren, stellen Sie sich heraus!.. Und was kümmern sie sich um Sie? Schließlich ist das Kleid kein supermodisches, gewöhnliches Kleid, vielleicht neu ...

Sie sehen zwar nur am ersten oder zweiten Tag so aus und verlieren dann aus irgendeinem Grund das Interesse. Obwohl das Kleid noch neu zu sein scheint...

Ich erkläre. Dies ist eine der häufigsten Wahrnehmungstäuschungen, die mit dem in Verbindung gebracht wird, was Psychologen die „Projektion“ von Gefühlen nennen. In der Tat, wenn Sie Ihr normales neues Kleid anziehen, werden Sie nicht mehr und nicht weniger angesehen, als wenn Sie in Ihrem alten ausgehen. Aber während Sie selbst nicht an das Neue gewöhnt sind, dh während Ihr Aussehen Gegenstand Ihrer eigenen erhöhten Aufmerksamkeit ist, scheint es Ihnen, dass es anzieht und erhöhte Aufmerksamkeit Umgebung.

Verstanden?.. IHNEN SCHEINT ES. Und so scheint es JEDEN in einer ähnlichen Position zu gehen. Die Illusion der Wahrnehmung ist das Werk eines unsichtbaren Beschwörers, der in uns sitzt. Und dieser Zauberer heißt Egozentrik.

Natürlich kann etwas Super Originelles Aufmerksamkeit erregen, bestreite ich nicht. Aber fragen Sie sich: Wird Ihre Neugier stark geweckt und vor allem wie lange, wenn jemand vorbeigeht, der anders aussieht als Sie?.. Vergessen - im Bruchteil einer Sekunde. Ja, und herumgefegt?.. Immerhin sind die Ansichten zum größten Teil unbewusst, automatisch.

Ich bitte um unablässige Aufmerksamkeit. Um sich selbst zu helfen, müssen Sie sich selbst verstehen. Und um sich selbst zu verstehen, müssen Sie zumindest einige Details der universellen menschlichen Psychologie verstehen. Bitte haben Sie Verständnis dafür: Jeder Mensch gibt sich gewissermaßen der Illusion hin, dass sein Äußeres Gegenstand der größten Aufmerksamkeit anderer ist und von diesen ständig bewertet wird. Und Sie VERSTEHEN UND ERINNERN SICH - DAS IST NICHT SO!

Berücksichtigen Sie eine andere Tatsache, die wiederholt durch psychologische Experimente bestätigt wurde. Der durchschnittliche Mann ist ein Mann! - mindestens 10 Mal mehr um ihr eigenes Aussehen besorgt als um das Aussehen anderer. Bei Frauen ab etwa 11 bis etwa 56 Jahren steigt diese Zahl auf 100 an. Ja! Und auch in puncto Aussehen beschäftigst du dich hundertmal mehr mit dir selbst als mit anderen!

Und so, und hundertmal falsch.

„Jeder macht Fehler, außer mir. Was sind die Tricks. Ich weiß, ich sehe, dass sie mich ansehen und vor allem, wie sie aussehen ... "

Ich mache mir keine Illusionen: Ich habe vor langer Zeit gelernt, dass es nicht so einfach ist, einen Menschen zu überzeugen, der sich in einer Illusion befindet, insbesondere in einem Bereich, der eine so außergewöhnliche, ich würde sogar ohne Übertreibung sagen, überwältigende Bedeutung hat.

Gut, gut: auch wenn sie aussehen, auch wenn sie SO aussehen, wie es dir scheint. Bedeutet DAS viel?

Hören um zu sehen. Dieser berühmte Satz wird Sokrates zugeschrieben, aber ich habe etwas Ähnliches in den Biographien anderer Weiser gesehen. Ein Schüler kommt und sieht den Lehrer ehrfürchtig an. Der Lehrer blickt mit einem blinden Blick durch den Schüler hindurch; der Schüler fährt fort, still zu verehren. Der Lehrer ignoriert weiterhin; der Schüler fällt auf sein Gesicht… Schließlich explodiert der Lehrer: „Na, warum kriechst du hier herum und stehst im Weg? SPRECHE, DAMIT ICH DICH SEHEN KANN!"

Liebe I., und lassen Sie mich nun ein wenig zu Ihnen sprechen, nicht aus der Position eines Arztes und Psychologen, sondern aus der Position eines gewöhnlichen Vertreters Ihres Geschlechts. Ich werde dir das Geheimnis der Menschen offenbaren, und nicht einmal eines ...

Auftritt als Ergebnis der Suggestion. Aufmerksamkeit!

Geheimnummer eins. WIR SIND ANDERS. Bitte glauben Sie keinem Ihrer Freunde, die sagen, dass wir alle nur eine Sache brauchen, um „genug“ zu sein und dergleichen. Es ist nicht wahr, es ist eine dumme Lüge. Wir sind sehr unterschiedlich, und wir brauchen etwas ganz anderes. Und wir sind so unterschiedlich, dass es unter uns in der Menge sowohl Liebhaber als auch Nicht-Liebhaber von JEDER Erscheinung, JEDER Form von Beinen, Nasen und anderen Dingen sowie JEDER Altersgruppe, JEDER Figur gibt ... Na klar! Schließlich wir selbst verschiedene Alter und Charaktere, mit verschiedenen Nasen, Augen ...

Das ist Geheimnis Nummer zwei. DAS WIRKLICHE AUSSEHEN EINER FRAU SEHEN WIR NICHT.

