Rétablir l'équilibre énergétique du corps. Exemples de gaspillage d'énergie au niveau émotionnel. Faire le plein d'énergie au niveau des émotions

Le corps humain a un potentiel énergétique élevé. En canalisant l'énergie dans la bonne direction, vous pouvez obtenir des résultats élevés dans votre domaine d'activité, réussir, augmenter la productivité du travail et laisser plus de temps pour un repos et une famille intéressants et actifs. Il existe un certain nombre de façons de contrôler et de restaurer la force et l'énergie plus efficacement.

Comment retrouver vitalité et énergie

L'excès ou le manque d'énergie empêche une personne de se comporter correctement dans la situation actuelle, interfère avec la réalisation de ses objectifs. Une énergie excessive entraîne une irritabilité accrue, des émotions sur les autres, affecte négativement le travail du système nerveux et, par conséquent, la santé de tout l'organisme.

Le manque d'énergie rend une personne lente, docile, incapable de prendre des décisions importantes, dirigée par d'autres, parfois contre leur gré. Ces personnes se fatiguent rapidement, n'ont pas de position de vie active et préfèrent passer leur temps libre seules, ce qui interfère considérablement avec une vie bien remplie. C'est pourquoi il est si important de savoir comment retrouver force et énergie.

Vous avez décidé de reprendre des forces et de l'énergie ? Qu'est-ce que tout cela signifie? Imaginez que dans votre maison une porte fasse un mètre de large. Mais à un moment délicieux, vous avez décidé d'acheter un immense canapé incroyablement beau. En même temps, vous savez avec certitude que le canapé est en fait très bon.

Vous savez aussi que beaucoup de vos amis se sont déjà fixés exactement le même et en sont incroyablement satisfaits, vous savez même déjà où vous pouvez vous le procurer à un prix raisonnable.

Mais ce canapé ne pourra jamais être le vôtre, car tant qu'il n'aura pas franchi votre porte d'un mètre de long, vous ne pourrez pas commencer à l'utiliser. C'est la même chose avec l'énergie. La force de notre énergie détermine complètement les pensées mêmes qui peuvent entrer dans notre cerveau.

En même temps, la plupart des gens vivent ainsi : ils sont parfaitement conscients qu'il y a une pensée utile, ils savent parfaitement dans quel livre elle est parfaitement décrite, et ils connaissent aussi très bien des gens qui ont déjà fait beaucoup de argent avec l'aide de cette pensée. Mais cette pensée ne peut en aucun cas affecter leur vie, puisqu'elle ne rentre pas dans leur tête et ne leur appartient pas de cette manière.

Sans énergie - pratiquement nulle part

Imaginez simplement que seulement dans un état très calme et équilibré, notre cerveau humain est capable de consommer 7 fois plus d'énergie active que tout autre organe. Occupant seulement environ 2% du poids corporel, il consomme environ 20% de l'énergie du corps.

Saurez-vous deviner quel sport est le plus difficile ? Exactement aux échecs. Et ce n'est pas du tout une blague, selon les recherches du célèbre professeur Ilya Arshavsky, au moment même où tout joueur d'échecs s'assoit à sa table d'échecs, les indicateurs de sa tension artérielle, de son pouls et aussi de son cardiogramme sont égaux à l'état d'haltérophile qui soulève un poids record. Mais en même temps, l'haltérophile fait tout cela pendant environ 5 à 7 secondes, et le joueur d'échecs est assis à table pendant des heures.

Le niveau d'énergie active d'une personne pourra se former, changer en quelque sorte et même en quelque sorte déterminer le niveau de toutes nos capacités et capacités mentales, et donc, par conséquent, le degré d'une sorte de bonheur personnel, ainsi que de réussite dans la vie!

Une psyché stabilisée et réorganisée vous aidera à voir le problème d'une nouvelle manière, puis à reconstruire votre vie pour s'adapter à ces changements. Dans le monde extérieur, où la réalité de la vie se manifeste par des faits, des directions et des objectifs complètement différents vont devenir des leaders.

L'assaut de ces nouvelles formes devrait supplanter les rêves sexuels, la recherche fébrile d'une idole de l'amour, qui par sa présence peut non seulement supprimer et rabaisser l'honneur et la dignité humaines, mais aussi empêcher la personnalité de développer sa force et de s'ouvrir énergétiquement.

