Ποιος ξεχνά τις σχέσεις εξουσίας. Αιτίες και θεραπεία της λήθης. Νόσο του θυρεοειδούς

Η λήθη, τα αίτια της οποίας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, παρατηρείται πλέον όχι μόνο στους ηλικιωμένους, όπως παλιά, αλλά και σε πολύ νεαρές γυναίκες και άνδρες. Επιπλέον, οι γιατροί δεν εκπλήσσονται καν από αυτό αυτό το πρόβλημασυχνά ανησυχεί μαθητές και παιδιά σχολική ηλικία, το οποίο, όπως φαίνεται, δεν πρέπει να ανησυχεί καθόλου για τη μνήμη τους. Σχετικά με το όνομα της ασθένειας, όταν ένα άτομο ξεχνά τα πάντα και τι κοινές αιτίεςπροκαλέσει προβλήματα μνήμης, αυτό το άρθρο θα πει.

Θα πρέπει αμέσως να σημειωθεί ότι η ασθένεια της λήθης είναι πιο επιρρεπής ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣγιατί ο εγκέφαλός του φορτίζεται καθημερινά με ένας μεγάλος αριθμός απόμια μεγάλη ποικιλία πληροφοριών που προέρχονται από το ραδιόφωνο, την τηλεόραση και ιδιαίτερα το Διαδίκτυο. Σε αυτή την κατάσταση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί ανεξάρτητα να μπλοκάρει τις περισσότερες περιττές πληροφορίες για να μην υπερφορτωθεί εντελώς.

Σπουδαίος! Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος υγιείς ανθρώπουςμπορεί να ταξινομήσει τουλάχιστον το ένα δέκατο όλων των εισερχόμενων πληροφοριών και να τις αγνοήσει εντελώς. Γι' αυτό, κατά κάποιον τρόπο, είναι η λήθη φυσιολογικός κανόνας, που επιτρέπει σε ένα άτομο να αφομοιώνει σωστά τις πληροφορίες και να μην «φράζει» τη μνήμη με αυτές.

Υπάρχουν οι ακόλουθοι κύριοι λόγοι για τους οποίους η μνήμη ενός ατόμου είναι εξασθενημένη και ισχυρίζεται ότι ξεχνάει λέξεις κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, ειδικά αν προσπαθεί προσεκτικά να θυμηθεί τα πάντα την κατάλληλη στιγμή:

1. Στέρηση ύπνου.
2. Διάφορες παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος και ψυχικές αποτυχίες.
3. αγγειακή αθηροσκλήρωση.
4. Διαβήτης.
5. Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ.
6. Ασθένειες θυρεοειδής αδένας.
7. Οστεοχόνδρωση.
8. Κατάθλιψη.
9. Ελάττωμα χρήσιμες ουσίες.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε καθέναν από αυτούς τους λόγους. κακή ανάμνησηλεπτομερώς.

Διαταραχή ύπνου

Το πρόβλημα της έλλειψης ύπνου (βλ.) είναι πολύ συχνό σήμερα, ειδικά μεταξύ των εργαζομένων που μπορεί να εργάζονται τη νύχτα. Επίσης, με την τακτική παρακολούθηση τηλεόρασης ή το χρόνο στο Διαδίκτυο μέχρι αργά το βράδυ, ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν έχει αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί και αποτυγχάνει με τη μορφή εξασθένησης της μνήμης.

Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να εμφανιστεί αρνητικά στο ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο ενός ατόμου, με αποτέλεσμα να αποσπάται η προσοχή του, παραβιάζοντας τον ρυθμό αντίδρασης.

Σε αυτή την κατάσταση, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να πάρετε χάπια, γιατί η επίλυση του προβλήματος είναι απλή - απλά πρέπει να ομαλοποιήσετε τον ύπνο σας, να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Αυτό αντισταθμίζει πλήρως τον χρόνο που αφιερώνεται στην ανάπαυση, γιατί τότε ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα.

Τραυματισμοί

τραύματα στο κεφάλι είναι Κοινή αιτίααμνησία. Ταυτόχρονα, όσο πιο περίπλοκος είναι ο τραυματισμός, τόσο πιο σοβαρές μπορεί να είναι οι συνέπειες με τη μορφή εξασθένησης της μνήμης, ναυτίας, αδυναμίας, ακόμη και διαταραχής της όρασης. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ανεπιθύμητων επιπλοκών, αμέσως μετά τον τραυματισμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να κάνετε διάγνωση και θεραπεία.

Ψυχικές αποτυχίες

Η λήθη, τα αίτια και η θεραπεία της οποίας εξετάζει ο νευρολόγος, συχνά αναπτύσσεται λόγω ψυχικών ασθενειών και διαταραχών. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, το σύνδρομο Korsakov, το οποίο συνεπάγεται παραβίαση της απομνημόνευσης των τρεχόντων γεγονότων. Αυτή η κατάσταση αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές απαιτεί ισόβια θεραπεία συντήρησης. Από πολλές απόψεις, η θεραπεία εξαρτάται από τη συγκεκριμένη αιτία της νόσου.

Αθηροσκλήρωση

Πολλοί ασθενείς ξεχνούν λέξεις όταν μιλούν (οι λόγοι, τα συμπτώματα εξαρτώνται από την παραμέληση της νόσου). Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής του αίματος σε διάφορα μέρη των εγκεφαλικών ιστών. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί εύκολα να βλάψει τη μνήμη ενός ατόμου. Θεραπευτική αγωγή δεδομένη κατάστασημακρύς. Απαιτεί την πιο ακριβή συμμόρφωση με όλες τις ιατρικές συνταγές.

