Parler à votre enfant intérieur. Qui est l'Enfant Intérieur et que faire quand il est terriblement seul ? Règles pour travailler avec l'enfant intérieur

06.04.2019

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Une tempête d'émotions causée par une remarque apparemment innocente, un sentiment de tristesse aigu et persistant qui ne peut être expliqué par des événements ou des circonstances, un besoin dévorant de reconnaissance ou de protection... Tout cela est des manifestations de notre enfant intérieur - cette partie d'entre nous qui n'a pas mûri et qui exprime ses besoins avec d'autant plus d'insistance qu'elle a été moins écoutée par le passé.

Le concept de notre enfant intérieur est familier à quiconque s'intéresse à développement personnel, mais pour le reste cela reste vague et même mystérieux. « Cet enfant a une réalité psychique, explique le psychanalyste Moussa Nabati. 1 - Il incarne les fondements de notre être, tout ce qui n'a pas été effacé de notre enfance - peurs, traumatismes, colères, joies et désirs.

"Lorsque notre enfant intérieur est à sa place et que ses besoins sont satisfaits, nous commençons à agir selon nos désirs"

Le psychanalyste établit une analogie entre ce que signifie pour nous l'enfant intérieur et l'impact que les premières pages du livre de notre vie ont sur nous : nous ne nous souvenons pas du moment où ces pages ont été écrites, mais elles sont imprimées avec tant de force en nous qu'ils continuent en nous d'agir. "La conscience de l'existence de l'enfant intérieur aide à vivre de manière à être plus actif et visage qui parle et dans une moindre mesure, un objet à travers lequel les autres parlent et agissent », explique la coach Geneviève Caillou. 2 - Lorsque cet enfant prend le pouvoir sur nous, nous sommes animés par le besoin d'être aimés, reconnus, câlinés, écoutés. Lorsqu'il prend la place qui lui revient, lorsque ses besoins sont écoutés et satisfaits, nous agissons selon nos désirs, nous avons la possibilité de faire des choix, d'entrer en relation de sujet à sujet. Du point de vue de la liberté intérieure et du bien-être mental, c'est une différence fondamentale.

Lorsque nous écoutons et comprenons notre enfant intérieur et devenons ainsi bon parent pour lui, cela change complètement notre rapport à nous-mêmes et aux autres. Les pinces disparaissent, la peur, la honte et la colère peuvent être reconnues, écoutées et « mises en place ». L'adulte en nous commence à penser plus clairement et devient plus libre. Il pourra alors mieux s'occuper de lui-même et des autres.

Instruction

Installez-vous confortablement dans un endroit calme où personne ne pourra vous déranger. Imaginez qu'à côté de vous se trouve l'enfant que vous étiez autrefois et établissez un contact avec lui. Demandez-lui de savoir comment prendre soin de lui.

Choisissez l'un de ces quatre modèles

Enfant joyeux

Qu'est-ce qui vous fait rire et vous réjouir ? (Laissez un incident de votre enfance vous venir à l'esprit.)
Qu'est-ce qui vous rend généralement le plus heureux ?
Êtes-vous souvent heureux ?
Si ce n'est pas le cas, alors qu'est-ce qui vous empêche de vous réjouir plus souvent ?

Découvrez vos sources de joie aujourd'hui : qu'est-ce qui vous procure du plaisir physique et mental (seul ou en couple, avec quelles personnes, dans quelles circonstances, dans quelles conditions...).

Essayez de les apprécier davantage(en prenant des "images fixes" pour en faire pleinement l'expérience). Si vous sentez qu'il y en a trop peu, essayez de créer des moments de joie, au lieu d'attendre qu'ils apparaissent dans votre vie. Remarquez et rejouez ces moments d'intense émotion où vous vous sentez joyeux, calme et serein.

enfant effrayé

Questions pour votre enfant intérieur

Qu'est-ce qui te fait si peur ? (Laissez un incident de votre enfance vous venir à l'esprit.)
Qu'est-ce qui te fait peur en général ? Avez-vous souvent peur ? Que font vos parents, professeurs, amis de votre peur ?
Es-tu rassuré ? Si non, comment aimeriez-vous être réconforté et encouragé ?