Vous avez décidé de reprendre force et énergie ? Je voudrais attirer votre attention sur le fait que l'amélioration physiologique doit être incluse dans l'entraînement. De plus, il est impératif de surveiller simultanément vos activités professionnelles afin d'être sûr d'évoluer en tant que spécialiste.

Pour récupérer, vous pouvez faire des exercices qui peuvent, par le mouvement physique, non seulement renforcer le corps, tout en donnant de la force physique, mais aussi équilibrer l'esprit.

Coin spirituel dans la nature

Si vous souhaitez retrouver force et énergie, en fin d'après-midi, mais au plus tard 2 heures avant le coucher, il est recommandé de faire de l'exercice dans la nature. Si vous n'avez pas cette opportunité, votre coin préféré du jardin ou du parc peut convenir. Il est important que la nature du lieu choisi vous enchante par sa vitalité.

Un coin similaire peut être réalisé même dans un appartement si vous le remplissez de vos plantes et pierres d'intérieur préférées. En elle, vous pouvez trouver l'équilibre physique et mental.

Si vous avez la possibilité de faire des promenades complètes, il est recommandé de terminer l'ensemble des exercices. Portez des vêtements légers et de préférence confortables. Un survêtement fera l'affaire. Ensuite, vous devez courir à un rythme moyen vers un endroit que vous aimez dans la forêt ou dans le parc.

Si vous parvenez à faire régulièrement de telles promenades dans la nature, vous ressentirez bientôt une amélioration dans votre monde intérieur.

Un coin isolé à la maison

Le psychotraining vous aidera à prendre le contrôle de votre énergie. Il devrait inclure les étapes et les entraînements suivants :

• Restructuration de la psychologie;
• Formation concentrée;
• Travail sur le développement de l'imagination;
• Maîtriser la technique de la méditation.

La restructuration de la psychologie aide une personne à comprendre quelle place elle occupe dans la société. Pour retrouver force et énergie, vous devez contrôler vos sentiments, contenir l'irritation et ne pas répandre vos émotions sur les autres. Les loisirs dans la nature, une attitude positive, une attitude bienveillante envers les gens aident à se concentrer et à économiser de l'énergie.

Si vous souhaitez restaurer la force et l'énergie, rappelez-vous : la concentration de l'attention vous permet de diriger l'énergie vers un objectif spécifique, sans la disperser en actions étrangères. Il y a souvent des situations où notre attention est distraite par des objets ou des sons étrangers, même dans la vie de tous les jours, cela peut avoir des conséquences désastreuses et devenir une source de danger pour nous-mêmes et les autres. Pour entraîner l'attention, des exercices spéciaux ont été développés, dont la mise en œuvre régulière augmentera considérablement votre attention.

Le développement de l'imagination permet de concentrer l'énergie sur un objet imaginaire, de détendre ses muscles et son cerveau. En détournant l'attention sur des objets imaginaires, vous pouvez effectuer un travail monotone pendant une longue période qui ne nécessite pas une concentration élevée.

La maîtrise de la technique de la méditation est une étape importante vers le développement d'un contrôle énergétique complet. Les méditations permettent de détendre complètement le corps, de le soulager de l'influence du monde extérieur, de concentrer la pensée et de diriger toute l'énergie du corps vers la résolution d'un problème spécifique.

Contrôlez votre énergie et atteignez vos objectifs.

Chaque année, la même chose - le soleil brille dans la rue et les gens autour d'eux se plaignent de dépression et d'un manque total de vitalité.

Essayons donc de cerner le sujet : "Restaurer force et énergie", c'est-à-dire que nous allons apprendre à éviter l'impuissance printanière.

O VIENNENT LES FORCES DE VIE ?

Fatigué?

Pour savoir comment restituer l'énergie vitale, il faut imaginer où elle va et comment apparaît l'épuisement énergétique.

Il est important de se rappeler que les expériences constantes, les émotions négatives privent une personne de force et les émotions positives se rétablissent, mais pas immédiatement.

Soit dit en passant, dès maintenant, vous pouvez vous inscrire au prochain cours sur la définition de l'un de vos objectifs, qui commence du 9 au 19 avril. La participation est entièrement gratuite ! Cliquez sur la bannière :

Regardez-vous, combien de fois par jour avez-vous envie, avez-vous peur de dire ce que vous pensez ? Les voici - les principaux absorbeurs de notre énergie. Et puis il y a la peur, qui enlève l'énergie vitale.

