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Korrekte Anti-Cellulite-Massage mit effektiven Methoden. Allgemeine Verhaltensregeln. Anti-Cellulite-Massage in Dosen zu Hause

Cellulite ist ein Problem, das Millionen moderner Frauen Unbehagen bereitet. Wenn Makel im Gesicht durch Kosmetika versteckt werden können, aber bei Cellulite, funktioniert eine solche Zahl nicht. Fettdepots haben das Aussehen einer Orangenhaut und lagern sich an der Rückseite und den Seiten der Oberschenkel, Knie, Bauch, Gesäß ab. Sie machen die Haut einer Frau ästhetisch unattraktiv und tragen zur Störung des Blutflusses durch die Gefäße bei. Im Folgenden betrachten wir einen solchen Prozess als Anti-Cellulite-Massagetechnik zu Hause.

Klassifizierung der Massagearten

Es ist nicht verwunderlich, dass es für ein so häufiges Problem wie Cellulite mehrere Lösungen gibt. Wenn das Budget es zulässt, kann eine Anti-Cellulite-Massage in einem Schönheitssalon unter Aufsicht erfahrener Kosmetikerinnen durchgeführt werden. Nichts hindert Sie jedoch daran, die Verfahren zu Hause durchzuführen. Bei der Regelmäßigkeit der Maßnahmen wird ihre Wirksamkeit der von Fachleuten entsprechen.

Die Techniken und Werkzeuge, um die Orangenhaut loszuwerden, sind vielfältig. Betrachten Sie sie:

  • Manuelle Technik

Die größte Wirkung in komplizierten Fällen kann mit Hilfe einer Salonmassage erzielt werden. Der Meister verfügt über die notwendigen Techniken und passt den Grad der Depression für jede Art von Cellulite an. In der Anfangsphase können Sie Cellulite selbst bekämpfen.

  • Massageinstrumente

Die Hardware-Massage wird mit verschiedenen Geräten durchgeführt: Anti-Cellulite-Bürsten und vibrierende Massagegeräte.

  • Banken

Die Vakuummassage wird mit Latexschalen durchgeführt. Um ein Glas an einer Problemstelle anzubringen, müssen Sie darauf drücken und die Luft ablassen - wenn es die Haut berührt, drückt das Gerät es zusammen. Der Zweck des Ziehens der Haut in den Raum der Dose besteht darin, die Durchblutung zu verbessern und die Fettdepots zur Selbstzerstörung anzuregen. Banken sind für Neuralgien indiziert.

  • Lymphdrainage

Die Massage wird manuell oder mit einem Gerät durchgeführt. Seine Wirkung ist streng gelenkt: von den Spitzen der Arme und Beine bis zum Herzmuskel. Dies ist auf die Bewegung der Lymphe in Richtung Körpermitte zurückzuführen. Von allen Massagearten gilt die Lymphdrainage als die effektivste und hat eine schnelle Wirkung.

Kontraindikationen für die Arbeit an Problemzonen

Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, Orangenhaut zu bekämpfen, wenn Sie an folgenden Erkrankungen leiden:

  • Chronische Hauterkrankungen in Problemzonen;
  • Viruserkrankungen;
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
  • Störungen der Blutgerinnung;
  • Krampfadern.

Schließlich lohnt es sich, beim Tragen und Stillen auf eine Anti-Cellulite-Massage zu verzichten.

Massagetechnik

Diese Art der Massage ist die günstigste. Darüber hinaus wurde seine Wirksamkeit im Kampf gegen Cellulite von Tausenden von Frauen wiederholt bewiesen. Es soll die Durchblutung verbessern und die Elastizität der Haut erhöhen.

Die Technik der manuellen Anti-Cellulite-Massage umfasst mehrere aufeinanderfolgende Aktionen, deren korrekte Durchführung ein sichtbares Ergebnis garantiert.

Betrachten Sie sie:

  1. Tragen Sie eine Erbsenfettcreme auf die zu massierende Stelle auf. Glätten Sie den Ölfilm mit sanften Bewegungen über die Haut;
    Tipp: Verwenden Sie für Ihre Anti-Cellulite-Massage Kokosöl oder spezielle Produkte zur Durchblutungsförderung. Um das Brennen zu reduzieren, mischen Sie es mit Babycreme. Versuchen Sie nicht, es mit Wasser abzuwaschen - dies erhöht die Beschwerden erheblich.
  2. Beginnen Sie mit langsamen kreisenden Bewegungen über den Bereich, in dem Sie massieren. Erhöhen Sie nach und nach den Druck, bis die Bewegungen in "Quetschen" übergehen;
  3. Wenden Sie die Technik des "quetschens" in Richtung der Lymphknoten an, während die Lymphknoten selbst nicht massieren. Konzentrieren Sie sich bei dieser Technik auf den Rand der Handfläche, sie ist die steifste. Wenn die Fettkruste sehr dicht ist, können Sie diese Technik mit den Fingerknöcheln ausführen. Das Drücken in den ersten Sitzungen sollte mindestens 70 % der gesamten Massagezeit in Anspruch nehmen;
  4. Fahren Sie mit den Techniken zum Reiben und Kneten der Orangenschale fort. Diese Aktionen stimulieren die subkutane Muskulatur, aber in den ersten fünf Sitzungen sind sie wirkungslos. Wenden Sie sie in großen Mengen ab 5-6 Sitzungen an.
  5. Beruhigen Sie Ihre Haut, wenn Sie mit der Arbeit an Problemzonen fertig sind. Dazu kann die Haut sanft gestreichelt oder geschüttelt werden.

So können Sie mit einfachen Bewegungen zu Hause eine effektive Anti-Cellulite-Massage durchführen, deren Technik einfach durchzuführen ist.

Anzahl und Dauer der manuellen Massagesitzungen

Eine Anti-Cellulite-Massage kann an einer Stelle durchgeführt werden für
Sitzung oder auf allen Problembereichen gleichzeitig. Bei einer Vollmassage beträgt die Dauer 1 Stunde, während jeder Bereich 3-25 Minuten lang massiert wird, je nach Vernachlässigungsgrad. Die Hals-, Rücken- und Beckendecken werden mindestens 20 Minuten massiert, Bauch und Brust etwas mehr als 15 Minuten, die oberen und unteren Extremitäten 10-12 Minuten. Die Wirkung der Massage ist nach 15 Behandlungen sichtbar. Die ersten zehn sollten jeden zweiten Tag durchgeführt werden, die restlichen alle zwei Tage. Führen Sie zur Vorbeugung alle 14 Tage Sitzungen durch.

Hardware-Massage gegen Cellulite-Schorf zu Hause

Obwohl dieses Gerät relativ teuer ist, ist seine Wirksamkeit um ein Vielfaches höher als die Wirksamkeit der manuellen Massage zu Hause. Das Gerät dringt in die tiefsten Hautschichten ein und wirkt lange darauf ein. Betrachten Sie Massagegeräte für zu Hause:

  • Vakuum

Die Vorrichtung ist ein Luftkompressor zum Erzeugen eines Vakuums. Wenn sich der Kolben nach oben bewegt, wird Luft abgesaugt, nach unten - erzwingend. Wenn Sie die Düse bewegen, rollt sich die Haut um. Das Gerät regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das periphere Nervensystem aus. Der Nachteil dieser Massage ist ein Trauma der Haut mit anschließender Bildung von Hämatomen.