Comment être un bon parent pour soi

Tout d'abord, acceptez votre peur. sans honte ni culpabilité, sans essayer de la minimiser ou de la rejeter. Vous pouvez vous dire à voix haute : « J'ai peur.

Inspirez et expirez par le nez aussi longtemps que vous le pouvez.

Comprendre la nature de votre peur(éphémère, constant, vague, concret...). Il peut s'agir d'une phobie (peur de prendre l'avion), d'une anxiété qui génère des scénarios négatifs (peur de l'échec, peur d'être abandonné...) ou d'une réaction à un sentiment de menace (prendre le métro seul à une heure du matin) .

Revenez à la réalité de l'ici et maintenant. Si votre peur est le résultat de projections, rappelez-vous que les émotions sont le résultat de pensées, qui à leur tour sont le résultat de croyances.

Bébé qui pleure

Questions pour votre enfant intérieur

Pourquoi pleures-tu? (Laissez un incident de votre enfance vous venir à l'esprit.)
Qu'est-ce qui vous rend généralement le plus triste ?
Êtes-vous souvent triste ?
Que font vos parents, vos professeurs, vos amis de votre tristesse ?
Es-tu rassuré ? Si non, comment aimeriez-vous être réconforté ?

Comment être un bon parent pour soi

Tout d'abord, acceptez ce que vous vivez. dans ce moment, accepter que cette émotion soit présente, vive et douloureuse. Vous pouvez vous dire à voix haute : « je suis triste ».

Essayez de trouver sa cause aussi précisément que possible.

Cherche ce qui pourrait faire cette émotion moins intense, moins longue, moins fréquente (parlez-en à un proche, changez la situation ou la relation qui cause la tristesse ; envisagez une thérapie si vous sentez que la cause du malheur est profonde et ancienne).

Soutenez-vous, réconfortez-vous Prenez plaisir à prendre soin de vous comme vous prendriez soin de votre meilleur ami.

Enfant en colère

Questions pour votre enfant intérieur

Qu'est-ce qui te met si en colère ? (Laissez un incident de votre enfance vous venir à l'esprit.)
Qu'est-ce qui vous met généralement en colère ? Êtes-vous souvent en colère ?
Que font vos parents, vos professeurs, vos amis de votre colère ? Es-tu rassuré ? Si non, comment aimeriez-vous être calmé et « refroidi » ?

Comment être un bon parent pour soi

Tout d'abord, acceptez l'émotion que vous vivez en ce moment, acceptez qu'elle soit là, poignante et douloureuse. Vous pouvez vous dire à haute voix : "Je suis en colère, je suis en colère, je suis furieux."

Respirez profondément pour soulager le stress : inspirez et expirez par le nez et aussi longtemps que possible.

Trouvez ce qui a causé votre colère(critique injuste); comprendre ce qui vous a particulièrement blessé ("j'avais le sentiment d'être dévalorisé"); demandez-vous si votre émotion était justifiée mais excessive, ou justifiée et proportionnée à l'occasion.

Pour faire de la colère ton alliée Commencez par ne pas vous lancer tout de suite dans des conversations conflictuelles afin de pouvoir vous calmer avec des techniques de respiration et de relaxation. Réfléchissez ensuite calmement à la façon de réduire ou d'annuler les facteurs qui provoquent votre colère.

2 Spécialiste en développement personnel et organisationnel. Co-auteur du livre Comprendre soi et les autres (L'Intelligence de soi et de l'autre, InterÉditions, 2014).

La méditation est la clé de la formation de la réalité, un moyen d'influencer le subconscient, la formation de soi, comme nouvelle personnalité. Dévoilant leur côtés faibles et les peurs, elles peuvent être éradiquées par la méditation. Un tel problème qui doit être travaillé est notre enfant intérieur. Il existe de nombreuses pratiques dont la tâche est tout de même d'aider votre enfant. Tous ont un nom commun : « Inner Child Meditation ». Ce sont de véritables méditations profondes et riches, dont les vertus seront décrites ci-dessous.