Il existe des remèdes à tout cela, nous devons juste nous rappeler que toutes nos difficultés temporaires ne servent qu'un seul objectif - la purification spirituelle d'une personne. Donc, il n'y a rien à craindre d'eux, résolvez simplement plus calmement toutes les tâches de la vie.

Il est plus facile de faire face s'il n'y a pas de force physique. Vous avez juste besoin de laisser le corps se reposer, de bien dormir.

DÉGAGEMENT DE L'ASSURANCE

Les peurs enlèvent beaucoup d'énergie mentale. Prenez un stylo et pendant 35 minutes, écrivez toutes les peurs d'affilée sur un morceau de papier, puis brûlez-le, vous fermerez ainsi l'un des canaux de perte d'énergie vitale.

Faites de même pour vos doutes et votre culpabilité.

Le sentiment de culpabilité, en particulier ronge une personne, détruisant le corps. Demandez des pétitions !

Jetez tous les négatifs sur papier, puis brûlez-les et commencez la journée avec une ardoise vierge.

Essayez de ne pas envier, de ne pas condamner, de ne pas vous mettre en colère et de voir comment votre vie s'améliorera. Plus d'humour et d'émotions positives !

COMMENT RESTAURER LA FORCE APRÈS UNE MALADIE

Après une maladie, une personne ressent une faiblesse grave et une perte de force. Essayez l'aromathérapie. En début de journée, utilisez des huiles essentielles revigorantes d'agrumes, et le soir - menthe, mélisse, lavande.

La récupération rapide de l'énergie se produit après une douche de contraste le matin et un bain chaud le soir.

Faites aussi un exercice simple.: asseyez-vous sur une chaise, fermez les yeux, respirez lentement et expirez légèrement plus longtemps que l'inspiration. Accélérez votre respiration, ouvrez les yeux.

Le massage vous aidera à reprendre rapidement des forces. Trouvez le point sur votre main entre votre index et votre pouce. À ce stade, faites 8 à 10 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec l'index de votre autre main, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre du même montant. Appuyez jusqu'à ce que vous vous sentiez engourdi.

Placez votre main sur votre genou et trouvez un trou sous votre petit doigt. Appuyez sur ce point sur les deux jambes à la fois pendant 3 à 5 minutes. Ce massage peut se faire au travail, à la maison devant la télé.

Écartez vos doigts, posez-les sur votre tête, massez le cuir chevelu avec des mouvements de "vissage".

Point de Lao Gong

Le point Lao Gong est l'un des points d'acupuncture les plus secrets. Son nom se traduit littéralement par Palais du Travail. Et ce n'est pas un hasard, car le gong lao est situé au centre de la paume, ce qui est responsable de la force de préhension d'une personne et est naturellement associé au travail.

Le point est situé sur le canal du triple radiateur et fait référence à l'élément feu. Il est utile de le masser en cas de perte de force, de fatigue, de faiblesse, de maladie cardiaque, d'essoufflement.

Les qualités sacrées de ce point, qui ne sont presque pas décrites dans les sources russes, sont la capacité de bloquer le sentiment de peur et de donner un sentiment de sécurité.

COMMENT RESTAURATION DE LA FORCE AVEC DES MOYENS FOLKLORIQUES

Pour éviter que l'épuisement nerveux ne se transforme en dépression, trouvez d'autres traitements :

manger 1 cuillère à soupe avant les repas. une cuillerée d'ail mélangé avec du miel.
ail haché - 400 g, jus pressé de 24 citrons, placer dans un bocal en verre, mélanger, attacher le cou avec de la gaze.

Prendre 1 cuillère à café par jour, en diluant le mélange dans 0,5 c. eau bouillante. Cet outil soulagera rapidement la perte de force, améliorera le bien-être et augmentera l'efficacité.

N'OUBLIEZ PAS LA NOURRITURE COMPLÈTE

Faites attention à votre alimentation quotidienne. Êtes-vous pauvre en fruits et légumes dans votre alimentation? Comblez cette lacune de toute urgence.

Mangez plus de fruits de mer, de bouillie, de viande rouge, de fruits, de légumes. Et moins de café. Cette boisson donne un regain de vivacité, mais seulement pendant 30 minutes. Puis vient à nouveau l'apathie et la léthargie.

Comment récupérer Si vous avez du mal à suivre un régime alimentaire approprié, faites attention aux vitamines.

Il est important de prendre de la vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire, à augmenter l'efficacité. Son taux journalier ne doit pas être supérieur à 90 mg.