  • Vakuumwalze

Seine Wirkung beruht auf mechanischem Druck. Zwei rotierende Walzen erfassen die Problemzone der Haut und lassen sie wie eine Falte aussehen. Die Falte wird mit einem Vakuum geglättet. Die Massage wurde zu Ehren des Gründers - Louis Paul Gaultier - LPG genannt.

Die LPG-Massage wird über einen Einweganzug durchgeführt. Dadurch wird die Haut nach der Sitzung nicht beschädigt.

  • Vibrierendes Massagegerät

Vorrichtung mit von einem Drehelement angetriebenen Anbaugeräten. Überträgt Vibrationen auf die Problemhaut, wodurch die wichtigsten Fettdepots abgebaut werden. Einige Massagegeräte sind mit einer Infrarotstrahlungsfunktion ausgestattet: Dadurch wird die Stimulation mit einem solchen Gerät effektiver.

Trotz der Vorteile der Hardware-Massage kann der Kampf nur bei einer komplexen Wirkung auf die Orangenhaut wirksam sein.

Cellulite loswerden mit Volks- und Kosmetikprodukten

Jede Anti-Cellulite-Massage und Ausführungstechnik beinhaltet die Verwendung von Kosmetika während des gesamten Vorgangs der Hautaussetzung. Es gibt mehrere solcher Tools:

  • Kaffee oder Salz

Tragen Sie gemahlenen Kaffee oder Salz auf die mit Feuchtigkeit versorgte Haut auf. Reiben Sie mit sanften, sanften Bewegungen in Richtung der Lymphknoten. Dieses Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen von der obersten Hautschicht und fördert die Durchblutung der Problemzone. Schrubben Sie nicht zu viel: Einmal alle 10 Tage reicht aus, um in Zukunft langfristige Ergebnisse zu erzielen.

  • Ton, Heilschlamm

Diese Fonds werden fertig verkauft. Das Trockenpräparat in einer kleinen Menge Flüssigkeit auflösen und auf den Cellulite-Bereich auftragen. Lassen Sie das Produkt aushärten. Während der Verhärtung werden Nervenenden stimuliert, sodass die Haut kribbeln oder jucken kann. Abspülen und beginnen, die Problemzone zu massieren.

  • Gekaufte Kosmetik

Ihre Wirkung ähnelt der eines selbstgemachten Peelings. Vor der Massage auftragen, um die Haut aufzuwärmen. Besser ist es, wenn die Kosmetik entweder Algen oder Meersalz enthält.

  • Bürste

Das Peeling kann mit einer harten Bürste oder einem Waschlappen durchgeführt werden. Verbringen Sie einmal alle 1-4 Tage vor der Massage.

  • Essentielle Öle

Während der Massage als Zusatz zu öliger Babycreme oder Massageöl verwenden. Tägliche Bäder mit ätherischem Süßorangenöl beugen dem Auftreten von Cellulite vor und helfen bei vernachlässigten Fällen, Unebenheiten auf der Haut zu glätten.

Reiben Sie bei jeder Anti-Cellulite-Massage mit Honig ein und nach 15 Anwendungen werden Sie das Ergebnis bemerken.

Ätherische Öle und Honig sind starke Allergene. Testen Sie vor der Anwendung auf eine allergische Reaktion oder konsultieren Sie einen Arzt.

Trockenreiben gegen Cellulite

Trockenes Reiben gilt als die traumatischste Technik für die Haut. Dabei wird trockene Haut mit harten Gegenständen abgerieben: einem Frottee- oder Waffeltuch, einer Bürste oder einem Massagehandschuh.

Der Zweck des Verfahrens besteht darin, Bedingungen für den Blutfluss zu den oberen Schichten der Epidermis zu schaffen. Pro Woche können drei Sitzungen durchgeführt werden, die jeweils 5-6 Minuten dauern. Achten Sie nach dem Trockenvorgang darauf, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine Creme oder fettige Körpermilch reicht aus. Massage ist gefährlich und wird nicht für Frauen mit fortgeschrittenen Cellulite-Formationen empfohlen. Nicht auf der feuchten Haut reiben, da dies zu blauen Flecken führt. Feuchte Haut neigt zu Reizungen.

Empfehlungen und Sicherheitsvorkehrungen für die Anti-Cellulite-Massage

Denken Sie daran, dass die Anti-Cellulite-Massage kein unschuldiges Spielzeug ist. Bei falscher Ausführung kann der Körper geschädigt werden. Vermeiden Sie übermäßiges Quetschen der Haut, da dies die Durchblutung beeinträchtigt. Verwenden Sie einfache Regeln:

  1. Wählen Sie die Art der Massage für die individuellen Eigenschaften des Körpers
  2. Berücksichtigen Sie Kontraindikationen und gehen Sie kein Risiko ein, wenn Sie Krankheiten aus der Liste haben
  3. Richten Sie bei Massageaktionen die Bewegungen von unten nach oben und nicht umgekehrt.
  4. Beenden Sie die Massage sofort, wenn die Haut unnatürlich gerötet ist.
  5. Bevor Sie mit aktiven Massageaktivitäten beginnen, konsultieren Sie einen Arzt und eine Kosmetikerin.

Jede Art von Anti-Cellulite-Massage ist wirksam. Seine Wirksamkeit hängt davon ab, wie umfassend es angewendet wird. Es ist unmöglich, das Ergebnis zu erzielen, indem Sie unsachgemäß essen oder grundlegende körperliche Übungen nicht durchführen. Denken Sie daran, gesunde Haut wird erreicht, indem der Körper vollständig von innen heraus geheilt wird. Durch die Anwendung einer Anti-Cellulite-Massage tragen Sie zur Elastizität und Schönheit der Haut bei.

Wie Sie wissen, ist Cellulite leichter zu verhindern als zu heilen. Verletzung der Durchblutungs- und Lymphflussprozesse, Ödeme der Wände kleiner Gefäße - dies ist der Grund für das Auftreten hässlicher Tuberkel und Depressionen in Problemzonen. Eine spezielle Technik der Anti-Cellulite-Massage zu Hause kann die Arbeit der Blutgefäße normalisieren, um den notwendigen Zu- und Abfluss von Blut, Lymphe und Flüssigkeit zu gewährleisten. Durch die Massage wird die äußere Hautstruktur deutlich verbessert, subkutane Fettdepots reduziert, die Immunität gestärkt und interzelluläre Austauschprozesse angeregt.

Massage mit improvisierten Mitteln

Viele werden der Tatsache widersprechen, dass Orangenhaut zu Hause erfolgreich behandelt werden kann. Wenn Sie sich jedoch strikt an die Ausführungstechnik und bestimmte Regeln halten, kann eine solche Massage durchaus mit teuren Salonverfahren konkurrieren.