Une fois, j'ai trouvé une technique de diagnostic méditative, que je partagerai ci-dessous. Ses résultats m'ont étonné. Un exercice aussi simple, littéralement de dix minutes, m'a ouvert les yeux sur quelque chose que je ne connaissais pas. À propos de ce qui motive mes actions, de ce que j'essaie d'obtenir du monde et des autres, et de ce qui me manque le plus. Plus tard, j'ai réalisé que je le savais inconsciemment, mais que je ne voulais pas me l'admettre.

L'essence, les possibilités et les limites de cette méditation

Les pratiques de méditation liées à l'enfant intérieur ont un pouvoir énorme. Imagine seulement. Il était une fois un enfant. Parfois, vos proches vous ont offensé, vous ont refusé quelque chose, vous ont puni pour quelque chose et ont catégoriquement interdit quelque chose. Tous ces souvenirs sont assis en nous, bien qu'inconsciemment. Ils continueront à nous gouverner. Avons-nous eu assez d'attention et d'amour des parents dans l'enfance ? Nous ont-ils chéris et gâtés, ou au contraire nous ont-ils constamment réprimandés et n'étaient-ils pas satisfaits de tout ? Quelle image d'auto-évaluation ont-ils inculqué : ont-ils dit à quel point vous êtes belle et merveilleuse, ou à quel point vous êtes stupide et méchante ?

Il arrive souvent que des personnes dont faible estime de soi a été formé dans l'enfance par les parents, à l'âge adulte, ils croient qu'ils ne sont pas dignes d'amour et d'acceptation. Et ils commencent à plaire aux autres, à s'adapter, à endurer patiemment tout ce qui ne leur convient pas. Même au sein de votre propre famille. Après tout, l'amour n'arrive pas par hasard, il se mérite.

C'est avec ces attitudes que se débat la méditation sur l'enfant intérieur. Il aide à trouver la source de l'incertitude et de la douleur, à reconstruire l'attitude envers les problèmes et les traumatismes des enfants. Apprenez ce qu'est l'estime de soi. Offrez-vous l'amour dont vous avez tant besoin. Et commencer à vivre une nouvelle vie. De telles pratiques ne laissent rien inchangé. Après avoir identifié le problème qui nous anime, nous pouvons commencer à le traiter.

Notre enfant intérieur manque souvent d'amour, d'attention et de soins. Ces cadeaux ne doivent pas être attendus des autres. Vous pouvez vous faire plaisir.

Techniques de méditation pour travailler avec l'enfant intérieur

La première chose à faire est une réunion. C'est grâce à elle que vous pouvez ouvrir votre monde intérieur, le remplir Émotions positives et comprendre que tous les griefs doivent être abandonnés et renvoyés loin de vous-même. La technique présentée ci-dessous vous aidera à améliorer votre condition, à ouvrir votre subconscient, à croire en vous et à abandonner le ressentiment.

Rencontrer la méditation de l'enfant intérieur

Rencontrer votre enfant intérieur est votre première rencontre avec vous-même. Pour ceux qui commencent tout juste à pratiquer, il peut sembler qu'une telle méditation est une sorte de vision qu'une personne ne devrait pas avoir, mais en fait ce n'est pas le cas. La rencontre avec l'enfant intérieur vous aidera à vous regarder de l'extérieur :

Trouvez dix minutes pour vous. Diminuez l'éclairage. Allongez-vous sur le lit. Si vous sentez que vous pouvez vous endormir, il est préférable de vous asseoir les jambes allongées devant vous. Respirez un peu. Éteignez le flux des pensées. Sinon, concentrez-vous sur les sons environnants.
Lorsque vous êtes complètement détendu, imaginez qu'un faisceau de lumière dorée descend du ciel dans votre tête. Peu à peu cette lumière remplit votre corps. Il pénètre tous vos organes et cellules. Et maintenant, il va au-delà de votre corps, enveloppant l'espace autour de vous.
Imaginez maintenant que vous êtes à la lisière d'une forêt. Il y a un banc ici, et dessus s'assoient... tes parents. Ils sont assez jeunes. Que font-ils? Câlin ou bagarre ? Sont-ils heureux ou tristes ? Ils ne vous voient pas, mais vous les voyez. Que ressentez vous? Soudain, un enfant apparut à côté d'eux. Agréable, Petit enfant. Il a montré quelque chose à ses parents, puis a couru dans la forêt. Suis-le.
Alors tu es allé dans la forêt et tu as vu que l'enfant était assis sous un arbre. Regardez-le attentivement. Est-il heureux ou triste ? Peut-être est-il offensé par quelqu'un ? Ou avez-vous peur de quelque chose? Ou est-ce qu'il va bien maintenant ?
Maintenant, regardez à nouveau l'enfant dans les yeux et comprenez que c'est vous. Toi, il était une fois. Approchez-vous de lui. Il sourit et vous tend sa petite main. Prends sa main, serre dans tes bras ce charmant enfant doux. Ressentez à quel point l'amour fort renaît dans votre cœur. Maintenant, dites-lui combien vous l'aimez, que vous l'acceptez pleinement. Promettez-lui qu'à partir de maintenant vous prendrez soin de lui et le soutiendrez en tout. Embrassez l'enfant sur la couronne et ouvrez les yeux. Quels sont vos sentiments ?

