घर पर अपने चेहरे को जवां कैसे रखें। प्राकृतिक उत्पादों के इस्तेमाल से आपकी त्वचा जवां बनी रहेगी। कीवी मुखौटा

जवाब व्याचेस्लाव क्रुटको, नेशनल गेरोन्टोलॉजिकल सेंटर के निदेशक, प्रोफेसर:

अलग-अलग लोगों में, एक ही अंग और ऊतक अलग-अलग दरों पर उम्र के होते हैं। यह आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करता है। आपके अपने प्रकार की उम्र बढ़ने की भविष्यवाणी के साथ आनुवंशिक विश्लेषण अब किया जा सकता है। शरीर की विभिन्न प्रणालियों के लिए किसी व्यक्ति की वास्तविक, जैविक उम्र (यह पासपोर्ट के अनुसार उम्र के साथ मेल नहीं खा सकता है) का आकलन करने के लिए एक कार्यक्रम भी विकसित किया गया है। उदाहरण के लिए, 40 साल की उम्र में एक महिला को 30 साल के स्तर पर श्वसन क्रिया हो सकती है, लेकिन उसका दिल 50 पर "दिखता है"। लेकिन आंतरिक अंगों की उम्र बढ़ने से अक्सर उसकी उपस्थिति प्रभावित होती है। यानी उम्र चेहरे पर साफ झलकती है। इसलिए, यह निर्धारित करना संभव है कि आपकी वास्तविक आयु कैलेंडर एक से कितनी भिन्न है, यहां तक ​​कि बिना किसी जटिल चिकित्सा परीक्षण के भी, केवल यह पता लगाकर कि आप दूसरों की आंखों में कैसे दिखते हैं - अपने वर्षों से छोटे या बड़े।

शरीर के कुछ हिस्सों को चेहरे पर प्रक्षेपित किया जाता है। यह व्यर्थ नहीं है कि कई अनुभवी डॉक्टर किसी व्यक्ति के चेहरे से समझ सकते हैं कि वह स्वस्थ है या नहीं, वास्तव में उसे अधिक हद तक क्या दर्द होता है। जब एक महिला हार्मोनल स्तर के साथ अच्छा कर रही होती है, तो यह उसकी त्वचा में देखा जा सकता है: ऐसा लगता है कि यह चमक रहा है। यदि यह परेशान है, तो त्वचा सुस्त है, एक भूरे रंग का रंग है।

चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखता है क्या?

हां:

- शारीरिक गतिविधि।आदर्श खुराक सप्ताह में 4 बार 40 मिनट के लिए है। इसमें 4 प्रकार के भार शामिल होने चाहिए: एरोबिक, सप्ताह में 2 बार शक्ति, संतुलन और खिंचाव के लिए 1 बार।

- उचित पोषण: अधिक सब्जियां और फल, दुबला मांस, उबला हुआ, कम वसायुक्त, वनस्पति तेल, नट, उत्तरी मछली।

नहीं:

- धूम्रपान छोड़ना।जितनी जल्दी आप ऐसा करेंगे, आपकी त्वचा उतनी ही मजबूत और जवां दिखने लगेगी।

- शराब के सेवन पर नियंत्रण(प्रति दिन 150-200 मिलीलीटर से अधिक सूखी रेड वाइन पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।

विशेषज्ञ चेहरे की उम्र बढ़ने के 4 मुख्य प्रकारों की पहचान करते हैं:

थका हुआ प्रकार

अंडाकार या हीरे के आकार के चेहरे वाली पतली महिलाओं के लिए विशिष्ट। यह चेहरे और मांसपेशियों के कोमल ऊतकों के स्वर में कमी से प्रकट होता है - नासोलैबियल सिलवटों का गहरा होना, मुंह के कोनों का गिरना और वहां झुर्रियों का दिखना। चेहरा थका हुआ और थका हुआ दिखता है।

कैसे लड़ें: प्रभावी toning चेहरे की मालिश, hyaluronic एसिड और एंटीऑक्सीडेंट क्रीम।

झुर्रीदार प्रकार

चेहरे की त्वचा सूखी, पतली, महीन झुर्रियों से ढकी होती है (30 साल की उम्र में ही दिखाई देती है), जलन और लालिमा की संभावना होती है। लेकिन दूसरी ओर, चेहरा नहीं ढलता है, अपना आकार बरकरार रखता है और इसलिए युवा लगता है।

कैसे लड़ें:प्रयासों का उद्देश्य त्वचा की क्षति को बहाल करना, फोटोएजिंग का मुकाबला करना, जो कि सूर्य की किरणों के कारण होता है। अधिक गंभीर मामलों में, समोच्च - हयालूरोनिक एसिड जैल के साथ झुर्रियों को भरना - और बोटुलिनम थेरेपी मदद करेगी।

पेशीय प्रकार

एशियाई महिलाओं के लिए विशिष्ट। यह यूरोपीय महिलाओं में बहुत दुर्लभ है, मुख्य रूप से उन लोगों में जिन्होंने चेहरे की मांसपेशियों का विकास किया है, और चमड़े के नीचे की वसा लगभग अनुपस्थित है। चेहरे का अंडाकार और आकार लगभग नहीं बदलता है, लेकिन चेहरे की मांसपेशियां राहत में दिखाई देती हैं। होठों और नाक में गहरी सिलवटें होती हैं, आंखों के आसपास कई झुर्रियां होती हैं।

एडेमेटस प्रकार

यह उन महिलाओं में होता है जो मोटापे से ग्रस्त होती हैं और उन्हें हृदय, अंतःस्रावी और मूत्र प्रणाली की समस्या होती है। चेहरा सूजा हुआ और पिलपिला है, विशेष रूप से निचले हिस्से में: झुकी हुई पलकें, "उड़ गई", डबल चिन, आंखों के नीचे बैग। त्वचा घनी, चमकदार, झरझरा, कुछ झुर्रियाँ हैं।