Sie werden überrascht sein: „Wie kannst du das nicht sehen? dünne Taille von einer weit ausladenden, anmutigen Nase, von nicht sehr? .. "

Nun, wie, wie. Natürlich sind wir anders. Verstehen Sie einfach, wie man es sagt ... Wir unterscheiden auf besondere Weise. Die Taille zum Beispiel und die Nase erscheinen uns immer ausgezeichnet, wenn die Frau nur schöne, schlanke Beine hat. Beine erscheinen uns immer schlank, wenn eine Frau einen schönen Mund hat. Und der Mund wird nur schön sein, wenn eine Frau hat schöne Augen. Schöne Augen sind, wenn eine Frau lächelt. Aber nicht nur lächelt, sondern uns persönlich anlächelt. Und das nicht nur für uns persönlich, sondern - wie soll ich sagen ... mit Sinn.

Exakt. Bedeutung ist nichts weiter. So machen sie es schlanke Beine und Taille schöne Nase, Mund und alles andere. Das ist das ganze Geheimnis von Attraktivität, Charme usw. Mit anderen Worten, wir verlieben uns nicht in die Frau, die schön oder zumindest nicht hässlich ist, sondern ganz im Gegenteil: in die wir uns verlieben, sie ist schön, auch wenn sie ist beängstigend für jemanden, der das sagt. "Nicht gut für immer, aber gut für immer." Und so sehen wir überhaupt nicht das wahre Erscheinungsbild (und wer weiß, was es echt ist?), sondern nur das, was die Frau uns INSPIRIERT. Und deshalb ist alles sehr einfach: Um die Schönste, die Schönste der Welt zu werden, reicht es aus, wenn eine Frau uns inspiriert ...

Bedeutung ist nichts weiter. Aber WAS ist der Sinn?

Das ist Geheimnis Nummer drei.

Jetzt möchte ich erklären, warum ich Ihnen unsere enthülle Männergeheimnisse. Nur damit Sie sich keine Sorgen um Ihr Aussehen machen müssen. Nein, ich schlage nicht vor, dass Sie sich nicht um sich selbst kümmern, sich nicht um Ihre Haare kümmern usw. Passen Sie auf – ja, kümmern Sie sich – ja, so viel Sie möchten. Aber sich Sorgen zu machen - nein.

Sie müssen sich um etwas ganz anderes kümmern.

"Sprich, damit ich sehen kann." Aber wie spricht man? Worüber? Mit welcher Intonation, mit welcher meiner, mit welcher Geschwindigkeit? .. und wie man spricht - wenn alles innen geklemmt ist, ist alles gespannt, wie eine Saite, die kurz davor steht ...

Exakt. Worüber und wie werden Sie sprechen, wenn Sie von Ihrer Angst gequetscht, gefesselt, gequetscht werden? ..

„... Sie müssen sich also nur Gedanken darüber machen, worüber und wie Sie sprechen sollen? .. Aber ich mache mir darüber Sorgen und sogar sehr viel. Und nur diese Angst ... "

Nein, nein, du verstehst nicht. Und worüber und wie man spricht - darüber sollten Sie sich keine Sorgen machen.

Ganz, ganz anders.

Seele und Kleidung. Ich schaue mir dein Foto an, dein Gesicht und deine Figur. Nein, erwarten Sie keine „Sätze“ oder „psychotherapeutische Komplimente“. Ich kann nichts über Ihr Aussehen sagen - ich sehe es nicht. Kein "abstoßender Ausdruck", kein (...) - nichts. Das Gesicht einer weiblichen Person - das ist alles, was ich sagen kann. Diese Person kann der Kellnerin, der Lehrerin und der Schauspielerin angehören; sein Besitzer könnte sowohl ein Verbrecher als auch ein Heiliger sein, man könnte ihn nicht bemerken, man könnte sich von ihm abwenden, man könnte sich leidenschaftlich in ihn verlieben ...

Das Gesicht ist nur ein Gefäß, das mit geronnener Milch und kostbarem Wein gefüllt werden kann. Dasselbe gilt für die Figur. Ich stimme zu, Ihres ist kein Standardmuster vom Cover eines Modemagazins. Es ist durchaus möglich, dass es jemandem nicht gefällt, wie zum Beispiel die Figur der Venus von Milo, die einem meiner Freunde wirklich nicht gefällt. (Siehe Geheimnummer Eins). Ich denke so: Ihre Figur wird sehr attraktiv, wenn sie sich leicht und frei bewegen lässt, wenn sie plastisch ist. Freiheit und Leichtigkeit der Bewegung, Plastizität, kann jeder Figur nur durch Spiritualität verliehen werden - jener innere Inhalt, jene Psychologie, die immer bis zur Physiologie geht. Und vor allem einfach - in Kombination mit einem ziemlich guten körperliche Verfassung, die wiederum sowohl von den oben genannten Inhalten – dem Gemütszustand – als auch von Ihrem Lebensstil abhängt, in allen spezifischen Details: Ernährung, Übung, bleib draußen.

Kurz gesagt, die Figur ist auch ein Spiegel der Seele.

Hier kommen wir zum Wichtigsten. Wozu sowohl das Gesicht als auch die Figur von innen gefüllt sind. Was unser Aussehen wirklich anziehend oder abstoßend macht. Worüber Sie sich wirklich Sorgen machen müssen.

Über Bedeutung.

Wie heißt es dort?.. "Alles in einem Menschen sollte schön sein: das Gesicht und die Kleidung und die Seele und die Gedanken." Ja, ja, alles muss sein und wird durch endlose Wiederholungen leicht abgenutzt ... Aber was, wenn es nicht klappt? ... Wenn zum Beispiel das Gesicht kosmetische Mängel hat, und feine Kleidung Gibt es keinen Verkauf oder einfach kein Geld?.. Wenn es aus irgendeinem Grund auch keine schönen Gedanken gibt?.. Wenn eine schöne Seele versehentlich verloren geht, zum Beispiel in einer Warteschlange für die gleichen Kleider?.. Und vor allem, wenn Sie müssen eine Reihenfolge wählen, eine Reihenfolge aufbauen, eine Hierarchie aufbauen, was an erster Stelle stehen - eine Person oder Gedanken? Kleidung oder Seele?