Si tu veux dormir, si vous ressentez une perte d'énergie incroyable, alors pour une meilleure absorption de la vitamine C vous devez également prendre de la rutine (P). Ces deux vitamines se complètent parfaitement, étant une méthode "choc" contre le stress et la fatigue.

Quels autres médicaments sont prêts à aider une personne? Bien sûr, la vitamine A, qui améliore les performances, augmente l'énergie.

N'oubliez pas la substance liposoluble ou vitamine D. Elle maintient le système immunitaire humain en bonne forme.

PLUSIEURS FAÇONS DE VAINCRE HANDRA

Comment remonter le moral si vous n'avez aucune force du tout ? Essayez quelques astuces simples :

• boire un verre d'eau;
• sortir à l'air frais pendant 10 minutes;
• marcher d'un bon pas
• pour abaisser la glycémie après avoir mangé, faites quelques mouvements vigoureux;
• choisissez une herbe - ginseng, astragale, citronnelle ou rhodiola rosea, buvez quelques gouttes de leur teinture.

TECHNIQUE RESPIRATOIRE SOLAIRE

La technique de respiration nasale vous aidera à rester éveillé toute la journée. Si vous avez passé une nuit blanche et que vous n'avez pas la force de travailler, essayez de maîtriser la technique simple de la « respiration solaire ». Elle aide vraiment !

Bonne journée à vous tous ! Parfois, vous n'avez pas besoin d'être un médium pour ressentir une panne brutale après avoir communiqué avec une personne désagréable, une représentation sur scène, un voyage d'affaires difficile, etc. Un tel sentiment ne signifie qu'une chose - vous avez perdu de la vitalité et devez la reconstituer.

Votre santé, votre humeur, votre satisfaction vis-à-vis de ce qui se passe, le taux de vieillissement, la durée de vie - tout cela dépend directement de la quantité d'énergie accumulée dans votre champ énergétique. Il n'est pas surprenant que dans le mode de vie moderne, les personnes qui ne veulent pas supporter les fuites d'énergie commencent à chercher une réponse à la question - comment restaurer l'énergie. Eh bien, prenez note de mes conseils pour reconstituer l'énergie perdue.

Méthodes de stockage d'énergie

1. Alimentation saine

Nous savons tous que la nourriture est une source d'énergie, mais nous devons comprendre les qualités de son énergie. Ainsi, par exemple, les aliments végétaux consommés immédiatement après la récolte sans traitement thermique sont les plus riches en énergie vitale. Pendant toute la période de croissance, une telle plante ou un tel fruit était saturé de l'énergie de la Terre, de l'Eau, de l'Air et du Soleil, et lorsque vous le mangez, tout cela vous revient.

2. Un sommeil sain

Le sommeil en tant que tel est destiné spécifiquement à la récupération, mais le respect des conditions aidera à un réveil vraiment holistique et reposé : se coucher avant minuit, allonger sur le dos et ne pas dormir plus de 8 heures. Il existe une exception à propos de ce dernier - si une personne a subi un stress sévère, il lui sera utile de dormir pendant une durée illimitée jusqu'à ce qu'elle ait envie de se lever et d'agir.

3. Interaction avec la nature

Toute récréation de plein air active ou passive rétablit parfaitement l'équilibre intérieur. La contemplation et la jouissance des beautés naturelles aident à se déconnecter de tous les problèmes. Appréciez cette opportunité et remerciez l'espace. Il est utile d'avoir un contact direct avec le sol - allongez-vous simplement le dos sur l'herbe et absorbez l'énergie de la Terre.

4. Garder le corps en bonne forme

L'exercice modéré nous donne de l'énergie, une fatigue agréable et un sommeil réparateur. De plus, les cours doivent vous plaire, et ne pas se faire par « je ne veux pas ». Bien sûr, le yoga relaxant fonctionne mieux, et la marche régulière avec le chien, la marche rapide, le jogging, la natation sont également formidables.

5. Respiration correcte

Les yogis de l'antiquité, et maintenant la science moderne, ont établi la relation entre la respiration et l'état du corps. Pendant la respiration yogique complète, il est important de ressentir non seulement la saturation des cellules en oxygène, mais aussi comment, avec chaque nouvelle "souffle" d'air, l'énergie cosmique illimitée pénètre en nous.