Διαβήτης

Πότε Διαβήτηςστους ανθρώπους, τα αιμοφόρα αγγεία επηρεάζονται σοβαρά. Αυτό οδηγεί σε διαταραχή της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Τα σημάδια του διαβήτη μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, κόπωση, ξηρούς βλεννογόνους και συχνουρία. Επίσης, μερικές φορές υπάρχουν άλματα στην αρτηριακή πίεση, παραβίαση της όρεξης. Με αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ

Αυτή η ασθένεια είναι απλώς η παθολογία κατά την οποία η μνήμη και η νοημοσύνη ενός ατόμου εξασθενούν μη αναστρέψιμα. Τις περισσότερες φορές επηρεάζει ηλικιωμένους άνω των 60 ετών. Με την πρώτη υποψία για αυτή η ασθένειαπρέπει να δείτε έναν γιατρό αμέσως. Με μια έγκαιρα εντοπισμένη παθολογία, είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να επιτευχθεί πιο αργή εξέλιξη της λήθης.

Νόσο του θυρεοειδούς

Σε τέτοιες ασθένειες, ένα άτομο έχει μεγάλη έλλειψηη παραγωγή ορισμένων ορμονών που επηρεάζουν τη συνολική επιδείνωση της ευημερίας ενός ατόμου, καθώς και την απώλεια μνήμης. Σε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο και να κάνετε εξετάσεις. Η θεραπεία περιλαμβάνει λήψη φάρμακα, τήρηση δίαιτας με ιώδιο (τρώγοντας ψάρια, λωτούς, ξηρούς καρπούς, φύκι, άλλα προϊόντα πλούσια σε αυτή τη χρήσιμη ουσία).

Οστεοχόνδρωση

Με αυτή την ασθένεια, η κυκλοφορία του αίματος του εγκεφάλου διαταράσσεται σοβαρά σε ένα άτομο, γεγονός που οδηγεί σε αποτυχίες της μνήμης. Επιπλέον, μερικές φορές η οστεοχόνδρωση οδηγεί ακόμη και σε εγκεφαλικό επεισόδιο, επομένως πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης θα είναι πονοκέφαλοι, αδυναμία και μούδιασμα των δακτύλων.

Κατάθλιψη

- αυτό δεν είναι μόνο παραβίαση της ανθρώπινης ψυχής, αλλά και μια κατάσταση που μπορεί να βλάψει τη μνήμη. Για την εξάλειψή του, ο ασθενής θα πρέπει να λάβει αντικαταθλιπτικά που θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κατάστασής του και στην ομαλοποίηση του ψυχοσυναισθηματικού υπόβαθρου.

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Με μια πενιχρή, μονότονη διατροφή, ο άνθρωπος δεν λαμβάνει ούτε τις μισές από τις βιταμίνες που χρειάζεται. Το ίδιο ισχύει και για τη συχνή δίαιτα, η οποία οδηγεί σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών και εξασθένηση της μνήμης. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και ισορροπημένα. Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ασβέστιο και άλλες απαραίτητες ουσίες.

Άρα, η λήθη δεν είναι «χαρακτηριστικό γνώρισμα». Εάν ξαφνικά αρχίσετε να ξεχνάτε λέξεις, γεγονότα ή ανθρώπους, θα πρέπει να ανησυχείτε. Δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτοδιάγνωση και ακόμη περισσότερο αυτοθεραπεία. Είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν νευρολόγο, να υποβληθείτε σε εξέταση. Μόνο ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα αφού διαπιστώσει την αιτία.

Πόσο καιρό είναι άρρωστη; - απευθύνθηκε ο ιατροδικαστής στην κόρη μιας ηλικιωμένης γυναίκας.

Η θερμοκρασία ανέβηκε χθες το βράδυ. Έως 37/7.

Ο ασθενοφόρος έριξε μια ματιά στην οθόνη του παλμικού οξυμέτρου. Η συσκευή έδειξε 90% κορεσμό οξυγόνου στο αίμα. Πολύ λίγο για ένα καθημερινό κρυολόγημα. Ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του ασθενούς.

Ακριβέστερα?

λέω χθες το βράδυ.

Πριν από αυτό όλα ήταν καλά; Ένιωθε καλά η γυναίκα;

Ναί. Πήγε. Έκανε κάτι. Μίλησα. Η ίδια, όμως, δεν υπηρετεί τον εαυτό της εδώ και πολύ καιρό. Όλα είναι πάνω μου. Της μαγειρεύω, της πλένω, τη βοηθάω να καθαρίσει το διαμέρισμα.

Μένεις μαζί της;

Λοιπόν... - δίστασε η γυναίκα. - Δεν είμαι μακριά από εδώ. Αλλά κάθε μέρα έρχομαι. Η μαμά είναι ανεπαρκής εδώ και πέντε χρόνια. Μετά από εγκεφαλικό. Αλλά κατά τα άλλα υγιές. Ακόμα και το καρδιογράφημα είναι σαν νέο.

Είναι ξεκάθαρο, - ο ασθενοφόρος κοίταξε την ταινία που σέρνονταν έξω από τον καρδιογράφο. - Πράγματι, το καρδιογράφημα είναι αρκετά ανεκτό για την ηλικία της.

Λοιπόν, βλέπεις; Η γυναίκα ανάσανε με ανακούφιση. - Δεν με πιστεύεις.

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι αρρώστησε χθες. Υπάρχει πνευμονία εδώ. Και είναι διμερές. Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες μέρες είναι άρρωστη;

Ίσως δύο μέρες...

Ο ιατρός κοίταξε τη γυναίκα άπραγη.

Λοιπόν… κάτι τέτοιο. Ημέρες…

Δέκα μέρες, - συνόψισε ο παραϊατρός. - Ναί?

Η γυναίκα ήταν σιωπηλή.