Et maintenant, je propose d'effectuer la pratique suivante. Cela vous aidera à découvrir ce que vous avez manqué dans votre enfance et ce que vous voulez toujours obtenir.

Méditation sur l'enfant intérieur

Suivez les deux premiers points de la méditation précédente et, une fois détendu, passez aux étapes suivantes :

Imaginez que vous marchez dans une rue sombre et lugubre. Elle est réservée. Il n'y a pas de gens, pas d'animaux, pas d'oiseaux. Il n'y a ici que des maisons et des magasins abandonnés.
Choisissez l'un des bâtiments et entrez-y. Marchez le long du couloir près des portes ou des comptoirs.
Regardez autour de vous. Y a-t-il quelque chose qui attire votre attention. Mais sur votre chemin, il y avait un certain objet. Cela pourrait être n'importe quoi. Prenez-le avec vous et mettez-le dans votre poche. Quittez maintenant ce bâtiment et cette rue.
Vous êtes rentré chez vous. Sortez cette chose et regardez de plus près. Cela peut être un jouet, un dessin, un oreiller, un animal, n'importe quoi.
Quel est cet article ? Que ressens-tu quand tu le regardes ? Disposez l'article à la lumière dans un endroit confortable. Comment pensez-vous qu'il se sent? Que lui manque-t-il ? Peut-être l'attention et l'amour, ou peut-être la solitude ou la paix ? Que voudriez-vous obtenir cet article maintenant ? Donne le lui. Et regarde s'il va mieux. Peut-être a-t-il changé, est-il devenu plus brillant, plus propre ? Sentez-vous s'il a besoin d'autre chose pour être heureux? Quoi exactement? Donnez-lui tout. Et puis, lorsque le sujet est satisfait, ouvrez les yeux.

Le sujet de la pratique est l'état de votre enfant intérieur. Est-il propre, soigné, beau ou cassé et vieux ? Ce que le sujet vous a demandé est ce dont vous avez besoin vous-même. Notez ces choses et commencez à vous les donner.

Guérir la méditation de l'enfant intérieur

Maintenant que nous avons rencontré notre enfant et pris connaissance de ses besoins, la prochaine technique nous attend. C'est une partie particulièrement importante de tout notre travail. Son objectif est clairement exprimé dans le livre d'Evgenia Pogudina: "aller dans le passé et donner à l'enfant intérieur ce dont il a besoin pour grandir". Suivez les deux points que vous connaissez déjà.

Après vous être relaxé, retournez à Dégagement forestierà votre enfant intérieur. Vous vous y êtes déjà rencontré.
Prends-le dans tes bras. Redites-lui combien vous l'aimez et l'admirez.
Entoure-le de ton amour et de tes soins. Serrez-le plus fort contre vous et demandez pardon de ne pas lui prêter attention, de l'oublier, de le limiter.
Ressentez la lumière dans votre cœur. C'est la lumière de l'amour. Transmettez-le à votre enfant. Parlez-lui de ce qui vous fait peur et de ce qui vous inquiète. Interrogez-le sur ses rêves.
Commencez à jouer avec. Amusez-vous, tournez, courez. Laissez votre enfant en profiter au maximum. Maintenant, regardez comment ce bébé est devenu heureux. Vous êtes saisi par un élan d'amour et de tendresse, une envie de prendre soin de lui.
Sentez que vous êtes heureux maintenant. Puis embrassez le bébé, promettez que vous prendrez soin de lui et assurez-vous de revenir vers lui. Et ouvrez les yeux.

