Que pouvez-vous boire des boissons pour une mère qui allaite. S'il est nécessaire d'exprimer le lait. Produits laitiers naturels

Pendant l'allaitement, une mère qui allaite est doublement responsable de la santé de son bébé. Après tout, son alimentation et son mode de vie affectent la qualité du lait, qui est l'aliment principal de son enfant. Considérez les principaux facteurs négatifs affectant l'allaitement.

Ce qui est contre-indiqué pour une mère qui allaite pendant l'allaitement

Pour commencer, je voudrais souligner les mauvaises habitudes strictement interdites pendant l'allaitement.

• 1. Dépendance aux boissons alcoolisées

L'alcool consommé par la mère pénètre librement dans les glandes mammaires à des concentrations élevées. L'enfant, avec le lait maternel, reçoit également ce poison, ce qui crée un énorme fardeau pour le foie encore sous-développé du bébé. L'alcool est excrété très lentement par le corps du bébé, il peut provoquer une intoxication grave. Chez la mère, en buvant de l'alcool (bière, vin, etc.), la lactation diminue. …

• 2. Fumer

La nicotine pénètre dans le lait presque instantanément après avoir fumé une cigarette. Il a un effet toxique élevé sur les organes du bébé. …

• 3. Mauvaise hygiène corporelle

Si une mère qui allaite néglige les procédures d'eau, en particulier en ce qui concerne les glandes mammaires, la saleté et la sueur accumulées créent des conditions confortables pour la reproduction de bactéries pathogènes. Un bébé allaité peut développer des aphtes, une stomatite et d'autres processus inflammatoires. Lors de l'allaitement, vous ne pouvez pas utiliser de parfums, de déodorants à fort parfum, car ils obstruent les pores de la peau et l'odeur intense incite le bébé à refuser le sein.

• 4. Augmentation de la nervosité et du stress

Une mère qui allaite doit éviter les chocs émotionnels, les surmenages, les chocs nerveux, car tout cela entraîne une diminution de la lactation. Et avec une oppression constante et un environnement familial défavorable, le lait dans la poitrine peut disparaître complètement.

• 5. ne consommez absolument pas de drogue !

Ce qu'il ne faut pas manger pour une mère qui allaite

• les légumineuses (pois, haricots, lentilles) : elles provoquent des ballonnements chez les bébés et provoquent des ballonnements forts ;
• plantes et légumes piquants, amers, trop parfumés (poivron, ail, oignon), même dans la composition des plats, ils rendent le goût du lait désagréable et l'enfant peut refuser d'allaiter;
• confiserie sucrée et chocolat (petits pains, muffins, gâteaux, pâtisseries), ils provoquent une fermentation dans le ventre, ce qui provoque des douleurs chez le bébé avec un tractus intestinal immature;
• les agrumes (oranges, mandarines, citrons) peuvent provoquer une réaction allergique sévère chez un nourrisson ;
• les baies rouges, les fruits et les légumes (pommes rouges, pastèque, fraises, tomates) en raison de la teneur en bêta-carotène peuvent provoquer des allergies, une desquamation de la peau, des éruptions cutanées ;
• les fruits de mer (calamars, crevettes, moules) sont également un allergène assez fort, donc lors de l'allaitement, il vaut mieux ne pas prendre de risques et ne pas les utiliser;
• boissons: limonades gazeuses sucrées (ballonnements), thé et café (excitabilité accrue), cocktails alcoolisés (empoisonnement et intoxication), lait non bouilli (bactéries pathogènes) - tout cela, lors de l'allaitement, peut provoquer de l'anxiété et des malaises chez le bébé.

Mais il existe une liste encore plus importante de ce qu'il ne faut pas manger pendant l'allaitement. Ces aliments ne doivent pas faire partie de l'alimentation d'une mère qui allaite jusqu'à la fin de la période d'allaitement, ils peuvent causer de graves dommages au bébé :

1. Champignons (peuvent provoquer une intoxication grave);
2. Viandes et saucisses fumées (teneur élevée en matières grasses et additifs artificiels);
3. Sauce mayonnaise prête (lait en poudre, vinaigre);
4. Piment (peut brûler le larynx d'un bébé même à travers le lait);
5. Pickles marinés (danger de bactéries pathogènes);
6. Produits de restauration rapide, restauration rapide.

Prenez au sérieux votre alimentation pendant l'allaitement. Laissez votre bébé, avec le lait, tirer le maximum d'avantages, sa santé sera alors forte pour le plus grand plaisir des jeunes parents.

Pendant l'allaitement, une jeune maman modifie son alimentation en excluant certains aliments ou en essayant de diversifier son menu quotidien avec divers plats riches en vitamines et en éléments utiles. Le régime de consommation d'alcool pendant l'allaitement n'est pas moins important, car il est possible de fournir au bébé une quantité suffisante de liquide nutritif précieux dans des conditions de bonne nutrition et de boissons. Toutes les femmes savent qu'il est strictement interdit de boire des boissons alcoolisées pendant l'allaitement, cependant, les jus ordinaires, les compotes ou les boissons aux fruits peuvent provoquer une réaction négative du corps de l'enfant. Toutes les boissons ne peuvent pas être incluses dans le menu d'une mère qui allaite.

Régime d'abreuvement pendant l'allaitement

L'ancienne génération a longtemps adhéré à la théorie selon laquelle pendant l'allaitement, il est nécessaire de boire le plus de liquide possible: cela affecte la quantité de lait. Cependant, la médecine moderne réfute cette affirmation, mais ne nie pas que pour maintenir la lactation au bon niveau, une femme doit non seulement avoir une alimentation équilibrée, mais également observer un régime d'alcool.

Il existe des situations où une jeune mère est confrontée à une lactostase, dont la cause est un lait trop épais: il est difficile de se déplacer le long des conduits jusqu'au mamelon. Le liquide nutritif sous cette forme est également difficile à obtenir pour le bébé en train de téter. Par conséquent, une quantité suffisante de liquide doit nécessairement pénétrer dans le corps d'une femme pendant l'allaitement.

La mère qui allaite doit respecter le régime d'alcool

Combien une mère qui allaite devrait-elle boire

Le lait maternel est composé à près de 90 % d'eau. Bien que l'eau n'affecte pas directement la quantité de lait produite, elle compense le manque de liquide que le corps utilise pour former la nutrition du bébé. Les scientifiques ont découvert que pour le fonctionnement normal des organes et des systèmes, une femme doit boire au moins un ou deux litres de liquide par jour. Cependant, pendant la période d'allaitement, la quantité doit être portée à deux litres et demi à trois litres.

Pendant la lactation établie, le corps d'une mère qui allaite produit et libère un litre et demi de lait pour nourrir le bébé. Par conséquent, les médecins recommandent de boire au moins trois litres de liquide. La moitié de cette quantité doit être sous forme d'eau ordinaire, le reste peut être reconstitué par des bouillons, des jus ou d'autres boissons.

Les experts recommandent aux mères qui allaitent de se concentrer principalement sur leurs sentiments personnels : si une femme a soif, vous devez boire de l'eau ou du thé, mais vous ne devez pas vous forcer à prendre quelques gorgées de liquide. Il en va de même pour la restriction du régime de consommation d'alcool: de nombreuses jeunes mères essaient de ne pas boire de liquides au stade de la lactation, lorsque la montée de lait provoque une gêne et des douleurs dans les glandes mammaires. Cependant, cela n'aidera pas à réduire la quantité de lait produit, mais ne fera que le rendre plus épais, ce qui peut entraîner une stagnation dans les conduits de lait.

Que peut boire une mère qui allaite au cours du premier mois et des mois suivants après l'accouchement

Les médecins ne sont toujours pas parvenus à un consensus. Certains experts insistent sur le fait que les aliments et les boissons qui font partie du régime alimentaire d'une mère qui allaite n'affectent en rien le bébé. D'autres, au contraire, sont convaincus que le corps du bébé et le tractus gastro-intestinal encore non formé peuvent réagir négativement à certains plats. Le plus souvent, l'enfant a une réaction allergique, une rougeur de la peau, des problèmes de digestion et d'absorption du lait maternel.