Έδειξες στον γιατρό;

Οχι. Η μαμά δεν ήθελε να ενοχλήσει κανέναν. Σκέφτηκα επίσης ότι θα μπορούσαμε να το κάνουμε μόνοι μας.

Άρα, δεν τα κατάφεραν. Ετοιμάσου. Τώρα η μητέρα μου θα πρέπει να νοσηλευτεί στο νοσοκομείο. Ψάξτε για κάποιον να κουβαλήσει το φορείο.

Η κόρη αναστέναξε ξανά και πήγε στους γείτονες.

Αναστενάζει περίεργα, σκέφτηκε ο παραϊατρός. Είναι σαν να έχει σηκωθεί ένα βάρος από τους ώμους της. Α, κάτι σκοτεινιάζει!

Θυμάσαι τη θεία σου; - ο γιατρός του νοσοκομείου έπιασε τον παραϊατρικό στα επείγοντα.

Θυμάμαι μόνο τους νέους. Τι γίνεται με μια θεία;

Λοιπόν, το έφερες πριν από ένα μήνα. Στην εντατική. Λοιπόν, με πνευμονία!

Αχ, - ο ιατρός ζάρωσε το μέτωπό του, θυμούμενος. - Φαίνεται να θυμάμαι. Την συνόδευε η κόρη της.

Ουάου, ου! Αυτή είναι η πιο. Εμφανίστηκε σήμερα. Μήνας ούτε ακοή ούτε πνεύμα. Δεν απαντούσε στις κλήσεις.

Σου άρεσε?

Ναι πήγαινε εσύ! - Ο γιατρός ακολούθησε τον ασθενοφόρο στο δρόμο και του έβαλε ένα τσιγάρο στο στόμα - Ένα μήνα! Μήνας! Έπρεπε να το γράψω πριν από είκοσι μέρες! Καλώ την κόρη μου - το τηλέφωνο δεν απαντά! Πήγε στο σπίτι της και δεν ήταν κανείς εκεί. Θα μπορούσε, φυσικά, να πάρει εξιτήριο και να μεταφερθεί στο σπίτι, αφού η γιαγιά δεν έχει τα κλειδιά του διαμερίσματος, αλλά η ίδια είναι γενικά γραμμένη σε κάποιο σκοτάδι! Και δεν μπορείτε να ανοίξετε την πόρτα στο διαμέρισμα εξαιτίας αυτού. Ο διευθυντής σκίζει και φασαριάζει ότι τραβάω με ένα απόσπασμα. Δεν μπορείς να του το αποδείξεις!

Λοιπόν, πού ήταν η κόρη σου; Δεν ρώτησε;

Ερωτηθείς. Μόλις την είδα στο χολ, πέταξα μια παράκαμψη, αμέσως σε αυτήν. Στο θέρετρο, λέει, ξεκουραζόταν. Όπως και να έχει, λέει, η μητέρα της είναι στο νοσοκομείο. Και φροντίδα για αυτήν, και θεραπεία. Και τρέφονται. Είναι δυνατόν, λέει, να φύγουμε για άλλη μια εβδομάδα;

Τι γίνεται με εσάς;

Ορκίστηκε στον εαυτό του και έδειξε στην κόρη του το τίμημα. Είναι δυνατόν, λέω. Αλλά έναντι αμοιβής. Κοίταξε την τιμή. Μετά λέει ότι θα σκεφτεί και θα έρθει αύριο. Λοιπόν, αποφάσισα ότι είναι αρκετά. Γάμα ξέρει, θα έρθει αύριο ή θα πάει ξανά στα θέρετρα. Σχεδόν έσυρα την κυρία στον θάλαμο της μητέρας μου με το ζόρι. Τα πράγματα της αδερφής μαζεύτηκαν σε ένα λεπτό, η γιαγιά ντύθηκε και «ρεφρέν» οδηγήθηκε σε ταξί. Προσωπικά έλεγξα από το παράθυρο ότι το ταξί είχε φύγει.

Συμφωνώ, - ο ασθενοφόρος πέταξε το αποτσίγαρο στα σκουπίδια. - Με μια τέτοια κατάσταση, "αύριο" σίγουρα δεν θα μπορούσε να είναι.

Απλή απουσία ή εμφανής διαταραχή υγείας; Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη λήθη μας μόνοι μας ή πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια από ειδικούς;

Η εξασθένηση της μνήμης μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Πλέον δύσκολες περιπτώσειςσυνδεδεμένη με νευρολογικές διαταραχές. «Και πάνω από όλα με τη νόσο του Αλτσχάιμερ», λέει ο νευρολόγος Βλαντιμίρ Ζαχάροφ. - Μόνο σε αρχικό στάδιοαπό αυτήν την ανίατη ασθένεια, μπορούμε να κάνουμε τη ζωή πιο εύκολη για τους ασθενείς. Αποθηκεύουμε τη μνήμη τους με πομπούς, φάρμακα που αναπληρώνουν την έλλειψη ακετυλοχολίνης, της ουσίας με την οποία μεταδίδονται πληροφορίες από κύτταρο σε κύτταρο. Μια άλλη κοινή αιτία λήθης είναι η αγγειακή άνοια. Αναπτύσσεται γρήγορα και σε αυτή την περίπτωση, η μνήμη βοηθά στη διατήρηση φαρμάκων που ομαλοποιούν την εγκεφαλική κυκλοφορία.

Αυτές οι σοβαρές διαταραχές πρέπει να διακρίνονται από την απλή λήθη, η οποία μπορεί να προκληθεί από άγχος, κατάθλιψη ή μακροχρόνιες τραυματικές εμπειρίες. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πολύ πιθανό να βελτιωθεί η μνήμη. «Αν, έχοντας ξεχάσει το όνομα του ηθοποιού, το θυμάστε όταν ακούτε το όνομά του, τότε η παραβίαση δεν είναι συστημικού χαρακτήρα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο», λέει ο Vladimir Zakharov.