Normalfall. Lassen Sie mich Ihnen von einer neunundzwanzigjährigen Frau erzählen, L., der Leiterin des Jugendtheaterklubs im Kulturpalast. Diese Frau erlitt im Alter von 18 Jahren ein Unglück: Eine Gasexplosion verbrannte ihr Gesicht. Narben sind etwas Schreckliches, wissen Sie. Schönheitsoperationen waren machtlos, zu tiefe Gewebeschäden. Es ist unmöglich zu lächeln, alles ist eng. Das Sehvermögen blieb glücklicherweise erhalten, wenn auch nicht vollständig. Nun, diese L. ist eine der großartigsten weiblichen Kreaturen, die ich je getroffen habe. Viele Freunde weiter Kreis Interessen. Fähiger Regisseur und talentierter Lehrer. Sie spricht mehrere Sprachen, ist sportlich, wunderbar musikalisch.

Wenn sie neue Leute kennenlernt, warnt sie normalerweise innerlich lächelnd (sie hat eine überraschend sanfte Stimme): "Hab keine Angst, du wirst dich jetzt daran gewöhnen." Tatsächlich verschwindet die anfängliche Wahrnehmung nach zwei oder drei Sekunden irgendwo, als würde sie sich auflösen. Vor dir ist ein süßes, lebhaftes, attraktives Gesicht. Stellen Sie sich dieses Wunder vor – ein Wunder, an das Sie sich sofort gewöhnen, als etwas Selbstverständliches.

L. ist charmant und beliebt. Er lacht: "Ich werde meinen Pass überhaupt nicht ändern, da ist ein altes Foto ..." Ich habe dieses alte Foto gesehen. Sie kam mir nicht besser vor als jetzt, nur etwas ganz anderes. L. erwähnte unter anderem einmal, dass sie von Kindheit an einen schwierigen Charakter und eine Art Minderwertigkeitskomplex hatte. Jetzt gibt es keinen Komplex. Kürzlich verheiratet, wird Mutter. Ich kenne ihren Mann, er ist ein charmanter Mann, ein Künstler. Er hat einen physikalische Eigenschaft: fehlen beide Beine, bewegt sich auf einer Karre (ebenfalls ein Unfall). Trotzdem ist er voller Energie, fröhlich, witzig, und daher fällt dieses Merkmal nach zwei oder drei Sekunden der Kommunikation nicht mehr auf ...

Das ist EMPFOHLENES AUSSEHEN.

Und - Wert.

Wissen Sie, dass die junge Marina Tsvetaeva einmal mit rasiertem Kopf, schwarzer Mütze und schwarzer Brille herumlief? Sie bewahrte ihren Geist vor vorzeitiger körperlicher Blüte. Sie hatte zu viel Erfolg.

Je schöner das Äußere, desto höher die Nachfrage nach seiner inneren Rechtfertigung – verstehst du? ..

Akzeptiere das Unvermeidliche mit mutiger Gelassenheit; über Neid erhaben sein und die Tugenden anderer bewundern können; Humor nicht zu vernachlässigen, auch in Bezug auf die eigene Person - das bedeutet, das Unverbesserliche zu korrigieren.

Diejenigen, die an ihrem Aussehen leiden und sterben, die sich auf ihre tatsächlichen oder eingebildeten Mängel fixieren, sowie diejenigen, die andere mit „genug“ oder „nicht genug“ bewerten, haben eine gemeinsame und traurige Diagnose ... Ach, Armut . Tiefe geistige Armut. Und all diesen Leidenden und Leidenden möchte ich sagen - alle auf einmal, ohne Unterscheidung von Komplexen und Problemen: Beruhige dich! Dein Problem liegt gar nicht in der Taille (Nase, Beine etc., Unnötiges streichen), sondern darin, dass du dich noch zu wenig um den Sinn deines Lebens gekümmert hast. Geben Sie Ihnen sogar eine Art Wundertaille (Beine, Nase.) - glauben Sie mir, Sie werden nicht glücklicher. Du suchst dort nicht.

Jetzt kommen wir zum schmerzhaftesten und schwierigsten. Wenn Sie wirkliche Hilfe und keine „psychotherapeutischen Komplimente“ wollen, geben Sie mir nicht die Schuld, dass ich direkt bin, und hören Sie mir bis zum Ende zu. Ich bitte Sie, meine Worte nicht als Kritik und Anklage zu verstehen, sondern nur als medizinische Diagnose.

Normale Entzündung. Ich werde nicht behaupten, dass Sie normal oder anormal sind. Darum geht es gar nicht. Wenn Sie dieses Wort verwenden, dann ist Ihr Unglück und viele Ihrer Kameraden und Freundinnen im Unglück, dass Sie zu normal sind - ja, auch. Es ist von Normalität (in Ihrem Verständnis), dass Sie behandelt werden müssen.