Massageregeln

  1. Die maximale Wirkung der Massage kann nur erreicht werden, wenn sie ständig durchgeführt wird. Es ist möglich, die Unebenheiten und Unregelmäßigkeiten erst nach 12 täglich durchgeführten Eingriffen deutlich zu glätten. Machen Sie nach Abschluss eine Pause von drei bis vier Tagen und absolvieren Sie erneut den gesamten Kurs. Entspannung kann nur derjenige leisten, der eine Massage zur Prophylaxe durchführt oder schon lange erfolgreich mit diesem Problem zu kämpfen hat.
  2. Tests haben gezeigt, dass der ideale Zeitpunkt für eine Massage am frühen Morgen ist. Jene. Aufstehen am Morgen, vor dem Frühstück, müssen Sie die Problemzonen etwa eine halbe Stunde lang massieren. Der Morgen für einen solchen Eingriff ist auch gut, denn durch die Aktivierung der Prozesse im Unterhautgewebe am Morgen geben Sie ihnen einen Anstoß zur weiteren Arbeit, denn Tagsüber werden Sie sich sowieso bewegen, wodurch Sie die positive Wirkung des Verfahrens verlängern. Eine abendliche Massage sollte spezielle Anti-Cellulite-Wraps beinhalten, um das Problem mit maximaler Kraft zu bearbeiten.
  3. Die Technologie der Durchführung von Massagen zur Bekämpfung von Orangenhaut wird durch bestimmte Bestimmungen geregelt. Davon hängt nicht nur die Qualität des Verfahrens selbst ab, sondern auch die menschliche Gesundheit. Zunächst muss die Haut gedämpft werden. Die Salons haben dafür spezielle Geräte und zu Hause können Sie ein heißes Handtuch verwenden. Als nächstes muss die Haut gereinigt, mit Feuchtigkeit versorgt, Massageöl aufgetragen und erst danach mit der Massage selbst fortgefahren werden.
  4. Achten Sie bei der Beeinflussung der Problemzonen nicht nur auf einen Teil des Körpers, sondern massieren Sie alle angrenzenden Bereiche von den Knien über den unteren Rücken bis zum Bauch.
  5. Auch die Art der Kraft, die Sie aufbringen, spielt eine wichtige Rolle. Ihre Bewegungen müssen energisch sein, Sie dürfen nicht unterbrechen, sonst können die Muskeln auskühlen und es wird nicht mehr möglich sein, über die wirkliche Wirkung des Hebens zu sprechen.

Massagetechniken

Cellulite-Rückansicht

Zur Anti-Cellulite-Massagetechnik gehört auch das sogenannte Vorspiel – behandeln Sie den Oberschenkelbereich mit einer Kontrastdusche, um die Haut auf die weitere Belastung vorzubereiten.

  1. Beginnen Sie mit leichten, einfachen Strichen, arbeiten Sie sich vom Knie aus nach oben und steigern Sie die Intensität allmählich.
  2. Greifen Sie mit der Hand die „Rolle“ aus Haut und Gewebe darunter am Knie und versuchen Sie, sie nach oben zu drücken. Zuerst den äußeren Oberschenkel bearbeiten, dann den inneren Oberschenkel.
  3. Zielen Sie auf einen bestimmten Problembereich und behandeln Sie ihn wie Teigkneten. Behandeln Sie die betroffenen Stellen mit Orangenschale, Creme oder Öl und massieren Sie es in verschiedene Richtungen in die Haut ein, so dass es wie ein Bügeleisen wirkt.
  4. Arbeiten Sie sich mit den Knöcheln zur Faust vom Knie nach oben vor. Tun Sie dies zuerst an der Außenseite des Oberschenkels, dann an der Innenseite. Führen Sie mindestens 4-5 dieser Bewegungen aus.
  5. Schlagen Sie mit den Handflächen kräftig auf die Oberschenkel.
  6. Ändern Sie diese Schocktherapie durch sanftes Streichen, die Haut sollte gerötet und leicht verbrannt sein, während keine Creme auf der Oberfläche zurückbleiben sollte.

Massage mit Greiftechnik

Die Technik der Massage aus den Manifestationen von Cellulite umfasst eine Technik wie "Capture", mit der Sie die betroffenen Bereiche viel tiefer bearbeiten können. Dadurch fließt das Blut stärker in das Gewebe und die Zerfallsprozesse der Fettzellen werden aktiviert. Bereits 10 Minuten dieser Massage pro Tag können Haut und Gewebe deutlich stärken. Nach einer solchen Sitzung wird eine Anti-Cellulite-Creme aufgetragen. Dies sollte genau nach der Massage erfolgen, denn die davor aufgetragene Creme lässt die Hautpartien nicht mit ausreichender Kraft greifen.

  1. Die erste Grifftechnik ist auf Gesäß, Bauch und Oberschenkel anwendbar. Beginnen Sie mit zu einer Faust gefalteten Knöcheln stark auf die Haut einzuwirken und bewegen Sie sich von oben nach unten. Wiederholen Sie die gleichen Schritte in die entgegengesetzte Richtung. Beenden Sie die Sitzung, wenn Sie eine Stauung und Rötung der Haut bemerken.
  2. Die zweite Grifftechnik ist auf Hüfte, Knie und Gesäß anwendbar. Legen Sie Ihre Hände übereinander und massieren Sie sie mit leichtem Druck kreisförmig. Problemzonen können sowohl mit den Fingerkuppen als auch mit den Fingergliedern der Daumen bearbeitet werden.
  3. Die dritte Grifftechnik wird an den Oberschenkeln und Innenarmen angewendet. Greifen Sie die Haut fest, sodass sich auf der einen Seite die Daumen befinden und auf der anderen alle anderen. Jetzt müssen Sie die Haut glätten und sich von unten nach oben bewegen. Gleichzeitig müssen Sie es nicht zu stark kneifen, da sonst Blutergüsse am Körper auftreten können.
  4. Die vierte Grifftechnik, anwendbar auf Bauch, Gesäß und Oberschenkel. Bilden Sie mit den Daumen und Zeigefingern beider Hände ein Dreieck und bewegen Sie sich mit kräftigem Druck nach oben. Beginnen Sie dann, die Haut zu glätten, indem Sie Ihre Daumen nach unten bewegen.

Löffelmassage: Technik

Heute finden Sie in den Regalen der Fachgeschäfte eine Vielzahl von Geräten, Massagegeräten und anderen improvisierten Mitteln zur Bekämpfung von Orangenhaut. Der unbestrittene Spitzenreiter unter solchen Geräten ist nicht einmal ein Gerät, sondern der gewöhnlichste Löffel. Die Technik der Anti-Cellulite-Massage mit einem Löffel wurde von der deutschen Kosmetikerin Koch entwickelt. Nur so könne man Problemzonen gezielter und tiefer beeinflussen und die Wirksamkeit der konventionellen Massage deutlich steigern. Darüber hinaus ermöglicht der Löffel die Behandlung schwer zugänglicher Stellen während einer regelmäßigen Massage.

Der gängigste Esslöffel ist für das Verfahren geeignet. Der Autor rät zur Verwendung von Kupfernickel. Die Technik einer solchen Massage kann beliebig sein, die Hauptsache ist, die oben genannten Regeln zu befolgen.

Schröpfmassage

Der Hauptkonkurrent der oben genannten Methode ist die Massage mit speziellen Dosen. Die Technik der Anti-Cellulite-Massage mit Tassen basiert auf der Wirkung des Vakuums auf die Haut. Das Ergebnis dieser Massage ist ein energetischeres und tieferes Studium der Problemzonen. Bevor Sie mit diesem Vorgang beginnen, muss die Haut mit einem speziellen Öl behandelt werden, das Glas zusammendrücken und dann fest an den Körper drücken. Durch das Verschieben der Bänke über die Oberfläche von Problemzonen können Sie den Lymphfluss und die Durchblutung anregen, den Stoffwechsel in den tiefen Hautschichten normalisieren. Sie können auch die Stauung reduzieren - die Hauptursache für hässliche Beulen und Vertiefungen auf der Haut.