Ψυχολογικοί λόγοι

«Η λήθη εμφανίζεται συχνά τη στιγμή που διακόπτεται η σχέση ενός ατόμου με τον εαυτό του, σταματά να ακούει εσωτερική φωνή, και αντιλαμβάνεται τη ζωή ως μια δύσκολη δοκιμασία, - διευκρινίζει η ψυχαναλύτρια Ksenia Korbut. - Η λήθη αποδεικνύεται μια σωτήρια διέξοδος, ωστόσο, μόνο για για λίγο". Οι ψυχοδραματικές εκπαιδεύσεις, η εργασία με ψυχοθεραπευτή βοηθούν στην αποσαφήνιση της σχέσης με τον εαυτό του και με το οικογενειακό του ιστορικό.

Από τη σκοπιά της ψυχανάλυσης

Ό,τι ζήσαμε κάποτε, ό,τι μας προκαλεί αίσθημα δυσφορίας, άγχους, φόβου, το μετατοπίζουμε στο ασυνείδητό μας. «Αυτός είναι ένας από τους τρόπους ψυχολογική προστασία, - εξηγεί η Ksenia Korbut. - «Ξεχνώντας», απαλλαγούμε από την αμφιθυμία των συναισθημάτων μας, προστατεύουμε τον εαυτό μας από αρνητικές εμπειρίες - με μια λέξη, για λίγο ξεχνάμε τι προκαλεί πόνος στην καρδιά. Αλλά ταυτόχρονα απομακρυνόμαστε από τον εαυτό μας, γιατί η αιτία του πόνου μας παραμένει αναλλοίωτη.

«Δεν μπορούσα να θυμηθώ πόσο χρονών ήμουν»

Νικολάι, 51, υπάλληλος του Υπουργείου Πολιτισμού

«Τα τελευταία χρόνια, συνεχίζω να ξεχνάω πράγματα. Για παράδειγμα, πρέπει να βρω κάτι στο γραφείο. Αλλά ενώ πηγαίνω εκεί, ξεχνάω τι πήγαινα. Κατά την υπηρεσία, πρέπει να διεξάγω πολλές διαπραγματεύσεις με τους περισσότερους διαφορετικοί άνθρωποι. Και συχνά ξεχνάω εντελώς τις προκαταρκτικές συμφωνίες μας. Κάποιο είδος ξαφνικής αποτυχίας, ένα πέπλο... Αυτό μου συμβαίνει όλο και πιο συχνά, και γίνεται απλά ανυπόφορο. Και τις προάλλες συνέβη κάτι εντελώς ασυνήθιστο: δεν μπορούσα να θυμηθώ πόσο χρονών είμαι! Όλα αυτά κάνουν τη ζωή μου μίζερη».

Ό,τι είναι αποθηκευμένο στο ασυνείδητό μας διαρρηγνύεται περιοδικά σε συμβολική μορφή, με τη μορφή ονείρων πλοκής, λανθασμένων ενεργειών (γλωστρήματα γλώσσας, γλιστράματα γλώσσας), κενά μνήμης. Ο Αλέξανδρος, 32 ετών, ξεχνά ή χάνει συνεχώς τα κλειδιά του διαμερίσματός του. Μεγάλωσε σε μια αυταρχική οικογένεια και οι γονείς του ξεκαθάρισαν πολύ νωρίς ότι δεν είχε θέση στο σπίτι τους. Από τα 18 του ο Αλέξανδρος ζει ανεξάρτητα. Φαίνεται ότι ξέχασε αυτό που βίωσε στην παιδική του ηλικία, και ίσως μόνο μια τέτοια περίεργη λήθη τον ανησυχεί.

«Η απόρριψη είναι ένα ισχυρό καταστροφικό συναίσθημα, είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσεις», σχολιάζει η Ksenia Korbut. - Ξεχνώντας ασυναίσθητα τα κλειδιά, ο Αλέξανδρος προσπαθεί ακόμα να απελευθερωθεί από αυτή την εμπειρία. Αλλά κάθε φορά, αντιμέτωπος με μια κλειδωμένη πόρτα, ξανά και ξανά νιώθει εγκαταλελειμμένος. Η λήθη υποδηλώνει την παρουσία ενός προβλήματος και τι ακριβώς έχουμε ξεχάσει μπορεί να μας πει πού να αναζητήσουμε την αιτία του πόνου. Η ψυχανάλυση βοηθά να βυθιστεί κανείς στο ασυνείδητο, να ξαναζήσει οδυνηρές εμπειρίες και έτσι να απελευθερωθεί από αυτές.

Τι να κάνω?

Κάντε ασκήσεις ενσυνειδητότητας

Αγορά όμορφο πλαίσιο, τοποθετήστε ένα φύλλο με κάποιο είδος ποιήματος και κρεμάστε το σε εμφανές σημείο. Στόχος σας είναι να απομνημονεύετε ένα ή δύο ποιήματα την εβδομάδα.

Εργαστείτε με το σώμα

Εγγραφείτε σε ένα στούντιο χορού: τα μαθήματα θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τη μνήμη και την προσοχή σας.

Μην προσπαθείς να κάνεις τα πάντα

Οι ξεχασιάρηδες συχνά σκέφτονται εκατό πράγματα ταυτόχρονα. Ας χαλαρώσουμε και ας μάθουμε να μεταφέρουμε κάποιες δουλειές σε άλλες - τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να παραμείνετε στο κύριο πράγμα.

Παίξτε συνειρμοί

Συνδέστε μια προβολή με μια άλλη - υπέροχο τρόποαπομνημονεύστε τα. Αναζητήστε τις τεχνικές απομνημόνευσής σας.