Rétention des bandhas et mudras. Il existe divers verrous énergétiques (bandhas) et gestes des doigts (mudras), dont la rétention ferme le flux d'énergie en nous, l'empêchant de partir. Il est utile d'utiliser ces techniques au moment de l'accumulation d'énergie, par exemple, pendant la méditation.

6. Silence temporaire

Nous sommes tous habitués à parler constamment, parfois même à nous-mêmes, sans nous rendre compte qu'avec le flot incessant de phrases, l'énergie sort de nous. Observez votre discours. Est-ce que tout ce que vous dites est vital ? Excluez les bavardages inutiles du discours, essayez de parler au point. Pratiquez le silence complet périodiquement tout au long de la journée, de la semaine, du mois.

7. Nettoyage du territoire

Il est possible qu'un coin jonché de déchets dans votre chambre, sous le lit ou dans votre bureau soit la cause de la panne. Un tel gâchis crée un trou d'énergie dans lequel vont toutes vos accumulations d'énergie. Par conséquent, mettez en parfait ordre les pièces dans lesquelles vous vivez constamment, et surtout où vous dormez. Passez le chiffon à fond dans les coins les plus difficiles à atteindre. Jetez ou donnez quelque chose que vous n'utiliserez certainement plus.

8. Recherche d'émotions positives

Il est clair que toute émotion positive redonnera de l'énergie, alors trouvez leurs sources. Cela peut être une conversation avec un vieil ami avec qui vous pouvez être vous-même, un jeu décontracté avec un animal de compagnie, regarder votre comédie préférée qui vous fait rire à chaque fois que vous regardez, aller dans un parc d'attractions, assister à un concert de votre groupe musical préféré. Néanmoins, privilégiez les endroits peu fréquentés.

9. Don généreux

Ne pensez pas que vous êtes la personne la plus malheureuse du monde. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui ont besoin d'aide. Nourrissez un animal errant, traitez un vieil homme avec des bonbons ou des fruits, aidez une femme à porter un sac lourd. De tels actes gratuits vous reviennent instantanément pour améliorer votre humeur et votre bien-être. Vous avez juste besoin de le faire sans attendre quelque chose en retour.

10. Changement d'environnement

Il est possible que ce travail particulier ou ces collègues soient votre vampire énergétique quotidien. Et si vous n'êtes pas capable de changer quelque chose, il ne reste plus qu'à changer de travail. Ne vous inquiétez pas, tous les changements sont pour le mieux, et avec un nouvel environnement sûr, vous retrouverez votre détermination, votre vitalité et votre confiance en vous.

11. Éveiller la créativité

Même dans les temps anciens, les femmes se livraient à l'artisanat afin d'augmenter leur énergie et celle de leur mari. Dans des activités telles que le tricot, la broderie, le tissage, il existe une magie particulière associée au fait que les tissus naturels sont capables d'absorber le message qu'ils contiennent, puis d'avoir un effet positif sur leur propriétaire. Les hommes peuvent également récupérer en brûlant du bois, en sculptant, en forgeant, etc.

12. Le pardon sincère

13. Visualisation et articulation

Le temps a montré que visualiser ce que vous désirez fonctionne. Tout comme se dire à soi-même ou à voix haute des vœux positifs pour soi et les autres. Dans le cadre de notre thème, vous pouvez imaginer comment le halo d'énergie autour du corps est rempli de lumière vive, se dilate et dégage de la chaleur. N'hésitez pas à fantasmer et à imaginer.

Je vous assure qu'il existe encore de nombreuses façons, mais d'abord, maîtrisez au moins celles-ci, et des changements positifs vous encourageront à en apprendre encore plus. Mes méthodes de récupération permanentes : 1, 2, 3, 4, 5, 6 et 12. Partagez dans les commentaires laquelle des méthodes répertoriées vous utilisez, ou écrivez la vôtre. Bien sûr, je serai ravi que vous partagiez l'article sur les réseaux sociaux avec vos amis et que vous vous abonnez au blog.

Le rythme rapide de la vie conduit à un épuisement émotionnel et physique. La personne est constamment en mouvement, tendue et se détend rarement. Se sentir fatigué à la fin de la journée est normal pour la plupart des gens. Il est important de bien passer son temps libre pour ressentir de la gaieté et un regain d'énergie le matin. Si une personne ne peut pas sortir du lit et se sent fatiguée le matin, il est temps de sonner l'alarme. Le corps nécessite une réanimation urgente. Comment récupérer et redonner de l'énergie ?