Tout dépend des caractéristiques individuelles du corps du bébé. Les pédiatres conseillent d'introduire progressivement de nouvelles boissons, en observant la réaction des miettes. Certaines mères ne suivent pas de régime particulier dès le premier mois après la naissance d'un enfant, tandis que d'autres ne mangent que des aliments hypoallergéniques, craignant de nuire au bébé.

Pendant l'allaitement, vous pouvez boire non seulement de l'eau, mais aussi des jus, des compotes et des boissons aux fruits.

Tableau: quelles boissons une mère qui allaite peut-elle boire, en fonction de l'âge de l'enfant

L'âge du bébé	Peut être inclus dans le menu de la mère au fur et à mesure que l'enfant grandit	Il n'est pas recommandé de boire de telles boissons pendant l'allaitement.
1 mois	eau pure; thé noir faible (il est conseillé de ne pas ajouter de sucre, de miel); thé vert	boissons gazeuses : eau, eau douce ; boissons énergisantes (boissons contenant de la caféine); boissons alcoolisées (y compris à faible teneur en alcool); bière sans alcool; jus frais d'agrumes; café fort en grande quantité
2 mois	compote de fruits secs; thé vert et noir avec du sucre; jus de pomme et de poire dilué avec de l'eau; boissons lactées fermentées : yaourt, kéfir, lait cuit fermenté
3–4 mois	jus de baies; jus frais de pommes, poires, carottes; thés spéciaux pour les mères allaitantes
5–6 mois	boissons à base de chicorée; compotes de pommes, poires; thé noir ou vert au miel, citron
7–9	cacao; compotes de baies : fraises, framboises, groseilles
10–12	jus de fruits frais : tomate, cerise, grenade (surveillez attentivement la réaction du bébé) ; café léger (pas plus d'une tasse par jour);

Vidéo : menu de la mère qui allaite

Boire de l'eau pour une mère qui allaite

L'eau est l'un des principaux composants de l'ensemble du corps humain. Par conséquent, pendant la période d'allaitement, lorsqu'une grande quantité de liquide est dépensée pour la production de lait, il est extrêmement important de reconstituer les réserves d'eau. Et bien que la quantité d'eau que vous buvez n'affecte pas le processus de formation du lait, vous ne devez pas négliger les recommandations des médecins et vous limiter à la quantité de liquide que vous buvez.

La production de lait n'est affectée que par l'hormone prolactine, qui se forme dans le corps d'une femme uniquement lors de la stimulation des mamelons. Cela se produit pendant la période d'attachement au sein du bébé ou en cours de décantation avec un tire-lait ou manuellement. Mais une quantité suffisante d'eau consommée pendant la journée aide le liquide nutritif à être facilement et rapidement excrété par le corps.

Une mère qui allaite doit boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour, à l'exclusion des jus, du thé et des autres boissons et plats liquides

Quel type d'eau pouvez-vous boire

Aujourd'hui, dans les rayons des magasins et des pharmacies, vous pouvez voir une grande variété d'eaux différentes : ordinaires, minérales, de table, médicinales, aux goûts différents, ainsi que gazeuses ou plates. Mais une mère qui allaite doit choisir avec soin le liquide à boire afin de ne pas provoquer de problèmes chez le bébé. Pendant l'allaitement, il est permis de boire de l'eau purifiée ou minérale non gazeuse.

Ne pas utiliser d'eau minérale médicinale. Dans un tel produit, il existe une certaine concentration de minéraux et d'autres éléments qui peuvent ne pas être absorbés par le corps du bébé, provoquant des coliques ou une indigestion.

Il est également recommandé de renoncer à l'eau gazeuse. L'eau minérale est artificiellement saturée en gaz afin de prolonger la durée de conservation de la boisson plus longtemps. Une fois dans le corps, les gaz provoquent une sécrétion excessive de suc gastrique, entraînant une augmentation de l'acidité. Si cela se produit constamment, la muqueuse gastrique s'enflamme et une gastrite se développe, puis un ulcère peptique. Dans la plupart des cas, lorsque la mère a bu de l'eau pétillante, le bébé a des problèmes de tractus gastro-intestinal: coliques, indigestion, augmentation de la formation de gaz dans les intestins.

De nombreuses femmes, sur recommandation d'un gastro-entérologue, boivent de l'eau minérale Borjomi. Ce produit est un médicament de table, c'est-à-dire il peut être utilisé non seulement dans le processus de traitement, mais aussi pour la prévention. Pendant GV Borjomi, vous pouvez boire, mais après avoir libéré des gaz. Pour cela, laissez le flacon ouvert pendant dix à douze heures. Il convient de rappeler que cette eau peut être bue en cours, par exemple, 30 jours, puis faire une pause de 60 jours.

• Assurez-vous de lire les instructions avant d'acheter. Une attention particulière doit être portée à la quantité de sulfates dans la composition, ils doivent être inférieurs à 10 mg/dm 3 ;
  

  L'eau à haute teneur en sulfates est extrêmement dangereuse pour un enfant et une mère qui allaite. Le fait est que lorsqu'il est utilisé dans le corps, le calcium n'est pas absorbé. Et cet élément doit nécessairement entrer dans le corps de la femme et du bébé.

• s'il y a des antécédents de maladies du tractus gastro-intestinal, des reins, du foie sous une forme chronique ou aiguë, il est recommandé de consulter un médecin pour savoir si l'eau minérale peut être consommée;
• observer le régime de consommation, ne pas abuser de l'eau minérale, en particulier thérapeutique et prophylactique.

Vidéo : l'eau minérale gazeuse est-elle bonne pour le corps ?

Jus pour les mères allaitantes

Les jus sont une vraie trouvaille pour le corps. Ils sont non seulement savoureux, mais aussi sains, car cette boisson contient une énorme quantité de vitamines et d'autres substances utiles. Cependant, pendant l'allaitement, tous les jus ne sont pas autorisés à être bu par une mère qui allaite.

De nombreux fruits, légumes et baies sont allergènes. Par conséquent, les pédiatres recommandent d'introduire une nouvelle boisson progressivement et au fur et à mesure que le bébé grandit, afin de ne pas provoquer d'éruptions cutanées, de rougeurs et de démangeaisons de la peau chez l'enfant.

Avant de prendre une décision concernant la consommation de jus, vous devez savoir que les boissons achetées en magasin peuvent contenir des composants nocifs, des quantités excessives de sucre, des colorants et des conservateurs. Par conséquent, les experts conseillent aux mères allaitantes de privilégier les jus maison fraîchement pressés. Dans ce cas, la femme aura confiance en la qualité du produit, ce qui réduira également considérablement le risque de réactions indésirables du bébé à une nouveauté dans le menu de la mère.

Comment utiliser les jus pour une mère qui allaite

Tout d'abord, vous devez savoir que même les jus fraîchement pressés peuvent apporter non seulement des avantages, mais aussi des inconvénients. Le fait est que les boissons aux fruits ont une teneur élevée en sucre naturel. Cela affecte négativement le fonctionnement des intestins, provoquant une fermentation et des flatulences. Il y a beaucoup de fibres dans les fruits, les baies et les légumes frais, donc après avoir bu du jus par une mère qui allaite, le bébé peut avoir des coliques et une formation accrue de gaz.

Peu importe à quel point une jeune mère aimerait boire des jus naturels en quantité illimitée, cela ne doit pas être fait afin de ne pas provoquer de réaction négative sous la forme d'une allergie ou de troubles du tube digestif de l'enfant.

Les jus de fruits et de légumes sont riches en vitamines.

• ne commencez pas à essayer les jus avant que l'enfant n'ait un mois;
• pour préparer une boisson, utilisez des fruits mûrs et bien lavés;
• lors de la première utilisation du jus, il est préférable de le diluer avec de l'eau propre dans un rapport de 1 : 1 ;
• il est recommandé de commencer à introduire une nouvelle boisson dans l'alimentation à partir de 3-4 cuillères à café. Ensuite, vous devez surveiller attentivement la réaction de l'enfant: y a-t-il des allergies, de la diarrhée, des douleurs et des malaises dans le ventre?
• la quantité maximale de jus pour une mère qui allaite est de 200 ml.