Αναπτύξτε τον αισθησιασμό

Όσο περισσότερο περιλαμβάνονται τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια κάποιας δραστηριότητας, τόσο πιο πιθανό είναι να τη θυμόμαστε καλά. Πέρασε Μέσα αρωματοπωλείογια να εμπλουτίσετε την οσφρητική σας παλέτα, κόψτε το κάπνισμα για καλύτερη γεύση και δώστε προσοχή στις απτικές αισθήσεις.

Τα κύρια θύματα της λήθης είναι αυτοί που ξεχνούν τον εαυτό τους! Μην είστε λοιπόν πολύ σκληροί μαζί τους. Εάν, έχοντας ξεχάσει τη συμφωνία, το άτομο πάλι σας απογοήτευσε και προσπαθεί να βρει τον λόγο της λησμονιάς του, δείξτε ανοχή. Πρότεινε, ρώτησε υποδηλωτικές ερωτήσειςσχετίζονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτό ακριβώς κάνει ο θεραπευτής κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Βοηθήστε το ξεχασιάρικο αγαπημένο σας πρόσωπο να εκπαιδεύσει τη μνήμη του: αντί να επαναλάβετε το ίδιο πράγμα τρεις φορές, ρωτήστε το αν θυμάται αυτό που μόλις είπατε. Τέτοιοι «τσεκ» θα συμβάλουν στη μεγαλύτερη συγκέντρωσή του.

Ο φίλος μου είναι συνεχώς ξεχνάει: κλειδιά, έγγραφα, χρήματα... Μπορεί να αφήσει μια τσάντα με πράγματα σε μια στάση λεωφορείου, έγγραφα στο λόμπι στη δουλειά, κλειδιά σπιτιού ή αυτοκινήτου οπουδήποτε. Δεν θυμάται τι και πού έχει, οπότε αγοράζει τα ίδια πράγματα αρκετές φορές. Και η ίδια ερώτηση μπορεί να τεθεί ατελείωτα.

Μερικές φορές, απαντώντας της, μια φορά για τρίτη φορά, αρχίζεις να χάνεις την ψυχραιμία σου στην ίδια ερώτηση. Αλλά δεν μπορεί να το βοηθήσει, γιατί ούτε την τρίτη φορά δεν θυμόταν την απάντηση. Ανεξάρτητα από το πόσο άβολα είναι, αναγκάζεται να ζητήσει για τέταρτη φορά και είναι πιθανό να συναντήσει μια θυμωμένη: «Λοιπόν, πόσα μπορείς να ζητήσεις το ίδιο;». Και είμαστε ακόμα καλοί φίλοι, αλλά πόσο δύσκολο είναι για εκείνη στη δουλειά ή με αγνώστους ...

Λόγοι λήθης

Οι ψυχολόγοι θα πρότειναν ότι αυτές οι κρίσεις λήθης προέρχονται από παιδική ηλικίακαι σχηματίζουν αμυντική αντίδραση στις εξωτερικές συνθήκες. Δηλαδή, είναι πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να ξεχάσει κάτι παρά να κάνει τη δουλειά να θυμάται τι βρίσκεται που βρίσκεται.

Στην πραγματικότητα, τα θύματα της λήθης των άλλων είναι οι ίδιοι οι πιο ξεχασιάρηδες. Άλλωστε, αν ξέχασαν να κάνουν κάτι, τότε τα συναισθήματα και οι ενοχές τους τους κάνουν να υποτιμούν συνεχώς τον εαυτό τους, να μαλώνουν και να επιβεβαιώνουν την αναξιοπιστία τους.

Επίσης, πρέπει να κάνουν πολλά πράγματα πολλές φορές και μετά να ξανακάνουν ό,τι χρειάζεται επιπλέον χρόνο. Από αυτό ξεχασιάρηδεςβιάζονται πάντα κάπου, μετά ξεχνούν πού ακριβώς, βιάζονται για μια νέα εργασία, θυμούνται την προηγούμενη και μέχρι εκείνη τη στιγμή το παρόν πρέπει ήδη να έχει ολοκληρωθεί ... Και έτσι συνεχώς.

Δεν πρέπει να τους κατηγορήσετε για λήθη, όπως κατηγορούν τον εαυτό τους. Χρειάζονται υποστήριξη. Βοηθήστε τον εξορθολογισμό του σχεδίου δράσης, την καθημερινή ρουτίνα, τη διανομή των εργασιών και τη σειρά τους - αυτές είναι οι εργασίες αγαπημένος. Αλλά οι ίδιοι Ξεχασιάρης«θα πρέπει να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις που μπορούν να γίνουν εύκολα κατά τη διάρκεια της ημέρας, και αν υπάρχουν παιδιά, κάντε τις εργασίες μαζί τους με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Είναι χρήσιμο να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας θυμίζοντας όλη την ημέρα το βράδυ: τι κάνατε, τι φάγατε, τι λεωφορείο πήρατε, πόσες φορές ήπιατε καφέ κ.λπ. Ως παιχνίδι, μπορείτε να απομνημονεύσετε τις λεπτομέρειες του περιβάλλοντος σε μια στάση λεωφορείου ή στα μέσα μεταφοράς: πόσα άτομα ήταν εκεί, πώς ήταν ντυμένα, πόσοι άνδρες και γυναίκες, παιδιά και ηλικιωμένοι κ.λπ. Επιπλέον, υπάρχουν στοχευμένες τεχνικές για την ανάπτυξη της μνήμης, για παράδειγμα, Μέθοδος Schulte, που αποτελείται από έναν πίνακα με αριθμούς που πρέπει να θυμάστε και να αναπαράγετε ολόκληρη τη σειρά σε ένα κενό φύλλο.