Les raisons de la perte d'énergie et de force

La première étape du rétablissement commence par la compréhension du problème. Pour ce faire, il suffit d'analyser les événements récents. Les situations désagréables sont à l'origine du déclin.

Les raisons de la perte d'énergie et de force découlent des principaux types de fatigue :

Une personne se sent fatiguée et faible après une longue maladie. C'est un état normal, toute l'énergie accumulée est jetée dans la lutte contre la maladie. Comment récupérer après une maladie ? Accordez-vous une pause, ne vous précipitez pas pour aller travailler. Augmentez l'activité physique chaque jour, commencez à marcher dans la rue, faites attention à une alimentation saine.

Comment retrouver force et énergie ?

La première étape consiste à colmater les trous qui sont les fuites d'énergie vitale. Sans cette étape, d'autres actions sont inutiles. La procédure de récupération est beaucoup plus longue que le processus de perte de force. La récupération commence par l'examen de soi et la prise de conscience des facteurs menant à l'épuisement nerveux et physique.

Comment retrouver force et énergie ? Élimine les principaux absorbants. Ceux-ci inclus:

Il est impossible de fermer les canaux qui volent force et énergie en une journée. L'essentiel est de faire un petit pas chaque jour. Non seulement vous reprendrez des forces, mais vous remarquerez également d'autres changements. Les griefs, les irritations disparaîtront, le nombre de querelles et de scandales diminuera. Vous deviendrez positif et.

3 façons de restaurer la force et l'énergie d'une personne

Passons aux exercices pratiques. Tout d'abord, nourrissez-vous d'émotions agréables. Si vous n'avez pas envie de vous lever le matin, commencez quelque chose de nouveau. Jetez les vieilles choses, esquissez un itinéraire de vacances, promenez-vous dans le parc. Les pensées négatives sont imperceptiblement remplacées par des pensées positives.

Pour maintenir la santé émotionnelle, utilisez les moyens suivants pour redonner force et énergie à une personne :

Le pouvoir revitalisant du massage

Si vous vous sentez fatigué, combattez tout de suite. Le matin, prenez une douche contrastée, le soir remplissez le bain d'eau tiède et ajoutez des huiles essentielles, effectuez des exercices de respiration. Si ces méthodes n'ont pas restauré la vigueur, massez. Ressentez le pouvoir revitalisant après avoir effectué des mouvements simples :

Après le massage et l'exercice, vous ressentirez une douleur agréable et un bref étourdissement. Ces sensations sont considérées comme la norme. Combinez les solutions proposées pour redonner force et énergie. Commencez par une pensée positive, passez du temps avec votre famille, vos enfants. Le week-end, ne travaillez pas, ne vous reposez pas, ne marchez pas et prenez des forces.

Restaurer force et énergie

Il est possible de retrouver force et énergie instantanément ! Avec seulement 15 minutes par jour d'exercices très simples, vous obtiendrez des résultats tangibles immédiats. Vous serez étonné de la force et de l'énergie que vous ressentirez dans votre corps à la fin de ce complexe. Ils ont leurs origines dans l'art ancien qui était souvent gardé secret. Après quelques minutes, arrêtez-vous et sentez cette énergie se déplacer dans votre corps et récupérer. Une condition très importante est de se concentrer sur l'exactitude des exercices. Faites ces exercices pendant 15 minutes pour gagner en force intérieure et accéder à votre potentiel intérieur. Cette énergie est appelée Chi et est souvent traduite par le souffle de vie.

Sentez-le maintenant! Faites le premier exercice et sentez déjà l'énergie couler dans votre corps et une vague de force fraîche.

Exercices pour augmenter l'énergie et la vitalité

1.0 exercice

Étendez vos bras, pliés aux coudes, devant vous. Pliez vos paumes vers l'intérieur et frottez vigoureusement vos ongles ensemble. Cela active votre énergie intérieure, que les anciens appelaient Chi, votre force vitale. Votre force intérieure et votre potentiel intérieur en dépendent. Respirez profondément et frottez vigoureusement vos ongles. Sentez cette énergie. Continuez à faire cela pendant une minute. Maintenant, placez les paumes de vos mains l'une vers l'autre. Tenez-les comme ça et ressentez l'énergie pulsante, c'est l'énergie Chi, la force vitale.