Was Ihnen vor allem fehlt, ist ein originelles Lebensgefühl. Der einzig wahre Mut ist, man selbst zu sein. Sie haben kaum eigene Lebenswerte und Maßstab der Menschenwürde. Du hast etwas Fremdes, Billiges und Alltägliches mit Deinem verwechselt. "Attraktivität", "Charme", "Niedlichkeit" - was ist sonst noch in diesem kleinen Herrenset enthalten? .. Erfolgreich sein, heiraten, normal leben, wie alle anderen ... Übrigens würde ich gerne sehen). Marktpsychologie. Eine sklavische Abhängigkeit von Standardbewertungen von nicht höchstem Geschmack. Mit anderen Worten, spirituelle Unterentwicklung. Nicht mental, sondern, ich betone, spirituell. Sie beneiden den Standard „hübsch“, den Standard „spontan“ (ebenso beneiden Jugendliche der gleichen Anforderungsstufe das „stark“, „frech“, „Punch“, „mit hängender Zunge“ etc.). Sie wollen mindestens so gut sein wie ALLE, Sie wollen das Spiel der „gesunden Mehrheit“ spielen. Und Sie wollen das Offensichtliche nicht akzeptieren: dass dieses Spiel weder das beste noch Ihres ist. Und dir ist nicht bewusst, dass du deinen eigenen Weg hast, der dich ZU ALLEM UND ZU ALLEM führt, sondern von einer ganz anderen Seite.

Diesen Weg können wir, wenn Sie möchten, im nächsten Brief mit Ihnen besprechen. In der Zwischenzeit warte ich auf eine Antwort...

Vergeistigung

Die fünf ersten Schritte zur Selbstverbesserung

Liebes Ich.,

Jetzt fragen Sie endlich nach dem Wichtigsten, und ich fasse Ihre Fragen zusammen:

Worin genau besteht das geistliche Leben oder sollte es bestehen?

Wie kann man sich an spiritueller Selbstverbesserung beteiligen?

Sie verstehen natürlich: kein einziger Brief, kein einziges Buch, kein einziger genialster Kopf kann die Antworten auf diese Fragen enthalten. Die Fragen sind universell, und die Person, die Ihnen schreibt, ist kein Orakel, sondern nur eine Person mit ihrer eigenen Subjektivität und ihren eigenen Grenzen. Aber das ist die Hoffnung, dass jeder diese Fragen selbst aufwirft und löst, und das hat kein Ende und kann nicht sein.

Das spirituelle Leben kennt keine Grenzen und unterliegt keinen Definitionen.

Nicht „was“, sondern „wie“ und „warum“. Wie und warum isst und trinkst du, bewegst und schläfst du, kommunizierst und liest, arbeitest und denkst, lebst und stirbst du?

häufiger Fehler: zu denken, dass „spirituell“ etwas „besonderes“, „erhabenes“ usw. ist. Als ob ein spirituelles Leben zu führen bedeutet, sich in philosophische Reflexionen zu stürzen, eindringliche Gespräche zu führen, Gedichte zu schreiben, Orgelmessen zu hören, hochintelligente Bücher zu lesen und und so weiter und so fort.

Ja, das spirituelle Leben beinhaltet DIESES; seine Formen sind so vielfältig wie das menschliche Leben selbst. Aber das spirituelle Leben ist nicht darauf beschränkt, und all dies kann sowohl spirituell als auch antispirituell sein...

Auch hier geht es um die Bedeutung.

Jedes Wort und jede Handlung, jeder Moment des Lebens, jeder Blick und Seufzer kann sowohl spirituell als auch ungeistlich sein, abhängig vom inneren „Wie“ und „Warum“. Niemand wird dies jemals besser bestimmen als Ihre eigene Seele.

Alles, was dich aus deinem momentanen Selbst herausholt, ist spirituell. Spirituell ist alles, was dich mit dem Leben im Allgemeinen verbindet, auch wenn du nur einem weiteren Leben der unbedeutendsten Kreatur hilfst ... Jede Arbeit, die mit der Seele in gutem Glauben erledigt wird - und ein gut zubereitetes Abendessen gestrickte Mütze, und gut reparierte Schuhe...

Nicht was – sondern wie und warum. Jeder Moment des Lebens, jede Tat, jeder Zustand von Ihnen, sogar jeder Traum bietet Gelegenheiten für spirituelle Arbeit. Und das Größte, was jeder von uns in dieser Welt versuchen kann, ist, unser Reales zu vergeistigen Alltagsleben und dadurch das Leben anderer nach besten Kräften zu vergeistigen, denn das eine zieht unweigerlich das andere nach sich.

Lassen Sie uns skizzieren

Wie Sie wissen, wird das Selbstwertgefühl eines Kindes auf der Grundlage der Meinung seiner Eltern gebildet. Über das, was er ist - schlagfertig oder schlagfertig, gutaussehend oder klug, ordentlich oder schlampig - lernt er zunächst anhand der Einschätzungen von Mama oder Papa.

Die Wahrnehmung der eigenen Talente, Fähigkeiten und des Aussehens wird von Kindesbeinen an in die Familie gelegt. Ich wuchs auf, unterstützt von den schmeichelhaften Einschätzungen meiner Mutter. Daher wusste ich bereits im Alter von 8-9 Jahren, als ich anfing, zumindest ein wenig nachzudenken: Ich bin ein fleißiges, ernstes Mädchen über ihre Jahre hinaus mit blonden Locken, erstaunlich blaue Augen und humanitäre Lager Geist.

Und sie haben mir auch gesagt, dass ich nicht wie alle anderen bin: Meine Mutter hat ihr Bestes gegeben - sie hat selbst genäht, Kleider und Anzüge für mich gestrickt. Sie sagte: „Niemand wird das haben!“ Und ich hielt mich für etwas Besonderes. Na ja, zumindest habe ich immer versucht, anders auszusehen als alle, die sich auf dem Flohmarkt verkleidet haben, denn das Ungewöhnliche ist Teil meiner Identität geworden.

Als Kind trug ich von meiner Mutter gestrickte und genähte Pullover und Kleider.