Quelles émotions ressentez-vous ? Maintenant, répétez cette méditation autant de fois que nécessaire. Ces pratiques vous aideront à vous comprendre, à comprendre votre comportement et vos besoins, et à vous connecter avec votre enfant intérieur - la partie la plus importante de vous. Ces méditations apportent une guérison et une purification puissantes. Commencez à prêter attention à votre enfant intérieur et regardez le monde autour de vous changer !

DANS psychologie moderne mode pour enfants. À l'intérieur. Différentes directions et techniques proposent de reconnaître votre enfant intérieur. Pour rencontrer quelque chose d'oublié à l'intérieur, qui a besoin de soutien et de don force intérieure. Parlez, apprenez, acceptez et commencez à écouter ses besoins.
Le merveilleux enfant doré est si séduisant. Sa pureté, sa spontanéité et son innocence donnent force et beauté à nos vies. DANS relation romantique experts des plus différentes directions. Ils expliquent ce phénomène chacun à leur manière. Bien qu'en une chose, ils semblent être similaires. L'« enfant intérieur » est avant tout une métaphore qui permet d'ouvrir l'accès à la part créative, authentique, sage, joyeuse et tendre de soi.
Mais ... même un bébé aussi doré peut se transformer en un loup-garou insidieux.

En nous laissant emporter par le « travail avec l'enfant intérieur », nous risquons de tomber dans le vieux piège. Idéalisant notre enfant lumineux et ensoleillé, nous oublions son verso- à propos d'une progéniture sombre et éternellement insatisfaite. En abordant notre monde intérieur à l'aide de schémas rationnels clairs, nous ignorons l'irrationnel caché. En nous concentrant uniquement sur le positif, nous libérons la négativité qui sommeille en nous.
Et en même temps, un paradoxe bien connu s'active : dès qu'on découvre technique efficace(ou quand quelque chose devient une technique), cette technique même cesse de fonctionner.

Le vieux conte de fées français "The Magic Log" aidera à comprendre l'essence inverse de l'enfant intérieur.
Il était une fois un grand-père et une femme, et ils n'avaient pas d'enfants. "Pourquoi avez-vous besoin d'un bébé, vous êtes déjà pauvre, il va vous manger", leur ont dit les voisins. Mais ils le voulaient vraiment, leur bébé. A tel point qu'un jour le grand-père et un morceau de bûche semblaient petit enfant. Il l'a apporté à sa femme. Et ils ont commencé à le soigner. Mais Log avait très faim. Il voulait constamment, constamment manger. A mangé grand-mère. A mangé grand-père. Et puis leurs voisins omniscients.
En général, ce gamin insatiable se promenait dans le village et disait :
je suis une souche affamée
J'ai mangé tout le pudding froid,
Boire un verre de lait
A mangé une tranche de pain.
Mais la nourriture est finie
Maman et papa avalés.
Et je vais te manger !
Et avalé tous ceux qu'il rencontrait en chemin. Un tel Kolobok est le contraire. Et les paysans, et leur bétail, etc., etc. Jusqu'à ce qu'une paysanne avisée dans un champ de choux lui enfonce sa houe dans l'estomac. Et tous les villageois mangés avec du bétail et de l'équipement sont tombés de son ventre. Y compris la femme avec le grand-père, ses parents. "Et ils ne voulaient plus de bébé", se termine cette histoire.

Un film tchèque assez connu "Log" a été tourné sur la base de ce conte de fées. Son créateur, Jan Shvankmajer, est non seulement réalisateur, mais aussi scénariste, artiste, scénographe, sculpteur et animateur. Dans son manifeste « La Magie des objets », il appelle au retour de l'irrationnel à son espace, « à la place adéquate qu'il occupe dans le psychisme humain ».
Ce film est effrayant, étrange, absurde et ridicule. Et émotionnellement précis. Cela nous donne l'impression d'être pris dans nos sombres expériences irrationnelles. Comment nous passons devant eux. Alors que nous nous noyons dans leur désespoir. Et on se fait manger.