Placez vos mains l'une sur l'autre dans le bas-ventre. Inspirez en gonflant légèrement votre ventre. En expirant, appuyez légèrement votre ventre contre votre dos, en expirant complètement. Se détendre un peu. Répétez plusieurs fois et sentez comment votre conscience se détend, ressentez l'énergie au centre de votre corps. Ainsi, votre diaphragme s'abaissera et votre poitrine se détendra, les tensions dans votre poitrine et votre cœur s'atténueront. Cela vous aidera à vous sentir émotionnellement équilibré et à calmer votre esprit.

3.0 exercice 3.1. l'exercice

"Respiration vertébrale" - respiration en mouvement. Il aide à soulager le stress, les tensions du système nerveux et développe la souplesse du dos. Placez vos mains au niveau des épaules. Inspirer. Chercher. Redressez vos épaules et ouvrez votre poitrine. Ensuite, arrondissez votre dos, en abaissant votre coccyx et votre menton, en le rapprochant de votre poitrine. Une agréable respiration profonde qui monte et se redresse. Inspirez - regardez vers le haut. Expirez - autour de votre dos. Après plusieurs répétitions, accélérez l'exécution en synchronisant les mouvements. Cet exercice est bon à tout moment de la journée pour ajouter de la souplesse à votre dos et à votre corps. Chaque fois que vous avez besoin de recharger, vous devez pratiquer la respiration spinale.

4.0 exercice

Points d'activation

Points, pression sur lesquels active l'énergie interne du corps.

Pointe pulmonaire. Après avoir pris une profonde inspiration. Il est situé directement sous la clavicule. Exploiter ce point favorise une fonction pulmonaire efficace, les aidant à mieux convertir l'oxygène en force vitale. Ensuite, nous nous déplaçons le long des méridiens, des canaux d'énergie jusqu'aux mains et vous ressentirez une sensation de picotement électrique dans les mains.

Respirez profondément et agréablement, en tapotant sur la pointe des poumons, pendant que vous expirez, ouvrez votre main et frappez votre main avec votre autre main, en descendant jusqu'au poignet. Et puis, en tapant votre paume sur l'autre, à l'extérieur de la main, remontez jusqu'à l'épaule et le cou. Faites-le trois fois. Et puis le faire aussi de l'autre côté du corps.

Gardez maintenant vos paumes au niveau de la poitrine, sans vous toucher, gardez une distance de plusieurs centimètres. Fermez les yeux et ressentez la pulsation électrique entre votre poitrine, vos poumons et vos bras. Faites attention à la façon dont votre corps se sent après avoir fait cet exercice.

Nous avons commencé à éveiller l'énergie intérieure de votre corps. Il ne vous faut pas beaucoup de temps pour découvrir ce pouvoir magique que vous avez en vous.

Faisons maintenant un étirement qui relâchera les tensions dans le cou et les épaules. Étendez vos bras sur les côtés, en les pointant vers le bas, les paumes loin de vous. Écartez vos doigts. Dirigez vos épaules vers le bas et vos côtés. Si en même temps vous rentrez le menton, vous utilisez les lignes dites de stress, des zones pour lesquelles le stress chronique est caractéristique. C'est un excellent exercice de prévention si vous travaillez longtemps à l'ordinateur, contre les tensions cervicales, les maux de tête, le stress mental et tout problème de main tel que le syndrome du canal carpien.

Penchez la tête sur le côté en appuyant votre oreille contre votre épaule. Dans le même temps, vous devriez ressentir un étirement agréable dans l'autre main. Respirez profondément et, pendant que vous expirez, laissez simplement votre tête rouler lentement vers l'arrière de votre épaule, puis vers l'avant de votre épaule. Répétez ce mouvement plusieurs fois dans les deux sens, soulageant ainsi le stress, la raideur et la tension dans les muscles du haut du dos et du cou. C'est une longue expiration qui aide à se débarrasser des tensions dans cette zone. Maintenant, baissez vos bras et détendez-les complètement. Ferme tes yeux. Faites attention aux sensations dans votre corps. Sentez la circulation énergétique améliorée. Du cou, il va aux épaules, jusqu'aux bras et jusqu'au bout des doigts. Si vous ressentez de la chaleur, des pulsations ou des picotements dans vos paumes, c'est la force vitale, l'énergie Chi, qui circule dans votre corps.