Heutzutage ist die Auswahl an solchen Dosen ziemlich groß, und die Anti-Cellulite-Massagetechnik ermöglicht es Ihnen, Dosen aus verschiedenen Materialien zu verwenden. In Apotheken können Sie Massagegläser aus Silikon, Gummi und Glas kaufen. Glaubt man aber den Bewertungen, dann sind sich die meisten der befragten Frauen einig, dass Silikondosen als die besten gelten, da Gummi ein raues Material ist und Glas nicht gut auf der Haut haftet.

Mädchen mit Dose im Oberschenkelbereich

Indikationen und Kontraindikationen

Was ist die Indikation zur Massage gegen Orangenhaut:

  • wenn dieses Verfahren als Prophylaxe für das Auftreten von Unregelmäßigkeiten und Beulen auf der Haut und anderen Krankheiten durchgeführt wird;
  • bei übermäßigen Fettablagerungen an den Oberschenkeln und am Bauch;
  • wenn eine Frau sehr oft über Rücken-, Nacken- oder Kreuzschmerzen besorgt ist;
  • wenn die Arbeit des Dickdarms gestört ist;
  • wenn der Zellstoffwechsel gestört ist.

Was ist eine Kontraindikation:

  • erhöhte Körpertemperatur;
  • zu diesem Zeitpunkt leidet eine Person an offenen Blutungen oder neigt dazu;
  • der Patient hat eine gestörte Blutgerinnung;
  • es gibt Verletzungen der Integrität der Haut in den Bereichen des Verfahrens, zu denen pustulöse und entzündliche Prozesse gehören;
  • die Frau leidet an Krampfadern;
  • der Patient leidet an Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • eine Person leidet an einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber den Komponenten, die während des Verfahrens verwendet werden;
  • die Person hat eine psychische Erkrankung.

Nachteile des Verfahrens

Nachdem Sie sich entschieden haben, den oben beschriebenen Hautmangel mit Hilfe einer Massage zu behandeln, ist zu beachten, dass dieses Verfahren ziemlich schmerzhaft ist. Dabei geht es nicht nur um die traumatische Natur der angewandten Technik, sondern auch um die erhöhte Sensibilität des Patienten. Auf den ein oder anderen blauen Fleck geht natürlich nicht, aber wenn sie in großer Zahl auf Ihrer Haut erscheinen, sollten Sie über einen Wechsel des Masseurs nachdenken, dieser Arbeiter ist eindeutig kein Profi.

Wenn Sie eine perfekt glatte Haut erzielen möchten, müssen Sie diese Prozedur jeden Tag durchführen. Die Bekämpfung der Orangenhaut ist ein ziemlich teures "Vergnügen", das viel Zeit in Anspruch nimmt, denn Cellulite hat mehrere Entwicklungsstadien. Die Dauer des Kampfes gegen diese Krankheit, die Schmerzhaftigkeit der Verfahren und die endgültige Höhe der Investitionen werden davon abhängen. Um das Auftreten von Orangenhaut um eine Stufe zu reduzieren, sind 12-15 Sitzungen erforderlich. Wenn die Massage mit professioneller Kosmetik durchgeführt wird und die Frau gleichzeitig eine spezielle Packung erhält, kann die Anzahl der Eingriffe auf 6-8 reduziert werden.

Und am wichtigsten ist, dass das erzielte Ergebnis nicht ein Leben lang hält. Von nun an müssen Sie den Zustand Ihrer Haut ständig überwachen und ihren Ton mit Hilfe von Massagegeräten, Bürsten mit steifen Borsten und speziellen Cremes aufrechterhalten. Und besuchen Sie präventiv einmal im Monat einen Masseur.

Cellulite-Ablagerungen sind der Hauptfeind der Körperschönheit. Millionen von Frauen wie auch viele Männer träumen davon, die verhasste "Orangenhaut" loszuwerden und eine glatte und schöne Haut zu finden. Cellulite zu bekämpfen ist extrem schwierig, aber mit dem richtigen umfassenden Ansatz ist es immer noch möglich. Sie müssen sich gesund ernähren, Sport treiben, einen gesunden Lebensstil führen und verschiedene Arten von Anti-Cellulite-Massagen und andere nützliche Verfahren anwenden.

Die Hauptursachen für Cellulite sind Störungen des Lymphabflusses und der Durchblutung in den subkutanen Fettschichten. Deshalb werden verschiedene Massagetechniken und -techniken zur Behandlung eingesetzt.

Regelmäßige Behandlungen mit Anti-Cellulite-Massage verbessern die Durchblutung des Gewebes, reduzieren unerwünschte Fettablagerungen und normalisieren die Zellernährung.

Sie sollten jedoch nicht auf ein sofortiges Ergebnis warten, die Wirkung der Verfahren zeigt sich nicht sofort. Erst nach einer Kur von 12-15 Sitzungen nimmt das Körpervolumen ab, die Haut wird geglättet und gestrafft. Und manchmal können 2-3 Kurse erforderlich sein. Es hängt alles vom Zustand der Haut und des Körpers als Ganzes sowie von der gewählten Massageart ab. Betrachten wir die wichtigsten Arten der Anti-Cellulite-Massage genauer.

Die manuelle (manuelle, klassische, allgemeine) Massage ist die einfachste, aber gleichzeitig sehr effektive Methode, um Cellulite loszuwerden. Es wird lokal durchgeführt - an den Stellen, an denen Cellulite ausgeprägt ist. Es wird empfohlen, täglich 20-30 Minuten lang eine klassische Massage mit den Grundtechniken durchzuführen - Greifen, Streichen, Kneifen, Drücken, Klopfen usw. In diesem Fall müssen Sie darauf achten, dass die Bewegungen nicht sehr stark sind, damit keine Prellungen und Prellungen auftreten.

Nach 14-15 Sitzungen ist eine zweiwöchige Pause unbedingt erforderlich, da zu häufige Eingriffe das Kreislauf- und Herzsystem des Körpers stark belasten. Während der Massage müssen spezielle Produkte verwendet werden - Öle, Gele und Cremes, die den Massageeffekt verstärken. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass diese Mittel in ihrer Zusammensetzung Komponenten enthalten können, die eine allergische Reaktion hervorrufen können. Daher ist der Sensibilitätstest eine obligatorische Vorbereitung auf die klassische manuelle Massage.

Auch die klassische manuelle Massage ist ein medizinisches Verfahren, das den Allgemeinzustand der Haut und des ganzen Körpers verbessert. Sie müssen langsam mit der Massage beginnen und allmählich beschleunigen. Alle Bewegungen während der manuellen Massage sollten von unten nach oben und auch entlang der Körperteile gerichtet sein: Beine, Hüfte, Gesäß, Rücken, Nacken, Bauch, Arme. Der Bauch wird besonders sorgfältig gerieben: Das Streichen sollte leicht, glatt und im Uhrzeigersinn erfolgen.

Die Kniekehlenfalten, die Innenseiten der Oberschenkel, die Peri-Leiste und die Leistengegend sollten niemals massiert werden!

Hardware-Anti-Cellulite-Massage ist auch sehr effektiv und in Schönheitssalons gefragt. Diese Art der Massage kann helfen, Cellulite auch im fortgeschrittenen Stadium mit verschiedenen Hardware-Methoden loszuwerden: Vakuum, Drücken, Strom, Vibration, Temperatur, Ultraschallmassage. Das Verfahren ist ziemlich energisch, manchmal schmerzhaft, aber das Ergebnis ist es wert.