Et le psychothérapeute Stephen Wolinsky a un livre sur ce sujet, « Côté obscur enfant intérieur." « Un jour, j'ai été invité à faire une présentation devant un groupe d'une quarantaine de psychothérapeutes. J'ai demandé aux participants : « Est-ce que l'un d'entre vous a guéri son enfant intérieur ? Connaissez-vous quelqu'un qui a fait ça ?" Je n'ai pas entendu une seule réponse », écrit Wolinsky.
L'essentiel est que l'enfant intérieur blessé n'a pas vraiment besoin d'être guéri. Il est coincé dans l'ancien mécanisme psychologique protection. Laissé dans le passé et n'a pas l'intention de s'en sortir. Il y a son pain et sa chanson. Un tel enfant voit le monde figé, il résiste au présent, il ne perçoit pas la réalité telle qu'elle apparaît ici et maintenant, car il n'est ni maintenant ni ici. Il est coincé dans l'ancien système de croyances et de stéréotypes.

Ainsi, un enfant blessé n'est pas seulement un bébé qui a besoin de notre soutien, mais aussi un monstre prêt à nous dévorer. (A propos de cette dualité du mécanisme de défense traumatique, il y a une autre bon bouquin, « Monde intérieur blessure de Donald Kalsched.)
Un tel bébé n'a pas une sensation de plénitude, comme un requin. Et il est prêt à absorber cela sans fin énergie psychique que vous êtes prêt à lui donner. Il a besoin de vos peurs, de votre colère, de votre ressentiment, de votre haine, de votre insatisfaction envers vous-même... De plus en plus. Et il n'en aura jamais marre.
De plus, chaque expérience traumatisante profonde significative génère son propre mécanisme de protection. Chaque histoire douloureuse crée sa propre petite progéniture mécontente, dit Stephen Wolinsky. Et il y a plus d'un bébé joyeux et nécessiteux qui vit en nous. Tout un orphelinat.
Dont les habitants peuvent même être ces farceurs. Maîtres chanteurs capricieux. Gloutons éternellement affamés. Même les cannibales. Ils peuvent nous empêcher de faire ne serait-ce qu'un pas. Binger. Nous traiter. Mettre dans une position inconfortable. Mâcher du ressentiment. Et cracher dessus. Nourrissez-vous de colère. Tirez vers le bas, vers l'arrière. Ils peuvent nous prendre en otage de notre propre passé. Nos expériences traumatiques. Strakhov. Et la haine.

Mais la plupart du temps, nous ne le remarquons pas. Car lorsqu'un enfant intérieur blessé se réveille en nous, nous tombons en transe. Nous activons les automatismes protecteurs habituels que nous ne maîtrisons pas. Nous sommes en effet mangés par ce bébé. Ensemble avec toute notre réalité - avec une charrette, avec un cheval, des voisins, etc., etc.
Et ici, il est important de comprendre ce qui se passe. Comprenez que vous êtes maintenant couvert par tout cela. Enfoncez une houe dans le ventre de ce mécanisme pour que tout ce qui a été absorbé en tombe. Notre conscience inondée de sentiments enfantins. Se sentir soi-même. La capacité à se gérer. La capacité de prendre des décisions et de les suivre. Notre grand moi.

En général, des miracles, bien sûr, se produisent. Mais compter uniquement sur eux n'est pas La meilleure façon sur le chemin d'eux. Même le bienheureux Augustin a ordonné de prier comme si tout ne dépendait que de Dieu et de travailler comme si tout ne dépendait que de vous.
Pour trouver de véritables trésors, il faut traverser des aventures difficiles. Si vous ne me croyez pas, relisez Stevenson.
Ainsi, la rencontre avec l'enfant intérieur n'est pas seulement vacances magiquesà partir de boules colorées, fraises à la crème, chants émouvants, danses et bisous. C'est toute une compagnie d'orphelins affamés à l'intérieur.
Et il est important non seulement d'espérer un miracle en soi, mais aussi quelque chose d'autre, également important. Attention à ce qui se passe. Sensibilisation. Honnêteté envers vous-même. Et l'acceptation. Et aussi la capacité de reconnaître les transes internes lorsqu'un petit cannibale commence à vous hypnotiser. La capacité de l'arracher de la poitrine quand il commence à vous dévorer. Une occasion intérieure de voir quels sont les besoins derrière tout cela. La volonté de répondre à ces besoins. En général, c'est de l'attention, de l'amour et de la compassion pour soi-même. Discipline interne et pratique constante aussi.

