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Recommandations aux parents d'un psychologue scolaire. "Recommandations aux parents" Comment aider un enfant à faire face à ses émotions Recommandations aux parents pour se débarrasser des états émotionnels négatifs

Comment aider votre enfant à améliorer son état émotionnel


Les parents se plaignent souvent que l'enfant est déséquilibré, pleurnicheur, timide, anxieux, incontrôlable et agressif. Bien entendu, toutes ces manifestations peuvent avoir des causes différentes et nécessiter des approches distinctes pour y remédier. Mais ce qui est courant, c'est qu'à travers des émotions et des comportements négatifs, l'enfant signale aux adultes qu'il ne se sent pas bien, qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui, qu'il y a quelque chose qu'il ne peut pas gérer parce que c'est trop dur pour lui.

Il existe des points généraux qu’il est utile de connaître et de prendre en compte afin de prévenir les ruptures émotionnelles et d’améliorer l’état émotionnel de l’enfant.

Qu’est-ce qui rend l’état émotionnel d’un enfant négatif et que faire pour y remédier :

1. L’enfant reçoit peu d’attention « directe ». Les enfants ne peuvent pas apprécier à la manière des adultes les soins que leurs parents prennent pour eux-mêmes, sous forme de gagner de l’argent, de nettoyer la maison et de cuisiner. Ils se sentent aimés lorsqu’on leur accorde du temps et de l’attention. En même temps, vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps avec l'enfant, il vous suffit de lui donner du temps quand il le souhaite - pour jouer, dessiner, lire. L'enfant recevra suffisamment d'attention et vous laissera vaquer à vos occupations.

« C'est pourquoi incluez dans votre routine quotidienne un moment où vous ne faites rien d'autre, mais répondez à la demande de l'enfant, jouez avec lui comme il le souhaite, parlez, serrez-vous dans vos bras, embrassez-le. Ce sont les formes d’amour qui saturent le plus un enfant. . »

2. Les exigences de l’enfant sont trop élevées(au comportement, aux habitudes quotidiennes, à la discipline, à l'entraînement, à sa prudence). Les enfants modernes démontrent activement aux adultes qu’ils sont DÉJÀ des individus capables et talentueux ! Et c’est vrai, et il est important d’en tenir compte – dans le respect de l’enfant. En même temps, nous ne devons pas oublier que même un enfant intelligent, sociable et qui réussit (qui donne parfois l'impression d'être mature, sage et adulte au-delà de son âge) reste un enfant qui ne peut pas penser, prendre des décisions et se comporter selon ses normes adultes.

« N'oubliez pas quel âge a votre enfant. Vérifiez si vos exigences à son égard sont trop élevées, si elles sont fixées « au-delà de son âge », si l'enfant a encore de la place pour répondre à vos exigences. Jeux, spontanéité, joie, mouvement.»

3. L'enfant est peu félicité et beaucoup critiqué. C'est le principal mécanisme qui aigrit ou intimide non seulement un enfant, mais aussi un adulte, et gâche les relations. Si un enfant fait quelque chose de bien, mais ne reçoit pas d'éloges, alors, au minimum, il ne saura pas qu'il a fait quelque chose de bien (et qui lui dira cela, sinon vous ?), tout au plus, sur ses réalisations, bien le comportement n'est pas pris en compte - c'est-à-dire qu'il est dévalorisé (((. Souvenez-vous de votre état lorsque vous avez essayé, et une personne importante pour vous soit n'a pas prêté attention à votre contribution, soit, gardant le silence sur le bien, a attiré l'attention sur Si cela se répète souvent, c'est ainsi qu'apparaissent une faible estime de soi, un manque de confiance en soi et une réticence à faire quelque chose.

« Célébrez avec louange et gratitude, soutien, respectez celaenfantfait bien - cela développera en lui l'estime de soi et l'activité. Au lieu de critiques formulées « tu n'es pas bon/mauvais... », c'est important de le dire calmement « c'est mieux de faire... parce que... ».

4. Il est difficile pour un enfant de faire face à certaines de ses tâches qu'il n'effectue pasprêt(dormir dans une chambre séparée, séjourner chez des proches sans parents, s'adapter à la maternelle, cours de développement intellectuel, clubs complémentaires à l'école). Parfois, un enfant s’en sort au début, mais ensuite ses forces s’épuisent et ses émotions montrent un « échec ». Donnez-vous une réponse à la question : qu'est-ce qui pourrait causer des difficultés dans la vie de votre enfant ? Est-il prêt pour ça ? Comment faciliter son adaptation ? Demandez directement à votre enfant ce qui l'inquiète, ce qui est exactement difficile pour lui, ce qu'il ne veut pas faire.

« Offrez-lui un soutien, corrigez la charge pour qu'elle se produise dans les portions avec lesquellesenfants'en sort, assurez-vous de le féliciter lorsqu'il réussit. Il est important non seulement queenfanta fait face à la tâche, et aussi COMMENT il se sent lorsqu'il y fait face.»

5. Les personnes, les circonstances, les règles de comportement changent trop souvent autour de l'enfant, il vit trop d'événements, ce qui entraîne un sentiment d'imprévisibilité et pour l'enfant, c'est un moment de chaos. Il perd le sentiment de stabilité, de répétabilité et, par conséquent, de sécurité et de prévisibilité. Il doit se réadapter trop souvent. Parfois, cela est même dû au fait que les proches ont des exigences et des attentes différentes à l'égard de l'enfant : « ce qui est possible avec grand-mère n'est pas possible avec mère », « hier papa l'a permis parce qu'il était de bonne humeur, mais aujourd'hui, il ne l'est pas. »

« Convenez de la stabilité dans la routine, des règles de comportement de l'enfant, afin que « le bien et le mal », « ce qui est à faire et à ne pas faire » aient le même contenu de la part de tout le monde. Stabilisez la routine quotidienne de votre enfant, parlez-lui des changements de projets et préparez-le à cela.

6. L'enfant réagit à une période difficile que traverse la famille ou l'un des adultes. Cela se produit lorsqu'une famille s'adapte après la naissance d'un autre enfant, des changements d'emploi, de lieu de résidence, un décès dans la famille, des changements dans les relations avec les proches, toute décision nécessitant une restructuration de la vie. Il est important de comprendre que de tels événements se produisent au-delà des souhaits de l'enfant et que souvent, il n'est pas prêt à les accepter et à changer en fonction de sa nouvelle situation. À l’âge préscolaire, un enfant est tout à fait capable d’exprimer ses mal-être, il est juste important de poser une question et d’entendre la réponse. Il est important d'aider l'enfant à ressentir ces changements, à se demander ce qui l'inquiète ou l'irrite (le fatigue), ce dont il a le plus besoin maintenant. Il est utile d’éviter les conversations « adultes difficiles » devant un enfant où règnent beaucoup de doutes, de peurs ou de colère. Mais partager avec votre enfant la conviction que tout ira bien en vaut vraiment la peine.

« Donnez des réponses aux questions sur ce qui se passe actuellement sous une forme accessible et adaptée à l'âge. Rituels quotidiens (contes de fées, dessins animés, Jeux, des promenades). Dites encore plus souvent à votre enfant que vous l’aimez, serrez-le dans vos bras, libérez du temps pour être avec lui.

7. L'enfant réagit à votre état émotionnel ou le reflète par son comportement. Un enfant reflète très souvent extérieurement ce qui se passe à l'intérieur de ses proches ou ce qu'il remarque dans les relations qui l'entourent. Écoutez-vous : comment vous sentez-vous ? Quelles émotions ressentez-vous le plus souvent ? Dans quelle mesure votre état intérieur est-il lumineux et calme ? Quelles difficultés rencontrez-vous (dans les relations, dans votre attitude envers vous-même, dans la vie, dans la compréhension de ce que vous voulez maintenant) ? Si vous admettez que ce n'est pas facile pour vous, qu'il y a beaucoup de sentiments difficiles en vous que vous essayez de ne pas déverser sur les autres (mais cela se manifeste quand même dans de petites choses, se transmet dans l'atmosphère et l'enfant le reflète , l'absorbe), cela signifie , Quoi :

« Maintenant Cela vaut la peine de prendre du temps pour vous-même - pour niveler votre état de santé, vos processus de vie, vous débarrasser des facteurs de stress et répondre à des questions passionnantes. Votre paix et votre joie intérieures ajouteront de l’énergie à votre amour pour votre enfant et deviendront la base de sa paix intérieure et de son bien-être. ET enfant, comme un miroir, reflétera au lieu d'un état sombre, des tons lumineux de joie ».