Die Hardware-Massage gegen Cellulite ermöglicht es Ihnen, Ihre Figur zu formen, verbrennt effektiv Fett, verbessert den Hautzustand, entfernt Giftstoffe, Toxine und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und ist auch eine hervorragende Alternative zur Fettabsaugung. Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, einen Kurs von 15-20 Eingriffen mit 2-3 Sitzungen pro Woche durchzuführen.

Es gibt jedoch eine ziemlich große Liste von Kontraindikationen für diese Arten der Cellulite-Behandlung:

  • Störungen im endokrinen System;
  • Infektionskrankheiten;
  • Epilepsie;
  • Schwangerschaft;
  • Hautkrankheiten;
  • Krampfadern;
  • bösartige Formationen;
  • Durchblutungsstörungen;
  • kürzliche Operation oder Verletzung.

Vakuum (Schröpfen) Anti-Cellulite-Massage

Für diese Art der Massage wird eine Silikondose verwendet, daher ist der zweite Name Dosen-Anti-Cellulite-Massage. Die Vakuummethode der Cellulite-Behandlung basiert auf Reflexion: Das im Glas entstehende Vakuum reizt die Hautrezeptoren, was zu einer Rötung der Haut und einer Durchblutung dieses Bereiches führt. Daher sollte die Dauer der Sitzung 15-20 Minuten nicht überschreiten, da sonst der Vakuumeffekt zum Platzen der Blutgefäße führt.

Während des Eingriffs werden Problemzonen mit Massagecreme oder -öl geschmiert, dann wird ein Silikongefäß auf die Haut gebracht, das an den Körper "gesaugt" wird, wodurch ein Vakuumeffekt entsteht. Die Bank bewegt sich in kreisenden Bewegungen entlang der Problemzone und hält sich dabei ständig am Körper fest. Nach dem Eingriff müssen Sie sich mit einer Decke bedecken und sich eine Weile hinlegen, dann duschen und den Körper mit Milch mit ätherischen Zitrusölen schmieren.

Die Vakuummethode erhöht den Tonus und die Elastizität der Muskeln der massierten Bereiche und erhöht auch ihre Kontraktionsgeschwindigkeit und ihre Widerstandsfähigkeit gegen extreme Temperaturen. Daher lässt sich die Vakuummassage bei Cellulite perfekt mit dem Raum eines Bades, einer Sauna sowie Schwimm- und Fitnesskursen kombinieren. Sie müssen mindestens 1 Mal pro Woche ein Dampfbad nehmen oder den Pool besuchen, um durch die kombinierte Vakuummassage so viele Giftstoffe und Giftstoffe wie möglich aus dem Körper über die Haut zu entfernen.


 Massagelinien für Vakuummassage

Anti-Cellulite-Massage mit Honig

Um den Zustand der Haut zu verbessern, Cellulite-Ablagerungen zu bekämpfen, Giftstoffe zu entfernen, wird eine Honig-Anti-Cellulite-Massage mit Extrakten verschiedener Heilpflanzen oder andere Mittel verwendet. Die Technik der Honig-Anti-Cellulite-Massage bezieht sich auf eine Art Reflextherapie und besteht darin, Problemzonen des Körpers aufzuwärmen. Salze und überschüssiges Fett werden durch die Haut der massierten Stellen entfernt.

Die Technik selbst besteht darin, 1-2 Teelöffel flüssigen, ungesüßten Honigs auf die Handflächen aufzutragen und die von Cellulite betroffenen Stellen mit den Händen abzuklopfen, bis die Mischung vollständig in die Haut eingezogen ist. Honig, der tief in die Haut eindringt, verbessert die Durchblutung und die Ernährung des Gewebes, der darunter liegenden Muskeln und der inneren Organe dramatisch und absorbiert auch Giftstoffe.

Die Anti-Cellulite-Massage mit Honig reinigt die tiefen Hautschichten, glättet sie und verbrennt die Kapseln der Fettzellen, wobei deren Inhalt mit interstitiellen Flüssigkeit vermischt wird, die zusammen mit anderen schädlichen Giftstoffen an die Oberfläche entfernt wird. Nach der Anwendung der Honigtechnik wird die Haut an den Problemzonen elastisch, seidig, elastisch, alle Unterhautdichtungen werden geglättet, die Muskulatur gewinnt an Spannkraft.

Lymphdrainagetechnik bei Cellulite

Oft wird neben Anti-Cellulite auch eine Lymphdrainage-Massage eingesetzt, die darauf abzielt, den Lymph- und Blutfluss zu aktivieren. Lymphe ist die interzelluläre Flüssigkeit im Körper, die zu 80% aus Wasser besteht. Alle Schadstoffe werden über die Lymphe ausgeschieden, aber aus verschiedenen Gründen kommt es im Gewebe zu einer Lymphstagnation, wodurch Cellulite gebildet wird und überschüssige Flüssigkeit nicht aus dem Körper ausgeschieden wird. Die lymphatische Massage entfernt diese Flüssigkeit und bekämpft Cellulite und Stauungen.

Die Lymphdrainage-Massage umfasst mehrere Techniken:

  1. Oberflächlich - mit den Händen gemacht, wirkt auf die Kapillaren und Neurorezeptoren, die sich in der Haut befinden.
  2. Tief - auch mit Hilfe von Händen durchgeführt, wirkt sich neben Blutgefäßen und Kapillaren auf die tiefen Gewebeschichten aus und beseitigt Stagnation.
  3. Intern – Hardware-Lymphdrainage-Unterart, basierend auf Mikrostromeffekten auf große Lymphknoten.

Bei der Lymphdrainagemassage wird die Lymphe durch leichten Druck, Wellen und kreisende Bewegungen von unten nach oben zu den Lymphknoten geschoben, die sie filtern und ins Blut zurückführen. Darüber hinaus gibt es eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Die lymphatische Massage wird mindestens 1 Stunde lang durchgeführt, aber das Verfahren ist fast schmerzfrei und sehr entspannend.

Thailändische Anti-Cellulite-Massagetechnik

Die thailändische Anti-Cellulite-Massage bezieht sich auf exotische Techniken, sie basiert auf Techniken, die auf die Energiezonen des menschlichen Körpers einwirken: Meridiane und aktive Punkte, dabei werden nicht einzelne Bereiche, sondern der ganze Körper trainiert. Während der Sitzung, die 2 bis 2,5 Stunden dauert, spürt der Patient eine Menge angenehmer Bewegungen und Verdrehungen in den Gelenken.

Die Thai-Massage bei Cellulite normalisiert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss, korrigiert die Figur, bekämpft Cellulite, regt die Verbrennung von Unterhautfett an, verbessert die Hautfarbe, Festigkeit und Elastizität. Der empfohlene Kurs umfasst 12-15 Sitzungen.

Trockenes Reiben, aromatische, therapeutische und andere Arten der Anti-Cellulite-Massage werden ebenfalls verwendet, jedoch sind die oben beschriebenen Varianten die beliebtesten und effektivsten.