Quels jus sont les plus utiles pendant l'allaitement

Presque tous les fruits, baies et légumes peuvent être utilisés pour faire du jus naturel. Cependant, il existe les boissons les plus populaires qui sont appréciées non seulement par les adultes, mais aussi par les enfants. Ces produits sont parfaits pour une mère qui allaite pour compenser le manque de vitamines et de nutriments qui sont excrétés par le corps avec du lait :

• Pomme. C'est avec cette boisson que les experts recommandent de commencer l'introduction de jus dans le menu d'une jeune mère. Le jus de pomme est le plus sûr, lorsqu'il est utilisé, il n'y a presque jamais de réaction allergique chez un bébé;
• carotte. Vous pouvez commencer à essayer le jus de carotte lorsque le bébé a trois ou quatre mois. C'est très utile car contient une grande quantité de vitamine A, utile pour la vision;
• tomate. La boisson peut provoquer une réaction allergique, c'est pourquoi une mère qui allaite n'est autorisée à l'introduire dans son alimentation que lorsque le bébé a dix mois;
• citrouille. Provoque rarement des réactions allergiques chez les bébés, donc maman peut essayer une délicieuse boisson dès l'âge de trois mois. Il convient de noter que la citrouille améliore le péristaltisme et combat avec succès la constipation.

Les jus de certains fruits et baies ne sont pas recommandés pendant la première année de la vie d'un bébé. Ceux-ci incluent l'orange, l'argousier, la pêche, l'abricot, le raisin et la grenade. Le fait est que ces boissons provoquent dans presque tous les cas une réaction négative chez le bébé sous la forme d'une éruption cutanée, de démangeaisons et de rougeurs de la peau. De plus, un système digestif immature ne peut pas percevoir de nombreux composants du produit. Le bébé a des douleurs abdominales, de la diarrhée, des flatulences et même des vomissements.

Compotes: est-il possible de boire une mère qui allaite

Les compotes sont autorisées à boire pendant l'allaitement. Ils contiennent des vitamines dans la composition et étanchent également parfaitement la soif. Le principe d'introduction de cette boisson est le même que pour les jus : il faut commencer progressivement, en surveillant la réaction de l'organisme de l'enfant. S'il n'y a pas de conséquences négatives, la mère qui allaite est autorisée à savourer le goût de la compote réfrigérée plusieurs fois par jour.

N'ajoutez pas d'agrumes, d'acide citrique et beaucoup de sucre à l'eau lors de la cuisson de la compote. Cela peut provoquer une réaction allergique ou des problèmes intestinaux chez le bébé.

Les experts vous permettent de préparer une boisson à partir des fruits et baies suivants :

• pommes. Il vaut mieux privilégier les fruits verts ;
• des poires. Elles sont moins caloriques que les pommes, et aussi plus sucrées, vous ne pouvez donc pas mettre beaucoup de sucre dans la compote ;
• fruits secs. Une excellente option pendant l'allaitement, car. ne provoque presque jamais d'allergies aux miettes. Boire cette boisson est autorisée à partir du deuxième mois après la naissance du bébé;
• la compote de baies de cerises, de prunes ou de groseilles peut être essayée lorsque l'enfant a cinq à six mois;
  

  Il convient de noter qu'une boisson à base de fraises, framboises, myrtilles, groseilles noires et rouges peut être introduite dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite au plus tôt lorsque le bébé a sept à huit mois. Cela est dû au fait que les baies sont allergènes. Si les miettes ont déjà montré des allergies, il est préférable que la mère ne prenne pas de risques et n'inclue pas ces compotes dans le menu tant que l'allaitement n'est pas complètement terminé.

La compote de pommes glacée désaltère parfaitement

Jus de canneberge : protéger l'immunité de la mère et du bébé

Les avantages des canneberges et des boissons aux fruits de cette baie sont connus depuis longtemps. Aujourd'hui, pédiatres et thérapeutes ne se lassent pas de répéter que l'utilisation régulière de cette boisson aide à renforcer les défenses, aide les reins et la vessie (surtout chez les femmes souffrant de cystite), et sature également le corps de vitamines et d'éléments utiles.

La canneberge est considérée comme un antibiotique naturel, car. combat efficacement les micro-organismes pathogènes, empêchant leur reproduction dans le corps.

Le jus de canneberge est un excellent remède contre le rhume

Bien que la canneberge soit rouge, elle n'appartient pas aux baies potentiellement allergènes. Les mères qui allaitent sont donc autorisées à boire du jus de canneberge. Une boisson fraîchement préparée ne doit pas être conservée plus de deux jours au réfrigérateur, puis elle perd ses propriétés bénéfiques. Les mères qui allaitent peuvent boire trois à quatre verres de boisson aux fruits par jour, chauds ou froids.

Lors de la préparation du jus de canneberge, vous pouvez ajouter un peu d'airelle. Cette baie est également bien tolérée par l'organisme des jeunes enfants.

Cependant, toutes les mères allaitantes ne peuvent pas boire une telle boisson. Il existe un certain nombre de contre-indications, notamment: ulcère de l'estomac, gastrite au stade aigu, brûlures d'estomac. En présence des maladies suivantes, il est préférable de privilégier d'autres boissons non moins saines et savoureuses.

Vidéo : les bienfaits des canneberges pour le corps

Kvas pendant l'allaitement

Le kvas est bu dans notre pays depuis de nombreuses générations. Cette boisson a non seulement un goût riche et aromatique, mais étanche également remarquablement la soif en été. De nombreuses mères allaitantes ne risquent pas d'introduire le kvas au menu, pensant qu'il peut nuire à la santé de l'enfant, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Une boisson faite maison, sans ajout de conservateurs, d'additifs chimiques, peut être consommée lorsque le bébé a dix à douze mois.

Les médecins font attention à ce que le kvas fait maison devienne carbonaté dans des conditions naturelles, c'est-à-dire pendant la fermentation, il peut donc être bu pendant l'allaitement. Mais le produit en bouteilles du magasin peut difficilement s'appeler kvas. Il vaut mieux ne pas le boire aux femmes qui allaitent.

Certaines mères ont peur de boire la boisson car elle contient une petite quantité d'alcool. Cependant, les experts expliquent qu'une utilisation modérée de kvas, pas plus d'un verre par jour, ne nuira pas au bébé.

Le kvas fait maison peut être bu pendant l'allaitement

La première fois, il est recommandé de boire un peu de kvas, puis dans les deux jours, vous devez observer la réaction du bébé. Si l'enfant n'a pas d'allergies, d'indigestion ou de coliques, vous pouvez inclure cette délicieuse boisson dans le menu de la femme.

Tisanes pour les mères qui allaitent

Les tisanes pendant l'allaitement peuvent être très bénéfiques, car de nombreuses plantes médicinales ont la capacité de stimuler la production de lait maternel, ainsi que d'apaiser, de soulager la douleur et d'avoir des effets anti-inflammatoires. Les herbes les plus populaires autorisées pour les mères allaitantes sont :

• camomille. Le thé apaise, soulage l'inflammation, combat le rhume, a un effet bénéfique sur le système digestif, élimine la diarrhée, réduit la douleur lors des coliques. Cependant, vous ne pouvez pas boire constamment une boisson à la camomille : le cours maximum est de deux semaines, deux à trois verres par jour ;
• fenouil (aneth). Tout le monde n'aime pas le goût de ce thé, mais il est très utile pour le bébé lors de douleurs et d'inconfort au niveau du ventre ;
• Tilleul. Un excellent remède pour la prévention du rhume;
• mélisse et menthe. Ce thé doit être consommé en petite quantité, car. peut affecter négativement le fonctionnement du tube digestif du bébé.

Avant de commencer à boire des tisanes, il est recommandé de consulter un médecin. Toute plante peut provoquer des allergies chez un bébé. En outre, certaines herbes affectent négativement le processus de production de lait, ce qui affectera négativement l'allaitement.