Ένα υπέροχο παιχνίδι στο οποίο μπορούν να συμμετέχουν 2 άτομα είναι να επαναλαμβάνουν λέξεις. Η πρώτη λέξη δίνεται, για παράδειγμα, "ψάρι", το άλλο άτομο επαναλαμβάνει την πρώτη λέξη και καλεί τη συσχέτισή του σε αυτήν, για παράδειγμα, "ποτάμι", στη συνέχεια ο συμμετέχων επαναλαμβάνει και τις δύο λέξεις με την ακριβή σειρά και καλεί την ένωση του να το τελευταίο. Έτσι, σχηματίζεται μια σειρά συνειρμικές λέξειςνα επαναληφθεί με την ακριβή σειρά.

Μεταθανάτιες φωτογραφίες δικαίων Χριστιανών. Όσοι ακολουθούν το δρόμο του Χριστού νικούν τον θάνατο μαζί Του. Χαμόγελο μετά θάνατον (από αριστερά προς τα δεξιά: Σχημαμονάχος Ιωσήφ Βατοπαιδίου (+2009), Μοναχή Ευπράξια (+2011), Ιερομόναχος Σεραφείμ Ρόουζ (+1982), Schieerodeacon Alexander (+2009))

Σε τίποτα δεν μπορεί ένας άνθρωπος στη γη να είναι τόσο σίγουρος όσο στον θάνατο. Το αν θα ζήσεις ακόμα, δεν ξέρεις. αν θα γίνεις πλουσιότερος, δεν ξέρεις. αν θα γίνεις πιο υγιής από τώρα, επίσης δεν ξέρεις, αλλά ξέρεις ότι θα πεθάνεις. Και κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει αυτήν την αλήθεια.

Ακούστε τι είπε ο Θεός στην αρχή του κόσμου: "θα πεθάνεις με το θάνατο"(Γέν. 2:17); Και η Θεία Γραφή του Ιησού, του γιου του Σιράχ, λέει: "Όλοι πεθαίνουμε"(Κύριος 8:8).

Να ξέρεις ένα πράγμα ο θάνατος είναι ζωή για όσους δεν τον ξεχνούν. Ενώ οι πρόγονοί μας, οι προπάτορες Αδάμ και Εύα, δεν ξέχασαν τον θάνατο, ζούσαν στον παράδεισο. Και όταν λησμόνησαν τον θάνατο, πέθαναν στην ψυχή, και μετά εννιακόσια επιπλέον χρόνιαπέθανε στο σώμα.

Ο θάνατος λοιπόν, όπως λέει ο άγιος Ιωάννης ο Δαμασκηνός, είναι ζωή για όσους δεν τον ξεχνούν. Ο θάνατος, αν δεν τον ξεχάσουμε, μας δίνει αιώνια ζωή.

Ο Άγιος Βασίλειος ρωτήθηκε από τον μεγάλο φιλόσοφο Εύβουλο, φίλο του από την Αλεξάνδρεια:

Ποια είναι η μεγαλύτερη φιλοσοφία στον κόσμο, ειδικά στον χριστιανικό κόσμο;

Αυτός του απάντησε:

Να σκέφτεσαι πάντα τον θάνατο.

Αυτή είναι η υψηλότερη φιλοσοφία! Γιατί; Όποιος σκέφτεται τον θάνατο δεν πεθαίνει στην ψυχή. Όποιος σκέφτεται τον θάνατο, φυλάσσεται από την αμαρτία. Διότι ακούτε τι λέει ο απόστολος Παύλος: «Ο μισθός της αμαρτίας είναι θάνατος»(Ρωμ. 6:23). Όποιος φέρνει το θάνατο στη μνήμη του δεν αμαρτάνει. Ακούστε τι λέει ο Ιησούς, ο γιος του Σιράχ, στο βιβλίο της σοφίας του: «Θυμήσου το τελευταίο σου και μην αμαρτάνεις ποτέ»(Κύριος 7:39).

Θυμηθείτε λοιπόν! Μέγας Απόστολος Παύλος, αυτό το μεγαλύτερο σκεύος επιλεγμένο, που εστάλη από τον Χριστό για τη σωτηρία των εθνών, ακούστε τι λέει: «Όλες τις μέρες έχουμε πάντα στο μυαλό μας τη μνήμη του θανάτου» (εκ.Ρώμη. 8:38). Και πάλι: «Πεθαίνω κάθε μέρα» (Α' Κορ. 15:31)! Κάθε μέρα πέθαινε για την αμαρτία, και κάθε μέρα είχε τη μνήμη του θανάτου στην καρδιά του. Όχι να πεθάνεις στο πνεύμα.

Όποιος ξεχνάει τον θάνατο εύκολα πέφτει στα δίχτυα του, πεθαίνει στην ψυχή του και πάει στην κόλαση!

Οι Θεϊκοί Πατέρες μας διδάσκουν αυτό: «Άνθρωπε, αν θέλεις να πάρεις τον εαυτό σου σύμβουλο και δάσκαλο στη ζωή, για να σε οδηγήσει σίγουρα στον δρόμο της σωτηρίας, μην πάρεις κανέναν άλλο εκτός από τον θάνατο! Ο καλύτερος σύμβουλος που μπορεί να μας οδηγήσει στη Βασιλεία των Ουρανών είναι ο θάνατος . Μακάρι να μην ξεχνάμε αυτόν τον σύμβουλο, αυτόν τον μέντορα, αυτόν τον δάσκαλο, αλλά τον είχαμε πάντα μπροστά στα μάτια του μυαλού μας.