1. Dites à votre fils ou à votre fille : « Les gens devraient se sentir à l’aise avec vous. » N'ayez pas peur de le répéter.

2. Lorsque vous grondez un enfant, n'utilisez pas d'expressions : « Toi toujours », « Toi en général », « Toi toujours ». Votre enfant est généralement et toujours bon, il vient de faire quelque chose de mal aujourd'hui, parlez-lui-en.

3. Ne vous séparez pas de votre enfant dans une querelle, faites d'abord la paix, puis vaquez à vos occupations.

4. Essayez de garder l'enfant attaché à la maison, en rentrant à la maison, n'oubliez pas de dire : « Mais quand même, comme il fait beau à la maison.

5. Inculquez à votre enfant la formule bien connue de la santé mentale : « Vous êtes bon, mais pas meilleur que les autres. »

6. Nos conversations avec les enfants sont souvent pauvres, alors lisez chaque jour un bon livre à voix haute avec vos enfants (même avec un adolescent), cela enrichira grandement votre communication spirituelle.

7. Lorsque vous vous disputez avec votre enfant, cédez au moins de temps en temps, afin qu'il n'ait pas l'impression d'avoir toujours tort. Cela vous apprendra, vous et vos enfants, à céder, à admettre vos erreurs et vos défaites.

Je voudrais m'attarder sur les recommandations qui doivent être suivies au stade de la préparation afin de ne pas décourager l'enfant dans ses apprentissages.

Évitez les exigences excessives. Ne demandez pas tout à votre enfant en même temps. Vos exigences doivent correspondre au niveau de développement de ses compétences et capacités cognitives. N'oubliez pas que des qualités aussi importantes et nécessaires que la diligence, l'exactitude et la responsabilité ne se forment pas immédiatement. L'enfant apprend encore à se gérer, à organiser ses activités et a réellement besoin du soutien, de la compréhension et de l'approbation des adultes. La tâche des pères et des mères est d'être patients et d'aider l'enfant.

Le droit à l'erreur. Il est important que l’enfant n’ait pas peur de faire des erreurs. Si quelque chose ne fonctionne pas pour lui, ne le grondez pas. Sinon, il aura peur de faire des erreurs et croira qu’il ne peut rien faire. Même à l’âge adulte, lorsqu’il apprend quelque chose de nouveau, il ne réussit pas tout de suite. Si vous remarquez une erreur, attirez l’attention de l’enfant sur elle et proposez-lui de la corriger. Et assurez-vous de féliciter. Louange pour chaque petit succès.

Ne pensez pas pour l'enfant. Lorsque vous aidez votre enfant à accomplir une tâche, n'interférez pas avec tout ce qu'il fait. Sinon, l'enfant commencera à penser qu'il n'est pas capable de faire face seul à la tâche. Ne réfléchissez pas et ne décidez pas à sa place, sinon il comprendra très vite qu'il n'a pas besoin d'étudier, ses parents l'aideront quand même à tout résoudre.

Ne manquez pas les premières difficultés. Soyez attentif aux difficultés rencontrées par votre enfant et contactez des spécialistes si nécessaire. Si votre enfant a des problèmes de santé, assurez-vous de suivre un traitement, car les futures charges scolaires peuvent aggraver considérablement son état. Si quelque chose vous dérange dans votre comportement, n'hésitez pas à demander l'aide et les conseils d'un psychologue. Si votre enfant a des problèmes d'élocution, consultez un orthophoniste.

Passez des vacances. Assurez-vous d'organiser de petites célébrations. Il n’est pas du tout difficile de trouver une raison à cela. Réjouissez-vous de sa réussite. Puissiez-vous et votre enfant être de bonne humeur.

Enfants au tempérament colérique :

· Ils sont actifs, se mettent rapidement au travail et les mènent à leur terme.

· Ils aiment les jeux et les compétitions de masse et les organisent souvent eux-mêmes.

· Ils sont actifs dans le cours et s'impliquent facilement dans le travail.

· Ils ont du mal à réaliser des activités qui nécessitent des mouvements fluides, un rythme lent et calme.

· Ils font preuve d'impatience, de mouvements brusques, d'impétuosité, il peut donc faire beaucoup d'erreurs, écrire des lettres de manière inégale, ne pas compléter des mots, etc.

· Sans retenue, colérique, incapable de se maîtriser dans des circonstances émotionnelles.

· Touchants et colériques, les états de ressentiment et de colère peuvent être persistants et durables.

· Développer chez l'enfant la capacité de s'inhiber et de réagir de manière indésirable.

· Nous devons constamment et avec persistance exiger des réponses calmes et réfléchies, des mouvements calmes et flous.

· Cultivez la retenue dans votre comportement et vos relations avec vos amis et les adultes.

· Dans les activités de travail, cultivez la cohérence, la précision et l’ordre dans le travail.

· Encouragez l’initiative.

· Parlez d’une voix résolument calme et calme.

Activités et loisirs.

L’essentiel est d’orienter cette énergie frénétique dans la bonne direction. Il est particulièrement recommandé aux colériques de pratiquer des sports actifs - cela donnera un exutoire au désir de leadership, l'entraînement leur apprendra à contrôler leurs mouvements et à calculer leur force. Une personne colérique a besoin de beaucoup d'espace de vie, passez plus de temps avec elle dans la nature et n'oubliez pas que, livrée à elle-même, une personne colérique intrépide peut facilement se lancer dans une aventure désagréable. Il vaut mieux explorer des endroits inconnus avec lui.

Pour compenser sa précipitation excessive et son inattention, faites-lui comprendre que la qualité est souvent bien plus importante que la rapidité. Votre devise est moins c'est plus ! Pour renforcer les processus inhibiteurs, engagez-vous avec lui dans la conception, le dessin, le travail manuel et la couture. N'oubliez pas que vous devrez constamment veiller à ce qu'il vérifie son travail et le complète jusqu'au bout. Essayez de ne pas vous irriter s'il est distrait et encouragez toute démonstration de diligence et de patience de toutes les manières possibles. Apprenez-lui à prononcer d'abord à voix haute, puis à lui-même, les étapes du travail et à suivre son plan.

Communication.

Il est particulièrement important de lui apprendre à établir des relations en équipe - vous ne pouvez pas être avec lui tout le temps. Encouragez votre enfant à analyser son comportement, à régler les situations conflictuelles avec lui, à discuter de livres et de films, à discuter des options de comportement correct.

La maîtrise de soi sera facilitée par de simples comptages et des exercices de respiration. Montrez-lui un moyen de libérer les émotions accumulées - laissez-le frapper un sac de boxe, jeter un oreiller dans un coin : tout vaut mieux que d'exprimer sa colère en public.

Son désir d’être le premier peut également être utilisé à des fins pacifiques. Donnez-lui le rôle d’un explicateur, d’un professeur, et vous aurez de grandes chances, en jouant sur la fierté du leader, de lui apprendre à être plus patient et attentif. Ne laissez pas cela arriver - insistez constamment sur le fait qu'une personne adulte et expérimentée sait contrôler ses émotions et prendre en compte les intérêts des autres.

Un enfant colérique adore lire sur les actes et les aventures héroïques - admirer l'endurance, la patience et la prévoyance de ses personnages préférés, acheter des livres où les héros gagnent précisément grâce à leur volonté et à leur capacité à s'entendre avec les gens qui les entourent. En aucun cas vous ne devez lui faire honte devant tout le monde, n'utilisez pas le « bon garçon Vasya » comme exemple, cela ne fera que provoquer de la colère.

Reconnaissez-vous votre enfant dans cette description ? Alors soyez patient et essayez de comprendre que la personne colérique elle-même serait heureuse d'apprendre à se contrôler - aidez-la.

Enfants sanguins

· Ils se distinguent par une grande vivacité.

· Ils sont toujours prêts à participer à n’importe quelle tâche et entreprennent souvent plusieurs tâches à la fois.

· Ils peuvent rapidement se désintéresser du travail qu’ils ont commencé.

· Ils participent ardemment aux jeux, mais pendant le jeu, ils ont tendance à changer constamment de rôle.