Le régime d'abreuvement est très important pendant l'allaitement. Le manque de liquide affecte négativement l'état général de la jeune mère et peut également entraîner une modification de la consistance du lait, qui devient plus épais. Les experts recommandent à une mère qui allaite de boire environ trois litres de liquide par jour, la moitié de cette quantité devant être de l'eau pure sans gaz. Une alimentation équilibrée et l'utilisation de boissons saines contribuent à l'accumulation de vitamines et de minéraux dans le corps, qui parviennent à l'enfant avec le lait maternel.

L'allaitement est une période de la vie d'une femme qui change complètement son attitude habituelle. Il ne sera possible de fournir du lait maternel au bébé pendant une longue période que si toutes les règles de base de la nutrition et du régime de boisson sont respectées. Il est permis de ne manger que des aliments sains, qui en même temps ne peuvent pas provoquer une formation excessive de gaz et des coliques chez le bébé. Que peut boire une mère qui allaite ? Après tout, elle devrait consommer au moins deux litres de liquide par jour. Aujourd'hui, il existe une large gamme de produits de ce groupe dans n'importe quel magasin. Naturellement, les boissons alcoolisées doivent être complètement abandonnées.

Lorsque vous allaitez, vous devez veiller à une alimentation équilibrée. Seulement dans ce cas, le bébé pourra se développer correctement.

Comment l'allaitement dépend-il des liquides?

Plus récemment, on a conseillé à une femme de boire beaucoup de liquides. Grâce à cette action, il a été possible d'obtenir une augmentation du volume de lait maternel. Des études ultérieures n'ont pas confirmé cette théorie. Dans le même temps, il a été possible d'établir que le liquide a un effet positif sur la formation de lait dans le corps d'une femme.

Le processus est contrôlé par une hormone (ocytocine). Cela dépend aussi de l'humeur de la femme, de la température ambiante. Par exemple, toutes les boissons sont mieux bues chaudes.

La lactation augmente avec l'utilisation de l'eau en raison de la stimulation des glandes

Volume requis

Allaiter un bébé est un processus qui implique qu'une femme boive au moins deux litres de liquide sain par jour. Le volume peut être augmenté jusqu'à 2,5 litres pendant la saison chaude lorsque la transpiration est accrue.

Le processus métabolique se déroule normalement si une personne boit 800 ml de liquide pendant la journée. Sinon, la situation est dangereuse avec l'apparition d'une déshydratation. Le corps le signalera par une sensation de soif.

Une mère peut produire jusqu'à 1,5 litre de lait maternel par jour. Des écarts par rapport à l'indicateur sont observés en fonction de l'âge de la femme qui a accouché. Pour sa production, il est nécessaire de respecter les règles de base du régime de consommation. Sinon, vous pouvez même fixer l'arrêt de la lactation pendant une certaine période.

Grâce à ce procédé, la femme ne souffrira pas de déshydratation des tissus. C'est pourquoi après la naissance du bébé, tous les processus physiologiques fonctionnent pour restaurer leur ancienne force.

Une femme se caractérise par une sensation de soif intense immédiatement après la naissance du bébé. Ainsi, le corps informe la femme qu'il est urgent de reconstituer l'équilibre du composant manquant. Sinon, des processus négatifs peuvent survenir et nuire non seulement à la santé de la mère, mais également à celle de l'enfant.

Boissons à haut degré

Quelles boissons ne faut-il pas boire pendant l'allaitement ? Tout d'abord, tous les experts conseillent de renoncer à l'alcool. Il passe dans le lait maternel en 30 minutes.

La liste des produits autorisés n'autorise pas la consommation d'alcool

Le produit alcoolisé reste dans le corps humain pendant trois heures. La durée totale dépend de facteurs externes et internes. Par exemple, avec une augmentation de volume, la période qui sera nécessaire pour la digestion et l'élimination des produits de décomposition du corps devient également importante.

Boire de l'alcool est nocif pour l'enfant, car le processus affecte négativement la formation des organes internes.

Les effets nocifs des boissons fortes ne font aucun doute. L'effet négatif possible est trop dangereux. Une femme doit être consciente des effets négatifs suivants sur le corps :

• Le danger de l'alcool réside dans le fait que le corps du bébé n'est pas encore capable de le digérer complètement.
• Si le bébé n'a pas encore trois mois, une boisson forte sera excrétée de son corps pendant très longtemps. La situation est dangereuse en raison de la survenue d'une intoxication grave, même en cas de consommation d'un seul verre de vin.
• Tout le monde sait que plus le poids d'une personne est faible, plus les boissons alcoolisées en sont retirées longtemps. C'est pourquoi les toxines y restent pendant une longue période.

Après la pénétration d'une boisson forte dans le corps, la réaction négative suivante est observée chez le bébé :

• faiblesse générale dans tout le corps;
• le sommeil devient trop profond ;
• la respiration se produit avec difficulté;
• sommeil et léthargie générale.

Ce qui s'associe à la consommation régulière de boissons alcoolisées en grande quantité pour un enfant :

• L'enfant est à la traîne dans la prise de poids.
• Au fil du temps, il y a un retard dans le développement physique et psychologique.
• Pendant l'allaitement, on peut clairement voir l'inhibition du réflexe de succion.
• La période d'endormissement de l'enfant devient courte. Pendant le sommeil, le mouvement des yeux peut détecter un changement d'étape trop rapide. L'enfant ne dort pas suffisamment car il n'a pas de phase de sommeil profond.
• Parmi les inflammations, un dysfonctionnement des intestins ou de l'œsophage peut survenir. L'enfant aura constamment un manque d'appétit, qui s'accompagne d'un bouillonnement dans l'estomac.
• La faiblesse du corps entraîne une complication sous forme d'hypotension artérielle, ce qui entraîne une détérioration du cœur.

Boissons alcoolisées faibles

Certaines mères sont sûres que quelques gorgées de bière ne leur feront pas de mal. Au contraire, il est ainsi possible d'augmenter plusieurs fois le volume de lait produit. Cette affirmation n'est pas correcte.

Toute boisson alcoolisée, au contraire, réduit la lactation. À ce jour, il existe un grand nombre d'études scientifiques qui en sont une nouvelle confirmation. Cela affecte également négativement le goût du lait, de sorte que le bébé peut le refuser complètement. Pour les bébés, le goût et l'odeur des aliments sont importants.

Quelle est l'importance de l'eau pour une femme

L'eau est la clé de la vie et du bien-être de toute femme. Avec son aide, tous les processus métaboliques du corps humain se poursuivent. Le liquide est utilisé pour un échange de chaleur et une dissolution appropriés des substances.

Dans chaque tissu humain, il y a un liquide dont le volume doit être régulièrement renouvelé. Pendant l'allaitement, vous pouvez boire de l'eau minérale sans gaz ou de l'eau potable propre.

La soude doit être exclue, car à cause de cela, la formation de gaz dans les intestins du bébé peut augmenter. La mère bénéficiera également de l'eau d'une source ou d'un puits. Il est important d'être complètement sûr de sa pureté.

À la maison, un filtre doit être utilisé pour purifier l'eau. Le liquide qui s'écoule par les canalisations jusqu'à nos robinets sans purification supplémentaire est strictement interdit à la consommation. Une femme devrait boire au moins huit verres d'eau dans les 24 heures.

Caractéristiques et principe de la consommation de jus

Le jus pendant l'allaitement est utile. Cependant, vous devez être complètement sûr de son caractère naturel. Lors de son introduction dans l'alimentation, il convient de respecter les règles de base, car les baies et les fruits provoquent souvent des allergies chez le bébé. Le jus de pomme est considéré comme le plus inoffensif, c'est pourquoi il est permis de l'essayer en premier lieu.

Les jus fraîchement pressés sont bons pour le corps

Le jus de grenade provoque souvent des allergies. Il est inacceptable de le boire dans les trois premiers mois après la naissance du bébé. Avant de l'inclure dans l'alimentation, vous devriez demander l'avis d'un spécialiste de l'HB.

Kissel et compotes doivent également être introduits progressivement dans l'alimentation de la femme. Boire du jus pendant l'allaitement ne doit être que fraîchement pressé. Dans ce cas, vous pouvez être totalement sûr du caractère naturel de tous les composants et de l'absence de conservateurs et d'émulsifiants. Ils peuvent causer des dommages irréparables à la santé du bébé.