कैसे लड़ें:केवल प्लास्टिक सर्जरी और आहार ही प्रभावी हैं।

अपनी त्वचा को जवां कैसे रखें? यह सवाल हर व्यक्ति के लिए दिलचस्प है, क्योंकि हर कोई लंबे समय तक युवा और आकर्षक रहना चाहता है, खासकर जब बात मानवता के सुंदर आधे हिस्से की हो। इस मामले में कोई रहस्य या विशेष जादू नहीं है। केवल एक जिम्मेदार दृष्टिकोण और सही कार्य आपको एक उत्कृष्ट परिणाम की ओर ले जाएंगे।

स्वस्थ और पौष्टिक भोजन यौवन और ताजा दिखने की गारंटी है। किसी व्यक्ति का आहार सीधे उसके रूप में परिलक्षित होता है। यथासंभव लंबे समय तक सुंदर त्वचा की प्रशंसा प्राप्त करने के लिए आपको क्या खाने की आवश्यकता है? युवा त्वचा के लिए उत्पाद फल और सब्जियां हैं। इनमें विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है।

बेशक, अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो किसी भी सुंदरता का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है। युवा त्वचा नमीयुक्त त्वचा होती है। एपिडर्मिस जितना सूखता है, उतनी ही तेजी से उसकी उम्र बढ़ती है। इसलिए रोजाना करीब 2 लीटर पानी पीने का नियम बनाना जरूरी है।

स्वस्थ जीवन शैली और चेहरे का यौवन

एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ उपस्थिति को ठीक से फिर से जीवंत करना संभव है, अर्थात पूरे शरीर पर कार्य करते समय।

1. खेल अनिवार्य हैं, खासकर 25 साल बाद, जब किसी भी व्यक्ति की त्वचा फीकी पड़ने लगती है। व्यायाम आपको एक अच्छा रंग, एक चमक और बस एक नया रूप देता है। यह चुनना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या पसंद है: योग, पिलेट्स, एरोबिक्स, कार्डियो वर्कआउट, जिम, आदि।
2. धूम्रपान पूरे शरीर और त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालता है। तथ्य यह है कि निकोटीन में मूल्यवान और आवश्यक विटामिन सी को नष्ट करने की क्षमता होती है। और यह कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जिसकी बदौलत त्वचा में कसाव बना रहता है।
3. बाहर बहुत समय बिताना महत्वपूर्ण है। यदि नियमित रूप से समुद्र की यात्रा करना संभव नहीं है, तो इसे कम से कम ग्रीष्मकालीन निवास होने दें। लेकिन कमाना का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए: सौर विकिरण से त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। धूपघड़ी के बारे में भी यही कहा जा सकता है।
4. एक साधारण सपना सुंदरता और यौवन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हो सकता है। सोना और पर्याप्त नींद लेना हर किसी का मुख्य कार्य है जो खुद से प्यार करता है, स्वस्थ और सुंदर रहना चाहता है। रोजाना कम से कम 8 घंटे सोना जरूरी है, लेकिन 10 से ज्यादा नहीं। आंखों के नीचे काले घेरे अक्सर नींद की कमी से ठीक दिखाई देते हैं।

अनिवार्य घरेलू सौंदर्य उपचार

उचित घरेलू देखभाल त्वचा की यौवन को बनाए रखने में मदद करेगी। इसके लिए बड़ी वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है, आपको बस थोड़ा खाली समय चाहिए।

यदि त्वचा की यौवनावस्था को लम्बा करने का प्रश्न अभी तक सुलझता नहीं दिख रहा है, तो लघु में घरेलू मेसोथेरेपी का प्रयास क्यों न करें? ऐसा करने के लिए, आपको 0.2 मिमी से अधिक की चिकित्सा सुइयों और एक मेसोसम के साथ एक मेसोस्कूटर खरीदने की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, चेहरे पर एक सीरम लगाया जाता है, जिस पर आपको फिर एक रोलर के साथ चलने की जरूरत होती है। यह सूक्ष्म पंचर बनाता है, जिसके कारण चयनित एंटी-एजिंग एजेंट एपिडर्मिस की गहरी परतों में अधिक प्रभावी ढंग से प्रवेश करता है।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक

न केवल शरीर के लिए, बल्कि चेहरे के लिए भी प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। आखिरकार, इसमें बहुत सारी मांसपेशियां भी होती हैं। और उन्हें एक भार चाहिए। विशेष जिम्नास्टिक चेहरे के अंडाकार को कसता है, अभिव्यक्ति और उम्र की झुर्रियों को कम करता है और उन्हें रोकता है।

1. पहले अभ्यास को "पाइप" कहा जा सकता है, क्योंकि इसे करने के लिए, आपको आराम की अवधि के साथ बारी-बारी से 5-6 सेकंड के लिए अपने होंठों को फैलाने की आवश्यकता होती है।
2. अगला व्यायाम जितना हो सके अपने गालों को अंदर खींचना है, जैसे कि आपको पुआल से कुछ बहुत गाढ़ा पीने की जरूरत है। वैसे, यह वह तकनीक है जो कई प्रसिद्ध सुंदरियों को ढीले गालों से लड़ने में मदद करती है।
3. वर्णमाला के कुछ स्वरों को याद रखना उपयोगी होगा: "ओ", "वाई", "एस"। आपको इन ध्वनियों को 15-20 बार उच्चारण करते हुए वैकल्पिक करने की आवश्यकता है।

ब्यूटीशियन के कार्यालय में

यह बहुत अच्छा है यदि आपके पास हर छह महीने में कम से कम एक बार एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने का अवसर है (और अधिमानतः महीने में एक बार)। तब सुंदरता और यौवन की गारंटी है, क्योंकि आप एक विशेषज्ञ के विश्वसनीय हाथों में होंगे। दिखने में एक खास ग्लॉस बोनस बन जाएगा।

मेसोथेरेपी या चेहरे की मालिश जैसे उपचार अच्छे हैं। एल्गिनेंट मास्क उम्र को पूरी तरह से समतल कर देता है। छिद्रों को साफ करने और ट्यूरर बनाए रखने के लिए, आप पाठ्यक्रमों में अल्ट्रासोनिक चेहरे की सफाई कर सकते हैं।

यदि आप किसी ब्यूटीशियन से सलाह लें, तो व्यक्तिगत देखभाल और यौवन और सुंदरता को कैसे बनाए रखा जाए, इसके बारे में और भी बहुत कुछ सीखने का मौका मिलता है। बेशक, इस सब के लिए कुछ लागतों की आवश्यकता होगी। लेकिन आप अपने चेहरे की सुंदरता और यौवन को उचित स्तर पर भी बनाए रख सकते हैं, यदि आप इस मुद्दे को यथासंभव सचेत और जिम्मेदारी से लेते हैं।