· Ils peuvent facilement s'offusquer et pleurer, mais ils oublient rapidement leurs griefs.

· Les larmes cèdent rapidement la place au sourire ou au rire.

· Les expériences émotionnelles sont souvent superficielles.

· La mobilité entraîne souvent un manque de concentration, de précipitation et parfois de superficialité.

· Cultivez la persévérance, des intérêts stables et une attitude plus sérieuse envers toute entreprise.

· Apprenez à être responsable de vos promesses

· Laissez-les ressentir les bienfaits de la fidélité dans l’amitié et la sympathie.

Recommandations aux enseignants et aux parents : activités et loisirs. Les personnes sanguines ont également besoin d'un mode de vie actif, mais dans le sport, elles ne s'efforceront pas d'obtenir des résultats. Ils s’intéressent au processus lui-même, lui trouvent un bon entraîneur sympathique et n’essaient pas de faire de lui un athlète professionnel contre son gré. Les parents devraient mettre l'accent dans les cours sur la capacité de se concentrer sur le travail effectué et de le mener à son terme. Les jeux de construction, les puzzles, les travaux manuels, la construction de modèles et d'autres jeux qui nécessitent de l'attention et des soins aideront à développer le sang-froid et la précision. Vous pouvez être exigeant avec les personnes optimistes et, bien sûr, il ne faut pas aller trop loin. Vous pourriez très bien lui demander de refaire le travail et d'évaluer vous-même le résultat.

Il ne faut pas soutenir une personne optimiste dans son envie de changer fréquemment d'activité. Aidez-le à approfondir le sujet qu’il a abordé. Habituellement, il est important d’aider ces enfants à surmonter le seuil des prochaines difficultés et ils se mettront au travail avec une vigueur renouvelée. Si cela n'est pas fait, l'enfant continuera à abandonner son prochain passe-temps dès que cela lui demandera des efforts inhabituels.

Il est très important d’encourager la persévérance, la diligence et la détermination de ces enfants et de relever progressivement la barre des exigences, pour parvenir à la durabilité et à l’efficacité.

Ne le laissez pas manquer les cours trop souvent s'il fréquente un club, assurez-vous qu'il n'oublie pas les « petites choses » du travail, faites-lui remarquer à quel point son produit semble bâclé et peu fiable s'il est fabriqué sans observation. les règles « inutiles », selon vous, enfant, apprenez-lui patiemment à terminer ses devoirs ou son dessin. Et bien sûr, félicitez-le, réjouissez-vous de ses succès, soyez surpris des résultats et dites-lui à quel point ce sera intéressant plus tard, quand il fera encore plus de progrès dans ses études.

Communication. Discutez avec votre enfant de ses relations avec ses pairs et ses proches, encouragez-le à réfléchir à ce qui dans son comportement peut offenser ou plaire aux autres. Essayez de l'intéresser au club de théâtre.

Votre enfant est-il juste ce « soleil » ? Alors pardonnez-lui son inconstance - ce n'est pas un vice, mais une caractéristique de son tempérament. Aidez-le à corriger son caractère et il deviendra une personne fiable, résistante au stress, sociable et qui réussit.

Enfants de tempérament flegmatique

· Les sentiments sont mal exprimés.

· Comportement calme et uniforme.

· Peu communicatif, ne touchez ni n’offensez personne.

· S’ils sont appelés à une querelle, ils essaient généralement de l’éviter.

· Pas sujet aux jeux actifs et bruyants.

· Ils ne sont pas susceptibles et ne sont généralement pas enclins à s’amuser.

· Aidez-les à surmonter une certaine paresse.

· Développer une plus grande mobilité et sociabilité.

· Ne leur permettez pas de faire preuve d'indifférence à l'égard des activités, de léthargie ou d'inertie.

· Faites-les travailler plus souvent en classe.

· Suscitez en eux une attitude émotionnelle envers ce qu'eux et leurs camarades font.

Activités et loisirs. N'ayez pas peur de faire confiance à votre enfant, il est suffisamment responsable et minutieux pour accomplir la tâche qui lui est assignée. Votre devise devrait être le dicton populaire bien connu : plus vous conduisez silencieusement, plus vous irez loin. Certes, de temps en temps, vous dérangez une personne flegmatique trop lente pour qu'elle ne s'endorme pas complètement. Racontez-lui des nouvelles intéressantes du monde qui l'entoure, développez sa pensée créative avec le dessin, la musique et les échecs. Il peut être intéressé par les sports qui ne nécessitent pas de réactions rapides.

Communication.Il est extrêmement important de lui apprendre à comprendre les sentiments et les émotions des autres. Discutez avec lui des motivations des actions de ses pairs, de ses proches ou de ses héros préférés. Lorsque vous discutez, essayez de le laisser parler davantage, et pas vous, aidez-le à se forger son opinion et à la défendre, sinon il se comportera de manière stéréotypée, s'adaptant au comportement des autres et empruntant leur point de vue.

En revanche, si vous ne montrez pas à temps à une personne flegmatique qu'il existe des personnes ayant des visions différentes de la vie, elle essaiera de faire en sorte que son entourage suive méthodiquement toutes les règles qu'il s'est fixées. Vous risquez d'élever un ennuyeux têtu si vous ne lui apprenez pas la tolérance. Un tel « mouton noir » ne peut pas être contrarié si la plupart de ses pairs ne communiquent pas avec lui. Le flegmatique classera sereinement ceux qui ne veulent pas vivre comme lui dans la catégorie des « mauvaises » personnes, et ne s'inquiétera pas du manque d'attention portée à sa personne. Par conséquent, d’autres personnes ont souvent plus de problèmes avec une personne flegmatique que celle-ci n’en a avec elles. Aidez-le à apprendre à comprendre et à accepter des points de vue différents des siens.

Enfants au tempérament mélancolique

· Ils se comportent calmement et modestement et sont souvent gênés lorsque les gens leur posent des questions.

· Ils ne sont pas facilement amusés ou offensés, mais le sentiment de ressentiment qui en résulte dure longtemps.

· Ils ne se mettent pas immédiatement au travail et ne s'impliquent pas dans le jeu, mais s'ils entreprennent une tâche, ils font preuve de constance et de stabilité dans ce domaine.

· Douceur, tact, sensibilité et bienveillance dans les relations avec ces enfants.

· Pendant les cours, posez des questions plus souvent, créant ainsi un environnement calme tout en répondant.

· L’approbation, les éloges et les encouragements jouent un rôle important, ce qui contribue à renforcer la confiance en soi.

· Lorsque vous développez des performances, n'oubliez pas que ces gars-là se surmenent rapidement.

· Développer la sociabilité.

Activités et loisirs. Un mélancolique a du mal à participer aux jeux de groupe, mais, ayant réussi à se dépasser, il aime s'amuser avec tout le monde. Aidez-le à s'impliquer dans le jeu, apprenez-lui à faire connaissance, répétez les premières phrases avec lesquelles il abordera ses pairs inconnus. Rassurez-le en lui disant que l'échec ne le rend pas pire que les autres. Votre devise lorsque vous communiquez avec une personne mélancolique est « Les gens ont tendance à faire des erreurs ».

Pour une personne mélancolique, il est important de recevoir constamment le soutien de ses proches. Louez, félicitez et félicitez encore, recherchez les moments positifs même dans les échecs. Par exemple, si quelque chose échoue, félicitez-le d'avoir décidé de se lancer dans cette entreprise. Portez son attention sur le résultat de l'activité, et non sur l'évaluation. Demandez à vous démontrer ses réalisations, admirez-le et soyez heureux pour lui. Insistez sur le fait que vous avez confiance en ses capacités et que vous savez qu'il peut faire face à la tâche. Parlez-lui, rappelez-lui les succès passés.

Apprenez-lui à percevoir l'erreur comme un indice de succès futurs, à analyser calmement et sans évaluations négatives quel a été l'échec et à discuter de la manière d'agir la prochaine fois. Confiez-lui des tâches qu'il peut certainement assumer et dont les résultats pourront être appréciés par le plus grand nombre possible de son entourage. S'il dessine, réalisez avec lui un journal mural rigolo pour les vacances scolaires, s'il joue, apprenez avec lui une chanson populaire ; demandez à l'enseignant de lire sa meilleure dissertation devant toute la classe s'il est un bon écrivain... Cela l'aidera à prendre confiance en lui pour résoudre des problèmes plus difficiles.