Pouvez-vous faire de la compote à la maison?

Dans quel volume et quantité pouvez-vous boire du thé avec HB

Le thé pour une mère qui allaite ne bénéficiera que si toutes les règles d'utilisation sont respectées. Certains experts ne recommandent pas de le boire fort, car dans ce cas, beaucoup de théine s'y accumule. Ce composant a des propriétés qui le rendent similaire à la caféine.

Le thé ne peut être consommé qu'en petites quantités. Dans les 24 heures, vous ne pouvez pas boire plus de deux tasses d'une version blanche, jaune ou verte de la boisson. Vous pouvez boire du lait pendant l'allaitement avec du thé. Dans ce cas, plusieurs cuillères sont ajoutées à une tasse. Il est important de s'assurer que la composition est totalement exempte de colorants et d'arômes nocifs.

Beaucoup de femmes se demandent quel thé acheter dans le magasin ? Il est préférable d'opter pour la version à grandes feuilles. Boire du thé est autorisé dans un volume ne dépassant pas 700 ml par jour.

Le thé blanc est bon pour HB

Le café est une boisson délicieuse et aromatique.

Peut-on boire du lait avec du café ? Le corps a besoin d'une grande quantité de liquide chaque jour pour fonctionner correctement. Le café et le cacao sont considérés comme des produits dangereux, il est donc préférable d'éviter leur consommation. La caféine a un effet négatif sur le corps du bébé, en particulier au stade de la formation de son corps.

Le café est une source de vigueur et de force. Lors de son utilisation, il est important de respecter un certain nombre de règles suivantes :

• La boisson doit être jetée dans les trois premiers mois de la vie du bébé.
• N'abusez pas du café, car sa quantité excessive a un effet néfaste sur le corps du bébé et de la mère.
• Il est préférable de boire la boisson immédiatement après le repas. Dans ce cas, au prochain repas, la quantité de composants nocifs sera bien moindre.
• Le café se boit avant le déjeuner.
• Si vous remarquez les caprices de l'enfant après le café ou une autre réaction négative, alors il faut l'abandonner.
• Assurez-vous de manger des aliments contenant du calcium, car la caféine l'élimine du corps. Le lait de vache, qui est ajouté à la boisson, réduit les méfaits de la consommation d'alcool.

Produits laitiers naturels

Le lait pendant l'allaitement peut souvent provoquer une réaction allergique. Il doit être introduit dans l'alimentation avec précaution. Une journée est autorisée à ne pas boire plus d'un verre.

Il est préférable d'opter pour une version du plat au lait aigre. Il est recommandé de boire du lait cuit fermenté, du kéfir, du yaourt. Dans ce cas, le lait d'une mère qui allaite ne pourra pas nuire en raison de la suppression des allergènes.

Il est important que les produits achetés ne contiennent pas d'additifs nocifs. Ils sont utilisés pour augmenter la durée de conservation d'un produit.

Il est bien connu qu'il existe une certaine relation entre le régime alimentaire d'une mère qui allaite et l'état de l'enfant. Tout ce qu'elle a mangé ou bu, à travers le lait, pénètre dans le corps de l'enfant.

Certaines mères refusent l'alcool pendant toute la durée de l'allaitement, tandis que d'autres, essayant de se détendre, s'autorisent occasionnellement cent grammes de cognac ou de vodka, une chope de bière, un verre de vin ou de champagne.

C'est pourquoi vous devez déterminer dans quelle mesure l'alcool et l'allaitement sont compatibles, comment l'alcool affecte un nouveau-né et s'il est sûr de boire du tout.

Selon les statistiques, une mère sur sept qui donne du lait à un enfant boit de l'alcool. Une femme qui s'autorise un verre de bière ou un verre de cognac en compagnie d'amis croit qu'elle ne nuit pas au bébé.

Nous ne discutons pas maintenant des cas de dépendance formée à l'alcool et des conséquences pour le corps de l'enfant de l'alcoolisme maternel. Tout est tellement clair.

En général, les mères en bonne santé ont plusieurs points de vue différents sur la question qui préoccupe beaucoup - est-il possible pour les femmes qui allaitent de boire:

1. L'alcool est un tabou au moment de la planification, la période de portage des miettes, après l'accouchement et toute la période d'alimentation naturelle de l'enfant avec du lait.
2. Boire de l'alcool (bière, cocktails, boissons peu alcoolisées) avec HB est acceptable si vous buvez occasionnellement et à des doses minimales.
3. Une mère qui allaite peut "apprécier" l'alcool si elle suit en même temps la technique d'utilisation sûre.

Quelle opinion est la plus motivée, c'est à vous de décider après avoir lu l'article, mais pour l'instant, vous devriez considérer les nombreux mythes et spéculations entourant les mères allaitantes et les boissons alcoolisées.

• Mythe #1 La bière améliore la lactation. Certains "sympathisants", ayant offert un verre de bière à une mère qui allaite, convainquent que cela affecte le volume de lait. Probablement, une telle opinion s'est formée du fait que l'enfant, après avoir consommé cette boisson mousseuse, demande plus souvent des seins, c'est-à-dire que le nombre de repas augmente. Les scientifiques ont prouvé que, malgré l'augmentation de la fréquence d'alimentation après la bière, le volume total de lait diminue de 25%. Donc, vous ne pouvez pas boire de la bière pour améliorer la lactation.
• Mythe numéro 2. L'alcool aide l'enfant à s'endormir. Il est souvent conseillé aux mères allaitantes de boire un verre de bière ou un verre de vin léger avant le repas du soir, afin que l'enfant dorme bien toute la nuit. Cependant, des scientifiques américains ont réfuté cette idée fausse, établissant que la consommation de boissons alcoolisées par la mère conduit à l'effet inverse. Au début, l'enfant, ayant mangé du lait "bu", se sent léger, puis petit à petit il commence à s'endormir. Mais ces rêves sont courts, superficiels, ils n'ont pas de phases de repos, pendant lesquelles le bébé pourrait reprendre des forces. Oui, et la durée du sommeil chez un enfant qui a bu du lait « bu » est nettement plus courte que chez un bébé qui a consommé un produit sain sans additif.
• Mythe numéro 3. L'alcool ne change pas le goût du lait. Une mère qui allaite qui prend cette opinion sur la foi se trompe certainement. De nombreux aliments, boissons, y compris ceux contenant de l'alcool, modifient le goût et la composition du lait maternel. Si une mère qui allaite a bu un verre de bière ou a bu 100 grammes de boisson forte avant d'allaiter, l'enfant refuse souvent le lait devenu inhabituel.
• Mythe #4 : Le pompage réduit la teneur en alcool du lait. Il y a peu de logique dans de telles actions, car l'alcool ne peut pas s'accumuler dans le lait maternel. Cette substance, pénétrant dans la circulation sanguine, pénètre avec son aide dans les glandes mammaires, puis, après avoir fait un «cercle», retourne à nouveau dans le sang. Autrement dit, il est inutile d'exprimer un produit "houblonné", car cela ne réduira pas l'alcool dans le lait. Il est inutile à cet égard de boire une grande quantité de liquides - thé ou eau.
• Mythe n ° 5. Une forte intoxication de la mère ne présente aucun danger pour l'enfant. Naturellement, avec des libations excessives, l'alcool dans le lait dépasse toutes les limites raisonnables, ce qui pose de gros problèmes pour le bébé. De plus, "plusieurs fois cent" ralentit considérablement le temps de réaction d'une mère qui allaite à une variété de stimuli. Le bébé tourne, essaie de se lever dans un berceau ou une poussette, attrape des objets potentiellement dangereux - tout cela nécessite rapidité et attention de la part de la mère. Les conséquences d'une réaction insuffisamment rapide d'une mère peuvent être déplorables.
• Mythe n ° 6. L'alcool à des doses minimes peut soulager le stress des mères qui allaitent après l'accouchement. Une affirmation absolument intenable, puisque l'alcool éthylique ne peut qu'augmenter la dépression, y compris celle qui survient après l'accouchement. De plus, le corps d'un nouveau-né n'est pas en mesure de faire face à l'effet toxique de l'alcool qui lui est parvenu par le lait. Le mal sera fait, en premier lieu, au foie des enfants immatures.