Mit diesem wunderbares Gefühl eigene Einzigartigkeit, trat ich in die Pubertät ein. Und sofort damit konfrontiert, dass die Selbstwahrnehmung von allerlei Schönheitsidealen beeinflusst wird. Dann, in den frühen 2000er Jahren Hochglanzmagazinen und das Fernsehen verbreitete ein bestimmtes Stereotyp, unter das ich in keiner Weise fiel. Vor dem Hintergrund von sonnengebratenem bis hin zu gegrilltem Hähnchen Popstars, meine blasse Haut sah elend und leicht blau aus.

Ich erinnere mich, dass ich bis zu meinem 20. Lebensjahr versucht habe, das Maximum aus dem kurzen sibirischen Sommer herauszuholen: Ich habe mich bis zur Brandwunde gesonnt, bewusst nicht genutzt Sonnencreme. Dann schälte sie fanatisch die sich abschälende Haut ab und seufzte verzweifelt: das Gewünschte goldener Farbton nie aufgetaucht. Das Solarium half nicht, machte es noch schlimmer.

Das Selbstbräunen rettete die Situation ein wenig: Ich fühlte mich dadurch zumindest etwas „normaler“. Aber jetzt, wenn ich mir meine Fotos von vor 13 Jahren anschaue, muss ich lachen: Von dort aus schaut mich ein Mädchen an, durch sie schlampig gelbe Flecken der selbstgefällige Ausdruck einer Schönheitskönigin erscheint auf ihrem Gesicht.

In den frühen 2000er Jahren war es einfach, schön zu werden: Sie mussten nur ein wenig Selbstbräuner hinzufügen.

Und doch hilft die Meinung geliebter Menschen sehr dabei, die allgemein anerkannten Kanone der Schönheit zu ignorieren. Mein damaliger Ehemann hat es mir in jeder Hinsicht klar gemacht schöne Form Nägel und ich brauche keine 5cm Acrylspitzen. Dass meine blasse Haut aristokratisch aussieht und sich vor allem weich anfühlt. Dass ich so schön bin, wie die Natur mich geschaffen hat.

Und als wir die Gelegenheit hatten, die Welt zu bereisen, wurde mir klar, dass man in einer anderen Kultur die Vorstellung von seinem Aussehen völlig ändern kann.

In Thailand zum Beispiel kann man sich wie ein Topmodel fühlen: Eine ziemlich durchschnittliche Russin mit 172 cm Körpergröße hob mich über die anderthalb Meter großen Thais und erregte Aufmerksamkeit. Wieder mal Porzellanhaut, die vor der sengenden Sonne geschützt werden mussten und Tuniken mit lange Ärmel, sorgte für Aufsehen: Die Bewohner der Insel Koh Chang liefen herbei, um sich dieses Wunderwerk anzusehen, einige machten sogar Fotos.

Erst 2012 dämmerte mir, dass auch helle Haut schön ist

In Europa - dem Bereich der siegreichen Gleichberechtigung - sah ich, wie jeder Russe, vor dem Hintergrund "körperpositiver" Italienerinnen, Deutscher und Französinnen immer vorteilhafter aus. Trotzdem: Ich bin dann schwimmen gegangen, regelmäßig gelaufen und habe „richtig gegessen“. ich hatte gute Form und völlige Abwesenheit Zellulitis. Dies liegt daran, dass in Russland die Anforderungen für Aussehen Mit der Zeit wurden sie noch härter: ein paar zusätzliche Kilos, und jetzt sind Sie schon eine faule dicke Frau, die es wert ist, beschämt zu werden. Übrigens fiel es mir trotz aller Bemühungen immer schwer, mich schön und begehrenswert zu fühlen, während ich in Moskau lebe.

Wenn Sie Jeans, Turnschuhe (mindestens so kreativ wie Sie möchten) tragen, sind Sie für Männer unsichtbar. Und für Frauen - ein Individuum, das seine eigenen verachtete weibliche Essenz, mauerte sie in Normcore ein. Und das bedeutet - ein asexuelles Missverständnis, keine Frau.

Eine Zeit lang habe ich darunter gelitten, dass die Gesellschaft Standards auferlegt, die man, ob man will oder nicht, erfüllen muss. Und dann las ich von einem Psychologen, unserem Stammautor, den folgenden Gedanken: „Es gibt keine „unterdrückende Gesellschaft“. Es gibt unsere komplizierte Beziehung mit internen und externen Persönlichkeiten, denen wir zu viel Macht angeeignet haben, deren Meinung wir aus irgendeinem Grund über unsere eigene stellen. Und wir versuchen, dem gerecht zu werden. Obwohl es viel richtiger wäre, sich auf Ihren inneren Lebenscode zu konzentrieren.

Was sieht ein Teenager im Spiegel?

Eines der Hauptprobleme, das Teenager betrifft, ist die Beurteilung ihres Aussehens: Gesicht, Figur, körperliche Daten. Viele von ihnen scheinen sich ständig die Frage zu stellen: „Wie entspreche ich den Vorstellungen von Schönheit, die in meinem Umfeld und in mir akzeptiert werden moderne Welt? Viele andere persönliche Eigenschaften hängen vom Grad der Zufriedenheit von Jugendlichen (insbesondere Mädchen) mit ihrem Aussehen ab - Fröhlichkeit, Offenheit, Geselligkeit. Jugendliche, die ihr Aussehen negativ bewerten, sind anfälliger für Depressionen und Angstzustände. Kann man jungen Männern und Frauen helfen, solche Erfahrungen zu verarbeiten und Selbstvertrauen zu gewinnen?