उम्र के साथ, त्वचा की संरचना और उपस्थिति में परिवर्तन होता है, ताजगी और लोच खो जाती है, यह कुछ भी नहीं है कि दुनिया भर के कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा की देखभाल करने की सलाह देते हैं, मुश्किल से 25 साल की दहलीज पर कदम रखते हैं। तब हम आमतौर पर यह सोचने लगते हैं कि बचत कैसे की जाए।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

उनमें से कई हैं, प्रक्रिया प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग है, लेकिन कई मुख्य कारक हैं जो चेहरे की त्वचा की युवावस्था को प्रभावित करते हैं:

1. एक अड़चन के रूप में पर्यावरण - सूरज की किरणें और ठंड, जो चेहरे की त्वचा पर दीर्घकालिक प्रभाव डालती है, त्वचा की लोच और संरचना को नष्ट कर देती है। पराबैंगनी किरणें, जो हमारे प्यारे सूरज का एक अभिन्न अंग हैं, त्वचा की रंजकता, इसकी समय से पहले बुढ़ापा और सूखापन में योगदान करती हैं। प्रदूषित वातावरण और धूल भी त्वचा के लिए हानिकारक हैं।
2. अनुचित पोषण - आहार, सूखा नाश्ता, फास्ट फूड, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, सोने से पहले बहुत अधिक खाने की आदत, यह सब त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
3. तनावों के संपर्क में आना कि हमारा जीवन हर दिन भरा रहता है, एक मुख्य कारण है कि युवा तेजी से लीक हो रहा है। इसके अलावा, तनाव न केवल त्वचा पर बल्कि पूरे शरीर के कामकाज पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है। तनाव के प्रभाव में, शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जिससे कोलेजन का विनाश होता है, जो त्वचा के तेजी से नवीनीकरण और पोषण के लिए महत्वपूर्ण है। साथ ही शरीर के प्राकृतिक मॉइश्चराइजर हाइलूरोनिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है, त्वचा रूखी हो जाती है और झुर्रियां दिखने लगती हैं।
4. हानिकारक व्यसन और आदतें - यह व्यर्थ नहीं है कि शराब की लत और धूम्रपान को त्वचा के लिए विनाशकारी माना जाता है। निकोटीन शरीर में बीटा-केराटिन की मात्रा को कम करता है, विटामिन ए, सी और ई की सांद्रता को कम करता है। शराब खनिजों को खा जाती है और शरीर के ऊतकों को निर्जलित करती है, चेहरे पर केशिकाओं का विस्तार करती है, चयापचय को धीमा कर देती है, जो त्वचा को भी नुकसान पहुंचाती है।
5. विभिन्न अंगों और प्रणालियों के रोग चेहरे की त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
6. एक अनुचित जीवन शैली और नींद की कमी शरीर को थका देती है, रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं। परिणाम आंखों के नीचे बैग, एक दर्दनाक रंग और एक थका हुआ रूप है।
7. मेकअप धोने की अनिच्छा। दिन भर की मेहनत के बाद, प्रिय के लिए ताकत शायद ही कभी बची है, अक्सर सुबह में लगाए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों से त्वचा की सामान्य सफाई के लिए भी पर्याप्त ताकत नहीं होती है। नतीजतन, पोयर-क्लॉगिंग फाउंडेशन और पाउडर त्वचा को रात में भी सांस लेने से रोकते हैं।

सरल नियम

• चेहरे की सुंदरता को कम उम्र से संरक्षित किया जाना चाहिए, इसलिए, पहले से ही 30 साल की उम्र में इसे व्यवस्थित होना चाहिए, शरीर के स्वास्थ्य और युवाओं को प्रभावित करने वाले सभी कारकों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
• सीधी धूप से बचें, विशेष रूप से लंबे समय तक संपर्क में रहने से। यदि आप धूप सेंकने के प्रेमी हैं, तो पेड़ों की छाया या समुद्र तट की छतरी में बैठना पर्याप्त है, त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश से संतृप्त किए बिना भी तन अच्छी तरह से लेट जाता है। यदि आप समुद्र तट पर जा रहे हैं तो डॉक्टर सन प्रोटेक्शन क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और यदि आप चिलचिलाती धूप में घर से बाहर निकलते हैं तो नियमित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
• क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक उत्पादों और मास्क की मदद का सहारा लेने के लिए, जिसे खरीदते समय आपकी अपनी, व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना जरूरी है। साबुन से धोने को छोड़कर रोजाना, सुबह और शाम चेहरे को साफ करने की प्रक्रिया को अंजाम देना जरूरी है गर्म पानीजो त्वचा को सूखा और परेशान करता है। प्राकृतिक अवयवों से और घर पर अपने हाथों से तैयार किए गए लोक उपचार और मास्क की मदद का सहारा लेना उपयोगी है।
• स्वस्थ आहार लें और वसायुक्त, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मसालों और कॉफी के लगातार सेवन से बचें। मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, फल, नट्स और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के साथ मेनू में विविधता लाएं, धीरे-धीरे त्वचा विटामिन और फाइबर से संतृप्त हो जाएगी, चिकनी हो जाएगी और लंबे समय तक लोच बनाए रखेगी। अधिक साफ पानी पिएं, प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर, आदर्श रूप से 3 लीटर, तरल त्वचा के संतुलन को बहाल करता है। यदि आपको यह आदत पहले नहीं मिली है, तो सूजन से बचने के लिए धीरे-धीरे पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ाएं।
• सोने के समय पर ध्यान दें, उसी समय पर बिस्तर पर जाना, समय के साथ, शरीर आपके द्वारा प्रोग्राम की गई दिनचर्या के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और घड़ी की तरह काम करना शुरू कर देगा। जल्दी सो जाने के लिए, रात में टीवी न देखने, कमरे को हवादार करने और एक कप गर्म ग्रीन टी (सोने से लगभग एक घंटे पहले) पीने की सलाह दी जाती है।
• एक फिटनेस या योग व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों को टोन करेगा और परिसंचरण में सुधार करेगा। अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विशेष अभ्यासजो चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, इनमें निचले जबड़े का फलाव, जीभ का फलाव और अधिकतम बढ़ी हुई आंखों के साथ घूमना शामिल है। अपने चेहरे के भावों को प्रतिदिन देखें, अत्यधिक गतिविधि अभिव्यक्ति की रेखाओं की उपस्थिति में योगदान करती है।
• धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन बंद करें।
• चेहरे की मालिश का सहारा लें, यह सप्ताह में एक बार प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। कैमोमाइल, बिछुआ और सोआ के काढ़े से बने बर्फ के टुकड़ों से अपना चेहरा पोंछ लें।
• साल में कई बार इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन और दवाओं का कोर्स करें।