Les médecins domestiques sont convaincus que l'alcool pendant l'allaitement est inacceptable. Les mères allaitantes sont catégoriquement déconseillées, et parfois simplement interdites de boire de l'alcool pendant l'allaitement. De nombreux médicaments contenant de l'alcool sont interdits.

Des restrictions s'appliquent également à certains aliments et plats (par exemple, vous ne pouvez pas manger de fruits de mer, d'agrumes et de légumes trop "odorants"). C'est-à-dire qu'une femme qui a strictement décidé de suivre toutes les règles est privée de certaines choses pendant longtemps, y compris de l'alcool.

Pendant ce temps, les pédiatres américains et les experts de la Ligue La Leche (Organisation internationale pour le soutien des mères allaitantes) ne sont pas aussi catégoriques. À leur avis, il est possible de boire de l'alcool en petite quantité pendant l'allaitement, mais vous ne devez pas vous laisser emporter et vous devez connaître le moment du retrait de l'alcool du corps.

Qui a raison? Il n'y a pas de réponse univoque, car, malgré l'importance archivistique du problème, des expériences et des études significatives n'ont pas encore été menées. D'une part, les scientifiques reconnaissent que la dépendance à l'alcool est nocive pour l'enfant. En revanche, les médecins ne sont pas convaincus qu'un verre de bière ou un verre de vin mousseux entraînera des conséquences irréversibles.

Ce qui ne fait aucun doute, ce sont les faits médicaux suivants que toute mère qui allaite devrait connaître.

Plus une mère qui allaite a des "formes appétissantes", plus tôt l'alcool sortira du sang et du lait.

L'avis du Dr Komarovsky

Le pédiatre Komarovsky répond souvent aux questions des mères allaitantes concernant la consommation de bière et d'autres boissons alcoolisées. Quant à la vodka, le médecin a un avis ambigu, mais il n'interdit pas la bière.

De plus, Komarovsky est convaincu qu'un produit de qualité peut même être bénéfique, et non nocif, car la bière contient :

• ingrédients naturels (malt d'orge, levure de bière) ;
• vitamines.

Cependant, il ne faut pas se laisser emporter par une boisson mousseuse, car la bière contient de l'alcool, divers conservateurs et d'autres ingrédients qui ne sont pas inoffensifs pour un enfant.

Le pédiatre conseille aux femmes qui allaitent de choisir des options alternatives. Par exemple, si maman veut boire de la bière, vous pouvez choisir un produit qui ne contient pas d'alcool. Et il vaut mieux acheter non pas en canette, mais en bouteille.

Conséquences pour l'enfant

Une mère qui allaite qui veut boire cent grammes ou un verre de bière doit comprendre que les boissons alcoolisées pendant l'allaitement peuvent causer des dommages importants au bébé.

En cas de consommation peu fréquente d'alcool par la mère, l'enfant peut observer des symptômes indésirables tels que fatigue, somnolence et dépression respiratoire. Si la mère aime excessivement l'alcool, les conséquences négatives seront beaucoup plus graves.

1. À la suite d'une consommation excessive d'alcool par la mère, le bébé devient léthargique et léthargique. L'enfant semble s'endormir rapidement, mais se réveille tout aussi rapidement. De plus, les boissons alcoolisées dans le lait des mères allaitantes affectent négativement le système nerveux, ce qui rend le bébé trop excitable et nerveux.
2. La consommation régulière d'alcool par la mère (cent grammes d'alcool, bière) augmente le rythme cardiaque de l'enfant. Maman n'aimera probablement pas si la tension artérielle chute dans les miettes, la léthargie, l'essoufflement apparaissent, au mieux, juste une réticence à jouer.
3. La bière et cent grammes de produits à base de cognac qu'une mère qui allaite consomment pendant l'allaitement ont des conséquences négatives sur le système digestif. C'est-à-dire qu'en raison d'une microflore non formée, on peut s'attendre à des attaques de coliques chez un enfant, une détérioration de l'absorption des composants utiles du lait. Si la mère boit constamment, l'enfant commencera à prendre peu de poids, commencera à prendre du retard sur ses pairs dans le développement psychophysique.
4. L'alcool dans le lait d'une mère qui allaite a des conséquences négatives sur tout le corps, y compris sur le foie du bébé. Cet organe chez un enfant est immature, il ne peut donc pas faire face à l'éthanol, qui passe d'une chope de bière au lait.
5. L'intensité du traitement de l'alcool éthylique chez les nourrissons est plusieurs fois inférieure à celle d'une mère qui allaite. Le produit de dégradation de l'éthanol quitte le corps de l'enfant extrêmement lentement, de sorte que les conséquences peuvent être extrêmement indésirables - jusqu'à l'empoisonnement. Une telle menace est bien réelle, car en plus de l'alcool éthylique, l'alcool contient d'autres composants pas entièrement utiles - le phénol et l'acétaldéhyde.
6. Une centaine de grammes supplémentaires de boissons alcoolisées consommées par une mère qui allaite refuse un effet négatif sur la lactation. L'alcool déprime l'activité du système nerveux des mères allaitantes, ce qui entraîne une diminution du volume de prolactine, l'hormone responsable du lait maternel. De plus, l'éthanol rétrécit les conduits de lait, c'est-à-dire que le processus d'alimentation devient difficile et que l'allaitement du sein par l'enfant devient douloureux.
7. En buvant de la vodka et d'autres boissons alcoolisées fortes, une mère qui allaite peut accidentellement provoquer une dépendance chez un enfant. L'effet de l'alcool sur le corps de l'enfant est beaucoup plus fort, c'est-à-dire que l'on peut s'attendre à ce que l'alcool soit une sorte de drogue pour le bébé, sans laquelle il se sentira plus mal.

Les conséquences ci-dessus pour l'enfant deviendront plus visibles si la mère qui allaite consomme de l'alcool fort. Si un parent se permet de boire cent grammes presque tous les jours, le mal ne fera qu'augmenter.

De nombreuses mères allaitantes se demandent s'il est possible de boire de la vodka, de la bière, du champagne pendant la période d'allaitement? Si possible, comment neutraliser leurs qualités négatives et éviter une teneur élevée en alcool dans le lait maternel ?

Nous le répétons encore une fois : les médecins domestiques s'opposent à la consommation d'alcool par une mère qui allaite. Les pédiatres américains sont plus tolérants envers les boissons alcoolisées. Ainsi, le professeur Thomas Hale permet à maman de boire de la bière ou du vin, et de lui donner du lait dès qu'elle se sent "normale".

Le scientifique conseille aux femmes qui allaitent de suivre certaines règles de consommation d'alcool pendant la période de lactation.

De plus, les médecins avertissent qu'il est impossible de purifier le lait maternel de l'éthanol. Ni les sorbants, ni un grand volume de liquide, ni d'autres moyens ne peuvent accélérer ce processus. Le lait redeviendra utile dès que l'alcool se décomposera et sera excrété par le corps de la mère.

Les femmes qui allaitent doivent décider elles-mêmes si elles veulent boire et quelle quantité d'alcool boire. Cependant, une mère qui se prépare pour une fête doit être prête à protéger son enfant de toutes sortes de problèmes. Comment faire?

Les boissons alcoolisées ne sont pas les meilleures "amies" des femmes qui allaitent. Naturellement, personne ne peut interdire à maman de boire de l'alcool, mais en buvant encore cent grammes, elle doit être préparée aux conséquences négatives probables pour la santé de l'enfant. Ainsi, le vin ou la bière sont des produits totalement facultatifs dans l'alimentation d'une mère qui allaite.

Bonjour, je suis Nadezhda Plotnikova. Après avoir étudié avec succès à la SUSU en tant que psychologue spécialisée, elle a consacré plusieurs années à travailler avec des enfants ayant des problèmes de développement et à conseiller les parents sur l'éducation des enfants. J'applique l'expérience acquise, entre autres, dans la création d'articles psychologiques. Bien sûr, je ne prétends en aucun cas être la vérité ultime, mais j'espère que mes articles aideront les chers lecteurs à faire face à d'éventuelles difficultés.