Communication.Ces enfants se sentent le plus souvent comme un « mouton noir » dans une équipe et en souffrent, malgré le fait qu'ils ne ressentent pas un grand besoin de communication. Il est difficile pour une personne mélancolique qui manque de confiance en elle d'entrer dans une nouvelle classe, de participer à des activités et divertissements communs. Essayez de devenir pour lui la personne la plus proche en qui il peut avoir confiance. Ne révélez pas ses secrets, ne le critiquez pas trop. Philosophez avec lui, discutez des situations que vous avez observées, démontrez que vous êtes très intéressé à écouter ses histoires sur lui-même, ses réflexions sur le monde qui l'entoure. Apprenez-lui à trouver une issue aux situations conflictuelles, à défendre son opinion, mais en aucun cas à lui faire pression.

Si une personne mélancolique se sent à l'aise dans un groupe, elle peut jouer le rôle d'un groupe de réflexion, une sorte d'éminence grise, et être respectée pour son invention et son ingéniosité.

RAPPEL AUX PARENTS. DIFFICULTÉS DE COMMUNICATION AVEC UN ENFANT

Types de mauvais comportements. Comment se manifestent-ils ? Comment corriger le comportement de votre enfant.

Le but que l'enfant poursuit inconsciemment

Comportement de l'enfant

Réaction adulte

La réponse de l'enfant aux réactions des adultes

1. Attirez l’attention sur vous

Gémit, fait du bruit, se mêle d’une conversation, n’écoute pas, etc.

Faites attention et soyez ennuyé

S'arrête un moment, puis recommence

1.Ignorer

2. Faites attention quand il se comporte bien.

3.Posez une question : « Peut-être voulez-vous que je fasse attention à vous ?

2.Montrez ce qui a du pouvoir sur les autres

Refuse de faire ce qu'ils veulent qu'il fasse

Essaie d'utiliser son pouvoir pour forcer quelqu'un à faire quelque chose, commence à se mettre en colère

Devient têtu ou augmente la désobéissance

Évitez les luttes de pouvoir

3. Rembourser, se venger, se venger

Nuire ou gâcher des choses, peut offenser

Ils considèrent l'enfant comme méchant et méchant, ressentent de la colère, du ressentiment

Se sent insulté et cherche à se venger

Ne montrez pas votre colère et votre ressentiment

4. Démontrez votre incapacité et votre insuffisance

Incapable d'acquérir des compétences indépendantes, a besoin d'aide

Ils conviennent que l'enfant n'est capable de rien

Reste impuissant

Testez les capacités et les capacités de l'enfant, faites-lui savoir qu'il croit en lui.

DIX COMMANDEMENTS AUX PÈRES ET AUX MÈRES

1. Acceptez votre enfant tel qu'il est.

2. Ne commandez jamais sur un coup de tête. Il n’est pas nécessaire de donner des ordres inutiles. Ne pas s'immiscer dans la vie d'un enfant est tout aussi dangereux que s'immiscer continuellement.

3. Ne prenez jamais de décisions seul. La règle d’or de la vie de famille est la diarchie. Lorsque le père et la mère se contredisent, c'est un spectacle amusant pour un enfant.

4. Gardez confiance en ceux qui vous contredisent.

5. Quant aux cadeaux, sans fioritures. Nous avons oublié comment refuser des enfants. Le refus apporte plus d’avantages, car il apprend à distinguer ce qui est nécessaire de ce qui est inutile.

6. Montrez l’exemple en tout. Vous ne pouvez réaliser que ce que vous faites vous-même.

7. Parlez de tout sans crainte. La parole est d'or et le silence est de plomb.

8. Unissez-vous aux vôtres. La famille est une république privée. Tout doit être fait ensemble : travaux ménagers, vaisselle, courses, ménage, choix des divertissements, itinéraires de voyage.

9. Gardez la porte ouverte. Tôt ou tard, vous ne garderez plus d'enfants, d'adolescents, de jeunes à la maison. Il n'est jamais trop tôt pour apprendre la liberté.

Partez au bon moment ! Ce commandement apporte invariablement de la tristesse. Tôt ou tard, les parents se retrouveront seuls. Il n'y a rien à faire, toute carrière parentale implique ce sacrifice.

FAMILLE SAINEA LES QUALITÉS SUIVANTES :

1. Il s’agit d’une famille dans laquelle une bonne communication honnête et ouverte a été établie.

2. La famille a adopté des règles et un certain style de comportement dont l'application est flexible.

3. Les parents et les enfants communiquent entre eux avec joie et respect.

4. Parents et enfants s’entraident.

5. Chacun participe avec bienveillance et altruisme à la création du bien-être familial.

6. Parents et enfants s’écoutent et veulent s’entraider.

7. Les membres de la famille non seulement écoutent, mais entendent également ce que dit l'autre et le prennent à cœur.

8. La plupart des problèmes sont résolus ensemble.

9. L’accent est mis sur le « nous » plutôt que sur le « je ».

Il ne fait aucun doute que cette liste peut être considérablement élargie. Mais l’essentiel est que les familles qui possèdent ces qualités se caractérisent par la stabilité et fonctionnent comme un système familial sain. Dans de telles familles, les enfants se sentent en sécurité et grandissent dans une atmosphère d’amour commun.

ENFANT PASSIF

1. L’approche d’un tel enfant doit être progressive.

2. Aidez-le à exprimer ses émotions et ses expériences sous une forme plus acceptable.

3. Découvrez quelles circonstances ont causé cette condition chez l'enfant.

4. Encouragez l'enfant à exprimer ses sentiments dans un jeu ou une conversation confidentielle.

5. Gagnez sa confiance et sa localisation.

6. Aidez votre enfant à prendre confiance en lui. Ce n’est qu’alors qu’il pourra quitter la tutelle de l’adulte en qui il a confiance et apprendre lui-même à s’entendre avec de nouvelles personnes.

7. Former une motivation cognitive pour l'apprentissage.

8. Développer chez l'enfant l'indépendance et la responsabilité de ses actes.

9. Félicitez l'enfant pour toute manifestation d'activité et d'indépendance.

10. Développer des compétences en communication.

11. Il est conseillé à l'enfant de fréquenter des clubs sportifs, des clubs, etc.

12. Visitez des musées, des expositions, des théâtres avec votre enfant, développant ainsi son activité cognitive.

AFIN D'OPTIMISER VOTRE RELATION AVEC VOTRE ENFANT EN CROISSANCE, LES PSYCHOLOGUES RECOMMANDENT :

1. Changer le style d'attitude envers un adolescent, abandonner les formes de communication antérieures qui sont acceptables pour un enfant, mais inacceptables pour un adolescent.

2. Parlez à l'adolescent sur un ton respectueux - comme si vous étiez quelqu'un dont l'opinion est prise en compte.

3. Soyez patient face aux explosions et expliquez calmement qu'un tel comportement est indigne d'un homme ou d'une fille adulte.

4. Les discussions sont très utiles, mais il est conseillé de ne pas toujours avoir le dessus et d'être gagnants. Lorsque vous prouvez telle ou telle position, admettez que votre fils ou votre fille a raison sur un certain point, et montrez en même temps son incohérence de jugement.

5. La principale méthode pour influencer les adolescents est la persuasion, sous forme de preuves, ainsi que la suggestion indirecte.

6. En vous basant sur les erreurs et les fautes de l’adolescent, apprenez-lui à suivre les conseils de ses aînés et à être patient.

7. Promouvoir la sensibilisation, l'approfondissement des intérêts, les passe-temps (socialement acceptables).

8. N'affaiblissez pas votre intérêt pour les activités scolaires parascolaires et les événements en classe.

9. Réglez votre choix d’amis avec soin et habileté. Comme par hasard, ouvrez les yeux de votre fils ou de votre fille sur les qualités positives et négatives de ses amis, parlez des conséquences des mauvaises influences. Cultivez la volonté et la confiance en soi - des barrières contre les suggestions indésirables.

10. Évaluez non pas la personnalité de l’adolescent, mais ses actions. Parlez dans le langage des sentiments (non pas « vous êtes une canaille », mais « votre action m'a bouleversé, je suis inquiet, je ressens de l'amertume, de l'indignation… »).

11. Essayez d'assurer l'unité des exigences de tous les membres de la famille ; unité des exigences dans la famille et l'école.