40 वर्षों के बाद, सुंदरता और युवाओं के संरक्षण के लिए बहुत समय और भौतिक लागत की आवश्यकता होती है, उन्हें बिल्कुल उपेक्षित नहीं किया जा सकता है। चालीसवें जन्मदिन की दहलीज को पार करने के बाद, शरीर जल्दी से पुन: उत्पन्न करने की क्षमता खो देता है, एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, त्वचा अपनी लोच खो देती है।

चिकनी खूबसूरत त्वचा प्रकृति की देन है, जिसे कई सालों तक बढ़ाया जा सकता है। क्या आप इस बात से सहमत हैं कि अगर महिला का चेहरा चिकना, ताजा, प्राकृतिक ब्लश के साथ, बिना फुंसियों, अनियमितताओं और ढेर सारे मेकअप के साथ है तो वह फायदेमंद दिखती है?

दुनिया की मशहूर हस्तियों के रहस्यों और पोषण विशेषज्ञों के व्यंजनों को अपनाएं, जो अपनी युवावस्था को अफवाहों से नहीं, बल्कि अपने स्वयं के अनुभव से संरक्षित करना जानते हैं।

अपनी योग्यता

युवावस्था में सुंदर और ग्रेसफुल होना एक खूबसूरत उम्र की तुलना में बहुत आसान है। हालांकि, युवा लड़कियां अक्सर अपनी उम्र से काफी बड़ी दिखती हैं। धूपघड़ी में तीव्र टैनिंग, बालों के विस्तार और चेहरे पर मेकअप की एक प्रचुर परत किसी को भी अधिक सुंदर नहीं बनाती है, लेकिन इसके विपरीत, वे उम्र और उपस्थिति को खराब करते हैं, कभी-कभी पहचान से परे।

हालांकि, अत्यधिक चेहरे की सफाई, एक्सफोलिएशन और व्हाइटनिंग, युवाओं की ताजगी को लंबा करने के बजाय, त्वचा के पतले होने और तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं। यहां तक ​​कि विटामिन भी यहां मदद नहीं करेंगे। "फिर से जीवंत करने की इच्छा जैसी कोई उम्र नहीं है!" - कोको चैनल ने कहा। 40 वर्षों के बाद चेहरे पर झुर्रियाँ सामान्य हैं, लेकिन उनकी अनुपस्थिति के कारण अप्राकृतिक मुखौटा का जुड़ाव होता है।

अत्यधिक मात्रा में विटामिन सहित, गहन सौंदर्य को एक मनोवैज्ञानिक असामान्यता माना जाता है जिसे डिस्मोर्फोफोबिया कहा जाता है। एक व्यक्ति चेहरे या शरीर पर किसी भी दोष को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है, चिड़चिड़ा, कठोर, आत्म-आलोचनात्मक हो जाता है। बेशक, ऐसे "भाग्यशाली" हैं जिन्हें अपनी आनुवंशिक रेखा से बुढ़ापे तक युवा त्वचा और एक पतली आकृति विरासत में मिली है। लेकिन ज्यादातर सुंदरता, स्वस्थ और खिले-खिले दिखने का अपना ही गुण होता है। यौवन के रहस्य क्या हैं और इसे लम्बा करने के नुस्खे क्या हैं?

सपना

महान कोको चैनल - एक महिला अपनी हड्डियों के मज्जा तक - ने कहा कि महिला सौंदर्य और यौवन के लिए, सबसे पहले, एक पूर्ण और स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है। उम्र जितनी अधिक "ठोस" होगी, रात का आराम उतना ही बेहतर होना चाहिए। फ्रांसीसी फैशन ट्रेंडसेटर खुद 22 बजे बिस्तर पर चला गया, और कुछ भी उसे चुनी हुई दिनचर्या को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सका।

रात का आराम इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि इसकी अनुपस्थिति अनिवार्य रूप से कोशिकाओं के पुनर्योजी कार्यों के उल्लंघन का कारण बनेगी, जिससे शरीर के मेलाटोनिन के उत्पादन का उल्लंघन होगा, तथाकथित नींद हार्मोन। अनिद्रा से किसी भी प्रकार की त्वचा रूखी, झुर्रीदार, उम्र के धब्बों से आच्छादित हो जाएगी और चेहरे का अंडाकार बदल जाएगा।

आयुर्वेद के अनुयायी रात 10 बजे के आसपास बिस्तर पर जाने और सुबह 6 बजे से पहले जागने की सलाह देते हैं। दिमाग को पूरी तरह से आराम देने के लिए 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, और इससे भी बेहतर - खिड़की खोलकर सोएं, कमरे में अंधेरा होना चाहिए, या आपकी आंखों के सामने एक विशेष पट्टी होनी चाहिए।

त्वचा की देखभाल

चेहरे और शरीर की देखभाल बचपन से ही सीखना और जीवन भर करना सीखना जरूरी है। नींद की कमी, सौंदर्य प्रसाधन जो रात में नहीं धोए जाते हैं, कम गुणवत्ता वाले चेहरे की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग धीरे-धीरे शुरुआती झुर्रियों, थकी हुई चेहरे की त्वचा, आंखों के नीचे के घेरे और तेजी से उम्र बढ़ने के रूप में अपनी छाप छोड़ता है। अपने चेहरे को साबुन से धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि क्षार शरीर से पानी "खींचता है" और त्वचा को कम करता है। रेगुलर साबुन की जगह लिक्विड सब्स्टीट्यूट या वॉशिंग जेल का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