Eltern und Lehrer von Teenagern wissen, dass dies eine Zeit voller Widersprüche und schmerzhafter Erfahrungen ist. Die Einstellung zum eigenen Aussehen ist eines der Probleme, die Teenager beiderlei Geschlechts besonders beschäftigen.
Ein Teenager bewertet nicht nur sein eigenes Äußeres zu akribisch, sondern reagiert auch äußerst sensibel auf ihre Einschätzung durch andere Menschen. Wenn er sich mit Gleichaltrigen vergleicht, bildet er sich ein Bild von sich selbst, erstellt ein Bild seines "psychologischen Ich" und "körperlichen Ich", dh "körperlich".
Für einen Teenager ist Aussehen nicht nur ein Spiegelbild. Das ist Vertrauen und Geselligkeit, das ist ein Pass zu jedem Unternehmen und Status in einer Peer Group. Die Einstellung zum eigenen Äußeren kann die Grundlage für das Selbstwertgefühl im Allgemeinen bilden.

Das Selbstwertgefühl setzt sich aus Selbsterkenntnis und Selbstwertgefühl zusammen. Eine Person erwirbt Wissen über sich selbst durch die Kommunikation mit anderen Menschen in der Familie und in der Gesellschaft. Aber dieses Wissen bleibt nicht neutral: Im Laufe der Zeit wird es von verschiedenen negativen und positiven Emotionen gefärbt. Und diese Emotionen können stark und intensiv sein.
„Als ich klein war, bis zu zehn Jahre alt, war ich mir sicher, dass ich sehr hübsch bin. Das sagten die Erwachsenen, die mich umringten. Sie waren besonders berührt von meiner kleinen Nase. Sie sagten, es sei sehr schön. Ich erinnere mich, wie glücklich ich war, als ich diese Worte hörte. Aber dann änderte sich alles. Als ich aufwuchs, änderten sich meine Gesichtszüge. Und dieselben Erwachsenen begannen mit Bedauern zu sagen: Wow, aber da war so eine hübsche Nase, wie unglücklich - jetzt ist nur noch die Nase im ganzen Gesicht sichtbar. Sie waren mir sehr sympathisch.
Ich habe stundenlang vor dem Spiegel gesessen und versucht, es irgendwie einzuzeichnen, damit es kleiner aussieht, aber nichts hat funktioniert. Es schien mir, dass man mit einer solchen Nase nicht auf die Straße gehen kann - alle werden ihn ansehen und lachen. Im Herbst, Winter und Frühling trug ich Schals und hüllte mein halbes Gesicht damit ein, um meine riesige Nase zu bedecken. Erst danach habe ich mich wohl gefühlt. Und sie erzählte allen, dass ich eine chronische Mandelentzündung habe (ich weiß nicht, ob das passiert). Jetzt, wo ich erwachsen bin, sehe ich, dass meine Nase die gewöhnlichste ist, und ich hätte mir nicht so viele Sorgen machen sollen. Aber manchmal ziehe ich es aus Gewohnheit ganz automatisch ein.“
Bei Bei Mädchen hängt das Selbstwertgefühl weitgehend von der Einschätzung der Attraktivität ihres Gesichts und Körpers ab, bei Jungen von der Einschätzung der Leistungsfähigkeit des Körpers, also von sportlichen Fähigkeiten.
„Der Sportunterricht war für mich eine echte Qual. In einem Quartal „verlor“ ich zum Entsetzen meiner Mutter drei oder vier Sportunterrichtsformen. Das bewahrte mich für eine Weile vor dem Spott meiner Mitschüler. Die Zwei erschien mir wie Unsinn im Vergleich zu dem, was ich auf diese Weise vermeiden konnte. Nicht nur während des Unterrichts, sondern auch in der Umkleidekabine nach dem Unterricht (und besonders in der Umkleidekabine) wurde ich zum Objekt nicht nur zweideutiger Witze, sondern auch regelrechter Demütigungen. Wie ich mich und meine Klassenkameraden dafür hasste, dass ich nicht hochfahren konnte! Natürlich habe ich dann alles gelernt. Aber ich hätte viel früher lernen können, wenn da nicht jedes Mal diese klebrige Angst gewesen wäre und das Gefühl vieler spöttischer Augen, die dich anstarren und dein Scheitern erwarten. Selbst jetzt, in schwierigen Momenten, verliere ich manchmal das Selbstvertrauen und erinnere mich an diesen hilflosen dicken Teenager am Reck.
P Psychologen haben längst den Zusammenhang zwischen dem Selbstwertgefühl ihres Aussehens bei Jugendlichen und anderen wichtigen Persönlichkeitsmerkmalen entdeckt.

Psychologen glauben, dass es zwei Hauptmythen gibt, die das egozentrische Verhalten von Jugendlichen und ihren Fokus auf Bewertung bestimmen. eigenes Erscheinungsbild.
Der erste ist der Mythos der eigenen Exklusivität. Dieser Mythos lässt einen Teenager an die Einzigartigkeit und Originalität seiner Erfahrungen, seiner Erfahrung glauben. Rückseite Einzigartigkeit ist immer ein Gefühl der Einsamkeit: „Niemand versteht mich“, „Niemand kann lieben wie ich“, „Niemand kann leiden wie ich“, „Niemand hat Probleme wie ich“.
Das Verständnis der Universalität menschlicher Erfahrungen (mit der unbedingten Einzigartigkeit jedes Einzelnen) ist schmerzhaft und rettend zugleich: Denn wenn jemand Ähnliches erlebt hat, bedeutet das, dass er Sie verstehen und Ihren Schmerz teilen kann, er kann helfen.
Der zweite Mythos ist der Mythos des imaginären Publikums.
„Heute hat uns der Psychologe im Unterricht von uns erzählt - von Teenagern. Vieles von allem. Sie sprach zum Beispiel über das „imaginäre Publikum“. Als ob es Teenagern vorkommt, als wären sie im Leben – wie auf der Bühne: Jeder schaut sie an und jeder bewertet sie.
Ich bin gerade etwas verwirrt. Es stellt sich heraus, dass ich anderen Menschen einfach die Absicht zuschreibe, mich zu betrachten und zu bewerten. Tatsächlich denken andere Menschen nicht an mich, sondern an sich selbst. Und selbst wenn sie einige Bemerkungen über das Aussehen machen, geschieht dies nicht, um sie zu beleidigen, sondern weil sie sich Sorgen um ihr Aussehen machen und deshalb bei anderen nach Fehlern suchen. Aber ich denke immer noch, dass meine Mängel den Menschen sehr auffallen.
Es ist diese übermäßige Selbstbesorgnis, die Teenager dazu bringt zu denken, dass andere ebenso besorgt über ihr Aussehen oder Verhalten sind.