12. Essayez d'éliminer les incohérences dans les demandes (lorsqu'il est attendu soit d'une obéissance enfantine, soit d'une indépendance adulte.)

Souviens-toi! Le style d’interaction qu’un adolescent développe avec ses parents se reflète dans ses relations avec les autres.

1. Soyez ouvert avec vos enfants sur les circonstances qui ont conduit à la formation de votre famille actuelle.

2. En cas de divorce, de décès ou de départ d'un parent de la famille, convaincre les enfants que ce n'est pas de leur faute.

3. Soyez sensible aux sentiments de colère, d'anxiété ou peut-être de confusion de vos enfants.

4. Si possible, ne changez pas le mode de vie de votre famille.

5. Essayez de partager les responsabilités autant que possible. N'essayez pas de compenser la perte d'un parent pour vos enfants en assumant trop de responsabilités.

6. Soyez ouvert lorsque vous discutez de votre relation avec votre conjoint, mais soyez sensible à ce que vous dites et à la manière dont vous le dites afin de ne pas blesser les sentiments des enfants en dénigrant l'autre parent. N'inculquez pas à vos enfants la croyance que votre conjoint reviendra à la maison à moins que vous ne voyiez vous-même une telle possibilité, car cela peut donner de faux espoirs à vos enfants et se transformer plus tard en une grave déception.

7. N'utilisez pas vos enfants comme monnaie d'échange ou comme monnaie d'échange entre vous et votre conjoint.

8. N'encouragez pas les commérages, n'exigez pas que les enfants rapportent tout ce qui a été dit par leur conjoint lors de leur rencontre.

9. Rassurez les enfants en leur disant qu’ils seront aimés et soignés de la même manière qu’avant.

10. Ne vous permettez pas de dénoncer la famille de votre conjoint.

11. Les enfants, même les plus jeunes, devraient savoir tout ce qui s'est passé. Les mensonges blancs du type : « Papa doit partir en voyage pendant quelques mois » ne sont pas recommandés.

12. Si possible, laissez les enfants vivre au même endroit, avec les mêmes voisins et fréquenter la même école. Cela réduira le nombre de changements radicaux qui surviennent aux enfants.

RÈGLES ET NORMES DE CONDUITE

"Comment aimer son enfant"

Règle un

Être capable d'écouter votre enfant toujours et partout, en vous livrant entièrement et complètement à cette écoute, sans l'interrompre, sans le repousser comme une mouche agaçante, en faisant preuve de patience et de tact.

Règle deux

Être capable de parler à votre enfant comme si vous aimeriez qu'on vous parle, en faisant preuve de douceur et de respect, à l'exclusion de l'édification, de l'impolitesse et de l'impolitesse.

Troisième règle

Punir sans humilier, mais en préservant la dignité de l’enfant, en lui donnant l’espoir d’une correction.

Règle quatre

La réussite parentale ne peut être obtenue que lorsque les parents sont des modèles positifs au quotidien.

Règle cinq

Admettez vos erreurs, demandez pardon pour vos mauvaises actions et actes, soyez juste dans votre évaluation de vous-même et des autres.

Le soutien psychologique est l'un des facteurs les plus importants déterminant la réussite de votre enfant à l'examen d'État unifié. Comment accompagner un diplômé ?

Il existe de fausses voies, appelées « pièges de support ». Ainsi, les moyens typiques utilisés par les parents pour soutenir un enfant sont la surprotection, la création d’une dépendance de l’adolescent à l’égard d’un adulte, l’imposition de normes irréalistes et la stimulation de la compétition avec ses pairs. Un véritable soutien doit être basé sur l'accent mis sur les capacités, les capacités et les aspects positifs de l'enfant.

Soutenir un enfant, c’est croire en lui. Le soutien repose sur la croyance en la capacité innée de l'individu à surmonter les défis de la vie avec le soutien de ceux qu'il considère comme importants pour lui. Les adultes ont de nombreuses occasions de démontrer à un enfant leur satisfaction à l'égard de ses réalisations ou de ses efforts. Une autre façon est d'apprendre à un adolescent à faire face à diverses tâches, en créant en lui l'attitude : « Vous pouvez le faire ».

Pour faire preuve de confiance en un enfant, un parent doit avoir le courage et le désir de faire ce qui suit :

Oubliez les échecs passés de l’enfant ;

Aidez votre enfant à avoir confiance qu'il peut faire face à cette tâche ;

Souvenez-vous des succès passés et revenez-y, pas aux erreurs.

Il y a des mots qui soutiennent les enfants, par exemple : « Vous connaissant, je suis sûr que vous ferez tout bien », « Vous le faites très bien ». Vous pouvez soutenir par des mots individuels, des contacts, des actions communes, une participation physique, des expressions faciales.

ALORS, POUR SOUTENIR UN ENFANT, VOUS AVEZ BESOIN DE :

1. S’appuyer sur les forces de l’enfant ;

2. Évitez de souligner les erreurs de l’enfant ;

3. Montrer la foi en l'enfant, la sympathie pour lui, la confiance en ses capacités ;

4. Créer un environnement de convivialité et de respect à la maison, être capable et disposé à faire preuve d'amour et de respect envers l'enfant ;

5. Soyez à la fois ferme et bon, mais n'agissez pas en juge ;

6. Soutenez votre enfant. Démontrez que vous comprenez son expérience.

Cela nécessite deux conditions.

1. Les parents sont capables et disposés à écouter.

Avec sympathie, ils essaient de se mettre à l’écoute de la vague d’émotions de l’enfant.

Toute personne, y compris un enfant, a cruellement besoin d'empathie dans les moments où elle est sous la pression d'émotions négatives. Nous avons besoin de quelqu'un qui peut faire preuve d'empathie sans chercher à juger ni même analyser ce qui nous arrive. Exprimer sa compréhension et sa sympathie est l’une des plus hautes manifestations de l’amour parental. Cette capacité d’écoute est une sorte de bouton magique qui conduit au calme et à la paix de l’enfant et, par conséquent, à son envie de coopérer.

2. Les parents savent vivre leurs propres émotions négatives.

Nous ne pouvons pas vraiment aider les autres à se débarrasser des émotions négatives si nous sommes nous-mêmes disposés à n’éprouver que des émotions positives (selon notre philosophie de vie par exemple). Si nous sommes submergés d'émotions négatives et ne savons pas comment nous en débarrasser, alors même avec tout le désir et la compréhension de l'importance d'écouter nos proches (mari, femme, enfant), nous sommes incapables de le faire, et le processus de communication lui-même se transforme en torture. Parce qu'il est très difficile de verser des déchets dans un conteneur dont tout déborde déjà et dont le couvercle ne se ferme pas.

La capacité d’éprouver volontairement des émotions négatives n’est pas une manifestation d’une sorte de masochisme, comme beaucoup pourraient le penser. Cette capacité permet de s’en purifier. Afin de devenir plus tard un récipient (oui, hélas, aussi amer que cela puisse paraître) pour les émotions négatives des personnes dont nous prenons soin. Et les premiers en ligne pour cela, ce sont nos enfants.

D’où viennent les émotions négatives d’un enfant ?

Il existe mille raisons pour lesquelles nous n’obtenons peut-être pas ce que nous voulons dans ce monde. Il y a 6 milliards de personnes sur la planète et des milliards d’autres êtres vivants qui ont aussi leurs propres désirs. Et lorsque nos désirs contredisent ceux des autres, nous ressentons inévitablement certaines émotions négatives (ressentiment, colère, chagrin, honte).

Même en observant certains objets externes, un attachement à ceux-ci peut apparaître. Dans notre esprit, nous commençons à le considérer comme réel et accessible. De la même manière, si un enfant voit quelque chose qui brille, clignote ou émet des sons, alors une image se dessine dans son esprit de la façon dont il joue avec. Mais lorsqu'il tend la main, la réalité est que celle-ci n'est pas destinée à son jeu, car il s'agit soit de la clé électronique de ses parents, soit d'un téléphone portable, soit de quelque chose de dangereux, etc.

Deux façons d'aider votre enfant à faire face aux émotions négatives

1. Le principe des « cinq secondes de silence ».

Si un enfant n’obtient pas ce qu’il veut, il n’est pas nécessaire de l’empêcher de vivre le chagrin de la perte. Il n'est pas nécessaire de dévaloriser ses sentiments, de lui interdire de les montrer, de lui faire des reproches, de le gronder, de le persuader ou de lui donner des conseils. lire la morale, faire appel à une compréhension philosophique de la vie, essayer d'amuser ou de distraire. L'enfant n'a pas besoin de cette fausse inspiration, elle ne l'aidera pas vraiment à se calmer et à survivre aux ennuis.