Le régime alimentaire d'une femme qui a choisi d'allaiter pour elle-même et son enfant nécessite une attention particulière. Après tout, les aliments qu'une mère qui allaite peut manger affectent l'état de son bébé. Avec le lait, tous les éléments et vitamines nécessaires à la croissance et au développement pénètrent dans le corps du bébé. Un menu mal composé peut entraîner une indigestion, des réactions allergiques et de nombreuses autres conséquences désagréables.

Guide d'alimentation saine

La nourriture influence tout le processus de lactation. Certains produits augmentent la quantité de lait produite, d'autres peuvent la réduire. En même temps, ils affectent le goût du lait maternel de telle sorte que l'enfant peut refuser complètement d'allaiter. Un menu de haute qualité assure la production du volume de lait requis et le plein développement de l'enfant.

Pour la sélection correcte des produits, il faut:

• il est raisonnable d'aborder le choix des aliments, ne pas trop manger, car. une alimentation excessive entraîne une gêne gastrique non seulement chez une mère qui allaite, mais aussi chez un enfant;
• choisissez des aliments hypoallergéniques dans les 4 premières semaines après la naissance pour protéger le nouveau-né des allergies;
• commencer à expérimenter la variété dans le menu au plus tôt le deuxième mois, les nouveaux aliments sont consommés en petites portions et la réaction du corps de l'enfant est évaluée dans les 2-3 jours;
• buvez beaucoup de liquide, de préférence chaud, cela stimulera la formation de lait et nettoiera en même temps le corps féminin;
• traiter avec prudence les produits contenant des protéines animales (œufs, lait) ;
• tenir compte de la saturation des aliments consommés avec les nutriments et minéraux nécessaires, leur manque ralentit la croissance et le développement du nourrisson;
• refusez les plats frits et épicés, il est préférable qu'ils soient cuits à la vapeur, mijotés ou cuits au four;
• limitez-vous à la farine et aux friandises riches, ainsi qu'à diverses sucreries;
• supprimer complètement l'alcool et les sodas de votre liste de boissons ;
• n'utilisez pas de produits en conserve;
• abandonnez les champignons et les cornichons faits maison, le sel et l'acide acétique peuvent provoquer des intoxications et les plats aux champignons sont difficiles à digérer;
• n'améliorez pas le goût des aliments en ajoutant des assaisonnements et des épices, refusez également la mayonnaise et les sauces diverses.

Quels aliments sont autorisés et en quelles quantités ?

Le tableau suivant indique ce qu'une mère qui allaite peut manger et ce qu'elle ne peut pas :

Pouvez	En quelle quantité	C'est interdit
Bœuf et lapin, dinde et poulet, haché de volaille ou de bœuf	pas plus de 300 gr	Viande de porc et produits fumés, viandes grasses contenant des filets et du saindoux, saucisse, jambon, plats préparés et viande en conserve
Poisson maigre (comme la goberge ou la morue)	pas plus de 300 gr	Hareng ou maquereau gras ou salé, poisson en conserve et bâtonnets de crabe
Produits laitiers, fromage cottage faible en gras	pas plus d'un demi-litre de kéfir, de lait cuit fermenté, etc., 150 g de fromage cottage, 30 g de fromage à pâte dure et de crème sure	Fromages salés et fondus, fromage en grains ou boissons fourrées aux fruits
Œuf	poulet - 1 pc, caille - 4 pcs	Tous les œufs avec des réactions allergiques
Fruits (poire, banane, pomme)	pas plus de 300 gr	Fruits exotiques rouge vif ou orange
Légumes (concombre, pommes de terre, courgettes, chou-fleur, persil et aneth, soigneusement carottes, betteraves et tomates)	pas plus de 600 gr	Radis, chou blanc au raifort, poivron, radis, basilic à la sauge
Aliments sucrés et riches (du chocolat aigre-doux et de la crème glacée ordinaire, des biscuits et des biscuits à l'avoine, des pâtisseries maison pas si sucrées)		Boulangerie et crème glacée glacée assaisonnée de diverses charges colorantes ou d'autres composés chimiques, pain de blé, confitures et conserves
Plats à base de céréales (riz, sarrasin, flocons d'avoine, maïs) et pâtes	pas plus de 150 gr	Bouillie de semoule et pâtes, qui comprennent un œuf
Sauces, huile végétale de tournesol, olives ou lin, beurre	15 gr d'huile végétale 30 gr de beurre	Ketchups, sauces, mayonnaise
Jus de pomme ou de carotte fraîchement pressé, boisson plate, thé noir ou vert léger	plus de 2 litres	Boissons alcoolisées ou gazeuses, thé fort, café, jus d'agrumes ou de tomates

Produits laitiers et lait

Lait entier

La consommation de lait de vache n'affecte pas la qualité du lait maternel, mais la protéine qu'il contient est un allergène et peut nuire au bébé.

Les médecins ne conseillent pas de boire du lait jusqu'à cinq mois, mais si l'enfant n'a pas tendance aux allergies, il est autorisé à commencer à le boire plus tôt.

La liste des produits autorisés comprend le lait cuit, car. a une meilleure digestibilité et n'affecte pas la qualité de la lactation. Pendant l'allaitement, le lait de chèvre convient, mais en raison de son goût spécifique, tout le monde ne peut pas le boire. Premièrement, toutes les céréales sont bouillies dans l'eau, les céréales dans le lait peuvent être cuites à partir du quatrième mois.

Cottage cheese

Il y a un must lors de l'allaitement au fromage cottage. Sans cela, la formation du squelette osseux sera difficile. C'est aussi un excellent stimulant pour l'activité cérébrale et les processus mentaux. Il est important qu'il n'y ait pas d'impuretés et d'additifs dans le fromage cottage, et encore mieux s'il est fait maison.

Kéfir

Certaines mères allaitantes doutent que l'allaitement puisse être poursuivi après avoir pris du kéfir, car il contient une petite quantité d'alcool. Mais sa quantité est négligeable et insignifiante, ce qui ne menace absolument pas de conséquences désagréables pour le bébé. Cependant, les médecins pour enfants suggèrent de l'inclure dans le régime alimentaire au plus tôt lorsque l'enfant a six mois. Le kéfir a un effet positif sur la microflore intestinale, améliore l'état des cheveux et des ongles, mais vous ne devez pas l'inclure dans le menu plus de trois fois par semaine.

Du fromage

La liste des produits pour l'allaitement contient des fromages. Lorsque le bébé a 2 mois, des variétés solides sont introduites dans les produits autorisés pendant l'allaitement, puis du fromage ou d'autres espèces molles et saumurées leur sont ajoutés. Quant aux fromages fondus, il est conseillé de les refuser.

Crème aigre

La crème sure pour les mères allaitantes est présentée avec un faible pourcentage de matières grasses, elle est ajoutée au fromage cottage, à la salade ou à la soupe. Les produits laitiers tels que le lait cuit fermenté ou le yaourt ne nuiront pas non plus pendant les gardes. Les produits achetés avec des mères allaitantes doivent être frais, vous devez donc également vérifier la date de leur fabrication lors de l'achat.

Quels fruits choisir ?

La liste des produits autorisés pendant l'allaitement comprend certains fruits. Une alimentation équilibrée est impossible à imaginer sans l'inclusion de ces fruits délicieux et sains. Afin de choisir un fruit qui ne causera pas de dommages sous forme d'allergies, de troubles des selles ou d'autres troubles, vous devez:

1. choisissez de manger des fruits dont la couleur n'est pas brillante, à l'exception uniquement des fruits qui se détachent facilement de la peau rouge ou orange;
2. ne pas abuser des agrumes ;
3. clarifier avant utilisation le degré d'influence du fruit désiré sur l'état de la microflore intestinale.

Pommes

Dans le premier mois après l'accouchement, vous pouvez manger des pommes. Retirez d'abord la peau du fruit vert. Ces fruits sont très utiles pour la composition du sang et les niveaux d'hémoglobine. Consommées régulièrement, les pommes réduisent le risque de constipation.