Ainsi, le bébé doré à l'intérieur n'est souvent qu'une illusion, la douce maison de Baba Yaga. Et si vous y entrez imprudemment, vous risquez d'être mangé. Cependant, il est toujours possible de montrer une souche de bois au lieu de votre propre doigt à la sorcière. Il y a toujours une chance d'être sauvé.
Pour ce faire, il vous suffit de vous réveiller, de sortir de la transe. Et assumer la responsabilité de ce qui se passe.

Svetlana Gamzaeva psychologue Nijni Novgorod#spicesouls

enfant intérieur- c'est une partie de notre psychisme, notre personnalité, qui exprime l'image de notre vrai "moi", le potentiel de la personnalité, son équilibre, son intégrité et sa vitalité, l'expression directe de soi, la capacité de trouver une issue à tout situation, acceptation et ouverture au monde.

Une personne avec une partie saine ( Enfant intérieur) se comporte à l'aise, de manière créative, ludique et joyeuse. Il sait rire sincèrement de lui-même et de ce qui lui arrive. Il est en harmonie avec lui-même et le monde qui l'entoure.

Chacun de nous a un enfant intérieur. C'est une fille ou un garçon, chaque enfant intérieur a son âge, le plus souvent c'est l'âge où la blessure s'est produite, quand il a commencé à ressentir de la douleur. Parfois c'est un tout Jardin d'enfants s'il y a eu de nombreux épisodes traumatiques.

Tout ce dont un enfant a besoin, c'est d'être totalement accepté en tant que personne, de comprendre et de satisfaire ses véritables besoins, de images positives vous-même et vie future. Si les parents lui fournissent ces conditions, l'enfant grandit en toute sécurité et devient heureux et une personne qui a réussi, réalisant votre potentiel créatif.

Si les besoins de vos parents n'étaient pas satisfaits lorsqu'ils étaient enfants, il leur sera difficile de répondre à vos besoins. Eh bien, c'est bien sûr idéalement, en réalité nous sommes tous traumatisés, certains dans une plus grande mesure, d'autres dans une moindre mesure.

Les parents peuvent se moquer de leurs enfants, les empêcher d'exprimer leur vrais sentiments. Ils ont du mal à respecter leurs enfants en tant qu'individus. En conséquence, ils mentent, battent, menacent, isolent, mécroient, méprisent, contraignent, humilient et envahissent leur espace personnel : « Vos mains ne sont pas au bon endroit ! Qui a besoin de toi comme ça ! Ce serait mieux si vous ne le faisiez pas ! J'aurais aimé avorter comme j'allais le faire ! J'ai tout sacrifié pour toi, et toi... !"

Dans le subconscient d'un tel enfant, une image négative de lui-même se forme. Et puis beaucoup se renoncent à enfance. Nous ne voulons plus rien avoir à faire avec ce gamin effrayé et stupide. C'est ainsi que surgissent le dégoût de soi et le dégoût de soi. Le contact avec le vrai moi, l'enfant intérieur, est perdu et nous cessons de nous entendre.

Les enfants "blessés" grandissent et commencent vie indépendante. Mais ils ne ressemblent qu'à des adultes. Ils souffrent d'innombrables blessures, pas faciles à guérir, mais faciles à toucher et à irriter déjà à l'âge adulte.

Presque chaque enfant se fait un « serment secret » que, quand il grandira, il ne dira pas à ses enfants ces mots ou ne fera pas les choses qui ont été dites ou faites envers lui. Malheureusement, en tant qu'adultes, beaucoup se retrouvent à rompre ce serment, à dire ou à faire à leurs enfants exactement ce qu'ils leur ont fait, et souvent en utilisant les mêmes méthodes ou les mêmes mots. Pourquoi cela arrive-t-il?

Dans la structure interne de notre psyché, il y a aussi un Parent Intérieur - c'est une projection de notre vrais parents, image. et il peut arriver que les vrais parents ne soient plus au monde. Mais dans la structure psychique d'une personne, le « parent intérieur » continue de « nourrir » l'enfant intérieur.