Les enfants ont des émotions plus prononcées. Ils n’ont pratiquement aucun contrôle sur eux. Même les adultes ne peuvent pas toujours les contrôler. Pour un enfant, tout semble plus tragique et prolongé dans le temps (on pourrait même dire sans fin) que pour les adultes, qui comprennent les limites du problème et ne peuvent pas apprécier la force du chagrin de l’enfant. Par conséquent, la meilleure façon de soutenir dans ce cas est croire. Croyez que l’enfant a de sérieuses raisons de ressentir cela. Même si pour nous, adultes, avec une pensée logique développée, avec le pouvoir de la raison, avec des attitudes philosophiques, cela semble être des bagatelles.

Mais il n’est pas nécessaire de trop s’efforcer de tout « régler », de donner, de satisfaire, puisque l’humeur de l’enfant deviendra dépendante du « donner » et du « régler ». Il n’y aura pas toujours des situations où nous pourrons « donner » ou « régler ». Finalement, un jour nous ne serons plus avec l’enfant et il se retrouvera dans une situation très difficile.

Les parents qui « donnent » et « s'installent » constamment privent l'enfant de la possibilité d'avoir la force de survivre aux émotions négatives afin de regarder avec optimisme les côtés sombres de la vie, de trouver de nouvelles solutions et, dans certains cas, de les accepter sereinement comme un compte tenu de leur sort. Apprendre à faire face à la perte et à l’échec est une compétence importante pour réussir dans la vie. L’un des secrets du succès dans la vie est la capacité à survivre à la perte et à l’échec.

Il est facile de surmonter les émotions négatives quelques minutes de sympathie, compréhension, soutien. Ça aide de passer à cette vague de sympathie principe des « cinq secondes de silence ».

Alors, lorsque vous voyez que votre enfant s'inquiète à propos de quelque chose, faites une pause de 5 secondes, puis essayez de dire quelque chose comme ce qui suit :

Au lieu de « C'est bon, ça guérira avant le mariage » (dévalorisation des sentiments) - « Je sais que tu es blessé. Viens ici, je vais avoir pitié de toi. Venez à moi"

Au lieu de « Ne pleure pas ! » (interdiction) - « Je comprends. Es-tu déçu"

Au lieu de « Ne vous inquiétez pas » (conseil) - « Oui, ce n'est pas facile. Je sais à quel point tu es inquiet.

Au lieu de "Eh bien, ça ira la prochaine fois" - "Si cela m'arrivait, je serais aussi très contrarié."

Au lieu de « Rien, tout ira bien demain » (persuasion) - « Je comprends que c'est dur pour toi. Je serais aussi très triste si cela m’arrivait.

Au lieu de « Vous ne pouvez pas gagner tout le monde » (instruction morale) - « Je comprends, vous êtes offensé. Moi aussi, je serais très contrarié."

Au lieu de « Eh bien, qu’est-ce que tu peux faire, c’est la vie ! » (appel à une compréhension philosophique de la vie) - « Vous avez tout à fait raison d'être en colère. Moi aussi, je serais en colère."

Au lieu de « Ça aurait pu être pire » - « Je vois que tu as peur. J'aurais peur aussi."

Il peut alors y avoir deux scénarios. La première est que l’humeur de l’enfant s’améliore. Deuxièmement, l'humeur de l'enfant se détériore et il continue de parler de ses émotions négatives, ce qui effraie généralement les parents. Mais cela ne veut pas dire que le principe ne fonctionne pas, ou que vous l’avez mal compris. Simplement avec votre soutien, vous avez ouvert le « robinet » des émotions négatives de l’enfant et donné un exutoire à leur flux.

C'est-à-dire qu'une sorte de « coup de départ » se produit : l'enfant se sent en sécurité (il y a une personne aimante à proximité qui est prête à sympathiser avec n'importe laquelle de ses émotions), et afin de se libérer des émotions négatives qui l'alourdissent, il commence à leur montrer encore plus. Oui, ça fait peur aux parents. Mais après un certain temps, une fois le processus terminé, l’humeur de l’enfant s’améliore encore. Ce processus se déroule tout seul, sans aucune punition, sans reproche d'être gâté ou menace de punition, sans qu'il soit nécessaire de détourner l'attention, de persuader ou de supprimer d'une autre manière les émotions négatives.

R. Narushevich, de la conférence « Comment peuvent-ils faire face à leur « fou » ?

Le postulat selon lequel ce n’est pas la situation elle-même qui est importante, mais la façon dont nous y réagissons, est largement connu depuis longtemps et ne soulève aucune objection. Il s'avère que 25 % des personnes sont ce qu'on appelle la « préparation au démarrage » face à divers types d'influences émotionnelles, de pannes et d'accumulation d'émotions négatives.

Il n'est pas surprenant que l'on s'inquiète avant un événement important : un examen, un premier rendez-vous, à la veille du premier jour d'un nouvel emploi, avant un entretien, en attendant un rendez-vous avec le patron, etc.

Mais pour certaines personnes, ces soucis sont relativement indolores pour le psychisme, s'estompent assez vite et sont remplacés par des moments positifs de la vie : une communication avec des amis, un film drôle, un paysage agréable devant la fenêtre. Et pour d'autres, ces émotions « restent bloquées » pendant longtemps, ne disparaissent pas, s'accumulent, provoquant des changements physiologiques dans l'organisme sous forme d'exacerbation d'anciennes maladies ou d'apparition de nouvelles. Les émotions sont le train qui accompagne tous les événements de notre vie, et il est particulièrement important de savoir comment notre psychisme sait comment les « éliminer », faire face au négatif, ne laissant que des expériences agréables.

Quels sont les sentiments et les émotions ?

Les émotions et les sentiments intérieurs d’une personne reflètent son attitude face à tout événement ou situation de la vie. De plus, les deux États cités sont très différents l’un de l’autre. Les émotions sont donc une réaction directe à quelque chose. Cela se produit « au niveau animal ». Quant aux sentiments, ils sont le produit de la réflexion, de l'expérience accumulée, des expériences, etc.

Quels sentiments une personne éprouve-t-elle ? Il est assez difficile de répondre sans ambiguïté à la question posée. Après tout, les gens ont beaucoup de sentiments et d’émotions. Ils donnent à une personne des informations sur ses besoins, ainsi que des commentaires sur ce qui se passe. Grâce à cela, les gens peuvent comprendre ce qu’ils font bien et ce qu’ils font mal. Après avoir réalisé les sentiments qui ont surgi, une personne se donne droit à n'importe quelle émotion et commence ainsi à comprendre ce qui se passe dans la réalité.

Liste des émotions et sentiments de base

Toutes les émotions sont divisées en 3 groupes différents.

1) Positif :

  • plaisir;
  • jubilation;
  • joie;
  • fierté;
  • plaisir;
  • confiance;
  • confiance;
  • Plaisir;
  • sympathie;
  • amour (ou affection);
  • amour (attirance sexuelle pour un partenaire);
  • respect;
  • gratitude (ou appréciation);
  • tendresse;
  • complaisance;
  • tendresse;
  • jubiler;
  • bonheur;
  • sentiment de vengeance satisfaite ;
  • anticipation;
  • sentiment de sécurité.

2) Négatif :

  • chagrin (ou chagrin);
  • tristesse (ou tristesse);
  • aspiration;
  • chagrin;
  • ressentiment;
  • désespoir;
  • peur;
  • mécontentement;
  • anxiété;
  • peur;
  • la frayeur;
  • dommage;
  • regret;
  • sympathie (ou compassion);
  • colère;
  • contrariété;
  • indignation (ou indignation);
  • se sentir insulté ;
  • hostilité;
  • haine;
  • colère;
  • envie;
  • abattement;
  • colère;
  • jalousie;
  • ennui;
  • incertitude (ou doute);
  • horreur;
  • honte;
  • méfiance;
  • rage;
  • confusion;
  • dégoûter.

3) Neutre :

  • étonnement;
  • curiosité;
  • stupéfaction;
  • humeur calme et contemplative ;
  • indifférence.