Balzac की उम्र की महिलाओं को अल्कोहल-आधारित लोशन से अपना चेहरा पोंछने की अनुमति नहीं है: वे त्वचा के सुरक्षात्मक आवरण का उल्लंघन करती हैं। सुबह और शाम के चेहरे की देखभाल के लिए उत्पाद युवा त्वचा की तुलना में अधिक कोमल और कोमल होने चाहिए।

ध्यान दें: युवा त्वचा को सक्रिय जलयोजन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से धोने या सफाई के बाद, और फिर उम्र और त्वचा के प्रकार के अनुसार पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना। वैसे, महंगी क्रीम हमेशा उपयोगी नहीं होती हैं, अक्सर उनके सस्ते समकक्षों में अधिक उपयोगी रचना होती है। रात में, आपको नाइट क्रीम का उपयोग करने या इसके बिना बिल्कुल भी करने की ज़रूरत है, ताकि चेहरा "साँस" ले सके।

शावर और छीलना

मोनिका बेलुची हर सुबह की शुरुआत ठंडे शॉवर से करती है। आकर्षक इतालवी महिला का दावा है कि मानव जाति ने अभी तक त्वचा की टोन के लिए एक विपरीत स्नान से बेहतर उपाय का आविष्कार नहीं किया है। अभिनेत्री अपने चेहरे को सीधी धूप से भी बचाती है, और गर्म दिनों में वह हमेशा एक ताज़ा फेशियल स्प्रे का उपयोग करती है। एगलेस सोफिया लॉरेन हर सुबह अपने चेहरे, गर्दन और डेकोलेट को बर्फ के टुकड़ों से मॉइस्चराइज़ करती हैं। और छीलने और मास्क, जिनमें आवश्यक तत्व और विटामिन होते हैं, त्वचा की युवावस्था को भी बढ़ा सकते हैं।

धूप से सुरक्षा

वैज्ञानिकों का दावा है कि हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आने से झुर्रियों का एक बड़ा प्रतिशत होता है। यहां तक ​​​​कि छाया में होने के कारण, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पराबैंगनी विकिरण प्राप्त होता है, इसलिए "अच्छा" तन पाने के लिए या अक्सर धूपघड़ी में जाने के लिए गर्मी पर लेटना हानिकारक होता है। युवावस्था में टैन का पीछा करने से शुरुआती रंजकता, त्वचा का सूखापन और पतलापन और बुढ़ापे में कई झुर्रियाँ हो सकती हैं।

6 "सुनहरा" नियम

1. अपना चेहरा धोने के लिए फोम या जेल के पक्ष में नियमित साबुन छोड़ दें;
2. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें;
3. त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन सावधानी से करें, न कि इस सिद्धांत के अनुसार: "महंगे का अर्थ है उच्च गुणवत्ता";
4. पौष्टिक फेस मास्क बनाएं (ताकि विटामिन एपिडर्मिस को पोषण दें) और छील को साफ करें;
5. बिस्तर पर जाओ और एक ही समय में सुबह उठो;
6. अपने चेहरे को यूवी किरणों के सीधे संपर्क से बचाएं।

पोषण विशेषज्ञ से पोषण या सौंदर्य व्यंजनों

स्वस्थ भोजन और आवश्यक विटामिन सुंदर त्वचा की कुंजी हैं। स्वस्थ भोजन, विटामिन और उचित पोषण एक सुंदर उपस्थिति के रहस्य हैं। अनाज, सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों, पनीर के उपयोग के आहार में दैनिक समावेश एक खिलते चेहरे की त्वचा की गारंटी है। मसालेदार और वसायुक्त व्यंजनों के साथ-साथ संरक्षक, योजक और रंजक वाले उत्पादों को मेनू से गायब कर देना चाहिए।

हमें धूम्रपान और शराब के बारे में भूलना चाहिए - ये सुखद रंग और यौवन के पहले कीट हैं। फास्ट फूड, जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई विटामिन नहीं होता है, बस एक सुविधाजनक "नाश्ता" जिसका उचित और स्वस्थ आहार से कोई लेना-देना नहीं है।

वही कोको चैनल ने एक पूर्ण नाश्ते के लिए आवश्यक उत्पादों की सिफारिश की: अनाज, पनीर, फल और जामुन। विटामिन उपलब्ध हैं, त्वचा की यौवन सुनिश्चित की जाती है, अतिरिक्त पाउंड भयानक नहीं होते हैं, और दिन के पूरे पहले भाग के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है।

1. ताजा जामुन (ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, प्लम), जिसमें न केवल विटामिन होते हैं, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं - वे त्वचा को हानिकारक बाहरी कारकों से बचाते हैं।
2. कीवी, अमरूद उन फलों में अग्रणी हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। स्ट्रॉबेरी एक बेरी है जिसमें कई विटामिन होते हैं और इसकी क्षमता समान होती है।
3. टमाटर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें लाइकोपीन होता है, जो एपिडर्मिस को यूवी किरणों से बचाता है।
4. समुद्री भोजन (विशेष रूप से कस्तूरी) में महिला युवाओं और त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं।
5. लाल मछली ओमेगा -3 के स्रोत के रूप में।
6. कोको - इस पेय में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो रक्त परिसंचरण प्रदान करते हैं और फ्लेकिंग प्रक्रिया को रोकते हैं। हरी चाय के लिए कोको को प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन बाद वाला तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

पानी

सभी आहारों और स्वस्थ भोजन का एक अन्य आवश्यक तत्व पानी है। जूस, शीतल पेय, पेय अन्य उत्पाद हैं। प्यास के संकेतों की प्रतीक्षा किए बिना, आपको प्रति दिन दो लीटर तक स्वच्छ पानी पीने की आवश्यकता है।

खपत पानी की मुख्य मात्रा दिन के पहले भाग में, यानी 16 घंटे तक गिरनी चाहिए। और आपको हर 15 मिनट में कई घूंट पीने की जरूरत है। सुबह खाली पेट आप एक पूरा गिलास पी सकते हैं, लेकिन देर शाम और सोने से पहले नहीं, अन्यथा आंखों के नीचे सूजन की गारंटी है।