Tel cercle vicieux la cruauté sera transmise sans entrave de génération en génération à moins que ce modèle ne soit modifié. Pour ce faire, vous devez guérir votre enfant intérieur. Une thérapie et un bon spécialiste peuvent vous aider.

Et vous pouvez soigner et chérir vos blessures et vos cicatrices pendant très longtemps. Cela offre un certain nombre d'avantages. Vous ne pouvez pas grandir, ne pas assumer la responsabilité de votre vie "pour contrarier votre mère". Vous pouvez prouver quelque chose à l'infini - et il semble donc que le but de la vie apparaisse. Et la plupart du temps, c'est exactement ce que nous faisons.

Nous nous rappelons constamment à quel point nos parents nous ont injustement traités. Comment nous avons été offensés ou humiliés. Et ici, je ne justifie pas les parents, c'est leur responsabilité, et notre responsabilité est de rendre notre vie heureuse (dans la mesure du possible) à partir de "l'héritage" que nous avons reçu.

La position d'un petit enfant offensé peut être très avantageuse. Si ce n'est pour un mais, pendant que nous mâchons nos griefs et revendications, notre vie passe. Nous ne pouvons pas vivre vie pleine. Nous ne pouvons pas être nous-mêmes. Nous ne savons pas comment construire des relations. Nous devenons pas le plus les meilleurs parents.

Vous ne pouvez rien faire dans votre vie et en rejeter toute la responsabilité sur vos parents. Après tout, il est beaucoup plus facile de ne rien faire - et les extrêmes ont déjà été trouvés. Oui, nos parents nous ont donné moins que ce dont nous avions besoin, et c'est déjà irremplaçable ... Notre tâche est d'accepter ce qu'ils ont donné et de faire le reste pour nous-mêmes, de prendre soin de nous.

Vous pouvez prendre un papier et écrire tout ce que nous n'avons pas reçu de nos parents, ce dont nous avions besoin, écrire autant qu'il est écrit pour ne rien oublier, peut-être même qu'une feuille ne vous suffit pas, prenez-en une autre . Après cela, tout en haut du morceau de papier, nous écrivons : "Je peux le faire moi-même." Lecture de la liste...

Trouvez les leçons que vos parents ont enseignées, ils ont certainement une ressource pour vous et votre la vie plus tard peut-être notre Mission...

Acceptez vos parents tels qu'ils sont. Dans certains cas, cela peut vraiment être difficile si une expérience très traumatisante a été vécue dans l'enfance. Ce sont des gens avec expérience de la vie, caractère, troubles, avec leurs forces et leurs faiblesses. Ce sont des êtres humains et, comme tout le monde, ils ne sont pas parfaits. Peut-être étaient-ils loin de enfance arc en ciel.

Très probablement, les parents n'ont pas ce dont nous avons besoin. Et c'est pourquoi ils ne le donnent pas. Ils ne l'ont tout simplement pas. Eux-mêmes n'ont pas reçu ce flux. Personne ne les aimait quand ils étaient enfants. Mais ils nous ont quand même beaucoup donné. Tout ce qu'ils pouvaient. Parfois c'est juste la vie. Mais après tout, c'est déjà un cadeau précieux et une leçon inestimable.

Arrêtez d'attendre qu'ils changent. Acceptez que ce sera toujours le cas. Même si ça fait si mal de l'admettre. Trouver une source avec laquelle combler le déficit, car le monde est abondant. Et il a ce dont vous avez besoin. De plus, il y en a beaucoup - et assez pour tout le monde. Vous devez apprendre à prendre soin de vous, voir la ressource pour répondre à vos besoins et vous permettre de vous assimiler. Il s'agit parfois d'un long processus nécessitant l'accompagnement d'un psychologue, psychothérapeute.

Qu'attendez-vous le plus de vos parents ? Amour? Entente? Support? Cherchez-le là où il y en a beaucoup. Après tout, qui a dit que nous ne devrions et ne pouvons obtenir tout cela que de nos parents ? Grâce à nos parents, nous obtenons nos vies - et c'est déjà plus que précieux.