Ο θάνατος συμβουλεύει τόσο σοφά, αν δεν το ξεχάσεις, που ούτε ο Σολομών, με όλη του τη σοφία, δεν μπορεί να σε διδάξει όπως διδάσκει ο θάνατος. Γιατί οι θεϊκοί πατέρες λένε: «Και ο Σολομών δεν θα έπεφτε στη λαγνεία και στη σκλαβιά της πορνείας με τις γυναίκες, αν είχε τον θάνατο μπροστά στα μάτια του».

Αν ο θάνατος ήταν δάσκαλος γι' αυτόν, τότε αυτή, όντας πολύ πιο σοφή από αυτόν, θα τον είχε κρατήσει από την αμαρτία. Ξέχασε όμως τον θάνατο και πνίγηκε σε ένα τέλμα οργής, γιατί δεν ήθελε να έχει τέτοιο σύμβουλο, που είναι πιο αγαπητός από όλους, δηλαδή τον θάνατο.

Έτσι προστατεύει ο θάνατος από την αμαρτία.

Η σάρκα σκέπτεται ενάντια στο πνεύμα, όπως λέει ο άγιος Απόστολος Παύλος ( εκ. Gal. 5:17). Όταν το σώμα σηκωθεί σε μάχη ενάντια στην ψυχή για να το μολύνει, τότε ζήτησε από το θάνατο:

Τι λες, θάνατος; Πρέπει να διαπράξω αυτή την αμαρτία που με ωθεί το σώμα μου να διαπράξω;

Και θα σου απαντήσει:

«Μην κάνεις αμαρτία, γιατί θα έρθεις στα χέρια μου και θα σε ρίξω στην κόλαση!»

Σε υποκινεί ο διάβολος να κλέψεις; Ζητήστε τον θάνατο. Και θα σου πει:

- Μην κλέβεις, γιατί αυτό είναι εντολή, και θα έρθεις στα χέρια μου!

Σε οδηγεί ο διάβολος στην πορνεία; Σε υποκινεί ο διάβολος σε βρωμοδουλειές, μέθη, κάπνισμα, κάθε είδους κακία; Ρωτήστε τον θάνατο:

«Τι θα με διατάξεις να κάνω, θάνατο;»

Και δες τι σου λέει ο θάνατος:

«Μην το κάνεις αυτό, γιατί θα πέσεις στα χέρια μου!» Θα πεθάνεις σύντομα! Άλλωστε, κανείς δεν θα μείνει εδώ, και θα σας βυθίσω στην κόλαση!

Μας ωφελεί λοιπόν ο θάνατος και πρέπει να τον έχουμε πάντα μπροστά στα μάτια μας! Και όταν ο διάβολος σε υποκινεί να διαπράξεις μια αμαρτία, ζήτησε το θάνατο:

Τι λες, θάνατος; Είσαι ο δάσκαλός μου! Τι πρέπει να κάνω?

- Μην το κάνεις αυτό, γιατί ο μισθός της αμαρτίας είναι θάνατος, και θα πεθάνεις στην ψυχή και θα πέσεις στα νύχια μου, και θα σε ρίξω στην κόλαση, και θα βασανίζεσαι εκεί για πάντα!

Επομένως, έτσι είναι καλός ο θάνατος αν τον ορίσουμε σύμβουλό μας! Η σκέψη για τον θάνατο πάντα μας προστατεύει από την αμαρτία και μας διδάσκει να κάνουμε μόνο καλό. Γι' αυτό, αλίμονο σ' αυτόν που ξεχνά το θάνατο, γιατί θα πεθάνει στο σώμα εν καιρώ, αλλά θα πεθάνει στην ψυχή ήδη τη στιγμή που θα διαπράξει μια αμαρτία.

Αν είχαμε πάντα τον θάνατο μπροστά στα μάτια μας, τότε δεν θα κάναμε αμαρτία όχι μόνο με πράξεις, αλλά και με λόγια και σκέψη, γιατί ο Θεός κρίνει την αμαρτία από τη σκέψη με τον ίδιο τρόπο όπως μια αμαρτία που διαπράττεται.

Τι λέει ο θεϊκός πατέρας Εφραίμ ο Σύρος; «Μην πέφτετε σε αμέλεια, αδελφοί μου, για τις αμαρτίες, νομίζοντας ότι είναι ελαφριές. Αν οι αμαρτίες του νου ήταν ελαφριές, τότε ο ίδιος ο Χριστός, η σοφία του Θεού, δεν θα καταλόγιζε τη λαγνεία της γυναίκας σε μοιχεία και το μίσος ενός αδελφού σε φόνο.Σκέφτηκες με πάθος μόνο μια γυναίκα - και έγινες μοιχός! Απλώς σκέφτηκες με κακία τον αδερφό σου - και ήδη τον μισείς, είσαι δολοφόνος! Ακουσες? Μοιχεία εξαιτίας μιας σκέψης και δολοφονία λόγω μίσους για έναν αδελφό.

Βλέπω? Ωστόσο, ούτε ο θάνατος σε αφήνει εδώ. Ο θάνατος σε εμποδίζει να πέσεις στην αμαρτία, όχι μόνο στην πράξη, αλλά και στη σκέψη. Γιατί ο Θεός κρίνει τις σκέψεις ως πράξεις, στο Νόμο της Χάριτος.

Γιατί δεν ήρθε για να παραβιάσει το νόμο, αλλά για να τον τελειοποιήσει. Στον Παλαιό Νόμο ήταν γραμμένο: "Μην κλέψεις"(Δευτ. 5:19). Αλλά εδώ, στο Νόμο της Χάριτος, μην επιθυμείτε καν το πράγμα του άλλου. Έτσι ο Χριστός σε εμποδίζει να σκέφτεσαι με πάθος το πράγμα του άλλου.