Jugend Es ist auch eine Zeit, mit dem eigenen Aussehen zu experimentieren. Was sich hinter den immer wieder gefärbten Haaren, unvorstellbaren Frisuren, Piercings, originelle Kleidung und helles Make-up? Ist es nur die Verderbtheit der Teenager und ihr Wunsch, sich um jeden Preis von der Masse abzuheben oder ihre Zugehörigkeit zu einer bestimmten Gruppe zu betonen?
Die psychologische Bedeutung von Experimenten mit dem eigenen Aussehen liegt in der Suche nach dem eigenen Bild; Durch Veränderungen im Aussehen sucht und offenbart ein Teenager seine Identität (sein Selbst). Das Erscheinen eines Teenagers (und auch eines Erwachsenen) ist eine Art Botschaft an die Welt darüber, wer er sein möchte. Aber bei einem Erwachsenen Selbstbild, in der Regel bereits etabliert und bei einem Teenager - erst auftauchend. Daher sollten Erwachsene bei der Einführung von Regeln in Bezug auf Kleidung und Frisuren daran denken, dass immer die Gefahr besteht, dass sie von jenen Jugendlichen verletzt werden, die aktiv nach ihrem Image suchen oder ihr Aussehen gerade als Instrument nutzen, um gegen die von Erwachsenen aufgestellten Regeln zu protestieren. (Und dann geht es hier nicht mehr um das Aussehen, sondern um die Art und Weise, wie Erwachsene und Jugendliche miteinander umgehen und ihre Fähigkeit, Probleme zu diskutieren und zu verhandeln.)
„Auch bei der Einführung Schuluniform, haben wir trotzdem versucht, wenigstens einen Tropfen Individualität in diesen langweiligen Anzug zu bringen: Rock kürzen, Spitze säumen, etwas Helles unter die Jacke ziehen. Und wir haben uns immer noch geschminkt, auch als der Regisseur Kosmetik verboten hat. Ich habe mich geschminkt, weil ich ohne Bleistift völlig ausdruckslose Augen habe und ich mich im Unterricht schrecklich gefühlt habe. Und mit dem Eyeliner war ich selbstbewusster und antwortete sogar viel besser.
„Als ich mich den Regeln stellte, wollte ich wirklich das Gegenteil tun. Die Lehrer hatten Angst dass ich einen schlechten Einfluss auf die anderen habe. Ich war die einzige in der Klasse, die lange Haare trug. Und dann habe ich sie in zwei Farben gemalt - schwarz und weiß. Und alle dachten, ich würde mich nur über die Lehrer lustig machen. Nun, ein Teil von mir wollte sie ein wenig ärgern. Und es gab nur einen Lehrer, dem ich sagen konnte, dass Schwarz und Weiß in mir steckt. Es ist wie mit Engeln und Teufeln, wie Gut und Böse, und man wird gleichzeitig in beide Richtungen gezogen. Wenn Sie nicht verstehen können, was Sie wirklich sind - ein vorbildlicher Sohn Ihrer Eltern oder ein Straßenrowdy? Spitzensportler oder Schulschwänzer? Schinken oder ruhig? Und es war nicht klar, wie man das in sich versöhnt, wie man diesen inneren Kampf beendet. Dann habe ich mich beruhigt und meine Haare zurückgefärbt.“

Der Hauspsychologe A.A. Leontiev beschrieb ein Experiment, bei dem der sogenannte "Halo-Effekt" auftrat. Während des Experiments wurden die Lehrer gebeten, die persönlichen Angelegenheiten der Schüler zu bewerten. Sie standen vor der Aufgabe, anhand der Personalakten der Schüler den Entwicklungsstand ihres Intellekts, die Einstellung der Eltern zur Schule und die Pläne der Schüler zu ermitteln weitere Fortsetzung Bildung und Peer-Einstellung. Gleichzeitig wurde allen Versuchsteilnehmern die gleiche Personalakte ausgehändigt, der jedoch verschiedene Fotos mit offensichtlich freundlichen und offensichtlich unangenehmen Gesichtern der zu bewertenden Schüler beigefügt waren. Es stellte sich heraus, dass Lehrer attraktivere Kinder zuschrieben hohe Intelligenz, Weiterbildungsabsicht, stärker in die Erziehung eingebundene Eltern und ein höherer Stellenwert unter Gleichaltrigen.