Des poires

Les poires sont également des produits autorisés. Ils favorisent l'hématopoïèse, stabilisent le cœur et la digestion. Bien que les poires soient plus sucrées que les pommes, elles contiennent moins de sucre. Il ne faut pas oublier que vous ne pouvez pas manger de poires à jeun et qu'avant de manger, vous devez les éplucher.

Bananes

Les bananes sont des aliments autorisés pour l'allaitement. S'ils sont consommés entre les repas, c'est une excellente collation et la purée de banane convient au petit-déjeuner. Les bananes soulagent l'insomnie, améliorent l'humeur et stimulent le système immunitaire.

Les pêches

3 mois après l'accouchement, vous pouvez essayer la pêche et la nectarine. Les manger pendant l'allaitement doit être fait avec précaution en raison de la présence d'un allergène en eux. En général, les pêches protègent contre le stress et la dépression, soulagent l'enflure et améliorent l'humeur.

prunes

Il est préférable de précuire les prunes et de boire de la compote de prunes, cela vous permet d'augmenter la quantité de lait produit, de renforcer le système squelettique et de normaliser la circulation sanguine.

Les fruits frais et les baies cultivés exactement pendant la saison de leur maturation, et non les hybrides de serre, conviennent bien à l'alimentation d'une mère qui allaite.

Ainsi, les cerises blanches et jaunes peuvent être consommées dans la période mai-août, les nectarines et les pêches - mi-juillet-septembre, les figues - de juin à fin septembre, mûrissent en octobre-décembre kaki, et des grenades utiles seront dans les magasins de septembre à décembre.

Jusqu'à ce que l'enfant ait 3 mois, il est préférable que les fruits soient consommés séchés ou cuits. Cela réduira leur teneur en allergènes.

Quels légumes choisir ?

Tomates

Tous les légumes qui ont une couleur rouge doivent être traités avec prudence, en plus des éléments utiles, ils incluent la pectine, qui peut provoquer de graves éruptions cutanées. Mais il est absolument impossible de s'en passer.

Si nous parlons de tomates, alors, en général, elles affectent positivement le corps. Ils augmentent la résistance au stress et combattent la formation de cellules cancéreuses, ont une propriété immunostimulante. Pour vous assurer qu'ils sont totalement inoffensifs, vous devez d'abord expérimenter avec des fruits de nuances jaunes et les utiliser sans peau.

Brocoli, chou

Tout le monde connaît les bienfaits du brocoli et du chou-fleur. Leur utilisation n'est pas en mesure de nuire au bébé, au contraire, la vitamine C aidera à améliorer l'humeur et à renforcer le système immunitaire des miettes, en combattant les infections virales et le stress. On ne peut pas en dire autant du chou blanc. Il est difficile à digérer et menace l'enfant de troubles digestifs.

Courgette

Autorisé pour la nutrition des mères allaitantes dès les premiers jours après l'accouchement. Ils contiennent une grande quantité de vitamines et de nutriments, ils aident à nettoyer le corps et à faire face à l'excès de poids, à abaisser la tension artérielle et à normaliser l'activité du système nerveux.

concombres

Il doit être utilisé avec beaucoup de précautions pour éviter les manifestations désagréables du pancréas. Pendant l'allaitement, la préférence ne doit être donnée qu'aux jeunes concombres frais avec la plus haute teneur en vitamine C. Ce légume aide à éliminer les excès de liquide et à nettoyer les reins, améliore l'état du muscle cardiaque et augmente la résistance aux situations stressantes.

Les mères qui allaitent sont interdites les concombres dans les cornichons et les marinades avec des concombres. Ils retiennent les fluides, conduisent à l'empoisonnement. Mais dans le cornichon, après traitement thermique, les cornichons perdent cette propriété, donc, avec des gardes, après six mois, il est tout à fait permis de l'utiliser.

Carotte

Améliorant les fonctions visuelles et cutanées, les carottes doivent être introduites dans les aliments avec précaution pendant l'allaitement, car. peut provoquer des réactions allergiques.

aubergine

La liste des aliments à consommer avec prudence pendant la période des gardes comprend les aubergines. Ils ne sont pas interdits, mais autorisés à être consommés après 3 mois de la vie d'un bébé avec modération. Les aubergines améliorent les processus métaboliques dans le corps, stimulent les reins, le foie et le système digestif. Manger des aubergines aidera le bébé à faire face à la constipation.

Betterave

Un autre remède naturel contre la constipation est la betterave. L'essentiel est de ne pas en faire trop. Il doit être présent dans l'alimentation en petites quantités pour améliorer la digestion, le développement et le renforcement du squelette.

Les légumes qu'une mère qui allaite peut manger doivent être correctement cuits, cuits à la vapeur, bouillis, cuits au four ou en ragoût. Pour manger des fruits frais, il faut bien les laver.

Quelles sont les boissons préférées ?

La liste des aliments et boissons autorisés pendant l'allaitement s'allonge de mois en mois. Pendant les quatre premières semaines de la vie d'un enfant, il est déconseillé de boire autre chose que de l'eau plate et du thé vert.

De l'eau pure non gazeuse doit être bue pendant toute la période où le bébé est appliqué sur le sein de la mère. Le thé vert se caractérise par un effet tonique, important pour les amateurs de café, qui figure dans la liste des aliments interdits pour une mère qui allaite. De plus, cette boisson contribue à la production de lait.

Au cours du deuxième mois, le thé noir, le jus fraîchement pressé de pommes et de carottes sont exclus de la liste des "aliments interdits". Il est important que la force du thé ne soit pas forte et que de l'eau soit ajoutée aux jus, ils sont dilués deux fois. Réduisez progressivement le volume d'eau. Les jus de tomates, d'oranges, de pamplemousses et de fruits exotiques restent interdits.

Les compotes de baies étanchent parfaitement la soif et reconstituent la réserve de vitamines. Conviennent également à la confection de compotes les fruits frais et : pomme, poire, prune, abricots secs, pruneaux et raisins secs. Il est préférable de ne pas utiliser toutes les baies aux couleurs vives possibles pour faire une boisson. Les groseilles, les fraises ou les fraises des bois peuvent provoquer des allergies chez un enfant.

Les produits laitiers peuvent être consommés avec beaucoup de précautions, mieux vaut ne les introduire dans l'alimentation que 6 mois après l'accouchement. Il y a aussi une interdiction de six mois sur le café. Il a un effet stimulant sur le système nerveux du bébé et augmente l'anxiété. Pour ceux qui se sentent mal à l'aise sans café, une boisson à la chicorée convient.

Il est strictement interdit d'utiliser des boissons alcoolisées et gazeuses pendant l'allaitement. Ils nuisent certainement au corps d'une femme et causent des dommages irréparables à la santé du bébé.

Qu'est-ce qu'il y a pour augmenter la lactation?

La quantité de lait produite dépend des mesures prises par la mère pour maintenir et augmenter la lactation. Cela nécessite un attachement régulier du bébé au sein, le choix de la bonne position pour l'allaitement, la surveillance de l'état du sein et des mamelons, le port de soutiens-gorge spéciaux et l'allaitement à volonté, surtout la nuit.

Pour l'allaitement, un régime de boisson amélioré est très important ; les boissons chaudes stimulent particulièrement bien la production de lait maternel. Un certain nombre d'aliments autorisés pendant l'allaitement peuvent également contribuer à ce processus.

Vous pouvez améliorer la lactation avec :

• la viande maigre, le poulet, la dinde et le lapin conviennent;
• bouillons et soupes cuits sur la même viande maigre;
• certaines céréales (sarrasin hercule);
• une petite quantité de noix (noix);
• tisanes spécialement conçues pour l'allaitement;
• infusions au cumin et au fenouil ;
• du fromage;
• Cottage cheese;
• pain additionné de son et de cumin;
• les carottes;
• gingembre et thé avec;
• groseilles à maquereau, groseilles blanches et rouges.

Les produits autorisés pour les femmes qui allaitent ne doivent pas être très chauds ou froids. Cela peut être nocif, il est préférable de prendre tous les produits sous une forme légèrement refroidie ou légèrement réchauffée.