Les psychologues divisent classiquement toutes les personnes en deux types : A et B.

Pour taper A inclure des personnes qui ont un sens des responsabilités douloureusement développé - tout ce qui se passe dans le monde qui les entoure les concerne personnellement.

Un autre trait est l’ambition, le désir d’atteindre un certain statut (de préférence élevé) qui leur permettrait de se démarquer dans la foule. Peu importe ce qu’ils font, les mots clés sont « être les meilleurs ». Pour les personnes de type A, la force motrice dans la vie peut être considérée comme un désir persistant de réussite professionnelle ou personnelle.

Se fixant un autre objectif, une telle personne s'y subordonne, ses proches et ses propres désirs sont sacrifiés, seul le mot « doit » demeure. C'est le type de personne très efficace, toujours occupée, pour qui c'est devenu une habitude d'oublier que les vacances, les week-ends et les vacances existent. Une personne de type A perçoit toute interruption de travail comme un obstacle ennuyeux, ne s'arrêtant jamais pour penser aux affaires une minute. Dans l'ensemble, son psychisme ne reçoit aucun soulagement. Après tout, il est bien connu que pour se détendre, il suffit parfois simplement de passer à un autre type d'activité. Mais c’est exactement ce que ces gens ne savent pas faire.

Le type A, entre autres, est une personnalité dure et conflictuelle qui, à la moindre confrontation, ne préfère ni la coopération ni le compromis, mais la répression et la confrontation.

Une personne de type A pense peu à sa santé et préfère ignorer les maux et les « oublier ». Aller chez le docteur? Que faites-vous! Cet homme n'a pas de temps pour les bagatelles ! Au mieux, il boira un remède à action rapide pour faire disparaître le symptôme et oublier, sans penser aux causes de la maladie : être malade est humiliant, c'est le lot des faibles. Pendant ce temps, le système nerveux de type A n’a pas une marge de sécurité suffisante : franchement, ces personnes ont un système nerveux faible. Il convient d'ajouter à cela que la maîtrise de soi d'une telle personne sur son comportement n'est clairement pas suffisamment développée, il y a souvent des dépressions émotionnelles lorsqu'il semble que la personne qui se tient devant vous n'a pas de « peau » du tout, seulement des nerfs nus. Littéralement, tout l'irrite et provoque des éclairs émotionnels.

Tapez B- Ce sont des gens calmes, bon enfant et équilibrés. Pour eux, s'établir dans le monde du travail n'est pas une fin en soi : leur propre humeur et leur santé sont plus importantes. Ces personnes ne font jamais d’heures supplémentaires au travail, ne rapportent pas de travail à la maison et ont des limites clairement définies entre « le mien et le non-mien ». Si ce sont des vacances, alors des vacances au complet, avec une déconnexion totale des activités et des pensées habituelles. De l’extérieur, une telle personne peut ressembler à une personne « qui s’en fiche », indifférente à tout sauf à sa propre personne. En fait, ce n'est pas le cas : les personnes de type B ont des mécanismes de protection psychiques bien développés, qui ne permettent pas l'accumulation, le « blocage » d'émotions négatives.

Des mécanismes de défense psychologiques sont déclenchés - refoulement (traduction d'une expérience négative dans le subconscient, « oubli ») rationalisation (passage du langage des sentiments au langage de la logique, ce qui rend l'expérience moins aiguë), évitement, etc.

Le résultat est un système nerveux beaucoup plus stable et, par conséquent, le risque de maladies de toutes sortes est plusieurs fois inférieur. Dans des situations extrêmes, les personnes de type B ont beaucoup plus de chances de se retrouver, de se repérer et de prendre la bonne décision sans succomber à des crises de panique émotionnelles.

On pense que l'appartenance à un type ou à un autre s'établit dès la petite enfance, mais ces propriétés ne sont pas innées, c'est-à-dire que vous pouvez, après avoir travaillé dur sur vous-même, changer de type, ou au moins apprendre à prévenir les « infections » à long terme. » avec des émotions négatives qui détruisent notre psychisme et nuisent à notre santé.

Bien entendu, les mécanismes de la réponse émotionnelle d'une personne sont beaucoup plus riches et diversifiés que ceux présentés dans les types A et B. Cependant, en vous classant au moins conditionnellement dans l'un de ces types, vous pourrez mieux suivre les mécanismes de votre les réactions émotionnelles et le degré de leur influence sur votre bien-être, la mesure dans laquelle vous êtes capable de contrôler ces moments.

En fait, le principal indicateur de notre bonne santé psychologique est la capacité de nous réjouir. À cet égard, les psychologues américains considèrent que les principaux critères sont la manière dont une personne est capable de profiter (et si elle est capable de se réjouir) de chaque matin et de chaque nouveau printemps. Si cela vous est inhérent, alors vous êtes l’heureux propriétaire d’une forte immunité psychologique contre toutes les adversités de la vie.

Comment se faire des amis avec des émotions ?

Les émotions sont le moteur de notre comportement. En règle générale, ils sont associés au désir d’une personne d’atteindre un objectif important ou d’éviter une situation désagréable. Toute expérience émotionnelle provoque certaines réactions physiologiques.

Bien sûr, il n'est pas facile de maîtriser ses émotions, mais vous pouvez toujours les contrôler, et pas seulement pour réussir, il vous suffit de l'apprendre. Les médecins, pompiers, sauveteurs et représentants d'autres professions dont le travail implique un stress constant doivent pouvoir contrôler leurs émotions.

Recommandations d'un psychologue pour vous aider à maîtriser vos émotions :

1. Si vous sentez que dans certaines situations, vous risquez de perdre le contrôle de vos émotions, essayez de partir. Faites une pause, respirez, puis, avec de nouvelles pensées, essayez de regarder le problème avec un nouveau regard.

2. Convainquez-vous avec des attitudes positives. Dites-vous que vous êtes calme, confiant en vos capacités, heureux. Répétez ces déclarations aussi souvent que possible.

3. Avant de rejeter une mer de vos émotions négatives sur quelqu'un de votre environnement, notez-les dans votre journal ou sur une feuille de papier ordinaire. Laissons passer un peu de temps. Si par la suite votre opinion ne change pas et que vous estimez qu'il est nécessaire de résoudre ce problème d'une manière et non d'une autre, agissez.

4. Arrêtez de vous considérer comme parfait. Acceptez que vous puissiez faire des erreurs. Apprenez à écouter les critiques des autres. La vraie confiance en soi signifie que vous êtes ouvert à la critique et que vous ne vous en sentez pas offensé.

5. Le moyen le plus simple d’éviter les émotions négatives est de vous distraire. Toute action est le meilleur remède contre l’anxiété.

6. Posez-vous la question : « Que puis-je faire pour changer la situation qui me met mal à l’aise ? Si la réponse ne vous vient pas à l’esprit, alors tout ce que vous pouvez faire est de vous calmer et d’attendre, car vous n’obtiendrez rien avec vos inquiétudes, cela ne facilitera pas les choses.

7. Trouvez votre propre façon de vous détendre. Pour certains, il peut s'agir de sport, pour d'autres de danser, d'aller dans un salon de beauté, de prendre un bain, un massage ou simplement de prendre un bain aux huiles aromatiques. Oui, peu importe, l’essentiel est que cela vous fasse vous sentir plus calme et plus à l’aise.

8. Une autre technique courante est connue en psychologie. Vous pouvez essayer de faire face physiquement à l’anxiété. Pour ce faire, il faut repérer les zones de la surface de notre corps responsables de la sensation de nervosité (points sur les tempes et au milieu des paumes), et les masser dans le sens des aiguilles d'une montre pendant plusieurs minutes.

9. Et enfin, le meilleur conseil en toutes occasions est de sourire ou même de rire, peu importe à quel point cela est difficile pour vous. Se promener dans la vie est plus facile et plus amusant avec le sourire. D’ailleurs, une personne joyeuse est toujours plus belle qu’une personne sombre.

Soyez amis avec vos émotions, pour que toutes les impressions que la vie vous donne soient agréables !