यातायात

अधिक आंदोलन: नृत्य, खेल, फिटनेस - सब कुछ आपके लिए करेगा और काम करेगा। उदाहरण के लिए, चार्लीज़ थेरॉन को अपने कुत्तों के साथ दौड़ना पसंद है, और युवाओं के रहस्य और योग और तैराकी में मोनिका बेलुची की सुंदरता। सबसे अच्छी बात यह है कि आप किसी भी समय शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। यहां तक ​​कि 15 मिनट का लेकिन दैनिक सुबह का व्यायाम आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा और अच्छे मूड से तरोताजा कर सकता है।

उम्र के साथ, चेहरे की त्वचा की संरचना जटिल प्रक्रियाओं से गुजरती है, और इसका स्वरूप बदल जाता है, अफसोस, बेहतर के लिए नहीं। एक महिला जितनी बड़ी होती जाती है, उतनी ही वह सुंदर, चिकनी त्वचा बनाए रखना चाहती है और युवा और आकर्षक बनी रहती है। लेकिन, एक नियम के रूप में, वे चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के बारे में तभी सोचना शुरू करते हैं जब वे इसकी उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं: झुर्रियाँ, थका हुआ दिखना आदि। दरअसल, 30 साल बाद चेहरे की त्वचा फीकी पड़ने लगती है और धीरे-धीरे फीकी पड़ने लगती है, मिमिक झुर्रियां दिखने लगती हैं। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि त्वचा की उम्र बढ़ने पर क्या निर्भर करता है, इस प्रक्रिया का विरोध कैसे करें और चेहरे की युवा त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक कैसे बनाए रखें।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

प्रत्येक महिला के लिए, चेहरे की त्वचा की उम्र अलग-अलग होती है और कई कारकों पर निर्भर करती है। इस प्रक्रिया का केवल 20% एक वंशानुगत कारक द्वारा नियंत्रित होता है। शेष 80% में नीचे सूचीबद्ध कारक शामिल हैं।

आक्रामक पर्यावरणीय प्रभाव।सबसे पहले, यह सौर गतिविधि है। अल्ट्रावायलेट किरणें हमारी त्वचा के लिए दुश्मन नंबर वन हैं। पराबैंगनी प्रकाश कोशिकाओं में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण बनता है, रंजकता, स्ट्रेटम कॉर्नियम का मोटा होना। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, त्वचा में ऑक्सीडेंट या मुक्त कण बनते हैं, जो कोशिकाओं पर हमला करते हैं और त्वचा के लोचदार तंतुओं को नष्ट कर देते हैं। किसी भी उम्र में त्वचा पर लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है - फोटोएजिंग। नैदानिक ​​​​रूप से, फोटोएजिंग को हाइपरपिग्मेंटेशन, कोलेजन का उत्पादन करने के लिए कोशिकाओं की क्षमता में कमी, गहरी झुर्रियाँ, एक संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति, त्वचा की सूखापन और खुरदरापन, सौम्य और घातक ट्यूमर की घटना की विशेषता है। धूप, ठंड और हवा के अलावा चेहरे की त्वचा प्रदूषित वातावरण के संपर्क में आती है। ये औद्योगिक कचरे, विभिन्न रासायनिक यौगिकों और निकास गैसों के वातावरण में उत्सर्जन हैं।

लंबे समय तक और तीव्र तनावजिससे हमारा जीवन इतना भर गया है। तनाव चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन पर नकारात्मक प्रभाव का दूसरा मुख्य कारण है, पूरे शरीर का समय से पहले बूढ़ा होना। तनाव के दौरान, हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जारी होते हैं। कोर्टिसोल रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनता है, जिसकी अधिकता से कोलेजन का विनाश होता है। प्राकृतिक उत्पादन, जो त्वचा का प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, कम हो जाता है। नतीजतन, त्वचा के गुण बदल जाते हैं, यह सख्त और झुर्रीदार हो जाता है। इसके अलावा, अतिरिक्त कोर्टिसोल वसा संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर में वसा का संचय होता है और सेबम उत्पादन में वृद्धि होती है। एड्रेनालाईन के प्रभाव में, केशिकाओं में ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से रंग अस्वस्थ हो जाता है, त्वचा के सुरक्षात्मक गुण तेजी से कम हो जाते हैं।

अनुचित पोषणजिसमें त्वचा को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। स्टोर से सैंडविच, चॉकलेट, चिप्स, वैफल्स और विभिन्न सुविधा वाले खाद्य पदार्थ त्वचा की युवावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। डाइट पर लगातार "बैठना" भी चेहरे की त्वचा में सुंदरता नहीं जोड़ता है। ऊतक की चमड़े के नीचे की वसा परत का तेजी से पतला होना, त्वचा को निर्जलित करता है, जिससे समय से पहले झुर्रियां दिखाई देती हैं।

बुरी आदतें।हर कोई जानता है कि शराब के सेवन से चेहरे की त्वचा पर भी बुरा असर पड़ता है। लेकिन कई और अवांछित आदतें हैं जो समय से पहले झुर्रियां और चेहरे की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती हैं। आइए दो सबसे आम नाम दें। पहली आदत, अजीब तरह से पर्याप्त है, लगातार चबाने वाली गम की आदत। चबाने के परिणामस्वरूप, चेहरे के निचले हिस्से की मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है, मुंह के आसपास की त्वचा की लोच कम हो जाती है, और इससे झुर्रियाँ बनने लगती हैं। दूसरा बिस्तर से पहले मेकअप हटाने की अनिच्छा है। यह निर्जलीकरण, सुस्ती और ढीली त्वचा को जन्म देगा। इसके अलावा, जिल्द की सूजन, एलर्जी, आदि की उपस्थिति संभव है।