Étirez vos bras, paumes vers le haut, et tapez légèrement vos poignets ensemble. Sur la face interne du poignet, il y a des points d'acupuncture qui sont responsables de l'équilibre émotionnel, de la qualité du sommeil et de la prévention de l'insomnie. Et aussi ces points peuvent être utilisés pour ne pas absorber l'énergie des autres. Il vous suffit d'appuyer sur ces points. Les paumes font face à votre visage. Frappez les points à l'intérieur du poignet d'une main avec l'extérieur du poignet de l'autre main. Après cet exercice, vous sentirez plus de vitalité, plus d'énergie Chi dans vos mains. Tapez vos poignets ensemble pour un équilibre émotionnel et nettoyez votre poitrine de l'énergie négative, de l'anxiété. Respirez profondément, détendez-vous. Lorsque vous baissez les mains, sentez que ces points sont actifs. Vous avez éveillé cette énergie électrique, cette force vitale, et elle coule dans vos mains. Faites attention aux sensations dans votre corps.

Après seulement quelques minutes de cette pratique, vous sentirez la circulation et le flux de la force de vie.

Des mouvements fluides augmentent la vitalité et aident également à calmer l'esprit. Ils sont parfois appelés méditation de mouvement. Ils apportent de la clarté à votre esprit et dynamisent votre corps avec vitalité.

7.0 exercice

Levez les bras, inspirez, écartez les bras sur les côtés, redressez la poitrine, tournez et

pointez vos paumes vers le haut et expirez, en ramenant doucement vos mains vers l'avant. Faites une courte pause au plus fort de votre inspiration. Pensez à la façon dont l'énergie éventée ou ancienne quitte votre corps lorsque vous rassemblez vos mains. Et quand, écartez les bras, imaginez que vous acceptez une nouvelle énergie pour recharger et rafraîchir votre corps. Quand tu inspires, tu respires la vie, de nouvelles sensations, et quand tu inspires

se débarrasser de l'ancienne énergie, abandonner le passé. On se rafraîchit, on se recharge en énergie. Maintenant, nous conduisons nos mains comme si nous tenions une balle. Faites attention aux sensations à la surface des paumes. Déplacez légèrement vos paumes de sorte qu'il y ait 8 à 10 centimètres entre elles, fermez les yeux et essayez de sentir l'énergie entre vos mains. Votre corps est plein d'énergie électromagnétique. Lorsque vous faites ces

exercices, ils activent votre potentiel intérieur, et vous sentez, contient et rayonnez plus d'énergie de vos mains et de tout le corps. Réduisez légèrement la distance entre les mains, puis écartez-les doucement, puis rapprochez-les à nouveau. Faites attention aux sensations. Inspirez lorsque vous rapprochez vos paumes

expirez en diluant. Vos mains sont chaudes et comme deux aimants, elles sont attirées puis repoussées. C'est votre force vitale. Il n'est pas toujours dans la coquille de votre corps, il peut aussi être à l'extérieur du corps. Lorsque vous faites ces mouvements, vous sentez un courant entre vos paumes. Baisse les mains. Et maintenant, nous prenons toute cette énergie accumulée dans nos mains et enveloppons tout le corps avec. Cette technique s'appelle "abaisser le ciel". Inspirez, levez doucement les mains. Expirez, baissez doucement les bras. Ressentez d'agréables vagues d'énergie relaxante de votre tête à tout votre corps. Si vous avez besoin d'une énergie de guérison supplémentaire, d'une relaxation plus profonde, ouvrez-vous simplement à eux tout en faisant cet exercice. Quelle que soit l'énergie dont vous avez besoin, ayez l'intention de la recevoir, que ce soit l'abondance, la créativité, la clarté de la pensée, le bien-être ou un sentiment d'équilibre et d'harmonie en tout.

Placez vos mains sur votre bas-ventre. Nous terminons le cycle d'exercices complet de la même manière que nous l'avons commencé. Respirez profondément et écoutez les sensations de votre corps. Vous sentez-vous différemment avant de faire les exercices ? Votre esprit est plus calme, plus détendu, vous ressentez de l'énergie électrique, ce nouveau pouvoir que vous avez découvert en vous. Ferme tes yeux. Prenez quelques respirations plus profondes. Écoutez les sensations de votre corps. Vous n'avez rien à imaginer, il suffit de ressentir. Permettez-vous de vous immerger dans le moment présent et d'être complètement détendu. Baissez les bras et détendez-vous.

Dépêchez-vous de réaliser des exercices simples, assurez-vous de leur efficacité et commencez à les utiliser dans votre vie pour vous redonner force et énergie !