Bislang gibt es unter Ärzten Streit über die Ursachen für das Auftreten von Cellulite und ob es sich bei diesem Phänomen um eine Krankheit handelt. Experten nennen Cellulite "gynoide Lipodystrophie" und betrachten die Phlegmone des Unterhautfettgewebes. Der Entzündungsprozess breitet sich aufgrund einer gestörten Mikrozirkulation und des Lymphabflusses aus. Schuld sind Mikroorganismen, die durch geschädigte Haut aus der äußeren Umgebung in das Fettgewebe gelangen. Cellulite ist nicht nur die Ansammlung von Fett im Unterhautgewebe. Dystrophie des Fettgewebes tritt aufgrund von Stagnation darin auf. Die Lymphflüssigkeit fördert die Stagnation, die zu 90% aus Wasser besteht, der Plasmateil mit Proteinen, Glukose, Elektrolyten, Stickstoff, Cholesterin, Enzymen, Eisen und Hormonen und der Zellteil mit Lymphozyten und Makrophagen. Es sind Makrophagen, die als „Fresszellen“ zusammen mit den in das Fettgewebe eingedrungenen Mikroorganismen und Resten unverdauter Zellen pathogene Elemente aufnehmen.

Jeder weiß, dass Blut im Körper zirkuliert und mit Hilfe des Herzschlags durch die Gefäße fließt. In den Lymphgefäßen bewegt sich die Lymphe durch die Kontraktion der umliegenden Muskeln. Viskose Lymphe wird im Gegensatz zu Blut in die gleiche Richtung geleitet - zur Vena subclavia, den Körper hinauf zu den Lymphknoten. Es neigt dazu, zu stagnieren, da die Muskeln aus verschiedenen Gründen für längere Zeit inaktiv sind. Dies führt zu einem Phänomen namens Cellulite oder Phlegmone des Unterhautfettgewebes. Als nächstes betrachten wir, ob die Anti-Cellulite-Massage bei der Überwindung der weiblichen Cellulite hilft, welche Massagearten es gibt, wie man sie richtig durchführt und wie hoch der durchschnittliche Preis pro Kurs ist.

Anti-Cellulite-Massage: Typen, Indikationen und Kontraindikationen

Um Cellulite loszuwerden, ist es notwendig, ein Anti-Cellulite-Programm zu entwickeln, das verschiedene Arten von Massagen umfasst: Anti-Cellulite mit klassischen Techniken und der Verwendung von Massagegeräten, Vakuum, Honig und Feuer. Zusätzliche, nicht weniger wichtige Bestandteile des Programms werden Bäder und Diät sein.

Alle Arten von Massagen und Bädern sind thermische Verfahren, die helfen, die Lymphe zu erwärmen und durch die Gefäße zu transportieren, um Stagnation zu beseitigen. Darüber hinaus werden Stoffwechselprozesse in Zellen normalisiert, da Lymphe die Zelle umhüllt und den natürlichen Stoffwechselprozess in ihr verzögert. Bei einer Anti-Cellulite-Massage beginnt sich der Blutfluss zu aktivieren und versorgt die Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff. Das gleiche Ziel wird mit Hilfe des Treibhauseffekts durch Packungen mit Meer, Honig, Meersalz und anderen Mischungen erreicht. Vor den Packungen wird die Haut mit Braugetreide, Meersalz, natürlichem Kaffee oder Haferflocken und einem Bad mit ätherischen Ölen und nochmals mit Meersalz gepeelt. Die Diät fördert den Fettabbau im Unterhautfettgewebe, und alle thermischen Verfahren fördern den Fettabbau aus dem Körper und werden Cellulite los.

Alle Arten von Anti-Cellulite-Programmen werden in Salons oder zu Hause durchgeführt. In diesem Fall müssen die Indikationen und Kontraindikationen für die Massage berücksichtigt werden.

Anti-Cellulite-Programme, einschließlich Massagen, schreiben vor:

  • Zur Behandlung und Vorbeugung von gynoidaler Hypodystrophie und Erkrankungen der Gelenke und Knochen.
  • Mit Schmerzen und Innervation in den unteren Extremitäten, Gluteal-Sakral-Region, einschließlich des Rückens.
  • Zur Stimulierung von Stoffwechselprozessen, einschließlich der Darmfunktion.

Thermische Anti-Cellulite-Behandlungen, einschließlich Massagen, werden nicht durchgeführt, wenn:

  • Hohes Fieber und Fieber.
  • Offene Blutungen oder eine Neigung zu ihnen.
  • Anti-Cellulite-Massage ist bei Hämophilie, einschließlich schlechter Blutgerinnung, kontraindiziert.
  • Erkrankungen der Venen in den Beinen: Krampfadern, Thrombophlebitis, Phlebothrombose, weiße und blaue Schmerzphlegmase, Post-Thrombophlebitis-Syndrom.
  • Hautkrankheiten, eitrige Entzündungen, Verletzungen der Hautintegrität, Verbrennungen.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychische Störungen.
  • Individuelle Unverträglichkeit der bei der Massage verwendeten Komponenten (Allergien).

Die Technik der Anti-Cellulite-Massage besteht aus folgenden Punkten:

Um die Anti-Cellulite-Massage bequemer selbst durchzuführen, müssen Sie eine Position wählen. Für die Anti-Cellulite-Massage werden Öle verwendet, auf die Sie jedoch verzichten können. Die Massage erfolgt durch Streichen, Drücken, Reiben, Kneten, Klopfen, Hacken von unten nach oben. Es ist unerlässlich, Ihre Atmung zu überwachen, um sich geistig und körperlich zu entspannen. Durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen – das hilft, die Bauchmuskulatur zu entspannen. Sie müssen Ihre Handflächen kräftig aneinander reiben und Ihre Bürsten schütteln, bis Sie ein leichtes Kribbeln in Ihren Fingerspitzen spüren.

Rezept für Anti-Cellulite-Massageöl: Olivenöl (10 ml) mit ätherischen Ölen aus Tanne und Rosmarin, Zitrone und Geranie (je 2 Tropfen) oder Lavendel, Mandarine und Zitrone (je 2-3 Tropfen) mischen.

Um alle Muskeln des Oberschenkels zu massieren, können Sie sich auf das Sofa (Couch) setzen, ein Bein auf den Boden senken und das andere entlang des Sofas legen. Um die Rückenmuskulatur des Oberschenkels leicht zu massieren, können Sie Ihre Ferse auf den Tisch legen. Es muss daran erinnert werden, dass alle Bewegungen werden vom Knie aufwärts gerichtet, in Richtung der Leistenlymphknoten.

Zuerst runden sie die Handflächen zu Handvoll und klopfen die Oberschenkel mit beiden Händen, um die Durchblutung zu erhöhen und den Zellen zu signalisieren, mit der Massage zu beginnen. Nach einer Minute erfolgt ein kräftiges Streicheln der Ober-, Seiten- und Unterseite der Oberschenkel, abwechselnd mit Hin- und Herschütteln (wie Gelee), dann tiefes Reiben.

Finger finden die Mitte des Oberschenkels. Hier verbinden sich Muskeln, Knochen, Arterien und Nerven. Durch Drücken der Finger können Sie den Puls fühlen. Nach mehreren tiefen Drücken mit punktgenauem Reiben mit den Fingerspitzen wird eine Muskelmassage durchgeführt.

Legen Sie die Daumen in die Mitte des Oberschenkels, bedecken Sie sie mit den Handflächen von den Seiten und massieren Sie mit kräftigen Bewegungen die Oberseite durch Kneten von unten nach oben, wobei Sie sich auf die anderen vier Finger stützen. Dann werden vier Finger auf die Unterschenkel gelegt und wiederholen die Bewegungen, wobei sie auf dem Daumen ruhen. Als nächstes müssen Sie die äußeren und unteren Oberschenkel mit den Handflächen reiben und von Zeit zu Zeit das Muskelgewebe mit den Fingern greifen und zusammendrücken. Um Verspannungen von den Fingern zu lösen, klatschen und schütteln Sie die Handgelenke.