Zu Leider kann eine negative Beurteilung ihres Aussehens bei Jugendlichen durch nachlässige Äußerungen anderer provoziert werden. Nicht immun gegen Subjektivität und Lehrer.
In der Regel wachsen Teenager im Laufe der Zeit aus Experimenten mit ihrem eigenen Aussehen heraus; auch die unzufriedenheit mit sich selbst bleibt in der vergangenheit.
Manchmal passiert es jedoch, dass eine kritische Haltung gegenüber dem eigenen Äußeren schmerzhaft wird. Für solche Zustände hat der italienische Psychiater und Psychologe E. Morzelli den Begriff vorgeschlagen Dysmorphophobie.

Die Hauptsymptome der Dysmorphophobie, die auf die schmerzhafte Natur von Ängsten hinweisen:

Spiegelsymptom - ständiger, obsessiver Blick in den Spiegel, um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein eines „Fehlers“ zu überprüfen und zu versuchen, die Position und Drehung des Gesichts zu finden, die den Fehler verbergen;

Foto Symptom – Vermeidung oder kategorische Verweigerung der Aufnahme von Fotos, Vernichtung ihrer Fotos, um den Mangel zu verbergen.

Mit Dysmorphophobie, andere Verhaltenszeichen: z. B. Versuche, einen tatsächlichen oder eingebildeten Mangel mit Hilfe von übermäßig viel Kosmetik oder Kleidung zu verbergen, ein Gefühl der Verlegenheit in der Gesellschaft, eine obsessive Suche nach Informationen darüber, wie ein Mangel behoben werden kann usw. Am häufigsten wird Unzufriedenheit durch Hautzustand, Größe, Gewicht, Gesichtszüge und Körperform verursacht.
Die Gefahr besteht darin, dass sich eine „kleine“ Störung entwickeln kann, die „nur“ das Leben vergiftet ernsthafte Krankheit, in dem die Idee Behinderung verwandelt sich in ein echtes Durcheinander. In solchen Fällen ist die Vorstellung des Patienten von sich selbst absolut unwahr und kann nicht davon abgebracht werden. Leider gibt es sogar Suizidversuche vor dem Hintergrund starker depressiver Erfahrungen. Daher ist es sehr wichtig, die Gefahr rechtzeitig zu erkennen und professionelle psychiatrische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine frühzeitige Behandlung führt in der Regel zu guten Ergebnissen.
ernst psychische Störungen verbunden mit Unzufriedenheit mit dem eigenen Äußeren, sind noch seltener als „übliche“ Teenager-Erfahrungen.
Wie kann man unzufriedenen Teenagern helfen?
Ein Teenager mit geringem Selbstwertgefühl braucht die Hilfe eines Psychologen: Es gibt viele Möglichkeiten, die Einstellung zu sich selbst zu ändern und sich selbst zu respektieren und zu lieben.

„Ich habe dem Psychologen ehrlich von meinen Problemen erzählt – dass ich mich selbst nicht mag, dass ich dick und hässlich bin, dass ich nicht einmal leben möchte. Sie gab mir mehrere Aufgaben - so etwas wie Tests, aber es war nur notwendig, keine Fragen zu beantworten, sondern zu zeichnen, und dann fing sie an, es mir zu erklären.
Es stellt sich heraus, dass mein Problem ein geringes Selbstwertgefühl ist. Das heißt, so wie ich es verstehe, bin ich nicht schlecht, aber ich behandle mich schlecht, besonders in Bezug auf das Aussehen.
Sie erklärte, dass das Selbstwertgefühl nur in der Kindheit von den Eltern abhängt, während das Kind klein ist. Und dann wird er sein eigener Herr und sein Selbstwertgefühl kann korrigiert werden. Es gibt sogar spezielle Übungen dafür. Hier ist unsere erste Übung.
Es ist notwendig, eine Tabelle zu erstellen, auf der linken Seite negative Aussagen über sich selbst zu schreiben (solche, die auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen sind). Und dann ist es schwieriger - schreiben Sie auf der rechten Seite gegenüber jeder negativen Aussage die gegenteilige, gute. Links steht zum Beispiel "Ich bin dick" - rechts schreiben wir also "Ich habe eine gute Figur". Auf der linken Seite steht "Ich bin hässlich" - auf der rechten schreiben wir "Ich habe ein ziemlich angenehmes Aussehen". Nun, und so weiter. Dann kann die linke Liste weggeworfen werden, und wir lesen uns zweimal am Tag die rechte Spalte vor ...
Natürlich haben diese Übungen meine Haut nicht verbessert und die Figur ist im Allgemeinen dieselbe. Und ich mag sie nicht wirklich (Haut und Figur). Seltsam, aber jetzt kann ich in Ruhe darüber nachdenken und darüber schreiben. Ich habe mich entschieden, keine Diätpillen zu nehmen. Ich werde auch nicht ins Fitnessstudio gehen. Ich frage mich, wie ich das vergessen konnte, aber ich wollte es immer tanzen! Also ab morgen gehe ich zum Tanz. Ich habe auf der Seite auch gelesen, dass Schwimmen gut für die Figur ist. Man muss sich einen Poolpass besorgen! Ich werde mich selbst lieben und mich langsam ändern.“

Aus dem Tagebuch eines Achtklässlers*

X Es ist gut, wenn ein taktvoller, verständnisvoller Erwachsener in der Nähe ist, der dem Teenager hilft, sich selbst und die Gründe für seine Erfahrungen zu verstehen, seine Spannungen abzubauen und einen Ausweg vorzuschlagen. Für einen Teenager ist eine positive Bewertung seines Aussehens sehr wichtig: Er muss öfter über die Vorzüge seines Aussehens sprechen, dass er schön ist (süß, attraktiv, niedlich, charmant).
Die warmherzige und akzeptierende Haltung von Erwachsenen wird auch einem nicht sehr attraktiven Kind helfen, glücklich aufzuwachsen.

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