Sources:

  • http://shkolazhizni.ru
  • http://vatolin.info
  • http://fb.ru

OGBUZ "Centre de Prévention Médicale" vous souhaite une bonne santé et vous invite à visiter :

  • consultation avec un neurologue;
  • consultation avec un allergologue;

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Vous pouvez également vous inscrire par téléphone : 46-85-00

L'article a été préparé par : psychologue scolaire – M. N. Larionova

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"Comment aider votre enfant à gérer ses émotions"
(recommandations aux parents)

Tchernikova Olga Alexandrovna
KSU "École secondaire n°10"
Institution d'État "Département de l'Éducation"
Akimat du district Jitikarinsky"
Chacun de nous souhaite que nos enfants grandissent en bonne santé et heureux, afin qu'ils puissent profiter du monde qui les entoure et d'une journée réussie, afin qu'ils aient confiance en leurs capacités et sachent gérer les difficultés, endurer les coups du destin et garder l'esprit tranquille dans les situations les plus imprévues.
La démonstration de la capacité à faire face aux difficultés commence dès les premiers jours de la vie d’un enfant. Mais parfois, en essayant de protéger notre enfant autant que possible, nous le chérissons et le protégeons, prévenons ses désirs et ses besoins et essayons de lui rendre la vie aussi facile que possible. En faisant cela, nous, adultes, nuisons à son psychisme, « cassons » sa sphère émotionnelle. Un enfant placé dans une telle situation ne se développe pas émotionnellement, ne sait pas gérer ses émotions, n'apprend pas à faire face aux difficultés de la vie et à résoudre les problèmes qui se posent. Cela affecte les résultats éducatifs, la communication avec les pairs et les adultes. L’incapacité de vivre en harmonie avec soi-même entraîne des problèmes de santé physique et diverses maladies. Les enfants qui sont incapables de surmonter la peur du travail indépendant ou des tests deviennent inattentifs, distraits, commettent un grand nombre d'erreurs et reçoivent par conséquent une mauvaise note ; une forte peur empêche un élève qui connaît bien la matière de répondre. Les enfants qui ne peuvent pas faire face à la colère et à l’agressivité ont généralement des problèmes de communication. Si un enfant cache constamment ses émotions et les pousse en lui, cela nuit à sa santé.
Que sont les émotions ? Les émotions sont les expériences intérieures d'une personne. Les émotions expriment l’attitude d’une personne face à des situations actuelles ou possibles et sont de nature situationnelle.
Les états émotionnels humains comprennent :
humeur (l'état émotionnel actuel général persistant d'une personne, qui détermine son ton général et son activité) ;
affect (expérience émotionnelle vive et à court terme);
sentiments (émotions humaines supérieures associées à ces personnes, événements, objets significatifs pour une personne donnée) ;
stress (état de forte tension générale, excitation dans des conditions difficiles, inhabituelles, extrêmes).
Les émotions peuvent être positives et négatives. La plupart d’entre nous se contentent d’émotions positives ; nous souhaitons les conserver plus longtemps. Mais les négatifs interfèrent, nous stressent, nous rendent vulnérables (par exemple, la colère, la haine, la peur, le dégoût, etc.), alors nous voulons nous en débarrasser. Comment pouvons-nous aider nos enfants dans ce domaine ? Vous devez d’abord savoir ce qui peut provoquer des émotions négatives chez un enfant. Il y a plusieurs raisons, soulignons les principales :
La contradiction entre un désir fort et l'incapacité de le satisfaire (se manifeste très clairement chez les jeunes enfants).
Un conflit consistant en des exigences accrues envers un enfant qui n'est pas sûr de ses propres capacités (observé dans une situation où les parents imposent à l'enfant des exigences excessives en matière d'apprentissage, qu'il ne peut clairement pas gérer).
Des demandes contradictoires de la part des parents et des enseignants.
États émotionnels négatifs fréquents des adultes et manque de capacités de contrôle et d'autorégulation de leur part. En psychologie, il existe une « contagion », c’est-à-dire le transfert involontaire d’un état émotionnel d’une personne à une autre. Il est donc important d’apprendre par vous-même et d’apprendre à votre enfant à gérer ses émotions.
Le recours à des ordres, des accusations, des menaces, des insultes au lieu d'une conversation confidentielle et d'une analyse commune de la situation.
L'éducation émotionnelle est un processus très délicat. La tâche principale n'est pas de supprimer et d'éradiquer les émotions, mais d'apprendre à l'enfant à les diriger correctement. À mon avis, un principe important dans l’éducation émotionnelle des enfants est « l’exemple personnel ». Un enfant apprend beaucoup en regardant les adultes (parents, enseignants), en voyant l'expression adéquate de ses émotions et s'efforcera certainement d'imiter.
Il est très important d'apprendre à un enfant à « rejeter » les émotions négatives sans nuire à lui-même ou aux autres.
Il existe deux façons d'exprimer adéquatement les émotions négatives :
1. Écoute compatissante.
Dans ces moments où un enfant est sous la pression d’émotions négatives, il a besoin de compassion. Le nom de la méthode parle de lui-même. Elle consiste à écouter l'enfant dans une ambiance calme, sans le juger ni analyser son comportement. Quelques minutes d’affection et de compréhension silencieuses sont la règle principale de cette méthode. L'enfant doit sentir qu'il y a une personne à côté de lui qui est prête à sympathiser avec n'importe laquelle de ses émotions. Au cours d'un tel monologue, une « libération » de la négativité se produit et l'humeur de l'enfant s'améliore progressivement.
2. « La méthode de la solitude. » Certains enfants, éprouvant des sentiments et des expériences fortes, tentent de se retirer, d'aller quelque part où personne ne les dérangera. C'est une façon de créer un lieu isolé pour les expériences.
L'enfant est isolé afin de :
Ses émotions négatives ne dérangeaient pas les autres ;
Pour laisser libre cours aux émotions qui l'ont submergé ;
Afin de ne pas provoquer de réaction de la part des parents (ou de son entourage), parfois humiliante et dangereuse pour l'enfant lui-même.
La « méthode de la solitude » ne doit pas ressembler à une punition pour un enfant, il est donc important qu'un adulte suive les règles suivantes :
ne jamais verrouiller la porte de la chambre dans laquelle l'enfant est seul ;
Lorsque vous laissez un enfant seul, ne lui dites pas les mots si familiers à tous depuis l'enfance : « Pensez à votre comportement ! Lorsqu’il est laissé seul, l’enfant doit se sentir soutenu et compris ;
ne forcez pas votre enfant à vous parler s’il ne veut pas le faire.
Ayant été seul avec lui-même, l'enfant réalise ce qui l'a poussé à se comporter ainsi (se mettre en colère, pleurer, crier).
Mais ce n’est pas seulement à travers les paroles et le comportement des parents qu’un enfant peut ressentir le soutien parental. Le contact visuel (que nous en soyons conscients ou non) est le principal moyen de communiquer notre amour à nos enfants. Plus les parents regardent leur enfant avec amour, plus il est imprégné de cet amour. Cependant, d’autres signaux peuvent être transmis par contact visuel. Il est particulièrement déconseillé d'utiliser le contact visuel lorsque les parents font des suggestions à l'enfant, le punissent, le grondent, lui font des reproches, etc. Lorsque les parents utilisent ce puissant moyen de contrôle principalement de manière négative, alors l’enfant voit son parent principalement de manière négative. Tant que l'enfant est petit, la peur le rend soumis et obéissant, et extérieurement cela nous convient plutôt bien. Mais l’enfant grandit et la peur est remplacée par la colère, le ressentiment et la dépression.
Un enfant nous écoute plus attentivement lorsque nous le regardons dans les yeux. Les enfants anxieux et peu sûrs d’eux ont le plus besoin d’un contact visuel. Un regard affectueux peut réduire le niveau d’anxiété.
Il est important qu’au fond nous puissions ressentir un amour passionné pour notre enfant, mais cela ne suffit pas. C'est à travers notre comportement que l'enfant ressent notre amour pour lui-même ; il entend non seulement ce que nous disons, mais ressent aussi la façon dont nous parlons et, surtout, ce que nous faisons. Nos actions ont un effet bien plus fort sur un enfant que nos paroles.
Mais il ne faut pas oublier que chaque enfant est individuel et que ce qui est bon pour l’un est mauvais pour l’autre. Certaines personnes ont besoin d’être seules dans les moments difficiles, tandis que d’autres ont besoin d’être écoutées. Parlez à votre enfant des moyens existants pour exprimer adéquatement ses émotions et il choisira celui qui lui convient le mieux. Et quel que soit le choix de l’enfant, la tâche de l’adulte est de comprendre, d’accepter et de soutenir !