Αδελφοί μου, ευλογημένος και ευλογημένος είναι ο άνθρωπος που πήρε τον θάνατο για σύμβουλό του. Πάντα, όταν η τεμπελιά θα τον πολεμήσει, για να μην προσεύχεται, δεν εκπληρώνει τη μετάνοια που δίνει ο εξομολογητής. Όταν ο διάβολος τον πολεμά, για να μην νηστεύει, επιτρέπει στον εαυτό του το γρήγορο φαγητό όταν αυτό είναι αδύνατο. ή όταν ο διάβολος τον πολεμήσει, για να κλέψει, ή να συσσωρεύσει περιουσία, ή να εκδικηθεί τον άλλον, ή πορνεία, ή βρωμοδουλειές, ή μέθη ή καπνό, ας ζητήσει το θάνατο:

- Τι λες, θάνατο, να το κάνω;

Και ο θάνατος θα του πει:

- Δεν. Μην το κάνεις αυτό! Διότι ο μισθός της αμαρτίας είναι θάνατος. Θα έρθω αμέσως μετά την αμαρτία, θα σε πάρω και θα σε ρίξω στην κόλαση!

Έτσι ο θάνατος που φοβόμαστε είναι δικός μας. σπουδαίος φίλοςκαι ο καλύτερος σύμβουλος για τη ζωή, για την αιώνια ζωή.

Η χριστιανική μας φιλοσοφία δεν είναι να αποφεύγουμε τον θάνατο. Και τι? Ετοιμαστείτε για θάνατο! Περιμένετε να έρθει σε εμάς. Αλλά όπως? Να εξομολογηθούμε καθαρά τις αμαρτίες μας, να εκπληρώσουμε τη μετάνοιά μας, να συμφιλιωθούμε με όλους, να σταματήσουμε να διαπράττουμε αμαρτίες, να κάνουμε καλές πράξεις - και μετά θα περιμένουμε τον θάνατο, όπως περιμένουν μια μεγάλη παρέλαση, όπως περιμένουν υπέροχες διακοπές.

Ακούστε τι λέει ο Άγιος Εφραίμ: «Ένας σύζυγος, καταδικασμένος για αμαρτίες από τη συνείδησή του, φοβάται πολύ τον θάνατο, αλλά ένας δίκαιος σύζυγος περιμένει τον θάνατο, σαν μια μεγάλη γιορτή!»Για να έρθει, μεταφέρετέ το από το θάνατο στη ζωή, γιατί η σημερινή εποχή είναι ο θάνατος της ψυχής για όσους είναι σκλαβωμένοι από αυτήν [αυτή την εποχή].

Φοβόμαστε: «Αλίμονό μου, θα έρθει ο θάνατος!Φοβόμαστε! Ας μην φοβόμαστε όμως τον θάνατο. Ας φοβόμαστε την αμαρτία, γιατί η αμαρτία μας βυθίζει στον θάνατο. Διότι ο μισθός της αμαρτίας είναι θάνατος, και ο πραγματικός θάνατος της ψυχής είναι στην αμαρτία!

Γέρων Αρχιμανδρίτης Κλεόπας (Ηλιέ),
ομολογητής του ρουμανικού μοναχισμού

Pravoslavie.ru

Σχημονάχος Ιωσήφ ο Βατοπαιδιώτης (1921-2009), ομολογητής των αδελφών της Μονής Βατοπαιδίου Άθως. Αμέσως μετά τον θάνατο του Γέροντα Ιωσήφ έγινε το πρώτο θαύμα: ο εκλιπών χαμογέλασε. Χαμογέλασε 1,5 ώρα μετά τον θάνατό του. Δεν επαναπαύτηκε χαμογελώντας, αλλά χαμογέλασε μετά τον θάνατό του!

Η Μοναχή Evpraksia (+2011) πέθανε από καρκίνο στην Αριζόνα (ΗΠΑ). Ο νεκρός μεταφέρθηκε στο ναό. Βγάλαμε μια φωτογραφία για μνήμη. Παραδοσιακά, το Ψαλτήρι διαβάζονταν πάνω από το σώμα. Όταν φωτογράφισαν μετά από 40 λεπτά, έμειναν έκπληκτοι. Ένα χαμόγελο εμφανίστηκε στα χείλη της.

Στις 2 Σεπτεμβρίου 1982, ο Ιερομόναχος Σεραφείμ (Ρόουζ), ένας Αμερικανός που έγινε ένας από τους πιο διάσημους απολογητές της Ορθοδοξίας τον 20ό αιώνα, εκοιμήθη εν Κυρίω. Εδώ είναι το πρόσωπό του, που αντανακλά τη χαρά της Αιώνιας Ζωής.

Το 2009, ένας νεαρός μοναχός, ο Schieerodeacon Alexander (Mamedov) από τη Σκήτη Kirillo-Mariinsky της επισκοπής Syktyvkar, πέθανε στη Δημοκρατία της Κόμη. Η αγάπη του για τα αδέρφια, η υπομονή του στις λύπες, η χαρά του... όλα αυτά είναι έργο χάρης, που μεταμόρφωσε την καρδιά, που αγάπησε τον Θεό περισσότερο από όλες τις επίγειες ευλογίες. Πέθανε από καρκίνο του αίματος σε ηλικία 30 ετών, ήταν μια εκπληκτικά λαμπερή προσωπικότητα, που υπομένει αυτάρεσκα όλα τα δεινά που συνδέονται με την ασθένεια, όχι μόνο να μην χάνει την καρδιά του, αλλά ακόμη και να παρηγορεί όσους ήρθαν σε αυτόν. Πριν από το θάνατό του, καθησύχασε τους γονείς του, λέγοντας: «Δεν λυπάσαι όταν πεθαίνει ένα άτομο - πρέπει να χαρείς. Έρχεται στον Χριστό. Ό,τι θα γίνει εκεί είναι όλο το θέλημά Του, αλλά ας ελπίσουμε για το καλύτερο.