Die Innenseiten der Oberschenkel werden leicht und zuletzt massiert. Bedecken Sie den Oberschenkel mit den Handflächen auf beiden Seiten und halten Sie den Oberschenkel mit der Hand außen. Mit der anderen Hand die inneren Muskeln schütteln, dann Öl auf die Handflächen auftragen und die inneren Muskeln kneten, reiben und mit Handflächen und Fingern drücken.

Anti-Cellulite-Selbstmassage des Bauches

Durch eine Anti-Cellulite-Selbstmassage des Bauches trainieren sie die Muskelgruppen, lassen die Finger jedoch nicht in die inneren Organe eindringen. Es wird empfohlen, sich auf den Rücken zu legen und die Beine zu beugen, um die Bauchentspannung zu maximieren.

Die Massage wird in kreisenden Bewegungen vom Nabel zur Peripherie gestartet: Streichen, Reiben mit der Handfläche, den Endphalangen der Finger oder dem Ellenbogenrand der Hände. Um den Bauch zu dehnen, ziehen Sie mit den Fingern an den Bauchmuskeln. Wenn sie sich nicht greifen und wegziehen lassen, kneten Sie mit den Fingergliedern der angewinkelten Finger kammartig.

Sie können in horizontaler Richtung kneten, beginnend von den Seiten bis zur Mitte des Bauches, wobei Sie die Seiten des Bauches abwechseln, dh von der einen oder anderen Seite beginnen. Durch Vibration (Stokatto) im Uhrzeigersinn können Sie den Darm stimulieren. Kneten Sie den Bauch vom Hypochondrium nach unten und fassen Sie die Seiten an, einschließlich Rollen, Kneifen, Quetschen, Vibration, Klopfen und Streicheln.

Anti-Cellulite-Massage der Gesäßmuskulatur

1. Wenn Sie Öl verwenden, müssen Sie es in den massierten Bereich einreiben, um es weich, glatt und warm zu machen, bis eine Rötung auf der Haut auftritt.

2. Gehen Sie nun zum Gesäß über, klopfen, kneifen, abwechselnd streicheln und reiben, auch kammartiges Reiben und Sägen. Die Massage wird im Stehen durchgeführt, wobei das Gewicht auf das nicht massierte Bein verlagert wird. Das rechte Gesäß wird mit der rechten Hand massiert, das linke Gesäß mit der linken. Sie können Massagebewegungen aus einer Position ausführen - auf der Seite liegend.

3. Um die subkutanen Kapillaren des Gefäßsystems zu stimulieren, werden die Muskeln des Gesäßes zwischen den Fingern oder dem unteren Teil der Handfläche und den Fingern eingeklemmt. Beim Drücken kommt es zu einer kurzen Unterbrechung des Blutflusses. Wenn die Aufnahme geschwächt ist, erhöht sich der Blutfluss zum Expositionspunkt, das Kreislaufsystem wird aktiviert, was zur Entfernung von Giftstoffen, Karzinogenen und Fett beiträgt.

4. Hier können Sie nicht an der Anzahl der Empfänge sparen. Das Gesäß wird gestreichelt, gerieben, geschüttelt, geklopft, geklopft, erneut gestreichelt und wie Gelee geschüttelt, um das Gewebe zu entspannen und zu erweichen. Sie müssen einen Schmerzpunkt in der Mitte des Gesäßes finden und darauf drücken und Punktmassage in kreisenden Bewegungen Fingerkuppen, dann mit den Mittelphalangen das Öl in kreisenden Bewegungen vom Mittelpunkt zur Peripherie im Uhrzeigersinn in die Haut des Gesäßes einreiben. Es wird nicht schaden, den Bereich des Steißbeins und des Kreuzbeins zu erfassen.

5. Bei der Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel und des Gesäßes können Sie Naturborstenbürsten und Massagegeräte (glatt und mit Stacheln) aus einem natürlichen Mineral wie Jade oder Turmalin sowie eine Lyapko-Rolle verwenden.

Preise

Die Kosten für einen Massagekurs mit Anti-Cellulite-Wirkung hängen von vielen Faktoren ab: Ihrer Wohnregion, dem Niveau des Masseurs und dem Ausführungsbereich. Unten in der Tabelle geben wir die durchschnittlichen Kosten für 1 Sitzung an.

In Schönheitssalons ist die Anti-Cellulite-Massage sehr gefragt. Dank der Erfahrung der Masseure und der Verwendung spezieller Geräte während der Eingriffe wird ein hohes professionelles Niveau der Massage erreicht, was durch zahlreiche Bewertungen bestätigt wird. Aber nicht jeder ist für die Funktionsweise solcher Salons, die Kosten ihrer Dienstleistungen und den erheblichen Reisezeitaufwand geeignet. Sie können diese Probleme lösen, indem Sie zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage durchführen.

Um eine Massage in Eigenregie durchzuführen, benötigen Sie keine fundierten Kenntnisse und keine professionelle Ausbildung. Trotz fehlender Erfahrung und Arbeitsfähigkeit können Sie dank eines speziellen Verfahrens auch zu Hause den ersten Schritt bewältigen. Es kann auch eine wirksame Vorbeugung gegen das Auftreten der "Orangenhaut" sein, dafür reicht es aus, mehrere Massagen im Jahr durchzuführen.

Wie funktioniert Massage?

Angesammelte Fettablagerungen zusammen mit Ödemen, Gewebedystrophie in bestimmten Körperteilen werden als Cellulite bezeichnet. Am häufigsten tritt "Orangenhaut" an Bauch, Brust, Oberschenkeln und Gesäß auf.

Die Anti-Cellulite-Massage wirkt sich nicht direkt auf die Acidozyten aus. Dies bedeutet, dass Sie nicht versuchen müssen, ihre Cluster zu "zerkleinern". Dies führt nur zu Schäden an kleinen Gefäßen und Nerven, zu einem noch schlimmeren Abfluss von Blut und Lymphe, zur Bildung von Hämatomen, zu einer Zunahme von Ödemen und Entzündungen von Geweben und zur Bildung von Narben in ihnen. Fett wird sich weiterhin in den Zellen ansammeln, ohne von dort freigesetzt werden zu können.

Massageziele

  • den Blutfluss verbessern, den Lymphabfluss verbessern;
  • zieht Blut in von Cellulite betroffene Bereiche an;
  • Stoffwechsel, Gasaustausch erhöhen;
  • den Abbau von Milchsäure erhöhen;
  • akkumulieren biologisch aktive Elemente, die zur Anziehung von Fibroblasten, Makrophagen, beitragen. Diese Substanzen zerstören die Septen des Bindegewebes, stellen den normalen Stoffwechsel wieder her, führen also zum Abbau von Fetten in den Zellen.

Die Anti-Cellulite-Massage kann entweder manuell oder mit speziellen Geräten durchgeführt werden. Durch die Kombination der Massagearten können Sie die Wirksamkeit eines solchen Verfahrens erheblich steigern und schnell das gewünschte Ergebnis erzielen.