जीवन का गलत तरीकाअक्सर चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन के नुकसान का कारण बन जाता है। सभी ने शायद सुना है कि नींद सबसे अच्छी दवा है। शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे पर्याप्त नींद की जरूरत होती है। नींद ताकत देती है, थकान से राहत देती है, टोन करती है, मूड में सुधार करती है। यदि आप लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो शरीर तनाव का अनुभव करने लगता है। रक्त का माइक्रोकिरकुलेशन धीमा हो जाता है, त्वचा को उचित पोषण नहीं मिलता है और समाप्त हो जाता है। नतीजतन - आंखों के नीचे घेरे, सुस्त रंग, थका हुआ दिखना, त्वचा पर चकत्ते। वर्कहॉलिक्स दूसरों से पहले वृद्ध, बदसूरत त्वचा होने का जोखिम उठाते हैं। लगातार तंत्रिका तनाव, आराम की कमी और सामान्य पोषण - परिणामस्वरूप, बेजान त्वचा स्वस्थ स्वर से वंचित हो जाती है।

आंतरिक अंगों के रोगशरीर भी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के सभी कारकों को सूचीबद्ध करने में लंबा समय लग सकता है। हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि इन परिस्थितियों में युवा त्वचा को अधिक समय तक कैसे संरक्षित किया जाए, क्योंकि हम वास्तव में सुंदर रहना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।

25 और 30 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

अपनी त्वचा की देखभाल के लिए गहन रूप से शुरू करने के लिए आपको एक निश्चित उम्र का इंतजार नहीं करना चाहिए। चेहरे की त्वचा की सुंदरता को कम उम्र से ही बचाना चाहिए। 25 साल की उम्र तक, त्वचा को आमतौर पर एक कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ एक साधारण फोम और हल्के मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।

अच्छे मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाले उत्पाद आपकी त्वचा को 25 साल बाद जवां बनाए रखने में मदद करेंगे। उम्र और को ध्यान में रखते हुए, क्रीम और मास्क का उपयोग करना आवश्यक है। नियमित प्रक्रियाओं में से एक सुबह और शाम त्वचा को साफ करना चाहिए। इसके लिए साबुन का प्रयोग न करें, इससे त्वचा बहुत सूख जाती है। एक गैर-फोमिंग फोम क्लीनर का उपयोग करना बेहतर है। अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं, यह रोम छिद्रों को फैलाता है, त्वचा का तैलीयपन बढ़ाता है। घर का बना और घर का बना क्लींजिंग मास्क मददगार होता है। क्वालिटी मेकअप का इस्तेमाल करें।

ध्यान दें! 25 साल के बाद की लड़कियों को ज्यादा देर तक धूप सेंकना नहीं चाहिए और सिर्फ दोपहर 12 बजे से पहले और 16 घंटे के बाद ही धूप सेंकना चाहिए। सनस्क्रीन जरूर लगाएं। गर्म मौसम में अपने चेहरे पर लगाने के लिए थर्मल वॉटर का इस्तेमाल करें।

हो सके तो स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं: पर्याप्त नींद लें, बुरी आदतों को छोड़ दें, खेल खेलें, ताजी हवा में टहलें।

अक्सर इस उम्र में माथे पर झुर्रियां आने का कारण अत्यधिक चेहरे का भाव होता है। अपने चेहरे के भावों पर नज़र रखने की कोशिश करें। वर्ष में कई बार एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

30 साल तक की युवा त्वचा की देखभाल और संरक्षण इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि चेहरे की त्वचा पर पर्याप्त ध्यान देना और सिफारिशों का पालन करना है।

अधिक सावधान त्वचा देखभाल 30 वर्षों के बाद त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने में मदद करेगी। इस उम्र में त्वचा पतली हो जाती है, नमी तेजी से वाष्पित हो जाती है, इसलिए सबसे पहले त्वचा को मॉइस्चराइज करने की जरूरत होती है। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने वाले मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। ऐसी क्रीम त्वचा की बनावट को भी बेहतर बनाती हैं, रंगत में सुधार करती हैं। दिन में कम से कम दो लीटर स्वच्छ पेयजल पिएं। पानी के अलावा ग्रीन टी बहुत उपयोगी होती है, यह शरीर से फ्री रेडिकल्स को दूर करने में सक्षम होती है।

विटामिन सी, ए, ई, एफ के साथ पौष्टिक क्रीम का प्रयोग करें। सर्फैक्टेंट युक्त सफाई करने वालों और छीलों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 30 साल के बाद, आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा पतली हो जाती है, पहली उम्र से संबंधित झुर्रियां ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विशेष देखभाल उत्पाद खरीदें, इसके लिए फेस क्रीम का प्रयोग न करें। उन्हें गोलाकार गति में लगाएं, ध्यान रहे कि त्वचा में खिंचाव न हो। घर पर, मास्क और कंप्रेस जो आप स्वयं तैयार कर सकते हैं, आंखों के आसपास झुर्रियों से मदद करेंगे। इसके अलावा, घर पर, आप एक पौष्टिक मास्क के बाद सप्ताह में एक बार चेहरे की मालिश कर सकते हैं; सुबह उठकर जड़ी-बूटियों के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।

यदि आपके पास ब्यूटीशियन से मिलने के लिए समय और पैसा है, तो उसकी सेवाओं का उपयोग करें, लसीका जल निकासी का एक कोर्स करें, चेहरे की मालिश करें। यह मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, महीन झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है। आदर्श रूप से, यह प्रक्रिया वर्ष में दो बार की जानी चाहिए।

ध्यान दें!त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए, एसपीएफ़ 20 या अधिक वाले उत्पादों का उपयोग करें। गर्मियों में बिना सनस्क्रीन लगाए बाहर न जाएं, यहां तक ​​कि बादल वाले मौसम में भी।

सेहत के बारे में न भूलें, अगर शरीर में कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो इससे चेहरे की त्वचा की सुंदरता पर बुरा असर पड़ेगा। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन, दवाएं लेना उपयोगी है: जिनसेंग, इचिनेशिया, शिसांद्रा चिनेंसिस की टिंचर। अपने आहार की निगरानी करें। उपयोगी अपरिष्कृत वनस्पति तेल, वसायुक्त मछली, अंडे, वील और मेमने का जिगर, नट, बीज। ताजी सब्जियां, फल और जामुन खाएं, प्राकृतिक जूस पिएं। तिल, अलसी का तेल, अजमोद, अजवाइन और गेहूं का चोकर त्वचा की सुंदरता के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। सफेद ब्रेड को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है, इसे चोकर की रोटी से बदलना।