Verhaltensregeln

Die Anti-Cellulite-Massage sollte gemäß den folgenden Empfehlungen durchgeführt werden:

  • um ein besseres Gleiten zu gewährleisten, verwenden Sie spezielles oder verdünntes Zypressen-, Orangen-, Wacholder- oder Zitronenöl;
  • Es ist notwendig, Massagebewegungen zu Beginn der Sitzung langsam, sanft und nur allmählich zu erzeugen, um das Tempo und die Aufprallkraft zu erhöhen. Am Ende sollten auch nur leichte, sanfte und entspannende Bewegungen vorhanden sein;
  • die Hauptmassagebewegungen sollten zwar stark sein, aber von ihnen sollte die Haut nur rosa, aber in keiner Weise rot werden;
  • es ist unmöglich, an den Stellen der Nervenstämme, Nerven- und Gefäßplexus im Bereich der Lokalisation der Lymphknoten (supraklavikulär, axillär, inguinal, popliteal und innerer Oberschenkel) stark zu drücken;
  • Massage sollte in Richtung des Abflusses von Lymphe und Blut durchgeführt werden. Für die Oberschenkel, Lendengegend, Gesäß und Bauch – das ist die Leistengegend, für Brust und Arme – die Achselregion, für den Unterschenkel – die Kniekehle.

Die Technik der Anti-Cellulite-Massage zu Hause hat bestimmte Eigenschaften:

  • die Manipulation sollte 2 Stunden vor einer Mahlzeit oder 3-4 Stunden danach erfolgen;
  • der Unterbauch, der Bereich über dem Schambein sollte nicht massiert werden;
  • solche Manipulationen sollten während der Menstruation aufgegeben werden;
  • massierende Bewegungen sollten keinen Druck auf die inneren Organe ausüben;
  • Massage gegen die "Orangenhaut" erfordert einige Vorbereitungen, um den Lymphabfluss zu verbessern. Dazu müssen Sie Ihren Kopf auf ein Kissen legen (um den Nacken zu entspannen), sich auf den Rücken legen, die Beine an den Knien beugen, tief durchatmen - den Bauch aufblasen, ausatmen, sich auf die Knie beugen, drücken deinen Bauch mit den Händen. Diese Übung muss zweimal wiederholt werden und erst dann direkt zur Massage selbst übergehen.

Dauer und Anzahl der Sitzungen

Die Cellulite-Massage dauert für einen Körperteil 3-25 Minuten, für alle Problemzonen insgesamt 40-60 Minuten. Davon werden 20 Minuten damit verbracht, Cellulite im Nacken, Rücken und Gesäß loszuwerden; 18 - Seitenflächen der Brust, Bauch; 12 - Arme und 10 - Beine.

Im Durchschnitt sollte ein Kurs aus 15 Prozeduren bestehen. Die Häufigkeit ihrer Durchführung beträgt die ersten 10 Verfahren jeden zweiten Tag, der Rest - zweimal pro Woche. Zukünftig kann das Verfahren zu präventiven Zwecken einmal alle 2 Wochen durchgeführt werden.

Kontraindikationen

In der Zeit können Sie keine Anti-Cellulite-Massage durchführen:

  • verschlimmerung chronischer und akuter Erkrankungen, entzündliche Prozesse auf der Haut an den Manipulationsstellen;
  • Intensivierung chronischer Systemerkrankungen;
  • akute Infektionskrankheiten;
  • Schwangerschaft, Stillzeit.

Und auch für:

  • Blutgerinnungsstörung;
  • Krampfadern im Bereich des beabsichtigten Aufpralls.

Grundlegende Massagetechniken

Die Anti-Cellulite-Massage wird mit dem Ziel durchgeführt, die Durchblutung der Kapillaren zu erhöhen, zusätzliche Gefäße zu öffnen, den Lymphabfluss und die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen zu verbessern.

Streicheln, Vibration

Die Anti-Cellulite-Massagetechnik beinhaltet Streicheln zu Beginn und am Ende des Eingriffs. Sie bestehen darin, die Handfläche oder die Fingerspitzen entlang der Hautoberfläche zu halten. Sie können leichte vibrierende Bewegungen ausführen, indem Sie Ihre Fingerspitzen senkrecht zur Hautoberfläche halten. Im Bereich des Gesäßes können Sie zickzackförmige, kreisförmige, geradlinige Bewegungen ausführen.

Mit 4 im Halbkreis gebogenen Fingern und beiseite gelegtem Daumen ist es einfacher, die Schienbeine und Hände zu streicheln. Bei einer unabhängigen Massage können Sie mit 2 Händen auf den Unterschenkel einwirken.

Verreibung

Besteht aus Verschiebung, Dehnung von Geweben mit geradlinigen, spiralförmigen, kreisenden Bewegungen mit Handflächen oder Fingerspitzen. Auf diese Weise beginnt sich Flüssigkeit zu bewegen, Lymphdrainage und Blutfluss in tiefen Gefäßen nehmen zu und die Sauerstoffversorgung verbessert sich. Das Reiben zielt darauf ab, Gewebeödeme zu reduzieren und die Bildung von Narben dort zu verhindern.

Quetschen

Es wird mit schnellen, energischen, rhythmischen Bewegungen in Richtung der Muskulatur ausgeführt. Eine Massage bei Cellulite in diesem Stadium sollte nicht zum Schmerzempfinden beitragen.

Sie können auf verschiedene Weise "quetschen":

  • quer. Finger zusammendrücken, an den Gelenken leicht beugen. Die Handfläche befindet sich über der Problemzone (Bauch, Oberschenkel oder Gesäß) und bewegt sich entlang;
  • Stellen Sie die Handkante senkrecht zur Haut über den massierten Bereich und bewegen Sie sie nach oben;
  • Legen Sie die Handfläche in Richtung der Muskelfasern und bewegen Sie sie nach oben.

Kneten

Es wird auf 2 Arten gemacht:

  1. Kribbeln. Die Haut an Bauch, Oberschenkeln oder Gesäß wird mit den Fingerspitzen gegriffen und in schnellen, kurzen, gleitenden, kontinuierlichen Bewegungen bewegt. Dann wird die Haut mit den Fingern zurückgezogen, kurz leicht gequetscht. In diesem Fall sollten Sie in benachbarte Bereiche gehen, sich jedoch nicht von der Haut losreißen, sondern nur überrollen.
  2. Indem Sie so viel Haut, Unterhautgewebe und Muskeln wie möglich zwischen die Handflächen legen. "Reiben" Sie die Stoffe dazwischen (ohne Ihre Handflächen von der Oberfläche zu nehmen).

Klopfen

Es wird mit den Rändern der Handflächen, den Fingerspitzen und den Gelenkflächen der Finger durchgeführt, die zur Faust gebeugt sind.

Schröpfmassage

Eine Ergänzung zur manuellen Massage kann eine Massage bei Cellulite mit Vakuumdosen sein. Dazu müssen Sie spezielle Banken kaufen und das Verfahren gemäß den beigefügten Anweisungen durchführen. In der Regel nimmt diese Art der Anti-Cellulite-Massage etwa 15% der Gesamtzeit der Cellulite-Bekämpfung ein.

Darüber hinaus können Sie spezielle Massagebürsten mit harten, weichen Borsten verwenden, die in Apotheken erhältlich sind.

Hardware-Massage

Im Fachhandel finden Sie eine große Auswahl an Spezialgeräten gegen Cellulite. Sie unterscheiden sich durch das Vorhandensein bestimmter Anhänge, verfügbarer Funktionen und der Möglichkeit, bestimmte Parameter einzustellen.

Wenn die Massage gegen Cellulite aus manuellen und Hardware-Techniken besteht, kann sie sehr effektiv gestaltet werden.