और हां, रात को अच्छी नींद लेने के लिए जल्दी सोना न भूलें। चेहरे की झुर्रियों और झुर्रियों से बचने के लिए अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें।

40 और 50 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

यदि 40 वर्ष की आयु तक आप त्वचा की देखभाल के उपायों की उपेक्षा कर सकते हैं, तो 40 वर्ष इसके कायाकल्प और पोषण के बारे में सोचने का समय है। इस उम्र में चेहरे की नियमित और उचित देखभाल सुंदरता और आकर्षण बनाए रखने की कुंजी है। प्रकृति ने 40 साल बाद त्वचा की उम्र बढ़ने की शुरुआत को प्रोग्राम किया है और इससे दूर होने का कोई रास्ता नहीं है, लेकिन उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा करना हमारी शक्ति में है। 40 के बाद, त्वचा कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता कम हो जाती है, क्योंकि शरीर में महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, 40 वर्षों के बाद अधिकांश महिलाओं की त्वचा शुष्क हो जाती है और लोच खो देती है। नतीजतन, उम्र से संबंधित झुर्रियाँ, आंखों के नीचे बैग, ढीली त्वचा और रंजकता दिखाई देती है।

ध्यान दें! 40 वर्षों के बाद, उन कारकों के प्रभाव से बचना आवश्यक है जो लिपिड परत को बाधित कर सकते हैं और सेल पुनर्जनन को कम कर सकते हैं। ऐसे कारकों में शामिल हैं: क्लोरीनयुक्त नल का पानी, साबुन, बड़े कणों के साथ स्क्रब, अल्कोहल युक्त उत्पाद, कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, पराबैंगनी विकिरण, तनाव, असंतुलित आहार, धूम्रपान और एक गतिहीन जीवन शैली।

आपकी त्वचा की देखभाल करते समय, मुख्य बात नियमितता और निरंतरता का पालन करना है। कैमोमाइल, ऋषि, लिंडेन के काढ़े उत्कृष्ट सफाई करने वाले होते हैं। बर्फ के टुकड़े से त्वचा को पोंछना मददगार होता है। आपको दूध से त्वचा को साफ करने की जरूरत है। डे क्रीम खरीदते समय इस बात पर ध्यान दें कि उसमें सुरक्षात्मक फिल्टर हैं या नहीं।

बाहर जाते समय, 30 या अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अपनी आंखों को यूवी-अवरुद्ध चश्मे से सुरक्षित रखें। एसपीएफ फिल्टर और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ लिप ग्लॉस और लिपस्टिक का प्रयोग करें। धूप के दिनों में, यदि संभव हो तो, अपने चेहरे को छाया में रखने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें। धूपघड़ी में धूप सेंकें नहीं।

एंटी-एजिंग क्रीम खरीदते समय उसकी संरचना पर ध्यान दें। यह वांछनीय है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं: विटामिन ई, सेलेनियम, रेटिनॉल। स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करने के लिए, रचना में फलों के एसिड शामिल होने चाहिए: अंगूर, साइट्रिक, ग्लाइकोलिक और अन्य। कम आणविक भार के रूप में हयालूरोनिक एसिड उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल के लिए उपयोगी है। इसका प्रत्येक अणु बड़ी संख्या में पानी के अणुओं को धारण करने और उन्हें उस स्थान तक पहुँचाने में सक्षम है जहाँ उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है। यह एक अद्वितीय एंटी-एजिंग त्वचा रक्षक है क्योंकि यह भीतर से सबसे शुष्क त्वचा को भी मॉइस्चराइज़ करता है।

आप घर पर ही पौष्टिक नाइट क्रीम बना सकते हैं। वे वनस्पति तेलों या मोम के आधार पर आवश्यक तेलों, हर्बल सामग्री, वसा में घुलनशील विटामिन के साथ बनाए जाते हैं। जामुन, फलों, शहद, दलिया, और किण्वित दूध उत्पादों के गूदे से बने फेस स्किन मास्क को पूरी तरह से कायाकल्प करने के बारे में मत भूलना।

यदि आपके पास पर्याप्त धन है, अपरा सौंदर्य प्रसाधन, हार्डवेयर उठाने की प्रक्रिया, फोटोरिजुवेनेशन, हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन और बहुत कुछ चेहरे की परिपक्व त्वचा की देखभाल में शामिल किया जा सकता है, तो कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको यह चुनने में मदद करेंगे कि आपके लिए क्या आवश्यक और सुरक्षित है।

यह 50 से अधिक महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। इस उम्र में त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी तेजी आती है, चेहरे की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, चेहरा अंडाकार "तैरता है"। त्वचा की स्थिति में नकारात्मक परिवर्तन का मुख्य कारण हार्मोनल व्यवधान है जो कि होता है महिला शरीर, अर्थात्, रजोनिवृत्ति की शुरुआत का एक परिणाम है। 50 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, आपको एक एकीकृत दृष्टिकोण और अधिकतम प्रयास की आवश्यकता है। 50 के बाद की महिला को चाहिए कि वह फंड का इस्तेमाल करें और अपनी उम्र के हिसाब से प्रक्रियाएं करें। प्राकृतिक पदार्थों पर आधारित उत्पादों का ही उपयोग करें। हार्मोन आधारित इंटेंसिव रिपेयर क्रीम का प्रयोग सावधानी से करें, क्योंकि इनसे चेहरे के बाल उग सकते हैं।

ध्यान दें! 50 साल की उम्र के बाद, क्रीम में हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ए, सी, बी, रेटिनोइड्स, कोलेजन, इलास्टिन, अमीनो एसिड या पॉलीसेकेराइड होना चाहिए। उठाने वाले प्रभाव वाले सीरम आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम करने में मदद करेंगे। मालिश से चेहरे के अंडाकार, ढीले गाल और ठुड्डी को स्पष्ट रूप से कसने में मदद मिलेगी।

इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल और कायाकल्प में एक महत्वपूर्ण बिंदु नियमितता और स्थिरता है। इसके अलावा, त्वचा की देखभाल क्लाइमेक्टेरिक अभिव्यक्तियों के उपचार के साथ की जानी चाहिए, अर्थात हार्मोनल पृष्ठभूमि की निगरानी करें।